Welkom bij Het Hardlooptopic! Dit topic is voor alle hardlopers, van hardlopende beginners tot helden van de RoPaRun. Het maakt niet uit of je nou met Evy loopt, je eigen schema volgt of bij een vereniging loopt: Iedereen is hier welkom! Je kan in dit topic praten over hoe het gaat, welke kleding je wil dragen, hoe zwaar/makkelijk het allemaal gaat.. Je kan het zo gek niet verzinnen. Stel ook gerust vragen, we zijn hier om elkaar te helpen!
>>> Gebruik je Endomondo om je voortgang bij te houden? Meld je dan aan bij het Fok! Endomondo team en laat zien dat Fok!kers ook buiten komen. Stuur EERST even een PM/DM naar mosselmossel en meld je DAARNA aan op Endomondo
SPOILER: Schema's[ afbeelding ]
Voor mensen die echt net beginnen:
Schema's Start to Run
http://www.runinfo.nl/schemabeginners.htm
Hardloopschema van de Hartstichting
Sites waar verschillende schema's op staan:
http://www.hardloopschema.nl/
http://www.runnersweb.nl/Schema.htm#
http://run2day.nl/lopen/loopschema
http://nl.saucony.nl/stor(...)yEU/Training_Saucony
Wil je een specifiek schema voor een afstand of snelheid maken:
http://my.asics.nl/my/plan/new
http://www.runnersweb.nl/Schema/Schema-op-maat.htm
5 km schema:
http://www.dehardloopwink(...)d/beginnerschema.pdf
http://sport.be.msn.com/starttorun/2009/nl/training/schema05/
10 km schema:
http://www.dehardloopwinkel.nl/public/cms/upload/10kmschema.pdf
Schema Start to Run Serie 2 (5-10 km)
SPOILER: Wie loopt er waar en wanneer?Wil je toegevoegd worden en staat je evenement er niet bij? Zorg dan dat je alle informatie aanlevert die nodig is om je toe te voegen in het juiste formaat tussen code-tags! Dus: datum, url, naam van het evenement, plaats en natuurlijk welke afstand je gaat lopen.
Staat het evenement er wel bij, maar jij nog niet? Zet dan de gevraagde informatie dikgedrukt in je berichtAlvast bedankt!
Dus: (haal de spatie na "/code" weg)
1
2[code] [b] Datum - [url=webadres van het evenement]Naam van het evenement (plaats)[/url][/b]
[*] Naam - Afstand[/code ]
12 maart 2016 - Sallandtrail (Nijverdal)
• Jero_nimo - 75 km
• YUR - 75 km
• Guard - 50 km
• Daywalk3r - 25 km
• TheWhiteCowboy - 50 km
13 maart 2016 - Stevensloop (Nijmegen)
• Vork - 5 km
• Guppyfriend - 5km
• Gogo83 - 5km
• mosselmossel - 5km
• Voccar - HM
• McTwente - HM
13 maart 2016 - Louis Vinkloop (Amsterdam)
• Angel-A - 10 km
• flipsen - 10 km
20 maart 2016 - Venloop (Venlo)
• Glijdt_licht - 10 km
• SEMTEX - HM
20 maart 2016 - Vuurtorentrail (Hollum, Ameland)
• Murmeli - 18 km
20 maart 2016 - Utrecht Science Park Marathon (Utrecht)
• thelaudprince - 10 km
20 maart 2016 - Rondje Nederland (Arnhem)
• Guppyfriend - 5 km
20 maart - Drunense Duinenloop (Drunen)
• mosselmossel - 10km
• Gogo1983 - 10km
20 maart 2016 - Lenteloop (Eerbeek)
• ..-._---_-.- - 20km trail
20 maart - Zandvoort Circuitrun (Zandvoort)
• Schanulleke - 12 km
• Tinos85 - 12km
26 maart 2016 - IAAF World Half Marathon Championships (Cardiff)
• Devv - HM
• La_Tramposa - 10 km
28 maart 2016 - Klein Zwitzerland Trail (Velp)
• CaLeX - 14km
• YUR - 21km
2 april 2016 - Caubergtrail (Valkenburg)
• Guard - 30 km
2 april - Rondje Vrachelen (Oosterhout)
• mosselmossel - 10km
3 april 2016 - Halve Marathon Berlijn (Berlijn)
• hoe-die-nie - HM
• SEMTEX - HM
3 april 2016 - Schneider Electric Marathon de Paris
• schaal_10 - Marathon
10 april 2016 - Marathon van Rotterdam
• Swetsenegger - Marathon
• The Swan - Marathon
• BK. - Marathon
• Happel - Marathon
• Mr.B - Marathon
• J0kkebr0k - Marathon
• foetre - 10km
10 april 2016 - Nescioloop (Amsterdam)
• Angel-A - 8km
16 april 2016 - Belgrade Marathon (Belgrado)
• Devv - HM
17 april 2016 - Cascaderun (Hoogeveen)
• DeLuna - 10EM
17 april 2016 - Enschede Marathon (Enschede)
• GooseFM - HM
• McTwente - M
• Voccar - M
17 april 2016 - Haspa Marathon Hamburg (Hamburg)
• Guard - M
17 april 2016 - 10 Miles Antwerpen
• DavetheNL - 10 EM
• thelaudprince - 10 EM
17 april 2016 - Hilversum City Run (Hilversum)
• Guppyfriend - 5 km
• Schanulleke - 5 km
23 april 2016 - Koning van Spanje (Gulpen)
• CaLeX - 25km
28 april - [url=http://www.sportservicescholten.nl/wielenloop/WIelenloop (Rosmalen)[/url]
• mosselmossel - 5km
30 april 2016 - HOKA Highland Fling (Milngavie)
• YUR - 53 mijl
15 mei 2016 - Movistar Lima 42k (Lima, Peru)
• flipsen - HM
22 mei 2016 - Leiden Marathon (Leiden)
• Ajaxfan- Marathon
• thelaudprince - HM
• Leonos - 10km
22 mei 2016 - Ketelwald(Milsbeek)
• TheWhiteCowboy- 33 km
• Murmeli - 33 km
22 mei 2016 - Marikenloop (Nijmegen)
• Guppyfriend - 5 km
22 mei 2016 - Copenhagen Marathon (Kopenhagen)
• Devv - Marathon
29 mei 2016 - Vaalserbergtrail (Vaals)
• Guard - 38 km
29 mei 2016 - Vestingloop ('s-Hertogenbosch)
• SEMTEX - 15km
• hoe-die-nie - 15km
4 juni 2016 - Stockholm Marathon
• ..-._---_-.- - Marathon
5 juni 2016 - Great Breweries Marathon (Puurs)
• Guard - 25 km
• Murmeli - 25 km
11 juni 2016 - Zwolse Halve Marathon (Zwolle)
• DeLuna - HM
19 juni 2016 - Veluwezoomtrail (Dieren)
• Devv - 55 km
10 juli 2016 - BROOKS 10K CHAMPIONS RUN (Amsterdam)
• Naam - Afstand
16 juli 2016 - Eiger Ultra Trail (Grindelwald)
• Guard - 51 km
17 juli 2016 - Dolomites Skyrace (Canazei)
• Devv - 22 km
31 juli 2016 - San Francisco Marathon
• Pijll - Marathon
20 augustus 2016 - Matterhorn Ultraks (Zermatt)
• Devv - 46 km
24 Augustus 2016 - Trail des Fantomes (La Roche en Ardenne)
• Daywalk3r - 33 km
• Murmeli - 19 km
26 augustus - T100 (London)
• rechtsedirecte - 100 miles
4 september 2016 - Strongmanrun Hellendoorn
• Daywalk3r- 21 km
• Broertie - 21 km
25 september 2016 - BMW BERLIN-MARATHON (Berlijn)
• Devv - Marathon
16 oktober 2016- TCS Amsterdam Marathon(Amsterdam)
• Ajaxfan - Marathon
SPOILER: 2016 ChallengeChallenges 2016:
Omdat mensen zichzelf willen motiveren en om een leuke stok achter de deur te hebben stellen mensen zich een doel, een challenge. Hoeveel km ze willen lopen in een jaar.
Elke week kunnen mensen doorgeven hoeveel ze gelopen hebben, waardoor er weer wat op de teller in de OP bijkomt. Wil je jouw persoonlijke challenge ook in de lijst hebben? Dat kán met dank aan Swetsenegger!
http://www.123swets.com/FOK/schema2016.php?naam=<hier je username>
Je moet eenmalig je challenge invullen en eventueel je TOTALE voortgang tot dan toe (zelfde als voorgaande jaren)
Vanaf dan heb je een ander scherm dan je gewend was. Je ziet wat je tot nu toe gelopen hebt en hebt een vakje om je kilometers van vandaag in te vullen. Het script telt die kilometers automatisch bij je totaal op.
Je hebt een checkbox 'ik wil mijn challenge aanpassen' waarmee iedereen eenmalig zelf zijn challenge kan aanpassen.
[ afbeelding ]
Verlopen challenges
• Challenge 2015
• Challenge 2014
SPOILER: PRs bijhoudenHier kan je je PR's bijhouden. Je moet inloggen met je gebruikersnaam en een wachtwoord dat je zelf mag verzinnen. Nadat je bent aangemeld/ingelogged kan je je PR's invullen/bijwerken.
[ afbeelding ]
SPOILER: DiversDe Legendarische Loopagenda van Piet van der Nat
-------------
De Oatmeal heeft een leuke comic
-------------
Formule voor het berekenen van je maximale hartslag:
211- ( 0.64 x leeftijd ) ( met een foutmarge van 11 slagen/min)
-------------
Wil je weten welke trainingssnelheden passen bij jouw prestatie:
http://www.mcmillanrunning.com/index.php/calcUsage/calculate
-------------
Wedstrijdtijden voorspellen:
http://www.corniel.nl/runs
-------------
SPOILER: Blogs van enkele vaste postersNatuurlijk trailen (jero_nimo)
Allergenen en Hardlopen (MaleDuck)
Rennen (mosselmossel)
Ik kan het lekker wel (Twinky)
Mariska loopt harder (SEMTEX)
Stasera (Gogo83)
[ Bericht 1% gewijzigd door GotC op 07-03-2016 17:44:07 ]
Pfoeh! Ik ben jaloers.
Die splits slaan nergens op, hoe bedoel je vlak gelopen.Verbetering van bijna 2 min.
