LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
Welkom in de FOK-dieetclub!
De dieetclub is er voor mensen die graag af willen vallen of op gewicht willen blijven. Hier vind en geef je elkaar steun, tips en motivatie!
Probeer elkaar niet af te branden, en sta ook open voor tips en nieuwe inzichten. We streven allemaal naar een gezond(er) lichaam en leven en proberen dat op de voor ons meest aangename manier te bereiken. Er zijn tenslotte vele wegen die naar Rome leiden!
De dieetclub is er voor mensen die graag af willen vallen of op gewicht willen blijven. Hier vind en geef je elkaar steun, tips en motivatie!
Probeer elkaar niet af te branden, en sta ook open voor tips en nieuwe inzichten. We streven allemaal naar een gezond(er) lichaam en leven en proberen dat op de voor ons meest aangename manier te bereiken. Er zijn tenslotte vele wegen die naar Rome leiden!
SPOILER: Veelgebruikte, awesome, gezonde receptenOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Kwak
Hoop het. Ik kon me niet voorstellen dat iemand blij werd van veel zoetstof in de buikquote:Op zondag 24 januari 2016 20:04 schreef kwakz0r het volgende:
Dus, maar weer verder hier. Heeft iedereen zijn humorradar weer even aangezet?
Lijstje vandaag is weer gek
O minicroissantje, 3 minibroodjes
L 3 stukken pizza die over waren van gister, salade met cherry tomaten
T stukje chocola
D quinoa met gehaktballetjes, venkel-zoete aardappelstoof en schep yoghurt
T vanilleyoghurt met diepvriesmango
Mijn lijstje:
O: beltsanderbrownie met bosbessen, gekookt eitje, appel
S: 2.15 uur in de sportschool, waarvan 40 min cardio en de rest bovenlichaam getraind
T: banaan, handje noten
L: courgettemuffin, gepofte kastanjes
T: mandarijn, abrikoos, wat suikervrije snoepjes (oh nooo!)
D: flatbread met koftaballetjes en geroerbakken groente met kikkererwten, feta en munt. Was echt omnomnom! En een half glaasje port achteraf.
Dit weekend wel een beetje veel gezondigd. Maar goed.
O: beltsanderbrownie met bosbessen, gekookt eitje, appel
S: 2.15 uur in de sportschool, waarvan 40 min cardio en de rest bovenlichaam getraind
T: banaan, handje noten
L: courgettemuffin, gepofte kastanjes
T: mandarijn, abrikoos, wat suikervrije snoepjes (oh nooo!)
D: flatbread met koftaballetjes en geroerbakken groente met kikkererwten, feta en munt. Was echt omnomnom! En een half glaasje port achteraf.
Dit weekend wel een beetje veel gezondigd. Maar goed.
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
Ik ben toevallig dol op klene suikervrije drop! Vooral die loeizoute 
Hopelijk kan ik morgen ook weer kakken. Vandaag een verjaardag met lekkere kaas, verse appeltaart en afhaalchinees. Was net op de weegschaal 1,7 kilo zwaarder dan vanmorgen en ik heb nauwelijks geplast door die Chinees. Ik haat chinees, ik vind het niet eens bijzonder lekker en ik voel me altijd dik en vies en gebruikt als ik het op heb
Hopelijk kan ik morgen ook weer kakken. Vandaag een verjaardag met lekkere kaas, verse appeltaart en afhaalchinees. Was net op de weegschaal 1,7 kilo zwaarder dan vanmorgen en ik heb nauwelijks geplast door die Chinees. Ik haat chinees, ik vind het niet eens bijzonder lekker en ik voel me altijd dik en vies en gebruikt als ik het op heb
disclaimer
Vandaag een beetje veel gesnoept, al kon het calorietechnisch wel. Ik ga vegan producten uitwisselen met iemand in de VS (diegene gaat mij Cinnamon Bun Oreo's sturen, ik kan niet wachten tot ze er zijn). Normaalgesproken snoep ik bijna niet, maar nu moet ik dus me erin verdiepen welk snoep vegan is, zodat ik dat kan opsturen. Dus dan wordt het opeens heel verleidelijk om dingen te proberen natuurlijk. Als je niet weet wat er is, kom je ook niet echt in de verleiding.
