LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
Welkom bij Het Hardlooptopic! Dit topic is voor alle hardlopers, van hardlopende beginners tot helden van de RoPaRun. Het maakt niet uit of je nou met Evy loopt, je eigen schema volgt of bij een vereniging loopt: Iedereen is hier welkom! Je kan in dit topic praten over hoe het gaat, welke kleding je wil dragen, hoe zwaar/makkelijk het allemaal gaat.. Je kan het zo gek niet verzinnen. Stel ook gerust vragen, we zijn hier om elkaar te helpen!
>>> Gebruik je Endomondo om je voortgang bij te houden? Meld je dan aan bij het Fok! Endomondo team en laat zien dat Fok!kers ook buiten komen. Stuur EERST even een PM/DM naar mosselmossel en meld je DAARNA aan op Endomondo
SPOILER: Schema'sOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Wie loopt er waar en wanneer?Om spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: 2016 ChallengeOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: PRs bijhoudenOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: DiversOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Blogs van enkele vaste postersOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
[ Bericht 0% gewijzigd door Guppy op 25-05-2016 07:22:51 ]Veel plezier!quote:Op dinsdag 17 mei 2016 21:48 schreef MiG31 het volgende:
Morgen maar weer eens een halve marathon afstand proberen. Eindelijk is het daar fijn weer voor.Spelende vrouw, wat heeft u nu geleerd?Zojuist ook weer lekker gelopen. 50' met 5 minuten rustig, gevolgd door 5 minuten sneller, dan weer 5 rustig, 5 snel etc. Soort van interval of wisselloop of hoe je het ook moet noemen. Van te voren niet heel veel zin in, want een beetje moe (gisteren daarom ook niet gelopen) maar ging heel prima. Dan is hardlopen toch een fijne bezigheid!
Ghehe, als ik een keer hoogtemeters wil trainen, kan ik nu naar hartje Rotterdam gaan:
http://www.ad.nl/ad/nl/10(...)over-Rotterdam.dhtml<a href="http://allergenenhardloper.wordpress.com/" rel="nofollow" target="_blank">Hardlopen zonder gluten, melk, ei, pinda...</a>
* Doet schietgebedje.quote:Goed weer lijk je te krijgen. Leiden is een tikje minder qua voorspelling nu.
* Ajax * Arsenal * Barca * Fiorentina * Napoli * Leeds *Je kunt altijd nog omboeken naar Kopenhagenquote:Op woensdag 18 mei 2016 10:14 schreef Ajaxfan het volgende:
[..]
* Doet schietgebedje..
Het Aspergertje in mij zou daar niet blij van worden.quote:
[..]
Je kunt altijd nog omboeken naar Kopenhagen
* Ajax * Arsenal * Barca * Fiorentina * Napoli * Leeds *Prima training hoor! Verzuring jeuj!quote:Op woensdag 18 mei 2016 09:08 schreef MaleDuck het volgende:
Ghehe, als ik een keer hoogtemeters wil trainen, kan ik nu naar hartje Rotterdam gaan:
http://www.ad.nl/ad/nl/10(...)over-Rotterdam.dhtmlSpelende vrouw, wat heeft u nu geleerd?
Inschrijving Zevenheuvelenloop opent over twee weken. Nog liefhebbers hier?
Ik denk dat ik dit jaar voor de Zevenheuvelen ga. Vorig jaar deed ik de Bruggenloop, dus ben nu wel eens benieuwd.❤ Pino112 ❤ | FeanFan | heywoodugod _O_Ik wil ook wel weer meedoenquote:Op woensdag 18 mei 2016 14:38 schreef DeLuna het volgende:
Inschrijving Zevenheuvelenloop opent over twee weken. Nog liefhebbers hier?
Ik denk dat ik dit jaar voor de Zevenheuvelen ga. Vorig jaar deed ik de Bruggenloop, dus ben nu wel eens benieuwd.
[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*Nee, de nachtquote:is lang zat voor mij
[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*Leukquote:Op woensdag 18 mei 2016 15:00 schreef Guppyfriend het volgende:
[..]