Nare wind op boulevard. Nu verrot.
quote:
dan is ze ook sneller dan mij/ik. Goed gedaan!Knap trouwens hoe sportief jij er mee omgaat terwijl je hier zelf had willen lopen. Hoe gaat het met de voet? Al een nieuw doel op het oog?quote:Op zondag 6 maart 2016 16:48 schreef GotC het volgende:
En idd, eerste HM zo lopen
quote:
En Murmeli ook wow! Even om de partymood niet te verwoestenquote:
[..]
Knap trouwens hoe sportief jij er mee omgaat terwijl je hier zelf had willen lopen. Hoe gaat het met de voet? Al een nieuw doel op het oog?
.SPOILERNah ik ben stikjaloers eigenlijk. Was ook echt even verdrietig toen ik stond te kijken, 'ik had daar moeten lopen!'.
Maar ik kan hier niets aan doen, en ik vind het wel supertof om te zien hoe goed de mensen hier lopen en om ze aan te moedigen. Ik wil denken dat anderen dat ook voor mij zouden doen.
En het feit dat ik tijdens het staan al een zere voet had (en ni nog..) was genoeg bevestiging dat het de juiste keus was. Geeft alleen weinig hoop.. Zit nu al 4 weken stil.
Maar vooral wow, wow, wow DeLuna! Eerste HM in zo'n bazentijd! En ook nog vlak gelopen! En Murmeli, snellie!!
Ik snap het gevoel helemaal.. helaas kun je het herstel niet afdwingen en lijkt het juist vaak dat hoe meer je het wil, hoe langer het duurtquote:Op zondag 6 maart 2016 16:56 schreef GotC het volgende:
[..]
Even om de partymood niet te verwoestenSPOILERNah ik ben stikjaloers eigenlijk
Maar ik kan hier niets aan doen, en ik vind het wel supertof om te zien hoe goed de mensen hier lopen en om ze aan te moedigen. Ik wil denken dat anderen dat ook voor mij zouden doen
En het feit dat ik tijdens het staan al een zere voet had (en ni nog..) was genoeg bevestiging dat het de juiste keus was. Geeft alleen weinig hoop.. Zit nu al 4 weken stil
Maarja met alternatief trainen kun je ook fit blijven, weet niet of je kan spinnen of zo met je voet? Dan gaat je opgebouwde conditie iig niet verloren..!En GotC: ja, onwijs klote. Dit had jouw loopje moeten zijn. Wel heel tof dat je toch bent gaan kijken!
maar zo gaaf De tijd vliegt voorbij en het gaat wel steeds beter, maar er gaat geen uur voorbij zonder pijn. Fietsen gaat opzich wel, maar afzetten doet zeer. Ga wel vanaf volgende week zwemmenquote:
[..]
Ik snap het gevoel helemaal.. helaas kun je het herstel niet afdwingen en lijkt het juist vaak dat hoe meer je het wil, hoe langer het duurt
quote:
quote:
Top gedaan mooie berichten hierWelkom bij de clubquote:
quote:
en ook voor Murmel quote:
quote:
Ruim onder de 2:30!w000t!quote:
Uitslagen in Moergestel zijn inmiddels ook opgemaakt, Fok! heeft maar liefst 2 vertegenwoordigers in de top 5 zitten in de taaie mannen categorie
Ik ben 48e vd 51 geworden in mijn categorie. Ik had de 5km moeten lopen, dan had ik top 10 kunnen lopen van de m35 categorie.quote:
Uitslagen in Moergestel zijn inmiddels ook opgemaakt, Fok! heeft maar liefst 2 vertegenwoordigers in de top 5 zitten in de taaie mannen categorie
Murmeli ook top met je ruime sub 2! DaPluiz ook super gedaan! @GotC, ik weet ook hoe je je voelt . Maar zoals je zelf al zei, en als ik je ook zo hoor is het idd verstandig geweest! En mag/kun je niet iets als alternatief doen idd??
Ik fitness nu, vind het eigenlijk niks maarja. Wil ook de conditie niet kwijt.Gelukkig is daar mijn 'hardloop'trainer aanwezig dus dat helpt wel veel voor mijn motivatie
[ Bericht 0% gewijzigd door xMissi op 06-03-2016 17:56:30 ]
Ja de 10 km was ook een officiële wedstrijd, meetellend voor een of ander circuit, dus dan kun je wel verwachten dat de meesten op de 10 km meedoen.quote:
[..]
Ik ben 48e vd 51 geworden in mijn categorie. Ik had de 5km moeten lopen, dan had ik top 10 kunnen lopen van de m35 categorie.
Met levensgrote aanhalingstekens viel het mee in de zin dat ik niet echt gewandeld heb onderweg, alleen bij drink punten en begin boulevard maar dat was bewust en op aanraden van YUR
Voelde net wel al de eerste kramp komen dus dat gaat leuk worden vanavond en morgen
Nu in de trein naar huis, uitrusten!
Nog maar een:quote:
Pffff ik leef nog!
Met levensgrote aanhalingstekens viel het mee in de zin dat ik niet echt gewandeld heb onderweg, alleen bij drink punten en begin boulevard maar dat was bewust en op aanraden van YUR
Voelde net wel al de eerste kramp komen dus dat gaat leuk worden vanavond en morgen
Nu in de trein naar huis, uitrusten!
quote:
Pffff ik leef nog!
Met levensgrote aanhalingstekens viel het mee in de zin dat ik niet echt gewandeld heb onderweg, alleen bij drink punten en begin boulevard maar dat was bewust en op aanraden van YUR
Voelde net wel al de eerste kramp komen dus dat gaat leuk worden vanavond en morgen
Nu in de trein naar huis, uitrusten!
MrB hier trouwens nog niet gespot, zou die dood neer zijn gevallen na zijn toptijd?
En tsja...selfies maken met 4m55 is gewoon kunst
28:54, 28:48, 28:52 en 28:52 
Dat is nog eens een vlak schema!quote:Op zondag 6 maart 2016 18:37 schreef DeLuna het volgende:
Mijn 5km tijden
Dat had sneller gekundquote:
Mijn 5km tijden
quote:
Mijn 5km tijden
Wowquote:
Mijn 5km tijden
Haha, super!quote:
Mijn 5km tijden
Juist! Ik liep tenminste nog een negatieve splitquote:
Hier: 5.05 5.02 5.05 5.11 en een sprint in 4.42
Ziek. Echt heel knap.quote:
Mijn 5km tijden
Wauw!quote:
Mijn 5km tijden
DeLuna, knap gedaan, goed ingedeeld. Er gaat nog veel moois komen.
En Murmeli inderdaad, altijd maar roepen dat ze rustig gaat doen en ondertussen een vet PR lopen.
Hoe was de sfeer in Moergestel eigenlijk?
Hier was het geweldig. Wel veel afsnijdende lopers vergeleken met andere evenementen. Verder was het echt prima, af en toe scheen de zon (met name bij de 10), dat is zo'n heerlijk gevoel. En ik kon lekker warm binnen in de kleedruimte zitten.
Ik heb allebei de afstanden kunnen lopen en het ging prima. Tijdens het lopen nergens last van. Nu hopen dat dit niet te veel energie heeft gekost.
Zelf mijn PR van 2:04 vet aan bonken. 1:51:17 op de klok. Erg happy nu en zit even met speciaalbiertje bij vrienden in Voorburg na te ouwehoeren.
De nummer 9 is wel echt, 'ken' haar nog van de studie.
Holy fuckquote:
Even snel een korte reactie. Goed gelopen iedereen!
Zelf mijn PR van 2:04 vet aan bonken. 1:51:17 op de klok. Erg happy nu en zit even met speciaalbiertje bij vrienden in Voorburg na te ouwehoeren.
Klopt, daar heb ik ook nog een tijd mee gepraat, hele aardige dame! Ik haalde haar in maar later zij mij weerquote:
LT, mooi gedaan, topper! Je schuift dus vast nog wel een plekje op?
De nummer 9 is wel echt, 'ken' haar nog van de studie.
Netjesquote:
Netjes gelopen allemaal!
DeLuna, knap gedaan, goed ingedeeld. Er gaat nog veel moois komen.
En Murmeli inderdaad, altijd maar roepen dat ze rustig gaat doen en ondertussen een vet PR lopen.
Hoe was de sfeer in Moergestel eigenlijk?
Hier was het geweldig. Wel veel afsnijdende lopers vergeleken met andere evenementen. Verder was het echt prima, af en toe scheen de zon (met name bij de 10), dat is zo'n heerlijk gevoel. En ik kon lekker warm binnen in de kleedruimte zitten.
Ik heb allebei de afstanden kunnen lopen en het ging prima. Tijdens het lopen nergens last van. Nu hopen dat dit niet te veel energie heeft gekost.
Sfeertje in Moergestel was zoals je hem verwacht bij een klein loopje: gezelligheid.
En omdat het voor mij in de buurt was kom je ook nog eens wat mensen tegen. Nog even met de eigenaar van de lokale runner's world staan praten, wat mensen gezien die ik nog kende uit mijn studententijd en wat namen en gezichten gezien die ik ken van de top van de uitslagen hier in de buurt.
Ik heb zelf mijn 5 km achter, naast, voor, naast en weer achter de winnares van de 10 km gelopen die ik al kende (van gezicht) van eerdere wedstrijden. Ik wist dat als ik bij haar in de buurt kon blijven die sub 20 wel goed zou komen (zij won de 10 overigens in 38:40
)
Heb er eentje bij Pictyou als het goed is, maar is nog niet online.Jesus, hoe doe je dat???quote:
Even snel een korte reactie. Goed gelopen iedereen!
Zelf mijn PR van 2:04 vet aan bonken. 1:51:17 op de klok. Erg happy nu en zit even met speciaalbiertje bij vrienden in Voorburg na te ouwehoeren.
Heb je de vorige keer achteruitgelopen?
Doe mij ook zo'n shinsplintbehandeling.
Jij bent echt een geweldige loper!! Ik ben trots op je!!quote:
Mijn 5km tijden
GotC, bedankt dat je er was, dat deed me echt goed
LT, 40.07. Wowsie
En ik ben best moe, geloof ik. Wel lekker gelopen. Tot bij 19 km, toen werd het wel afzien
Waar liep jij wyccie?quote:
Netjes gelopen allemaal!
DeLuna, knap gedaan, goed ingedeeld. Er gaat nog veel moois komen.
En Murmeli inderdaad, altijd maar roepen dat ze rustig gaat doen en ondertussen een vet PR lopen.
