abonnement bol.com Unibet Coolblue
pi_157046076
Totdat je in de spiegel kijkt en denkt "ik ben wel een beetje dik".
pi_157046140
quote:
0s.gif Op vrijdag 23 oktober 2015 18:33 schreef Sapstengel het volgende:
Totdat je in de spiegel kijkt en denkt "ik ben wel een beetje dik".
Dat heeft ook met vocht te maken. En dat ben je na 7 dagen al kwijt.
AJ
pi_157046259
quote:
1s.gif Op vrijdag 23 oktober 2015 18:36 schreef Kun-Aguero het volgende:

[..]

Dat heeft ook met vocht te maken. En dat ben je na 7 dagen al kwijt.
Klopt. Eerste paar weken verlies je best wat als je begint met cut. Maar je kunt altijd wel een beetje zien wat vet en vocht is.

Is ook niet echt een ideaal percentage om te beginnen met cut. Als je denkt ik heb teveel vet en wil abs zien is het een goed moment. Ik maak me daar zelf niet zo druk om en cut pas als het echt te erg wordt. Vetlaagje is niet zo erg, maar als het richting bierbuik gaat dan ga ik wel minderen met eten.
pi_157046264
quote:
1s.gif Op vrijdag 23 oktober 2015 18:32 schreef Kun-Aguero het volgende:
Maar niemand een tip tot welke vetpercentage je moet doorbulken?
Ben je beginner en of verder gevorderd?
-ben je noob, dan kan je wat harder bulken

Hoeveel weeg je nu en hoe lang bist du?
-ben je skinny biatch, kan je wat verder bulken

Hoeveel vet heb je nu al?
-ben je auswitz, kan je verder bulken

Welk schema doe je?
-Voeg je vaak gewicht toe > meer bw toename nodig

het leef is niet zo zwart/wit.
we don't let bygones be bygones we buy guns and squeeze like a python until the night come typical flow to keep you n*ggas on the tip of your toes lo and behold make your temple explode
  vrijdag 23 oktober 2015 @ 19:12:14 #80
58789 Snakey
-||||--------||||-
pi_157046723
quote:
1s.gif Op vrijdag 23 oktober 2015 18:32 schreef Kun-Aguero het volgende:
Maar niemand een tip tot welke vetpercentage je moet doorbulken?
Afhankelijk van je doelen, niet meer dan 18%.
  vrijdag 23 oktober 2015 @ 19:12:48 #81
308438 Ser_Ciappelletto
Semi-professionele SJW
pi_157046735
Trouwens, vraagje: wat vinden jullie van brotégé's?

De laatste tijd is er zo'n skinny kid van een jaar of 16/17 op de gym, die echt serieus aan het liften is, maar zijn form is matig en hij lijkt wat zelfvertrouwen te missen. Op zich zou ik hem daarmee kunnen helpen, gewoon wat tips en trucs en zo om hem te stimuleren door te gaan met liften. Van de andere kant is dat ook weer zo stom, alsof ik z'n pa ben...
  vrijdag 23 oktober 2015 @ 19:14:28 #82
157922 fathank
Wie baas is bakt koekjes.
pi_157046770
Als je 5 min of langer nodig hebt om uit te hijgen zou je eens wat aan je conditie moeten doen.
Behulpzaam als een waterkraan.
Op woensdag 29 april 2015 16:30 schreef seto het volgende:
als je niet #teamhenk bent ben je gewoon een *weggeFopt*homo
  vrijdag 23 oktober 2015 @ 19:16:30 #83
157922 fathank
Wie baas is bakt koekjes.
pi_157046808
quote:
0s.gif Op vrijdag 23 oktober 2015 19:12 schreef Ser_Ciappelletto het volgende:
Trouwens, vraagje: wat vinden jullie van brotégé's?

De laatste tijd is er zo'n skinny kid van een jaar of 16/17 op de gym, die echt serieus aan het liften is, maar zijn form is matig en hij lijkt wat zelfvertrouwen te missen. Op zich zou ik hem daarmee kunnen helpen, gewoon wat tips en trucs en zo om hem te stimuleren door te gaan met liften. Van de andere kant is dat ook weer zo stom, alsof ik z'n pa ben...
Als je ziet dat z'n form compleet kut is kun je em best FF helpen. Je ziet snel genoeg of zo iemand het oppikt en er ook daadwerkelijk wat mee doet .
Behulpzaam als een waterkraan.
Op woensdag 29 april 2015 16:30 schreef seto het volgende:
als je niet #teamhenk bent ben je gewoon een *weggeFopt*homo
pi_157046809
quote:
0s.gif Op vrijdag 23 oktober 2015 19:12 schreef Ser_Ciappelletto het volgende:
Trouwens, vraagje: wat vinden jullie van brotégé's?