Nee, de nachtZiet er altijd uit als een leuke loop, die nacht!
Ja! Het plan is om dit jaar niet geblesseerd te zijn rond die tijd. Dat wordt een uitdaging, evenals de afstand, maar dat ben ik langzaam beetje bij beetje al aan het opbouwen. Ik doe dit jaar dus (wederom, maar dit maal dus wel echt weer) mee.quote:
Inschrijving Zevenheuvelenloop opent over twee weken. Nog liefhebbers hier?
Ik denk dat ik dit jaar voor de Zevenheuvelen ga. Vorig jaar deed ik de Bruggenloop, dus ben nu wel eens benieuwd.Is ook écht leuk, met lampjes en alles onderwegquote:
[..]
Leuk
Wordt m'n derde keer al![b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*is hij zwaar?quote:
[..]
Is ook écht leuk, met lampjes en alles onderweg
Wordt m'n derde keer al!Today is life -
the only life you are sure of. Make the most of today.
Dale CarnegieNohquote:
[..]
Is ook écht leuk, met lampjes en alles onderweg
Wordt m'n derde keer al!Er zit een pittige heuvel in, dat zal ik niet ontkennen. Maar je eindigt heuvelaf, dus die ben je dan allang weer vergeten! Het is 7km, dus dat is wel te overzien tochquote:[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*De 7 haal ik tegenwoordig ja *trots*quote:
[..]
Er zit een pittige heuvel in, dat zal ik niet ontkennen. Maar je eindigt heuvelaf, dus die ben je dan allang weer vergeten! Het is 7km, dus dat is wel te overzien toch
Misschien dat ik er toch over na ga denken
Today is life -
the only life you are sure of. Make the most of today.
Dale CarnegieJa! En niet alleen lampjes van de lopers, maar ook een deel van de route zonder straatlantarens is speciaal voor die nacht helemaal verlicht op een bijzondere manierquote:
[..]
Noh
En omdat het het begin van de heuvel is, zie je al de verlichting én de verlichte lopers voor je!elk jaar weer zo'n indrukwekkend gezicht!
[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*Ik vind het een aanrader hoor! /geenaandelenquote:
[..]
De 7 haal ik tegenwoordig ja *trots*
Misschien dat ik er toch over na ga denken
En ook trots[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*Iets aangepaste route voor de Marikenloop 5kmen een oepsjequote:Startlocatie 5 kilometer gewijzigd
Doordat er in Heumensoord een grote opvanglocatie voor vluchtelingen was gevestigd, hebben we ons parcours van de 5 kilometer iets moeten aanpassen. We lopen om de voormalige opvanglocatie heen en daardoor zou de 5 kilometer 150m te lang worden. Omdat we graag willen dat je exact 5 kilometer loopt, hebben we besloten om de start 150m naar voren te verplaatsen. Dit betekent dat we vanaf de startvakken via de Kwekerijweg rustig richting de startstreep wandelen. De startstreep voor de loopsters van de 5 kilometer ligt nu op de Driehuizerweg. Voor de loopsters van de 10 kilometer verandert er niets.quote:Marikenloopshirts
Bij je inschrijving heb je een Marikenshirt besteld. Abusievelijk is op de mouw van het shirt een foutieve datum gekomen. We hebben overwogen om de shirts opnieuw te laten produceren. Vanwege de belasting voor het milieu én omdat de shirts verder voldoen aan alle eisen, hebben wij besloten dit niet te doen. Wij bieden onze excuses aan voor voor de foutieve opdruk, maar we hopen (en denken) dat je het shirt toch met veel plezier zult dragen!Today is life -
the only life you are sure of. Make the most of today.
Dale CarnegieEindelijk weer eens buiten gerend met fatsoenlijke temperaturen!