Hoe was de sfeer in Moergestel eigenlijk?
Hier was het geweldig. Wel veel afsnijdende lopers vergeleken met andere evenementen. Verder was het echt prima, af en toe scheen de zon (met name bij de 10), dat is zo'n heerlijk gevoel. En ik kon lekker warm binnen in de kleedruimte zitten.
Ik heb allebei de afstanden kunnen lopen en het ging prima. Tijdens het lopen nergens last van. Nu hopen dat dit niet te veel energie heeft gekost.
In Moergestel was het gewoon een lokaal loopje. Een sportkantine waar je je nummer moet afhalen (rij...) wat kleedkamers waar je je kan omkleden en je nummer op je shirt prutsen (ze hadden xxxxl spelden, shirtje nu vol grote gaten), naar de wc (rij...) en dan wachten achter de start. Omdat alle afstanden tegelijk startten was het behoorlijk druk aan het begin, dat werd daarna minder. Kortom, de gebruikelijke kneuterigheid, veel snelle(re) lopers, finishen, en dat was het dan weer.
Wow! Netjes!quote:
Even snel een korte reactie. Goed gelopen iedereen!
Zelf mijn PR van 2:04 vet aan bonken. 1:51:17 op de klok. Erg happy nu en zit even met speciaalbiertje bij vrienden in Voorburg na te ouwehoeren.
Leuk, zo'n klein loopje. Dat had ik in november. Vooral als het in de buurt is zie je veel bekenden, met name clubgenoten en zo. Altijd leuk.
ik ben benieuwd!Die 2:04 was een trainingsloop. Vandaag mijn eerste halve in wedstrijdverband. Overigens 0 last gehad van schenen. De aangemeten zooltjes niet gebruikt aangezien die blaar nog niet genezen is en ik bang was daar weer enorme last van te krijgen. Goede beslissing achteraf.quote:
[..]
Jesus, hoe doe je dat???
Heb je de vorige keer achteruitgelopen?
Doe mij ook zo'n shinsplintbehandeling.
Wowquote:
Mijn 5km tijden
ongelooflijk vlak!Hm, wie zegt eigenlijk dat hij de waarheid spreekt? Ik bedoel, met zo´n nick...quote:
dankjullie!Nice! Geen last van je shinsplints dus?quote:
[..]
Die 2:04 was een trainingsloop. Vandaag mijn eerste halve in wedstrijdverband. Overigens 0 last gehad van schenen. De aangemeten zooltjes niet gebruikt aangezien die blaar nog niet genezen is en ik bang was daar weer enorme last van te krijgen. Goede beslissing achteraf.
Ik denk dat ik mijn scepsis weg moet nemen en dat je echt een wonderbehandeling hebt gevonden voor jouw blessure! Moet vertrouwen geven voor Rotterdam!
quote:
[..]
Hm, wie zegt eigenlijk dat hij de waarheid spreekt? Ik bedoel, met zo´n nick...
Nee, geen last. Die behandeling is goud. Morgen de therapeut even een bedankje sturen.quote:
[..]
Nice! Geen last van je shinsplints dus?
Ik denk dat ik mijn scepsis weg moet nemen en dat je echt een wonderbehandeling hebt gevonden voor jouw blessure! Moet vertrouwen geven voor Rotterdam!
Wil niet zeggen dat ik er vanaf ben nu overigens. Oorzaak aanpakken is nu het devies.
En de oorzaak is?quote:Op zondag 6 maart 2016 19:41 schreef J0kkebr0k het volgende:
[..]
[..]
Nee, geen last. Die behandeling is goud. Morgen de therapeut even een bedankje sturen.
Wil niet zeggen dat ik er vanaf ben nu overigens. Oorzaak aanpakken is nu het devies.
Hij zegt overpronatie + overbelasting waardoor er verklevingen op de tibialis nog wat zijn ontstaan.quote:
benen, enkels etc.Heb ook vlak gelopen!
https://imgur.com/a/6SWsR
Ik ging dus niet voor een tijd, al Had ik van tevoren moeite om dat te accepteren. Mijn garmin heb ik na de start in een zakje van mijn racevest gedaan dus daar kon ik niet op kijken. Dat was best raar. Aan de ene kant Was het rustgevend, aan de andere kant Was het lastig want geen controle.
Maar. Er waren pacers (die van 2 uur en 1.50 liepen naast elkaar
) en er waren elke 5 km klokken. Dus ik zag wel dat ik ongeveer op een 2 uur schema liep. Geen last van kniemans, dus gewoon blijven hobbelen. Onderweg nog GotC gespot met zoonlief en nog meer bekenden. Zo fijn!
Op de klok bij 15 km dacht ik rond 1.24 te lopen dus die 2 uur leek wel vrij safe. Tot 1 km later ineens de 1.55 pacer voorbij liep. Ik echt zo
wutttttt liep die achter mij? Maar die liepen best door. Ben een tijdje aangepikt maar dat werd wel te zwaar. Laatste 2 km werd het wel echt afzien. Ik was gesloopt en wilde niet meer, maar ja, ik liep al zo goed en zonder pijn dus hup gas erop!Bij de 19 km wel mijn garmin gepakt om te kunnen bijhouden hoe ver t nog was
Stond nog wel een vriendin daar Dat hielp weer effe.En de finish was weer bij 21.07 km ofzo, dus ik ben ff doorgerend tot garmin ook tevreden was. Waarop ie me meteen complimenteerde met een nieuw hm pr. Toch lief!
Cpc geeft als uitslag 1.56.25. Weer 3 min van mijn pr afgelopen. Bizar!
Murmeli, 3 min van je PR
Die van Meeus 2.00 heb ik nooit bij kunnen houden en die startte vlak achter mij. Bij 18 km kwamen die van NN langs en daar ben ik bij aangehaakt. Die gingen nog even aanmoedigen dus dat was wel fijn. Maar die van 1.55 kwam ook pas laat langs mij die zei alleen dat ik al gefinished was voordat ik de finishstraat in liep.Moest nog wat goedmaken?quote:
De 1u40 pacer kwam ons op 15km voorbij gesprint
Mooie tijden allemaal, goed gedaan zeg!
Die van meeus was denk ik degene die niet klopte.quote:
Ja die pacers
Wanneer passeerde 1.55 jou dan? Das wel apart.
Murmel, wat ben je matjes! Waar is de stuiterende stuiterbal die we kennen? Je moet inmiddels toch echt stuiteren van blijheid? Je hebt je PR zomaar even verpulverd
Dit snap ik niet.quote:
Ik ging dus niet voor een tijd, al Had ik van tevoren moeite om dat te accepteren.
Te moe denk ik. Ik stuiter van binnen wel heel erg. Oh en het ging niet met gemak trouwens, zoals jij verwachttequote:
Die pacers. Je zal er maar blind op varen
Murmel, wat ben je matjes! Waar is de stuiterende stuiterbal die we kennen? Je moet inmiddels toch echt stuiteren van blijheid? Je hebt je PR zomaar even verpulverd
Oh en er viel na afloop een collega flauw en een andere collega zat te zeiken omdat ze geen sub2 Had gelopen. Was haar 2E hm. Toen ben ik maar gauw weggegaan. Gezeik.
Ik mocht van mezelf en van de fysio niet voor een tijd gaan. Maar ik wilde dat wel graag omdat ik qua conditie best in vorm ben. Alleen die knie niet, dus daarom dus geen streeftijd.quote:
Oh zo. Maar eigenlijk had je stiekem dus wel een streeftijd, want je ging voor zo hard mogelijk.quote:
Ik mocht van mezelf en van de fysio niet voor een tijd gaan. Maar ik wilde dat wel graag omdat ik qua conditie best in vorm ben. Alleen die knie niet, dus daarom dus geen streeftijd.
Nou ja, als je knie er niets van zegt is het prima toch. Ook nu nog goed met de knie? Eric Baetse blijft toch onze lokale foto-eindbaasSPOILER
Holy shit, ik wist niet dat die Baggerloop zo ernstig was. Tenen als ijsklompjes zeker. Je had echt met de Safaritrail mee moeten doen.
Geweldig Guppy, hoe je er op die eerste foto vol overtuiging inspringt! Hier lag gisteren nog ijs op de slootjes, wat zal het koud geweest zijn!quote:
Ik ben denk ik de eerste met foto'sSPOILER
Toffe zweeffoto.quote:
Ik ben denk ik de eerste met foto'sSPOILER
ik zou echt gaan staan mutsen @wyccie: ik ging voor lekker lopen. Maar omdat knie niet miepte ben ik maar gewoon op het begintempo blijven lopen. En ik zag een sub2 aankomen
het Was sterker dan ik Dan had je de foto's moeten zien van toen ik voor het eerst kennis maakte met die sloot, twee jaar geleden. En toen was het niet eens zo koudquote:
De schrik op haar gezicht op de 2e foto is ook wel mooi.
Bazenfoto's!quote:
Ik ben denk ik de eerste met foto'sSPOILER
Jij zou het zo doen?quote:
Gewoon onbevreesd het water in ook
(klik)Dat lijkt me zo irritant! Eerst je broek nat en dan moet je er alsnog helemaal in. Of nou ja, eigenlijk ben je op dat punt al nat, omdat je door de zwemplas even verderop hebt moeten rennen. Dus doe niet zo moeilijk en spring gewoon!
Op het moment van de start lag er ook ijs, op de plassen op de akkers. Maar het gekke is wel dat als ik eenmaal ren, m'n voeten op een gegeven moment wel gewoon warm worden. Ik heb het eigenlijk alleen maar in het begin koud gehad, en eventjes als m'n voeten weer 'opnieuw' nat werdenquote:
[..]
Geweldig Guppy, hoe je er op die eerste foto vol overtuiging inspringt! Hier lag gisteren nog ijs op de slootjes, wat zal het koud geweest zijn!
quote:
En ik zag een sub2 aankomen
The Force is strong with this one.
quote:
Ik ben denk ik de eerste met foto'sSPOILER
Geen idee exact, maar wel dat ik dacht... huh, liep ik hier zo lang nog voor?quote:
[..]
Die van meeus was denk ik degene die niet klopte.
Wanneer passeerde 1.55 jou dan? Das wel apart.
Het ging wel redelijk goed, niet super. Rete druk aan het begin en ik moest pissen na 500 meter. Half uur in een koud startvak gestaan, das niet zo fijn, pistechnisch gezien. Toen dat eenmaal achter de rug was, ging het wel aardig goed.quote:
Ik zie ook een mooie tijd van "Daniel" (aka Tarahumara) op Strava, net een paar sec boven de 1:30
Het gehoopt dat ik aan het einde nog wat kon versnellen, maar de tegenwind op de boulevard had teveel energie gekost denk ik.
