De dieetclub is er voor mensen die graag af willen vallen of op gewicht willen blijven. Hier vind en geef je elkaar steun, tips en motivatie!
Probeer elkaar niet af te branden, en sta ook open voor tips en nieuwe inzichten. We streven allemaal naar een gezond(er) lichaam en leven en proberen dat op de voor ons meest aangename manier te bereiken. Er zijn tenslotte vele wegen die naar Rome leiden!
SPOILER
SPOILER: Veelgebruikte, awesome, gezonde recepten
.
O: Yoghurt, banaan, kiwi, muesli
T: wat tomaatjes en wortels, pruim
L: vier boterhammen gerookte kipfilet
T: Tomaatjes en wortels, paar blokjes Tony Chocolonely, drie mandarijnen
D: 350 gram broccoli, 200g gebakken aardappelen en anderhalf tartaartje
En ja, het is wel raar dat alles wat minder is altijd bejubeld wordt door de apps en zodra je er 1 calorie overheen gaat ben je in overtreding
.En ik heb ook geen idee of ik dit op lange termijn zal handhaven, dat moet de tijd nog leren. Maar omdat ik mezelf af en toe wél wat lekkers toesta, heb ik veel minder de neiging tot vreten en ik hoop echt dat dat ook een terugval gaat voorkomen uiteindelijk. Ik ben vaker veel afgevallen, maar altijd door zeer streng (crash)diëten en dat was in elk geval niet succesvol op de langere termijn, anders zat ik hier nu niet
L gegrilde groente met ham en muntsaus
T knappers karamel en chai latte (godver dat is veul calorietjes)
D beetje bami met groene curry en honderd kilo groente
T 2 crackers met pindakaas en brie
En 18559 stapjes.
Nou iddquote:
! Ik heb net de 4500 gehaald. En dat is een goede dag .Ik ben ook wel trots op mezelf ja. Hopen dat de weegschaal dat ook is.
Terecht trots, MrspoeZ
Wat vond de weegschaal ervan?Deze keer is anders, SQ
Vanochtend weer terug op 82,2
Wie houdt die 81ers bezet? 
Ik! 81,4. Post-poep, dat welquote:Op woensdag 2 december 2015 07:37 schreef Shandaly het volgende:
Vanochtend weer terug op 82,2
.Ah jij zit op mijn plaats dusquote:
77.4 hier. We kruipen weer omlaag.
ga eens heel snel weg daar!! 
Dit was wat ik gisteren bedoelde
Ik ben blij dat ik redelijk snel weer op mijn normale gewicht aan het komen ben na mijn gekkigheid van afgelopen weekend, maar 6kg in een week afvallen zou me alleen lukken op Expeditie-Robinson eiland denk ik, of met een lintworm Lijstje van vandaag:
O: magere kwark met bosbessen, 1el muesli, rozijnen, chiazaad, wat bananenchips en amandelen
T: pompoencake (helaas, het is nu op) en 15 gram chocolade
L: dikke snee zelfgebakken brood met oude kaas, 2 mandarijnen
T: optimel griekse stijl 250g, banaan, gedroogde vijg
Dan plasma doneren, daar zal ik sowieso een bouillon nemen en heel misschien laat ik me verleiden tot een koek of wat pepernoten achteraf.. we willen niet dat ik van mijn stokje ga he
(ben ik eigenlijk niet zo gevoelig voor dus slecht excuus maarja)S: als het lukt fitness, met fysio oefeningen en 30-60 minuten cardio en nog wat kracht
D: volkoren pasta 75g met zelfgemaakte tomaten/groentesaus
Hooguit zaterdag, want sinterklaas bij de schoonfamilie. Maar daar ga ik overdag rekening mee houden. En ik ga ver weg zitten van de tafel met lekkers.
Lijstje voor vandaag:
O: Tosti kaas-rauwe ham
T: Dadels
L: Oats, amandelmelk en banaan
T: BWL #59 (Sweet Rosemary)
D: HF Varkenshaaspuntjes met pikante uienchutney
Alleen dan maak ik zo'n selfie en dan laat ik hem toch alleen aan mijn vriend zien, dus waarom maak ik die eigenlijk.. Nouja, misschien leuk voor 'later' als ik dik en uitgezakt ben Vandaag:
O: Geroosterde boterham met geitenkaas en geroosterde bietjes.
B: Uur met hond
L: Bietjes/aardappelsalade met haring en kwark
T: Appel, sinaasappel
S: Uur baantjes trekken in zwembad
D: Stamppot zuurkool met spek
T: kippenlever.
Oooohhhquote:Op woensdag 2 december 2015 12:04 schreef Lonaa het volgende:
Gisteren 2300 kcal gegeten, vanochtend nog steeds 88,7. Dikke prima.
D: Stamppot zuurkool met spek
Dames en heren, een 0!!
Nu hopen dat morgen die 2 een 1 wordt ..
Lijstje voor vandaag:
O: kwark met kakifruit en granola
t: BWL 33
L: salade met een pangasius filet
t: een chinees broodje want verjaardag van mijn chinese collega
S: Yoga
D: kikkererwten salade
Isa, wat vind jij eigenlijk het lastige aan Yoga? waarom bevalt het niet helemaal?
Jammer van de weegschaal maar wel
voor je stapjes! 
En
voor de weegschalen van MF , XM , Lonaa en Barrel Wekelijkse weigh-in is hier afgetikt op 74,4. Pre-poep
En d'n lijst:
O: Yoghurt, banaan, kiwi, muesli
T: twee pruimen
L: vier boterhammen kipfilet
T: Ik heb nog twee mandarijnen, 175 gram wortels, 175 gram tomaten en drie rijstwafels liggen
Es kijken waar ik nog behoefte aan heb D: Noodles met kip, paprika, champignons en taugé. En een woksausje
T: Misschien nog een blokje choco
Maar vanochtend nog een keer gaan staan en daar kwam 66.2 uit! Misschien haal ik <65 kg dan wel voor de Kerst! Gisteren heb ik tevens wat maten opgenomen en zomerkleding doorgepast die goed zat tijdens mijn ATL van 63,5 kg, 2 jaar geleden. De 'motivatie shorts' die toen goed zaten en die altijd mijn hoogste doel is/was om te passen (
) had nu rond de heupen zelfs al wat speling. En ik ben nu 3 kg zwaarder dan toen... Grappig wat die KT dan blijkbaar kan doen.Lijstje vandaag:
O (laat): Pannenkoeken van boekweitmeel, 1 ei, melk, met banaanplakjes
L: Bloemkoolpap van 400g bloemkool en 30g whey pistache
D: Lasagne
T: 2 sinaasappels, kwark met cacao nibs
T: Iets lekkers..? Kcals opvullen iig
S: Schoonmaken in huis
Plus mobility oefeningen en abs en een paar chinups.Goed bezig! Maar met hoe jij eet en beweegt kon het ook niet anders dan dat er resultaat is, al zie je dat misschien niet op de weegschaal.quote:
Vandaag nogmaals gewogen, omdat woensdag eigenlijke weegdag is. Kon het gisteren niet laten omdat ik zo benieuwd was of ik inderdaad wel goed bezig was tijdens het weekend weg
Gisteren heb ik tevens wat maten opgenomen en zomerkleding doorgepast die goed zat tijdens mijn ATL van 63,5 kg, 2 jaar geleden. De 'motivatie shorts' die toen goed zaten en die altijd mijn hoogste doel is/was om te passen (
Lijstje vandaag:
O (laat): Pannenkoeken van boekweitmeel, 1 ei, melk, met banaanplakjes
L: Bloemkoolpap van 400g bloemkool en 30g whey pistache
D: Lasagne
T: 2 sinaasappels, kwark met cacao nibs
T: Iets lekkers..? Kcals opvullen iig
S: Schoonmaken in huis
Er was net een 'cake-moment' met één of andere aankondiging. Blijft toch stom hoe mensen reageren als je na de aankondiging weer weggaat en geen taart neemt.. Maar het was sowieso geen superlekkere taart dus ik heb veel liever mijn bakje griekse stijl yoghurt nu en iets lekkers naar eigen keuze later
heerlijk. heb mezelf een standing desk gemaakt met een lading boeken, en ga m'n leeswerk op de yogamat doen in afwisselende stretchposes.*doorzetten*
Lijst:
O: mobloats
B: yogasessie voor hamstrings, ze zijn/staan a-b-n-o-r-m-a-a-l strak, nog erger dan normaal
L: iets met avocado hoop ik *fingers crossed dat ze goed zijn*, op toast ofzo
D: pasta met rode saus en rucola. Even een complete rustdag
En vroeg naar bed
Heb je ook zelfmassagetools a la een foamroller of zo? Kan misschien helpen met de strakke spieren?quote:
Rug is weer lekker fucked up na gisteren.
*doorzetten*
Lijst:
O: mobloats
B: yogasessie voor hamstrings, ze zijn/staan a-b-n-o-r-m-a-a-l strak, nog erger dan normaal
L: iets met avocado hoop ik *fingers crossed dat ze goed zijn*, op toast ofzo
D: pasta met rode saus en rucola. Even een complete rustdag
En vroeg naar bed
Ja. Alles in huis, alles wordt gedaan, niets helptquote:
[..]