Dat gaat hier in Frankfurt toch wat beter dan thuis.Jack does it in real time...Mag nietquote:
Ghehe, als ik een keer hoogtemeters wil trainen, kan ik nu naar hartje Rotterdam gaan:
http://www.ad.nl/ad/nl/10(...)over-Rotterdam.dhtml
http://m.ad.nl/ad/m/nl/10(...)rtrap-mag-niet.dhtmlAi, pijnlijk oepsjequote:
Iets aangepaste route voor de Marikenloop 5km
[..]
en een oepsje
[..]
Was dat niet ook eens ergens met medailles gebeurd?Spelende vrouw, wat heeft u nu geleerd?Geloof me, een gewone sterveling komt rennend niet ver. Stevig doorwandelen is echt genoeg martelingquote:
[..]
Mag niet
http://m.ad.nl/ad/m/nl/10(...)rtrap-mag-niet.dhtmlSpelende vrouw, wat heeft u nu geleerd?zo heb ik echt respect voor de deelnemers hiervanquote:
[..]
Geloof me, een gewone sterveling komt rennend niet ver. Stevig doorwandelen is echt genoeg marteling
http://trappenmarathon.nl/Today is life -
the only life you are sure of. Make the most of today.
Dale CarnegieIk overweeg om tijdens de 7^^ dit jaar beide afstanden te lopen. Dat evenement 's avonds lijkt me ook heel leuk namelijk.Ja, ik ookquote:
[..]
zo heb ik echt respect voor de deelnemers hiervan
http://trappenmarathon.nl/
Spelende vrouw, wat heeft u nu geleerd?Ik ga hem denk ik ook niet lopen.quote:
Ik hoop dit jaar wederom de 7^^ niet te lopen
Been there, done that, didn't get the t-shirt but I'm fine with thatSpelende vrouw, wat heeft u nu geleerd?Ik ga de 7^^ nacht weer lopen. Ik vind dat echt zo'n fijne sfeer
Ik heb trouwens nog geen envelop ontvangen van de Marikenloop.. Ik wacht morgen nog af en anders mail ik even mijn treinkaartje zit daar dus bij.. Trouwens wat zonde van dat t-shirt.. Ik had er ook een besteld.
En nu ga ik lekker fitnessen
xMissi heb je je na 25 april ingeschreven? Indien eerder, dan zou ik nu al mailen.
Ik heb de 7^^ nacht gelopen toen het nog eenmalig was
Wil dit jaar wel weer lopen, vond hem erg tof.Never been there, still didn't do that.quote:
[..]
Ik ga hem denk ik ook niet lopen.
Been there, done that, didn't get the t-shirt but I'm fine with that
Mijn vakantieperiode
Met een verbeten grimas en een verborgen glimlach.De 7 ontbrekende heuvelenloop heb ik nog steeds nachtmerries van, zelden zolang in het startvak mogen bivakeren. Horror was het.Je had vlak voor je eigen start in het vak kunnen gaan staan. Er zijn voor alle lopers verschillende locaties waar je je kunt omkleden.quote:
De 7 ontbrekende heuvelenloop heb ik nog steeds nachtmerries van, zelden zolang in het startvak mogen bivakeren. Horror was het.
Ik hoop dit jaar weer aan de nacht en dag mee te kunnen doen.
xMissi, in de mail van de Marikenloop staat dat je tot dinsdag kon afwachten, dus ik zou ze nu wel mailen. Had je je adres gecontroleerd?Oh ja, de eerste keer was een eenmalige! Wel een eenmalige afstand dan toch, daarna is het 7km gewordenquote:
xMissi heb je je na 25 april ingeschreven? Indien eerder, dan zou ik nu al mailen.
Ik heb de 7^^ nacht gelopen toen het nog eenmalig was
Wil dit jaar wel weer lopen, vond hem erg tof.[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*Ik word al moe van de fotosquote:
[..]
zo heb ik echt respect voor de deelnemers hiervan
http://trappenmarathon.nl/noem me onstervelijk maar dit ziet er uit als een mooie uitdaging..... het probleem is dat veel mensen niet goed weten hoe ze zich heuvel op-of trap op, moeten pacenquote:
[..]
