LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
Misschien is het een idee om de OP weer es onder de loep te nemen.
Ik bak wel een voorstel vanavond.
Ik bak wel een voorstel vanavond.
disclaimer
The SingOff!!quote:Op dinsdag 6 oktober 2015 14:16 schreef motorbloempje het volgende:
En mijn muzikale guilty pleasure:
Acappella
Home Free
Nog niemand Pentatonix genoemd?!
![[Official Video] Daft Punk - Pentatonix](http://i.ytimg.com/vi/3MteSlpxCpo/0.jpg)
Mama van Lars & Femke
Heel goed ideequote:
Misschien is het een idee om de OP weer es onder de loep te nemen.
Ik bak wel een voorstel vanavond.
Maar niet in te veel boter a.u.b., daar worden we dik(ker) vanquote:
Misschien is het een idee om de OP weer es onder de loep te nemen.
Ik bak wel een voorstel vanavond.
Fear is the path to the Dark Side.
Potvolkoffie, het is stiekem best warm/vochtig om buiten te sporten. Warm, klef, plakkerig, dat soort ongein.
Wel weer eens een rondje gehobbeld om te hobbelen.
Dat was alweer een tijdje terug. 
(Tussendoor wel hardgelopen, maar vooral als vervoer naar de sportschool. Dat doet wel wát natuurlijk, maar het is niet hetzelfde als echt een paar km achter elkaar hobbelen.)
Wel weer eens een rondje gehobbeld om te hobbelen.
Dat was alweer een tijdje terug. (Tussendoor wel hardgelopen, maar vooral als vervoer naar de sportschool. Dat doet wel wát natuurlijk, maar het is niet hetzelfde als echt een paar km achter elkaar hobbelen.)
Jumalatkin kuolevat
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
Ik ging ook hardlopen, maar dat was dramatisch 
Heb nog vet veel spierpijn van de romanian deadlifts van zaterdag haha. Heb het na 4 km maar voor gezien gehouden.
Lijstje du jour:
O: Punt kwarktaart
S: Rennen (strompelen?)
L: 200g snijbonen, pannenkoekjes van 1 banaan, 1 ei, 2 eiwitten
T: 180g magere kwark
D: Skinny pasta carbonara
T: Proteīne reep, 2 crackers met jam
Heb nog vet veel spierpijn van de romanian deadlifts van zaterdag haha. Heb het na 4 km maar voor gezien gehouden.Lijstje du jour:
O: Punt kwarktaart
S: Rennen (strompelen?)
L: 200g snijbonen, pannenkoekjes van 1 banaan, 1 ei, 2 eiwitten
T: 180g magere kwark
D: Skinny pasta carbonara
T: Proteīne reep, 2 crackers met jam
Fear is the path to the Dark Side.
Skinny carbonara?quote:
Ik ging ook hardlopen, maar dat was dramatisch
Lijstje du jour:
O: Punt kwarktaart
S: Rennen (strompelen?)
L: 200g snijbonen, pannenkoekjes van 1 banaan, 1 ei, 2 eiwitten
T: 180g magere kwark
D: Skinny pasta carbonara
T: Proteīne reep, 2 crackers met jam
I'll be walking home after drinking all my pennies. I'll keep passing the open windows. I'll dance, even if I have nowhere to do it but in my own living room.
~ How do I feel this good, sober?
~ For the night is dark and full of terrors
~ How do I feel this good, sober?
~ For the night is dark and full of terrors
Strompelen.quote:
Ik ging ook hardlopen, maar dat was dramatisch
Lijstje du jour:
O: Punt kwarktaart
S: Rennen (strompelen?)
L: 200g snijbonen, pannenkoekjes van 1 banaan, 1 ei, 2 eiwitten
T: 180g magere kwark
D: Skinny pasta carbonara
T: Proteīne reep, 2 crackers met jam
Hier de boel na 3km voor gezien gehouden. Pootjes wilden prima, maar de rest.
Naja. Ritme nu gewoon er weer inhouden, dan moet dat ook redelijk vlot weer beter worden. En inderdaad, skinny carbonara, hoe?
Jumalatkin kuolevat
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
Jamie Oliver zegt dat het ongeveer zo gaat: http://www.jamieoliver.co(...)es/skinny-carbonara/
Fear is the path to the Dark Side.
Nee er was niksquote:
aan Super stramme hamstrings, dus het liep voor geen meter. Volgende keer beter 
Fear is the path to the Dark Side.
Eh, er was in ieder geval een duidelijke oorzaak. Scheelt altijd al iets.quote:
[..]
Nee er was niks
Jumalatkin kuolevat
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
lijstje vandaag:
O: Yoghurt, muesli, lijnzaad, kiwi, banaan
T: Appel
L: Culinaire friet stoofvlees
T: Komkommer, wortels en tomaatjes
D: Sperziebonen met chipolataworstjes en pom duchesse
O: Yoghurt, muesli, lijnzaad, kiwi, banaan
T: Appel
L: Culinaire friet stoofvlees
T: Komkommer, wortels en tomaatjes
D: Sperziebonen met chipolataworstjes en pom duchesse
disclaimer
Kwarktaart ga ik deze week ook nog maar eens maken. #zinin
[b]Op dinsdag 30 mei 2006 15:15 schreef veldmuis het volgende:[/b]
Zelfs voor een newbie kom je niet intelligent over.
Zelfs voor een newbie kom je niet intelligent over.
Haha true that. En ik leef nog steeds, dus all is well!quote:
[..]
Eh, er was in ieder geval een duidelijke oorzaak. Scheelt altijd al iets.
Fear is the path to the Dark Side.
Taart all day every dayquote:
Kwarktaart ga ik deze week ook nog maar eens maken. #zinin
Fear is the path to the Dark Side.
Stoofvlees.
Ok. Nu ga ik echt douchen.
Ok. Nu ga ik echt douchen.
Jumalatkin kuolevat
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
Aangepast lijstje:
O: Broodje met 75 gram filet americain
S: Uur met pt, holy hell.
T: 200 gram kwark, 80 gram banaan, 2 schep whey
L: roggebrood met zeeuws spek
D: 250 gram kalkoen, 100 gram twisterfries, 250 gram champignons, 100 gram paprika.
T: 100 gram gerookte zalm met sla, 400 gram druiven.
O: Broodje met 75 gram filet americain
S: Uur met pt, holy hell.
T: 200 gram kwark, 80 gram banaan, 2 schep whey
L: roggebrood met zeeuws spek
D: 250 gram kalkoen, 100 gram twisterfries, 250 gram champignons, 100 gram paprika.
T: 100 gram gerookte zalm met sla, 400 gram druiven.
Sterkheidsbaas van alles.
Half uurtje alle dansen doorgenomen, nu toch echt klaar met sporten voor vandaag.
De volgende keer alles achter elkaar plannen, dat werkt beter dan dit.
De volgende keer alles achter elkaar plannen, dat werkt beter dan dit.
O kwark met bwl11
T tomaatjes
L 2 ons ratatouille, 2 eieren, 4 knackebrod
D ?
En een miljoen stappen omdat 4 colleges in 4 verschillende gebouwen.
T tomaatjes
L 2 ons ratatouille, 2 eieren, 4 knackebrod
D ?
En een miljoen stappen omdat 4 colleges in 4 verschillende gebouwen.
Prrrrr
Recept iets getweakt en zero pasta gebruikt in plaats van normale. Eindstand: 356 kcalquote:
Jamie Oliver zegt dat het ongeveer zo gaat: http://www.jamieoliver.co(...)es/skinny-carbonara/
Fear is the path to the Dark Side.
zero pasta, ik ben nieuwsgierigquote:
[..]
Recept iets getweakt en zero pasta gebruikt in plaats van normale. Eindstand: 356 kcal
You can't start a fire without a spark...
♥ Isa ♥ | In vuur en vlam
A dirty mind is a joy forever!
♥ Isa ♥ | In vuur en vlam
A dirty mind is a joy forever!
De Action (of in ieder geval, hier in de omgeving) heeft 'Zero Pasta', pasta op basis van konjac vezels of iets dergelijks. Goed voor gemiddeld 7 kcal per 100g. Qua smaak is het meh (als in, het heeft amper smaak), maar ik vind het fantastische vulling bij pastasauzen of in wokgroentegerechtenquote:
Fear is the path to the Dark Side.
Is dat niet wat weinig voor een avondmaaltijd?quote:
[..]
Recept iets getweakt en zero pasta gebruikt in plaats van normale. Eindstand: 356 kcal
Ligt eraan hoe veel je de rest van de dag eet, nietwaar?quote:
[..]
Is dat niet wat weinig voor een avondmaaltijd?
Fear is the path to the Dark Side.
