LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
Welkom in de FOK-dieetclub!
De dieetclub is er voor mensen die graag af willen vallen of op gewicht willen blijven. Hier vind en geef je elkaar steun, tips en motivatie!
Probeer elkaar niet af te branden, en sta ook open voor tips en nieuwe inzichten. We streven allemaal naar een gezond(er) lichaam en leven en proberen dat op de voor ons meest aangename manier te bereiken. Er zijn tenslotte vele wegen die naar Rome leiden!
De dieetclub is er voor mensen die graag af willen vallen of op gewicht willen blijven. Hier vind en geef je elkaar steun, tips en motivatie!
Probeer elkaar niet af te branden, en sta ook open voor tips en nieuwe inzichten. We streven allemaal naar een gezond(er) lichaam en leven en proberen dat op de voor ons meest aangename manier te bereiken. Er zijn tenslotte vele wegen die naar Rome leiden!
SPOILER: Veelgebruikte, awesome, gezonde receptenOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
Ik heb afgelopen zaterdag best veel brood gehad, maar ik heb gewoon door dat mijn lichaam het niet meer zo goed trekt (opgeblazen gevoel):')quote:Op maandag 22 februari 2016 15:28 schreef Tink89 het volgende:
[..]
In mijn geval net zo regelmatig uit maïsbrood als uit volkorenboterhammen en ontbijtkoek. Ieder z'n ding... Ik zou brood echt, echt niet kunnen missen. Dan zou het voor mij niet vol te houden zijn en zou ik wrs af en toe een heel brood tegelijk in m'n mik stoppen. Geen goed idee dus
Snap dat het voor sommige mensen als onmisbaar gezien word, gelukkig ging het mij altijd al om het beleg in plaats van het handvat wat brood heet.
"Wie niet voelen wil, moet maar luisteren"
ja van muscle meat http://musclemeat.nl/non-diepvries/kip-in-blikquote:
@ Harvey:
Nee, Muscle Meat is een op zichzelf staand merk: http://musclemeat.nl/
ik kan het je echt enorm aanradenquote:
[..]
Kip uit blik?Wauw, ik zou het bijna willen proberen.
En rijst über alles. Sowieso.
Grappig dat ze het zout en maïszetmeel verwaarloosbaar vinden. Laat het dan weg, zou je zeggen...?quote:
[..]
ja van muscle meat http://musclemeat.nl/non-diepvries/kip-in-blik
[..]
ik kan het je echt enorm aanraden
K&W / Tink's droomhuis deel 3: Vur goan beginne! Ofzoiets....
maandag 30 september 2013 07:58 schreef Brighteyes het volgende:
En over de chocola... Tink is van een andere planeet. ;) Die heeft dat niet nodig. ;)
maandag 30 september 2013 07:58 schreef Brighteyes het volgende:
En over de chocola... Tink is van een andere planeet. ;) Die heeft dat niet nodig. ;)
ghehe ja nu je het zegt, was me nog niet opgevallen die tekst. ben stiekem wel benieuwd wat ze dan precies verwaarloosbaar vinden...zou er bijna een mail aan wagen....bijnaquote:
[..]
Grappig dat ze het zout en maïszetmeel verwaarloosbaar vinden. Laat het dan weg, zou je zeggen...?
Ik post maar eens een lijstje, dan komt er misschien wat structuur in mijn dag. Op een gekke manier nog steeds heel weinig honger/eetlust. Misschien door het slaapgebrek & verkoudheid
O: Magere kwark met bosvruchten, muesli, havermout, wat noten en rozijnen. Roosvicee ferro.
T: 1 kiwi
L: 4 rijstwafels, 1 plak 30+ kaas, gekookt ei beetje cottage cheese en augurk en rucola. En een courgette muffin
T: Appel
S: 90 min zaaltraining, even bedenken of ik daar hardlopend of fietsend heenga
D: gemarineerde kip, zoete aardappel uit de oven en rettich salade
O: Magere kwark met bosvruchten, muesli, havermout, wat noten en rozijnen. Roosvicee ferro.
T: 1 kiwi
L: 4 rijstwafels, 1 plak 30+ kaas, gekookt ei beetje cottage cheese en augurk en rucola. En een courgette muffin
T: Appel
S: 90 min zaaltraining, even bedenken of ik daar hardlopend of fietsend heenga
D: gemarineerde kip, zoete aardappel uit de oven en rettich salade
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
Mijn lijstje:
O: granola met yoghurt
L: 2 boterhammen met wat light creamcheese en 100 gram rosbief
T: roggebrood met katenspek
D: 2 kommen pompoensoep en een tosti
T: 500 gram druiven
En dan heb ik er nog zo'n 150 over tot 1800
O: granola met yoghurt
L: 2 boterhammen met wat light creamcheese en 100 gram rosbief
T: roggebrood met katenspek
D: 2 kommen pompoensoep en een tosti
T: 500 gram druiven
En dan heb ik er nog zo'n 150 over tot 1800
Sterkheidsbaas van alles.
