Doelstelling: Zie TT
Werkwijze: Wat voor je eigenwijze ik werkt
Eet wat je eet, beweeg wat je beweegt en krijg er commentaar op.
Gewoon een teveel aan KH's, te weinig E's, V's in slechte verhouding. En misschien een tekort aan beweging.
Kont zoals sigme!? Voldoende E's en beweging...
Kut?! Ja
Spijsvertering die vet opslaat en maar nauwelijks verbrand, kut.
Deal with it.
Ik heb geen flauw idee wat mijn streven is qua kcal, ik ben gewend om zoveel te eten als dat ik honger heb en daarmee bleef ik maanden op gewichtquote:Op dinsdag 15 maart 2016 23:12 schreef Stormqueen het volgende:
[..]
Ik lurk natuurlijk maar gewoon hier en ik heb geen idee wat je streven is qua kcal maar als je het recept van die salade neemt en je hebt er honderd gram noten per persoon in zitten dan zit je voor die salade alleen al aan een 1200 kcal. Een uitsmijter met kaas en ham op twee boterhammen doet denk ik ook wel 500/600 kcal en dan tel ik de andere dingen nog niet mee. Dan komt zo'n dagmenu denk ik al ruim boven de 2500 kcal.
Of het in volume te veel / weinig is kan ik niet beoordelen, maar in kcal klinkt het mij wel hoog.
. Nu ben ik weer begonnen met sporten en gezond voer (ipv de gebruikelijke zoete/vette meuk zoals chips/chocolade/pizza/kroketten), en is het weer even zoeken naar wat mijn onderhoudsniveau is, en wat normale hoeveelheden zijn. Dit is dan dus waarschijnlijk aan de hogere kant, ik was juist bang dat het te weinig zou zijn .
Ik denk ook dat het eerder teveel als te weinig is, vooral met de nootjes erbij.
o: mugcake met honing, koffie
t: appel
l: rijst, groente, kip uit blik in tomatensaus
t: smartbar
t: peer
d: braadworstje met aardappel en gegrilde groente uit de oven
zo druk op het werk dat ik niet eens tijd hebt om mee te praten hier
niet gewend, wel fijn!En koffie zonder knoeien.SPOILERNaamplaatje van meisje achter de kassa van de lokale supermarkt: Desteny.
Eindhoven, stratum?quote:Op woensdag 16 maart 2016 09:27 schreef loveli het volgende:
En koffie zonder knoeien.SPOILERNaamplaatje van meisje achter de kassa van de lokale supermarkt: Desteny.
Nee, in een durpje in ZH. Er zijn er meer, noes!quote:
zo'n naam is ook wel een self-fulfilling prophecy natuurlijkquote:Op woensdag 16 maart 2016 09:56 schreef loveli het volgende:
[..]
Nee, in een durpje in ZH. Er zijn er meer, noes!
Kipfilet staat al op het lijstje, maar da's zowat het enige dat ik kan vinden zonder vet.
Jam, honing, bruine suiker. Waarom wil je geen vet eten? Je hersenen bestaan uit vet, de ouders van Desteny hebben er te weinig van gegeten.quote:Op woensdag 16 maart 2016 10:05 schreef onlogisch het volgende:
Hebben jullie suggesties voor broodbeleg zonder vet?
Kipfilet staat al op het lijstje, maar da's zowat het enige dat ik kan vinden zonder vet.
Jamquote:
Hebben jullie suggesties voor broodbeleg zonder vet?
Kipfilet staat al op het lijstje, maar da's zowat het enige dat ik kan vinden zonder vet.
Vruchtenhagel
Appelstroop
waarom zou je broodbeleg zonder vet willen?quote:
Hebben jullie suggesties voor broodbeleg zonder vet?
Kipfilet staat al op het lijstje, maar da's zowat het enige dat ik kan vinden zonder vet.
Kijk eens naar rookvlees, rosbief, gegrilde varkensfilet enz.
quote:
[..]
Jam, honing, bruine suiker. Waarom wil je geen vet eten? Je hersenen bestaan uit vet, de ouders van Desteny hebben er te weinig van gegeten.
quote:
[..]
Jam, honing, bruine suiker. Waarom wil je geen vet eten? Je hersenen bestaan uit vet, de ouders van Desteny hebben er te weinig van gegeten.
Ik hanteer het principe van carb-cycling. Deze adviseert op high carbsday (trainingsdagen) zo min mogelijk vet tot je te nemen. Op een low/moderate carbsday probeer ik 0.5 gram vet per kilo lichaamsgewicht te nuttigen.quote:
[..]
waarom zou je broodbeleg zonder vet willen?
Kijk eens naar rookvlees, rosbief, gegrilde varkensfilet enz.
Bedankt voor de suggesties, maar dit zijn wel beleg met ontzettend veel suikers.
De rosbief etc bevatten ook relatief veel vet.
Ja, als je én geen vet, én geen suikers wil, blijft er inderdaad niet veel overquote:Op woensdag 16 maart 2016 10:29 schreef onlogisch het volgende:
[..]
[..]
Ik hanteer het principe van carb-cycling. Deze adviseert op high carbsday (trainingsdagen) zo min mogelijk vet tot je te nemen. Op een low/moderate carbsday probeern ik 0.5 gram vet per kilo lichaamsgewicht te nuttigen.
Bedankt voor de suggesties, maar dit zijn wel beleg met ontzettend veel suikers.
De rosbief etc bevatten ook relatief veel vet.
Daar was ik al bang voor jaquote:
[..]
Ja, als je én geen vet, én geen suikers wil, blijft er inderdaad niet veel over
Ik eet nu al 5 boterhammen met kipfilet
kipfilet is 4 gram op 100, rosbief 5,7 gram op 100...quote:
[..]
[..]
Ik hanteer het principe van carb-cycling. Deze adviseert op high carbsday (trainingsdagen) zo min mogelijk vet tot je te nemen. Op een low/moderate carbsday probeer ik 0.5 gram vet per kilo lichaamsgewicht te nuttigen.
Bedankt voor de suggesties, maar dit zijn wel beleg met ontzettend veel suikers.
De rosbief etc bevatten ook relatief veel vet.
En anders iets vega-ish? Plakjes tomaat met rucola oid?quote:
[..]
Daar was ik al bang voor ja
Ik eet nu al 5 boterhammen met kipfilet
Of je brood vervangen door een salade. Groente combineert wat makkelijker zonder brood.
Oh, verhoudingsgewijs valt dit nog wel mee. Dacht dat er beduidend minder in kipfilet zat. Thanksquote:
[..]
kipfilet is 4 gram op 100, rosbief 5,7 gram op 100...
Op high carb days wil ik graag brood eten i.v.m. de koolhydraten.quote:
[..]
En anders iets vega-ish? Plakjes tomaat met rucola oid?
Of je brood vervangen door een salade. Groente combineert wat makkelijker zonder brood.
In sla zitten niet zoveel koolhydraten.
soep met brood!quote:
[..]
Oh, verhoudingsgewijs valt dit nog wel mee. Dacht dat er beduidend minder in kipfilet zat. Thanks
[..]
Op high carb days wil ik graag brood eten i.v.m. de koolhydraten.
In sla zitten niet zoveel koolhydraten.
ja, mij ontgaat die logica ook even. Carbiger dan suiker krijg je het bijna nietquote:
Als je toch voor de koolhydraten gaat, kun je er net zo goed iets suikerigs op gooien. Of fruit...
Dan zijn vaak snelle koolhydraten, waar complexe koolhydraten gewenst zijn.quote:
Als je toch voor de koolhydraten gaat, kun je er net zo goed iets suikerigs op gooien. Of fruit...
Als je een lunch wil zonder KH's en vet: Salade met tonijn. Als beetje vet ook kan doe je er een gekookt eitje bij.
En desteny
.-0,1
. Maar hey, alle kleine beetjes helpen! 
Planning:
O: de taart
L: bakje kwark met rozijnen en honing
T: ? weet nog niet
D: pastasalade part II
B: uurtje hupsen
/Cruijff
En na een blik op de kalender vindt mijn psyche dat ik de komende maand 2 kilo kwijt moet (eigenlijk 4, maar haalbaarheid in korte tijd enzo). Volgens de spiegel moeten die van m'n buik en middel af, dan ben ik tevreden. Dus er is een doel, nu nog een plan.
rijst of pasta oid met groenten en kipfilet?
Ik wil niet weinig koolhydraten op high carb days, ik wil weinig vet op high carbdays. Ik heb niks tegen koolhydraten, enkel tegen snelle koolhydraten= suikers. Complexe koolhydraten (volkoren brood) is wat ik wil. Maar er lijkt geen beleg te bestaan wat weinig vet bevat en geen overload aan suikers.quote:
Ik snap je niet helemaal, onlogisch. Je wilt weinig koolhydraten en vet en je gaat boterhammen eten. Dat zijn vooral koolhydraten.
Als je een lunch wil zonder KH's en vet: Salade met tonijn. Als beetje vet ook kan doe je er een gekookt eitje bij.
En er is genoeg te vinden hoor, het is alleen geen kant en klaar broodbeleg.
quote:
Ok... In een poging je te begrijpen, waarom wil je weinig vet?
En er is genoeg te vinden hoor, het is alleen geen kant en klaar broodbeleg.
quote:
[..]
[..]
Ik hanteer het principe van carb-cycling. Deze adviseert op high carbsday (trainingsdagen) zo min mogelijk vet tot je te nemen. Op een low/moderate carbsday probeer ik 0.5 gram vet per kilo lichaamsgewicht te nuttigen.
Bedankt voor de suggesties, maar dit zijn wel beleg met ontzettend veel suikers.
De rosbief etc bevatten ook relatief veel vet.
Optimaal vet verbranden.quote:
Ja hoi, dat is geen antwoord om mijn vraag waarom je het doet.
.Geprakte banaan met gember en kaneel (en evt een beetje honing)? Of lunch met iets anders dan brood, een couscous salade oid? Ik kan heel veel gezond broodbeleg verzinnen, maar dat is vooral low carb, high fatquote:
[..]
Ik wil niet weinig koolhydraten op high carb days, ik wil weinig vet op high carbdays. Ik heb niks tegen koolhydraten, enkel tegen snelle koolhydraten= suikers. Complexe koolhydraten (volkoren brood) is wat ik wil. Maar er lijkt geen beleg te bestaan wat weinig vet bevat en geen overload aan suikers.
.quote:
[..]
Jam, honing, bruine suiker. Waarom wil je geen vet eten? Je hersenen bestaan uit vet, de ouders van Desteny hebben er te weinig van gegeten.
Ik las dit en dacht "Hmh?"quote:
quote:
[..]
