abonnement bol.com Unibet Coolblue
pi_157445021
quote:
0s.gif Op dinsdag 10 november 2015 11:49 schreef JaqenHghar het volgende:

[..]

Doelde meer op je sporttas vergeten.
Dat snap ik ook niet, nee.
Op donderdag 6 maart 2014 15:35 schreef dreamerbulk het volgende:
ik zuig nog liever een paardenpenis leeg dan dat ik so-called "superfoods" moet gaan kopen/eten
pi_157445558
quote:
0s.gif Op maandag 9 november 2015 18:10 schreef ZuidGrens het volgende:
Holy fuck, vrijdag mijn sporttas in de kleedkamer laten liggen met wat melk/whey-resten erin. Had al wel verhalen gehoord maar man man man, wat een putlucht. Dat doe je dus ook maar één keer..
Wat dacht je van 2 weken in je tas laten zitten met nog een bijna een kwart aan whey en melk.. En ik was zo slim om de deksel eraf te draaien :@ Mijn wederhelft stond bijna te kosten in de keuken en het heeft bijna 2 dagen geduurd voordat die lucht uit het huis was. Zelfs wasverzachter koken had geen enkele nut :+
pi_157446471
hoezo neem je dan whey mee naar de sportschool? bang voor je anabolic window?
fan van Putin, Baudet, Jorge Lorenzo en Assad
pi_157446523
quote:
0s.gif Op dinsdag 10 november 2015 13:01 schreef Beach het volgende:
hoezo neem je dan whey mee naar de sportschool? bang voor je anabolic window?
Nope, naar de sportschool nooit. Ik drink sowieso nauwelijks shakes maar had het nu meegenomen voor na mijn voetbalwedstrijd. En daarna met een wedstrijd er tussen niet meer aan die beker gedacht :)
pi_157447774
Anabolic window na de sportschool is echt bro science. Maar na het voetballen moet je toch echt een shakeje drinken, anders krijg je nooit zulke benen als Ronaldo. ;)
  dinsdag 10 november 2015 @ 14:00:54 #131
308438 Ser_Ciappelletto
Semi-professionele SJW
pi_157447794
quote:
0s.gif Op dinsdag 10 november 2015 13:59 schreef Deuce92 het volgende:
Anabolic window na de sportschool is echt bro science. Maar na het voetballen moet je toch echt een shakeje drinken, anders krijg je nooit zulke benen als Ronaldo. ;)
Even een bodempje leggen voor de derde helft is helemaal geen slecht idee hoor.
pi_157448058
Het is meer omdat het gewoon makkelijk is om snel wat eiwitten naar binnen te krijgen ;) meer niet :) Daarbij vind ik zulke benen als ronaldo niet eens mooi
pi_157448612
quote:
0s.gif Op dinsdag 10 november 2015 13:59 schreef Deuce92 het volgende:
Anabolic window na de sportschool is echt bro science. Maar na het voetballen moet je toch echt een shakeje drinken, anders krijg je nooit zulke benen als Ronaldo. ;)
gewoon aminozuur tabs in je tas.
pi_157448635
quote:
0s.gif Op dinsdag 10 november 2015 12:16 schreef sandertjuh het volgende:

[..]

Wat dacht je van 2 weken in je tas laten zitten met nog een bijna een kwart aan whey en melk.. En ik was zo slim om de deksel eraf te draaien :@ Mijn wederhelft stond bijna te kosten in de keuken en het heeft bijna 2 dagen geduurd voordat die lucht uit het huis was. Zelfs wasverzachter koken had geen enkele nut :+
wat dacht van, je bent je beker kwijt dus pakt een nieuwe uit de kast in de zomer en met stofzuigen komt die beker na 2 maanden tevoorschijn onder je bed vandaan gerold, maak hem dan maar eens open, pussy.
  dinsdag 10 november 2015 @ 15:26:24 #135
58789 Snakey
-||||--------||||-
pi_157449412
quote:
0s.gif Op dinsdag 10 november 2015 11:47 schreef Yuri_Boyka het volgende:

[..]

