abonnement bol.com Unibet Coolblue
pi_157366190
quote:
0s.gif Op vrijdag 6 november 2015 19:35 schreef THEFXR het volgende:

[..]

je vraagt vragen waarop je het antwoord al weet?
In een bodybuilders-forum is een echt antwoord al apart...
Dare to unleash my rage..
That's my secret Captain... I'm always angry...
There's nothing like a trail of blood, to find your way back home.
pi_157366261
quote:
0s.gif Op vrijdag 6 november 2015 19:41 schreef Ser_Ciappelletto het volgende:

[..]

Nee, gewoon fatsoenlijk je legday doen zodat je niet zo'n topzware tandenstokerbro wordt.
Tsja, zoals je weet, zijn beenspieren sterker dan armspieren.... dus als je eerst gaat deadliften en ohp-en.. Kunnen je arm-spieren je wel eens in de steek laten als je squat-gewicht weg moet leggen. ( op de normale manier, over je hoofd tillen, en dan weg leggen....)
Dare to unleash my rage..
That's my secret Captain... I'm always angry...
There's nothing like a trail of blood, to find your way back home.
  vrijdag 6 november 2015 @ 19:49:35 #53
308438 Ser_Ciappelletto
Semi-professionele SJW
pi_157366294
quote:
0s.gif Op vrijdag 6 november 2015 19:48 schreef Burner82 het volgende:

[..]

Tsja, zoals je weet, zijn beenspieren sterker dan armspieren.... dus als je eerst gaat deadliften en ohp-en.. Kunnen je arm-spieren je wel eens in de steek laten als je squat-gewicht weg moet leggen. ( op de normale manier, over je hoofd tillen, en dan weg leggen....)
Als je je squat-gewicht kunt OHP-en, is het waarschijnlijk al te laat. Pas maar op met harde wind.
pi_157366433
quote:
0s.gif Op vrijdag 6 november 2015 19:49 schreef Ser_Ciappelletto het volgende:

[..]

Als je je squat-gewicht kunt OHP-en, is het waarschijnlijk al te laat. Pas maar op met harde wind.
Helaas.
Jij bent echt een uithangbord voor beginners. Je weet ze echt te motiveren en zo.
Ik las in de OP iets over de "moderne" en de "old-school" fitness-studio's...
Het mist een regel... Old-skool stoere mensen, jagen het liefste nieuwe mensen weg, want ze weten niks. En wat ze leren, no way, dat wij dat wisten, wij zijn zo stoer en breed, we deden alles zelf _O-

Tuurlijk kan iedereen meer squaten dan ohp-en... dat zei ik.
Vraag was: Als je squat en je krijgt gewicht niet meer van je nek/rug af? Dat is namelijk geen OHP!
Dare to unleash my rage..
That's my secret Captain... I'm always angry...
There's nothing like a trail of blood, to find your way back home.
pi_157366635
quote:
0s.gif Op vrijdag 6 november 2015 19:55 schreef Burner82 het volgende:

[..]

Helaas.
Jij bent echt een uithangbord voor beginners. Je weet ze echt te motiveren en zo.
Ik las in de OP iets over de "moderne" en de "old-school" fitness-studio's...
Het mist een regel... Old-skool stoere mensen, jagen het liefste nieuwe mensen weg, want ze weten niks. En wat ze leren, no way, dat wij dat wisten, wij zijn zo stoer en breed, we deden alles zelf _O-

Tuurlijk kan iedereen meer squaten dan ohp-en... dat zei ik.
Vraag was: Als je squat en je krijgt gewicht niet meer van je nek/rug af? Dat is namelijk geen OHP!
Jij bent eigenwijs en wilt niet naar welgemeend advies luisteren.
fan van Putin, Baudet, Jorge Lorenzo en Assad
pi_157366721
quote:
0s.gif Op vrijdag 6 november 2015 20:05 schreef Beach het volgende:

[..]

Jij bent eigenwijs en wilt niet naar welgemeend advies luisteren.
Dat wil ik best, maar:

quote:
Pas maar op met harde wind
mwoa.
Wat is hier nu precies welgemeend... of advies?
Dare to unleash my rage..
That's my secret Captain... I'm always angry...
There's nothing like a trail of blood, to find your way back home.
pi_157367658
quote:
0s.gif Op vrijdag 6 november 2015 20:11 schreef Burner82 het volgende:

[..]

Dat wil ik best, maar:

[..]

mwoa.
Wat is hier nu precies welgemeend... of advies?
gewoon niet in gaan op drama en voor je veiligheid zorgen.
pi_157367675
quote:
0s.gif Op vrijdag 6 november 2015 19:48 schreef Burner82 het volgende:

[..]

