LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
Welkom in de FOK-dieetclub!
De dieetclub is er voor mensen die graag af willen vallen of op gewicht willen blijven. Hier vind en geef je elkaar steun, tips en motivatie!
Probeer elkaar niet af te branden, en sta ook open voor tips en nieuwe inzichten. We streven allemaal naar een gezond(er) lichaam en leven en proberen dat op de voor ons meest aangename manier te bereiken. Er zijn tenslotte vele wegen die naar Rome leiden!
De dieetclub is er voor mensen die graag af willen vallen of op gewicht willen blijven. Hier vind en geef je elkaar steun, tips en motivatie!
Probeer elkaar niet af te branden, en sta ook open voor tips en nieuwe inzichten. We streven allemaal naar een gezond(er) lichaam en leven en proberen dat op de voor ons meest aangename manier te bereiken. Er zijn tenslotte vele wegen die naar Rome leiden!
SPOILER: Veelgebruikte, awesome, gezonde receptenOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.***
Sorry, ik had het niet door!
En ben onderwwg naar mtgs dus even geen kans tot nieuw plaatje. Blauwen, feel free!
En ben onderwwg naar mtgs dus even geen kans tot nieuw plaatje. Blauwen, feel free!
***
Samequote:Op zondag 10 januari 2016 19:35 schreef motorbloempje het volgende:
Crappy weekend qua eten. Maar ach. het was wel leuk!
"Dear life, When I said "can my day get any worse?" it was a rhetorical question, not a challenge."
Keurig weekend qua eten, keurig weekend qua drinken. Was niet zo bijzonder leuk 
I'll be walking home after drinking all my pennies. I'll keep passing the open windows. I'll dance, even if I have nowhere to do it but in my own living room.
~ How do I feel this good, sober?
~ For the night is dark and full of terrors
~ How do I feel this good, sober?
~ For the night is dark and full of terrors
Ik zie een patroonquote:
Keurig weekend qua eten, keurig weekend qua drinken. Was niet zo bijzonder leuk
"Dear life, When I said "can my day get any worse?" it was a rhetorical question, not a challenge."
Nou ja, grote verschil met de planning is dat we bezorgpizza eten ipv zelfmaakpizza die geplanned was. Het thuisbierbrouwen nam iets meer tijd in beslag dan we dachten, en met deeg/bloem gaan lopen strooien in een zo goed mogelijk gesterisliseerde keuken was niet zo'n goed idee 
O: 2 harde broodjes (1 brie, halve hagelslag, halve paté)
L: kom tomaten/pompoensoep
S: 1km hardlopen (jaja, aan één stuk! in 5 minuten en 50 seconden, wát een work out.. in opdracht van de fysio)
D: 9" pizza, stukje garlic bread (ook gewoon pizza, maar dan met knoflook en kaas)
Kcal technisch volgens mij nog steeds geen ramp. Maar ingredientsgewijs..
O: 2 harde broodjes (1 brie, halve hagelslag, halve paté)
L: kom tomaten/pompoensoep
S: 1km hardlopen (jaja, aan één stuk! in 5 minuten en 50 seconden, wát een work out.. in opdracht van de fysio)
D: 9" pizza, stukje garlic bread (ook gewoon pizza, maar dan met knoflook en kaas)
Kcal technisch volgens mij nog steeds geen ramp. Maar ingredientsgewijs..
Ja doei.
Niet het beste weekend ooit, maar het kon erger.
Vrijdag: ontbeten met Alpro limoen en een smoothie, lunch met twee crackers met hummus en avocado, avondeten palmhartencurry met tempeh. Daarna een nieuwjaarsborrel met drie glazen wijn, een biertje, een paar pinda's en een laat broodje tempeh.
Zaterdag ontbeten met een bakje yoghurt, daarna met vrienden gegeten bij de Vegetarische Snackbar waar ik een hawaiiburgermenu nam, een flesje frisdrank en een chocoladetaart met koffie na. Tussendoor een Ombar reepje, avondeten was een bord spinazie met wat komkommer, tomaatjes, een avocado en wat nootjes. Na een halve raw carrot cake slice.
Vandaag twee dadels voor het sporten, daarna een bakje Alpro vanille, een havermout met chocoladehavermelk en banaan bij gebrek aan iets anders, een handje noten en gedroogd fruit, en straks aardappelpuree met stoofpeertjes en een vegan 'gehaktbrood'. En dus een uur Combat, half uur Step, half uur fietsen. Oh en vandaag een kilo zwaarder dan gisteren, maar dat komt denk ik door zout en tarwe.
Misschien straks nog een glas wijn of bier als ik echt zin heb. Morgen weer gewoon doen.
Voor volgende week ben ik al eten aan het maken. Ik ga zo even een paar pakken tempeh maken, tien porties amaranthpap al klaargemaakt, en ik ga zo raw vegan pindakaas/chocoladeslices maken als tussendoortje voor deze week. Het bevalt wel, dan kom ik vrijwel niet in de verleiding zooi te kopen omdat ik dat veel lekkerder vind, en het is stukken gezonder dan een chocoladereep.
[ Bericht 13% gewijzigd door LadyOracle op 10-01-2016 20:18:28 ]
Vrijdag: ontbeten met Alpro limoen en een smoothie, lunch met twee crackers met hummus en avocado, avondeten palmhartencurry met tempeh. Daarna een nieuwjaarsborrel met drie glazen wijn, een biertje, een paar pinda's en een laat broodje tempeh.
Zaterdag ontbeten met een bakje yoghurt, daarna met vrienden gegeten bij de Vegetarische Snackbar waar ik een hawaiiburgermenu nam, een flesje frisdrank en een chocoladetaart met koffie na. Tussendoor een Ombar reepje, avondeten was een bord spinazie met wat komkommer, tomaatjes, een avocado en wat nootjes. Na een halve raw carrot cake slice.
Vandaag twee dadels voor het sporten, daarna een bakje Alpro vanille, een havermout met chocoladehavermelk en banaan bij gebrek aan iets anders, een handje noten en gedroogd fruit, en straks aardappelpuree met stoofpeertjes en een vegan 'gehaktbrood'. En dus een uur Combat, half uur Step, half uur fietsen. Oh en vandaag een kilo zwaarder dan gisteren, maar dat komt denk ik door zout en tarwe.
Misschien straks nog een glas wijn of bier als ik echt zin heb. Morgen weer gewoon doen.
Voor volgende week ben ik al eten aan het maken. Ik ga zo even een paar pakken tempeh maken, tien porties amaranthpap al klaargemaakt, en ik ga zo raw vegan pindakaas/chocoladeslices maken als tussendoortje voor deze week. Het bevalt wel, dan kom ik vrijwel niet in de verleiding zooi te kopen omdat ik dat veel lekkerder vind, en het is stukken gezonder dan een chocoladereep.
[ Bericht 13% gewijzigd door LadyOracle op 10-01-2016 20:18:28 ]
“I planned my death carefully, unlike my life, which meandered along from one thing to another, despite my feeble attempts to control it.”
― Margaret Atwood, Lady Oracle
― Margaret Atwood, Lady Oracle
Caramel slices (zeer goedgekeurd, ook door mensen die niet van 'alternatief' eten houden): http://organicsisters.com.au/recipe/raw-caramel-slice/quote:
Deze had ik afgelopen week, carrot cake (had wel de helft van de frosting over): http://healthyblenderreci(...)rawsome_vegan_baking
En voor komende week de peanubutter cheesecake: http://www.onegreenplanet(...)t-butter-cheesecake/
“I planned my death carefully, unlike my life, which meandered along from one thing to another, despite my feeble attempts to control it.”
― Margaret Atwood, Lady Oracle
― Margaret Atwood, Lady Oracle
Toch klinkt bijna al die vegan shizzle me vaak bijzonder lekker in de oren!
Mo, fijn dat je weer wat hebt kunnen rennen!
Hier het hele weekend binnen de lijntjes gebleven gelukkig. Ik was donderdag en vrijdag nogal geslipt dus had het wel even nodig.
O: yoghurt met banaan en muesli
T: appel, drie druiven, koffie met suiker
L: twee boterhammen rookvlees, 1 boterham kipfilet, 1 klein korstje pindakaas
T: paar zoute dropjes
D: spruitjes met aardappelpuree en braadworst
Heb nog ruim 200 over. Misschien nog wat fruit.
Mo, fijn dat je weer wat hebt kunnen rennen!
Hier het hele weekend binnen de lijntjes gebleven gelukkig. Ik was donderdag en vrijdag nogal geslipt dus had het wel even nodig.
O: yoghurt met banaan en muesli
T: appel, drie druiven, koffie met suiker
L: twee boterhammen rookvlees, 1 boterham kipfilet, 1 klein korstje pindakaas
T: paar zoute dropjes
D: spruitjes met aardappelpuree en braadworst
Heb nog ruim 200 over. Misschien nog wat fruit.
disclaimer
Zo, weekend met veel gezelligheid, drank, eten en weinig slaap overleefd. Morgen écht weer in het normale ritme komen en dat de rest van het jaar volhouden. Het is nodig 
hadden we een dieet meet ofzo?
ik was ook een gezellig weekend weg
met veeeeel te veel eten
morgen maar op de schaal staan..
helaas gaat mijn planning meteen de bak in, bodybalance gaat em nog niet worden, m'n buik doet stiekem toch wel een beetje pijn
boodschappen doen levert vast ook wat beweging op
ik was ook een gezellig weekend weg
met veeeeel te veel eten
morgen maar op de schaal staan..
helaas gaat mijn planning meteen de bak in, bodybalance gaat em nog niet worden, m'n buik doet stiekem toch wel een beetje pijn
boodschappen doen levert vast ook wat beweging op
Rabarberbarbarabarbarbarenbaardenbarbierbarbierbarbaren
K&W / Barrels Buitenlandse Boerderijtje
K&W / Barrels Buitenlandse Boerderijtje
Ik denk het @ meet. Wij zijn gisteren ook iets te lekker uit eten geweestquote:Op zondag 10 januari 2016 21:30 schreef Barreltje het volgende:
hadden we een dieet meet ofzo?
ik was ook een gezellig weekend weg
met veeeeel te veel eten
morgen maar op de schaal staan..
helaas gaat mijn planning meteen de bak in, bodybalance gaat em nog niet worden, m'n buik doet stiekem toch wel een beetje pijn
boodschappen doen levert vast ook wat beweging op
Dan was die meet hier thuis
OTL: 2 sneetjes geroosterd brood, omelet van 2 eieren, tomaat, bosui en kaas
T: harde wafel
D: zuurvlees, friet, rode kool, appelmoes, mayonaise. Alles zelfgemaakt
T: zelfgebakken appeltaart met kaneelroom
OTL: 2 sneetjes geroosterd brood, omelet van 2 eieren, tomaat, bosui en kaas
T: harde wafel
D: zuurvlees, friet, rode kool, appelmoes, mayonaise. Alles zelfgemaakt
T: zelfgebakken appeltaart met kaneelroom
You can't start a fire without a spark...
