LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
He iemand van (bijnaquote:Op maandag 4 januari 2016 19:18 schreef DeLoet het volgende:
Ik zal me ook eens voorstellen, ben al een tijdje mee aan het lezen. Ik ben DeLoet! 29 jaar.
Ben vrij zwaar (95 kg bij 1,96m) dus was wat huiverig voor pijnlijke knieën etc, maar gelukkig nergens last van!
) mijn lengte! Welkom 
En als je rustig opbouwt en niet met pijn doorloopt gaat het prima zonder blessures. Ik loop nu een jaar en ben zelfs iets zwaarder dan jij, maar met maar 1 week blessuretijd..
Cookin’ like a chef I’m a 5 star Michelin
Voor de rollers onder ons is deze aanbieding misschien wat: http://www.aldi.nl/aldi_m(...)ml?et_cid=1&et_lid=2
En een interessant artikel: hardlopen als de kanarie van de kolenmijnen......
http://www.parool.nl/paro(...)-van-Amsterdam.dhtml
O ja! Ben benieuwd Quoi!
[ Bericht 3% gewijzigd door RobertoCarlos op 04-01-2016 20:36:38 ]
En een interessant artikel: hardlopen als de kanarie van de kolenmijnen......
http://www.parool.nl/paro(...)-van-Amsterdam.dhtml
O ja! Ben benieuwd Quoi!
[ Bericht 3% gewijzigd door RobertoCarlos op 04-01-2016 20:36:38 ]
Cookin’ like a chef I’m a 5 star Michelin
Kan je mij dan bij de CPC 5 km en 10 km zetten? Ik had al voor alle afstanden een startbewijs maar had alleen de halve marathon doorgegevenquote:
. Ik moet alleen nog even kijken hoe ik het met de startnummers op ga lossen. Je kunt ze namelijk niet allemaal tegelijk meenemen, want dan kan de tijdsregistratie van slag raken. Ik moet ze dus aan iemand langs de route geven of steeds terug naar mijn tas gaan.
Welkom! Mooie tijden en een leuk doelquote:
Ik zal me ook eens voorstellen, ben al een tijdje mee aan het lezen. Ik ben DeLoet! 29 jaar.
Eind oktober begonnen met hardlopen, had er daarvoor echt een hekel aan! Ben begonnen met de c25k-app, en in week 6 van de 8 daarmee gestopt en wat langere afstanden gaan lopen. In december 100 kilometer gelopen!
Loop nu 25:02 (argh!) op de 5k en 51:40 op de 10k. Ga in Rotterdam de kwart marathon lopen. Het lijkt me gaaf om dit jaar een HM te doen!
Ben vrij zwaar (95 kg bij 1,96m) dus was wat huiverig voor pijnlijke knieën etc, maar gelukkig nergens last van!
http://marathon.ooredoo.qa/quote:Op zondag 3 januari 2016 20:18 schreef Quoi het volgende:
@thelaudprince: gefeliciteerd !!
@Serinde: welcome back
@DeeBee: doe eens een linkje naar de wedstrijd die je gaat lopen? Benieuwd naar
Ik ga eens even een Strava account aanmaken en met terugwerkende kracht de regio 015 terugveroveren op Citystrides
Al staat er bar weinig op die site. Zoals een hoop dingen hier is het maar even afwachten en zie je het op de dag zelf wel.
Start is om 6:30 (jaja!) en dit is als het goed is de route, met meerdere rondjes voor de (halve) marathon: 
Ben pas in april weer voor het eerst in NL denk ik, komende tijd zit ik nog wel even hier. Al ga ik in maart wel weer terug naar Europa om te skiën in ieder geval, ben ik een beetje in de buurt!
Jack does it in real time...
Ik ben benieuwd hoe jij de warmte ervaart, vanwege het WK voetbal en de discussie daaroverquote:
Cookin’ like a chef I’m a 5 star Michelin
Ben er (pas) 1.5 maand en nu is het heerlijk. Vanavond was ik bij het tennis kijken (ATP toernooi) en het is zelfs fris / kouder nu, meer wind ook de laatste dagen.quote:Op maandag 4 januari 2016 20:38 schreef RobertoCarlos het volgende:
[..]
