De dieetclub is er voor mensen die graag af willen vallen of op gewicht willen blijven. Hier vind en geef je elkaar steun, tips en motivatie!
Probeer elkaar niet af te branden, en sta ook open voor tips en nieuwe inzichten. We streven allemaal naar een gezond(er) lichaam en leven en proberen dat op de voor ons meest aangename manier te bereiken. Er zijn tenslotte vele wegen die naar Rome leiden!
SPOILER: Veelgebruikte, awesome, gezonde recepten
O: Bloemkoolpap van 350g bloemkool, 1 scoop whey, gecarameliseerde banaan, vanille
L: 2 geroosterde boterhammen + 2 gekookte eitjes
S: UB control shizzle @ gym (heb het bankdrukken gefilmd voor het eerst
)T: Optimel gestoofde appel - vanille
D: Ovengebakken zelf gesneden frietjes, broccoli/bloemkool mix, gebakken kipfilet
T: Beltsander brownie met hagelslagjes
T: Eh, nog iets
Ik zit inmiddels ernstig in dubio over wel/niet verder afvallen/cutten. Gewicht vind ik niet zo interessant maar een zweem van abs... Maar ik wil ook zwaarder liften, en dat gaat niet zo vlot wanneer ik onder onderhoud eet
L indiase groentecurry (van Bonduelle) met kipreepjes
T dropjes (stuk of 8)
D spruiten met 20+ kaas en ham + halve pistolet pindakaas (niet tegelijk gelukkig)
T groenteboterhammen met cheddar
En drie grote bekers koffie verkeerd, dat zal 200 zijn?
1348. Druiven nog maar dan, denk ik.
Natuurlijk kan ik dan kiezen om mijn bordje niet helemaal leeg te eten, maar ja, als iets echt heel, heel lekker is... Dan moet je wel sterk in je schoenen staan. En als ik dat altijd was, dan zat ik hier niet.
Als voorbeeld, lunch gisteren was een bord met een stuk zalm, een stuk biefstuk, iets rijst/kaas-erigs en 4 asperges.
Ik heb dat rijst ding gelaten, want niet eens lekker.
Oh, en dessert waren twee citroencookies met icing.
Ook die heb ik niet op. 
Maar met een jet lag is mijn ruggegraat niet altijd even sterk.
En ook nog, het is niet dat ik speciale wensen heb behalve minder, en minder ongezond.
T appel
L broodje, groentesoep, salade
T koek
D mihoen met tjap tjoy met extra groente
T glaasje wijn
D was couscous met een paar lamskoftes, lekker.
Teambuilding!quote:Op donderdag 14 januari 2016 21:32 schreef MutedFaith het volgende:
Meh. Zamboni kaput, dus in plaats van dat ik nu op t ijs stap om te trainen zit ik alweer in de auto naar huis.
Het is niet je beste dag vandaag hèquote:
Meh. Zamboni kaput, dus in plaats van dat ik nu op t ijs stap om te trainen zit ik alweer in de auto naar huis.
Ik had beter de hele dag in bed kunnen blijven liggen.
T: halve peanutbutter cheesecake slice
L: havermout met rijst-kokosmelk
T: mandarijn
D: aardappelpuree met stoofpeertjes en tempeh kering
S: BodyCombat, 40 minuten fietsen
In: 1508
Uit: 2818
Daar mag nog wel iets bij, ik voel dat ik te weinig gegeten heb. Hongerig en slap. Weet alleen nog niet wat...
Ik denk een cracker met hummus en een bakje Alpro. Rond de 1800 lijkt me mooi voor vandaag.
MF! Kusje erop!Dat inderdaad.quote:Op donderdag 14 januari 2016 22:38 schreef LadyOracle het volgende:
Ik denk een cracker met hummus en een bakje Alpro. Rond de 1800 lijkt me mooi voor vandaag.
In: 1801
Uit: 2913
Ondertussen klaagt mijn huisgenoot over hoe vervelend het is om veel te moeten eten om aan te komen.
dat is toch ook gewoon een legitieme klacht?quote:
[..]
Dat inderdaad.
In: 1801
Uit: 2913
Ondertussen klaagt mijn huisgenoot over hoe vervelend het is om veel te moeten eten om aan te komen.
Ja, maar het is frustrerend voor ons allebei. Zij wil er 15 kilo bij en heeft daar enorm moeite mee, heeft weinig honger. Ik wil er 15 kilo af, en heb altijd honger. Wat zij proppen noemt, schuif ik zo naar binnen. Dan zit ik met honger te kijken naar haar bord eten, terwijl zij zit te klagen dat ze het niet op krijgt.quote:
[..]
dat is toch ook gewoon een legitieme klacht?
Als voorbeeld: ze heeft eergisteren pannenkoeken gebakken met een heel pak mix, die zijn nog niet op. Als ik pannenkoeken maak, eet ik als ik niet oplet zo een stapel op als ontbijt. En zelfs als ik stop als ik geen honger meer heb, heb ik er misschien twee over.
Hoe dan!?quote:
Ok, ze zit dus sinds half elf aan tafel om twee borden eten naar binnen te werken en ze zit echt te kokhalzen omdat het niet lukt. Letterlijk. Haha.
Beter gaat ze naar meerdere eetmomenten per dag en verzadigder voedsel als ze er zo serieus mee is om 15kg aan te komen.
T: Banaan + shake
L: Kibbeling
D: Gevulde paprika met gehakt
S: Crossfit
T: Shake + Yoghurt/fruit
Zou vandaag om en nabij de 2100kcal uitkomen, dus er is nog wat ruimte voor evt T'tje.
O 3 boterhammen fricandeau
T appel
L 3 bth pindakaas/fricandeau/kipfilet
T handje nootjes,wat zilveruitjes
D gebakken aardappel, lekkerbekje uit de vriezer, wortelen
T zakje snack a jacks
Ik denk dat het ca 1800/1900 is. Vind ik voor de vrijdag ok.
Vanmorgen weer vier ons lichter dan gisteren
ben ik blij om!Hier vanmorgen 72,8
da's -0,7 t.o.v. gisteren en -0,3 t.o.v. woensdag Vandaag!
O: yoghurt, muesli, enorme banaan
T: appel
L: twee grof volkoren met ham, twee rozijnenboterhammen
T: bak snackgroente (ca. 500 gram)
D: heb ik nog 650 kcal voor.
maar ik koos er voor om het niet op te gaan schrijven, want ik kom al zo lastig in slaap Sporten aan het eind van de middag voor ik Mr. Mo ophaal. Die breng ik zo ook weg naar station, maar mijn lichaam moet eerst even rustig wakker worden. Denk KT en spinnen. Morgen ook nog even spinnen en een klein beetje hardlopen.
Lijst vandaag
O: bagel geitenkaas en serranoham
L: Mobloats
T: knäckebröd pindakaas
S: KT en spinnen
D: rijst met goulash
Precies, zei ik ook al. Gaat ze proberen.quote:Op vrijdag 15 januari 2016 07:38 schreef Rauw. het volgende:
[..]
Hoe dan!?
Beter gaat ze naar meerdere eetmomenten per dag en verzadigder voedsel als ze er zo serieus mee is om 15kg aan te komen.
Planning voor vandaag
O: havermout met melk
L: Griekse salade
D: kip kerrie met quinoa
T: Optimel Griekse yoghurt
Kwak fijn dat de flow er weer is!
en toen ineens een kilo er af 77,5, back on track 
Planning voor vandaag:
O: kwark met muesli
L: griekse pastatsalade
B: stuk wandelen met Sam
D: restje lasagne
Vroeg eten vandaag, om uiterlijk 18.00 vrienden ergens (weet nog niet waar
) oppikken, richting Amsterdam rijden en onderweg mijn man oppikken bij Barneveld en naar Paradiso toe voor Jason Isbel Jezus wat ga jij hardquote:
Ik ben gisteren op 1439 kcal uitgekomen. Was 0,6 kg lichter dan gisteren.
Planning voor vandaag
O: havermout met melk
L: Griekse salade
D: kip kerrie met quinoa
T: Optimel Griekse yoghurt
Kwak fijn dat de flow er weer is!
En
voor sunny! Eindelijk weer beweging!
Heel fijn. Kan morgen zo weer wat hoger zijn hoor, maar dat geeft niet. Beweging is waargenomen en goed bevonden Was deze week te moe om te sporten, volgende week weer inplannen. Ben ook wel heel erg opgelucht dat ik eindelijk weer in mijn normale ritme zit 
Alleen volgende week kan ik 2 avonden niet thuis eten helaas. Maandag halen we iets (zal dus niet heel gezond zijn vrees ik) en woensdag ben ik uitgenodigd aan te schuiven aan een stamppotbuffet, dus dat valt te overzien
Normaal zou dat fout gaan maar nu netjes bij een zakje bites en een half flesje eigen gebrouwen bier gebleven.