O: 40 g havermout, 150 ml rijst-kokosmelk, pecannoten, kaneel, drupje maple syrup met een banen-aardbeiensmoothie.
S: uur elliptische trainer omdat mijn protestknie nog steeds niet wil combatten
L: 125 g kokosyoghurt, bananen-aardbeiensmoothie met wat proteinepoeder
D: moussaka met Griekse salade
Tussendoortjes: 40 gram pizza crackers, 20 gram chocola met koffie, 20 gram winegums, 4 Oreo's en twee glazen rode wijn
Tot nu toe: 1961 kcal in, 2870 uit volgens FitBit. Misschien neem ik zo nog wel wat fruit en misschien zelfs nog wel een paar zoutjes.
[ Bericht 3% gewijzigd door LadyOracle op 24-01-2016 22:04:25 ]
O: 40 g havermout, 150 ml rijst-kokosmelk, pecannoten, kaneel, drupje maple syrup met een banen-aardbeiensmoothie.
S: uur elliptische trainer omdat mijn protestknie nog steeds niet wil combatten
L: 125 g kokosyoghurt, bananen-aardbeiensmoothie met wat proteinepoeder
D: moussaka met Griekse salade
Tussendoortjes: 40 gram pizza crackers, 20 gram chocola met koffie, 20 gram winegums, 4 Oreo's en twee glazen rode wijn
Tot nu toe: 1961 kcal in, 2870 uit volgens FitBit. Misschien neem ik zo nog wel wat fruit en misschien zelfs nog wel een paar zoutjes.
[ Bericht 3% gewijzigd door LadyOracle op 24-01-2016 22:04:25 ]
“I planned my death carefully, unlike my life, which meandered along from one thing to another, despite my feeble attempts to control it.”
― Margaret Atwood, Lady Oracle
― Margaret Atwood, Lady Oracle
hoi.
Ik rij net weg bij mcdonalds met een medium Royal QP menu.
#morgenweerdik
Ik rij net weg bij mcdonalds met een medium Royal QP menu.
#morgenweerdik
[b]Op dinsdag 30 mei 2006 15:15 schreef veldmuis het volgende:[/b]
Zelfs voor een newbie kom je niet intelligent over.
Zelfs voor een newbie kom je niet intelligent over.
B twee gekookte eieren met asperges en een lepel mayo
T toblerone, drie stukjes
D geroosterde groente met paprikaolie en een gehaktbal
T latte machiato uit een zakje
T toblerone, drie stukjes
D geroosterde groente met paprikaolie en een gehaktbal
T latte machiato uit een zakje
Prrrrr
Ik wilde al roepen: gooi weg!! Maar die heb je vast al opgepeuzeldquote:
hoi.
Ik rij net weg bij mcdonalds met een medium Royal QP menu.
#morgenweerdik
Want dit is wat ik met McDonalds heb: quote:Op zondag 24 januari 2016 21:51 schreef Stormqueen het volgende: ik vind het niet eens bijzonder lekker en ik voel me altijd dik en vies en gebruikt als ik het op heb
"Dear life, When I said "can my day get any worse?" it was a rhetorical question, not a challenge."
Maar waarom heb je het dan gehaald?quote:
Ik ben toevallig dol op klene suikervrije drop! Vooral die loeizoute
Hopelijk kan ik morgen ook weer kakken. Vandaag een verjaardag met lekkere kaas, verse appeltaart en afhaalchinees. Was net op de weegschaal 1,7 kilo zwaarder dan vanmorgen en ik heb nauwelijks geplast door die Chinees. Ik haat chinees, ik vind het niet eens bijzonder lekker en ik voel me altijd dik en vies en gebruikt als ik het op heb
“I planned my death carefully, unlike my life, which meandered along from one thing to another, despite my feeble attempts to control it.”