Tsja, zoals je weet, zijn beenspieren sterker dan armspieren.... dus als je eerst gaat deadliften en ohp-en.. Kunnen je arm-spieren je wel eens in de steek laten als je squat-gewicht weg moet leggen. ( op de normale manier, over je hoofd tillen, en dan weg leggen....)
Gewoon clean & jerk setjes met bumpers doen.
  vrijdag 6 november 2015 @ 22:45:08 #59
395013 Verbosity
Dies diem docet.
pi_157372076
quote:
0s.gif Op vrijdag 6 november 2015 16:08 schreef stinkie het volgende:
Fysio had een aardige over mijn gym-lamlendigheid. Afgelopen 2 maanden oefeningen gedaan om houding te corrigeren en rug te ontspannen (naast de drukte en andere gebeurtenissen).

Doordat ik nu ontspannen(der) ben, moet lichaam wennen aan nieuwe manier van sporten omdat ik nu spieren op juiste manier gebruik. Stabiliteit en spierspanning is helemaal goed nu. Dus idd deel weer opnieuw beginnen.

Verder mag ik ook weer volledig voluit trainen, dus geen beperkingen meer.

Verbo, klinkt dit aannemelijk?
Ja, klinkt aannemelijk. Spierspanning kan behoorlijk wat veranderen samen met het aanpassen van de stabiliteit en/of form. Zo heb je als powerlifter meer spierspanning nodig t.o.v. bijvoorbeeld een sprinter. Deze vergroten tijdens off-season de spiermassa en kracht met als gevolg een hogere spierspanning. Echter zullen ze met de toegenomen spiermassa en kracht trager zijn in de sprint, omdat een lagere spierspanning bevorderlijk is voor de sprintsnelheid. Zo ook het fenomeen verkramping.

Voor jou dus het tegenovergestelde. Wat nu weer nodig is werken aan kracht, form en stabiliteit. Dan moet het vanzelf weer op het oude niveau komen.
Op vrijdag 27 januari 2017 17:02 schreef fathank het volgende:
Verbo is terug?
Hier moet ik gepost hebben.
  zaterdag 7 november 2015 @ 00:14:05 #60
58789 Snakey
-||||--------||||-
pi_157374283
quote:
0s.gif Op vrijdag 6 november 2015 19:48 schreef Burner82 het volgende:

[..]

Tsja, zoals je weet, zijn beenspieren sterker dan armspieren.... dus als je eerst gaat deadliften en ohp-en.. Kunnen je arm-spieren je wel eens in de steek laten als je squat-gewicht weg moet leggen. ( op de normale manier, over je hoofd tillen, en dan weg leggen....)
Een bar over je hoofd tillen na squaten is niet de normale manier van de bar terug leggen. Als je zulke dingen zegt zijn er altijd mensen die een loopje met je zullen nemen. Lees je dus wat beter in en kijk eens wat YT filmpjes bv, anders blijf je rare dingen zeggen. ;)
pi_157374781
quote:
0s.gif Op vrijdag 6 november 2015 20:11 schreef Burner82 het volgende:

[..]

Dat wil ik best, maar:

[..]

mwoa.
Wat is hier nu precies welgemeend... of advies?
Antwoord op je vraag: laat dat ding gewoon donderen als je het echt niet meer houdt, ja je houd er misschien een klein schrammetje aan over, beter dan dat je voorover kiepert met die bar op je nek.
  zaterdag 7 november 2015 @ 01:45:52 #62
395013 Verbosity
Dies diem docet.
pi_157375346
quote:
0s.gif Op zaterdag 7 november 2015 00:45 schreef BredeBroeder het volgende:

[..]

Antwoord op je vraag: laat dat ding gewoon donderen als je het echt niet meer houdt, ja je houd er misschien een klein schrammetje aan over, beter dan dat je voorover kiepert met die bar op je nek.
BB, denk eens na.

Je traint thuis. Je bent gesteld op je (huur)huisje en hebt giet ijzeren platen. Deze laat je vallen omdat het te zwaar wordt. Gietijzeren schijven naar de klote evenals de vloer. Goed plan :D
Op vrijdag 27 januari 2017 17:02 schreef fathank het volgende:
Verbo is terug?
Hier moet ik gepost hebben.
pi_157375946
quote:
1s.gif Op zaterdag 7 november 2015 01:45 schreef Verbosity het volgende:

[..]

BB, denk eens na.

Je traint thuis. Je bent gesteld op je (huur)huisje en hebt giet ijzeren platen. Deze laat je vallen omdat het te zwaar wordt. Gietijzeren schijven naar de klote evenals de vloer. Goed plan :D
gewoon voor het geld wat je uitspaart een powercage kopen, ja toch
  zaterdag 7 november 2015 @ 03:38:34 #64
395013 Verbosity
Dies diem docet.
pi_157375972
quote:
0s.gif Op zaterdag 7 november 2015 03:32 schreef THEFXR het volgende:

[..]

gewoon voor het geld wat je uitspaart een powercage kopen, ja toch
Kost je ¤260 maar je hebt er jarenlang plezier van. Plus het feit dat het weinig waarde verliest.
Op vrijdag 27 januari 2017 17:02 schreef fathank het volgende:
Verbo is terug?
Hier moet ik gepost hebben.
pi_157378653
quote:
1s.gif Op zaterdag 7 november 2015 01:45 schreef Verbosity het volgende:
Je traint thuis. Je bent gesteld op je (huur)huisje en hebt giet ijzeren
Oh thuis _O-

