LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
Hallo allemaal,
Sinds kort train ik mijn armen en schouders bij de sportschool. Nu vraag ik me af of ik hierbij ook op mijn voeding moet letten, aangezien ik niet mijn buik bijvoorbeeld train. Ik snap wel dat je niet elke dag veel te veel vet moet eten. De reden dat ik alleen mijn armen train is, omdat ik vind dat mijn armen te dun zijn.
Met vriendelijke groet,
CSG.
Sinds kort train ik mijn armen en schouders bij de sportschool. Nu vraag ik me af of ik hierbij ook op mijn voeding moet letten, aangezien ik niet mijn buik bijvoorbeeld train. Ik snap wel dat je niet elke dag veel te veel vet moet eten. De reden dat ik alleen mijn armen train is, omdat ik vind dat mijn armen te dun zijn.
Met vriendelijke groet,
CSG.
4 maal daags een eiwitshake nemen sowieso.
Op donderdag 2 juli 2009 22:41 schreef RTB het volgende:
als ik elk rap"liedje" een kans moest geven was ik aan het eind van dit millennium nog bezig met het tempo waarin die kotshoop uitgebraakt wordt.
👾
als ik elk rap"liedje" een kans moest geven was ik aan het eind van dit millennium nog bezig met het tempo waarin die kotshoop uitgebraakt wordt.
👾
Zo uit de losse pols he?quote:Op donderdag 8 oktober 2015 19:37 schreef mstx het volgende:
4 maal daags een eiwitshake nemen sowieso.
2,5 gr per kg lichaamsgewicht minimaal
Die zijn niet dun dus die hoeft hij niet te trainen. Wel de OP lezen he hoas.quote:Op donderdag 8 oktober 2015 19:37 schreef hoas het volgende:
Alleen je armen trainen gaat lang duren, doe je geen benen erbij?
Op donderdag 2 juli 2009 22:41 schreef RTB het volgende:
als ik elk rap"liedje" een kans moest geven was ik aan het eind van dit millennium nog bezig met het tempo waarin die kotshoop uitgebraakt wordt.
👾
als ik elk rap"liedje" een kans moest geven was ik aan het eind van dit millennium nog bezig met het tempo waarin die kotshoop uitgebraakt wordt.
👾
Niet zo lullig doen en verkeerde info verstrekken. 7 maal per dag een eiwitshake en je armen zullen gigantisch worden. Minimaal 7.quote:
4 maal daags een eiwitshake nemen sowieso.
Jaja sorry 7x per week armen dus, met 10x8 3kg?quote:Op donderdag 8 oktober 2015 19:38 schreef mstx het volgende:
[..]
Die zijn niet dun dus die hoeft hij niet te trainen. Wel de OP lezen he hoas.
Nee, meer shakies.quote:
[..]
Jaja sorry 7x per week armen dus, met 10x8 3kg?
Dude, lees je eens in in de basis anders wordt het niets. Waarom alleen armen trainen?
Ga gewoon compounds doen. Google even naar starting strength, dat is een goede methode voor beginners. Qua voeding: gomad , google maar even.
Ga gewoon compounds doen. Google even naar starting strength, dat is een goede methode voor beginners. Qua voeding: gomad , google maar even.
Ik wil alleen mijn armen trainen, vind de rest van mijn lichaam prima. Mijn armen zijn gewoon te dun.
Ik zou gaan bodypumpen
Behulpzaam als een waterkraan.
Op woensdag 29 april 2015 16:30 schreef seto het volgende:
als je niet #teamhenk bent ben je gewoon een *weggeFopt*homo
Op woensdag 29 april 2015 16:30 schreef seto het volgende:
als je niet #teamhenk bent ben je gewoon een *weggeFopt*homo
Dus je neemt een abonnement bij een sportschool om daar 2-3 keer per week een beetje te gaan staan curlen?quote:
Ik wil alleen mijn armen trainen, vind de rest van mijn lichaam prima. Mijn armen zijn gewoon te dun.
Post sneller dan z'n schaduw!
Let erop dat je behoorlijk wat eiwitten binnenkrijgt rondom de training en train de biceps-,triceps-, schouder-spieren. That's it.quote:
Hallo allemaal,
Sinds kort train ik mijn armen en schouders bij de sportschool. Nu vraag ik me af of ik hierbij ook op mijn voeding moet letten, aangezien ik niet mijn buik bijvoorbeeld train. Ik snap wel dat je niet elke dag veel te veel vet moet eten. De reden dat ik alleen mijn armen train is, omdat ik vind dat mijn armen te dun zijn.
Met vriendelijke groet,
CSG.
Op vrijdag 27 januari 2017 17:02 schreef fathank het volgende:
Verbo is terug?
Hier moet ik gepost hebben.
Verbo is terug?
Hier moet ik gepost hebben.