Maar, ter verduidelijking: het is inderdaad een wat kleine avondmaaltijd. Ik heb nog een lange avond voor de boeg met o.a. een vergadering en bandrepetitie, dus ik wil voor de avond nog ruimte overhouden om 2 vullende T's te nemen.
Fear is the path to the Dark Side.
Lijstje:
O: kwark met muesli (300)
L: mexicaanse salade (550)
D: Zuurkoolschotel (700)
Maakt 1550. Mag nog iets bij dus..
O: kwark met muesli (300)
L: mexicaanse salade (550)
D: Zuurkoolschotel (700)
Maakt 1550. Mag nog iets bij dus..
Ik wil ook een appelmuffinquote:
Ik kom op 1300kcal uit dus ga zo nog twee appelmuffins eten
Ik heb gedroomd van het hazelnootgebak op het werk wat-ik-niet-heb-genomen
Ik hoop dat het vannacht op is. Er staat eigenlijk altijd wel iets in de koelkast. Incl chocolademuffins, maar lijkt me niet slim om die te eten
"Dear life, When I said "can my day get any worse?" it was a rhetorical question, not a challenge."
Oeh lekker. Zelfgebakken?quote:
Ik kom op 1300kcal uit dus ga zo nog twee appelmuffins eten
Prrrrr
Ik ga morgen denk ik brownies maken ivm finale The Great British Bake Off. Eens kijken of dat een beetje gaat passen in mijn dagschema. Vast wel.
"Dear life, When I said "can my day get any worse?" it was a rhetorical question, not a challenge."
3 pindarotsjes, gewoon omdat het kan 
You can't start a fire without a spark...
♥ Isa ♥ | In vuur en vlam
A dirty mind is a joy forever!
♥ Isa ♥ | In vuur en vlam
A dirty mind is a joy forever!
Hey! 
Ik denk dat ik mijn vragen hier het beste kan stellen.
Ik wil (lees: ga) binnenkort gaan sporten om af te vallen en extra spieren te kweken. Ik heb lang gesport op redelijk hoog niveau, was toen 77kg en ijzersterk, maar moest helaas door een zware blessure stoppen en ben toen ook gaan studeren (lees: bier drinken). Dit was ongeveer anderhalf jaar geleden en ik ben nu op het punt dat ik echt weer wil gaan sporten, dus ik heb geīnformeerd bij sportscholen hier in de buurt en heb me aangemeld.
Om wat minder tussendoor te eten en sneller m'n spieren te laten herstellen wil ik ook eiwitshakes gaan nemen. Hebben jullie hier ervaringen mee en wat zijn jullie tips hiermee?
Alvast bedankt!
Ik denk dat ik mijn vragen hier het beste kan stellen.
Ik wil (lees: ga) binnenkort gaan sporten om af te vallen en extra spieren te kweken. Ik heb lang gesport op redelijk hoog niveau, was toen 77kg en ijzersterk, maar moest helaas door een zware blessure stoppen en ben toen ook gaan studeren (lees: bier drinken). Dit was ongeveer anderhalf jaar geleden en ik ben nu op het punt dat ik echt weer wil gaan sporten, dus ik heb geīnformeerd bij sportscholen hier in de buurt en heb me aangemeld.
Om wat minder tussendoor te eten en sneller m'n spieren te laten herstellen wil ik ook eiwitshakes gaan nemen. Hebben jullie hier ervaringen mee en wat zijn jullie tips hiermee?
Alvast bedankt!
Diep inspirerende quote
- "bekend" persoon
- "bekend" persoon
quote:
2 bier en een whisky. Omdat review gehaald
You can't start a fire without a spark...
♥ Isa ♥ | In vuur en vlam
A dirty mind is a joy forever!
♥ Isa ♥ | In vuur en vlam
A dirty mind is a joy forever!
Groot gelijk!! Welke whisky?quote:
2 bier en een whisky. Omdat review gehaald
Mijn beste tip:quote:Op dinsdag 6 oktober 2015 22:34 schreef Rockiejj het volgende:
Hey!
Ik denk dat ik mijn vragen hier het beste kan stellen.
Ik wil (lees: ga) binnenkort gaan sporten om af te vallen en extra spieren te kweken. Ik heb lang gesport op redelijk hoog niveau, was toen 77kg en ijzersterk, maar moest helaas door een zware blessure stoppen en ben toen ook gaan studeren (lees: bier drinken). Dit was ongeveer anderhalf jaar geleden en ik ben nu op het punt dat ik echt weer wil gaan sporten, dus ik heb geīnformeerd bij sportscholen hier in de buurt en heb me aangemeld.
Om wat minder tussendoor te eten en sneller m'n spieren te laten herstellen wil ik ook eiwitshakes gaan nemen. Hebben jullie hier ervaringen mee en wat zijn jullie tips hiermee?
Alvast bedankt!
Ga eerst afvallen en daarna spieren opbouwen. Afvallen doe je namelijk met een energietekort, serieus spieren opbouwen met een overschot. Je kunt wel iets aan spiermassa opbouwen door te sporten naast t afvallen, maar dat zijn allemaal newbie gains (het helpt natuurlijk wel ook vet te verbranden).
[b]Op dinsdag 30 mei 2006 15:15 schreef veldmuis het volgende:[/b]
Zelfs voor een newbie kom je niet intelligent over.
Zelfs voor een newbie kom je niet intelligent over.
quote:
2 bier en een whisky. Omdat review gehaald
gefeli 
"Dear life, When I said "can my day get any worse?" it was a rhetorical question, not a challenge."
Thanks! Wil inderdaad eerst wat afvallen. Ben nu gewoon echt al m'n spieren die ik in 4 jaar tijd rugbyen heb opgebouwd kwijt en echt alles is vet geworden. Dat is gewoon een beetje jammer (om het netjes te zeggenquote:Op dinsdag 6 oktober 2015 23:21 schreef MutedFaith het volgende:
[..]
Mijn beste tip:
Ga eerst afvallen en daarna spieren opbouwen. Afvallen doe je namelijk met een energietekort, serieus spieren opbouwen met een overschot. Je kunt wel iets aan spiermassa opbouwen door te sporten naast t afvallen, maar dat zijn allemaal newbie gains (het helpt natuurlijk wel ook vet te verbranden).
)
Diep inspirerende quote
- "bekend" persoon
- "bekend" persoon
Ik ben geen expert, maar ik zou het precies andersom verwachten. Als je met meer spieren meer energie verbrandt, is het toch logisch om zo snel mogelijk spieren op te bouwen? Dan gaat het afvallen (daarna) sneller, toch?quote:
[..]
Mijn beste tip:
Ga eerst afvallen en daarna spieren opbouwen. Afvallen doe je namelijk met een energietekort, serieus spieren opbouwen met een overschot. Je kunt wel iets aan spiermassa opbouwen door te sporten naast t afvallen, maar dat zijn allemaal newbie gains (het helpt natuurlijk wel ook vet te verbranden).
“I planned my death carefully, unlike my life, which meandered along from one thing to another, despite my feeble attempts to control it.”
― Margaret Atwood, Lady Oracle
― Margaret Atwood, Lady Oracle
Oh en waar ik voor kwam: ik zag tijdens het tanden poetsen opeens biceps uitsteken. Voor het eerst. Ik ben blij. :-D
*zegt dag tegen slappe spekarmen*
*zegt dag tegen slappe spekarmen*
“I planned my death carefully, unlike my life, which meandered along from one thing to another, despite my feeble attempts to control it.”
― Margaret Atwood, Lady Oracle
― Margaret Atwood, Lady Oracle
Ook mijn ideequote:
Ik ben geen expert, maar ik zou het precies andersom verwachten. Als je met meer spieren meer energie verbrandt, is het toch logisch om zo snel mogelijk spieren op te bouwen? Dan gaat het afvallen (daarna) sneller, toch?
Krachttraining gaan doen om spieren op te bouwen, wel genoeg eten (misschien heel klein energietekort aanhouden) en dan zou het afvallen moeten volgen.En
biceps!
"Dear life, When I said "can my day get any worse?" it was a rhetorical question, not a challenge."
voor goed nieuws en lekkere drankjes om het (met mate 
) te vieren
Op 28 februari 2012 19:20 schreef lezzer en op 31 augustus 2013 21:27 schreef DancingPhoebe:Jezus, Vanyel, wat een fantastische tips geef jij toch altijd!
92.9
De vakantie kilo's zijn er al weer af!
Wel balen dat mn enkel weer opspeelt en hardlopen dus weer even niet gaat.
Vandaag maar weer eens een afspraak met de fysio maken..
Plus dat het zo snel donker is s avonds! Bah!
De vakantie kilo's zijn er al weer af!
Wel balen dat mn enkel weer opspeelt en hardlopen dus weer even niet gaat.
Vandaag maar weer eens een afspraak met de fysio maken..
Plus dat het zo snel donker is s avonds! Bah!
