SPT Sport Algemeen
Ben jij sportief? Volg je alles wat met sport te maken heeft? Of heb je gewoon iets te melden of te vragen over een sport? Dan is dit het forum waar je zijn moet.
Meest gebruikte argumenten van de pro-ontbijt groep zijn de 'oven'(metabolisme) op te stoken en betere cognitie. Verbranden van calorieën staat in verhouding met de genuttigde calorieën en dus niet het aantal eetmomenten. Zolang je in 6 of in één eetmoment(en) je calorieën binnen krijgt maakt dus niet uit. De cognitieve verbeteringen zijn onderzocht bij kinderen en het blijkt dat dit meer te maken heeft met omgevingsfactoren zoals opvoeding.quote:Op vrijdag 22 april 2016 10:33 schreef Nadine26 het volgende:
[..]
Over dat ontbijten: ik heb hetzelfde probleem, sla eigenlijk altijd het ontbijt over omdat ik simpelweg niet kán eten als het zo vroeg is. Nu hoor ik al jaren dat het een doodzonde is, de genadeslag voor een gezond eetpatroon, enzovoort. Maar... als ik het nou IF noem..?Mag het dan wel van de experts...?
Als laatste is het afhankelijk van de persoon. Niet iedereen kan er aam wennen net zoals er mensen zijn die beter gedijen op meer maaltijden en sommigen op minder. Is ook afhankelijk van totale kcal inname. Iemand van 60kg kan veel minder kcals nuttigen en raakt beter verzadigd met minder maaltijden en grotere porties.
Vooral de eerste 1 a 2 weken moet je lichaam wennen aan het gewijzigde eetpatroon. Dus komt het ontbijt overslaan jou beter uit dan zou ik dat gewoon doen.
Op vrijdag 27 januari 2017 17:02 schreef fathank het volgende:
Verbo is terug?
Hier moet ik gepost hebben.
Verbo is terug?
Hier moet ik gepost hebben.
Ok, interessant. Ik hoor zo vaak over 6 kleine maaltijden per dag... heb het nooit overwogen, ik blijf niet aan de gang (ik ben sowieso niet een heel fanatieke eter en moet vaak enige dwang toepassen om niet ook de lunch over te slaan) maar dit klinkt logisch. Ik eet bij het avondeten trouwens wel veel meer dan anderenquote:Op vrijdag 22 april 2016 12:50 schreef Verbosity het volgende:
[..]
Meest gebruikte argumenten van de pro-ontbijt groep zijn de 'oven'(metabolisme) op te stoken en betere cognitie. Verbranden van calorieën staat in verhouding met de genuttigde calorieën en dus niet het aantal eetmomenten. Zolang je in 6 of in één eetmoment(en) je calorieën binnen krijgt maakt dus niet uit. De cognitieve verbeteringen zijn onderzocht bij kinderen en het blijkt dat dit meer te maken heeft met omgevingsfactoren zoals opvoeding.
Als laatste is het afhankelijk van de persoon. Niet iedereen kan er aam wennen net zoals er mensen zijn die beter gedijen op meer maaltijden en sommigen op minder. Is ook afhankelijk van totale kcal inname. Iemand van 60kg kan veel minder kcals nuttigen en raakt beter verzadigd met minder maaltijden en grotere porties.
Vooral de eerste 1 a 2 weken moet je lichaam wennen aan het gewijzigde eetpatroon. Dus komt het ontbijt overslaan jou beter uit dan zou ik dat gewoon doen.
Ik denk dat het misschien wel iets erfelijks is: mijn zoon heeft precies hetzelfde en is, net als ik, iemand die het liefst pas om 3 uur 's nachts gaat slapen omdat het leven pas écht leuk wordt na twaalven (want dan is onze focus het best). 's morgens zijn we allebei niet aanspreekbaar en wordt er niet ontbeten - wij lunchen gewoon rond half 1. Maar goed, helaas is de maatschappij niet ingericht op nachtmensen
Dit is wat ik nu krijg als ik er even niet ben.
Dan wil je gelijk weer gaan trainen. Fuck die duim.quote:Eelko I dont see you in the gym.
