De dieetclub is er voor mensen die graag af willen vallen of op gewicht willen blijven. Hier vind en geef je elkaar steun, tips en motivatie!
Probeer elkaar niet af te branden, en sta ook open voor tips en nieuwe inzichten. We streven allemaal naar een gezond(er) lichaam en leven en proberen dat op de voor ons meest aangename manier te bereiken. Er zijn tenslotte vele wegen die naar Rome leiden!
SPOILER: Veelgebruikte, awesome, gezonde recepten
Ik weet nog niet eens wat ik morgen aan moet op een bruiloft 
Ik denk dat al mijn jurken te groot zijn en een nieuwe wil ik ook niet kopen, want nog een lange weg en nog wat kleinere maten te gaan.[ Bericht 35% gewijzigd door LadyOracle op 07-02-2016 17:36:34 ]
Ik zit namelijk met een probleem: nu 5 weken fanatiek aan de afval, houd mijn eten bij in fitnesspall, eet altijd onder wat ik mag. Ik beweesg elke dag een uur (fietsen en krachttraining wissel ik af) maar qua gewicht kom ik op een halt. Vorige week was er 0,3 af en 1cm buikomvang en nu helemaal niets... Is dit normaal? Wat gaat er mis? En hoe nu verder? Ik heb jullie raad nodig!! Help!!
Dat is normaal hoor, niks om je druk over te makenquote:Op zondag 7 februari 2016 15:01 schreef hierissieweer het volgende:
Hallo hallo! Leuk dat jullie een dieetclub hebben, ik sluit graag even aan.
Ik zit namelijk met een probleem: nu 5 weken fanatiek aan de afval, houd mijn eten bij in fitnesspall, eet altijd onder wat ik mag. Ik beweesg elke dag een uur (fietsen en krachttraining wissel ik af) maar qua gewicht kom ik op een halt. Vorige week was er 0,3 af en 1cm buikomvang en nu helemaal niets... Is dit normaal? Wat gaat er mis? En hoe nu verder? Ik heb jullie raad nodig!! Help!!
Ik sta ook heel vaak stil. komt vanzelf! succes verder!
Zelfbescherming ftw. Ga in plaats daarvan morgen 
En zo met vanalles bezig dat ik nog helemaal niet veel gegeten heb volgens mij.Ik had nog een jurkje in de kast van járen geleden (toen ik 35 kg was afgevallen) en die pastquote:
Ik weet nog niet eens wat ik morgen aan moet op een bruiloft
Staat prima 
Dus, weg met de kledingstress. Toch wel handig om zoveel maten in je kast te hebben Pics!quote:
[..]
Ik had nog een jurkje in de kast van járen geleden (toen ik 35 kg was afgevallen) en die past
Misschien morgenquote:
Ik zit nu weer in badjas en ga zo nog even op bed liggen. Vannacht laatste nachtdienst.quote:
Volgens mij ben je de laatste tijd erg goed bezig Isa
ja, ik heb de slipstream van BE maar snel gepakt. Alleen morgen dus wel de halve dag allemaal heel lekkere dingen en uit eten en taart en chocoladefontein en er zijn suikerspinnen en en... Nou ja, van 1 dag kan je niet dik worden Hoe gaat het dan verder bij jou?quote:
[..]
Dat is normaal hoor, niks om je druk over te maken
Nice!quote:
[..]
Ik had nog een jurkje in de kast van járen geleden (toen ik 35 kg was afgevallen) en die past
Bij mij gaat het op het moment goed. Sta op het moment stil qua gewicht. Dinsdag zie ik wel weer wat mijn gewicht is, Kan ook goed zijn dat ik dan weer aangekomen ben. Maak me er niet zo druk om op het moment, Het mag ook niet te hard gaan bij mij. Als er in Mei maar 4 kilo er af isquote:Op zondag 7 februari 2016 18:56 schreef hierissieweer het volgende:
[..]
Hoe gaat het dan verder bij jou?
Pff, ik heb vandaag vier maaltijden vooruit gekookt. Ben voorlopig weer ff klaar met koken
Lijstje:
O: yoghurt met banaan en muesli en peer
L: twee boterhammen appelstroop, twee rijstwafels smeerkaas
T: een mini rozijnenbol
T: wat proeven van de maaltijden
D: lichte nasi goreng
T: paar stukjes chocolade
Gisteren uiteindelijk door een bak rauwkost toch 100 kcal over mijn max gegaan, dus wel een rood stoplichtje deze week. Maar al met al gaat het goed. Opoe kwam vier dagen te vroeg deze week, dus ik zal sowieso wel zwaarder zijn morgen
O: 2 bth met tuinkruidensmeerkaas en een portie druiven
S: 17 km hardlopen (verste ooit
)L: banaan, twee bth met boerenomelet, twee bth met kipfilet en twee crackers met chocopasta
D: bami
1809kcal. Dat is 170kcal boven mijn doel maar met een 17km in de benen lijkt me dat niet echt een probleem. Misschein dat ik 's avonds nog wat druiven neem als ik daar zin in heb.
Ik zou zeker wat meer eten na zo'n lange run, en vooral wat meer eiwitten? Al weet ik niet wat er precies in je bami zit of zo maar een bak kwark o.i.d. hieraan toevoegen zal zeker helpen bij herstelquote:Op zondag 7 februari 2016 19:39 schreef DeLuna het volgende:
Lijstje vandaag:
O: 2 bth met tuinkruidensmeerkaas en een portie druiven
S: 17 km hardlopen (verste ooit
L: banaan, twee bth met boerenomelet, twee bth met kipfilet en twee crackers met chocopasta
D: bami
1809kcal. Dat is 170kcal boven mijn doel maar met een 17km in de benen lijkt me dat niet echt een probleem. Misschein dat ik 's avonds nog wat druiven neem als ik daar zin in heb.
Ik dacht dat ik met mijn omelet en kipfilet al aardig op weg was. Maar ik zal er volgende week eens aan denken.quote:
[..]
Ik zou zeker wat meer eten na zo'n lange run, en vooral wat meer eiwitten? Al weet ik niet wat er precies in je bami zit of zo maar een bak kwark o.i.d. hieraan toevoegen zal zeker helpen bij herstel
O: Paar happen preitaart.
L: 2 cracker met avocado-tonijn
T: cracker met avocado-tonijn
T: Stukkie chocolade-kersentaart
wat toastjes.D: Ergens tussen een halve en driekwart pizza.
Ik denk zo nog even 1 of 2 stukkies fruit en dan is het dikke prima.
Nouja, ik moet nog veel leren dus.Eieren tikken helaas niet echt aan qua eiwitten, ondanks de naamquote:
[..]
Ik dacht dat ik met mijn omelet en kipfilet al aardig op weg was. Maar ik zal er volgende week eens aan denken.
een ei heeft 6 gram of zo. En kipfilet eet je meestal ook geen 100 gram van op brood of zo.. Misschien vergis ik me hoor, maar ik gok dat je op zo'n 60gram zit of zo en ik moet op een goede dag met zware training toch op ongeveer 100-120g eiwit komen, dat is best veel. Ik merk iig wel dat het helpt bij herstel.
[ Bericht 1% gewijzigd door La_Tramposa op 07-02-2016 20:04:30 ]
Ik zie het inderdaad net al op MFP. Volgende keer maar beter op letten...quote:
[..]
Eieren tikken helaas niet echt aan qua eiwitten, ondanks de naam
Misschien vergis ik me hoor, maar ik gok dat je op zo'n 60gram zit of zo en ik moet op een goede dag met zware training toch op ongeveer 120g eiwit komen, dat is best veel. Ik merk iig wel dat het helpt bij herstel.
Ja wat ik meestal doe is als aanvulling op het gewone eten van die dag, direct na een lange duurloop een post-workout snack nemen, dat kan iets zijn als yoghurt met banaan en pindakaas en eiwitpoeier, of een bak kwark, of een eiwitreep of shake. Daar kan ik dan ook echt tijdens het rennen al naar uitkijkenquote:
Misschien wel een goeie om dan voortaan maar wat meer vooruit te plannen qua eten, want nu heb ik dat soort dingen niet in huis.. Lastig hoor.
Hoeft niet meer dan 200-300 kcal te zijn maar dat heb je wel nodig.Neeeee joh. Voor gewone mensen volstaat 1 tot 1.4, en als je heel zwaar krachttraint kan het 1.4 tot 2 gram zijn. Meer is echt onzinnig.quote:
Moet je niet 3gram eiwitten per kilo lichaams gewicht?
Ja je hebt gelijk zelfs.quote:
ik heb altijd geleerd dat 0,8 per kilo zelfs al voldoende is. Is dat achterhaald?
Ik heb deze laatst al gepost maar misschien nog eens nuttig: https://www.fitness-tips.(...)iwitten-heb-je-nodig
Overigens is het als je aan het afvallen bent wel altijd slimmer om relatief veel eiwitten te nemen, om spierafbraak tegen te gaan.
Wat is dan handig om mee te nemen na afloop van de HM in Den Haag? Kwark lijkt me niet handig met de reistijd... Welke eiwitrepen neem jij bijvoorbeeld?quote:
[..]
Ja je hebt gelijk zelfs.
Ik heb deze laatst al gepost maar misschien nog eens nuttig: https://www.fitness-tips.(...)iwitten-heb-je-nodig
Overigens is het als je aan het afvallen bent wel altijd slimmer om relatief veel eiwitten te nemen, om spierafbraak tegen te gaan.
Na een wedstrijd heb ik meestal schijt, dan is het hoogtepunten al geweest en dan heb je toch meer afgebroken dan opgebouwdquote:
[..]
Wat is dan handig om mee te nemen na afloop van de HM in Den Haag? Kwark lijkt me niet handig met de reistijd... Welke eiwitrepen neem jij bijvoorbeeld?
dus zeker na een belangrijke wedstrijd ga ik dan gewoon voor wat lekkers maar soms neem ik idd een eiwitreep mee, die smart bars van body& fit hebben 15g eiwit voor 150kcal en questbars zijn wat duurder maar ook wel lekkerder en bevatten 20g eiwit voor 190kcal. Of ik haal een chocomel op het station!Ik heb keurig gegeten dit weekend, niks bijzonders.
Vanyel vroeg in het vorige topic van welke zenuwen ik last heb, die beantwoord ik nog even omdat pijn soms behoorlijk in de weg kan zitten van fatsoenlijk eten. Ik heb inmiddels al 1,5 jaar schouderklachten. De diagnose varieert van slijmbeursontsteking tot hernia tot te veel beweeglijkheid in het gewicht met overbelasting en overprikkelde zenuw (want die wordt steeds verdrukt door m'n schouderblad) als gevolg.
Na de huisarts, fysio, manuele therapeut, osteopaat en een half jaar zware ontstekingsremmende pijnstillers nu bij de acupuncturist beland. Het lijkt vooralsnog te helpen, maar ik juich niet te vroeg.
Deze week trouwens woensdagavond bakken, donderdagavond trakteren op paardrijden en vrijdag jarig. Dat wordt lastig qua zelfgebakken brownies enzo. Even kijken hoe ik dat ga plannen. Maandag de 15e gaan we op vakantie, dus even puzzelen qua eten.
quote:
quote:
Klaar met cupcakejes bakken, feestdagen en andere shit. Nu is er gewoon heel lang niks meer.
Weegschaal is +0,6 tov gisteren. Maar ook een ring die nauwelijks om gaat en ik start met de happy pillz today, dus komt wel weeer goed hier.
2 steps forward, one step back en meteen weer two forward!!![ Bericht 11% gewijzigd door BE op 08-02-2016 07:32:11 ]
Was toch aardig tegen de wind beuken op de fiets gister. Moe maar voldaan
Weegschaal was lief vanmorgen 85,8 eindelijk onder die 86
lijstje:
O: 2 bruine boterhammen rookvlees
T: Appel
L: 2 bruine boterhammen kalkoenfilet
T: kiwi
D: Pulled Pork met turksbrood en een salade
Hier...
