LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
Lekkere tijdquote:Op maandag 2 november 2015 15:41 schreef Devv het volgende:
Ik ben weer enigszins bijgekomen van gisteren. Het is alsof ik 42 kilometer door een muur van geluid ben gelopen, wat een geweldige ervaring. Er komt wel een verslag maar ik ben nog twee weken aan het reizen. Dus dat gaat het even niet worden. Het streven van 4:30:00 heb ik wel ruimschoots gehaald, want het is 4:15:47 geworden.
Tja, ik heb het aantal kms flink onderschat. Op basis van eind vorig jaar was ik tevreden met 800 km in 2015, toen ik merkte dat ik dat wel ging halen heb ik het aangepast naar 1000. Maar ik kan het geen 2e keer verhogen...quote:Op maandag 2 november 2015 09:44 schreef La_Tramposa het volgende:
Steffelonio je hebt me weer ingehaald in de challengeWordt een leuke battle tot het eind van het jaar!
Het wordt waarschijnlijk iets meer dan 1500 kms voor mij dit jaar.
Kan je uitrekenen hoeveel je moet lopen om als eerste uit te komen
2550 denk ik dan.. nog 450 km. Zou denk ik moeten lukken.. maar het gaat erom spannenquote:
[..]
Tja, ik heb het aantal kms flink onderschat. Op basis van eind vorig jaar was ik tevreden met 800 km in 2015, toen ik merkte dat ik dat wel ging halen heb ik het aangepast naar 1000. Maar ik kan het geen 2e keer verhogen...
Het wordt waarschijnlijk iets meer dan 1500 kms voor mij dit jaar.
Kan je uitrekenen hoeveel je moet lopen om als eerste uit te komen
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
quote:
[..]
We verwachten je bij de MDL natuurlijk wel een half uur voor de start in de Paardenstal. Puur voor de mental support
Als ik kom dan is dat om foto's te nemen langs het parkoers. Hangt sterk af van het weer die dag.quote:
Jij staat toch wel weer op het 18 km-punt?quote:
Ik mag wel wandelen jaquote:
[..]
Succes met het herstel! en je mag wel wandelen toch? dat is ook goed qua revalidatie en in beweging blijven. En je niet druk maken, want dat mag niet.. lopen komt wel weer dan.
Dan heeft Eurosport de verkeerde beelden uitgezonden vrees ik. Was het echt 42 km lang rijen dik publiek dan?quote:
Niettemin: goed gelopen! Mooie tijd op zo'n zwaar parkoers.
De MDL was te vroeg voor je. Vond ik echt enorm teleurstellend, had wel enige hardheid van jou verwacht.quote:
Ik ben bij geen van die evenementen aanwezig, wat een teleurstelling, geen jompels van den Zwabber
Volgend jaar gewoon 1km als challenge, gegarandeerde winst.quote:
[..]
2550 denk ik dan.. nog 450 km. Zou denk ik moeten lukken.. maar het gaat erom spannen
Ik vind dat degene die het dichtst bij de 100% uitkomt heeft gewonnen trouwens. Dus niet er veel overheen vliegen, want dan heb je je challenge niet goed neergezet
.
Nah, niet te vroeg, maar ten eerste zat ik een weekendje wifi-loos in de Ardennen dat inschrijfweekend (en dat vond ik prima) en ten tweede is het niet in overeenstemming met mijn doelen voor deze winter. Ik loop niets wat langer is dan 10km..quote:
[..]
De MDL was te vroeg voor je. Vond ik echt enorm teleurstellend, had wel enige hardheid van jou verwacht.
Tja ik dacht toch echt dat ik met wederom één marathon op ongeveer hetzelfde km aantal als vorig jaar zou uitkomenquote:
[..]
Volgend jaar gewoon 1km als challenge, gegarandeerde winst.
Ik vind dat degene die het dichtst bij de 100% uitkomt heeft gewonnen trouwens. Dus niet er veel overheen vliegen, want dan heb je je challenge niet goed neergezet
Wist ik veel dat ik ineens weken van 95km ging maken
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
quote:
Sterkte met je herstel Zwabberhark!
