LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
Zo, uitgewerkt.. pff... 
Lijstje:
O: mobloats
L: geitenkaaspastasalade
D: zuurkoolschotel met ananas en niet heel veel zuurkool.. (helaas, schoonma had gekookt maar die wil niet te veel zuurkool tegelijk.. )
T: glaasje wijn.
Lijstje:
O: mobloats
L: geitenkaaspastasalade
D: zuurkoolschotel met ananas en niet heel veel zuurkool.. (helaas, schoonma had gekookt maar die wil niet te veel zuurkool tegelijk.. )
T: glaasje wijn.
Gedaan. Voel me stukken beter nu.quote:
“I planned my death carefully, unlike my life, which meandered along from one thing to another, despite my feeble attempts to control it.”
― Margaret Atwood, Lady Oracle
― Margaret Atwood, Lady Oracle
Geen volleybaltraining ivm auwwieverbal, mezelf maar naar fitness gesleurd.
You can't start a fire without a spark...
♥ Isa ♥ | In vuur en vlam
A dirty mind is a joy forever!
♥ Isa ♥ | In vuur en vlam
A dirty mind is a joy forever!
Mutedfaith, plan jij je lijstjes zo? Ik vind ze soms zo groenteloos...
K&W / Tink's droomhuis deel 3: Vur goan beginne! Ofzoiets....
maandag 30 september 2013 07:58 schreef Brighteyes het volgende:
En over de chocola... Tink is van een andere planeet. ;) Die heeft dat niet nodig. ;)
maandag 30 september 2013 07:58 schreef Brighteyes het volgende:
En over de chocola... Tink is van een andere planeet. ;) Die heeft dat niet nodig. ;)
goed zo!quote:Op donderdag 4 februari 2016 21:52 schreef LadyOracle het volgende:
[..]
Gedaan. Voel me stukken beter nu.
disclaimer
Vandaag:
O: yoghurt met banaan, peer en muesli
T: druiven
L: kampioentje en miniciabatta peperrosbief
T: roze grapefruit
D: pompoencurry met een stukje naan
T: twee tiny tony's
O: yoghurt met banaan, peer en muesli
T: druiven
L: kampioentje en miniciabatta peperrosbief
T: roze grapefruit
D: pompoencurry met een stukje naan
T: twee tiny tony's
disclaimer
Groente zitten voornamelijk in t avondeten. Althans, op de vijf van de zeven dagen dat ik Hello Fresh heb, als ik zelf kook is t vaak meer vlees/vis-gericht. Verder heb ik 's middags wel eens *iets* aan groente (sla, avocado, komkommer), maar niet altijd/vaak.quote:Op donderdag 4 februari 2016 22:35 schreef Tink89 het volgende:
Mutedfaith, plan jij je lijstjes zo? Ik vind ze soms zo groenteloos...
[b]Op dinsdag 30 mei 2006 15:15 schreef veldmuis het volgende:[/b]
Zelfs voor een newbie kom je niet intelligent over.
Zelfs voor een newbie kom je niet intelligent over.
Ik heb hoerig buikpijn. 
En ik moet straks 2 uur in de trein. 
Lijstje:
O: eiwitreep
L: In Amsterdam
D: In Amsterdam
T: Cocktails.
En ik moet straks 2 uur in de trein. Lijstje:
O: eiwitreep
L: In Amsterdam
D: In Amsterdam
T: Cocktails.
Sterkheidsbaas van alles.
Goed bezig jij!quote:
Weer 3 ons er af
dit gaat me lukken jongens
Mijn lichaam trolt. Vorige week 71,5 deze week veel vochtverlies en hondermiljoenmiljard keer plassen en nu 70,4.
O banaan
T yoghurt
L 3 volkoren komijnekaas. Cherrytomaatjes
T peer, bwl
D wraps met vegakip, guacemole, bloody Mary tomatensalsa en nog meer gezond spul.