How is your finger?
quote:Op vrijdag 22 april 2016 22:46 schreef Snakey het volgende:
36 https://biotest.t-nation.(...)utm_campaign=article
Fuck cutting, just get strong.
quote:Eat until your eyes swell up and become slits and you start to look like the woman behind the counter
In Nederland niet nee, daar is de US of A perfect voorquote:
[..]
Ok, interessant. Ik hoor zo vaak over 6 kleine maaltijden per dag... heb het nooit overwogen, ik blijf niet aan de gang (ik ben sowieso niet een heel fanatieke eter en moet vaak enige dwang toepassen om niet ook de lunch over te slaan) maar dit klinkt logisch. Ik eet bij het avondeten trouwens wel veel meer dan anderen
Ik denk dat het misschien wel iets erfelijks is: mijn zoon heeft precies hetzelfde en is, net als ik, iemand die het liefst pas om 3 uur 's nachts gaat slapen omdat het leven pas écht leuk wordt na twaalven (want dan is onze focus het best). 's morgens zijn we allebei niet aanspreekbaar en wordt er niet ontbeten - wij lunchen gewoon rond half 1. Maar goed, helaas is de maatschappij niet ingericht op nachtmensen
'Geen ochtendmens' of 'nachtmens' is wel de grootste onzin die er bestaat. 't is gewoon wennen en de mindset. Als je je bed uit gaat met het idee 'ik ben geen ochtendmens' zul je ook nooit goed op gaan staan.quote:
[..]
Ok, interessant. Ik hoor zo vaak over 6 kleine maaltijden per dag... heb het nooit overwogen, ik blijf niet aan de gang (ik ben sowieso niet een heel fanatieke eter en moet vaak enige dwang toepassen om niet ook de lunch over te slaan) maar dit klinkt logisch. Ik eet bij het avondeten trouwens wel veel meer dan anderen
Ik denk dat het misschien wel iets erfelijks is: mijn zoon heeft precies hetzelfde en is, net als ik, iemand die het liefst pas om 3 uur 's nachts gaat slapen omdat het leven pas écht leuk wordt na twaalven (want dan is onze focus het best). 's morgens zijn we allebei niet aanspreekbaar en wordt er niet ontbeten - wij lunchen gewoon rond half 1. Maar goed, helaas is de maatschappij niet ingericht op nachtmensen
Deathlift or Die.
quote:
[..]
Whaha dat had ik niet eens gelezen. Echt gooi jezelf weg
http://www.nature.com/nco(...)ml?dom=pscau&src=synquote:Circadian rhythms are a nearly universal feature of living organisms and affect almost every biological process. Our innate preference for mornings or evenings is determined by the phase of our circadian rhythms. We conduct a genome-wide association analysis of self-reported morningness, followed by analyses of biological pathways and related phenotypes. We identify 15 significantly associated loci, including seven near established circadian genes (rs12736689 near RGS16, P=7.0 × 10−18; rs9479402 near VIP, P=3.9 × 10−11; rs55694368 near PER2, P=2.6 × 10−9; rs35833281 near HCRTR2, P=3.7 × 10−9; rs11545787 near RASD1, P=1.4 × 10−8; rs11121022 near PER3, P=2.0 × 10−8; rs9565309 near FBXL3, P=3.5 × 10−8.
Kijk deze gast gaan dan. Ik voel me al schuldig omdat ik net op een feestje een paar (van die grote) M&M's en een handje chips op heb..
Wat voor gay shit is dit nu weerquote:
Wat voor soort kleding dragen jullie in de gym? Heb veel musclefit shirts maar die zijn zwaar irritant omdat ze constant omhoog trekken..
Geef die luie mensen nog een kutsmoes ook andersquote:Op zaterdag 23 april 2016 21:04 schreef no1uknow het volgende:
[..]