♥ Isa ♥ | In vuur en vlam
A dirty mind is a joy forever!
♥ Isa ♥ | In vuur en vlam
A dirty mind is a joy forever!
Te moe zijn om te eten. 
Ik kan dat... 
Me-ga salade gekozen als D, die nauwelijks op krijgen, overwegen om dan maar een stuk oreo cheesecake mee te nemen voor op mijn kamer, maar het idee stond me echt zó tegen... Zou ik dan toch heus een klein beetje in de zone terecht gekomen zijn?
Nu alleen nog af van de 'ach, eentje kan geen kwaad'. Op zich past 'eentje' natuurlijk wel bij gewoon normaal doen, maar dan op zijin tijd en niet elke dag. En niet zolang er nog zo'n berg vanaf moet.
Ik kan dat... Me-ga salade gekozen als D, die nauwelijks op krijgen, overwegen om dan maar een stuk oreo cheesecake mee te nemen voor op mijn kamer, maar het idee stond me echt zó tegen...
Zou ik dan toch heus een klein beetje in de zone terecht gekomen zijn? Nu alleen nog af van de 'ach, eentje kan geen kwaad'. Op zich past 'eentje' natuurlijk wel bij gewoon normaal doen, maar dan op zijin tijd en niet elke dag. En niet zolang er nog zo'n berg vanaf moet.
***
Dat zou wat zijn BE, als dat zo was! Ik hoop het!
Ik ben blij met mijn weegschaal, 73,0! Moet wel ongesteld worden deze week, dus het is van korte duur, maar komt wel weer terug
Ik ben blij met mijn weegschaal, 73,0! Moet wel ongesteld worden deze week, dus het is van korte duur, maar komt wel weer terug
disclaimer
Mijn weegschaal gaf voor de derde dag op rij 80,4 aan, waar ik vorige week nog 4 dagen 80,3 mat... pff. Die 80-grens lijkt net zo onbreekbaar als vroeger de 90-grens... 
Goed bezig BE!
Goed bezig BE!
Mama van Lars & Femke
qft.quote:
Crappy weekend qua eten. Maar ach. het was wel leuk!
Sterkheidsbaas van alles.
Goed, ik heb een fysio gebeld omdat knieklachten met sporten. 
Lijstje van vandaag:
O: avocado-spinazie-kokos-smoothie-ding. Met kiwi.
L: Wortels met een dip van feta, paprika en venkel.
T: Breaker kokos
S: toch een uurtje bootcamp, maar knie ontzien.
D: paardenhachee, pastinaakpuree, wortels.
T: Hollandse garnalen met sla en cocktailsaus
Lijstje van vandaag:
O: avocado-spinazie-kokos-smoothie-ding. Met kiwi.
L: Wortels met een dip van feta, paprika en venkel.
T: Breaker kokos
S: toch een uurtje bootcamp, maar knie ontzien.
D: paardenhachee, pastinaakpuree, wortels.
T: Hollandse garnalen met sla en cocktailsaus
Sterkheidsbaas van alles.
Ik was vandaag wat zwaarder, maar dat is ook niet gek na de zoute risotto.
Vandaag:
O: beltsander brownie met wat rabarbercompote als topping
T: 2 mandarijnen, samson koekje
L: pasta pesto met courgette en artisjok, gekookt ei
T: peer, banaan
S: zaaltraining 90 min
D: restje risotto met spinazie venkel en paprika
Vandaag:
O: beltsander brownie met wat rabarbercompote als topping
T: 2 mandarijnen, samson koekje
L: pasta pesto met courgette en artisjok, gekookt ei
T: peer, banaan
S: zaaltraining 90 min
D: restje risotto met spinazie venkel en paprika
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
Frustrerend! Zit je ergens in je cyclus wat het kan verklaren?quote:
Mijn weegschaal gaf voor de derde dag op rij 80,4 aan, waar ik vorige week nog 4 dagen 80,3 mat... pff. Die 80-grens lijkt net zo onbreekbaar als vroeger de 90-grens...
Goed bezig BE!
Het gaat nu natuurlijk ook niet zo snel meer. Jouw BMI is nu rond de 24 denk ik? Of nog wat lager?
Sterkte met je knie Loon!
disclaimer
Ja, tnx. Het is best wel kut. Rust werkt niet afdoende. Ja, dan heb ik er geen last van, maar zo gauw ik weer (zwaar) ga squatten dan pijn. Meh.
En ik ga halverwege de week weer op de weegschaal. Dit weekend bestond uit best wat wodka en een goede brakdag.
En ik ga halverwege de week weer op de weegschaal. Dit weekend bestond uit best wat wodka en een goede brakdag.
Sterkheidsbaas van alles.
Wodka is dan wel weer de verstandigste keuze qua alcohol 
Lijstje:
O: Boterhammen met gehakt en ham
L: Lunch van de zaak.
D: Pasta / broccoli / zalm
Lijstje:
O: Boterhammen met gehakt en ham
L: Lunch van de zaak.
D: Pasta / broccoli / zalm
[b]Op dinsdag 30 mei 2006 15:15 schreef veldmuis het volgende:[/b]
Zelfs voor een newbie kom je niet intelligent over.
Zelfs voor een newbie kom je niet intelligent over.
Ik had het zelfs met cola light.quote:
Wodka is dan wel weer de verstandigste keuze qua alcohol
Lijstje:
O: Boterhammen met gehakt en ham
L: Lunch van de zaak.
D: Pasta / broccoli / zalm
#skinnygirl
Sterkheidsbaas van alles.
I'll be walking home after drinking all my pennies. I'll keep passing the open windows. I'll dance, even if I have nowhere to do it but in my own living room.
~ How do I feel this good, sober?
~ For the night is dark and full of terrors
~ How do I feel this good, sober?
~ For the night is dark and full of terrors
De eerste week in ieder geval mijn doel behaald
Lijstje:
O: groene smoothie
S: 40 min fietsen, 20 min trainen
L: tonijnsalade
D: mais kokossoep met gerookte kip
S: 75 min trainen
Lijstje:
O: groene smoothie
S: 40 min fietsen, 20 min trainen
L: tonijnsalade
D: mais kokossoep met gerookte kip
S: 75 min trainen
91.3 ..
zoals voorspeld en helemaal prima
lijstje van vandaag:
O: 2 bth duopenotti
t:-
L: salade en soep
t: BWL
B: boodschappen
D: kikkererwten salade
zoals voorspeld en helemaal prima
lijstje van vandaag:
O: 2 bth duopenotti
t:-
L: salade en soep
t: BWL
B: boodschappen
D: kikkererwten salade
Rabarberbarbarabarbarbarenbaardenbarbierbarbierbarbaren
K&W / Barrels Buitenlandse Boerderijtje
K&W / Barrels Buitenlandse Boerderijtje
Vrijdag 83.4 en vandaag 84.6, pff. Ik wil verdorie gewoon dun zijn, is het nou te veel gevraagd om gewoon dun wakker te willen worden?
*grom*
Ik heb geen zin vandaag. Ik word gewoon moe van dat eeuwige calorieën tellen en overal maar over na moeten denken.
*grom*
Ik heb geen zin vandaag. Ik word gewoon moe van dat eeuwige calorieën tellen en overal maar over na moeten denken.
“I planned my death carefully, unlike my life, which meandered along from one thing to another, despite my feeble attempts to control it.”
― Margaret Atwood, Lady Oracle
― Margaret Atwood, Lady Oracle
Dit heb ik ookquote:
Mijn weegschaal gaf voor de derde dag op rij 80,4 aan, waar ik vorige week nog 4 dagen 80,3 mat... pff. Die 80-grens lijkt net zo onbreekbaar als vroeger de 90-grens...
Goed bezig BE!
Ik zit sinds 4 januari net boven de 80, ook al tik ik nu consistent 1500-1600 kcal af. Het zal de nawerking van de feestdagen nog wel zijn. Ik heb wel vaker het idee dat afvallen met een vertraging gaat. Was het niet ook zo dat het vet in vetcellen eerst door water vervangen wordt? Ik zag er laatst een animatie over, maar weet niet hoe wetenschappelijk dat is.
Ik in een aantal worden omschreven: Ondernemend | Moedig | Stout | Lief | Positief | Intuïtief | Communicatief | Humor | Creatief | Spontaan | Open | Sociaal | Vrolijk | Organisator | Pro-actief | Meedenkend | Levensgenieter | Spiritueel
Die theorie had ik ook gelezenquote:
Dit heb ik ook
Over 'flushes'. Dat je lijf dan in 1x dat water weer loost, en dan val je dus plots een boel af terwijl je wekenlang stil stond.Op googlen heeft weinig zin, want dat quake dieetindustrie heeft de term ook verder uitgewerkt
"Dear life, When I said "can my day get any worse?" it was a rhetorical question, not a challenge."
Ja, zo demotiverend he, dat omhoog gaan! Het meeste van de fluctuaties is vocht en darminhoud he... Ietsje minder vaak wegen misschien een optie? En alleen als je hebt gekakt bijvoorbeeld? Dan sluit je wat onnauwkeurigheid uit en is de kans groot dat je elke weging daadwerkelijk naar beneden gaat, dan heb je elke weging een succesmomentje. Blijf tellen hoor! Op termijn werkt het!quote:
Vrijdag 83.4 en vandaag 84.6, pff. Ik wil verdorie gewoon dun zijn, is het nou te veel gevraagd om gewoon dun wakker te willen worden?
*grom*
Ik heb geen zin vandaag. Ik word gewoon moe van dat eeuwige calorieën tellen en overal maar over na moeten denken.
Ik in een aantal worden omschreven: Ondernemend | Moedig | Stout | Lief | Positief | Intuïtief | Communicatief | Humor | Creatief | Spontaan | Open | Sociaal | Vrolijk | Organisator | Pro-actief | Meedenkend | Levensgenieter | Spiritueel
Ik heb er ook weken over gedaan om de magische 80-grens te doorbreken. Gewoon vol blijven houden en dan komt t opeens vanzelf weer.
[b]Op dinsdag 30 mei 2006 15:15 schreef veldmuis het volgende:[/b]
Zelfs voor een newbie kom je niet intelligent over.
Zelfs voor een newbie kom je niet intelligent over.
Een weekend met alcohol en taart kan dat effect hebben jaquote:
Vrijdag 83.4 en vandaag 84.6, pff. Ik wil verdorie gewoon dun zijn, is het nou te veel gevraagd om gewoon dun wakker te willen worden?
