LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
Welkom in de FOK-dieetclub!
De dieetclub is er voor mensen die graag af willen vallen of op gewicht willen blijven. Hier vind en geef je elkaar steun, tips en motivatie!
Probeer elkaar niet af te branden, en sta ook open voor tips en nieuwe inzichten. We streven allemaal naar een gezond(er) lichaam en leven en proberen dat op de voor ons meest aangename manier te bereiken. Er zijn tenslotte vele wegen die naar Rome leiden!
De dieetclub is er voor mensen die graag af willen vallen of op gewicht willen blijven. Hier vind en geef je elkaar steun, tips en motivatie!
Probeer elkaar niet af te branden, en sta ook open voor tips en nieuwe inzichten. We streven allemaal naar een gezond(er) lichaam en leven en proberen dat op de voor ons meest aangename manier te bereiken. Er zijn tenslotte vele wegen die naar Rome leiden!
SPOILER: Veelgebruikte, awesome, gezonde receptenOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Fear is the path to the Dark Side.
Sinaasappel gegeten. dat is toch wel lekker zo eens in de zoveel tijd!
Na de intens stramme liesspieren van gisteren die vandaag godzijdank weer over zijn even een extra rustdag. Als ik alsnog 75% van de dagen sport ben ik tevreden met mijn rug/toestand! Morgen weer een beetje hardlopen met de club. Voel me sowieso geen seconde schuldig na het zwemmen + 1.5uur spinning van gisteren!
Kwamen er (gelukkig!) te laat achter dat het pancake day is. Anders hadden we dat gegeten
Na de intens stramme liesspieren van gisteren die vandaag godzijdank weer over zijn even een extra rustdag. Als ik alsnog 75% van de dagen sport ben ik tevreden met mijn rug/toestand! Morgen weer een beetje hardlopen met de club. Voel me sowieso geen seconde schuldig na het zwemmen + 1.5uur spinning van gisteren!
Kwamen er (gelukkig!) te laat achter dat het pancake day is. Anders hadden we dat gegeten
Ja doei.
ik had vorige week nog boerenkool stamppot 
alhoewel ik het wel lasting vind om stamppot te maken voor maar 2 personen met niet te veel aardappel en wel 2 ons groenten
alhoewel ik het wel lasting vind om stamppot te maken voor maar 2 personen met niet te veel aardappel en wel 2 ons groenten
Rabarberbarbarabarbarbarenbaardenbarbierbarbierbarbaren
K&W / Barrels Buitenlandse Boerderijtje
K&W / Barrels Buitenlandse Boerderijtje
Had mij toch een vreet bui! Maar braaf aan 2 eieren met runderrookvlees en gegratineerde tomaatjes gegaan... Mijn kcal's zijn op, maar ik zit nog wel binnen met qoutum!
"Als het niet kan zoals het moet, dan moet het maar zoals het kan."
Hierissiedan, hierissieweers huisje!
Hierissiedan, hierissieweers huisje!
waarom? Invriezen!quote:Op dinsdag 9 februari 2016 17:38 schreef Barreltje het volgende:
ik had vorige week nog boerenkool stamppot
alhoewel ik het wel lasting vind om stamppot te maken voor maar 2 personen met niet te veel aardappel en wel 2 ons groenten
disclaimer
Dat. Ik vries altijd ladingen hutspot enzo in. Dat ga ik echt niet voor maar één keer makenquote:
Ja doei.
Kan je boerenkool invriezen 
En is aardappelpuree nog lekker uit de diepvries?
En is aardappelpuree nog lekker uit de diepvries?
Rabarberbarbarabarbarbarenbaardenbarbierbarbierbarbaren
K&W / Barrels Buitenlandse Boerderijtje
K&W / Barrels Buitenlandse Boerderijtje
Ja.quote:
Kan je boerenkool invriezen
En is aardappelpuree nog lekker uit de diepvries?
Ja doei.
Moeilijkmoeilijkmoeilijkmoeeeeeeeeeeeeeeeeeeilijk!