Ik ben benieuwd hoe jij de warmte ervaart, vanwege het WK voetbal en de discussie daarover
Het is hier 6 maanden per jaar best lekker (zomers weer, van okt-maart) en 6 maanden per jaar hel (kijk er niet per se naar uit
).Zomers sporten is gewoon uitgesloten overigens, zeker op het hoogste niveau. Ben eerder hier en in UAE geweest in de zomer en dan kan je gewoon niet voetballen of een marathon gaan rennen ofzo. Was na 3 kilometer rennen toen al een liter zweet kwijt denk.
Jack does it in real time...
Mooi parcours hoor DeeBee!!!
<a href="http://allergenenhardloper.wordpress.com/" rel="nofollow" target="_blank">Hardlopen zonder gluten, melk, ei, pinda...</a>
Ik zal de eerste maanden wel redelijk wat kilometers maken. Na half april zal het wel minder worden, misschien loop ik een tijd helemaal niet. Ik heb de challenge ongeveer gelijk gezet aan vorig jaar. En ik kan hem eventueel nog een keer aanpassen gedurende het jaar.quote:
[..]
Ik heb mijn challenge zo hoog gezet dat het echt de vraag is of ik hem ga halen
Lekker bezig! En de knipoog stond niet voor niets in mijn post.quote:
Die challenge is voor jezelf he? Het gaat er niet om wie er "bovenaan" staat.
Vandaag al voor de derde keer dit jaar gelopen. Vorig jaar liep ik mijn eerste meters hard pas op 5 jan
Natuurlijk is het geen wedstrijd, in ieder geval niet tegen anderen. Hooguit tegen mezelf om de challenge te halen.
Leuk om te zien!quote:
[..]
http://marathon.ooredoo.qa/
Al staat er bar weinig op die site. Zoals een hoop dingen hier is het maar even afwachten en zie je het op de dag zelf wel.
Ben pas in april weer voor het eerst in NL denk ik, komende tijd zit ik nog wel even hier. Al ga ik in maart wel weer terug naar Europa om te skiën in ieder geval, ben ik een beetje in de buurt!
En de grote vraag is natuurlijk: what are you running for?
Ik hoop het wel, als mijn leven/werksituatie het toelaat. Deze challenge is zo'n 35km/maand meer dan dit jaar, ik denk dat het wel haalbaar kan zijn.quote:
[..]
Ja, inderdaad hoog ingezet. Ga je weer een marathon lopen dit jaar?
Pff, zaaltraining was zwaar!! Als dat één keer niet doorgaat vanwege kerst lijk je alle opgebouwde buikspieren wel weer kwijt
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
Is er al iemand met de Nimbus 18 hier ?
Nevermind..die gast die ik erover sprak was dus toch fout, nog niet te krijgen
[ Bericht 86% gewijzigd door thelaudprince op 04-01-2016 22:10:04 ]
Nevermind..die gast die ik erover sprak was dus toch fout, nog niet te krijgen
[ Bericht 86% gewijzigd door thelaudprince op 04-01-2016 22:10:04 ]
Is het raar dat ik aan Harry Potter moest denken?quote:
Is er al iemand met de Nimbus 18 hier ?
Nevermind..die gast die ik erover sprak was dus toch fout, nog niet te krijgen
Je lijkt m'n zus welquote:Op maandag 4 januari 2016 22:39 schreef DavetheNL het volgende:
[..]
Is het raar dat ik aan Harry Potter moest denken?
Die foamroller van de aldi lijkt enorm op die ik heb. Doet het prima (al heb ik geen vergelijkingsmateriaal)
Zo, hardloopjaar 2016 is ook voor mij geopend!
Net mezelf ondanks het rotweer toch naar buiten gesleept en mijn eerste 14,6km afgetikt.
De drempel is een stuk hoger om met dit weer de deur uit te gaan, maar als het eenmaal lukt en je loopt daar in het donker in de rimboe, over licht gladgeijzelde wegen, de ijsregen en de gure wind die in je gezicht striemen, dan voel je je toch wel extra sterk. Sterk dat je toch wilskracht hebt getoond en wel gegaan bent, sterk dat je de elementen trotseert. Dat maakt lopen nog mooier.