Rabarberbarbarabarbarbarenbaardenbarbierbarbierbarbaren
K&W / Barrels Buitenlandse Boerderijtje
K&W / Barrels Buitenlandse Boerderijtje
Aanrader
Ohw en voor het halen van de review van moblo!
voor het halen van de review van moblo!
Rabarberbarbarabarbarbarenbaardenbarbierbarbierbarbaren
K&W / Barrels Buitenlandse Boerderijtje
K&W / Barrels Buitenlandse Boerderijtje
Jeey voor biceps! Leuk is dat he als je effect ziet van sport en zo
79.7. Het zakken wil nog niet echt weer inzetten.
[ Bericht 0% gewijzigd door Sunnythesun op 07-10-2015 08:09:08 ]
Leuk is dat he als je effect ziet van sport en zo 79.7. Het zakken wil nog niet echt weer inzetten.
[ Bericht 0% gewijzigd door Sunnythesun op 07-10-2015 08:09:08 ]
De eerste halve kilo is alweer verdwenen. En dat ondanks de rakija met honing om t af te leren gisterenavond.
[b]Op dinsdag 30 mei 2006 15:15 schreef veldmuis het volgende:[/b]
Zelfs voor een newbie kom je niet intelligent over.
Zelfs voor een newbie kom je niet intelligent over.
Hier een volle kilo meer. Maar ik vertrouw erop dat de rode tsunami daar wel iets aan gaat veranderen komende week.quote:
Jeey voor biceps!
79.7. Het zakken wil nog niet echt weer inzetten.
Op 28 februari 2012 19:20 schreef lezzer en op 31 augustus 2013 21:27 schreef DancingPhoebe:Jezus, Vanyel, wat een fantastische tips geef jij toch altijd!
Mocht je op een effectieve manier snel weer ijzersterk kunnen worden dan kan ik je een programma als Stronglifts (die doe ik zelf) of Starting Strength aanradenquote:
Hey!
Ik denk dat ik mijn vragen hier het beste kan stellen.
Ik wil (lees: ga) binnenkort gaan sporten om af te vallen en extra spieren te kweken. Ik heb lang gesport op redelijk hoog niveau, was toen 77kg en ijzersterk, maar moest helaas door een zware blessure stoppen en ben toen ook gaan studeren (lees: bier drinken). Dit was ongeveer anderhalf jaar geleden en ik ben nu op het punt dat ik echt weer wil gaan sporten, dus ik heb geīnformeerd bij sportscholen hier in de buurt en heb me aangemeld.
Om wat minder tussendoor te eten en sneller m'n spieren te laten herstellen wil ik ook eiwitshakes gaan nemen. Hebben jullie hier ervaringen mee en wat zijn jullie tips hiermee?
Alvast bedankt!
Ik let zelf ook op mijn eiwitinname (2x mijn lichaamsgewicht in grammen op dit moment) vanwege veel krachttraining. Het meeste probeer ik uit gewone voeding te halen en wat ik tekort kom vul ik aan met whey, in shake- of reepvorm. Ik zou zelf dan ook adviseren om je voeding zo in te richten dat je zeker het grootste deel van de eiwitten uit 'echt' voedsel haalt, zoals kip, vis, kwark, eiwitrijke groenten, etc.Overigens hoef je zo'n whey shake niet binnen 0,36458689 seconden na een workout te nemen, of zo. Als je over de gehele dag genoeg eiwitten eet dan zit je wel safe voor je herstel. Bijhouden van je macro's (macro's = koolhydraten, eiwitten, vetten) en calorieën kan handig in appjes of sites als MyFitnessPal, Fatsecret en dergelijke.
Fear is the path to the Dark Side.
Ik ben ongeveer 1m83, 1m84. Ik hou voor deze meestal laag aan
Bij rekenen met 1.84 zou mijn BMI al 25,2 zijn... bijna 'gezond'!!
Bij rekenen met 1.84 zou mijn BMI al 25,2 zijn... bijna 'gezond'!!
Mama van Lars & Femke
Shandaly lekker bezig!
Vanmorgen twijfelde de weegschaal tussen 89,5, 90 en 90,5....wat heb je daar nu weer aan.
S: 20 min training
O: groene smoothie
S: 40 min fietsen
L: kikkererwtensalade
D: tomaten cremesoep met stokbroodje
S: 60 min training
T: Bites of nog een appelmuffin
Vanmorgen twijfelde de weegschaal tussen 89,5, 90 en 90,5....wat heb je daar nu weer aan.
S: 20 min training
O: groene smoothie
S: 40 min fietsen
L: kikkererwtensalade
D: tomaten cremesoep met stokbroodje
S: 60 min training
T: Bites of nog een appelmuffin
O: oats met banaan en rozijnen
L: Twee plakken roggebrood met pindakaas
T: 2 gekookte eieren
S: hardlopen (snelheidstraining)
D: bangers &mash
L: Twee plakken roggebrood met pindakaas
T: 2 gekookte eieren
S: hardlopen (snelheidstraining)
D: bangers &mash
Ja doei.
Dat je zo hard traint dat je je afvraagt of je nog wel kan sturen op de fiets en de 4 trappen naar huis een bergbeklimming lijkt 
Nu naar bed 
Shandaly gaat als een speer, olé olé
Bangers & Mash Kunnen we vanavond ook wel doen, Ross ook weer blij
Nu naar bed Shandaly gaat als een speer, olé olé
Bangers & Mash
Kunnen we vanavond ook wel doen, Ross ook weer blij
"Dear life, When I said "can my day get any worse?" it was a rhetorical question, not a challenge."
Lijstje:
O: Wasa vezelrijk met rookvlees
T: Mandarijntjes
L: Wasa vezelrijk met san daniele ham
T: Smoothie perzik-passievrucht
T: BWL #56
D: Tostis
O: Wasa vezelrijk met rookvlees
T: Mandarijntjes
L: Wasa vezelrijk met san daniele ham
T: Smoothie perzik-passievrucht
T: BWL #56
D: Tostis
[b]Op dinsdag 30 mei 2006 15:15 schreef veldmuis het volgende:[/b]
Zelfs voor een newbie kom je niet intelligent over.
Zelfs voor een newbie kom je niet intelligent over.
Klinkt als een goede trainingquote:
Dat je zo hard traint dat je je afvraagt of je nog wel kan sturen op de fiets en de 4 trappen naar huis een bergbeklimming lijkt
Slaap lekker!
Klinkt niet verkeerd lonaa!
Ik weeg exact evenveel als vijf weken geleden en vind het nu stom worden. Ik ga dus mijn inname maar even naar beneden schroeven. Maximum van 1800 kcal nu. Hopelijk geeft dat een trigger.
O: Yoghurt met banaan, kiwi, muesli en lijnzaad (320)
T: Grote appel (110)
L: Vier grof volkoren met gerookte kip (440)
T: Bakje wortel / tomaat / komkommer (125)
D: Nasi (ca. 700)
1700 totaal, ik heb nog een zakje zelfgemaakte bites maar die is 240 kcal dus die past niet.
Ik was even vergeten hoe lastig het is om binnen de 1700/1800 te eten
[ Bericht 52% gewijzigd door SQ op 07-10-2015 12:01:51 ]
Ik weeg exact evenveel als vijf weken geleden en vind het nu stom worden. Ik ga dus mijn inname maar even naar beneden schroeven. Maximum van 1800 kcal nu. Hopelijk geeft dat een trigger.
O: Yoghurt met banaan, kiwi, muesli en lijnzaad (320)
T: Grote appel (110)
L: Vier grof volkoren met gerookte kip (440)
T: Bakje wortel / tomaat / komkommer (125)
D: Nasi (ca. 700)
1700 totaal, ik heb nog een zakje zelfgemaakte bites maar die is 240 kcal dus die past niet.
Ik was even vergeten hoe lastig het is om binnen de 1700/1800 te eten
[ Bericht 52% gewijzigd door SQ op 07-10-2015 12:01:51 ]
disclaimer
Tweede dag op rij onder de 75 En dat in de week voordat ik ongesteld moet worden.
En ik was even vergeten hoe zwaar sport kan zijn, wel lekker overigens
En dat in de week voordat ik ongesteld moet worden. En ik was even vergeten hoe zwaar sport kan zijn, wel lekker overigens
You can't start a fire without a spark...
♥ Isa ♥ | In vuur en vlam
A dirty mind is a joy forever!
♥ Isa ♥ | In vuur en vlam
A dirty mind is a joy forever!
Op hoeveel kcal wil je uiteindelijk uitkomen? Of wil je niet verder zakken dan dit?quote:
Klinkt niet verkeerd lonaa!
Ik weeg exact evenveel als vijf weken geleden en vind het nu stom worden. Ik ga dus mijn inname maar even naar beneden schroeven. Maximum van 1800 kcal nu. Hopelijk geeft dat een trigger.