[..]
http://www.nature.com/nco(...)ml?dom=pscau&src=syn
Deathlift or Die.
quote:
3x5x90 1x3x100kg BP gisteren
Op donderdag 6 maart 2014 15:35 schreef dreamerbulk het volgende:
ik zuig nog liever een paardenpenis leeg dan dat ik so-called "superfoods" moet gaan kopen/eten
ik zuig nog liever een paardenpenis leeg dan dat ik so-called "superfoods" moet gaan kopen/eten
Aangename schrijfstijl voor de zondagochtend, inderdaad!quote:
Op donderdag 6 maart 2014 15:35 schreef dreamerbulk het volgende:
ik zuig nog liever een paardenpenis leeg dan dat ik so-called "superfoods" moet gaan kopen/eten
ik zuig nog liever een paardenpenis leeg dan dat ik so-called "superfoods" moet gaan kopen/eten
prima excuus voor m'n eigen gedragquote:
[..]
Geef die luie mensen nog een kutsmoes ook anders
Wilde ik netjes weer mijn maandag/woensdag/vrijdag routine gaan oppakken, is woensdag de sportschool dicht. Ik heb thuis ook niks om mee te werken behalve bodyweight, dus of daar maar wat mee aankloten, of donderdag èn vrijdag gaan.
Ik heb thuis ook niks om mee te werken behalve bodyweight, dus of daar maar wat mee aankloten, of donderdag èn vrijdag gaan.
Nomnomnomnomnomnomnomnomnomnom
Denk dat de wereld dan al wel vergaan is
Denk ook even aan volgende week donderdag en 2e pinksterdag
Denk ook even aan volgende week donderdag en 2e pinksterdag
Behulpzaam als een waterkraan.
Op woensdag 29 april 2015 16:30 schreef seto het volgende:
als je niet #teamhenk bent ben je gewoon een *weggeFopt*homo
Op woensdag 29 april 2015 16:30 schreef seto het volgende:
als je niet #teamhenk bent ben je gewoon een *weggeFopt*homo
quote:
Denk dat de wereld dan al wel vergaan is
Denk ook even aan volgende week donderdag en 2e pinksterdag
Proefles in een gym die wel open is?quote:
Wilde ik netjes weer mijn maandag/woensdag/vrijdag routine gaan oppakken, is woensdag de sportschool dicht.
Op donderdag 6 maart 2014 15:35 schreef dreamerbulk het volgende:
ik zuig nog liever een paardenpenis leeg dan dat ik so-called "superfoods" moet gaan kopen/eten
ik zuig nog liever een paardenpenis leeg dan dat ik so-called "superfoods" moet gaan kopen/eten
Laatste tijd ging mijn squat matig, kon me er niet goed toe zetten en ook qua gewicht ging het niet echt lekker. Even twee weken niet gesquat, zet ik zondagochtend gewoon een PR 
wtf. Gister nergens last van, vandaag brute spierpijn.
wtf. Gister nergens last van, vandaag brute spierpijn.
Af en toe rust nemen heeft zo z'n voordelen.quote:
Laatste tijd ging mijn squat matig, kon me er niet goed toe zetten en ook qua gewicht ging het niet echt lekker. Even twee weken niet gesquat, zet ik zondagochtend gewoon een PR
Nice, wat heb je nou neergezet qua PR? DOMS komt over het algemeen pas de 2de dag het heftigst opzetten.quote:
Laatste tijd ging mijn squat matig, kon me er niet goed toe zetten en ook qua gewicht ging het niet echt lekker. Even twee weken niet gesquat, zet ik zondagochtend gewoon een PR
Op vrijdag 27 januari 2017 17:02 schreef fathank het volgende:
Verbo is terug?
Hier moet ik gepost hebben.
Verbo is terug?
Hier moet ik gepost hebben.
Zojuist overgestapt van fit4free naar basicfit (in Amsterdam). Ziet er wel goed uit, enige nadeel is dat de dumbells maar tot 40kg gaan en er maar 1 flat bench is. Aan een paar mensen gevraagd of het daar druk is, maar overdag is er vaak bijna niemand. En oh ja, eindelijk een squatrack. Welcome to the gain-train!
everybody's got something to hide, except me and my monkey
Ik heb me vandaag aangemeld voor een cursus Olympisch gewichtheffen van 9 weken . Ben erg benieuwd wat ik allemaal kan leren van een ex nationaal kampioen.
