quote:Op donderdag 17 december 2015 11:35 schreef Snakey het volgende:
Dat feel wanneer de bloedprik mevrouw zegt, 'zo, u traint zeker veel? Ik krijg de band maar net om uw arm'.
"Oh, we hoeven niet te zoeken, ik zie zo al een heleboel mooie aderen lopen."quote:Op donderdag 17 december 2015 11:35 schreef Snakey het volgende:
Dat feel wanneer de bloedprik mevrouw zegt, 'zo, u traint zeker veel? Ik krijg de band maar net om uw arm'.
Je moet je rukarm pakken, want na afloop is de arm waaruit ze aftappen altijd een beetje gevoelloos.quote:Op donderdag 17 december 2015 14:26 schreef fathank het volgende:
'u kunt beter m'n rechterarm pakken, links gaat m'n winstrol doorgaans'
Testosteron.quote:Op donderdag 17 december 2015 14:26 schreef fathank het volgende:
'u kunt beter m'n rechterarm pakken, links gaat m'n winstrol doorgaans'
Maakt het uit of je 1 x 50 liter tankt of 5x 10 liter met de auto?quote:Op maandag 21 december 2015 16:47 schreef Faeroer het volgende:
Maakt het heel veel uit als je zeg 20% kcal eet (ontbijtje havermout of iets dergelijks) in de ochtend, en dan 80% kcal in de avond zonder iets er tussendoor, aannemende dat je wilt bulken?
Ofwel is meal-timing een belangrijk iets, of kan ik het in feite buiten beschouwing laten? Ik sport graag in de avond, en buiten wellicht een bak met kwark, havermout en noten na een training eet ik het meeste dus bij het avondeten. Heb zelf niet echt zin en tijd om zeg 6 maaltijden te maken (ook niet in bakjes) en die verspreid over de dag te eten.
Wordt een dergelijk hoog percentage aan calorieën nog wel opgenomen door het lichaam, of gaat er veel verloren aan voeding als je in 1 keer zoveel eet?
Lijkt mij niet, behalve dat een auto geen insuline aanmaakt (iets wat wellicht wel belangrijk is bij het plannen van maaltijden). Het is wel een serieuze vraag. Heb al het een en ander gegoogled, maar ik krijg zoveel antwoorden die tegenstrijdig zijn.quote:Op maandag 21 december 2015 16:50 schreef fathank het volgende:
[..]
Maakt het uit of je 1 x 50 liter tankt of 5x 10 liter met de auto?
Ik zou vooral doen waar je je lekker bij voelt. Als jij dagelijks gestress rondloopt omdat je je 6 maaltijden per dag niet haalt werkt dat door in de rest van je psyche en gesteldheid. Dit zijn echt futiliteiten imho. Op het moment dat je poen kan verdienen door in je slip op het podium te staan is het misschien de moeite om je er druk over te maken.quote:Op maandag 21 december 2015 16:57 schreef Faeroer het volgende:
[..]
Lijkt mij niet, behalve dat een auto geen insuline aanmaakt (iets wat wellicht wel belangrijk bij het plannen van maaltijden). Het is wel een serieuze vraag. Heb al het een en ander gegoogled, maar ik krijg zoveel antwoorden die tegenstrijdig zijn.
Zit nu gewoon netjes aan de +300 gram/week, maar het zou zonder zijn als een groot deel vet zou worden bijvoorbeeld.
Elke calorie je die eet wordt opgenomen door je lichaam. Enige uitzonderingen zijn als je diarree hebt of overgeeft.quote:Op maandag 21 december 2015 16:47 schreef Faeroer het volgende:
Maakt het heel veel uit als je zeg 20% kcal eet (ontbijtje havermout of iets dergelijks) in de ochtend, en dan 80% kcal in de avond zonder iets er tussendoor, aannemende dat je wilt bulken?
Ofwel is meal-timing een belangrijk iets, of kan ik het in feite buiten beschouwing laten? Ik sport graag in de avond, en buiten wellicht een bak met kwark, havermout en noten na een training eet ik het meeste dus bij het avondeten. Heb zelf niet echt zin en tijd om zeg 6 maaltijden te maken (ook niet in bakjes) en die verspreid over de dag te eten.
Wordt een dergelijk hoog percentage aan calorieën nog wel opgenomen door het lichaam, of gaat er veel verloren aan voeding als je in 1 keer zoveel eet?
werken die aminozuur tabs niet meer?quote:Op maandag 21 december 2015 17:48 schreef McNulty het volgende:
[..]
Elke calorie je die eet wordt opgenomen door je lichaam. Enige uitzonderingen zijn als je diarree hebt of overgeeft.
Als je veel meer dan +/- 50 g eiwit in een maaltijd naar binnen werkt wordt het wel omgezet in glucose. Hoeft geen hele grote ramp te zijn maar toch. Idealiter zou je eiwitten liever spreiden. (Whey drinken in de tussentijd?)
Meal-timing is niet zo heul belangrijk. Je dagelijkse macro's halen is veel belangrijker. Eric Helms heeft dit soort zaken goed in perspectief geplaatst in deze piramide.