Ik ben het ermee eens dat 200 euro niet niks is, maar het is wel Sheiko, en voor een persoon van zijn kaliber is het een zeer schappelijke prijs. Overigens moet hij ook de kosten van hemzelf, maar ook die van zijn vertaler dekken.

Je moet het ook zeker niet doen als je die 200 niet kan missen.

Gaat lekker overigens, thanks. [ afbeelding ]

[..]

Thanks voor de tips. We hebben het al op verschillende plekken gepost.

Nu is het vooral even checken of we aan de 20+ man kunnen komen die mogelijk geïnteresseerd zijn. Is dat het geval, dan gaat de Sheiko promotiemachine aan en kunnen we een grotere groep bereiken.
Enig idee wanneer het zou zijn?

En, probeer ook in Belgie zieltjes te winnen. Zijn vast ook .BE fora over krachttraining.
pi_157449642
quote:
7s.gif Op dinsdag 10 november 2015 15:26 schreef Snakey het volgende:

[..]

Enig idee wanneer het zou zijn?

En, probeer ook in Belgie zieltjes te winnen. Zijn vast ook .BE fora over krachttraining.
Volgens mij had jij laatst een link met tips voor je bench, maar ik kan hem nergens terug vinden. Heb je die link nog, of was het iemand anders? :)
  dinsdag 10 november 2015 @ 15:46:11 #137
58789 Snakey
-||||--------||||-
pi_157449802
quote:
0s.gif Op dinsdag 10 november 2015 15:37 schreef Questular het volgende:

[..]

Volgens mij had jij laatst een link met tips voor je bench, maar ik kan hem nergens terug vinden. Heb je die link nog, of was het iemand anders? :)
Ik kan alleen deze vinden. Ik heb niet verder gekeken naar wat ik gepost heb, maar op Tate's site staan wel meer goede artikelen.

http://www.elitefts.com/e(...)fix-your-weak-point/
pi_157450772
Ik heb me volgens mij verrekend met mijn schema waardoor ik nu al een aantal dagen onder niveau zit te eten :P Ik wil graag naar 3300 kcal en zit nu dus op 3050. De macroverhoudingen kloppen echter wel, ik zit aan mijn dagelijkse vet/eiwit behoefte, dus die wil ik niet meer hoger hebben.

Die 250 kcal erbij moeten dus vooral koolhydraten zijn. Ik heb in de vorm van appelstroop/brinta al wat koolhydraatrijke producten in mijn schema, hebben jullie nog tips voor wat voeding zonder dat ik mijn hele schema (verhoudingsgewijs) in de war haal?
pi_157452277
quote:
0s.gif Op dinsdag 10 november 2015 11:50 schreef Eleiko het volgende:

[..]

Dat snap ik ook niet, nee.
Ik ga altijd in mijn sportkleren naar de gym, maar ik neem in een sporttas mijn handdoek, fles water en shakebeker met poeder mee. Die fles water en handdoek neem ik tijdens de training mee, die sporttas met shake-beker laat ik in de kleedkamer liggen. Ben gewoon een keer naar huis gelopen zonder aan die tas te denken.

quote:
0s.gif Op dinsdag 10 november 2015 13:01 schreef Beach het volgende:
hoezo neem je dan whey mee naar de sportschool? bang voor je anabolic window?
Doe altijd eerst krachttraining en soms daarna nog cardio. Dan neem ik even een shake na mijn krachttraining en ga ik daarna cardio doen.
  dinsdag 10 november 2015 @ 18:28:05 #140
395013 Verbosity
Dies diem docet.
pi_157452832
quote:
0s.gif Op dinsdag 10 november 2015 16:32 schreef nickhguitar het volgende:
Ik heb me volgens mij verrekend met mijn schema waardoor ik nu al een aantal dagen onder niveau zit te eten :P Ik wil graag naar 3300 kcal en zit nu dus op 3050. De macroverhoudingen kloppen echter wel, ik zit aan mijn dagelijkse vet/eiwit behoefte, dus die wil ik niet meer hoger hebben.