De laatste tijd is er zo'n skinny kid van een jaar of 16/17 op de gym, die echt serieus aan het liften is, maar zijn form is matig en hij lijkt wat zelfvertrouwen te missen. Op zich zou ik hem daarmee kunnen helpen, gewoon wat tips en trucs en zo om hem te stimuleren door te gaan met liften. Van de andere kant is dat ook weer zo stom, alsof ik z'n pa ben...
Gewoon helpen als hij dit kan waarderen. Het begin is altijd lastig. Nemen en doorgeven van kennis maakt het juist leuk.
pi_157046840
Precies als het echt schadelijk slechte form is gewoon wat tips geven. Zou verder niet zo'n ventje rond me heen willen hebben elke training.
  vrijdag 23 oktober 2015 @ 19:21:02 #86
308438 Ser_Ciappelletto
Semi-professionele SJW
pi_157046870
quote:
1s.gif Op vrijdag 23 oktober 2015 19:16 schreef fathank het volgende:

[..]

Als je ziet dat z'n form compleet kut is kun je em best FF helpen. Je ziet snel genoeg of zo iemand het oppikt en er ook daadwerkelijk wat mee doet .
Meh, voor een beginner is het allemaal niet slecht. Maar hij zou sneller vooruitgang maken met wat tweaks. In principe zeg ik niets tenzij iemand op het punt staat zich te blesseren, maar voor zo'n kleine beta die zich tot alfa wil opwerken, heb ik een beetje een zwak. No homo.

quote:
0s.gif Op vrijdag 23 oktober 2015 19:18 schreef Sapstengel het volgende:
Precies als het echt schadelijk slechte form is gewoon wat tips geven. Zou verder niet zo'n ventje rond me heen willen hebben elke training.
Hij is er alleen als ik 's middags ga trainen (ongeveer 1x in de 2 weken), dus dat is geen probleem. En als het irritant wordt, durf ik hem best te zeggen dat hij moet oprotten.
pi_157046971
Ja want jij hebt totaal het recht om iemand anders in de gym te zeggen dat hij weg moet gaan. :')
  vrijdag 23 oktober 2015 @ 19:29:18 #88
308438 Ser_Ciappelletto
Semi-professionele SJW
pi_157047010
quote:
0s.gif Op vrijdag 23 oktober 2015 19:26 schreef Snorrenbaard het volgende:
Ja want jij hebt totaal het recht om iemand anders in de gym te zeggen dat hij weg moet gaan. :')
Oprotten = mij met rust laten, niet weggaan uit de gym. :')
pi_157047190
quote:
0s.gif Op vrijdag 23 oktober 2015 19:12 schreef Ser_Ciappelletto het volgende:
Trouwens, vraagje: wat vinden jullie van brotégé's?

De laatste tijd is er zo'n skinny kid van een jaar of 16/17 op de gym, die echt serieus aan het liften is, maar zijn form is matig en hij lijkt wat zelfvertrouwen te missen. Op zich zou ik hem daarmee kunnen helpen, gewoon wat tips en trucs en zo om hem te stimuleren door te gaan met liften. Van de andere kant is dat ook weer zo stom, alsof ik z'n pa ben...
Als je hem goede feedback kan geven, waarom niet? Was gisteren aan het squatten en een kerel achter me met DL bezig. Die werd aangesproken op z'n form door iemand, vervolgens half uur bezig geweest met als resultaat dat-ie een perfecte form had en 'm snapte. Wel tof om te zien, daarvoor kun je er tenslotte ook zijn.
pi_157047905
quote:
7s.gif Op vrijdag 23 oktober 2015 19:12 schreef Snakey het volgende:

[..]

Afhankelijk van je doelen, niet meer dan 18%.
Oke thanks
AJ
pi_157057276
quote:
0s.gif Op vrijdag 23 oktober 2015 19:12 schreef Ser_Ciappelletto het volgende:
Trouwens, vraagje: wat vinden jullie van brotégé's?

De laatste tijd is er zo'n skinny kid van een jaar of 16/17 op de gym, die echt serieus aan het liften is, maar zijn form is matig en hij lijkt wat zelfvertrouwen te missen. Op zich zou ik hem daarmee kunnen helpen, gewoon wat tips en trucs en zo om hem te stimuleren door te gaan met liften. Van de andere kant is dat ook weer zo stom, alsof ik z'n pa ben...
Ik had er een grafhekel aan. Vooral omdat het advies niet aansloot op wat ik wilde bereiken. Als je niet de dezelfde doelen hebt gewoon niets komen uitleggen tegen mij.
we don't let bygones be bygones we buy guns and squeeze like a python until the night come typical flow to keep you n*ggas on the tip of your toes lo and behold make your temple explode
pi_157062782
quote:
0s.gif Op vrijdag 23 oktober 2015 19:21 schreef Ser_Ciappelletto het volgende:

[..]