Geloof me, een gewone sterveling komt rennend niet ver.'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'Ja klopt, en adres klopt ook. En ik had dus eerst geannuleerd en toen weer teruggemaild dat ik toch mee wou doen. Dat was goed en het zou met de 2e zending meekomen. Maar mss is de postbode uberhaupt niet geweest. Ik bel morgen in de middag wel naar mijn moeder en dan vraag ik wel of de post er al is. Het komt vast wel goedquote:
[..]
Je had vlak voor je eigen start in het vak kunnen gaan staan. Er zijn voor alle lopers verschillende locaties waar je je kunt omkleden.
Ik hoop dit jaar weer aan de nacht en dag mee te kunnen doen.
xMissi, in de mail van de Marikenloop staat dat je tot dinsdag kon afwachten, dus ik zou ze nu wel mailen. Had je je adres gecontroleerd?Dan moet last man standing wel voor je zijn, dan hoef je tenminste niet al bij een marathonafstand stoppen en mag je lekker doorgaan.quote:
[..]
noem me onstervelijk maar dit ziet er uit als een mooie uitdaging..... het probleem is dat veel mensen niet goed weten hoe ze zich heuvel op-of trap op, moeten pacenDat had gekunt, echter wist ik toen nog niet dat het zo erg zou worden. De winnaar was al ongeveer binnen toen ik van start mocht.quote:
[..]
Je had vlak voor je eigen start in het vak kunnen gaan staan. Er zijn voor alle lopers verschillende locaties waar je je kunt omkleden.
Ik hoop dit jaar weer aan de nacht en dag mee te kunnen doen.
xMissi, in de mail van de Marikenloop staat dat je tot dinsdag kon afwachten, dus ik zou ze nu wel mailen. Had je je adres gecontroleerd?don't put ideas in my head....quote:
[..]
Dan moet last man standing wel voor je zijn, dan hoef je tenminste niet al bij een marathonafstand stoppen en mag je lekker doorgaan.'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'Was leuk hèquote:
[..]
Oh ja, de eerste keer was een eenmalige! Wel een eenmalige afstand dan toch, daarna is het 7km geworden
TWC stond je in zo'n langzaam startvak dan? Als je nou eens wat sneller loopt kun je je gewoon inschrijven voor een sneller vak.4 keer 10 kilometer hier of 4 keer 10 kilometer daar maakt toch niets uitquote:
[..]
Het Aspergertje in mij zou daar niet blij van worden.Ah ja, in dat startvak begin je ongeveer 45 minuten na de start van de elitelopers. Als je geluk hebt, kun je de eerste zien finishen.quote:
Ik stond toen in het startvak van 1:30 ongeveer in de grote meute.Vanavond voor het eerst sinds de marathon en voor het eerst in het buitenland gelopen.
Kon wel merken dat het vrij vermoeiende dag was en dat ik nog moest eten. Achteraf toch wel blij dat ik even geweest ben.Jij valt niet in de categorie gewone stervelingen inderdaad.quote:
[..]
noem me onstervelijk maar dit ziet er uit als een mooie uitdaging..... het probleem is dat veel mensen niet goed weten hoe ze zich heuvel op-of trap op, moeten pacen
Maar als je hier binnenkort toch bent, mag je me wel een lesje trap/heuvels lopen gevenSpelende vrouw, wat heeft u nu geleerd?Doet er weer een Fok! team mee met de Ekiden in Rotterdam? Ik ga dit jaar voor het eerst met een team, ben benieuwd of we aan elkaar gewaagd gaan zijn!De animo is dermate laag dat als er al een Fok afvaardiging is, er niet de luxe is om een "fast" team samen te stellen.quote:
Doet er weer een Fok! team mee met de Ekiden in Rotterdam? Ik ga dit jaar voor het eerst met een team, ben benieuwd of we aan elkaar gewaagd gaan zijn!Met een verbeten grimas en een verborgen glimlach.Gister eindelijk weer een rondje gelopen na 14 dagen snotteren en hoesten ..