O: Yoghurt met banaan, kiwi, muesli en lijnzaad (320)
T: Grote appel (110)
L: Vier grof volkoren met gerookte kip (440)
T: Bakje wortel / tomaat / komkommer (125)
D: Nasi (ca. 700)
1700 totaal, ik heb nog een zakje zelfgemaakte bites maar die is 240 kcal dus die past niet.
Ik was even vergeten hoe lastig het is om binnen de 1700/1800 te eten
quote:
Klinkt niet verkeerd lonaa!
Ik weeg exact evenveel als vijf weken geleden en vind het nu stom worden. Ik ga dus mijn inname maar even naar beneden schroeven. Maximum van 1800 kcal nu. Hopelijk geeft dat een trigger.
O: Yoghurt met banaan, kiwi, muesli en lijnzaad (320)
T: Grote appel (110)
L: Vier grof volkoren met gerookte kip (440)
T: Bakje wortel / tomaat / komkommer (125)
D: Nasi (ca. 700)
1700 totaal, ik heb nog een zakje zelfgemaakte bites maar die is 240 kcal dus die past niet.
Ik was even vergeten hoe lastig het is om binnen de 1700/1800 te eten
ik vind het vrij gemakkelijk geloof ik! Ik vind het lastig om niet te vaak minder dan dat te eten Ben benieuwd of het je een nieuwe boost gaat geven!!
Je weet nu wel ongeveer wat je moet doen om op gewicht te blijven, dat is op zich wel weer mooi natuurlijk, voor straks
Herkenbaarquote:
[..]
als ik tenminste bezig ben met gezond eten.Kom vandaag ook weer te laag uit, dus het worden Bites EN appelmuffen en niet of/of.
Verder geluncht met een kliekje wrapvulling uit de vriezer ipv kikkererwtensalade.
True. als ik er niet op let schiet ik er zo weer overheen en heb ik binnen no time met 2500kcal nog de hele dag hongerquote:
[..]
Herkenbaar
Kom vandaag ook weer te laag uit, dus het worden Bites EN appelmuffen en niet of/of.
Verder geluncht met een kliekje wrapvulling uit de vriezer ipv kikkererwtensalade.
Stom lijf..
Hier ook
Ik moet regelmatig 's avonds nog een extra T bij elkaar scharrelen om mijn 1800 kcal vol te krijgen.
Ik moet regelmatig 's avonds nog een extra T bij elkaar scharrelen om mijn 1800 kcal vol te krijgen.
[b]Op dinsdag 30 mei 2006 15:15 schreef veldmuis het volgende:[/b]
Zelfs voor een newbie kom je niet intelligent over.
Zelfs voor een newbie kom je niet intelligent over.
Lijssie:
O: roggebrood met zweeuws spek
L: Witlofsalade met geitenkaas, spekkies en peer.
D: Schnitzel, aardappeltjes, champignons, boontjes
Als T vandaag een stukkie zalm en een hele bak Skyr, die moet op
O: roggebrood met zweeuws spek
L: Witlofsalade met geitenkaas, spekkies en peer.
D: Schnitzel, aardappeltjes, champignons, boontjes
Als T vandaag een stukkie zalm en een hele bak Skyr, die moet op
Sterkheidsbaas van alles.
ik wil op 69-75 kilo uitkomen. Dus balans zoeken. Ik streef zeker niet naar een aantal in kcals, dus: dat wat nodig is om mijn gewenst gewicht te behalen en te behoudenquote:
[..]
Op hoeveel kcal wil je uiteindelijk uitkomen? Of wil je niet verder zakken dan dit?
disclaimer
Maar knap hoor, dat het jullie moeite kost. Ik ben begonnen met 2300, en daarbij pasten dus best wel dingen als bites en nootjes. In 1800 niet. Dus dan zal ik wel kansloos veel vreten
disclaimer
Ander verbrandingspatroon vooral denk ikquote:
Maar knap hoor, dat het jullie moeite kost. Ik ben begonnen met 2300, en daarbij pasten dus best wel dingen als bites en nootjes. In 1800 niet. Dus dan zal ik wel kansloos veel vreten
2300 zou bij mij onderhoud zijn.
Toen woog ik 98 kilo en gaf ik acht keer per dag borstvoeding, dat is appels met peren vergelijkenquote:
[..]
Ander verbrandingspatroon vooral denk ik
Maar echt, met moeite aan 1800 kcal komen, ik vind dat echt ontzettend knap, ik moet echt alles meten en wegen om er niet overheen te gaan
disclaimer
Hoi.quote:
[..]
Toen woog ik 98 kilo en gaf ik acht keer per dag borstvoeding, dat is appels met peren vergelijken
Maar echt, met moeite aan 1800 kcal komen, ik vind dat echt ontzettend knap, ik moet echt alles meten en wegen om er niet overheen te gaan
Jumalatkin kuolevat
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
Ik snapquote:
[..]
ik wil op 69-75 kilo uitkomen. Dus balans zoeken. Ik streef zeker niet naar een aantal in kcals, dus: dat wat nodig is om mijn gewenst gewicht te behalen en te behouden
Maar ik dacht dat je deze keer ook zeker niet te laag in kcals wilde gaan zitten (wat met 1800kcal natuurlijk ook nog lang niet is).
Vroeg me af of je daarom een getal in gedachten hebt waar je niet onder wil gaan zitten.
Ik zie voor mezelf daar toch straks weer een valkuil in namelijk.
Mijn onderhoud is helaas ook niet zo hoog kwam ik achterquote:
[..]
Ander verbrandingspatroon vooral denk ik
Ja het mindere eten went bij mij heel snel. Ik weeg en meet ook alles. Maar merk dat ik inmiddels veel sneller verzadigd ben en vooral geen behoefte aan T's heb. Dat maakt het makkelijker. Gisteren op 1550 gestrand. Wilde best nog aanvullen tot 1700-1800 maar had gewoon geen trek meer dus niet aan toe gekomen.quote:
[..]
Toen woog ik 98 kilo en gaf ik acht keer per dag borstvoeding, dat is appels met peren vergelijken
Maar echt, met moeite aan 1800 kcal komen, ik vind dat echt ontzettend knap, ik moet echt alles meten en wegen om er niet overheen te gaan
Shandaly
Ik hou t niet bij, dat vind ik nog steeds teveel werk (m.n. bij avondeten), maar 1800 lijkt mij ook hard werken.
Ik hou t niet bij, dat vind ik nog steeds teveel werk (m.n. bij avondeten), maar 1800 lijkt mij ook hard werken.
Op 28 februari 2012 19:20 schreef lezzer en op 31 augustus 2013 21:27 schreef DancingPhoebe:Jezus, Vanyel, wat een fantastische tips geef jij toch altijd!
Ik moet ook wel alles meten en wegenquote:
[..]
Toen woog ik 98 kilo en gaf ik acht keer per dag borstvoeding, dat is appels met peren vergelijken
Maar echt, met moeite aan 1800 kcal komen, ik vind dat echt ontzettend knap, ik moet echt alles meten en wegen om er niet overheen te gaan
Ik kies er wel voor om weinig brood te eten, misschien dat er daarom meer ruimte is?
Maar goed heb ook vaak zat een D van 700-800kcal.
Ik ook, daar richt ik zelfs bewust op zodat ik daar genoeg uit haal. Vind 1 of 2 T's per dag meer dan genoeg. Ik ga anders te snel de foute t's opzoekenquote:
Maar goed heb ook vaak zat een D van 700-800kcal.
nou ja, die kikkererwtensalade bevat gemiddeld meer dan mijn vier boterhammen met kip volgens mij.quote:
[..]
Ik moet ook wel alles meten en wegen
Ik kies er wel voor om weinig brood te eten, misschien dat er daarom meer ruimte is?
Maar goed heb ook vaak zat een D van 700-800kcal.
Maar ik kan ook echt niet teren op een "maaltijd" van twee crackers zoals ik soms wel eens zie hier. Dan heb ik echt nog honger
disclaimer
Volgens mij schreef iik het al eerder, maar ik vind het ook zo bizar dat ik nu veel minder behoefte heb aan tussendoortjes. Vorige keer snaaide ik de hehele dag groente, fruit, eitjes etc omdat ik anders t gevoel had om te vallen. Nu heb ik, zeker als ik niet werk, helemaal geen tussendoorzin. Behalve 's avonds en dan bben ik ook blij met een grapefruit
Op 28 februari 2012 19:20 schreef lezzer en op 31 augustus 2013 21:27 schreef DancingPhoebe:Jezus, Vanyel, wat een fantastische tips geef jij toch altijd!
Nou precies dat dusquote:
[..]
