LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
Aangezien er nog plek was op de 50 km van de Sallandtrail heb ik toch maar toegegeven aan de peer pressure.
Dus de mensen die me een slaapplek hebben aangeboden kunnen nog van me horenquote:Gefeliciteerd!
U heeft zich zojuist ingeschreven voor de SallandTrail 2016
Uw startnummer voor de SallandTrail ligt op 12 maart 2016 klaar bij het wedstrijdsecretariaat.
Met een verbeten grimas en een verborgen glimlach.
Jaaa!quote:Op woensdag 4 november 2015 21:18 schreef Guard het volgende:
Aangezien er nog plek was op de 50 km van de Sallandtrail heb ik toch maar toegegeven aan de peer pressure.
[..]
Dus de mensen die me een slaapplek hebben aangeboden kunnen nog van me horen
Gezellig dat je er ook bent!
Werkelijke reden is natuurlijk dat ik dan weer een frietje kan eten met T.quote:
Met een verbeten grimas en een verborgen glimlach.
Snap ik wel jaquote:
[..]
Werkelijke reden is natuurlijk dat ik dan weer een frietje kan eten met T.
Dat is wel ultiem natuurlijk!
Ik krijg allemaal kriebels bij al die trails.
Eens kijken of ik mijn enkels stabieler kan krijgen. En ik moet weer aan de krachttraining.
Eens kijken of ik mijn enkels stabieler kan krijgen. En ik moet weer aan de krachttraining.
Watje om toe te geven aan die peerpressure.quote:
Aangezien er nog plek was op de 50 km van de Sallandtrail heb ik toch maar toegegeven aan de peer pressure.
[..]
Dus de mensen die me een slaapplek hebben aangeboden kunnen nog van me horen
Ja komt maar zei ik alquote:
Aangezien er nog plek was op de 50 km van de Sallandtrail heb ik toch maar toegegeven aan de peer pressure.
[..]
Dus de mensen die me een slaapplek hebben aangeboden kunnen nog van me horen
Just remember, you can't climb the ladder of success with your hands in your pockets. ~Arnold Swarzenegger
Q, would you be so kind?
of loopt yur 75?
of loopt yur 75?
| 1 2 3 4 5 6 | [b]12 maart 2016 - [url=http://www.sallandtrail.nl/ ]Sallandtrail (Nijverdal)[/url][/b] [*] Jero_nimo - 75 km [*] YUR - 50 km [*] Guard - 50 km [*] Daywalk3r - 50 km |
Just remember, you can't climb the ladder of success with your hands in your pockets. ~Arnold Swarzenegger
First (or last) thing in the morningquote:
Q, would you be so kind?
of loopt yur 75?
[ code verwijderd ]
You are the greatestquote:Op woensdag 4 november 2015 23:18 schreef Quoi het volgende:
[..]
First (or last) thing in the morning
Just remember, you can't climb the ladder of success with your hands in your pockets. ~Arnold Swarzenegger
zet er nog maar eentje bij voor de 50 dan.quote:
[..]
First (or last) thing in the morning
Ben er even goed voor gaan zitten en heb er een wat uitgebreider verhaaltje uitgeperst over het NK Trailrunning, oftewel de Duinentrail in Schoorl. Wat een gave trail was het weer!
http://naturailrunner.blo(...)entrail-schoorl.html
http://naturailrunner.blo(...)entrail-schoorl.html
Dit is wel met het gegeven dat mijn marathon pas op 3 april is. Dus ik zit in het opbouwtraject. Dus de specifieke training met langere duurlopen begint rond 1 januari. 37 km in de specifieke fase zou wel vrij weinig zijn. In welke fase van de trainingsperiode liep je 50-75 km per week?quote:
[..]
Ik vind 37km per week in een marathontraining erg weinig. Dan loop je nog niet eens de marathonafstand in 7 dagen en straks moet je dat in één dagVoor mijn eerste marathon liep ik tussen de 50 en 75km per week en voor de tweede tussen de 70 en 95. Ik denk dat dat meer uitmaakt dan je eetpatroon aanpassen of of je wel of geen alcohol drinkt (mits met mate).
Hoeveel ervaring heb je al met halve marathons lopen? Dat scheelt ook wel?
Ik heb verscheidene halve marathons uitgelopen, dit kostte me qua training niet eens zoveel moeite.
Lukt het al een beetje met herstellen? Ik las dat dat nog een pittige opgave is...
quote:
[..]
Watje om toe te geven aan die peerpressure.