Jam, honing, bruine suiker. Waarom wil je geen vet eten? Je hersenen bestaan uit vet, de ouders van Desteny hebben er te weinig van gegeten.
Arme Desteny! Zal haar dochter t.z.t. "Desteny's Child" heten? Gnorfquote:
[..]
Ik las dit en dacht "Hmh?"
[..]
Ik heb nog steeds die stomme hoest. Ik kan toch geen codeine blijven eten voor het naar bed gaan? Gisteren geen genomen en vandaag HOEST ALLES.
O: Halfvolle yoghurt met muesli
L: Drie sneetjes volkoren met pindakaas
T: Kiwi
D: Bij de schoonouders. Ik gok zuurvlees, gekookte aardappels en sla of rode kool en een soepje vooraf.
O: yoghurt, peer, muesli
T: boterham jam
B: boodschappen
L: 2 boterhammen kruidenkaas-komkommer, boterham jam, gekookt ei, appel
T: appel
D: boerenkoolstoofpot met tomaat en kikkererwten
S: anderhalf uur survival
T: appel, evt yoghurt
chocola, dat remt de hoestquote:
[..]
Gnorf
Ik heb nog steeds die stomme hoest. Ik kan toch geen codeine blijven eten voor het naar bed gaan? Gisteren geen genomen en vandaag HOEST ALLES.
O: Halfvolle yoghurt met muesli
L: Drie sneetjes volkoren met pindakaas
T: Kiwi
D: Bij de schoonouders. Ik gok zuurvlees, gekookte aardappels en sla of rode kool en een soepje vooraf.
quote:
[..]
Ik las dit en dacht "Hmh?"
[..]
O: yoghurt met speltmuesli
T: minipunt vlaai
L: 2 boterhammen met paté
T: 2 boterhammen met paté, 2 mandarijnen
D: pasta met zalm, creme fraiche, provencaalse wokgroenten en een halve kilo pompoen
Burp.
Boterhammen bevatten meer vet dan een bord havermout met amandelmelkquote:
[..]
Ik wil niet weinig koolhydraten op high carb days, ik wil weinig vet op high carbdays. Ik heb niks tegen koolhydraten, enkel tegen snelle koolhydraten= suikers. Complexe koolhydraten (volkoren brood) is wat ik wil. Maar er lijkt geen beleg te bestaan wat weinig vet bevat en geen overload aan suikers.
quote:
O: speltbrood kaas, speltbrood pindakaas, thee met melk
T: chocomel uit automaat
B: yogales geven, maar zelf weinig bewegen, want arm nog steeds stuk
L: tosti ham kaas, currysaus, cola light
T: chocomel uit automaat, haribo snoepjes (soort van veel)
D: pakistaanse kofte met naan en auberginestoof, rozemarijnlimonade
T: M&M's, cola light
Duschhhh...nu zijn de darmen opstandig. Ben blij als mijn emo's over zijn
o: speltpannekoeken met honing, koffie
t: eierkoek, peer
l: fries roggebrood met kaas
t: restje pannekoek
d: zigeunersnitzel, prei en aardappelen
s: rug en buik
En I haz a happy: 75,3!
Maar zondag een high-tea .Planning vandaag:
O: kwarktaart
T: appeltje
L: 2 plakken haver/speltcake
T: bijeenkomst van het werk met borreltje. Dus vast *iets*
D: vissticks, aardappels en winterpeen uit de oven
S: uurtje hupsen
Vanavond kijken bij een andere sportschool. Ik sponsor de huidige nu. Ik heb ook een maandagochtend lijf en de begeleiding daar is gewoon flut. Dus nu kijken of het bij die andere beter is. Ze hebben wel een systeem dat ze je goed instellen op de apparaten, dan krijg je een pasje en als je die in het apparaat stopt, gaat ie automagisch op jouw stand staan. Dat vind ik wel een grote pré.
Zou je zeggen he?quote:
Rozemarijn limonade? dat klinkt...vies
o: speltpannekoeken met honing, koffie
t: eierkoek, peer
l: fries roggebrood met kaas
t: restje pannekoek
d: zigeunersnitzel, prei en aardappelen
s: rug en buik
Ik nog nooit, realiseer ik me nu.quote:
high tea, leuk! dat heb ik al lang niet meer gedaan
/bucketlist bijwerkt
Nog nooit eentje gehad die die overtrof
.Vertel ons meer.quote:Op donderdag 17 maart 2016 12:34 schreef XcUZ_Me het volgende:
Ik weet echt hét adres voor de beste high tea.
Nog nooit eentje gehad die die overtrof
Nee. Dat wil jij nietquote:
[..]
Ik nog nooit, realiseer ik me nu.
/bucketlist bijwerkt
. Suikers, koolhydraten, zoet.....B: 1 uur voor tv hupsen. (ik heb de Wii Fit+ weer onder het stof vandaan getrokken)
L: 6 vissticks uit de oven, 1 kopje thee zonder suiker.
T: Muesli bar
B: Uur lopen
D: 1 Tortilla gevuld met kip, mais, ui en paprika en gegratineerd met kaas.
B: 30 minuten Just dance.
Dus wel een beetje hoog in calorieën gisteren.
Ik weet niet of de Wii fit+ wel de juiste manier is om af te vallen, maar het maakt een mooi grafiekje van je vooruitgang (of achteruitgang) en het is wel leuk om te doen.
Met de steps kan je ook gewoon tv kijken dus dat is ook wel handig.
Valt toch wel mee? 1500?quote:
O: 2 gekookte eieren en 2 kopjes thee zonder suiker.
B: 1 uur voor tv hupsen. (ik heb de Wii Fit+ weer onder het stof vandaan getrokken)
L: 6 vissticks uit de oven, 1 kopje thee zonder suiker.
T: Muesli bar
B: Uur lopen
D: 1 Tortilla gevuld met kip, mais, ui en paprika en gegratineerd met kaas.
B: 30 minuten Just dance.
Dus wel een beetje hoog in calorieën gisteren.
Ik weet niet of de Wii fit+ wel de juiste manier is om af te vallen, maar het maakt een mooi grafiekje van je vooruitgang (of achteruitgang) en het is wel leuk om te doen.
Met de steps kan je ook gewoon tv kijken dus dat is ook wel handig.
Ik probeer rond de 1000 tot 1200 te zitten iedere dag.quote:
Waar heb jij het uitgeteld? Ik heb een app (food diary) en die komt uit op 1,493, dus die lijkt wel goed te werken.
[ Bericht 0% gewijzigd door snakelady op 17-03-2016 15:44:16 ]
maar nu is hij volgens mij over. Ik knijp altijd stevig op het bot, maar misschien doe ik toch wat verkeerd. Of ik heb een erg eigenwijze neus B: 15 min yoga
O: appel, yoghurt, muesli
L: 3 boterhammen gekookt ei, 1 met kruidenkaas, appel
B: halfuur wandelen
T: appel, peer, hand rozijntjes, 2 stukjes taaitaai
B: leegbloeden
D: boontjes, noedels, vegakip, paprika
B: anderhalf uur koor
T: misschien nog yoghurt of fruit
En de wii, heb ik ook wel eens gedaan, best geinig
Het was druk in de sportschool!
Wieberen... Dat riep het hoofd van het lab vorig jaar heel hard tegen iedereen maar de helft begreep niet dat we dus moesten evacueren
Toen had iemand gifgas gemaakt door verkeerde stofjes bij elkaar in een afvalvat te doen 
Dan is een high tea geen aanraderquote:
Bikiniseizoen komt er weer aan, misschien hier ook tijd om de sportschool druk te maken. Afgekicked van de carbs geloof ik, dus zwemband mag wieberen.
Morgen m'n sponsor-sportschool ff bellen of ik al van ze af kan. Die andere zag er goed uit. Veel meer insteek op begeleiding enzo. Wel zo prettig.
/klok&klepel zijn ergens
lijstje vandaag
o: 2 hele dunne pannekoekjes, dus zo nog iets want honger, koffie
l: broodje knakworst met de kids in de speeltuin of vantevoren 2 speltboterhammen met body en fit pindakaas
t: weet ik nog niet, eierkoek mischien of een ijsje
D: pasta met spinazi, chsmpignongs
zalm en boursinb: achter 3 kinderen aanrennen in een enorme speeltuin
Ik gebruik geen appquote:
[..]
Ik probeer rond de 1000 tot 1200 te zitten iedere dag.
Waar heb jij het uitgeteld? Ik heb een app (food diary) en die komt uit op 1,493, dus die lijkt wel goed te werken.
. Van de meeste levensmiddelen kan ik vrij goed inschatten wat het aantal kcal is. Wat is je onderhoud eigenlijk? Zit je nu niet te laag in kcal?
Netjes! Ik zou het niet weten uit mijn hoofd.quote:
[..]
Ik gebruik geen app
Wat is je onderhoud eigenlijk? Zit je nu niet te laag in kcal?
Rond de 2000 nu ik haast iedere dag sport.
Maar ik ben nooit een grote eter geweest, het enige wat ik nu niet doe is snoepen in de avond en regelmatig naar de bakker voor een Danish.
En mijn cola zero vervangen met water.
Ook ontbijt ik nu, dat deed ik eerder ook nooit.
Maar ja, mijn gewicht lijkt dus hetzelfde te blijven, alleen val ik wel af, gezien ik nu wel minder centimeters heb, mijn broek zit ook wat minder strak dus iets werkt er wel.
Al met al ben ik dus niet ontevreden.
[ Bericht 4% gewijzigd door snakelady op 18-03-2016 08:57:42 ]
Ik gok een nawee van de griep (collega had het ook na haar griep). Ik kan niet zeggen wat het precies is qua smaak, maar heel vies. Zuivel maakt het een stuk erger. Tongschrapen en tandenpoetsen helpt maar kort.
Iets eten of drinken (dat geen zuivel is), helpt ook niet heel lang, maar wel ietsjes, dus ik graas alles wat er in de buurt is
Ik vermoed dat het slijm uit mijn sinussen dat mijn keel in loopt de oorzaak is
kan nog wel even duren, want ik heb dus die huisstofmijtallergie en eigenlijk altijd wel sinussen die min of meer dicht zitten.O: Cracker pindakaas
T: Browniekoekje
T: Browniekoekje
L: Drie sneetjes volkoren met bourgondisch spek
T: Eat natural bar
T: TicTac Banana (x7 ofzo)
D: Bij mijn moeder, iets met vis
En velen thee.