I'll be walking home after drinking all my pennies. I'll keep passing the open windows. I'll dance, even if I have nowhere to do it but in my own living room.
~ How do I feel this good, sober?
~ For the night is dark and full of terrors
~ How do I feel this good, sober?
~ For the night is dark and full of terrors
Opbakken daarom ook, niet in de popty ping.quote:Op dinsdag 9 februari 2016 18:37 schreef Sunnythesun het volgende:
Ik vind zelf opgewarmde stamppot meestal niet zo lekker.. Maar het kan prima ja
Ja doei.
Maakt mij niet uit.. ben er nog niet weg vanquote:
[..]
Opbakken daarom ook, niet in de popty ping.
al is opbakken wel beter ja.
Opgebakken zuurkool met vers gebakken spek Dat is echt mijn lievelings altijd. Met verse zuurkool
Dat is echt mijn lievelings altijd. Met verse zuurkool
Sterkheidsbaas van alles.
Geweldigquote:
[..]
Is echt mijn lievelingswoord
Had nog nooit van die winkel gehoord (ben normaal niet zo van het tweedehands spul), maar zal er morgen eens gaan snuffelenquote:Op zondag 7 februari 2016 13:17 schreef Lonaa het volgende:
[..]
Thanks!
Ik heb m gekocht bij Episode in Amsterdam.
En dat is de beste Tony chocolade
Reep is op. Koop ik nooit meer, was veel te moeilijk om van af te blijven
En verder hier een plateau. Al dagen rond de 77 kilo. Ik wil voor eind feb de 74 hebben bereikt, maar op deze manier gaat dat niet lukken.
Nieuwe baan (op een kantoor), dus moet ook nog even kijken wat voor snacks ik handig kan meenemen. Elke dag een appel en een banaan begint een beetje te vervelen.
Ei in rookvlees, snoeppaprika's en tomaatjes. Zulkse dingen.
"Wie niet voelen wil, moet maar luisteren"
Zo, ik vond ook een reep Tony. Eindstand: 2750 #viesdik
Is toch wel acht dagen goed gegaan!
Morgen weer normaal verder
#viesdikIs toch wel acht dagen goed gegaan!
Morgen weer normaal verder
disclaimer
Wassie lekker? Welke had je?quote:Op dinsdag 9 februari 2016 22:01 schreef Stormqueen het volgende:
Zo, ik vond ook een reep Tony. Eindstand: 2750
Is toch wel acht dagen goed gegaan!
Morgen weer normaal verder
Met een meidenkwartet
Berlijstje 
O: toast met eggs florentine
L: currywurst, schnitbroodje
D: pita, bietenhummus, linzen, gewone hummus met lamsgehaktsaus, kip in amandelkorst, geroosterde bloemkool, lamsköfte en zoete aardappelfrietjes.
T: griesmeelpuddinkje
S: 22.500 stappen
O: toast met eggs florentine
L: currywurst, schnitbroodje
D: pita, bietenhummus, linzen, gewone hummus met lamsgehaktsaus, kip in amandelkorst, geroosterde bloemkool, lamsköfte en zoete aardappelfrietjes.
T: griesmeelpuddinkje
S: 22.500 stappen
You can't start a fire without a spark...
♥ Isa ♥ | In vuur en vlam
A dirty mind is a joy forever!
♥ Isa ♥ | In vuur en vlam
A dirty mind is a joy forever!
Ik ga zo nog even kijken wat de schade is hier. Niet veel gegeten qua volume, maar mijn overwerkte brein vond de zak chips die al weken in de kast lag voor de huisgenoot eigenlijk wel ingewikkeld genoeg, lunch maken was een stap te ver. Ik heb tot twee uur op bed gelegen of zo. Verder heb ik gesport, fietsen in de sportschool, maar waar ik vorige week voor de crash bijna een uur op 27 kmh zat, zat ik er na vijventwintig minuten doorheen en op wilskracht heb ik er nog tien minuten op 21 kmh uit geperst en toen was het op. Verder heb ik een kast opgeruimd, met vijf lades. Na drie lades was ik al moe, dus de rest ligt nog op mijn bed. Mijn avondeten was 30 gram rauwe spinazie, een aardappel uit de magnetron, twee gebakken champignons en zes cherrytomaten. En nu wil ik slapen. Maar dat wilde ik vier uur geleden eigenlijk ook. Maar ik probeer zo veel mogelijk mijn normale ritme aan te houden.