Ik ben me een beetje aan het verdiepen in een AV hier in de buurt, omdat het me leuk lijkt mensen te ontmoeten en mezelf op een meer verantwoorde manier te ontwikkelen. Helaas word ik niet heel veel wijzer van de website. Als ik als recreant lid zou worden heb ik de keuze uit een lidmaatschap met de mogelijkheid om 1 of 2 keer per week te trainen. Maar hoe ziet zo'n training eruit? En welke voordelen (of nadelen) heeft een lidmaatschap bij een AV of club?
En nu kan ik wel contact met de AV opnemen, maar ik vraag het jullie eerst even.
Even een dubbelquote...quote:
[..]
Ik ben zo'n 45 minuten sneller geworden op de marathon sinds ik bij een AV train
Ik zit niet bij een AV of loopgroep, en doe lekker alles zelf.
In anderhalf jaar tijd ben ik > 25 min sneller geworden op de halve marathon, en op de marathon hoop ik over twee weken een beste verbetering neer te zetten.
Hoewel ik zeker wel het voordeel zie van een AV, met name op het gebied van techniek en alle andere benefits die het hebben van "begeleiding met een diploma" met zich meebrengt is het zeker niet onmogelijk om verbetering te boeken zonder AV.
Het sociale aspect van een AV is zeker aanwezig, maar uiteindelijk blijft het een individuele sport. Dat is voor mij een van de dingen die de sport aantrekkelijk maakt, ik kan het lekker zelf doen, wanneer het mij uitkomt.
Niet van die dingen als "dinsdagavond om 19:00 naar de baan te om te trainen", dat gaat me altijd snel tegenstaan. Maar zo ben ik, en gelukkig is niet ieder ander persoon zoals ik...
Met een verbeten grimas en een verborgen glimlach.
Ja het is natuurlijk ook een N=1 verhaalquote:
[..]
[..]
Even een dubbelquote...
Ik zit niet bij een AV of loopgroep, en doe lekker alles zelf.
In anderhalf jaar tijd ben ik > 25 min sneller geworden op de halve marathon, en op de marathon hoop ik over twee weken een beste verbetering neer te zetten.
Hoewel ik zeker wel het voordeel zie van een AV, met name op het gebied van techniek en alle andere benefits die het hebben van "begeleiding met een diploma" met zich meebrengt is het zeker niet onmogelijk om verbetering te boeken zonder AV.
Het sociale aspect van een AV is zeker aanwezig, maar uiteindelijk blijft het een individuele sport. Dat is voor mij een van de dingen die de sport aantrekkelijk maakt, ik kan het lekker zelf doen, wanneer het mij uitkomt.
Niet van die dingen als "dinsdagavond om 19:00 naar de baan te om te trainen", dat gaat me altijd snel tegenstaan. Maar zo ben ik, en gelukkig is niet ieder ander persoon zoals ik...
En hoeveel verbetering je met of zonder AV kunt boeken hangt natuurlijk vooral af van wat je uitgangssituatie is, hoeveel je zelf al gedaan hebt eraan, wat je conditie op dat moment is, waar je zwakke en sterke punten liggen, en hoeveel energie je er in steekt. Puur alleen contributie betalen en op komen dagen zal je ook geen enorme voordelen opleveren
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
Zou pijll al wakker zijn als YUR bij de 18 km is?quote:
[..]
[..]
Als ik kom dan is dat om foto's te nemen langs het parkoers. Hangt sterk af van het weer die dag.
[..]
Jij staat toch wel weer op het 18 km-punt?
[..]
Ik mag wel wandelen ja
[..]
Dan heeft Eurosport de verkeerde beelden uitgezonden vrees ik. Was het echt 42 km lang rijen dik publiek dan?
Niettemin: goed gelopen! Mooie tijd op zo'n zwaar parkoers.
Spelende vrouw, wat heeft u nu geleerd?
Bij ons Is er niet heel veel anders te doen dan dat. Geen individuele programma's ofzo. Zou ook wel een beetje gekkenwerk zijn want ik ben geen wedstrijdloper.quote:
[..]
