De dieetclub is er voor mensen die graag af willen vallen of op gewicht willen blijven. Hier vind en geef je elkaar steun, tips en motivatie!
Probeer elkaar niet af te branden, en sta ook open voor tips en nieuwe inzichten. We streven allemaal naar een gezond(er) lichaam en leven en proberen dat op de voor ons meest aangename manier te bereiken. Er zijn tenslotte vele wegen die naar Rome leiden!
SPOILER: Veelgebruikte, awesome, gezonde recepten
Hoop het. Ik kon me niet voorstellen dat iemand blij werd van veel zoetstof in de buikquote:Op zondag 24 januari 2016 20:04 schreef kwakz0r het volgende:
Dus, maar weer verder hier. Heeft iedereen zijn humorradar weer even aangezet?
Lijstje vandaag is weer gek
O minicroissantje, 3 minibroodjes
L 3 stukken pizza die over waren van gister, salade met cherry tomaten
T stukje chocola
D quinoa met gehaktballetjes, venkel-zoete aardappelstoof en schep yoghurt
T vanilleyoghurt met diepvriesmango
O: beltsanderbrownie met bosbessen, gekookt eitje, appel
S: 2.15 uur in de sportschool, waarvan 40 min cardio en de rest bovenlichaam getraind
T: banaan, handje noten
L: courgettemuffin, gepofte kastanjes
T: mandarijn, abrikoos, wat suikervrije snoepjes (oh nooo!)
D: flatbread met koftaballetjes en geroerbakken groente met kikkererwten, feta en munt. Was echt omnomnom! En een half glaasje port achteraf.
Dit weekend wel een beetje veel gezondigd. Maar goed.
Hopelijk kan ik morgen ook weer kakken. Vandaag een verjaardag met lekkere kaas, verse appeltaart en afhaalchinees. Was net op de weegschaal 1,7 kilo zwaarder dan vanmorgen en ik heb nauwelijks geplast door die Chinees. Ik haat chinees, ik vind het niet eens bijzonder lekker en ik voel me altijd dik en vies en gebruikt als ik het op heb
O: 40 g havermout, 150 ml rijst-kokosmelk, pecannoten, kaneel, drupje maple syrup met een banen-aardbeiensmoothie.
S: uur elliptische trainer omdat mijn protestknie nog steeds niet wil combatten
L: 125 g kokosyoghurt, bananen-aardbeiensmoothie met wat proteinepoeder
D: moussaka met Griekse salade
Tussendoortjes: 40 gram pizza crackers, 20 gram chocola met koffie, 20 gram winegums, 4 Oreo's en twee glazen rode wijn
Tot nu toe: 1961 kcal in, 2870 uit volgens FitBit. Misschien neem ik zo nog wel wat fruit en misschien zelfs nog wel een paar zoutjes.
[ Bericht 3% gewijzigd door LadyOracle op 24-01-2016 22:04:25 ]
Ik rij net weg bij mcdonalds met een medium Royal QP menu.
#morgenweerdik
T toblerone, drie stukjes
D geroosterde groente met paprikaolie en een gehaktbal
T latte machiato uit een zakje
Ik wilde al roepen: gooi weg!! Maar die heb je vast al opgepeuzeldquote:
hoi.
Ik rij net weg bij mcdonalds met een medium Royal QP menu.
#morgenweerdik
Want dit is wat ik met McDonalds heb: quote:Op zondag 24 januari 2016 21:51 schreef Stormqueen het volgende: ik vind het niet eens bijzonder lekker en ik voel me altijd dik en vies en gebruikt als ik het op heb
Maar waarom heb je het dan gehaald?quote:
Ik ben toevallig dol op klene suikervrije drop! Vooral die loeizoute
Hopelijk kan ik morgen ook weer kakken. Vandaag een verjaardag met lekkere kaas, verse appeltaart en afhaalchinees. Was net op de weegschaal 1,7 kilo zwaarder dan vanmorgen en ik heb nauwelijks geplast door die Chinees. Ik haat chinees, ik vind het niet eens bijzonder lekker en ik voel me altijd dik en vies en gebruikt als ik het op heb
S: 10 min hardlopen, uur KT, 15km(30 minuten) spinnen
D: 2 koppen heeeeeeerlijke pompoenwortelzoeteaardappelsoep met op smaak gebracht met wat Indiase specerijen en kokosmelk, met een kleine baguette
T: 2 glaasjes (klein dus) rode wijn
Nog wat Weinig, was lunch vergeten
maar wel tevree over sporten 
!heb ik niet, ik was op een verjaardagquote:
[..]
Maar waarom heb je het dan gehaald?
Misschien niet wat je wil horen, maar in winegums zit wel degelijk dierlijk product verwerkt, en ik vermoed zelf dat in Oreo's ook wel gelatine of iets aanverwant zit...quote:
Vandaag een beetje veel gesnoept, al kon het calorietechnisch wel. Ik ga vegan producten uitwisselen met iemand in de VS (diegene gaat mij Cinnamon Bun Oreo's sturen, ik kan niet wachten tot ze er zijn). Normaalgesproken snoep ik bijna niet, maar nu moet ik dus me erin verdiepen welk snoep vegan is, zodat ik dat kan opsturen. Dus dan wordt het opeens heel verleidelijk om dingen te proberen natuurlijk. Als je niet weet wat er is, kom je ook niet echt in de verleiding.
O: 40 g havermout, 150 ml rijst-kokosmelk, pecannoten, kaneel, drupje maple syrup met een banen-aardbeiensmoothie.
S: uur elliptische trainer omdat mijn protestknie nog steeds niet wil combatten
L: 125 g kokosyoghurt, bananen-aardbeiensmoothie met wat proteinepoeder
D: moussaka met Griekse salade
Tussendoortjes: 40 gram pizza crackers, 20 gram chocola met koffie, 20 gram winegums, 4 Oreo's en twee glazen rode wijn
Tot nu toe: 1961 kcal in, 2870 uit volgens FitBit. Misschien neem ik zo nog wel wat fruit en misschien zelfs nog wel een paar zoutjes.
Vandaag;
O: 2 eieren, yoghurt + banaan
T: banaan + shake
L: Zelf gemaakte tonijn+krabsalade, met een eitje en geitenkaas etc.
D: rodekool+gehak+ui
T: Shake + froyo kers.
Er is tegenwoordig best veel vegan snoepgoed. Ik geloof dat Katja daar aan doet. Die biggetjes smaakten eerst lekkerder maar nu staat erop dat ze vegan zijn.quote:Op maandag 25 januari 2016 07:12 schreef Rauw. het volgende:
[..]
Misschien niet wat je wil horen, maar in winegums zit wel degelijk dierlijk product verwerkt, en ik vermoed zelf dat in Oreo's ook wel gelatine of iets aanverwant zit...
Je kan een agar-achting product gebruiken om het veganistisch te maken, dat is afkomstig van zeewier.quote:
[..]
Misschien niet wat je wil horen, maar in winegums zit wel degelijk dierlijk product verwerkt, en ik vermoed zelf dat in Oreo's ook wel gelatine of iets aanverwant zit...
De site van Oreo's in de UK zegt dit;
Niet om je lol te verpesten overigens, meer omdat ik zelf een aantal jaren geleden behoorlijk verbaast was toen ik een aantal dagen in een gelatinefabriek liep en daar ook wat te horen kreeg over afnemersSPOILERIs Oreo suitable for vegans?
Oreo is not suitable for Vegans as they have the cross contact of Milk.
.
#mcdonaldsishetnieuwesuperfood
nou, dat wordt een week zwart dragen...quote:
Ik kreeg een volle kilo van de Chinees
Die brabantse kickboxer die op TV liet zien hoe je 3kg vocht verliest voor een weging.quote:
Blijkbaar was het toch niet zo erg dan.. en ik heb ook wel absurd veel gesport 
Lijstje van vandaag:
O: magere kwark met 2 abrikozen, 1 kiwi, 20gr muesli en 10g rozijnen
T: sinaasappel
L: Broodje of zo bij Italiaans tentje
T: Courgettemuffin, snack a jack, banaan
S: 90 min zaaltraining
D: flatbread met kofta, feta, kikkererwten, groente
Ik heb de Italiaanse lunch nu op 400 kcal geschat, moet wel lukken toch denk ik?
Oh, hehe. Nee, niet eens. En gisteren ook gewoon genoeg gedronken. Litertje of 2,5 - 3 aan water, koffie en thee.quote:
[..]
Die brabantse kickboxer die op TV liet zien hoe je 3kg vocht verliest voor een weging.
je weet hoe zwaar ik daar aan til he?quote:
[..]
nou, dat wordt een week zwart dragen...
Mf, nice!
In één dag? Dat vind ik wel absurd. De lichte roeiers die ik coachten probeerden altijd in de 3 dagen voor de wedstrijd zoveel mogelijk vocht uit de darmen te lozen door zout en vezelarm te eten (dat is beter dan alles eruit zweten, veel minder effect op je prestaties en minder kans op uitdroging). En dan op de dag zelf, als het nog niet genoeg was, nog maximaal een kilo.quote:
[..]
Die brabantse kickboxer die op TV liet zien hoe je 3kg vocht verliest voor een weging.
op zijn minst een kilo meer dan gisteren...quote:
[..]
je weet hoe zwaar ik daar aan til he?
Mf, nice!
In een uur of 6 zelfs, uurtje sauna, dan een uurtje in een bad met zout water en daarna in dekens wikkelen en een paar uur in bed gaan liggen.quote:
[..]
In één dag? Dat vind ik wel absurd. De lichte roeiers die ik coachten probeerden altijd in de 3 dagen voor de wedstrijd zoveel mogelijk vocht uit de darmen te lozen door zout en vezelarm te eten (dat is beter dan alles eruit zweten, veel minder effect op je prestaties en minder kans op uitdroging). En dan op de dag zelf, als het nog niet genoeg was, nog maximaal een kilo.
Ja k geloof best dat het kan maar dan ben je wel zodanig uitgedroogd dat het je prestatie echt heel erg beïnvloedt. Bij roeiwedstrijden is dat in ieder geval niet handigquote:
[..]
In een uur of 6 zelfs, uurtje sauna, dan een uurtje in een bad met zout water en daarna in dekens wikkelen en een paar uur in bed gaan liggen.
En het is zelfs redelijk gevaarlijk hoe hij het doet vind ik.quote:
[..]
op zijn minst een kilo meer dan gisteren...
Hoi
Ik ben sinds m'n zwangerschap zo'n 24 kilo afgevallen, waarvan een stuk of 10 in het afgelopen jaar, dus het gaat langzaam maar het gaat
afgelopen weekend was even een dipje, dus misschien kunnen jullie me helpen om weer een beetje fatsoenlijk te gaan eten Vrijdag uit eten geweest; tapas dus veel te veel
Zaterdag ging redelijk, klein beetje chocolade en 's avonds een bak popcorn (want zaterdagavond is de enige avond waarop ik van mezelf mag snacken, Maarja, dan moet je de rest van het weekend niet ook schransen
) en zondag sloten we af met pizza omdat vriend geen zin had in soep Also: McDonalds
Chinees maar allebei in geen maaaaaaanden gehad Het lijkt mij ook niet bevorderlijk, hij zou waarschijnlijk na de weging behoorlijk gaan drinken.quote:
[..]
Ja k geloof best dat het kan maar dan ben je wel zodanig uitgedroogd dat het je prestatie echt heel erg beïnvloedt. Bij roeiwedstrijden is dat in ieder geval niet handig
1% te weinig vocht = 10% minder prestatie was volgens mij een regel?
Maar gezien hij wereldkampioen (geweest?) is zou dat voor hem wel meevallen.
Ja je drinkt het natuurlijk wel weer bij voor de weging maar je kan ook niet in één keer 3 liter bijdrinken en dat vasthouden. Tja het scheelt natuurlijk ook dat de tegenstander het ook doetquote:
[..]
Het lijkt mij ook niet bevorderlijk, hij zou waarschijnlijk na de weging behoorlijk gaan drinken.
1% te weinig vocht = 10% minder prestatie was volgens mij een regel?
Maar gezien hij wereldkampioen (geweest?) is zou dat voor hem wel meevallen.
En dat boksen geen duursport is maar een explosieve sport maakt misschien ook verschil.14 kilo in 2014? Jouw kind is toch van eind november?quote:
[..]
