LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
Hallo allemaal,
Sinds kort train ik mijn armen en schouders bij de sportschool. Nu vraag ik me af of ik hierbij ook op mijn voeding moet letten, aangezien ik niet mijn buik bijvoorbeeld train. Ik snap wel dat je niet elke dag veel te veel vet moet eten. De reden dat ik alleen mijn armen train is, omdat ik vind dat mijn armen te dun zijn.
Met vriendelijke groet,
CSG.
Sinds kort train ik mijn armen en schouders bij de sportschool. Nu vraag ik me af of ik hierbij ook op mijn voeding moet letten, aangezien ik niet mijn buik bijvoorbeeld train. Ik snap wel dat je niet elke dag veel te veel vet moet eten. De reden dat ik alleen mijn armen train is, omdat ik vind dat mijn armen te dun zijn.
Met vriendelijke groet,
CSG.
4 maal daags een eiwitshake nemen sowieso.
Op donderdag 2 juli 2009 22:41 schreef RTB het volgende:
als ik elk rap"liedje" een kans moest geven was ik aan het eind van dit millennium nog bezig met het tempo waarin die kotshoop uitgebraakt wordt.
👾
als ik elk rap"liedje" een kans moest geven was ik aan het eind van dit millennium nog bezig met het tempo waarin die kotshoop uitgebraakt wordt.
👾
Zo uit de losse pols he?quote:Op donderdag 8 oktober 2015 19:37 schreef mstx het volgende:
4 maal daags een eiwitshake nemen sowieso.
2,5 gr per kg lichaamsgewicht minimaal
Die zijn niet dun dus die hoeft hij niet te trainen. Wel de OP lezen he hoas.quote:Op donderdag 8 oktober 2015 19:37 schreef hoas het volgende:
Alleen je armen trainen gaat lang duren, doe je geen benen erbij?
Op donderdag 2 juli 2009 22:41 schreef RTB het volgende:
als ik elk rap"liedje" een kans moest geven was ik aan het eind van dit millennium nog bezig met het tempo waarin die kotshoop uitgebraakt wordt.
👾
als ik elk rap"liedje" een kans moest geven was ik aan het eind van dit millennium nog bezig met het tempo waarin die kotshoop uitgebraakt wordt.
👾
Niet zo lullig doen en verkeerde info verstrekken. 7 maal per dag een eiwitshake en je armen zullen gigantisch worden. Minimaal 7.quote:
4 maal daags een eiwitshake nemen sowieso.
Jaja sorry 7x per week armen dus, met 10x8 3kg?quote:Op donderdag 8 oktober 2015 19:38 schreef mstx het volgende:
[..]
Die zijn niet dun dus die hoeft hij niet te trainen. Wel de OP lezen he hoas.
Nee, meer shakies.quote:
[..]
Jaja sorry 7x per week armen dus, met 10x8 3kg?
Dude, lees je eens in in de basis anders wordt het niets. Waarom alleen armen trainen?
Ga gewoon compounds doen. Google even naar starting strength, dat is een goede methode voor beginners. Qua voeding: gomad , google maar even.
Ga gewoon compounds doen. Google even naar starting strength, dat is een goede methode voor beginners. Qua voeding: gomad , google maar even.
Ik wil alleen mijn armen trainen, vind de rest van mijn lichaam prima. Mijn armen zijn gewoon te dun.
Ik zou gaan bodypumpen
Behulpzaam als een waterkraan.
Op woensdag 29 april 2015 16:30 schreef seto het volgende:
als je niet #teamhenk bent ben je gewoon een *weggeFopt*homo
Op woensdag 29 april 2015 16:30 schreef seto het volgende:
als je niet #teamhenk bent ben je gewoon een *weggeFopt*homo
Dus je neemt een abonnement bij een sportschool om daar 2-3 keer per week een beetje te gaan staan curlen?quote:
Ik wil alleen mijn armen trainen, vind de rest van mijn lichaam prima. Mijn armen zijn gewoon te dun.
Post sneller dan z'n schaduw!
Let erop dat je behoorlijk wat eiwitten binnenkrijgt rondom de training en train de biceps-,triceps-, schouder-spieren. That's it.quote:
Hallo allemaal,
Sinds kort train ik mijn armen en schouders bij de sportschool. Nu vraag ik me af of ik hierbij ook op mijn voeding moet letten, aangezien ik niet mijn buik bijvoorbeeld train. Ik snap wel dat je niet elke dag veel te veel vet moet eten. De reden dat ik alleen mijn armen train is, omdat ik vind dat mijn armen te dun zijn.
Met vriendelijke groet,
CSG.
Op vrijdag 27 januari 2017 17:02 schreef fathank het volgende:
Verbo is terug?
Hier moet ik gepost hebben.
Verbo is terug?
Hier moet ik gepost hebben.
Hoe maak je die eiwitshake? Gewoon een ei in een blender stoppen?quote:
[..]
Let erop dat je behoorlijk wat eiwitten binnenkrijgt rondom de training en train de biceps-,triceps-, schouder-spieren. That's it.
Let wel even op dat je geen inbalans creeert waardoor je je hele postuur verneukt 
Together We Will Live Forever
SPT / [Kettlebell #2] Simple & Sinister
SPT / [Kettlebell #2] Simple & Sinister
quote:
[..]
Hoe maak je die eiwitshake? Gewoon een ei in een blender stoppen?
Dit is goud.
It's my life, it's now or never, I ain't gonna live forever.
-
Headstrong to take on anyone.
-
Headstrong to take on anyone.
4x per dag een ei in de blender.quote:
[..]
Hoe maak je die eiwitshake? Gewoon een ei in een blender stoppen?
Nee, nooit in de blender. Dan gaat de structuur van de proteïne kapot.quote:
[..]
Hoe maak je die eiwitshake? Gewoon een ei in een blender stoppen?
In een shake-beker en schudden voor 3 sets van 20 reps omhoog en omlaag.
Op vrijdag 27 januari 2017 17:02 schreef fathank het volgende:
Verbo is terug?
Hier moet ik gepost hebben.
Verbo is terug?
Hier moet ik gepost hebben.
dat heb ik niet, is er een alternatief?quote:
[..]
Nee, nooit in de blender. Dan gaat de structuur van de proteïne kapot.
In een shake-beker en schudden voor 3 sets van 20 reps omhoog en omlaag.
Schud het ei super hard, dan shaket het ei in zijn schilquote:
[..]
dat heb ik niet, is er een alternatief?
Eventueel met spinazie en wat honing mengen - Door de spinazie wordt je zoals popeye en door de honing neemt je lichaam de eiwitten beter op.
Hier nog een plaatje van Comedeyshortsgamer:
[ Bericht 7% gewijzigd door defokkingfoker op 09-10-2015 00:35:46 ]
Ik ben geil
quote:
Dan gaat de structuur van de proteïne kapot.
Patat, het meest veelzijdige stukje friet.... patat!
|
|