Look who's talking
Met een verbeten grimas en een verborgen glimlach.
quote:
Ben er even goed voor gaan zitten en heb er een wat uitgebreider verhaaltje uitgeperst over het NK Trailrunning, oftewel de Duinentrail in Schoorl. Wat een gave trail was het weer!
http://naturailrunner.blo(...)entrail-schoorl.html
[ link | afbeelding ]
Leesvoer om de dag mee te beginnen
Met een verbeten grimas en een verborgen glimlach.
Leuk verslag Jero! Kwart voor 8 en nu al twee topverslagen gelezen. De andere was van Irene Kinnegim die in Engeland iedereen heeft gechickt bij de White Rose Ultra 100 mijl 
F means you're fucked
7e worden met maar 16 minuten achter de nr 1quote:
Ben er even goed voor gaan zitten en heb er een wat uitgebreider verhaaltje uitgeperst over het NK Trailrunning, oftewel de Duinentrail in Schoorl. Wat een gave trail was het weer!
http://naturailrunner.blo(...)entrail-schoorl.html
[ link | afbeelding ]
holy moly! Gaaf, en leuk verslag ook weer.Hoe zou je nu zijn geëindigd als je sneller Was gestart? Had dat je tijd gespaard of had je dat later 3dubbel moeten terugbetalen?
Spelende vrouw, wat heeft u nu geleerd?
NK lopen als voorbereiding op....
De verwachtingen voor Spijkenisse worden wel hoog zo
De verwachtingen voor Spijkenisse worden wel hoog zo
Met een verbeten grimas en een verborgen glimlach.
Ik denk ook dat jero dat niet zo graag zou willen, dat je hem serieus neemt.quote:
Als jero geen sub 2:50 loopt in Spijkenisse kan ik hem niet serieus meer nemen.
Spelende vrouw, wat heeft u nu geleerd?
Ik spreek altijd de waarheid. Dit in tegenstelling tot de htm chauffeurs.quote:
Spelende vrouw, wat heeft u nu geleerd?
Behalve als het sneeuwt en windkracht 10 is he.quote:
Als jero geen sub 2:50 loopt in Spijkenisse kan ik hem niet serieus meer nemen.
Blijven lopen, al is het maar korte afstanden en langzaam tempo geeft me nauwelijks resultaat. De knieën zijn eigenlijk beide overbelast (en niet alleen door hardlopen). November wordt de maand waarin ik niet meer in actie kom en in december maar verder kijken of ik weer een beetje wat kan doen. Nu moet ik dus op zoek naar een sportalternatief met minder kniebelasting.
Dan gelasten ze die wedstrijd toch af.quote:
[..]
Behalve als het sneeuwt en windkracht 10 is he.
Die liegen toch nooit?quote:
[..]
Ik spreek altijd de waarheid. Dit in tegenstelling tot de htm chauffeurs.
Trek eens aan mijn vinger?
Een open deur vraagt nu eenmaal om ingeschopt te worden.
Een open deur vraagt nu eenmaal om ingeschopt te worden.
Mietjessport he, dat hardlopenquote:
[..]
Dan gelasten ze die wedstrijd toch af.
F means you're fucked
Ik doe mee, ik zwem nu 3 á 4 keer per week. Het helpt. Gisteren nog even hardgelopen, maar het stond allemaal te strak.quote:
Blijven lopen, al is het maar korte afstanden en langzaam tempo geeft me nauwelijks resultaat. De knieën zijn eigenlijk beide overbelast (en niet alleen door hardlopen). November wordt de maand waarin ik niet meer in actie kom en in december maar verder kijken of ik weer een beetje wat kan doen. Nu moet ik dus op zoek naar een sportalternatief met minder kniebelasting.
Dus nu proberen om een maand niet te rennen, misschien zelfs twee, maar ik begin met 'n maand. Wel nog aan de slag met m'n personal trainer, yoga, sportlessen en zwemmen dus. Lang leve een all-inclusive sportschoolabo (ok, de PT betaal ik wel los).
Ja doei.
Ja dat was wel echt tijdens het specifieke schema, dus 3-3.5 maand van tevoren. Lijkt me dat je goed op track ligt danquote:
[..]
Dit is wel met het gegeven dat mijn marathon pas op 3 april is. Dus ik zit in het opbouwtraject. Dus de specifieke training met langere duurlopen begint rond 1 januari. 37 km in de specifieke fase zou wel vrij weinig zijn. In welke fase van de trainingsperiode liep je 50-75 km per week?
Ik heb verscheidene halve marathons uitgelopen, dit kostte me qua training niet eens zoveel moeite.
Lukt het al een beetje met herstellen? Ik las dat dat nog een pittige opgave is...