*grom*
Ik heb geen zin vandaag. Ik word gewoon moe van dat eeuwige calorieën tellen en overal maar over na moeten denken.
I'll be walking home after drinking all my pennies. I'll keep passing the open windows. I'll dance, even if I have nowhere to do it but in my own living room.
~ How do I feel this good, sober?
~ For the night is dark and full of terrors
~ How do I feel this good, sober?
~ For the night is dark and full of terrors
Het beste dieet dat er bestaat, gegarandeerd succes en all that jazzquote:
"Dear life, When I said "can my day get any worse?" it was a rhetorical question, not a challenge."
Ik vraag me altijd af hoe afvallen uberhaupt in de praktijk gaat. Ik weet dat het te maken heeft met verbranding en dat je dat 's nachts uitzweet of zo, maar of dat dan elke dag een beetje is of in één keer heel veel en hoe je in één keer heel veel lichter kan zijn op de weegschaal, of soms niet en dat je dan toch minder vet ziet.. het blijft een mysteriequote:
[..]
Die theorie had ik ook gelezen
Op googlen heeft weinig zin, want dat quake dieetindustrie heeft de term ook verder uitgewerkt
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
ik wil net zeggen, als je lekker uit de band bent gesprongen is dat ook gewoon in de lijn der verwachtingquote:
[..]
Een weekend met alcohol en taart kan dat effect hebben ja
Ik vind die flushtheorie wel interessant! Wat ik vooral merkte dit keer is dat van de één op de andere dag ik constant de "sodeju, jíj bent veel afgevallen" te horen kreeg. Alsof overnight het ineens ontzettend zichtbaar was geworden? En dat terwijl ik ook daarvoor echt al twintig kilo aan het afvallen was
disclaimer
Ik heb het steeds als ik een nieuw shirt aan heb dat mensen er iets van vinden. Terwijl deze XXL of XL echt niet kleiner is dan de vorige
Wel leuk dat mensen erover beginnen, daar niet van. Maar op zo'n moment komt het een beetje nep over
Wel leuk dat mensen erover beginnen, daar niet van. Maar op zo'n moment komt het een beetje nep over
"Wie niet voelen wil, moet maar luisteren"
makkelijker gezegt dan gedaan.quote:
[..]
Het beste dieet dat er bestaat, gegarandeerd succes en all that jazz
Dipjes en bijbehorende vreetbuien horen er bij mij een beetje bij.
En als dat bij 1 keer in de 2 weken blijft is de schade wel te overzien.
Vandaag de dag goed begonnen met een 8.2 km run .Lekker vroeg maar was nu nog droog ipv de rest van de dag plensbuien.
Vanavond lekker een wokgerecht met Japanse wokgroenten😛
Overigens over dat flushen, klinkt mij heel erg plausibel.
Ik heb nu al een paar maand dat ik 2 weken stabiel blijf qua gewicht en die week erna weer 1/1.5kg drop.
Ik heb nu al een paar maand dat ik 2 weken stabiel blijf qua gewicht en die week erna weer 1/1.5kg drop.
"Wie niet voelen wil, moet maar luisteren"
Ik had ook ruzie met de weegschaal. 76.0, gisteren was het nog 75,3 terwijl ik gisteren toch 14km heb hardgelopen en verder niet meer heb gegeten ofzo
Normaal ben ik dan geneigd deze niet te noteren maar ik had ook een voornemen om niet meer te sjoemelen met cijfers.
Normaal ben ik dan geneigd deze niet te noteren maar ik had ook een voornemen om niet meer te sjoemelen met cijfers.
❤ Pino112 ❤ | FeanFan | heywoodugod _O_
Nee hoor, het komt allemaal gewoon neer op volhouden. Ook na een dipje of vreetbui. Niet blijven liggen, maar opstaan en verder gaan. Stilstaan heeft iedereen wel last van. Het gaat er om dat je niet stopt.quote:Op maandag 11 januari 2016 11:28 schreef foetre het volgende:
makkelijker gezegt dan gedaan.
Dipjes en bijbehorende vreetbuien horen er bij mij een beetje bij.
En als dat bij 1 keer in de 2 weken blijft is de schade wel te overzien.
"Dear life, When I said "can my day get any worse?" it was a rhetorical question, not a challenge."
Deze vrouw, wijsheden.quote:
[..]
Nee hoor, het komt allemaal gewoon neer op volhouden. Ook na een dipje of vreetbui. Niet blijven liggen, maar opstaan en verder gaan. Stilstaan heeft iedereen wel last van. Het gaat er om dat je niet stopt.
Sterkheidsbaas van alles.
It's not how you fallquote:
[..]
Nee hoor, het komt allemaal gewoon neer op volhouden. Ook na een dipje of vreetbui. Niet blijven liggen, maar opstaan en verder gaan. Stilstaan heeft iedereen wel last van. Het gaat er om dat je niet stopt.
I'll be walking home after drinking all my pennies. I'll keep passing the open windows. I'll dance, even if I have nowhere to do it but in my own living room.
~ How do I feel this good, sober?
~ For the night is dark and full of terrors
~ How do I feel this good, sober?
~ For the night is dark and full of terrors
Ik ben de dag na een zware training vaak ook zwaarder, spierpijn/spierontstekingen zorgen ervoor dat je spieren opzwellen/vocht vasthouden.quote:Op maandag 11 januari 2016 11:30 schreef DeLuna het volgende:
Ik had ook ruzie met de weegschaal. 76.0, gisteren was het nog 75,3 terwijl ik gisteren toch 14km heb hardgelopen en verder niet meer heb gegeten ofzo
Normaal ben ik dan geneigd deze niet te noteren maar ik had ook een voornemen om niet meer te sjoemelen met cijfers.
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
Dat is waar.quote:
[..]
Nee hoor, het komt allemaal gewoon neer op volhouden. Ook na een dipje of vreetbui. Niet blijven liggen, maar opstaan en verder gaan. Stilstaan heeft iedereen wel last van. Het gaat er om dat je niet stopt.
Opgeven is geen optie alle moeite voor niks.
NO SURRENDER!
Ah, dat verklaart een hoop.quote:
[..]
Ik ben de dag na een zware training vaak ook zwaarder, spierpijn/spierontstekingen zorgen ervoor dat je spieren opzwellen/vocht vasthouden.
❤ Pino112 ❤ | FeanFan | heywoodugod _O_
Dat is toch ook prima?quote:
[..]
makkelijker gezegt dan gedaan.
Dipjes en bijbehorende vreetbuien horen er bij mij een beetje bij.
En als dat bij 1 keer in de 2 weken blijft is de schade wel te overzien.
Recent is onderzocht (ik dacht aan de universiteit Tilburg) dat "cheat-dagen" geen probleem zijn. Eén "normale" groep hield 1500 kcal per dag aan; de "cheat" groep deed 1300 kcal per dag maar 1x per week 2700 kcal. De cheat-groep had een betere motivatie, hield zich beter aan de regels en had hetzelfde gewichtsverlies.
Dus don't beat yourself up als zoiets voor jou werkt om het vol te houden!
Ik in een aantal worden omschreven: Ondernemend | Moedig | Stout | Lief | Positief | Intuïtief | Communicatief | Humor | Creatief | Spontaan | Open | Sociaal | Vrolijk | Organisator | Pro-actief | Meedenkend | Levensgenieter | Spiritueel
Blergh. Maar het was ook een weekend met iets van 1200 kcal verbrand door sport. En ik ben nog steeds niet dun.quote:
[..]
Een weekend met alcohol en taart kan dat effect hebben ja
[ Bericht 6% gewijzigd door LadyOracle op 11-01-2016 12:09:46 ]
“I planned my death carefully, unlike my life, which meandered along from one thing to another, despite my feeble attempts to control it.”
― Margaret Atwood, Lady Oracle
― Margaret Atwood, Lady Oracle
Daarnaast zijn er toch ook studies die tonen dat je metabolisme een prikkel krijgt door een vreetdag en harder begint te werken, of ben ik daarin voorgelogen?quote:
[..]
Dat is toch ook prima?
Recent is onderzocht (ik dacht aan de universiteit Tilburg) dat "cheat-dagen" geen probleem zijn. Eén "normale" groep hield 1500 kcal per dag aan; de "cheat" groep deed 1300 kcal per dag maar 1x per week 2700 kcal. De cheat-groep had een betere motivatie, hield zich beter aan de regels en had hetzelfde gewichtsverlies.
"Wie niet voelen wil, moet maar luisteren"
Toch voel je je erna wel een beetje schuldig.Mischien maar goed ook anders doe ik het straks weer elke dag😂quote:
[..]
Dat is toch ook prima?
Recent is onderzocht (ik dacht aan de universiteit Tilburg) dat "cheat-dagen" geen probleem zijn. Eén "normale" groep hield 1500 kcal per dag aan; de "cheat" groep deed 1300 kcal per dag maar 1x per week 2700 kcal. De cheat-groep had een betere motivatie, hield zich beter aan de regels en had hetzelfde gewichtsverlies.
Dus don't beat yourself up als zoiets voor jou werkt om het vol te houden!
Dus het gaat om de motivatie. Niet om het daadwerkelijke verlies...quote:
[..]
Dat is toch ook prima?
Recent is onderzocht (ik dacht aan de universiteit Tilburg) dat "cheat-dagen" geen probleem zijn. Eén "normale" groep hield 1500 kcal per dag aan; de "cheat" groep deed 1300 kcal per dag maar 1x per week 2700 kcal. De cheat-groep had een betere motivatie, hield zich beter aan de regels en had hetzelfde gewichtsverlies.
Dus don't beat yourself up als zoiets voor jou werkt om het vol te houden!
Gek genoeg heb ik eenmaal IN de zone geen enkel probleem met motivatie.
I'll be walking home after drinking all my pennies. I'll keep passing the open windows. I'll dance, even if I have nowhere to do it but in my own living room.
~ How do I feel this good, sober?
~ For the night is dark and full of terrors
~ How do I feel this good, sober?
~ For the night is dark and full of terrors
Mischien omdat ik in de eerste 22 kg bijna elke dag resultaat zag.quote:
Dus het gaat om de motivatie. Niet om het daadwerkelijke verlies...
Gek genoeg heb ik eenmaal IN de zone geen enkel probleem met motivatie.
De laatste 8 kg is gewoon een zwaar gevecht.
Ja kan. Bj mij lijkt the zone wel een switch, Een hele tijd gaat het als een speer. En dan ineens ben ik het zat en ben ik er klaar mee.quote:
[..]
Mischien omdat ik in de eerste 22 kg bijna elke dag resultaat zag.
De laatste 8 kg is gewoon een zwaar gevecht.
I'll be walking home after drinking all my pennies. I'll keep passing the open windows. I'll dance, even if I have nowhere to do it but in my own living room.