Ik zit in een workshop met een aantal Amerikanen. Snelle observaties leren mij:
1. Ze dragen ALLEMAAL een fitbit
2. Ze zijn allemaal morbide obees.
Hopelijk motiveert de fitbit een beetje
1. Ze dragen ALLEMAAL een fitbit
2. Ze zijn allemaal morbide obees.
Hopelijk motiveert de fitbit een beetje
disclaimer
quote:Op maandag 22 februari 2016 16:40 schreef Stormqueen het volgende:
Ik zit in een workshop met een aantal Amerikanen. Snelle observaties leren mij:
1. Ze dragen ALLEMAAL een fitbit
2. Ze zijn allemaal morbide obees.
Hopelijk motiveert de fitbit een beetje
Guilty, trouwens. Maar dan met een polar loop
Ik ben chagerijnig..
SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.*is in staat om chocolade op te vreten nu *
Edit: mijn tomtomapparaat ligt dus nu ook op me te wachten.. gelukkig ben ik het morbide obees wel voorbij geloof ik.. alhoewel....
Rabarberbarbarabarbarbarenbaardenbarbierbarbierbarbaren
K&W / Barrels Buitenlandse Boerderijtje
1. checkquote:
Ik zit in een workshop met een aantal Amerikanen. Snelle observaties leren mij:
1. Ze dragen ALLEMAAL een fitbit
2. Ze zijn allemaal morbide obees.
Hopelijk motiveert de fitbit een beetje
2. niet meer check
Oh, en geen Amerikaanse.
Wat een verhitte discussie overigens. Ik gooi ook eten weg dat ik niet meer wil opeten. Ja, ik vind dat zonde. Nee, ik geef het liever aan de prullenbak dan dat ik het in mijn mond stop. Of als ik goed in m'n vel zit dan laat ik het achter op mijn werk.
"Dear life, When I said "can my day get any worse?" it was a rhetorical question, not a challenge."
Op
ik heb vandaag de snoepjes die mijnquote:
Wat een verhitte discussie overigens. Ik gooi ook eten weg dat ik niet meer wil opeten. Ja, ik vind dat zonde. Nee, ik geef het liever aan de prullenbak dan dat ik het in mijn mond stop. Of als ik goed in m'n vel zit dan laat ik het achter op mijn werk.
met alle liefde voor mij kocht bij de ikea in de kantoor-snoeppot gegooid..en over het algemeen wordt eten hier ingevroren of de volgende dag meegenomen..
al heb ik wel een half leeg pakje kauwgom liggen wat gewoon niet te vreten is
maar dat hoop ik kwijt te raken aan iemand anders die bij mij in de auto komt
Rabarberbarbarabarbarbarenbaardenbarbierbarbierbarbaren
K&W / Barrels Buitenlandse Boerderijtje
K&W / Barrels Buitenlandse Boerderijtje
Haha, precise hetzelfde hier vanmiddagquote:
Ik zit in een workshop met een aantal Amerikanen. Snelle observaties leren mij:
1. Ze dragen ALLEMAAL een fitbit
2. Ze zijn allemaal morbide obees.
Hopelijk motiveert de fitbit een beetje
En toen ik vroeg of ze aan hun aantal stappen kwamen, antwoordden er twee dat ze voor de 3k stappen per dag gaan, en dat dat wel te doen is Ben mijn fitbit (flex) al een kwijt, helaas. Moet ergens in huis liggen, maar waar mag Joost weten. Wel jammer, want met mijn zittende beroep ben ik wel benieuwd hoeveel stappen ik op een dag zet.
Hier ligt al anderhalve maand een twix in t dashboardkastje. Maar die was ik alweer vergeten..
[b]Op dinsdag 30 mei 2006 15:15 schreef veldmuis het volgende:[/b]
Zelfs voor een newbie kom je niet intelligent over.
Zelfs voor een newbie kom je niet intelligent over.
3k? Das wel heel weinig.
[b]Op dinsdag 30 mei 2006 15:15 schreef veldmuis het volgende:[/b]
Zelfs voor een newbie kom je niet intelligent over.