En misschien nog een uurtje sporten vanavond
Je gaat lekker, SQquote:
Weer 3 ons er af
Ik heb mijn ontbijt (kleine mason jar met overnight oats) en lunch (grote mason jar) al ingepakt, nu naar mijn werk. Het bevalt me eigenlijk wel om de dag echt een dag van te voren volledig te plannen. Kost wel meer tijd
"Dear life, When I said "can my day get any worse?" it was a rhetorical question, not a challenge."
Vandaag alleen O en T op mijn lijstje, de rest moet ik gaandeweg nog besluiten.
O; yoghurt+banaan+pindakaas en een zoete paprika met kipfilet
T: Banaan + shake
Vanavond wel weer trainen.
O; yoghurt+banaan+pindakaas en een zoete paprika met kipfilet
T: Banaan + shake
Vanavond wel weer trainen.
"Wie niet voelen wil, moet maar luisteren"
Vijfenzeventig rond. Ja. Zometeen in mijn excelletje maar even een nieuw doel stellen.
[b]Op dinsdag 30 mei 2006 15:15 schreef veldmuis het volgende:[/b]
Zelfs voor een newbie kom je niet intelligent over.
Zelfs voor een newbie kom je niet intelligent over.
Mijn buik is al de hele week zo plat als een pannenkoek in de spiegel, ik word met honger wakker elke ochtend maar de weegschaal zegt hele andere dingen. Frustrerend. Maar goed, zal wel weer voorbij gaan.
Lijstje!
O: citroenkwark met bosbessen, chia&lijnzaad en havermout, roosvicee ferro
T: rijstwafels met mini avocado, mandarijn
L: in een cafeetje, denk Waldkorn met gerookte kip
T: appel & banaan
S: spinning
D: weet ik nog niet, zin in pannenkoeken of zuurkoolstamp!
Lijstje!
O: citroenkwark met bosbessen, chia&lijnzaad en havermout, roosvicee ferro
T: rijstwafels met mini avocado, mandarijn
L: in een cafeetje, denk Waldkorn met gerookte kip
T: appel & banaan
S: spinning
D: weet ik nog niet, zin in pannenkoeken of zuurkoolstamp!
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
Doe je niet sinds kort wat fanatieker aan krachttraining, L_T? Ondanks dat je onder onderhoud eet is het wel mogelijk dat je in spiermassa iets groeit door newbiegains. Dat kan impact hebben op de weegschaal.quote:
Mijn buik is al de hele week zo plat als een pannenkoek in de spiegel, ik word met honger wakker elke ochtend maar de weegschaal zegt hele andere dingen. Frustrerend. Maar goed, zal wel weer voorbij gaan.
Fear is the path to the Dark Side.
Ja zoiets dacht ik ook wel want ik zie wel echt dikkere spieren op sommige plekken. Maar wat is dat dan, vocht?quote:
[..]
Doe je niet sinds kort wat fanatieker aan krachttraining, L_T? Ondanks dat je onder onderhoud eet is het wel mogelijk dat je in spiermassa iets groeit door newbiegains. Dat kan impact hebben op de weegschaal.
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
Ja, deels. Wanneer je KT doet gaan je spieren inderdaad meer vocht vasthouden. Het is dan misschien een combinatie? Spiergroei + wat extra vocht?quote:
[..]
Ja zoiets dacht ik ook wel want ik zie wel echt dikkere spieren op sommige plekken. Maar wat is dat dan, vocht?
Fear is the path to the Dark Side.
quote:
Vijfenzeventig rond. Ja. Zometeen in mijn excelletje maar even een nieuw doel stellen.
ultieme mijlpaal voor mf! Baas! Echt heel goed gedaan!En nu?
disclaimer
oeh maar dat is ook bijna onder de 70quote:Op vrijdag 5 februari 2016 07:50 schreef douche-eendje het volgende:
[..]
Goed bezig jij!