70,8
Ik eet bijna dagelijks gewoon een pakje kipfilet(ondanks toevoegingen, maar dat valt mee)/blikje tonijn (op eigen vocht)/bak kwark leeg voor de eiwitten.quote:
[..]
Eieren tikken helaas niet echt aan qua eiwitten, ondanks de naam
Misschien vergis ik me hoor, maar ik gok dat je op zo'n 60gram zit of zo en ik moet op een goede dag met zware training toch op ongeveer 100-120g eiwit komen, dat is best veel. Ik merk iig wel dat het helpt bij herstel.
Ik denk dat mensen die (zeker mensen die koolhydraat rijk eten) calorieën tellen snel vergeten om eiwitten te nemen. Omdat je doorgaans al zoveel energie uit snelle koolhydraten gaat trekken dat er bijna geen "budget" meer over is voor eiwitten.
Ter vergelijking;
Blikje tonijn is ~117kcal met ~25gr eiwitten en ~0gr koolhydraten
één aardappel is ~80kcal met ~2gr eiwitten en ~17gr koolhydraten
Beter een banaantje en rijke tonijnsalade na het sporten dan een stevige stamppot dus.
Vandaag:
O: Yoghurt + Banaan + pindakaas
T: Shake + peer
L: Tonijn/Krabsalade met yoghurt/knoflookdressing, geitenkaas en allerlei konijnenvoer
D: ? nog te bepalen
B: Crossfit (Frontsquats
)T: ?
Wat zijn dat?quote:
In mijn geval antidepressiva, en die hebben echt mijn wereld veranderd.quote:
Komt vanzelf! Ik heb ook heul lang op de 80 vastgehangen, als je er eenmaal doorheen bent gaat t er opeens weer keihard vanaf.quote:
Na mijn ene dip onder de 80 (van 79,9) blijf ik toch steken op 80.2-80.4. Het blijft volhouden.Maar die 5 kilo voor juli moeten er toch echt nog af.
Waarom geen aardappel, maar wel een banaan? Qua koolhydraten-eiwitverhouding is t verschil tussen de aardappel (80/2) dan de banaan (30/1) niet echt spetterend.quote:
[..]
Ik eet bijna dagelijks gewoon een pakje kipfilet(ondanks toevoegingen, maar dat valt mee)/blikje tonijn (op eigen vocht)/bak kwark leeg voor de eiwitten.
Ik denk dat mensen die (zeker mensen die koolhydraat rijk eten) calorieën tellen snel vergeten om eiwitten te nemen. Omdat je doorgaans al zoveel energie uit snelle koolhydraten gaat trekken dat er bijna geen "budget" meer over is voor eiwitten.
Ter vergelijking;
Blikje tonijn is ~117kcal met ~25gr eiwitten en ~0gr koolhydraten
één aardappel is ~80kcal met ~2gr eiwitten en ~17gr koolhydraten
Beter een banaantje en rijke tonijnsalade na het sporten dan een stevige stamppot dus.
Vandaag:
O: Yoghurt + Banaan + pindakaas
T: Shake + peer
L: Tonijn/Krabsalade met yoghurt/knoflookdressing, geitenkaas en allerlei konijnenvoer
D: ? nog te bepalen
B: Crossfit (Frontsquats
T: ?
+voor mij (en volgens mij aangetoond) is een banaantje na het sporten weer instant energie.
Ik kan de banaan gewoon niet genoeg promoten.
Ja? Ik word er een beetje wanhopig van soms.quote:
[..]
Komt vanzelf! Ik heb ook heul lang op de 80 vastgehangen, als je er eenmaal doorheen bent gaat t er opeens weer keihard vanaf.
Hee, maar je gaat wel! Goed bezigquote:Op maandag 8 februari 2016 08:32 schreef Lonaa het volgende:
Ik ga zo eens kijken hoe kut ik Pilates vind.
quote:
Ja, keer proberen. Ik zoek nog iets van sport met een lage intensiteit, zeg maar. Poweryoga vond ik ruk. Zwemmen vind ik wel lekker maar doe ik niet consequent, dus nu maar eens een lesje Pilates meepakken.quote:
Ik snap er niks van hier. Zaterdagavond pizza en bier. Gisteren nog mcdonalds gehad na de wedstrijd. Allebei de dagen wel nog onder de 2k, maar had een reactie op t zout verwacht.
In plaats daarvan nu 74.9.
het gaat écht komen hoor! Vind het goed dat je volhoudt!En ook een
voor nog steeds onder de 75 voor mf! Als dit écht is, en geen rare eenmalige hiccup, dan is mijn target gewoon weer hartstikke haalbaar!Maar goed, ik kan beter maar rekening houden met het meest aannemelijke scenario, dat het de komende dagen weer licht stijgt. Dan kan het alleen maar meevallen
Volgens mij is het voordeel van weten welke voedingswaarden er in producten zitten juist dat je zelf goed kan kiezen waar je zin in hebt en wat er op dat moment de beste aanvulling is op jouw voeding van die dagquote:
Omdat een banaan verzadigder is met nuttige voedingsstoffen dan een aardappel en omdat koolhydraten ook wel gewoon nodig zijn(maar geen 300gram per dag).
+voor mij (en volgens mij aangetoond) is een banaantje na het sporten weer instant energie.
Dus als dat een banaan is, ook prima!Maar voor mij was het ook wel een beetje een ontdekkingstocht ja, hoe ik af kon komen van de 70% koolhydraten 20% eiwitten 10% vet verhouding waar ik jaren lang op geleefd had..
Poweryoga is echt de hel.quote:
[..]
Ja, keer proberen. Ik zoek nog iets van sport met een lage intensiteit, zeg maar. Poweryoga vond ik ruk. Zwemmen vind ik wel lekker maar doe ik niet consequent, dus nu maar eens een lesje Pilates meepakken.
S: 5km hardlopen
O: optimel griekse stijl met muesli, bietensmoothie
T: grapefruit
L: zelfgebakken brood met zelfmaakte hummus, courgette muffin
T: mandarijn, samson koekjes
S: zaaltraining
D: lasagne
En verder ben ik nog steeds erg zwaar. Maarja lasagne en soep gisteren als D helpt natuurlijk ook niet echt. Nouja.. Vandaag 2x sporten, awesome! Al stelde het ochtendloopje niet veel voor
Ik noem ze happy pills omdat ik me er echt heel erg veel beter door voel, maar het is geen AD, het zijn hormonen.quote:
Happy pills, BE? Da's niet niks... Heb ik dat helemaal gemist?
Hier...
70,8
Ik heb echt last van PMS, en dan niet in de lacherige 'goddomme ze is weer eens ongesteld-versie', maar in de 'als ik nu van de dijk af rij dan heb ik nergens meer last van-versie'. Zie spoiler voor de rest.En je weegschaal! Wat ongelofelijk goed joh!SPOILER: uitlegHet heet dus pre-menstrueel-distress-syndroom. Er zullen vast mensen zijn die denken dat het BS is, maar voor mij is het heel echt. Niet alleen depressief, maar mijn hersenen functioneren dan gewoon ook echt slechter. Ik heb serieus gedacht dat ik dement werd toen collega's me dingen vroegen over een paper waarvan ik me niet eens meer kon herinneren dat ik die 2 maanden eerder had geschreven.
Anyway, de theorie erachter is dat je lichaam vanaf je eisprong progesteron aan maakt, dat stopt na 14 dagen en dan wordt je ongesteld. Als je hier last van hebt (na hormonaal ontregeld te zijn, dat kan door zwangerschap, ppd, miskraam etc.) dan maakt je lichaam die progesteron dus niet aan waardoor je je heel slecht kan voelen.
De behandeling schrijft +/- 9 maanden deze medicijnen voor en dan zou je lichaam het daarna weer zelf op moeten pakken. Bij mij heeft dat dus niet gewerkt, maar omdat de medicijnen voor mij zo goed werken en het verder geen kwaad kan mag ik van mijn huisarts doorgaan met slikken.
Ik ben dus sindsdien met ovulatietesten aan de gang om mijn eisprong niet te missen en nu gaat het weer goed. Maar ik reageer dus echt heel sterk op al die hormonale dingen, want ook net voor mijn eisprong heb ik mindere dagen. En als ik dan eenmaal die pillen weer slik dan voel ik me weer prima. Geheugen en concentratie werken dan weer zoals het hoort.
Echt heel bizar. Maar goed, ik ben al lang blij dat ik ein-de-lijk iets gevonden heb wat werkt want ik heb me lang echt heel slecht gevoeld twee weken in de maand.
Als ik zou kijken waar ik echt zin in had dan at ik elke keer na de training een McFlurry, allemaal voedingsstoffen en lekkerquote:
[..]
Volgens mij is het voordeel van weten welke voedingswaarden er in producten zitten juist dat je zelf goed kan kiezen waar je zin in hebt en wat er op dat moment de beste aanvulling is op jouw voeding van die dag
Maar voor mij was het ook wel een beetje een ontdekkingstocht ja, hoe ik af kon komen van de 70% koolhydraten 20% eiwitten 10% vet verhouding waar ik jaren lang op geleefd had..
Denk dat het voor iedereen een zoektocht is naar het ideale, ik verneem dat ik tegenwoordig wat meer switch van 40-30-30 K-P-V naar 30-30-40 K-P-V, zou eigenlijk eens moeten checken of ik niet in ketose verkeer.
Wow. Ik dacht dat ik al erg was, mijn collega's durfden enkele dagen per maand niet meer tegen me te praten, zo opgefokt was ik dan. Vergeleken met jou is dat een feestje. Wel fijn dat je iets hebt wat werkt, ik hoop dat je je snel weer blij voelt!quote:
[..]
Ik noem ze happy pills omdat ik me er echt heel erg veel beter door voel, maar het is geen AD, het zijn hormonen.En je weegschaal! Wat ongelofelijk goed joh!SPOILER: uitlegHet heet dus pre-menstrueel-distress-syndroom. Er zullen vast mensen zijn die denken dat het BS is, maar voor mij is het heel echt. Niet alleen depressief, maar mijn hersenen functioneren dan gewoon ook echt slechter. Ik heb serieus gedacht dat ik dement werd toen collega's me dingen vroegen over een paper waarvan ik me niet eens meer kon herinneren dat ik die 2 maanden eerder had geschreven.
Anyway, de theorie erachter is dat je lichaam vanaf je eisprong progesteron aan maakt, dat stopt na 14 dagen en dan wordt je ongesteld. Als je hier last van hebt (na hormonaal ontregeld te zijn, dat kan door zwangerschap, ppd, miskraam etc.) dan maakt je lichaam die progesteron dus niet aan waardoor je je heel slecht kan voelen.
De behandeling schrijft +/- 9 maanden deze medicijnen voor en dan zou je lichaam het daarna weer zelf op moeten pakken. Bij mij heeft dat dus niet gewerkt, maar omdat de medicijnen voor mij zo goed werken en het verder geen kwaad kan mag ik van mijn huisarts doorgaan met slikken.
Ik ben dus sindsdien met ovulatietesten aan de gang om mijn eisprong niet te missen en nu gaat het weer goed. Maar ik reageer dus echt heel sterk op al die hormonale dingen, want ook net voor mijn eisprong heb ik mindere dagen. En als ik dan eenmaal die pillen weer slik dan voel ik me weer prima. Geheugen en concentratie werken dan weer zoals het hoort.
Echt heel bizar. Maar goed, ik ben al lang blij dat ik ein-de-lijk iets gevonden heb wat werkt want ik heb me lang echt heel slecht gevoeld twee weken in de maand.