Ik moet echt eens leren hiermee op te houden. Ik ren mezelf steeds voorbij en dan denk ik oh ja, muur, dit moeten we niet meer doen, en dan gaat het even goed en dan opeens... Nou ja. Ik ga slapen.
Ik moet echt eens leren hiermee op te houden. Ik ren mezelf steeds voorbij en dan denk ik oh ja, muur, dit moeten we niet meer doen, en dan gaat het even goed en dan opeens... Nou ja. Ik ga slapen.
“I planned my death carefully, unlike my life, which meandered along from one thing to another, despite my feeble attempts to control it.”
― Margaret Atwood, Lady Oracle
― Margaret Atwood, Lady Oracle
Lo, klinkt alsof je niet echt je rust neemt nog. Zorg goed voor jezelf 
Mijn chocolade splurge werd gelukkig direct afgestraft.
Mijn chocolade splurge werd gelukkig direct afgestraft.
disclaimer
Vandaag;
O - 2 ei, Yoghurt + banaan + pindakaas
T - Peer + Shake
L - nnb, haal denk ik een bak kwark en wat fruit, en een pakje kipfilet.
D - Chilli sin carne
S - uurtje roeien, wall balls, touwtje springen en dat soort gekkigheid.
T: Shake
O - 2 ei, Yoghurt + banaan + pindakaas
T - Peer + Shake
L - nnb, haal denk ik een bak kwark en wat fruit, en een pakje kipfilet.
D - Chilli sin carne
S - uurtje roeien, wall balls, touwtje springen en dat soort gekkigheid.
T: Shake
"Wie niet voelen wil, moet maar luisteren"
Als het er eenmaal afgaat, gaat het vaak ook weer sneller dan verwacht he 
Vandaag alweer een halve kg lichter dan gisteren, weer in de 61s! En dat na 300g bonen en zilvervliesrijst als D gisteren, megaveel vezels
Ik krijg eten op een school waar ik vandaag ga presenteren dus wat ik precies ga eten weet ik niet.
Vandaag alweer een halve kg lichter dan gisteren, weer in de 61s! En dat na 300g bonen en zilvervliesrijst als D gisteren, megaveel vezels Ik krijg eten op een school waar ik vandaag ga presenteren dus wat ik precies ga eten weet ik niet.
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
quote:
Ja hoi, mijn dreumes had jullie blijkbaar ontvolgd
Ik bakte gisteren dus bananenbrood en had te veel beslag, dus ik maakte ook zes bananenmuffins. Daar heb ik er gisterenavond een van op (en drie paaseitjes), vanochtend eentje en nog eentje van in m'n lunchtrommel. Slaat helemaal nergens op, maar als ik zelf gebakken heb, kan ik er zo moeilijk van afblijven.
Heb wel het idee dat mijn magensiumpilletjes werken. Ben minder moe en minder snel overprikkeld. Voorlopig slik ik dus nog even door
Eetlijstje:
O: 2 maïsboterhammen met ardenner, klein kapje met ardenner, bananencupcakeje.
T: Bananencupcakeje.
L: 3 maïsboterhammen. 2 met 30+kaas, 1 met houmous.
T: Appel, banaan of pakje crackertjes.
T2: Blokje pure chocolade met amandelen.
D: Onderweg in de trein. Wrs een broodje en een zakje worteltjes ofzo.
S: Uur paardrijden, als m'n schouder dat volhoudt.