Merk wel dat mijn gemiddelde steeds vaker onder de 6min/km begint te komenAls het binnen Nederland was no problemo. Buitenland wil ik eerst even acclimatiseren.quote:
[..]
4 keer 10 kilometer hier of 4 keer 10 kilometer daar maakt toch niets uit* Ajax * Arsenal * Barca * Fiorentina * Napoli * Leeds *Hmmm, wil maar eens gaan werken aan het verbeteren van mijn 5k en 10k tijd. Eerste echte geplande loop is de singelloop in Utrecht op 2 oktober, denk de 10k daar.
Mijn plan is, gemiddeld 3x in de week lopend, zo'n beetje afwisselend tussen het volgende:
1 x duurloop achtig (12-16 km op relaxed tempo...)
1 x interval (gisteren voor het eerst: 2km warmup, 10x( 400m@beoogd 5k/10k tempo/200m@rust ), 2km cooling down
1 x tempo loopje
Alleen vind ik het echt heel moeilijk om op het gewenste tempo te lopen tijdens die (korte) intervallen. Resultaat is dat ik de eerste paar intervallen te snel liep (als in 3:30-3:35/km ipv 3:45-3:50/km), een paar ok en aan het einde moeite had het tempo te halen.
Mijn horloge heeft even nodig om het tempo te bepalen en die 400m is dus erg kort daarvoor.
Is dit een kwestie van 'het gevoel krijgen'? Of is er iets anders aan te raden/proberen (of maakt het neit enorm uit... gaat het meer om 'boven je grens lopen' op die intervallen als het ware.
Verder nog tips qua snelheid verbeteringen? (Heuvels/trappen lopen bijv, core stability en dergelijke oefeningen).
Overigens van plan in de toekomst toch maar eens bij een atletiek vereniging aan te kloppen, als er wat andere zaken afgerond zijn... Maar voor nu klooi ik vooral zelf aan (de charme van het hardlopen, gaan wanneer je wilGPS is nutteloos om bij korte intervallen je tempo te kunnen bepalen. Ik weet niet of je op de baan loopt, maar dan zou je op vast punten kunnen kijken of je tempo goed ligt. Op het 200m punt bijvoorbeeld:quote:
Hmmm, wil maar eens gaan werken aan het verbeteren van mijn 5k en 10k tijd. Eerste echte geplande loop is de singelloop in Utrecht op 2 oktober, denk de 10k daar.
Mijn plan is, gemiddeld 3x in de week lopend, zo'n beetje afwisselend tussen het volgende:
1 x duurloop achtig (12-16 km op relaxed tempo...)
1 x interval (gisteren voor het eerst: 2km warmup, 10x( 400m@beoogd 5k/10k tempo/200m@rust ), 2km cooling down
1 x tempo loopje
Alleen vind ik het echt heel moeilijk om op het gewenste tempo te lopen tijdens die (korte) intervallen. Resultaat is dat ik de eerste paar intervallen te snel liep (als in 3:30-3:35/km ipv 3:45-3:50/km), een paar ok en aan het einde moeite had het tempo te halen.
Mijn horloge heeft even nodig om het tempo te bepalen en die 400m is dus erg kort daarvoor.
Is dit een kwestie van 'het gevoel krijgen'? Of is er iets anders aan te raden/proberen (of maakt het neit enorm uit... gaat het meer om 'boven je grens lopen' op die intervallen als het ware.
Verder nog tips qua snelheid verbeteringen? (Heuvels/trappen lopen bijv, core stability en dergelijke oefeningen).
Overigens van plan in de toekomst toch maar eens bij een atletiek vereniging aan te kloppen, als er wat andere zaken afgerond zijn... Maar voor nu klooi ik vooral zelf aan (de charme van het hardlopen, gaan wanneer je wil
en tempo van 3'45/km komt neer op 1'30/400m en dus 45''/200m. Op de weg moet je daarvoor meer moeite doen, maar daar zou je evt ook een route met vaste punten uit kunnen zetten
Hoe vaker je ze loopt, hoe beter je gevoel wordt om te kunnen bepalen of je het juiste tempo hebtCheers, het is inderdaad op de weg. Handige tip om op verschillende punten te kijken of het tempo goed ligtquote:
[..]