Jee wat goed dat je daar zo achter gekomen bent en er dus een oplossing voor is!quote:
Ik heb geen eisprong. Heeft dat toch nog voordelen.
O: groene smoothie
L: kikkererwtensalade
D: quiche
S: paar uur springen bij een concert
Gisteren gesproken met een bruidsfotograaf
nog even kijken of het in het budgetplaatje past maar hij is echt geweldig.Hmmm dan nog maar iets ontopic: gisteren ook goed gegeten
Lijkt me vreselijk als je daar zo veel last van hebt
O: havermout met melk
L: salade
D: jachtschotel
T: Optimel Griekse yoghurt
T: rijstwafel met kaas
Och ben dat klinkt naar
gelukkig helpen de pillen.Lijstje vandaag:
O: Yoghurt, banaan, muesli, peer
T: Appel
L: Vier boterhammen achterham, roze grapefruit
T: worteltjes/tomaatjes/paprika/komkommer
D: Pompoencurry met een stukje naanbrood
Ik ben Sjeen, die me de tip gaf, dan ook nog steeds supersuperdankbaar!quote:
[..]
Jee wat goed dat je daar zo achter gekomen bent en er dus een oplossing voor is!
Ik heb geen eisprong. Heeft dat toch nog voordelen.
Voor die tijd was het echt-echt-echt niet leuk. En nu moet ik weer even afkicken van alle suiker die ik gisteren gegeten heb.
Ik was aardig suikervrij, maar ik heb het flink aangevuld dit weekend.Lijstje:
O: kwarktaart
T: grapefruit
L: salade en 2 gekookte eitjes
T: nootjes
D: Hello Fresh noodle gerecht
Net wel al een stuk taart als O op.
Gewoon een lepel pindakaas? Of hoe werk je dat weg?quote:
[..]
Ik eet bijna dagelijks gewoon een pakje kipfilet(ondanks toevoegingen, maar dat valt mee)/blikje tonijn (op eigen vocht)/bak kwark leeg voor de eiwitten.
Ik denk dat mensen die (zeker mensen die koolhydraat rijk eten) calorieën tellen snel vergeten om eiwitten te nemen. Omdat je doorgaans al zoveel energie uit snelle koolhydraten gaat trekken dat er bijna geen "budget" meer over is voor eiwitten.
Ter vergelijking;
Blikje tonijn is ~117kcal met ~25gr eiwitten en ~0gr koolhydraten
één aardappel is ~80kcal met ~2gr eiwitten en ~17gr koolhydraten
Beter een banaantje en rijke tonijnsalade na het sporten dan een stevige stamppot dus.
Vandaag:
O: Yoghurt + Banaan + pindakaas
T: Shake + peer
L: Tonijn/Krabsalade met yoghurt/knoflookdressing, geitenkaas en allerlei konijnenvoer
D: ? nog te bepalen
B: Crossfit (Frontsquats
T: ?
Eetlepel word iets te gek
Jeetje wat naar! En een spiraaltje o.i.d heeft daar ook geen effecten op?quote:
De behandeling schrijft +/- 9 maanden deze medicijnen voor en dan zou je lichaam het daarna weer zelf op moeten pakken. Bij mij heeft dat dus niet gewerkt, maar omdat de medicijnen voor mij zo goed werken en het verder geen kwaad kan mag ik van mijn huisarts doorgaan met slikken. Een keer in het jaar moet ik stoppen om te zien of het al beter gaat, maar in November en December was ik wat ontregeld en slikte ik die pillen dus niet op het juiste moment en dan wordt alles dus ook meteen weer heel donker en zwart.
Ik ben dus sindsdien met ovulatietesten aan de gang om mijn eisprong niet te missen en nu gaat het weer goed. Maar ik reageer dus echt heel sterk op al die hormonale dingen, want ook net voor mijn eisprong heb ik mindere dagen. En als ik dan eenmaal die pillen weer slik dan voel ik me weer prima. Geheugen en concentratie werken dan weer zoals het hoort.
Echt heel bizar. Maar goed, ik ben al lang blij dat ik ein-de-lijk iets gevonden heb wat werkt want ik heb me lang echt heel slecht gevoeld twee weken in de maand.
Wat houdt dat precies in?quote:Op maandag 8 februari 2016 09:39 schreef Rauw. het volgende:
[..]
Als ik zou kijken waar ik echt zin in had dan at ik elke keer na de training een McFlurry, allemaal voedingsstoffen en lekker
Denk dat het voor iedereen een zoektocht is naar het ideale, ik verneem dat ik tegenwoordig wat meer switch van 40-30-30 K-P-V naar 30-30-40 K-P-V, zou eigenlijk eens moeten checken of ik niet in ketose verkeer.
https://nl.wikipedia.org/wiki/Ketose_(metabolisme)quote:[..]
Wat houdt dat precies in?
Sommige bodybuilders willen dat juist bereiken toch?quote:
[..]
https://nl.wikipedia.org/wiki/Ketose_(metabolisme)
Klopt, en mensen die specifieke diëten volgen ook.quote:
[..]
Sommige bodybuilders willen dat juist bereiken toch?
Ik heb in mijn zoektocht naar wat evenwichtiger zijn de pil geprobeerd, maar dat had toen geen invloed. Hangt denk ik ook van de soort hormonen af. Wat ik slik is progesteron en de pil heeft vaak oestrogenen dacht ik.quote:
[..]
Jeetje wat naar! En een spiraaltje o.i.d heeft daar ook geen effecten op?
[..]
Wat houdt dat precies in?
Ik heb idd ook een tijdje een koperspiraaltje gehad, dat hielp ook niet. Daar overheen toen die pil om te kijken hoe ik daar op reageerde, mee gestopt omdat het weinig effect gaf. En in de aftermath daarvan ben ik, ja serieus, mijn spiraaltje verloren zonder dat ik het door had.
Echt, ik lieg niet. Nooit gezien. En die krengen zijn echt niet klein he. Over slierkjes en bonkjes gesproken. Anyway.... veeeeeel te veel informatie eigenlijk. Maar de reden dat ik het wel op schrijf is omdat ik er echt enorm mee geworsteld heb en die pillen een verschil van dag en nacht betekenden. Als er iemand is die na mijn verhaal denkt 'wauw, dat zou het voor mij ook wel eens kunnen zijn' ben ik al weer blij.
Hmm ja kan me voorstellen dat het lastig is, vooral ook omdat het best lang duurt voordat de hormonen van het ene middel helemaal uit je lichaam zijn dus dan weet je ook niet precies wat wat doet. Spiraaltjes hebben tegenwoordig geen hormonen volgens mij?quote:
[..]
Ik heb in mijn zoektocht naar wat evenwichtiger zijn de pil geprobeerd, maar dat had toen geen invloed. Hangt denk ik ook van de soort hormonen af. Wat ik slik is progesteron en de pil heeft vaak oestrogenen dacht ik.
Ik heb idd ook een tijdje een koperspiraaltje gehad, dat hielp ook niet. Daar overheen toen die pil om te kijken hoe ik daar op reageerde, mee gestopt omdat het weinig effect gaf. En in de aftermath daarvan ben ik, ja serieus, mijn spiraaltje verloren zonder dat ik het door had.
Anyway.... veeeeeel te veel informatie eigenlijk. Maar de reden dat ik het wel op schrijf is omdat ik er echt enorm mee geworsteld heb en die pillen een verschil van dag en nacht betekenden. Als er iemand is die na mijn verhaal denkt 'wauw, dat zou het voor mij ook wel eens kunnen zijn' ben ik al weer blij.
Maar wow, verliezen, dat is weer een heel ander verhaal dan de verhalen die ik soms hoor over hoe pijnlijk het is als het verwijderd moet worden
Anyway, tmi misschien idd in dit topic Die mannen hebben het toch maar makkelijk.Maar je hebt iets gevonden wat werkt, dat is het belangrijkste
Is er niet nog steeds dat ene spiraaltje die maar een kleine hoeveelheid hormonen af geven? Ben even de naam kwijt. Of was daar weer ook dat trombose verhaal mee?quote:
[..]
Hmm ja kan me voorstellen dat het lastig is, vooral ook omdat het best lang duurt voordat de hormonen van het ene middel helemaal uit je lichaam zijn dus dan weet je ook niet precies wat wat doet. Spiraaltjes hebben tegenwoordig geen hormonen volgens mij?
Maar wow, verliezen, dat is weer een heel ander verhaal dan de verhalen die ik soms hoor over hoe pijnlijk het is als het verwijderd moet worden
Maar je hebt iets gevonden wat werkt, dat is het belangrijkste
Nou ja goed, whatever.
Over tot de orde van de dag: Lunch!
Smakelijk allen.
ja, maar het is ook echt wel een dingetje, het beinvloedt echt zo ontzettend veel dingen in je lichaamquote:
lijkt hier soms wel de [menstruatieclub]
Wat dat betreft lijkt het me zo geweldig om een man te zijn en gewoon alle dagen van altijd alles dezelfde hormoonbalans te hebben
Met de daarbij behorende karaktereigenschappen van je ongegeneerd als een lul kunnen gedragen, jezelf helemaal fantastisch vinden en elke dag seks te willen. Ik zou het best een maandje willen proberen en toen vroeg ik me af hoe het CBS aan die data komt. Gaat dat via artsen / ziekenhuizen? Of zijn het steekproeven?quote:11,7 procent van alle Nederlanders kampte in 2014 met ernstig overgewicht. Uit de meest recente cijfers van het CBS blijkt dat het aandeel nog nooit zo groot was.
Het CBS noteert sinds 1981 het gewicht van alle Nederlanders. Destijds had 4,4 procent ernstig overgewicht. Dat houdt in dat de persoon een BMI heeft dat boven de dertig ligt. Een gezond BMI ligt tussen 18 en 25.
In totaal heeft 43,1 procent van de Nederlandse bevolking overgewicht. 46,3 procent van de mannen heeft overgewicht en twee op de vijf vrouwen is te zwaar.
Vooral mensen in de leeftijdscategorieën 55 tot 65 jaar en 65 tot 75 jaar kampen met overgewicht: 60 procent is te zwaar.
Kinderen onder de twaalf zijn in de afgelopen twintig jaar minder zwaar geworden: waar in 1981 15,3 procent overgewicht had, was dat in 2014 11,6 procent.
Overigens wel goed om te zien dat er minder te vette kinderen zijn. Of zou de definitie van overgewicht herzien zijn voor kinderen?
Van kinderen wordt het in ieder geval door de GGD gemeten. Ik vraag me trouwens wel af wat er gebeurt als je die 20 jaar in 2 periodes van 10 jaar splitst.. omdat er ook een hoop berichten waren dat kinderen de laatste jaren juist zwaarder zijn geworden?quote:
Even iets anders, ik kwam via via op een wat ouder nieuwsbericht:
[..]
en toen vroeg ik me af hoe het CBS aan die data komt. Gaat dat via artsen / ziekenhuizen? Of zijn het steekproeven?
Overigens wel goed om te zien dat er minder te vette kinderen zijn. Of zou de definitie van overgewicht herzien zijn voor kinderen?
Alle vrouwen zouden verplicht een maand per jaar een man moeten zijn, al was 't maar om zelf mee te maken hoe jullie je maandelijks gedragen tegenover onsquote:
[..]
ja, maar het is ook echt wel een dingetje, het beinvloedt echt zo ontzettend veel dingen in je lichaam
Wat dat betreft lijkt het me zo geweldig om een man te zijn en gewoon alle dagen van altijd alles dezelfde hormoonbalans te hebben
Al dan niet doordat ouders alleen maar magere producten aan hun kinderen geven en ze daardoor essentiele vetten missen.
Dit soort 'grapjes' is wat mij chagrijnig maakt, niet het ongesteld zijn zelf.quote:
[..]