Ik ook, daar richt ik zelfs bewust op zodat ik daar genoeg uit haal. Vind 1 of 2 T's per dag meer dan genoeg. Ik ga anders te snel de foute t's opzoeken
Die salade komt rond de 350 uitquote:
[..]
nou ja, die kikkererwtensalade bevat gemiddeld meer dan mijn vier boterhammen met kip volgens mij.
Maar ik kan ook echt niet teren op een "maaltijd" van twee crackers zoals ik soms wel eens zie hier. Dan heb ik echt nog honger
redelijk veel maar daar kan ik dan wel weer echt goed op teren inderdaad.Crackers zijn tussendoortjes voor mij
Veel?quote:
[..]
Die salade komt rond de 350 uit
Crackers zijn tussendoortjes voor mij
Als ik 'm vullend maak, als maaltijd, kom ik op 700
disclaimer
Ik zag er gisteren eentje van 350kcal hier voorbij komen toen voelde ik me echt weer een vreetzak met 700kcalquote:
Maar een diner van 700 kcal is toch niet veel? Of eet ik zo raar?
dat is dan wel een beetje een gek issue hoor, want 700 is behoorlijk normaalquote:
[..]
Ik zag er gisteren eentje van 350kcal hier voorbij komen toen voelde ik me echt weer een vreetzak met 700kcal
Als een "normaal" eetpatroon ongeveer 2000 kcal per dag bevat, en de hoofdmaaltijd is 700, dan ben je gewoon prima bezig. Dagmenu's van 1300 kcal zijn geen norm
disclaimer
Sorryquote:
[..]
Ik zag er gisteren eentje van 350kcal hier voorbij komen toen voelde ik me echt weer een vreetzak met 700kcal
Maar 700 kcal voor een D is volgens mij echt niet raar of veel of uitzonderlijk hoor. Als ik 'normaal' pasta maak dan zit ik daar ook zo aan. Of in ieder geval, als ik niet mijn best doe om een recept skinny te maken, dan zijn 700-800 kcals heel normale aantallen
Fear is the path to the Dark Side.
Maar okee, ik heb hier ook nog wat obstakels te overwinnen. Maar ik wil mezelf gewoon niét uithongeren. En minder dan 1800 moet ik dan dus ook niet gaan eten. Dus ik hoop dat het genoeg is and if not ben ik toch mooi 20 kilo afgevallen
disclaimer
Mijn Bites zijn deze week trouwens wel superhoog in kcal.
Heb er nu eentje van 270 en gisteren van 290.....
Heb er nu eentje van 270 en gisteren van 290.....
Zo te horen heb je dan sowieso al een groot obstakel overwonnen.quote:
Maar okee, ik heb hier ook nog wat obstakels te overwinnen. Maar ik wil mezelf gewoon niét uithongeren. En minder dan 1800 moet ik dan dus ook niet gaan eten. Dus ik hoop dat het genoeg is and if not ben ik toch mooi 20 kilo afgevallen
En die karige D (qua volume was het wel heel veel! ) had vooral als doel dat ik 's avonds meer kon eten omdat mijn avond nog lang was. Dus probeer je niet blind te staren op die kcals hoor, dat is ook meer een (in dit geval handige) uitzondering dan een regel voor mij.
) had vooral als doel dat ik 's avonds meer kon eten omdat mijn avond nog lang was. Dus probeer je niet blind te staren op die kcals hoor, dat is ook meer een (in dit geval handige) uitzondering dan een regel voor mij.
Fear is the path to the Dark Side.
quote:
[..]
Zo te horen heb je dan sowieso al een groot obstakel overwonnen.
Nu moet ik ook wel zeggen dat ik in mijn huidige levensstijl gewoon meer honger heb dan vroeger. Ik ben van 7:00-20:00 sowieso actief en vaak 's avonds ook nog wel. De hele dag scherp en actief zijn vergt gewoon meer dan "afstuderen" merk ik (toen ik "afstudeerde" kon ik ook prima op zes crackers en een zak ijsbergsla uit)
disclaimer
Logisch! Nu verbruik je ook gewoon meer dan toenquote:
[..]
Fear is the path to the Dark Side.
Dat maakt ook een heel groot verschilquote:
[..]
maar goed, ik vind het knap en bewonderenswaardig dat jullie met zo weinig moeite zo weinig kunnen eten! (en ben best een beetje jaloers daarop )
)
disclaimer
Precies dit. Regelmatig dat ik met mijn O, L, D en twee of drie T's op 1600ish strandt doordat ik met name 's ochtends en 's middags niet meer op krijg dan die twee crackers en wat T's als bites, fruit of kwark. Als ik dan eens die kikkererwtensalade maak als L betekent dat doorgaans ook meteen dat m'n ochtend en middag T blijft liggen. Daarom vond ik die kwarktaart wel een uitkomst, die is wat hoger qua kcal dan ik gewend ben en geeft me toch niet direct een übervol gevoel.quote:
[..]
Ja het mindere eten went bij mij heel snel. Ik weeg en meet ook alles. Maar merk dat ik inmiddels veel sneller verzadigd ben. Gisteren op 1550 gestrand. Wilde best nog aanvullen tot 1700-1800 maar had gewoon geen trek meer dus niet aan toe gekomen.
Avondmaaltijd is vaak wel eennnormale portie, waarbij ik de knallers als bijvoorbeeld aardappelen of brood qua hoeveelheid beperk en vervang door extra groente en vlees. De kcal zitten doorgaans ergens tussen de 600 en 900.
Geen calorieën uit drank in combinatie met wel heel veel drinken op een dag helpt ook. Ik drink zeker 3 liter water/thee/koffie per dag en merk dat ik sinds ik dat doe gewoon minder zin heb om te eten.
[ Bericht 7% gewijzigd door MutedFaith op 07-10-2015 14:10:50 ]
[b]Op dinsdag 30 mei 2006 15:15 schreef veldmuis het volgende:[/b]
Zelfs voor een newbie kom je niet intelligent over.
Zelfs voor een newbie kom je niet intelligent over.
Toen ik briljant in de flow zat en het redelijk moeiteloos ging, heb ik ook weleens mijn best moeten doen om dan aan 1800 te komen. Helaas gaat het nu allemaal minder makkelijkquote:
[..]
Toen woog ik 98 kilo en gaf ik acht keer per dag borstvoeding, dat is appels met peren vergelijken
Maar echt, met moeite aan 1800 kcal komen, ik vind dat echt ontzettend knap, ik moet echt alles meten en wegen om er niet overheen te gaan
ja toch vind ik het lastig om dat mentaal te bevatten. Ik kan nog wel begrijpen dat je met weinig moeite binnen de 1500 kan blijven hoor. Maar dat het moeite kost om er boven te komen, dat is voor mij van een compleet andere orde
disclaimer
Maar dat heeft denk ik ook te maken met planning en dergelijke. Ik eet momenteel bijvoorbeeld vaker kleine maaltijden omdat daar nu mijn voorkeur naar uit gaat. Ik zou mijn maaltijden best groter kunnen maken, maar dan moet ik mijn T's skippen en daar heb ik heul geen zin inquote:
maar goed, ik vind het knap en bewonderenswaardig dat jullie met zo weinig moeite zo weinig kunnen eten! (en ben best een beetje jaloers daarop
Fear is the path to the Dark Side.
Dat sowiesoquote:
[..]
En geen calorieën uit drank in combinatie met wel heel veel drinken op een dag helpt ook. Ik drink zeker 3 liter water/thee/koffie per dag en merk dat ik sinds ik dat doe gewoon minder zin heb om te eten.
Ik wil dit weekend echt flink minderen met alcohol maar wil wel iets lekkers te drinken hebben.
Dus denkt dat ik toch maar een uitzondering ga maken en light frisdrank in huis haal.
Oh ja maar ik plan elke hap die ik eet sinds 2 maart, dat heb ik ook wel nodig. En ik eet echt enorm veel groenten maar misschien is dat juist ook mijn probleem dan, dat mijn maag daardoor veel eten blijft vragen?quote:
[..]
Maar dat heeft denk ik ook te maken met planning en dergelijke. Ik eet momenteel bijvoorbeeld vaker kleine maaltijden omdat daar nu mijn voorkeur naar uit gaat. Ik zou mijn maaltijden best groter kunnen maken, maar dan moet ik mijn T's skippen en daar heb ik heul geen zin in
Ik kan in elk geval niet meer vijf stukken vlees van de bbq eten zonder dat ik ernstig moet purgeren
disclaimer
Mijn D's zijn meestal veel minder kcal. Dus dan is 700 wel erg veel. Maar op de meeste dagen beweeg ik bijna niet (kantoorbaan en daarna hooguit nog wat huishouden), dus ik probeer mijn dagtotaal rond 1500 te plannen. En dan eet ik liever 's avonds een stukje chocola dan een extra aardappel. Op dagen dat ik sport, neem ik wel iets extra's, tot 1800-ish calorieën. Ik heb dan geen honger (tenzij etenstijd), maar het is wel plannen. Maar als dat alles is...