GPS is nutteloos om bij korte intervallen je tempo te kunnen bepalen. Ik weet niet of je op de baan loopt, maar dan zou je op vast punten kunnen kijken of je tempo goed ligt. Op het 200m punt bijvoorbeeld:
en tempo van 3'45/km komt neer op 1'30/400m en dus 45''/200m. Op de weg moet je daarvoor meer moeite doen, maar daar zou je evt ook een route met vaste punten uit kunnen zetten
Hoe vaker je ze loopt, hoe beter je gevoel wordt om te kunnen bepalen of je het juiste tempo hebt
Hoe veel kwaad zou het kunnen als ik de intervallen eigenlijk 'te hard' ga? Ik bedoel, het idee is snelheid verhogen... Als ik de intervallen kan afronden, maar is het tempo uiteindelijk te hoog, gaat dat ten koste van de verbetering? Als in, is het efficienter om slechts iets boven je huidge tempo te lopen ipv te veel?Ik probeer die intervallen zoveel mogelijk ontspannen, op souplesse te lopen. 400m's loop ik meestal rond mijn huidige 10km tempo. Door veel op dat tempo te trainen, is het ook makkelijker om het tijdens de wedstrijd te halen. Ik loop veel wedstrijden en dan zijn dat vaak eigenlijk mijn echte snelheidstrainingen, de training zelf zijn relatief een stuk minder zwaar.
Te vaak en te hard trainen zou kunnen leiden tot overbelasting en blessures. Als je minder vaak wedstrijden loopt, dan kun je wel vaker harde intervaltrainingen doen. Ik zou de intervallen dan op iets harder dan 10km tempo, maar ook weer niet zo hard dat je erg diep moet gaanmoet doen om dat tempo te halen. Altijd enigszins ontspannenbeetje in opvolging van de ROPA:
http://www.mysterymountain.nl/
Ook een mooi evenement voor het goede doel (als je van hoogtemeters houdt en niet van het massale van Alpe d'Huzes).Met een verbeten grimas en een verborgen glimlach.Thanks! Wordt gewaardeerdquote:
Ik probeer die intervallen zoveel mogelijk ontspannen, op souplesse te lopen. 400m's loop ik meestal rond mijn huidige 10km tempo. Door veel op dat tempo te trainen, is het ook makkelijker om het tijdens de wedstrijd te halen. Ik loop veel wedstrijden en dan zijn dat vaak eigenlijk mijn echte snelheidstrainingen, de training zelf zijn relatief een stuk minder zwaar.
Te vaak en te hard trainen zou kunnen leiden tot overbelasting en blessures. Als je minder vaak wedstrijden loopt, dan kun je wel vaker harde intervaltrainingen doen. Ik zou de intervallen dan op iets harder dan 10km tempo, maar ook weer niet zo hard dat je erg diep moet gaanmoet doen om dat tempo te halen. Altijd enigszins ontspannen
Loop niet zo veel wedstrijden nee, dus zal het dan vooral van mijn intervallen moeten hebben maar moet dan even goed opletten dat ik niet te hard van stapel loop. Wat dat betreft was gisteren dus iets te veel van het goede.
Volgende keer maar proberen meer het gevoel bij het tempo te matchen en te zorgen dat ik niet te hard begin, waardoor het idd ook beter vol te houden is en wat minder belastend. Uitproberen en lerenPff terugslag in het herstel, vandaag moest ik veel met het OV dus in totaal een stuk of 5x een paar honderd meter lopen door stationshallen en metro's en naar de eindbestemming toe. Nou, ondanks de brace is mijn voet dus helemaal gesloopt van zoiets futiels.
Maarja.. geduld, geduld.
MrB heb je zin in zondag?Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!Sterkte LT!