Heb je ook zelfmassagetools a la een foamroller of zo? Kan misschien helpen met de strakke spieren?
quote:
[..]
Ja. Alles in huis, alles wordt gedaan, niets helpt
Ik verrekte vanmorgen een spier in mijn nek bij het aankleden... Moet je ook talent voor hebben
Gelukkig had ik sowieso een afspraak bij fysio staan, maar het doet nog steeds pijn. En ik moet een wedstrijd spelen vanavond.
speel je ook eens in rijswijk?quote:Op woensdag 2 december 2015 15:32 schreef Sjeen het volgende:
[..]
Ik verrekte vanmorgen een spier in mijn nek bij het aankleden... Moet je ook talent voor hebben
Gelukkig had ik sowieso een afspraak bij fysio staan, maar het doet nog steeds pijn. En ik moet een wedstrijd spelen vanavond.
Thanks! Maar het is eigenlijk pas sinds 2-3 weken dat ik de flow wel lekker heb. Ik at eerst te weinig waardoor ik in het weekend verviel in frustratie-eten, met als resultaat geen resultaatquote:
[..]
Goed bezig! Maar met hoe jij eet en beweegt kon het ook niet anders dan dat er resultaat is, al zie je dat misschien niet op de weegschaal.
Dus dit is wel echt beter. Als ik dit volhoud heb ik er ook wel vertrouwen in dat ik mijn doelen ga bereiken. Het helpt in ieder geval dat ik me hier al zo veel beter bij voel. Ik ben niet meer de hele tijd hangry (wel zo gezellig), ik kan de trainingen beter volhouden en ik hoef niet meer bij wijze van spreken alle voedseldubbeltjes tien keer om te draaien voordat ik zeker weet dat ik niet later op de dag ernstig moet inleveren qua voeding.En goede keuze! Die cake/taart momenten kunnen wel lastig zijn, dat vind ik ook. Maar die vrijheid die je dan later hebt is - vind ik - vaak net prettiger.
DAMN RIGHTquote:
Ik heb net besloten dat ik niet uit ga reken wat mijn baksels aan kcal doen. I suggest you do the same.quote:
Ik wil het helemaal niet wetenquote:
[..]
Ik heb net besloten dat ik niet uit ga reken wat mijn baksels aan kcal doen. I suggest you do the same.
Ik ben al wel vast aan het nadenken over hoe ik het een beetje in de hand wil houden voor mezelf Mja. Ik denk uh, lichte salade als lunch, dan om 15:00 LOS en om 8 uur 's avonds nog een kleine maaltijd. Ofzo.quote:
[..]
Ik wil het helemaal niet weten
Hoewel er ook al iemand vroeg of ik na ons festijn mee ga de kroeg in.
helaas, alleen maar Zuid Limburg. Ben maar een recreantquote:
Haha. Ik ga niet de kroeg in daarna denk ik. Ik ben nergens voor uitgenodigd iigquote:
[..]
Mja. Ik denk uh, lichte salade als lunch, dan om 15:00 LOS en om 8 uur 's avonds nog een kleine maaltijd. Ofzo.
Hoewel er ook al iemand vroeg of ik na ons festijn mee ga de kroeg in.
Maar ik dacht, ik neem van alles 1 en de rest van de dag probeer ik dan net als jij licht te eten.Van alles 1.quote:
[..]
Haha. Ik ga niet de kroeg in daarna denk ik. Ik ben nergens voor uitgenodigd iig
Als iedereen 2 dingen maakt = 10 stukken zoetigheid maar ik ga sterk zijn Ik kan ook heel goed van alles 3, en van de lekkerste nog 2 extra, dus dit plan = winnen!quote:
[..]
Van alles 1.
Hehehe. Ik denk dat als ik van alles 2 eet, dat ik dan ga nekken.quote:
[..]
Ik kan ook heel goed van alles 3, en van de lekkerste nog 2 extra, dus dit plan = winnen!
Ik voel met je mee; die yogales gisteren....heeft wat spieren wakker gemaakt die blijkbaar normaal liggen te slapen.quote:
Ja. Alles in huis, alles wordt gedaan, niets helpt
ik dacht dat je in zuid holland woondequote:
[..]
helaas, alleen maar Zuid Limburg. Ben maar een recreant
??wie haal ik dan met jou door de war?
O: 250 gr halfvolle kwark met en rozijnen
L: 2 boterhammen met bekende beleg
T: korsten van de boterhammen van het kind
D: couscoussalade met puntpaprika, doperwtjes en kipfilet
En wellicht sta ik mezelf een blokje chocolade toe vanavond, hoewel ik ook wel in die 81 wil blijven eigenlijk. Hm.. Kijk wel even hoe m'n pet staat straks.
Ik werd uitgelachen om mijn vegan versie: zuurkoolstamppot met tofuwokblokjes en gerookte amandelen. Ik vond het lekker. Ik wilde eigenlijk geen zuurkool eten, maar het was in de bonus. Ik ben nogal gevoelig voor aanbiedingen.quote:
L tarly/boontjes/kip in chilitomatenprut
T 3 knackebrodjes pindakaas
D kweenognie
Vandaag om 4 uur gehoord dat mijn opdracht ondanks alle eerdere toezeggingen niet verlengd wordt. Had niks met mij of mijn werk te maken, maar ze willen gewoon minder externen en meer zelf gaan doen. Geen financiële gevolgen voor mij, want vast contract bij detacheerder, maar ik zat hier qua sfeer, mensen en reisafstand best op mn plaats. Dus plan om eerder thuis te zijn mislukt, daardoor geen tijd om de honden uit te laten, te koken en te eten voor ik weg moet voor een meeting met alle scheidsrechters. Dus ik laat de honden uit en mijn vrouw haalt frieten. Dus 2033 kcal vandaag. Nog geen ramp, maar t voelt toch meh.
Ik snap dat het niet leuk is, maar probeer het een beetje positief te zien? Superveel mensen zitten zonder werk - jij niet en je hoeft je financieel geen zorgen te maken. En wie weet waar je hierna terecht komt, misschien ook wel op een heel leuke plek. Als je dan een keer makkelijk eet op zo'n dag, is dat niet zo gek en kun je er beter van genieten dat je een keer een patatje eet dan je er over opwinden. *is van de count your blessings-afdelingquote:
Kutdag.
Vandaag om 4 uur gehoord dat mijn opdracht ondanks alle eerdere toezeggingen niet verlengd wordt. Had niks met mij of mijn werk te maken, maar ze willen gewoon minder externen en meer zelf gaan doen. Geen financiële gevolgen voor mij, want vast contract bij detacheerder, maar ik zat hier qua sfeer, mensen en reisafstand best op mn plaats. Dus plan om eerder thuis te zijn mislukt, daardoor geen tijd om de honden uit te laten, te koken en te eten voor ik weg moet voor een meeting met alle scheidsrechters. Dus ik laat de honden uit en mijn vrouw haalt frieten. Dus 2033 kcal vandaag. Nog geen ramp, maar t voelt toch meh.
Wat een ontzettende dooddoener. Dus omdat er mensen zijn die het slechter hebben mag jij je niet kut voelen over iets waar je je kut over voelt omdat andere mensen een moord zouden doen om in die positie te zitten?quote:
Superveel mensen zitten zonder werk - jij niet en je hoeft je financieel geen zorgen te maken.
gevoel.Geldzorgen of niet, ik kan me goed voorstellen dat je daar van baalt MF, een leuke werkplek en opdracht verlaten is nooit leuk.
Hopelijk komt er snel iets leuks langs.
Wat voor 'tussendoortje' is dat! *ril* Bij mij moet er heel veel met de lever gebeuren wil ik het te eten vindenquote:
Snap dat je het ook liever anders zag; je wist nu wat je had (een leuke werkplek en leuke collega's) en je moet maar afwachten wat je krijgt.Voordeel is wel: De kans dat ik nu in januari op vakantie ga is echt van 0 naar supergroot gegaan.
En ik wil wel een maandje niks doen
Lijkt me heerlijk.Maar wel balen van die opdracht. Geniet van de frieten!
Balen! Zeker als je ergens zo fijn zit. Zo werkt het wel vaker denk ik? Vakantie plannen is geen straf.quote:
Ach. Zoals ik zei, financieel heeft t geen gevolgen. En verlenging was sowieso maar voor een maand of drie geweest. Maar de kans dat er in januari al meteen een andere opdracht voor me ligt is klein. En ik ben niet zo goed met niks doen en duimen draaien. Plus, je weet nooit tussen wat voor mensen je hierna terecht komt.
Voordeel is wel: De kans dat ik nu in januari op vakantie ga is echt van 0 naar supergroot gegaan.
Binnen zitten is niet fijn maar een cursusje doen misschien? Heb je die doelstelling ook weer gehaald.
