De dieetclub is er voor mensen die graag af willen vallen of op gewicht willen blijven. Hier vind en geef je elkaar steun, tips en motivatie!
Probeer elkaar niet af te branden, en sta ook open voor tips en nieuwe inzichten. We streven allemaal naar een gezond(er) lichaam en leven en proberen dat op de voor ons meest aangename manier te bereiken. Er zijn tenslotte vele wegen die naar Rome leiden!
SPOILER: Veelgebruikte, awesome, gezonde recepten
quote:
In theorie wel, maar daar zit de pijn wat hoog voor volgens de huisarts en hij lijkt gewoon nog netjes op z'n plek te zitten. Heb hem ook al bijna twee jaar (en daarvoor al vijf jaar de vorige), dus dan zou er ineens iets raars gebeurd moeten zijn...quote:Op woensdag 30 maart 2016 12:24 schreef -Bubseltje- het volgende:
Tink kan de buikpijn niet komen door de mirena?
Als ie nog op z'n plek zit dan lijkt het me ook sterkt idd. Sterkte ermee hopelijk helpen de medicijnen. Altijd buikpijn is niet goedquote:
[..]
In theorie wel, maar daar zit de pijn wat hoog voor volgens de huisarts en hij lijkt gewoon nog netjes op z'n plek te zitten. Heb hem ook al bijna twee jaar (en daarvoor al vijf jaar de vorige), dus dan zou er ineens iets raars gebeurd moeten zijn...
Overigens, nog even terugkomend op 'alles mag, als het maar onder de 2000 kcal is' van mij. Ik doe altijd wel heel erg mijn best om ook alle micro's op 100% te krijgen in Cronometer en dat werkt niet echt met het eten van troep, dus eet ik vnl zo gezond mogelijk
Maar ik ga me dus niet anders of schuldig oid voelen als ik een keer chocolade (al zitten daar meer micro's in dan je denkt 
) of chips heb gehad. Vannacht wel met een zakje chips in mijn handen gezeten, maar ja, als je dan naar de kcal van zo'n miniportie kijkt dan maar liever niet.
Maar vanaf vandaag niet meer
als in "ik ben begonnen". Vanmorgen dus introductie gehad in de sportschool, was aardig aan het zweten en dat vind ik zelf altijd positief. Diverse krachttraining (zo noem ik het maar even) voor benen, borst, buik en rug en dan nog tussendoor crosstrainer en fietsen. De laatste 2 is dan 4 minuten, de overige apparaten 1 minuut, maar erg zwaar
En dan dus 2 keer het rondje.Ik denk dat dit wel vol te houden is in ieder geval en daar gaat het om.
Gisteren mijn laatste cola-tje gedronken, dat doen we vanaf nu dus ook niet meer (ik dronk echt belachelijk veel cola
).Straks nog even een nieuwe weegschaal ophalen, dan heb ik eens duidelijkere cijfers. Nu een weegschaal die halve kilo's weegt, erg irritant.
succes, en fijn dat het positief was in de sportschool!Isa, 25 eitjes is ongeveer 190 gram
Ik dronk ook best veel cola en dacht dat ik het echt heel erg zou missen als ik daarmee zou stoppen, maar in het afgelopen jaar is het er bijna ongemerkt als gewoonte ingeslopen om vooral geen frisdrank te drinken en rara, ik mis het helemaal nietquote:
25 paaseieren? No problemo hoor
Maar vanaf vandaag niet meer
Vanmorgen dus introductie gehad in de sportschool, was aardig aan het zweten en dat vind ik zelf altijd positief. Diverse krachttraining (zo noem ik het maar even) voor benen, borst, buik en rug en dan nog tussendoor crosstrainer en fietsen. De laatste 2 is dan 4 minuten, de overige apparaten 1 minuut, maar erg zwaar
Ik denk dat dit wel vol te houden is in ieder geval en daar gaat het om.
Gisteren mijn laatste cola-tje gedronken, dat doen we vanaf nu dus ook niet meer (ik dronk echt belachelijk veel cola
Straks nog even een nieuwe weegschaal ophalen, dan heb ik eens duidelijkere cijfers. Nu een weegschaal die halve kilo's weegt, erg irritant.
Scheelt toch heel veel suikers!En weegschalen met halve kilo's zijn idd irritant
(al zouden ze in theorie afdoende moeten zijn)Ooooooh, dan valt 100 gram reuze meequote:
Ik had heel veel uit het zakje gesnoept en toen maar het hele zakje gewogen om te zien hoeveel ik op had Dat was dus 96 gram of zo.Net zo belachelijk als jouw paaseitjesquote:Op woensdag 30 maart 2016 13:42 schreef Stormqueen het volgende:
Wat is belachelijk veel cola, susie?
Isa, 25 eitjes is ongeveer 190 gram
Veel als in zeker een liter en vaak nog meer En moet het gewoon niet in huis halen, veel (fruit)water drinken en thee.
Gaat mij ook wel lukken, dat weet ik zeker.
Ik kan je uit ervaring zeggen dat het super leuk is om kleren die je niet meer paste gewoon aan te trekken zonder problemenquote:
En idd scheelt enorm veel suikers en daar doe ik het voor. Wil gewoon weer in leuke kleding passen enzo. Kast vol, niks past
ja idd. Met de kaartjes er nog aan verdimmequote:
En wel regelmatig passen he! Anders krijg je dat je weer eens iets probeert, en dan blijkt dat het je alweer te ruim zit... Goede moment gemist!
Yep ik pastte zondag een broek aan en daar moest ik niet mee springenquote:
En wel regelmatig passen he! Anders krijg je dat je weer eens iets probeert, en dan blijkt dat het je alweer te ruim zit... Goede moment gemist!
Herkenbaar +2quote:
En wel regelmatig passen he! Anders krijg je dat je weer eens iets probeert, en dan blijkt dat het je alweer te ruim zit... Goede moment gemist!
ik ook, ik kom er alleen nooit aanquote:
Nee maar tof!
moet je nog veel? All Time Low. Laagste gewicht sinds je begonnen bent met afvallen. In mijn geval ben ik begonnen bij 120 kilo, is mijn ATL (even opgezocht, ik wist het precieze getal niet meer) 71,2 kilo en weeg ik nu zo'n 74 kilo.quote:Op woensdag 30 maart 2016 15:59 schreef DeLuna het volgende:
Van veel afkortingen kan ik nog wel wat maken maar wat is ATL?
Pursies 2 kiloquote:
[..]
ik ook, ik kom er alleen nooit aan
Nee maar tof!
Maar net een tijdje vrij hard gegaan, dus ik vermoed ook dat dit weer even gaat duren
quote:
[..]
All Time Low. Laagste gewicht sinds je begonnen bent met afvallen. In mijn geval ben ik begonnen bij 120 kilo, is mijn ATL (even opgezocht, ik wist het precieze getal niet meer) 71,2 kilo en weeg ik nu zo'n 74 kilo.
Ah. Als ik alle pogingen erbij haal dan is dat 66.6kg.quote:
[..]
All Time Low. Laagste gewicht sinds je begonnen bent met afvallen. In mijn geval ben ik begonnen bij 120 kilo, is mijn ATL (even opgezocht, ik wist het precieze getal niet meer) 71,2 kilo en weeg ik nu zo'n 74 kilo.
Ik zie het al, een duivels getal.
Het wordt dus een helse tochtquote:
Ah. Als ik alle pogingen erbij haal dan is dat 66.6kg.
Ik zie het al, een duivels getal.
Nog niet duidelijk of dat voor jou of je omgeving op gaat.Denk dat ik die ook maar ga gebruiken, klopt beter.quote:
loooong timequote:
Ik was tijdens mijn depressie wel extreem licht (in de 60 kg), dus dat zie ik voorlopig niet gebeuren. Mijn Last Time Low was 83 kg en daar ben ik al voorbijquote:
Voor mij vooral. Ik ben vooral benieuwd of ik onder die 66.6 kan komen dit jaar.quote:
[..]
Het wordt dus een helse tocht
Goed, wel in de middag, dus morgenochtend nog een test (en ja, had kleren uit gedaan....)