Zelfs voor een newbie kom je niet intelligent over.
quote:
Ik zit in een workshop met een aantal Amerikanen. Snelle observaties leren mij:
1. Ze dragen ALLEMAAL een fitbit
2. Ze zijn allemaal morbide obees.
Hopelijk motiveert de fitbit een beetje
Ja, ik vroeg in Januari ook aan 1 collega 'Oh, is dat de Charge die je om hebt?' waarop alle vier de mensen die er stonden meteen hun arm uit hun mouw schudden.quote:
Ik zit in een workshop met een aantal Amerikanen. Snelle observaties leren mij:
1. Ze dragen ALLEMAAL een fitbit
2. Ze zijn allemaal morbide obees.
Hopelijk motiveert de fitbit een beetje
Het was echt en heel grappig moment. Het is echt zo'n beetje de standaard daar. Maar toen ik vertelde dat mijn dagdoel 12,000 stappen is vielen hun koppen wel open.
(Vandaag ga ik dat totaal niet halen trouwens, veel gezeten op mijn werk, kinderen hoefden niet naar school gebracht, ik zit nu pas op de 3400
.
***
Twixquote:
Hier ligt al anderhalve maand een twix in t dashboardkastje. Maar die was ik alweer vergeten..
not worth the calories helaas.
Ik kwam ooit op de website van een Amerikaanse stad waar ze heel veel promotie maakten voor het 3k per dag doel met een stappenteller! Serieus!quote:
Ik heb nu al 20k+
"Dear life, When I said "can my day get any worse?" it was a rhetorical question, not a challenge."
Een stel voor mij in de Lidl kocht voor 32 euro aan chocoladerepen 
En dat zijn er heel veel voor Lidl prijzen. Nouja het grootste deel van het bedrag was chocoladerepen, er waren ook nog wat zakken zuurtjes en noten bij. Vroeg me echt af wat ze daarmee gingen doen
En dat zijn er heel veel voor Lidl prijzen. Nouja het grootste deel van het bedrag was chocoladerepen, er waren ook nog wat zakken zuurtjes en noten bij. Vroeg me echt af wat ze daarmee gingen doen
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
Maar je kan in veel Amerikaanse steden nergens heen lopen he.. Dan is er gewoon géén stoep, autoweg en meteen ernaast vangrail. Treurig maar waar..quote:
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
Ik heb er een half jaar gewoond en met mijn gewoonte overal heen te wandelen was dat best moeilijkquote:
Maar je kan in veel Amerikaanse steden nergens heen lopen he.. Dan is er gewoon géén stoep, autoweg en meteen ernaast vangrail. Treurig maar waar..
"Dear life, When I said "can my day get any worse?" it was a rhetorical question, not a challenge."
ik moest door de berm naar kantoor ploeterenquote:
[..]
Maar je kan in veel Amerikaanse steden nergens heen lopen he.. Dan is er gewoon géén stoep, autoweg en meteen ernaast vangrail. Treurig maar waar..
disclaimer
Herkenbaarquote:
ik moest door de berm naar kantoor ploeteren
"Dear life, When I said "can my day get any worse?" it was a rhetorical question, not a challenge."
Waar ik in de VS woonde waren wel fiets/wandelpaden, maar die gingen dan niet ergens heen, gewoon voor recreatief gebruik 13km doodlopend en dat kon je dan ook weer teruglopen/fietsen Daar ging ik dan maar hardlopen.
Daar ging ik dan maar hardlopen.
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
Ik pak ook voor alles de auto, maar zit toch op 7-8k per dag.
[b]Op dinsdag 30 mei 2006 15:15 schreef veldmuis het volgende:[/b]
Zelfs voor een newbie kom je niet intelligent over.
Zelfs voor een newbie kom je niet intelligent over.
quote:
Ik zit in een workshop met een aantal Amerikanen. Snelle observaties leren mij:
1. Ze dragen ALLEMAAL een fitbit
2. Ze zijn allemaal morbide obees.
Hopelijk motiveert de fitbit een beetje
20k+ heb ik in het afgelopen half jaar maar een handvol 1 keer gehaald.quote:
[..]
Ik kwam ooit op de website van een Amerikaanse stad waar ze heel veel promotie maakten voor het 3k per dag doel met een stappenteller! Serieus!
Ik heb nu al 20k+
7,5k is mijn streven en alles boven de 10k vind ik helemaal goed
Net weer een rondje door de regen gewandeld, had ik anders echt niet gedaan.
[ Bericht 1% gewijzigd door Sarabi op 22-02-2016 17:40:23 ]
Ik ben niet Amerikaans dat kloptquote:
[..]
jij bent toch geen 150 kilo Amerikaanse?