Hoi
Ik ben sinds m'n zwangerschap zo'n 24 kilo afgevallen, waarvan een stuk of 10 in het afgelopen jaar, dus het gaat langzaam maar het gaat
Vrijdag uit eten geweest; tapas dus veel te veel
Zaterdag ging redelijk, klein beetje chocolade en 's avonds een bak popcorn (want zaterdagavond is de enige avond waarop ik van mezelf mag snacken, Maarja, dan moet je de rest van het weekend niet ook schransen
Also: McDonalds
Welkom, en succes!
Weekend: Return of the Chinquote:
Godverdomme, hou s op.quote:
Op 
Lonaa
Hier weer back to normal
Behalve dan in huis want ze zijn de badkamer aan het slopen
Eindelijk.. En hoog nodig ook, blijkt lekker nat te zijn achter de tegels bij de douche Morgen weer!quote:
Heb nu spierpijn
Gewoon liften in downward dog.quote:Op maandag 25 januari 2016 09:30 schreef Lonaa het volgende:
Ik ga misschien vanavond. Of yoga. Of straks zware dingen optillen. Keuzes
vanmorgen. Maar niet gek na zaterdag eerst lunchen in een 'rodizio'-restaurant in Sao Paulo (ZOUT!!!!
), daarna 11 uur in een vliegtuig en ook nog eens 'that time of the month'. Dus ik heb goede hoop dat het er aankomende maandag heel anders uit ziet. Het goede nieuws is dat ik, voor zover ik nu weet, pas half mei weer weg moet, dus tijd voor Ritme en Regelmaat!
Lijstje vandaag:
O: kwarktaart
T: grapefruit
L: salade van spinazie, cranberries en stukjes appel met wat olijfolie en citroensap, 2 gekookte eitjes
T: bites we love (eens zien hoe dat bevalt)
D: AGV (met aardappeltjes in de airfryer en de V staat voor vissticks
)T: beetje kwark denk ik.
ik ben er ook weer
een verjaardagsweekend levert na een wet-van-SQ dipje gister vandaag een extra 1.5 kilo op. zal er aan het eind van deze week wel weer af zijn
week planning:
MA: zelfgemaakte hamburger met avocado en tomaat // Body balance
DI: Hardlopen // Soepie met Naan
Wo: Dagje traplopen offshore
// proberen daar ook gezond te eten.DO: Dagje in de auto (iemand nog gezonde tips voor snacks om mee te nemen?
)Vrt/m Zo: boarden
en wsl schnitzels eten en bier drinken.. maar vooruit O: Breaker bosbes-banaan
L: Iets uit het bedrijfsrestaurant
T: Handje nootjes
D: HF Warmgerookte zalm met pastinaak en citroen
O: pistoletje met paté
L: restje soep van gisteren met pistoletje (zonder beleg)
S: hardlopen met de start to run groep van de club, beetje vrijwilligen en zelf wat km's in de benen krijgen zonder al te veel stress
D: lamsburgers misschien, op 'n broodje. Met zoete aardappel en broccoli. Of iets heel anders. We moeten nog een weekmenu bedenken.
Nee. Als vegan kun je gewoon normaal leven hoor. Inclusief snoep en chocoladekoekjes. Zolang je maar oplet welk merk je koopt.quote:
[..]
Misschien niet wat je wil horen, maar in winegums zit wel degelijk dierlijk product verwerkt, en ik vermoed zelf dat in Oreo's ook wel gelatine of iets aanverwant zit...
Oreo zet dat erop omdat in dezelfde fabriek bijvoorbeeld ook koekjes met melkchocolade worden gemaakt, maar dat heeft niks te maken met of het product vegan is. De reguliere Oreo's zijn gewoon vegan, melk en ei zijn geen ingrediënten. Bijna geen enkele vegan mijdt sporen van. Ze zijn er wel, maar dat is het equivalent van een Jood met twee keukens, twee pannensets etc. ;-)quote:Op maandag 25 januari 2016 07:26 schreef Rauw. het volgende:
Dat zal, maar als Oreo's of de fabrikant van de Winegums dat niet gebruikt dan schiet je daar niets mee op he.
De site van Oreo's in de UK zegt dit;Niet om je lol te verpesten overigens, meer omdat ik zelf een aantal jaren geleden behoorlijk verbaast was toen ik een aantal dagen in een gelatinefabriek liep en daar ook wat te horen kreeg over afnemersSPOILERIs Oreo suitable for vegans?
Oreo is not suitable for Vegans as they have the cross contact of Milk.
dank!quote:
Gefilleseteerd met je verjaardag barrel
Was goed bedoelt, je zou niet de eerste zijn.quote:
[..]
Nee. Als vegan kun je gewoon normaal leven hoor. Inclusief snoep en chocoladekoekjes. Zolang je maar oplet welk merk je koopt.
Gekookte eitjes, paprika in reepjes snijden (die neem ik zelfs mee als ik lang moet vliegen), snacktomaatjes.quote:Op maandag 25 januari 2016 10:01 schreef Barreltje het volgende:
ik ben er ook weer
een verjaardagsweekend levert na een wet-van-SQ dipje gister vandaag een extra 1.5 kilo op. zal er aan het eind van deze week wel weer af zijn
week planning:
MA: zelfgemaakte hamburger met avocado en tomaat // Body balance
DI: Hardlopen // Soepie met Naan
Wo: Dagje traplopen offshore
DO: Dagje in de auto (iemand nog gezonde tips voor snacks om mee te nemen?
Vrt/m Zo: boarden
Zo was ik van de week hevig geschokt toen ik las dat er suiker in mijn favoriete thee zit!quote:
[..]
Was goed bedoelt, je zou niet de eerste zijn.
Lipton Green Tea Sencha.
Het gaat om minimale hoeveelheden, maar toch vind ik het stom.
O: Yoghurt met banaan en muesli
T: Appel
L: Vier boterhammen achterham en een hardgekookt ei
T: Mineola, snacktomaten
D: Pompoencurry met naan
Gisteren geen boodschappen meer kunnen doen en vanavond moet mr. SQ naar een borrel. Dat wordt een interessante uitdaging
An sich red ik het nóg wel een dag met mijn vriezer, maar ik heb alleen nog dikmakend broodbeleg. Dus ik hop straks in de pauze maar even naar de Jumbo.Ik drink helemaal geen Lipton thee meer sinds ik heb gezien wat ze daar in proppenquote:
[..]
Zo was ik van de week hevig geschokt toen ik las dat er suiker in mijn favoriete thee zit!
Lipton Green Tea Sencha.
Het gaat om minimale hoeveelheden, maar toch vind ik het stom.
Dan maar dure biologische heksentheetjes
nee, ik lieg, Ik drink het wel als ik op locatie ben. En die green tea sencha is best lekker.
Sinds ik dat weet, koop ik het ook nooit meer. Niet zozeer omdat het erin zit, maar dat ze het ook niet op de verpakking zetten.quote:
[..]
Zo was ik van de week hevig geschokt toen ik las dat er suiker in mijn favoriete thee zit!
Lipton Green Tea Sencha.
Het gaat om minimale hoeveelheden, maar toch vind ik het stom.
Ik dacht dat ik bij was door aan de bwl te gaan, nu moet ik over op andere thee dus?
(Geen probleem overigens hoor, ik heb jarenlang simon levelt gesponsord, maar ik was dat gedonder met losse thee zat.)
Zoete puntpaprikaquote:
[..]
Gekookte eitjes, paprika in reepjes snijden (die neem ik zelfs mee als ik lang moet vliegen), snacktomaatjes.
25gr Suiker in een paar teugen, en dat is alleen nog maar wat er op het labeltje staat
Echt?quote:
Mijn wtf-voedings-moment van de laatste tijd: Zoetstof in een zakje voorgesneden rauwkost...
Ja, ik vond het ook wel heel erg wtf. Zakje pittige rauwkost van de Emte hier.quote:
Nee hoorquote:
Wat is dat nou weer? *googelt...
Ik dacht dat ik bij was door aan de bwl te gaan, nu moet ik over op andere thee dus?
(Geen probleem overigens hoor, ik heb jarenlang simon levelt gesponsord, maar ik was dat gedonder met losse thee zat.)
Ik vind alleen dat kunstmatige aroma een beetje jammer. Het is een soort oploskoffie achtig substituut. Terwijl thee dat helemaal niet nodig heeft, als je het maar iets langer laat trekken.
Ice tea is na cola echt de meest evil frisdrank ja....quote:
Ik drink zelfs heel af en toe nog wel eens zo'n 0.5l Ice Tea green,
25gr Suiker in een paar teugen, en dat is alleen nog maar wat er op het labeltje staat
Nu maak ik uit de uitleg van Lipton op dat er koolhydraten nodig zijn om de aroma's aan de thee toe te kunnen voegen, zou dat dan bij de biologische sencha ook zo zijn?
http://www.simonlevelt.nl/thee/sencha-silver-flower
Ik laat thee juist altijd heel kort trekken omdat ik het anders te sterk vind.quote:
[..]
Nee hoor
Ik vind alleen dat kunstmatige aroma een beetje jammer. Het is een soort oploskoffie achtig substituut. Terwijl thee dat helemaal niet nodig heeft, als je het maar iets langer laat trekken.
Ja maar dat komt dus omdat ze er van die aroma's in keilenquote:
[..]
Ik laat thee juist altijd heel kort trekken omdat ik het anders te sterk vind.
Ik vermoed dat Red Bull nummer 1 is, hoe snel je daar hooked aan bent en hoe slecht je er vanaf komt is wonderbaarlijk.quote:
[..]
Ice tea is na cola echt de meest evil frisdrank ja....
Dat ziet mijn brein niet echt als frisdrank geloof ik, maar als pep. Vieze bagger, onvoorstelbaar dat er mensen zijn die daar meerdere blikken van op een dag kunnen wegtikkenquote:
[..]
Ik vermoed dat Red Bull nummer 1 is, hoe snel je daar hooked aan bent en hoe slecht je er vanaf komt is wonderbaarlijk.
's morgens onderweg naar het werk 1, in de pauze 1, op de terugweg 1 en thuis 1.
Door die gigantische dippen ga je er meer van nemen omdat je denkt dat je er eentje nodig bent, en dan is de cirkel weer rond.
S: Sportschool. Warm fietsen, half uur funxtion (nu ben ik dood
), 10 minuten hardlopen. T: Banaan
L: 2 volkoren boterhammen met kaas en ei.
T: Nootjes, appel
D: Champignonstoofpotje met rijst.
Mn tante werkt dus in de sportschool, kwam haar vanmorgen tegen. Daar gaat mn anoniem rond kunnen lopen met een rode kop en een bezweet lijf.
Dorp 
Dat pensje is een kilo of wat geleden al vertrokken.quote:
Maar wat vind het dorp ervan als je met een pensje onder je shirt uit rondloopt, dát is de vraag.
SPOILERmoet wel weer eens een nieuwe foto maken
Was maar gein hoor, bedoelde meer te zeggen dat jij je er niet druk om moet maken omdat mensen toch wel een mening hebben.
Och die hebben ze al jarenquote:Op maandag 25 januari 2016 11:35 schreef Rauw. het volgende:
Was maar gein hoor, bedoelde meer te zeggen dat jij je er niet druk om moet maken omdat mensen toch wel een mening hebben.
Tegenwoordig is het vooral 'wat zie je er goed uit. wat ben je veel afgevallen'. en vooral de 'je moet nu wel eens stoppen met afvallen hoor'. Tsja. Maar familie bij sporten is toch even anders
quote:
Ik kan niet meer overeind komen!
Groene ijsthee met stevia van lipton is juist een van de weinige frisdranken die ik af en toe nog wel drink. 27 kcal100 mL is toch de helft van regulier spul.quote:
[..]
Ice tea is na cola echt de meest evil frisdrank ja....
Net gewogen: 80,6 aangekleed. Valt tegen.
dan moet je je smart phone wegleggenquote:
Ik kan niet meer overeind komen!
ja, met stevia. Das inderdaad minder evilquote:
[..]
Groene ijsthee met stevia van lipton is juist een van de weinige frisdranken die ik af en toe nog wel drink. 27 kcal100 mL is toch de helft van regulier spul.
Net gewogen: 80,6 aangekleed. Valt tegen.
Wat had je gehoopt?
Eendje, je staat op de eerste foto wel een beetje zonder levensvreugde
Maar ik vind je een mooi mens
O: 2 boterhammen kipfilet
T: Appel
L: 2 boterhammen kaas
T: Kiwi
S: 1 uur hardlopen (met spierpijn van de 1,5uur knallen op de bike gister)
D: Andijvie stamppot met stukje vlees
Gefeliciteerd met je verjaardag Barreltje!
probeer af te vallen maar eet zo graag. nooit gedacht dat ik hier weer terechtgekomen ben.
ik heb als ontbijt een Parovita koek gegeten maar mag dat wel?