. Ben erg benieuwd wat ik allemaal kan leren van een ex nationaal kampioen.
Nomnomnomnomnomnomnomnomnomnom
Klinkt gaaf! Sowieso goed om iemand met verstand van zaken te hebben die naar je bouw en bijbehorende techniek kan kijkenquote:
Ik heb me vandaag aangemeld voor een cursus Olympisch gewichtheffen van 9 weken
"Dear life, When I said "can my day get any worse?" it was a rhetorical question, not a challenge."
Iemand hier die bij Fitland sport waar ze een Crossbox hebben? Gaan ze hier nu implemteren, CrossFit zelf boeit met niet zoveel maar een paar nieuwe racks zeg ik geen nee tegen.
Ik ben daar ook geweest zonde van je geld geen ene moer geleerd! Je kan beter filmpjes van Rippetoe kijken op youtube leer je nog meer van!quote:
Ik heb me vandaag aangemeld voor een cursus Olympisch gewichtheffen van 9 weken
Wat vond je er precies slecht aan dan? En hoe weet je waar zij zit? Beetje raar om zoiets te roepen zonder verder uitleg.quote:Op donderdag 28 april 2016 22:16 schreef cofox het volgende:
[..]
Ik ben daar ook geweest zonde van je geld geen ene moer geleerd! Je kan beter filmpjes van Rippetoe kijken op youtube leer je nog meer van!
Deathlift or Die.
Dat vraag ik me ook af.. over wie heb ik het volgens jou cofox?quote:
[..]
Wat vond je er precies slecht aan dan? En hoe weet je waar zij zit? Beetje raar om zoiets te roepen zonder verder uitleg.
Nomnomnomnomnomnomnomnomnomnom
Afgelopen weken m'n grip wat meer getraint. Ik deed gisteren een 160 kg DL dubbel overhand, en had voor mijn gevoel nog wel wat meer gekund want ik kon de bar ook nog een kleine 20 seconden vasthouden. Niet slecht.
Netjes! Hoe train jij je grip?quote:Op vrijdag 29 april 2016 12:59 schreef Snakey het volgende:
Afgelopen weken m'n grip wat meer getraint. Ik deed gisteren een 160 kg DL dubbel overhand, en had voor mijn gevoel nog wel wat meer gekund want ik kon de bar ook nog een kleine 20 seconden vasthouden. Niet slecht.
Ik zie wel eens mannen staan met een stok met een touwtje met gewicht eraan, die ze dan op- en afrollen. Helpt dat echt?
Nomnomnomnomnomnomnomnomnomnom
Dat is volgens mij meer voor je onderarmen, Snake zal wel rackpulls of iets dergelijks doen voor zn grip.quote:
[..]
Netjes! Hoe train jij je grip?
Ik zie wel eens mannen staan met een stok met een touwtje met gewicht eraan, die ze dan op- en afrollen. Helpt dat echt?
Dat laatste is inderdaad wat Questular zegt voor je onderarmen.quote:
[..]
Netjes! Hoe train jij je grip?
Ik zie wel eens mannen staan met een stok met een touwtje met gewicht eraan, die ze dan op- en afrollen. Helpt dat echt?
Ik ben van een wat losse grip op de de DL naar een hard knijpende grip gegaan, dat helpt. En redelijk vaak op de laatste setjes de bar met veel gewicht zo lang mogelijk vasthouden. Wat ook helpt is zo lang mogelijk overhandgrip blijven gebruiken op de DL, tot het je echt teveel beperkt in de totale lift.
En, we hebben hier 25 kg platen met maar een klein randje waardoor het moeilijk is ze met 1 hand vast te houden. Elke keer als ik die platen gebruik pak ik ze met 1 hand en probeer van het rack naar de bar te lopen.
Rack pulls heb ik al een tijd niet meer gedaan. Is eigenlijk wel een goed idee voor volgende week om mezelf door het punt van voorbij mijn bovenbenen te krijgen. Als het misgaat gaat het daat meestal mis bij me.