Lijstje:
O: Sinaasappel, twee boterhammen (rookvlees en kalkoenfilet)
L: Pompoensoep, boterham en twee knäckebröd met amandelpasta
T: Fruit (appel, peer, misschien banaan)
D: Wrap met avocado, kipfilet, eitje en een salade
T: Blokje chocola en een glas holy soda (tel ik eigenlijk nooit mee als calorieën, zitten er volgens mij 40 ofzo in? Dus die komen bovenop de ongeveer 1500/1800 die ik anders eet )
Lijstje:
O: Sinaasappel, twee boterhammen (rookvlees en kalkoenfilet)
L: Pompoensoep, boterham en twee knäckebröd met amandelpasta
T: Fruit (appel, peer, misschien banaan)
D: Wrap met avocado, kipfilet, eitje en een salade
T: Blokje chocola en een glas holy soda (tel ik eigenlijk nooit mee als calorieën, zitten er volgens mij 40 ofzo in? Dus die komen bovenop de ongeveer 1500/1800 die ik anders eet
)
Holy Soda is 13 kcal per 100 ml, dus een glas is inderdaad een kcal of 30-40. Ligt er een beetje aan hoe groot je glazen zijn
[b]Op dinsdag 30 mei 2006 15:15 schreef veldmuis het volgende:[/b]
Zelfs voor een newbie kom je niet intelligent over.
Zelfs voor een newbie kom je niet intelligent over.
Mijn lijstje:
O: Punt kwarktaart
S: 2 uur lang beenkillings in de sportschool
L: Beltsander brownie, 350g broccoli
T: Bak Optimel Grieks framboos dinges
D: Etentje van werk
T: Aanvullen
O: Punt kwarktaart
S: 2 uur lang beenkillings in de sportschool
L: Beltsander brownie, 350g broccoli
T: Bak Optimel Grieks framboos dinges
D: Etentje van werk
T: Aanvullen
Fear is the path to the Dark Side.
ow, het kost mij absoluut geen moeite om mijn 1700 kcal te halen om een dag, het is voor mij ook meer een 'hier wil ik ongeveer op eindigden per dag'.quote:
ja toch vind ik het lastig om dat mentaal te bevatten. Ik kan nog wel begrijpen dat je met weinig moeite binnen de 1500 kan blijven hoor. Maar dat het moeite kost om er boven te komen, dat is voor mij van een compleet andere orde
You can't start a fire without a spark...
♥ Isa ♥ | In vuur en vlam
A dirty mind is a joy forever!
♥ Isa ♥ | In vuur en vlam
A dirty mind is a joy forever!
i'm with SQ
Lijstje er bij:
O: 2 spelt bth met Old amsterdam (35 g) = 365 kcal
t: fuji appel = 60 kcal
L: Salade en een bakje verwen yoghurt witte chocolade & frambozen = 385+184= 560 kcal
t: BWL 56 = 160 kcal
t: muffin = 141 kcal
D: Aardappel, brocolli en witvis in een jasje = 150 +70+150=370 kcal
grand total:1660
Normaal is mijn D alleen meer rond de 500 a 600dus dan kom ik rond 1800 - 1900 uit.
Lijstje er bij:
O: 2 spelt bth met Old amsterdam (35 g) = 365 kcal
t: fuji appel = 60 kcal
L: Salade en een bakje verwen yoghurt witte chocolade & frambozen = 385+184= 560 kcal
t: BWL 56 = 160 kcal
t: muffin = 141 kcal
D: Aardappel, brocolli en witvis in een jasje = 150 +70+150=370 kcal
grand total:1660
Normaal is mijn D alleen meer rond de 500 a 600dus dan kom ik rond 1800 - 1900 uit.
Rabarberbarbarabarbarbarenbaardenbarbierbarbierbarbaren
K&W / Barrels Buitenlandse Boerderijtje
K&W / Barrels Buitenlandse Boerderijtje
Even voor de inspiratie.
Ik eet vanavond pasta met tomatensaus. Die saus maak ik van kipdij, veel gepelde tomaat uit blik, passata, ui, knof (slowcooker). Met wat roomboter en olijfolie voor ui bakken. Daar gaan we zeker 2 dagen van eten, maar ik weet nog niet hoeveel porties erin zitten. En ik weet niet hoeveel vet ik heb toegevoegd.
Hoe zouden jullie zoiets nou in je apps invoeren?
Ik eet vanavond pasta met tomatensaus. Die saus maak ik van kipdij, veel gepelde tomaat uit blik, passata, ui, knof (slowcooker). Met wat roomboter en olijfolie voor ui bakken. Daar gaan we zeker 2 dagen van eten, maar ik weet nog niet hoeveel porties erin zitten. En ik weet niet hoeveel vet ik heb toegevoegd.
Hoe zouden jullie zoiets nou in je apps invoeren?
Op 28 februari 2012 19:20 schreef lezzer en op 31 augustus 2013 21:27 schreef DancingPhoebe:Jezus, Vanyel, wat een fantastische tips geef jij toch altijd!
eerlijk? Ik zou de ingrediënten berekenen, het geheel na bereiding wegen, de kcal/100 gram berekenen en dan mijn portie wegen.quote:
Even voor de inspiratie.
Ik eet vanavond pasta met tomatensaus. Die saus maak ik van kipdij, veel gepelde tomaat uit blik, passata, ui, knof (slowcooker). Met wat roomboter en olijfolie voor ui bakken. Daar gaan we zeker 2 dagen van eten, maar ik weet nog niet hoeveel porties erin zitten. En ik weet niet hoeveel vet ik heb toegevoegd.
Hoe zouden jullie dat nou in je apps invoeren?
Maar ik ben best erg
disclaimer
Alles invoeren als recept en achteraf bepalen hoeveel porties het nu waren.quote:
Even voor de inspiratie.
Ik eet vanavond pasta met tomatensaus. Die saus maak ik van kipdij, veel gepelde tomaat uit blik, passata, ui, knof (slowcooker). Met wat roomboter en olijfolie voor ui bakken. Daar gaan we zeker 2 dagen van eten, maar ik weet nog niet hoeveel porties erin zitten. En ik weet niet hoeveel vet ik heb toegevoegd.
Hoe zouden jullie zoiets nou in je apps invoeren?
Maar dat doe ik bewust, als ik alles ga wegen, word ik er alleen maar neurotisch van en daar wordt niemand blij van.
Jumalatkin kuolevat
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
In MFP hoef je maar één kere de moeite te doen om een gerecht in te voeren als allemaal losse onderdelen. Daarna kun je dan gewoon je opgeslagen gerechten aanklikken. Ideaal.
Ja doei.
maak je de pasta apart van de saus? of gooi je alles door elkaar en warm je dat morgen weer op?quote:
Even voor de inspiratie.
Ik eet vanavond pasta met tomatensaus. Die saus maak ik van kipdij, veel gepelde tomaat uit blik, passata, ui, knof (slowcooker). Met wat roomboter en olijfolie voor ui bakken. Daar gaan we zeker 2 dagen van eten, maar ik weet nog niet hoeveel porties erin zitten. En ik weet niet hoeveel vet ik heb toegevoegd.
Hoe zouden jullie zoiets nou in je apps invoeren?
roomboter en olie kan je overigens gewoon afmeten he. dus dan weet je hoeveel vet je gebruikt.
en ik doe meestal een schatting.. hoeveel van het spul gebruik je? je kan ook alles als 1 portie maken en dan 1/5e invullen ( als je 1/5e opeet
)
Rabarberbarbarabarbarbarenbaardenbarbierbarbierbarbaren
K&W / Barrels Buitenlandse Boerderijtje
K&W / Barrels Buitenlandse Boerderijtje
Recepten invoeren in MFP is echt een geniale uitvinding. Ik hou bij elk recept een portiegrootte van 100 gram aan en weeg gewoon elke keer mijn portie. Anders loop ik ermee te klooien dat ik de ene keer een net iets grotere portie neem dan de andere keer. Bij bijvoorbeeld de kikkererwtensalade boeit dat niet zoveel, want dan eet ik gewoon de ene dag een grotere portie en de andere dag het iets kleinere restant. Maar als ik een pan pasta ofzo maak is t wel handig dat ik wat beter kijk naar hoe groot mn portie nou werkelijk is.
[b]Op dinsdag 30 mei 2006 15:15 schreef veldmuis het volgende:[/b]
Zelfs voor een newbie kom je niet intelligent over.
Zelfs voor een newbie kom je niet intelligent over.
Tig wegen naar Rome zo te zien.quote:Op woensdag 7 oktober 2015 15:52 schreef Barreltje het volgende:
[..]
maak je de pasta apart van de saus? of gooi je alles door elkaar en warm je dat morgen weer op?