Alles mag, maar als je meer eet dan dat je verbruikt kom je aan.quote:
ik weeg nu 64kg bij een lengte van 1m51
probeer af te vallen maar eet zo graag. nooit gedacht dat ik hier weer terechtgekomen ben.
ik heb als ontbijt een Parovita koek gegeten maar mag dat wel?
ok dus bye bye frietjes en hamburgersquote:
[..]
Alles mag, maar als je meer eet dan dat je verbruikt kom je aan.
Dat is op zich wel handig jaquote:
[..]
ok dus bye bye frietjes en hamburgers
Je kunt ook met frietjes en hamburgers afvallen, maar dan komt het er waarschijnlijk op neer dat je de rest van de dag 3 wortels mag eten Dus als je wilt afvallen zonder al teveel honger lijden kun je beter kiezen voor producten met minder calorieen per eenheid, maar verder is eten niet op te delen in 'mag wel/mag niet' of 'gezond/ongezond' Helaas is 't op. Zo toch nog een klein beetje mobloats voor de trek, met kokos, want bananen zijn op, en daarna m'n nieuwe sporthorloge uitproberen!
ik wil gezond eten en zelf ook koken. maar ben een fan van dressings hehe.quote:
[..]
Dat is op zich wel handig ja
Kwestie van afwegen. Dan kun je nog steeds genieten van een lekkere dressing, maar zorg je dat het 50 kcal aan je salade toevoegt ipv 200.quote:
[..]
ik wil gezond eten en zelf ook koken. maar ben een fan van dressings hehe.
Moet ik nou echt helemaal terugscrollen naar gisteren om erachter te komen welke soep je bedoelt?quote:
Ik ben verliefd op dat soepje en wil niet anders meer
Helaas is 't op. Zo toch nog een klein beetje mobloats voor de trek, met kokos, want bananen zijn op, en daarna m'n nieuwe sporthorloge uitproberen!
quote:
[..]
Kwestie van afwegen. Dan kun je nog steeds genieten van een lekkere dressing, maar zorg je dat het 50 kcal aan je salade toevoegt ipv 200.
honing-mosterddressing is vandaag de BBQ rib opeten en morgen lekker gezond!!!
IK GA ERVOOR! ik wil terug 55kg wegen.
Pureesoepje van zoete aardappel, wortel, pompoen, bouillon en kokosmelk, met een lading indiase specerijen.quote:
[..]
Moet ik nou echt helemaal terugscrollen naar gisteren om erachter te komen welke soep je bedoelt?
lijkt me lekker. zit er kurkuma in?quote:
[..]
Pureesoepje van zoete aardappel, wortel, pompoen, bouillon en kokosmelk, met een lading indiase specerijen.
In dit geval niet, maar het kan er vast in.quote:
[..]
lijkt me lekker. zit er kurkuma in?
kurkuma is zacht van smaakquote:
[..]
In dit geval niet, maar het kan er vast in.
https://nl.wikipedia.org/wiki/Kurkuma_(specerij)
Ja, maar het zat er nu niet in, omdat ik er niet in gedaan hadquote:
[..]
kurkuma is zacht van smaak
https://nl.wikipedia.org/wiki/Kurkuma_(specerij)
ah zoquote:
[..]
Ja, maar het zat er nu niet in, omdat ik er niet in gedaan had
moet ik de kruiden ook aanpassen of mag ik ze blijven gebruiken?
ik gebruik Aromat ipv zout
[ Bericht 8% gewijzigd door Pinnenmutske op 25-01-2016 16:00:14 ]
Kruiden zijn verwaarloosbaar in calorieen, dus leef je uitquote:
[..]
ah zo
moet ik de kruiden ook aanpassen of mag ik ze blijven gebruiken?
ik gebruik Aromat ipv zout
Van zout word je ook niet dik, je houdt alleen hooguit wat meer vocht vast
Maar het is wel beter voor je gezondheid om niet teveel zout te gebruiken.dat klinkt best okee, ondanks de kokosmelk!quote:
[..]
Pureesoepje van zoete aardappel, wortel, pompoen, bouillon en kokosmelk, met een lading indiase specerijen.
(In curry achtige gerechten trek ik dat nog wel
)De kokosmelk is niet heel actief aanwezig, en is denk ik ook door een scheutje gewone room te vervangen als het echt moet!quote:
[..]
dat klinkt best okee, ondanks de kokosmelk!
(In curry achtige gerechten trek ik dat nog wel
Voel me gelijk weer beter! Hopelijk is er ook wat te zien morgen op de weegschaal En als niet dan heb je lekker gesport.quote:
Vandaag weer heerlijk gezwommen en gister flink gesport
Idd!quote:
[..]
En als niet dan heb je lekker gesport.
Heb trouwens al weken zin in mcdonalds. Echt vreselijk en sportschool zit er naast.
Tot nu toe nog niks er gehaald maar grrr als ik die lucht ruik wie bedenkt zoiets, de sportschool naast de Mac. Dat is sadisme.quote:
[..]
Idd!
Heb trouwens al weken zin in mcdonalds. Echt vreselijk en sportschool zit er naast.
Ja, echt he wie dat bedacht heeft ;pquote:
[..]
wie bedenkt zoiets, de sportschool naast de Mac. Dat is sadisme.
hahaha ja. Dat is wel zoquote:
McDonald's protip. Invoeren vóór het eten.
Dan bestaat het ook niet.quote:
Ik vond net een potje visvoer in mijn tas, maar het staat niet in fatsecret
Dan doe je dat.quote:
Honderdmiljoenmiljard.quote:
Hoeveel kcal zouden twee Delifrance-broodjes zijn? 1x gebakken ei/ham, 1x filet americain
Stop maar met reageren op me, want na je vorige weekse dat je zei dat je die intens debiele uitbarsting deed van dat je zei vorige week hoef je ook dat je denkt dat ik hoef je maar niet te verwachten dat ik na dit bericht ook maar een seconde denkt dat ik dan na je uitbarsting aan je posts denkt dat ik je ga nog een keer ga spenderenquote:
quote:
[..]
Stop maar met reageren op me, want na je vorige weekse dat je zei dat je die intens debiele uitbarsting deed van dat je zei vorige week hoef je ook dat je denkt dat ik hoef je maar niet te verwachten dat ik na dit bericht ook maar een seconde denkt dat ik dan na je uitbarsting aan je posts denkt dat ik je ga nog een keer ga spenderen
Waarom wil je dat?quote:
quote:
[..]
Stop maar met reageren op me, want na je vorige weekse dat je zei dat je die intens debiele uitbarsting deed van dat je zei vorige week hoef je ook dat je denkt dat ik hoef je maar niet te verwachten dat ik na dit bericht ook maar een seconde denkt dat ik dan na je uitbarsting aan je posts denkt dat ik je ga nog een keer ga spenderen
Ik denk dat twee van zulke broodjes ongeveer 750 kcal zijn
*oink*Dank je phoebs
Godverdomme, da's m'n hele dagtotaal + nog watquote:
En mijn favoriete McDonalds splurge is 1715 kcals.
Dank je phoebs
*Fattyknowledgeboks*quote:
En mijn favoriete McDonalds splurge is 1715 kcals.
Dank je phoebs
Omdat lekker.quote:
ja, ik wist wel dat het veel was, maar niet zó veelquote:
[..]
Godverdomme, da's m'n hele dagtotaal + nog wat
Dat is een groot bigmac menu met 1 frietsaus en negen kipsnuggels met twee keer BBQ saus...
Gewoon ladingen vleesch naar binnen douwen.quote:
EAT ALL THE DÖNER!Jeetjequote:
En mijn favoriete McDonalds splurge is 1715 kcals.
Dank je phoebs
Ik mag maar 1300 calorieën per dag. Ik neem altijd een Mcchicken, die is 401. dus valt op zich nog mee ;pZeg, m'n soep was ace.quote:Op maandag 25 januari 2016 16:50 schreef Stormqueen het volgende:
wat een matige tips geef jij vandaag botorbloempje.
Alleen 1 mc chicken? Verder niets? Knap!quote:
[..]
Jeetje
Ik ga altijd all-in. Go big or go home.
Ik heb een ontzettende zin in veel vleesch. Maar dat heb ik niet in huis
www.just-eat.nlquote:
Of onder het eten die kartonnen doosjes lezen van alles wat je naar binnen propt
Ik heb een ontzettende zin in veel vleesch. Maar dat heb ik niet in huis
Ja. ik eet geen frietjes daar omdat ik zoutarm moet eten en ook al vraag je zonder zout zit er nog enorm veel zout aan ;p en drinken mag ik ook niet te veel dus drink dan thuis wel weer wat.quote:
[..]
Alleen 1 mc chicken? Verder niets? Knap!
Ik ga altijd all-in. Go big or go home.
quote:
[..]
Ik denk dat twee van zulke broodjes ongeveer 750 kcal zijn
Dat hoop ik ook Dan kan ik vanavond nog lekker een simpel pastaatje maken en hoef ik niet te bewegen na een mega lange meeting waar ik geen kcal credits van krijg Twee harde broodjes zitten meestal op 400/420Kcal samen, met dat soort beleg kan 750/800 idd prima kloppen. Dat is namelijk voor een deel altijd mijn brunch in het weekend, met wat minder beleg, en dan 650 in totaal.quote:
[..]
Bedankt voor de tip!quote:
Maar nee. Ik ga zo aan de sperziebonen denk ik
Maar... we houden 't bij een karig broodje hamburger met broccoli, wortel en zoete aardappel vanavond!
Eet je echt zo weinig? Dan zouden de kilo's er toch echt af moeten vliegen in combinatie met alle sport die je doet? Maar je hebt geen weegschaal geloof ik he?quote:
[..]
Godverdomme, da's m'n hele dagtotaal + nog wat
Ik zit gemiddeld rond de 1600 op het moment. Wil niet onder de 1500 komen, en als ik weer echt structureel hard ga lopen opschroeven naar 1750.quote:
[..]
Eet je echt zo weinig? Dan zouden de kilo's er toch echt af moeten vliegen in combinatie met alle sport die je doet? Maar je hebt geen weegschaal geloof ik he?
En gaat het voor je gevoel niet te hard dan nu?quote:
[..]
Ik zit gemiddeld rond de 1600 op het moment. Wil niet onder de 1500 komen, en als ik weer echt structureel hard ga lopen opschroeven naar 1750.
Ik moet wel zeggen dat die 1650 me "zwaar" valt. Binnen de 1800 blijven lukte me stukken beter.
Ik ga proberen het toch aan te houden tot 2 maart, puur omdat ik toch dat doel nog voor ogen heb
en daarna weer terug naar de 1800, misschien wel 1900 te gaan.Sws, milkshake, flurry, friet, kipnuggets, burger alles.quote:
[..]
Alleen 1 mc chicken? Verder niets? Knap!
Ik ga altijd all-in. Go big or go home.
Neequote:
[..]
En gaat het voor je gevoel niet te hard dan nu?
ondanks dat ik wel wat verschillen merk zit m'n kleding nog niet als een aardappelzak, zeg maar Groot deel van mijn probleem is ook 'oud vet', of meer 'vel vet' ofzo.. echt blubberig en ruim op m'n buik enzo, zeg maar. Dat krijg ik er ook echt niet zomaar af, maar wordt door kleding wel vrij makkelijk in toom gehouden, vandaar dat het er wel OK uitziet
Dat zijn dan 2300 kcals voor jou, vriend.quote:
[..]
Sws, milkshake, flurry, friet, kipnuggets, burger alles.
Oke, nou hopelijk krijg je als je weer wat meer kan hardlopen snel het gewenste resultaat dan en kun je weer iets meer gaan eten, het lijkt mij heel zwaar! Ik vind onder de 1800 eten bijna niet te doenquote:
[..]
Nee
Groot deel van mijn probleem is ook 'oud vet', of meer 'vel vet' ofzo.. echt blubberig en ruim op m'n buik enzo, zeg maar. Dat krijg ik er ook echt niet zomaar af, maar wordt door kleding wel vrij makkelijk in toom gehouden, vandaar dat het er wel OK uitziet
Ik zorg wel dat ik goed vullende dingen binnenkrijg, en ook zoveel mogelijk 'kwaliteit'. Mobloats vullen echt enorm, bijvoorbeeld. En bij m'n avondeten dingen als zoete aardappel of barley.quote:
[..]