Gisteren oa. parikachips om de smaak weg te krijgen. Hielp niet
En een man met drie kleine meisjes op rolschaatsen IN DE SUPERMARKT
Ik kon niet tijdens mijn normale yoga-uurtje dus ben ik een uur later gegaan naar de open les. Was niet zo'n succes... Het tempo lag de helft lager en het was superdruk. Bij iedere keer dat ik mijn armen omhoog deed voor de zonnegroet moest ik kijken of ik mijn buren niet raakte
En dat op vrijdagmiddag! Ik had gedacht dat er niemand zou zijn. Bij de les een uur eerder zijn we meestal met ongeveer 10.O: appel, yoghurt, muesli, meer rozijnen
Vroege L: 4 boterhammen met 1 gekookt ei
S: uur yoga
T: appeltje
B: boodschappen en daarna in de keuken
D: nasi met pindasaus, beetje havermout met halve banaan toe
T: plakje zelfgebakken kruidkoek
niet toevallig pijnboompitten gegeten een dag of twee geleden?quote:
Ik heb de hele tijd een enorm vieze smaak in mijn mond
Zuivel maakt het een stuk erger. Tongschrapen en tandenpoetsen helpt maar kort.
Iets eten of drinken (dat geen zuivel is), helpt ook niet heel lang, maar wel ietsjes, dus ik graas alles wat er in de buurt is
Ik vermoed dat het slijm uit mijn sinussen dat mijn keel in loopt de oorzaak is
O: Cracker pindakaas
T: Browniekoekje
T: Browniekoekje
L: Drie sneetjes volkoren met bourgondisch spek
T: Eat natural bar
T: TicTac Banana (x7 ofzo)
D: Bij mijn moeder, iets met vis
En velen thee.
Gisteren oa. parikachips om de smaak weg te krijgen. Hielp niet
Morgen weer braaf beginnen met m'n allergietabletten. Kijken of dat helpt.
. Lijkt me heel vervelend. Vanochtend twee ons zwaarder. Het zal wel. Hadden aardappelen bij het eten, dus vermoed wat vocht.
Vandaag:
O: kwarktaart
T: blokje chocolade
B: uurtje hupsen
L: banaan en halve zelfgemaakte spelt/havermoutkoek met cranberries
D: ovenschotel met rode kool en gehakt
75,0
-15 kg.
Van bmi 29,7 naar 24,8.
Startdatum 28/9.
Morgen vieren met de high tea
.Geen meuk werkt, 65,5.quote:
Mijn digitale weegschaal speelt vals, stapjes zijn 0,2 of 0,3, maar 0,1 lukt niet. Anyhow.. in de ochtend zit ik inmiddels aan de goede kant van de 66 op 65,9.
Maandag sportschoenen afstoffen en kijken of we het kunnen versnellen zodat ik dat killerbody heb voor ik 18 word
Bam! 15 kg. Gewoon elk half jaar wegen ipv elke dagquote:Op zaterdag 19 maart 2016 09:59 schreef XcUZ_Me het volgende:
Noh
75,0
-15 kg.
Van bmi 29,7 naar 24,8.
Startdatum 28/9.
Morgen vieren met de high tea
Super! Gefeliciteerd!!quote:
Noh
75,0
-15 kg.
Van bmi 29,7 naar 24,8.
Startdatum 28/9.
Morgen vieren met de high tea
Super goed!quote:
Noh
75,0
-15 kg.
Van bmi 29,7 naar 24,8.
Startdatum 28/9.
Morgen vieren met de high tea
Hoe lang heb je nog? Ik 6.5 maandquote:
[..]
Geen meuk werkt, 65,5.
Maandag sportschoenen afstoffen en kijken of we het kunnen versnellen zodat ik dat killerbody heb voor ik 18 word
En
voor XM! Zou zeker die High Tea doen L: 2 speltbroodjes rauwe ham
T: griekse yoghurt met wat speltmuesli
D: gepofte aardappel, vis, groente
O: italiaanse bol met een gekookt ei, komkommer, tomaat, spinazie en mayo. Thee met melk
B: anderhalf uur wandelen, uur koken, uur huishouden
L: cakebeslag
T: bitterkoekjescake, thee melk
D: chicken/ veggi vindaloo met rijst
T: misschien wat toastjes en cola light met vodka
quote:
Noh
75,0
-15 kg.
Van bmi 29,7 naar 24,8.
Startdatum 28/9.
Morgen vieren met de high tea
Hier een prima lijstje voor een weekenddag en gister voor het eerst wezen sporten. Dat gezonder leven lukt nu al 2 weken prima
.O: Weetabix met melk
T: Handje cashews en veel thee
L: Gegrilde courgette met feta, munt en sesamzaad
B: Met zware boodschappentas slepen
T: Paar luxe kaasstengels en een paaseitje met kersenvulling, en nog meer thee
D: Marokkaanse zoete aardappelsalade met brood
T: Verse (geiten)kaas met een klein glaasje muscatel-wijn. Misschien nog wat zoets.
. Lijstje:
O: kwarktaart
B: half uurtje fietsen en ruim een uur hupsen
L: 2 plakken zelfgebakken speltbrood met sandwichspread
T: halve havermout/speltkoek
D: wereldburger Spaans, drie röstis en een grote berg sperziebonen
Morgen :
O: kwarktaart
T/L/D: hoge thee
+ zakje paaseitjes.quote:
O: 2 speltbroodjes rauwe ham
L: 2 speltbroodjes rauwe ham
T: griekse yoghurt met wat speltmuesli
D: gepofte aardappel, vis, groente
Burp.Wut, 15 liter vocht?!quote:
Dank allen. Het is wel beetje valsspelen, want zit dag of 3-4 voor m'n menstruatie en dan word ik eerst lichter om vervolgens een spongebob te doen
Tip van flip: vooral op de linkerkant van de weegschaal leunen, dat is pas valsspelen (kan zo een halve kilo schelen!)
Ik voel je pijn! Heb dit seizoen 2 zakken op in het kader van "gewoon zo nu en dan eentje".quote:
Dalende trend op weegschaal is een goede motivator om niet meer te doen of ik dom ben, gewoon niet meer kopen.
Ik had een zakje gekocht om morgen mee te nemen naar mijn zus. Needless to say dat het zakje het niet gehaald heeft.quote:
[..]
Ik voel je pijn! Heb dit seizoen 2 zakken op in het kader van "gewoon zo nu en dan eentje".
Dalende trend op weegschaal is een goede motivator om niet meer te doen of ik dom ben, gewoon niet meer kopen.
Normaal haal ik het niet in huis.Helaas heb ik wel paaseitjes besteld voor mijn werk.
Twee: hoeveel kcal verbrand je eigenlijk met muziek maken? Dat doe ik best veel.
.Oh ik steun altijd gewoon op de rand van de wasbakquote:
[..]
Wut, 15 liter vocht?!
Tip van flip: vooral op de linkerkant van de weegschaal leunen, dat is pas valsspelen (kan zo een halve kilo schelen!)
Klarinet en sinds kort ook saxofoon.quote:
Je speelt triangel? Dan valt het wel mee denk ik. Of tegen, maar net hoe je het bekijkt
Tegelijk?quote:Op zaterdag 19 maart 2016 20:13 schreef Ewelina het volgende:
[..]
Klarinet en sinds kort ook saxofoon.
Ik kan ze tegelijk tillen.quote:
Een van de dieetdames (als ik langer nadenk zal ik heus op de naam komen) speelt toch enthousiast -en in een optredend bandje- saxofoon?quote:
[..]
Klarinet en sinds kort ook saxofoon.
quote:
Noh
75,0
-15 kg.
Van bmi 29,7 naar 24,8.
Startdatum 28/9.
Morgen vieren met de high tea
mspoez? (die heeft hier ooit gepost, maar ik kijk nooit in dieet.)quote:Op zaterdag 19 maart 2016 21:50 schreef sigme het volgende:
[..]
Een van de dieetdames (als ik langer nadenk zal ik heus op de naam komen) speelt toch enthousiast -en in een optredend bandje- saxofoon?
quote:
Goed bezig! Nee, Brighteyes! (Kostte even wat denkwerk)quote:
[..]
mspoez? (die heeft hier ooit gepost, maar ik kijk nooit in dieet.)
Tof!quote:
[..]
Klarinet en sinds kort ook saxofoon.
Ik was gister bij een concert waar ook een klarinettist/saxofonist meespeelde.
Was heel tof!
Tevens het eerste concert in jaren waar het geluid gewoon goed was (en dus niet veel te hard wat tegenwoordig gebruikelijk lijkt te zijn
)L: Cheeseburger, frietjes, pepsi
D: aardappelen, verse worst, witte bonen in tomatensaus.
B: 1 uur Just dance
T: Chocolade eitjes.
Vandaag dus maar wat minder calorieën eten en extra verbranden.
.O: 3 gekookte eieren.
B: 5 km lopen.
T: Appel
L: yoghurt
B: 30 min. just dance.
D. Salade met zalm.
Wel net gewogen en iets afgevallen, nu 72,5, grappig is eigenlijk dat ik iedere keer denk dat ik niet afval omdat ik 2 weken op de 73 heb gezeten, maar ik kom toch van de 75 af dus alsnog 2,5 kilo afgevallen in 3 weken.
0 - 1
Niet toegegeven aan de oude gewoonte.
/win
quote:
Snoepautomaat vs moi
0 - 1
Niet toegegeven aan de oude gewoonte.
/win
Mijn bitterkoekjescake is veel te lekker. Gelukkig kregen we visite
.Zijn we communicerende vaten? Ik zit op 67,2quote:
[..]
Geen meuk werkt, 65,5.
Maandag sportschoenen afstoffen en kijken of we het kunnen versnellen zodat ik dat killerbody heb voor ik 18 word
Ik krijg er niet echt de vinger achter hoe het ding een uurtje fietsen meetelt, maar bij gewoon lopen komt het aardig overeen met mijn telling.
O: kwarktaart
T/L/D:
- Vruchtensapje
- Scone met iets dat voor clotted cream moest doorgaan + jam
- Sandwich met Italiaans beleg (
) - Stukje quiche lorraine en vega quiche
- klein kopje tomaatpaprikasoep
- Glaasje vruchtensalade
- 8 kleine puntjes taart, verdeeld over 5 mensen; stukje chocoladetaart, stukje cheesecake kokos, stukje karameltaart (vies!), stukje cheesecake framboos en stukje carrotcake (ik maak m zelf beter). En veel thee.
B: uurtje hupsen, half uurtje steps
Bezwaar om heel even naar de 70 te gaan? 1 maand, dan levelen we weer.quote:
[..]
Zijn we communicerende vaten? Ik zit op 67,2
.2,5 kilo in 3 weken, nice snakelady
Hier que eten een rukweekend achter de rug, maar ziek kind heeft bijna 48 uur aan me geplakt en was zelf ook niet helemaal lekker/ moest ongesteld worden.