Wel lekker gelopen, maar niet super dus. In december nog een 1.26 gelopen tijdens de 3e kerstdagloop. Die was wat glooiender, dat vind ik toch wat fijner lopen heuveltje op en af.
https://www.strava.com/activities/510132877
Oh?quote:
Murmeli en DeLuna, zijn jullie samen gestart? Er zat maar 3 sec tussen jullie starttijd, en tot 3km zat er max 100 meter tussen jullie volgens de app. Op km 6.7 zat er 500 meter tussen jullie
Nouja, ik wist toch niet hoe ze eruit zag maar dat is wel grappig. Misschien stond ze links van de scheiding bij de start? Ik stond rechts namelijk.100m is nog best veel in zo'n mensenmassa..quote:Op zondag 6 maart 2016 21:24 schreef DeLuna het volgende:
[..]
Oh?
Ja, maar die 3 sec bij de start. Had nog gekundquote:
[..]
100m is nog best veel in zo'n mensenmassa..
Ja, ik stond links. Had een lichtblauw rugzakje op en een spijkerbroek lookalike aan. Vind t jammer dat we elkaar niet hebben gesproken. Maar komt wel.quote:
[..]
Oh?
Mja je bent ook maar een paar minuten na mij gefinisht. Denk dat de pacers achterstand hebben ingelopen en dan kan je ze best tot een km of 10 achter je hebben gehad.
Hihi jaquote:
Ja, zoiets. En dan met een huilgezicht.quote:
[..]
Jij zou het zo doen?
Dat lijkt me zo irritant! Eerst je broek nat en dan moet je er alsnog helemaal in. Of nou ja, eigenlijk ben je op dat punt al nat, omdat je door de zwemplas even verderop hebt moeten rennen. Dus doe niet zo moeilijk en spring gewoon!
[..]
Op het moment van de start lag er ook ijs, op de plassen op de akkers. Maar het gekke is wel dat als ik eenmaal ren, m'n voeten op een gegeven moment wel gewoon warm worden. Ik heb het eigenlijk alleen maar in het begin koud gehad, en eventjes als m'n voeten weer 'opnieuw' nat werden
Gelukkig mag ik bij de trail des fantomes door een rivier heen, kan ik een beetje harder worden
Maar zeker de moeite waard. Wat een goeie prestaties zijn hier neergezet door iedereen. DeLuna met een geweldig debuut, Murmel met een Per Ongeluk PR, L_T met een levensechte topklassering... Maar ook alle andere CPC lopers, iedereen mag tevreden zijn.
En dan de regiotoppers... Guard, echt een toptijd, ik ben jaloers. En ga zo maar door.
En wat ik nou zo leuk vind is de uiteenlopende niveaus van de lopers hier en dat iedereen toch het respect krijgt dat hij of zij verdient. Of je nou voor het eerst loopt en blij bent dat je de finish haalt of serieus voor de prijzen meedoet. Het is bijna een échte club zo.
Oh en het weer hier was tijdens mijn loopje ontzettend lekker. Prachtig zonnetje, weinig wind, de lente hing echt in de lucht... Heerlijk duurloopje gedaan met een forse versnelling tegen het einde.
http://losseveter.nl/2016(...)j-nk-halve-marathon/
Wow, dat is wel heel matig ja...quote:
Dit is dan wel weer een matig verhaal
http://losseveter.nl/2016(...)j-nk-halve-marathon/
Doe alleen de afstanden een beetje raar: begonnen met 10EM, vandaag de 10km en dan de 5km De andere optie is in Amsterdam Noord, ik zie dat Angel-A daar ook gaat lopen. Ik heb er jaren gewoond, dus die is ook wel leuk, maar aan de 10km doen maar heel weinig lopers mee volgens mij, die wel flink snelle tijden lopen als ik naar de uitslagen van vorig jaar kijk, dus dat is even te hoog gegrepen. Maar de 5km ziet er beter uit.
Stevensloop is véél minder massaal, maar top georganiseerdquote:
Is de Stevensloop 13 maart ook zo massaal? Zie aardig wat mensen van hier daar de 5km lopen. Inschrijving is al gesloten, maar wellicht dat er nog ergens een startbewijs te bemachtigen is. Heb de smaak wel te pakken geloof ik
De andere optie is in Amsterdam Noord, ik zie dat Angel-A daar ook gaat lopen. Ik heb er jaren gewoond, dus die is ook wel leuk, maar aan de 10km doen maar heel weinig lopers mee volgens mij, die wel flink snelle tijden lopen als ik naar de uitslagen van vorig jaar kijk, dus dat is even te hoog gegrepen. Maar de 5km ziet er beter uit.
hij wordt pas voor de tweede keer behouden, maar ik vind t zeker een aanraderIk vind het wel leuk om samen met jou te lopen Flipsen. Mijn snelste tijd op de 10 km wás net onder het uur maar dat gaat me nu echt niet lukken. Het zal eerder iets van 1:03/1:04 worden, als ik goed mijn best doe. Maar een beetje langzamer vind ik helemaal niet erg. Ik ben al eens eerder als laatste geëindigd dus als dat weer gebeurt zit ik daar niet mee, gewoon lekker lopen.quote:
Is de Stevensloop 13 maart ook zo massaal? Zie aardig wat mensen van hier daar de 5km lopen. Inschrijving is al gesloten, maar wellicht dat er nog ergens een startbewijs te bemachtigen is. Heb de smaak wel te pakken geloof ik
De andere optie is in Amsterdam Noord, ik zie dat Angel-A daar ook gaat lopen. Ik heb er jaren gewoond, dus die is ook wel leuk, maar aan de 10km doen maar heel weinig lopers mee volgens mij, die wel flink snelle tijden lopen als ik naar de uitslagen van vorig jaar kijk, dus dat is even te hoog gegrepen. Maar de 5km ziet er beter uit.
Wtf!quote:
Dit is dan wel weer een matig verhaal
http://losseveter.nl/2016(...)j-nk-halve-marathon/
En tnx indepoeier
Hm, heb ik net iemand op startbewijshulp gemaild die een 5km inschrijving wilde verpatsenquote:
[..]
Ik vind het wel leuk om samen met jou te lopen Flipsen. Mijn snelste tijd op de 10 km wás net onder het uur maar dat gaat me nu echt niet lukken. Het zal eerder iets van 1:03/1:04 worden, als ik goed mijn best doe. Maar een beetje langzamer vind ik helemaal niet erg. Ik ben al eens eerder als laatste geëindigd dus als dat weer gebeurt zit ik daar niet mee, gewoon lekker lopen.
Aan de andere kant, 10km is wel veel he, ik heb hem net vandaag gelopen en dan volgende week weer? Ok, als ik niets hoor over dat startbewijs van de Stevensloop, gaan we samen de 10km lopen in mooi Noord! Hou er wel rekening mee dat ik onderweg weinig praat, vraag maar aan gogo Ok, laat maar weten wat het wordt. Ik praat ook meer voor en na het lopen dan tijdens dus dat komt goed uit.quote:
[..]
Hm, heb ik net iemand op startbewijshulp gemaild die een 5km inschrijving wilde verpatsen
Zelf een PR gelopen op de halve op CPC, kwam onverwacht want na m'n griepaanval in februari een tijdje niet kunnen lopen en afgelopen week ook maar 1 keer want ik was super verkouden en voelde me niet fit. Dan is een PR lopen wel fijn
Net reactie over het startbewijs, je hebt pech/geluk*, je mag me hazen in Amsterdam Noord naar een nieuw PRquote:
[..]
Ok, laat maar weten wat het wordt. Ik praat ook meer voor en na het lopen dan tijdens dus dat komt goed uit.
*doorhalen wat niet van toepassing is
Inderdaad een naar zwart randje aan zo'n mooie dag. Ingrid Prigge is ook niet de eerste de beste, echt een regionale topper. Ooit eens een tijdje mee gepraat na een wedstrijd, aardige vrouw ook. Om het niveau aan te geven: ze zei dat ze zou stoppen met wedstrijden als ze niet meer onder de 40 op 10km zou kunnen lopen...quote:
En hij is verdiend hoor Murmeli! Ik denk dat je, als je weer hersteld bent, je langzaam je grenzen moet gaan oprekken van wat je denkt dat je (aan)kunt.
Oh en Pijll,weet jij hoe het komt dat ik hier ineens wervingsadvertenties voor het CBS voorbij zie komen???
Je hebt je mooi aan de voorspelling gehouden. Geweldige tijd!quote:
En Murmeli geloof ik nooit meer als ze zegt niet voor een goede tijd te gaan.
Thelaudprince trws ook een hele mooie tijd! Mooi aan de goede kant van de 1:30 gebleven.
En de rest ook mooi gelopen, gefeliciteerd!
De gelopen PR´s zijn wel pijll-proof mag ik hopen?quote:
[..]
Je hebt je mooi aan de voorspelling gehouden. Geweldige tijd!
En Murmeli geloof ik nooit meer als ze zegt niet voor een goede tijd te gaan.
Thelaudprince trws ook een hele mooie tijd! Mooi aan de goede kant van de 1:30 gebleven.
En de rest ook mooi gelopen, gefeliciteerd!
Er is net een grootscheepse wervingscampagne voor IT-ers gestart, dus dat kan wel kloppen.quote:
[..]
Oh en Pijll,weet jij hoe het komt dat ik hier ineens wervingsadvertenties voor het CBS voorbij zie komen???
Die NK, tja... Had ik al gezegd dat ik de organisatie van de CPC niet zo hoog heb zitten?
Zowel de 10 als de HM waren geloof ik erg krap bemeten als je naar de GPS-en kijkt, maar daar vertrouw ik de organisatie wel mee. Ik keur ze goed.quote:
[..]
De gelopen PR´s zijn wel pijll-proof mag ik hopen?
quote:
[..]
Zowel de 10 als de HM waren geloof ik erg krap bemeten als je naar de GPS-en kijkt, maar daar vertrouw ik de organisatie wel mee. Ik keur ze goed.
