Whehe, love that als je iets nieuws doet. Dat je wakker wordt en denkt... auw...quote:Op maandag 28 maart 2016 21:36 schreef Ethanolic het volgende:
Gisteren voor het eerst landmine press gedaan.
Wow, that dere doms.
Lijkt mij juist lekker al is het wel veel als je het iedere dag clean moet doen. Maar voor mijn gevoel kost het mij geen moeite om aan te komen ondanks het 6x per week fitnessen.quote:Op maandag 28 maart 2016 18:47 schreef relativity het volgende:
[..]
Tja. Ik moet 3500kcal+ naar binnen vrotten, en dan kom ik nog niet eens bij.
Daar wordt je soms ook wel ziek van als je dat elke dag moet doen
Echt wel een aanrader op een push hypertrophy dagje.quote:Op maandag 28 maart 2016 22:01 schreef Snakey het volgende:
[..]
Whehe, love that als je iets nieuws doet. Dat je wakker wordt en denkt... auw...
Die shit moet ik nog steeds een keer proberen. Heb alleen het idee dat ik die stang een keer ga missen en hij keihard ergens tegenaan stootquote:Op maandag 28 maart 2016 21:36 schreef Ethanolic het volgende:
Gisteren voor het eerst landmine press gedaan.
Wow, that dere doms.
gay boyquote:Op maandag 28 maart 2016 22:01 schreef Snakey het volgende:
[..]
Whehe, love that als je iets nieuws doet. Dat je wakker wordt en denkt... auw...
Ik moet mn borst een beetje bijtrainen, vanmorgen wide gripe incline BP gedaan met 40 kilo, en dan 4 setjes van 20. Thats gonna hurt in the morning.quote:Op dinsdag 29 maart 2016 08:10 schreef Ethanolic het volgende:
[..]
Echt wel een aanrader op een push hypertrophy dagje.
zelfgemaakte pizzaquote:Op dinsdag 29 maart 2016 10:48 schreef nickhguitar het volgende:
Iemand nog een goede tip voor een eenpersoonsmaaltijd vanavond? Ik moet alleen koken en ben inspiratieloos en heb geen zin om weer met een snelle hap te eindigen
Ga er nog even over nadenkenquote:
Gooi wat sla op een bord, 120 gram kipfilet bakken, handje walnoten, eitje koken, broodje afbakken.In een handomdraai gepiept, veel eiwitten en nog gezond ook.quote:Op dinsdag 29 maart 2016 10:48 schreef nickhguitar het volgende:
Iemand nog een goede tip voor een eenpersoonsmaaltijd vanavond? Ik moet alleen koken en ben inspiratieloos en heb geen zin om weer met een snelle hap te eindigen
Met alle respect hoor, maar zou je niet gewoon een keer een trainingsschema kiezen en een keuze maken mbt je voeding en dat voor een langere periode gaan uitvoeren (als in maanden), in plaats van elke twee weken nieuwe schema's in elkaar knallen? Het is vaak ook gewoon uitproberen wat goed voor jou persoonlijk werkt. Maar het is echt geen hogere wiskunde: gewoon liften, eten en slapen.quote:Op dinsdag 29 maart 2016 11:25 schreef nickhguitar het volgende:
Ik zit btw echt te kutten met m'n eetschema nu. Heb wel het idee dat m'n voeding en sportschema nu gewoon kloppen en ook aanslaan, alleen ik zit even te twijfelen of ik nu wel moet (clean)bulken of toch moet gaan cutten.
Ik ben vrij lang en weeg 93 kg met een vet% van ongeveer 19% (vrij hoog dus). Als je mij ziet zou je echter niet zeggen dat dit zo hoog is, ik kom ook vrij moeilijk aan in spiermassa.
Mijn onderhoud ligt rond de 2950 Kcal. Ik heb nu een schema gebaseerd op 3200 kcal. In principe groei ik hier mee maar ik ben bang dat ik nog meer omhoog ga in vet%. Als ik echter ga cutten blijft er niks over
Ja af en toe is dat leuk, maar als je dat elke dag naar binnen moet werken, is het echt geen pretje. Om de 3 uur volproppen. Op een gegeven moment heb je ook nog weinig inspiratie met eten (ook omdat ik 2x warm per dag eet).quote:Op maandag 28 maart 2016 19:21 schreef Agentperry het volgende:
[..]
Ik zou willen dat ik zoveel mocht eten.
Echt clean hoef ik het niet eens te doen. Zit vrij hoog in vet/carbs, maar vetpercentage stijgt niet/nauwelijks, maar het gaat soms wel een beetje tegenstaan.quote:Op maandag 28 maart 2016 23:59 schreef Azpilicueta het volgende:
[..]
Lijkt mij juist lekker al is het wel veel als je het iedere dag clean moet doen. Maar voor mijn gevoel kost het mij geen moeite om aan te komen ondanks het 6x per week fitnessen.
Lange termijn denken.quote:Op dinsdag 29 maart 2016 11:25 schreef nickhguitar het volgende:
Als ik echter ga cutten blijft er niks over
Ik zou oppassen met zoveel eten, voor je het weet heb je allemaal overtollig vet waar je daarna weer vanaf moet. Zou gewoon onderhoud uitrekenen en daar 300-500 kcal boven gaan zitten.quote:Op dinsdag 29 maart 2016 12:15 schreef relativity het volgende:
[..]