Oke, nou hopelijk krijg je als je weer wat meer kan hardlopen snel het gewenste resultaat dan en kun je weer iets meer gaan eten, het lijkt mij heel zwaar! Ik vind onder de 1800 eten bijna niet te doen
Met 3 maaltijden op een dag + soms wat tussendoortjes en veelal op de bureaustoel doorbrengen gedurende de dag is het prima te doen, al verschilt het soms per dag of ik nog wat extra trek voel, maar dan eet ik ook gewoon wat extra's, want ik ga niet zitten hongerlijden. Ik luister gewoon naar m'n lichaam, en ga niet koste wat het kost NIET ETEN OMDAT IK DAN DIK WORD ofzo. Gewoon gezond na blijven denken.
Klinkt goedquote:
Met 3 maaltijden op een dag + soms wat tussendoortjes en veelal op de bureaustoel doorbrengen gedurende de dag is het prima te doen, al verschilt het soms per dag of ik nog wat extra trek voel, maar dan eet ik ook gewoon wat extra's, want ik ga niet zitten hongerlijden. Ik luister gewoon naar m'n lichaam, en ga niet koste wat het kost NIET ETEN OMDAT IK DAN DIK WORD ofzo. Gewoon gezond na blijven denken.
Vooral ook omdat je je niet vaak weegt dus dan heb je ook minder risico om er echt obsessief mee te worden.Dat is sowieso wel mijn grootste les geweest de afgelopen jaren: niet obsessen over dingen met eten etc, als in snel panieken. Heb nu eenmaal de aanleg om dik te worden door m'n genen en de eetgewoonten (en het erbij behorende gewicht) in m'n jeugd en vlak na het op mezelf gaan wonen, en zal denk ik niet snel het lichaam krijgen dat ik zou wíllen hebben (op een manier die voor mij gewoon goed voelt en binnen m'n schema's past, ook met blessures) maar dat betekent niet dat ik 't daar maar mee moet laten en ik m'n best niet moet doen om zo gezond mogelijk te leven, en daar hoort een mooi gezond en slank(er) lijf ook gewoon bij. Ik vind meer dan gemiddeld overgewicht intens onaantrekkelijk, ook bij mezelf, en niet getuigen van een gezonde mindset. Gezonde geest in een gezond lichaam is mijn streven.quote:
[..]
Klinkt goed
Blabla. Clichées. #hebnuvastwatmensenbeledigd #slashcare
nog steeds op zoek naar een manier om iets meer calorieën te eten zonder het idee te hebben dat ik me volprop 
En nu heb ik zin in mcdonalds
Maar we doen het met opgebakken aardappeltjes, bloemkool en een stukje vleesch hoe ben jij dan te zwaar geworden johquote:
Als ik m'n calorieën niet bijhoudt zit ik standaard rond de 1100-1200 calorieën per dag
En nu heb ik zin in mcdonalds
Sorry maar dit soort berichten geloof ik nooit zo. Een AVG zoals jij nu beschrijft is, als je het bij mager vlees en niet teveel aardappelen houdt al zo'n 500-600 kcal. Dan nog 600 kcal voor ontbijt, lunch en eventuele tussendoortjes samen en dat voelt voor jou als volproppen? Dat is ongeveer een schaaltje yoghurt met niets erdoor en 3 boterhammen met mager beleg en misschien nog 1 of 2 stuks fruit.quote:
Als ik m'n calorieën niet bijhoudt zit ik standaard rond de 1100-1200 calorieën per dag
En nu heb ik zin in mcdonalds
Ja 'vroeger' mocht Ik van mezelf nooit meer dan 1200 calorieën eten, dacht dat dat meer dan genoeg wasquote:
[..]
hoe ben jij dan te zwaar geworden joh
En toen ben ik gaan samenwonen en the damage was done Inmiddels weet ik beter
Maar als ik bezig ben met 'niet snoepen' dan blijf ik vaak maar rond de 1200 calorieën hangen als ik niet op let, meer honger heb ik eigenlijk ook niet. Neem nu vaak nog een handje ongezouten amandelen, maar die komen nu ook wel m'n neus uit Maar er is hoop!
Je kunt wel jezelf blijven overtuigen van het feit dat je 'genoeg verbrandt om dit en dit en dit te kunnen eten', maar als de spiegel en camera en weegschaal geen verschil aantonen of je zelfs aankomt, dan moet je daar wat aan veranderen.
Je kunt jezelf wel overtuigen dat je 'echt genoeg binnenkrijgt omdat je niet zoveel beweegt dit-dat-alles', maar ondertussen veel te snel afvalt en nog geen 1200kcal binnenkrijgt, dan moet je daar wat aan veranderen.
En zo zijn er nog wat combinaties. Val je niet/nauwelijks af? Blijf jezelf dan niet vertellen 'dat je goed eet en genoeg beweegt in de juiste verhoudingen om de veranderingen die je wilt zien te bewerkstelligen', en de andere kant op ook.
Mja, maar dan moet je dat wel objectief kunnen beoordelen en dat is vaak wel een probleem bij mensen die een verstoorde relatie met eten hebben. Anorexiapatienten vinden bij 500 kcal per dag ook dat ze niet genoeg afvallen.quote:
Sowieso is 't belangrijk om jezelf niet voor te liegen, op geen enkele manier, zowel niet naar boven als naar beneden, als 't gaat om wat je daadwerkelijk binnenkrijgt en verbrandt.
Je kunt wel jezelf blijven overtuigen van het feit dat je 'genoeg verbrandt om dit en dit en dit te kunnen eten', maar als de spiegel en camera en weegschaal geen verschil aantonen of je zelfs aankomt, dan moet je daar wat aan veranderen.
Je kunt jezelf wel overtuigen dat je 'echt genoeg binnenkrijgt omdat je niet zoveel beweegt dit-dat-alles', maar ondertussen veel te snel afvalt en nog geen 1200kcal binnenkrijgt, dan moet je daar wat aan veranderen.
En zo zijn er nog wat combinaties. Val je niet/nauwelijks af? Blijf jezelf dan niet vertellen 'dat je goed eet en genoeg beweegt in de juiste verhoudingen om de veranderingen die je wilt zien te bewerkstelligen', en de andere kant op ook.
Wat betreft het de andere kant op, vind ik Secret Eaters altijd wel leuke tv om te kijken. Mensen die in hun eetdagboek aangeven 1500 kcal te eten, en dat blijkt dan 3000 te zijn. Zoveel zal het bij mij niet zijn, maar wel altijd een goede spiegel om mezelf voor te houden, dat extra hapjes proeven tijdens het koken of een handje rozijnen óók aantikt qua calorieen.
O: groene smoothie
L: 2 gebakken eieren met 2 volkoren boterhammen + mandarijn
D: boerenkoolstamppot met shoarma (foodblogs hebben soms de raarste ideeën, maar ik ben benieuwd) met yoghurt/knoflooksausje
S: 75min trainen
[ Bericht 2% gewijzigd door Sarabi op 25-01-2016 19:17:06 ]
O dubbele boterham pindakaas
T boterham gebraden ham
L cup a soup kip, 2 boterhammen ham, minneola
T boterham ham, mihoen met andijvie en zalm
T yoghurt
O drie rijstwafels
L zes boterhammen met kipfilet
D bami met kipdijfilet en venkel met komkommer
Drukdrukdruk...
Edit oh en tijdens het koken drie eetlepels gebakken uitjes uit t zakje gesnaaid , en straks nog wat augurkjes denk ik.
1789 kcal, alles wel ruim genomen, heb niet gewogen.
[ Bericht 21% gewijzigd door kwakz0r op 25-01-2016 19:23:54 ]
maar je L compenseert wel Ik werd vijf voor zeven wakker, terwijl ik normaal dan wil wegrijdenquote:
Drie rijstwafels is toch geen ontbijt kwak
. Iets met werken tot twee uur en daarna een uur een gillend kind met oorpijn...Ondanks file toch op tijd!!
Op ma ontbijt ik wel vaker zo want dat verslapen gebeurt ook weleens vaker.
L: twee volkoren pistoletten met schwarzwalder schinken en huttekase
D: beetje stifado en wat brood
T: glas wijn..
Veel brood vandaag, stressvolle chaosdag vandaar nu toch een wijntje om wat te ontspannen.. Badkamersloop is begonnen, moest 2 uur langer/eerder werken en de auto ophalen bij de garage, en de hond ophalen bij mijn schoonouders en de installateurs hebben meteen al een fout gemaakt.. aarghh!!! Wijntje dus... ff lekker douchen gaat namelijk niet
O: twee boterhammen met kipfilet
L: twee boterhammen met gebraden gehakt en twee met hagelslag
S: 13km hardlopen
T: banaan
D: witte bonen in tomatensaus, aardappelen en varkensbraadworst en een dubbelvla toetje
1724kcal. Kan her en der wat gezondere keuzes maken maar sommige dingen moesten op.
Onder de Délifrance-hypothese.L maaltijdsalade kip
T knackebrodjes 30+ old Amsterdam
D huisgemaakte paëlla met een custartdje toe
S: 2 uur sportschool
L: 2x waldkorn m jam, pindakaas. Bak magere kwark met halve appel en een peer
T: halve komkommer
D: gewokte groenten, 100gr rijst, 2 zelfgemaakte havermout/walnoot/chocoladekoeken toe
1751kcal, kan slechter.
Mijn doel is 1700kcal per dag, maar ik merk dat mijn lichaam dat niet prettig vindt icm 4/5x per week sporten. Langzaamaan maar eens opkrikken.
Anyway, nu eet ik volgens mij wel heel normaal. Al heb ik wel vaak honger, maar ik ben er ondertussen aan gewend dat het knagende gevoel erbij hoort als ik niet wil aankomen. Al word ik er soms nog chago van.
Ik had pas een boek gelezen over darmbacteriën, dat die kunnen bepalen of je aankomt of afvalt, bij dezelfde calorie-inname. Getest op muizen. Gaven ze dikke muis 1 de bacteriën van dunne muis 2, werd muis 1 opeens ook dun. Misschien had ik dat toen ook al geschreven. Maar ik hoop dat ze nog eens zoiets iets vinden voor mensen. Het lijkt me zo heerlijk om gewoon te kunnen leven zonder de hele dag bezig te moeten zijn met nadenken over eten en sport. Zonder daar constant bewust mee bezig te zijn zou ik gewoon veel te veel eten. Ik voel me nooit verzadigd. Daarom spendeer ik zo veel tijd aan eten denk ik. Mijn enige voldoening komt uit dat iets echt heel lekker is. Als ik een keer iets eet dat niet lekker is (tegenvallend recept) ga ik daarna vaak lopen grazen. Dan heb ik het idee dat ik niet gegeten heb. Gelukkig kan ik geweldig koken, dat scheelt.
Oh ja, of als ze iets zouden bedenken waardoor ik me vol kon voelen, dat lijkt me ook wel fijn. Dan is dat andere niet nodig.
Vroeger at ik standaard een zak chips of een pak koek voor het avondeten. En dan had ik overdag ook al niet weinig gegeten. Als er op werk gezamenlijk lunch (met in de ochtend al yoghurt en/of crackers) was kon ik rustig 6/7 boterhammen eten, omdat ik in al het beleg zin heb. Ik klapte dan, maar om half 3 kon ik dan al weer snacken met een cracker gevolgd door nog een snoepje voor de lekker.
En dat zit er nog steeds wel in, al weet ik het beter en langduriger te onderdrukken tegenwoordig. Dat mis ik ook niet zo.
Wat ik wel mis is de gezelligheidseten, samen met iemand, of alleen. Ik kom zo vaak op plekken, waar ik graag even een kroegje of eettentje binnen zou stappen om te kijken hoe het daar is, maar dat doe ik dan niet, omdat ik er nooit iets zal nemen wat zo slank is als het eten dat thuis al klaar staat.
Ik wil ook een winterwandeling afsluiten met koffie met slagroom en een goddelijke taartpunt of als ik naar de film geweest ben wijn met bitterballen. Of op een onverwacht zonnige middag (vandaag
) even relaxed op het terras zitten met iets lekkers...quote:
Paasontbijt op de basisschool was trouwens ook altijd geweldig. Zolang er eten voor mijn neus stond ging het naar binnen. Ik at dus met mijn 1m30 rustig twaalf boterhammen als ontbijtje...
Nooit begrepen hoe mensen na 2 of 3 bitterballen nee kunnen zeggen tegen de volgende omdat ze geen zin meer hebben. Ik kan op zich wel nee zeggen, maar dat is dan omdat ik echt niet meer mag. Genoeg vond ik altijd maar een gek begrip. Wordt iets minder/ beter, maar weg wil het niet.