En met de hoeveelheid die je beweegt en hoe weinig je eet, moet je wel dun zijn nu.quote:
Sterkheidsbaas van alles.
Beetje geschranst en in plaats van 800kcal te weinig zit ik nu op 250kcal te weinig
Op precies 1999kcal.
Misschien vanavond nog een shake na de training dan zit ik op 2100.
*trots op m'n schransbui
Op precies 1999kcal.
Misschien vanavond nog een shake na de training dan zit ik op 2100.
*trots op m'n schransbui
"Wie niet voelen wil, moet maar luisteren"
dikkiequote:Op maandag 22 februari 2016 17:39 schreef Rauw. het volgende:
Beetje geschranst en in plaats van 800kcal te weinig zit ik nu op 250kcal te weinig
Op precies 1999kcal.
Misschien vanavond nog een shake na de training dan zit ik op 2100.
*trots op m'n schransbui
wat at je?
disclaimer
Ben geen Amerikaanse en niet meer morbide obers maar wel een fitbit deze week.
Be
En ik doe het goed nu met koolhydraat arm eten. Ik mis het brood ook niet.
Dus ik heb net lasagne op zonder de bladeren
Be
En ik doe het goed nu met koolhydraat arm eten. Ik mis het brood ook niet.
Dus ik heb net lasagne op zonder de bladeren
Spekknabbels, yoghurt met mango en bosbessen en een schep extra rode koolquote:
"Wie niet voelen wil, moet maar luisteren"
sjezus. Niet eens een broodje separatorvlees?quote:Op maandag 22 februari 2016 17:56 schreef Rauw. het volgende:
[..]
Spekknabbels, yoghurt met mango en bosbessen en een schep extra rode kool
disclaimer
Gelukkig niet.quote:
[..]
sjezus. Niet eens een broodje separatorvlees?
"Wie niet voelen wil, moet maar luisteren"
Ik dacht dat de grens van morbide obesitas een stuk lager lag, dat valt dan in ieder geval weer meequote:
Ben geen Amerikaanse en niet meer morbide obers maar wel een fitbit deze week.
Morbide obees, da's bij een bui van 40 ofzo? Been there, done that, got the pictures.
En ik haal die stappen nooit, denk ik. Zittend beroep en verder trein en auto. Klussen helpt gelukkig ook voor de lijn
En ik haal die stappen nooit, denk ik. Zittend beroep en verder trein en auto. Klussen helpt gelukkig ook voor de lijn
K&W / Tink's droomhuis deel 3: Vur goan beginne! Ofzoiets....
maandag 30 september 2013 07:58 schreef Brighteyes het volgende:
En over de chocola... Tink is van een andere planeet. ;) Die heeft dat niet nodig. ;)
maandag 30 september 2013 07:58 schreef Brighteyes het volgende:
En over de chocola... Tink is van een andere planeet. ;) Die heeft dat niet nodig. ;)
Ik velde overigens nergens een waarde-oordeel, dus waarom veel mensen zich menen te moeten verdedigen is mij een beetje een raadsel
disclaimer
Was bij mij ook niet heel serieus bedoelt hoor.quote:
Ik velde overigens nergens een waarde-oordeel, dus waarom veel mensen zich menen te moeten verdedigen is mij een beetje een raadsel
Dacht alleen dat morbide obesitas al boven een bmi van 30 was, dus toen vond ik die 150kilo wel overdreven.
Maar ik zat daar behoorlijk fout
Bij 150 kg is mijn BMI 55,1 (ik ben ook maar klein)
(ik ben ook maar klein)
"Dear life, When I said "can my day get any worse?" it was a rhetorical question, not a challenge."
Schade was niet zo groot na dit weekend, 72,8 kg (+0,6).
Lijstje vandaag:
O: 2 bth met slankie
L: 2 bth met kipfilet en 2 bth met chocopasta
S: 18 km duurloop
T: eiwitreep, banaan, twee koekjes
D: pennepasta met tomatensaus, gehakt en groente, dubbelvla toetje
1932 kcal, prima.
Lijstje vandaag:
O: 2 bth met slankie
L: 2 bth met kipfilet en 2 bth met chocopasta
S: 18 km duurloop
T: eiwitreep, banaan, twee koekjes
D: pennepasta met tomatensaus, gehakt en groente, dubbelvla toetje
1932 kcal, prima.
