LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
Over weekgemiddelden gesproken. Hier gaat vanaf vanavond Het Regelmatige Trainen weer beginnen, na een maandje aanklooien. Ik heb er zin in 
Ik kan alleen die stok achter de deur maar niet vinden voor die aanvullende krachtoefeningen. Dat zou helemaal fijn zijn.
Ik kan alleen die stok achter de deur maar niet vinden voor die aanvullende krachtoefeningen. Dat zou helemaal fijn zijn.
Die stok is een grote fabel, hoe vaak ik daar al naar gezocht heb...quote:Op dinsdag 3 november 2015 18:34 schreef Quoi het volgende:
Over weekgemiddelden gesproken. Hier gaat vanaf vanavond Het Regelmatige Trainen weer beginnen, na een maandje aanklooien. Ik heb er zin in
Ik kan alleen die stok achter de deur maar niet vinden voor die aanvullende krachtoefeningen. Dat zou helemaal fijn zijn.
Heel soms denk je hem gevonden te hebben maar binnen no time ben je hem weer kwijt
Met een verbeten grimas en een verborgen glimlach.
Pff ik had een hele post getypt en toen was hij weg. Waar het op neerkomt; het vertrouwen in mijn lichaam is weg en ik denk dat een loopvrije week goed zou zijn. Want als ik heel eerlijk ben heb ik een beetje in de ontkenningsfase gezeten en heb ik sinds de marathon nog geen één keer pijnvrij gelopen en moet ik moeite doen om mijn herstel-tempo te halen.
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
Weekje rust it isquote:
Pff ik had een hele post getypt en toen was hij weg. Waar het op neerkomt; het vertrouwen in mijn lichaam is weg en ik denk dat een loopvrije week goed zou zijn. Want als ik heel eerlijk ben heb ik een beetje in de ontkenningsfase gezeten en heb ik sinds de marathon nog geen één keer pijnvrij gelopen en moet ik moeite doen om mijn herstel-tempo te halen.
gewoon doen, het voelt vast goed!
[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*
Mja, ik denk dat ik donderdag nog wel even naar de training ga om het te overleggen hoe of wat. Ik heb zondag nog wel een wedstrijd staan, maar alhoewel ik op zich wel zin heb om daar te lopen voelt mijn lichaam ook totaal niet wedstrijdklaar dus wat ik er te zoeken heb..quote:
[..]
Weekje rust it is
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
Je kunt van die wedstrijd ook een LDL maken, als je je toch al ingeschreven hebt. Dan ben je niet je geld kwijt, maar hoef je jezelf ook niet over de fles te lopen. Winnen zul je niet dan, maar achquote:
[..]
Mja, ik denk dat ik donderdag nog wel even naar de training ga om het te overleggen hoe of wat. Ik heb zondag nog wel een wedstrijd staan, maar alhoewel ik op zich wel zin heb om daar te lopen voelt mijn lichaam ook totaal niet wedstrijdklaar dus wat ik er te zoeken heb..
[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*
Lekker overslaan die wedstrijd. Je kunt er niets mee winnen, alleen maar mee verliezen
F means you're fucked
Dus daar is die stok! 
En ja Guard: bekend verhaal.
LT: Lijkt alsof je het zelf het beste aanvoelt. Het is ook echt niet gek na zo'n prestatie.
En ja Guard: bekend verhaal.
LT: Lijkt alsof je het zelf het beste aanvoelt. Het is ook echt niet gek na zo'n prestatie.
is dit fysiek of mentaal?quote:
Pff ik had een hele post getypt en toen was hij weg. Waar het op neerkomt; het vertrouwen in mijn lichaam is weg en ik denk dat een loopvrije week goed zou zijn. Want als ik heel eerlijk ben heb ik een beetje in de ontkenningsfase gezeten en heb ik sinds de marathon nog geen één keer pijnvrij gelopen en moet ik moeite doen om mijn herstel-tempo te halen.
'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
Vooral fysiek, maar doordat elke training pijn doet en het allemaal buitengewoon veel moeite kost begint het ook zijn mentale weerslag te krijgen. Ik wil eigenlijk vooral weten wat het is; of toch (nog) overtraind (rustpols is ook nog steeds hoog), of te veel gedaan sinds de marathon, of de blessure en het feit dat ik nu spieren anders belast en extra vermoei door de oefeningen en zo.. Want die laatste 2 zijn accepté, maar als het dat eerste is dan betekent het dat een weekje rust niet genoeg gaat zijn en dat is echt mijn ergste angst. Aan de andere kant is stug blijven doortrainen dan wel het stomste wat je kunt doen.quote:
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
Ik had toen ik met marathonvoorbereiding begon geen voetbal meer, maar later heb ik de trainingen daar wel weer meegedaan.quote:Op dinsdag 3 november 2015 18:12 schreef steffelonio het volgende:
[..]