Ookal vinden sommige de kilo's die ik nu verlies niet tellen.
Hoe dan ook zit ik in de flow op het moment
(en weeg ik een kilo minder dan toen december begon).
O: 2 volkoren boterhammen kaas
T: Appel
L: 2 volkoren boterhammen salami
D: Prei stamppot met spekjes
S: Recovery shake en bakje vanille yoghurt met kiwi (na het sporten)
Moet het effe allemaal onder knie krijgen met het registreren en dat soort dingen
[ Bericht 4% gewijzigd door Wh00pWh00p op 15-01-2016 09:54:45 ]
O: smoothie met 200 gram kwark, 200 gram abrikozen, 100 gram spinazie, whey
L: 2 eiwitpannenkoeken met amandelpasta en kiwi
S: SPORTZEN JAHWOHL
D: Stamppot zuurkool met spek alles
T: Dunno, dingen. Nog 500 kcal over. Misschien haal ik wel wat lekker nootjes.
Dikke lul en drie bier.quote:
Is vooral veel koolhydraten en vrij weinig eiwitten. Die eiwitjes heb ik wel nodig voor mijn topsportlijf. Jonge.quote:
Ja, vandaar die dikke lul.quote:Op vrijdag 15 januari 2016 09:48 schreef Lonaa het volgende:
[..]
Is vooral veel koolhydraten en vrij weinig eiwitten. Die eiwitjes heb ik wel nodig voor mijn topsportlijf. Jonge.
Ja, daar komt een theelepel eiwitten uit, zet geen zoden aan de dijk.quote:
Dikke lul 4 bier.quote:
Ik dacht eigenlijk dat je 2x dikke lul ging zeggen. Iets met eiwitjes. Jij let ook niet op he?quote:
Heb m'n koffie nog niet op.quote:
[..]
Ik dacht eigenlijk dat je 2x dikke lul ging zeggen. Iets met eiwitjes. Jij let ook niet op he?
echt goed bezig SQ
MoBlo vind dat je in een heel goede flow zit, knap hoor en fijn dat je rug goed gaat
LadyO, moeilijk. Kan je huisgenootje misschien proppen met dingen die jij niet lust? :p
Sunny
en leuke avond op de planning!Jompel jompel.
Eergisteren nog een interessant praatgebeuren op de radio, over accepteren dat je geblesseerd bent als actief sporter. En dat dáár pas de revalidatie begint, omdat je dan pas kunt accepteren dat je minder kunt doen en dán pas actief (!!) naar beter worden toe kunt werken. Er zat wat in
SPOILER
:'D
Of vóór beesten!
Cathmar, hoe gaat het bij jou?
O ok, ja ben nieuw hequote:
Quoten uit een gesloten topic lukt niet, maar inderdaad is dat wat lastig met mijn werk, mijn dieetwensen kenbaar maken. Veel diners met set menu's met meerdere gangen en als ik met de mayor van Lyon zit te dineren ga ik niet zitten piepen over de dressing op de salade.
Natuurlijk kan ik dan kiezen om mijn bordje niet helemaal leeg te eten, maar ja, als iets echt heel, heel lekker is... Dan moet je wel sterk in je schoenen staan. En als ik dat altijd was, dan zat ik hier niet.
Als voorbeeld, lunch gisteren was een bord met een stuk zalm, een stuk biefstuk, iets rijst/kaas-erigs en 4 asperges.
Ik heb dat rijst ding gelaten, want niet eens lekker.
Oh, en dessert waren twee citroencookies met icing.
Maar met een jet lag is mijn ruggegraat niet altijd even sterk.
En ook nog, het is niet dat ik speciale wensen heb behalve minder, en minder ongezond.
Maar volgens mij doe je het goed hoor als ik zo lees. Vooral inderdaad zelf goede keuzes maken. Ik stond er vroeger nooit bij stil wat ik mijn mond stopte. Sinds ik dat in de gaten hebt gaat het goed. Vooral de eerste 15 kg waren heel snel eraf. Het gaat nu wat langzamer maar dat vind ik niet erg. Ik heb wel een bewustere houding naar voedsel toe. En voor iemand die eigenlijk altijd "dik" was is dat ook goed toch?
quote:
quote:Op vrijdag 15 januari 2016 10:30 schreef DeLuna het volgende:
Weegschaal zei 74,7 vanochtend. -0,18 minder dan gisteren. Nog 0,3 en ik zit op mijn "eindpunt" van de vorige keer
juist! Vorige keer doe je niets meer aan
U jelly?quote:
-0.18, heb jij twee digits achter de komma?
Op de weegschaal zelf niet, maar als hij synchroniseert met de app, en ik zoek hem op de pagina zelf dan staan er inderdaad twee achter de komma. Eerst liet hij in MFP zelfs drie achter de komma zien maar daar is ie zelf mee opgehouden.quote:
-0.18, heb jij twee digits achter de komma?
Goed! Eten gewoon helemaal onder controle sinds september. Ben ik heel blij mee. Sporten zou véél beter kunnen maar beweging genoeg. Nog tot volgend weekend alleen met de kinderen dus ik ren me suf.quote:
Zeer leuk vooruitzicht met 2 tripjes Londen tussen nu en april
En ik hoop de 80 onder te duiken dit weekend.
ja! Ik had vaker af kunnen vallen damnitquote:
dat klinkt allemaal erg positief, fijn! Moet je nog veel voor die 7?quote:
[..]
Goed! Eten gewoon helemaal onder controle sinds september. Ben ik heel blij mee. Sporten zou véél beter kunnen maar beweging genoeg. Nog tot volgend weekend alleen met de kinderen dus ik ren me suf.
Zeer leuk vooruitzicht met 2 tripjes Londen tussen nu en april
En ik hoop de 80 onder te duiken dit weekend.
Echt een heerlijke mijlpaal vond ik dat, ik hoop dat je m haalt!
Ik ben sinds 4 januari maar weer bewuster met eten en sporten aan het omgaan Na een half jaar mij compleet te hebben laten gaan; en hierdoor +10kg er bij te hebben gekregen; vond ik het wel tijd om weer even 'normaal' te gaan doen.Ik zat ook met een enkelblessure waardoor ik niet meer kon sporten en dat kwam mijn gewicht ook niet echt ten goede...
Lijstje voor vandaag:
O: volle aardeienyoghurt (100gr) + appel (ik kom van niet ontbijten; dus voor mij is dat heel wat dat ik nu dagelijks wel gewoon 'iets' eet
)L: 2x bruine pistolet met gekookt eitje
T: cracker met banaan
D: Geen idee nog
Na het werk een uurtje naar de fitness en dan moet ik nog even naar de winkel om eten te halen.
Verder houd ik dagelijks mijn calorie-inname bij via de app fatsecret (ik las dat de meeste echter myfitnesspal gebruikten; maar vlg mij komt het op hetzelfde neer). En houd ik mijn weekends wat minder bij (en laat ik wat meer ongezonds toe... maar ik probeer met mate.... ).
Ik kan verder wel eventueel wat tips en inspiratie gebruiken; dus vandaar dat ik hier wat mee wil kijken
Welkom priemke en succes!
Vind vooral de scan functie van myfitnesspal goud.
SQ, schommel nu tussen 80.2 en 80.5 dus de dag van die 7 komt dichterbij. Vind het soms moeilijk te overzien dat ik nog 10 kilo 'moet'. Maar we gaan lekker door zo.
Mijn instructeur moest me ook steeds op mijn donder geven omdat ik te veel te vaak te hard wilde. Het is niet makkelijk... En dan toch doen omdat je geen zin hebt om naar je lichaam te luisteren en de dag erna weer veel pijn... :-(quote:
Nawh!
Jompel jompel.
Eergisteren nog een interessant praatgebeuren op de radio, over accepteren dat je geblesseerd bent als actief sporter. En dat dáár pas de revalidatie begint, omdat je dan pas kunt accepteren dat je minder kunt doen en dán pas actief (!!) naar beter worden toe kunt werken. Er zat wat in
quote:
Ik gebruik ook fatsecret want ik kon mij meer identificeren met "fat" dan met "fitness"
Welkom priemke en succes!
Thx skjoe !
Je bedoelt barcode scan dinges? Heeft FS ookquote:
Succes PG.
