abonnement bol.com Unibet Coolblue
pi_160190535
quote:
1s.gif Op woensdag 24 februari 2016 20:15 schreef Drinky het volgende:

[..]

Je nieren kunnen maximaal 0.7~1 liter water per uur verwerken en maximaal 7~8 liter op een dag. Je moet alleen niet vergeten dat er ook heel veel vocht in voedsel zit. Het kan je nieren onnodig belasten om zoveel water te drinken. Tenzij je in de tropen zit of constant aan het zweten bent.
Dat haal ik beide niet, dus maak me niet zo'n zorgen.
pi_160195064
quote:
99s.gif Op woensdag 24 februari 2016 18:56 schreef Nelvalhil het volgende:

[..]

Goed advies, maar in pindakaas, kaas en nootjes zitten ontzettend veel vet, evengoed eten of?
Het is belangrijk om genoeg vetten te eten.
  donderdag 25 februari 2016 @ 08:47:46 #78
301145 MeneerBob
Meneer voor jou.
pi_160196001
quote:
0s.gif Op woensdag 24 februari 2016 21:59 schreef Snorrenbaard het volgende:
Teen uit de kom :'), hekel aan die domme tegenslagen
Hoe krijg je dat voor elkaar?
pi_160196342
quote:
0s.gif Op woensdag 24 februari 2016 09:49 schreef MeneerBob het volgende:

[..]

Welkom! Naar mijn mening voorlopig prima, het beginnen met een serieuzer programma in plaats van aankloten is een goede stap. Je zal met 2x per week SL nog vooruitgang boeken op kracht en techniek maar logischerwijs minder dan 3x per week.

Voor nu is het vooral serieus bezig zijn en een lekker gevoel bij het trainen hebben om niet snel af te haken met het programma.
Thanks! Ik denk dat ik na een tijdje wel over wil gaan naar 3x pw.
En Bredebroeder, mijn BOR is inderdaad hoog, iets te hoog denk ik. 32,5 ging niet zo netjes en makkelijk als zou moeten. Ik ga denk ik terug naar 27,5 of 25 en vanaf daar met goede form rustig opbouwen.
Nomnomnomnomnomnomnomnomnomnom
pi_160198524
Ik heb een klein probleempje, ik had iets bij B&F besteld, alleen kwam tekort voor gratis bezorging ( :') )dus heb ik wat om te testen erbij gehaald, dus nu heb ik van die flesjes eiwit, weet iemand een paar lekkere recepten, wat je ermee van kan maken?
  donderdag 25 februari 2016 @ 11:37:20 #81
301145 MeneerBob
Meneer voor jou.
pi_160198599
quote:
14s.gif Op donderdag 25 februari 2016 11:34 schreef Doublepain het volgende:
testen erbij gehaald, dus nu heb ik van die flesjes eiwit, weet iemand een paar lekkere recepten, wat je ermee van kan maken?
Kan je overal voor gebruiken waar je normaal eiwit ook voor gebruikt. Anders Haagse bluf of iets dergelijks?
pi_160199596
quote:
14s.gif Op donderdag 25 februari 2016 11:34 schreef Doublepain het volgende:
Ik heb een klein probleempje, ik had iets bij B&F besteld, alleen kwam tekort voor gratis bezorging ( :') )dus heb ik wat om te testen erbij gehaald, dus nu heb ik van die flesjes eiwit, weet iemand een paar lekkere recepten, wat je ermee van kan maken?
Vloeibaar eiwit? Daar kun je gewoon een omelet van maken. Evt combineren met een normaal ei als je niet alleen van alleen eiwit houdt.
Of eigenlijk bijna alles waar je anders normaal ei voor zou gebruiken.
pi_160200185
Myprotein is wel de duidelijke winnaar qua webshops moet ik zeggen. Heeft vaker kortingsacties, gebruikt DPD waardoor het maar een dag langer duurt dan PostNL en ze geven precies aan in welk uur het bezorgt wordt.

Bulkpowders duurt het 1-2 uur langer en DHL geeft vrijwel geen bezorgindicatie
pi_160207509
quote:
0s.gif Op donderdag 25 februari 2016 08:47 schreef MeneerBob het volgende:

[..]

