abonnement bol.com Unibet Coolblue
pi_159675485
Hebben jullie ook dat je 's avonds na het trainen slecht slaapt? Normaal ga ik altijd 's middags, gister een keer van 21.00 tot 22.00 uur. Was de hele dag moe (na het trainen wel een stuk minder) maar kon 's avonds niet in slaap komen. Toch een vorm van adrenaline ofzo?
pi_159675713
quote:
0s.gif Op vrijdag 5 februari 2016 11:26 schreef ZuidGrens het volgende:
Hebben jullie ook dat je 's avonds na het trainen slecht slaapt? Normaal ga ik altijd 's middags, gister een keer van 21.00 tot 22.00 uur. Was de hele dag moe (na het trainen wel een stuk minder) maar kon 's avonds niet in slaap komen. Toch een vorm van adrenaline ofzo?
Geen idee wat het is, maar heb daardoor m'n training direct na eten en werk verplaatst ~19-30 afhankelijk van waar vandaan ik kom. Slaap stukken beter. Kan je ook nog flinke post-workout eten. ;)
pi_159675899
quote:
0s.gif Op vrijdag 5 februari 2016 11:34 schreef Faeroer het volgende:

[..]

Geen idee wat het is, maar heb daardoor m'n training direct na eten en werk verplaatst ~19-30 afhankelijk van waar vandaan ik kom. Slaap stukken beter. Kan je ook nog flinke post-workout eten. ;)
Normaal ga ik ook nooit op dat tijdstip, maar heb nu een ander ritme dus zal misschien wel vaker het geval zijn. Was eigenlijk van plan om niet te gaan trainen, maar verveelde me kapot en zat toch met een schuldgevoel.

Had nog wel behoorlijk wat gegeten, shake met 250 ml melk, bak kwark, schep whey, twee boterhammen met pindakaas en een handje walnoten. Ging rond 0.00 uur slapen. Misschien toch te veel energie gekregen van dat eten, maar stikte van de honger. Volgende keer dan maar rond half 7 proberen te gaan.
  vrijdag 5 februari 2016 @ 11:49:16 #79
58789 Snakey
-||||--------||||-
pi_159676031
quote:
0s.gif Op donderdag 4 februari 2016 21:18 schreef 33 het volgende:

[..]

Alles wat dichtbij pr's komt, is een grote mindfuck. 5 kg zwaarder kan voelen als 100kg zwaarder. :')
Je warmt wel goed op voor je gaat liften?

Vandaag 250kg in de pocket:

[ afbeelding ]

Hij was niet pretty, maar hij ging wel omhoog :D!!
Cool, feli. :)

Warming up kan ook beter. Maar stretchen is een stuk belangrijker. Vandaag mee begonnen, durf te wedden dat ik dinsdag al een flink verschil zal merken.
pi_159676319
quote:
0s.gif Op vrijdag 5 februari 2016 11:26 schreef ZuidGrens het volgende:
Hebben jullie ook dat je 's avonds na het trainen slecht slaapt? Normaal ga ik altijd 's middags, gister een keer van 21.00 tot 22.00 uur. Was de hele dag moe (na het trainen wel een stuk minder) maar kon 's avonds niet in slaap komen. Toch een vorm van adrenaline ofzo?
Ik heb het idee dat het bij mij vooral door het zware eten na een training komt. Lichaam is nog warm, hartslag lijkt hoog en teveel energie om te slapen.
  zaterdag 6 februari 2016 @ 10:57:53 #81
236125 33
the exploding psychology
pi_159698638
quote:
0s.gif Op vrijdag 5 februari 2016 11:19 schreef Beach het volgende:

[..]

Wat voor stretches doe je dan?
Deze werkt echt goed bij mij. Ook pas ik deze toe voor de zijkant, aangezien mijn enkels niet parallel stonden met m'n scheen/kuit en dus iets naar binnen zakte, resulterend in naar binnen geknikte knieën bij zware squats. Het stretchen van m'n enkels heeft meer resultaat bij mij dan het stretchen van m'n heupen/hams/quads.

[ Bericht 0% gewijzigd door 33 op 06-02-2016 11:05:12 ]
pi_159700329
quote:
0s.gif Op vrijdag 5 februari 2016 11:26 schreef ZuidGrens het volgende:
Hebben jullie ook dat je 's avonds na het trainen slecht slaapt? Normaal ga ik altijd 's middags, gister een keer van 21.00 tot 22.00 uur. Was de hele dag moe (na het trainen wel een stuk minder) maar kon 's avonds niet in slaap komen. Toch een vorm van adrenaline ofzo?
Is dat niet algemeen bekend?

Ik sport om die reden niet meer na half 9. Anders ben ik nog veel te actief als ik in bed lig. Dan duurt het inslapen ook aanzienlijk langer en is mijn lichaamstemperatuur ook een stuk hoger.