K&W / Tink's droomhuis deel 3: Vur goan beginne! Ofzoiets....
maandag 30 september 2013 07:58 schreef Brighteyes het volgende:
En over de chocola... Tink is van een andere planeet. ;) Die heeft dat niet nodig. ;)
maandag 30 september 2013 07:58 schreef Brighteyes het volgende:
En over de chocola... Tink is van een andere planeet. ;) Die heeft dat niet nodig. ;)
#eatallthethings #genieten #welgezelligtochquote:
Zo, ik vond ook een reep Tony. Eindstand: 2750
Is toch wel acht dagen goed gegaan!
Morgen weer normaal verder
Vandaag weer een lading slowroastsaus maken voor de pasta. Die was op. 1.5 pompoen, 10 rode paprika's, lading wortels, ui, knoflook, verheug me nu al op de geur in huis.
Ja doei.
O: groene smoothie
T: glas sinaasappelsap
L: paprikasalade
T: bites
D: champignonsoep
Eventueel nog aanvullen met nog een zakje bites.
T: glas sinaasappelsap
L: paprikasalade
T: bites
D: champignonsoep
Eventueel nog aanvullen met nog een zakje bites.
Hoe lang gebruik je? En zijn er bepaalde aan te raden merken in?quote:
[..]
Heb wel het idee dat mijn magensiumpilletjes werken. Ben minder moe en minder snel overprikkeld. Voorlopig slik ik dus nog even door
Heb er zelf ook wel eens aan zitten denken om een aantal supplementen te nemen.
Ik slaap relatief weinig en rijd veel, dus zou helpen in alertheid. Dat ik weinig snelle koolhydraten meer neem scheelt verschrikkelijk qua dips door de dag heen (en dus ook qua vermoeiing in het verkeer).
Maar dergelijke ervaringen zoals jij nu geeft laten mij toch twijfelen of ik niet supplementen bij moet slikken.
"Wie niet voelen wil, moet maar luisteren"
En dat vries je dan in in 2-persoons porties? Klinkt als een goed plan namelijkquote:
Vandaag weer een lading slowroastsaus maken voor de pasta. Die was op. 1.5 pompoen, 10 rode paprika's, lading wortels, ui, knoflook, verheug me nu al op de geur in huis.
"Dear life, When I said "can my day get any worse?" it was a rhetorical question, not a challenge."
Dankje. Ik probeer mijn slaap, sport en eetritme vast te houden en alleen dingen te doen die uiteindelijk juist helpen, zoals die kast opruimen waar ik iedere dag gestresst van werd omdat het een bende was. Dingen weggooien werkt ook om je hoofd op te ruimen. :-) Verder lig ik vooral op bed, een beetje lezen of gewoon hangen.quote:
Lo, klinkt alsof je niet echt je rust neemt nog. Zorg goed voor jezelf
Mijn chocolade splurge werd gelukkig direct afgestraft.
Gelukkig zijn chips en chocola op nu dus ik kan niks ongezonds meer grazen. Ik had gewoon even niet meer de wilskracht om het te laten liggen. Gelukkig is de AH hier anderhalve kilometer vandaan, dus met mijn huidige energiepeil is dat weinig aantrekkelijk.
Ik ga wel proberen straks pindasoep te maken. En vanavond BodyPump. Maar bij mijn allerliefste instructeur die ook al weet hoe ik me voel, dus ik voel me vrij om het rustig aan te doen als het niet wil.
“I planned my death carefully, unlike my life, which meandered along from one thing to another, despite my feeble attempts to control it.”
― Margaret Atwood, Lady Oracle
― Margaret Atwood, Lady Oracle
Ik ben vrijdag begonnen. Ik gebruik Metarelax en neem twee tabletten per dag (de maximumdosering). Ik zou zelf nooit zomaar aan supplementen beginnen. Dit is op aanraden van de acupuncturist en in overleg met de huisarts. Gaat vooral om een zenuw in mijn arm die geprikkeld blijft nadat hij in de verdrukking heeft gezeten. De moeheid die er minder van wordt, had ik niet helemaal zien aankomen, maar is een prima bij-effect.quote:
[..]
Hoe lang gebruik je? En zijn er bepaalde aan te raden merken in?
Heb er zelf ook wel eens aan zitten denken om een aantal supplementen te nemen.