― Margaret Atwood, Lady Oracle
― Margaret Atwood, Lady Oracle
O: 2 harde broodjes met beleg
S: 10 min hardlopen, uur KT, 15km(30 minuten) spinnen
D: 2 koppen heeeeeeerlijke pompoenwortelzoeteaardappelsoep met op smaak gebracht met wat Indiase specerijen en kokosmelk, met een kleine baguette
T: 2 glaasjes (klein dus) rode wijn
Nog wat Weinig, was lunch vergeten maar wel tevree over sporten 
!
S: 10 min hardlopen, uur KT, 15km(30 minuten) spinnen
D: 2 koppen heeeeeeerlijke pompoenwortelzoeteaardappelsoep met op smaak gebracht met wat Indiase specerijen en kokosmelk, met een kleine baguette
T: 2 glaasjes (klein dus) rode wijn
Nog wat Weinig, was lunch vergeten
maar wel tevree over sporten !
Ja doei.
heb ik niet, ik was op een verjaardagquote:
[..]
Maar waarom heb je het dan gehaald?
disclaimer
Misschien niet wat je wil horen, maar in winegums zit wel degelijk dierlijk product verwerkt, en ik vermoed zelf dat in Oreo's ook wel gelatine of iets aanverwant zit...quote:
Vandaag een beetje veel gesnoept, al kon het calorietechnisch wel. Ik ga vegan producten uitwisselen met iemand in de VS (diegene gaat mij Cinnamon Bun Oreo's sturen, ik kan niet wachten tot ze er zijn). Normaalgesproken snoep ik bijna niet, maar nu moet ik dus me erin verdiepen welk snoep vegan is, zodat ik dat kan opsturen. Dus dan wordt het opeens heel verleidelijk om dingen te proberen natuurlijk. Als je niet weet wat er is, kom je ook niet echt in de verleiding.
O: 40 g havermout, 150 ml rijst-kokosmelk, pecannoten, kaneel, drupje maple syrup met een banen-aardbeiensmoothie.
S: uur elliptische trainer omdat mijn protestknie nog steeds niet wil combatten
L: 125 g kokosyoghurt, bananen-aardbeiensmoothie met wat proteinepoeder
D: moussaka met Griekse salade
Tussendoortjes: 40 gram pizza crackers, 20 gram chocola met koffie, 20 gram winegums, 4 Oreo's en twee glazen rode wijn
Tot nu toe: 1961 kcal in, 2870 uit volgens FitBit. Misschien neem ik zo nog wel wat fruit en misschien zelfs nog wel een paar zoutjes.
"Wie niet voelen wil, moet maar luisteren"
-0.8 afgelopen week ondanks McD en ander lekkers.
Vandaag;
O: 2 eieren, yoghurt + banaan
T: banaan + shake
L: Zelf gemaakte tonijn+krabsalade, met een eitje en geitenkaas etc.
D: rodekool+gehak+ui
T: Shake + froyo kers.
Vandaag;
O: 2 eieren, yoghurt + banaan
T: banaan + shake
L: Zelf gemaakte tonijn+krabsalade, met een eitje en geitenkaas etc.
D: rodekool+gehak+ui
T: Shake + froyo kers.
"Wie niet voelen wil, moet maar luisteren"
Er is tegenwoordig best veel vegan snoepgoed. Ik geloof dat Katja daar aan doet. Die biggetjes smaakten eerst lekkerder maar nu staat erop dat ze vegan zijn.quote:Op maandag 25 januari 2016 07:12 schreef Rauw. het volgende:
[..]
Misschien niet wat je wil horen, maar in winegums zit wel degelijk dierlijk product verwerkt, en ik vermoed zelf dat in Oreo's ook wel gelatine of iets aanverwant zit...
My salvation lies in your love..
Je kan een agar-achting product gebruiken om het veganistisch te maken, dat is afkomstig van zeewier.quote:
[..]
