AH bestequote:Op maandag 14 maart 2016 17:56 schreef Snorrenbaard het volgende:
Sowww wat is die franse magere kwark van de Jumbo smerig
Je moet de milde magere kwark nemen, die heeft maar 2kcal/100ml meer, maar die is prima te doen.quote:Op maandag 14 maart 2016 17:56 schreef Snorrenbaard het volgende:
Sowww wat is die franse magere kwark van de Jumbo smerig
Doe er wat cacaopoeder (van Krüger bijvoorbeeld, ik doe zelf 15/20 gram per 450 gram kwark), natrena zoetstof (een paar ml) en optioneel gemalen kokos doorheen. Echt een aanrader.quote:Op maandag 14 maart 2016 17:56 schreef Snorrenbaard het volgende:
Sowww wat is die franse magere kwark van de Jumbo smerig
Ze zijn allemaal smerig Ik doe er zelf een beetje vanille bij anders kan ik het echt niet vretenquote:Op maandag 14 maart 2016 17:56 schreef Snorrenbaard het volgende:
Sowww wat is die franse magere kwark van de Jumbo smerig
Thanks!quote:Op maandag 14 maart 2016 14:36 schreef seto het volgende:
[..]
5x5 27,5kg OHP is best netjes voor een vrouw, hoef je je zeker niet voor te schamen.
Misschien PHUL eens proberen?quote:Op maandag 14 maart 2016 21:07 schreef Opblaaspop077 het volgende:
Waarom verlang ik stiekem weer terug naar de eenvoud en kracht van 5x5 .
Heb nu een tijdje veel isolatie oefeningen gedaan in 4*12 vorm en qua massa en visueel op vooruit gegaan. Maar vind het eigenlijk gewoon klote steeds met een kut gewichtje te trainen en mij een gymbro te voelen.
Tevens ben ik ook veel meer borst gaan doen (dan alleen voorheen benchpress) en mijn schouders zijn steeds stijver geworden waardoor front squat echt tyfus is geworden .
Heel netjes zelfs, ik zie genoeg vrouwen die serieus trainen en dat maar net benchen.quote:
Misschien een 531 variant van Wendler waar je BP, SQt, DL EN OHP doet maar ook genoeg assists mee doet wat ook goed werkt voor het visueel.quote:Op maandag 14 maart 2016 21:07 schreef Opblaaspop077 het volgende:
Waarom verlang ik stiekem weer terug naar de eenvoud en kracht van 5x5 .
Heb nu een tijdje veel isolatie oefeningen gedaan in 4*12 vorm en qua massa en visueel op vooruit gegaan. Maar vind het eigenlijk gewoon klote steeds met een kut gewichtje te trainen en mij een gymbro te voelen.
Tevens ben ik ook veel meer borst gaan doen (dan alleen voorheen benchpress) en mijn schouders zijn steeds stijver geworden waardoor front squat echt tyfus is geworden .
Daar zat ik zelf al stiekem aan te denken ja. Helaas verveelt mij alles na een tijd al .quote:Op maandag 14 maart 2016 21:35 schreef Snakey het volgende:
[..]
Misschien een 531 variant van Wendler waar je BP, SQt, DL EN OHP doet maar ook genoeg assists mee doet wat ook goed werkt voor het visueel.
Phul ga ik ook eens doorlezen.quote:
Volgende keer beter! 1RM blijft lastig. Ik stel mijn 1RM ook even uit voorlopig, lekker doorgroeien met 3x 3-6 setjes.quote:Op dinsdag 15 maart 2016 04:31 schreef star_gazer het volgende:
Godver. Het zal wel weer.
Vorige week 1x110kg bench -> FAIL.
Gisteren, 3x100, 3x100, 1x100.
Mentaal plateautje denk ik.
Cardio is idd het doel hier. Ik weet alleen niet of er herstelproblemen voor het liften kunnen komen waardoor ik m'n dagen anders moet gaan indelen.quote:Op dinsdag 15 maart 2016 10:23 schreef ZuidGrens het volgende:
Ik ben ook recreatief kickbokser.Ik heb destijds een cardiosessie vervangen voor het boksen, doe het ook maar anderhalf uur per week.
Ik ben geen expert, maar ik weet wel dat rijstwafels slechts +- 30 kcal per stuk bevatten. Het is wellicht een goede manier om veel eiwitten met weinig carbs binnen te krijgen, als je bijvoorbeeld elke rijstwafel met 3 plakken kipfilet belegt. Als hij echter spieren wil opbouwen zou ik de rijstwafels lekker laten liggen en wat nuttigs eten met meer calorieën en voedingswaarde.quote:Op dinsdag 15 maart 2016 10:47 schreef nickhguitar het volgende:
Even een korte vraag voor de kenners hier; Wat is de waarheid rondom rijstwafels? Mijn zwager is begonnen met sporten (en daarbij een dieet) en die eet zich een slag in de rondte met rijstwafels.
Mwa, weet niet hoe hard er getraind wordt bij jouw vereniging. Moet zeggen dat het bij mij de laatste tijd op een laag pitje staat, druk met studie, werk en trainen.quote:Op dinsdag 15 maart 2016 10:30 schreef Faeroer het volgende:
[..]
Cardio is idd het doel hier. Ik weet alleen niet of er herstelproblemen voor het liften kunnen komen waardoor ik m'n dagen anders moet gaan indelen.
Dit ja.quote:Op dinsdag 15 maart 2016 11:34 schreef Questular het volgende:
Ik doe de compound oefeningen altijd als 1e. Ga je eerst je iso's doen dan merk je dit (volgens mij) bij je compound oefeningen.
Forum Opties | |
---|---|
Forumhop: | |
Hop naar: |