~ How do I feel this good, sober?
~ For the night is dark and full of terrors
~ How do I feel this good, sober?
~ For the night is dark and full of terrors
Dit zag ik idd ook vaak toen ik nog consequent hardliep. Ik verklaarde dat zelf altijd door vocht in vermoeide/gebruikte spieren, maar is dat medisch uberhaupt ergens in de richting Isa?quote:
Ik had ook ruzie met de weegschaal. 76.0, gisteren was het nog 75,3 terwijl ik gisteren toch 14km heb hardgelopen en verder niet meer heb gegeten ofzo
Normaal ben ik dan geneigd deze niet te noteren maar ik had ook een voornemen om niet meer te sjoemelen met cijfers.
Ah, ik zie dat LT idd hetzelfde zegt. Was het toch niet een klok-klepel ding.
Ik zag nog wat goede weegresultaten langs komen, nice!
***
Hier is altijd al iedere kilo een gevecht geweest. Het gaat nooit snel. Blijkt ook wel, met mijn luizige -7 in acht maanden. Fucking frustrerend af en toe om al zo lang ermee bezig te zijn, vijf uur per week sporten, en dan zo traag afvallen. Ben er vandaag echt heel chago van. Ik hoef niet eens belachelijk veel meer te kunnen eten, ik hoef geen zakken chips weg te kunnen kanen, maar mag er op mijn konijnendieet misschien gewoon een heel klein beetje meer af?
“I planned my death carefully, unlike my life, which meandered along from one thing to another, despite my feeble attempts to control it.”
― Margaret Atwood, Lady Oracle
― Margaret Atwood, Lady Oracle
Het komt wel goed LO
Hier ook 5 kilo in 6 maanden.. maar ik voel me wel gezonder
Rabarberbarbarabarbarbarenbaardenbarbierbarbierbarbaren
K&W / Barrels Buitenlandse Boerderijtje
K&W / Barrels Buitenlandse Boerderijtje
Thanks. En ja, ik ook wel. Maar toch. Ik heb gewoon zo'n dag.quote:
Het komt wel goed LO
Hier ook 5 kilo in 6 maanden.. maar ik voel me wel gezonder
Nog even uitgerekend:
In het weekend bijna 6500 gegeten en ruim 7300 verbrand volgens Fitbit.
“I planned my death carefully, unlike my life, which meandered along from one thing to another, despite my feeble attempts to control it.”
― Margaret Atwood, Lady Oracle
― Margaret Atwood, Lady Oracle
Tuurlijk mag dat, binnen grenzen! En -7 is toch al best lekker? Als je zo veel sport zul je trouwens ook best wel wat spieren hebben opgebouwd, dus zal je lichaam al een stuk beter eruit zien dan bij mensen die alleen maar -7 staan. Verder, langzaam afvallen is duurzaam afvallen (denk ik), maar ik snap dat het frustrerend is!quote:
Hier is altijd al iedere kilo een gevecht geweest. Het gaat nooit snel. Blijkt ook wel, met mijn luizige -7 in acht maanden. Fucking frustrerend af en toe om al zo lang ermee bezig te zijn, vijf uur per week sporten, en dan zo traag afvallen. Ben er vandaag echt heel chago van. Ik hoef niet eens belachelijk veel meer te kunnen eten, ik hoef geen zakken chips weg te kunnen kanen, maar mag er op mijn konijnendieet misschien gewoon een heel klein beetje meer af?
Ik in een aantal worden omschreven: Ondernemend | Moedig | Stout | Lief | Positief | Intuïtief | Communicatief | Humor | Creatief | Spontaan | Open | Sociaal | Vrolijk | Organisator | Pro-actief | Meedenkend | Levensgenieter | Spiritueel
We gaan allemaal omlaag, de een wat sneller dan de ander misschien, maar we vechten allemaal voor hetzelfde doel en allemaal met resultaat. Dus ik ben fier op jullie allemaal!
disclaimer
Ik ben sinds een uur aan het opzwellen. Fascinerend, hoe darmen op de hormonale cyclus reageren
disclaimer
Zo. Daarnet lekker 72 baantjes (=1.8km) gezwommen in 45 minuutjes. Nog steeds retedruk in de januarisleur, en de badtoezichthouders doen geen flikker aan langzaamzwemmende mensen in de snelle baan (er zijn 1 langzame, 2 middelsnel en 1 snelle baan)... Had dus wel sneller gekund dan die 45 minuten, maar ach.
Tijdens het zwemmen zag ik twee morbide obese mensen naast mij dobberen in de medium snelle baan. Dacht ik eerst woohoo, goede voornemens, go for it want je niet tegen laten houden door dragen badpak is dikke (hihi) prima. Kom ik buiten, staan ze daar peuken te roken alsof 't leven ervanaf hing. Had ze zo uit de hand willen slaan. Ja, 'stap voor stap'-dit-dat-alles, maar een peuk opsteken direct nadat je hebt gezwommen? Argh! Zo zonde! Ik wilde dat het maatschappelijk geoorloofd zou zijn om daar (opbouwend en zonder te schelden of wat dan ook) wat van te zeggen. Dan had ik zat zeker gedaan.
Nu met m'n mobloats lunchen, en nog even hard aan de slag met werken.
Lijst:
O: bagel met geitenkaas en wat boter
S: 1.8km zwemmen in 45 minuten
L: mobloats
D: chow mein noodles (recept gebaseerd op dat van Ainsley Harriot in Low Fat Meals in Minutes)
Hm, misschien wat weinig. Even de MFP invoeren straks, en dan er wrsch nog wat bij doen.
Tijdens het zwemmen zag ik twee morbide obese mensen naast mij dobberen in de medium snelle baan. Dacht ik eerst
woohoo, goede voornemens, go for it want je niet tegen laten houden door dragen badpak is dikke (hihi) prima. Kom ik buiten, staan ze daar peuken te roken alsof 't leven ervanaf hing. Had ze zo uit de hand willen slaan. Ja, 'stap voor stap'-dit-dat-alles, maar een peuk opsteken direct nadat je hebt gezwommen? Argh! Zo zonde! Ik wilde dat het maatschappelijk geoorloofd zou zijn om daar (opbouwend en zonder te schelden of wat dan ook) wat van te zeggen. Dan had ik zat zeker gedaan. Nu met m'n mobloats lunchen, en nog even hard aan de slag met werken.
Lijst:
O: bagel met geitenkaas en wat boter
S: 1.8km zwemmen in 45 minuten
L: mobloats
D: chow mein noodles (recept gebaseerd op dat van Ainsley Harriot in Low Fat Meals in Minutes)
Hm, misschien wat weinig. Even de MFP invoeren straks, en dan er wrsch nog wat bij doen.
Ja doei.
Leven en laten leven mo. Ik ben ook een obese roker geweest en had daar toch voornamelijk mezelf mee 
Fijn dat je lekker gezwommen hebt!
Fijn dat je lekker gezwommen hebt!
disclaimer
Als je manier je niet het gewenste resultaat oplevert heb je 2 keuzes. Of je manier aanpassen. Of accepteren dat dit het is.
Ik lees hier vaak dat menen kiezen voor bewust langzaam. Lijkt mij vanzelfsprekend dat je daarbij niet te vaak buiten de lijntjes kunt tekenen om je vooruitgang niet gelijk weer compleet ongedaan te maken.
Ik kies bewust voor (misschien iets te) snel. Consequentie daarvan is dat ik minder vaak lekkere momenten heb als ik binnen mijn lijntjes blijf. Bijkomend voordeel is dat ik af en toe een avond kan verkloten zonder mijn vooruitgang van de afgelopen 2 weken te verpesten.
Imo is het een of het ander. Je kunt niet de cherries uit beide methoden hebben denk ik...
Ik lees hier vaak dat menen kiezen voor bewust langzaam. Lijkt mij vanzelfsprekend dat je daarbij niet te vaak buiten de lijntjes kunt tekenen om je vooruitgang niet gelijk weer compleet ongedaan te maken.
Ik kies bewust voor (misschien iets te) snel. Consequentie daarvan is dat ik minder vaak lekkere momenten heb als ik binnen mijn lijntjes blijf. Bijkomend voordeel is dat ik af en toe een avond kan verkloten zonder mijn vooruitgang van de afgelopen 2 weken te verpesten.
Imo is het een of het ander. Je kunt niet de cherries uit beide methoden hebben denk ik...
I'll be walking home after drinking all my pennies. I'll keep passing the open windows. I'll dance, even if I have nowhere to do it but in my own living room.
~ How do I feel this good, sober?
~ For the night is dark and full of terrors
~ How do I feel this good, sober?
~ For the night is dark and full of terrors
Ben ik wel met je eens ja. Al heb ik makkelijk praten met het gemak waarmee ik momenteel afval. Maar het is ook gewoon véél doorbijten en afzienquote:
Als je manier je niet het gewenste resultaat oplevert heb je 2 keuzes. Of je manier aanpassen. Of accepteren dat dit het is.
Ik lees hier vaak dat menen kiezen voor bewust langzaam. Lijkt mij vanzelfsprekend dat je daarbij niet te vaak buiten de lijntjes kunt tekenen om je vooruitgang niet gelijk weer compleet ongedaan te maken.
Ik kies bewust voor (misschien iets te) snel. Consequentie daarvan is dat ik minder vaak lekkere momenten heb als ik binnen mijn lijntjes blijf. Bijkomend voordeel is dat ik af en toe een avond kan verkloten zonder mijn vooruitgang van de afgelopen 2 weken te verpesten.
Imo is het een of het ander. Je kunt niet de cherries uit beide methoden hebben denk ik...
Lijssie:
O: Yoghurt met muesli en banaan
T: Handje druiven, paar zoute dropjes
L: Twee boterhammen rookvlees, twee boterhammen kipfilet
T: Appel, bakje wortel / tomaat / komkommer, paar zoute dropjes
D: Nasi goreng
disclaimer
Er zitten nog stokjes aan mijn blueberries, denken jullie dat ik ze kan sue-en?
MoBlo, Ainsley's chow mein is zoooo lekker! I envy you voor je meal vanavond.
Ik ging er vanmorgen op uit om ergens iets van lekkere homemade granola te eten maar kon niks vinden wat echt naar mijn zin was. Toen dus maar een megabak organic fat free yoghurt, blauwe bessen en een zak naked granola gehaald.
Jummie!
Uiteraard ging mijn fitbit batterij precies nu leeg, nu ik er lekker fanatiek mee ben. Dus ook meteen maar even een nieuwe gescoord. Vervolgens, mijn hele tas en kamer en koffer overhoop gehaald want ik kon het achterkantje niet meer vinden. 
Tot ik nog eens goed keek. Is het ding achterstevoren/binnenstebuiten in de fitbit zelf terecht gekomen.