Maar gister wel gesport (benen, buik, cardio)
vandaag bedrijdfslunch, maar dat was ik vergeten, dus toch zelf eten bij me..even kijken wat ik doe
o: mugcake met honinh, koffie
t: appel
l: zoete aardappel met kip en groente OF broodje met iets
t: smartbar
t rijstwafel x 2
s: paardrijden
d: omelet met spinazie en mozzerella
nou zo lekker kan een high tea niet zijn dat het dat waard is nou ik zal het onthouden voor als ik eens in de buurt benThanks, hoe maak je die mugcake eigenlijk?quote:
Was het ook lekker XM?
2,5 kilo in 3 weken, nice snakelady
Hier que eten een rukweekend achter de rug, maar ziek kind heeft bijna 48 uur aan me geplakt en was zelf ook niet helemaal lekker/ moest ongesteld worden.
Maar gister wel gesport (benen, buik, cardio)
vandaag bedrijdfslunch, maar dat was ik vergeten, dus toch zelf eten bij me..even kijken wat ik doe
o: mugcake met honinh, koffie
t: appel
l: zoete aardappel met kip en groente OF broodje met iets
t: smartbar
t rijstwafel x 2
s: paardrijden
d: omelet met spinazie en mozzerella
2 eetlepels speltmeel, 2 eetlepels wheypoeder, 2 eetlepels eiwit (komt bij mij neer op 1 groot ei), beetje bakpoeder en 2 eetleperls kwark. Roeren en dan 2.30 minuten in de magnetronquote:
[..]
Thanks, hoe maak je die mugcake eigenlijk?
Klink lekker, ga ik eens proberen.quote:
[..]
2 eetlepels speltmeel, 2 eetlepels wheypoeder, 2 eetlepels eiwit (komt bij mij neer op 1 groot ei), beetje bakpoeder en 2 eetleperls kwark. Roeren en dan 2.30 minuten in de magnetron
O: kwarktaart
L: 2 plakken lunchcake
T: 140 gr snoeptomaatjes
D: couscoussalade met gegrilde kipfilet, paprika en erwtjes
B: uurtje hupsen
Even rustig aan na gisteren
.is ook echt heel lekker, zeker met ene beetje honing eroverheenquote:
[..]
Klink lekker, ga ik eens proberen.
Zo productief zelfs dat ik vergat dat ik ook nog naar buiten wilde, dus dat heb ik maar na het avondeten gedaan. Halverwege mijn looprondje was het donker
En ik heb het perfecte speeltuintje gevonden voor pull-ups. Ik ga me er niets van aantrekken hoe het eruit ziet
Gisteren:
O: birchermuesli geweekt in melk, met een halve appel en een scheut yoghurt
T: 2 plakken kruidkoek
L: appel, yoghurt, halve portie muesli
D: sperziebonen, ui en paprika, tomatensaus, shoarmareepjes, rijst
S: uur rennen en maar liefst 12 1/2 pull-up
T: appel, 2 plakken kruidkoek, paar gedroogde pruimen
Vandaag:
O: appel, yoghurt, muesli
L: nasi met pindasaus
T: appel
D: weet ik nog niet, maar niet heel veel, want ik ga meteen erna door naar sport
S: anderhalf uur survival, waarvan een uur looptraining
T: misschien nog iets, of meteen mijn bed in
quote:
Snoepautomaat vs moi
0 - 1
Niet toegegeven aan de oude gewoonte.
/win
In dit kader: moi vs. het paaseitjesschap : 1-0.
O: 2 speltbroodjes pain d'ardenne
L: 2 boterhammen pain d'ardenne
T: 2 boterhammen pain d'ardenne
D: visfilet, aardappeltjes in schil uit de oven met beetje mayo, roerbakgroenten
T: griekse yoghurt
Ik vrees voor morgen. Dan komen de paaseitjes aan op mijn werk.quote:Op maandag 21 maart 2016 19:05 schreef XcUZ_Me het volgende:
Nou, ik vs de bak dropfruitduo's: 0-33456665432223456678
mijn maag doet zeer en nou ja, leegloop. Hopelijk is het morgen over, anders wordt het de vierde keer ziek in vier weken tijd Mijn lijstje:
O: speltbrood met avocado en tomaat, thee
L: shake van karnemelk en banaan, stukje bitterkoekjescake
T: nog een stukje cake. Hij is nu op, thank god
D: veggi pizza: naanbrood bodem, veel groenten, beetje kaas. Cola light
Oei, paaseitjes, die liggen bij mij op het werk ook, ze roepen mij steeds
Ben er wel braaf afgebleven vandaag.
Hier sta ik even stil, ben benieuwd of, ik deze week wel weer ga afvallen!
Mijn lijstje vandaag.
O: 2 gekookte eieren
B: half uur yoga
L: 1 roggebrood met garnalensalade.
T: 1 chocolade eitje
D: 2 pizzapuntjes en salade.
(of zijn het de vlinders...?)
RIP aan alle paaseitjes in den lande.
De eerste 2 ons zijn er weer af: 75,2.
O: kwarktaart
L: geen idee, lunch buiten de deur bij La Place. Denk iets van gegrilde groenten
D: couscoussalade met paprika/erwtjes/gegrilde kip
B: hupsen
En misschien nog een klein stukje taart ivm jarige collega.
Vervelend he, deze griep lijkt maar terug te blijven komen, de jongste was vrijdag ook alweer ziek, gelukkig maar 2 dgn..maar toch
o: brinta met honing, koffie
t: appel
l: de zoete aardappel met kip en goente van gister
t: smartbar
t: appel
d: roti
O: appel, yoghurt, muesli, rozijnen
T: boterham kruidenkaas
L: boterham kruidenkaas, 2 boterhammen gekookte worst
S: misschien stukje wandelen
T: appel
D: waarschijnlijk kikkererwten-tomatensaus-ei-courgette met misschien couscous
T: appel/yoghurt/gedroogd fruit/komkommer
.7 feb 69+
1 maart +/- 67
22 maart 65,4
Blijkbaar toch netto een pond per week.
dan zou je in 10 weken 10 kilo kunnen afvallen...lijkt me niet dat iemand dat wilt
denk eens aan wat je vel zou doen
Ik baal al dat ik best wat vel over heb op mijn buik wat zichtbaar is als ik me voorover buk. en dan ben ik over een jaar tijd iets van 7 kilo afgevallen van 65 naar 58 ongeveer en ja daarvoor nog dikker geweest want zwanger enzo..maar toch
Als al het vet van m'n buik naar m'n boobs en bum verhuisde, was ik gewoon klaar nu.
we kregen net paaseitjes op het werk...goede timing zo als ik honger heb
Start: 61.9
Nu: 60.9
Wil naar: 57
Dat betekent dat ik in Bali nog even door moet. Gelukkig val ik op vakantie ook altijd af, omdat ik vooral een stresseter ben.
Vastendag lijstje:
O: een gekookt ei, 2 mandarijnen
D: stuk zalm met groene asperges, beetje olijfolie en parmezaanse kaas
En ben gekraakt vandaag, want blijkbaar was niet alleen mijn elleboog ontwricht
Nu dus op de bank met een hittepitding.
Ik denk dat het nu ook zo snel gaat omdat ik heel veel sport, eten doe ik niet eens veel minder, alleen snack ik niet meer ongezond (af en toe nog wel maar dan minder)quote:
het zou ook gewoon niet goed zijn om een tijd lang 1 kilo per week af te vallen...dat is gewoon te snel
dan zou je in 10 weken 10 kilo kunnen afvallen...lijkt me niet dat iemand dat wilt
denk eens aan wat je vel zou doen
Ik baal al dat ik best wat vel over heb op mijn buik wat zichtbaar is als ik me voorover buk. en dan ben ik over een jaar tijd iets van 7 kilo afgevallen van 65 naar 58 ongeveer en ja daarvoor nog dikker geweest want zwanger enzo..maar toch
Maar ik sport dus zo'n 1,5 tot 2 uur per dag nu
Hier is de daling puur het gevolg van mijden van meuk en stress.
Ja, probeer zeker minimaal 5x in de week, maar voor mij heeft dat een dubbele reden, ik ben longpatiënt en bij de laatste longtest had ik een longinhoud van 70%. dat is voor mijn leeftijd (35) veel te weinig.quote:
Elke dag??
Hier is de daling puur het gevolg van mijden van meuk en stress.
Dus ik probeer mijn longinhoud ook te verhogen en ik moet zeggen, het voelt goed, ik kan beter ademen en ik hoef bijna alleen in de ochtend nog mijn dagelijks medicijn te gebruiken en bijna niet meer extra te puffen, soms in de avond.
Aangezien ik genoeg wandel/fiets, ga ik voor krachttraining. In de pauze.
Kan ik mooi ook niet eten
. Twee vliegen in één klap.Lijst van vandaag
* verslapen, de wekker van 5u bleek niet gezet, gelukkig stond er ook een op 6 uur om de lammetjes melk te geven. 6:00u: lammetjes melk geven.
* kopje thee
* 20km fietsen (de stappenteller registreert dat als een uur langzaam wandelen)
* bak havermout met magere vanillekwark
* kopje soep, kroket, 1 paaseitje
* met hond naar dierenarts (beest had zich vergrepen aan een ton vol biks en was rillerig en misselijk)
* 1 bier
* stoofpot van aubergine, 1 aardappeltje, ui & eigen olijven + geruld lamsgehakt
* toe: gedroogd fruit geweekt in drank
Ondertussen zoeken naar nieuws, zoon en dochter van een docent-collega waren in Brussel vanmorgen. Zouden terug naar de VS. Ze hebben nog gebeld dat ze op de vluchthaven waren, en toen knal. Ze zijn nog steeds vermist
Oh gatverdarre.quote:
Buik is iets beter dan gister, tnx voor de beterschapjes!
Ondertussen zoeken naar nieuws, zoon en dochter van een docent-collega waren in Brussel vanmorgen. Zouden terug naar de VS. Ze hebben nog gebeld dat ze op de vluchthaven waren, en toen knal. Ze zijn nog steeds vermist
Nog meer beterschap gewenst trouwens.
Fijn dat je longen beter zijn snakelady!
En
voor je arm An[ Bericht 65% gewijzigd door snakelady op 23-03-2016 00:29:13 ]
Gatver wat naar.. Ik word sowieso naar van al die mensen die maar vinden dat ze zichzelf maar op moeten blazen.quote:
Buik is iets beter dan gister, tnx voor de beterschapjes!
Ondertussen zoeken naar nieuws, zoon en dochter van een docent-collega waren in Brussel vanmorgen. Zouden terug naar de VS. Ze hebben nog gebeld dat ze op de vluchthaven waren, en toen knal. Ze zijn nog steeds vermist
Vandaag liep een beetje anders..
