abonnement bol.com Unibet Coolblue
pi_158260811
quote:
10s.gif Op dinsdag 15 december 2015 15:18 schreef McNulty het volgende:

[..]

wat
Tsja, dat zegt ie zelf. Foutje van Lucas, gok ik.
  dinsdag 15 december 2015 @ 17:02:04 #202
439796 Artoo
Beep boop beep
pi_158262350
:')
Fear is the path to the Dark Side.
pi_158262943
En houden jullie rekening met de aankomende feestdagen qua voeding/training? Ik zit nu aardig in mijn vetpercentage en ben van plan om nu even volle bak te trainen. Doe toch al behoorlijk wat cardio. Met de feestdagen laat ik My Fitness Pal even voor wat het is en ga ik lekker kanen.
  dinsdag 15 december 2015 @ 17:45:00 #204
439796 Artoo
Beep boop beep
pi_158263035
Ik wil wel een beeeetje met beleid eten, omdat ik de komende tijd nog wel wat wil zakken in vetpercentage. Volgende week kan ik gewoon 4x trainen, in het kerstweekend ga ik dan wel een keertje hardlopen. Kerstdiner gewoon lekker eten, rest van de dag(en) beetje opletten, niet gaan zuipen en wel een beetje eten wat ik op een normale dag ook zou doen. Hopelijk geeft dat dan energie om na dat weekend flink te knallen in de werksets :P
Fear is the path to the Dark Side.
pi_158263499
Zelf hou ik geen rekening met eten tijdens feestdagen. Zoetigheid hou ik niet van en vet speelt geen rol, naar het schijnt. En ik hou van gezond. :9
  dinsdag 15 december 2015 @ 18:27:23 #206
58789 Snakey
-||||--------||||-
pi_158263961
quote:
1s.gif Op dinsdag 15 december 2015 18:05 schreef Gray het volgende:
Zelf hou ik geen rekening met eten tijdens feestdagen. Zoetigheid hou ik niet van en vet speelt geen rol, naar het schijnt. En ik hou van gezond. :9
Je bent irritanter dan een dronken wijf. Niemand heeft gezegd dat vet geen rol zou spelen, jij wil blijkbaar niet snappen wat anderen schrijven.
pi_158264163
quote:
0s.gif Op dinsdag 15 december 2015 18:27 schreef Snakey het volgende:

[..]

Je bent irritanter dan een dronken wijf. Niemand heeft gezegd dat vet geen rol zou spelen, jij wil blijkbaar niet snappen wat anderen schrijven.
Zolang je niet teveel calorieën eet hoef je niet op vetten te letten, werd mij verteld.
  dinsdag 15 december 2015 @ 18:41:29 #208
58789 Snakey
-||||--------||||-
pi_158264213
quote:
7s.gif Op dinsdag 15 december 2015 18:38 schreef Gray het volgende:

[..]

Zolang je niet teveel calorieën eet hoef je niet op vetten te letten, werd mij verteld.
Zelfs die post heb je niet begrepen.
pi_158264373
quote:
0s.gif Op dinsdag 15 december 2015 18:41 schreef Snakey het volgende:

[..]

Zelfs die post heb je niet begrepen.
Dat is hoe het er staat. Ik heb die shit niet geschreven. Echt, het enige dat ik schreef was: "let op je vetten".

Waarop duizend tegenstrijdige en ongesubstantieerde lariekoek op me werd afgeschoten over vetten en hoe ik fout zou zitten. Praat ik vervolgens mee, is het nog niet goed.

En dat is waarom ik hier dan ook niet om hulp vraag, want dit is echt de darkside of the broforce hier. Wel vind ik het uiterst vermakelijk. O+
  dinsdag 15 december 2015 @ 20:20:19 #210
58789 Snakey
-||||--------||||-
  dinsdag 15 december 2015 @ 20:27:24 #211
308438 Ser_Ciappelletto
Semi-professionele SJW
pi_158267062
Over broforce gesproken: vanmorgen 110 proberen te benchen. Deracken ging goed, veel kracht en veel zelfvertrouwen, alles voelde stevig en zo, maar toen bracht ik 'm te snel naar mijn borst en kwam de baar fout neer. Gênante fail, gelukkig had ik twee helperds.