Alle vrouwen zouden verplicht een maand per jaar een man moeten zijn, al was 't maar om zelf mee te maken hoe jullie je maandelijks gedragen tegenover ons
O: Taart
L: Broodje met kipcorn, broodje kip-kerrie (bedrijfsrestaurant had echt helemaal niks lekkers / gezonds)
D: HF Victoriabaars met orzo, savooiekool en pecorino
Nauwelijks een grapje. De emotionele chantage door vrouwen in mijn omgeving gaat soms ver.quote:
[..]
Dit soort 'grapjes' is wat mij chagrijnig maakt, niet het ongesteld zijn zelf.
Dat. Ik gedraag me nooit anders door die hele ongesteldheid. Sterker nog, 't beïnvloedt me nauwelijks, maar de keren dat je te horen krijgt 'ongesteld zeker???' als je eens een mindere dag hebtquote:
[..]
Dit soort 'grapjes' is wat mij chagrijnig maakt, niet het ongesteld zijn zelf.
Precies. En mannen denken ook altijd precies te weten wanneer vrouwen ongesteld zijn. Het ligt nooit aan henzelf.quote:
[..]
Dit soort 'grapjes' is wat mij chagrijnig maakt, niet het ongesteld zijn zelf.
Jij maakt wel vaker dit soort opmerkingen maar misschien moet je dan eens kritisch kijken naar de types waarmee je je omringt want om dit te generaliseren naar alle vrouwen vind ik echt vrij belachelijkquote:
[..]
Nauwelijks een grapje. De emotionele chantage door vrouwen in mijn omgeving gaat soms ver.
SPOILEROp mijn werk ben ik bijvoorbeeld vaak de go-to-girl wanneer dingen misgaan. Vaak omdat mensen ze zelf verkloot hebben en ik de enige met het overzicht en de middelen ben om het recht te breien. Vaak reageer ik ook direct en los ik dus het probleem ook vrij snel op. Ik stel echter mijn eigen prioriteiten. En soms moet diegene dus even wachten tot ik andere dingen eerst heb opgelost. Ik leg dat dan ook heel duidelijk uit. "Luister, ik ga je probleem niet niet oplossen, ik ga alleen een ander probleem eerst oplossen. Als het opgelost is, praten we verder en krijg je op je kloten van me voor deze fuck up." Allemaal nog grappend en met een knipoog. En dan door gaan drammen dat hun ding echt prio heeft en dat ik alles uit m'n handen moet laten vallen om hun fout op te lossen. En dan reageer ik zonder grapje en knipoog en komt de dooddoener "tjieusus ongesteld ofzo?!"
Echt hoe halen mannen het in hun hoofd die kaart op de werkvloer te spelen
Dit:
Is geen probleem.quote:Wat dat betreft lijkt het me zo geweldig om een man te zijn en gewoon alle dagen van altijd alles dezelfde hormoonbalans te hebben
Maar dit:
Is generaliserend, maakt jullie chagrijnig en ben ik zelf schuld?quote:Alle vrouwen zouden verplicht een maand per jaar een man moeten zijn, al was 't maar om zelf mee te maken hoe jullie je maandelijks gedragen tegenover ons
Zelfde laken een pak. Behalve dat van die hormoonbalans. Da's geloof ik wel een feit, toch?quote:
Dus als ik 't goed begrijp..
Dit:
[..]
Is geen probleem.
Maar dit:
[..]
Is generaliserend, maakt jullie chagrijnig en ben ik zelf schuld?
Ik vond de opmerking van Stormqueen ook niet okéquote:
Dus als ik 't goed begrijp..
Dit:
[..]
Is geen probleem.
Maar dit:
[..]
Is generaliserend, maakt jullie chagrijnig en ben ik zelf schuld?
Maar ik zou wel eens een man willen zijn, vooral om het staand plassen en de seks en zo te ervaren.Maar ik vind het gewoon echt ronduit absurd dat een volkomen natuurlijk proces nog steeds wordt gebruikt voor nare opmerkingen en grapjes, waardoor de meeste vrouwen en meisjes nog steeds denken dat ze zich moeten schamen voor alles wat met ongesteldheid te maken heeft.
SPOILERDat geneuzel van mannen die meteen in de 'ik Tarzan, jij slaafs kutje'-modus springen zodra blijkt dat vrouwen een eigen mening hebben en ook niet altijd lieve, zachte meisjes zijn, en dan vrouwen de schuld geven van het feit dat zij daar blijkbaar niet mee om kunnen gaan. Alsof alle mannen lekker vriendelijk en straight to the point zijn.
Neem anders eens verantwoordelijkheid voor je eigen opmerking, in plaats van' ja maar zij doet het ooooook' huiliekaart.quote:
Dus als ik 't goed begrijp..
Dit:
[..]
Is geen probleem.
Maar dit:
[..]
Is generaliserend, maakt jullie chagrijnig en ben ik zelf schuld?
Ik ga even iets anders doen, voor ik écht chago word.
En ik zei nog wel dat het me fijne karaktereigenschappen leken om zelf te bezitten
Dat is precies wat ik ging doen. Nog niet ontbeten. Ik was te lui om uit bed te komen en mijn havermout komt nog niet op commando.quote:
Laten we het maar weer over eten hebben
Ja! Mogen we al weer?quote:
Laten we het maar weer over eten hebben
Gelukkig heb ik nog vier meetings staan vanmiddag
geen tijd om aan eten te denken En daarna benoemde ik nog de emotionele chantage. Nergens heb ik 't over jullie eigen mening gehad. Mijn vrouw heeft een prima eigen mening.quote:Alle vrouwen zouden verplicht een maand per jaar een man moeten zijn, al was 't maar om zelf mee te maken hoe jullie je maandelijks gedragen tegenover ons
Maar waar mannen wel eens mee te maken krijgen is dat vrouwen (al dan niet samenvallend met een specifiek moment in de maand) in onze ogen zonder aanleiding opeens onredelijk kwaad op ons kunnen worden. Zonder dat wij weten wat we fout gedaan hebben. Vaak genoeg ook zonder dat ze ons uit kunnen leggen wat we fout gedaan hebben. En dan vooral zonder dat we er zelf kwaad/emotioneel op mogen reageren, of zonder dat we achteraf een excuusje mogen verwachten voor de shitstorm die we hebben ondergaan.
En hier blijkt wel weer dat we daar vooral niet over mogen klagen, want het is een natuurlijk proces.
SPOILEROverigens ben ik 't er volledig mee eens dat je er als man geen onnodige grapjes over moet maken, of elke willekeurige vrouw ervan moet beschuldigen ongesteld te zijn als ze een keer kortaf reageert. Daar hebben we de "Heb je zand in je vagina?" al voor.
Twix halen uit een apparaat!quote:
Eten is op, en nu?
Gelukkig heb ik nog vier meetings staan vanmiddag
Ik zit ook net aan mijn ontbijtquote:
[..]
Dat is precies wat ik ging doen. Nog niet ontbeten. Ik was te lui om uit bed te komen en mijn havermout komt nog niet op commando.
Ik vond t nog best een aardig grapje ook. Maar ik ben bang dat ik t verpest heb voor je.quote:
Gut, ik zal nog eens een grapje maken.
En ik zei nog wel dat het me fijne karaktereigenschappen leken om zelf te bezitten
Ik heb mijn collega's de ogen uitgestoken met mijn ontbijt vanochtend. Iedereen vond m'n kwarktaart goed uitzien.quote:
[..]
Ik zit ook net aan mijn ontbijt
Dit hele betoog maakt het echt niet beter, stop maarquote:
Ik zei dus:
[..]
En daarna benoemde ik nog de emotionele chantage. Nergens heb ik 't over jullie eigen mening gehad. Mijn vrouw heeft een prima eigen mening.
Maar waar mannen wel eens mee te maken krijgen is dat vrouwen (al dan niet samenvallend met een specifiek moment in de maand) in onze ogen zonder aanleiding opeens onredelijk kwaad op ons kunnen worden. Zonder dat wij weten wat we fout gedaan hebben. Vaak genoeg ook zonder dat ze ons uit kunnen leggen wat we fout gedaan hebben. En dan vooral zonder dat we er zelf kwaad/emotioneel op mogen reageren, of zonder dat we achteraf een excuusje mogen verwachten voor de shitstorm die we hebben ondergaan.
En hier blijkt wel weer dat we daar vooral niet over mogen klagen, want het is een natuurlijk proces.SPOILEROverigens ben ik 't er volledig mee eens dat je er als man geen onnodige grapjes over moet maken, of elke willekeurige vrouw ervan moet beschuldigen ongesteld te zijn als ze een keer kortaf reageert. Daar hebben we de "Heb je zand in je vagina?" al voor.
Die "eer" mag je van mij hebben.quote:Op maandag 8 februari 2016 13:23 schreef Stormqueen het volgende:
Je zult trouwens nooit een man horen zeggen "kon ik maar een maandje een vrouw zijn" (tenzij ze dat willen om te voelen hoe het is om genomen te worden / lesbische seks te hebben). Dus ik denk dat wij écht zieliger zijn
Iets met tieten.quote:
Je zult trouwens nooit een man horen zeggen "kon ik maar een maandje een vrouw zijn" (tenzij ze dat willen om te voelen hoe het is om genomen te worden / lesbische seks te hebben). Dus ik denk dat wij écht zieliger zijn
Aan de andere kant begrijp ik 'm volledig.
jullie storten je vrijwillig in een topic vol hongerige menstruerende wezens. Dan moet je niet achteraf gaan piepen natuurlijk.quote:
Sowieso dat MF met vrouwen in discussie gaat laat 'm d'r wel uitzien als een beetje een relatienewbie.
Aan de andere kant begrijp ik 'm volledig.
S sportschool schemaatje
L roggebrood met kaas en stroop. 2 volkoren boterhammen kaas
T fruit
D nog geen idee
SPOILERoeh 21 dagen voldoende beweging nu op naar 50:D
Tussendoor een banaan
Straks huttekase met tomaat en sla als lunch
Vanavond gebammenkipfilet met roerbakgroente en aardappeltjes als diner.
En een koffie met een stukje pure chocolade na.
Kijken hoe het verder gaat. Moet wel zeggen dat het demotiverend werkt. 2 werken afvallen dan bijna niets een nu niets... En moet nog 25 kilo... :_(
Hoeveel beweeg je?quote:
Humz, niets eraf. Vanochtend ontbeten met een april een een glas karnemelk.
Tussendoor een banaan
Straks huttekase met tomaat en sla als lunch
Vanavond gebammenkipfilet met roerbakgroente en aardappeltjes als diner.
En een koffie met een stukje pure chocolade na.
Kijken hoe het verder gaat. Moet wel zeggen dat het demotiverend werkt. 2 werken afvallen dan bijna niets een nu niets... En moet nog 25 kilo... :_(
En wat is de beginstand?
quote:Number of heart healthy weeks this year
6 weeks
178cmquote:
[..]
Hoeveel beweeg je?
En wat is de beginstand?
Begin: 121
Nu:113,6
Elke dag een uit beweging. Wissel kracht en fietsen met elkaar af.
Houd alles bij in my fitness pal en ga niet over de 1830kcal (+eventuele verdiende kcal door sporten)
Komt echt wel goed, het lijkt misschien niet zo, maar ik heb de afgelopen weken ook vast gestaan tussen 74,5 en 73,5. En nu ben ik na gisteren 72,6 en vandaag 73,1. Dus het kan zomaar ineens weer op gang komen.quote:
Humz, niets eraf. Vanochtend ontbeten met een april een een glas karnemelk.
Tussendoor een banaan
Straks huttekase met tomaat en sla als lunch
Vanavond gebammenkipfilet met roerbakgroente en aardappeltjes als diner.
En een koffie met een stukje pure chocolade na.