Ik slaap relatief weinig en rijd veel, dus zou helpen in alertheid. Dat ik weinig snelle koolhydraten meer neem scheelt verschrikkelijk qua dips door de dag heen (en dus ook qua vermoeiing in het verkeer).
Maar dergelijke ervaringen zoals jij nu geeft laten mij toch twijfelen of ik niet supplementen bij moet slikken.
Is het al tijd voor een eerste tussendoortje?
K&W / Tink's droomhuis deel 3: Vur goan beginne! Ofzoiets....
maandag 30 september 2013 07:58 schreef Brighteyes het volgende:
En over de chocola... Tink is van een andere planeet. ;) Die heeft dat niet nodig. ;)
maandag 30 september 2013 07:58 schreef Brighteyes het volgende:
En over de chocola... Tink is van een andere planeet. ;) Die heeft dat niet nodig. ;)
Yup! Ik haal zo'n 12 2persoons porties uit zo'n grote schaal gepureerde groentequote:
[..]
En dat vries je dan in in 2-persoons porties? Klinkt als een goed plan namelijk
En bij het uiteindelijke maken van het eten doe ik er nog een heel uitje, een hele paprika in voor de bite, en wat baconblokjes en een klein scheutje room.
Ja doei.
doe jij er geen tomaten in?quote:
[..]
#eatallthethings #genieten #welgezelligtoch
Vandaag weer een lading slowroastsaus maken voor de pasta. Die was op. 1.5 pompoen, 10 rode paprika's, lading wortels, ui, knoflook, verheug me nu al op de geur in huis.
Ja, het was weer leuk voor een keer. Gelukkig heb ik die behoefte niet dagelijks
Lijstje vandaag:
O: Yoghurt met banaan en muesli
T: Peer
L: Vier boterhammen smeerkaas. Appel.
T: Bakje snaaigroente
D: Soep met stokbrood kruidenboter
En ik heb nu een extra noodfruit in mijn tas, voor het geval ik weer chocolade tegenkom.
disclaimer
Lijst voor vandaag iets van:
O: mobloats
L: bagel met geitenkaas en serranoham
T: sinaasappel (die ga ik meer kopen!)
S: hardlopen óf spinnen (afhankelijk van 'de rug')
T: biertje
D: pasta met slowroastsaus, rucola en een beetje kaas
O: mobloats
L: bagel met geitenkaas en serranoham
T: sinaasappel
(die ga ik meer kopen!)S: hardlopen óf spinnen (afhankelijk van 'de rug')
T: biertje
D: pasta met slowroastsaus, rucola en een beetje kaas
Ja doei.
Ik gebruik al jaren magnesium, in periodes dat het nodig is, ivm hypermobiliteit. Dan helpt het tegen de pijn en vermoeidheid. Maar ik weet niet of je er alerter van wordt.quote:
[..]
Hoe lang gebruik je? En zijn er bepaalde aan te raden merken in?
Heb er zelf ook wel eens aan zitten denken om een aantal supplementen te nemen.
Ik slaap relatief weinig en rijd veel, dus zou helpen in alertheid. Dat ik weinig snelle koolhydraten meer neem scheelt verschrikkelijk qua dips door de dag heen (en dus ook qua vermoeiing in het verkeer).
Maar dergelijke ervaringen zoals jij nu geeft laten mij toch twijfelen of ik niet supplementen bij moet slikken.
Ik gebruikte altijd biomagnesium van PharmaNord voor het slapen, te koop bij de Tuinen. Die van Kruidvat eigen merk merkte ik gek genoeg niks van al heb ik geen idee wat het verschil kan zijn. Maar is iets meer slapen geen optie?
“I planned my death carefully, unlike my life, which meandered along from one thing to another, despite my feeble attempts to control it.”
― Margaret Atwood, Lady Oracle
― Margaret Atwood, Lady Oracle
Weegschaal blijft rond de 75, 75.1 vandaag. Klinkt prima.