Morgenochtend ben je vast lichterquote:
Leuk zo'n nieuwe weegschaal, ben ik gewoon 2 kilo zwaarder op
Goed, wel in de middag, dus morgenochtend nog een test (en ja, had kleren uit gedaan....)
O: Pompoenpap met whey en banaan
S: 10km fietsen met wind tegen
L: Bagel met jam
S: Terug fietsen met wind mee
T: 300g magere kwark
S: Licht ub werk en even op de crosstrainer
D: Gevulde paprika's met rijst, rozijntjes, ui en gehakt
T: Cannellini koekie
gooi es een foto in de geheime chatquote:
[..]
Ik was tijdens mijn depressie wel extreem licht (in de 60 kg), dus dat zie ik voorlopig niet gebeuren. Mijn Last Time Low was 83 kg en daar ben ik al voorbij
En wat fijn is, ik kwam vandaag een shirtje tegen die ik niet aankon omdat die te strak zat en ik kan hem nou aan
Ja echt hè, serieus nog na het poepen nog een keer wegen...Ik doe datquote:
Ochtendplas, ochtendpoeppie en opnieuw wegen
Ja hehe, wie nietquote:
[..]
Ja echt hè, serieus nog na het poepen nog een keer wegen...Ik doe dat
Wel alleen als ik nog niet ontbeten oid heb, anders heeft het toch weinig zin allemaal.
The first rule of de geheime chat is...quote:
Ja, komt er aan. Maar niet nu. Nu ben ik bek af
En ga ik zo eten. En dan naar bed. 
3,5 uur slaap is toch net iets te weinig. En morgenvroeg yoga doen om 7 uur. Dus.ik wil jou ook best in een geheime chat maar ik heb je geheime gegevens nietquote:
Mag ook gewoon hier hequote:
[..]
gooi es een foto in de geheime chat
Je hebt me niet zo lang geleden nog gezien!quote:
quote:
[..]
ik wil jou ook best in een geheime chat maar ik heb je geheime gegevens niet
Lijstje:
O vruchtenreep en een kapje pindakaas
L 500 g kwark appel-kaneel
T witte boterham met oude kaas
D broccoli-bloemkool-worteltjes met geitenkaas en hamreepjes
T 6 paaseitjes
Nog niet genoeg eigenlijk maar ik heb geen trek meer.
oooooooooquote:
Mijn naam eer aan doend heb ik vandaag deze twee beauties opgehaald:
[ afbeelding ]
Lijstje:
O vruchtenreep en een kapje pindakaas
L 500 g kwark appel-kaneel
T witte boterham met oude kaas
D broccoli-bloemkool-worteltjes met geitenkaas en hamreepjes
T 6 paaseitjes
Nog niet genoeg eigenlijk maar ik heb geen trek meer.
Over zondigen in het vorige topic. Ja mwah, hoop naar een gezond leefpatroon te gaan, met daarbij ook een croissantje op zondag en een wijntje op vrijdag.
Nou moet ik eerlijk zeggn dat mijn relatie met eten pas een jaar of twee wat verstoord is en ik mijn eetpatroon ook niet radicaal hoef om te gooien, dus misschien makkelijk lullen.Lijstje
O: halve meloen, mandarijn.
T: time out koekjes.
L: 3 bruine boterhammen, kaas rosbief en filet
T: banaan, 5 druiven
D: prei, gehaktbal, gekookte aardappels
Ben nieuw hier, lees al een tijdje af en toe mee, maar vond het nu toch tijd om me toch even aan te melden. Korte schets: Man, eind 20 en ik probeer nu definitief over te gaan op een gezonde levensstijl. Ik heb het probleem dat ik over de loop van jaren enorm schommel (tussen de 70 en de 110 kg). Zit nu rond de 90 kg. Ik ben sinds eind januari al zon 10 kg vetmassa kwijt, mijn streven ligt zo tussen de 70 en de 80 dus het gaat zeker lekker maar ik merk dat er nu een beetje zand in de motor komt.
Ben cold turkey gegaan met frisdranken, snacks, alcohol en zoetigheid en overgestapt op een dieet met veel meer groenten en zeer veel sporten. Hoewel het sporten juist perfect is vol te houden begint de afkeer voor broccoli, wortel, sla en kipfilet er langzaam weer in te sluipen en zijn de eerste paaseieren en glazen bier cq wijn weer genuttigd.
Ik ben dus vooral op zoek naar tips en inspiratie qua eten om deze levensstijl duurzaam vol te houden.
had ook serieus moeite met het niet kunnen afwegen van m'n eten op vakantie. Vanaf morgen dus weer netjes in het gareel.
Welkom, vanbeeksmall!
Ik persoonlijk denk niet dat het vol te houden is om alleen nog maar kipfilet en groenten te eten voor altijd. Waarom heb je álles geschrapt? En tel je ook calorieën?
Scheelt me niets!quote:
[..]
Je hebt me niet zo lang geleden nog gezien!
Amateur. Ik deed +2.8 in 3 dagen.quote:
Een week vakantie en een week ziek leverde me een whopping +3 op
Vanaf morgen dus weer netjes in het gareel.
Welkom, vanbeeksmall!
Wtf, hoe dan?quote:
[..]
Amateur. Ik deed +2.8 in 3 dagen.
En wbt leven op kipfilet- dat hou je toch nooit vol? Kun je niet beter gewoon beter eten wat je lekker vindt, maar dan in gematigde porties? En dan niet gefrituurde shit, maar je snapt me wel. Dat is wat ik doe. Eet ik 's avonds pizza? Nou, prima, maar dan 's middags een salade. Of 's middags een half stokbrood met iets? Dan 's avonds minder aardappelen/rijst/pasta en meer groenten. Werkt voor mij heel goed iig
Ik was er vanochtend alweer een kilo van kwijt in elk geval, en voor 't weekend zal 't grootste deel van de rest wel volgen.
Wat is er loos??quote:Op donderdag 31 maart 2016 08:06 schreef Lonaa het volgende:
Ik voel me eigenlijk helemaal niet lekker om te gaan sporten
spierpijn, bloed uit mn doos, hoofdpijn, buikpijn. Meh. Misschien maar beter thuisblijven. Ik weet het niet.quote:
quote:
[..]
spierpijn, bloed uit mn doos, hoofdpijn, buikpijn. Meh. Misschien maar beter thuisblijven. Ik weet het niet.
onder een dekentje op de bank kruipen mag best een keertje.. morgen weer een dag.L: gebakken eitje op volkoren brood
D: pizza
S: minstens een uur wandelen
T: druiven
-1.4
zei hij.Nog 3.6 te gaan
Das het idee ja. Net nog even een goed uur geslapen.quote:
[..]
Met eten verbrand je ook calorieënquote:
Ging vanmorgen op de weegschaal staan om te zien hoeveel ik eigenlijk aangekomen was door het vreetfestijn van afgelopen weekend.
-1.4
Nog 3.6 te gaan
IJsbergsla met niks eten... verbrand je meer calorieën dan je binnenkrijgtquote:
Denk inderdaad dat m'n lichaam weer even wakkergeschrokken isquote:
yum!quote:
[..]
IJsbergsla met niks eten... verbrand je meer calorieën dan je binnenkrijgt
Was je nou zwanger trouwens?
Lonaa
de boog kan niet altijd gespannen zijn he! Ik was weer 2 ons lichter. Vreemd zo weinig vocht maar ik klaag niet
zal volgende maand vast anders zijn.Vanmorgen 8 km gewandeld het is heerlijk buiten.
Ik heb maar 2,5 kilometer gelopen maar ik had 12 kilo slapend kind op mijn rug
straks nog naar mijn moeder fietsen O: yoghurt met muesli, banaan, aardbeien en blauwe bessen
L: 2 boterhammen kipfilet
T: iets van een koekje oid
D: ik denk braadstoomkip met sperziebonen
Weegschaal: 69,8
.En de weegschaal
Haha, nee ik was niet zwanger. Ben het ook niet btw. Nu dus maar aan de nieuwe medicatie begonnen. Moest daarvoor sowieso even testen, want medicatie is schadelijk tijdens zwangerschap...quote:
[..]
yum!