Zou je niet zeggen, want ik zit toch weer (flink) boven de 90kg... Ok, nu naar bed, uitgestuiterd (en morgen spierpijn!)En ik mag bepaald ook niet klagen: een PR-verbetering van bijna 1 minuut, 10e bij het NK in mijn categorie en 97e over-all en nog erg lekker gelopen ook. Alleen op de boulevard was het even minder, heuvelop met wind tegen en dan een fikse hagelbui is niet fijn
Ik heb vrijwel de hele tijd in een fijn groepje van vijf kunnen lopen, met daarin de vrouw die uiteindelijk Nederlands kampioen is geworden. Na Scheveningen viel dat groepje uit elkaar en was het ieder voor zich. Door mijn tussentijden wist ik dat ik mijn doel (een lage 1:16) zeker zou halen, maar dat een 1:15:xx er ook in zou kunnen zitten. De laatste km's heb ik goed kunnen doorzetten en kwam na 1:15:43 over de finish.
Ik denk dat het met mijn vorm voor Rotterdam dus wel goed zit
. Op naar het volgende NK: het NK cross komende zaterdag in Oldenzaal.Wel nog een verschrikkelijke krampaanval in beide kuiten gehad, maar dat was gelukkig na de finish. Toen ik mijn schoenen probeerde uit te doen...
[ Bericht 0% gewijzigd door Mr.B. op 07-03-2016 00:12:55 ]
Ja, ik werk eraan, om beter te leren wat ik kanquote:
[..]
Inderdaad een naar zwart randje aan zo'n mooie dag. Ingrid Prigge is ook niet de eerste de beste, echt een regionale topper. Ooit eens een tijdje mee gepraat na een wedstrijd, aardige vrouw ook. Om het niveau aan te geven: ze zei dat ze zou stoppen met wedstrijden als ze niet meer onder de 40 op 10km zou kunnen lopen...
En hij is verdiend hoor Murmeli! Ik denk dat je, als je weer hersteld bent, je langzaam je grenzen moet gaan oprekken van wat je denkt dat je (aan)kunt.
Oh en Pijll,weet jij hoe het komt dat ik hier ineens wervingsadvertenties voor het CBS voorbij zie komen???
blijkbaar lastig Oh en Quoi, jij wil een stuiterende Murmeli? Alsjeblieft! Gewoon om 5 uur wakker
@pijll: ja, hij Was erg krap qua afstand. Garmin gaf iets tussen 21,07 en 21,09 aan op de finish. Ben nog ff doorgelopen tot hij 21,1 aangaf. Dat was 7 sec na de finish. Op zich reken ik dat wel goed omdat mijn garmin hoeken afsnijdt en in een halfopen zakje van mijn racevest zat, maar krap is t wel. Wel goed voor de PRs
Goed ik ga proberen nog te slapen
Dat iemand 2x zo snel loopt als ik, ach. Maar dat dan ruim 21 km?!?quote:
De laatste km's heb ik goed kunnen doorzetten en kwam na 1:15:43 over de finish.
Donequote:
GotC: mag ik bij de Louis Vinkloop op 13 maart, 10km?
Mr.B, top gedaan! 1:15
Ben erg benieuwd naar Rotterdam!Why? Ik snap dit gewoon echt nooit. Geloof gewoon de organisatie. Je gps is minder secuur dan de stratenmeters van de KNAU.quote:
[..]
Ja, ik werk eraan, om beter te leren wat ik kan
Oh en Quoi, jij wil een stuiterende Murmeli? Alsjeblieft! Gewoon om 5 uur wakker
@pijll: ja, hij Was erg krap qua afstand. Garmin gaf iets tussen 21,07 en 21,09 aan op de finish. Ben nog ff doorgelopen tot hij 21,1 aangaf. Dat was 7 sec na de finish. Op zich reken ik dat wel goed omdat mijn garmin hoeken afsnijdt en in een halfopen zakje van mijn racevest zat, maar krap is t wel. Wel goed voor de PRs
Goed ik ga proberen nog te slapen
Anders staat hij niet in je Endomondo/stravaquote:Op maandag 7 maart 2016 07:21 schreef mosselmossel het volgende:
[..]
Why? Ik snap dit gewoon echt nooit. Geloof gewoon de organisatie. Je gps is minder secuur dan de stratenmeters van de KNAU.
Daar kun je je loopje toch gewoon handmatig editen als het net niet genoeg is.quote:
[..]
Anders staat hij niet in je Endomondo/strava
Afstand aanpassen en klaarquote:
[..]
Anders staat hij niet in je Endomondo/strava
Het is een gecertificeerd parcours, nagemeten door de Atletiekunie. Doorlopen is eerlijk gezegd een beetje onzinnig, want op een GPS-meting zit ook een foutmarge van 1 of 2 procent. Je gaat toch ook niet eerder stoppen omdat je horloge zegt dat je de afstand al gelopen hebt?quote:
@pijll: ja, hij Was erg krap qua afstand. Garmin gaf iets tussen 21,07 en 21,09 aan op de finish. Ben nog ff doorgelopen tot hij 21,1 aangaf. Dat was 7 sec na de finish.
Wat boeit het nu dat dat ding om je pols iets anders denkt over de afstand?
Volgende week heel de week 13/14 graden! Zonnetje! Korte broeken extravaganza!
Gezelligquote:
GotC: mag ik bij de Louis Vinkloop op 13 maart, 10km?
51 km zelfsquote:
Op Dat valt nog te bezien, eens kijken wat de gps-unit om de pols er achteraf van zegtquote:
Maar wel beter dan vorig jaar, qua weer. Ik kan me herinneren dat het toen niet heel erg warm was. Beetje grijs enzo..
Hoezo niet besmettelijk?quote:
Ach ik spoor gewoon niet. Maakt dat nou uit, het Is niet besmettelijk
Thelaudprince ging bij de cpc ook "alleen om hem uit te lopen"...
Dat is waar! Toen was het 50.1, meen ik me te herinnerenquote:
[..]
Dat valt nog te bezien, eens kijken wat de gps-unit om de pols er achteraf van zegt
Maar wel beter dan vorig jaar, qua weer. Ik kan me herinneren dat het toen niet heel erg warm was. Beetje grijs enzo..
.Vorig jaar: koude wind, druilerig, mistig
Nou, hij en ik hebben nog nooit speeksel uitgewisseld, dus blijkbaar is hij van zichzelf al zo raarquote:
[..]
Hoezo niet besmettelijk?
Thelaudprince ging bij de cpc ook "alleen om hem uit te lopen"...
Het gecertificeerde parcours voor het NK 10km jn Schoorl was 133 meter te langquote:
[..]
Het is een gecertificeerd parcours, nagemeten door de Atletiekunie. Doorlopen is eerlijk gezegd een beetje onzinnig, want op een GPS-meting zit ook een foutmarge van 1 of 2 procent. Je gaat toch ook niet eerder stoppen omdat je horloge zegt dat je de afstand al gelopen hebt?
Ik snap best wel dat hun grootste focus ligt bij de 40.000 recreanten die ze in goede banen moeten leiden, maar hallo, je hebt het NK toegewezen gekregen dus zorg gewoon dat er iemand in de organisatie zit die weet hoe het werkt in de wedstrijdatletiek!We betalen toch ook niet voor niks contributie aan de atletiekunie + nog een wedstrijdlicentie, dat geld gaat ook deels weer naar de CPC terug.
Nouja verstandig van Dillen iig dat ze niet gegaan is en heel zuur voor Ingrid Prigge.
Mijn Garmin lijkt trouwens echt het leven te laten. Gisteren bleef hij weer in zo'n stand staan dat hij op geen enkel knopje reageerde, maar ik had geen zin om uit te zoeken hoe die hard reset moest dus ik dacht, laat maar gaan hij gaat vanzelf wel uit. En toen begon hij vannacht om 4 uur ineens te piepen en moest ik hem ergens ver weg in huis gaan verstoppen en was de rest van mijn nachtrust kut
Ik vind het stom, er is fysiek niets kapot aan dat ding maar die software krijgt steeds meer kwalen of zo. Zou dat niet onder garantie vallen of zo?
Is er geen firmware update?quote:
Wat een slecht verhaal zeg, van Kim Dillen en Ingrid Prigge en die startvakken. Maar van wat ik meegekregen heb qua communicatie kan ik het me helemaal voorstellen hoe dat gegaan is
We betalen toch ook niet voor niks contributie aan de atletiekunie + nog een wedstrijdlicentie, dat geld gaat ook deels weer naar de CPC terug.
Nouja verstandig van Dillen iig dat ze niet gegaan is en heel zuur voor Ingrid Prigge.
Mijn Garmin lijkt trouwens echt het leven te laten. Gisteren bleef hij weer in zo'n stand staan dat hij op geen enkel knopje reageerde, maar ik had geen zin om uit te zoeken hoe die hard reset moest dus ik dacht, laat maar gaan hij gaat vanzelf wel uit. En toen begon hij vannacht om 4 uur ineens te piepen en moest ik hem ergens ver weg in huis gaan verstoppen en was de rest van mijn nachtrust kut
Ik vind het stom, er is fysiek niets kapot aan dat ding maar die software krijgt steeds meer kwalen of zo. Zou dat niet onder garantie vallen of zo?
Ik heb geen idee wat dat is maar ik ga me erin verdiepen!quote:
Daar had de organisatie toch een fout gemaakt op de dag zelf en zijn ze van het gecertificeerde parcours afgeweken?quote:
[..]
Het gecertificeerde parcours voor het NK 10km jn Schoorl was 133 meter te lang
Heb je garmin express op de computer staan? Die houdt updates bij dus als je je garmin met de computer verbindt en garmin express opstart dan gaat hij vanzelf updates installeren. Mits jouw 310 wel met ge praat danquote:
[..]
Ik heb geen idee wat dat is maar ik ga me erin verdiepen!
PR's, een mooi HM debuut, Gup die onverschrokken met temperaturen rond het vriespunt in een sloot springt... hulde voor iedereen!
Hmm ja die zegt dat alles gesynchroniseerd is.quote:
[..]
Heb je garmin express op de computer staan? Die houdt updates bij dus als je je garmin met de computer verbindt en garmin express opstart dan gaat hij vanzelf updates installeren. Mits jouw 310 wel met ge praat dan
Oja dat wilde ik ook nog zeggen, Guppy wat een bazenfoto's!
Taper much?quote:
Wat Een blunder!quote:
Dit is dan wel weer een matig verhaal
http://losseveter.nl/2016(...)j-nk-halve-marathon/
Ik ken Prigge een beetje, ze liep afgelopen december nog een thuiswedstrijd in Borne waar ik ook liep. Topatlete, heel aardig mens ook. En op basis van haar prestaties had ze ook zeker een positie in het eerste startvak verdiend.