Zo, dat waren mijn hersenspinsels onder het lopen, wou ik even kwijt.
Al kan ik ook heerlijk lopen in een comfortabel voorjaarszonnetje hoor...
Net mezelf ondanks het rotweer toch naar buiten gesleept en mijn eerste 14,6km afgetikt.
De drempel is een stuk hoger om met dit weer de deur uit te gaan, maar als het eenmaal lukt en je loopt daar in het donker in de rimboe, over licht gladgeijzelde wegen, de ijsregen en de gure wind die in je gezicht striemen, dan voel je je toch wel extra sterk. Sterk dat je toch wilskracht hebt getoond en wel gegaan bent, sterk dat je de elementen trotseert. Dat maakt lopen nog mooier.
Zo, dat waren mijn hersenspinsels onder het lopen, wou ik even kwijt.
Al kan ik ook heerlijk lopen in een comfortabel voorjaarszonnetje hoor...
Goeie tip van die foamroller trouwens, dit is een vriendelijk prijsje om eens zo'n ding te proberen.
quote:
De drempel is een stuk hoger om met dit weer de deur uit te gaan, maar als het eenmaal lukt en je loopt daar in het donker in de rimboe, over licht gladgeijzelde wegen, de ijsregen en de gure wind die in je gezicht striemen, dan voel je je toch wel extra sterk. Sterk dat je toch wilskracht hebt getoond en wel gegaan bent, sterk dat je de elementen trotseert. Dat maakt lopen nog mooier.
Dan voel je je toch wel even Rocky Balboa.Ik had slechts een paar druppels gemiezer. Van mijn zweet werd ik natter.
Knie lijkt het te houden. Nog niet te vroeg juichen.
Hoi! Oh leuk dus binnenkort een 5 km loopje om onder de 25 te komen?quote:
Ik zal me ook eens voorstellen, ben al een tijdje mee aan het lezen. Ik ben DeLoet! 29 jaar.
Eind oktober begonnen met hardlopen, had er daarvoor echt een hekel aan! Ben begonnen met de c25k-app, en in week 6 van de 8 daarmee gestopt en wat langere afstanden gaan lopen. In december 100 kilometer gelopen!
Loop nu 25:02 (argh!) op de 5k en 51:40 op de 10k. Ga in Rotterdam de kwart marathon lopen. Het lijkt me gaaf om dit jaar een HM te doen!
Ben vrij zwaar (95 kg bij 1,96m) dus was wat huiverig voor pijnlijke knieën etc, maar gelukkig nergens last van!
Spelende vrouw, wat heeft u nu geleerd?
Ik weet van jou wel dat je dat weet, maar er zijn toch weer wat nieuwe mensen hier en het ging wel erg veel over de challenge. Dus even wat tegengasquote:
[..]
Lekker bezig! En de knipoog stond niet voor niets in mijn post.
Natuurlijk is het geen wedstrijd, in ieder geval niet tegen anderen. Hooguit tegen mezelf om de challenge te halen.
Met een verbeten grimas en een verborgen glimlach.
http://www.amsterdam2016.org/brooks10kchampionsrun
Op zich wel een leuk evenement, maar die prijs weer.
¤30,- (of meer, ik weet niet hoeveel de boekingskosten zijn) maar dan krijg je wel een "gratis" shirt
Bovendien een weekje voor ik in de bergen ga struinen, goed idee om dan nog even een 10k volle bak te doen?
Tevens klacht: boekingskosten, het lijkt ticketmaster wel
Op zich wel een leuk evenement, maar die prijs weer.
¤30,- (of meer, ik weet niet hoeveel de boekingskosten zijn) maar dan krijg je wel een "gratis" shirt
Bovendien een weekje voor ik in de bergen ga struinen, goed idee om dan nog even een 10k volle bak te doen?
Tevens klacht: boekingskosten, het lijkt ticketmaster wel
Met een verbeten grimas en een verborgen glimlach.