Was je nou zwanger trouwens?
Lonaa
En verder gaat eten bijzonder lekker deze week. Morgen maar weer eens wegen.
quote:
wat goed!!quote:
En mijn moeder, die nooit iets opmerkt of zegt (voorbeeld: mijn haar ging van knalrood naar hoog blond en geen woord hè) zei vanmorgen dat mijn kont een stuk kleiner was
Nog een paar kilo, dan ben ik waar jij ook bent. Daar was ik voor het laatst toen ik 12 was ofzo
dát kan ik nog niet beloven (soberso moet ik morgen of overmorgen ongesteld worden), maar nooit meer een BMI van boven de 25 welquote:
Nooit meer boven de 70 komen, SQ
En mijn moeder, die nooit iets opmerkt of zegt (voorbeeld: mijn haar ging van knalrood naar hoog blond en geen woord hè) zei vanmorgen dat mijn kont een stuk kleiner was
Tof van je mama
O: Banaan-brinta-whey pap
S: Squatsies en nog meer squatsies en single leg squats
+ 20 minuten cardioL: 300g broccoli/bloemkool mix + 200g gestoomde koolvis
T: Brinta met amandelmelk en een lepel pindakaas
D: Gepofte zoete aardappel, boontjes, in bbq saus en knoflook gemarineerde kipfilet
T: OH YEAH cannellini koeken met chocotopping <3
er ziet iets in het eten wat niet goed combineert..
Als ik terug ben weer een weekje wintersporten en ik heb gewoon ZIN om daarna weer te gaan sporten en gezond te gaan eten!
en
voor de resultaten hier!!goed bezig dames en heren
en een
voor LoontjeTerwijl het helemaal niet ver weg is atm. Het voelt echt als bizar onhaalbaar
Maar de conferentie is ace
is nu 8.30am hier en zit alweer in een sessie 
+1 Het is ook mijn doel niet, maar als het goed gaat... Nee, neem mijzelf in de maling. Ik ga voor de 78 al eerste en als het nog lekker gaat, door naar 72. Dat was een prima gewicht voor mij.quote:
Ik kan me zo niets voorstellen bij onder de 70
Super SQ
+1quote:
Ik kan me zo niets voorstellen bij onder de 70
Terwijl het helemaal niet ver weg is atm. Het voelt echt als bizar onhaalbaar
Ik sta dan ook al sinds half januari stil potdorie!
Ah bah, das ruk zeg. Ook niet motiverend lijkt mij? Voor mij in ieder geval niet.quote:
[..]
+1
Ik sta dan ook al sinds half januari stil potdorie!
NJa.. ik stijg ook niet he.. dat is winst /glashalfvolquote:
[..]
Ah bah, das ruk zeg. Ook niet motiverend lijkt mij? Voor mij in ieder geval niet.
Mja, das inderdaad ook positief. Maar als je eigenlijk nog wil afvallen lijkt het mij wel frustrerend.quote:
[..]
NJa.. ik stijg ook niet he.. dat is winst /glashalfvol
ik ken het gevoel welquote:
Ik kan me zo niets voorstellen bij onder de 70
Terwijl het helemaal niet ver weg is atm. Het voelt echt als bizar onhaalbaar
Maar wie weet ooit...quote:
[..]
ik ken het gevoel wel
dan ben jij twee centimeter langer dan ikquote:
Onder de 70 zit er hier ook niet in. Maar met 72 heb ik wel een groen bmi. Ik zie wel hoe ver ik kom
Oeh, goeie!quote:
[..]
NJa.. ik stijg ook niet he.. dat is winst /glashalfvol
Ik heb met 78 al een groen BMI. Of eigenlijk al met 80quote:
Onder de 70 zit er hier ook niet in. Maar met 72 heb ik wel een groen bmi. Ik zie wel hoe ver ik kom
(als 24,9 groen is). Das pas chillLange!quote:
[..]
Ik heb met 78 al een groen BMI. Of eigenlijk al met 80
69,5 vanmorgen en mn bmi is 26.2 nu. Dus ik mag nog even -.- maar sinds december 2014 eindelijk weer onder de 70.
Maar vandaag de sleutels van ons huis gekregen
dus dieet de komende weken, Mwah. En sleutels
gefeliciteerd! Moet er veel gebeuren?Jup, in de aankomen-versie is het bmi minder gunstig voor kleinmensch.quote:
Ach eendje, het andere voordeel: je hoeft minder af te vallen voor 1 BMI-punt dan vanyel
En sleutels
Wel wat ja. Vandaag deel van de keuken gesloopt, maandag stucadoor voor 5 dagen woonkamer. 1e verdieping witten. Week erop worden de keuken en vloer geplaatst.
Op termijn komen er nog dingen als dakopbouw en andere zaken die we willen doen. En de tuin mag ook nog
En over 2 weken moeten we er wonen btw. Spannend hoor, leuke tijden zijn het
Zoiets jaquote:
Vijf dagen stuccen in je woonkamer? Heb je een balzaal?
Spannend hoor, leuke tijden zijn het
Plafond moet gedaan en er zit nu overal viezige korrel op. Hij komt morgen nog even alles doorspreken en werkt voor een vaste prijs Hier een baalmiddag/avond. Moe, lusteloos en gewoon bleh. Mijn vriend gaat vannacht ee week weg en daar kan ik dan zo tegenop zien. Stom, er zijn duizenden alleenstaande moeders en ik doe het vaak genoeg, maar nu ff bleh. Wel netjes gegeten:
o: Broodje kaas, appel
L: tosti rookvlees en kaas.
T: mandarijn
D: heel veel gestoofde groenten en kip
Wij krijgen ze morgenquote:
Maar vandaag de sleutels van ons huis gekregen
Maar wij huren mensen in die wél kunnen klussen, dus qua eetgewoontes zal het niet veel doen.
quote:
Ach eendje, het andere voordeel: je hoeft minder af te vallen voor 1 BMI-punt dan vanyel
quote:
Vijf dagen stuccen in je woonkamer? Heb je een balzaal?
Spannend hoor, leuke tijden zijn het
Dat wilde ik ook net vragen. Mijn hele huis moet straks gestuct, mag hopen dat daar geen 5 dagen per kamer voor staat.Het maakt mij echt niet uit hoe lang hij bezig is. Hij heeft meerdere huizen van familieleden gedaan, als mn woonkamer straks ook zo strak is als die zijn, graag.quote:
[..]
Maar ik moet straks 5 kamers plus een uitbouw. Dat wordt dan wel heel lang. Aan de andere kant zijn dat geen 5 balzalen
Jij moet niks toch, uitbesteed?quote:
Is ook waar.
Maar ik moet straks 5 kamers plus een uitbouw. Dat wordt dan wel heel lang. Aan de andere kant zijn dat geen 5 balzalen
Maar wel leuk, mag je morgen ook aan de slag
(Wij blijven gewoon verbouwen, na acht jaar. Omdat klussen
)En score: vandaag weer 69,8. Voor het eerst twéé dagen onder de 70
Hier bij 75 in het groen, maar dat lijkt nog heeeeeel erg ver weg. Eerst maar eens onder de 100. In het huidige tempo gaat dat nog wel een paar weken duren.quote:
Onder de 70 zit er hier ook niet in. Maar met 72 heb ik wel een groen bmi. Ik zie wel hoe ver ik kom
Voor het eerst een echt chaotische week, waardoor de voorbereiding van lunches e.d. een beetje in de soep liep. Ik voel me alsof ik 100 uur heb gewerkt, terwijl m'n urenadministratie dat toch echt anders ziet, maar het was gewoon een erg heftige week. Daardoor ook slecht geslapen, minder gesport en van wandelen kwam ook weinig. Gelukkig ging het eten ondanks gebrek aan voorbereiding redelijk netjes. Dit weekend borrels, verjaardagen en andere sociale verplichtingen terwijl ik het liefst een dag in m'n bed met netflix wil kruipen. Eerst maar eens proberen om vanmiddag wat eerder te stoppen met werken.