Ja het is natuurlijk ook een N=1 verhaal
En hoeveel verbetering je met of zonder AV kunt boeken hangt natuurlijk vooral af van wat je uitgangssituatie is, hoeveel je zelf al gedaan hebt eraan, wat je conditie op dat moment is, waar je zwakke en sterke punten liggen, en hoeveel energie je er in steekt. Puur alleen contributie betalen en op komen dagen zal je ook geen enorme voordelen opleveren
Spelende vrouw, wat heeft u nu geleerd?
Iedereen gister weer lekker gelopen zie ik! 
En Devv respect man!
Mijn fysio heeft tot mijn grote spijt net afgebeld.. Opeens een te drukke agenda. Nouja goed ik ben de beroerste niet dus dan maar morgen. Ik zit en zat alleen met de enkel. Ik dacht dus met die afspraak, ook gelijk daarover te vragen en mss zelfs te laten tapen ofzo. Maar aan de telefoon zei hij, kom maar gewoon meetrainen en dan zien we wel hoe het gaat. Hij blijft speciaal in het begin in de buurt lopen, zodat als het straks dan echt niet gaat, ik niet te ver terug hoef te wandelen.
Ben alleen een beetje bang om te rennen want hij is nog wel een beetje té gevoelig voor mijn gevoel met gewoon wandelen . Maar goed we zien het wel hoe het gaat
!
En Devv
respect man! Mijn fysio heeft tot mijn grote spijt net afgebeld.. Opeens een te drukke agenda. Nouja goed ik ben de beroerste niet dus dan maar morgen. Ik zit en zat alleen met de enkel. Ik dacht dus met die afspraak, ook gelijk daarover te vragen en mss zelfs te laten tapen ofzo. Maar aan de telefoon zei hij, kom maar gewoon meetrainen en dan zien we wel hoe het gaat. Hij blijft speciaal in het begin in de buurt lopen, zodat als het straks dan echt niet gaat, ik niet te ver terug hoef te wandelen.
Ben alleen een beetje bang om te rennen want hij is nog wel een beetje té gevoelig voor mijn gevoel met gewoon wandelen . Maar goed we zien het wel hoe het gaat
!
Mooi gedaan, zo ruim binnen je eigen doel!quote:
Ik ben weer enigszins bijgekomen van gisteren. Het is alsof ik 42 kilometer door een muur van geluid ben gelopen, wat een geweldige ervaring. Er komt wel een verslag maar ik ben nog twee weken aan het reizen. Dus dat gaat het even niet worden. Het streven van 4:30:00 heb ik wel ruimschoots gehaald, want het is 4:15:47 geworden.
Safe travels and enjoy
Met een verbeten grimas en een verborgen glimlach.
Niet?quote:
[..]
Puur alleen contributie betalen en op komen dagen zal je ook geen enorme voordelen opleveren
Juist daar zag ik nog wel winst liggen: vooruitgang kopen met een minimale inspanning
Met een verbeten grimas en een verborgen glimlach.
Je kunt het altijd proberen? Veel mensen schijnen ook te denken dat het met sportscholen zo werkt, of zelfs zonder het opdagen!quote:
[..]
Niet?
Juist daar zag ik nog wel winst liggen: vooruitgang kopen met een minimale inspanning
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
Dat ben ik ook een tijdje geweest, donateur van de plaatselijke sportschool, en dat was niet tegen basic-fit prijzenquote:
[..]
Je kunt het altijd proberen? Veel mensen schijnen ook te denken dat het met sportscholen zo werkt, of zelfs zonder het opdagen!
Kreeg er, teleurstellend genoeg, geen wasbordje van.
Met een verbeten grimas en een verborgen glimlach.
Super! er komt ooit nog een keer dat ik die ook ga doen staat op mijn lijstje! Ook altijd lekker als je streeftijd lukt! Nu niet meteen 5kg aan de hoogstaanste Amerikaanse cuisine al la mc donalds, kentucky's, taco bell's er bij eten he.quote:
Ik ben weer enigszins bijgekomen van gisteren. Het is alsof ik 42 kilometer door een muur van geluid ben gelopen, wat een geweldige ervaring. Er komt wel een verslag maar ik ben nog twee weken aan het reizen. Dus dat gaat het even niet worden. Het streven van 4:30:00 heb ik wel ruimschoots gehaald, want het is 4:15:47 geworden.