Mijn lichaam trolt. Vorige week 71,5 deze week veel vochtverlies en hondermiljoenmiljard keer plassen en nu 70,4.
O banaan
T yoghurt
L 3 volkoren komijnekaas. Cherrytomaatjes
T peer, bwl
D wraps met vegakip, guacemole, bloody Mary tomatensalsa en nog meer gezond spul.
En misschien nog een uurtje sporten vanavond
keigoed!Waar wil jij naartoe?
disclaimer
Ja dat zal wel dan, toch wel gek want ik lees overal dat je geen spiermassa kunt aankomen tenzij je een calorie-overschot hebt. Maar ik zal wel blij zijn met de spiegel en met mijn newbie gainsquote:
[..]
Ja, deels. Wanneer je KT doet gaan je spieren inderdaad meer vocht vasthouden. Het is dan misschien een combinatie? Spiergroei + wat extra vocht?
Misschien kan mijn vriend me morgen weer even caliperen!
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
Dat klopt, maar de enige uitzondering daar op is newbie gains. Hoe dat precies werkt weet ik niet, maar het is wel mogelijk om spieren op te bouwen wanneer je als beginner (flink) gaat krachttrainen.quote:
[..]
Ja dat zal wel dan, toch wel gek want ik lees overal dat je geen spiermassa kunt aankomen tenzij je een calorie-overschot hebt. Maar ik zal wel blij zijn met de spiegel en met mijn newbie gains
Fear is the path to the Dark Side.
Ik eet doorgaans onder onderhoud maar breek maandelijks wel een PR.quote:
[..]
Ja dat zal wel dan, toch wel gek want ik lees overal dat je geen spiermassa kunt aankomen tenzij je een calorie-overschot hebt. Maar ik zal wel blij zijn met de spiegel en met mijn newbie gains
Overigens vermoed ik wel dat als ik meer ga eten dat de "gains" harder gaan.
"Wie niet voelen wil, moet maar luisteren"
Vooruitgang! 
Ingeplande bodypump komt iets te snel na gisteravond, dus gecancelled, en ga nu vanavond naar de baan om wat rondjes hard te lopen! Mr.Mo is een avondje weg, dus kan nu helemáál doen wat ik wil OK, behalve drinken, want ik moet 'm van 't station halen vanavond
Lijst:
O: bagel met een beetje boter, halfje met geitenkaas
L: mobloats
T: ?
S: baantraining (rustig)
D: rendang met sperziebonen en wat basmatirijst
Ingeplande bodypump komt iets te snel na gisteravond, dus gecancelled, en ga nu vanavond naar de baan om wat rondjes hard te lopen! Mr.Mo is een avondje weg, dus kan nu helemáál doen wat ik wil
OK, behalve drinken, want ik moet 'm van 't station halen vanavond Lijst:
O: bagel met een beetje boter, halfje met geitenkaas
L: mobloats
T: ?
S: baantraining (rustig)
D: rendang met sperziebonen en wat basmatirijst
Ja doei.
Ja oke, maar meer kunnen tillen betekent niet per se spiergroei he. Is ook betere aansturing van die spierenquote:
[..]
Ik eet doorgaans onder onderhoud maar breek maandelijks wel een PR.
Overigens vermoed ik wel dat als ik meer ga eten dat de "gains" harder gaan.
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
Ook dat, maar je kan ook tijdens een cut nog wel kracht opbouwen.quote:
[..]
Ja oke, maar meer kunnen tillen betekent niet per se spiergroei he. Is ook betere aansturing van die spieren
Fear is the path to the Dark Side.
Dat en techniek ook. Maar als ik zie dat ik +20kg op mijn Push Jerk heb gewonnen in een maand of 6 dan geloof ik er niet in dat dat alleen techniek is.quote:
[..]