Het goede nieuws is wel dat ik weer met vertrouwen serieus gewicht kan benchen, na wat perikelen met mijn schouder en rug. :)
pi_158267607
quote:
0s.gif Op dinsdag 15 december 2015 20:20 schreef Snakey het volgende:
Hou de onzin maar in ONZ. Dit soort shit hebben we hier niet nodig.
Daar heb je gelijk in.

Kan je de beledigingen in het vervolg achterwege laten? Nergens voor nodig.
  dinsdag 15 december 2015 @ 20:51:09 #213
441812 KetchupFTW
Klassenstrijd der snacksauzen
pi_158267946
Ik ben op dit moment nog beten met cutten, maar daarbij eet ik vrij veel koolhydraten, maar krijg ik wel minder calorieën binnen dan nodig. Is dit eigenlijk wel effectief? Zie ik meer resultaten als ik het brood meer vervang?
“As everybody knows, but the haters & losers refuse to acknowledge, I do not wear a “wig.” My hair may not be perfect but it’s mine.” - Donald Trump, 45th president of the United States.
pi_158268496
quote:
0s.gif Op dinsdag 15 december 2015 20:27 schreef Ser_Ciappelletto het volgende:
Over broforce gesproken: vanmorgen 110 proberen te benchen. Deracken ging goed, veel kracht en veel zelfvertrouwen, alles voelde stevig en zo, maar toen bracht ik 'm te snel naar mijn borst en kwam de baar fout neer. Gênante fail, gelukkig had ik twee helperds.

Het goede nieuws is wel dat ik weer met vertrouwen serieus gewicht kan benchen, na wat perikelen met mijn schouder en rug. :)
Ik ken die feel, 2 maanden geen schouder/borst getraint i.v.m. rotator cuff injury, nu eindelijk weer terug naar waar ik was.

Fukin love ohp & incline bp
hhhhh
pi_158269777
Is er iets heerlijker dan schouders trainen?

Dat brandend gevoel altijd, heerlijk. :)
  dinsdag 15 december 2015 @ 21:56:20 #216
332757 Dizorn
Herrieschopper.
pi_158270383
quote:
0s.gif Op dinsdag 15 december 2015 20:51 schreef KetchupFTW het volgende:
Ik ben op dit moment nog beten met cutten, maar daarbij eet ik vrij veel koolhydraten, maar krijg ik wel minder calorieën binnen dan nodig. Is dit eigenlijk wel effectief? Zie ik meer resultaten als ik het brood meer vervang?
Ja, effectief. Nee, je zou niet meer resultaat zien.
WFPB!
  dinsdag 15 december 2015 @ 22:14:48 #217
441812 KetchupFTW
Klassenstrijd der snacksauzen
pi_158271138
quote:
14s.gif Op dinsdag 15 december 2015 21:39 schreef Doublepain het volgende:
Is er iets heerlijker dan schouders trainen?

Dat brandend gevoel altijd, heerlijk. :)
Vre-se-lijk. Schouders is altijd afziendag :+ .
“As everybody knows, but the haters & losers refuse to acknowledge, I do not wear a “wig.” My hair may not be perfect but it’s mine.” - Donald Trump, 45th president of the United States.
pi_158271568
531. _O_ 4 cycles onderweg en nog steeds toename in kracht op alle compounds. Heel chill.
pi_158276811
Januari ga ik cutten, dus lager in kcal inname en meer cardio. Nu train ik alles in de 8/12 set range. Is het aan te raden om lager in gewicht in te gaan en de set range te verhogen?
  woensdag 16 december 2015 @ 10:28:53 #220
58789 Snakey
-||||--------||||-
pi_158278354
quote:
0s.gif Op woensdag 16 december 2015 07:54 schreef Questular het volgende:
Januari ga ik cutten, dus lager in kcal inname en meer cardio. Nu train ik alles in de 8/12 set range. Is het aan te raden om lager in gewicht in te gaan en de set range te verhogen?
Waarom lager in kcal én meer cardio? Moet je veel vet kwijt? If not is het waarschijnlijk beter om gewoon extra cardio te doen en je voeding te laten zoals het is.
pi_158278460
quote:
0s.gif Op woensdag 16 december 2015 07:54 schreef Questular het volgende:
Januari ga ik cutten, dus lager in kcal inname en meer cardio. Nu train ik alles in de 8/12 set range. Is het aan te raden om lager in gewicht in te gaan en de set range te verhogen?
Juist het tegenovergestelde.
In je cut wil je zo zwaar mogelijk blijven trainen om zoveel mogelijk spiermassa te behouden.
Dus zeker niet structureel meer dan 12 reps gaan doen.