Dat jij dat erin leest, betekent niet dat ik dat heb geschreven. Wat ik bedoel is dat je beter kunt richten op wat je wel hebt en inzien dat het veel erger had gekund, dan je alleen maar richten op een tegenvaller. Gelukkig lees ik dat MF al vakantieplannen heeft, dus blijkbaar lukt dat hem wel aardig.quote:
[..]
Wat een ontzettende dooddoener. Dus omdat er mensen zijn die het slechter hebben mag jij je niet kut voelen over iets waar je je kut over voelt omdat andere mensen een moord zouden doen om in die positie te zitten?
Maargoed, ieder z'n ding!
Zeggen dat iets kut is, is gelukkig waanzinnig origineel en behulpzaam.quote:
Nog steeds een dooddoener, imho.
Maargoed, ieder z'n ding!
Hypothetische situatie: "Mijn vriend heeft het uit gemaaktquote:
Zeggen dat iets kut is, is gelukkig waanzinnig origineel en behulpzaam.
"A: "Wat kut voor je, hier een knuffel
Wat een eikel"B: "Kop op, er zijn meer vissen in de zee! Misschien vind je wel een leukere vis"
Ik weet wel aan welke reactie ik de voorkeur geef
Maargoed. Ik moet me inhouden niet te gaan sporten vanavond. Of misschien moet ik mezelf naar buiten schoppen en wel gaan sporten... 't Zit helemaal vast, en ook nog spierpijn van PT sessie gisteren. Zwemmen zou kunnen helpen, maar dat ga ik sowieso morgenavond ook al doen. Dus ik twijfel over of ik niet gewoon beter even een avondje kan chillen en mezelf heel zielig mag voelen, of dat ik beter nu ook gewoon mezelf naar de sportschool kan sleuren als Mr.Mo wél gaat hardlopen (
)#twijfeltwijfel
Ik heb nog zo'n 45 minuten om het met mezelf eens te worden over iets
Altijd fijn (zeker als het gratis is).
Verder ging het eten vandaag ook goed:
O: hard broodje met een beetje worst
L: tonijnsalade (veel!)
D: andijviestamppot
Jij doet ook niet meer aan tussendoortjes? Ik probeer ze zoveel mogelijk niet te nemen en plan ze dus ook vooral niet meer. Ik krijg honger van tussendoortjesquote:
Net een Whatsappje dat de training van vanavond een half uur langer duurt
Altijd fijn (zeker als het gratis is).
Verder ging het eten vandaag ook goed:
O: hard broodje met een beetje worst
L: tonijnsalade (veel!)
D: andijviestamppot
Ik kijk liever naar wat ik wel heb of wat er nog mogelijk is, dan dat ik ga zitten janken om iets wat niet meer is. Over is over, morgen weer een dag. Maar ik ben dan ook een ENFJ en geen ISFP, misschien ligt het daaraan.quote:
[..]
Hypothetische situatie:""Mijn vriend heeft het uit gemaakt
A: "Wat kut voor je, hier een knuffel
B: "Kop op, er zijn meer vissen in de zee! Misschien vind je wel een leukere vis"
Ik weet wel aan welke reactie ik de voorkeur geef
Ik plan ze in ieder geval niet inderdaad.quote:
[..]
Jij doet ook niet meer aan tussendoortjes? Ik probeer ze zoveel mogelijk niet te nemen en plan ze dus ook vooral niet meer. Ik krijg honger van tussendoortjes
Mocht ik echt honger krijgen kan ik altijd nog Bites pakken.
Maar ik ging ook vooral snaaien van tussendoortjes
Snaaizin gestopt door eten voor morgen klaar te maken: ratatouille met falafel.
[ Bericht 26% gewijzigd door mrspoeZ op 02-12-2015 20:54:39 ]
Ik ben een V.R.O.U.W.quote:
[..]
Ik kijk liever naar wat ik wel heb of wat er nog mogelijk is, dan dat ik ga zitten janken om iets wat niet meer is. Over is over, morgen weer een dag. Maar ik ben dan ook een ENFJ en geen ISFP, misschien ligt het daaraan.
Rationeel heb je helemaal gelijk maar dat hoeft niet altijd zo te voelen, soms wil je gewoon klagen over alles wat kut is, en dat mensen met je meevoelen/klagen! Zijn ook helemaal niet per se nodigquote:
[..]
Jij doet ook niet meer aan tussendoortjes? Ik probeer ze zoveel mogelijk niet te nemen en plan ze dus ook vooral niet meer. Ik krijg honger van tussendoortjes
Ik doe het beter zonder Lijstje:
O: 2 speltcrackers met casslerrib, gekookt eitje, kaas
L: geitenkaas paprikaslade
B: 10km fietsen
D: andijviestamp
T: 1 biertje
Hoop dat je rap een leuke nieuwe plek hebt.Mo, beterschapjens met de rug.
Verder heb ik niet zo heel goed bijgelezen en meeposten schiet er meestal ook bij in, zou me bijna opnieuw voorstellen
Eten was vrij prima verders!
O: twee sneetjes met peperrookvlees
L: kaastosti van meergranenbrood
T: appel
T: wat amandelen en abrikozenstukjes
D: couscoussalade met lepel yoghurt en lamsgehaktballetjes
S: fitness
T: handje kruidnoten
Ze noemen het ook wel empathie.quote:
[..]
Zeggen dat iets kut is, is gelukkig waanzinnig origineel en behulpzaam.
Hoeft gelukkig niet origineel te zijn om behulpzaam te zijn.
en dat ging dus niet...quote:
[..]
Ik verrekte vanmorgen een spier in mijn nek bij het aankleden... Moet je ook talent voor hebben
Gelukkig had ik sowieso een afspraak bij fysio staan, maar het doet nog steeds pijn. En ik moet een wedstrijd spelen vanavond.
En balen Sjeen en Mo. Vandaag een betere dag?
Vanochtend wederom 81,4, maar dit keer pré-kak, dus dikke prima
.Planning is identiek aan gisteren
.G: 75.4 kg
Voel me fitter dan ooit
Dat is een vet goed gevoel!quote:
L: 1.83
G: 75.4 kg
Voel me fitter dan ooit
Ik ben spuugmisselijk opgestaan
dat heb ik dus nooit. Met moeite twee boterhammen gegeten. Ben benieuwd Yes! Zeg dat wel. Nu nog zorgen dat ik zo fit blijf.quote:
HS!Ik zag een 1 vanochtend op de weegschaal!
82,1...
O: geroosterde boterham met bietjes en geitenkaas
B: Uur met hond
L: Tosti tunamelt
T: Appel, sinaasappel
S: Bootcamp
D: Sla, gekruid gehakt, kwark, kaas, mais, bonen
T: 250 gram druiven
Dan heb ik er nog iets meer dan 200 over.
Lijstje:
O: Bloemkoolpap van 300g bloemkool, 1 banaan, 30g whey
L: 3 rijstwafels, 140g gerookte kip
S: Leg day, o.a. paused squats
T: 2 geroosterde boterhammen jam
D: Bobotie met rijst
T: 50g door kiddo gebakken pepernootjes
T: ? nog 270 kcals over
Keep your head up!quote:
Beterschap SQ
Ik zag een 1 vanochtend op de weegschaal!
82,1...
Keelpijn, hoesten, hoofdpijn
dat ga ik er straks maar 's uitsporten.. En dank voor de sterktewensen
Mensen op het project zijn ook not amused met de beslissing van boven. Dus er gaat komende maand nog wel een en ander geprobeerd worden om me toch hier te houden. Ik ben benieuwd.
Vanochtend 77.7. Dus weer drie ons naar boven gestuiterd door de frieten. Maar gezien het zoutgehalte zal dat vast allemaal vocht zijn. Doel is vooralsnog 'lager dan 80' op 1 januari (want kerst enzo). En daarna door naar mijn streefgewicht van 75 kg op 1 maart.
Lijst voor vandaag:
O: mobloats (nu pas (half 11)
S: in elk geval spinnen, zwemmen misschien als ik nog even tijd heb. Zou eigenlijk vanavond gaan, maar Mr.Mo is z'n huissleutels vergeten
L: 2 toast met hummus
T: appel
D: rijsttafelprobeerselrestant uit de vriezer: babi ketjap en rendang, met sajoerboontjes en wat basmati rijst
Gisteren voegde ik nog een HJ Weizener aan m'n lijstje toe, want ik voelde me zielig
_! ach er kan ook wel eens 5 ons afvallen, dus gewoon volhouden
Vandaag komen allerlei leveranciers chocolade letters een roomboterstaven brengen.. gelukkig heb ik vanavond een sinterklaas feestje en kan het opgedeeld worden!
Zo maar eens uitzoeken wat de minst calorie-rijke sinterklaas snack is
( behalve gebakken lucht )Lijstje:
O: kwark, kakifruit, granola
t: -
L: Salade met brood
t: BWL
D: Soep met naan ( alis dat ook een calorieenleverancier )
t:
meukS: 4 km hardlopen in 20 minuten
O: 250 g kwark met bosbessen, muesli, zaden, noten, rozijnen, al die shit
B: naar Bilthoven heen en weer fietsen voor de fysio (=23km)
T: garfield kinderkoekje en gedroogde vijg
L: 3 spelt bth met cottage cheese & gekookt ei, mandarijn
T: banaan, 250g yoghurt griekse stijl, dadel
S: hardlooptraining
D: volkoren pasta (+- 75 g) en tomaten-groentesaus.