Volgens mij voelt mijn dochter dat ook niet goed. Die eet tot ze niet meer krijgt. Of tot je haar afleidt met iets dat nog leuker is
Zo veel kan ik niet kwijt.Ik moet tegenwoordig ook zoooo bewust nee zeggen tegen zulke dingen.
Was vorige week op een borrel met bitterballen en kaas en worst en dat staat dan DE HELE TIJD voor je neus en ik ben dan gewoon twee uur lang mijn graaireflex aan het onderdrukken, zo sterk zit dat ingebakken.
Zie je eten, dan eet je het op. Simple as that.
In m'n ouderlijk huis was er altijd eten, en dat ging er atlijd goed in. Denk dat ik echt dik ben geworden door snacks/tussendoortjes/cake/taart/datsoortdingen.Met 12 boterhammen zou ik echt moeite hebben. Twee max, meer past niet.
De knop is eigenlijk pas echt om gegaan sinds ik eten niet langer zie als iets wat is voor "de lekker", maar vooral om m'n lichaam te voorzien van brandstof. Dus ipv een stuk stokbrood met een flink dikke laag pindakaas of een salade op mayonaisebasis neem ik een bak magere kwark met een drup honing en wat fruit. So far, so good
Die 24 was op een hele dag he. In delen van 8.quote:
Alleen die 12 en 24 boterhammen
Maar dat is praktisch een heel broodquote:
[..]
Die 24 was op een hele dag he. In delen van 8.
Ja, hoi.quote:
Zie je eten, dan eet je het op. Simple as that.
Precies.quote:
[..]
Maar dat is praktisch een heel brood
Deden je ouders daar niks mee? Dat ze je gezond eten voorschotelden en dan zeiden dat 2/3 boterhammetjes wel genoeg was? Niet om te flamen of iets hoor, gewoon benieuwd.quote:
Herkenbaar ja. Ik zou ook gewoon dat soort dingen willen kunnen doen zonder constant nadenken of 'kan niet'.quote:
Wat ik wel mis is de gezelligheidseten, samen met iemand, of alleen. Ik kom zo vaak op plekken, waar ik graag even een kroegje of eettentje binnen zou stappen om te kijken hoe het daar is, maar dat doe ik dan niet, omdat ik er nooit iets zal nemen wat zo slank is als het eten dat thuis al klaar staat.
Ik wil ook een winterwandeling afsluiten met koffie met slagroom en een goddelijke taartpunt of als ik naar de film geweest ben wijn met bitterballen. Of op een onverwacht zonnige middag (vandaag
Daarom ben ik heel blij dat ik zo veel niet mag. Meestal is er dus niks wat ik kan eten en dat maakt het veel makkelijker. Vroeger inderdaad alle hapjes tot ze op waren. Zeker chips. Maar daarbij heb ik het nog.quote:
hahaha ja die bitterballen
Ik moet tegenwoordig ook zoooo bewust nee zeggen tegen zulke dingen.
Was vorige week op een borrel met bitterballen en kaas en worst en dat staat dan DE HELE TIJD voor je neus en ik ben dan gewoon twee uur lang mijn graaireflex aan het onderdrukken, zo sterk zit dat ingebakken.
Zie je eten, dan eet je het op. Simple as that.
Al zit er soms wel iets bij wat ik echt megalekker vind en dan zit ik dus twee uur lang bij een vergadering die ik moet notuleren te denken aan hoe ik geen chocoladekruidnoten mag, en of ik er niet toch stiekem een zal nemen, en dat dat toch echt niet kan, ja maar eentje maar, etc. Kortom, niet echt samenhangende notulen.
Het ergste vind ik als we dus met een groepje iets bestellen wat ik wel mag, rn dat je dan eerlijk wil delen én geen vreetzak wil lijken, dus dat ik het hele gesprek mis omdat ik zo hard denk aan NIET ALLE TORTILLACHIPS OPETEN, NOG EVEN WACHTEN. AAAARGH WAAROM ETEN DIE MENSEN ZO LANGZAAM!!
quote:
Het ergste vind ik als we dus met een groepje iets bestellen wat ik wel mag, rn dat je dan eerlijk wil delen én geen vreetzak wil lijken, dus dat ik het hele gesprek mis omdat ik zo hard denk aan NIET ALLE TORTILLACHIPS OPETEN, NOG EVEN WACHTEN. AAAARGH WAAROM ETEN DIE MENSEN ZO LANGZAAM!!
Ja. Mijn moeder heeft op een gegeven moment een maximum aantal boterhammen en stuks fruit ingesteld, en ik moest op vaste tijden eten, omdat ze dacht dat mijn lichaam in de war was een het verschil tussen honger en vol niet meer voelde. Misschien was dat zo, want het scheelde wel iets na een tijdje. Toen at ik nog maar de helft of zo. Mijn ouders geloofden eerst ook niet dat ik honger had, tot ik zelfs de overgebleven droge aardappels vroeg en daar nog een bord van at.quote:Op maandag 25 januari 2016 21:55 schreef Negentiendertig het volgende:
[..]
Deden je ouders daar niks mee? Dat ze je gezond eten voorschotelden en dan zeiden dat 2/3 boterhammetjes wel genoeg was? Niet om te flamen of iets hoor, gewoon benieuwd.
SPOILERMaar goed, verhaal apart ook, want mijn ouders zijn allebei geestelijk ziek en 'hadden niks gemerkt' van mijn depressie en eetstoornis. Zelfs niet toen ik 30 kilo aankwam of ze 9 zakken karamelpopcorn kwijt waren die ze de avond ervoor gekocht hadden... Dus ja, misschien hadden ze beter de huisarts in kunnen schakelen.
Maar heb toch niet zo weinig gegeten vandaag, 2100/2200 kcal Weet ook niet wat het is.. Ik heb eigenlijk ook nog steeds honger nu na mijn avondeten maar ik ga niet meer lopen snaaien nu, grote kop thee en het zal wel goedkomen.Vanuit thuis ook niet het meest gezonde eetpatroon meegekregen, wat ik nu dus wel merk met samenwonen hoe anders mijn vriend het heeft gehad.
En dat van de tortilla-chips-situatie: zo herkenbaar
.Bij mijn ouders lagen ook gerust 10 zakken chips en 20 zakken nootjes in de kast. Maar geld voor fruit was er niet.quote:
En de eerste vraag die in me opkomt is dan "hoezo hadden ze negen! zakken caramelpopcorn liggen?"
Daar zijn ook altijd wel lekkere dingen in huis, niet extreem, maar in de voorraadkast liggen altijd wel chips, koekjes, nootjes. Toch zijn mijn beide ouders niet te dik (oke, mijn moeder zit net boven het randje van gezond BMI en mijn vader is een magere slungel) maar belangrijker, ze zijn gewoon al mijn hele leven lang op hetzelfde gewicht. Ze genieten van lekker eten maar blijkbaar is het allemaal onbewust goed in balans.me threequote:
Oh. Ja maar, mijn ouders aten supergezond. Vonden ze zelf.quote:
En de eerste vraag die in me opkomt is dan "hoezo hadden ze negen! zakken caramelpopcorn liggen?"
Mijn ouders aten veel troep, en ze waren nogal van het hamsteren. Op televisieavonden lag de salontafel vol snoep. Dan at mijn vader een hele zak pepermunt, en samen aten ze dan een kilozak drop, een pak koekjes, een pakje Delicata reepjes etc en ma dronk er dan een halve fles Baileys bij. En dan kreeg ik commentaar dat ik niet beneden kwam zitten, of ze brachten snoep boven. Of ze kocht speciaal dingen voor mij. De dag nadat ze had gezegd dat ik moest afvallen. En dan wou ik niet, zei ze 'ja maar dit is je favoriet, ik heb het speciaal voor jou gekocht'.
Pa woog laatste keer dat ik hem sprak (al 7 jr geen contact) 118 en had diabetes. Hij at ook echt blokken kaas en veel frituur, liters Fanta, etc.
De caramelpopcorn hadden ze dus voor mij gekocht trouwens. Die kwamen ze naar mijn kamer brengen. En de dag erna 'waar is die popcorn, ik wil eigenlijk ook wel een bakje'. Toen was ie op.
Maar dan moet je dus in gedachten houden dat mijn ouders al jaren klaagden over mijn gewicht en dat ik al een kilo of vijftien was aangekomen denk ik. En dan toch dit soort dingen kopen voor me.
[ Bericht 6% gewijzigd door LadyOracle op 26-01-2016 00:10:06 ]
Ik heb een depressie gehad en taalde toen absoluut niet naar eten. Ik kreeg allemaal chocolade van vrienden 'omdat ik zo zielig was', maar dat stond maanden in de kast. Als ik op het lunchtijdstip de trigger 'nu moet ik een boterham eten' had, dan smeerde ik een boterham, nam een paar happen en vergat de boterham. Als ik uit eten ging was ik na een kwart bord al propvol (!) en at dan maar de helft op om geen gezeur te krijgen. Kreeg ik alsnog gezeur, want maar de helft opgegeten. Etc. Ik dacht niet aan eten, ik was niet hongerig, ik was snel verzadigd.quote:
Oh ja, of als ze iets zouden bedenken waardoor ik me vol kon voelen, dat lijkt me ook wel fijn. Dan is dat andere niet nodig.
En toen bedacht ik dat misschien heel slanke mensen die totaal niet begrijpen hoe je dik kan worden zich misschien altijd zo voelen! Er moet toch een chemisch proces in de hersenen bezig zijn wat voor deze reactie op eten zorgt, dat zou toch in pilvorm moeten kunnen bestaan? Ik hoop ook nog steeds, want de depressie is over en mijn oude gevoelens voor eten zijn gewoon terug en afvallen is gewoon verdomd moeilijk als eten zo belangrijk is
Geen wonder dat je zelf worstelt met een eetstoornis.Nu niet meer hoor.quote:
Ik vind het wel wat kindermishandeling zoals jouw ouders met eten omgingen met jou, LadyOracle
En mbt depressie/honger: ik heb ooit de eerste twee weken op AD geen honger gehad. Het is inderdaad een stuk makkelijker om af te vallen als je geen honger hebt.
quote:
Nu niet meer hoor.
En mbt depressie/honger: ik heb ooit de eerste twee weken op AD geen honger gehad. Het is inderdaad een stuk makkelijker om af te vallen als je geen honger hebt.
Ik denk altijd maar dat mijn brein meer prehistorisch is en gericht op overleven en om te overleven heb je genoeg voedsel nodig en dus al het eten dat ik zie moet ook op! Thuis geen enkel probleem met geen troep in huis halen en verantwoorde keuzes te maken, maar op visite of andere plekken waar een overvloed aan voedsel is
Ik herken je verhaal van de verjaardagen en chips ook wel Het valt mij ook wel op dat de slankere medemens gewoon amper iets pakt en ik denk de hele tijd: moet niet pakken, want anders ben ik steeds de enige Is best vermoeiend, zo'n brein Maar vast reuze handig bij tekorten aan voedsel.Wat "het vermoeiende brein" betreft vind ik het wel fijn dat ik mijn voeding zodanig onder controle heb, dat er voor mij eigenlijk altijd plaats is voor een extra T (van rond de 400/450kcal, en dan zit ik nog onder onderhoud), die ik afhankelijk van bui pak of niet. Meestal als ik zo'n T'tje niet gehad op het werk of niets in het vooruitzicht heb heb neem ik thuis nog een handje cashews om niet te weinig te eten.
Vandaag geen T'tjes overigens, want m'n vriendin heeft onbedwingbare zin om haar verschrikkelijk ongezonde lasagna te maken die wij al meer dan anderhalf jaar niet gehad hebben
, morgen ook maar geen T'tje schat ik zo in , donderdag ook weer samen uit eten, dus het zou wel weer geen -1.5 week worden, al was ik met de -0.8 van afgelopen "slechte" week ook tevreden.waarschijnlijk alle dagen heel vet eten. ik at alle weken friet maar dat gaat veranderen.quote:
Kijk nu op TLC over mensen die bijna 300 kilo wegen en al jaren hun huis niet zijn uitgeweest. Vreselijk. Hoe krijg je het zover.
ik was als baby een moeilijke eter, viel elke keer weer in slaap hehe.
O: cracker met 30+ kaas, gekookt ei
T: kiwi
S: Kapot gaan
T: Shake met ananas, kokos, eiwit
L: boterham met bloedworst en baklever
S: potentieel nog een uurtje boksen.
D: moussaka
T: ananas.