Bizar dat eerst vrijwel alles lukte en je nu tegen zulke grenzen oploopt. Hoop dat het herstel snel inzet!Ja, al herkennen heel veel lopers van mijn groep het wel. Als je steeds harder en fanatieker wilt haalt je lichaam je op een gegeven moment gewoon in. Ik accepteer het nu wel, ik ga het herstel niet overhaasten. Het is alleen gewoon vervelend dat ik er in het dagelijkse leven ook zoveel rekening mee moet houden..quote:
Sterkte LT!
Bizar dat eerst vrijwel alles lukte en je nu tegen zulke grenzen oploopt. Hoop dat het herstel snel inzet!Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!Lijkt me heel moeilijk en frustrerend... Maar idd, je zoekt natuurlijk als fanatieke sporter de grenzen van je lichaam op en het is oh zo 'makkelijk' om er overheen te gaan...quote:
[..]
Ja, al herkennen heel veel lopers van mijn groep het wel. Als je steeds harder en fanatieker wilt haalt je lichaam je op een gegeven moment gewoon in. Ik accepteer het nu wel, ik ga het herstel niet overhaasten. Het is alleen gewoon vervelend dat ik er in het dagelijkse leven ook zoveel rekening mee moet houden..
Succes met het herstel!Ja erg veel zin! Ben weer lekker aan het stuiteren, winegums eten en drie keer per uur diverse weersites kijkenquote:
De vorm is redelijk denk ik, het weer lijkt ook niet al te erg te worden (in ieder geen 25 graden of windkracht 6). Dus dat zal goed moeten komen. Wel heb ik mijn eigen verwachtingen en richttijd iets naar beneden gesteld tov Rotterdam: in plaats van een sub 2:45 ga ik nu weg op een tijd tussen 2:45 en 2:50.quote:
En mrb, k ben ook nieuwsgierig naar zondag. Wel finishen he?
Precies een jaar geleden ben ik in Kopenhagen na ongeveer 20km uitgestapt, in Rotterdam na 31km, dus logischerwijs zal ik nu in Leiden na 42km uitstappen. Of iets meer dan 42 hopelijkquote:
[..]
Ja erg veel zin! Ben weer lekker aan het stuiteren, winegums eten en drie keer per uur diverse weersites kijken
De vorm is redelijk denk ik, het weer lijkt ook niet al te erg te worden (in ieder geen 25 graden of windkracht 6). Dus dat zal goed moeten komen. Wel heb ik mijn eigen verwachtingen en richttijd iets naar beneden gesteld tov Rotterdam: in plaats van een sub 2:45 ga ik nu weg op een tijd tussen 2:45 en 2:50.
[..]
Precies een jaar geleden ben ik in Kopenhagen na ongeveer 20km uitgestapt, in Rotterdam na 31km, dus logischerwijs zal ik nu in Leiden na 42km uitstappen. Of iets meer dan 42 hopelijk
Succes zondag
Ik heb zondag een thuiswedstrijd, zin inMet een verbeten grimas en een verborgen glimlach.Het gebeurt. Ik heb bij mijn allereerst HM iemand 200 meter voor de finish in de bezemwagen geholpen zien worden. Letterlijk in het zicht van de finish.quote:Allebei succes. Ik heb voor zondag al zin in de Marikenloopquote:Succes zondag
Ik heb zondag een thuiswedstrijd, zin inJa! Ik heb er ook zin in!quote:
Allebei succes. Ik heb voor zondag al zin in de Marikenloop[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*Dan zou je toch bijna een papieren vliegtuigje van je startnummer willen maken en hopen dat hij alsnog over de finish waaitquote:
[..]
Het gebeurt. Ik heb bij mijn allereerst HM iemand 200 meter voor de finish in de bezemwagen geholpen zien worden. Letterlijk in het zicht van de finish.
[..]
Allebei succes. Ik heb voor zondag al zin in de Marikenloop
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
Forum Opties Forumhop: Hop naar:
Op 