27,5km per week is niet veel voor een marathon voorbereiding. Maar petje af hoe je je marathon hebt gelopen
Voccar, jij doet toch ook nog een andere sport ? Voetballen of zo? Dus dat telt ook wel mee lijkt me.
Motivatie om (alleen) te gaan hardlopen werd wat minder en de voetbaltrainingen waren dan mooie afwisseling en kon ik mooi als interval gebruiken. Daardoor wel wat minder km gemaakt ja. Heb er geen spijt van gehad, want zo bleef ik in beide plezier houden.
ik voel precies wat je bedoel. Ik heb eigenlijk sinds een week of 3 week echt het gevoel dat mijn lopen lekker gaat sinds mijn 100 miler.
Het leek wel of mijn lichaam een barrier opwierp uit zelfbescherming, de zin en de wil was er wel maar de energie was er gewoon niet... maar geloof me, die komt na een rustperiode vanzelf weer terug!
Het leek wel of mijn lichaam een barrier opwierp uit zelfbescherming, de zin en de wil was er wel maar de energie was er gewoon niet... maar geloof me, die komt na een rustperiode vanzelf weer terug!
'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
Bedankt voor de heads upquote:
ik voel precies wat je bedoel. Ik heb eigenlijk sinds een week of 3 week echt het gevoel dat mijn lopen lekker gaat sinds mijn 100 miler.
Het leek wel of mijn lichaam een barrier opwierp uit zelfbescherming, de zin en de wil was er wel maar de energie was er gewoon niet... maar geloof me, die komt na een rustperiode vanzelf weer terug!
Ik dacht echt dat ik het rustig aan gedaan had de laatste weken.. maarja.. het lichaam is de baas en geeft dat even duidelijk aan denk ik
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
dat dacht ik ook, na 3 weken rust (vanwege een overbelaste knie) dacht ik dat het wel weer zou gaan maar ik werd keihard terug gefloten... gewoon geen lucht en benen die loodzwaar waren.quote:
[..]
Bedankt voor de heads up
Maar zoals gezegd, het is allemaal goed gekomen!
'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
Body over mind voor een keertjequote:
[..]
Bedankt voor de heads up
Met een verbeten grimas en een verborgen glimlach.
Bij mij duurt het na zulke prestaties ook meestal wel een maand voordat ik echt weer soepel kan trainen. De laatste keer was dat echt van de een op de andere dag. Trainen doe ik dan wel, haal de tempi ook wel, maar het kost echt moeite en niet soepel. Pijntjes horen daar ook wel bij.quote:
[..]
Bedankt voor de heads up
Maar rust is zeker wel even goed, dan loop je straks weer als een jonge hinde!
Hier zit er nog 1.... Doe ook een weekje heel weinig maar zit me tegelijk ook druk te maken.quote:
[..]
Bedankt voor de heads up
Maar ja, als ik van een heuveltje opfietsen al moeie poten heb, denk ik toch dat ik een beetje moe ben.
En de kortere dagen kunnen ook nog meespelen natuurlijk.
Maargoed, I feel you
Succes met rustig aan doen.
Spelende vrouw, wat heeft u nu geleerd?
Komt ie nu me...quote:Op maandag 2 november 2015 22:49 schreef mosselmossel het volgende:
Ik hoor altijd dat je je eerste vijf marathons eigenlijk helemaal niet over tijden moet nadenken. DIe loop je om te leren. Ervaring opbouwen. Het loopt altijd zo anders dan je denkt.
Nu ben je sneller dan ik, maar Spijkenisse heeft het mij niet gebracht.quote:
Ik heb voor mezelf altijd het idee gehad dat ik mijn eerste marathon onder de 3 uur uit wou lopen (..)
Nu ga ik huilen als het in Spijkenisse niet wil.
@MK.: Ik heb minder kilometers per week gemaakt dan L_T maar nog steeds redelijk volume gedraaid. Ik heb zelf vrij veel tainingen van ca. 25 km gemaakt (enkele afstand woon-werk), waarvan eenmaal 3 in 5 dagen, en ik heb een 50 km 'trail' gelopen op trainingstempo, gewoon om eens te ervaren hoe het is om langer dan 4 uur achter elkaar te lopen (iets wat ik voor mijn M niet verwacht nodig te hebben, mijn M-split tijdens die 50 km was 3:56 red).
Wat ook helpt, is al je al langere tijd structureel trainingen loopt van meer dan 15 a 20 km. Tenminste, als een mooie tijd wilt. De methode-Pijll heeft laten zien dat je ook met minder prima een M kan uitlopen.
Zie ook: http://smashrun.com/corniel/overview/2015
Zolang ik geen talent heb, blijf ik trainen...