Daarnaast nog de zelfbeheersing die ik mis bij feestjes ed
Maar de laatste kilo's heb ik er echt zelf aan gegeten.
Maar goed, lijstje :
O: groene smoothie
S: 40mij fietsen, 20 min trainen
L: kikkererwtensalade
D: rode kool, aardappelen en een gehaktbal
S: Jillian
Verder aanvullen met BWL
ftfyquote:
[..]
waarschijnlijk alle dagen heel vetveel en slecht eten.
Moderner gezegd: een smoothie. Ik blender een banaan met magere kwark, een scheut light chocolademelk en een theelepel pindakaas en dat is toch lekker
O: overnight oats met kaki en yoghurt
T: abrikoos en courgettemuffin
L: 4 boterhammen met bietenhummus, 2 tomaten en 2augurken
T: gekookt ei, banaan
S: 2x spinning les van 45-50 min
D: Capucijner-groentepannetje met gerookte kip
Nu ik mijn broodtrommel & losse bakjes heb ingepakt lijkt het een enorme hoeveelheid, maar het is 1900 kcal dus daar moet misschien nog iets bij i.c.m. 90 minuten spinning.
Oehh klinkt goed!quote:
Ik ben momenteel even dol op mijn babyvoedingmomentje
Ik blender een banaan met magere kwark, een scheut light chocolademelk en een theelepel pindakaas en dat is toch lekker
Lijstje:
O: Skyr cranberry-framboos (hele pot, verdeeld over de ochtend)
L: Mesclun, met avocado en notenmix
T: Breaker banaan-bosbes
T: Banaan
D: HF Rundersaucijs, met spruiten en regenboogkrieltjes
En daarna een avondje bankhangen. De enige avond deze week dat ik echt nergens heen moet. En de enige avond tot en met zondag dat ik niet op t ijs sta.
Isa, de smoothie klinkt inderdaad heerlijk!
LO, wat een raar eetpatroon heb je van huis uit mee gekregen zeg! Wat een tegenstrijdige signalen!
Dat klinkt best lekkerquote:
Ik ben momenteel even dol op mijn babyvoedingmomentje
Ik blender een banaan met magere kwark, een scheut light chocolademelk en een theelepel pindakaas en dat is toch lekker
Ik las die eerste zin in eerste instantie echt helemaal verkeerd en dacht "Wat?".quote:
Ik ben voor het eerst in bijna een jaar onverklaarbaar aangekomen en ik vind het stiekem een beetje stom en ik voel me dik
Isa, de smoothie klinkt inderdaad heerlijk!
LO, wat een raar eetpatroon heb je van huis uit mee gekregen zeg! Wat een tegenstrijdige signalen!
Maar nee. Dat is ook stom.
Gewicht hier weer terug naar 75,9. Dus mijn vermoeden dat ik gisterenochtend te weinig vocht bevatte zal wel kloppen.
Prima. Nu de daling er weer in krijgen dus.
O: broodje met hummus
S: 45 minuten zwemmen
L: yoghurt met bosvruchten
T: banaan
D: barleyrisotto met tomaat, pompoen en feta
Vanwege drukke schema's (drie kinderen, die alledrie ijshockey spelen. Dus elke dag rond etenstijd op de ijsbaan moeten zijn. Daarnaast werkte mijn vader vaak tot laat, waardoor wij dus ook pas laat aten. Gebrek aan regelmaat dus, waardoor er vaak minder gezonde (calorierijke) keuzes gemaakt werden. Elke week wel een keer chinees, zeker 2 keer per week frites, daarnaast nog regelmatig pizza enzo. Pasta was altijd met dikke kaassaus, vlees altijd met saus obv room. Groente werd wel gegeten, maar niet echt veel.
Toen ik ging studeren ben ik ook meer zelf voor eten gaan zorgen. Maar ik bleef tegen een gebrek aan regelmaat aanlopen. En een voorliefde voor veel en vet eten. En drank. Dus ik wisselde de dagen dat ik mezelf een maaltijdsalade maakte af met dagen waarop ik Mcdonalds EN pizza at, omdat ik niet kon kiezen. En nog 'honger' had. Of een van de twee als lunch nam. Of als snack na 't uitgaan. Of als ontbijt, voor ik naar school ging. Toen ik mijn opleiding inruilde voor werk veranderde daar niet veel aan.
Al die jaren ben ik wel redelijk stabiel op 80-85 kilo geweest. Ik sportte er nog regelmatig bij, dus dat scheelde. Vorig jaar kwam er opeens dik 10 kilo bij, doordat ik een paar maanden niet gesport heb en alleen maar meer ging eten. Toen heb ik ook een streep getrokken en voor mezelf gezegd dat 't zo echt niet meer door kon.
followed by
#mybigfatdetermination
Ik vind het wel de verantwoordelijkheid van ouders om hun kinderen te helpen als die blijkbaar nog niet in staat zijn zelfstandig goede keuzes te maken. En ik neem het mijn ouders dus zeker kwalijk.quote:
Ik zou misschien wel een rare kronkel hebben, maar ik geef niemand behalve mijzelf de schuld van m'n overgewicht, ik hou van lekker en veel eten en ben/was ongelovelijk lui. Nu zou ik natuurlijk mijn genen en ouders kunnen aanwijzen dat ik nooit anders geleerd heb, maar ze hebben mij gewoon erg vrij gelaten in die keuzes en ikzelf heb verkeerde keuzes gemaakt.
Dat ik nu zelf het probleem moet oplossen, natuurlijk, eens. Met anderen de schuld geven word je niet slank. Maar dat wil niet zeggen dat ze geen invloed hebben gehad.
Nee serieus, wat deed je Lona?
Dan kan je alles van ouders altijd wel goed praten.quote:
Maar als je ouders het ook niet anders weten/willen weten valt die toch niets te verwijten?
Om het moment dat je besluit kinderen te nemen, neem je toch ook wel een verantwoordelijkheid op je.
Ja, die maakte ik niet.quote:
Whiteboard pics or it didn't happen.
Nee serieus, wat deed je Lona?
Het schema bestond uit 6 oefeningen, die je in 30 herhalingen moest uitvoeren. Dobbelen voor een getal, en dan in tweetallen doen.
Ik deed vooral veel kettlebellswings en situps
lijkt me wel lekker ja.quote:
Ik ben momenteel even dol op mijn babyvoedingmomentje
Ik blender een banaan met magere kwark, een scheut light chocolademelk en een theelepel pindakaas en dat is toch lekker
Even als ouder gesproken he. Natuurlijk is dat zo. Maar je handelt ook alleen maar naar wat naar jouw idee het beste is. En misschien blijken mijn goede intenties over twintig jaar ook compleet verkeerd uitgepakt te hebben. Je weet het niet.quote:
[..]
Dan kan je alles van ouders altijd wel goed praten.
Om het moment dat je besluit kinderen te nemen, neem je toch ook wel een verantwoordelijkheid op je.
Op het moment dat je dingen bewust verkeerd doet en er niets mee doet, dan kun je iemand écht wat verwijten. We worden allemaal gevormd door onze omgeving en onze omgeving is nou eenmaal niet perfect. We zijn zelf hier ook geen van allen perfect. En we kunnen geen van allen écht overzien wat onze handelingen op de lange termijn voor resultaat hebben.
Zeker waar.quote:
[..]
Even als ouder gesproken he. Natuurlijk is dat zo. Maar je handelt ook alleen maar naar wat naar jouw idee het beste is. En misschien blijken mijn goede intenties over twintig jaar ook compleet verkeerd uitgepakt te hebben. Je weet het niet.
Op het moment dat je dingen bewust verkeerd doet en er niets mee doet, dan kun je iemand écht wat verwijten. We worden allemaal gevormd door onze omgeving en onze omgeving is nou eenmaal niet perfect. We zijn zelf hier ook geen van allen perfect. En we kunnen geen van allen écht overzien wat onze handelingen op de lange termijn voor resultaat hebben.
Maar zo zijn er ook moeders die drinken en roken tijdens de zwangerschap /borstvoeding.
Als een kind daar iets aan overhoudt vind ik dat die best dat zijn moeder kwalijk mag nemen.
Ookal wist ze misschien niet beter.
"anders is het te stressvol hoor"quote:
[..]
Zeker waar.
Maar zo zijn er ook moeders die drinken en roken tijdens de zwangerschap /borstvoeding.
Als een kind daar iets aan overhoudt vind ik dat die best dat zijn moeder kwalijk mag nemen.
Ookal wist ze misschien niet beter.
Echt, nul compassie voor dat soort mensen. Nul.in de middelbare school veranderde dat omdat ik kooklessen kreeg en een beetje 'gedwongen' werd om alles te proeven.
mijn jeugdtrauma's hebben meegespeeld in mijn protest (ik wilde niet meer eten)
Als ze ECHT niet beter wist (dat is anno 2016 echt vrijwel onmogelijk tenzij je onder een steen woont) dan nee. Dan vind ik niet dat je dat iemand kwalijk kan nemen.quote:
[..]
Zeker waar.
Maar zo zijn er ook moeders die drinken en roken tijdens de zwangerschap /borstvoeding.
Als een kind daar iets aan overhoudt vind ik dat die best dat zijn moeder kwalijk mag nemen.
Ookal wist ze misschien niet beter.
-1.1 tov gisteren. Lijstje vandaag is zoals die van gisteren:
O: kwarktaart
T: grapefruit
L: spinazie, met appel en cranberries, olie en balsamico en 2 gekookte eitjes de rest van de appel erbij.
T: bwl
D: AGV (geen idee wat precies, de echtgenoot kookt)
T: niks of kwark
Gisterenavond niks meer genomen na het avond eten. Ik had gewoon geen behoefte er aan.
Heb een yoga les voor beginners gedaan voor de tv. Vanvond weer, als ik klaar ben met de knip-en-plak-club op school.
Hoe moet je mensen iets kwalijk nemen als ze niet beter weten?quote:
[..]
Ookal wist ze misschien niet beter.
Tja ik kan er ook vrij slecht tegen.quote:
[..]
"anders is het te stressvol hoor"
Maar goed misschien krijg ik inderdaad wel een andere mening als ik ooit zelf moeder ben.
Nicequote:
Vliegvocht, ik hou er van!
Mijn ouders vonden snoep en snoepgoed juist vreselijk.. cola was er niet in ons huis , dus als ik bij vriendjes was nam ik dat altijd en vrat ik me rond aan snoepjes..juist het feit dat het er helemaal niet was heft me 10 jaar lang het gevoel gegeven dat ik het (toen ik zelf eea kon regelen van mijn zakgeld) al mijn zakgeld uitgaf aan snoep.. want dat had ik al jaren gemist en het was zo lekker en en en
er IS geen goede manier, behalve alles met mate ( en gelukkig is dat ook enigszins de tendens hier in het topique)
anyway. ondanks taart en zelf gemaakte hamburger met spinazie/bietjes/feta salade en 1.5 wijntje was er vandaag toch 0.5 kilo vanaf.
Lijstje van vandaag:
O: 2 spelt bth met duo
t: kiwi
L: salade met soep
t: BWL
t: BWL ( iets later doorwerken)
D: Bieten/spinazie/feta salade
Als je dat soort dingen nu niet weet, dan heb je je niet genoeg in 't krijgen van kinderen verdiept en vraag ik me af waarom je er in godsnaam ooit aan begonnen bent.quote:
[..]
Hoe moet je mensen iets kwalijk nemen als ze niet beter weten?
Je kunt 't ze namelijk best kwalijk nemen als ze het beter hadden moeten weten.
Klinkt leukquote:
[..]
Ja, die maakte ik niet.
Het schema bestond uit 6 oefeningen, die je in 30 herhalingen moest uitvoeren. Dobbelen voor een getal, en dan in tweetallen doen.
Ik deed vooral veel kettlebellswings en situps
Juist.quote:
[..]
Hoe moet je mensen iets kwalijk nemen als ze niet beter weten?
Nou is het voorbeeld van Sarabi ook niet echt genuanceerd he?quote:
[..]
Als je dat soort dingen nu niet weet, dan heb je je niet genoeg in 't krijgen van kinderen verdiept en vraag ik me af waarom je er in godsnaam ooit aan begonnen bent.
Je kunt 't ze namelijk best kwalijk nemen als ze het beter hadden moeten weten.
Hadden even moeten wikipedia'n of anders een email schrijven aan een voedingsdeskundige dan.quote:
Je kunt 't ze namelijk best kwalijk nemen als ze het beter hadden moeten weten.