Druk dagje!
Ik schrok echt immens van de hoeveelheid kcal in naanquote:Op donderdag 3 december 2015 12:06 schreef Barreltje het volgende:
mijn lichaam bedacht er vanmorgen weer 5 ons bij
ach er kan ook wel eens 5 ons afvallen, dus gewoon volhouden
Vandaag komen allerlei leveranciers chocolade letters een roomboterstaven brengen.. gelukkig heb ik vanavond een sinterklaas feestje en kan het opgedeeld worden!
Zo maar eens uitzoeken wat de minst calorie-rijke sinterklaas snack is
Lijstje:
O: kwark, kakifruit, granola
t: -
L: Salade met brood
t: BWL
D: Soep met naan ( alis dat ook een calorieenleverancier )
t:
So sadquote:
[..]
Ik schrok echt immens van de hoeveelheid kcal in naan
Naan is zo lekker.Ik heb me van de week laten vertellen dat taaitaai minder erg is dan de rest.quote:
mijn lichaam bedacht er vanmorgen weer 5 ons bij
ach er kan ook wel eens 5 ons afvallen, dus gewoon volhouden
Vandaag komen allerlei leveranciers chocolade letters een roomboterstaven brengen.. gelukkig heb ik vanavond een sinterklaas feestje en kan het opgedeeld worden!
Zo maar eens uitzoeken wat de minst calorie-rijke sinterklaas snack is
Lijstje:
O: kwark, kakifruit, granola
t: -
L: Salade met brood
t: BWL
D: Soep met naan ( alis dat ook een calorieenleverancier )
t:
En wraps.quote:
Net als pitabroodjes. Ook zo'n kcalknaller.
*zie mijn D van vandaag. Gevulde wraps, zonder wraps
Ik heb voor ons sinterklaasfeest zaterdag hele chique/dure sinterklaasmeuk gekocht bij een hele goede bakker. Weliswaar 10 euro voor een grote speculaaspop, en een klein zakje pepernoten en een klein zakje kruidnoten, maar dan genieten we er misschien meer van en vreet ik me niet vol met een kilozak albert heijn-kruidnotenquote:
[..]
Ik heb me van de week laten vertellen dat taaitaai minder erg is dan de rest.
True!quote:
Als je het doet, dan moet het ook lekker zijn.
Zo, nieuwe bh gescoord. Een die weer wat steun geeft ipv los om mn lijf slobbert. Omvang maatje kleiner.
ik wacht nog steeds op de pics van SQ d'r bikini figuurtjequote:
quote:
[..]
Ik schrok echt immens van de hoeveelheid kcal in naan
So Sad..quote:
Net als pitabroodjes. Ook zo'n kcalknaller.
blijkbaar alles waar bloem in zit ...
Kleedt prima af, al zeg ik 't zelf, in een size 10
44 baantjes (1100m) gezwommen in iets minder dan een half uurtje, en daarna via de stad naar huis, want veel werk te doen. Dat, en ik was m'n ipod vergeten met spinmuziek
Stokbrood ook alquote:
[..]
[..]
So Sad..
blijkbaar alles waar bloem in zit ...
Het is meer de combi bloem+suiker of bloem+zout denk ik..Die vind ik echt gaaf. Daar durf ik ook nog wel in te gaan zwemmenquote:
Nieuw badpak gehaald. Moest wel, want die andere was inmiddels zowat doorkijk.
[ afbeelding ]
Kleedt prima af, al zeg ik 't zelf, in een size 10
44 baantjes (1100m) gezwommen in iets minder dan een half uurtje, en daarna via de stad naar huis, want veel werk te doen. Dat, en ik was m'n ipod vergeten met spinmuziek
Vandaag op zich een prima dag met 1587 kcal. Misschien komt er nog wat bij na het sporten - straks weer Combat - maar niet veel. En dat compenseert dan weer aardig voor gisteren.
Huh, je mocht toch geen tarwe e.d. eten?quote:
Vanochtend nog steeds 84.5. Gisteren had ik op zich al niet heel weinig gegeten, maar tijdens mijn vergadering had iemand chocoladekruidnoten op tafel gezet... Tja, dat gaat dus mis. Ik eet altijd alles op als je het voor mijn neus zet (en ik geen mogelijkheid heb het uit het zicht te zetten). Nou ja, helaas. Het was wel lekker. :-p
Vandaag op zich een prima dag met 1587 kcal. Misschien komt er nog wat bij na het sporten - straks weer Combat - maar niet veel. En dat compenseert dan weer aardig voor gisteren.
Oh. Dat verklaard.Nee, dat klopt. Maar ik ben een geit, en morgen pijn/ziek is helaas niet altijd genoeg motivatie om mezelf er vandaag van te weerhouden.quote:
[..]
Huh, je mocht toch geen tarwe e.d. eten?
SPOILER
Ziet er goed uit. Zou geweldig zijn met skinny jeans. :-p (jk)quote:
Tevens, even een op zich blij momentje, dit had ik denk ik veel eerder niet durven doen, maarrrrrr, soort update foto:SPOILER[ afbeelding ]
Mooi badpak, en vooral strakke gespierde benen op die zijkant-foto's!quote:
Tevens, even een op zich blij momentje, dit had ik denk ik veel eerder niet durven doen, maarrrrrr, soort update foto:SPOILER[ afbeelding ]
Zal durf verzamelen om een tussenstand foto te plaatsen.
neverquote:
[..]
ik wacht nog steeds op de pics van SQ d'r bikini figuurtje
Mo, hete bliksem, je ziet er fantastisch uit!
Size 10, das 38 dude!
en gelijk heb je!quote:
Zo'n badpak corrigeert uiteraard wel het een en ander, maar ik duik iig wel met wat zelfvertrouwen dat zwembad in aankomende zaterdag wanneer ik weer ga!
jij slanke den!! Goed badpak btw
Afschuwelijk badpak.
Ter voorkoming van ban vanwege persoonlijke aanval: Sunny, stormqueen, sara, xcus, Sjeen: als jullie zo'n badpak aandoen vind ik het ook lelijk.
[ Bericht 17% gewijzigd door mrspoeZ op 04-12-2015 06:59:33 ]
thx!quote:
Mo!
Goed badpak btw
als ik zo m'n eigen hoofd er niet op zie valt dat best mee idd! En dit is een Slazenger. Ik dacht dat die alleen tennis dingen deden
quote:
quote:
Ook bedankt! Maar dat topt nog niet jouw jurkjesfoto's hoor, Sjeen!quote:
trololo.(Al hou ik zelf niet zo van badkleding met pijpjes; heb het idee dat dat juist alleen door mensen gedragen wordt die zoveel mogelijk lijf proberen te verbergen, en dat heb jij nu juist niet meer nodig!)
Hoe voel je je vandaag SQ? Al weer wat opgeknapt?
Hier wederom 82,1... Ach, ik kom iig ook niet aan
Jij alweer wat helderder?
maar zo móe... had 't normaal ook niet zo uit 't rek gepakt, maar eenmaal aan zat het wel erg lekker en ondersteunend en na even wennen vond ik 't ook gewoon wel leuk staan, al is dat ondergeschikt. Ik vinnet wel een leuk badpak trouwens. Lekker sporty en zulks.
Mijn weegschaal dacht vast: "Meh, wtf. Ik heb wat goed te maken vandaag. Hier heb je een 76.7".
Ik heb wel heel slecht geslapen, misschien is dat het of zo. En gisteren ook niet echt goed gepoept
's ochtends naar de wc gaan voor het wegen lukt me uberhaupt nooit. (behalve plassen dan) ach, zal ook zo wel weer weg zijn Mooie cijfers mf!
Ik moet zo opstaan en naar de sportschool. Mr. Mo heeft een bedrijfsfeest dus die moet ik even naar station brengen, en dat zit naast de sportschool... Dus zou dom zijn als ik heen en weer ga rijden. Even snel 2 toast naar binnen duwen en dan een mini KT sessie en een kortere spinsessie. Heb nog steeds keelpijn, dus ga maar niet teveel van mijn lichaam vragen
Heb je nou zelf niet zoiets, misschien moet ik me niet zo druk maken en even nadenken voordat ik me daadwerkelijk ergens druk over maak?quote:
Pff, ik snap weer eens niks van lichamen. Gisteren 30km gefietst, 17km hardgelopen en 2050 kcal gegeten (wat echt ruim onder mijn verbruik is); vandaag een halve kg zwaarder dan de afgelopen dagen.
Ik heb wel heel slecht geslapen, misschien is dat het of zo. En gisteren ook niet echt goed gepoept
Ik maak me niet druk hoor.quote:Op vrijdag 4 december 2015 08:31 schreef kanovinnie het volgende:
[..]