Lijstje:
O: Taart
L: Kikkererwtensalade
T: BWL #28 (Pecan Pie)
D: HF hutspot met worst (Brandt en Levie )
Extra ruimte voor Ts: Nog iets van 350-ish kcal. 'k denk een soepje bij de L erbij en nog iets van kwark met fruit vanavond.
Lijstje:
O: Taart
L: Kikkererwtensalade
T: BWL #28 (Pecan Pie)
D: HF hutspot met worst (Brandt en Levie
)Extra ruimte voor Ts: Nog iets van 350-ish kcal. 'k denk een soepje bij de L erbij en nog iets van kwark met fruit vanavond.
[b]Op dinsdag 30 mei 2006 15:15 schreef veldmuis het volgende:[/b]
Zelfs voor een newbie kom je niet intelligent over.
Zelfs voor een newbie kom je niet intelligent over.
Dan blijft er geen tijd voor ontspanning meer over. Zou graag meer willen slapen maar gezien ik tegenwoordig rond 9 uur/half 10 op bed lig optimaliseer ik die 6/7 uurtjes liever.quote:
[..]
Ik gebruik al jaren magnesium, in periodes dat het nodig is, ivm hypermobiliteit. Dan helpt het tegen de pijn en vermoeidheid. Maar ik weet niet of je er alerter van wordt.
Ik gebruikte altijd biomagnesium van PharmaNord voor het slapen, te koop bij de Tuinen. Die van Kruidvat eigen merk merkte ik gek genoeg niks van al heb ik geen idee wat het verschil kan zijn. Maar is iets meer slapen geen optie?
Krijg van kennissen de tip vaak om Vit D bij te slikken. (omdat ik geen daglicht zie in de winter).
En magnesium is ook een aantal keer gepasseerd voor een betere nachtrust.
"Wie niet voelen wil, moet maar luisteren"
Je bent een echte zolderkamerfokker? Of 's ochtends voor 't licht wordt naar je werk en pas in 't donker weer terug?
[b]Op dinsdag 30 mei 2006 15:15 schreef veldmuis het volgende:[/b]
Zelfs voor een newbie kom je niet intelligent over.
Zelfs voor een newbie kom je niet intelligent over.
*kijk naar buiten *
vanochtend wezen zwemmen!
en wat was het toch weer lekker.. die gaan we er in houden, al zag ik dat ik wel een nieuw badpak moet kopen ( en een tomtomhorloge en een nieuwe yoga mat en nieuwe hardloopschoenen 
)
anyway, Lijstje!:
O: 1 bth duo
S: 40 min zwemmen
O2: 1 bth duo
t: peer
L: salade
t: BWL
S: 1.5 uur Yoga
D: Steak/Guinness/cheddar pie met salade van gister want die ben ik vergeten mee te nemen voor de lunch
vanochtend wezen zwemmen!
en wat was het toch weer lekker.. die gaan we er in houden, al zag ik dat ik wel een nieuw badpak moet kopen ( en een tomtomhorloge en een nieuwe yoga mat en nieuwe hardloopschoenen )anyway, Lijstje!:
O: 1 bth duo
S: 40 min zwemmen
O2: 1 bth duo
t: peer
L: salade
t: BWL
S: 1.5 uur Yoga
D: Steak/Guinness/cheddar pie met salade van gister want die ben ik vergeten mee te nemen voor de lunch
Rabarberbarbarabarbarbarenbaardenbarbierbarbierbarbaren
K&W / Barrels Buitenlandse Boerderijtje
K&W / Barrels Buitenlandse Boerderijtje
Werk.quote:
Je bent een echte zolderkamerfokker? Of 's ochtends voor 't licht wordt naar je werk en pas in 't donker weer terug?
"Wie niet voelen wil, moet maar luisteren"
hebbie geen ramen???quote:
Op
Rabarberbarbarabarbarbarenbaardenbarbierbarbierbarbaren
K&W / Barrels Buitenlandse Boerderijtje
K&W / Barrels Buitenlandse Boerderijtje
| Forum Opties | |
|---|---|
| Forumhop: | |
| Hop naar: | |