Ja oke, maar meer kunnen tillen betekent niet per se spiergroei he. Is ook betere aansturing van die spieren
"Wie niet voelen wil, moet maar luisteren"
Netjes hoor!quote:
Vijfenzeventig rond. Ja. Zometeen in mijn excelletje maar even een nieuw doel stellen.
En SQ, wat heb je je snel herpakt joh! Knap!
***
Ik sta er ook van te kijken, BE maandag woog ik twee kilo meer en voelde ik me superdik en was ik ontzettend chagrijnig.
Maar goed, ik geniet er maar even van, het zal ongetwijfeld weer een beetje omhoog gaan de komende dagen
maandag woog ik twee kilo meer en voelde ik me superdik en was ik ontzettend chagrijnig. Maar goed, ik geniet er maar even van, het zal ongetwijfeld weer een beetje omhoog gaan de komende dagen
disclaimer
En nu? Goeie vraag. Ik weet het niet, 75 was mijn harde doel. Ik denk dat ik nu voor een soft goal van 'niet meer terugstuiteren naar meer dan 75 na een slechte dag' ga. En dan langzaam eens zoeken naar de balans tussen eten en bewegen die me (op wekelijkse basis) stabiel gaat houden.quote:
[..]
En nu?
[b]Op dinsdag 30 mei 2006 15:15 schreef veldmuis het volgende:[/b]
Zelfs voor een newbie kom je niet intelligent over.
Zelfs voor een newbie kom je niet intelligent over.
Oja. En eerst maar eens kijken of 't dit weekend niet opeens weer naar 76 schiet.
[b]Op dinsdag 30 mei 2006 15:15 schreef veldmuis het volgende:[/b]
Zelfs voor een newbie kom je niet intelligent over.
Zelfs voor een newbie kom je niet intelligent over.
Ja, voor mij is het ultieme ook "onder de 70 blijven". Om dat te kunnen verzekeren moet ik eigenlijk op 67 gaan aimen, dan zit ik ook voor vakanties en feestdagen nog safe. Oh well, da's van later zorg
disclaimer
*boks*quote:
Ja, voor mij is het ultieme ook "onder de 70 blijven". Om dat te kunnen verzekeren moet ik eigenlijk op 67 gaan aimen, dan zit ik ook voor vakanties en feestdagen nog safe. Oh well, da's van later zorg
Al zou ik graag naar de 65kg willen, maargoed, dat zien we dan wel weer als ik besloten heb een weegschaal te kopen
Ja doei.
Morgen feestje want Mr.Mo is jarig. Midwinterbarbecue! 
Met bier, natuurlijk.
En ontbijt op bed, met croissantjes.
Met bier, natuurlijk.En ontbijt op bed, met croissantjes.
Ja doei.
80.9 net! :-o
80 is pas mijn doel voor 1 maart. Ik loop voor op schema. Snel koekjes pakken. :-D
80 is pas mijn doel voor 1 maart. Ik loop voor op schema. Snel koekjes pakken. :-D
“I planned my death carefully, unlike my life, which meandered along from one thing to another, despite my feeble attempts to control it.”
― Margaret Atwood, Lady Oracle
― Margaret Atwood, Lady Oracle
gefeliciteerd met mr Mo, Mo!
Ik moet nog iets bedenken om vanavond te eten.
Mijn dagmenu verder:
O: Yoghurt, driekwart peer, halve banaan, muesli
T: Roze grapefruit
L: 3 plakjes Fries roggebrood met smeerkaas
T: Paprika / tomaat
D: Keine ahnung! Ik denk nasi. Maar misschien ook wel broccoli met ovenfrietjes en vissticks.
Ik moet nog iets bedenken om vanavond te eten.
Mijn dagmenu verder:
O: Yoghurt, driekwart peer, halve banaan, muesli
T: Roze grapefruit
L: 3 plakjes Fries roggebrood met smeerkaas
T: Paprika / tomaat
D: Keine ahnung! Ik denk nasi. Maar misschien ook wel broccoli met ovenfrietjes en vissticks.
disclaimer
Hey, jij gaat nu ook hard! Gefeliciteerd!quote:
80.9 net! :-o
80 is pas mijn doel voor 1 maart. Ik loop voor op schema. Snel koekjes pakken. :-D
disclaimer
Jaaah. Superblij. :-)quote:
[..]