Misschien niet wat je wil horen, maar in winegums zit wel degelijk dierlijk product verwerkt, en ik vermoed zelf dat in Oreo's ook wel gelatine of iets aanverwant zit...
Dat zal, maar als Oreo's of de fabrikant van de Winegums dat niet gebruikt dan schiet je daar niets mee op he.
De site van Oreo's in de UK zegt dit;
De site van Oreo's in de UK zegt dit;
SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Niet om je lol te verpesten overigens, meer omdat ik zelf een aantal jaren geleden behoorlijk verbaast was toen ik een aantal dagen in een gelatinefabriek liep en daar ook wat te horen kreeg over afnemers.
"Wie niet voelen wil, moet maar luisteren"
ik kreeg 0.4 van de McDonalds. MIN 0.4. Mind = blown
#mcdonaldsishetnieuwesuperfood
#mcdonaldsishetnieuwesuperfood
[b]Op dinsdag 30 mei 2006 15:15 schreef veldmuis het volgende:[/b]
Zelfs voor een newbie kom je niet intelligent over.
Zelfs voor een newbie kom je niet intelligent over.
Wat dus een evenaring van mijn ATL betekent. 
[b]Op dinsdag 30 mei 2006 15:15 schreef veldmuis het volgende:[/b]
Zelfs voor een newbie kom je niet intelligent over.
Zelfs voor een newbie kom je niet intelligent over.
Een deel daarvan gaat aan (te) weinig vocht liggen though. Tenminste, dat zou mijn hoofdpijn ook verklaren.
[b]Op dinsdag 30 mei 2006 15:15 schreef veldmuis het volgende:[/b]
Zelfs voor een newbie kom je niet intelligent over.
Zelfs voor een newbie kom je niet intelligent over.
Een wat?
[b]Op dinsdag 30 mei 2006 15:15 schreef veldmuis het volgende:[/b]
Zelfs voor een newbie kom je niet intelligent over.
Zelfs voor een newbie kom je niet intelligent over.
nou, dat wordt een week zwart dragen...quote:
Ik kreeg een volle kilo van de Chinees
Ja doei.
Die brabantse kickboxer die op TV liet zien hoe je 3kg vocht verliest voor een weging.quote:
"Wie niet voelen wil, moet maar luisteren"
Hmm, na een niet supernetjes weekend ineens toch weer ruim een kilo lichter dan vrijdag 
Blijkbaar was het toch niet zo erg dan.. en ik heb ook wel absurd veel gesport 
Lijstje van vandaag:
O: magere kwark met 2 abrikozen, 1 kiwi, 20gr muesli en 10g rozijnen
T: sinaasappel
L: Broodje of zo bij Italiaans tentje
T: Courgettemuffin, snack a jack, banaan
S: 90 min zaaltraining
D: flatbread met kofta, feta, kikkererwten, groente
Ik heb de Italiaanse lunch nu op 400 kcal geschat, moet wel lukken toch denk ik?
Blijkbaar was het toch niet zo erg dan.. en ik heb ook wel absurd veel gesport Lijstje van vandaag:
O: magere kwark met 2 abrikozen, 1 kiwi, 20gr muesli en 10g rozijnen
T: sinaasappel
L: Broodje of zo bij Italiaans tentje
T: Courgettemuffin, snack a jack, banaan
S: 90 min zaaltraining
D: flatbread met kofta, feta, kikkererwten, groente
Ik heb de Italiaanse lunch nu op 400 kcal geschat, moet wel lukken toch denk ik?
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
Oh, hehe. Nee, niet eens. En gisteren ook gewoon genoeg gedronken. Litertje of 2,5 - 3 aan water, koffie en thee.quote:
[..]
Die brabantse kickboxer die op TV liet zien hoe je 3kg vocht verliest voor een weging.
[b]Op dinsdag 30 mei 2006 15:15 schreef veldmuis het volgende:[/b]
Zelfs voor een newbie kom je niet intelligent over.
