Dat snap ik ook niet, nee.quote:Op dinsdag 10 november 2015 11:49 schreef JaqenHghar het volgende:
[..]
Doelde meer op je sporttas vergeten.
Wat dacht je van 2 weken in je tas laten zitten met nog een bijna een kwart aan whey en melk.. En ik was zo slim om de deksel eraf te draaien Mijn wederhelft stond bijna te kosten in de keuken en het heeft bijna 2 dagen geduurd voordat die lucht uit het huis was. Zelfs wasverzachter koken had geen enkele nutquote:Op maandag 9 november 2015 18:10 schreef ZuidGrens het volgende:
Holy fuck, vrijdag mijn sporttas in de kleedkamer laten liggen met wat melk/whey-resten erin. Had al wel verhalen gehoord maar man man man, wat een putlucht. Dat doe je dus ook maar één keer..
Nope, naar de sportschool nooit. Ik drink sowieso nauwelijks shakes maar had het nu meegenomen voor na mijn voetbalwedstrijd. En daarna met een wedstrijd er tussen niet meer aan die beker gedachtquote:Op dinsdag 10 november 2015 13:01 schreef Beach het volgende:
hoezo neem je dan whey mee naar de sportschool? bang voor je anabolic window?
Even een bodempje leggen voor de derde helft is helemaal geen slecht idee hoor.quote:Op dinsdag 10 november 2015 13:59 schreef Deuce92 het volgende:
Anabolic window na de sportschool is echt bro science. Maar na het voetballen moet je toch echt een shakeje drinken, anders krijg je nooit zulke benen als Ronaldo.
gewoon aminozuur tabs in je tas.quote:Op dinsdag 10 november 2015 13:59 schreef Deuce92 het volgende:
Anabolic window na de sportschool is echt bro science. Maar na het voetballen moet je toch echt een shakeje drinken, anders krijg je nooit zulke benen als Ronaldo.
wat dacht van, je bent je beker kwijt dus pakt een nieuwe uit de kast in de zomer en met stofzuigen komt die beker na 2 maanden tevoorschijn onder je bed vandaan gerold, maak hem dan maar eens open, pussy.quote:Op dinsdag 10 november 2015 12:16 schreef sandertjuh het volgende:
[..]
Wat dacht je van 2 weken in je tas laten zitten met nog een bijna een kwart aan whey en melk.. En ik was zo slim om de deksel eraf te draaien Mijn wederhelft stond bijna te kosten in de keuken en het heeft bijna 2 dagen geduurd voordat die lucht uit het huis was. Zelfs wasverzachter koken had geen enkele nut
Enig idee wanneer het zou zijn?quote:Op dinsdag 10 november 2015 11:47 schreef Yuri_Boyka het volgende:
[..]
Ik ben het ermee eens dat 200 euro niet niks is, maar het is wel Sheiko, en voor een persoon van zijn kaliber is het een zeer schappelijke prijs. Overigens moet hij ook de kosten van hemzelf, maar ook die van zijn vertaler dekken.
Je moet het ook zeker niet doen als je die 200 niet kan missen.
Gaat lekker overigens, thanks. [ afbeelding ]
[..]
Thanks voor de tips. We hebben het al op verschillende plekken gepost.
Nu is het vooral even checken of we aan de 20+ man kunnen komen die mogelijk geïnteresseerd zijn. Is dat het geval, dan gaat de Sheiko promotiemachine aan en kunnen we een grotere groep bereiken.
Volgens mij had jij laatst een link met tips voor je bench, maar ik kan hem nergens terug vinden. Heb je die link nog, of was het iemand anders?quote:Op dinsdag 10 november 2015 15:26 schreef Snakey het volgende:
[..]
Enig idee wanneer het zou zijn?
En, probeer ook in Belgie zieltjes te winnen. Zijn vast ook .BE fora over krachttraining.
Ik kan alleen deze vinden. Ik heb niet verder gekeken naar wat ik gepost heb, maar op Tate's site staan wel meer goede artikelen.quote:Op dinsdag 10 november 2015 15:37 schreef Questular het volgende:
[..]
Volgens mij had jij laatst een link met tips voor je bench, maar ik kan hem nergens terug vinden. Heb je die link nog, of was het iemand anders?
Ik ga altijd in mijn sportkleren naar de gym, maar ik neem in een sporttas mijn handdoek, fles water en shakebeker met poeder mee. Die fles water en handdoek neem ik tijdens de training mee, die sporttas met shake-beker laat ik in de kleedkamer liggen. Ben gewoon een keer naar huis gelopen zonder aan die tas te denken.quote:
Doe altijd eerst krachttraining en soms daarna nog cardio. Dan neem ik even een shake na mijn krachttraining en ga ik daarna cardio doen.quote:Op dinsdag 10 november 2015 13:01 schreef Beach het volgende:
hoezo neem je dan whey mee naar de sportschool? bang voor je anabolic window?