Hoe krijg je dat voor elkaar?
S'nachts tegen de deur van het toilet aan lopen :')
pi_160209895
quote:
0s.gif Op donderdag 25 februari 2016 17:41 schreef Snorrenbaard het volgende:

[..]

S'nachts tegen de deur van het toilet aan lopen :')
:D _O-
1 op de 6 mensen heeft 5 anderen om zich heen
-Harry Jekkers
pi_160214587
quote:
0s.gif Op donderdag 25 februari 2016 12:39 schreef Kuiver het volgende:
Myprotein is wel de duidelijke winnaar qua webshops moet ik zeggen. Heeft vaker kortingsacties, gebruikt DPD waardoor het maar een dag langer duurt dan PostNL en ze geven precies aan in welk uur het bezorgt wordt.

Bulkpowders duurt het 1-2 uur langer en DHL geeft vrijwel geen bezorgindicatie
Daar ben ik het niet helemaal mee eens. Bulk powders heeft ook zeer vaak aanbiedingen en is sowieso goedkoper. Die een dag langer wachten zal me verder een worst wezen :p
Aim at perfection in everything, though in most things it is unattainable. However, they who aim at it, and persevere, will come much nearer to it than those whose laziness and despondency make them give it up as unattainable.
pi_160216848
quote:
1s.gif Op donderdag 25 februari 2016 21:44 schreef relativity het volgende:

[..]

Daar ben ik het niet helemaal mee eens. Bulk powders heeft ook zeer vaak aanbiedingen en is sowieso goedkoper. Die een dag langer wachten zal me verder een worst wezen :p
sowieso goedkoper? Wat is daar goedkoper dan? alles is daar momentel duurder van wat ik besteld heb (creatine,cassein,visolie)
pi_160217017
Ik deed eigenlijk nooit core/abs oefeningen (behalve compound lifts ofc) maar ben sinds een maandje een ab wheel gaan gebruiken en ben echt verbaasd hoeveel sterker het mijn core gemaakt heeft. Heeft me ook over mijn deadlift plateau geholpen.

De eerste keer onderschatte ik dat ding nogal en ging iets te hoog in volume; kon echt twee dagen niet meer normaal zitten en opstaan. :')
Feyenoord Rotterdam
  donderdag 25 februari 2016 @ 22:56:30 #89
138547 VASND
Happen naar het baasje
pi_160217869
Goals@71kg:
BP 75-->100
DL 170-->200
SQ 95-->120

Volg nu conjugate method van massthetics (losjes),gericht specifiek op sticking points.
-|||---ᕙ(⇀‸↼‶)ᕗ---|||-
[b]Op woensdag 28 juli 2010 23:05 schreef Dromenvangertje het volgende:[/b]
het zou mij een eer zijn om alles voor u te doen wat uw hartje begeert.
pi_160218448
Wow wow jongens, kijk Simon Keizer is ineens supergespierd!Echt superr

http://www.cosmopolitan.n(...)/?visibilityoverride



Als dit de norm is voor NL vrouwen :')
pi_160219440
quote:
0s.gif Op donderdag 25 februari 2016 23:11 schreef BredeBroeder het volgende:
Wow wow jongens, kijk Simon Keizer is ineens supergespierd!Echt superr

http://www.cosmopolitan.n(...)/?visibilityoverride

[ afbeelding ]

Als dit de norm is voor NL vrouwen :')
Health staat niet gelijk aan spieren hé

Hij kan ook gewoon heel gezond leven met alleen hardlopen ofzo
pi_160220789
quote:
14s.gif Op donderdag 25 februari 2016 23:42 schreef Doublepain het volgende:

[..]

Health staat niet gelijk aan spieren hé

Hij kan ook gewoon heel gezond leven met alleen hardlopen ofzo
Er wordt een heel artikel gemaakt over hoe super gespierd die is
pi_160221155
quote:
14s.gif Op donderdag 25 februari 2016 23:42 schreef Doublepain het volgende:

[..]