Beetje noodgedwongen ja.quote:
Kreeg wat signalen van mijn knie dat het misschien toch wat veel werd allemaal. En gewoon stug doorlopen brengt me niks, heb ik in het verleden geleerd
Dus verstandig zijn en even rust pakken.
Knie voelt al een stuk beter dan vorige week, dus even afwachten hoe het gaat deze week. Wellicht een klein hobbeltje op woensdag en dan zaterdag met verstand lopen.
Plus: ik voel (minstens) een verkoudheid opkomen
Dat wordt dus paracetamol stapelen deze week
Hmm raar! Misschien effe naar garmin bellen. Ik Had ook veel van dat soort shit met de mijne. Maandagochtendmodelletjes ofzoquote:
[..]
Hmm ja die zegt dat alles gesynchroniseerd is.
Oja dat wilde ik ook nog zeggen, Guppy wat een bazenfoto's!
Kon niet slapen gisteravond, zat nog in een roes ofzo
Niks aan de hand hoor, gewoon een normaal signaal van mijn lichaam dat het even tijd is om wat gas terug te nemen.quote:
Heb ik vaker, en als ik gewoon braaf naar dat signaal luister is het meestal met een week of twee wel weer over.
En ach, als ik de 50 niet kan volmaken op de Salland, dat is dan maar zo.
Er is maar één doel dit jaar, de rest is bijzaak
ik ben ook heel benieuwd naar die van jullie!Hier gisteren 10mijl (16km) hiken door heuvels en veel modder. Niet rennen helaas, maar wel fijn om die afstanden inmiddels weer zonder problemen/pijn te kunnen wandelen. Dat laatste komt ook wel weer
Ben vanochtend al even op zoek geweest, nog niks gezien...quote:
Wat een reacties op m'n foto's
Tinypic wil de foto maar niet rechtop zetten
Heeft iemand nog interesse in een startbewijs voor de 25km sallandtrail? Mij gaat het namelijk niet lukken. Afgelopen zaterdag bij een 10km cross na 2.5km al gestopt vanwege m'n kuiten. Vlak lopen wil nog zo veel maar tijdens klimmen branden ze eraan..
Misschien ook maar weer eens aantreden, hopelijk om de HM te doenquote:
Alweer zo vroeg in maart? Dan ga ik weer niet de halve kunnen lopen, denk ikquote:
Oh dat is handig, dan kan ik je volgende week herkennen. Leuke foto hoor!quote:
Nou vooruit... Ergens op km 8 of 9 volgens mij, ik had nét een fotograaf gemist toen ik deze zijn kaartjes zag uitdelen, dus snel geroepen en hop! Zat er al aardig doorheen
[ afbeelding ]
Tinypic wil de foto maar niet rechtop zetten
Wat een baggerfoto's Gup!quote:
Wat een reacties op m'n foto's
Ik heb het iets droger gehouden
SPOILER
quote:
[..]
Wat een baggerfoto's Gup!
Ik heb het iets droger gehoudenSPOILER[ afbeelding ]
Wat een toptijd heb je gelopen kerel! Dat geeft echt superveel vertrouwen voor Rotterdam natuurlijk, nu naar de grens van 2.40 aan het kijken stiekem? Supermooi!De rest van de lopers ook vet goed gedaan! Veel sub2's, nieuwe PR's, L_T bijna onder de 40 minuten
, wat een goed weekend weer! Chapeau! De snelheid spat er van af!quote:
[..]
Wat een baggerfoto's Gup!
Ik heb het iets droger gehoudenSPOILER[ afbeelding ]
Sexy sneakpeakquote:
Nou vooruit... Ergens op km 8 of 9 volgens mij, ik had nét een fotograaf gemist toen ik deze zijn kaartjes zag uitdelen, dus snel geroepen en hop! Zat er al aardig doorheen
[ afbeelding ]
Tinypic wil de foto maar niet rechtop zetten
Dit is erg goed voor het vertrouwen inderdaad. Mijn doel voor Rotterdam is nu ook wel opgeschoven van 2:45-2:50 naar 2:40-2:45.quote:
[..]
De rest van de lopers ook vet goed gedaan! Veel sub2's, nieuwe PR's, L_T bijna onder de 40 minuten
Ben jij een beetje klaar voor de 75 (!) km van komend weekend?
Weet iemand trouwens wat je het best kan doen bij kramp, of beter gezegd er na? Mijn kuiten voelen nogal pijnlijk aan nl
Gewoon negeren en doorgaan waar je mee bezig wasquote:
[..]
Dit is erg goed voor het vertrouwen inderdaad. Mijn doel voor Rotterdam is nu ook wel opgeschoven van 2:45-2:50 naar 2:40-2:45.
Ben jij een beetje klaar voor de 75 (!) km van komend weekend?
Weet iemand trouwens wat je het best kan doen bij kramp, of beter gezegd er na? Mijn kuiten voelen nogal pijnlijk aan nl
Bananen eten of magnesiumpillen, veel water drinken en een beetje losrollen? Een wisseldouche wil bij mij ook nog wel eens helpen?quote:
[..]
Dit is erg goed voor het vertrouwen inderdaad. Mijn doel voor Rotterdam is nu ook wel opgeschoven van 2:45-2:50 naar 2:40-2:45.
Ben jij een beetje klaar voor de 75 (!) km van komend weekend?
Weet iemand trouwens wat je het best kan doen bij kramp, of beter gezegd er na? Mijn kuiten voelen nogal pijnlijk aan nl
Jup. Jammer zegquote:
[..]
Alweer zo vroeg in maart? Dan ga ik weer niet de halve kunnen lopen, denk ik
http://losseveter.nl/2016(...)nds-record-den-haag/
En lees hier de reacties even onder..
quote:
Iedereen fantastisch gelopen!! Die tussentijden van DeLuna zijn prachtig
Heeft iemand nog interesse in een startbewijs voor de 25km sallandtrail? Mij gaat het namelijk niet lukken. Afgelopen zaterdag bij een 10km cross na 2.5km al gestopt vanwege m'n kuiten. Vlak lopen wil nog zo veel maar tijdens klimmen branden ze eraan..
Kutzooi.Ik ben er nog niet over uit wat ik doe zodra ik weer kan lopen. Er zijn namelijk verdacht weinig grote evenementen met een HM, dus het zou haast weer de CPC moeten worden. Maar dat duurt nog een
jaar Zie ook het nieuwsbericht op http://www.hardloopnieuws(...)kwaardig-update.html .quote:
Volgens mij klopt er wel meer niet in die uitslagen van de CPC. Ik kom zo maar willekeurige vrouwen tegen die halverwege, op 5km, in 13 minuut nog wat zouden zijn doorgekomen..
In dat artikel staat een link naar een verbeterde uitslag. Alleen van de HM, zie ik nu. Misschien komt de 10 nog.
Er zijn er genoeg! Leiden, Amersfoort, Amsterdam, Eindhoven bijvoorbeeld?quote:
[..]
Ik ben er nog niet over uit wat ik doe zodra ik weer kan lopen. Er zijn namelijk verdacht weinig grote evenementen met een HM, dus het zou haast weer de CPC moeten worden. Maar dat duurt nog een
Ja klopt maar dat is voor één individueel geval wat gemeld is. Ik kwam dit tegen bij een 10km loopster. Nouja ik ga me er verder ook niet meer druk om makenquote:
[..]
Zie ook het nieuwsbericht op http://www.hardloopnieuws(...)kwaardig-update.html .
In dat artikel staat een link naar een verbeterde uitslag.
Om te beginnen: Deze vind ik heel tof:
Wat een tijd LT!!
Guard: Onder de 20minuten
Guppyfriend: wat balen van die bramenstruik
Hoop dat je oorlogswonden snel genezen. DeLuna echt een toptijd voor je eerste halve marathon! Volgende keer loop je gewoon onder de 2 uur.
Murmeli: Damn wat snel! Super!
DavetheNL: 1:47 en PR aan gort
Verder nog een hoop goede prestaties gezien hier! Lekker hoor!!
Zelf loop ik nu als een pinguïn. Linker knie doet flink zeer, maar uit ervaring weet ik dat dit wel weer vrij snel weg zal trekken. Linker scheen voel ik nu toch ook wel een beetje, maar volgens mij valt het mee. Verder gewoon hele strakke kuiten. Morgen zal het wel een stuk beter gaan
SPOILER: Hier nog even mijn tijden
Lekker hoge hartslag
De finish had ook niet een paar honderd meter verder moeten liggen.
Leiden zou nog een mogelijkheid zijn (ovb van verjaardag nichtje), maar Amsterdam, Amersfoort en Eindhoven allemaal niet om diverse redenenquote:
[..]
Er zijn er genoeg! Leiden, Amersfoort, Amsterdam, Eindhoven bijvoorbeeld?
En waarom moet het een groot evenement zijn? En hoe groot is groot?quote:
[..]
Leiden zou nog een mogelijkheid zijn (ovb van verjaardag nichtje), maar Amsterdam, Amersfoort en Eindhoven allemaal niet om diverse redenen
Ik wil niet alleen lopen en ook niet een kans hebben om als laatste te finishenquote:
[..]
En waarom moet het een groot evenement zijn? En hoe groot is groot?
.Daywalk3r
Waar ik overigens een trauma aan heb overgehouden, maar dat terzijde. Het lag niet aan de HM & support
Bij mijn moeder is het ook hopeloos misgegaan met de tijdswaarneming...quote:
[..]
Zie ook het nieuwsbericht op http://www.hardloopnieuws(...)kwaardig-update.html .
In dat artikel staat een link naar een verbeterde uitslag. Alleen van de HM, zie ik nu. Misschien komt de 10 nog.
SPOILERLevert d'r wel een vermelding op op hardloopnieuws.nl
Hoge Veluwe nog niet eens aan gedacht, ging automatisch alle asfaltHM's af En zeer groot vermaak gisterenquote:
[..]
Bij mijn moeder is het ook hopeloos misgegaan met de tijdswaarneming...
SPOILERLevert d'r wel een vermelding op op hardloopnieuws.nl
1e in haar categorie Veel drinken doe ik nu al inderdaad. Bananen had ik nog niet aan gedacht en ik ga de boel maar lekker wat losrollen vanavond.quote:
[..]
Bananen eten of magnesiumpillen, veel water drinken en een beetje losrollen? Een wisseldouche wil bij mij ook nog wel eens helpen?