Heb je al een trainingsschema gemaakt/gevonden?En tja het herstel, ik dacht dat het goed ging maar moet deze week toch even een pas op de plaats maken denk ik..
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
Moblo en Vork.. 
Balen allebei, hoop dat het jullie helpt. Vork misschien daarna eens kijken naar je loopstijl, wat kortere pasjes enzo, kan helpen voor knieën.
Balen allebei, hoop dat het jullie helpt. Vork misschien daarna eens kijken naar je loopstijl, wat kortere pasjes enzo, kan helpen voor knieën.
Jero, ik heb mijn loopstijl eerder al eens aangepast toen ik ook last had van mijn knie. Inderdaad kleinere pasjes en dat leek wel te helpen. Hoe dan ook is een analyse van mijn loopstijl, kritisch kijken of ik wel de juiste loopschoenen heb en een advies van iemand met verstand daarvan inderdaad een onderdeel van de oplossing. Verder wil ik zeker niet stil zitten, dus zoek ik naar middelen om mijn conditie op pijl te kunnen houden. En ik wil ook graag bepaalde spiergroepen trainen en nog een paar kilo zien te lozen. Dat maakt de klappen op mijn knieën tijdens het lopen ook wat minder zwaar en beter opvangbaar.
Moblo, nog steeds je rug? Zwemmen lijkt me een goed alternatief, de sportschool ook (hoewel ik dan echt veel doelgerichter en met meer planning er naartoe moet gaan, want eigenlijk vind ik daar geen klap aan). Helaas kosten beide opties geld (wat even een probleem is momenteel). Fietsen werkt voor mij ook wel. Dat vind ik in de winter minder fijn om te doen, maar het is in elk geval minder belastend.
Quoi, ja het is raar, ik heb nog geprobeerd om met minder intensiviteit wat te bereiken, maar een goede herstelperiode qua hardlopen is nu de enige optie die ik nog kan bedenken die ook het snelst en het best naar goed herstel leidt. Het voelt ook een beetje als opgeven, maar eigenlijk is dat het niet. dat wordt het wel als ik door blijf emmeren met een beetje lopen hier of daar.
Moblo, nog steeds je rug? Zwemmen lijkt me een goed alternatief, de sportschool ook (hoewel ik dan echt veel doelgerichter en met meer planning er naartoe moet gaan, want eigenlijk vind ik daar geen klap aan). Helaas kosten beide opties geld (wat even een probleem is momenteel). Fietsen werkt voor mij ook wel. Dat vind ik in de winter minder fijn om te doen, maar het is in elk geval minder belastend.
Quoi, ja het is raar, ik heb nog geprobeerd om met minder intensiviteit wat te bereiken, maar een goede herstelperiode qua hardlopen is nu de enige optie die ik nog kan bedenken die ook het snelst en het best naar goed herstel leidt. Het voelt ook een beetje als opgeven, maar eigenlijk is dat het niet. dat wordt het wel als ik door blijf emmeren met een beetje lopen hier of daar.
Geloof me, ik barst elke keer dat ik er aan denk zowat in huilen uit. Ben het zat. Zo zatquote:
Dat zijn zomaar drie mensen die het dit jaar voor gezien houden qua hardlopenDat lijkt me zo raar.
Ja doei.
Zeker weten dat even niet lopen dan een goede aanpak is. Voor mezelf zou het alleen een gat in mijn agenda slaan. Het is zo'n onderdeel van mijn dagelijks leven inmiddels. Dus daarom lijkt dat me raar. Maar misschien valt dat best mee als je het opvult met iets anders (zoals Mo in de sportschool).quote:
Quoi, ja het is raar, ik heb nog geprobeerd om met minder intensiviteit wat te bereiken, maar een goede herstelperiode qua hardlopen is nu de enige optie die ik nog kan bedenken die ook het snelst en het best naar goed herstel leidt. Het voelt ook een beetje als opgeven, maar eigenlijk is dat het niet. dat wordt het wel als ik door blijf emmeren met een beetje lopen hier of daar.
Succes ermee! Ik hoop dat het je helpt en over een tijdje weer pijnloos loopt.
Niet doen! Houd de spirit vast: je gaat in de sportschool die spieren zo verschrikkelijk sterk maken dat je over een tijdje blessureloos door het leven rentquote:
[..]
Geloof me, ik barst elke keer dat ik er aan denk zowat in huilen uit. Ben het zat. Zo zat
quote:
[..]