Jij hebt echt een enorme verbetering neergezet, waar zat 'm dat nou in?quote:
In anderhalf jaar tijd ben ik > 25 min sneller geworden op de halve marathon, en op de marathon hoop ik over twee weken een beste verbetering neer te zetten
Ik vind trainen bij de AV leuk, lekker over de baan knallen. Je kunt er bij ons een beetje uit halen wat je zelf wilt. Ik ben in het begin heel snel heel veel sneller geworden, daarna bleef dat een beetje stabiel, en nu ik weinig train weer langzamer. Wij lopen meestal wel in een klein sub-groepje, en dat vind ik veel makkelijker dan in m'n eentje lopen te bikkelen.
Dat "op dinsdag om 7 uur naar de baan" vind ik niet zo erg, behalve dat ik het lang niet altijd red door files. Zwabber: hoe laat is morgen de mist weg in Noord-Holland? Vandaag heb ik in totaal 2 uur in de file mogen staan, en dat wil ik morgen niet nog een keer.
Dat "op dinsdag om 7 uur naar de baan" vind ik niet zo erg, behalve dat ik het lang niet altijd red door files. Zwabber: hoe laat is morgen de mist weg in Noord-Holland? Vandaag heb ik in totaal 2 uur in de file mogen staan, en dat wil ik morgen niet nog een keer.
Ik heb geen operationele diensten op dit moment, dus ik heb geen flauw idee hoe het in elkaar zit. Probleem met dit weer kan zijn dat het dagen lang aanhoudt, maar toch iedere dag net iets anders uitpakt. Dus misschien heb je mazzel. Hier in Zuid-Holland viel het volgens mij mee met de mist.quote:
Zwabber: hoe laat is morgen de mist weg in Noord-Holland? Vandaag heb ik in totaal 2 uur in de file mogen staan, en dat wil ik morgen niet nog een keer.
Ik denk dat ik op het conditionele vlak het meeste heb gewonnen het afgelopen jaar, had gewoon een erg laag "aanvangsniveau" toen ik een paar jaar geleden aan mijn hardloopleven begon.quote:
[..]
Jij hebt echt een enorme verbetering neergezet, waar zat 'm dat nou in?
Met een verbeten grimas en een verborgen glimlach.
Als dat de enige reden is zou je prestatiecurve juist in het begin het steilst zijn, niet pas na een paar jaar. Dus Guard, wat is jouw geheim? Ga me niet vertellen dat het toch die gojirozijntjes zijnquote:
[..]
Ik denk dat ik op het conditionele vlak het meeste heb gewonnen het afgelopen jaar, had gewoon een erg laag "aanvangsniveau" toen ik een paar jaar geleden aan mijn hardloopleven begon.
En het valt mij op dat jij enorm veel aankan, qua trainingskilometers en opeenvolging van wedstrijden. Als die belastbaarheid goed is, kan je ook steeds harder en langer trainen natuurlijk.quote:
[..]
Ik denk dat ik op het conditionele vlak het meeste heb gewonnen het afgelopen jaar, had gewoon een erg laag "aanvangsniveau" toen ik een paar jaar geleden aan mijn hardloopleven begon.
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
Onderschat niet hoe lang (en voornamelijk hoe veel) ik van het onsportieve leven genoten heb.quote:
[..]
Als dat de enige reden is zou je prestatiecurve juist in het begin het steilst zijn, niet pas na een paar jaar. Dus Guard, wat is jouw geheim? Ga me niet vertellen dat het toch die gojirozijntjes zijn
Mijn lichaam heeft een lange tijd in shock geleefd en is pas laat gaan meewerken aan dit hardloop gebeuren.
Ik kan je geruststellen: er staat hier geen zangzaad op het menu.
Al ben ik de afgelopen maand wel een stuk minder suikers (in de vorm van snoep en koek) gaan eten, en veel meer fruit (gewoon het tijdloze fruit zoals appels, bananen en mandarijnen)
Met een verbeten grimas en een verborgen glimlach.
Jij hebt echt een groot deel van je hardloopleven vergooid, gezien je (in mijn ogen) grote aanleg voor de sport. Hopelijk heb je er desondanks wel van genoten (ik vermoed van wel :-)).