"Droogtrainen" bestaat niet, een cut doe je door je voeding aan te passen (en/of eventueel extra cardio). Niet door met andere reps/gewichten te trainen.
pi_158278682
Met meer carido bedoel ik cardio, ik doe nu praktisch geen cardio, dat wil ik nu achter mn traning gaan plakken.

Maar dan hou ik gewoon mn normale rep range aan (meeste doe ik 3x8)
  woensdag 16 december 2015 @ 12:18:10 #223
395013 Verbosity
Dies diem docet.
pi_158280193
quote:
0s.gif Op woensdag 16 december 2015 07:54 schreef Questular het volgende:
Januari ga ik cutten, dus lager in kcal inname en meer cardio. Nu train ik alles in de 8/12 set range. Is het aan te raden om lager in gewicht in te gaan en de set range te verhogen?
Voor spierbehoud en kracht is het belangrijk om de intensiteit te behouden. Zou dan zelf 6-8 reps aanhouden om de intensiteit hoog te houden. Boven de 12 reps train je meer het spier uithoudingsvermogen. Dit kan je beter sportspecifiek gebruiken, aangezien het niet veel doet voor de spieropbouw/kracht.
Op vrijdag 27 januari 2017 17:02 schreef fathank het volgende:
Verbo is terug?
Hier moet ik gepost hebben.
  woensdag 16 december 2015 @ 12:23:27 #224
395013 Verbosity
Dies diem docet.
pi_158280297
quote:
0s.gif Op dinsdag 15 december 2015 20:51 schreef KetchupFTW het volgende:
Ik ben op dit moment nog beten met cutten, maar daarbij eet ik vrij veel koolhydraten, maar krijg ik wel minder calorieën binnen dan nodig. Is dit eigenlijk wel effectief? Zie ik meer resultaten als ik het brood meer vervang?
Op korte termijn krijg je minder koolhydraten en zout binnen als je minder brood gaat eten. Zal dan minder vocht vasthouden voor een paar dagen. Resultaat is er dan wel voor een paar dagen. Maar niet het gewenste resultaat van minder lichaamsvet.

Als je meer resultaat wil zien zal je moeten kijken naar de kcal inname tegenover de uitgave. Dus cardio, minder eten etc.
Op vrijdag 27 januari 2017 17:02 schreef fathank het volgende:
Verbo is terug?
Hier moet ik gepost hebben.
  woensdag 16 december 2015 @ 12:46:25 #225
395013 Verbosity
Dies diem docet.
pi_158280764
quote:
2s.gif Op dinsdag 15 december 2015 18:49 schreef Gray het volgende:

[..]

Dat is hoe het er staat. Ik heb die shit niet geschreven. Echt, het enige dat ik schreef was: "let op je vetten".

Waarop duizend tegenstrijdige en ongesubstantieerde lariekoek op me werd afgeschoten over vetten en hoe ik fout zou zitten. Praat ik vervolgens mee, is het nog niet goed.

En dat is waarom ik hier dan ook niet om hulp vraag, want dit is echt de darkside of the broforce hier. Wel vind ik het uiterst vermakelijk. O+
Als je de discussie aan wil gaan is dat geen probleem. Echter kom dan niet met een kort samengevat artikel over een wetenschappelijk artikel die je zelf niet hebt gelezen waar nuances in staan die je overslaat. Een discussie aangaan om je zelf te verrijken juich ik toe, maar niet je eigen standpunt verdedigen door linkjes te posten die jou 'gelijk' moeten geven en vervolgens te gaan trollen.
Op vrijdag 27 januari 2017 17:02 schreef fathank het volgende:
Verbo is terug?
Hier moet ik gepost hebben.
abonnement bol.com Unibet Coolblue
Forum Opties
Forumhop:
Hop naar:
(afkorting, bv 'KLB')