Zelfs voor een newbie kom je niet intelligent over.
je weet hoe zwaar ik daar aan til he?quote:
[..]
nou, dat wordt een week zwart dragen...
Mf, nice!
disclaimer
In één dag? Dat vind ik wel absurd. De lichte roeiers die ik coachten probeerden altijd in de 3 dagen voor de wedstrijd zoveel mogelijk vocht uit de darmen te lozen door zout en vezelarm te eten (dat is beter dan alles eruit zweten, veel minder effect op je prestaties en minder kans op uitdroging). En dan op de dag zelf, als het nog niet genoeg was, nog maximaal een kilo.quote:
[..]
Die brabantse kickboxer die op TV liet zien hoe je 3kg vocht verliest voor een weging.
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
op zijn minst een kilo meer dan gisteren...quote:
[..]
je weet hoe zwaar ik daar aan til he?
Mf, nice!
Ja doei.
In een uur of 6 zelfs, uurtje sauna, dan een uurtje in een bad met zout water en daarna in dekens wikkelen en een paar uur in bed gaan liggen.quote:
[..]
In één dag? Dat vind ik wel absurd. De lichte roeiers die ik coachten probeerden altijd in de 3 dagen voor de wedstrijd zoveel mogelijk vocht uit de darmen te lozen door zout en vezelarm te eten (dat is beter dan alles eruit zweten, veel minder effect op je prestaties en minder kans op uitdroging). En dan op de dag zelf, als het nog niet genoeg was, nog maximaal een kilo.
"Wie niet voelen wil, moet maar luisteren"
Ja k geloof best dat het kan maar dan ben je wel zodanig uitgedroogd dat het je prestatie echt heel erg beïnvloedt. Bij roeiwedstrijden is dat in ieder geval niet handigquote:
[..]
In een uur of 6 zelfs, uurtje sauna, dan een uurtje in een bad met zout water en daarna in dekens wikkelen en een paar uur in bed gaan liggen.
En het is zelfs redelijk gevaarlijk hoe hij het doet vind ik.
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
quote:
[..]
op zijn minst een kilo meer dan gisteren...
Hoi
Ik ben sinds m'n zwangerschap zo'n 24 kilo afgevallen, waarvan een stuk of 10 in het afgelopen jaar, dus het gaat langzaam maar het gaat
afgelopen weekend was even een dipje, dus misschien kunnen jullie me helpen om weer een beetje fatsoenlijk te gaan eten Vrijdag uit eten geweest; tapas dus veel te veel
Zaterdag ging redelijk, klein beetje chocolade en 's avonds een bak popcorn (want zaterdagavond is de enige avond waarop ik van mezelf mag snacken, Maarja, dan moet je de rest van het weekend niet ook schransen
) en zondag sloten we af met pizza omdat vriend geen zin had in soep Also: McDonalds
Chinees maar allebei in geen maaaaaaanden gehad 
Het lijkt mij ook niet bevorderlijk, hij zou waarschijnlijk na de weging behoorlijk gaan drinken.quote:
[..]
Ja k geloof best dat het kan maar dan ben je wel zodanig uitgedroogd dat het je prestatie echt heel erg beïnvloedt. Bij roeiwedstrijden is dat in ieder geval niet handig
1% te weinig vocht = 10% minder prestatie was volgens mij een regel?
Maar gezien hij wereldkampioen (geweest?) is zou dat voor hem wel meevallen.
"Wie niet voelen wil, moet maar luisteren"
Ja je drinkt het natuurlijk wel weer bij voor de weging maar je kan ook niet in één keer 3 liter bijdrinken en dat vasthouden. Tja het scheelt natuurlijk ook dat de tegenstander het ook doetquote:
[..]
Het lijkt mij ook niet bevorderlijk, hij zou waarschijnlijk na de weging behoorlijk gaan drinken.
1% te weinig vocht = 10% minder prestatie was volgens mij een regel?