Kijken hoe het verder gaat. Moet wel zeggen dat het demotiverend werkt. 2 werken afvallen dan bijna niets een nu niets... En moet nog 25 kilo... :_(
Ik zou in ieder geval niet opgeven want daar heb je jezelf meer mee. (ik spreek uit ervaring).
Ga ook maar stug doorquote:
[..]
Komt echt wel goed, het lijkt misschien niet zo, maar ik heb de afgelopen weken ook vast gestaan tussen 74,5 en 73,5. En nu ben ik na gisteren 72,6 en vandaag 73,1. Dus het kan zomaar ineens weer op gang komen.
Ik zou in ieder geval niet opgeven want daar heb je jezelf meer mee. (ik spreek uit ervaring).
Voor mij was onder de 110 komen ook een klein plateau.quote:
[..]
178cm
Begin: 121
Nu:113,6
Elke dag een uit beweging. Wissel kracht en fietsen met elkaar af.
Houd alles bij in my fitness pal en ga niet over de 1830kcal (+eventuele verdiende kcal door sporten)
Heb denk ik 2 maand gedaan van 117 tot 109.3 (wat ik nu weeg)
Toegegeven, daar zat een decembermaand vol vreterijen tussen.
Zou mij er inderdaad niet druk om maken, vorige week stond ik nog +0.2, deze week was het -2.0.
Als je veel sport kan een stilstand in gewicht betekenen dat je toch nog wel vet kwijtraakt, maar dat er ook spieropbouw plaatsvindt.quote:
[..]
178cm
Begin: 121
Nu:113,6
Elke dag een uit beweging. Wissel kracht en fietsen met elkaar af.
Houd alles bij in my fitness pal en ga niet over de 1830kcal (+eventuele verdiende kcal door sporten)
Misschien ook af en toe eens met een meetlint in de weer gaan, om niet alleen op kilo's, maar ook op centimeters te kunnen sturen.
Gewoon helemaal vergeten! Maar ik begon op 97cm taille en ik zit nu al op 92cm!!! En ik mijn buik uitzetten om te kijken of het echt zo was maar ik kwam gewoon niet verder dan 92 Ik dacht toen ik mijn FB bekeek dat mijn nichtje een facelift had ondergaan, maar jij was het maar....quote:
Oh man, ik kan niet beschrijven hoe verheugd ik was met de weegschaal vanmorgen
Maar goed, ik kan beter maar rekening houden met het meest aannemelijke scenario, dat het de komende dagen weer licht stijgt. Dan kan het alleen maar meevallen
je ziet er goed uit
Maar ik zie jou dan ook weleens dingen posten over je vrouw, waarvan ik denk: 'iets minder lief mag ook wel.....' zoals met cadeautjes...quote:
[..]
Nauwelijks een grapje. De emotionele chantage door vrouwen in mijn omgeving gaat soms ver.
Zou ik ook moeten doen maar ik ben aartslui.quote:
[..]
Als je veel sport kan een stilstand in gewicht betekenen dat je toch nog wel vet kwijtraakt, maar dat er ook spieropbouw plaatsvindt.
Misschien ook af en toe eens met een meetlint in de weer gaan, om niet alleen op kilo's, maar ook op centimeters te kunnen sturen.
Hou daarom mooi de weegschaal aan, zie er alleen tegenop om straks op onderhoud te gaan vreten. (vreten ja, want ik moet best wat cheaten en bunkeren om stabiel te blijven)
Ja, pffff, 'kijk mij eens BFF's zijn met iedereen-post! Wij willen ook meegenieten!quote:
[..]
Ik dacht toen ik mijn FB bekeek dat mijn nichtje een facelift had ondergaan, maar jij was het maar....
je ziet er goed uit
Posten die pic dan SQ!!
Deze wel niets in cm afgevallen. Ook die gebruikte ik al ;pquote:
[..]
Als je veel sport kan een stilstand in gewicht betekenen dat je toch nog wel vet kwijtraakt, maar dat er ook spieropbouw plaatsvindt.
Misschien ook af en toe eens met een meetlint in de weer gaan, om niet alleen op kilo's, maar ook op centimeters te kunnen sturen.
quote:
Owhja over vet gesproken
Vraagje, he, wat weeg jij?
Vanochtend 73,1 kg.quote:
quote:
Wat is je lichaamsvorm van? Appel of peer ofzo?
SPOILERWant ik weeg 17 kg meer maar mn taille is 4 cm smaller.
SPOILERIk woon nu ook in dat jurkje
Ik denk appel, want ik heb aardig brede schouders en brede heupen. En al het vet gaat ook rond mijn buik en heupen zitten. Bij vetmeting met zo'n knipding konden ze weinig pakken bij mijn schouders enzo, en ik hoef soms niet heel erg mijn best te doen om mijn bovenste buikspieren te zien, terwijl die daaronder toch lekker bedekt zijn.quote:
[..]
Wat is je lichaamsvorm van? Appel of peer ofzo?SPOILERWant ik weeg 17 kg meer maar mn taille is 4 cm smaller.
(Foto: 2014. Ik was op de foto 69,4kg ongeveer. En het pak maakt veel slanker, dat ook nogSPOILER
Maar je ziet het 'probleem' wel overduidelijk...)Ik wilde net juichenquote:
Even iets anders, ik kwam via via op een wat ouder nieuwsbericht:
en toen vroeg ik me af hoe het CBS aan die data komt. Gaat dat via artsen / ziekenhuizen? Of zijn het steekproeven?
Overigens wel goed om te zien dat er minder te vette kinderen zijn. Of zou de definitie van overgewicht herzien zijn voor kinderen?
"11,7% van de Nederlanders is dikker dan ik!" Maar het ging over 2014. Toen hoorde ik gewoon bij die 11,7% Is jouw meetlint wel helemaal oké?quote:Op maandag 8 februari 2016 14:57 schreef DeLuna het volgende:
[..]
Ik denk appel, want ik heb aardig brede schouders en brede heupen. En al het vet gaat ook rond mijn buik en heupen zitten. Bij vetmeting met zo'n knipding konden ze weinig pakken bij mijn schouders enzo, en ik hoef soms niet heel erg mijn best te doen om mijn bovenste buikspieren te zien, terwijl die daaronder toch lekker bedekt zijn.(Foto: 2014. Ik was op de foto 69,4kg ongeveer. En het pak maakt veel slanker, dat ook nogSPOILER[ afbeelding ]
Mijn taille is slanker dan die van jou, maar geloof niet dat die zo slank is als op je foto Dat was 2014 he, ik ben nu zwaarderquote:
[..]
Is jouw meetlint wel helemaal oké?
Als het een beetje in die proporties iets dikker is geworden dan vind ik dat je een mooi figuur hebtquote:
Dit.quote:
[..]
Als het een beetje in die proporties iets dikker is geworden dan vind ik dat je een mooi figuur hebt
Misschien handje walnoten doen. En nog een kop koffie.Dank julliequote:
[..]
Als het een beetje in die proporties iets dikker is geworden dan vind ik dat je een mooi figuur hebt
maar ik ben niet zo tevreden (je verwacht het niet...) Is geen enkele vrouwquote:Op maandag 8 februari 2016 15:05 schreef DeLuna het volgende:
Dank jullie
(nou ja, de uitzonderingen daargelaten)Goh.quote:
[..]
Dank jullie
Hoop dat dat ooit nog komt.
En ik kan ook wel 2405702 dingen opnoemen waar ik ontevreden over ben.
Nou, daar ben ik eigenlijk wel benieuwd naar! 2405702 dingen!quote:
En ik kan ook wel 2405702 dingen opnoemen waar ik ontevreden over ben.
Verder ben ik blij met mijn lichaam hoor, het laat me zelden in de steek. Ik heb denk ik hooguit 1 echte blessure gehad. Het is alleen mijn hoofd (geest, mentaal blabla) die mij heel vaak voor de gek houdt met alles en nog wat
geen idee hoe dat nou weer komt. Misschien toch het bodypumpen met de lunges en de squats die het op scherp zetten... Ach ja!
Mensen
Kinderen
Kinderschoolvakantie
Mensen die zwemmen in de kinderschoolvakantie
Er was maar één baantje voor de lunchbanentrekkers, en hij zat vol met slome bejaarden die me expres in de weg gingen zwemmen
en aan de lijn de baan afscheidde van het gillende kinderen gedeelte hingen allemaal kinderen die constant liepen te trappen in de baantjeszwembaan, en er werd niets van gezegd door ouders of badmeesters Toch een km erin gepropt en daarna snel weer weggegaan.
Mijn haar zakt altijd uit.quote:
[..]
Nou, daar ben ik eigenlijk wel benieuwd naar! 2405702 dingen!
Ik heb kleine oogjes
Altijd rode vlekkerige wangen
Ik vind mijn tanden niet mooi
Ik heb nog steeds een onderkin.
Mijn tieten hebben littekens.
Mijn tieten zijn uitgezakt
Ik heb een downietepel.
Ik heb striemen op mijn schouders van toen ik dik was en die zijn lelijk.
Ik heb littekens op mijn armen en die zijn lelijk.
Ik heb dikke polsen.
Ik heb dikke handen
Ik heb 10 dikke vingers.
Ik heb geen zichtbare knokkels.
Mijn bovenarmen zijn veul te dik. En slap.
Mijn buik hangt.
Mijn buik heeft duizendmiljoen striea.
Mijn navel zit nog steeds verstopt.
Mijn kont heeft putten.
Wil je dat ik doorga?
Vertel eens? quote:
Ik heb ooit een borstverkleining gehad. En dan uh, halen ze je tepels eraf, maken ze je jetsers kleiner en plakken ze je tepels er weer op, zeg maar.
En die ene doet het wel zoals ie moet doen, maar die ander uh, is wat traag van begrip en zulks.
Moblo! Ah, ik snap.quote:
[..]
Ik heb ooit een borstverkleining gehad. En dan uh, halen ze je tepels eraf, maken ze je jetsers kleiner en plakken ze je tepels er weer op, zeg maar.
En die ene doet het wel zoals ie moet doen, maar die ander uh, is wat traag van begrip en zulks.
Google hielp niet:
En hierop klikken durf ik niet.
Nou, ik word hier al een beetje depri van eigenlijkquote:
[..]
Mijn haar zakt altijd uit.
Ik heb kleine oogjes
Altijd rode vlekkerige wangen
Ik vind mijn tanden niet mooi
Ik heb nog steeds een onderkin.
Mijn tieten hebben littekens.
Mijn tieten zijn uitgezakt
Ik heb een downietepel.
Ik heb striemen op mijn schouders van toen ik dik was en die zijn lelijk.
Ik heb littekens op mijn armen en die zijn lelijk.
Ik heb dikke polsen.
Ik heb dikke handen
Ik heb 10 dikke vingers.
Ik heb geen zichtbare knokkels.
Mijn bovenarmen zijn veul te dik. En slap.
Mijn buik hangt.
Mijn buik heeft duizendmiljoen striea.
Mijn navel zit nog steeds verstopt.
Mijn kont heeft putten.
Wil je dat ik doorga?
Ik bedoelde daar natuurlijk een tepelpiercing mee hè?quote:
Ja, ik ook. Dus meestal denk ik er niet over na.quote:
[..]
Nou, ik word hier al een beetje depri van eigenlijk
Komt deels door de nieuwe liefde...SPOILERIk had dit weekend met vriendlief nog een goed gesprek over waarom ik er altijd vanuit ga dat mensen bij me weg gaan of eigenlijk weg zouden willen, waarom ik mezelf niet mooi vind en hoe het kan dat ik niet trots op mezelf kan zijn. Emotioneel, maar hard nodig... Lang leve de liefde en het bijbehorende zelfvertrouwen
Sorry voor spuit 11, maar ik doe alles voor een goeie rel.quote:
[..]
Zelfde laken een pak. Behalve dat van die hormoonbalans. Da's geloof ik wel een feit, toch?