Heb je nou zelf niet zoiets, misschien moet ik me niet zo druk maken en even nadenken voordat ik me daadwerkelijk ergens druk over maak?
Huh? Zo druk maakt ze zich toch niet?quote:
[..]
Heb je nou zelf niet zoiets, misschien moet ik me niet zo druk maken en even nadenken voordat ik me daadwerkelijk ergens druk over maak?
SPOILER
Alleen op 10 november zat ik een keer onder de 84, maar sindsdien zat ik stabiel op 84.5-85. Ik hoop dat ik het mag opvatten als een teken dat er weer wat af begint te gaan.
XM, wat is jouw streef eigenlijk? Goede hoed trouwens!
. Dan heb ik ongeveer maat 40/42 onder en boven 38. En minder is tot op heden ook nooit gelukt. Op een of andere manier kom ik altijd rond die 74 uit.Een voor en na foto van mij. Er zijn bijna geen foto's van mij, dus het zijn ijshockey-foto's geworden..
SPOILER[
Ben zelfs 2kg afgevallen, als ik de weegschaal vanochtend mag geloven
Mijn moeder studeert voedingsleer, en heeft me de tip gegeven om twee weken lang de eerste vier uur nadat ik wakker ben alleen maar fruit te eten, en te kijken wat voor effect dit heeft op mijn lichaam. Theorie is dat het je lichaam zou helpen ontgiften en je daardoor ook sneller af zou vallen. We zullen het zien.
Wel een gekke vraag aan jullie: Ik sport bijna elke dag, en ga dan lekker zweten en stinken. Gevolg is dat ik elke dag, soms wel twee keer douche, en mijn hoofdhuid gaat schilferen en mijn huid behoorlijk droog aanvoelt. Hoe doen jullie dat? Minder douchen, of meer lotion?
Maar ik douche ook niet zo vaak, dus ik ben geen goede raadgever
quote:
Ziet er goed uit hoor XM!
Een voor en na foto van mij. Er zijn bijna geen foto's van mij, dus het zijn ijshockey-foto's geworden..SPOILER[[ afbeelding ]
het is dat ik de tijd niet heb om er een gifje van te maken
Maar goed verschil hoor!
Nu snel aan het werk!
Gaaf dat je al resultaat ziet! Maar no offence, wat je moeder zegt is in mijn ogen echt onzin. Detox en ontgiften en dergelijke, kwakzalverij. Je hebt niet voor niets een lever en nieren. Dat kan je lichaam echt wel zelf. Ik zou eerder kiezen voor een ontbijt waar je de rest van de dag profijt van hebt wat je energiepijl betreft. Je valt sneller af door flink onder je onderhoudsniveau te eten, en doordat fruit weinig kcal bevat ten opzichte van brood met gebakken ei en spek zal dat ongetwijfeld helpen, maar van ontgiften is gewoon niet correct.quote:Op vrijdag 4 december 2015 09:47 schreef Brannagh het volgende:
Ben zelfs 2kg afgevallen, als ik de weegschaal vanochtend mag geloven
Mijn moeder studeert voedingsleer, en heeft me de tip gegeven om twee weken lang de eerste vier uur nadat ik wakker ben alleen maar fruit te eten, en te kijken wat voor effect dit heeft op mijn lichaam. Theorie is dat het je lichaam zou helpen ontgiften en je daardoor ook sneller af zou vallen. We zullen het zien.
Wel een gekke vraag aan jullie: Ik sport bijna elke dag, en ga dan lekker zweten en stinken. Gevolg is dat ik elke dag, soms wel twee keer douche, en mijn hoofdhuid gaat schilferen en mijn huid behoorlijk droog aanvoelt. Hoe doen jullie dat? Minder douchen, of meer lotion?
Dit.quote:
[..]
Gaaf dat je al resultaat ziet! Maar no offence, wat je moeder zegt is in mijn ogen echt onzin. Detox en ontgiften en dergelijke, kwakzalverij. Je hebt niet voor niets een lever en nieren. Dat kan je lichaam echt wel zelf. Ik zou eerder kiezen voor een ontbijt waar je de rest van de dag profijt van hebt wat je energiepijl betreft. Je valt sneller af door flink onder je onderhoudsniveau te eten, en doordat fruit weinig kcal bevat ten opzichte van brood met gebakken ei en spek zal dat ongetwijfeld helpen, maar van ontgiften is gewoon niet correct.
O: Brinta-whey-banaan pap met een theelepel cacaopoeder
S: UB control day
L: XXL Proteïn pancakes + pompoenpap van 400g pompoen
T: ?
D: Chili con carne stoof met rijst
T's: ?
O: Pindakaas-honing-Oats koekjes
L: Broodje kip-andalouse
D: HF Varkenshaaspuntjes met snijbonen, uienchutney en bulgur (en spitskool ipv paprika).
S: Wedstrijd (als speler) en daarna nog een (recreatie-)wedstrijd als scheidsrechter
En dan heb ik nog een kleine 300 kcal over voor vandaag. Ik dacht 'voor een glaasje wijn ofzo als ik thuis ben', maar hoorde net dat ik na onze eigen wedstrijd ook nog een wedstrijd mag/kan/moet fluiten. Misschien wat bites en een banaan ofzo meenemen voor ertussenin.
Ik had vanochtend eindelijk een lichtinval/hoek gevonden waarin ik enigszins zichtbare buikspieren op de foto kreeg. Ik zag ze al wel af en toe in de spiegel, maar ik kreeg het nooit voor elkaar om ze op de foto te hebben
Misschien is het helemaal geen issue, maar voor ik er commentaar op krijg; ik besef dat ik in een andere uitgangspositie zit dan velen hier, ik zit eigenlijk altijd al op een gezond bmi. Toch voel ik me veel lekkerder in mijn lijf dan toen ik 13 kg zwaarder was en ik weet dus ook wat het is om te moeten afvallen. Ook nu, nu ik redelijk stabiel op dit gewicht zit, heb ik nog dagelijks dezelfde struggles als iedereen hier, 10x met een zakje drop of pepernoten in je handen staan in de supermarkt en weer terugleggen (of niet). Ik zou misschien nog wel 2kg af willen vallen, vooral voor mijn benen en omdat ik denk dat ik er nog ietsje sneller van zou worden met sporten. Maar het wordt wel steeds lastiger, ook omdat ik wel blessuregevoeliger ben als ik minder eet/lager in vetpercentage zit.SPOILER
Moeilijk om een goede voor-foto te kiezen, maar hier was ik wel ongeveer zo'n 13-14kg zwaarder gok ik:
Anyway.. vandaag staat de hele keuken van mijn werk vol met chocola, pepernoten, kruidnoten, speculaas, marsepein
Daar gaat mijn goede dagje.Mooie buikspieren!
Je moet alleen wel een kleinere maat jeans
Klopt, heb ik ook welquote:
Nou tramposa, ik zou je op beide foto's doen
Mooie buikspieren!
Je moet alleen wel een kleinere maat jeans
Maar deze zit gewoon chill dus dat mag af en toe als ik niks bijzonders te doen heb Het is nog een stretchbroek ook haha.Echter wil ik nu graag wat meer definitie in mijn lichaam en probeer ik daarom wat meer af te vallen - of vooral vetmassa kwijt te raken, ook al heb ik al ruim een gezond gewicht (nu 66kg). Ik zou qua vetpercentage zo op het oog wel willen waar L_T nu ongeveer zit, denk ik
Ik heb echter geen idee van mijn % en ik ga weer naar onderhoud eten wanneer ik in de spiegel vind dat het prima is denk ik. Maar ik wil in ieder geval wel onder de 65 komen qua gewicht omdat, mja, it sounds nice Maar wellicht dat ik nog probeer om het iets verder te verlagen zodat ik bij het powerliften eventueel in de <63 klasse mee zou kunnen doen. Dan ben ik in verhouding sterker namelijk Maar dat is geen hoog doel verder.Ik ben dus pas helemaal doorgemeten in zo'n bodyscanner, dus ik weet alle percentages preciesquote:
Ik heb een beetje hetzelfde uitgangspunt als jij, L_T. Zelf heb ik wel wat overgewicht gehad (ik woog op mijn zwaarst 83kg bij 1.71m) maar dat was niet voor een heel lange periode en ik ben verder altijd vrij normaal geweest qua postuur. Niet dun, niet dik.