Vind vooral de scan functie van myfitnesspal goud.
SQ, schommel nu tussen 80.2 en 80.5 dus de dag van die 7 komt dichterbij. Vind het soms moeilijk te overzien dat ik nog 10 kilo 'moet'. Maar we gaan lekker door zo.
En dank dank !Oja ter info: Ik weeg nu 65,7; 3 weken geleden zat ik aan 67,2.. (ben 1m62 groot)
Scan functie? Dit heb ik nog niet ontdekt.quote:
Succes PG.
Vind vooral de scan functie van myfitnesspal goud.
SQ, schommel nu tussen 80.2 en 80.5 dus de dag van die 7 komt dichterbij. Vind het soms moeilijk te overzien dat ik nog 10 kilo 'moet'. Maar we gaan lekker door zo.
Gewoon barcode scannen ofzo?
Lijstje:
O: griekse yoghurt met honing
S: 40 min fietsen
L: alle groente opmaken
eventueel nog wat pasta of tonijn erbijS: 40 min fietsen, 20 min trainen
D: zoete aardappelstamppot
T: wijntje en iets lekkers (maar wil niet boven de 1800kcal uitkomen)
Wow...dat gaat snel! goed bezigquote:
[..]
Thx skjoe !
[..]
Je bedoelt barcode scan dinges? Heeft FS ook
Oja ter info: Ik weeg nu 65,7; 3 weken geleden zat ik aan 67,2.. (ben 1m62 groot)
Sq zeker hard even kijken nog anders moet ik toch meer gaan eten.
Ja. Barcode scannen van de producten die je in wil voeren en MFP (of FS, die heeft t ook) zoekt 'm zelf op in de database.quote:
[..]
Scan functie? Dit heb ik nog niet ontdekt.
Gewoon barcode scannen ofzo?
Ja of je denkt dat je gelijk bent gebleven en dan ben je ineens 40 gram zwaarderquote:
[..]
ja! Ik had vaker af kunnen vallen damnit
Dan haal je het toch uit de verpakking?quote:Op vrijdag 15 januari 2016 11:27 schreef Rauw. het volgende:
Maar gezond is toch om dingen te eten zonder barcodes?
Die betaal ik erbij en moet dus ook op.quote:Op vrijdag 15 januari 2016 11:28 schreef Lonaa het volgende:
[..]
Dan haal je het toch uit de verpakking?
Cath, dat klinkt ook veel maar bij elk onsje er af ben je er weer dichter bij. Niet naar die grote berg kijken, one step at a time en ineens sta je er bovenop!
ja da's de keerzijde van de medaillequote:
[..]
Ja of je denkt dat je gelijk bent gebleven en dan ben je ineens 40 gram zwaarder
Nu kijken of het eindelijk eens lukt om onder de 82.9 te komen. Die heb ik al een paar keer aan getikt afgelopen maanden, maar helaas nog nooit eronder.
quote:
Ik gebruik ook fatsecret want ik kon mij meer identificeren met "fat" dan met "fitness"
Welkom priemke en succes!
Hahaquote:
Ik gebruik ook fatsecret want ik kon mij meer identificeren met "fat" dan met "fitness"
Welkom priemke en succes!
Hoe redden jullie het in hemelsnaam om continue mee te posten?
ik probeer af en toe wel ergens in te haken, maar zelfs een lijstje plaatsen lukt me niet.Maar, goed nieuws, hier gaat het lekker. Vanochtend 78kg, en ik kom van de 83,nogwat eind november. Alles in MFP zetten helpt goed, want blijkbaar at ik veul te veul.
#fatnessquote:
Ik gebruik ook fatsecret want ik kon mij meer identificeren met "fat" dan met "fitness"
Welkom priemke en succes!
#Myfatnesspal
Yummyquote:
Had net een discussie met iemand op instagram. Die beweerde suikervrije, vetvrije, kalorieloze tussendoortjes te hebben gemaakt. Er zat dus kokosbloesemsuiker in ipv gewone suiker. Toen ik haar er op wees dat de hoeveelheid kalorieën van kokosbloesemsuiker maar een fractie minder is dan gewone suiker, moest ze toegeven dat de hapjes toch zo een 50 kcal per stuk zijn. Dan eet ik liever 10 gram chocolade denk ik dan
Die bovenste is echt thunderlekkerquote:
Kokosbloesemsuiker
Lijkt me dat 't 'calorieloze' niet de enige leugen was.
Sowieso, chocolade met caramel en zout.
Werken in de ITquote:
[..]
Haha
Hoe redden jullie het in hemelsnaam om continue mee te posten?
Maar, goed nieuws, hier gaat het lekker. Vanochtend 78kg, en ik kom van de 83,nogwat eind november. Alles in MFP zetten helpt goed, want blijkbaar at ik veul te veul.
Als in: 3 beeldschermen waardoor ik makkelijk even tussendoor kan fokken En grmfpl.. collega is deze middag even naar de winkel geweest (want hij had geen brood meer); brengt hij 2 zakken chips en nootjes mee 'want het is vrijdag en dat vinden jullie ook wel lekker hé'
How about.. no.
Oh en als er iets is waar ik makkelijk vanaf kan blijven; is het chocolade
Daar heb ik wel geluk mee Chips daarentegen.... gmrpfl... Ik heb me net aangemeld bij nieuwe sportschool. En een uur gezweet terwijl ik dingen optilde.
Lekker.quote:
Begin er ook maar niet aan. Die met zeezoutquote:
Ik hoor alleen maar lof over tony chocoloney maar ik heb het nog nooit op
Die blauwe op dat plaatje is gewoon puur toch? Ik had laatst puur met cranberry en anijs. Die was ook erg lekker en het lukte me zowaar om elke dag maar 15 gram te etenquote:
Oh, ander blauw.quote:
[..]
Die blauwe op dat plaatje is gewoon puur toch? Ik had laatst puur met cranberry en anijs. Die was ook erg lekker en het lukte me zowaar om elke dag maar 15 gram te eten
Ik heb net een gokje genomen en drie dozen (go big or go home) Tiny Tony's besteld. Zou ik een half jaar mee door moeten kunnen.
5 gram per unit. Bite size. Kan ik er dagelijks twee van in mijn kantoortas gooien.
Ik ben benieuwd hoe het uitpakt
Het idee klinkt briljant. Al moet ik dan wel de boel achter slot en grendel laten opbergen.quote:
kokos
Ik heb net een gokje genomen en drie dozen (go big or go home) Tiny Tony's besteld. Zou ik een half jaar mee door moeten kunnen.
[ afbeelding ]
5 gram per unit. Bite size. Kan ik er dagelijks twee van in mijn kantoortas gooien.
Ik ben benieuwd hoe het uitpakt
ERHMAGERDquote:
kokos
Ik heb net een gokje genomen en drie dozen (go big or go home) Tiny Tony's besteld. Zou ik een half jaar mee door moeten kunnen.
[ afbeelding ]
5 gram per unit. Bite size. Kan ik er dagelijks twee van in mijn kantoortas gooien.
Ik ben benieuwd hoe het uitpakt
Waar krijg je die?
Hier ook in IT... lekker makkelijkquote:
[..]
Werken in de IT
En grmfpl.. collega is deze middag even naar de winkel geweest (want hij had geen brood meer); brengt hij 2 zakken chips en nootjes mee 'want het is vrijdag en dat vinden jullie ook wel lekker hé'
How about.. no.
Oh en als er iets is waar ik makkelijk vanaf kan blijven; is het chocolade
Vrijdag is hier Subway..... maar sla ik netjes over
.. al was de geur wel heel lekker!Met wisselende code die je dan moet raden. Dus als het niet lukt heb je pech.quote:
Koop er ook maar een 2 per dag dispenser bij, kan mij niet voorstellen dat dat goed gaat (en ik heb een behoorlijke discipline.)
Nou, dat denk ik dus wél. Ik kan veel beter met zulke dingen omgaan dan met repen, die aangebroken en al hysterisch mijn naam liggen te krijsen elke keer als ik mijn kastdeur open trekquote:
Koop er ook maar een 2 per dag dispenser bij, kan mij niet voorstellen dat dat goed gaat (en ik heb een behoorlijke discipline.)
Maar bedankt voor je gestelde vertrouwen
Ik geloof in je.quote:
Maar bedankt voor je gestelde vertrouwen
#skills
Ik heb in december voor het eerst eentje geprobeerd.quote:
Ik hoor alleen maar lof over tony chocoloney maar ik heb het nog nooit op
Lekker maar niet bijzonder genoeg om nog een keer te kopen eigenlijk.