Hey mensen,
Ben een tijd weg geweest van dit forum nadat ik in oktober de marathon van Eindhoven heb gedaan, met 1 maand voorbereiding en jullie adviezen. Hoewel het uiteraard veel beter kon vond ik de marathon echt enorm gaaf en heb ik me meteen ingeschreven voor Rotterdam, die ondertussen over 3 maanden al is. Nu neem ik mijn voorbereiding wel wat serieuzer uiteraard, om er zeker van te zijn dat ik nu wél mijn doel van < 4:00:00 ga halen (in Eindhoven kwam ik na 4:18:00 over de finish hobbelen volgens mij).
Nu zal ik af en toe gewoon eens een update posten, en jullie een beetje in de gaten houden. Het jaar is voor mij goed begonnen met een heerlijke halve marathon in Krimpen in 1:48:00. Dit was de eerste keer dat ik echt heel tevreden ben geweest met mijn tempo. Eerste 12 km de kat uit de boom gekeken, rustige hartslag bewaard met een stabiel tempo onder mijn doel. De tweede helft heb ik vervolgens een rechte, stijgende lijn omhoog in gezet, met uiteindelijk een gemiddelde van 11,76 km/u. Het was fantastisch om in de laatste km's eens een keer vol vertrouwen andere mensen voorbij te schieten, i.p.v. andersom Voel me zo steeds fitter worden, en het lopen van lange afstanden blijft geweldig. Ik zie het soms echt meer als een meditatie, i.p.v. een complete inspanning.
Maar goed, ik ga wekelijks mijn km's maken, en voel me goed over mijn doel om onder de 4:00:00 te finishen. Wellicht stieken zelfs onder de 3:50:00
Daarbij hoop ik dat ik in 2016 ook dik boven de 1000 km's kan gaan zitten.
Ben een tijd weg geweest van dit forum nadat ik in oktober de marathon van Eindhoven heb gedaan, met 1 maand voorbereiding en jullie adviezen. Hoewel het uiteraard veel beter kon vond ik de marathon echt enorm gaaf en heb ik me meteen ingeschreven voor Rotterdam, die ondertussen over 3 maanden al is. Nu neem ik mijn voorbereiding wel wat serieuzer uiteraard, om er zeker van te zijn dat ik nu wél mijn doel van < 4:00:00 ga halen (in Eindhoven kwam ik na 4:18:00 over de finish hobbelen volgens mij).
Nu zal ik af en toe gewoon eens een update posten, en jullie een beetje in de gaten houden. Het jaar is voor mij goed begonnen met een heerlijke halve marathon in Krimpen in 1:48:00. Dit was de eerste keer dat ik echt heel tevreden ben geweest met mijn tempo. Eerste 12 km de kat uit de boom gekeken, rustige hartslag bewaard met een stabiel tempo onder mijn doel. De tweede helft heb ik vervolgens een rechte, stijgende lijn omhoog in gezet, met uiteindelijk een gemiddelde van 11,76 km/u. Het was fantastisch om in de laatste km's eens een keer vol vertrouwen andere mensen voorbij te schieten, i.p.v. andersom
Voel me zo steeds fitter worden, en het lopen van lange afstanden blijft geweldig. Ik zie het soms echt meer als een meditatie, i.p.v. een complete inspanning.Maar goed, ik ga wekelijks mijn km's maken, en voel me goed over mijn doel om onder de 4:00:00 te finishen. Wellicht stieken zelfs onder de 3:50:00
Daarbij hoop ik dat ik in 2016 ook dik boven de 1000 km's kan gaan zitten.
Mooi!quote:
Goeie tip van die foamroller trouwens, dit is een vriendelijk prijsje om eens zo'n ding te proberen.
Cookin’ like a chef I’m a 5 star Michelin
Lekker bezig! Lijkt me dat met die 1.48 een sub4 zeker haalbaar is, misschien wel harder als die progressie doorzet ja! Geen pijntjes overgehouden aan de marathon?quote:
Hey mensen,
Ben een tijd weg geweest van dit forum nadat ik in oktober de marathon van Eindhoven heb gedaan, met 1 maand voorbereiding en jullie adviezen. Hoewel het uiteraard veel beter kon vond ik de marathon echt enorm gaaf en heb ik me meteen ingeschreven voor Rotterdam, die ondertussen over 3 maanden al is. Nu neem ik mijn voorbereiding wel wat serieuzer uiteraard, om er zeker van te zijn dat ik nu wél mijn doel van < 4:00:00 ga halen (in Eindhoven kwam ik na 4:18:00 over de finish hobbelen volgens mij).