Jij had je kunnen voegen bij de jero's, B's en Cornielen. En misschien doe je dat nog wel zelfs.
Jij had je kunnen voegen bij de jero's, B's en Cornielen. En misschien doe je dat nog wel zelfs.
Ik denk dat bij hardlopers de 'leercurve' wel vaker minder steil is in het allerbegin, omdat je eerst een bepaalde belastbaarheid moet kweken voordat je echt hard kunt gaan trainen.
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
Ik heb mezelf ook verbaasd daarin, om eerlijk te zijn. Voornamelijk het aantal kilometers.quote:
[..]
En het valt mij op dat jij enorm veel aankan, qua trainingskilometers en opeenvolging van wedstrijden. Als die belastbaarheid goed is, kan je ook steeds harder en langer trainen natuurlijk.
Qua wedstrijden probeer er een paar uit te pikken die ik echt volle bak loop en de rest loop ik toch een beetje met de rem erop.
Met een verbeten grimas en een verborgen glimlach.
Op het finishfilmpje (https://results.chronotra(...)esult/41717/18009871) hoor ik Life is Life. Dat was acceptabele finishmuziek. Ik moest echter onder het pijnlijke geluid van Grease Lightning die laatste klimmetjes volbrengen. Have mercy!
Toppunt was wel Papaoutai in Bergschenhoek
Hebben jullie iets met start- en finishmuziekjes? En wat heeft de voorkeur?
Toppunt was wel Papaoutai in Bergschenhoek
Hebben jullie iets met start- en finishmuziekjes? En wat heeft de voorkeur?
Ik heb zeker niet het gevoel dat ik jaren van mijn leven weggegooid heb, al heb ik zelf ook wel eens het idee "what if...." als het op mijn hardloopleven aankomt.quote:
Jij hebt echt een groot deel van je hardloopleven vergooid, gezien je (in mijn ogen) grote aanleg voor de sport. Hopelijk heb je er desondanks wel van genoten (ik vermoed van wel :-)).
Jij had je kunnen voegen bij de jero's, B's en Cornielen. En misschien doe je dat nog wel zelfs.
Maar ja: water under the bridge
Nu heb ik mezelf in de taaie mannen categorie gemanoeuvreerd en daar zal ik het mee moeten doen
Met een verbeten grimas en een verborgen glimlach.
Ik wil overigens Guard's evaluatie niet verstoren. Geheel mee eens dat die een geweldige curve heeft doorgemaakt. Bewonderingswaardig
Guard: ga zo door.
Guard: ga zo door.
Jouw finish filmpje is vele malen leuker en interessanter dan mijn gebazelquote:
Ik wil overigens Guard's evaluatie niet verstoren. Geheel mee eens dat die een geweldige curve heeft doorgemaakt. Bewonderingswaardig
Guard: ga zo door.
Met een verbeten grimas en een verborgen glimlach.
Zag net de aankondiging dat Radar het op NPO1 zo gaat hebben over (te) dure hardloopschoenen.
Benieuwd of dat een beetje genuanceerd gebeurt dit keer. Ik herinner ne nog De Rekenkamer...
Benieuwd of dat een beetje genuanceerd gebeurt dit keer. Ik herinner ne nog De Rekenkamer...
Oh die ene keer dat ze 600 euro aan meuk kochten die je ook wel voor 200 had kunnen halen? (Als je het allemaal al nodig had..)quote:
Zag net de aankondiging dat Radar het op NPO1 zo gaat hebben over (te) dure hardloopschoenen.
Benieuwd of dat een beetje genuanceerd gebeurt dit keer. Ik herinner ne nog De Rekenkamer...
Goh, ben benieuwd deze keer. Ben namelijk dik tevreden met mijn schoenen van 130 euro. Goed aangemeten in ieder geval.
❤ Pino112 ❤ | FeanFan | heywoodugod _O_
Finishmuziek? Volgens mij had ik zoveel mogelijk zintuigen uitgeschakeld en was ik alleen maar bezig met eindelijk over die finish komen zodat ik kon stoppen. Van muziek, publiek of andere lopers heb ik dat laatste stuk dan ook niet echt veel meegekregenquote:
Op het finishfilmpje (https://results.chronotra(...)esult/41717/18009871) hoor ik Life is Life. Dat was acceptabele finishmuziek. Ik moest echter onder het pijnlijke geluid van Grease Lightning die laatste klimmetjes volbrengen. Have mercy!