Het is maar wat je ideaal noemtquote:
ik vind zo'n klein plakje puur zo lekker bij de koffiequote:
Oh. Alleen in melk en puur zie ik in de TOny webshop. Da's dan wel jammer.
En qua 'gewone' chocolade vind ik tony niet heul bijzonder. In elk geval niet bijzonder genoeg om 'm te verkiezen boven goedkopere alternatieven.
Binnenkort maar weer eens naar Aken rijden. Daar ligt een factoryoutlet van Lindt.
Maar mijn willpower is niet aanwezig, vreet zo'n doosje mini verkademomentjes ook per halve doos leeg
niemeerkopennienee het ging me ook vooral om de bite size. Al vind ik m wel bijzonder lekker verder.quote:
Ja, maar dan moet ik al melk pakken. Want mijn wederhelft houdt niet van puur. Dus als ik puur pak moet ik de hele doos zelf leeg eten.
En qua 'gewone' chocolade vind ik tony niet heul bijzonder. In elk geval niet bijzonder genoeg om 'm te verkiezen boven goedkopere alternatieven.
Binnenkort maar weer eens naar Aken rijden. Daar ligt een factoryoutlet van Lindt.
Lindt
Te gevaarlijk?quote:
Ik ga NIET kijken naar zo'n doos Tony....
Uhuh.quote:
Beter heb ik chocolade (nog) niet in huis.
SQ: hoeveel cal in 1 stukje?
Herkenbaar... de snaai spullen heb ik ook verbannen. Wel zo veiligquote:
[..]
Uhuh.
Beter heb ik chocolade (nog) niet in huis.
SQ: hoeveel cal in 1 stukje?
567 kcal per 100 gram, volgens de website. Een doos is 700 gram en heeft 140 chocolaatjes.
Dus een chocolaatje heeft 5 gram en 28,35 kcal.
Puur:
531 kcal per 100 gram, volgens de website. Een doos is 700 gram en heeft 140 chocolaatjes.
Dus een chocolaatje heeft 5 gram en 26,55 kcal.
Hahah soms mis ik het wel hoor ;pquote:
[..]
Het is maar wat je ideaal noemt
Klopt, en de pure is 28 kcalquote:
Melk:
567 kcal per 100 gram, volgens de website. Een doos is 700 gram en heeft 140 chocolaatjes.
Dus een chocolaatje heeft 5 gram en 28,35 kcal.
Puur:
531 kcal per 100 gram, volgens de website. Een doos is 700 gram en heeft 140 chocolaatjes.
Dus een chocolaatje heeft 5 gram en 26,55 kcal.
lezen kut.
hier doe ik lang genoeg met een reep om niet een hele doos te hoeven kopen
en ik vind/vond de popcorn//discodip
variant errug lekker.. maar daar kreeg ik wel buik krampen van gelukkig is dat een tijdelijk iets.. die variant dan he
( en dus ook de kramp hoop ik )en hier lukt het niet altijd. en heb ik maar 1 scherm, maar wel gewoon meerdere raampjes
en welkom Priemie! lang niet gezien! waar had je je verstopt??
Zijn mooie tussendoortjes danquote:
Melk:
567 kcal per 100 gram, volgens de website. Een doos is 700 gram en heeft 140 chocolaatjes.
Dus een chocolaatje heeft 5 gram en 28,35 kcal.
Puur:
531 kcal per 100 gram, volgens de website. Een doos is 700 gram en heeft 140 chocolaatjes.
Dus een chocolaatje heeft 5 gram en 26,55 kcal.
Wat eten we vandaag! Ik heb echt geen inspiratie. Deze week al pompoencurry, nasi, bloemkoolstamp en couscous gegeten.
Misschien iets uit de oven? Kip uit zo'n braadzak ofzo?
goeie, moet even roeren. Pak ik meteen een blokje chocolade met twee flessen goede witte wijn dus morgen + 1000 kilo!sorry SQ
Sorry waarvoor? Dat je halfzat gaat ketsen vanavond? Heb ik geen last van tochquote:Op vrijdag 15 januari 2016 15:15 schreef Barreltje het volgende:
sushi want mijn lief komt thuis!
sorry SQ
Fijn dat ie er weer is!
Morgen weer boven de 80 waarschijnlijk Ik wil me wel inhouden, maar vooral ook genieten. Zo vaak ga ik nou ook weer niet uit eten, ik haal denk ik nog geen 10 keer per jaar...
oh, da's al twee keer zo veel als ikquote:
Ik ga uit eten vanavond
#geniet!
Hoi, ben jij ineens 50+ met een pittig kort kapsel en is dit facebook?quote:
[..]
oh, da's al twee keer zo veel als ik
#geniet!
Nee? Verkeerd onderwerp?quote:
[..]
Hoi, ben jij ineens 50+ met een pittig kort kapsel en is dit facebook?
Ik kan dat woord eigenlijk niet meer zien
JA, JE HEBT HET VERDIEND! LEKKER GENIETEN MET JE MANNETJE!
quote:
[..]
Hoi, ben jij ineens 50+ met een pittig kort kapsel en is dit facebook?
ze heeft een kint weet je nog
Noem dat maar niet vaakquote:
Ik ga uit eten vanavond
ja jong, je dacht toch niet dat ik dat niét met deze gedachte typte?quote:
LEKKER GENIETEN ANS!
JA, JE HEBT HET VERDIEND! LEKKER GENIETEN MET JE MANNETJE!
maar daarvoor ben je toch ook naar de UK verhuist?quote:
' genieten '
Ik kan dat woord eigenlijk niet meer zien
ik heb niet eens van "dat soort mensen"op mijn FB
Ik zag het al helemaal voor me, dat tikkend met je kind leuterend aan je tiet terwijl je verwoed je haar uit de knoop probeert te halen en besluit dat een pittig kort kapsel ook wel makkelijk zou zijn.quote:
[..]
ja jong, je dacht toch niet dat ik dat niét met deze gedachte typte?
Dit verklaart een hopquote:
' genieten '
Ik kan dat woord eigenlijk niet meer zien
Bier brouwenquote:
quote:
Omnomnom bier! Morgen bieren... zondag bieren... Damn mijn 2de jeugd met velen sociale aangelegenheden
Ik ben gek op die van Jeroen Meus:quote:
Stoofvlees. Daar moet ik ook eens een leuk recept voor zoeken.
http://www.een.be/program(...)stoofvlees-met-friet
Gievquote:
M'n stoofvlees valt uit elkaar in je mond, zo zacht
Dus toen pakje ik 3 blokjes extra puur....
Lijstje:
O: 2 speltboterhammen met achterham
T: Banaan
T: soja melk met special K
L: 2 speltboterhammen pindakaas
T: Sinaasappel
T: 3 blokjes extra puur
D: Bami
T: geen idee nog. Heb 5 punten over. Denk een bakje kwark met iets er doorheen!
Ook mijn boodschappenlijstje en weekplanning is klaar.
Zaterdag: Rijstpannetje met garnalen
Zondag: Verjaardag stiefzusje, neem courgette met om "spaghetti" van te maken en doe daar pastasaus op.
Maandag: Pompoensoep
Dinsdag: Wokgroente, kip en rijst
Woensdag en donderdag: Zuurkoolovenschotel
Vrijdag: Warme pastasalade
En heb vanmorgen stiekem al op de weegschaal gestaan. Sinds maanden -2!
Dan gaan we die eens als basis nemen!quote:
[..]
Ik ben gek op die van Jeroen Meus:
http://www.een.be/program(...)stoofvlees-met-friet
Ja sorry he.quote:
Zo ik kom een lijstje posten, en het eerste wat ik zie is chocolade
Dus toen pakje ik 3 blokjes extra puur....
Ja klopt. Alleen qua fruit hou ik het zelf wel bij 2 stuks (3 als ik echt savonds nog trek heb en geen punten meer). Zitten natuurlijk ook suikers in. Het is wel iets veranderd. Ze kijken nu met het punten berekenen ook meer naar wat in de producten zit dan alleen het aantal kcal. Zo zijn bijv de eiwitrijke producten nu minder punten dan voorheen.quote:
Is het trouwens nog steeds zo dat je bij de weight watchers onbeperkt groenten en fruit mag eten?
Ik hou van chocola, maar Tony vind ik smerig.quote:
Ik hoor alleen maar lof over tony chocoloney maar ik heb het nog nooit op
Deze doet het hier erg goed! http://www.24kitchen.nl/recepten/vlaams-stoofvlees-met-frietenquote:
Stoofvlees. Daar moet ik ook eens een leuk recept voor zoeken.