Wat je kan proberen is glycine. Dat heeft een remmende werking op neurotransmitters en interacteert met glutamine receptoren, waardoor het effectief de lichaamstemperatuur kan verlagen.
Aim at perfection in everything, though in most things it is unattainable. However, they who aim at it, and persevere, will come much nearer to it than those whose laziness and despondency make them give it up as unattainable.
pi_159717789
Is het eigenlijk belangrijk om 1RMs te doen? Of is het puur 'voor de leuk'? Doe namelijk nooit minder dan 5 herhalingen.
pi_159718060
Sup guys, nog heel even en dan kan ik eindelijk bulken!

pi_159718113
Erg goede progress.
pi_159718114
quote:
0s.gif Op zondag 7 februari 2016 02:00 schreef Agentperry het volgende:
Is het eigenlijk belangrijk om 1RMs te doen? Of is het puur 'voor de leuk'? Doe namelijk nooit minder dan 5 herhalingen.
Voor bodybuilding zijn 1rm imo niet van belang, voor de leuk wel natuurlijk. Compounds op 5 reps, en de rest tussen de 5-10.
pi_159728954
Boys wat is dit?



Het loopt steady vanaf dag 1, elke week 500-600g gewicht eraf, taille wordt ook smaller, maar ineens schiet ik 1KG naar beneden op dag 14 van 70.2 naar 69.1, en het blijft nu ook zo..

Omtrek en andere testjes van deze week meet ik woensdag, maar wat kan het zijn dat er ineens een hele KG af is zomaar in de 3e week.
  zondag 7 februari 2016 @ 16:25:09 #88
266264 Drinky
L'amour et la violence
pi_159729323
Vochtbalans
I just warped whoop whoop!
Op dinsdag 27 juli 2010 04:05 schreef Righteous het volgende:
Drinky is een baas
pi_159729373
quote:
1s.gif Op zondag 7 februari 2016 16:25 schreef Drinky het volgende:
Vochtbalans
Zou je denken? Het is wel waar dat ik water drinken iets geminderd heb, van 3L per dag naar ong 2L
  zondag 7 februari 2016 @ 18:37:57 #90
332757 Dizorn
Herrieschopper.
pi_159732743
Je hoeft toch niet ergens voor in te wegen? Maak je dan geen zorgen om kleine schommelingen. Kijk gewoon naar de trend en als dat 500g per week eraf is is het toch hardstikke mooi.

Vochtbalans heeft meer te maken met hoeveel zout/vezels je binnenkrijgt dan hoeveel liter je drinkt trouwens, mocht het je echt uitmaken.
WFPB!
  zondag 7 februari 2016 @ 20:10:41 #91
112783 Anus_Cocainus
Wrong hole fool!!!
pi_159735140
Zo gaat mijn gewicht ook altijd, 2 weken bijna niets en dan opeens flink wat eraan of er af.
pi_159741158
quote:
0s.gif Op zondag 7 februari 2016 16:10 schreef BredeBroeder het volgende:
Boys wat is dit?

[ afbeelding ]

Het loopt steady vanaf dag 1, elke week 500-600g gewicht eraf, taille wordt ook smaller, maar ineens schiet ik 1KG naar beneden op dag 14 van 70.2 naar 69.1, en het blijft nu ook zo..

Omtrek en andere testjes van deze week meet ik woensdag, maar wat kan het zijn dat er ineens een hele KG af is zomaar in de 3e week.
Je weegt nog geen 70kg en wil afvallen? Waarom?
Maar zou inderdaad naar de trend kijken en eigenlijk gewoon ophouden met elke dag wegen, ik zou daar iig helemaal gek van worden.
pi_159742043
quote:
0s.gif Op zondag 7 februari 2016 22:43 schreef Agentperry het volgende:

[..]

Je weegt nog geen 70kg en wil afvallen? Waarom?
Maar zou inderdaad naar de trend kijken en eigenlijk gewoon ophouden met elke dag wegen, ik zou daar iig helemaal gek van worden.
Omdat VP niet gelijk staat aan gewicht.

Zonder elke dag wegen heb je ook geen fatsoenlijke trend.
  maandag 8 februari 2016 @ 02:43:22 #94
395013 Verbosity
Dies diem docet.
pi_159746218
quote:
0s.gif Op zondag 7 februari 2016 23:02 schreef BredeBroeder het volgende:

[..]

Omdat VP niet gelijk staat aan gewicht.