Nee, dat klopt. In dat geval is 't wel heul duidelijk.quote:
[..]
Nou is het voorbeeld van Sarabi ook niet echt genuanceerd he?
Maar ook ouders die in de huidige maatschappij hun kind vol blijven douwen met fastfood en het niet aanleren dat groente ook eten is zouden beter moeten weten.
Dan zou hier zo'n beetje de hele wijk beter moeten weten. En toch denk ik dat veel ouders doen waarvan zij denken dat het goed is.quote:
[..]
Nee, dat klopt. In dat geval is 't wel heul duidelijk.
Maar ook ouders die in de huidige maatschappij hun kind vol blijven douwen met fastfood en het niet aanleren dat groente ook eten is zouden beter moeten weten.
Je hebt nooit een draai om je oren gehad?quote:
Er zijn ook ouders die hun kinderen slaan omdat zij denken dat dat goed is.
Ik wel, and I turned out good.
ik wil net zeggen, roken en zuipen is in 2016 echt geen mysterie meer.quote:
[..]
Nou is het voorbeeld van Sarabi ook niet echt genuanceerd he?
Maar om even een ander voorbeeld aan te halen. Ik voer mijn dochter bijvoorbeeld geen gepureerde / kapotgekookte prutjes. Nooit gedaan, heb haar altijd met de pot mee laten eten (in het begin wel aangepast qua kruiden enzo). Dit doe ik in de hoop dat ze de structuren van het voedsel beter leert kennen en daardoor makkelijker allerlei verschillende producten eet.
Ook laat ik haar zoveel mogelijk zelf eten, en probeer er geen eten in te stoppen. Zo kan ze zelf haar grens aangeven. Vol is vol. En soms is dat na twee hapjes en soms na twee borden.
Ik hóóp dat het goed uitpakt. Ik doe dat in elk gevalen met die intentie. Maar ja. Of het ook zo is, dat weet je gewoon niet. Wij hier hebben waarschijnlijk allemaal doodgekookte puree gegeten als baby, en we zijn niet allemaal picky eaters geworden volgens mij
Maar er zijn ook moeders die elke vorm van suiker totaal mijden. Dat doe ik niet. Op een verjaardag mag ze best wat taart en op zaterdag krijgt ze ook gewoon een koekje. Niet in het standaard menu, maar als uitzondering.
De moeders die besluiten die suiker niet te geven doen dat vanuit de overtuiging dat suiker niet goed is. Ik geef het wel omdat ik denk dat suiker met mate prima kan en ook mag.
Wie gaat er gelijk krijgen? Geen idee. Misschien beide, misschien niemand? Hoe dan ook, we hebben er wel degelijk over nagedacht en maken een bewuste keuze. We weten alleen niet of dat de juiste is.
Ja: Ouders doen waarvan zij denken dat dat t beste is.
Nee: Dat betekent niet dat ze niet (op zijn minst gedeeltelijk) verantwoordelijk zijn voor de gevolgen van hun acties.
Nou, vooruit. Een toevoeging/nuancering:
Ouders die daadwerkelijk nadenken voor ze zoeen keuze maken (zoals bij SQ) kun je t minder kwalijk nemen dan ouders die zich nergens in verdiepen en er maar hamburgers met mayo in blijven prakken.
Hoewel ik dan weer de ouders die doorslaan en de suikernazi gaan lopen spelen NOG erger vind dan de ouders die uit domheid *eat all the sugar* gaan lopen roepen. Als je je kind opvoedt met extremen ben je gewoon altijd fout bezig.
Ik denk dat er geen ouders zijn die het het beste vinden om onverklaarbare blauwe plekken of botbreuken bij hun kind toe te brengen.quote:
Tuurlijk wel. Maar ik heb me nooit met onverklaarbare blauwe plekken of botbreuken bij een huisarts hoeven melden.
Ja: Ouders doen waarvan zij denken dat dat t beste is.
Nee: Dat betekent niet dat ze niet (op zijn minst gedeeltelijk) verantwoordelijk zijn voor de gevolgen van hun acties.
Dit is wederom geen genuanceerd voorbeeld dat ook maar enigsinds iets bijdraagt aan de discussie.
quote:
Vliegvocht klinkt echt heeeel vies.
Is het ook! Maar het is wel weg nu! Ik heb zaterdag 11 uur in een vliegtuig gezeten en daar hou ik dan altijd heel veel vocht door vast.quote:
Ik noemde dat nu even voor de grap vliegvocht.Of in de kelder opsluiten.....quote:
Er zijn ook ouders die hun kinderen slaan omdat zij denken dat dat goed is.
Maar goed dat zijn extreme gevallen.
Maar zo denk ik dat met aanleren van voedingspatroon toch her en der ook extreme gevallen zijn.
aha.quote:
[..]
Ik heb zaterdag 11 uur in een vliegtuig gezeten en daar hou ik dan altijd heel veel vocht door vast.
het enige dat ik had op de vlieger naar Johannesburg: een droge keel
Dat is net zoals hier inderdaad, iedereen (de meeste) doet zijn eigen ding, binnen het normale.
Nee, dat denken wij. Dachten onze ouders waarschijnlijk ook toen ze ons opvoedden, en toch zie ik hier bijna iedereen zeggen dat ze voor een groot deel door hun ouders dik zijn geworden. Dus mja. De tijd zal het leren.quote:
@SQ dat zijn ook niet echt gevallen waar bij een kind later problemen/trauma's van krijgt, denk ik?
Dat is net zoals hier inderdaad, iedereen (de meeste) doet zijn eigen ding, binnen het normale.
Veiligste blijft toch gewoon geen kinderen krijgenquote:
[..]
Nee, dat denken wij. Dachten onze ouders waarschijnlijk ook toen ze ons opvoedden, en toch zie ik hier bijna iedereen zeggen dat ze voor een groot deel door hun ouders dik zijn geworden. Dus mja. De tijd zal het leren.
Eens.quote:
[..]
Dan kan je alles van ouders altijd wel goed praten.
Om het moment dat je besluit kinderen te nemen, neem je toch ook wel een verantwoordelijkheid op je.
Een verklaring is geen excuus. Ik heb bij mijn moeder jaren alles goedgepraat omdat ze mishandeld was. Maar nu denk ik: dan had ze hulp moeten zoeken ipv het per se in haar eentje moeten proberen en dus alles op mijn afreageren. Je hebt een verantwoordelijkheid. Als ik niet weet hoe ik mijn werk moet doen en ik presteer kut, zegt mijn werkgever ook niet dat ik nu eenmaal niet beter wist, maar dat ik had moeten zorgen dat ik het had geleerd, of het had moeten vragen.
Vanochtend in het nieuws... Binnenkort nog meer suikernazis
Mede omdat "gezonde" voeding duur is.quote:
Zorgwekkend: recordaantal kinderen onder de 5 jaar te dik
Vanochtend in het nieuws... Binnenkort nog meer suikernazis
Al is dat natuurlijk een slap excuus. Want kinderen hebben doorgaans zoveel beweging dat het eigenlijk moeilijk is om te dik te zijn.
Daar zit hem nou net het probleem in sinds playstations en Ipads etc.. In mijn wijk spelen kinderen nog wel op straat omdat het een arme buurt is met grote gezinnen in kleine flatjes (alhoewel er juist ook veel dikke kinderen zijn), maar als ik door de wat rijkere wijken fiets zijn de speeltuintjes altijd verlaten.quote:
[..]
Mede omdat "gezonde" voeding duur is.
Al is dat natuurlijk een slap excuus. Want kinderen hebben doorgaans zoveel beweging dat het eigenlijk moeilijk is om te dik te zijn.
De playstation,etc zal inderdaad een oorzaak zijn. Echter zouden veel kinderen toch nog genoeg beweging moeten krijgen. Op school,etc?quote:
[..]
Daar zit hem nou net het probleem in sinds playstations en Ipads etc.. In mijn wijk spelen kinderen nog wel op straat omdat het een arme buurt is met grote gezinnen in kleine flatjes (alhoewel er juist ook veel dikke kinderen zijn), maar als ik door de wat rijkere wijken fiets zijn de speeltuintjes altijd verlaten.
Mijn daglijstje:
O: Yoghurt, banaan, muesli
T: Appel
L: Vier boterhammen kipfilet, hardgekookt ei
T: Tomaatjes, plakjes komkommer met pompoenhummus
D: Nasi Goreng
Brengt 1570. Misschien nog een chocolaatje
Wanneer dan? Dat ene uurtje gym per week?quote:
[..]
De playstation,etc zal inderdaad een oorzaak zijn. Echter zouden veel kinderen toch nog genoeg beweging moeten krijgen. Op school,etc?
Een kwartiertje buiten spelen?quote:
[..]
De playstation,etc zal inderdaad een oorzaak zijn. Echter zouden veel kinderen toch nog genoeg beweging moeten krijgen. Op school,etc?
Mijn zusje is lerares op de basisschool en zij werkt op een hele goede school waar ze gymles heel belangrijk vinden en ook alleen door opgeleide gymdocenten laten doen en zo, maar ze liet mij een onderzoek zien dat uit mijn hoofd iets van 60% van de kinderen in de brugklas geen koprol kunnen doen tegenwoordig
Pauzes bijvoorbeeld? En voor schooltijd op het schoolplein?quote:
[..]
Wanneer dan? Dat ene uurtje gym per week?
Ik weet niet hoe dat nu zit, maar ik had als kind altijd energie. Ik had altijd zin om te voetballen of wat dan ook. En met mij de meeste kinderen.
Misschien zit ik er helemaal naast want ik heb zelf geen kids, maar ik neem aan dat ze nog voldoende beweging moeten kunnen krijgen.
ja, dat kúnnen we allemaal denk ik wel. Maar het dóen is een tweedequote:
[..]
Pauzes bijvoorbeeld? En voor schooltijd op het schoolplein?
Ik weet niet hoe dat nu zit, maar ik had als kind altijd energie. Ik had altijd zin om te voetballen of wat dan ook. En met mij de meeste kinderen.
Misschien zit ik er helemaal naast want ik heb zelf geen kids, maar ik neem aan dat ze nog voldoende beweging moeten kunnen krijgen.
2008: Van de basisschoolkinderen speelt slechts 40% elke dag buiten. Lijkt me dat dat nu 8 jaar later nog minder is. Heel erg treurig
ik hoef ook niet persee iedere dag buiten te spelen.. bleegh sneeuw en regen!quote:
http://www.zuivelengezondheid.nl/?pageID=331
2008: Van de basisschoolkinderen speelt slechts 40% elke dag buiten. Lijkt me dat dat nu 8 jaar later nog minder is. Heel erg treurig
overigens: dat "op de achterbank" ik zat ook tot m'n 8/9/10e achterop bij m'n moeder.. was dan niet een bank maar een baggage dragger.. maar soit...
Ouders werken vaak met z'n 2en, waardoor kinderen bij een oppas of opvang gedropt worden na school. Daar mogen ze ongeveer net zoveel als op school, dus zitten ze te tekenen oid ipv buiten rond te rennen. Kinderen die liever buiten rondrennen en veel energie hebben zijn druk, dus hebben ADHD.
Kinderen moeten sporten. En daar moeten ze goed in worden. Dus ze worden 3 keer per week meegesleept naar trainingen. Uurtje trainen, 3 uur van huis. Dus 2 uur (of 2/3e deel) minder beweging dan wanneer ze met vriendjes op de hoek hadden gevoetbald. En dan in 't weekend nog wedstrijd, waar ze een halve dag voor weg zijn. En dan hebben we de muzieklessen enzo nog niet meegeteld. En natuurlijk op zaterdag mee boodschappen doen met papa en mama, want met je hele kroost op zaterdag naar de Ikea is 'gezellig'. En anders zien papa en mama hun kind ook alleen als 't naar bed moet of bij 't ontbijt.
Kinderen worden daarnaast op school ook steeds vroeger onder druk gezet om te presteren. Waar ik pas in groep 3 het verschil tussen de voor- en achterkant van een pen leerde, en dat daar überhaupt ook letters uit konden komen, wordt er nu van kinderen in de kleuterklas al verwacht dat ze leren schrijven en lezen. Kinderen krijgen in ons onderwijssysteem helemaal de tijd en gelegenheid niet meer om te spelen, vriendjes te maken en te bewegen. Er wordt vanaf dag 1 zoveel mogelijk informatie ingeduwd. En als je als vierjarige liever een keer buiten voetbalt of tikkertje speelt dan binnen achter een tafel stil zitten wezen, dan ben je lastig en heb je vast ADHD. Of teveel suiker gehad. Of kleurstoffen.