Toppunt was wel Papaoutai in Bergschenhoek
Hebben jullie iets met start- en finishmuziekjes? En wat heeft de voorkeur?
Ik zie toch heel veel positieve berichten over de NYC Marathon van mensen die mee hebben gedaan
Zou ik dan toch ooit een keer daar gaan lopen?
Zou ik dan toch ooit een keer daar gaan lopen?
Met een verbeten grimas en een verborgen glimlach.
Oeh, dat moest ik ook nodig updatenquote:
Steffelonio je hebt me weer ingehaald in de challenge
Life is what you make it.
Toen ik aan het einde van mijn eerste HM in Egmond (en aan het einde van mijn Latijn) eindelijk bij de finish dacht te zijn en vervolgens nog dat rothellinkje voor de vuurtoren op moest, werd over de speakers net :'Bloed, zweet en tranen' ingezet. Veel mensen zongen mee. Het voelde alsof het speciaal voor mij werd gezongen.quote:
Op het finishfilmpje (https://results.chronotra(...)esult/41717/18009871) hoor ik Life is Life. Dat was acceptabele finishmuziek. Ik moest echter onder het pijnlijke geluid van Grease Lightning die laatste klimmetjes volbrengen. Have mercy!
Toppunt was wel Papaoutai in Bergschenhoek
Hebben jullie iets met start- en finishmuziekjes? En wat heeft de voorkeur?
Life is what you make it.
Hoi ben ik weer.
Ik heb vandaag les 16 gedaan. Was best zwaar nog.
Ik ben nu ook een beetje buikspiertjes en borstspiertjes erbij aan het doen. Wat trainen jullie nog meer?
Ik heb vandaag les 16 gedaan. Was best zwaar nog.
Ik ben nu ook een beetje buikspiertjes en borstspiertjes erbij aan het doen. Wat trainen jullie nog meer?
Groot fan van User Wotte
Fyi: Funky Town - Lipps Inc. Die beleving hád je kunnen helpen misschien.quote:
[..]
Finishmuziek? Volgens mij had ik zoveel mogelijk zintuigen uitgeschakeld en was ik alleen maar bezig met eindelijk over die finish komen zodat ik kon stoppen. Van muziek, publiek of andere lopers heb ik dat laatste stuk dan ook niet echt veel meegekregen
Ik hoor het nu ja. Als ik dat op dat moment beseft had dan had dat mijn hele finishbeleving naar een heel ander niveau gebracht!quote:
Zo ik ben geweest. Was niet zo'n succes. Na 32 minuten (met veel wandelen al tussendoor) gestopt en toen teruggewandeld (trainer hield de groep wel vrij dicht bij me, echt lief). Maar het doet gewoon te veel pijn. En mijn tempo was al keilaag vanavond. Nouja anyway ik moet het op het werk ontlasten. Ik moest hard lachen toen hij dat zei, want ik sta met dit werk constant stil op de zelfde plek.En er is echt niks zittends te doen.. Donderdag mag ik niet trainen. Wel even wandelen. Vrijdag mag ik wèl de wedstrijd lopen . Vrijdag word ie ook ingetaped. Gewoon voor het stevigheid gevoel...
linkje;http://app.endomondo.com/workouts/627156413/19432788
. Vrijdag word ie ook ingetaped. Gewoon voor het stevigheid gevoel... linkje;http://app.endomondo.com/workouts/627156413/19432788
Ja meerdere zelfs! Deze bevalt me eigk het beste. Hij is soms alleen wat te fanatiek/enthousiast. Maargoed ik moet het nog altijd zelf bepalen. En op maandag en donderdag zijn er 2 verschillende trainers en dan heb je nog 1 'reserve'trainer.quote:Op maandag 2 november 2015 21:41 schreef mosselmossel het volgende:
Ben je ook al weleens bij een andere trainer/fysio geweest?
Misschien heb ik eroverheen gelezen, maar de enkelklachten zijn nieuw? Waren die er al of is er iets gebeurd xMissi?