Goed verhaal, lekker kort.quote:
en waar ligt dan de grens? Tellen bruine bonen wel mee voor punten? Of banaan?quote:
[..]
Ja klopt. Alleen qua fruit hou ik het zelf wel bij 2 stuks (3 als ik echt savonds nog trek heb en geen punten meer). Zitten natuurlijk ook suikers in. Het is wel iets veranderd. Ze kijken nu met het punten berekenen ook meer naar wat in de producten zit dan alleen het aantal kcal. Zo zijn bijv de eiwitrijke producten nu minder punten dan voorheen.
In mijn geval bestaat denk ik zo'n 30% van mijn dagelijkse calorieen uit groente en fruit. Ik vind het daarom zo gek dat het niet meetelt. Ergens snap ik de gedachte waarschijnlijk wel (=stimuleren dat mensen andere keuzes maken, dus niet beknibbelen op groenten.) maar ik denk dat ik daardoor wellicht niet af zou vallen met weight watchers
Ha haaa ik was je al voor met mezelf corrigeren!quote:
Banaan is nul punten, bruine bonen en doperwtjes zijn bv wel punten.quote:
[..]
en waar ligt dan de grens? Tellen bruine bonen wel mee voor punten? Of banaan?
In mijn geval bestaat denk ik zo'n 30% van mijn dagelijkse calorieen uit groente en fruit. Ik vind het daarom zo gek dat het niet meetelt. Ergens snap ik de gedachte waarschijnlijk wel (=stimuleren dat mensen andere keuzes maken, dus niet beknibbelen op groenten.) maar ik denk dat ik daardoor wellicht niet af zou vallen met weight watchers
Maar voor bv een smoothie of vers geperst sapje moet je wel punten tellen want dan maal je alle vezels fijn.
Ik denk dat je inderdaad niet opeens kilos groenten moet gaan eten. Het is eerder een stimulans om gezonde keuzes te maken wat jij ook zegt.
In de my fitness pal app, is dan de rijst bijvoorbeeld gekookt of ongekookt gewogen?
Niet helemaal optimaal.O: Bloemkoolpap met whey, peer en kaneel
12km fietsen
T: Eiwitreep
5 km fietsen
L: 3 pannenkoekjes met een beetje poedersuiker
S: Paused squats + deads en wat accessoires @ gym
D: 2 broodjes hamburger met 30+ kaas, ui, sla
T: ?
Ligt aan de bronquote:
Vroeger was ketchup ook maar 1 punt ofzo.
In de my fitness pal app, is dan de rijst bijvoorbeeld gekookt of ongekookt gewogen?
Maar aangezien gekookt wegen mijns inziens nogal onbetrouwbaar is zou altijd uit gaan van ongekookt gewicht.Check de verpakking en houd je aan wat jouw merk voorschrijft
Common sense people
. Maar het is nu wel duidelijk ook bij mijn quinoa. ik zet mn bord op de weegschaal en gooi de rijst er op.quote:
Gekookte rijst afwegen lijkt me alleen maar lastig. Hoe weet je dan hoe veel je in de pan moet gooien?
Die had ik ooit gemaakt, want lekker. En was ook lekker. En toen aan een collega aangeraden en ze vond het echt smerig. Ze kwam me speciaal nog vertellen hoe vies ze het had gevondenquote:
Ik ben gek op die van Jeroen Meus:
http://www.een.be/program(...)stoofvlees-met-friet
QFT!quote:
[..]
ik zet mn bord op de weegschaal en gooi de rijst er op.
Ik houd ook niet van met stroop of bier erdoorquote:
[..]
Die had ik ooit gemaakt, want lekker. En was ook lekker. En toen aan een collega aangeraden en ze vond het echt smerig. Ze kwam me speciaal nog vertellen hoe vies ze het had gevonden
maar vind het heel raar om dan iemand op te zoeken om te zeggen dat je het smerig vond Maak mijnes wel met een scheutje azijn voor het zacht worden, maar dat verdwijnt helemaal uiteindelijk. Verder gewone vleeskruiden en een blaadje laurier en kruidnagelen en goed veel ui. Mijn moeder deed er ook weleens een tomaatje bik. Soms een scheutje ketjap als ik er zin in heb.
Beef Wellington met groene asperges en rösti rondjes... en een heerlijk Omer biertje
Beetje jammer....dus de ijsbaan ligt gewoon plat nu?quote:
En de zamboni nog steeds stuk. Dus wedstrijd vandaag gaat ook niet door.
Ja. Morgen komt een nieuwe zamboni en dan kunnen ze weer verder. Deze is beyond repair.quote:
[..]
Beetje jammer....dus de ijsbaan ligt gewoon plat nu?
Watquote:
[..]
Die had ik ooit gemaakt, want lekker. En was ook lekker. En toen aan een collega aangeraden en ze vond het echt smerig. Ze kwam me speciaal nog vertellen hoe vies ze het had gevonden
zeer vreemd idd Lekker uurtje gesport! Daarna euh... Diepvries pizza gehad en tomatensoep
ter compensatie gaan we morgen maar gewoon agv'tje doen ipv morgen 'buitenboord' te gaan SPOILERGister wel te horen gekregen dat ik een vast contract krijg, jeej
Lekker wat niet al te debiele krachttraining gedaan en daarna 45 minuten gesponnen. Woohoo.
Ik kwam met berenhonger terug van de sportschool en wilde ETEUH en toen belde m'n moeder, waardoor ik moest wachten met koken. Aagghgh. Nu pas eten Euhm... deels gefeliciteerd?quote:Op vrijdag 15 januari 2016 20:40 schreef PatriQue89 het volgende:
Het gaat bagger hier.. Ik baal van mezelf.SPOILERGister wel te horen gekregen dat ik een vast contract krijg, jeej
Daar kwamen bij de lunch een kaiserbroodje en T s'avonds nog 2 rijstwafel met smeerkaas en kalkoenborstfilet bij. Kwam uit op 1417 kcal. En was weer 0,6 kg lichter.quote:
Ik ben gisteren op 1439 kcal uitgekomen. Was 0,6 kg lichter dan gisteren.
Planning voor vandaag
O: havermout met melk
L: Griekse salade
D: kip kerrie met quinoa
T: Optimel Griekse yoghurt
Kwak fijn dat de flow er weer is!
december is weer verdwenen Ik slipte wéér gisteren
mijn goede wil was niet bestand tegen een avond alleen thuis met krijskind Meteen ook weer 6 ons er bij. Dat ligt natuurlijk niet alleen aan die drie rijstwafels pindakaas en dat kleine zakje bananenchips. Misschien toch maar weer een wekelijkse cheatday inlassen.
(behalve in de kerstvakantie te lang..)Mee eens! Ik eet meestal in het weekend ook één dag op onderhoud! Dat geeft wat ruimte voor soulfood en -drinks en dergelijkequote:
Ja joh! Kan toch makkelijk? Door de weeks op afval-niveau en in het weekend tot onderhoud door mogen (en als er drank in het spel is komt het er best wel eens boven natuurlijk, is ook niet heel erg een keer), werkt voor mij eigenlijk best heel goed
Ja meestal is het maar 1 dag dat ik op onderhoud ga zitten en blijft de rest er nog wel (iets) onder.quote:
[..]
Mee eens! Ik eet meestal in het weekend ook één dag op onderhoud! Dat geeft wat ruimte voor soulfood en -drinks en dergelijke
En dan toch het gevoel hebben dat je helemaal los gaat he Ik weet dat vieren met voedsel niet ok is, dat is voor mij nòg moeilijker dan niet troosten met voedsel.
Dat pak koekjes was een reactie op de stress van afgelopen week, die ik dus niet weggegeten had (jee) Lekker handig om dan met de ontlading alsnog te gaan eten
Maar whatever, weer twee ons eraf vanmorgen, sta echt op -4,5 nu
Kwak. Ik snap het wel, dat is niet niks en levert veel stress op. Nu niet jezelf ook nog eens op je donder geven, het is zoals het is, wat gedaan is is gedaan. Herpakken en weer goed door gaan *knuffel*Ik slipte ook een beetje.
Maar goed, ik kon het nog leien.. O: amaranth met amandelmelk, dadels, pecannoten en maple syrup
T: halve peanutbutter cheesecake slice
L: havermout met rijst-kokosmelk
T: mandarijn
D: aardappelpuree met stoofpeertjes en tempeh kering
T: halve peanutbutter cheesecake slice (die wilde ik eigenlijk niet nemen, maar mijn huisgenoot nam er een en ging daarna mergpijpen eten om aan te komen en toen had ik er zoveel zin in...)