2 glazen sinaasappelsap is al voldoende.quote:Op dinsdag 10 november 2015 16:32 schreef nickhguitar het volgende:
Ik heb me volgens mij verrekend met mijn schema waardoor ik nu al een aantal dagen onder niveau zit te eten Ik wil graag naar 3300 kcal en zit nu dus op 3050. De macroverhoudingen kloppen echter wel, ik zit aan mijn dagelijkse vet/eiwit behoefte, dus die wil ik niet meer hoger hebben.
Die 250 kcal erbij moeten dus vooral koolhydraten zijn. Ik heb in de vorm van appelstroop/brinta al wat koolhydraatrijke producten in mijn schema, hebben jullie nog tips voor wat voeding zonder dat ik mijn hele schema (verhoudingsgewijs) in de war haal?
Dat zijn maar 130 calorieën Het 'probleem' is ook min of meer dat ik al het koolhydraatrijke voedsel al in een eerder stadium opgekrikt heb. Om nou nog meer muesli door de kwark te doen, of de brinta nog dikker te maken..quote:Op dinsdag 10 november 2015 18:28 schreef Verbosity het volgende:
[..]
2 glazen sinaasappelsap is al voldoende.
Snicker? Really ?quote:
500ml = 225 kcals.quote:Op dinsdag 10 november 2015 19:14 schreef nickhguitar het volgende:
[..]
Dat zijn maar 130 calorieën Het 'probleem' is ook min of meer dat ik al het koolhydraatrijke voedsel al in een eerder stadium opgekrikt heb. Om nou nog meer muesli door de kwark te doen, of de brinta nog dikker te maken..
Je gaat er heus niet dood aan hoor.quote:Op dinsdag 10 november 2015 19:14 schreef nickhguitar het volgende:
[..]
Dat zijn maar 130 calorieën Het 'probleem' is ook min of meer dat ik al het koolhydraatrijke voedsel al in een eerder stadium opgekrikt heb. Om nou nog meer muesli door de kwark te doen, of de brinta nog dikker te maken..
[..]
Snicker? Really ?
Honing is een goede inderdaad! Wat rozijnen door de kwark en ik ben er al, bedanktquote:Op dinsdag 10 november 2015 19:42 schreef Verbosity het volgende:
[..]
500ml = 225 kcals.
P.s. zo lastig is het nou ook weer niet. Doe wat honing en rozijnen door de brinta of eet wat meer fruit. Drink wat vruchtensap etc....
Nee maar ik vind het ronduit een beetje jammer om zo'n schema te maken en deze dan op te vullen met Snickersquote:Op dinsdag 10 november 2015 19:46 schreef fathank het volgende:
[..]
Je gaat er heus niet dood aan hoor.
Dat is nog lastig te zeggen om eerlijk te zijn. Je kan er vanuit gaan dat het in ieder geval dit jaar nog niet zal zijn, eerder begin 2016.quote:Op dinsdag 10 november 2015 15:26 schreef Snakey het volgende:
[..]
Enig idee wanneer het zou zijn?
En, probeer ook in Belgie zieltjes te winnen. Zijn vast ook .BE fora over krachttraining.
Plan het bv in Rotterdam, dat is voor de Randstad en een redelijk deel van de rest van NL goed te doen, plus dat het ook vanuit bv. Antwerpen nog te doen is.quote:Op dinsdag 10 november 2015 20:12 schreef Yuri_Boyka het volgende:
[..]
Dat is nog lastig te zeggen om eerlijk te zijn. Je kan er vanuit gaan dat het in ieder geval dit jaar nog niet zal zijn, eerder begin 2016.
Stuur mij even een dm als je geïnteresseerd bent, dan stuur ik je een mailadres waar je een mailtje naartoe moet sturen om op de hoogte te blijven.
Goede tip, thanks.
100 gr eiwit mag je bij zijnquote:Op dinsdag 10 november 2015 20:40 schreef ZuidGrens het volgende:
Maat van me stuurt zijn eetschema door en vraagt hoeveel kcals/eiwitten hij (ongeveer) zit. Ik ben niet zo'n held om dat in te schatten en gebruik ook geen apps. Nou weet ik dat veel van jullie dit ongeveer uit je hoofd kunnen, dus iemand een idee (hij heeft het niet op de gram nauwkeurig aangegeven, grove schatting is dus ook prima)
-Schaaltje magere yoghurt met een eetlepel honing
-250 ml melk met 1.5 schep Whey
-Banaan
-Appel
-Plak Snelle Jelle kruidkoek
-6 boterhammen met kipfilet
-Een stukje pure chocola
-Een stukje melkchocola
-Wortelstamp ('normale portie?') met rookworst
-250 ml melk met kwark en honing
-Twee boterhammen met pindakaas
Dus iemand een grove schatting van kcals/eiwitten?
Forum Opties | |
---|---|
Forumhop: | |
Hop naar: |