Doe zelf one-handed rack pulls, even lastig qua balans maar m'n grip is echt sterk vooruit gegaan met dat en farmer-walks.
Hookgrip for life. Nooit problemen met grip en overhand op licht gewicht.
Op vrijdag 27 januari 2017 17:02 schreef fathank het volgende:
Verbo is terug?
Hier moet ik gepost hebben.
Verbo is terug?
Hier moet ik gepost hebben.
Probeer maar eens, je gaat helemaal kapot.quote:
[..]
Netjes! Hoe train jij je grip?
Ik zie wel eens mannen staan met een stok met een touwtje met gewicht eraan, die ze dan op- en afrollen. Helpt dat echt?
Je kan ook naast krachttraining gaan klimmen of boulderen, je voorarmen voel je dan nog wel even een tijdje
I just warped whoop whoop!
Op dinsdag 27 juli 2010 04:05 schreef Righteous het volgende:
Drinky is een baas
Op dinsdag 27 juli 2010 04:05 schreef Righteous het volgende:
Drinky is een baas
Werkt ook allemaal prima. Ik heb wat te weinig tijd om meer te doen dan de 4 lifts en wat assist, dus griptraining combineren met m'n DL sessie werkt het best voor me op het moment.quote:
Doe zelf one-handed rack pulls, even lastig qua balans maar m'n grip is echt sterk vooruit gegaan met dat en farmer-walks.
Ik moet eerlijk zeggen dat ik dat wat eng vind.quote:
Hookgrip for life. Nooit problemen met grip en overhand op licht gewicht.
Ik denk altijd dat je je duim te moes knijpt. Duidelijk niet natuurlijk, maar die duim daar lijkt me niet echt lekker. Cool. Well done.quote:
Waar kan ik het beste een resistance band (die dikke banden gemaakt van rubber) kopen en waar moet ik op letten bij de aanschaf?
http://www.fitness-seller.nl/power-bands/quote:
Waar kan ik het beste een resistance band (die dikke banden gemaakt van rubber) kopen en waar moet ik op letten bij de aanschaf?
Heb daar twee gele en twee rode van, voor warm-ups/strekken en wat accesory work bij het benchen en deadliften.
Thnx! Ga daar maar eens een kijkje nemen.quote:
[..]
http://www.fitness-seller.nl/power-bands/
Heb daar twee gele en twee rode van, voor warm-ups/strekken en wat accesory work bij het benchen en deadliften.
Leuk geschreven, maar ik word er bij T af en toe een beetje moe van dat ze maar Surge®™®™®™®™®™®™ en Plazma®™®™®™ blijven promoten als dé oplossing. De mannen spuiten zich helemaal vol, dan maakt het echt niet uit als je de sensationele B&F WheyWeightgainer of Mag-10®™®™®™®™®™®™ gebruikt.quote:
36 https://biotest.t-nation.(...)utm_campaign=article
Fuck cutting, just get strong.
Deathlift or Die.
En sowieso, Dave Tate .
Kijk, ik zeg niet dat ik het niet indrukwekkend vind hoeveel gewicht die man kan/kon verplaatsen, maar hij werkte daarbij zijn hele lichaam de grond in. Van zwaar "ongezonde" voeding tot het hebben van geen conditie (want het standaard: "cardio " argument). Daarnaast is T-nation inderdaad totaal niet betrouwbaar. Veel tegenstrijdige artikelen, gesponsorde zooi. No thnx Jeff.
. Kijk, ik zeg niet dat ik het niet indrukwekkend vind hoeveel gewicht die man kan/kon verplaatsen, maar hij werkte daarbij zijn hele lichaam de grond in. Van zwaar "ongezonde" voeding tot het hebben van geen conditie (want het standaard: "cardio
" argument). Daarnaast is T-nation inderdaad totaal niet betrouwbaar. Veel tegenstrijdige artikelen, gesponsorde zooi. No thnx Jeff.
I just warped whoop whoop!
Op dinsdag 27 juli 2010 04:05 schreef Righteous het volgende:
Drinky is een baas
Op dinsdag 27 juli 2010 04:05 schreef Righteous het volgende:
Drinky is een baas