Nu zal ik af en toe gewoon eens een update posten, en jullie een beetje in de gaten houden. Het jaar is voor mij goed begonnen met een heerlijke halve marathon in Krimpen in 1:48:00. Dit was de eerste keer dat ik echt heel tevreden ben geweest met mijn tempo. Eerste 12 km de kat uit de boom gekeken, rustige hartslag bewaard met een stabiel tempo onder mijn doel. De tweede helft heb ik vervolgens een rechte, stijgende lijn omhoog in gezet, met uiteindelijk een gemiddelde van 11,76 km/u. Het was fantastisch om in de laatste km's eens een keer vol vertrouwen andere mensen voorbij te schieten, i.p.v. andersom
Maar goed, ik ga wekelijks mijn km's maken, en voel me goed over mijn doel om onder de 4:00:00 te finishen. Wellicht stieken zelfs onder de 3:50:00
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
Na de marathon van Eindhoven had ik wel een paar dagen moeite met traplopen, ja. Sindsdien ben ik compleet blessurevrij en voel ik me fitter dan ooit. Eergisteren dan de HM gedaan, en heb nergens last van. Hoewel me dat ondertussen niet verbaast omdat die afstanden (tussen de 15 en 22) ondertussen wel binnen wekelijkse repertoire vallenquote:
[..]
Lekker bezig! Lijkt me dat met die 1.48 een sub4 zeker haalbaar is, misschien wel harder als die progressie doorzet ja! Geen pijntjes overgehouden aan de marathon?
Vanavond weer lekker gaan (met 12km)! Wil nu sowieso iedere week +30 km gaan lopen (als absolute ondergrens).
Je bedoelt als weektotaal of elke week een duurloop van minstens 30km? Want dat laatste lijkt me lichtelijk overdreven als je voor de marathon traint?quote:
[..]
Na de marathon van Eindhoven had ik wel een paar dagen moeite met traplopen, ja. Sindsdien ben ik compleet blessurevrij en voel ik me fitter dan ooit. Eergisteren dan de HM gedaan, en heb nergens last van. Hoewel me dat ondertussen niet verbaast omdat die afstanden (tussen de 15 en 22) ondertussen wel binnen wekelijkse repertoire vallen
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
Wat een nepfoto dat iedereen klaar staat voor de start, er staat helemaal niemand klaar om zijn gpsklokje in te drukken.quote:
http://www.amsterdam2016.org/brooks10kchampionsrun
Op zich wel een leuk evenement, maar die prijs weer.
¤30,- (of meer, ik weet niet hoeveel de boekingskosten zijn) maar dan krijg je wel een "gratis" shirt
Bovendien een weekje voor ik in de bergen ga struinen, goed idee om dan nog even een 10k volle bak te doen?
Tevens klacht: boekingskosten, het lijkt ticketmaster wel
Ik denk dat eerstequote:
[..]
Je bedoelt als weektotaal of elke week een duurloop van minstens 30km? Want dat laatste lijkt me lichtelijk overdreven als je voor de marathon traint?
.Je moet mij niet meer op ideeën brengen.quote:
Op SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.* Devv is sinds kort eigenaar van een startbewijs voor de kwart- en halve marathon
Als je ook 4 kaarten besteld voor het EK, heb je al 20 euro korting. Dan is 10 euro voor een wedstrijd en een shirt weer niet duur...quote:
http://www.amsterdam2016.org/brooks10kchampionsrun
Op zich wel een leuk evenement, maar die prijs weer.
¤30,- (of meer, ik weet niet hoeveel de boekingskosten zijn) maar dan krijg je wel een "gratis" shirt
Bovendien een weekje voor ik in de bergen ga struinen, goed idee om dan nog even een 10k volle bak te doen?