Hoe maak je die eiwitshake? Gewoon een ei in een blender stoppen?quote:
[..]
Let erop dat je behoorlijk wat eiwitten binnenkrijgt rondom de training en train de biceps-,triceps-, schouder-spieren. That's it.
Let wel even op dat je geen inbalans creeert waardoor je je hele postuur verneukt 
Together We Will Live Forever
SPT / [Kettlebell #2] Simple & Sinister
SPT / [Kettlebell #2] Simple & Sinister
quote:
[..]
Hoe maak je die eiwitshake? Gewoon een ei in een blender stoppen?
Dit is goud.
It's my life, it's now or never, I ain't gonna live forever.
-
Headstrong to take on anyone.
-
Headstrong to take on anyone.
4x per dag een ei in de blender.quote:
[..]
Hoe maak je die eiwitshake? Gewoon een ei in een blender stoppen?
Nee, nooit in de blender. Dan gaat de structuur van de proteïne kapot.quote:
[..]
Hoe maak je die eiwitshake? Gewoon een ei in een blender stoppen?
In een shake-beker en schudden voor 3 sets van 20 reps omhoog en omlaag.
Op vrijdag 27 januari 2017 17:02 schreef fathank het volgende:
Verbo is terug?
Hier moet ik gepost hebben.
Verbo is terug?
Hier moet ik gepost hebben.
dat heb ik niet, is er een alternatief?quote:
[..]
Nee, nooit in de blender. Dan gaat de structuur van de proteïne kapot.
In een shake-beker en schudden voor 3 sets van 20 reps omhoog en omlaag.
Schud het ei super hard, dan shaket het ei in zijn schilquote:
[..]
dat heb ik niet, is er een alternatief?
Eventueel met spinazie en wat honing mengen - Door de spinazie wordt je zoals popeye en door de honing neemt je lichaam de eiwitten beter op.
Hier nog een plaatje van Comedeyshortsgamer:
[ Bericht 7% gewijzigd door defokkingfoker op 09-10-2015 00:35:46 ]
Ik ben geil
quote:
Dan gaat de structuur van de proteïne kapot.
Patat, het meest veelzijdige stukje friet.... patat!
-edit: het is hier geen ONZ
[ Bericht 94% gewijzigd door Mylene op 09-10-2015 20:02:59 ]
[ Bericht 94% gewijzigd door Mylene op 09-10-2015 20:02:59 ]
Op donderdag 6 maart 2014 15:35 schreef dreamerbulk het volgende:
ik zuig nog liever een paardenpenis leeg dan dat ik so-called "superfoods" moet gaan kopen/eten
ik zuig nog liever een paardenpenis leeg dan dat ik so-called "superfoods" moet gaan kopen/eten
Wat klopt er niet aan de opmerking van Verbosity?quote:
Op donderdag 6 maart 2014 15:35 schreef dreamerbulk het volgende:
ik zuig nog liever een paardenpenis leeg dan dat ik so-called "superfoods" moet gaan kopen/eten
ik zuig nog liever een paardenpenis leeg dan dat ik so-called "superfoods" moet gaan kopen/eten
Even serieus:
1. Train je hele lichaam:
- minder kans op blessures
- je fysiek is meer in balans
- je maakt meer groeihormoon aan waardoor je trainingen effectiever zijn.
=> train ook benen, borst, rug, buik etc.
2. Eet goed en gezond
3. Slaap goed: lang genoeg en regelmatig
4. Geef niet meteen geld uit aan supplementen
(en als je het toch doet zeker niet aan Body&Fit shop (sinds wheygate) en koop in eerste instantie Vitamine D, creatine(monohydraat) en een eiwitpoeder mix van casseine en whey (100% whey is minder effectief). Maar: nogmaals: dit heeft weinig zin als je niet eerst punt 1 t/m 3 op orde hebt).
1. Train je hele lichaam:
- minder kans op blessures
- je fysiek is meer in balans
- je maakt meer groeihormoon aan waardoor je trainingen effectiever zijn.
=> train ook benen, borst, rug, buik etc.
2. Eet goed en gezond
3. Slaap goed: lang genoeg en regelmatig
4. Geef niet meteen geld uit aan supplementen
(en als je het toch doet zeker niet aan Body&Fit shop (sinds wheygate) en koop in eerste instantie Vitamine D, creatine(monohydraat) en een eiwitpoeder mix van casseine en whey (100% whey is minder effectief). Maar: nogmaals: dit heeft weinig zin als je niet eerst punt 1 t/m 3 op orde hebt).
Op donderdag 6 maart 2014 15:35 schreef dreamerbulk het volgende:
ik zuig nog liever een paardenpenis leeg dan dat ik so-called "superfoods" moet gaan kopen/eten
ik zuig nog liever een paardenpenis leeg dan dat ik so-called "superfoods" moet gaan kopen/eten
Wat is dat toch met mensen die een of twee spiergroepen trainen. Je traint je lichaam of niet. Niet een spiergroep naar keuze.