Bijkomend voordeel is dat mijn tas ook weer eens ontdaan is van alle troepjes.
Mijn afvallen ging altijd met grillige, maar neerwaartse lijntjes, ik heb nog nooit echt een plateau gekend. Bij mij was het altijd zo dat het mis ging om 'life happened' zeg maar. De zomer is altijd een zone-breaker bij mij. 2-3 weken op vakantie, dan 10-12 dagen weg voor mijn werk en dan ben ik zo ver uit mijn ritme dat ik het nooit meer terug vind tot het weer maart is ofzo. Zal vast ook iets met daglicht te maken hebben?
MoBlo, Ainsley's chow mein is zoooo lekker!
I envy you voor je meal vanavond. Ik ging er vanmorgen op uit om ergens iets van lekkere homemade granola te eten maar kon niks vinden wat echt naar mijn zin was. Toen dus maar een megabak organic fat free yoghurt, blauwe bessen en een zak naked granola gehaald.
Jummie!Uiteraard ging mijn fitbit batterij precies nu leeg, nu ik er lekker fanatiek mee ben. Dus ook meteen maar even een nieuwe gescoord. Vervolgens, mijn hele tas en kamer en koffer overhoop gehaald want ik kon het achterkantje niet meer vinden.
Tot ik nog eens goed keek. Is het ding achterstevoren/binnenstebuiten in de fitbit zelf terecht gekomen.
Bijkomend voordeel is dat mijn tas ook weer eens ontdaan is van alle troepjes.
Mijn afvallen ging altijd met grillige, maar neerwaartse lijntjes, ik heb nog nooit echt een plateau gekend. Bij mij was het altijd zo dat het mis ging om 'life happened' zeg maar. De zomer is altijd een zone-breaker bij mij. 2-3 weken op vakantie, dan 10-12 dagen weg voor mijn werk en dan ben ik zo ver uit mijn ritme dat ik het nooit meer terug vind tot het weer maart is ofzo. Zal vast ook iets met daglicht te maken hebben?
***
Nee, maar op 1500-1600 zitten is m.i. niet echt 'bewust kiezen voor langzaam' (als in minder dan een kilo per maand). Laatste paar maanden heb ik een tijdje hoger gezeten omdat ik lichamelijke klachten had, dan gaat er dus ook letterlijk niets meer af, terwijl ik volgens Fitbit nog steeds ruim meer verbrand dan ik volgens Cronometer consumeer.quote:
Als je manier je niet het gewenste resultaat oplevert heb je 2 keuzes. Of je manier aanpassen. Of accepteren dat dit het is.
Ik lees hier vaak dat menen kiezen voor bewust langzaam. Lijkt mij vanzelfsprekend dat je daarbij niet te vaak buiten de lijntjes kunt tekenen om je vooruitgang niet gelijk weer compleet ongedaan te maken.
Ik kies bewust voor (misschien iets te) snel. Consequentie daarvan is dat ik minder vaak lekkere momenten heb als ik binnen mijn lijntjes blijf. Bijkomend voordeel is dat ik af en toe een avond kan verkloten zonder mijn vooruitgang van de afgelopen 2 weken te verpesten.
Imo is het een of het ander. Je kunt niet de cherries uit beide methoden hebben denk ik...
En afgelopen weekend zat ik zeker hoger dan normaal, maar nog steeds had ik meer verbrand, en toch weeg ik een kilo zwaarder. (En dat is vast vocht omdat ik normaal geen zout eet etc maar ik trek dat vandaag gewoon niet.)
En ik klaag niet alleen, vanaf dit jaar ga ik van 5 uur naar 6.5 uur sport per week. Het niet alsof ik stil op de bank met een zak chips zit te klagen dat het niet lukt of zo.
Oh en mensen die zeggen dat ik wel genoeg ben afgevallen moeten keihard dood. Al was de man die zei "ik vind je wel lekker zo" stiekem wel leuk. Maar ik wil toch echt niet zo blijven.
[ Bericht 4% gewijzigd door LadyOracle op 11-01-2016 16:02:14 ]
“I planned my death carefully, unlike my life, which meandered along from one thing to another, despite my feeble attempts to control it.”
― Margaret Atwood, Lady Oracle
― Margaret Atwood, Lady Oracle
Misschien ook eens kijken naar wat je doet qua sport? Misschien kun je in minder tijd, meer bereiken?quote:
[..]
Nee, maar op 1500-1600 zitten is m.i. niet echt 'bewust kiezen voor langzaam' (als in minder dan een kilo per maand). Laatste paar maanden heb ik een tijdje hoger gezeten omdat ik lichamelijke klachten had, dan gaat er dus ook letterlijk niets meer af, terwijl ik volgens Fitbit nog steeds ruim meer verbrand dan ik volgens Cronometer consumeer.
En afgelopen weekend zat ik zeker hoger dan normaal, maar nog steeds had ik meer verbrand, en toch weeg ik een kilo zwaarder.
En ik klaag niet alleen, vanaf dit jaar ga ik van 5 uur naar 6.5 uur sport per week. Het niet alsof ik stil op de bank met een zak chips zit te klagen dat het niet lukt of zo.
Je bent ook echt een weger toch? Je weet vrij goed wat je binnenkrijgt?
I'll be walking home after drinking all my pennies. I'll keep passing the open windows. I'll dance, even if I have nowhere to do it but in my own living room.
~ How do I feel this good, sober?
~ For the night is dark and full of terrors
~ How do I feel this good, sober?
~ For the night is dark and full of terrors
LO, gewoon eens een keertje balen en klagen mag ook hoor. Idd is het niet zo dat je dat doet met een zak chips in je hand en je voeten op de salontafel. Kusje erop en dan hopelijk snel dat vocht en een beetje meer weer kwijt. 
Idd is het niet zo dat je dat doet met een zak chips in je hand en je voeten op de salontafel. Kusje erop en dan hopelijk snel dat vocht en een beetje meer weer kwijt.
***
Hebben hem al een tijd niet gegetenquote:
MoBlo, Ainsley's chow mein is zoooo lekker!
en had er ineens weer zin in! 
Ja doei.
Nee, met 1500-1600 moet je wel vrij rap afvallen. Ik zit rond 1600 en val 100 gram per dag af. En ik beweeg ZELDEN en ben een sporthatende computer-desk-faggit zonder spieren en zonder sporthart.quote:
Nee, maar op 1500-1600 zitten is m.i. niet echt 'bewust kiezen voor langzaam' (als in minder dan een kilo per maand). Laatste paar maanden heb ik een tijdje hoger gezeten omdat ik lichamelijke klachten had, dan gaat er dus ook letterlijk niets meer af, terwijl ik volgens Fitbit nog steeds ruim meer verbrand dan ik volgens Cronometer consumeer.
Als het met 1600 niet lukt heb ik toch het idee dat je misschien eten verkeerd hebt ingevoerd. Ik zat in het begin ook 200 kcal per dag verkeerd omdat ik bread uit het lijstje had gepakt i.p.v. mijn eigen AH-brood, en suiker verkeerd inschatte. Dan sta je ineens vrijwel stil. Mss eens wat screenshotjes posten van je laatste week aan dagmenu's in je MFP app om te kijken of we daar iets geks aan zien?
Ik in een aantal worden omschreven: Ondernemend | Moedig | Stout | Lief | Positief | Intuïtief | Communicatief | Humor | Creatief | Spontaan | Open | Sociaal | Vrolijk | Organisator | Pro-actief | Meedenkend | Levensgenieter | Spiritueel
nu heb ik trek in chips.. 
Rabarberbarbarabarbarbarenbaardenbarbierbarbierbarbaren
K&W / Barrels Buitenlandse Boerderijtje
K&W / Barrels Buitenlandse Boerderijtje
I'll be walking home after drinking all my pennies. I'll keep passing the open windows. I'll dance, even if I have nowhere to do it but in my own living room.
~ How do I feel this good, sober?
~ For the night is dark and full of terrors
~ How do I feel this good, sober?
~ For the night is dark and full of terrors
+1quote:
LO, gewoon eens een keertje balen en klagen mag ook hoor.
Jullie zijn lief. En ik heb een halve komkommer op.
“I planned my death carefully, unlike my life, which meandered along from one thing to another, despite my feeble attempts to control it.”
― Margaret Atwood, Lady Oracle
― Margaret Atwood, Lady Oracle
Op
Ik heb nog 1200 kcal over tot 1800.quote:
[..]
Volgens MFP kan ik dat nog wel hebben
maar ik doe 't niet.
De dag was een beetje gek
Sterkheidsbaas van alles.
ohja MFP. ik moet het weer eens aanzetten, want ondanks de planning gaat het hier nog even mis
ook omdat ik nog boodschappen moet doen, maar nog geen lijstje gemaakt heb..
ook omdat ik nog boodschappen moet doen, maar nog geen lijstje gemaakt heb..
Rabarberbarbarabarbarbarenbaardenbarbierbarbierbarbaren
K&W / Barrels Buitenlandse Boerderijtje
K&W / Barrels Buitenlandse Boerderijtje
Hier geen voorbeelddagje.
Met avondeten kom ik op 1100kcal uit en met 2 uur sporten/bewegen is dat niet helemaal de bedoeling.
Blijf op maandag echt problemen hebben met plannen/eten.
Moet vroeg eten (rond 17.00) en ben dan pas weer om 23.00 thuis en dan ga ik meteen slapen.
Wil ook licht verteerbare dingen eten want anders krijg ik last tijdens de training.
Met avondeten kom ik op 1100kcal uit en met 2 uur sporten/bewegen is dat niet helemaal de bedoeling.
Blijf op maandag echt problemen hebben met plannen/eten.
Moet vroeg eten (rond 17.00) en ben dan pas weer om 23.00 thuis en dan ga ik meteen slapen.
Wil ook licht verteerbare dingen eten want anders krijg ik last tijdens de training.
Ik zou sowieso nog wat eten na je training, anders ga je spieren afbreken en wordt de kans op blessures ook veel groter.. Of desnoods een eiwitshake, als je niet meer wilt eten zo laat.. Kun je gewoon in je tas stoppen!quote:
Hier geen voorbeelddagje.
Met avondeten kom ik op 1100kcal uit en met 2 uur sporten/bewegen is dat niet helemaal de bedoeling.
Blijf op maandag echt problemen hebben met plannen/eten.
Moet vroeg eten (rond 17.00) en ben dan pas weer om 23.00 thuis en dan ga ik meteen slapen.
Wil ook licht verteerbare dingen eten want anders krijg ik last tijdens de training.
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
Het zijn danstrainingen dus dat zal denk ik wel meevallen.quote:
[..]
Ik zou sowieso nog wat eten na je training, anders ga je spieren afbreken en wordt de kans op blessures ook veel groter.. Of desnoods een eiwitshake, als je niet meer wilt eten zo laat.. Kun je gewoon in je tas stoppen!