Zonder elke dag wegen heb je ook geen fatsoenlijke trend.
Kijk dan ook naar de trend i.p.v verbaasd te zijn over de schommelingen. Is gewoon de vochtbalans die het vertekende beeld geeft.
Op vrijdag 27 januari 2017 17:02 schreef fathank het volgende:
Verbo is terug?
Hier moet ik gepost hebben.
  maandag 8 februari 2016 @ 02:47:48 #95
395013 Verbosity
Dies diem docet.
pi_159746252
quote:
0s.gif Op zondag 7 februari 2016 22:43 schreef Agentperry het volgende:

[..]

Je weegt nog geen 70kg en wil afvallen? Waarom?
Maar zou inderdaad naar de trend kijken en eigenlijk gewoon ophouden met elke dag wegen, ik zou daar iig helemaal gek van worden.
Elke dag wegen geeft een beter overzicht. Anders kan het wekelijkse weegmoment nogal een vertekend beeld geven wanneer er 1 tot 2 kg verschil zit per een dag door de vochtbalans.
Op vrijdag 27 januari 2017 17:02 schreef fathank het volgende:
Verbo is terug?
Hier moet ik gepost hebben.
pi_159746279
quote:
0s.gif Op zondag 7 februari 2016 16:10 schreef BredeBroeder het volgende:
Boys wat is dit?

[ afbeelding ]

Het loopt steady vanaf dag 1, elke week 500-600g gewicht eraf, taille wordt ook smaller, maar ineens schiet ik 1KG naar beneden op dag 14 van 70.2 naar 69.1, en het blijft nu ook zo..

Omtrek en andere testjes van deze week meet ik woensdag, maar wat kan het zijn dat er ineens een hele KG af is zomaar in de 3e week.
Er is momenteel een theorie dat vetcellen waar opgeslagen vet uit gebruikt wordt, tijdelijk water opslaan. Dat water wordt dan plots in 1x weer los gelaten, waardoor je een plotse dip in je gewicht krijgt en dan gaat dat proces weer van voor af aan en lijk je een tijdje stil te staan in gewichtsverlies en dan hup, weer aardig wat er af. Volgens mij werd het fenomeen 'flushing' genoemd, maar als ik daar op zoek in Google kom ik vooral op allemaal idiote gewichtsverlies linkjes die niets met deze theorie te maken hebben :+
"Dear life, When I said "can my day get any worse?" it was a rhetorical question, not a challenge."
  maandag 8 februari 2016 @ 03:19:40 #97
395013 Verbosity
Dies diem docet.
pi_159746439
quote:
0s.gif Op maandag 8 februari 2016 02:52 schreef Isabeau het volgende:

[..]

Er is momenteel een theorie dat vetcellen waar opgeslagen vet uit gebruikt wordt, tijdelijk water opslaan. Dat water wordt dan plots in 1x weer los gelaten, waardoor je een plotse dip in je gewicht krijgt en dan gaat dat proces weer van voor af aan en lijk je een tijdje stil te staan in gewichtsverlies en dan hup, weer aardig wat er af. Volgens mij werd het fenomeen 'flushing' genoemd, maar als ik daar op zoek in Google kom ik vooral op allemaal idiote gewichtsverlies linkjes die niets met deze theorie te maken hebben :+
Google eens Whooses and squishy fat ;)
Op vrijdag 27 januari 2017 17:02 schreef fathank het volgende:
Verbo is terug?
Hier moet ik gepost hebben.
pi_159746556
quote:
1s.gif Op maandag 8 februari 2016 03:19 schreef Verbosity het volgende:

Google eens Whooses and squishy fat ;)
Dat helpt :D
"Dear life, When I said "can my day get any worse?" it was a rhetorical question, not a challenge."
pi_159747380
quote:
0s.gif Op maandag 8 februari 2016 02:52 schreef Isabeau het volgende:

[..]

Er is momenteel een theorie dat vetcellen waar opgeslagen vet uit gebruikt wordt, tijdelijk water opslaan. Dat water wordt dan plots in 1x weer los gelaten, waardoor je een plotse dip in je gewicht krijgt en dan gaat dat proces weer van voor af aan en lijk je een tijdje stil te staan in gewichtsverlies en dan hup, weer aardig wat er af. Volgens mij werd het fenomeen 'flushing' genoemd, maar als ik daar op zoek in Google kom ik vooral op allemaal idiote gewichtsverlies linkjes die niets met deze theorie te maken hebben :+
Dit zou best kunnen kloppen, ik sta al 4 dagen lang op 69.2 :')
  maandag 8 februari 2016 @ 09:24:07 #100
236125 33
the exploding psychology
pi_159747997
30+ dagen geen cheatmeal gehad, alles netjes getracked, maar gisteravond trok ik het niet meer. Melkchocolade en 2 witte bolletjes gehad met extra veel pindakaas, jam en kaas. :9~ :'( :9~ :'(
abonnement bol.com Unibet Coolblue
Forum Opties
Forumhop:
Hop naar:
(afkorting, bv 'KLB')