Ik doe het apart, maar kook nooit strak op recept. Dat zou betekenen dat ik, als okt goed wil doen, dus elke keer alles opnieuw in moet voeren en daar ben ik wel een beetje te lui voor.
Aan de andere kant gok ik ook verdomd slecht.
Ga er eens over nadenken.
Aantal porties werkt hier sowieso niet, met 2 wisselend etende kinderen, dus zou ik al niet aan t wegen ontkomen.
Op 28 februari 2012 19:20 schreef lezzer en op 31 augustus 2013 21:27 schreef DancingPhoebe:Jezus, Vanyel, wat een fantastische tips geef jij toch altijd!
Zo doe ik het ookquote:
[..]
eerlijk? Ik zou de ingrediënten berekenen, het geheel na bereiding wegen, de kcal/100 gram berekenen en dan mijn portie wegen.
Maar ik ben best erg
Hoi! Na overleg met SQ wil ik me hier graag aanmelden en proberen mee te gaan posten. Ik ben recent redelijk wat kilo's afgevallen, maar wil graag een stok achter de deur houden (en niet lekker die kilo's er terug aan jojo'en/jojoën/jojojen/jojo-en/ weer bijkomen). Ben de laatste dagen weer niet zo goed bezig qua eten, en daar ben ik niet zo blij mee.
SPOILER: even voorstellen dan maarOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Dus. Hoi.
Joehoe ik wals even zonder bijlezen binnen: ik heb voor t eerst gesport sinds een millennium ofzo. Vanochtend voor het werk (begin laat op woensdag).
Voelde wel lekker, jammer dat ik er de hele dag zo rozig van ben dat er geen kloot meer uit mijn handen kwam na de laatste les vanmiddag... vanavond thuis nog maar wat werk doen (leeswerk denk ik, voelt minder als werk dan toetsen maken). Oh wacht moet ook een toets nakijken. Meh.
Voelde wel lekker, jammer dat ik er de hele dag zo rozig van ben dat er geen kloot meer uit mijn handen kwam na de laatste les vanmiddag...
vanavond thuis nog maar wat werk doen (leeswerk denk ik, voelt minder als werk dan toetsen maken). Oh wacht moet ook een toets nakijken. Meh.
Kwak
Hoi! Welkom!
[b]Op dinsdag 30 mei 2006 15:15 schreef veldmuis het volgende:[/b]
Zelfs voor een newbie kom je niet intelligent over.
Zelfs voor een newbie kom je niet intelligent over.
quote:
Joehoe ik wals even zonder bijlezen binnen: ik heb voor t eerst gesport sinds een millennium ofzo. Vanochtend voor het werk (begin laat op woensdag).
Voelde wel lekker, jammer dat ik er de hele dag zo rozig van ben dat er geen kloot meer uit mijn handen kwam na de laatste les vanmiddag...
You can't start a fire without a spark...
♥ Isa ♥ | In vuur en vlam
A dirty mind is a joy forever!
♥ Isa ♥ | In vuur en vlam
A dirty mind is a joy forever!
Oh, chill als je dat zo voor je werk kunt doen. En sowieso: top! Goed bezigquote:
Joehoe ik wals even zonder bijlezen binnen: ik heb voor t eerst gesport sinds een millennium ofzo. Vanochtend voor het werk (begin laat op woensdag).
Voelde wel lekker, jammer dat ik er de hele dag zo rozig van ben dat er geen kloot meer uit mijn handen kwam na de laatste les vanmiddag...
at voor sport heb je gedaan? gezwommen??quote:
Joehoe ik wals even zonder bijlezen binnen: ik heb voor t eerst gesport sinds een millennium ofzo. Vanochtend voor het werk (begin laat op woensdag).
Voelde wel lekker, jammer dat ik er de hele dag zo rozig van ben dat er geen kloot meer uit mijn handen kwam na de laatste les vanmiddag...
Rabarberbarbarabarbarbarenbaardenbarbierbarbierbarbaren
K&W / Barrels Buitenlandse Boerderijtje
K&W / Barrels Buitenlandse Boerderijtje
Wat goedquote:
Joehoe ik wals even zonder bijlezen binnen: ik heb voor t eerst gesport sinds een millennium ofzo. Vanochtend voor het werk (begin laat op woensdag).
Voelde wel lekker, jammer dat ik er de hele dag zo rozig van ben dat er geen kloot meer uit mijn handen kwam na de laatste les vanmiddag...
En dat effect heeft sport soms ook op mij, heerlijk als je niets meer hoeft te doen maar iets vervelender als je nog moet werken.
quote:
Hoi! Na overleg met SQ wil ik me hier graag aanmelden en proberen mee te gaan posten. Ik ben recent redelijk wat kilo's afgevallen, maar wil graag een stok achter de deur houden (en niet lekker die kilo's er terug aan jojo'en/jojoën/jojojen/jojo-en/ weer bijkomen). Ben de laatste dagen weer niet zo goed bezig qua eten, en daar ben ik niet zo blij mee.HaiSPOILER: even voorstellen dan maarOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Dus. Hoi.
Lekker, Kwak! Was dit nou met de fysio of zelfstandig? Hoi Coco!
succes met op gewicht blijven! Of wil je nog meer afvallen?
Hi Coco!
You can't start a fire without a spark...
♥ Isa ♥ | In vuur en vlam
A dirty mind is a joy forever!
♥ Isa ♥ | In vuur en vlam
A dirty mind is a joy forever!
Gewoon fitness met een fysio. Niet te hard van stapel gelopen. Daarna koude douche (begon warm maar werd koud), denk dat ik daar zo rozig van ben icm weer een slechte nacht (ondsnks doosslapend kind overigens).
Kwak
Hi coco welkom
zo vandaag een mega baaldag, inclusief jankbuien, eetlust tot nu toe 0,0 dus geen lijstje voor vandaag. Niet heel erg slim, morgen dan maar weer met goede moet verder
lijstje van gisteren
O: honingbollen (graanbollen met honing) en magere melk
L: yoghurt met fruit, een ei en 2 boterhammen met snijworst
T: champignonnen soep
D: frietjes en een pikanto
zo vandaag een mega baaldag, inclusief jankbuien, eetlust tot nu toe 0,0 dus geen lijstje voor vandaag. Niet heel erg slim, morgen dan maar weer met goede moet verder
lijstje van gisteren
O: honingbollen (graanbollen met honing) en magere melk
L: yoghurt met fruit, een ei en 2 boterhammen met snijworst
T: champignonnen soep
D: frietjes en een pikanto
Be happy with the little things in life
Stimmt! Daar ben ik ooit begonnen met postenquote:
[..]
Hai
Maar dat topic is volgens mij zo goed als dood :/Ik wil nog zo'n 2 kilo kwijt, en dan eigenlijk vooral strakker worden/meer definitie krijgen. Maar dan moet ik gaan sporten... En dat is een stap die ik wel al een paar keer heb gezet, maar ik weet het niet vol te houden.quote:
Hoi Coco!
Dank voor het warme welkom
Coco welkom!
Kwak!! Zooooo trots op je!!
En dat rozige wordt wel minder als je er meer aan gewend raakt en meer conditie krijgt
Nog even over gerechten/recepten in MFP: Ik voer het los in, weeg af wat ik gebruik, sla op als recept of maaltijd en bepaal achteraf idd de hoeveelheid porties (vaak iets te krap waardoor er meer kcal gerekend worden dan ik echt eet, voor de zekerheid ) En als ik het gerecht dan later weer eens maak dan check ik in MFP hoeveel van alles ik gebruikt had, pas aan als dat echt te veel of te weinig is gebleken de vorige keer. En verder doe ik er niet te krampachtig over vooral
Kwak!! Zooooo trots op je!!
En dat rozige wordt wel minder als je er meer aan gewend raakt en meer conditie krijgt Nog even over gerechten/recepten in MFP: Ik voer het los in, weeg af wat ik gebruik, sla op als recept of maaltijd en bepaal achteraf idd de hoeveelheid porties (vaak iets te krap waardoor er meer kcal gerekend worden dan ik echt eet, voor de zekerheid
) En als ik het gerecht dan later weer eens maak dan check ik in MFP hoeveel van alles ik gebruikt had, pas aan als dat echt te veel of te weinig is gebleken de vorige keer. En verder doe ik er niet te krampachtig over vooral
Ik doe heel erg OCD met invoeren van eten Vanavond had mijn vader dus een eenpansmaaltijd gekookt en ik had de helft meegenomen naar huis. Maar de helft = hoeveel van wat!?! Argh!! Frustratie
Kwak, ook lekker bezig dus
Coco, bekende naam uit Slank idd. Welkom! Waarom hou je sporten niet vol, wat gaat er steeds mis? Doe je wel iets dat je leuk vindt?