Hey, jij gaat nu ook hard! Gefeliciteerd!
“I planned my death carefully, unlike my life, which meandered along from one thing to another, despite my feeble attempts to control it.”
― Margaret Atwood, Lady Oracle
― Margaret Atwood, Lady Oracle
Weetje, van de andere kant zit ik er nu zo goed in dat ik ook nog wel door wil gaan tot het gewoon echt niet meer omlaag gaat. Afvallen is net zo verslavend als eten
[b]Op dinsdag 30 mei 2006 15:15 schreef veldmuis het volgende:[/b]
Zelfs voor een newbie kom je niet intelligent over.
Zelfs voor een newbie kom je niet intelligent over.
Ik heb het 'gefeliciteerd met..' nooit gesnapt en nu ik hier woon kan ik het gelukkig omzeilen, want hier vinden ze het ook raar...
Maar toch bedankt, al is 'ie morgen pas jarig
en nu ik hier woon kan ik het gelukkig omzeilen, want hier vinden ze het ook raar...Maar toch bedankt, al is 'ie morgen pas jarig
Ja doei.
Het was een poging tot vriendelijkheid en empathiequote:
Ik heb het 'gefeliciteerd met..' nooit gesnapt
Maar toch bedankt, al is 'ie morgen pas jarig
disclaimer
Je weet toch dat dat bij mij niet hoeft, mens!quote:
[..]
Het was een poging tot vriendelijkheid en empathie
Ja doei.
nee, dat blijktquote:Op vrijdag 5 februari 2016 10:18 schreef motorbloempje het volgende:
[..]
Je weet toch dat dat bij mij niet hoeft, mens!
disclaimer
Empathie is voor mietjesquote:
Pffff, moet zo maar aan de slag
Had gisteren een extreem goede schrijfdag, dus 't kan alleen maar tegenvallen vandaag _!
Ja doei.
Lekker hoor!!quote:
Weer 3 ons er af
Hier hetzelfde als gister. Zal blij zijn als het vocht weggaat. Doet pijn in mijn benen.
O: havermout met melk
T: Optimel drink
L: Salade met feta
D: Spinazie met quinoa en avocado
T: Optimel kwark
T: rijstwafel met kaas
65 (= bmi van 24,5). Ik was eind 2014 zo dichtbij op 68 kilo maar 2015 was een rotjaar. Toen ik de weegschaal de 75 aan zag tikken maar actie ondernomenquote:
[..]
oeh maar dat is ook bijna onder de 70
Waar wil jij naartoe?
. Gelukkig helpt vriendlief ook mee
Lekker schommelen hoor... 74.2 
Dat is 0.9 meer dan gisteren. Dat motiveert echt totaal niet, zeker omdat het vaak bijna een week duurt voordat dat er weer af is. En dan gebeurt het waarschijnlijk weer. 
Dat is 0.9 meer dan gisteren. Dat motiveert echt totaal niet, zeker omdat het vaak bijna een week duurt voordat dat er weer af is. En dan gebeurt het waarschijnlijk weer.
❤ Pino112 ❤ | FeanFan | heywoodugod _O_
Wat woog je precies een maand geleden?quote:Op vrijdag 5 februari 2016 10:42 schreef DeLuna het volgende:
Lekker schommelen hoor... 74.2
Dat soort getallen helpen het mij wat beter in perspectief plaatsen namelijk
disclaimer
75.6... Meh.quote:
[..]
Wat woog je precies een maand geleden?
Dat soort getallen helpen het mij wat beter in perspectief plaatsen namelijk
❤ Pino112 ❤ | FeanFan | heywoodugod _O_