O: kwarktaart
T: gebakje met advocaat. Was vrij luchtig dus hopelijk valt het mee
L: salade met gemarineerde kip, sesam en ketjapdressing
D: kleine portie couscoussalade
En toen een berg administratie uit lopen zoeken en was het ineens 22u en had ik geen zin meer in het hupsen voor de tv. Morgen weer. Zal wel wat zwaarder zijn. Naja.
Echt WTF, dus die arme mensen worden kennelijk zowat belaagd nu. Mijn God, daar zit je ook echt op te wachten
Bah.Er stond gisteren een stuk over hen in de telegraaf nav een Facebook post.quote:
Net een mail van werk, als we benaderd worden door media (!) moeten we doorverwijzen naar een collega. Hij doet namens de familie het woord.
Echt WTF, dus die arme mensen worden kennelijk zowat belaagd nu. Mijn God, daar zit je ook echt op te wachten
en wat ontzrttend fout om zo over die mensen heen te vallen..alsof ze niks anders aan hun hoofd hebben dan media te woord staan o: brinta met honing, koffie
t: gekookt ei
l: 3x fries roggebrood met kaas
t: chocolade eitjes en een appel
d: visburger met mais en aardappelpuree
Ontopic: 75,1
Lijstje nog geen idee van. Kwarktaart was het ontbijt, heel verrassend
.Vorige week:
Borst 98
Middel:82
Heup:100
Bovenbeen: 64
bovenarm: 30
Vanochtend
Borst: 95
Middel: 79
Heup: 98
Bovenbeen: 61
Bovenarm: 29
Wow! In 1 week? Dat is echt heel veelquote:
onder het mom van, weten is meten, mijzelf vorige week en vanochtend gemeten.
Vorige week:
Borst 98
Middel:82
Heup:100
Bovenbeen: 64
bovenarm: 30
Vanochtend
Borst: 95
Middel: 79
Heup: 98
Bovenbeen: 61
Bovenarm: 29
Wel goed voor de motivatie.
Nu moet ik wel zeggen dat ik vorige week in de avond heb gemeten en nu in de ochtend, zou dat net als met gewicht ook wel iets kunnen schelen?
We bleken gisteren lasagne te eten
en vanavond heb ik gekookt dus weer lekker. Ik word zo blij van goed avondeten.Vanavond rustig aan doen met trainen want ik ga een 5,5 km survivalrun doen zaterdag. Dat wordt mijn eerste...
O: appel, yoghurt, muesli, rozijnen
T: stuk komkommer
L: 2 boterhammen kruidenkaas-komkommer, 2 boterhammen gekookte worst, appel
T: klein bakje havermout net wat rozijnen, appel, stuk chocola
D: champignons, wortel, prei, mihoen, tofu, ui, sojasaus
S: anderhalf uur rustig survival
T: fruit en yoghurt/havermout
quote:
Busted. Toen ik de app van m'n sportschool opende, wenste men me een gezond en sportief 2016
Ik vs de paaseitjes vandaag: 0 - vs heel veel. Time of the month
Anyway, rest van het lijstje
O: 2 boterhammen ham
L: 4 boterhammen ham
D: mezzelune met gegrilde groenten, filet.
L: korsten van 3 boterhammen, paar dropjes
T: 1/2 appel
D: lasagne met gegrilde groente, salade met tomaatjes, komkommer, ei
B: uurtje hupsen
• Roerei (3) met gehakt en champignons
• Bakje bonensalade
• Bak fruitsalade met kwak volle yoghurt
• 20km fietsen
• Beker anijsmelk
• Stoofpot gemengde groente met 1,5 zachtgegaarde speklap
• Geprakte banaan met rozijnen en kwakje yoghurt
O: 2 gekookte eieren
B: 3,5km lopen.
L: Twee roggebrood met eiersalade
B: Uur hout zagen en bouwen (kastje)
T: 5 aardbeien
D: Lasagna
B: Yoga (30 min)
O: speltbrood met ham, kaas, gebakken ei en een thee
T: twee mergpijpjes en drie celebrations
L: geen zin meer
S: 20 minuten opwarmen op de loopband, waarvan 5 hardlopend. Half uur klungel yoga en uur en kwartie yogales geven
T: een trekbar oats, later nog thee met melk, stukje kaas
D: aardappeltjes uit de oven, sla en broodje hamburger, zelf gemaakt.
Vol
Les geven viel mee. Zonnegroetjes met 1 arm zijn zwaar. Ik betrapte mezelf zelfs 1 keer dat ik van hoge plank naar chatturanga ging, zonder de knieen eerst op de grond te zetten. Dus ondanks de pijn ben ik nog best sterk ( tijd voor one arm pushups
)Ik zag net een bericht hierover op de metro. Verschrikkelijk om zo in angst te zitten.quote:
Net een mail van werk, als we benaderd worden door media (!) moeten we doorverwijzen naar een collega. Hij doet namens de familie het woord.
Echt WTF, dus die arme mensen worden kennelijk zowat belaagd nu. Mijn God, daar zit je ook echt op te wachten
Gisteren
O. Beetje yoghurt met muesli
L. 2 Duitse broodjes kaas
T. M&m's
D, -
Vandaag
O. -
L. Klein blikje cola, 5 zoute stokjes
D. 5 melbatoast
Hoop dat morgen alles weer oké is, want dit sucks. Hoef zelfs niet af te vallen, dus de griep heeft alleen maar nadelen
Ik heb vandaag allemaal Verantwoorde Dingen gedaan (o.a. poetsen en tuinieren en dingen regelen enzo) en ik vind het maar niks
Nu moe, dus pitten 
o: speltpannekoeken met honing, koffie
t: gekookt ei
l: speltpannekoeken met honing
t: chocolade eitjes..gok ik
d: braadworst, rode kool en aardappelen
s: ik denk rug en buik
O: vezelrijke kwarktaart
L: 2 plakken cake
T: appeltje
D: lasagne, part II, weer met salade
B: misschien rondje sporten bij mn nieuwe sportschool en anders uurtje hupsen
Geloof dat alle troep ondertussen weer op is in huis, dus dat scheelt alweer.
B: 20 km fietsen
O: hangop van de AH met wat frambozen, havermout en lijnzaad
T/L/T: in total 6 boterhammen met kaas, kaasalade en venkelsalami, kiwi
B: 20 km fietsen
D: pond snijbonen met zalm
T: ?
Grove schatting: 1600 calorieen.
XM, werkt je lichaam weer een beetje mee met sporten?
Ik ben 1 kilo kwijt in 1 week. De week ervoor was ik niks kwijt. Dus ik ben wel blij dat ik toch braaf heb doorgezet.
Lijstje vandaag
O: nakd bar
L: Een salade & soepje
D: pompoen-paprika-chorizostoof
En je lijstje vind ik wel zuunigjes voor zoveel fietsen eigenlijk!
quote:
Beterschap Tink!
Ik ben 1 kilo kwijt in 1 week. De week ervoor was ik niks kwijt. Dus ik ben wel blij dat ik toch braaf heb doorgezet.
Lijstje vandaag
O: nakd bar
L: Een salade & soepje
D: pompoen-paprika-chorizostoof
Goed zo!!Morgen komt mijn beste vriendin vanuit Nederland met haar gezin om een weekend bij ons te vertoeven.
Nu is dat kei leuk natuurlijk maar ik weet wel dat ik veel meer moeite ga hebben om mij aan mijn strenge regime te houden.
Mijn vriendin is zo'n type die alles kan eten (en dat ook doet) en toch super slank blijft.
B*tchquote:
Mijn vriendin is zo'n type die alles kan eten (en dat ook doet) en toch super slank blijft.
(Grapje he)Ik heb ook zo'n vriendin. En dan maatje 36 hebben en nog klagen dat ze zichzelf dik vindt *zucht*
Ik stond gisteren ook in de bedrijfskantine en het knappe, super slanke meisje voor mij in de rij bij de kassa, had een broodje frikandel, en een broodje bal
En dan sta ik daar met mijn salade.
Zo oneerlijk verdeeld is het soms.
Dit is ter compensatie van de meuk die ik de afgelopen tijd naar binnen heb gewerkt.quote:
Dat gaan we uitvinden Henk! Het hupsen thuis gaat wel goed, het wandelen ook, dus ik heb goede hoop.
En je lijstje vind ik wel zuunigjes voor zoveel fietsen eigenlijk!
Maar ik heb ook nog rijstwafels en geitenkaas liggen, dus als ik nog trek heb, dan eet ik er nog wat bij.
Fijn dat je lichaam lijkt mee te werken!
Mag ook wel een keer toch?
Je weet niet wat ze de rest van de week/dag/maand eet. En mogelijk sport ze heel veel.quote:
[..]
B*tch
Ik heb ook zo'n vriendin. En dan maatje 36 hebben en nog klagen dat ze zichzelf dik vindt *zucht*
Ik stond gisteren ook in de bedrijfskantine en het knappe, super slanke meisje voor mij in de rij bij de kassa, had een broodje frikandel, en een broodje bal
En dan sta ik daar met mijn salade.
Zo oneerlijk verdeeld is het soms.
Conclusie: we are doomed.
Het grappige is dat mijn vriendin altijd klaagt dat ze geen rondingen heeft enz.quote:
[..]
B*tch
Ik heb ook zo'n vriendin. En dan maatje 36 hebben en nog klagen dat ze zichzelf dik vindt *zucht*
Ik stond gisteren ook in de bedrijfskantine en het knappe, super slanke meisje voor mij in de rij bij de kassa, had een broodje frikandel, en een broodje bal
En dan sta ik daar met mijn salade.
Zo oneerlijk verdeeld is het soms.
Zo zie je maar dat er weinig echt tevreden zijn met zichzelf.
Ikquote:
[..]
Het grappige is dat mijn vriendin altijd klaagt dat ze geen rondingen heeft enz.
Zo zie je maar dat er weinig echt tevreden zijn met zichzelf.
. En ik weet van een aantal van hier (ken niet iedereen persoonlijk), dat ze dat ook zouden moeten zijn.Gravity always wins...quote:
Trijntje Oosterhuis was vroeger ook zo'n slank type. En Anouk same story.
Conclusie: we are doomed.
Of een gebrek aan discipline? Laten we eerlijk zijn: de genoemde mensen zijn in de loop van de tijd echt anders gaan leven.quote:
Zelf dacht ik ook dat de kipfiletjes onder de triceps nooit meer weg zou gaan. Nu heb ik enorme killerbody armen en als ik blijf bewegen gaan die echt niet weg
(En als ik braaf ben is de rest ook zo weer in vorm
)En ik moet ook wel zeggen dat ik makkelijk spier aanmaak en dat doet ook niet iedereen.