Lijstje van vandaag:
O: kwark met fruit, lijnzaad
L: stuk groentenquiche
T: gedroogd fruit met noten
D: gewokte groente met noodles
O: Neptiramisu
S: Fietsen naar de gym (9km), bench maxen + reguliere deadlift training + terug fietsen
L: 300g broccoli mix + 125g varkenshaas
T: 2 geroosterd brood met light cream cheese
D: Pannenkoeken
(1 met kaas en jam, 1 met ham, 1 met appel en kaneel)T: Stukje dadeltaart
S: Optreden
T: Protein cookie
Afhankelijk van de honger eet ik direct na het gymmen even een appel voor maagvulling tijdens het naar huis fietsen
En ik neem misschien nog 2-3 rijstwafels jam als ik thuis kom na show, maar dat is nog unsure.S: Ik denk uh, weet ik niet
T: Proteineshake
L: Wrap met tonijn, paprika, courgette, kaasz.
D: Mexicaanse salade
T: Wodka.
nou, dan blijft de streak op twee dagen waarschijnlijk Ik zit nog in een heuse Speakeasy (Google) bier te drinken hier
nee, we doen maar alsof, maar om half vijf is het nog zo lekker rustig op kantoorquote:
Is het al heus half 10 in NL??????
Ik zit nog in een heuse Speakeasy (Google) bier te drinken hier
Menu du jour!
O: Yoghurt, blauwe bessen, banaan en muesli
T: Granaatappelpitjes, wortel, komkommer, rettich, paprika en tomaatjes (niet allemaal in 1 go)
L: 4 boterhammers kipfilet
T: Koekje oid
D: Tbd. Iets van een salade of pasta.
Mijn ringen zitten ook meteen strak terwijl ze normaal rammelen. Hormonen
oooh onder de grondquote:
Ergens onder de grond iig. Zonder hulp van locals hadden we het niet gevonden. Ze hebben wrsch wel een vergunning
Zo heb ik in NYC toen eens een jazzcafé gevonden ergens in een kelder in een zijstraat van een zijstraat van een zijstraat, dat was echt fantastisch *memories* O: 4 maiswafels met ham en kaas
L: broodje rauwe ham
D: bij vrienden eten, weet niet wat dus
Weinig tijd voor beweging vandaag..
Denken dat ik hier intrap Dude, gewoon van genieten!quote:
Mijn weegschaal doet ook aan 1 april. Dinsdag was ik nog 73.1 en nu denkt ie dat ik 71.9 ben.
Ik was maandag 71,4 en donderdag 69,8, alles kan.
Mutedfaith kwam zelfs drie kilo aan in 1 dag
Beetje gaaf doen met afrondingen
hij had best even een extra glas water kunnen drinkenquote:
2,8 kilo is 1 BMI-punt hier
Van die 2.8 kilo is nu pas 1.5 weer af trouwens. Komend weekend dus echt even op blijven letten wat ik eet.
Verder een lijstje:
O: 2 Breakers Banaan-Bosbes
L: Wrap met kipkerrie en Wrap met roomkaas-zalm
D: HF Gestoomde zalm met couscous en yoghurt
300 kcal over voor T's. Die gaan vanavond wel op.
quote:
[..]
Dude, gewoon van genieten!
Ik was maandag 71,4 en donderdag 69,8, alles kan.
Mutedfaith kwam zelfs drie kilo aan in 1 dag
Okee, ik heb ook wel netjes gegeten dus ergens is het logisch.wij hadden een bier excursie met 4 brouwerijen en ik weet niet hoeveel biertjes vanaf 1 uur vanmiddag , en wij zijn nu nog de hardcore groepquote:
[..]
oooh onder de grond
Show?quote:
Op Succes met klussen en verhuizen dames! Ik vind het toch altijd wel stressen!
Hier met 87kg een BMI in het groen.
Daar zit ik nu nog wel een stukje vanaf.Afgelopen woensdag voor het eerst weer wat aan krachttraining kunnen doen. Mijn schouder is in december uit de kom gegaan en daar heb ik een secundaire frozen shoulder aan over gehouden.
Rechts heb ik nauwelijks kracht en nauwelijks beweeglijkheid dus het trainen moet echt heel voorzichtig. Met links kan ik gewoon trainen; ik ben van de zomer vast zo'n Popeye qua biceps.
)Lijstje voor vandaag:
Ontbijt: Overnight oats met banaan
Lunch: Yoghurt, muesli en banaan
Avondeten: Geen idee nog (Iets met groentes en aardappelen in ieder geval)
Sport: Vanavond 10-15km wandelen
Schouder uit de kom klinkt wel heel pijnlijk...
Heh... er komt dus nog een eindsprint in onze fitbit challenge?quote:
Hier een 'slechte' week... moe, chagrijnig, honger, vicieus cirkeltje... hopelijk komend weekend doorbreken met de vooruitzichten op wat beter lente-weer.
Gelijk maar een lijstje erin:
O: 2 kapjes met hazelnootpasta
T: Zonnatura Notenreep iets
L: Twee boterhammen met kaas en kipfilet
T: Mueslireep of een banaan
D: Kippensoep met een bagel.
Dan heb ik ongeveer nog 500 kcal over, maar het is vrijdag en dan weet je nooit wat er nog op je pad beland
Veel nieuwe aanwas weer, lentekriebels?
Oei schouder uit de komquote:
Klinkt erg tof MoBlo!
Succes met klussen en verhuizen dames! Ik vind het toch altijd wel stressen!
Hier met 87kg een BMI in het groen.
Afgelopen woensdag voor het eerst weer wat aan krachttraining kunnen doen. Mijn schouder is in december uit de kom gegaan en daar heb ik een secundaire frozen shoulder aan over gehouden.
Rechts heb ik nauwelijks kracht en nauwelijks beweeglijkheid dus het trainen moet echt heel voorzichtig. Met links kan ik gewoon trainen; ik ben van de zomer vast zo'n Popeye qua biceps.
Lijstje voor vandaag:
Ontbijt: Overnight oats met banaan
Lunch: Yoghurt, muesli en banaan
Avondeten: Geen idee nog (Iets met groentes en aardappelen in ieder geval)
Sport: Vanavond 10-15km wandelen
dat lijkt me toch zo verschrikkelijk pijnlijkquote:
Heuj uft! Long time no see!
Veel nieuwe aanwas weer, lentekriebels?
Probeer al sinds januari weer een beetje grip te krijgen maar de mindset was er nog niet. Nu zo'n twee weken bezig en bijna 2 kilo lichter (ondanks de maandelijkse periode!)
Hopelijk ben ik nog op tijd voor een summerbody
quote:
dan ben ik hopeloos verloren. Ongeveer op zelfde gewicht gebleven In 2017 weer een zomerquote:
[..]
+1quote:
Ik geloof niet dat ik ooit een summer body heb gehad
Ach ja, ik weet me er na 34 jaar toch eindelijk naar te kleden
Ik heb er elk jaar één... alhoewel, de Nederlandse zomers zijn niet altijd even geweldig...quote:How to have a summer body:
1. Wait for summer
2. Have a body
Deze week?quote:
Overigens kwam ik 5 kg aan in 1 week. Ook wel knap toch?
Lichamen ook niet...quote:
[..]
Ik heb er elk jaar één... alhoewel, de Nederlandse zomers zijn niet altijd even geweldig...
Op fb: de Nigiri Unox 
Yup.quote:
Lange vrouwen!
Schouder uit de kom klinkt wel heel pijnlijk...
[..]
Heh... er komt dus nog een eindsprint in onze fitbit challenge?
Hier een 'slechte' week... moe, chagrijnig, honger, vicieus cirkeltje... hopelijk komend weekend doorbreken met de vooruitzichten op wat beter lente-weer.
En ik heb mezelf als doel gesteld vanaf nu elke dag die 10.000 stappen te halen. Wees gewaarschuwd.
Ik heb me afgelopen woensdag ook ingeschreven voor de challenge op de sportschool (zelfde keten als Isa). Ik ga voor 60x in 100 dagen. Dat is ambitieus genoeg op het moment.
En ja SQ, die lengte klopt.
60/70 kilo wegen is voor mij dan ook niet echt haalbaar.
Ninja-edit: Bij 70kg is mijn bmi 20.
Niet te doen dus voor mij.https://blog.fitbit.com/met-fitbits-nieuwe-sweatsense-functie-is-lichaamsgeur-niet-langer-een-raadspel/
quote:Het gebruik van SweatSense is eenvoudig: je houdt gewoon je tracker binnen 15 centimeter van het probleemgebied. Als je tracker-band kotsgroen wordt, betekent dit dat je momenteel een vieze geur uitstoot en dat je menselijk contact moet vermijden totdat je de dichtstbijzijnde douche hebt gevonden.
Kom ik over een week of 6 op terug, nadat ik mij een 10 dagen heb laten gaan op vakantie.quote:
Overigens kwam ik 5 kg aan in 1 week. Ook wel knap toch?
Ja.quote:
godverdomme respect.quote:
En tof, Keshet! 60x is eigenlijk al heel wat
Ik heb tot nu toe 1 dag gemist van de 8. En zaterdag kan ik helaas echt niet (moet om half 8 van huis weg en zie het dan niet zitten om eerst te gaan sporten). Het is me nog niet duidelijk of ik het ook in een andere sportschool mag doen Jij moet natuurlijk ook veel verder lopen voor 10.000 stappenquote:
[..]
Yup.
En ik heb mezelf als doel gesteld vanaf nu elke dag die 10.000 stappen te halen. Wees gewaarschuwd.
Ik heb me afgelopen woensdag ook ingeschreven voor de challenge op de sportschool (zelfde keten als Isa). Ik ga voor 60x in 100 dagen. Dat is ambitieus genoeg op het moment.
En ja SQ, die lengte klopt.
60/70 kilo wegen is voor mij dan ook niet echt haalbaar.
Ninja-edit: Bij 70kg is mijn bmi 20.
Mwah, ik ging ook niet ballistic.quote:
ik blijf een beetje steken in de winter geloof ik
5 kilo in ene week loon? pfe! dat is wel heftig.. "spieren"of "vocht" gaat zeker niet helemaal op?
verder 2 ons aangekomen van offshore.. dat valt me enorm mee..
morgen weer even vochtverzamelen in het vliegtuig..
Bizar danquote:
snel, geef je hoermonen de schuld!quote:
Truc: Samen wandelen met kleiner persoon... onwillekeurig pas je toch je stappen aanquote:
[..]
Jij moet natuurlijk ook veel verder lopen voor 10.000 stappen
Sowieso.quote:
[..]
snel, geef je hoermonen de schuld!
En poep! Het is ook altijd poepquote:
Op Vanavond treed ik op met mijn bandjequote:
Optreden, showtje, gig, hoe je 't wilt noemen oh leuk! Wat spelen jullie?quote:
[..]
Vanavond treed ik op met mijn bandje
Klereherriequote:
Beetje punk, beetje grungy, vooral veel lawaai.SPOILER
zal straks eens luisteren!Zo is wandelen helemaal tof.
Mooie armenquote:
KlereherrieSPOILER
Cowbellquote:
[..]
KlereherrieSPOILER
Ik poep ook al 2 dagen niet normaal.quote:
Nooouuu zo hard is het niet haha. Geen met0l, wel gitaren en baardenquote:
Oh ik kan wel tegen wat herrie, ik ging vroeger naar grindcore concerten
Haha thanks!quote:
KLUNK KLUNK KLUNK NEEDS MORE COWBELLquote:
Sowieso, cowbellquote:
Wel fijn dat ik niet met m'n dronken bakkes in beeld ben
ik hou er van als ik met 1 leesteken de complete context van een post om kan gooienquote:
Ik had liever gehad dat het zo was ja, met die kommaquote:
[..]
ik hou er van als ik met 1 leesteken de complete context van een post om kan gooien
Herrie!quote:
[..]
KlereherrieSPOILER
Twentse herrie
Het is inderdaad heerlijk buiten... Keshet, ik heb er nog 6k bijgezet voor deze week
. Dus ik zit al bijna op de 20k stappen vandaag quote:
Zo 3 uur gewandeld
Lekkerrquote:
Zo 3 uur gewandeld
Klinkt als een tof bandje.quote:
[..]
KlereherrieSPOILER
Babe!
#uitgehongerd 'k zou willen dat ik 3 uur kon wandelen op een vrijdagmiddag, maar helaas moet ik gewoon werken.Kom ik aan met mijn 1,5 uurquote:
Zo 3 uur gewandeld
Haha! Thanks! Als ik mijn spierballen flex zie ik er potentiëel wel stoer uit, of zoquote:
Artoo! Je ziet er veel te schattig uit voor wat je produceert
Babe!
Is ook goed toch?quote:
Ik zou willen dat ik er de tijd niet voor had negentiendertig
Oh, je zit ongewenst thuis? Lijkt me lasting. Gelukkig is het wel lekker weer om naar buiten te gaan, beter dan dat koude, grauwe weer.quote:
[..]
Is ook goed toch?
Ik zou willen dat ik er de tijd niet voor had negentiendertig
Ja, maar niet zo indrukwekkendquote:
Wil wel steeds verder gaan wandelen, genoeg mooie routes hier in de omgeving.
Wel 500 kcal uitgespaard door geen mayonaise te pakken
quote:
Ja, maar niet zo indrukwekkend
Wil wel steeds verder gaan wandelen, genoeg mooie routes hier in de omgeving.
het is daar inderdaad prachtig! Ik heb nog een routekaart van de omgeving.Bij mij komen ze onder een bepaald gewicht heel erg in beeld op de voorkant van mijn schouders zeg maarquote:
Zeg, ik heb steeds meer van die ranzige aderen over mijn armen lopen. Is dat door afvallen of ouderdom?
Ik heb t ook veel sneller koud. Maar das logisch.
Lijstje vandaag:
O: Brinta-whey pap met aardbeien
S: Resterende deadlift assistance dingen, UB assistance
L: Groente en iets van witvis denk ik
D: Lasagne
T: Neptiramisu
Verdere T's moet ik nog effe bedenken.
* DancingPhoebe vinkt tussendoel af
Ik heb dit nog nooit gehoord eigenlijk... De droge plekken dan. De kou wel.quote:
Ik heb opeens overal (ellebogen, voorkant enkels, handen) droge plekken op mijn huid. Kan dat door t afvallen komen?
Ik heb t ook veel sneller koud. Maar das logisch.
quote:
* DancingPhoebe vinkt tussendoel af
![icon_pompom[1].gif](http://fbrnvolunteers.org/forum/images/smilies/icon_pompom[1].gif){kind=icon}
Goedemorgen. Tuindag!
DP
en dat is?quote:
* DancingPhoebe vinkt tussendoel af
De streak bleef idd bij twee dagen, vanmorgen 70,1 maar dat vind ik voor de tijd van de maand, na frietjes, geen shock
Prima toch!quote:
[..]
en dat is?
De streak bleef idd bij twee dagen, vanmorgen 70,1 maar dat vind ik voor de tijd van de maand, na frietjes, geen shock
Zodra het zout-effect weg is ben je die 7 zo weer kwijt S: 1,5 uur door het bos wandelen
L: zelfgebakken brood met gerookte zalm
D: BBQ
T: speciaal biertje
Netjes!quote:
[..]
en dat is?
De streak bleef idd bij twee dagen, vanmorgen 70,1 maar dat vind ik voor de tijd van de maand, na frietjes, geen shock
Ik was gister en vandaag een onsje zwaarder. Ik voel dat ik toch wat vocht vasthoudt in mijn been.
Sarabi lekker wandelen
. Ik mag morgen weer hopelijk een km of 15. Vandaag in de tuin gewerkt enzo.4 uur lang bikkelen en zweten, maar mooi begin gemaakt. Wel vergeten te lunchen.
Vet veel calorieën over voor pizza vanavond!quote:
Hier ook tuindag. De tering. Voortuin waar al jaren niks aan gedaan is afgraven en betegelen.
4 uur lang bikkelen en zweten, maar mooi begin gemaakt. Wel vergeten te lunchen.
Die gedachte heb ik wel gehad ja.quote:
[..]
Vet veel calorieën over voor pizza vanavond!
Om precies te zijn heb ik nog 1650 kcal over
Eet eens een lekkere kapsalon. En dan maandag weer netjes.quote:
Ik doe een telloos weekend. Even kijken of dat mijn lijf weer in afvalmodus wil zetten.
L: twee boterhammen kipfilet, 100 gram granaatappelpitjes en een appel
T: anderhalve mini krentenbol
D: maaltijdsalade garnalen met een blikje kidneybonen er door
T: verjaardag van schoonvader, meestal staan er lekkere kaasjes. Ik ga dit keer wél het supermarkt diepvriesgebak afslaan (ja, ze zijn zowel verfijnd als verpest qua smaak
)L: 4 maiswafeltjes met ham en kaas
D: zelfgemaakte hamburgers op italiaanse bollen
S: les 7 van Evy, fier op mezelf
Moet wel nieuwe hardloopschoenen kopen. Blessures voor zijn. Voel iet wat beginsels van pijntjes..
En totaal nog 6 kilo tot mijn eerste streefgewicht Geen tellen, wel veel wandelen.Dat zijn de betere ontvoeringen!quote:
Vandaag 'ontvoerd' naar Rotterdam
quote:
Ah, toch +1,1 kado gekregen. Toch geen groen BMI forever.
, volgende week weer groen!Bummer..quote:
Ah, toch +1,1 kado gekregen. Toch geen groen BMI forever.
Ik kan mijn spijkerrokkie weer aan
Wel ook een kilo er bij op vanochtend, maar dat is vast al dat water wat ik gisteren gedronken heb
*dorstig type*quote:
Ik kan mijn spijkerrokkie weer aan
Wel ook een kilo er bij op vanochtend, maar dat is vast al dat water wat ik gisteren gedronken heb
tofheid!. Ik heb als doel om op 1 mei onder 70 te zijn, dat is nog 1.3 kilo, zou moeten lukken met iets strenger zijn.Lijsje: yoghurt, muesli.
Verder geen idee, zo eens overleggen wat we gaan eten.
Ik vond nog een foto van de vorige periode dat hij pastequote:
Zit momenteel nog een tikje strakker, was toen ook nog net ff 3 kilo lichter dan nu. Maar het past SPOILER
Zo ontzettend leuk als kleren weer passenquote:
Ik vond nog een foto van de vorige periode dat hij pasteSPOILER[ afbeelding ]
Ik kon gisteren weer een leuke riem om. Wel op het eerste gaatje, maar het zat daar prima
quote:
[..]
Zo ontzettend leuk als kleren weer passen
Ik kon gisteren weer een leuke riem om. Wel op het eerste gaatje, maar het zat daar prima
nice!! Ik moet hier riemen verkleinen geloof ik.. kom gaatjes te kort Ja, daar heb ik ook een hele stapel vanquote:
Op het werk met een priem en hamer heel onelegant gaatjes in geslagen Maar was maar tijdelijk bedoeld.Ik heb zo'n tang. Super handigquote:
[..]
Ja, daar heb ik ook een hele stapel van
Dat ziet er vast netter uitquote:
En ja, sportkleren die weer passen
Ik heb nog een hardloopbroek en sportbh die nog net niet passen. Nog even een paar kilo geduld, maar komt vast ook wel goed.Mijn hardloopbroeken rekken lekker mee dus dat past primaquote:
[..]
Dat ziet er vast netter uit
En ja, sportkleren die weer passen
Heb er nog wel één die denk ik bovenaan nog niet lekker om mijn kont past, nog niet geprobeerd.. Maar nu ik weer loop verwacht ik eigenlijk dat mijn kont/dijen wel weer gaan slinken. Dan moet het lukken Ik kom net terug van de sportschool, weer braaf geweest. Gestart woensdag en nu al 3 keer geweest *trots is* Aankomende week zal het iets minder zijn, maar volleybal wel 2 keer dan, dus ff kijken wanneer ik de sportschool inzet.
En het is warm! buiten. Echt heel warm
En nu ook zon hier .En vanmorgen 15 km gewandeld
. En niet eens kapotmoe ofzo zo fijn! Hard getraind en moe, dus wel chips. Was wel lekker Vandaag doe ik een rustdag, maar stap wel op de fiets om samen met kiddo even naar Enschede te gaan. Dat betekent wel zo'n 22km fietsen op standje ... kiddo Morgen weer benchen though
Wel zin in. Ga beginnen met een nieuw blok, dus weer hard aan de bak! Alleen woensdag nog percentagetest voor squat en deadlift zodat berekend kan worden met welke gewichten ik moet gaan werken de komende 6 weken. Morgen alvast beginnen met bench dus, en dan variëren met de grip In 1 set moet ik 3 reps met een smalle grip, 3 reps met normale grip en 3 reps met brede grip. En dat dan 3 sets. Met 80%. Huu O: Neptiramisu
L: Pompoensoep van 400g pompoen, gebakken kabeljauw
[fietsen]
T: Fruit
[fietsen]
D: Risotto stroganoff
T: Cannellini koeken
Lijstje:
O: boterham met gekookte worst
T: nakd bar met appel
L: hamkaascroissant en pecanbroodje van de lidl
D: Dunno
Op de balans tussen een mooi gewicht en een heerlijk leven
Hier net sportschool sessie 2 van vandaag klaar. Met persoonlijk recordje, dus leuk
of echt gezond.... het is prachtig en geweldig, maar eetgewijs is het wel sneu.
S: uur wandelen
L: quinoa salade
S: Jillian
D: champignonsoep
S: 1,5 uur danstraining
Wij hebben ook echt keihard tuingebikkeld gisteren. Lunch weliswaar niet overgeslagen, maar 's avonds te moe om echt te eten...quote:
Hier ook tuindag. De tering. Voortuin waar al jaren niks aan gedaan is afgraven en betegelen.
4 uur lang bikkelen en zweten, maar mooi begin gemaakt. Wel vergeten te lunchen.
Dat ken ik ja.. Al ben ik inmiddels op het punt dat alles te groot is, zelfs mijn backpack en wandelschoenen. Dat was wel even heel zuur. Ga ze binnenkort maar even op marktplaats zetten.quote:
Het fijnste vind ik stiekem nog dat mijn outdoorkleding allemaal weer begint te passen. Dat is duur spul
En verder dit weekend 73,7 op de weegschaal gezien. Da's weer een kilo minder. Gaat ook doordat m'n buik nog niet helemaal meewerkt, maar ook doordat het langer licht is en ik dus veel makkelijk actief ben na het eten enzo en bovendien meer lichte, zomerse dingen eet.
Nieuw huis gaat al lekker, gister nauwelijks iets gedaan, maar toch Chinees omdat er natuurlijk niks is waarmee je eten kunt maken..
Vandaag maar eens aan de slag met opruimen etc. Oude bewoners hebben nogal wat zooi achtergelaten. Het grote scheiden (vuilnis, verkoop, houden) gaat beginnen.
Hu? Je schoenen ook ja?quote:
[..]
Dat ken ik ja.. Al ben ik inmiddels op het punt dat alles te groot is, zelfs mijn backpack en wandelschoenen. Dat was wel even heel zuur. Ga ze binnenkort maar even op marktplaats zetten.
Maar idd, zonde.. Ik moet eigenlijk nieuwe maar stel het nog even uit. Duur!
En moet ook nieuwe hardloopschoenen.. die eerst maar..Voor Amerikanen en restaurants daar is aardappel een groente. Ook in de vorm van patat en chips (! ja, dat kreeg ik vaak bij een lunch). Dus je kan daar niet zeggen dat je geen groente bij je vlees kreeg, want die functie vervult je patatquote:
Oh, wat is groente eten hier lastig als je op reis bent
het is prachtig en geweldig, maar eetgewijs is het wel sneu.
(ja, best triest ja)Ja, die kloppen gewoon niet meer. Tipje: designeroutlet in Roermond heeft veel winkels met wandelschoenen. Mijn vriend heeft ze jaaaren verkocht en kan dus prima zelf adviseren. Scheelde uiteindelijk dik ¤ 100 op een paar Hanwag's.quote:
[..]
Hu? Je schoenen ook ja?
Maar idd, zonde.. Ik moet eigenlijk nieuwe maar stel het nog even uit. Duur!
Wat heb je voor maat? Heb dus nog een paar Timberland GTX wandelschoenen in 39 staan
Slanke hottie!En Sjeen, nog proost op je prachtleeftijd
Zo. * Stormqueen zet de schouders er weer onder.
Belachelijk gedaan gisteren, enorme bingebui met pizza, chocolade, snoep en de shit, jeweetalles. Ik voel me ook gewoon echt dik nu
Zo erg dat ik me zelfs niet heb gewogen Kijken of ik het tot vrijdag kan rekken Ik heb in ieder geval al een weekmenu.Vandaag:
O: Yoghurt, banaan, bosbessen, muesli
T: Snackgroente, 100 gram granaatappelpitjes
L: Vier boterhammen kipfilet
T: Appel en snackgroenten
D: Kabeljauwfilet, peultjes en aardappelen
Maakt ongeveer 1500 kcal
Dinsdag: Boerenkoolstamp uit de vriezer, want vader is niet thuis
Woensdag: Braadstoomkip met broccoli en aardappelen
Donderdag: Ik wil iets nieuws proberen. Falafel bijvoorbeeld. Of kip tandoori zonder potjes en zakjes.
Vrijdag: Wokkie met noodles.
http://84thand3rd.com/2015/01/12/mushroom-falafel/quote:
Donderdag: Ik wil iets nieuws proberen. Falafel bijvoorbeeld.
Lonaa en d'r mushroomsquote:
[..]
http://84thand3rd.com/2015/01/12/mushroom-falafel/
Ziet er prima uit, thanks!En lol:
zal ik m'n man es inschakelen?quote:This recipe is made in a food processor, if you don’t have one you can still make them — provided your chopping arm is up to it.
gelukkig is het ook:
quote:vegetarian // vegan // gluten-free // dairy-free // soy-free // nut-free
En het is ook lekker.quote:
[..]
Lonaa en d'r mushrooms
En lol:
[..]
zal ik m'n man es inschakelen?
gelukkig is het ook:
[..]
Ik voel me nu net die kat die op het spek gebonden werd Ik ga op de fiets (30 km) en de heenweg is geloof ik wel tof, alleen die terugweg... windkracht 4 tussen de weilanden. Oh joy. En ik ga daar in de buurt nog een 6 km wandelroute lopen. In m'n uppie, want ik denk niet dat iemand van hun mee zou willen.
Klinkt wel als een geniale workout. Hopelijk geen regen op je kop!
quote:
waarom heb je al dat slechte eten dan bij je?
Klinkt wel als een geniale workout. Hopelijk geen regen op je kop!
SPOILEROmdat ze 10 km van de dichtstbijzijnde supermarkt wonen (in een vakantiebungalow) en geen auto oid hebben en 1x per week boodschappen met hun stiefmoeder of moeder doen en die klagen beiden als ze te dure producten pakken of als ze chips oid in het karretje doen. Mijn neefje was een beetje sip dat ze dus nooit eens lekkere dingen konden kopen door dat gezeik
quote:
ah, dus je bent letterlijk suikertante aan het spelen
ja zoiets quote:
[..]
http://84thand3rd.com/2015/01/12/mushroom-falafel/
even opslaanRoermond is zo ver rijden dat ik beter de volle prijs hier in de buurt kan betalen vrees ikquote:
[..]
Ja, die kloppen gewoon niet meer. Tipje: designeroutlet in Roermond heeft veel winkels met wandelschoenen. Mijn vriend heeft ze jaaaren verkocht en kan dus prima zelf adviseren. Scheelde uiteindelijk dik ¤ 100 op een paar Hanwag's.
Wat heb je voor maat? Heb dus nog een paar Timberland GTX wandelschoenen in 39 staan
Mocht ik er ooit in de buurt zijn...Ik heb maat 39.. maar ik zweer bij Hanwag. Die passen nagenoeg altijd. Andere merken zijn of aan de voorkant, of aan de achterkant, of in z'n totaliteit altijd te breed/wijd.
Ja ho! Dat was wel een oude foto!! Ben daar dicht in de buurt, maar er zit nog net ff wat meer spek op mijn benen momenteelquote:
ik zag een prachtig onderlichaam van Sunny
Ik heb jarenlang gedoe gehad met wandelschoenen kopen en de knaldure schoenen die ik had waren vreselijk. Maar door Sunny heb ik Hanwag ontdekt en die lopen dus echt super! Ik draag ze heel veel en denk er aan om een tweede set aan te schaffen.quote:
Roermond is zo ver rijden dat ik beter de volle prijs hier in de buurt kan betalen vrees ik
Ik heb maat 39.. maar ik zweer bij Hanwag. Die passen nagenoeg altijd. Andere merken zijn of aan de voorkant, of aan de achterkant, of in z'n totaliteit altijd te breed/wijd.
/eindereclamespot
quote:
[..]
Roermond is zo ver rijden dat ik beter de volle prijs hier in de buurt kan betalen vrees ik
Ik heb maat 39.. maar ik zweer bij Hanwag. Die passen nagenoeg altijd. Andere merken zijn of aan de voorkant, of aan de achterkant, of in z'n totaliteit altijd te breed/wijd.
Ik heb smalle hielen en brede voorvoeten. Voor mij dus ook Hanwagquote:
[..]
Ik heb jarenlang gedoe gehad met wandelschoenen kopen en de knaldure schoenen die ik had waren vreselijk. Maar door Sunny heb ik Hanwag ontdekt en die lopen dus echt super! Ik draag ze heel veel en denk er aan om een tweede set aan te schaffen.
/eindereclamespot
Heb de Tatra Lady voor ¤ 128 in Roermond gescoord. Heerlijk! Maar goed, even terug on-topic:
O: 2 volkoren met 30+kaas
T1: 2 time-outkoekjes
T2: Handje druiven
L: Beetje leftover pasta van de Italiaan gisteren. Met 2 olijven, een paar cherrytomaatjes, handje pijnboompitjes, paar zongedroogde tomaatjes en drie sliertjes rucola. 1 geroosterde volkoren boterham.
T: Appel.
T2: Stukje pure chocolade met amandelen.
D: Kipkrokantschnitzel, aardappelpartjes en iets van groente.
B: Vanavond zoeteaardappeltaart bakken. Geen sport, maar wel een uur extra staan, hakken en kokkerellen. Verder nog even snel de was opruimen, badkamer en toilet poetsen en misschien nog even scheppen in de tuin. zo op een rijtje klinkt het wel erg ambitieus
niet heel handig met een deadline op morgen Lijstje:
O: Havermout met halfvolle melk en kaneel
T: Banaan
L: Twee volkoren boterhammen met kaas en kipfilet. Halve maaltijdsalade van de AH
T: Mueslibol of een mueslireep
D: Tartaatjes, spinazie en stoomaardappeltjes
B: Uurtje krachttraining in de sportschool
T: misschien nog een schaaltje yoghurt.
Zit ik ongeveer op 1600 kcal.
+1!quote:
Zoete aardappeltaart, dat klinkt bijzonder en aangezien ik dol ben op zoete aardappels ook best lekker! Staat er een recept online?
Vanaf wanneer raden jullie het trouwens aan om wandelschoenen te kopen?quote:
[..]
Ik heb jarenlang gedoe gehad met wandelschoenen kopen en de knaldure schoenen die ik had waren vreselijk. Maar door Sunny heb ik Hanwag ontdekt en die lopen dus echt super! Ik draag ze heel veel en denk er aan om een tweede set aan te schaffen.
/eindereclamespot
Loop nu nog gewoon op mijn gympen (niet zo handig als we de bossen in gaan)
quote:
Zoete aardappeltaart, dat klinkt bijzonder en aangezien ik dol ben op zoete aardappels ook best lekker! Staat er een recept online?
Heb hem hier pas gepost... Even zoeken hoor.quote:
Het is avondeten voor twee personen voor twee dagen en bestaat onder meer uit het in plakken snijden van twee grote zoete aardappels en een hoop champignons. Normaal doe ik helemaal niks meer na het avondeten, dus dit is toch een uurtje extra staan, door de keuken lopen enz. Geen sport, wel extra tov anders. En ik wilde het wel in m'n lijstje zetten, omdat ik de neiging heb nogal over mijn eigen grenzen heen te gaan. Zo neem ik me iig niet voor om 'nog even in de tuin aan de slag te gaan' zonder daarbij rekening te houden met het extra koken. Snappie?quote:
taart bakken als beweging? Da's een moderne twist
Altijd... Ik mis anders steun aan mijn enkels en voeten en heb bovendien graag droge voeten. Loop ook veel op het strand (met de vlieger) en wil dan graag droge voeten. Je hebt verschillende types schoenen ik heb een B-schoen bijvoorbeeld, maar de meeste mensen hebben aan A/B genoeg voor een boswandelingetje. Ik niet, ik loop daarvoor met vriendlief te veel in de Ardennen en op 'ruig' terreinquote:
[..]
Vanaf wanneer raden jullie het trouwens aan om wandelschoenen te kopen?
Loop nu nog gewoon op mijn gympen (niet zo handig als we de bossen in gaan)
Edit: het is deze; https://www.leukerecepten.nl/recepten/quiche-met-zoete-aardappel/
Maaar... ik mag geen lactose. Dus in plaats van het mengsel met ricotta enzo, gebruik ik drie eieren, een scheutje lactosevrije melk, een handje oude kaas en een gram of 150 lactosevrije roomkaas.
En ik gebruik verse champignons, net iets meer aardappels, minder spek en extra groente zoals paprika of spinazie. En een plak deeg extra, anders krijg ik mijn vorm niet vol.
En het is ruim genoeg voor vier porties btw. Die drie porties zouden echt voor gigantische magen zijn... en ik ben geen kleine eter. Iemand zin om kcals te tellen?
En goede schoenen zijn zeker een aanrader!
Ik had Meindl's gekocht, maar heb ze teruggebracht nadat ik de Hanwag's vond. Ze waren voor mij aan de achterkant eigenlijk te breed, maar het beste wat ze bij Bever hadden (na twee keer een paar uur in de winkel doorgebracht te hebben). Uiteindelijk bij Fjallraven in Roermond dus geslaagd.quote:
Ik loop op Meindl's want erg brede voet en hoge wreef.
En goede schoenen zijn zeker een aanrader!
Vond dat sowieso wel een verademing trouwens, wandelschoenen. Zeker toen ik nog echt dikker was, kon ik daarmee gewoon makkelijker bewegen en wandelen zonder mijn knieën en enkels stuk te maken. Met goed onderhoud doe je er jaren mee... alleen dus even opletten of ze blijven passen als je veel afvalt. Mijn wreef werd hoger, dus toen paste ik niet meer in m'n Timberlands.
Ik weet dat ik platvoeten heb en that's about it Misschien waardevol voor sommigen?http://www.fitgirlcode.com/fashion-2/ms-active-wear-fit-sizes/
Ik zou ook best een goed paar willen hebben, maar als ik dit weer zie wil ik huilen.
Lijstje vandaag:
O: kwark met fruit en lijnzaad
L: 2 volkoren pita's met falafel en broccoli
T: gedroogd fruit, noten
D: volkoren pasta met gegrilde groenten en geitenkaas
B: 15 km wandeling en 60 min cardio.
Heb er zelf 3 paar
1 x grisoft
1 x hanwag
1 x Lowa
Bij mij zitten de Lowa's het lekkerst. Allemaal een kwestie van uitproberen. Je weet meteen welke je moet hebben als je ze aan hebt
Receptjes voor falafel en zoete aardappeltaart opgeslagen
O: Neptiramisu
S: Benchy benchy, overhead press, beetje UB assistance en 3x3 deload squats
L: 2 getoast brood met light cream cheese en verse aardbeien
T: Beltsander brownie
D: Gepofte zoete aardappel, sperzieboontjes, homemade kipfilet nuggets
T: Cannellini koeken
Tell me morequote:
Dees! https://personalbodyplan.com/blog/post/eiwitrijke-tiramisu,3124quote:
Alleen maak ik 'm met 150g magere kwark + 150g Optimel vla want ik heb geen vanille whey
En ik gebruik iets meer bescheiden cacaopoeder, zo'n halve theelepel.En nu ga ik een chocolaatje eten. Toedeloe!
quote:
[..]
Dees! https://personalbodyplan.com/blog/post/eiwitrijke-tiramisu,3124
Alleen maak ik 'm met 150g magere kwark + 150g Optimel vla want ik heb geen vanille whey
Thanks!Die behoefte had ik nou sowieso al niet, maar goed.quote:
Nike mooier dan een wandelschoen? Oh my... wij moeten echt nooit samen gaan winkelen. Ach, wandelschoenen aan hebben is wat mij betreft net als hardlopen en bijna elke andere vorm van sport: het ziet er bij helemaal niemand charmant uit
En nu ga ik een chocolaatje eten. Toedeloe!
Moet je doen, doei
O: Senoble kwark met eat natural noten en zaden muesli
L: 2 desemboterhammen met boter en truffelkaas
T: snacktomaten
D: spicy maissoep met kidneybonen
T: cappuccino, stroopwafel?
De maissoep klinkt lekker! Heb je een receptje?quote:
Maar weer eens een lijstje
O: Senoble kwark met eat natural noten en zaden muesli
L: 2 desemboterhammen met boter en truffelkaas
T: snacktomaten
D: spicy maissoep met kidneybonen
T: cappuccino, stroopwafel?
Gewoon van AH, het is een werkdag dus doe lekker simpelquote:
[..]
De maissoep klinkt lekker! Heb je een receptje?
http://www.ah.nl/allerhan(...)soep-met-kidneybonen
Heb ik niks op tegenquote:
[..]
Gewoon van AH, het is een werkdag dus doe lekker simpel
http://www.ah.nl/allerhan(...)soep-met-kidneybonen
thanks!De GTX? Dan is het namelijk wel heul goedkoop jaquote:
[..]
[..]
Ik heb smalle hielen en brede voorvoeten. Voor mij dus ook Hanwag
Die zijn 240,-. Maar die heb ik dus, ze gaan alleen lek aan de bovenkant En als we op vakantie wandelen is dat vaak niet op asfalt en zijn mijn andere Hanwags niet afdoende..@ Sarabi: ik loop bijna altijd op mijn A/B wandelschoenen als ik een ommetje maak
Dat zijn zachte maar hoge schoenen en een soepele zool, prima voor in NL. Lage A's kan ook prima. Maar gympen is in mijn geval vragen om moeilijkheden..Ik vind de Tatra's anders dikke prima er uitzien hoor! Ik vind wandelschoenen sowieso altijd wel ok, beetje stoer, prima!quote:
Nike mooier dan een wandelschoen? Oh my... wij moeten echt nooit samen gaan winkelen. Ach, wandelschoenen aan hebben is wat mij betreft net als hardlopen en bijna elke andere vorm van sport: het ziet er bij helemaal niemand charmant uit
En nu ga ik een chocolaatje eten. Toedeloe!
er zijn wel íets modieuzere modellen, maar voor de looks heb ik ook liever een Nike. En er zijn meer soorten nikes dan airmaxen he Alleen skateschoenen vind ik tof als sneakersoort
Het mooie is: van wandelschoenen is het enige belangrijke dat ze goed zitten en lopen. Van die stomme sneakers denken mensen ook nog dat het mooi staat
De mijne wel!quote:
Op En ik sta aardappelen te schillen
Ik wil pizza
"Gelukkig" had ik eergisteren iets verkeerds gegeten. Purgeren die burger!
Burgeren