Echter wil ik nu graag wat meer definitie in mijn lichaam en probeer ik daarom wat meer af te vallen - of vooral vetmassa kwijt te raken, ook al heb ik al ruim een gezond gewicht (nu 66kg). Ik zou qua vetpercentage zo op het oog wel willen waar L_T nu ongeveer zit, denk ik
Vetpercentage is 19% als je de botten ook als vetvrije massa ziet, en 20% als je die niet meetelt. Volgens die wetenschapper was de tweede manier eerlijker omdat je geen invloed hebt op hoe zwaar je botten zijn Al weegt je hele skelet maar 3kg dus heel veel maakt het ook weer niet uit. Maar tijdens die meting was ik wel 2kg zwaarder dan ik van de zomer was, dus toen heb ik waarschijnlijk rond de 16-17% gezeten en ik gok dat ik nu ook alweer iets lager zit dan tijdens die meting. Wat wel gek is zijn de verschillen per lichaamsgebied. Mijn buik zit op 15%, maar mijn benen en heupen op 25-27 of zo. Dat schijnt normaal te zijn bij vrouwen, bij mannen zit het veelal op de buik. Maar dat betekent dus ook dat het lastig wordt voor mij om echt afgetrainde benen te krijgen Als je alleen voor zo'n wedstrijd onder de 63kg moet zijn zijn daar ook wel andere maniertjes voor toch? 2 dagen vezel en zoutarm eten bijvoorbeeld.. Al levert dat met ons gewicht ook niet meer dan 1-1.5 kg op denk ik. Ik ben nu overigens 62-62.5kg bij 1.74.
).En /care wat je uitgangspunt/startpunt is, gevaren/valkuilen blijven hetzelfde. Al is het wel fijn om een start te hebben zoals jij die hebt uiteraard. En sporten is ook de motivatie die je moet hebben denk ik, althans, nou ja, voor 'ons hardlopers' dan denk ik, niet voor iedereen, het doen vooral omdat je beter wilt worden in wat je leuk vindt om te doen. Dat is hier ook denk ik wel 80% de motivatie: sterker worden en (weer) kunnen hardlopen! Zo snel als jij word ik natuurlijk nooit
mijn fysio heeft me verboden om aankomende week te sporten..
ik word er nu al chagerijnig van. ik mag 1 keer gaan zwemmen.. in een hele week!
gelukkig mag ik wel fietsend naar werk, dan is er toch nog een beetje beweging..
Anyway, dat betekent dus goed op mijn lijstjes gaan letten.. ik ga jullie lijstjes iets meer in de gaten houden en hier en daar wat pikken
Lijstje voor vandaag:
O: -
t: BWL
L: Salade zonder brood en een soepie
t: sinaasappel en een kiwi
D: Thaise kip/cocos soep zonder noedels
als ik dat zo zie ben ik ineens een stuk minder tevreden met mijn lichaam
Werk aan de winkel!!
Thx, bij een plateautje zijn dat soort opmerkingen nog meer welkom dan anders
Tenzij moeders. Moeders zijn vooral bang dat je niet blij bent met jezelf en willen vooral benadrukken dat je voor hen altijd de beste, knapste en leukste zal zijn
Mijn schoonmoeder was meer van de categorie "Je wordt wel dik zeg, wanneer ga je eens afvallen?", zowel tegen mij als mijn vrouw. Te pas en te onpas.
Hehe, je zei dik.quote:
Mijn moeder zegt er gewoon helemaal niks over. En dat is dikke prima.
Mijn schoonmoeder was meer van de categorie "Je wordt wel dik zeg, wanneer ga je eens afvallen?", zowel tegen mij als mijn vrouw. Te pas en te onpas.
Ik heb er zo ook mijn twijfels over, maar heb wel meer energie dan na een snee toast of een bak muesli.quote:
[..]
Gaaf dat je al resultaat ziet! Maar no offence, wat je moeder zegt is in mijn ogen echt onzin. Detox en ontgiften en dergelijke, kwakzalverij. Je hebt niet voor niets een lever en nieren. Dat kan je lichaam echt wel zelf. Ik zou eerder kiezen voor een ontbijt waar je de rest van de dag profijt van hebt wat je energiepijl betreft. Je valt sneller af door flink onder je onderhoudsniveau te eten, en doordat fruit weinig kcal bevat ten opzichte van brood met gebakken ei en spek zal dat ongetwijfeld helpen, maar van ontgiften is gewoon niet correct.
Worden.. zijn we al toch!quote:
Die mensen zijn allemaal bang dat jullie knapper worden dan hen.
Tenzij moeders. Moeders zijn vooral bang dat je niet blij bent met jezelf en willen vooral benadrukken dat je voor hen altijd de beste, knapste en leukste zal zijn
Nou mijn moeder kan ook wel kritisch zijn hoor
Als ze me te bleek vindt of te dik of zo zegt ze het ook . En Tramposa, tbh vind (let op, mening!) ik je mooier op foto 2 dan op foto 1. Maar ik houd gewoon niet zo van afgetrainde vrouwenlijven..
.Nicequote:
Als iedereen foto's gaat posten, durf ik het ook wel aan
Ik had vanochtend eindelijk een lichtinval/hoek gevonden waarin ik enigszins zichtbare buikspieren op de foto kreeg. Ik zag ze al wel af en toe in de spiegel, maar ik kreeg het nooit voor elkaar om ze op de foto te hebbenMisschien is het helemaal geen issue, maar voor ik er commentaar op krijg; ik besef dat ik in een andere uitgangspositie zit dan velen hier, ik zit eigenlijk altijd al op een gezond bmi. Toch voel ik me veel lekkerder in mijn lijf dan toen ik 13 kg zwaarder was en ik weet dus ook wat het is om te moeten afvallen. Ook nu, nu ik redelijk stabiel op dit gewicht zit, heb ik nog dagelijks dezelfde struggles als iedereen hier, 10x met een zakje drop of pepernoten in je handen staan in de supermarkt en weer terugleggen (of niet). Ik zou misschien nog wel 2kg af willen vallen, vooral voor mijn benen en omdat ik denk dat ik er nog ietsje sneller van zou worden met sporten. Maar het wordt wel steeds lastiger, ook omdat ik wel blessuregevoeliger ben als ik minder eet/lager in vetpercentage zit.SPOILER[ link | afbeelding ]
Moeilijk om een goede voor-foto te kiezen, maar hier was ik wel ongeveer zo'n 13-14kg zwaarder gok ik:
[ afbeelding ]
Anyway.. vandaag staat de hele keuken van mijn werk vol met chocola, pepernoten, kruidnoten, speculaas, marsepein
Goed!!quote:
Dat kan, mag je vinden hoor!quote:
Ik heb 2,5 jaar moeten horen dat ik nu toch echt eens af zou moeten gaan vallen, want ik werd echt veel te dik. Ook te pas en te onpas. Mijn moeder doet niet aan subtiliteit
En Tramposa, tbh vind (let op, mening!) ik je mooier op foto 2 dan op foto 1. Maar ik houd gewoon niet zo van afgetrainde vrouwenlijven..
Ik vind het zelf wel mooier en zoals Moblo ook al zei, een fit sportlijf is mijn belangrijkste motivatie! Het grootste deel van de tijd zit het toch onder kleren Wat fijn. Geeft wel energie om lekker aan t werk te gaan denk ik?quote:
Lekker even een speed sport sessie gedaan met een half uur KT en half uur spinnen, maar toch mooi 300Kcal op de spinfiets verbrand in 'n half uurtje
Nu snel aan het werk!
Ik ben vandaag vooral veel buiten. Tuin gedaan, veel rondjes wandelen met loopfietsende kinderen. Profiteren van de zon.
Oh kijk, tof, zo'n meting!quote:
[..]
Ik ben dus pas helemaal doorgemeten in zo'n bodyscanner, dus ik weet alle percentages precies
Als je alleen voor zo'n wedstrijd onder de 63kg moet zijn zijn daar ook wel andere maniertjes voor toch? 2 dagen vezel en zoutarm eten bijvoorbeeld.. Al levert dat met ons gewicht ook niet meer dan 1-1.5 kg op denk ik. Ik ben nu overigens 62-62.5kg bij 1.74.
Voor zo'n wedstrijd zijn er inderdaad trucjes om in korte tijd veel vocht te verliezen waardoor je lichter wordt, maar ik zou liever steady in zo'n klasse passen dan. Denk ik. Maar then again, als ik op het oog tevreden ben, wil ik weer meer gaan eten om weer kracht op te bouwen en spiermassa aan te zetten (niet voor de looks, maar om beter dingen te kunnen tillen dus
). Dus dan zal die <63kg weer meer een uitdaging worden, I guess. Maar hè, we'll see. Voorlopig heb ik nog niet zoiets in de planning staan omdat ik mezelf nog niet sterk genoeg vind, dus ik modder maar even door zo Hier ook zo'n moeder trouwens! Ze vond me 'echt slank genoeg nu hoor' en mijn bovenbenen 'best nogal flink worden'.
Sorry ma O: 2 toast hummus
S: 30 minuten KT, 30 minuten spinning
L: grote portie mobloats (65g oats ipv 50)
D: iets met couscous, spruiten en spitskool ofzo
T: Alcoholvrije Erdinger (of 2)
SPOILER
Jemig, wat zijn deze laarzen vaal
maar looking good shandaly!