Geloof me, ik barst elke keer dat ik er aan denk zowat in huilen uit. Ben het zat. Zo zat
Ik snap het helemaal. Het zou minder erg zijn als je niet ook steeds de twijfel had, diep in het achterhoofd, dat het misschien nooit meer goed komt. Dat heb ik zelf bijvoorbeeld met mijn poot. Ik heb nu bijna 2 weken niet gelopen vanwege een operatie op het dentale vlak, maar gek genoeg voel ik het in rust misschien nog wel vaker trekken dan tijdens het lopen zelf.
Ik voel in rust niks. Ik voel als ik begin met lopen ook nog niks, dat komt meestal na 15 a 20 minuten opzetten, een zeurende pijn die steeds erger wordt en enigszins kan uitstellen met een stukje rust ertussen, maar dat is uitstellen. De pijn is er en gaat tot einde oefening niet meer weg. Die angst dat dit blijft, ook na twee maanden rust die heb ik wel een klein beetje intussen. Maar ik heb nog lang niet alles gedaan om hier vanaf te kunnen komen en daarmee kan ik de hoop dat ik ooit wel een paar keer per week een uurtje kan rennen zonder dat later terug te moeten betalen wel versterken.
Dat inderdaad.quote:
[..]
Niet doen! Houd de spirit vast: je gaat in de sportschool die spieren zo verschrikkelijk sterk maken dat je over een tijdje blessureloos door het leven rent
Zorgen dat je sterker wordt!
It has to mean something
Could never mean more than a sacrifice
Could never mean more than a sacrifice
quote:
[..]
Geloof me, ik barst elke keer dat ik er aan denk zowat in huilen uit. Ben het zat. Zo zat
en 
Spelende vrouw, wat heeft u nu geleerd?
Ik doe mijn best, maar het is soms érg lastig om positief te blijven als je dat wat je het liefste doet moet missen terwijl anderen om je heen het wel allemaal doen, verbeteren en genietenquote:
[..]
Niet doen! Houd de spirit vast: je gaat in de sportschool die spieren zo verschrikkelijk sterk maken dat je over een tijdje blessureloos door het leven rent
Ja doei.
Misschien een overbodige tip/advies maar wil hem toch even opperen.quote:
Jero, ik heb mijn loopstijl eerder al eens aangepast toen ik ook last had van mijn knie. Inderdaad kleinere pasjes en dat leek wel te helpen. Hoe dan ook is een analyse van mijn loopstijl, kritisch kijken of ik wel de juiste loopschoenen heb en een advies van iemand met verstand daarvan inderdaad een onderdeel van de oplossing. Verder wil ik zeker niet stil zitten, dus zoek ik naar middelen om mijn conditie op pijl te kunnen houden. En ik wil ook graag bepaalde spiergroepen trainen en nog een paar kilo zien te lozen. Dat maakt de klappen op mijn knieën tijdens het lopen ook wat minder zwaar en beter opvangbaar.
Moblo, nog steeds je rug? Zwemmen lijkt me een goed alternatief, de sportschool ook (hoewel ik dan echt veel doelgerichter en met meer planning er naartoe moet gaan, want eigenlijk vind ik daar geen klap aan). Helaas kosten beide opties geld (wat even een probleem is momenteel). Fietsen werkt voor mij ook wel. Dat vind ik in de winter minder fijn om te doen, maar het is in elk geval minder belastend.
Quoi, ja het is raar, ik heb nog geprobeerd om met minder intensiviteit wat te bereiken, maar een goede herstelperiode qua hardlopen is nu de enige optie die ik nog kan bedenken die ook het snelst en het best naar goed herstel leidt. Het voelt ook een beetje als opgeven, maar eigenlijk is dat het niet. dat wordt het wel als ik door blijf emmeren met een beetje lopen hier of daar.
Ik had het begin dit jaar ook heel erg veel last van mijn knieën vooral na wat snellere intervallen.
heb verschillende soorten schoenen geprobeerd, anders lopen, kortere passen enzovoorts.
niets hielp echt goed.
Tot ik bij PK running in Dodewaard kwam en daar een paar schoenen gepast met andere inlegzolen ( met nog meer ondersteuning) . daarna ging het al stukken beter met mijn knieën maar nog niet helemaal. dus heb een afspraak gemaakt met een Podotherapeut.
Deze heeft na uitgebreid onderzoek zooltjes voor mij gemaakt die mijn voetboog beter ondersteunen en 0.5 mm aan de linkerkant hoger waren.
nu na 189 geregistreerde kilometers verder ( in feite zijn het er veel meer maar niet gerend) helemaal geen last van mijn knieën meer, zelfs na een voor mij toch zware cross wel spierpijn in mijn benen maar knieën zijn oké.