Meh, voor een beginner is het allemaal niet slecht. Maar hij zou sneller vooruitgang maken met wat tweaks. In principe zeg ik niets tenzij iemand op het punt staat zich te blesseren, maar voor zo'n kleine beta die zich tot alfa wil opwerken, heb ik een beetje een zwak. No homo.

[..]

Hij is er alleen als ik 's middags ga trainen (ongeveer 1x in de 2 weken), dus dat is geen probleem. En als het irritant wordt, durf ik hem best te zeggen dat hij moet oprotten.
In mijn ervaring is je goedbedoelde advies vaak tegen dovemansoren gericht. Veel jonge gastjes willen gewoon wat aankloten, vooral niet te moe worden en komen pas na een tijdje (als ze oud genoeg zijn) tot de conclusie dat het loont om je een beetje in de sport te verdiepen.

Andersom heb ik ook een hekel aan bemoeials, die veelal onzinnige adviezen geven. "Met deadliften verpest je je rug" etc.

Als je mensen ongevraagd adviseert, dan met mate en alleen als ze er echt voor open lijken te staan.

quote:
1s.gif Op zaterdag 24 oktober 2015 01:15 schreef McNulty het volgende:

[..]

Ik had er een grafhekel aan. Vooral omdat het advies niet aansloot op wat ik wilde bereiken. Als je niet de dezelfde doelen hebt gewoon niets komen uitleggen tegen mij.
Met andere woorden, dit ja.
  zaterdag 24 oktober 2015 @ 16:06:32 #93
138547 VASND
Happen naar het baasje
pi_157063351
quote:
0s.gif Op zaterdag 24 oktober 2015 15:26 schreef 16meter het volgende:

[..]

Als je mensen ongevraagd adviseert, dan met mate en alleen als ze er echt voor open lijken te staan.

Heel veel dit. Als ik fired up heerlijk sta te liften op weg naar een nieuw PR dan zit ik totaal niet te wachten op advies. Sloopt alleen maar mn concentratie en focus. Ja, ik trok die 9e single een beetje stroef. Joh, jammer dan.
Gewoon chill je incline fly repjes uitpompen, beetje om je heen kijken en dan een beetje keuvelen prima, dan heb ik er geen problemen mee.
-|||---ᕙ(⇀‸↼‶)ᕗ---|||-
[b]Op woensdag 28 juli 2010 23:05 schreef Dromenvangertje het volgende:[/b]
het zou mij een eer zijn om alles voor u te doen wat uw hartje begeert.
  zondag 25 oktober 2015 @ 11:13:23 #94
77130 star_gazer
Aussie Aussie Aussie, Oy oy oy
pi_157079995
Over advies gesproken: leg press tot lockout of niet? Heb het gevoel dat het slecht is voor de knieen?
"End this war against drugs. Legalise the drug against wars."
-
[b]Op donderdag 28 september 2006 09:12 schreef Rio het volgende:[/b]
Uiteindelijk is dit een star_gazer-krijgt-een-keiharde-lul-van-zichzelf-omdat-hij-zichzelf-verheven-voelt topic.
  zondag 25 oktober 2015 @ 11:18:57 #95
69994 seto
-|||--------|||-
pi_157080094
Zou het niet doen, er bestaan ook een paar filmpjes waar dat echt gruwelijk misgaat.
Op dinsdag 3 december 2013 21:29 schreef JackieBrown het volgende:
Seto is zo ene baas he
  zondag 25 oktober 2015 @ 13:22:12 #97
308438 Ser_Ciappelletto
Semi-professionele SJW
pi_157082877
quote:
0s.gif Op zondag 25 oktober 2015 11:18 schreef seto het volgende:
Zou het niet doen, er bestaan ook een paar filmpjes waar dat echt gruwelijk misgaat.
Ik ga ze niet opzoeken, maar zijn dat niet vrijwel allemaal gevallen van hyperextension?
pi_157083735
quote:
0s.gif Op zondag 25 oktober 2015 11:18 schreef seto het volgende:
Zou het niet doen, er bestaan ook een paar filmpjes waar dat echt gruwelijk misgaat.
quote:
Jullie snappen toch wel dat dit geen normale legpress is, maar een die machinaal assisteert en keihard terugduwde terwijl ze nog in knie extensie zat?
we don't let bygones be bygones we buy guns and squeeze like a python until the night come typical flow to keep you n*ggas on the tip of your toes lo and behold make your temple explode
pi_157084848
Ik zie zoveel skinny guys die 300-400 legpressen.
AJ
pi_157085644
Kwart ROM zeker :')

Ik weet niet wat 't is, maar squatten gaat mij beter af dan legpress, ik zet 5x5 115 op de squat, en legpress met moeite 8x 180
abonnement bol.com Unibet Coolblue
Forum Opties
Forumhop:
Hop naar:
(afkorting, bv 'KLB')