Valt echt mee qua niet-asfalt daar. Het is een mooie hybridequote:
Ja Oostland leek me ook nog wel een optie
Enschede komt misschien te snel? En bij de Halve van Hoogland waren er wel een paar lopers tussen de 2.20 en 2.25 maar dat vind je misschien een te groot risico..quote:
Ja Oostland leek me ook nog wel een optie
Hier staan wat foto's, ik ben nog niemand tegengekomen..
Kak, ik ben dan hoogstwaarschijnlijk een weekend wegquote:
[..]
Valt echt mee qua niet-asfalt daar. Het is een mooie hybride
Bij die met die 2.00 pacers moet ik ervoor of erachter lopen. Dat is ongeveer het punt waar ze me voorbij gingen.quote:
https://www.flickr.com/ph(...)57665459719776/page1
Hier staan wat foto's, ik ben nog niemand tegengekomen..
En ik sta in V35. Ook wel apart aangezien er ook een V40 categorie is.quote:
Volgens mij klopt er wel meer niet in die uitslagen van de CPC. Ik kom zo maar willekeurige vrouwen tegen die halverwege, op 5km, in 13 minuut nog wat zouden zijn doorgekomen..
http://losseveter.nl/2016(...)nds-record-den-haag/
En lees hier de reacties even onder..
quote:
Volgens mij klopt er wel meer niet in die uitslagen van de CPC. Ik kom zo maar willekeurige vrouwen tegen die halverwege, op 5km, in 13 minuut nog wat zouden zijn doorgekomen..
http://losseveter.nl/2016(...)nds-record-den-haag/
En lees hier de reacties even onder..
Die kennen we allemaal wel volgens mij... De meesten hier hebben hem (of zijn het meerderenquote:Bij de start selfie makende lopers & mensen met hawai rokken en ontbloot bovenlijf tussen de elite lopers die voor snelle tijd gaan tijdens NK…daar klopte iets totaal niet volgens mij…
) wel eens gezien bij wedstrijdenKlopt, ik AlohaDanny zelfs nog gesproken na de finish. Maar het is natuurlijk wel gek dat een vak voor deelnemers onder de 1.30 vóór een NK B en C vak staat waar veel snellere lopers staan. Vooral die reactie van die selfiemakende recreant in de M40 klasse vind ik wel prachtig.. Hij kan er zelf natuurlijk ook niks aan doen, het is gewoon slordig van de organisatie.quote:
[..]
[..]
Die kennen we allemaal wel volgens mij... De meesten hier hebben hem (of zijn het meerderen
Ik kwam pas om 23:30 thuis en toen wilde ik alleen nog maar douchen en naar bed. Dus dat is de reden dat ik even geen zin in verhalen had. Het was echt een heel lange dag die al om 7:00 begon. Ik ben sowieso geen ontbijt mens, dus na wat cornflakes ging ik met een volle tas richting Den Haag. De altijd leuke mensen van Supporter van bewegen waren nog druk bezig alles klaar te zetten. En op het Malieveld liepen nog voornamelijk kinderen. Dus dan weet je dat je echt vroeg bent.quote:
Waar blijven de verhalen van Devv??
Het streven was om alles op ~5:00/km te lopen. Dus 5 kilometer in ~25 minuten, 10 kilometer in ~50 minuten en de halve marathon in ~1:45:00.
De 5 kilometer was erg druk maar ik wist nog van vorig jaar dat je na de eerste bocht kon versnellen. Dat ging nu ook weer zoals verwacht. Het eerste gedeelte was bijna niet te doen door de drukte. En daarna had je eigenlijk al snel vrij speelveld om mensen in te halen. De eerste van de 3 afstanden verliep helemaal volgens plan in 24:46. Er was zelfs nog tijd zat om startnummers te wisselen en naar het startvak voor de 10 kilometer te gaan.
Het was wel fijn dat ik gelijk van de ene afstand door kon naar de andere afstand. Het uitlopen over het Malieveld was eigenlijk al genoeg als voorbereiding.
De 10 kilometer was in het begin misschien nog wel drukker dan bij de 5 kilometer. Er was zelfs een moment dat iedereen gewoon maar stil ging staan. Dat was wel even wennen, want dit had ik eerlijk gezegd nog niet eerder meegemaakt. Ik ben niet snel maar start over het algemeen toch wel iets verder vooraan. En dan heb je nooit met echte drukte te maken; al is de start van de Dam tot Damloop wel vrij druk.
Het was dus de eerste kilometers een beetje passen en meten, maar het ging daarna ook weer voortvarend. De eindtijd was iets onder het streven van ~50 minuten maar ik kon ook hier wel tevreden zijn met 48:56.
En toen begon het lange wachten...
Er zat ruim 1.5 uur tussen de 10 kilometer en de start van de halve marathon. Ik had een pak chocolade muffins mee die ik voor helft opgegeten heb. En ik probeerde nog even een halve liter vocht naar binnen te werken. Het nadeel van lang wachten is dat de spieren weer stijf worden. Ik moest dus weer uitgebreid rekken.
De eerste kilometers moest ik er ook weer helemaal inkomen. Ik heb geen hartslagmeter meer maar het voelde alsof mijn hartslag in dat 1.5 uur weer bijna naar de ruststand was gegaan. De dieselmotor begon pas na een kilometer of 5 weer te lopen. Het ging na 15 kilometer niet meer helemaal vanzelf maar ik kon toch nog redelijk vlak blijven lopen. Je merkt dan pas echt dat je beleving van afstanden veranderd als je ooit een marathon hebt gelopen. De laatste 6 kilometer was voor mijn gevoel nog maar een klein stukje ook al moest deze op karakter gelopen worden. Er zat zelfs nog een versnelling in met een gemiddelde van ~4:14/km over de laatste kilometer. Dus dat voelde natuurlijk heel lekker. De netto eindtijd was 1:46:38.
Ik denk dat het een geslaagde dag was al voel ik mij nu wel alsof ik ben overreden door een trein. De grootste winst is dat ik het gevoel krijg dat ik steeds beter wordt in lange afstanden. Het vertrouwen om de marathon onder de 4 uur te lopen, is in ieder geval alleen maar groter geworden
. Op deze manier in totaal 36km lopen is volgens mij erg goed voor je duurvermogen.
Maargoed, deze week lekker herstellen, beetje zwemmen en dan zien we wel weer wat we gaan doen.
Done, en gecorrigeerd. Viel mee wat er door elkaar stondquote:
Mag ik bij de Utrecht Science Park run (20 maart) erbij voor de 10km? De OP staat een beetje door elkaar qua data trouwens, 26 maart staat tussen een aantal 20 maart wedstrijden..
quote:
[..]
Done, en gecorrigeerd. Viel mee wat er door elkaar stond
Ik bedacht me net trouwens nog: de HM in Zwolle is ook best een groot evenement en daar ga je zeker geen laatste worden!Ik ga er zo even naar kijken, thanks!quote:
[..]
Die is echt gaaf hoor. Veel publiek, sfeer, muziek en allesquote:
En daar word je niet zo gauw laatste in ieder geval. /reclamemodus Boy o boy o boy, is het ei dan eindelijk gelegd?quote:
Ik heb net m'n startbewijs voor a.s. zaterdag om laten zetten naar 75km
Weet je het wel zeker?Klein stukkie maar.quote:
Ik heb net m'n startbewijs voor a.s. zaterdag om laten zetten naar 75km
Had het al aangepast in de OPquote:
Ik heb net m'n startbewijs voor a.s. zaterdag om laten zetten naar 75km
quote:
[..]
Boy o boy o boy, is het ei dan eindelijk gelegd?
Kan altijd op 50 nog uitstappen
Allememaggies, 75kmquote:
Ik heb net m'n startbewijs voor a.s. zaterdag om laten zetten naar 75km
Heel soms twijfel ik aan je geestelijke gezondheid
Dat hoeft niet hoor...ik ben gewoon niet goed bij m'n hoofdquote:
[..]
Allememaggies, 75km
Heel soms twijfel ik aan je geestelijke gezondheid
FYPquote:
Nee, dat kan niet. Het is dat ik niet mee kan om te komen kijken, anders ging ik daar staan om je een zet de goede richting op te gevenquote:
Dit ja!quote:
[..]
Allememaggies, 75km
Heel soms twijfel ik aan je geestelijke gezondheid
En damn Yur 75 km... Ongelofelijk!
Meer foto's
Goh verrassendquote:
Ik heb net m'n startbewijs voor a.s. zaterdag om laten zetten naar 75km
Alleen als je belooft om regelmatig mee te blijven postenquote:
Mag ik bij de Circuitrun op 20 maart in de OP? 12 km.
En hier ergens nog een foto van jou, net voor de finishquote:
https://www.oypo.nl/fotomemories
Meer foto's
En die "funrunner" in zijn Aloha rokjequote:
[..]
En hier ergens nog een foto van jou, net voor de finish
Haha, wat een rare foto, alsof ik heel boos aan het huppelen ben.quote:
[..]
En hier ergens nog een foto van jou, net voor de finish
Maar bedankt!SPOILER
Haha dat is nog eens een actieve armzwaai!quote:
Kees Snepvangers heeft mijn techniek prachtig op de gevoelige plaat weten vast te leggenSPOILER[ afbeelding ]
Doe ik!quote:
[..]
Alleen als je belooft om regelmatig mee te blijven posten
Ging je onderweg ook nog betonblokken in tweeën hakken met je blote handen? Op die snelheid?quote:
Kees Snepvangers heeft mijn techniek prachtig op de gevoelige plaat weten vast te leggenSPOILER[ afbeelding ]
Dan was de snelheid van mijn selfie maar voor amateurs...
Dit is vrouw nr 7 trouwensSPOILER
Dus ben al één plekje opgeschoven, en van vrouw nr 5. van wie ik ook vermoed dat er een man met het nr liep nog geen foto gevonden Als ik een selfie had kunnen maken van betonblok-hakken op 5k pace, dat zou pas pro zijnquote:
[..]
Ging je onderweg ook nog betonblokken in tweeën hakken met je blote handen? Op die snelheid?
Dan was de snelheid van mijn selfie maar voor amateurs...