Nou.... ik denk dat als we 70 zijn allemaal niet zo strak meer in ons vel zitten. Slank of niet.quote:
Enniewee... aanleg speelt een grote rol. En ik ben tevreden hoe ik er in vergelijking tot het gemiddelde uitzie, maar niet tevreden dat ik mijn potentiel niet echt optimaal benut. Verder vind ik het wel een beetje jammer dat onze lieve heer vond dat hij zo z'n best had gedaan op m'n benen, dat de curves minder prioriteit kregen. Ach, you can't win 'em all.
Dat.quote:
[..]
Nou.... ik denk dat als we 70 zijn allemaal niet zo strak meer in ons vel zitten. Slank of niet.
En ik heb curves, maar lellike benen. Geen porem in de zomer. En in verhouding te weinig tiet. Strak ben ik ook niet, killerbody is mijlenver weg en ik heb geen benúl of ik snel spieren aanmaak. Hoe kom je daar überhaupt achter
.Ik heb ook curves, alleen iets te veel, ik heb in verhouding met mijn lengte enorme borsten en heupen.quote:
[..]
Dat.
En ik heb curves, maar lellike benen. Geen porem in de zomer. En in verhouding te weinig tiet. Strak ben ik ook niet, killerbody is mijlenver weg en ik heb geen benúl of ik snel spieren aanmaak. Hoe kom je daar überhaupt achter
Maar door die volume lijk ik ook al sneller voller dan ik eigenlijk ben.
Maar toen ik nog 47kilo woog met een cupDD zag dat er ook vreemd uit, een beetje topzwaar zeg maar.
Als je snel spieren aanmaakt merk je dat snel genoeg als je gaat sporten. Dan zie je na een paar weken (soms zelfs sneller) je armen, benen en buik strakker en gespierder worden.quote:
[..]
Dat.
En ik heb curves, maar lellike benen. Geen porem in de zomer. En in verhouding te weinig tiet. Strak ben ik ook niet, killerbody is mijlenver weg en ik heb geen benúl of ik snel spieren aanmaak. Hoe kom je daar überhaupt achter
Mijn buik zie ik wel echt strakker worden en ben daar ook super blij mee, armen en benen nog niet echt, alleen mijn kuiten wel, beetje vreemde verhouding nu dus ik moet mijn bovenbenen wat meer gaan trainen.quote:
[..]
Als je snel spieren aanmaakt merk je dat snel genoeg als je gaat sporten. Dan zie je na een paar weken (soms zelfs sneller) je armen, benen en buik strakker en gespierder worden.
We hadden het over Trijntje en Anouk he? Los vel, prima. Als er nog maar wat in zit waardoor je goed in je losse vel zit.quote:
[..]
Nou.... ik denk dat als we 70 zijn allemaal niet zo strak meer in ons vel zitten. Slank of niet.
En ik vind het prima om er op mijn 70e zo uit te zien hoor:
Dat.quote:
[..]
Nou.... ik denk dat als we 70 zijn allemaal niet zo strak meer in ons vel zitten. Slank of niet.
Iedereen heeft wel wat waar hij/zij minder blij mee is. Ik heb genoeg curves, alleen een wat strakkere buik was leuk geweest en ik was graag een stukje langer geweest.quote:
Enniewee... aanleg speelt een grote rol. En ik ben tevreden hoe ik er in vergelijking tot het gemiddelde uitzie, maar niet tevreden dat ik mijn potentiel niet echt optimaal benut. Verder vind ik het wel een beetje jammer dat onze lieve heer vond dat hij zo z'n best had gedaan op m'n benen, dat de curves minder prioriteit kregen. Ach, you can't win 'em all.
• Half uurtje wandelen
• Sportschoolrondje (apparaten)
• Havermout met melk
• Handje borrelnoten
• 3 "chocolade""melk" uit de automaat
• Witlof, champignons, spinazie-a-la-creme, stuk witvis
• toe: mengsel met avocado, yoghurt, hagelslag en walnoten
Nu snel naar bed, wekker staat op 2 uur ofzo. En natuurlijk eerst op 24u, om de lammetjes de fles te geven.
In dat geval heb ik waarschijnlijk geen spieren of maak ik ze net zo snel aan als ik bruin word. Niet tot nauwelijks dus.quote:
[..]
Als je snel spieren aanmaakt merk je dat snel genoeg als je gaat sporten. Dan zie je na een paar weken (soms zelfs sneller) je armen, benen en buik strakker en gespierder worden.
Anyhow, vanavond ook even naar de nieuwe sportschool geweest, wel met een pasje
. Half uurtje gefietst, 20 minuutjes crosstrainer en nog 20 minuutjes op zo'n "zitfiets". Die voelde ik wel flink in m'n billen en benen, dus die houden we erin. De 4e word ik ingesteld op de milon.
Zo'n zitfiets heb ik nog nooit gebruikt. Is dus wel wat? Ik vind die armfietsen altijd wel tof. Krijg ik mooie strakke armen en schouders van.quote:
[..]
In dat geval heb ik waarschijnlijk geen spieren of maak ik ze net zo snel aan als ik bruin word. Niet tot nauwelijks dus.
Anyhow, vanavond ook even naar de nieuwe sportschool geweest, wel met een pasje
De 4e word ik ingesteld op de milon.
Ik hoor net dat ze overleden zijn. Wat erg voor je collegaquote:
Buik is iets beter dan gister, tnx voor de beterschapjes!
Ondertussen zoeken naar nieuws, zoon en dochter van een docent-collega waren in Brussel vanmorgen. Zouden terug naar de VS. Ze hebben nog gebeld dat ze op de vluchthaven waren, en toen knal. Ze zijn nog steeds vermist
Die hebben ze niet helaas..quote:
[..]
Zo'n zitfiets heb ik nog nooit gebruikt. Is dus wel wat? Ik vind die armfietsen altijd wel tof. Krijg ik mooie strakke armen en schouders van.
Ik vond de zitfiets pittiger dan de gewone hometrainer
.""quote:
[..]
Ik hoor net dat ze overleden zijn. Wat erg voor je collega
^^quote:
[..]
Ik hoor net dat ze overleden zijn. Wat erg voor je collega
quote:
[..]
Ik hoor net dat ze overleden zijn. Wat erg voor je collega
Van school uit nog niets gehoord, maar onze mailboxen worden toevallig dit weekend over gezet naar Office365.
quote:
[..]
Ik hoor net dat ze overleden zijn. Wat erg voor je collega
En geen zadelpijnquote:
[..]
Die hebben ze niet helaas..
Ik vond de zitfiets pittiger dan de gewone hometrainer
niet slecht nu de tijd van de maand weer is gearriveerd. O: kwarktaart
L: korsten van 4 boterhammen
T: 1/2 plakje roggebrood
D: Jamie Oliver couscoussalade met tzatziki, 1 klein glaasje rode wijn
T: klein stukje eigengemaakte carrotcake
En de B tussen O en D: hele dag in de keuken; couscoussalade gemaakt, de carrotcake en de vezelrijke kwarktaart. Daarna benedenverdieping gepoetst, wc gedaan, stofgezogen en gedweild. En desondanks 0 active minutes volgens m'n fitbit
.Bezoek is nu de deur uit en ik ben op de bank geploft.
Je snapt dat je nu op het pad bent om hetzelfde te doen als wat je moeder doet?quote:
75 rond vanochtend
O: kwarktaart
L: korsten van 4 boterhammen
T: 1/2 plakje roggebrood
D: Jamie Oliver couscoussalade met tzatziki, 1 klein glaasje rode wijn
T: klein stukje eigengemaakte carrotcake
En de B tussen O en D: hele dag in de keuken; couscoussalade gemaakt, de carrotcake en de vezelrijke kwarktaart. Daarna benedenverdieping gepoetst, wc gedaan, stofgezogen en gedweild. En desondanks 0 active minutes volgens m'n fitbit
Bezoek is nu de deur uit en ik ben op de bank geploft.
Je eet te weinig eiwitten!SPOILERVrouwen wijzen op het feit dat ze precies hetzelfde doen als hun moeder waar ze het mee oneens zijn maakt je immens populair trouwens
Ik moest wel lachen om je spoilerquote:
[..]
Je snapt dat je nu op het pad bent om hetzelfde te doen als wat je moeder doet?Je eet te weinig eiwitten!SPOILERVrouwen wijzen op het feit dat ze precies hetzelfde doen als hun moeder waar ze het mee oneens zijn maakt je immens populair trouwens
XMert, waarom droge korsten eten, daar is toch niks an? De reden 'kind eet ze niet' (mocht het dat zijn) lijkt me geen reden om minder goed voor jezelf te zorgen
Desalnietteplus, kudos voor de 75 kilo!En Goede Vrijdag
(ik heb in de kerk een uur geluisterd naar wat Jezus allemaal gemarteld is, het moet maar gauw Pasen worden dat dit alles voorbij is)Dus. Zal ik ook een te weinig eiwitten-lijstje doen dan
O: birchermuesli met veel appel en 2 boterhammen appelstroop
B: kwartier skateboarden (maar het regende)
T: plakje kruidkoek
L: boterham kaas, 2 boterhammen stroop
B: een eeuwigheid in de rij staan in de V & D
T: halve kiwi, kwart peer, kwart appel
D: bietensalade met ei, gebakken aardappels, klein beetje mayonaise
T: half plakje kastanjecake, een kastanjekoekje
En was ook niet m'n bedoeling zo, maar ik had een te lange to do list en zo druk geweest. Morgen beter
.Nee, dat zit het niet.quote:
Te weinig eiwitten? In de taarten zitten volop eiwitten en in de tzatziki.
En was ook niet m'n bedoeling zo, maar ik had een te lange to do list en zo druk geweest. Morgen beter
Lijstje vandaag heeft weinig zin want ik ga shoppen en heb geen idee, beetje netjes wil ik het wel houden
Gisteravond nog even gaan sporten en vandaag niet, heb even getwijfeld of ik nog even heel snel zou gaan, maar dat wordt haast en stress en daar had ik dan weer geen zin in
Heb je nog iets leuks gescoord bij de v&d tele?