Die 250 kcal erbij moeten dus vooral koolhydraten zijn. Ik heb in de vorm van appelstroop/brinta al wat koolhydraatrijke producten in mijn schema, hebben jullie nog tips voor wat voeding zonder dat ik mijn hele schema (verhoudingsgewijs) in de war haal?
2 glazen sinaasappelsap is al voldoende.
Op vrijdag 27 januari 2017 17:02 schreef fathank het volgende:
Verbo is terug?
Hier moet ik gepost hebben.
  dinsdag 10 november 2015 @ 18:33:39 #141
157922 fathank
Wie baas is bakt koekjes.
pi_157452965
Een snicker en een glas melk extra
Behulpzaam als een waterkraan.
Op woensdag 29 april 2015 16:30 schreef seto het volgende:
als je niet #teamhenk bent ben je gewoon een *weggeFopt*homo
pi_157453913
quote:
0s.gif Op dinsdag 10 november 2015 18:28 schreef Verbosity het volgende:

[..]

2 glazen sinaasappelsap is al voldoende.
Dat zijn maar 130 calorieën :P Het 'probleem' is ook min of meer dat ik al het koolhydraatrijke voedsel al in een eerder stadium opgekrikt heb. Om nou nog meer muesli door de kwark te doen, of de brinta nog dikker te maken..

quote:
1s.gif Op dinsdag 10 november 2015 18:33 schreef fathank het volgende:
Een snicker en een glas melk extra
Snicker? Really :P?
  dinsdag 10 november 2015 @ 19:42:17 #143
395013 Verbosity
Dies diem docet.
pi_157454581
quote:
0s.gif Op dinsdag 10 november 2015 19:14 schreef nickhguitar het volgende:

[..]

Dat zijn maar 130 calorieën :P Het 'probleem' is ook min of meer dat ik al het koolhydraatrijke voedsel al in een eerder stadium opgekrikt heb. Om nou nog meer muesli door de kwark te doen, of de brinta nog dikker te maken..
500ml = 225 kcals.

P.s. zo lastig is het nou ook weer niet. Doe wat honing en rozijnen door de brinta of eet wat meer fruit. Drink wat vruchtensap etc....
Op vrijdag 27 januari 2017 17:02 schreef fathank het volgende:
Verbo is terug?
Hier moet ik gepost hebben.
  dinsdag 10 november 2015 @ 19:46:34 #144
157922 fathank
Wie baas is bakt koekjes.
pi_157454712
quote:
0s.gif Op dinsdag 10 november 2015 19:14 schreef nickhguitar het volgende:

[..]

Dat zijn maar 130 calorieën :P Het 'probleem' is ook min of meer dat ik al het koolhydraatrijke voedsel al in een eerder stadium opgekrikt heb. Om nou nog meer muesli door de kwark te doen, of de brinta nog dikker te maken..

[..]

Snicker? Really :P?
Je gaat er heus niet dood aan hoor.
Behulpzaam als een waterkraan.
Op woensdag 29 april 2015 16:30 schreef seto het volgende:
als je niet #teamhenk bent ben je gewoon een *weggeFopt*homo
pi_157454854
quote:
0s.gif Op dinsdag 10 november 2015 19:42 schreef Verbosity het volgende:

[..]

500ml = 225 kcals.

P.s. zo lastig is het nou ook weer niet. Doe wat honing en rozijnen door de brinta of eet wat meer fruit. Drink wat vruchtensap etc....
Honing is een goede inderdaad! Wat rozijnen door de kwark en ik ben er al, bedankt :)

quote:
1s.gif Op dinsdag 10 november 2015 19:46 schreef fathank het volgende:

[..]

Je gaat er heus niet dood aan hoor.
Nee maar ik vind het ronduit een beetje jammer om zo'n schema te maken en deze dan op te vullen met Snickers :')
pi_157455092
Neejoh, gewoon doen. Je gains verdwijnen niet van een snicker extra hoor
pi_157455320
quote:
7s.gif Op dinsdag 10 november 2015 15:26 schreef Snakey het volgende:

[..]