Ja af en toe is dat leuk, maar als je dat elke dag naar binnen moet werken, is het echt geen pretje. Om de 3 uur volproppen. Op een gegeven moment heb je ook nog weinig inspiratie met eten (ook omdat ik 2x warm per dag eet).
[..]
Echt clean hoef ik het niet eens te doen. Zit vrij hoog in vet/carbs, maar vetpercentage stijgt niet/nauwelijks, maar het gaat soms wel een beetje tegenstaan.
Afgelopen dagen 3x onbeperkt gegeten lol. 5500kcal+ per dag. Had liever dat ik sneller zou aankomen dan zoveel kunnen eten hoor.
Ik zou het niet zo goed durven zeggen. Ik zag het een tijdje geleden in mijn schouders en toen bedacht ik me dat ik me vooral op rechts concentreer, vooral als ik voor een spiegel sta. Dus ben ik me op links gaan concentreren. En dat hielp.quote:Op dinsdag 29 maart 2016 18:20 schreef Agentperry het volgende:
Nogmaals, iemand tips om een muscle imbalance in je pecs op te lossen?
Ik dacht zelf aan machine presses aan het einde van mijn workout en dan setjes per hand, totdat ze even sterk zijn.
Daar heb je 100% gelijk in Ik ben helaas iemand van de statistiekjes en feitjes en ik zoek dingen altijd heel goed uit (probeer ik althans). Ik ben alleen bang dat ik dadelijk 25% benquote:Op dinsdag 29 maart 2016 11:40 schreef GekkeGerrit- het volgende:
[..]
Met alle respect hoor, maar zou je niet gewoon een keer een trainingsschema kiezen en een keuze maken mbt je voeding en dat voor een langere periode gaan uitvoeren (als in maanden), in plaats van elke twee weken nieuwe schema's in elkaar knallen? Het is vaak ook gewoon uitproberen wat goed voor jou persoonlijk werkt. Maar het is echt geen hogere wiskunde: gewoon liften, eten en slapen.
En als ik jou was zou ik zeker niet gaan cutten nu; gewoon een paar honderd kcal boven onderhoud eten, hoog in eiwitten en genoeg vetten en je gaat echt wel goede kracht en massa gainz maken als je een trainingsschema kiest met lineaire progressie.
Ik zal binnenkort eens een foto maken. Ik heb dat al jaren dat ik echt veel eet (maar probeer dat wel gezond te doen). Ben nu pas in januari begonnen met sporten, maar vet wil er niet echt aankomen.quote:Op dinsdag 29 maart 2016 18:18 schreef Agentperry het volgende:
[..]
Ik zou oppassen met zoveel eten, voor je het weet heb je allemaal overtollig vet waar je daarna weer vanaf moet. Zou gewoon onderhoud uitrekenen en daar 300-500 kcal boven gaan zitten.
Ik train nu ongeveer een jaar en ben ongeveer 3kg aangekomen(bf% wel van 16-17% naar 10%), progressie gaat nou eenmaal niet snel.
Veel langer toch?quote:Op dinsdag 29 maart 2016 18:18 schreef Agentperry het volgende:
[..]
Ik zou oppassen met zoveel eten, voor je het weet heb je allemaal overtollig vet waar je daarna weer vanaf moet. Zou gewoon onderhoud uitrekenen en daar 300-500 kcal boven gaan zitten.
Ik train nu ongeveer een jaar en ben ongeveer 3kg aangekomen(bf% wel van 16-17% naar 10%), progressie gaat nou eenmaal niet snel.
Nouja vanaf een jaar geleden ben ik weer echt vanaf een nulpunt begonnen. Heb daarvoor ook een aantal keer periodes gehad dat ik trainde, variėrend van 2 maanden tot 1 jaar. Maar toen ik een jaar geleden begon had ik daarvoor 2 jaar niks gedaan.quote:
Ah zo. Veel aan je spiergeheugen gehad? Ik ben ook een keer een half jaar gestopt, moet zeggen dat het spiergeheugen me redelijk tegenviel. Of ja, het is twee maanden afzien en dan gaat het ineens heel snel. Maar in het begin was het echt aanpoten.quote:Op woensdag 30 maart 2016 17:48 schreef Agentperry het volgende:
[..]
Nouja vanaf een jaar geleden ben ik weer echt vanaf een nulpunt begonnen. Heb daarvoor ook een aantal keer periodes gehad dat ik trainde, variėrend van 2 maanden tot 1 jaar. Maar toen ik een jaar geleden begon had ik daarvoor 2 jaar niks gedaan.
Vandaar dat ik zei dat ik een jaar train.
Ze zeggen altijd "wij kunnen groot inkopen dus voor een lagere prijs aanbieden"quote:Op woensdag 30 maart 2016 19:25 schreef Henrys het volgende:
Valt me op hoe goedkoop B&F is met producten die niet van eigen merk zijn t.o.v de rest van Europa. Kan nergens goedkoper Zinc vinden.
Forum Opties | |
---|---|
Forumhop: | |
Hop naar: |