Ik las alleen het deel van wat ie moest doen in nood, ja thuis zou ik dan safety bars neerzertten
pi_157378939
Woopwoop. Vanaf januari ga ik me echt focussen op meer spiermassa en met zwaardere gewichten trainen. Dan mag ik hier mee posten toch? *O*

[ Bericht 0% gewijzigd door #ANONIEM op 07-11-2015 12:14:34 ]
pi_157378969
quote:
0s.gif Op zaterdag 7 november 2015 12:14 schreef Fripsel het volgende:
Woopwoop. Vanaf januari ga ik me echt focussen op meer spiermassa en met zwaardere gewichten trainen. Dan mag ik hier mee posten toch? *O*
Van mij wel, welk schema ga je mee beginnen?
  zaterdag 7 november 2015 @ 12:17:35 #68
204320 Montelly
-|||-------|||-
pi_157378976
quote:
0s.gif Op zaterdag 7 november 2015 12:14 schreef Fripsel het volgende:
Woopwoop. Vanaf januari ga ik me echt focussen op meer spiermassa en met zwaardere gewichten trainen. Dan mag ik hier mee posten toch? *O*
Alleen als je ook een instagram account hebt.
Vergeet niet te liken en te abonneren op mijn vlog:
https://youtu.be/oavMtUWDBTM?t=25s
pi_157378986
quote:
12s.gif Op zaterdag 7 november 2015 12:17 schreef Montelly het volgende:

[..]

Alleen als je ook een instagram account hebt.
Die heb ik, maar ik denk niet dat ik die op fok ga gooien :D

quote:
10s.gif Op zaterdag 7 november 2015 12:16 schreef BredeBroeder het volgende:

[..]

Van mij wel, welk schema ga je mee beginnen?
Mijn fysiotherapeut gaat een schema maken, dus dat kan ik je nog niet vertellen. Maar ik wil het wel echt serieus aan gaan pakken met schema's en voeding. En m'n fysio gaat me dus begeleiden.

Ik wil dat het januari is *O*
pi_157378998
quote:
0s.gif Op zaterdag 7 november 2015 12:18 schreef Fripsel het volgende:

Mijn fysiotherapeut gaat een schema maken, dus dat kan ik je nog niet vertellen. Maar ik wil het wel echt serieus aan gaan pakken met schema's en voeding. En m'n fysio gaat me dus begeleiden.

Ik wil dat het januari is *O*
Haha als je niet kan wachten, waarom niet alvast een begin maken?
pi_157379030
quote:
0s.gif Op zaterdag 7 november 2015 12:19 schreef BredeBroeder het volgende:

[..]

Haha als je niet kan wachten, waarom niet alvast een begin maken?
Ik sport al wel. Ik doe 1x per week een training bij de fysio nu, wat een combinatie van kracht en cardio is. En doe nu 2x per week een thuis training, maar nog zonder gewichten, waardoor ik nu een beetje stil blijf staan voor m'n gevoel. Heb wel een namaak TRX en een halter tot 10 kg.

Maar in januari kan ik mijn zorgverzekering weer omhoog knallen. Ik ben niet bekwaam om het helemaal zelf te doen, dus stop dan daar liever 50 euro extra per maand in dan dat ik ga aanklooien bij een sportschool.
pi_157379049
quote:
0s.gif Op zaterdag 7 november 2015 12:22 schreef Fripsel het volgende:

[..]

Ik sport al wel. Ik doe 1x per week een training bij de fysio nu, wat een combinatie van kracht en cardio is. En doe nu 2x per week een thuis training, maar nog zonder gewichten, waardoor ik nu een beetje stil blijf staan voor m'n gevoel. Heb wel een namaak TRX en een halter tot 10 kg.

Maar in januari kan ik mijn zorgverzekering weer omhoog knallen. Ik ben niet bekwaam om het helemaal zelf te doen, dus stop dan daar liever 50 euro extra per maand in dan dat ik ga aanklooien bij een sportschool.
Ah op die manier..

Naja, 2 maandjes is zo voorbij ;)
pi_157379242
quote:
0s.gif Op zaterdag 7 november 2015 03:32 schreef THEFXR het volgende:

[..]

gewoon voor het geld wat je uitspaart een powercage kopen, ja toch
Ik heb een power-tower. Niet hetzelfde als een cage, maar kan hetzelfde doen qua opvangen van het gewicht, thnx :D
Dare to unleash my rage..
That's my secret Captain... I'm always angry...
There's nothing like a trail of blood, to find your way back home.
pi_157379365
Enige waar ik dan wel weer redelijk gewicht bij gebruik is trouwens de legpress. Die heb ik nu op 120 kg. Bijna 2x mijn gewicht. (In februari zat ik op 30 kg :') )

[ Bericht 33% gewijzigd door #ANONIEM op 07-11-2015 12:49:34 ]
pi_157379393
In b4 iedereen z'n leg press stats
abonnement bol.com Unibet Coolblue
Forum Opties
Forumhop:
Hop naar:
(afkorting, bv 'KLB')