[ afbeelding ]
Ken ik niet. BCAA's zijn wel goede amino's.quote:Op maandag 21 december 2015 17:56 schreef THEFXR het volgende:
[..]
werken die aminozuur tabs niet meer?
Er zijn wel meer uitzonderingen waarbij niet elke calorie wordt opgenomen door het lichaam.quote:Op maandag 21 december 2015 17:48 schreef McNulty het volgende:
[..]
Elke calorie je die eet wordt opgenomen door je lichaam. Enige uitzonderingen zijn als je diarree hebt of overgeeft.
Als je veel meer dan +/- 50 g eiwit in een maaltijd naar binnen werkt wordt het wel omgezet in glucose. Hoeft geen hele grote ramp te zijn maar toch. Idealiter zou je eiwitten liever spreiden. (Whey drinken in de tussentijd?)
Meal-timing is niet zo heul belangrijk. Je dagelijkse macro's halen is veel belangrijker. Eric Helms heeft dit soort zaken goed in perspectief geplaatst in deze piramide.
[ afbeelding ]
Zit nog steeds rond de oude records, maar laatste maanden druk met de studie, werk en ben nu verzorger bij een voetbalclub. Is dus nogal moeilijk om 3 vaste trainingen in te plannen tegenwoordig. Verder moet ik meer letten op vastigheid in mijn dieet betreft calorieën. Zonder er op te letten eet ik automatisch op onderhoud.quote:Op donderdag 17 december 2015 00:23 schreef Snakey het volgende:
[..]
Ik slaap goed ja. Ik ben iets in kracht achteruit gegaan, maar dan ook bijna 10 kilo afgevallen. Wat geen probleem is voor nu. Na de feestdagen pak ik dedraad weer op. Nieuw jaar nieuwe doelen. Deze keer vooral eens beter op m'n voeding (blijven) letten.
Ben jij alweer een beetje op stoom?
Niet volledig verteerd voedsel waarschijnlijk ook. Dit zal niet een groot percentage zijn imo. In principe neemt het in principe vrijwel alles op.quote:Op maandag 21 december 2015 19:02 schreef Verbosity het volgende:
Er zijn wel meer uitzonderingen waarbij niet elke calorie wordt opgenomen door het lichaam.
Pff, dat kan ik echt niet. Zonder ontbijt voel ik me zo giga slap. Stik dan van de honger. En ik heb dan ook altijd het idee dat m'n spieren af aan het breken zijnquote:Op maandag 21 december 2015 18:26 schreef sandertjuh het volgende:
Ik eet al m'n eten tussen 1200-2000 of 1300-2100. Ben slecht met ontbijten en heb smorgens ook nooit honger.
Avondeten staat vaak wel redelijk vast qua tijdstip, de rest varieert per dag.
Gewoon neerhoekenquote:Op maandag 21 december 2015 21:27 schreef Doublepain het volgende:
Sommige figuren
Ik was bezig met gewichten om mijn stang te leggen, echter lag een 20je aan de andere kant van de gym dus ik kom terug, zie ik zo'n tjap een gewicht van mijn stang pakken waar mijn handdoek op ligt. Dus ik zeg netjes "sorry, maar die heb ik net eropgelegd". Krijg je een reactie "Oh" en smijt het gewicht voor mijn stang, niet eens terug opleggen en dan dom verder met zijn oefening. Heb hem een minuut aangekeken of ie nog wat eraan ging doen, loopt die sukkel weg. #LIEFDAGBOEK
Is het ook niet zo dat er een maximum zit aan het omzetten van carbs in glycogen, waardoor de rest dus ergens anders (vet) toe gaat? Stel ik eet in de avond 500 gr aan carbs, is dat problematisch?quote:Op maandag 21 december 2015 19:02 schreef Verbosity het volgende:
[..]
Er zijn wel meer uitzonderingen waarbij niet elke calorie wordt opgenomen door het lichaam.
Als je niet boven je kcal behoefte komt zal het niet heel veel uitmaken...quote:Op dinsdag 22 december 2015 00:06 schreef Faeroer het volgende:
[..]
Is het ook niet zo dat er een maximum zit aan het omzetten van carbs in glycogen, waardoor de rest dus ergens anders (vet) toe gaat? Stel ik eet in de avond 500 gr aan carbs, is dat problematisch?
Bij dierlijk eiwit verteer je 90-95% voor plantaardige eiwitten is dit slechts 80-85%. Koolhydraten kunnen ook zo laag zitten als 80% en vet is behoorlijk efficient met 97% wat je opneemt. Verder zit er tussen mensen nog zo'n ~100kcal verschil door verschillende bacteriën in de darm.quote:Op maandag 21 december 2015 19:13 schreef McNulty het volgende:
[..]
Niet volledig verteerd voedsel waarschijnlijk ook. Dit zal niet een groot percentage zijn imo. In principe neemt het in principe vrijwel alles op.
Forum Opties | |
---|---|
Forumhop: | |
Hop naar: |