Whaaaat???? No money?
Ookal chop je wat eiwitmoleculen kapot, wat dat nog? In het maag-darmkanaal worden ze toch afgebroken tot aminozurenquote:Op vrijdag 9 oktober 2015 09:51 schreef Eleiko het volgende:
[..]
Wat klopt er niet aan de opmerking van Verbosity?
Patat, het meest veelzijdige stukje friet.... patat!
Ja, maar die afbraak zorgt er voor dat er niet een tsunami tegelijk door je lichaam verwerkt hoeft te worden. Onder andere daarom is een 100% whey shake niet de beste keuze. Verder hakselt een blender het niet netjes in losse aminozuren.quote:
[..]
Ookal chop je wat eiwitmoleculen kapot, wat dat nog? In het maag-darmkanaal worden ze toch afgebroken tot aminozuren
Op donderdag 6 maart 2014 15:35 schreef dreamerbulk het volgende:
ik zuig nog liever een paardenpenis leeg dan dat ik so-called "superfoods" moet gaan kopen/eten
ik zuig nog liever een paardenpenis leeg dan dat ik so-called "superfoods" moet gaan kopen/eten
Ik voetbal er ook bij, zit in hetzelfde abonnementquote:Op donderdag 8 oktober 2015 21:55 schreef Lucky.Luke het volgende:
[..]
Dus je neemt een abonnement bij een sportschool om daar 2-3 keer per week een beetje te gaan staan curlen?
dus schudden en daarna open maken en in een glas stoppen, 3 stuks ongeveer. kan ik er ook nog wat bijstoppen want alleen ei vind ik niet lekkerquote:Op vrijdag 9 oktober 2015 00:30 schreef defokkingfoker het volgende:
[..]
Schud het ei super hard, dan shaket het ei in zijn schil
Eventueel met spinazie en wat honing mengen - Door de spinazie wordt je zoals popeye en door de honing neemt je lichaam de eiwitten beter op.
Hier nog een plaatje van Comedeyshortsgamer:
[ afbeelding ]
Kan iemand dit vertalen in het Nederlands?quote:
Op
Op donderdag 6 maart 2014 15:35 schreef dreamerbulk het volgende:
ik zuig nog liever een paardenpenis leeg dan dat ik so-called "superfoods" moet gaan kopen/eten
ik zuig nog liever een paardenpenis leeg dan dat ik so-called "superfoods" moet gaan kopen/eten
Eerst train ook je core.
Met een slechte core kan je niks gaan liften. (hoge kans op blessures zoals hernia)
Benen ook niet vergeten.
Met een slechte core kan je niks gaan liften. (hoge kans op blessures zoals hernia)
Benen ook niet vergeten.
wat is core? ik heb een schema gekregen en dat volg ikquote:
Eerst train ook je core.
Met een slechte core kan je niks gaan liften. (hoge kans op blessures zoals hernia)
Benen ook niet vergeten.
post dat schema eens.quote:
[..]
wat is core? ik heb een schema gekregen en dat volg ik
Op donderdag 6 maart 2014 15:35 schreef dreamerbulk het volgende:
ik zuig nog liever een paardenpenis leeg dan dat ik so-called "superfoods" moet gaan kopen/eten
ik zuig nog liever een paardenpenis leeg dan dat ik so-called "superfoods" moet gaan kopen/eten
Tussenhaakjes staat de machine, ervoor de spier:quote:
Rug (row/rear delt)
Schouders (shoulder press)
Rug (pulldown)
Borst (chest press)
Triceps (triceps press)
Lage rug (back extension)
Achterkan schouder(chest/rear delt)
15 reps 3 sets alles
Dat kan, zelf schud ik het ei eerst heel hard.. Dan tik ik er een klein gaatje in en stop daar een rietje in. Maar zelf vindt ik rauwe ei heerlijk dus dit is denk ik niet voor jou weggelegd.quote:
[..]
Ik voetbal er ook bij, zit in hetzelfde abonnement
[..]
dus schudden en daarna open maken en in een glas stoppen, 3 stuks ongeveer. kan ik er ook nog wat bijstoppen want alleen ei vind ik niet lekker
Jij zou het dus gewoon in een glas kunnen doen, wat geprakte spinazie, honing, melk en eventueel voor de smaak wat nuttela... Gewoon een klein theelepeltje is genoeg.
Hoop dat het je helpt
Ik ben geil
core is buik rug en schouderbladenquote:
[..]
wat is core? ik heb een schema gekregen en dat volg ik
quote:
[..]