Was enige plek met spiegel groot genoeg, en fatsoenlijk licht 
[ Bericht 50% gewijzigd door Cathmar op 04-12-2015 21:33:18 ]
Ik zie zelf het gewichtsverlies niet zo, maar wel dat je d'r een stuk gezonder (en jonger!) uitziet!quote:
Curried Couscous met gegrilde paprika en spruiten met halloumi
Zit nu lekker achter de computer te eten
dat doe ik altijd als Mr.Mo er niet is doet me denken aan mijn vrijgezelle jaren. Niet dat ik die terug wil, maar zo eens in de zoveel tijd Beetje FOK!ken, beetje series kijken... (en met een schuin ook naar m'n werk in dit geval.. so much to dooooo ) Liever zoetigheid of sushi of een heel lekkere lasagna/pasta met veel kaas.. of een goede burger natuurlijk. Anyway, ik ga nu naar de supermarkt, hopelijk kom ik met iets enigszins beschaafds thuis Soms is het heerlijk om zo te doen jaquote:
Oooh, pizza
Zit nu lekker achter de computer te eten
O: niets
L: 3 broodjes, 1x casselerrib en een dubbele met smeerkaas
T: wijntje
D: ovenfrietjes met zelfgemaakte kipnuggets en doperwtjes
Veul kcal over nog
Heerlijk bakjes stapelen voor de diepvries
Ik vind het stiekem soms ook wel fijn dat m'n lief er niet is..
Cathmar, ik zie het gewichtsverlies ook niet zo heel duidelijk maar je ziet er nu veel happier uit! En oh nu lord wat zat ik er weer naast met het plaatje in mijn hoofd
Hihi ja?quote:
Shandaly, zonder jas is het nóg mooier
Cathmar, ik zie het gewichtsverlies ook niet zo heel duidelijk maar je ziet er nu veel happier uit! En oh nu lord wat zat ik er weer naast met het plaatje in mijn hoofd
10 kilo. Niet bizar veel. Bij mij is vooral mijn buik echt huge. Ik zie van jullie allemaal van die strakke foto's. Ik heb niet eens een taille.
Rode lippen
Was het ook. Voordat ik voor grijs ging.quote:
Ja, ik had jou met donker halflang haar in mn hoofd
Rode lippen
En ik heb nog wel zo'n leuke jasquote:
Shandaly, zonder jas is het nóg mooier
Zonder jas wandelen gaat toch nog wel een paar maandjes duren hoor, geduld!
Ik zou op de foto's afgaande ook niet zien dat je 10kg bent afgevallen, maar dat is juist positief denk ik want het is meestal niet mooi als je afvallen heel erg in het gezicht gaat zien. Die taille(foto) komt er vast binnenkort aanquote:
[..]
Hihi ja?
10 kilo. Niet bizar veel. Bij mij is vooral mijn buik echt huge. Ik zie van jullie allemaal van die strakke foto's. Ik heb niet eens een taille.
ik zit nog steeds te wachten tot ik explodeer Godverdomme zeg, dit was de korste en meest vreemde en ietwat teleurstellende theatervoorstelling ooit. Dacht een avondje onder de pannen te zijn met een vriendin... Duurde het maar een uur
Gelukkig voel ik me als de graftering.. En mag ik over een uur weer naar de stad om Mr.Mo van station te halen. Must.Not.Fall.Asleep.
Dagje IF met daar een buikgriepje/rotte avocado overheen, dat wil wel.
Het nadeel is dat je je zo ziek voelt.
Volgens mij zie ik letterlijk groen.
Hier niet gewogen, want bij m'n ouders. Maandagochtend weer
. Op het moment dat je je groen voelt dan voel je je echt naar Klinkt ook als een fijne avond! Not. Jij was toch ook ziekjes?quote:
*boem*
Godverdomme zeg, dit was de korste en meest vreemde en ietwat teleurstellende theatervoorstelling ooit. Dacht een avondje onder de pannen te zijn met een vriendin... Duurde het maar een uur
Gelukkig voel ik me als de graftering.. En mag ik over een uur weer naar de stad om Mr.Mo van station te halen. Must.Not.Fall.Asleep.
En wat voor voorstelling was dat?Hier ook opgestaan met buikloop, eindelijk (rommelde al twee dagen). Gisteren 74,7, vanmorgen 73,7
wil je diarree ja?quote:Op zaterdag 5 december 2015 10:37 schreef Isabeau het volgende:
Ik kom vanmiddag even bij jullie allemaal op ziekenbezoek en wil graag knuffelen
en helaas de foto van Cathmar gemist...
Ik maak af en toe foto's van mezelf in ondergoed om het verschil te kunnen zien, maar gek genoeg zie ik het gewoon niet echt terwijl er toch echt kilo's en centimeters af zijn. Het is zo moeilijk om objectief naar je eigen lichaam te kijken...
Vandaag 83.7 ondanks gisteren buiten de deur eten + stukje Tony C rozemarijn/sinaasappel. Er zit definitief beweging in, dus dat is fijn.
Maar het gelukkigst ben ik eigenlijk wel omdat mijn blessure minder wordt. Sinds zondag heb ik veel minder pijn, opeens na bijna vier maanden. Twee dagen ervoor dacht ik nog dat het nooit meer goed zou komen en ik was eigenlijk al aan het accepteren dat ik misschien wel blijvend pijn zou houden. Het is nog niet weg en ik kan nog steeds niet normaal bewegen, maar het is acceptabel op deze manier. Of het ooit helemaal goed komt, betwijfel ik nog steeds, maar ik kan hier goed mee leven.
En Isa, je bent altijd welkom hoor.
O: tunamelt
L: fruitjes
T: ALL THE SWEET THINGS + thee
O: Pannenkoekjes van 1 banaan, 1 ei, 1 eiwit, beetje gesmolten choco drizzle als topping
S: Half uurtje hardlopen, abs oefeningen
L: Salade met gerookte kip
T: High tea vreetfestijn
D: Misschien?
Geniet er vanquote:
Ik heb een lijstje:
O: tunamelt
L: fruitjes
T: ALL THE SWEET THINGS + thee
I will. Ik heb 2 dingen gemaakt die al eindeloos op mijn verlanglijstje staan om te maken.quote:
Ik heb er zo'n zin in!
Wat heb je gemaakt en is er een foto van?quote:
I will. Ik heb 2 dingen gemaakt die al eindeloos op mijn verlanglijstje staan om te maken.
Ik heb er zo'n zin in!
Dit: http://www.culy.nl/recepten/churro-cheesecake/quote:Op zaterdag 5 december 2015 13:38 schreef Isabeau het volgende:
[..]
Wat heb je gemaakt en is er een foto van?
En dit: http://www.sprinklebakes.(...)ull-apart-bread.html
quote:
Dit: http://www.culy.nl/recepten/churro-cheesecake/
En dit: http://www.sprinklebakes.(...)ull-apart-bread.html
kan je het adres nog een keer PM'en? Ik neem wel pepernoten mee.quote:
[..]
Artoo heeft ook lekkers gemaakt.
* Isabeau bijt in haar appeltje
* Isabeau kijkt zuur omdat de appelallergie toch best vervelend is
Je hebt toch ook anti-allergie-appels?quote:
Nou ja, dan niet
* Isabeau bijt in haar appeltje
* Isabeau kijkt zuur omdat de appelallergie toch best vervelend is
http://www.laurasbakery.nl/caramel-shortcake/
http://sugarspunrun.com/bacon-praline-shortbread-bites/
En iemand heeft iets van tapenade of zo gemaakt, en een ander mummie-worstbroodjes en appelroosjes.
Arretjescake is awesome!quote:
Ik begreep zoiets.quote:
Ja, oa Elise, maar die is heel vies en dan moet ik naar de Jumbo.quote:
Dat!quote:
Bummer wel.quote:
[..]
Ja, oa Elise, maar die is heel vies en dan moet ik naar de Jumbo.
En veel genieten voor Lonaa en Artoo!Hier snotverkouden, maar wel dik 20.000 stappen door Düsseldorf. En een nieuwe ring gekregen van mijn lief omdat we vandaag 21 jaar verkering hebben
Lonaa Ik kocht vandaag een kokerrok. In maat M.
(En ik ga morgen toch echt Combat doen, desnoods op een ontbijt van xylometazoline en Ventolin, maar sporten zal ik!
)Is dat nu wat ze een computervirus noemen?quote:
Jullie hebben me aangestoken! Ik zit te snotteren en ik heb pijn in keel en oren. Ik ben bijna nooit ziek...
(En ik ga morgen toch echt Combat doen, desnoods op een ontbijt van xylometazoline en Ventolin, maar sporten zal ik!
Ook Beterschap!
Ligt er een beetje aan hoe ziek, maar als je verwacht dat je immuunsysteem flink aan de bak moet, dan is rust juist de aangewezen weg.quote:
Sporten is toch vrij slecht als je ziek bent?
Duurt wel even...
L: Bitterballen, zelfgemaakt door schoonpa. En een stukje boterletter. En een stukje speculaas. En 2 witte wijn.
D: La Chouffe N'ice
T: Meer chouffe. En zo maar eens wat hapjes (papadum, naan met humus, edamame, ebi tempura, olijven, nachos) op tafel gooien
Morgenochtend alles er weer af trainen. En 's avonds wedstrijd.
Hier trouwens last van m'n keel, en hoesten en niezen enzo.