Enig idee wanneer het zou zijn?

En, probeer ook in Belgie zieltjes te winnen. Zijn vast ook .BE fora over krachttraining.
Dat is nog lastig te zeggen om eerlijk te zijn. Je kan er vanuit gaan dat het in ieder geval dit jaar nog niet zal zijn, eerder begin 2016.

Stuur mij even een dm als je geïnteresseerd bent, dan stuur ik je een mailadres waar je een mailtje naartoe moet sturen om op de hoogte te blijven.

Goede tip, thanks.
If not now, then when.
pi_157455512
quote:
14s.gif Op dinsdag 10 november 2015 20:12 schreef Yuri_Boyka het volgende:

[..]

Dat is nog lastig te zeggen om eerlijk te zijn. Je kan er vanuit gaan dat het in ieder geval dit jaar nog niet zal zijn, eerder begin 2016.

Stuur mij even een dm als je geïnteresseerd bent, dan stuur ik je een mailadres waar je een mailtje naartoe moet sturen om op de hoogte te blijven.

Goede tip, thanks.
Plan het bv in Rotterdam, dat is voor de Randstad en een redelijk deel van de rest van NL goed te doen, plus dat het ook vanuit bv. Antwerpen nog te doen is.
Op donderdag 6 maart 2014 15:35 schreef dreamerbulk het volgende:
ik zuig nog liever een paardenpenis leeg dan dat ik so-called "superfoods" moet gaan kopen/eten
pi_157456007
Maat van me stuurt zijn eetschema door en vraagt hoeveel kcals/eiwitten hij (ongeveer) zit. Ik ben niet zo'n held om dat in te schatten en gebruik ook geen apps. Nou weet ik dat veel van jullie dit ongeveer uit je hoofd kunnen, dus iemand een idee (hij heeft het niet op de gram nauwkeurig aangegeven, grove schatting is dus ook prima)

-Schaaltje magere yoghurt met een eetlepel honing
-250 ml melk met 1.5 schep Whey
-Banaan
-Appel
-Plak Snelle Jelle kruidkoek
-6 boterhammen met kipfilet
-Een stukje pure chocola
-Een stukje melkchocola
-Wortelstamp ('normale portie?') met rookworst
-250 ml melk met kwark en honing
-Twee boterhammen met pindakaas

Dus iemand een grove schatting van kcals/eiwitten?
  dinsdag 10 november 2015 @ 20:44:50 #150
157922 fathank
Wie baas is bakt koekjes.
pi_157456131
quote:
0s.gif Op dinsdag 10 november 2015 20:40 schreef ZuidGrens het volgende:
Maat van me stuurt zijn eetschema door en vraagt hoeveel kcals/eiwitten hij (ongeveer) zit. Ik ben niet zo'n held om dat in te schatten en gebruik ook geen apps. Nou weet ik dat veel van jullie dit ongeveer uit je hoofd kunnen, dus iemand een idee (hij heeft het niet op de gram nauwkeurig aangegeven, grove schatting is dus ook prima)

-Schaaltje magere yoghurt met een eetlepel honing
-250 ml melk met 1.5 schep Whey
-Banaan
-Appel
-Plak Snelle Jelle kruidkoek
-6 boterhammen met kipfilet
-Een stukje pure chocola
-Een stukje melkchocola
-Wortelstamp ('normale portie?') met rookworst
-250 ml melk met kwark en honing
-Twee boterhammen met pindakaas

Dus iemand een grove schatting van kcals/eiwitten?
100 gr eiwit mag je bij zijn

Laat hem een leesbril kopen een pen+papier. Dit is letterlijk 5 min uitzoekwerk.

Als je een grote jongen wil worden mag er best een beetje moeite gedaan worden. Ook buiten de gym.
Behulpzaam als een waterkraan.
Op woensdag 29 april 2015 16:30 schreef seto het volgende:
als je niet #teamhenk bent ben je gewoon een *weggeFopt*homo
abonnement bol.com Unibet Coolblue
Forum Opties
Forumhop:
Hop naar:
(afkorting, bv 'KLB')