Tussenhaakjes staat de machine, ervoor de spier:
Rug (row/rear delt)
Schouders (shoulder press)
Rug (pulldown)
Borst (chest press)
Triceps (triceps press)
Lage rug (back extension)
Achterkan schouder(chest/rear delt)
15 reps 3 sets alles
Ik mis benen, buik en biceps (nog afgezien van dat er geen compound oefeningen bij zitten).
Welk licht heeft dit schema gemaakt?
Op donderdag 6 maart 2014 15:35 schreef dreamerbulk het volgende:
ik zuig nog liever een paardenpenis leeg dan dat ik so-called "superfoods" moet gaan kopen/eten
ik zuig nog liever een paardenpenis leeg dan dat ik so-called "superfoods" moet gaan kopen/eten
Hij hoeft zijn benen niet te trainen in de sportschool want hij gaat al op de fiets naar school en zit al op voetbal 
Patat, het meest veelzijdige stukje friet.... patat!
Dat is een aanname. Ik wacht het antwoord van CSG even af.quote:
Hij hoeft zijn benen niet te trainen in de sportschool want hij gaat al op de fiets naar school en zit al op voetbal
Op donderdag 6 maart 2014 15:35 schreef dreamerbulk het volgende:
ik zuig nog liever een paardenpenis leeg dan dat ik so-called "superfoods" moet gaan kopen/eten
ik zuig nog liever een paardenpenis leeg dan dat ik so-called "superfoods" moet gaan kopen/eten
TS: waar woon je?quote:
Hallo allemaal,
Sinds kort train ik mijn armen en schouders bij de sportschool. Nu vraag ik me af of ik hierbij ook op mijn voeding moet letten, aangezien ik niet mijn buik bijvoorbeeld train. Ik snap wel dat je niet elke dag veel te veel vet moet eten. De reden dat ik alleen mijn armen train is, omdat ik vind dat mijn armen te dun zijn.
Met vriendelijke groet,
CSG.
Op donderdag 6 maart 2014 15:35 schreef dreamerbulk het volgende:
ik zuig nog liever een paardenpenis leeg dan dat ik so-called "superfoods" moet gaan kopen/eten
ik zuig nog liever een paardenpenis leeg dan dat ik so-called "superfoods" moet gaan kopen/eten
dat bepalen die mensen zelf welquote:
Wat is dat toch met mensen die een of twee spiergroepen trainen. Je traint je lichaam of niet. Niet een spiergroep naar keuze.
Behulpzaam als een waterkraan.
Op woensdag 29 april 2015 16:30 schreef seto het volgende:
als je niet #teamhenk bent ben je gewoon een *weggeFopt*homo
Op woensdag 29 april 2015 16:30 schreef seto het volgende:
als je niet #teamhenk bent ben je gewoon een *weggeFopt*homo
15/3 vrouwenfitnessquote:
[..]
Tussenhaakjes staat de machine, ervoor de spier:
Rug (row/rear delt)
Schouders (shoulder press)
Rug (pulldown)
Borst (chest press)
Triceps (triceps press)
Lage rug (back extension)
Achterkan schouder(chest/rear delt)
15 reps 3 sets alles
8/5 loeizwaar
Ts hoe oud ben je?
Je moet geen ei in blenders doen.
Eet vis,kip en broccoli bij het avondeten. Daarin zitten veel eiwitten.
Je moet geen ei in blenders doen.
Eet vis,kip en broccoli bij het avondeten. Daarin zitten veel eiwitten.
quote:
Ts hoe oud ben je?
Je moet geen ei in blenders doen.
Eet vis,kip en broccoli bij het avondeten. Daarin zitten veel eiwitten.
Op donderdag 6 maart 2014 15:35 schreef dreamerbulk het volgende:
ik zuig nog liever een paardenpenis leeg dan dat ik so-called "superfoods" moet gaan kopen/eten
ik zuig nog liever een paardenpenis leeg dan dat ik so-called "superfoods" moet gaan kopen/eten
Die zitten er ook bij in het schema maar doe ik niet, ik voetbal bijna dagelijks en fiets ook dagelijks lange afstandenquote:
[..]
Ik mis benen, buik en biceps (nog afgezien van dat er geen compound oefeningen bij zitten).
Welk licht heeft dit schema gemaakt?
Dit moet een troll zijn.quote:
[..]
Die zitten er ook bij in het schema maar doe ik niet, ik voetbal bijna dagelijks en fiets ook dagelijks lange afstanden
Biceps doe je niet omdat je je rugzak een paar keer per dag optilt?
Op donderdag 6 maart 2014 15:35 schreef dreamerbulk het volgende:
ik zuig nog liever een paardenpenis leeg dan dat ik so-called "superfoods" moet gaan kopen/eten
ik zuig nog liever een paardenpenis leeg dan dat ik so-called "superfoods" moet gaan kopen/eten
|
|