Maar misschien sowieso wel een goede manier om ook aan wat extra kcal te komen.
Mja, alsnog, als je meer verbruikt dan je eet ga je iets van je lichaam verbranden en we willen liever dat dat vetjes zijn dan spieren toch!quote:
[..]
Het zijn danstrainingen dus dat zal denk ik wel meevallen.
Maar misschien sowieso wel een goede manier om ook aan wat extra kcal te komen.
Hier de status: Hongerrrrr. Dat krijg je er van als de collega's al om 12.00 wilden lunchen. Maar al mijn voorraden zijn op en straks nog trainen van 19.30 tot 21.00
Maar goed, als ik eenmaal aan het trainen ben voel ik de honger meestal niet meer.
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
Neem anders 1 of 2 gekookte eitjes mee Sarabi.
Hier tijd om uit te checken, vliegen straks door naar Columbus.
Ik ben keurig van het mandje vreterijen afgebleven dus nu mag ie weer op zijn plek.
Ik had het in het kastje gezet. Out of sight...
Hier tijd om uit te checken, vliegen straks door naar Columbus.
Ik ben keurig van het mandje vreterijen afgebleven dus nu mag ie weer op zijn plek.
Ik had het in het kastje gezet. Out of sight...
***
Haha, dat briefje! De prijs is voor mij altijd al afschrikwekkend genoeg bij die minibar items
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
Ook een goed ideequote:
Neem anders 1 of 2 gekookte eitjes mee Sarabi.
dat briefjequote:
Neem anders 1 of 2 gekookte eitjes mee Sarabi.
Hier tijd om uit te checken, vliegen straks door naar Columbus.
Ik ben keurig van het mandje vreterijen afgebleven dus nu mag ie weer op zijn plek.
[ afbeelding ]
Ik had het in het kastje gezet. Out of sight...
disclaimer
Je moet ze de kost geven die die bak stug elke dag weer terug zouden zetten.quote:
Ze worden zo opgeleid, maar het zijn net robots, kamermeisjes. De pen móét links naast de telefoon en niet rechts.
Ik zit nu trouwens met de tweede helft van mijn yoghurt en granola in de bioscoop. Buiten is het stervenskoud, mijn shopping geld is even op en ik hoef pas over 6 uur naar het vliegveld. Dus ik ga The Spotlight zien. Speelt zich af in Boston, dus dat is best on-topic zeg maar.
Ik vraag me alleen af hoeveel ik aangekomen ben van de lucht van popcorn met buttersauce toen ik langs de shop liep.
***
HONGERRRRRRRR. Snel naar huis fietsen. Peertjes. <3
“I planned my death carefully, unlike my life, which meandered along from one thing to another, despite my feeble attempts to control it.”
― Margaret Atwood, Lady Oracle
― Margaret Atwood, Lady Oracle
BE, ik zou daar daadwerkelijk veel moeite mee hebben zo'n schaal met lekkers
"Dear life, When I said "can my day get any worse?" it was a rhetorical question, not a challenge."
Hier ook een beetje een gek lijstje. Ben weer naar bed gegaan nadat ik kiddo naar school heb gebracht in verband met moe, watten in hoofd, meh. Heb daarom laat ontbeten.
O: Bloemkoolpap met whey en banaan
S: Heavy LB met PR voor volume op squat
L: XXL oats pancakes (moest snel)
D: Aardappelpuree, sperzieboontjes, kiprollade
T: Optimel vla met hagelslag
O: Bloemkoolpap met whey en banaan
S: Heavy LB met PR voor volume op squat
L: XXL oats pancakes (moest snel)
D: Aardappelpuree, sperzieboontjes, kiprollade
T: Optimel vla met hagelslag
Fear is the path to the Dark Side.
Eindlijst:
O: Boterhammem met vlees
L: Argentijnse rundvleessoep en een lahmacun met sla enzo
D: Noodles met garnalen en courgette
T: Bananapancakes met nutella en pindakaas
O: Boterhammem met vlees
L: Argentijnse rundvleessoep en een lahmacun met sla enzo
D: Noodles met garnalen en courgette
T: Bananapancakes met nutella en pindakaas
[b]Op dinsdag 30 mei 2006 15:15 schreef veldmuis het volgende:[/b]
Zelfs voor een newbie kom je niet intelligent over.
Zelfs voor een newbie kom je niet intelligent over.
Lijstje:
O: twee boterhammen met komkommersalade
L: vier boterhammen, twee met kipfilet en twee met slankie
D: andijvie a la crème, gekookte aardappelen en een braadworst
T: appelkoek (er werd getrakteerd en ik kon het niet weerstaan calorisch gezien kon het gelukkig nog net)
Ik moet iets beter mijn best doen denk ik
O: twee boterhammen met komkommersalade
L: vier boterhammen, twee met kipfilet en twee met slankie
D: andijvie a la crème, gekookte aardappelen en een braadworst
T: appelkoek (er werd getrakteerd en ik kon het niet weerstaan
calorisch gezien kon het gelukkig nog net)Ik moet iets beter mijn best doen denk ik
❤ Pino112 ❤ | FeanFan | heywoodugod _O_
O mislukt; geen tijd. Meegenomen maar ook op school geen gelegenheid
L spruiten champignons en spekjes
D broccoli kabeljauwburger en aardappeltjes met roomboter
T koffie met flan
En een kies laten trekken dus het eten zal wel wat lastig worden morgen.
L spruiten champignons en spekjes
D broccoli kabeljauwburger en aardappeltjes met roomboter
T koffie met flan
En een kies laten trekken dus het eten zal wel wat lastig worden morgen.
Prrrrr
I'll be walking home after drinking all my pennies. I'll keep passing the open windows. I'll dance, even if I have nowhere to do it but in my own living room.
~ How do I feel this good, sober?
~ For the night is dark and full of terrors
~ How do I feel this good, sober?
~ For the night is dark and full of terrors
Ik normaal dus ook heel erg. Vandaar mijn hoop toch nu echt de zone weer een beetje gevonden te hebben. De plak 86% chocola die ik vrijdagmiddag kocht is ook gewoon nog niet op. Nu doe ik daar meestal wel wat langer mee, maar bij verveling over het algemeen niet. Nu boeit het me eigenlijk niet. Heb hem vanmorgen zonder een stukje te nemen in mijn koffer gestopt.quote:
BE, ik zou daar daadwerkelijk veel moeite mee hebben zo'n schaal met lekkers
***
Ik ga weer een poging doen om mee te schrijven.
Vorige week maandag stond de weegschaal op 84,9. Vanmorgen op 83,6.
Streefgewicht is wederom 75 kg.. dat woog ik 2,5 Jr geleden maar 2 operaties in een jaar hielpen niet mee met gewicht op peil te houden.
Nu dus weer keihard er tegenaan.
♥ A ♥ & ♥ T ♥
When you were born, you were crying and everyone around you was smiling. Live your life so that when you die, you're smiling and everyone around you is crying.
When you were born, you were crying and everyone around you was smiling. Live your life so that when you die, you're smiling and everyone around you is crying.
niet meer zo hard als toen..quote:
Hi Vicks! Balen dat je weer terug bent joh!
Dat heeft ws mijn schouders naar de klote geholpen.
En mijn knie speelt al een tijdje op.
Ik ga opbouwen met sporten. Eerst 1/2x per week en kijken hoe mijn lijf daar op reageert.
♥ A ♥ & ♥ T ♥
When you were born, you were crying and everyone around you was smiling. Live your life so that when you die, you're smiling and everyone around you is crying.
When you were born, you were crying and everyone around you was smiling. Live your life so that when you die, you're smiling and everyone around you is crying.
Beter om het dan idd een tikkie rustiger aan te doen. Met een beetje mazzel is het ook iets duurzamer dan? Als het puur van dat keiharde sporten af hangt en er komt idd iets tussen dan stuiter je zo makkelijk terug.
***
Halve pint ale en een klein stukje sausijzenbroodje aan de lijst toegevoegd. 1600 volgens MFP en met m'n sport best tevreden, morgen spinnen of bodypumpen, even zien hoe de rug is
Ja doei.
O: amaranth met amandelmelk, dadels, pecannoten en maple syrup
L: vier crackers met hummus en avocado
T: bakje Alpro limoen
T: halve komkommer
D: aardappelpuree met stoofpeertjes en twee plakken chickpea loaf
S: pilates en half uur fietsen
In: 1681
Uit: 2346
L: vier crackers met hummus en avocado
T: bakje Alpro limoen
T: halve komkommer
D: aardappelpuree met stoofpeertjes en twee plakken chickpea loaf
S: pilates en half uur fietsen
In: 1681
Uit: 2346
“I planned my death carefully, unlike my life, which meandered along from one thing to another, despite my feeble attempts to control it.”
― Margaret Atwood, Lady Oracle
― Margaret Atwood, Lady Oracle
Stoofpeertjes
I'll be walking home after drinking all my pennies. I'll keep passing the open windows. I'll dance, even if I have nowhere to do it but in my own living room.
~ How do I feel this good, sober?
~ For the night is dark and full of terrors
~ How do I feel this good, sober?
~ For the night is dark and full of terrors
Lijstje van gister
O lidlbrinta (vies! Veel slijmeriger, maar we hadden verder niets in.huis voor ontbijt) met een schep havervlokken, kaneel en wat cacao
T appel
L 2 zachte bruine broodjes kaas, karnemelk
T appel, krentenbol
D zalm met gewokte andijvie, gember en mihoen
T Portie vruchtenyoghurt
Niet Evy gedaan, had dienst. Hopelijk vanavond!
O lidlbrinta (vies! Veel slijmeriger, maar we hadden verder niets in.huis voor ontbijt) met een schep havervlokken, kaneel en wat cacao
T appel
L 2 zachte bruine broodjes kaas, karnemelk
T appel, krentenbol
D zalm met gewokte andijvie, gember en mihoen
T Portie vruchtenyoghurt
Niet Evy gedaan, had dienst. Hopelijk vanavond!
Lijstje van vandaag:
O: magere kwark met een peertje, rabarbercompote en wat muesli en havermout
T: Naked bar Pecan pie, worteltjes
L: 3 boterhammen met ham en gekookt ei
T: optimel griekse stijl, mandarijn, banaan
S: baantraining hardlopen
D: bulgur met groente en tilapiafilet
O: magere kwark met een peertje, rabarbercompote en wat muesli en havermout
T: Naked bar Pecan pie, worteltjes
L: 3 boterhammen met ham en gekookt ei
T: optimel griekse stijl, mandarijn, banaan
S: baantraining hardlopen
D: bulgur met groente en tilapiafilet
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
quote:
Ik ga weer een poging doen om mee te schrijven.