Genoeg voorbeelden in mijn omgeving waar 't zo gaat. Playstations en computers zijn echt niet de enige boosdoeners. De drukke agenda van ouders en kinderen, onder druk van de maatschappij, heeft ook een enorme bijdrage.
Wel zitten ze op rugby, een keer in de week trainen en op zaterdag wedstrijden is vaak meerdere wedstrijdjes.
Qua eten... het snoep zit in een houten kist met een cijferslotje erop waarvan zij de code hebben en ik niet. Zij hebben de verantwoordelijkheid erover en zowaar... hij is nooit helemaal leeg, ze snoepen ook niet elke dag, ze pakken heus wel eens iets zonder dat ze het vragen, maar soms vergeten ze het ding ook rustig een paar dagen.
Mijn jongste heef liever een appel dan een koekje en bij allebij zit er geen gram vet op.
Mama daarentegen...
Daarom hebben zij dus ook wel de code, en ik niet. Net hadden we coffee-kennismaking met mijn nieuwe baas en hij had echte sachtertorte mee vanuit Oostenrijk. En ik stond erbij en ik keek ernaar!
Lekker mijn grapefruit op en eigenlijk boeit die taart met niet zo heel erg. Ben ergens wel nieuwsgierig, want volgens mij is het hele goeie, in mooi houten kistje enzo, maar goed... ik ga niet op dag 2 al zondigen 'want dit is heel bijzonder en het echt waard', dan schiet het echt natuurlijk nooit op.http://www.hetregentbijnanooit.nl/site/quote:
[..]
ik hoef ook niet persee iedere dag buiten te spelen.. bleegh sneeuw en regen!
overigens: dat "op de achterbank" ik zat ook tot m'n 8/9/10e achterop bij m'n moeder.. was dan niet een bank maar een baggage dragger.. maar soit...
Tuurlijk zullen er dagen zijn waarop het echt te bar en boos is maar dat zullen de uitzonderingen zijn. Sneeuw is als kind juist het allerleukste!
En wij werden binnen het dorp eigenlijk bijna nooit ergens met de auto heengebracht, alleen als het 's avonds was. School was 10 minuten lopen, sportvereniging ook, en de muziekschool en muziekvereniging 15 min. fietsen of zo. Mijn ouders werkten ook allebei dus ze zouden ons niet eens van school kunnen halen
Sorry maar volgens mij maak je alleen maar aannames, misschien zal het in sommige gevallen in jouw omgeving zo zijn maar wie zegt dat kinderen in het algemeen meer moeten? Mijn zusje geeft les aan groep 3 en daar leren ze lezen of schrijven hoor. De ijverige kinderen kunnen dan misschien al een paar letters schrijven maar ik zie niet helemaal het verband tussen dat en gewicht.quote:
Kinderen moeten tegenwoordig zoveel, dat er helemaal geen tijd over is om met vriendjes buiten te spelen. En als kinderen niets moeten, dan moeten ouders wel vanalles.
Ouders werken vaak met z'n 2en, waardoor kinderen bij een oppas of opvang gedropt worden na school. Daar mogen ze ongeveer net zoveel als op school, dus zitten ze te tekenen oid ipv buiten rond te rennen. Kinderen die liever buiten rondrennen en veel energie hebben zijn druk, dus hebben ADHD.
Kinderen moeten sporten. En daar moeten ze goed in worden. Dus ze worden 3 keer per week meegesleept naar trainingen. Uurtje trainen, 3 uur van huis. Dus 2 uur (of 2/3e deel) minder beweging dan wanneer ze met vriendjes op de hoek hadden gevoetbald. En dan in 't weekend nog wedstrijd, waar ze een halve dag voor weg zijn. En dan hebben we de muzieklessen enzo nog niet meegeteld. En natuurlijk op zaterdag mee boodschappen doen met papa en mama, want met je hele kroost op zaterdag naar de Ikea is 'gezellig'. En anders zien papa en mama hun kind ook alleen als 't naar bed moet of bij 't ontbijt.
Kinderen worden daarnaast op school ook steeds vroeger onder druk gezet om te presteren. Waar ik pas in groep 3 het verschil tussen de voor- en achterkant van een pen leerde, en dat daar überhaupt ook letters uit konden komen, wordt er nu van kinderen in de kleuterklas al verwacht dat ze leren schrijven en lezen. Kinderen krijgen in ons onderwijssysteem helemaal de tijd en gelegenheid niet meer om te spelen, vriendjes te maken en te bewegen. Er wordt vanaf dag 1 zoveel mogelijk informatie ingeduwd. En als je als vierjarige liever een keer buiten voetbalt of tikkertje speelt dan binnen achter een tafel stil zitten wezen, dan ben je lastig en heb je vast ADHD. Of teveel suiker gehad. Of kleurstoffen.
Genoeg voorbeelden in mijn omgeving waar 't zo gaat. Playstations en computers zijn echt niet de enige boosdoeners. De drukke agenda van ouders en kinderen, onder druk van de maatschappij, heeft ook een enorme bijdrage.
En nu is sporten ineens weer slecht?
Als ze normaal eten (brood met beleg, groente, stukje vlees en af en toe een snoepje) dan is het toch moeilijk om (te) dik te worden?
Ook al spelen ze tegenwoordig minder buiten en zijn ze misschien minder actief.
Wat een leuk systeem!quote:
Qua eten... het snoep zit in een houten kist met een cijferslotje erop waarvan zij de code hebben en ik niet. Zij hebben de verantwoordelijkheid erover en zowaar... hij is nooit helemaal leeg, ze snoepen ook niet elke dag, ze pakken heus wel eens iets zonder dat ze het vragen, maar soms vergeten ze het ding ook rustig een paar dagen.
Mijn jongste heef liever een appel dan een koekje en bij allebij zit er geen gram vet op.
Mama daarentegen...
Wauw... ga je lekker? Weet je wel hoe godverdomde moeilijk het is om én kinderen te hebben én te voldoen aan alle verwachtingen die de maatschappij aan je stelt?quote:
Kinderen moeten tegenwoordig zoveel, dat er helemaal geen tijd over is om met vriendjes buiten te spelen. En als kinderen niets moeten, dan moeten ouders wel vanalles.
Ouders werken vaak met z'n 2en, waardoor kinderen bij een oppas of opvang gedropt worden na school. Daar mogen ze ongeveer net zoveel als op school, dus zitten ze te tekenen oid ipv buiten rond te rennen. Kinderen die liever buiten rondrennen en veel energie hebben zijn druk, dus hebben ADHD.
Kinderen moeten sporten. En daar moeten ze goed in worden. Dus ze worden 3 keer per week meegesleept naar trainingen. Uurtje trainen, 3 uur van huis. Dus 2 uur (of 2/3e deel) minder beweging dan wanneer ze met vriendjes op de hoek hadden gevoetbald. En dan in 't weekend nog wedstrijd, waar ze een halve dag voor weg zijn. En dan hebben we de muzieklessen enzo nog niet meegeteld. En natuurlijk op zaterdag mee boodschappen doen met papa en mama, want met je hele kroost op zaterdag naar de Ikea is 'gezellig'. En anders zien papa en mama hun kind ook alleen als 't naar bed moet of bij 't ontbijt.
Kinderen worden daarnaast op school ook steeds vroeger onder druk gezet om te presteren. Waar ik pas in groep 3 het verschil tussen de voor- en achterkant van een pen leerde, en dat daar überhaupt ook letters uit konden komen, wordt er nu van kinderen in de kleuterklas al verwacht dat ze leren schrijven en lezen. Kinderen krijgen in ons onderwijssysteem helemaal de tijd en gelegenheid niet meer om te spelen, vriendjes te maken en te bewegen. Er wordt vanaf dag 1 zoveel mogelijk informatie ingeduwd. En als je als vierjarige liever een keer buiten voetbalt of tikkertje speelt dan binnen achter een tafel stil zitten wezen, dan ben je lastig en heb je vast ADHD. Of teveel suiker gehad. Of kleurstoffen.
Genoeg voorbeelden in mijn omgeving waar 't zo gaat. Playstations en computers zijn echt niet de enige boosdoeners. De drukke agenda van ouders en kinderen, onder druk van de maatschappij, heeft ook een enorme bijdrage.
Want als ik thuis was gaan zitten met de kinderen dan was het vast ook weer niet goed, met mijn reet op de bank de hele dag.
En ze mogen plenty hoor, echt wel, je moet alleen de juiste school uitkiezen. En vergeet niet, al die eisen die de maatschappij aan scholen stelt, en dus aan kinderen... daar werken wij allemaal ook hard aan mee he... We willen toch allemaal die welvaart, en kinderen die met hun hoofd werken ipv met hun handen. Toch? Wees eerlijk, zou jij ook niet liever zien dat jouw kind een kantoorbaan heeft dan dat hij de hele dag op zijn knieeen straten aan het maken is?
Natuurlijk, ze moeten doen wat ze zelf willen, maar ik probeer ze wel te stimuleren er uit te halen wat er in zit. Dat is toch niet gek? Dat is volgens mij mens eigen. Willen presteren, willen leren.
Pakje/flesje zoet drinken per dag mee naar school elke dag en je komt al een paar kilo aan, als het kind voor de rest gewoon in balans eet met hoeveel het beweegt.quote:
Volgens mij moet je kinderen erg ongezond laten eten willen ze dik worden.
Als ze normaal eten (brood met beleg, groente, stukje vlees en af en toe een snoepje) dan is het toch moeilijk om (te) dik te worden?
Ook al spelen ze tegenwoordig minder buiten en zijn ze misschien minder actief.
Het is begonnen ter bescherming van mezelf. Ik vind namelijk dat mijn kinderen best gewoon af en toe een koekje of snoepje mogen, maar ik kan er dan niet vanaf blijven. En dus werd het eerste verstopt, maar dan vergaten ze het weer weg te leggen enzo. Dus nu de kist met het slotje en het werkt echt goed. Ik zou hem zo open kunnen maken met een schroevendraaier, maar op de een of andere manier heb daar helemaal geen behoefte aan.quote:
Vroeger had je ook een grote groep kinderen die met een boek op de bank zaten dan buiten te spelen.
Ja, en het leert je kinderen misschien ook bewuster omgaan met het snoep dan wanneer het gewoon een zak drop in de la is, dan houd je toch minder goed in de gaten wanneer het op is of weer nieuw bijgekocht wordt.quote:
[..]
Het is begonnen ter bescherming van mezelf. Ik vind namelijk dat mijn kinderen best gewoon af en toe een koekje of snoepje mogen, maar ik kan er dan niet vanaf blijven. En dus werd het eerste verstopt, maar dan vergaten ze het weer weg te leggen enzo. Dus nu de kist met het slotje en het werkt echt goed. Ik zou hem zo open kunnen maken met een schroevendraaier, maar op de een of andere manier heb daar helemaal geen behoefte aan.
Je kan het er niet mee eens zijn, maar de data is wel eenduidig dat er gewoon minder buiten gespeeld wordt en meer binnen op de bank/achter de pc gezeten wordt door kinderenquote:
Ik ben het niet helemaal mee eens dat playstation/ipads etc het probleem zijn.
Vroeger had je ook een grote groep kinderen die met een boek op de bank zaten dan buiten te spelen.
En wat is vroeger? Ik had vroeger ook al een Nintendo en speelde Duck Huntquote:
Ik ben het niet helemaal mee eens dat playstation/ipads etc het probleem zijn.
Vroeger had je ook een grote groep kinderen die met een boek op de bank zaten dan buiten te spelen.
Ja, maar toch. De mijne krijgen een beker melk/chocomelk en een beker met limonade (de een keer echt siroop, de andere is wat meer roosvicee-erig) en echt, er zit geen gram vet op. Dus er is wel meer voor nodig dan alleen dat.quote:
[..]
Pakje/flesje zoet drinken per dag mee naar school elke dag en je komt al een paar kilo aan, als het kind voor de rest gewoon in balans eet met hoeveel het beweegt.
Wij eten over het algemeen door de weeks wel gewoon normale maaltijden met veel groente bijvoorbeeld en in het weekend dus wel dingen als patat en pannekoeken.
Ook bij kinderen werkt het zo dat er veel meer in moet dan er uit gaat voor ze dik worden.
Eerlijk, ik doe het werken met het hoofd, en ik had liever misschien iets minder slim geweest en wat meer handig. Zodat ik zowel binnen als buiten kon werken.quote:
[..]
We willen toch allemaal die welvaart, en kinderen die met hun hoofd werken ipv met hun handen. Toch?