In: 1895
Uit: 2087
Weegschaal vandaag: 82.8
Voortaan iets in de mond van het krijskind stoppen? :-pquote:
Gefeliciteerd patrique!
Ik slipte wéér gisteren
Meteen ook weer 6 ons er bij. Dat ligt natuurlijk niet alleen aan die drie rijstwafels pindakaas en dat kleine zakje bananenchips. Misschien toch maar weer een wekelijkse cheatday inlassen.
O twee bth cervelaat
T niks, laat ontbeten
L twee bth ham
T zilveruitjes, appel
D hamburger (100% angus beef patty) met gebakken uien, broodje, komkommer en salade van wortelraps. Ik lust geen saus op mijn burger.
T als kint wil slapen: tucjes, als ie wakker is niks want dan wil hij ook
Edit: hm, incl tien tucjes kom ik op 1370 kcal dus ik neem nog twee boterhammen erbij tussen de middag. Dan is t 1540. Maar bedenk me net dat ik vanmiddag een verjaardag heb dus dan kan ik daar 1 ding uitkiezen.
[ Bericht 15% gewijzigd door kwakz0r op 16-01-2016 10:52:09 ]
O dubbele boterham pindakaas
T mandarijn
L 3 boterhammen casselerib, uiensoep, karnemelk
T 2 mandarijn, krentenbol, boterham casselerib
D bij vrienden gegeten: Indonesische rijsttafel, tevens wijn en later whisky
Vanavond naar Vaartsche Rijn
Ik heb me voorgenomen nog x kilo's af te vallen dit jaar en dat kan pas mislukt zijn op 31 decemberquote:
Ik zou nooit voornemens maken die ik toch niet volhoud. Ga je je alleen maar kut door voelen.
jij bent vast kinderloos :-pquote:
[..]
Voortaan iets in de mond van het krijskind stoppen? :-p
Brunch: 2 meergranenbollen met smeerkaas en huttenkase
T: mini kozak bij de koffie
D: vegetarische ratatouille-lasagne met brie
T: wijntje of 2
Vader, stiefma en zusje komen langs
Nu vind ik dit helemaal niet erg natuurlijk.
O: havermout met melk
L: Griekse salade met bruine boterham met kaas/kalkoenborstfilet
D: Veldsla met tonijn en ravioli etc. En een kroket
T: Optimel griekse yoghurt kers
Komt nu op 1383 kcal dus er mag nog wel wat bij
Werkt bij ons nog steeds hoor!quote:
Dat betekent dat ik nu, voor het eerst in 15 jaar, officieel een Gezond Gewicht heb
Nu maar op naar de 75kg? Helaas word ik door MyFitnessPal beloond met een VERLAGING van m'n toegestane kcal per dag
Hij wil dat ik nu geen 1800 maar 1620 kcal ga eten. Stank voor dank zeg. Ik val toch nog af? Ik zet hem wel handmatig op 1700 hoor... goed hoor.Vandaag al goed bezig want ik heb heel Utrecht binnenstad gezien. In je uppie loop je lekker door
Ik lees dit hier altijd. Dat je een dagje wat zwaarder bent na bepaald voedsel of veel eten, maar dan ben je nog niet aangekomen of zo. Denk(en) jullie/jij dat dan wel of zoiets?quote:
Ennn weer op 76.8. Sushi is er alweer vanaf.
Neuh, meer dat ik weeet dat de schaal iets oploopt/blijft hangen na bepaald voedsel en dat dat een dag later weer "weg" is (het effect dus)quote:
[..]
Ik lees dit hier altijd. Dat je een dagje wat zwaarder bent na bepaald voedsel of veel eten, maar dan ben je nog niet aangekomen of zo. Denk(en) jullie/jij dat dan wel of zoiets?
T: banaan
D: uit eten, geen idee nog
T: bier
Gaan vanmiddag met vrienden zo'n "Great escape" doen waar je in een kamer wordt opgesloten en je er met puzzels etc. Uit moet zien te komen
Dat moet erg leuk zijn. Ze hebben er in Utrecht nu ook één gebouwd. Misschien wel een keer leuk om te doen.quote:
Brunch: 2 harde broodjes met beleg
T: banaan
D: uit eten, geen idee nog
T: bier
Gaan vanmiddag met vrienden zo'n "Great escape" doen waar je in een kamer wordt opgesloten en je er met puzzels etc. Uit moet zien te komen
Dat lijkt me ontzettend slecht voor de bloeddruk!quote:
Gaan vanmiddag met vrienden zo'n "Great escape" doen waar je in een kamer wordt opgesloten en je er met puzzels etc. Uit moet zien te komen
Wel tof! Veel plezier!Denk al, word er steeds een beetje bang van.quote:
[..]
Neuh, meer dat ik weeet dat de schaal iets oploopt/blijft hangen na bepaald voedsel en dat dat een dag later weer "weg" is (het effect dus)
Mijn lijstje:
O: Pompoenpap van 400g pompoen, 30g whey, 1 banaan (deze was serieus goed gelukt
)S: Bench voor reps, beetje front squats en overhead press (nieuw PR!
) en rowL: 2 volkorenbrood met gekookt ei
T: Optimel gestoofde appeltjes kwark
D: Steak & ale pie! (is het al vanavond?)
T: ?
Gefeliciteerdquote:
Nou mensen ik ben eindelijk van de 80,1kg af, ik heb me originele goal van 80kg gehaald hoor
Dat betekent dat ik nu, voor het eerst in 15 jaar, officieel een Gezond Gewicht heb
[ afbeelding ]
Nu maar op naar de 75kg? Helaas word ik door MyFitnessPal beloond met een VERLAGING van m'n toegestane kcal per dag
Lijstje vandaag:
O: kwark met banaan
S: Sport
T: Banaan
L: Bacon+Ei en cranberry yoghurt (bevroren)
D: Br, Hamburger + zoete aardappel met wat geitenkaas
T: cranberry yoghurt (bevroren)
Misschien dat ik nog ergens een T'tje tussenvoeg. Beetje "cheatdag" om de -65 te vieren.
TTPIWWP.quote:
Ruim een kilo afgevallen afgelopen week, in plaats van gisteren een uurtje heb ik vanmorgen 2 uurtjes gesport.
Lijstje vandaag:
O: kwark met banaan
S: Sport
T: Banaan
L: Bacon+Ei en cranberry yoghurt (bevroren)
D: Br, Hamburger + zoete aardappel met wat geitenkaas
T: cranberry yoghurt (bevroren)
Misschien dat ik nog ergens een T'tje tussenvoeg. Beetje "cheatdag" om de -65 te vieren.
VIJFENZESTIG! Wauw...
Ik ben echt benieuwd naar de voor en na!
Eh. Dan ben ik wel aangekomen hoor. Waarschijnlijk alleen vocht en maag/darminhoud en vrij tijdelijk, maar ik weeg meer dan ervoor.quote:
[..]
Ik lees dit hier altijd. Dat je een dagje wat zwaarder bent na bepaald voedsel of veel eten, maar dan ben je nog niet aangekomen of zo. Denk(en) jullie/jij dat dan wel of zoiets?
Niks waar ik over in paniek raak trouwens. Maar toch altijd fijn als t snel weg is, zodat ik weer 'normaal' door kan en af kan gaan op wat er op de weegschaal staat.
Das normaal. Minder vet = lagere energiebehoefte = minder eten.quote:
Nou mensen ik ben eindelijk van de 80,1kg af, ik heb me originele goal van 80kg gehaald hoor
Dat betekent dat ik nu, voor het eerst in 15 jaar, officieel een Gezond Gewicht heb
[ afbeelding ]
Nu maar op naar de 75kg? Helaas word ik door MyFitnessPal beloond met een VERLAGING van m'n toegestane kcal per dag
Hoe slanker je wordt, des te minder verbrandt je lichaam uit zichzelf. Het hoeft namelijk al die kiloos vet niet in leven te houden en mee te zeulen.
Ja ik weetquote:
[..]
Das normaal. Minder vet = lagere energiebehoefte = minder eten.
Hoe slanker je wordt, des te minder verbrandt je lichaam uit zichzelf. Het hoeft namelijk al die kiloos vet niet in leven te houden en mee te zeulen.
Ik klaagde gewoon even, gewoon geen aardig kadootje van MFP voor het behalen van mijn goal.Dank 4 de felicitaties ook en respect aan Rauw.!
Ik heb serieus echt géén foto's waarop ik goed te zien ben van "voor".quote:
[..]