Potverdorie wat een heerlijk loopweer. 10km gelopen, gemiddeld 6:51min/km. Héérlijk! Kon wel blijven lopen 
Oh en geen enkele andere hardloper tegengekomen met lampjes of hesje aan. Gekkies.
Oh en geen enkele andere hardloper tegengekomen met lampjes of hesje aan. Gekkies.
een loopvriend van mij, die ik beschouw als een van de NZ sub-toppers op de ultraafstanden, loopt nauwelijks langer dan 20-25km trainingen, alles er boven beschouwd hij als 'trash miles"quote:
Wat ook helpt, is al je al langere tijd structureel trainingen loopt van meer dan 15 a 20 km. Tenminste, als een mooie tijd wilt. De methode-Pijll heeft laten zien dat je ook met minder prima een M kan uitlopen.
'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
Tja je hebt ook het sportrusten/14km marathonschema. Ik zeg ook niet dat het niet kan. Ik denk alleen dat wanneer je niet vaker dan 2 of soms 3x per week kan trainen, het waarschijnlijk verstandiger is om je te richten op andere afstanden dan de marathon. Waarom koste wat het kost een marathon starten als je weet dat je eigenlijk niet goed genoeg voorbereid bent om het als wedstrijd aan te gaan, en je enige doel is om de finish halen, of dat nou wandelend of rennend is. Natuurlijk kan er tijdens een marathon vanalles misgaan dus lopen is niet per se een schande, maar het uitgangspunt moet wel zijn dat je gemakkelijk trainingen van 25-30km aankunt vind ik.
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
Goed bezig zeg, gewoon weer 10 kilometers in training enzo.quote:
Potverdorie wat een heerlijk loopweer. 10km gelopen, gemiddeld 6:51min/km. Héérlijk! Kon wel blijven lopen
Oh en geen enkele andere hardloper tegengekomen met lampjes of hesje aan. Gekkies.
Vorige week was ik rond een uur of 18 ook zonder hesje en lampjes.
Maar het wordt inderdaad snel donker en is eigenlijk wel nodig ja!Mijn benen zijn nog een beetje moe na zondag, misschien morgen een heel kort rondje. Nog een finish foto van zondag, het parcours was echt fantastisch.
En de finish ook wel erg tof zo! 
Jack does it in real time...
ik heb mij onverwacht ingeschreven voor de Coastal Classic HM komende zondag.
Kijken hoe dat gaat, ik heb hem in 2012 en 2013 gelopen met hele wisselende resultaten.
In 2012 als voorbereiding op de Luxmore Grunt en in 2013 als voorbereiding op mijn eerste Kepler Challenge.
Nu ik relatief weinig kilometers heb gemaakt (lees: een uitgerust lichaam) tot nu toe naar de Kepler Challenge toe ben ik benieuwd wat deze keer mijn tijd wordt
Kijken hoe dat gaat, ik heb hem in 2012 en 2013 gelopen met hele wisselende resultaten.
In 2012 als voorbereiding op de Luxmore Grunt en in 2013 als voorbereiding op mijn eerste Kepler Challenge.
Nu ik relatief weinig kilometers heb gemaakt (lees: een uitgerust lichaam) tot nu toe naar de Kepler Challenge toe ben ik benieuwd wat deze keer mijn tijd wordt
'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
Ah, de challenge lukte me nu wel. Met stip op één 
Heb vandaag lekker hardloopdingetjes binnen gekregen. Een thermoshirt voor eventueel onder mijn t-shirt.
Eindelijk ook een foamroller gekocht nadat ik hier al zoveel erover had gelezen. Ben benieuwd hoe dat gaat bevallen.
En last but not least een tweede paar schoenen. Heb al een tijdje een belastingspijntje in de overgang van de voetholte naar de hiel en heb het idee dat het een beetje samenhangt met de enorme steun die mijn Brooks geven, dus nu een paar Asics ernaast wat ik al eerder heb gehad, zodat ik af kan wisselen. Hopelijk verdwijnt het pijntje dan zonder dat ik lang rust moet nemen, want vorige week heb ik een week rust gehad en daar word ik een beetje gek van.
Heb vandaag lekker hardloopdingetjes binnen gekregen. Een thermoshirt voor eventueel onder mijn t-shirt.
Eindelijk ook een foamroller gekocht nadat ik hier al zoveel erover had gelezen. Ben benieuwd hoe dat gaat bevallen.
En last but not least een tweede paar schoenen. Heb al een tijdje een belastingspijntje in de overgang van de voetholte naar de hiel en heb het idee dat het een beetje samenhangt met de enorme steun die mijn Brooks geven, dus nu een paar Asics ernaast wat ik al eerder heb gehad, zodat ik af kan wisselen. Hopelijk verdwijnt het pijntje dan zonder dat ik lang rust moet nemen, want vorige week heb ik een week rust gehad en daar word ik een beetje gek van.
Life is what you make it.