❤ Pino112 ❤ | FeanFan | heywoodugod _O_
Vanochtend maakte ik oats met Provomel amandelmelk, maar het werd een hele vreemde smurrie 
Dus koemelk gebruikt, en dat vond m'n lichaam niet zo fijn denk ik. Superopgeblazen
O: oats m rozijnen en kaneel
T: automaatmoccaccino
L: 200 gram kwark met een banaan, bruin bolletje pindakaas
S: ruim anderhalf uur gym, legday en wat cardio
D: gewokte groenten met een beetje rijst
T: oats/choco/walnootkoekje
Dus koemelk gebruikt, en dat vond m'n lichaam niet zo fijn denk ik. Superopgeblazen O: oats m rozijnen en kaneel
T: automaatmoccaccino
L: 200 gram kwark met een banaan, bruin bolletje pindakaas
S: ruim anderhalf uur gym, legday en wat cardio
D: gewokte groenten met een beetje rijst
T: oats/choco/walnootkoekje
Lijst van vandaag precies zoals gepland met nog een paar zoute dropjes erbij. De maaltijdsalade was er een met gerookte zalm. Visthema! Gisteren heerlijke zalmfilet met een sausje, godverdomme, ik had die hele warmhoudbak wel op kunnen eten.
O: 2 boterhammen, beide met boter, kaas, half gekookt ei en een plak rookvlees, schaaltje fruit en een dunne plak huisgemaakte kruidkoek
L: 2 harde kaiserbroodjes, een met likkepot, een met filet a.
T: 3 mandarijntjes
D: zo'n 600kcal maaltijdsalade van de AH
T: paar dropjes
O: 2 boterhammen, beide met boter, kaas, half gekookt ei en een plak rookvlees, schaaltje fruit en een dunne plak huisgemaakte kruidkoek
L: 2 harde kaiserbroodjes, een met likkepot, een met filet a.
T: 3 mandarijntjes
D: zo'n 600kcal maaltijdsalade van de AH
T: paar dropjes
Ja doei.
Ik had denk ik geluk met "mijn" locatie in de VS, want Seattle is best pedestrian-friendly
En in Japan deed ik alles op m'n mamachari. Daar was ik denk ik op m'n fitst. Veel fietsen icm bergachtig gebied is goed voor je.
En in Japan deed ik alles op m'n mamachari. Daar was ik denk ik op m'n fitst. Veel fietsen icm bergachtig gebied is goed voor je.
Week menu gemaakt!
planning:
MA: Hardlopen @ Work// Spaghetti Bolognese van Jamie
Di: Zwemmen // kokos soep met Noedels en Naan
Wo: Yoga // Pangasius Filet + Andijvie + Aardappelpuree
Do: Hardlopen @ Work // Thaise Kip Salade
Vr: Zwemmen //Pasta *Ping* // Volleybal
Za: Hardlopen // Eten bij schoonouders
Zo: Zwemmen // Kip Rodewijn Casserole met Brocolli en Krieltjes
en nu dus aan het wachten op de pastasaus.. hommer!!
planning:
MA: Hardlopen @ Work// Spaghetti Bolognese van Jamie
Di: Zwemmen // kokos soep met Noedels en Naan
Wo: Yoga // Pangasius Filet + Andijvie + Aardappelpuree
Do: Hardlopen @ Work // Thaise Kip Salade
Vr: Zwemmen //Pasta *Ping* // Volleybal
Za: Hardlopen // Eten bij schoonouders
Zo: Zwemmen // Kip Rodewijn Casserole met Brocolli en Krieltjes
en nu dus aan het wachten op de pastasaus.. hommer!!
Rabarberbarbarabarbarbarenbaardenbarbierbarbierbarbaren
K&W / Barrels Buitenlandse Boerderijtje
K&W / Barrels Buitenlandse Boerderijtje
Houston staat inderdaad niet bekend om zn wandelroutesquote:
Ik had denk ik geluk met "mijn" locatie in de VS, want Seattle is best pedestrian-friendly
En in Japan deed ik alles op m'n mamachari. Daar was ik denk ik op m'n fitst. Veel fietsen icm bergachtig gebied is goed voor je.
En da's gewoon een fiets, of mis ik iets?
disclaimer
Oh god, Texasquote:
[..]
Houston staat inderdaad niet bekend om zn wandelroutes
Daar haal je je zak (ranzige) brood in een GMC Yukon Denali Lekker eten wel daar, dat wel.
ja? Ik vond het voornamelijk veel. En brood dat zes weken goed blijft vertrouw ik nietquote:
[..]
Oh god, Texas
Maar ze hadden wel veel internationale restaurants, heb daar bijvoorbeeld Ethiopisch gegeten
disclaimer
| Forum Opties | |
|---|---|
| Forumhop: | |
| Hop naar: | |