Hi Vicks. Gezellig. Succes!
Met een meidenkwartet
Morgen jarig en alleen taart besteld die ik niet lekker vind. Nu eens gaan bedenken wat ik wel ga eten dan morgen
En even onthouden dat ik de taart die over is morgen met de visite meegeef anders is het nog een uitdaging er af te blijven
En even onthouden dat ik de taart die over is morgen met de visite meegeef anders is het nog een uitdaging er af te blijven
Met een meidenkwartet
Lijstje doen? 'Ja leuk'. Ok.
O: boterham met rauwe ham.
L: avocadosmoothieding.
T: Fruit
D: boerenkoolstamppot
T: garnalen, wortels met hummus.
O: boterham met rauwe ham.
L: avocadosmoothieding.
T: Fruit
D: boerenkoolstamppot
T: garnalen, wortels met hummus.
Sterkheidsbaas van alles.
Precies. Als ik dan alleen thuis zit (als in iedere avond) kan er eens een moment van zwakte zijnquote:
Misschien bedoelt ze "minder lekker"
Er is iig weinig taart die ik écht niet lekker vind
Beter voorkomen.
Met een meidenkwartet
Vooruit, ook een lijstje dan:
O: Boterhammen met vlees en kaas
L: Koude wraps met mexican style salade
T: Optimel Griekse stijl kers
D: Soep met brood
O: Boterhammen met vlees en kaas
L: Koude wraps met mexican style salade
T: Optimel Griekse stijl kers
D: Soep met brood
[b]Op dinsdag 30 mei 2006 15:15 schreef veldmuis het volgende:[/b]
Zelfs voor een newbie kom je niet intelligent over.
Zelfs voor een newbie kom je niet intelligent over.
O: 2 Eieren, yoghurt met banaan
T: Banaantje + shake
L: Kip+broccoli
D: rode bietensalade + tartaartje
Ergens is nog ruimte voor een T, maar eens zien wat ik tegen kom.
T: Banaantje + shake
L: Kip+broccoli
D: rode bietensalade + tartaartje
Ergens is nog ruimte voor een T, maar eens zien wat ik tegen kom.
"Wie niet voelen wil, moet maar luisteren"
Vanmorgen 90 op de weegschaal
Eens kijken of het deze week al lukt om er onder te komen.
O: groene smoothie
S: 40 min fietsen en 20 min trainen
L: pastasalade met rozijnen en yoghurtdressing
D: wraps met runderreepjes en sperziebonen
Verder ook weer mijn stappendoel halen natuurlijk
Eens kijken of het deze week al lukt om er onder te komen.
O: groene smoothie
S: 40 min fietsen en 20 min trainen
L: pastasalade met rozijnen en yoghurtdressing
D: wraps met runderreepjes en sperziebonen
Verder ook weer mijn stappendoel halen natuurlijk
O: bagel met geitenkaas
T: banaan
L: mobloats bagel met geitenkaas. Banaan was nog niet rijp genoeg om de oats lekker zoetig te maken
T: 1 knackebrod met pindakaas
S: uurtje spinning
D: kip uit de oven met zoete aardappel, broccoli en worten (ook uit de oven)
[ Bericht 20% gewijzigd door motorbloempje op 12-01-2016 15:01:25 ]
T: banaan
L: mobloats bagel met geitenkaas. Banaan was nog niet rijp genoeg om de oats lekker zoetig te maken
T: 1 knackebrod met pindakaas
S: uurtje spinning
D: kip uit de oven met zoete aardappel, broccoli en worten (ook uit de oven)
[ Bericht 20% gewijzigd door motorbloempje op 12-01-2016 15:01:25 ]
Ja doei.
Vanochtend op 77 rond trouwens. Het gaat steeds een paar ons naar beneden, dan weer een beetje omhoog en daarna weer omlaag.
Ik vind 't best. Zullen wel schommelingen in vocht enzo zijn. En zolang de trend naar beneden is ben ik gelukkig.
[ Bericht 0% gewijzigd door MutedFaith op 12-01-2016 10:06:01 ]
Ik vind 't best. Zullen wel schommelingen in vocht enzo zijn. En zolang de trend naar beneden is ben ik gelukkig.
[ Bericht 0% gewijzigd door MutedFaith op 12-01-2016 10:06:01 ]
[b]Op dinsdag 30 mei 2006 15:15 schreef veldmuis het volgende:[/b]
Zelfs voor een newbie kom je niet intelligent over.
Zelfs voor een newbie kom je niet intelligent over.
Hoe lang was jij ook alweer? 70 is al best laag voor een man toch! Enig idee op wat voor vetpercentage je nu zit?quote:
Vanochtend op 70 rond trouwens. Het gaat steeds een paar ons naar beneden, dan weer een beetje omhoog en daarna weer omlaag.
Ik vind 't best. Zullen wel schommelingen in vocht enzo zijn. En zolang de trend naar beneden is ben ik gelukkig.
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
77 moest dat zijn! Doel is eerst 75 kilo, en daarna een BMI van 24. Met een lengte van 1.74 zou dat bij ongeveer 72.5 kg zijn. Daarna is 't wel klaar.
[b]Op dinsdag 30 mei 2006 15:15 schreef veldmuis het volgende:[/b]
Zelfs voor een newbie kom je niet intelligent over.
Zelfs voor een newbie kom je niet intelligent over.
Ohja, ik dacht al, huh in mijn herinnering kwam je toch pas geleden nog van 80 kg afquote:
77 moest dat zijn! Doel is eerst 75 kilo, en daarna een BMI van 24. Met een lengte van 1.74 zou dat bij ongeveer 72.5 kg zijn. Daarna is 't wel klaar.
Maar dat klinkt logischer dan. Dan kan je precies lichtgewicht roeier worden En we zijn even lang!
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
Was het geen Freudian slip, MF?
Lijstje:
O: Havermout met appel, kaneel, vanille, magere melk
S: Benchy benchy @ gym + UB accessoires
L: Soep van geroosterde paprika's + gestoomde kabeljauw
T: ?
D: Lasagne
T: Eiwitreep, nog iets
Lijstje:
O: Havermout met appel, kaneel, vanille, magere melk
S: Benchy benchy @ gym + UB accessoires
L: Soep van geroosterde paprika's + gestoomde kabeljauw
T: ?
D: Lasagne
T: Eiwitreep, nog iets
Fear is the path to the Dark Side.
Welke repen heb jij en welke vind je het lekkerst tot nu toe?quote:
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
Ik heb tot nu toe de Delicious Protein bars (cookies smaak) en de Low Carb bars (peanut caramel smaak) van XXL gehad, die vond ik allebei lekker. Wel vrij kleverig qua consistentie in de mond. Heb ook Smart bars gehad van Body&Fit maar in verband met 'whey gate' bestel ik daar het liefst zo min mogelijkquote:
[..]
Welke repen heb jij en welke vind je het lekkerst tot nu toe?
De Smart bars zijn ook wel prima en iets kleiner (45g geloof ik) waardoor ze wat lager zijn in de kcals. Verder heb ik ook Quest bars geproefd in S'mores en Cookies & Cream maar die vond ik niet zo fantastisch als sommigen beschrijven. Wel ok, maar voor dat geld koop ik dan liever een grotere doos bij XXL
Fear is the path to the Dark Side.
Oja, ik heb nog nooit bij XXL besteld, misschien eens kijken daar. Ik vind Quest Bars wel heel lekker maar zo hard dat ik er atlijd pijnlijke kaken van krijg, en inderdaad vrij duurquote:
[..]
Ik heb tot nu toe de Delicious Protein bars (cookies smaak) en de Low Carb bars (peanut caramel smaak) van XXL gehad, die vond ik allebei lekker. Wel vrij kleverig qua consistentie in de mond. Heb ook Smart bars gehad van Body&Fit maar in verband met 'whey gate' bestel ik daar het liefst zo min mogelijk
Smart bars heb ik nu vaak, die zijn wel oké maar niet superlekker vind ik.
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
Hoeveel gram eiwitten moet je eigenlijk verwachten tegenover calorieën in dergelijke bars?
Klinkt als een prima aanvulling op mn huidige voeding?
Klinkt als een prima aanvulling op mn huidige voeding?
"Wie niet voelen wil, moet maar luisteren"
Onze werk-Syriër (een Syrische vluchteling die aan is komen waaien en nu voor ons werkt als .NET specialist) kwam vandaag met zelf gemaakte chocoladevla-taart. Dus dat gaat er als extra T bij.
[b]Op dinsdag 30 mei 2006 15:15 schreef veldmuis het volgende:[/b]
Zelfs voor een newbie kom je niet intelligent over.
Zelfs voor een newbie kom je niet intelligent over.
Rond de 15-20 gram, voor een reep van 150-200 kcal.quote:
Hoeveel gram eiwitten moet je eigenlijk verwachten tegenover calorieën in dergelijke bars?
Klinkt als een prima aanvulling op mn huidige voeding?
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
Bij de Delicious bar krijg je 24g eiwit in een 60g bar van 230 kcal. De B&F Smart bar weegt 45g en heeft 15g eiwit en 153 kcals. De Quest bar is zo'n 60g en levert 20g eiwit voor 190 kcals.quote:
Hoeveel gram eiwitten moet je eigenlijk verwachten tegenover calorieën in dergelijke bars?
Klinkt als een prima aanvulling op mn huidige voeding?
Fear is the path to the Dark Side.
En hoe veel eiwit en kcals je wilt eten per reep zal ook liggen aan je kcal-budget. Bij een cut van 1400-1500 kcal kan ik me voorstellen dat een reep van 230 kcal een vrij fors tussendoortje is. Ikzelf heb wat meer te besteden en kan zo'n 'zwaardere' reep prima in passen.
Fear is the path to the Dark Side.
Ik had net een Naked bar, smaak Pecan pie, maar volgens mij zat er serieus een stukje notenschaal in, ik beet mijn tand er bijna op stuk Nouja.. in ieder geval wel een teken dat er echt verse noten in gegaan zijn.
Nouja.. in ieder geval wel een teken dat er echt verse noten in gegaan zijn.
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
hier ook momenteel. Onsje erbij, onsje er af. Volgens mij zitten wij redelijk in dezelfde cadansquote:
Vanochtend op 77 rond trouwens. Het gaat steeds een paar ons naar beneden, dan weer een beetje omhoog en daarna weer omlaag.
Ik vind 't best. Zullen wel schommelingen in vocht enzo zijn. En zolang de trend naar beneden is ben ik gelukkig.
Overigens vanmorgen twee onsjes er bij, maar wél ineens een gaatje strakker in mijn riem
kan ik ze weer in laten korten binnenkort
disclaimer
Ga mij eens in die bars verdiepen, klinkt als een prima aanvulling.