Health staat niet gelijk aan spieren hé

Hij kan ook gewoon heel gezond leven met alleen hardlopen ofzo
Titel: Holy smokes! Simon Keizer is plots súper gespierd
pi_160221170
HIj heeft gewoon mooie, lange spieren zoals Ronaldo, ja toch. ;)
  vrijdag 26 februari 2016 @ 08:10:16 #95
157922 fathank
Wie baas is bakt koekjes.
pi_160223281
quote:
10s.gif Op vrijdag 26 februari 2016 00:45 schreef Deuce92 het volgende:
HIj heeft gewoon mooie, lange spieren zoals Ronaldo, ja toch. ;)
Komt bij lange na niet in de buurt van CR7.

Bovendien, mens Health is toch een mannenblad :?.
Behulpzaam als een waterkraan.
Op woensdag 29 april 2015 16:30 schreef seto het volgende:
als je niet #teamhenk bent ben je gewoon een *weggeFopt*homo
  vrijdag 26 februari 2016 @ 08:38:17 #96
253447 Ethanolic
TOUCH UR FUKIN CHEST BRAH
pi_160223540
Jullie moeten filemon bij dwdd gisteren even terug kijken. _O-
Deathlift or Die.
pi_160223582
Ik ga eens even een hele domme vraag stellen.
Zijn er manieren om striae door spiergroei te voorkomen, bijvoorbeeld door voeding die de huid sterker of flexibeler maakt ofzo?
Ik keek net naar mijn kuiten en die zijn de afgelopen 1,5 jaar ontzettend gegroeid (door werk), en ik zag dat ik striae krijg onder de knieholte ;( .
Mijn huid is er sowieso erg gevoelig voor, mijn benen en borsten zitten er ook al onder door een flinke pubergroeispurt.
Nomnomnomnomnomnomnomnomnomnom
pi_160223585
quote:
0s.gif Op vrijdag 26 februari 2016 00:44 schreef Deuce92 het volgende:

[..]

Titel: Holy smokes! Simon Keizer is plots súper gespierd
quote:
1s.gif Op vrijdag 26 februari 2016 00:29 schreef BredeBroeder het volgende:

[..]

Er wordt een heel artikel gemaakt over hoe super gespierd die is
Oh niet gezien, dat is wel vreemd idd
pi_160224648
quote:
14s.gif Op donderdag 25 februari 2016 11:34 schreef Doublepain het volgende:
Ik heb een klein probleempje, ik had iets bij B&F besteld, alleen kwam tekort voor gratis bezorging ( :') )dus heb ik wat om te testen erbij gehaald, dus nu heb ik van die flesjes eiwit, weet iemand een paar lekkere recepten, wat je ermee van kan maken?
Ik gooi wel eens een eitje (of alleen eiwitten) in m'n havermout. Als je havermout bijna kookt, gooi je het ei(wit) erbij, goed roeren totdat je het in je kommetje giet. Geeft een lekker fluffy structuur ^O^

quote:
1s.gif Op vrijdag 26 februari 2016 08:43 schreef PluisigNijntje het volgende:
Ik ga eens even een hele domme vraag stellen.
Zijn er manieren om striae door spiergroei te voorkomen, bijvoorbeeld door voeding die de huid sterker of flexibeler maakt ofzo?
Ik keek net naar mijn kuiten en die zijn de afgelopen 1,5 jaar ontzettend gegroeid (door werk), en ik zag dat ik striae krijg onder de knieholte ;( .
Mijn huid is er sowieso erg gevoelig voor, mijn benen en borsten zitten er ook al onder door een flinke pubergroeispurt.
Wear em like tiger stripes. Verder: bio-oil smeren.
pi_160224721
quote:
14s.gif Op vrijdag 26 februari 2016 09:55 schreef WHATSHESAID het volgende:

[..]

Ik gooi wel eens een eitje (of alleen eiwitten) in m'n havermout. Als je havermout bijna kookt, gooi je het ei(wit) erbij, goed roeren totdat je het in je kommetje giet. Geeft een lekker fluffy structuur ^O^

[..]

Wear em like tiger stripes. Verder: bio-oil smeren.
Bio-oil heeft bij mijn biceps goed geholpen. Mijn striae daar was gewoon paars. Een tijdje niet trainen heeft toen ook geholpen, nu is het een stuk minder zichtbaar.
abonnement bol.com Unibet Coolblue
Forum Opties
Forumhop:
Hop naar:
(afkorting, bv 'KLB')