Goeien blik ook!quote:
Kees Snepvangers heeft mijn techniek prachtig op de gevoelige plaat weten vast te leggenSPOILER[ afbeelding ]
Ohhhhh, dus je bent minimaal 8e? Echt bizar knap!quote:Dit is vrouw nr 7 trouwensSPOILER[ afbeelding ]
Je kunt zien dat je van Duitse marathons houdtquote:
Kees Snepvangers heeft mijn techniek prachtig op de gevoelige plaat weten vast te leggenSPOILER[ afbeelding ]
quote:
[..]
Je kunt zien dat je van Duitse marathons houdt
wieso?quote:
[..]
Je kunt zien dat je van Duitse marathons houdt
Op blote voeten Gevoelig, maar we moeten even gaan ontdekken hoe m'n voet reageert. Overmorgen mag ik 5 min op blote voeten op gras. En 2 dagen daarna 5 min op gras met schoenen. En 2 dagen daarna 5 min op asfalt met schoenen
. Alles hangt af van hoe het gaat uiteraard.Maar toch
Whoeh! Plots goed nieuws!quote:
Noh! Ik heb 8 min op de band hardgelopen!
Overmorgen mag ik 5 min op blote voeten op gras. En 2 dagen daarna 5 min op gras met schoenen. En 2 dagen daarna 5 min op asfalt met schoenen
Maar toch
quote:
Noh! Ik heb 8 min op de band hardgelopen!
Overmorgen mag ik 5 min op blote voeten op gras. En 2 dagen daarna 5 min op gras met schoenen. En 2 dagen daarna 5 min op asfalt met schoenen
Maar toch
klinkt hoopvolIk heb voor het eerst sinds 25 februari weer gelopen. Heel rustig een uur om mijn verzwikte enkel niet te veel te belasten. Ik ben heel benieuwd hoe ie morgen aanvoelt.
Ga normaal gesproken altijd voor een PR (en zeg dat dan ook altijd) maar het zag er nu echt niet naar uit zoals de week was verlopen. Als ik niet al had ingeschreven had ik 'm denk ik geskipped want ik was erg onzeker maar gelukkig heb ik dat niet gedaanquote:
[..]
Hoezo niet besmettelijk?
Thelaudprince ging bij de cpc ook "alleen om hem uit te lopen"...
Je weet niet half hoe raarquote:
[..]
Nou, hij en ik hebben nog nooit speeksel uitgewisseld, dus blijkbaar is hij van zichzelf al zo raar
Leuk filmpjequote:
Oh, en zien hoe de Baggerloop nu écht gaat? Er was dit jaar een drone, dus geniet
Ziet er tof uit zo.quote:
Oh, en zien hoe de Baggerloop nu écht gaat? Er was dit jaar een drone, dus geniet
Jaaaquote:
Noh! Ik heb 8 min op de band hardgelopen!
Overmorgen mag ik 5 min op blote voeten op gras. En 2 dagen daarna 5 min op gras met schoenen. En 2 dagen daarna 5 min op asfalt met schoenen
Maar toch
Gezelligquote:
Die doe ik ookIk heb je nog niet kunnen vinden op het 15km-punt.quote:
Ik heb er echt een hekel aan om foto's te zoeken. Mocht iemand dat toevallig als hobby hebben, zoek gerust mijn foto's op en geef me de linkjes
quote:
Oh, en zien hoe de Baggerloop nu écht gaat? Er was dit jaar een drone, dus geniet
Daar sta ik niet op. Ik liep vlak voor de 1.55 pacersquote:
[..]
Ik heb je nog niet kunnen vinden op het 15km-punt.
Lief dat je ff hebt gekeken
Nog steeds herstellende van eerdere blessure, want ik had tijdens de CPC steeds het gevoel kramp in mijn kuiten te kunnen krijgen. Rennen in de zin van een sprintje trekken gaat nog niet (doet al gauw pijn).
Het is me gelukt te finishen (1:51:21), dus wat dat betreft dik tevreden. Binnenkort maar weer eens naar de fysio.
Ge-wel-dig!quote:
Oh, en zien hoe de Baggerloop nu écht gaat? Er was dit jaar een drone, dus geniet
SPOILER
Supertofquote:
Oh, en zien hoe de Baggerloop nu écht gaat? Er was dit jaar een drone, dus geniet
En bedankt allemaal
Even de komende tijd afwachten..Zweef!quote:
Foto's! Het was weer afzien, zo te zien. Op 3km is dit.SPOILER
Neuh niet minimaal, ik weet zeker dat er 7 vrouwen sneller warenquote:
[..]
Ohhhhh, dus je bent minimaal 8e? Echt bizar knap!
En die 8e hebben we geen van allen gezien dus daar twijfel ik wel een beetje aan ja. Maar goed, verandert verder niks aan je eigen prestatie De trainer heeft ook nog flink op me lopen inhameren vandaag dat ik echt blij moet zijn met dit PR, zeker aangezien ik pas weer 2 weken op 50km/week zit, wat vorig jaar echt mijn minimum was. En we moeten even een goed strijdplan maken voor over 2 weken zodat ik mezelf dan niet vanaf km 3 al in de put ga praten Flink klote.quote:
Iedereen fantastisch gelopen!! Die tussentijden van DeLuna zijn prachtig
Heeft iemand nog interesse in een startbewijs voor de 25km sallandtrail? Mij gaat het namelijk niet lukken. Afgelopen zaterdag bij een 10km cross na 2.5km al gestopt vanwege m'n kuiten. Vlak lopen wil nog zo veel maar tijdens klimmen branden ze eraan..
Ik zou bijna in de verleiding komen om mijn traildebuut te maken (zou dan wel op mijn gemak moeten), maar ik heb 's ochtends eerst wat anders.
Ik wil eigenlijk nog wel proberen het laatste stukje te komen kijken, van hoe laat tot hoe laat is het ongeveer? Of ben ik aan het einde van de ochtend alleen nog op tijd voor de nabeschouwing?
Wijze trainer heb jij! Verplaats jezelf even in hoe het een anderhalve maand geleden ging...quote:
[..]
Neuh niet minimaal, ik weet zeker dat er 7 vrouwen sneller waren
En dan kom je niet een beetje terug, maar gewoon met een PR! Ga eens even gauw blij zijn.
dikke vette prima Het is de hele dag door ongeveer, vooral met de 75km lopersquote:
[..]
Flink klote.
Ik zou bijna in de verleiding komen om mijn traildebuut te maken (zou dan wel op mijn gemak moeten), maar ik heb 's ochtends eerst wat anders.
Ik wil eigenlijk nog wel proberen het laatste stukje te komen kijken, van hoe laat tot hoe laat is het ongeveer? Of ben ik aan het einde van de ochtend alleen nog op tijd voor de nabeschouwing?
. Die kunnen nog tot 6 uur 's middags binnenkomen. Waarschijnlijk wordt het ook nog eens lekker weer, dus dat scheelt.Heb er superveel zin in, maar niet heel veel vertrouwen. Voorbereiding is toch allemaal een beetje bagger gegaan, veel pijntjes enzo, weinig snelheidswerk. Basis is gelukkig wel redelijk, dus maar gewoon op karakter proberen uit te lopen en de winst op vorig jaar proberen te pakken door wat minder bij de verzorgingsposten rond te hangen. Ik heb in ieder geval een goede concurrent dit jaar. Degene die bij Spijkenisse Marathon 2 minuutjes voor mij binnen kwam doet ook mee. Dus kunnen we elkaar mooi een beetje scherp houden hoop ik.
Vandaag geen last van de benen, geen spierpijn, niet moe. Ik had gister dus best ook de 5 erbij kunnen doen.
Misschien volgend jaar dan.Net nog getraind, vanwege de longen geen steigerungen en sprintjes. Tussen het hoesten door wel prima uitgelopen. Op een gegeven moment ging ik steeds sneller. Ik had ook waarschijnlijk een snelle 10 eruit kunnen persen. Die conditie is echt prima.
Het was nog steeds druk, maar ik stond zo ver achteraan dat er geen stilstatoestanden waren zoals voorgaande jaren.
[ Bericht 0% gewijzigd door wyccie op 07-03-2016 23:37:17 ]
Bijna 4.000kcal, 4:40:40 hours gelopen, 40.4 km
Nou, dat valt wel mee, 75 km start om 8:45, 50 om 9:15 en de 25 om 10:15. Eind van de ochtend is een prima tijd om de doorkomst dan wel de finish van het grootste deel van de deelnemers te zien bij het zwembad.quote:
[..]
Flink klote.
Ik zou bijna in de verleiding komen om mijn traildebuut te maken (zou dan wel op mijn gemak moeten), maar ik heb 's ochtends eerst wat anders.
Ik wil eigenlijk nog wel proberen het laatste stukje te komen kijken, van hoe laat tot hoe laat is het ongeveer? Of ben ik aan het einde van de ochtend alleen nog op tijd voor de nabeschouwing?
Je tijdsdoel staat nog wel steeds?quote:
[..]
Het is de hele dag door ongeveer, vooral met de 75km lopers
Heb er superveel zin in, maar niet heel veel vertrouwen. Voorbereiding is toch allemaal een beetje bagger gegaan, veel pijntjes enzo, weinig snelheidswerk. Basis is gelukkig wel redelijk, dus maar gewoon op karakter proberen uit te lopen en de winst op vorig jaar proberen te pakken door wat minder bij de verzorgingsposten rond te hangen. Ik heb in ieder geval een goede concurrent dit jaar. Degene die bij Spijkenisse Marathon 2 minuutjes voor mij binnen kwam doet ook mee. Dus kunnen we elkaar mooi een beetje scherp houden hoop ik.
Ik denk dat ik pas rond kwart over 2 doorkomquote:
[..]
Nou, dat valt wel mee, 75 km start om 8:45, 50 om 9:15 en de 25 om 10:15. Eind van de ochtend is een prima tijd om de doorkomst dan wel de finish van het grootste deel van de deelnemers te zien bij het zwembad.
Ik neem even aan dat indepoeier zich gewoon aan het eind van de ochtend meldt en vervolgens tenminste alle Fokkers binnenhaaltquote:
[..]
Ik denk dat ik pas rond kwart over 2 doorkom
Ik ga zeker mijn best doen, lijkt me gezellig. Eerst nog mijn dochters volleybalteam coachen.quote:
[..]
Ik neem even aan dat indepoeier zich gewoon aan het eind van de ochtend meldt en vervolgens tenminste alle Fokkers binnenhaalt
Als je je vingers iets verder spreid wordt je een concurrent voor Dafne Schippersquote:
Kees Snepvangers heeft mijn techniek prachtig op de gevoelige plaat weten vast te leggenSPOILER[ afbeelding ]