TTPIWWP.
VIJFENZESTIG! Wauw...
Ik ben echt benieuwd naar de voor en na!
Zou eens vragen aan mensen of ze nog eentje hebben.
Onder de 65, keurig hoorquote:
Ruim een kilo afgevallen afgelopen week, in plaats van gisteren een uurtje heb ik vanmorgen 2 uurtjes gesport.
Lijstje vandaag:
O: kwark met banaan
S: Sport
T: Banaan
L: Bacon+Ei en cranberry yoghurt (bevroren)
D: Br, Hamburger + zoete aardappel met wat geitenkaas
T: cranberry yoghurt (bevroren)
Misschien dat ik nog ergens een T'tje tussenvoeg. Beetje "cheatdag" om de -65 te vieren.
!!! Eleusis Goed man Het regende vandaag complimenten...
SPOILERNu zie ik er ook wel hhhhhhhhhhhhhotAF uit vandaag
This is worthless without pics!quote:
Het regende vandaag complimenten...SPOILERNu zie ik er ook wel hhhhhhhhhhhhhotAF uit vandaag
Dan helemaalquote:
Hoeveel woog je dan wel nietquote:
Jeetje. Wel erg knap hoor quote:
Ruim een kilo afgevallen afgelopen week, in plaats van gisteren een uurtje heb ik vanmorgen 2 uurtjes gesport.
Lijstje vandaag:
O: kwark met banaan
S: Sport
T: Banaan
L: Bacon+Ei en cranberry yoghurt (bevroren)
D: Br, Hamburger + zoete aardappel met wat geitenkaas
T: cranberry yoghurt (bevroren)
Misschien dat ik nog ergens een T'tje tussenvoeg. Beetje "cheatdag" om de -65 te vieren.
Ook voor Eleusis
176quote:
[..]
Hoeveel woog je dan wel niet
Ik wou dat ik eerder had gemerkt hoe veel voldoening een doel dichtbij had
mijn eerste doel is nog 2 kilo te gaan, en ik ben vet gemotiveerd Maar zonder grappen, fijn dat het zo lekker gaat kwak!
Foto'sssss 😎quote:
Het regende vandaag complimenten...SPOILERNu zie ik er ook wel hhhhhhhhhhhhhotAF uit vandaag
👍🏻quote:
Ik doe met je meequote:
Superknap Rauw., en ook applaus voor Eleusis
Ik wou dat ik eerder had gemerkt hoe veel voldoening een doel dichtbij had
hier ook nog maar 2 kilo tot het eerste doel.Eens kijken of dat lukt voor mijn verjaardag, over een maand.
quote:
Superknap Rauw., en ook applaus voor Eleusis
Ik wou dat ik eerder had gemerkt hoe veel voldoening een doel dichtbij had
mooi! En gaat je natuurlijk lukken, dus voorpretjompel (#2 van deze ronde.)Het beginnen is echt het aller moeilijkste, maar had ik 14 jaar geleden moeten doen.quote:
Wauw rauw respect. Dat je bent begonnen en gewoon doorgaat, super hoor. Eleusis jij ook super. Ik weet nog hoe blij ik was met die 7
O: roomboteramandelkrans (50gr), 7 lychees
T: 1 banaan
L: 3 volkoren boterhammen met hummus, geitenkaas, ham
T: Knäckebröd met chocoladevlokken
A: Aardappelwitlof-ovenschotel
Niet mijn beste maar ach... -0,5 in 2 weken nu!
quote:
super!!Damn held!quote:
Doe je goed!
Moet super voelen
Ja he, mijn eerste doel is nog 3 kg.quote:
Superknap Rauw., en ook applaus voor Eleusis
Ik wou dat ik eerder had gemerkt hoe veel voldoening een doel dichtbij had
2 rosti rondjes en 30 gram geroosterde amandelen.
En afgegaan:
1 appel (geen trek in vanmiddag) en zilveruitjes (ook geen zin in).
Saldo: 1790
Mooi!
wellicht niet geheel goed en iets teveel kcal met de biertjes... Speciaal biertjes is toch echt een guilty pleasure helaas...O: niks (heerlijk laat wakker)
L: sausijzenbroodje
T: lekkere kaasjes en toastje met tapenade
D: Lasagne al Forno met een aantal lekker biertjes.....(Omer, Zotje, Affligem)
Maar goed morgen hardloop wedstrijd... gaat er wel weer af
T: peanutbutter cheesecake slice
L: Alpro vanille
T: handje rookamandelen
D: rijst gekookt in water met kokosmelk, citroengras en limoenblad, met mungbonen en rauwkost (spinazie, tomaten, rode ui, zoiets).
Beweging: beetje schoonmaken, maar verder vooral op bed mailbox liggen uitmesten, beetje studeren, dus erg weinig...
ik ben natuurlijk wel blondt...quote:
[..]
Ik lees dit hier altijd. Dat je een dagje wat zwaarder bent na bepaald voedsel of veel eten, maar dan ben je nog niet aangekomen of zo. Denk(en) jullie/jij dat dan wel of zoiets?
2e avond uiteten, maar ook vandaag waarschijnlijk weer zonder brood/frietjes enzo en vandaag ongeveer 16.500 stappen.
En kleine doelen stellen is vaak wel veel meer motiverend dan in 1x een grote sprong willen maken en daar heel lang over doen
Ik heb nu net weer mijn nieuwe doel vastgesteld op 5kg voor dit jaar. Ik zie wel wanneer ik dat haal maar gemiddeld genomen ongeveer een half jaartje L/D proeverij in een restaurant met een sterretje, lekker en leuk en niet te veel, helemaal prima
T handje chips
MFP heeft me spontaan 50 kCal erbij gegeven per dag, geen idee waarom? Nieuwe inzichten?
Wat klinkt dat smerig zoquote:
L/D proeverij in een restaurant met een sterretje
Wauw, goed zeg!quote:
Respect!Ik lurk hier al een tijdje mee, ik dacht dat het misschien wel tijd was om mee te gaan posten
, dus hoi Ik ben sinds kort begonnen met een dieet via de sportschool waar ik 2 keer per week sport. Ik heb nog nooit een dieet gevolgd en ben al van kinds af aan altijd te zwaar geweest. Ik ken mezelf dus niet anders dan dik en te zwaar. Ik was heel benieuwd hoe dit zou gaan verlopen en of ik het vol zou houden maar vind het (tot nu toe) goed te doen en ben nu 7 kilo kwijt
Hoi en welkom!quote:
[..]
Wauw, goed zeg!
Ik lurk hier al een tijdje mee, ik dacht dat het misschien wel tijd was om mee te gaan posten
Ik ben sinds kort begonnen met een dieet via de sportschool waar ik 2 keer per week sport. Ik heb nog nooit een dieet gevolgd en ben al van kinds af aan altijd te zwaar geweest. Ik ken mezelf dus niet anders dan dik en te zwaar. Ik was heel benieuwd hoe dit zou gaan verlopen en of ik het vol zou houden maar vind het (tot nu toe) goed te doen en ben nu 7 kilo kwijt
Fijn dat het al zo goed gaat! Wat voor soort dieet is het dat je volgt? En hoeveel kilo wil je kwijt?
Ik heb (nog) geen doel gesteld. Dat zal nog wel komen denk ik, want hoe meer gewicht ik verlies hoe gemotiveerder ik word. Ik had alleen uberhaupt niet gedacht dat ik zoiets vol kon houden (lekker vertrouwen in mezelf
) dus de 1e stap is nu gewoon afvallen. Maar er moet heel wat af om een gezond gewicht te krijgen, meer dan 20 kilo. Dus ik heb nog heel wat kilo's te gaan.Mooi hèquote:
Nog even een late-night wandeling gedaan in de sneeuw
Hier ook dikke sneeuwvlokken.Yes, ik hou van verse sneeuw. Dikke sneeuwvlokken inderdaad, toen we weer thuis waren stopte het ook.quote:
[..]
Mooi hè
Dan kun je nog 23,5 uur genieten. :-pquote:
Scherpquote:
Dan kun je nog 23,5 uur genieten. :-p
Dronkenwcmomentquote:
[..]
Dan kun je nog 23,5 uur genieten. :-p
Vanochtend maar een ochtendsneeuwwandeling gemaakt. Sneeuw
Gepland lijstje:
O: Broodjes
L: Kwark en fruit
D: HF koolraap-andijvie stamppot met kippendij
S: Wedstrijd (Turnhout - Den Haag)
T: Nootjes? Fruit? Meer kwark? Iets waar ik zin in heb.