Tevens klacht: boekingskosten, het lijkt ticketmaster wel
http://losseveter.nl/2016(...)j-sportrusten-groot/
Over sportrusten en de marathon en de kans op blessures.. al wordt er weinig in detail getreden
Over sportrusten en de marathon en de kans op blessures.. al wordt er weinig in detail getreden
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
Ik blijf lekker bij de traditionele opzet. Dat sportrusten lijkt mij niets, want ik vind de lange loopjes veel te leuk.
Nieuw PR'tje gisteravondquote:Beste geschatte prestatie voor 5 km. (21:20)
[ Bericht 20% gewijzigd door #ANONIEM op 05-01-2016 09:44:59 ]
Loopmaatje heeft volgens dit principe zijn laatste marathon gelopen. Dat wil zeggen, grotendeels volgens het idee van sportrusten. Hij heeft toch een paar duurlopen van 30 km gedaan, dus een essentieel onderdeel van sportrusten veranderd in mijn ogen.quote:
http://losseveter.nl/2016(...)j-sportrusten-groot/
Over sportrusten en de marathon en de kans op blessures.. al wordt er weinig in detail getreden
Misschien heb ik het al genoemd, maar 24 januari gaan we (onze loopgroep) de Utrechtse Heuvelrug Trail lopen. Het principe is "Hoe meer zielen hoe meer vreugd", dus iedereen is welkom. Laat maar even weten als je mee wilt lopen. Begeleiding op de fiets is ook altijd welkom.
Als weektotaalquote:
[..]
Je bedoelt als weektotaal of elke week een duurloop van minstens 30km? Want dat laatste lijkt me lichtelijk overdreven als je voor de marathon traint?
Elke week wel plaats voor een duurloop, variërend van 17 tot 30 km
Ah ja ok, klinkt logischquote:
[..]
Als weektotaal
Elke week wel plaats voor een duurloop, variërend van 17 tot 30 km
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
Hoe zit het eigenlijk met de route van die trail? Kan je die ook op je smartphone laden of heb je daar een GPS horloge voor nodig?quote:
Misschien heb ik het al genoemd, maar 24 januari gaan we (onze loopgroep) de Utrechtse Heuvelrug Trail lopen. Het principe is "Hoe meer zielen hoe meer vreugd", dus iedereen is welkom. Laat maar even weten als je mee wilt lopen. Begeleiding op de fiets is ook altijd welkom.
<a href="http://allergenenhardloper.wordpress.com/" rel="nofollow" target="_blank">Hardlopen zonder gluten, melk, ei, pinda...</a>
Dat kan ook gewoon op je smartphone. Ik gebruik zelf Strava om te navigeren. Het nadeel is alleen wel dat de route dan niet meedraait met de looprichting.quote:
[..]
Hoe zit het eigenlijk met de route van die trail? Kan je die ook op je smartphone laden of heb je daar een GPS horloge voor nodig?
SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
Ze hebben een .gpx file op de site staan. Dus die kan je overal inladen. Ik heb hem zelf ook in de afstandmeten app staan. Maar een navigatiemogelijkheid is natuurlijk wel handig.quote:
[..]
Hoe zit het eigenlijk met de route van die trail? Kan je die ook op je smartphone laden of heb je daar een GPS horloge voor nodig?
Jullie zullen waarschijnlijk in de ochtend gaan lopen denk ik?quote:
Misschien heb ik het al genoemd, maar 24 januari gaan we (onze loopgroep) de Utrechtse Heuvelrug Trail lopen. Het principe is "Hoe meer zielen hoe meer vreugd", dus iedereen is welkom. Laat maar even weten als je mee wilt lopen. Begeleiding op de fiets is ook altijd welkom.
quote:
[..]
Dat kan ook gewoon op je smartphone. Ik gebruik zelf Strava om te navigeren. Het nadeel is alleen wel dat de route dan niet meedraait met de looprichting.En aardig wat bonuskilometers zo te zien.SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
https://connect.garmin.com/modern/activity/676847447
| Forum Opties | |
|---|---|
| Forumhop: | |
| Hop naar: | |