Vanavond had mijn vader dus een eenpansmaaltijd gekookt en ik had de helft meegenomen naar huis. Maar de helft = hoeveel van wat!?! Argh!! Frustratie Kwak, ook lekker bezig dus
Coco, bekende naam uit Slank idd. Welkom!
Waarom hou je sporten niet vol, wat gaat er steeds mis? Doe je wel iets dat je leuk vindt?
"Dear life, When I said "can my day get any worse?" it was a rhetorical question, not a challenge."
Welkom coco! Gezellig!
Kwak, wat ontzettend goed zeg! Respect!
Droomvrouwtje, lijstje van gisteren ziet er ook wel hoog calorisch uit. Vervelend dat je je zo klote voelt, hopelijk is morgen een betere dag voor je
Kwak, wat ontzettend goed zeg! Respect!
Droomvrouwtje, lijstje van gisteren ziet er ook wel hoog calorisch uit. Vervelend dat je je zo klote voelt, hopelijk is morgen een betere dag voor je
disclaimer
Lastig iets te vinden dat ik leuk vind. Druk, en dan vind ik het heel lastig om mezelf een schop onder mn kont te geven en nog te gaan sporten (terwijl ik die tijd ook lekker kan zitten chillen).quote:
Coco, bekende naam uit Slank idd. Welkom!
We hebben hier in de buurt een vrij lange en steile trap, die liep ik eerst 2-3x/week een paar keer op en af met twee vrienden. Maar nu is het zo vroeg donker, en dan moeten we vrij vroeg gaan; dat red ik niet met werk/eten/kindjes.
Kan ik wel gaan fitnessen o.i.d., maar dan is die motivatie die ik als eerste noemde weer het probleem. Moet de knop gewoon zien om te zetten. Is met afvallen uiteindelijk ook gelukt. Nu nog met sport.
Denk dat Moblo wel een punt heeft. Hardlopen kan altijd en overal. Hoef je niet voor te reizen, je stapt zo je voordeur uit. Kan ook op vakantie etc. Dat is echt ideaal! Een half uurtje is al heel goed voor je en een half uurtje heb je hoop ik wel de tijd tussen gezin, werk, huishouden, ontspanning etc?
Ben nu heel benieuwd naar die steile trap
Ben nu heel benieuwd naar die steile trap
"Dear life, When I said "can my day get any worse?" it was a rhetorical question, not a challenge."
Half uurtje is qua tijd niet zo het probleem, maar ook daar is het puur doorzettingsvermogen wat ik lijk te missen (dat klinkt zo sad als ik het zo typ, haha, maar het is in ieder geval eerlijk?quote:
Denk dat Moblo wel een punt heeft. Hardlopen kan altijd en overal. Hoef je niet voor te reizen, je stapt zo je voordeur uit. Kan ook op vakantie etc. Dat is echt ideaal! Een half uurtje is al heel goed voor je en een half uurtje heb je hoop ik wel de tijd tussen gezin, werk, huishouden, ontspanning etc?
Ben nu heel benieuwd naar die steile trap
). Ben een paar keer Evy gestart (denk 3-4 keer nu), maar stop steeds weer na een paar keer rennen. Motivatie, schop onder mn kont, ruggengraat... daar lijkt 't m in te zitten. Nja. Misschien dat het posten hier ook wat dat betreft helpt/gaat helpen
Joh! Ik zie nu pas dat jij het bentquote:
Ha Coco!
enn.... weer weg: hardlopen
Zelfs toen Isabeau je "Moblo" noemde, linkte ik niet meteen, haha. Ben nog gewend aan je oude UI Hoi!
Herkenbaar +1quote:
Ik had mn nasi lighter gemaakt en toen had ik ineens weer 200 calorieën te weinig
"Dear life, When I said "can my day get any worse?" it was a rhetorical question, not a challenge."
Op
Lijstje:
O: kwark met muesli en whey (330)
S: Club power
L: mexicaanse salade (540)
D: zuurkoolschotel (700)
T: milka daim en caramel om de GBBO finale te vieren (200)
1770
O: kwark met muesli en whey (330)
S: Club power
L: mexicaanse salade (540)
D: zuurkoolschotel (700)
T: milka daim en caramel om de GBBO finale te vieren
(200)1770
Nou ja, ik was nu naar de club, even kwartiertje in de autoquote:
Denk dat Moblo wel een punt heeft. Hardlopen kan altijd en overal. Hoef je niet voor te reizen, je stapt zo je voordeur uit. Kan ook op vakantie etc. Dat is echt ideaal! Een half uurtje is al heel goed voor je en een half uurtje heb je hoop ik wel de tijd tussen gezin, werk, huishouden, ontspanning etc?
Ben nu heel benieuwd naar die steile trap
Voelde me brak, gaar en moe toen we weggingen, maar eenmaal lopend was 't echt heerlijk. Supertraining gehad. Parauf (partnerloop) waarbij je allebei een deel van een 8-je doet, en elkaar in de kruising aflost, zeg maar, estafette-achtig.
https://www.endomondo.com/users/881511/workouts/614785141
540Kcal naar 't schijnt. Nou ja. Dan maar lekker aan de Bangers & Mash nu
Veranderingquote:
[..]
Joh! Ik zie nu pas dat jij het bent
Hoi!
Hoi
Ja doei.
Hai Coco, welkom!
En voor de sport van kwak!
[ Bericht 79% gewijzigd door Artoo op 07-10-2015 21:48:10 ]
En
voor de sport van kwak![ Bericht 79% gewijzigd door Artoo op 07-10-2015 21:48:10 ]
Fear is the path to the Dark Side.
Sportzor, woei!
Hallo Cocotrimonium.
Lijstje:
O geen tijd gehad/genomen
L ruitbroodje met gerookte kip en sla
T bulgursalade
D vergaderbroodje en een chocolaatje
T biertje
Ik moet ook moeite doen om aan mijn kcals te komen. Tenzij alcohol.
Hallo Cocotrimonium.
Lijstje:
O geen tijd gehad/genomen
L ruitbroodje met gerookte kip en sla
T bulgursalade
D vergaderbroodje en een chocolaatje
T biertje
Ik moet ook moeite doen om aan mijn kcals te komen. Tenzij alcohol.
Prrrrr
Ik kom even hier kijken voor voedselinspiratie. Merk dat de variatie in mijn verantwoorde voedsel een beetje ver te zoeken is dus wellicht steek ik hier nog wat op .
.
Aids.
quote:
Ik kom even hier kijken voor voedselinspiratie. Merk dat de variatie in mijn verantwoorde voedsel een beetje ver te zoeken is dus wellicht steek ik hier nog wat op
Jumalatkin kuolevat
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
Nou ja zeg! Als ik nachtdiensten heb, weeg ik me pas later in de middag omdat ik dan voor mijn gevoel pas 'echt uit bed' ben. Dan ben ik altijd veel lichter dan de tijd er voor Dus dat voelt ook een beetje als vals spelen, want zodra mijn nachtdiensten over zijn en ik me weer op dit tijdstip weeg ben ik zo weer een kg zwaarder en terug bij het uitgangsgewicht voor die diensten. Maar vandaag potverdorie niet Nog net zo zwaar/licht als gistermiddag. Juich!
En ik moet van mezelf naar 'alles achteraf noteren' gaan naar 'alles vooruit noteren'in Cronometer. Maar ik ben daar heel slecht in, van te voren bedenken wat ik de hele dag precies ga eten. Iemand nog tips?
Dus dat voelt ook een beetje als vals spelen, want zodra mijn nachtdiensten over zijn en ik me weer op dit tijdstip weeg ben ik zo weer een kg zwaarder en terug bij het uitgangsgewicht voor die diensten. Maar vandaag potverdorie niet Nog net zo zwaar/licht als gistermiddag. Juich! En ik moet van mezelf naar 'alles achteraf noteren' gaan naar 'alles vooruit noteren'in Cronometer. Maar ik ben daar heel slecht in, van te voren bedenken wat ik de hele dag precies ga eten. Iemand nog tips?
"Dear life, When I said "can my day get any worse?" it was a rhetorical question, not a challenge."
PLannenquote:
En ik moet van mezelf naar 'alles achteraf noteren' gaan naar 'alles vooruit noteren'in Cronometer. Maar ik ben daar heel slecht in, van te voren bedenken wat ik de hele dag precies ga eten. Iemand nog tips?
Ik doe die salade potten maken, dus weet wat ik als lunch heb. Ik doe nu 1x per week (hooguit 2) boodschappen en weet dan dus precies wat ik ga eten. Gezien wekelijkse ritme moet ik dat ook echt vastleggen en is daar weinig schuiven in mogelijk.. Maar belangrijkste is dus: plannen Overigens plan ik de t's niet echt, die vul ik in naar gelang de rest van de dag, hoe het uit komt..
| Forum Opties | |
|---|---|
| Forumhop: | |
| Hop naar: | |