Wedstrijd is redelijk vroeg vertrekken, dus kan niet teveel eten met lunch.
[ Bericht 0% gewijzigd door MutedFaith op 17-01-2016 08:23:53 ]
Lijstje
O twee beschuitjes met pasta
T appel
L drie boterhammen met divers beleg
T paprika, komkommer
D 2 spekpannenkoeken en 2 naturel pannenkoeken (formaat medium koekenpan, we halen er 15 uit een pak mix)
Komt op 1440, mag dus nog wat bij. We krijgen bezoek dus ik neem iets bij de thee dan denk ik.
alvast een planning gemaakt voor volgende week:
Ma:Couscous salade // Body balance
Di: niks // Eten bij pa en moe
Wo:Yoga // buritto salade
Do: Zwemmen // Black-tie dinner van werk
Vr: Chinees opwarm // Volley
Za: hardlopen // verjaardag vieren
Zo: Zwemmen // shrimp-feta salade
niet echt een goed lijstje want veel anders-dan-normaal eten... ik probeer het te balansen dmv de lunch
Weegschaal zegt 82.6 maar ik heb te weinig gedronken, dus dat is niet gek.
Toch een mooie planning met eten en bewegingquote:
sneeuw? ik reed gister in een fikse hagelbui, AU!
alvast een planning gemaakt voor volgende week:
Ma:Couscous salade // Body balance
Di: niks // Eten bij pa en moe
Wo:Yoga // buritto salade
Do: Zwemmen // Black-tie dinner van werk
Vr: Chinees opwarm // Volley
Za: hardlopen // verjaardag vieren
Zo: Zwemmen // shrimp-feta salade
niet echt een goed lijstje want veel anders-dan-normaal eten... ik probeer het te balansen dmv de lunch
Soms heb je van die weken dat er allemaal sociale dingen gepland staan! Je eigen verjaardag?Hier had ik mijn eigen privé uurtje op zondagochtend weer terug in de sportschool
En januari is nog niet eens voorbij! Of zal het de sneeuw zijn? (niet dat er veel ligt en de wegen zijn schoon)De meeste mensen schijnen na drie weken al af te haken. En het is nu wel koud, dus niet fijn om te fietsen. (Daar heb ik ook geen zin in, maar het moet maar. Met het OV ben ik drie kwartier onderweg en met de fiets tien minuten. Maar je merkt het meteen aan het weer, is mijn ervaring.)quote:
[..]
Toch een mooie planning met eten en beweging
Hier had ik mijn eigen privé uurtje op zondagochtend weer terug in de sportschool
Nu hopen dat het volgende week weer zo is.Dat ov is ook niet geweldig waar je woont als je er 4x langer over doet dan met de fiets
Het werd 1669 met een stukje chocolade en wat rookamandelen. En weer 0,4 kg afgevallen.quote:Op zaterdag 16 januari 2016 11:45 schreef -Bubseltje- het volgende:
Lijstje voor vandaag:
O: havermout met melk
L: Griekse salade met bruine boterham met kaas/kalkoenborstfilet
D: Veldsla met tonijn en ravioli etc. En een kroket
T: Optimel griekse yoghurt kers
Komt nu op 1383 kcal dus er mag nog wel wat bij
O: havermout met melk
L: salade met restje tonijn etc en een bruine boterham
D: Turkse wraps pizza
T: Optimel Griekse yoghurt perzik
Totaal 1344 kcal dus nog wat over voor een ander tussendoortje.
Gisteren bier en friet. Okee, twee bier maar want ik ben tegenwoordig verstandig. Durfde eigenlijk niet op de weegschaal, maar viel eigenlijk mee. +0.1. Wel +0,7 t.o.v vrijdag, dat dan wel. Maar komt goed.
Ik wil nog even juichen voor het gezonde gewicht van eleusis
en de -65 van rauw zonder GBP toch?O: 2 brood met baklever en bloedworst
S: Sportzen!
L: Smoothie met groente, fruit en eiwitjes
D: Beetje pasta en veul groente
T: de beste chips van de wereld
Dan zit ik ongeveer op onderhoud.
77.1 (niet meer zo) dikke prima Planning hier:
Brunch: kwart turksbrood met kaas en salami uit de oven
B: wandelen
T: geen idee
D: linzensoep
en dit lijstjequote:
O: 2 brood met baklever en bloedworst
S: Sportzen!
L: Smoothie met groente, fruit en eiwitjes
D: Beetje pasta en veul groente
T: de beste chips van de wereld
dan lijkt het of Lonaa minder binnen krijgt dan Kwak. Maar dat is dan dus niet zo.quote:
Lijstje
O twee beschuitjes met pasta
T appel
L drie boterhammen met divers beleg
T paprika, komkommer
D 2 spekpannenkoeken en 2 naturel pannenkoeken (formaat medium koekenpan, we halen er 15 uit een pak)[/b]
Hoeveel chips ga je eten Lonaa?
De hele zak, a 150 gram.quote:
Dus dat is een krappe 800 kcal. Net als mn ontbijt. T: yoghurt met lijnzaad
S: KT en spinnen
D: 2 kommen tomatenpompoensoep met stokbrood
O dubbele boterham hagelslag
T Evy les 5
L 2 broodjes met zelfgemaakte garnalensalade
T mandarijn
D bij Vaartsche Rijn dus
Aperitief komkommersapgin
Amuse gefrituurde garnaaltjes met bloemkoolmayonaise
Voor1 pompoenblauwekaaspuree met oa meiknol en gedroogde mandarijn
Voor2 skrei met gefermenteerde witte kool, oester met schuim van boter
Tussen 1 bloemkool met oesterzwammen en hazelnoot
Tussen 2 bloedworst met peterseliewortel
Extra: hertenchorizo met aalbessenketchup
Hoofd hertenbout met cacao en vossebes, gepofte rijst en aardpeerpuree en gepoft
Amuse zuringsorbet met citroentijmsiroop
Na kweepeerijs met appel en kastanjepuree
Halve glazen wijn erbij, vrijdag best veel gedronken
Vandaag maar een sober D
O 2 croissantjes, 2 zachtgekookte eitjes
B glibberen door de verijzelde sneeuw, Bodybalance, terug was het alweer een stuk groener
hier is het nog januaridrukquote:
[..]
Toch een mooie planning met eten en beweging
Hier had ik mijn eigen privé uurtje op zondagochtend weer terug in de sportschool
Mijn zondagplanning:
O/L: 2 volkoren bolletjes met mengsel van geitenkaas en aardbeien, 90g rosbief + wat sla
L/T: 400g pompoenpap met 30g whey en 1 banaan
D: 2 broodjes homemade hamburger
En dan heb ik nog 480 kcals over tot 1800, ik zie nog wel ff wat ik daar mee doe
L: euh, brood denk ik. En een appel.
D: stoofpot sukadelap, uien, peen, champignons, boontjes, paprika en aardappelen
zin in! Heerlijk ruim een uur gewandeld net. 7.600 stapjes, ik vind het prima voor een zondag. Zo nog wat studie en werkmailtjes doen dus veel meer gaat het ook niet worden vandaag.O/L: 2 afbakpistoletjes, 1 hele met kaas, 1 halve met kipfilet en 1 halve met jam.
T: kommetje yoghurt met een mandarijn.
Vanmiddag/vanavond: verjaardag bij mn ouders, dus ff kijken wat er allemaal te eten is. Vaak is t genoeg voor een weeshuis
Rotterdam. Net buiten het centrum. En mijn sportschool zit naast CS. ;-)quote:
Dan gooien we het op het weer! Maar toch fijn dat ik lekker mijn gang kon gaan
Dat ov is ook niet geweldig waar je woont als je er 4x langer over doet dan met de fiets
Maar ik woon tien minuten lopen van de metro - dan ben ik er al op de fiets.
O: klein bakje Alpro
S: BodyCombat
T: dadel
S: BodyStep
L: eiwitshake en banaan ivm geen zin in havermout (dat kan dus blijkbaar gebeuren na jarenlang iedere dag havermout...) en onrijpe avocado's (voor op mijn crackers)
T: verrassing
D: rijst, mungbonen en bloemkoolcurry
[ Bericht 6% gewijzigd door LadyOracle op 17-01-2016 14:33:21 ]
quote:
Dat had ik eigenlijk niet verwacht van Rotterdamquote:
Rotterdam. Net buiten het centrum. En mijn sportschool zit naast CS. ;-)
Maar ik woon tien minuten lopen van de metro - dan ben ik er al op de fiets.
Je zit bij Basic Fit? Die zat als ik me herinner naast CS.