Succes met de blessures, Vork en Moblo!
Nadat ik mijn doelen voor dit jaar heb gehaald zit ik nu ook een beetje in een zwart gat. Het hoofddoel voor dit jaar was de Tilburg Ten Miles (ging prima) en daarna omdat ik toch lekker bezig was ook de Eindhoven Halve Marathon gelopen (beginstuk ging ruk, tweede helft prima).
Nu ben ik 's avonds moeilijk van de bank te schoppen. Ik voel niet echt meer de drive om in het donker een rondje te doen. In de weekends overdag vind ik het nog wel lekker, vooral dankzij het mooie weer van de afgelopen tijd. Afgelopen maandag ging het trainingsrondje ook heel belabberd, benen voelden moe aan en ik had het koud en was wat trillerig.
Kortom, ik moet me weer wat doelen stellen en aan de hand van een schema weer aan de slag gaan. Over twee weken nog wel de warandeloop doen, ik heb er geen hoge verwachtingen van, gewoon kijken wat voor tijden er in zitten op de 5 en 10 km.
Nadat ik mijn doelen voor dit jaar heb gehaald zit ik nu ook een beetje in een zwart gat. Het hoofddoel voor dit jaar was de Tilburg Ten Miles (ging prima) en daarna omdat ik toch lekker bezig was ook de Eindhoven Halve Marathon gelopen (beginstuk ging ruk, tweede helft prima).
Nu ben ik 's avonds moeilijk van de bank te schoppen. Ik voel niet echt meer de drive om in het donker een rondje te doen. In de weekends overdag vind ik het nog wel lekker, vooral dankzij het mooie weer van de afgelopen tijd. Afgelopen maandag ging het trainingsrondje ook heel belabberd, benen voelden moe aan en ik had het koud en was wat trillerig.
Kortom, ik moet me weer wat doelen stellen en aan de hand van een schema weer aan de slag gaan. Over twee weken nog wel de warandeloop doen, ik heb er geen hoge verwachtingen van, gewoon kijken wat voor tijden er in zitten op de 5 en 10 km.
Inschrijven voor wedstrijden dusquote:
Succes met de blessures, Vork en Moblo!
Nadat ik mijn doelen voor dit jaar heb gehaald zit ik nu ook een beetje in een zwart gat. Het hoofddoel voor dit jaar was de Tilburg Ten Miles (ging prima) en daarna omdat ik toch lekker bezig was ook de Eindhoven Halve Marathon gelopen (beginstuk ging ruk, tweede helft prima).
Nu ben ik 's avonds moeilijk van de bank te schoppen. Ik voel niet echt meer de drive om in het donker een rondje te doen. In de weekends overdag vind ik het nog wel lekker, vooral dankzij het mooie weer van de afgelopen tijd. Afgelopen maandag ging het trainingsrondje ook heel belabberd, benen voelden moe aan en ik had het koud en was wat trillerig.
Kortom, ik moet me weer wat doelen stellen en aan de hand van een schema weer aan de slag gaan. Over twee weken nog wel de warandeloop doen, ik heb er geen hoge verwachtingen van, gewoon kijken wat voor tijden er in zitten op de 5 en 10 km.
Met een verbeten grimas en een verborgen glimlach.
Ik twijfel nog tussen de warandeloop cross (5km) of onze clubcross (7,1 km), allebei in hetzelfde weekend. Wel zaterdag en zondag dus eventueel kan ik ook nog die clubcross rustig aan meedoen
Ga jij de 5 én de 10 lopen steffelonio?
Edit: dit realiserende heb ik net mijn eigen vraag beantwoord. Ik heb me ingeschreven voor de warandecross en kan dan altijd nog de clubcross erbij doen als ik zin heb en fit ben.
Dus mag ik erbij bij de Warandeloop? Afstand: B-loop 5km cross
[ Bericht 29% gewijzigd door La_Tramposa op 05-11-2015 14:33:39 ]
Ga jij de 5 én de 10 lopen steffelonio?
Edit: dit realiserende heb ik net mijn eigen vraag beantwoord. Ik heb me ingeschreven voor de warandecross en kan dan altijd nog de clubcross erbij doen als ik zin heb en fit ben.
Dus mag ik erbij bij de Warandeloop? Afstand: B-loop 5km cross
| 1 2 | [b]21-11-2015 - [url=http://www.warandeloop.nl/nl/algemeen/dewarandeloop]Warandeloop (Tilburg)[/url][/b] [*] La_Tramposa - 5km cross |
[ Bericht 29% gewijzigd door La_Tramposa op 05-11-2015 14:33:39 ]
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