Maar gezien hij wereldkampioen (geweest?) is zou dat voor hem wel meevallen.
En dat boksen geen duursport is maar een explosieve sport maakt misschien ook verschil.
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
14 kilo in 2014? Jouw kind is toch van eind november?quote:
[..]
Hoi
Ik ben sinds m'n zwangerschap zo'n 24 kilo afgevallen, waarvan een stuk of 10 in het afgelopen jaar, dus het gaat langzaam maar het gaat
Vrijdag uit eten geweest; tapas dus veel te veel
Zaterdag ging redelijk, klein beetje chocolade en 's avonds een bak popcorn (want zaterdagavond is de enige avond waarop ik van mezelf mag snacken, Maarja, dan moet je de rest van het weekend niet ook schransen
Also: McDonalds
Welkom, en succes!
disclaimer
Op 
Lonaa
Hier weer back to normal
Behalve dan in huis want ze zijn de badkamer aan het slopen
Eindelijk.. En hoog nodig ook, blijkt lekker nat te zijn achter de tegels bij de douche
Ik ga misschien vanavond. Of yoga. Of straks zware dingen optillen. Keuzes
Sterkheidsbaas van alles.
Gewoon liften in downward dog.quote:Op maandag 25 januari 2016 09:30 schreef Lonaa het volgende:
Ik ga misschien vanavond. Of yoga. Of straks zware dingen optillen. Keuzes
Ja doei.
Hi! De weegschaal was heel erg vanmorgen.
Maar niet gek na zaterdag eerst lunchen in een 'rodizio'-restaurant in Sao Paulo (ZOUT!!!! ), daarna 11 uur in een vliegtuig en ook nog eens 'that time of the month'. Dus ik heb goede hoop dat het er aankomende maandag heel anders uit ziet.
Het goede nieuws is dat ik, voor zover ik nu weet, pas half mei weer weg moet, dus tijd voor Ritme en Regelmaat!
Lijstje vandaag:
O: kwarktaart
T: grapefruit
L: salade van spinazie, cranberries en stukjes appel met wat olijfolie en citroensap, 2 gekookte eitjes
T: bites we love (eens zien hoe dat bevalt)
D: AGV (met aardappeltjes in de airfryer en de V staat voor vissticks )
T: beetje kwark denk ik.
vanmorgen. Maar niet gek na zaterdag eerst lunchen in een 'rodizio'-restaurant in Sao Paulo (ZOUT!!!!
), daarna 11 uur in een vliegtuig en ook nog eens 'that time of the month'. Dus ik heb goede hoop dat het er aankomende maandag heel anders uit ziet. Het goede nieuws is dat ik, voor zover ik nu weet, pas half mei weer weg moet, dus tijd voor Ritme en Regelmaat!
Lijstje vandaag:
O: kwarktaart
T: grapefruit
L: salade van spinazie, cranberries en stukjes appel met wat olijfolie en citroensap, 2 gekookte eitjes
T: bites we love (eens zien hoe dat bevalt)
D: AGV (met aardappeltjes in de airfryer en de V staat voor vissticks
)T: beetje kwark denk ik.
***
ik ben er ook weer
een verjaardagsweekend levert na een wet-van-SQ dipje gister vandaag een extra 1.5 kilo op. zal er aan het eind van deze week wel weer af zijn
week planning:
MA: zelfgemaakte hamburger met avocado en tomaat // Body balance
DI: Hardlopen // Soepie met Naan
Wo: Dagje traplopen offshore
// proberen daar ook gezond te eten.DO: Dagje in de auto (iemand nog gezonde tips voor snacks om mee te nemen?
)Vrt/m Zo: boarden
en wsl schnitzels eten en bier drinken.. maar vooruit
Rabarberbarbarabarbarbarenbaardenbarbierbarbierbarbaren
K&W / Barrels Buitenlandse Boerderijtje
K&W / Barrels Buitenlandse Boerderijtje
| Forum Opties | |
|---|---|
| Forumhop: | |
| Hop naar: | |