Probleem voor mij is dat ik weer langzaamaan wil opbouwen naar de ~2500kcal, minder en gezonder gaan eten was heel makkelijk, maar ik zie nu voornamelijk dat ik moeite heb om aan de 2000/2300kcal te komen met dat gezondere patroon.
En gezien ik mijn "nieuwe" doel (de 99.9 aantikken) langzaamaan dichterbij zie komen (nog 12,5kg) maar toch ook graag mijn tijden naar beneden en mijn kg's qua sport omhoog wil zien schieten zoek ik nu een goede mix tussen genoeg eten en langzaamaan afvallen.
Heb sinds ik van ~1800kcal naar ~2200kcal ben gegaan op een dag al flink resultaten vernomen.
Alleen lukt het mij niet om elke dag tot die ~2200 te komen
Probleem voor mij is dat ik weer langzaamaan wil opbouwen naar de ~2500kcal, minder en gezonder gaan eten was heel makkelijk, maar ik zie nu voornamelijk dat ik moeite heb om aan de 2000/2300kcal te komen met dat gezondere patroon.
En gezien ik mijn "nieuwe" doel (de 99.9 aantikken) langzaamaan dichterbij zie komen (nog 12,5kg) maar toch ook graag mijn tijden naar beneden en mijn kg's qua sport omhoog wil zien schieten zoek ik nu een goede mix tussen genoeg eten en langzaamaan afvallen.
Heb sinds ik van ~1800kcal naar ~2200kcal ben gegaan op een dag al flink resultaten vernomen.
Alleen lukt het mij niet om elke dag tot die ~2200 te komen
"Wie niet voelen wil, moet maar luisteren"
Dat moet ik ook gaan doen. Zit op 1 na op alle riemen op 't laatste gaatje, en 't kan nu nog heul net.
En volgens mij moet ik vrij binnenkort weer nieuwe pakken kopen. Deze beginnen wel erg los te zitten. Ik heb al 1 pak in een maat kleiner hangen, morgen maar eens proberen hoe dat past.
En volgens mij moet ik vrij binnenkort weer nieuwe pakken kopen. Deze beginnen wel erg los te zitten. Ik heb al 1 pak in een maat kleiner hangen, morgen maar eens proberen hoe dat past.
[b]Op dinsdag 30 mei 2006 15:15 schreef veldmuis het volgende:[/b]
Zelfs voor een newbie kom je niet intelligent over.
Zelfs voor een newbie kom je niet intelligent over.
Shakes zijn trouwens wel goedkoper en puurder eiwitten. Maar repen zijn wel meer een verwenmomentje en makkelijker tussendoorquote:
Ga mij eens in die bars verdiepen, klinkt als een prima aanvulling.
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
Prachtig toch MF!
Ik heb vandaag voor het eerst sinds ooit eens een XL overhemd aan naar het werk.
Dat was serieus in de 2e klas dat ik dat aankon
Ik heb vandaag voor het eerst sinds ooit eens een XL overhemd aan naar het werk.
Dat was serieus in de 2e klas dat ik dat aankon
"Wie niet voelen wil, moet maar luisteren"
Ik wil alleen liever op een dag geen 3 shakes wegwerken, dan beter 1 of 2 shakes en een reepquote:
[..]
Shakes zijn trouwens wel goedkoper en puurder eiwitten. Maar repen zijn wel meer een verwenmomentje en makkelijker tussendoor
"Wie niet voelen wil, moet maar luisteren"
Nouja, nieuwe kleren kopen is niet mijn hobby.
Voordeel deze keer is wel dat ik gewoon fatsoenlijke pakken kan kopen. De laatste keer heb ik ze gewoon bij de makro gehaald, omdat ik ze toch maar een paar maanden aan zou kunnen. En bij overhemden hoef ik nu niet meer het rek met slimfit te negeren
Voordeel deze keer is wel dat ik gewoon fatsoenlijke pakken kan kopen. De laatste keer heb ik ze gewoon bij de makro gehaald, omdat ik ze toch maar een paar maanden aan zou kunnen. En bij overhemden hoef ik nu niet meer het rek met slimfit te negeren
[b]Op dinsdag 30 mei 2006 15:15 schreef veldmuis het volgende:[/b]
Zelfs voor een newbie kom je niet intelligent over.
Zelfs voor een newbie kom je niet intelligent over.
Whuut zoveel? Hoeveel eiwitten wil je eten dan? Dat haal je toch ook nog uit kwark en groenten en vlees?quote:
[..]
Ik wil alleen liever op een dag geen 3 shakes wegwerken, dan beter 1 of 2 shakes en een reep
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
Zoveel zit er in mijn shakes niet, die zijn met plantaardige eiwitten zonder teveel toevoegingenquote:
[..]
Whuut zoveel? Hoeveel eiwitten wil je eten dan? Dat haal je toch ook nog uit kwark en groenten en vlees?
"Wie niet voelen wil, moet maar luisteren"
Maar hoe veel eiwitten wil je eten per dag dat je dat niet grotendeels met voeding kan halen, Rauw? Ikzelf probeer zo'n 130(!)g eiwit per dag te halen en dat red ik echt wel met kwark, vlees, vis en 1x een supplement, wat doorgaans in de vorm van whey is (en dat gooi ik meestal door m'n ontbijt, ik drink liever geen shakes omdat op iets kauwen mijns inziens beter vult). De repen bewaar ik voornamelijk voor als ik onderweg ben om de reden die L_T ook noemt; de repen zijn een stuk duurder en ik vind het bijna snoepen, dus ik laat ze 'speciaal' voelen
Fear is the path to the Dark Side.
quote:
Ik had net een Naked bar, smaak Pecan pie, maar volgens mij zat er serieus een stukje notenschaal in, ik beet mijn tand er bijna op stuk
Naar! Die Naked bars heb ik ook zien liggen, lijkt me best lekker!
Fear is the path to the Dark Side.
Ze zijn wel oke maar ik vond ze niet zo geweldig als sommige mensen ze doen lijken. Het is gewoon samengeperst fruit/noten, zonder toevoegsels, dus dat is op zich wel fijn natuurlijk maar daar smaakt het ook precies naarquote:
[..]
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
Ik vond die naked bar niet zo lekker
Sinds ik aan het opletten ben alleen nog maar aangekomen
.Ben ervoor een week ziek geweest van een buikvirusje. En daarvan een aantal kilo's afgevallen. En nu last van het maandelijkse gedoe
.Ik denk dus dat mijn lichaam zich nog een beetje aan het herstellen is ofzo. Hopelijk gaat binnenkort de weegschaal wat naar beneden. Ik voel me al wel beter dus dat heb ik alvast wel gewonnen.
Ik weeg alles af en hou het ook bij in mfp.
#fattieopdespinfiets
Zo maar eens naar de sportschool. Zonder jompelsmiley. Want het is gewoon badass. Dus.
Zo maar eens naar de sportschool. Zonder jompelsmiley. Want het is gewoon badass. Dus.
Ja doei.
Ohquote:
[..]
Ze zijn wel oke maar ik vond ze niet zo geweldig als sommige mensen ze doen lijken. Het is gewoon samengeperst fruit/noten, zonder toevoegsels, dus dat is op zich wel fijn natuurlijk maar daar smaakt het ook precies naar
Ik had gehoopt op ook chocolade en zo. Dit klinkt weer vrij saai, dan laat ik het maar liggen
Fear is the path to the Dark Side.
Er zijn wel smaken met rauwe cacao, die heb ik niet gehad. Ach altijd leuk om een keer te proberen toch! Ze waren nu bij de Tuinen voor 30% korting.quote:
[..]
Oh
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
Alright, thanks! De Tuinen zit hier niet direct in de buurt, dus ik eet geen Naked Bar voorlopig ben ik bang haha.quote:
[..]
Er zijn wel smaken met rauwe cacao, die heb ik niet gehad. Ach altijd leuk om een keer te proberen toch! Ze waren nu bij de Tuinen voor 30% korting.
Fear is the path to the Dark Side.
Ik hoef in ieder geval geen nieuwe broeken te kopen. Er liggen er nog wel een paar die ik nog aan kon toen ik minimaal 10kg lichter was. Was vanochtend trouwens weer 75.5, -0,5 tov gisteren. Dus die theorie van L_T lijkt wel aardig te kloppen.
Ik ben wel benieuwd of ik weer kan wegen wat ik woog voordat ik chocola ontdekte en dacht dat ik alles kon eten. Destijds was ik 59kg, dat klinkt niet heel erg veel, dus als ik er wat boven eindig vind ik het ook niet erg. Alleen ik ben nooit meer in de buurt gekomen van dat gewicht helaas. Maar we gaan het zien.
Lijstje vandaag:
O: Griekse yoghurt met granola en frambozen en bosbessen.
S: 4,2km hardlopen
T: banaan
L: twee boterhammen met huzarensalade en twee boterhammen met kipfilet
D: spaghetti met knakworstjes en veeeel groente
Kcal gok ik zo rond de 1500, moet het nog invoeren.
Ik ben wel benieuwd of ik weer kan wegen wat ik woog voordat ik chocola ontdekte en dacht dat ik alles kon eten. Destijds was ik 59kg, dat klinkt niet heel erg veel, dus als ik er wat boven eindig vind ik het ook niet erg. Alleen ik ben nooit meer in de buurt gekomen van dat gewicht helaas. Maar we gaan het zien.
Lijstje vandaag:
O: Griekse yoghurt met granola en frambozen en bosbessen.
S: 4,2km hardlopen
T: banaan
L: twee boterhammen met huzarensalade en twee boterhammen met kipfilet
D: spaghetti met knakworstjes en veeeel groente
Kcal gok ik zo rond de 1500, moet het nog invoeren.
❤ Pino112 ❤ | FeanFan | heywoodugod _O_
59 kilo dat woog ik toen ik 12 was ofzo
hier een flinke streep door de rekening
dat woog ik toen ik 12 was ofzo hier een flinke streep door de rekening
SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.dus maar eens kijken hoe we dat gaan volhouden
verder was de weegschaal vanochtend (ondanks TonyRabarberbarbarabarbarbarenbaardenbarbierbarbierbarbaren
K&W / Barrels Buitenlandse Boerderijtje
Ik was ook maar een ielig poppetje, maar ielige poppetjes kunnen ook breder en dikker worden.
❤ Pino112 ❤ | FeanFan | heywoodugod _O_
ik ben nog nooit een ielig poppetje geweest
Curves.. I Haz Them
Curves.. I Haz Them
Rabarberbarbarabarbarbarenbaardenbarbierbarbierbarbaren
K&W / Barrels Buitenlandse Boerderijtje
K&W / Barrels Buitenlandse Boerderijtje
| Forum Opties | |
|---|---|
| Forumhop: | |
| Hop naar: | |