De hormoonbalans van vrouwen is te voorspellen, vandaar de PMS-grappen.
De hormoonspiegel van mannen is zo veranderlijk als het weer. Of liever, zo veranderlijk als het gezelschap. Want als er een vrouw de ruimte binnenkomt (al is ze 80), dan stijgt het testosterongehalte aantoonbaar.
Plateau? Dat is een kilo per week!quote:
[..]
Voor mij was onder de 110 komen ook een klein plateau.
Heb denk ik 2 maand gedaan van 117 tot 109.3 (wat ik nu weeg)
Toegegeven, daar zat een decembermaand vol vreterijen tussen.
Zou mij er inderdaad niet druk om maken, vorige week stond ik nog +0.2, deze week was het -2.0.
veel mensen meten hun taille helaas op de navel, ik denk dat dát hier mis gaat!quote:
[..]
Is jouw meetlint wel helemaal oké?
Klopt, omdat ik dan zeker weet dat elke meting hetzelfde gemeten is als de vorige keer. Wat is het dan? Je middel?quote:
[..]
veel mensen meten hun taille helaas op de navel, ik denk dat dát hier mis gaat!
je smalste punt. Meestal ongeveer midden tussen je navel en je borstaanzetquote:
[..]
Klopt, omdat ik dan zeker weet dat elke meting hetzelfde gemeten is als de vorige keer. Wat is het dan? Je middel?
http://minimalistbaker.com/simple-grain-free-granola/
En ik heb boerenyoghurt. Dus jummie-ontbijten de komende week.
Misschien is er ook nog verschil in meten? Sommige mensen meten taille bij hun navel, maar het is het smalst mogelijke punt van je middel waar je moet meten?quote:
[..]
Ik denk appel, want ik heb aardig brede schouders en brede heupen. En al het vet gaat ook rond mijn buik en heupen zitten. Bij vetmeting met zo'n knipding konden ze weinig pakken bij mijn schouders enzo, en ik hoef soms niet heel erg mijn best te doen om mijn bovenste buikspieren te zien, terwijl die daaronder toch lekker bedekt zijn.(Foto: 2014. Ik was op de foto 69,4kg ongeveer. En het pak maakt veel slanker, dat ook nogSPOILER[ afbeelding ]
En ik denk dat het ook niet perse hoeft te zijn dat hoe je er 'straks' uitziet bij 68 kg hetzelfde is als hoe je er toen uitzag bij 68kg. Je lichaamscompositie kan best veranderen..
ik zeg ook, meestalquote:
Mijn smalste punt zit echt wel langer hoor. Net boven mn navel.
Ja,quote:
Ik wilde mezelf even weer uitzondering op de regel maken. Daar hou ik van.gut ja, dit is zó waarquote:
En ik denk dat het ook niet perse hoeft te zijn dat hoe je er 'straks' uitziet bij 68 kg hetzelfde is als hoe je er toen uitzag bij 68kg. Je lichaamscompositie kan best veranderen..
Ik ben nu net zo zwaar als toen ik mijn man leerde kennen maar ik ben zo veel minder appetijtelijk
_!Een lichaam van 24 versus een lichaam van 34. Dat is echt heel anders
Ja ik meet het niet goed, maar hoe ik het nu meet weet ik in ieder geval dat ik het de volgende keer op precies die plek doe.quote:
[..]
Misschien is er ook nog verschil in meten? Sommige mensen meten taille bij hun navel, maar het is het smalst mogelijke punt van je middel waar je moet meten?
En ik denk dat het ook niet perse hoeft te zijn dat hoe je er 'straks' uitziet bij 68 kg hetzelfde is als hoe je er toen uitzag bij 68kg. Je lichaamscompositie kan best veranderen..
SPOILERHoe heette dat, iets met intrabeoordeelaarsbetrouwbaarheid ofzo
Nouja 21 of 24 moet toch niet zo'n verschil maken. Toch!?!?!quote:
[..]
gut ja, dit is zó waar
Ik ben nu net zo zwaar als toen ik mijn man leerde kennen maar ik ben zo veel minder appetijtelijk
Een lichaam van 24 versus een lichaam van 34. Dat is echt heel anders
Dat weet je ook als je het smalste punt neemtquote:
[..]
Ja ik meet het niet goed, maar hoe ik het nu meet weet ik in ieder geval dat ik het de volgende keer op precies die plek doe.SPOILERHoe heette dat, iets met intrabeoordeelaarsbetrouwbaarheid ofzo
Het smalste punt is altijd het smalste punt.Oh bij mij is het juist beter geworden. Ik heb altijd veel aan sport gedaan, maar ik heb het idee dat er echt 10 jaar trainen voor nodig zijn geweest om de spierontwikkeling te krijgen die ik nu heb. Ik vind (hardlopende) vrouwen van rond de 30 vaak ook mooier gespierd dan de jonkies..quote:
[..]
gut ja, dit is zó waar
Ik ben nu net zo zwaar als toen ik mijn man leerde kennen maar ik ben zo veel minder appetijtelijk
Een lichaam van 24 versus een lichaam van 34. Dat is echt heel anders
*Boks*quote:
Ik was ranzig vet en vadsig op m'n 20e, 10 jaar later een stuk beter
Maar dat smalste punt, waar zit dat dan. Dat zit bij mij dan echt op de BH rand, want alles daar beneden is dikker/breder (give it a name).quote:
[..]
Dat weet je ook als je het smalste punt neemt
Ja oke het smalste punt tussen de onderkant van je ribben en de bovenkant van je bekken dusquote:
[..]
Maar dat smalste punt, waar zit dat dan. Dat zit bij mij dan echt op de BH rand, want alles daar beneden is dikker/breder (give it a name).
Bij mij is het iig vrij duidelijk.. maar kan me voorstellen dat het lastiger is als je een wat rechter figuur hebt..Ja daar is het bij mij behoorlijk rechtquote:
[..]
Ja oke het smalste punt tussen de onderkant van je ribben en de bovenkant van je bekken dus
Maar goed, ik meet dus mijn probleemgebied en daar is 5cm van af dus ik ben tevreden.
Topquote:
[..]
Ja daar is het bij mij behoorlijk recht
Maar goed, ik meet dus mijn probleemgebied en daar is 5cm van af dus ik ben tevreden.
Maar dan is het inderdaad lastig vergelijken met anderen.Kappa?quote:
[..]
Ja ik meet het niet goed, maar hoe ik het nu meet weet ik in ieder geval dat ik het de volgende keer op precies die plek doe.SPOILERHoe heette dat, iets met intrabeoordeelaarsbetrouwbaarheid ofzo
Bijna: inter ipv intraquote:
Maar wel steeds in stappen en niet steady.quote:
Afaik kun je kappa inter en intra vaststellen.quote:
Lekker op je smartphone in de sportschool, en dan beweren dat je hard traintquote:
was tussen de lessen inquote:
[..]
Lekker op je smartphone in de sportschool, en dan beweren dat je hard traint
S: 42 baantjes zwemmen
L: 1.5 rol sushi
S: 1.5 uur spinnen (banaan vergeten in mijn tas te gooien
)T: 2 kleine stukjes pork pie
D: chow mein noodles met groente en kip, mok melk
Ietwat weinig voor de hoeveelheid sport. Morgen moet dat wat meer.
O: 2 bth met slankie
L: 4 bth met kipfilet
T: druiven
D: groentjepannetje (wortel, champignons, doperwten, mais, zilveruitjes, paprika en ui)
Morgen een gekke dag met een optocht in Mönchengladbach, dus geen idee wat ik wanneer eet.
#nopainnogain.quote:
Als je t niet hebt geinstagrammed heb je niet getraind!
Lijstje van vandaag:
O: Beltsander brownie met kaki, bietensmoothie
T: mandarijntje
L: soep met zelfgebakken brood en wat ham, sla
T: banaan
S: 45 min hardlopen
D: bonenprutje met rijst
Hier volgens verwachting iets zwaarder dan gisteren. Maar nog steeds een mooie 71 rond
Ja wel heel vreemd, maar er was ook geen logische reden waarom ik 2kg zwaarder geworden was dus het moest er wel weer een keer afgaan, maar gek dat het zo lang duurde.quote:
Oh, dat is fijn lt! Zomaar twee kilo ook ineens
Hier volgens verwachting iets zwaarder dan gisteren. Maar nog steeds een mooie 71 rond
En bij jou ook mooi!
Lijst:
O: bagel geitenkaas met serranoham
L: Mobloats
T: wat noten, gekookt ei
S: ?
D: fish pie met zoete aardappel topping
Dat maar eens vol zien te houden.
Verder heb ik geen zin om te werken
beetje ziek en beetje winterdepressie vrees ik..Afgelopen weekend havermout geprobeerd.. en volgens mij kan ik er niet echt tegen... heb twee dagen met een soort van klotsende buik gelopen.. ondanks dat ik het super lekker vond!
Dus.. oats maar van het menu af...
Lijstje:
O: 2 bth met old Amsterdam
L: soep met halve naan
D: feta/garnalen salade
Als t wsl een bwl en 30 g Tony
Wel grappig, bij jouw lijstjes denk ik heel vaak: ik zou lunch en ontbijt omdraaienquote:
Mijn strakke lies is een stuk minder strak vandaag #vindikleuk
Lijst:
O: bagel geitenkaas met serranoham
L: Mobloats
T: wat noten, gekookt ei
S: ?
D: fish pie met zoete aardappel topping
Ik houd echt heel erg van zoet ontbijt en hartige lunch en niet andersom Planning:
O: Mobloats
L: griekse pastasalade
D: zuurkoolschotel
Ik draai het ook zo eens in de zoveel tijd om! Mobloats is ook eigenlijk ontbijt, maar soms dan moet ik met mijn vaak voor tijden vaste O en L even omdraaien voor de afwisseling!quote:
[..]
Wel grappig, bij jouw lijstjes denk ik heel vaak: ik zou lunch en ontbijt omdraaien
Heb behoorlijk spierpijn van het sporten gister, toch iets te zwaar gedaan hehe. Morgen maar iets minder zwaar.
Vanochtend stond ik weer op 81.1, na de 82 van mijn slechte gedrag van dit weekend, prima dus.
[ Bericht 1% gewijzigd door LadyOracle op 09-02-2016 11:38:37 ]
En fijn, een halve kilo voor LP!
Lijstje (lekker voorspelbaar
)O: Yoghurt, muesli, banaan
T: Grapefruit
L: Twee boterhammen ham, twee kapjes kipfilet, los kapje (mijn man laat altijd het zooibrood voor mij in de zak zitten
), appelT: bak snaaigroente
D:
Boerenkoolstamp met spek en een stukje rookworst (dit is zo ongeveer mijn lievelingseten, maar mijn man walgt er van, dus eet ik het nooit, en dat is eigenlijk best stom, dus ik heb zondag voor drie manloze avonden boerenkool staan stampen die ik lekker samen met de kleine ga opeten 
)Wacht, je was wel gaan sporten en je hebt verder niets gegeten? Of wat?quote:
Ik ben deze week thuis, vakantie. Die ik had gevraagd omdat het eigenlijk even iets te veel was allemaal. Dus ik zit een beetje in de 'alles is kut, mijn hoofd is vol, met huis is stom en alles moet weg en ik wil nergens heen' bui. Het fijne is dat ik thuis veel minder eet dan wanneer ik iets moet doen dus voor mijn gewicht is het wel goed. Tenminste tijd om zelf een salade te maken of zo. Geen verleidelijke hapjes tegenkomen. Gisteren dik 800 kcal meer uit dan in. Eergisteren zelfs bijna 1600, want toen was ik wel gaan sporten 's ochtends, maar verder niks. Was mooie compensatie voor mijn vreetfestijn na de borrel van vrijdag. Maar ik moet wel proberen mijn slaapritme en eetpatroon op de rails te houden deze week, en niet te onregelmatig te gaan leven.
