Meest gebruikte argumenten van de pro-ontbijt groep zijn de 'oven'(metabolisme) op te stoken en betere cognitie. Verbranden van calorieën staat in verhouding met de genuttigde calorieën en dus niet het aantal eetmomenten. Zolang je in 6 of in één eetmoment(en) je calorieën binnen krijgt maakt dus niet uit. De cognitieve verbeteringen zijn onderzocht bij kinderen en het blijkt dat dit meer te maken heeft met omgevingsfactoren zoals opvoeding.quote:Op vrijdag 22 april 2016 10:33 schreef Nadine26 het volgende:
[..]
Over dat ontbijten: ik heb hetzelfde probleem, sla eigenlijk altijd het ontbijt over omdat ik simpelweg niet kán eten als het zo vroeg is. Nu hoor ik al jaren dat het een doodzonde is, de genadeslag voor een gezond eetpatroon, enzovoort. Maar... als ik het nou IF noem..? Mag het dan wel van de experts...?
Ok, interessant. Ik hoor zo vaak over 6 kleine maaltijden per dag... heb het nooit overwogen, ik blijf niet aan de gang (ik ben sowieso niet een heel fanatieke eter en moet vaak enige dwang toepassen om niet ook de lunch over te slaan) maar dit klinkt logisch. Ik eet bij het avondeten trouwens wel veel meer dan anderenquote:Op vrijdag 22 april 2016 12:50 schreef Verbosity het volgende:
[..]
Meest gebruikte argumenten van de pro-ontbijt groep zijn de 'oven'(metabolisme) op te stoken en betere cognitie. Verbranden van calorieën staat in verhouding met de genuttigde calorieën en dus niet het aantal eetmomenten. Zolang je in 6 of in één eetmoment(en) je calorieën binnen krijgt maakt dus niet uit. De cognitieve verbeteringen zijn onderzocht bij kinderen en het blijkt dat dit meer te maken heeft met omgevingsfactoren zoals opvoeding.
Als laatste is het afhankelijk van de persoon. Niet iedereen kan er aam wennen net zoals er mensen zijn die beter gedijen op meer maaltijden en sommigen op minder. Is ook afhankelijk van totale kcal inname. Iemand van 60kg kan veel minder kcals nuttigen en raakt beter verzadigd met minder maaltijden en grotere porties.
Vooral de eerste 1 a 2 weken moet je lichaam wennen aan het gewijzigde eetpatroon. Dus komt het ontbijt overslaan jou beter uit dan zou ik dat gewoon doen.
Dan wil je gelijk weer gaan trainen. Fuck die duim.quote:Eelko I dont see you in the gym.
How is your finger?
quote:Op vrijdag 22 april 2016 22:46 schreef Snakey het volgende:
36 https://biotest.t-nation.(...)utm_campaign=article
Fuck cutting, just get strong.
quote:Eat until your eyes swell up and become slits and you start to look like the woman behind the counter
In Nederland niet nee, daar is de US of A perfect voorquote:Op vrijdag 22 april 2016 14:29 schreef Nadine26 het volgende:
[..]
Ok, interessant. Ik hoor zo vaak over 6 kleine maaltijden per dag... heb het nooit overwogen, ik blijf niet aan de gang (ik ben sowieso niet een heel fanatieke eter en moet vaak enige dwang toepassen om niet ook de lunch over te slaan) maar dit klinkt logisch. Ik eet bij het avondeten trouwens wel veel meer dan anderen
Ik denk dat het misschien wel iets erfelijks is: mijn zoon heeft precies hetzelfde en is, net als ik, iemand die het liefst pas om 3 uur 's nachts gaat slapen omdat het leven pas écht leuk wordt na twaalven (want dan is onze focus het best). 's morgens zijn we allebei niet aanspreekbaar en wordt er niet ontbeten - wij lunchen gewoon rond half 1. Maar goed, helaas is de maatschappij niet ingericht op nachtmensen
'Geen ochtendmens' of 'nachtmens' is wel de grootste onzin die er bestaat. 't is gewoon wennen en de mindset. Als je je bed uit gaat met het idee 'ik ben geen ochtendmens' zul je ook nooit goed op gaan staan.quote:Op vrijdag 22 april 2016 14:29 schreef Nadine26 het volgende:
[..]
Ok, interessant. Ik hoor zo vaak over 6 kleine maaltijden per dag... heb het nooit overwogen, ik blijf niet aan de gang (ik ben sowieso niet een heel fanatieke eter en moet vaak enige dwang toepassen om niet ook de lunch over te slaan) maar dit klinkt logisch. Ik eet bij het avondeten trouwens wel veel meer dan anderen
Ik denk dat het misschien wel iets erfelijks is: mijn zoon heeft precies hetzelfde en is, net als ik, iemand die het liefst pas om 3 uur 's nachts gaat slapen omdat het leven pas écht leuk wordt na twaalven (want dan is onze focus het best). 's morgens zijn we allebei niet aanspreekbaar en wordt er niet ontbeten - wij lunchen gewoon rond half 1. Maar goed, helaas is de maatschappij niet ingericht op nachtmensen
Whaha dat had ik niet eens gelezen. Echt gooi jezelf wegquote:
quote:Op zaterdag 23 april 2016 20:21 schreef Ethanolic het volgende:
[..]
Whaha dat had ik niet eens gelezen. Echt gooi jezelf weg
http://www.nature.com/nco(...)ml?dom=pscau&src=synquote:Circadian rhythms are a nearly universal feature of living organisms and affect almost every biological process. Our innate preference for mornings or evenings is determined by the phase of our circadian rhythms. We conduct a genome-wide association analysis of self-reported morningness, followed by analyses of biological pathways and related phenotypes. We identify 15 significantly associated loci, including seven near established circadian genes (rs12736689 near RGS16, P=7.0 × 10−18; rs9479402 near VIP, P=3.9 × 10−11; rs55694368 near PER2, P=2.6 × 10−9; rs35833281 near HCRTR2, P=3.7 × 10−9; rs11545787 near RASD1, P=1.4 × 10−8; rs11121022 near PER3, P=2.0 × 10−8; rs9565309 near FBXL3, P=3.5 × 10−8.
Wat voor gay shit is dit nu weerquote:Op dinsdag 19 april 2016 18:37 schreef Snorrenbaard het volgende:
Wat voor soort kleding dragen jullie in de gym? Heb veel musclefit shirts maar die zijn zwaar irritant omdat ze constant omhoog trekken..
Geef die luie mensen nog een kutsmoes ook andersquote:Op zaterdag 23 april 2016 21:04 schreef no1uknow het volgende:
[..]
[..]
http://www.nature.com/nco(...)ml?dom=pscau&src=syn
quote:Op vrijdag 22 april 2016 08:15 schreef Questular het volgende:
3x5x90 1x3x100kg BP gisteren 1x3 100kg ging relatief "makkelijk". Ga nu rustig naar de 3x5x100 BP toewerken
Aangename schrijfstijl voor de zondagochtend, inderdaad!quote:
prima excuus voor m'n eigen gedragquote:Op zondag 24 april 2016 09:16 schreef Ethanolic het volgende:
[..]
Geef die luie mensen nog een kutsmoes ook anders
quote:Op maandag 25 april 2016 18:10 schreef fathank het volgende:
Denk dat de wereld dan al wel vergaan is
Denk ook even aan volgende week donderdag en 2e pinksterdag
Proefles in een gym die wel open is?quote:Op maandag 25 april 2016 16:43 schreef PluisigNijntje het volgende:
Wilde ik netjes weer mijn maandag/woensdag/vrijdag routine gaan oppakken, is woensdag de sportschool dicht. Ik heb thuis ook niks om mee te werken behalve bodyweight, dus of daar maar wat mee aankloten, of donderdag èn vrijdag gaan.
Af en toe rust nemen heeft zo z'n voordelen.quote:Op dinsdag 26 april 2016 11:39 schreef ZuidGrens het volgende:
Laatste tijd ging mijn squat matig, kon me er niet goed toe zetten en ook qua gewicht ging het niet echt lekker. Even twee weken niet gesquat, zet ik zondagochtend gewoon een PR wtf. Gister nergens last van, vandaag brute spierpijn.
Forum Opties | |
---|---|
Forumhop: | |
Hop naar: |