Wow. M. Dat is hartstikke klein joh!quote:
Ik kocht vandaag een kokerrok. In maat M.
Ik moet eerlijk zeggen dat ik wat dat betreft ook geen best voorbeeld ben voor mensen. Zolang ik ermee kan bewegen sport ik gewoon door. Van gekneusde ribben tot een allesvernietigende hoofdpijn of koorts.quote:
Zolang ik geen koorts heb doe ik altijd gewoon wat ik normaal ook zou doen. Kan dat kwaad?
Ja, bij miss etam, dus wel een beetje valsspelenquote:
[..]
Wow. M. Dat is hartstikke klein joh!
.Hoe bedoel je dat?quote:
Ik zou niet op medicijnen gaan sporten, dan houd je je lichaam voor de gek.
Je verbrandt nog steeds energie, wat toch een belangrijk doel is voor me. En ik ga altijd juist wel door omdat ik dan denk dat mijn conditie in ieder geval niet achteruit gaat als ik bezig blijf. Ik snap wel dat je jezelf voor de gek houdt als je op doping (want dat is het) opeens sneller fietst, maar dat soort dingen doe ik sowieso niet.
Ik heb astma dus zodra ik verkouden ben of zo heb ik daar vrij veel last van, dan kan ik soms niet eens normaal naar mijn werk fietsen terwijl dat normaal natuurlijk geen enkele moeite kost. En dat kan dan ook weken zo blijven, dus daarom vind ik rust niet echt een optie (zolang ik me verder enigszins ok voel).
ja, dat deed ik woensdag... Mijn lichaam liet zich niet voor de gek houdenquote:
Ik zou niet op medicijnen gaan sporten, dan houd je je lichaam voor de gek.
O: havermoutpap
L: 2 bth, rookvlees, komkommersalade
T: handje kruidnoten (vandaag mag het!)
D: tilapiafilet, peultjes en wortels, 1 opscheplepel rijst, beetje appelmoes
T: klein stukje gevulde speculaas
Voor vandaag prima
. Morgen weer normaal..Meet zoiets ook je hartslag? Bij mij is het verschil vaak wel daaruit te verklaren. (En ik neem aan dat er bij die 38 nog een cijfer miste, toch?)quote:
Ik snap mijn jawbone niet. Gister 6500 stappen en daarmee 356 kcals verbrand volgens dat ding. Vandaag ongeveer 5000 en nu 38 kcals verbrand. Huh? Ik snap het niet. Vind het verschil wel heel groot
en nee, geen hartslagmeter.. Right .En 8 uur inactief geweest en 0 minuten actief. Er klopt echt geen zák van vandaag.
[ Bericht 15% gewijzigd door XcUZ_Me op 05-12-2015 20:36:06 ]
Hoezo is dat valsspelen?quote:
[..]
Ja, bij miss etam, dus wel een beetje valsspelen
Sowieso, maten
Leuk joh 21 jaar verkeringquote:
Op Samen weg?
met dochterquote:
[..]
Leuk joh 21 jaar verkering
Samen weg?
Nu weer lekker thuis op de bank.Gezellig.quote:
[..]
met dochter
Ik ben alleen met de kinderen tot volgend weekend en vind dat vandaag toch echt echt niet leuk. Had net een chocoladeletter vast en nam uit frustratie bijna een grote hap. Bleh.
Dat dusquote:
Die maten zijn echt huge. Bij C&A en Miss Etam moest ik ook altijd S of M hebben
Sowieso, maten
.ow, dat is ook echt lang! Langer dan een week vind ik stiekem te lang, zelf.quote:
[..]
Gezellig.
Ik ben alleen met de kinderen tot volgend weekend en vind dat vandaag toch echt echt niet leuk. Had net een chocoladeletter vast en nam uit frustratie bijna een grote hap. Bleh.
2 weken is hier de standaard. Helaas.quote:
ow, dat is ook echt lang! Langer dan een week vind ik stiekem te lang, zelf.
O pistoletje 30+kaas, pistoletje pindakaas
D pita kipshoarma (eigenlijk vooral gebakken paprika-ui-champignons)
T wijntjes en crackertjes met hoemoes/humus/hummus bij vriendinnetje dat heel verdrietig was omdat ze geen kinderen heeft en dus ook geen sint te vieren heeft (vindt ze)
Ben nog altijd zo blij dat mijn vriendje mijn vriendje is Wat een prachtige post!quote:
Ik wil er niet aan wennen
quote:
74.8quote:
Beterschap BE!
Hier ook opgestaan met buikloop, eindelijk (rommelde al twee dagen). Gisteren 74,7, vanmorgen 73,7
Bij mij is er sinds gisteren nog 6 ons af, en dat terwijl ik wel meegegourmet heb.
Woensdag was ik heel erg
over de weegschaal, vanmorgen was er 4,3kg af. Vast ook bergen vocht, maar toch, het is wel een lekkere kickstart.
Ik heb gisteren gegourmet, mijn chocoladeletter en taaitaai opgegeten en speculaas... Die kilo er af van gisteren was ook door de buikloop, dus ik kijk er allerminst van op
En dat na een verjaardag/pakjesavond bij mijn ouders
En inderdaad genoeg gehoord dat het nu toch wel klaar is, en "hier, neem nog een stukje", en "wil je echt niet?", " weet je het zeker?"
Maar ook complimenten gehad
Gekke vraag, maar onthouden jullie echt van de anderen wat ze wegen?
Het is dat jij nu zelf
doet shandaly want anders zou het me dus echt niks zeggen. [ Bericht 3% gewijzigd door BE op 06-12-2015 12:01:06 ]
En nee BE. Misschien ooit was me dat gelukt. In de tijd dat ik nog geen agenda nodig had. Lang geleden.
Bij een aantal welquote:
Lekker hoor!
Gekke vraag, maar onthouden jullie echt van de anderen wat ze wegen?
Het is dat jij nu zelf
Maar idd ook niet bij iedereen. En mobiel nog minder, want dan vallen de UIs me minder op. Maar ik zat dus al een week of 3 tussen de 82,0 en 82,5 te prutsen. Was vanochtend erg blij met die 81-er.
En terecht!! Goed johquote:
[..]
prutsen. Was vanochtend erg blij met die 81-er.
Vanochtend even getwijfeld over het sporten, maar toch geweest. Ventolin tot mijn verbazing niet nodig gehad. Ik hoopte wel dat mijn conditie een positief effect zou hebben op mijn astma, maar dit is meer dan ik had durven hopen. Ik heb dit najaar sowieso pas twee doses nodig gehad.
Ik was wel kapot na de les, maar ik ben toch blij dat ik ben gegaan.
Het was fantastisch Vandaag:
O: Brinta-whey-banaan pap met een theelepeltje cacaopoeder
L: 250g boontjes, 100g gekookte kipfilet
T: Fruit, fruit, fruit, eiwitreep
D: Sinterklaasfeestje bij mijn oma, ik geloof dat we soep (tomaat en groente) en brood krijgen
T: ?
Ja logisch! Ik snap het helemaalquote:
[..]
Bij een aantal wel
Maar ik zat dus al een week of 3 tussen de 82,0 en 82,5 te prutsen. Was vanochtend erg blij met die 81-er.
Wat niet in MFP staat is nooit gebeurd. Categorie'tje 'pics or it didn't happen'.quote:
Gisteren bestaat voor mij niet qua foodtracking.
Vandaag:
O: Brinta-whey-banaan pap met een theelepeltje cacaopoeder
L: 250g boontjes, 100g gekookte kipfilet
T: Fruit, fruit, fruit, eiwitreep
D: Sinterklaasfeestje bij mijn oma, ik geloof dat we soep (tomaat en groente) en brood krijgen
T: ?
Ik voel me nog steeds vertyfd. Ontbeten op z'n weekend's met twee broodjes, en daarna alleen nog 'n ministukje spekkoek op, verder geen trek. Moet zo wel gaan koken. Tegen heug en meug nog maar wat nasi naar binnen werken zo. Sporten helaas ook niet vandaag, teveel hoesten, keelpijn en algehele misère. Morgen hopelijk weer
O: 2 harde broodjes met beleg
L: ministukje spekkoek
D: nasi met wat pindasaus
O: stuk appeltaart
L: 2 boterhammen met 2 kroketten en een glas cola
T: glaasje wijn
D: paar ovenfrietjes en cevapcidinges en wat doperwtjes.
Dus volgens mij moet ik nog wat eten als ik thuis ben.
O: havermoutpap
L: 2 boterhammen, komkommersalade en rookvlees
T: 10 kruidnoten
D: hamburger, aardappelschijfjes uit de oven, witlofsalade
heerlijk, kost van moeders. Ben benieuwd naar de schade morgen..
Pas oo dat je niet omvalt! Lekker wel: ruimte voor hamburger of pizza ofzo.quote:
zit pas op 700 kcal voor vandaag. En een wedstrijd alleen gefloten omdat de andere aangewezen scheidsrechter niet op kwam dagen.
Dus volgens mij moet ik nog wat eten als ik thuis ben.