Vanochtend stond ik weer op 81.1, na de 82 van mijn slechte gedrag van dit weekend, prima dus.
haha sorry!quote:
Op die noot trouwens maar even bij deze de oats en de bagel omgedraaid.
Ik had 't koud, en van warme oats krijg ik 't altijd wel weer wat warmerquote:
Lijstje:
O: Taart
T: Banaan
L: Kikkererwtensalade
T: Yoghurt met pindakaas
D: HF Kruidige curry met verse kurkuma, turkse yoghurt en zwarte bonen
T: Blokje chocolade. Of BWL. Of iets anders.
O: pompoencracker met avocado-tonijnprakje.
S: WOD, maar ziek, dus het was een beetje halfslachtig.
L: Yoghurt met granola en chocoladedruppels.
T: Shake
D: Beenham, honingmosterdsaus, twisterfries, boontjes.
T: Fruit
Dit is de planning, maar ik voel me ziek als een hond. Dus uhm, ik doe geen garanties.
oats ala mobloquote:
Zie OP!
Ik heb 't niet bedacht!quote:
Althans, wel de samenstelling, maar niet de naam! Sorry.Grappig zo heb ik mijn havermout ook het liefst zo.:9
Planning
O; havermout met melk
L: Salade
T: Optimel drink
D: Scrambled egg salad
T: Optimel kwark
T: Rijstwafels met kaas en kalkoenborstfilet
Eigenlijk hetzelfde lijstje als gisteren, minus de crossfit. ( en Frontsquats waren beter dan ooitquote:Vandaag:
O: Yoghurt + Banaan + pindakaas
T: Shake + peer
L: Tonijn/Krabsalade met yoghurt/knoflookdressing, geitenkaas en allerlei konijnenvoer
D: Pastagroenten
B: Wandeling?
)Kreeg je er in je eerstejaar niet ingestampt dat correlatie nog niet hetzelfde is als causatie? Ik zou het gewoon nog een keer proberen, want ik dacht ook een heftige allergische reactie te krjjgen door garnalen, maar dat bleek ook anders te zijnquote:Op dinsdag 9 februari 2016 08:48 schreef Barreltje het volgende:
Ik ben, Dank zij een beetje ziek zijn terug op mn nivo van voordat mn lief thuis kwam..
Dat maar eens vol zien te houden.
Verder heb ik geen zin om te werken
Afgelopen weekend havermout geprobeerd.. en volgens mij kan ik er niet echt tegen... heb twee dagen met een soort van klotsende buik gelopen.. ondanks dat ik het super lekker vond!
Dus.. oats maar van het menu af...
Lijstje:
O: 2 bth met old Amsterdam
L: soep met halve naan
D: feta/garnalen salade
Als t wsl een bwl en 30 g Tony
En beterschap. Beetje meh is niet tof.
Hier gisteren veel gegeten, maar ik had zo'n 4000 kcal reserve van twee dagen (zondag had ik door nachtdienst en veel slapen nog geeen 1000 kcal gehad en gisteren voor ik naar de bruiloft ging 0 kcal) opgebouwd en zoveel heb ik nou ook weer niet gegeten. Weegschaal gaf dan ook amper verschil. Ik doe niet aan onsjes.
Dat is meer dan 15 jaar geledenquote:
[..]
Kreeg je er in je eerstejaar niet ingestampt dat correlatie nog niet hetzelfde is als causatie? Ik zou het gewoon nog een keer proberen, want ik dacht ook een heftige allergische reactie te krjjgen door garnalen, maar dat bleek ook anders te zijn
een aangezien ik verder niet zo veel doe met onderzoeken ben ik dat allaaaaang vergeten Feit is wel dat ik 2 dagen achter elkaar oats at en 2 dagen last had. We proberen het volgend weekend nog een keer
L: kikkererwtensalade
D: quiche
Aangevuld met nog wat Bites of tussendoortjes van Nakd.
En vast ook nog een wandeling of een stukje fietsen.
#viesdikquote:
Mijn avond T vervalt, want ik had net appelvlaai.
Appelvlaai? Met kruimels? Jum...quote:
Mijn avond T vervalt, want ik had net appelvlaai.
Ik heb een prima eetdag en had gisteren een prima eetdag en heb veel te weinig geslapen... Nu dus de hele tijd koud, maar krijg er gelukkig geen honger van.
Vroeger had ik dat wel, die reflex: koud = eten. Nu is het: koud = een rondje lopen en een trui aantrekken.
En ja, een trui Dat kan ook iets kleins zijn hoor Nee, verder niks gedaan bedoel ik. Wel gegeten.quote:
[..]
Wacht, je was wel gaan sporten en je hebt verder niets gegeten? Of wat?
Het lijkt wel of iedere offday of tegenvaller in dit topic gelinkt word aan hormonen of vocht.
Ik weet verder niet, maar zijn dat niet gewoon troostende woordjes tov jezelf?
Is het op sommige momenten niet beter om wat harder te zijn?
SPOILERZou wel een shitstorm komen nu, maar ik vraag mij dit serieus af.
Mee eens hoor. Ik heb sowieso nooit het idee dat iets 'door hormonen' komt, ook niet als dat het misschien wel is.quote:
Hebben jullie ook wel eens gewoon zin om te eten omdat je gewoon zin aan iets eten hebt?
Het lijkt wel of iedere offday of tegenvaller in dit topic gelinkt word aan hormonen of vocht.
Ik weet verder niet, maar zijn dat niet gewoon troostende woordjes tov jezelf?
Is het op sommige momenten niet beter om wat harder te zijn?SPOILERZou wel een shitstorm komen nu, maar ik vraag mij dit serieus af.
En dan 2x ineens 9 ons aankomen. Ja dat is vocht sorry.
dat ik trek heb wil niet zeggen dat ik er aan toegeef Vind je? Dat beeld had ik nou helemaal niet. Volgens mij gaan meeste posts over lekker eten gewoon over een weekend weg, avondje uit, verjaardag of zin in een borrel. Maar ik heb het niet geteld of zo.quote:
Hebben jullie ook wel eens gewoon zin om te eten omdat je gewoon zin aan iets eten hebt?
Het lijkt wel of iedere offday of tegenvaller in dit topic gelinkt word aan hormonen of vocht.
Ik weet verder niet, maar zijn dat niet gewoon troostende woordjes tov jezelf?
Is het op sommige momenten niet beter om wat harder te zijn?SPOILERZou wel een shitstorm komen nu, maar ik vraag mij dit serieus af.
Appel is fruit. Daar kun je niet dik van worden.quote:
Ik heb vandaag dat grijze tuniekje aan dat ik ooit van jou overnam en ik dacht vanmorgen zelf in de spiegel ook al 'nou... dat ziet er op zich prima uit', vraagt er net een collega of ik afgevallen ben. Nou eh... 1 kilo, dus dat kan je niet echt zien.quote:
[..]
Appelvlaai? Met kruimels? Jum...
Ik heb een prima eetdag en had gisteren een prima eetdag en heb veel te weinig geslapen... Nu dus de hele tijd koud, maar krijg er gelukkig geen honger van.
Vroeger had ik dat wel, die reflex: koud = eten. Nu is het: koud = een rondje lopen en een trui aantrekken.
Kleed mooi af dus.
Zonder kruimels, met riempjes. Maar nog steeds jum!quote:
Riempjesquote:
Zonder kruimels, met riempjes. Maar nog steeds jum!
Ik moest even nadenken 
En of dat door hormonen komt of niet, geen idee. Ik weet wel dat ik bijna nooit 'vreetbuien' of enorme cravings naar zoetigheid heb maar als ik ze heb is het bijna altijd een paar dagen voor ik ongesteld moet worden. Maakt het nog steeds mijn verantwoordelijkheid om dat de weerstaan maar het is wel lastiger.
En als mensen zichzelf graag voor de gek houden moeten ze dat vooral doen, maar volgens mij boekt iedereen hier enorme resultaten dus dat zal wel meevallen.
Ik weet niet wat beter is. Zal wel per persoon verschillen.quote:
Hebben jullie ook wel eens gewoon zin om te eten omdat je gewoon zin aan iets eten hebt?
Het lijkt wel of iedere offday of tegenvaller in dit topic gelinkt word aan hormonen of vocht.
Ik weet verder niet, maar zijn dat niet gewoon troostende woordjes tov jezelf?
Is het op sommige momenten niet beter om wat harder te zijn?SPOILERZou wel een shitstorm komen nu, maar ik vraag mij dit serieus af.
Schommelingen in m'n gewicht van een paar ons (of hele kilo's na een avond uiteten oid) wijt ik echt wel aan vocht of maag/darminhoud. Maar dat wil niet zeggen dat ik daarmee ook een vreetbui voor mezelf ga lopen goedpraten ofzo. Als ik een zak minimarsjes naar binnen duw (wat ik trouwens al lang niet meer gedaan heb) omdat ik geen zelfbeheersing heb en die dingen naast me liggen dan ligt dat aan mezelf. En niet aan de zak marsjes. Maar van 1 keer een zak marsjes meteen anderhalve kilo extra op de weegschaal is echt niet alleen maar nieuw vet.
Het valt gewoon behoorlijk op voor iemand die totaal niet met hormonen of vocht (op voldoende drinken na) bezig is dat er veel over hormonen en vocht gesproken word.quote:
[..]
Vind je? Dat beeld had ik nou helemaal niet. Volgens mij gaan meeste posts over lekker eten gewoon over een weekend weg, avondje uit, verjaardag of zin in een borrel. Maar ik heb het niet geteld of zo.
Zo veel dat het overkomt als excuus af en toe.
Waarschijnlijk is dat een bijkomend nadeel van iedere dag wegen,
"+0.6, oooooh dat moet wel vocht zijn..." "+0.9 ooooh, dat ligt aan hormonen."
Terwijl ik 1x in de week denk; +0.9, verdomme, wat ben ik ook een vreetbeest, moet beter mijn best doen. En mocht het wel in de - staan geef ik mijzelf een bescheiden klopje op de schouder.
+1quote:
Bij mij is tegenslag = ik ben zielig = ik mag ongezond eten.
Maar ook juist om te vieren.
God waar komen die kilo's toch vandaan
Tuurlijk hebben vocht en dergelijke ermee te maken, maar als iemand een kilo kwijt raakt hoor je zelden; Ik heb een kilo vocht verloren.
dus juist andersomEn nu ik ongesteld ben weeg ik gewoon een week niet, dus als je dat bedoelt dan klopt het wel.
. Maar de oorzaak van die schommelingen is écht meestal hormonaal, en anders zout.Trendlijn over week/maand gezien: daadwerkelijk aankomen of afvallen.
Precies zoals ik het zie.quote:
Dagelijkse schommelingen: vocht ed (en ja dat kan beide kanten op)
Trendlijn over week/maand gezien: daadwerkelijk aankomen of afvallen.
En daarom ook waarom ik dagelijks wegen in twijfel trek als effectief middel tot afvallen, gezien je dan toch snel de vocht en hormonenkaart kan trekken als het niet aanstaat wat de weegschaal aangeeft.
quote:
En als ik snel "afval" weet ik ook altijd wel dat ik daarna weer een paar ons "aankom"
grote verschillen hebben gewoon amper iets met vet te maken. Als je niets eet, kan je in theorie rond de 3 ons vet per dag afvallen (in de praktijk zal het niet eens 3 ons vet zijn, je lichaam gebruikt ook andere bronnen voor energie zoals glycogeen en spierweefsel zelf). De meesten eten hier gelukkig wel Voor aankomen geldt hetzelfde. Dat is niet echt van dag tot dag op de weegschaal te zien.Als je dan 2 keer achter elkaar een afwijking naar boven hebt op weegdag, is mijn motivatie compleet weg.