75,6
hopsa, 6 ons cadeau ..Lijstje van gisteren:
O: Weetabix met melk
T: Paar dropjes
L: Twee maisboterhammen met kaas en mayo (ipv boter)
T: Blikje cola light, paar dropjes, paar 'sinassnippers' chocolaatjes
D: Salade met geitenkaas, appel, walnoten en balsamicodressing
S: Boulderen, totaal ongeveer 2 uur in de hal geweest
T: Cornetto
Boulderen is leuk
. Klimmen op max 4m hoogte (dus zonder zekeren, of klimpartner), waarbij je zo ongeveer al je spieren gebruikt en iedere boulder is een soort 'puzzel'.Fijn Chico dat jij je al wat beter voelt. Is het een idee om je, naast de gezonde meuk, nog meer vol te proppen met noten? Zijn gezond en calorierijk. En dingen als bananen, advocado etc?
Hier net terug van....vakantie boeken. Bali, here we come
@Bla: nee, niets interessants. Ik kocht er altijd alleslijm dus gauw nog een pot gehaald voor het niet meer bestaat, en ik wilde eigenlijk ook basic shirts om dezelfde reden maar die waren er niet meer in mijn maat. En een asociale mensen overal
5,5 km survivalrun uitgelopen! En best snel ook nog, 4e van mijn startgroep van zo'n 15 mensen. Best wat tijd verloren omdat ik in de laatste hindernis niet meer wist wat ik moest doen, maar oké voor een eerste run
Boulderen wil ik ook nog een keer proberen Chico, lijkt me heel leuk. Zeker nu ik wat kracht in mijn armen heb gekregen van de survival
En veel plezier met shoppen Bla, hoop dat je wat leuks vindt
Morgenochtend bananenhavermout muffins als ontbijt, en voor vanavond bij het gourmetten (bij mijn ouders) een grote salade met avocado, spek en cashewnotenquote:
Na het weekend is het er weer af XM!
Fijn Chico dat jij je al wat beter voelt. Is het een idee om je, naast de gezonde meuk, nog meer vol te proppen met noten? Zijn gezond en calorierijk. En dingen als bananen, advocado etc?
Hier net terug van....vakantie boeken. Bali, here we come
. Die salade is echt nu al mijn favoriete lunch om mee te nemen naar mijn werk. Oeh Bali
Wil ik ook ooit nog eens naartoe.Nice!quote:
5,5 km survivalrun uitgelopen! En best snel ook nog, 4e van mijn startgroep van zo'n 15 mensen. Best wat tijd verloren omdat ik in de laatste hindernis niet meer wist wat ik moest doen, maar oké voor een eerste run
Boulderen wil ik ook nog een keer proberen Chico, lijkt me heel leuk. Zeker nu ik wat kracht in mijn armen heb gekregen van de survival
Ik heb 0 kracht in mijn armen, maar wel in mijn vingers en benen, en dan kom je met techniek ook een heel eind. Behalve op de overhangende stukken, daar flikker ik vaak binnen een paar seconde uiterst oncharmant alweer uit
. Maar dat maakt het ook weer uitdagend . En ik merk dat ik binnen een week al kracht opgebouwd heb .Ja dat was ikquote:
Tele6, jij deed toch 12 pull-ups? Respect.
Maar ik kan ze nog niet helemaal zonder afzetten. Dus als je me ergens laat bungelen waar ik niet met mijn voeten bijkan kom ik er niet.
Jij respect voor je snoepautomaatoverwinning!
ondanks groenten & fruit deze week.En geen zin om te koken. Kijken of ik de wederhelft kan verleiden tot pizza
Wel irritant, zo kwakkelen
.Raar lijstje weer, ik vind het ook rare dagen somehow.
O: kwarktaart
B: uurtje wandelen
T: handje dropjes
B: uurtje wandelen op het strand
L: banaan
D: Jamie Oliver couscoussalade, the sequel
B: uurtje hupsen
[ Bericht 93% gewijzigd door uniekhoorn op 26-03-2016 18:40:46 ]
O. Pannekoek suiker
T. Half bakje kibbeling
T. 3 proefglaasjes schnapps. + nogger
D. 8 stukjes zelfgemaakte sushi (grote rol)
quote:
Waarom ben je niet hier dan?
fors stuk leverworst
handvol sprot
ministolletje
zak chips
handvol walnoten
boekweitbroodje met boter
1 bier
linzensoep
dessert van dessertrijst gekookt in restje drank-waar-pruimen-in-geweekt-zijn
18.615 stappen / 11,32 km
Geen beste dag, al valt de schade wel mee als ik het zo onder elkaar zet.
Omdat je dan vooral an krijgt in koekjesquote:
Hoe gaat het met het werk?
XM, fijn dat je zo goed gaat! Ook goed in je vel?
Chico, naar hoeveel kg zou je willen?
An in koekjes?quote:
[..]
Omdat je dan vooral an krijgt in koekjes
Hoe gaat het met het werk?
XM, fijn dat je zo goed gaat! Ook goed in je vel?
Chico, naar hoeveel kg zou je willen?
Of bedoel je zin in koekjes?
Ik ben wel te porren voor een meetje eigenlijk!
Werk is mooi man! Lekker dichtbij, goede baas geen gezeik.quote:
[..]
Omdat je dan vooral an krijgt in koekjes
Hoe gaat het met het werk?
XM, fijn dat je zo goed gaat! Ook goed in je vel?
Chico, naar hoeveel kg zou je willen?
Ik heb nu twee lammetjes aan de fles, lastig op vrijdag als liefste werkt en ik ook. Geen probleem: ik werk gewoon thuis. Dat soort dingen.
Hoe is het met jou dan? Nog schade aan de heup? Baan nog zeker? Liefste nog lief?
. Ik had de smaak te pakken .Begon me ook al zorgen te makenquote:
[..]
An in koekjes?
Of bedoel je zin in koekjes?
O: smoothie van anderhalve banaan, rijstemelk en cacao
L: plak brood met kip kerrie salade, plak brood met roomboter, thee met melk
T: paar olijven, cola light
D: indonesisch buffet: twee flinke borden, toetje van spekkoek en vanilleijs, koffie verkeerd, cola light
. Volle kilo zwaarder dan vrijdag . 76 rond. Maar bizar slecht geslapen en m'n ringen zitten veel strakker dan normaal.^^quote:
XM, hou je niet gewoon vocht vast? Vingers worden niet dikker van 1 kg meer.... wel van vocht.
Lijstje vandaag : iig paaseitjes en een paascakeje. En bier, want ik ga uit eten bij een stoombierbrouwerij.
quote:
[..]
Omdat je dan vooral an krijgt in koekjes
Hoe gaat het met het werk?
XM, fijn dat je zo goed gaat! Ook goed in je vel?
Chico, naar hoeveel kg zou je willen?
Jij hebt ook nog steeds moeite om op gewicht te komen? Hoe gaat het met je heup enzo?Ik ben maanden stabiel geweest op 60kg, dat was perfect. 2.5kg lijkt misschien weinig, maar wel het verschil tussen zichtbare ribben en lichte rondingen
.Lijstje van gister
Mugcake en koffie
Mcchicken met cola
Ijs met 2 bolletjes
Halve Shoarma schotel war ik de hele nacht last van heb gehad
En vandaag wordt vast niet veel beter
Dinsdag is alles weer goed
Wel irritant trouwens dat ik het laatste half jaar altijd last ervan heb als ik vet heb gegeten
Als je mijn fornuis aansluit mag je mee.quote:
Yep. Vind het maar moeilijk, op zo'n vakantie als deze eet ik moeiteloos 5 kg er aan maar als ik weer in de normale ritme zit dan gaat het weer naar beneden. Met 1.70 en 50 kg is dat gewoon te licht.quote:
[..]
Ik ben maanden stabiel geweest op 60kg, dat was perfect. 2.5kg lijkt misschien weinig, maar wel het verschil tussen zichtbare ribben en lichte rondingen
Rondingen, mijn 2 buiken
Jij ook succes met gezond aankomen.!
XM je weet dat het vocht is maar het werkt psychisch toch raar
Heup is helemaal goed gekomen! Dat een lichaam dat kan, zo knap eigenlijk
.Waarom? Het is toch duidelijk dat je gewoon vocht vasthoudt? Dat ben je over een paar dagen gewoon weer kwijt, plus de grammen (nee, geen kilo's binnen een paar dagen) die je verliest omdat je weer erg weinig eet.quote:
Ligt het aan mij of ben je weer kritischer op jezelf aan het worden? Niet doen. Je bent mooi. Jammer dat je dat zelf niet ziet.
O: kwarktaart
T: handje dropjes
L: banaan
D: Jamie Oliver couscoussalade, the sequel
gegeten, en 2 uur gewandeld, 45 min boksen, 35 min hupsen + 35 min steps
dan kan je nooit erg veel echt zijn aangekomen
Sarabi, nog een soort van doel voor de bruiloft?
Qua gewicht? Nope, ben eigenlijk nog steeds wel tevredenquote:
Sarabi, nog een soort van doel voor de bruiloft?
ook al ben ik te zwaar.Dat is juist fijn!quote:
[..]
Qua gewicht? Nope, ben eigenlijk nog steeds wel tevreden
Ga je trouwen? Wat leuk!quote:
[..]
Qua gewicht? Nope, ben eigenlijk nog steeds wel tevreden
De touwtjes moeten weer wat strakker. Er gingen toch te vaak chocolaatjes en dropjes naar binnen.quote:
[..]
Waarom? Het is toch duidelijk dat je gewoon vocht vasthoudt? Dat ben je over een paar dagen gewoon weer kwijt, plus de grammen (nee, geen kilo's binnen een paar dagen) die je verliest omdat je weer erg weinig eet.
Ligt het aan mij of ben je weer kritischer op jezelf aan het worden? Niet doen. Je bent mooi. Jammer dat je dat zelf niet ziet.
En mooi? Nee. Maar bedankt
.Jaquote:
heb mijn vriend in december gevraagd[ Bericht 13% gewijzigd door snakelady op 27-03-2016 15:51:12 ]
Gefelicteerd!!!quote:
[..]
Ja
Lijstje:
O: kwarktaart
T: ienimini stukje carrotcake
L: bord met salade (bleekselderij, appel, rode ui, ananas, rozijntjes, dressing van yoghurt,wat mayo, basterdsuiker en kerriepoeder)
B: half uurtje wandelen
T: paar hapjes: paar gevulde peppadews, paar stukjes brood met pittige tapenade
D: weer bord salade
B: minstens uur hupsen
.• Bak havermout & melk
• gebakken ei met ham op vers boekweitbrood met boter
• fruitsalade met vette kwark
• 1 bier
• scholletje in roomsaus
• sperzieboontjes met gehakt en pindasaus
• kokos met magere vanillekwark en wat hagelslag
eindstand qua stappen zal wel zo'n 15.000 worden, 10km
T: Een chocolade eitje.
L: 2 roggebrood met kipfilet.
T: Appel
D: Tagliatelle met spinazie, tomaat en spekjes.
B: We gaan dadelijk even een stukje wandelen.
Gas aansluiten is iets voor professionals...quote:
[..]
Als je mijn fornuis aansluit mag je mee.
Zo. Half uurtje cardio, half uurtje steps, half uurtje hupsen.
Deze kan ik even niet plaatsen. Reageer je op het verhuizen? En waarom het ook bij de vakantie in Polen?quote:
Ken een studio in centrum Amsterdam, lastig te bereiken en een kutwijf als kamergenoot die alles bijhoud, vakantie in Polen vond ze ook maar niets.
[ Bericht 100% gewijzigd door V1z0R op 28-03-2016 09:56:22 ]
[ Bericht 100% gewijzigd door V1z0R op 28-03-2016 09:56:29 ]
[ Bericht 100% gewijzigd door V1z0R op 28-03-2016 09:56:37 ]
Vandaag proberen echt ff geen zooi in m'n hoofd te duwen.
O: kwarktaart
L: twee plakken speltcake
T: ?
D: nasi, met klein beetje satésaus en handje kroepoek.
B: vast wel hupsen
Kroepoek is echt een calorieënmonster. Ongelooflijk.
Kroepoek is inderdaad evil maar dat zijn alle lekkere dingen: 100 gram is vaak tussen 500-600 kcal.
Na 11 dagen vakantie vieren en lekker eten: + 2.8 kg. Nog netjes vind ik
O: boterham kaas, bekookt ei en een sinaasappel
T's: appel, peer
D: chinees buffet
/perspectief
Ik eet het allebei zo wegquote:
100g chocola is een reepje, 100g kroepoek is een hele zak.
/perspectief
Vandaag paaseitjes op. Van de chocolatier, goddelijk
O/L: 2 speltboterhammen filet d'ardenne
T: zakje paaseitjes
D: rundertartaartje, gebakken aardappeltjes, gegrilde courgette en pompoen
En nu is alle ongezonde meuk op.
Net gewogen en dat voorspelde weinig goeds voor morgenochtend.
Bah. Het gaat de laatste tijd niet echt lekker. Weer teveel aan het snoepen. Vandaag ook weer niet aan m'n goede voornemen gehouden. De rest van de week maar ff streng, zaterdag high tea en dan is het weer even helemaal klaar. Ik ben zo dichtbij m'n doel. In de app volgde ik zo'n mooi lijntje naar beneden en dat is nu gewoon foetsie.
Hrmpf
Weet je... ik verbaas mij altijd over mensen die uit eten zijn of op het terras gaan bittergarnituren dat ze na 2 bitterballen of na 2 stukjes zalm en 3 patatjes al "helemaal vol" zijn. Dat zijn voornamelijk de wat zwaardere personen.quote:
Kun je het spul niet ontlopen? Als het continu onder je neus staat is het nogal moeilijk om te negeren.
Slanke personen eten gewoon de helft en laten de rest staan.
Raar om te zien
+0,7 .joh, ik deed gisteren +1,1 en vandaag -0,7. Dit hoort er bij. Probeer nou toch íets relaxter te zijn. Je bent hartstikke slim dus je wéét dat afvallen een weg is met horten en stoten. Waarom blijf je dan een skihelling verwachten?quote:
Op Een skihelling verwacht ik niet, maar hier baal ik gewoon gigantisch van:
Maar ik praat toch tegen een muur
ontspan!
mijn lijstje voor vandaag
o: brinta met honing, 2x koffie
t: appel
l: rijst, groente, kip uit blik
t: 2 crackers, ei
d: burroto's
s: benen en buik
[ Bericht 15% gewijzigd door Bla_Bla_Bla op 29-03-2016 09:20:03 ]
.Planning:
O: kwarktaart
L: 2 plakken cake
B: wandelingetje in de lunchpauze
D: nasi
S: crosstrainer/fietsen in de sportschool
Gigantische doos koekjes gekregen. Die staat nu in de keuken op het werk. Er staat nog een gigantische bak met bonbons, die gaat een dezer dagen met
mee naar het werk. Weg ermee.ja maar ik zal je verklappen dat ik dat soms ook nog steeds heb en ik weeg 58 kilo. Zodra ik sporten heb overgeslagen of weekenden heb gehad die niet zo netjes zijn als normaal, of als de tijd van de maand er is..dan heb ik de neiging om me dik te voelen. Dat zal mischien nooit meer weg gaan, maar het is wel belangrijk om daar voor jezelf in je hoofd iets voor te vinden zodat het je niet zo bezig houd. Ik heb geen oplossing voor je, maar je zou kunnen beginnen om er niet zo in te blijven hangen en het in je hoofd steeds te herhalenquote:
Ik vind het lastig hoor. Dat getalletje houdt me bezig. Ik voel me nu net zo'n fatty als toen ik 85 kilo woog
Gisteren en eergisteren lastige dagen gehad, in de knoop gezeten met mezelf. Vandaag nog gaar door veel te weinig slaap, maar ik ga proberen om mezelf weer op de goede weg te houden. Ik heb gestofzuigd en mijn bed verschoond, dus dat is een goed begin. En eten voor vandaag is weer gepland.
O: appel, yoghurt, muesli, rozijnen
T: 2 dropjes
L: 2 boterhammen pindakaas, 1 boterham gekookte worst.
T: 2 mandarijnen
D: sperziebonen en paprika in Indonesische tomatensaus, varkenspoelet, rijst
B: uurtje fietsen
T: misschien nog yoghurt
Dat.quote:
Ik zie een doodnormale curve van iemand die 15 kilo afviel in korte tijd en wiens lichaam nu een balans zoekt. Je kunt niet oneindig hard blijven afvallen.
Hier een trendbreuk, ipv de statistische pond eraf zit er deze week een pond bij.
Klopt! Gaat best goed hier 😀quote:
[..]
Dat.
Hier een trendbreuk, ipv de statistische pond eraf zit er deze week een pond bij.
Vandaag
O: Skyr met vers fruit en honing.
L: Een klein chocolade paashaasje, heb het druk gehad vandaag dus lunch overgeslagen..
T: Banaan
D:.Zelfgemaakte pizza
Verrekt nauwkeurige weegschaal heb je,quote:
Vrienden zijn weer naar huis, we hebben veel plezier gehad en ook lekker gegeten maar gelukkig dus niet aangekomen, vanochtend weer 0,2 gram er af.
.Inderdaad. Dan blijf je iedere dag aan de gang.quote:Op dinsdag 29 maart 2016 16:16 schreef XcUZ_Me het volgende:
Van zo'n schommeling zou ik me dan weer niet zoveel aantrekken
Hahaha,ik typte het verkeerd.quote:
[..]
Verrekt nauwkeurige weegschaal heb je,
Om even de therapeut uit te hangen: is er ook nog iets anders in je leven waar je weinig controle over hebt? Je hoeft geen antwoord te geven, meer een overweging
Lijstje van het weekend was all over the place. Veel brood, zaterdag indisch, zondag chinees, want at mee. Paasbrunch en gister had ik ineens zin in banaan toffee en slagroom
Dusch...weer aan de bak met een vastendag:
O: een gekookt ei en een mandarijn
T: thee, koffie, water
S: 20 min op de loopband, 20 min rekjes en strekjes
D: zelfgemaakte pompoensoep met creme fraiche. 1 wasa cracker met sandwichspread
• Lunch: bietensalade, boekweitbroodje met veel roomboter, magere vanillekwark met havermout, handvol sprot
• Avondeten: stoofpot aubergine met wat gehakt & stoofvlees
• Toe: custardpudding met krenten & likeur
• Op verjaardag: 5 paaseieren, 1 stukje monchoutaart
• 1 glas Spaanse brandy
Ruim 13duizend stappen, iets meer dan 8 km (zonder sportschoolloopband)
O: Cracotte pindakaas
T: Snee volkoren met kalkoensalami en stroop
L: Twee snee-en kalkoensalami en stroop
T: Paaseitjes. Stuk of 7?
T: Flinke hand pitloze druifjes
T: Bekertje automatenchoco
D: Aardappelpuree met kaas, drie KFC strips die over waren, twee bietjes in stukjes met olijfolie en balsamicodressing
T: Mini chocoladepaashaasje
En zo naar bed, nog steeds verkouden én net ongesteld en er liggen nog drie haasjes én een doosje paaschocolade. En een ijstaart. En F. is biljarten en heeft mijn ruggengraat mee
.Syrena, sterkte
Eindstand:
O: kwarktaart
L: twee plakken speltcake
T: één (1) koekje
D: nasi, beetje pindasaus, handje kroepoek
B: half uurtje fietsen, 25 minuten crosstrainer, 10 minuten loopband, 15 minuten zitfiets
En zo'n 2 liter thee.
Volgens m'n fitbit ca. 1300 kcal input en 2700 kcal output.
Zou ik niet doen als er niet om gevaagd wordt.quote:
Sommige haasjes schijnen een tikje vervuild te zijn met minerale olie (smeerolie). Ik zou ze nog steeds in m'n hoofd stoppen als ze Lindt heten, maar mocht je een argument zoeken om ze niet te eten, alstjeblieft.quote:
En zo naar bed, nog steeds verkouden én net ongesteld en er liggen nog drie haasjes én een doosje paaschocolade. En een ijstaart. En F. is biljarten en heeft mijn ruggengraat mee
Loveli heeft eigenlijk wel gelijk, sorry. Leg het wel uit via pm.quote:
Ik begrijp je vraag niet zo goed An
Syrena, sterkte
Eindstand:
O: kwarktaart
L: twee plakken speltcake
T: één (1) koekje
D: nasi, beetje pindasaus, handje kroepoek
B: half uurtje fietsen, 25 minuten crosstrainer, 10 minuten loopband, 15 minuten zitfiets
En zo'n 2 liter thee.
Volgens m'n fitbit ca. 1300 kcal input en 2700 kcal output.
Syrena, sterkte!
Sommige verschrijvingen zijn te mooi om te laten lopenquote:
[..]
Zou ik niet doen als er niet om gevaagd wordt.
Mogge!
Hier zijn de eerste 3800 stappen al weer binnen. Nu een kopje thee en dan naar kantoor.
Maar gisteren had je 1300 in en 2700kcal uit, ben je daar tevreden over?quote:
.Het is geen spiermassa volgens m'n weegschaal in ieder geval.
als je echt denkt dat je zwaarder wordt dan kunnen dat 2 dingen zijn
je eet meer als je denkt (ga het dan afmeten en nauwkeuriger bijhouden)
je sport voldoende en maakt spiermassa aan
vocht kan ook, maar dat duurt meestal maar een dag of 2/3 en dan zou je weer omlaag moeten gaan.
Je komt ook niet ineens heel veel bij in gewicht van een slecht weekend