Dat zou wel persoonlijk zijn, maar voor mij is dat net even dat beetje extra wat mij weer goed op de rails krijgt.quote:
Ik zou wel echt snel gek worden als ik maar 1 keer per week woog hoor. Mijn gewichtsverlies houdt zich namelijk compleet niet aan logica, waar dat dan ook aan ligt.
Als je dan 2 keer achter elkaar een afwijking naar boven hebt op weegdag, is mijn motivatie compleet weg.
Nou, als ik dagelijks weeg kan ik veel eerder ingrijpen als ik zie dat ik alleen maar omhoog schommel. Na een week is het soms al veel lastiger om het regime weer aan te scherpen vind ik. Maar dat is natuurlijk heel persoonlijkquote:
[..]
Precies zoals ik het zie.
En daarom ook waarom ik dagelijks wegen in twijfel trek als effectief middel tot afvallen, gezien je dan toch snel de vocht en hormonenkaart kan trekken als het niet aanstaat wat de weegschaal aangeeft.
Nee, ik moet inderdaad echt resultaat zien. Dat accelereert alles dan juist weer, waardoor alles nog netter en gemotiveerder wordtquote:
[..]
Dat zou wel persoonlijk zijn, maar voor mij is dat net even dat beetje extra wat mij weer goed op de rails krijgt.
en datquote:
Als ik niet elke dag weeg ben ik bang dat ik 't helemaal vergeet. Daarbij is mijn excelsheet ingesteld op elke dag input, anders wordt de grafiek lelijk.
Herkenbaarquote:
Als ik niet elke dag weeg ben ik bang dat ik 't helemaal vergeet. Daarbij is mijn excelsheet ingesteld op elke dag input, anders wordt de grafiek lelijk.
Een paar maanden geleden 'schommelde' ik zo'n 6 kilo omhoog in 1 dag. De dag er na was dat weer weg. Ik zat gisteren mijn grafiek te bekijken (bewonderen
) en zag dat ene gekke stipje en dat maakte me gewoon een beetje vrolijk Ik denk dat de weegschaal even niet goed snik was hoor. 6 kilo is wel heel extreem!quote:
het stipje staat ook heel eenzaam zo boven de trendlijn te zweven. Als een gek sterretje.gehehe houden zoquote:
[..]
ik moet thuis zeggen dat ik ga, want ik heb geen smartphone bij me in de sportschool Nou ja, als je in een beetje aardig tempo de weegschaal op- en afstapt is het best een effectief middel. ;-)quote:
Precies zoals ik het zie.
En daarom ook waarom ik dagelijks wegen in twijfel trek als effectief middel tot afvallen, gezien je dan toch snel de vocht en hormonenkaart kan trekken als het niet aanstaat wat de weegschaal aangeeft.
Voor mij is dagelijks wegen essentieel omdat ik anders bang ben de controle te verliezen en omdat ik dan niet meer op de weegschaal durf.
En ja, die kleine dagelijkse schommelingen kunnen geen echte toename of verlies zijn, maar ik raak er soms toch van in paniek, dus dan probeer ik het rationeel te verklaren. Dat is dan inderdaad waarschijnlijk vocht.
Voor ik ongesteld moet worden, heb ik altijd wel trek in dingen die ik normaal niet eet en lukt het ook veel minder om dat te beheersen, terwijl ik normaal prima een reep chocola in de kast kan leggen tegenwoordig. En ik hou dan ook vocht vast, scheelt altijd ongeveer een kilo. Dus het speelt wel een rol.
D'r zitten hier veel vrouwen, dus er zijn er natuurlijk altijd wel een paar aan het PMS-snaaien of aan het doodbloeden. Misschien dat het daarom zo lijkt.
Als ik het iedere week zou doen ,zou ik vergeten welke dag het moest
Vandaag steak and guiness pie aan het maken voor morgen
Goed om te weten ook dat het (inclusief bladerdeeg en cheddar) een whopping 700 kcal is..
Heb ik morgen nog 1100 kcal te spenderen.
Nu omkleden om te gaan hardlopen met de leen-hont
Je weet dat het pas een workout is als ie op Facebook staat he? :-pquote:
Goed, sportschool
Wauw dat klinkt wel of het de caloos waard isquote:
Ik weeg ook minofmeer iedere dag.. en dat voer ik dan ook min of meer iedere dag in
Als ik het iedere week zou doen ,zou ik vergeten welke dag het moest
Vandaag steak and guiness pie aan het maken voor morgen
Goed om te weten ook dat het (inclusief bladerdeeg en cheddar) een whopping 700 kcal is..
Heb ik morgen nog 1100 kcal te spenderen.
Nu omkleden om te gaan hardlopen met de leen-hont
Waitwhat. Daar wil ik wel een recept van dan!quote:
Vandaag steak and guiness pie aan het maken voor morgen
Goed om te weten ook dat het (inclusief bladerdeeg en cheddar) een whopping 700 kcal is..
quote:
[..]
Je weet dat het pas een workout is als ie op Facebook staat he? :-p
Dat is niet bijster veel nee! Doe mij dat recept ook maarquote:
[..]
Waitwhat. Daar wil ik wel een recept van dan!
huh?quote:
[..]
Dat is niet bijster veel nee! Doe mij dat recept ook maar
doe ik het dan verkeerd??
http://www.jamieoliver.co(...)#5Zqg9k6wpAm2fSzm.97
volgens Jamie is het 544 calorien.. ik kom op mijn afgewogen hoeveelheid van 700 kcal..(p.p. he?? )
ik had 800 gram vleesch en doe het in een pan op het vuur. deel alles door 4 in verschillende bakjes en ieder bakje krijgt 1 bladerdaagvelletje..
jup, het kan zo simpel zijnquote:
Ik denk ook dat, once again, de conclusie is dat succes hem zit in het vinden van de manier die bij jou past en voor jou werkt.
Hongerklap afgewend dankzij een meeting die een uur uitliep
Ik kanwil alleen niet naar buiten nu want het regent
Foto? ik heb geen idee welke tuniek je bedoelt... die met die strik? Die er ook in paars was? Of iets heel anders?quote:
[..]
Ik heb vandaag dat grijze tuniekje aan dat ik ooit van jou overnam en ik dacht vanmorgen zelf in de spiegel ook al 'nou... dat ziet er op zich prima uit', vraagt er net een collega of ik afgevallen ben. Nou eh... 1 kilo, dus dat kan je niet echt zien.
Kleed mooi af dus.
En ben ik dan de enige die niet heel enthousiast wordt van nat vlees met bladerdeeg?
Zal ik trouwens eens een lijstje doen?
O: 2 volkoren met ardenner bth-worst, plak ontbijtkoek, beetje nep-boter.
T1: Mueslireep hazelnoot
T2: Lu-crackertjes
L: 4 volkoren. 2 houmous, 2 30+kaas
T: Appel
D: Zoete-aardappelfrietjes met komkommerappelsalade en iets vlees-igs.
T: Twee pure pralinépaaseitjes Lactosevrij gevonden bij de Lidl...is het al Pasen?
Vanavond bananenbrood bakken. Da's de andere traktatie voor donderdag, naast de brownies die al klaar staan. Gelukkig kan ik van dingen die ik voor anderen bak, meestal zelf goed afblijven
Neuh, ik kan alles met bladerdeeg wel prima missenquote:
[..]
En ben ik dan de enige die niet heel enthousiast wordt van nat vlees met bladerdeeg?
in hartige taart of zo kan het nog wel lekker zijn maar quichedeeg is beter. En appelflappen ofzo helemaal meh Oh nee, dat heb ik juist niet. Appelbootjes bij het ontbijt, kersenflappen, kip in bladerdeeg, jum...quote:
[..]
Neuh, ik kan alles met bladerdeeg wel prima missen
Nee hoor, niks verkeerd. Ik hou gewoon van steak & guinness, maar ging er vanuit dat dat hondermiljoenmiljard calorieën ging zijnquote:
[..]
huh?
doe ik het dan verkeerd??
http://www.jamieoliver.co(...)#5Zqg9k6wpAm2fSzm.97
volgens Jamie is het 544 calorien.. ik kom op mijn afgewogen hoeveelheid van 700 kcal..(p.p. he?? )
ik had 800 gram vleesch en doe het in een pan op het vuur. deel alles door 4 in verschillende bakjes en ieder bakje krijgt 1 bladerdaagvelletje..
Al zeg ik het vaker: eigenlijk vreet ik bijna alles wel, uiteindelijk. Eten
Nee, het is meer een lange trui, laag uitgesneden ronde hals.quote:
[..]
Foto? ik heb geen idee welke tuniek je bedoelt... die met die strik? Die er ook in paars was? Of iets heel anders?
Wacht even. Foto lukt niet. Grijs, lange trui, lage ronde hals, lange mouwen met pof aan de onderkant zeg maar.
Dat valt best mee toch?quote:
[..]
huh?
doe ik het dan verkeerd??
http://www.jamieoliver.co(...)#5Zqg9k6wpAm2fSzm.97
volgens Jamie is het 544 calorien.. ik kom op mijn afgewogen hoeveelheid van 700 kcal..(p.p. he?? )
ik had 800 gram vleesch en doe het in een pan op het vuur. deel alles door 4 in verschillende bakjes en ieder bakje krijgt 1 bladerdaagvelletje..
Aaaah, die met die pof. Die zit zo lekkerquote:
[..]
Nee, het is meer een lange trui, laag uitgesneden ronde hals.
Wacht even. Foto lukt niet. Grijs, lange trui, lage ronde hals, lange mouwen met pof aan de onderkant zeg maar.
Ik mis 'm nog steeds af en toe. Ik verzoop er alleen echt in uiteindelijk. Fijn dat hij je zo mooi staat! 
Jamie!quote:
[..]
huh?
doe ik het dan verkeerd??
http://www.jamieoliver.co(...)#5Zqg9k6wpAm2fSzm.97
volgens Jamie is het 544 calorien.. ik kom op mijn afgewogen hoeveelheid van 700 kcal..(p.p. he?? )
ik had 800 gram vleesch en doe het in een pan op het vuur. deel alles door 4 in verschillende bakjes en ieder bakje krijgt 1 bladerdaagvelletje..
lekker lekker maak ik toch de verkeerde pie vanavond Ah joh, ik eet zoete aardappel frietjes... nogal het tegenovergestelde van pie. Maar eerst nog even drie kwartier werken, naar huis treinen, boodschappen doen en koken. Dan eten en voor het eerst in mijn leven een bananenbrood bakken. Druk avondje zo.quote:
Maar het ziet er wel uit als iets dat ik nog es wil proberen!
Pie-meet? naast de gebakmeet uit K&W een prima planquote:
ik geef ruiterlijk toe dat ik nog nooit zo'n Engelse pie heb gegeten.
Maar het ziet er wel uit als iets dat ik nog es wil proberen!
O: XXL Oats & proteïne pancakes
T: 200g Optimel walnoot/honing kwark (meh)
S: Squat, bench, deadlift
L: 2 volkoren bolletjes met achterham en wat sla
D: Aardappelpuree + kipstoof met groenten
T: Eiwitreep, nog iets
Ik ga zo op weg naar Victoriabaars met orzo, savooiekool en pecorino (van Hello Fresh).
En dan nog een lesje yoga vanavond.
De eerste week heel fanatiek elke dag, vorige week kwam het er helemaal niet van en gisteren weer 40 minuten les gedaan. Zo fijn!Ben ook al 3 avonden achter elkaar om een uur of 10 gaan slapen, damn wat knap ik daar van op zeg! Vanmorgen werd ik gewoon heel relaxed wakker zonder dat 'neeeee, ik wil nog snoozen' gevoel.
Zennnn!!!boerenkool is zo lekkerquote: