SPT Sport Algemeen
Ben jij sportief? Volg je alles wat met sport te maken heeft? Of heb je gewoon iets te melden of te vragen over een sport? Dan is dit het forum waar je zijn moet.
Neem zelf altijd wat vetten en eiwitten voor t slapen gaan.quote:Op zaterdag 26 september 2015 23:29 schreef Henrys het volgende:
Is geen koolhydraten voor het slapen ook broscience? helpt bij mij wel
Vetten; Pindakaas of wat nootjes. Eiwitten; Whey shake.
Godfather Bodybuilding topic reeks
Iemand die nog een plaatsvervangende oefening heeft voor hammer curls of reverse cable curls
1 op de 6 mensen heeft 5 anderen om zich heen
-Harry Jekkers
-Harry Jekkers
squatsquote:Op zaterdag 26 september 2015 23:52 schreef Nelvalhil het volgende:
Iemand die nog een plaatsvervangende oefening heeft voor hammer curls of reverse cable curls
-|||---ᕙ(⇀‸↼‶)ᕗ---|||-
[b]Op woensdag 28 juli 2010 23:05 schreef Dromenvangertje het volgende:[/b]
het zou mij een eer zijn om alles voor u te doen wat uw hartje begeert.
[b]Op woensdag 28 juli 2010 23:05 schreef Dromenvangertje het volgende:[/b]
het zou mij een eer zijn om alles voor u te doen wat uw hartje begeert.
http://www.exrx.net/Weigh(...)is/CBHammerCurl.html ?quote:
Iemand die nog een plaatsvervangende oefening heeft voor hammer curls of reverse cable curls
Zo zou ik hem nog wel kunnen proberenquote:Op zondag 27 september 2015 15:33 schreef Snakey het volgende:
[..]
http://www.exrx.net/Weigh(...)is/CBHammerCurl.html ?
1 op de 6 mensen heeft 5 anderen om zich heen
-Harry Jekkers
-Harry Jekkers
Ik las laatst dat als je het langzaam uitvoert je de brachialis beter activeert. De brachialis geeft je arm meer volume, meer dan dat je alleen je biceps zou trainen.quote:
[..]
Zo zou ik hem nog wel kunnen proberen
Misschien dat dat bij de hammer curls misgaat, heb altijd het gevoel dat ik zo meer m'n biceps train dan m'n brachs. Zal de oefening 's (langzaam) proberen die jij net linktequote:
[..]
Ik las laatst dat als je het langzaam uitvoert je de brachialis beter activeert. De brachialis geeft je arm meer volume, meer dan dat je alleen je biceps zou trainen.
1 op de 6 mensen heeft 5 anderen om zich heen
-Harry Jekkers
-Harry Jekkers
Door te squatten gaat je lichaam superveel extra testosteron aanmaken, waardoor al je spieren merkbaar harder gaan groeien.quote:
Werkt voor iedereen anders denk ikquote:
Is geen koolhydraten voor het slapen ook broscience? helpt bij mij wel
Zelf eet ik aan het begin van de dag voornamelijk vetten en eiwitten. Na het trainen de meeste koolhydraten en voor het slapen gaan voornamelijk eiwitten.
Beetje fucken met de BB/PL discussie hier. Ikzelf maak na mijn pulldag de biceps af met ez-curls. Eerst 2x10 en dan 2x10 reps dropsetje. Ben (nog) niet toe aan dit soort isolaties.quote:
-|||---ᕙ(⇀‸↼‶)ᕗ---|||-
[b]Op woensdag 28 juli 2010 23:05 schreef Dromenvangertje het volgende:[/b]
het zou mij een eer zijn om alles voor u te doen wat uw hartje begeert.
[b]Op woensdag 28 juli 2010 23:05 schreef Dromenvangertje het volgende:[/b]
het zou mij een eer zijn om alles voor u te doen wat uw hartje begeert.
ik ook niet maat, beetje 'sloppy' geweest met trainen in de zomerquote:Op zaterdag 26 september 2015 14:04 schreef Beach het volgende:
Vandaag eens een rustdagje.
ps no1 die 180 ga ik niet halen hoor
Huhu die goals ik ik gesteld had 
, BP ben ik blij als ik de 100 haal dit jaar. Deadlift moet zeker kunnen(nu 190) en squat zal hem wss ook niet gaan worden(nu 145).
, BP ben ik blij als ik de 100 haal dit jaar. Deadlift moet zeker kunnen(nu 190) en squat zal hem wss ook niet gaan worden(nu 145).
"End this war against drugs. Legalise the drug against wars."
-
[b]Op donderdag 28 september 2006 09:12 schreef Rio het volgende:[/b]
Uiteindelijk is dit een star_gazer-krijgt-een-keiharde-lul-van-zichzelf-omdat-hij-zichzelf-verheven-voelt topic.
-
[b]Op donderdag 28 september 2006 09:12 schreef Rio het volgende:[/b]
Uiteindelijk is dit een star_gazer-krijgt-een-keiharde-lul-van-zichzelf-omdat-hij-zichzelf-verheven-voelt topic.
Vandaag betere warm-up gedaan, onder meer die hyperextensions, en pijnloos 1x210 gedeadlift. Wel was de form nog niet optimaal.
Wanneer ik max gewicht ga deadliften is mijn form ook nooit optimaal, behalve bij sumo dan.
Volgens mij bij niemand die max 1 rep gaat, wanneer ik de video's bekijk.
Volgens mij bij niemand die max 1 rep gaat, wanneer ik de video's bekijk.
Aan deze tekst kunnen geen rechten worden ontleend.
Ik ben geen robot.
niet bang voor ban
I stand with (the) Netherlands. w/
Ik ben geen robot.
niet bang voor ban
I stand with (the) Netherlands. w/
Dan ga je simpelweg te zwaar. Tuurlijk kan je altijd nog wel iets meer liften, maar dan moet je compenseren.quote:
Wanneer ik max gewicht ga deadliften is mijn form ook nooit optimaal, behalve bij sumo dan.
Volgens mij bij niemand die max 1 rep gaat, wanneer ik de video's bekijk.
Er is natuurlijk een groot verschil tussen:
-net niet optimale form bij 1rm's
En:
-fuck mijn vorm boeit me niks ik probeer een 1rm PR neer te zetten.
Als je vorm echt erg slecht wordt (vooral bolling van rug), dan ga je gewoon te zwaar.
Bolling van de (onder)rug is nooit goed te praten...
-net niet optimale form bij 1rm's
En:
-fuck mijn vorm boeit me niks ik probeer een 1rm PR neer te zetten.
Als je vorm echt erg slecht wordt (vooral bolling van rug), dan ga je gewoon te zwaar.
Bolling van de (onder)rug is nooit goed te praten...
Met een 1RM let ik juist heel goed op m'n form. Het zal er hoogstens niet uitzien omdat het traag gaat, maar niet omdat ik met een katterug aan de bar sta te trekken.
Hoe zit het met zulke maaltijdvervangers?
http://www.bodyenfitshop.(...)th%20gainer&#gebruik
Ik merk dat ik in de middag altijd weinig tijd/zijn heb om een complete lunch te maken inclusief kwark/kip/broodjes etc. hier zitten 400kcal in (per shake/maaltijd) maar wat ik me voornamelijk afvraag is of ik er niet te veel van aankom. Ik wil uiteraard m'n bf% zo laag mogelijk houden. Lukt dat met 56 gram koolhydraten waarvan 22 gram op suikerige basis. Iemand ervaringen/andere suggesties?
http://www.bodyenfitshop.(...)th%20gainer&#gebruik
Ik merk dat ik in de middag altijd weinig tijd/zijn heb om een complete lunch te maken inclusief kwark/kip/broodjes etc. hier zitten 400kcal in (per shake/maaltijd) maar wat ik me voornamelijk afvraag is of ik er niet te veel van aankom. Ik wil uiteraard m'n bf% zo laag mogelijk houden. Lukt dat met 56 gram koolhydraten waarvan 22 gram op suikerige basis. Iemand ervaringen/andere suggesties?
1 op de 6 mensen heeft 5 anderen om zich heen
-Harry Jekkers
-Harry Jekkers
De brachs oefeningen die je het gesuggereerd (traag uitgevoerd) bevallen een stuk beterquote:
Met een 1RM let ik juist heel goed op m'n form. Het zal er hoogstens niet uitzien omdat het traag gaat, maar niet omdat ik met een katterug aan de bar sta te trekken.
1 op de 6 mensen heeft 5 anderen om zich heen
-Harry Jekkers
-Harry Jekkers
Als ik een snelle lunch wil maak ik dit in 15 minuten.quote:
Hoe zit het met zulke maaltijdvervangers?
http://www.bodyenfitshop.(...)th%20gainer&#gebruik
Ik merk dat ik in de middag altijd weinig tijd/zijn heb om een complete lunch te maken inclusief kwark/kip/broodjes etc. hier zitten 400kcal in (per shake/maaltijd) maar wat ik me voornamelijk afvraag is of ik er niet te veel van aankom. Ik wil uiteraard m'n bf% zo laag mogelijk houden. Lukt dat met 56 gram koolhydraten waarvan 22 gram op suikerige basis. Iemand ervaringen/andere suggesties?
1/2 cup rijst, ~360 kcal
400 gram kip in stukjes, ~400 kcal
400 gram mixed veggies. ~200 kcal
Denk dat dat kwartiertje werk een stuk beter is voor je.
Je kan toch ook savonds FF 5 minuten de tijd nemen om je eten voor te bereiden.quote:
Hoe zit het met zulke maaltijdvervangers?
http://www.bodyenfitshop.(...)th%20gainer&#gebruik
Ik merk dat ik in de middag altijd weinig tijd/zijn heb om een complete lunch te maken inclusief kwark/kip/broodjes etc. hier zitten 400kcal in (per shake/maaltijd) maar wat ik me voornamelijk afvraag is of ik er niet te veel van aankom. Ik wil uiteraard m'n bf% zo laag mogelijk houden. Lukt dat met 56 gram koolhydraten waarvan 22 gram op suikerige basis. Iemand ervaringen/andere suggesties?
En of je er dik van wordt is afhankelijk van de rest van je kcal inname en verbruik. 400kcal weightgainer of 400 kcal normale lumch zal niet een wezenlijk verschil maken. Of je moet in voor bereiding zijn voor de Mr O.
Behulpzaam als een waterkraan.
Op woensdag 29 april 2015 16:30 schreef seto het volgende:
als je niet #teamhenk bent ben je gewoon een *weggeFopt*homo
Op woensdag 29 april 2015 16:30 schreef seto het volgende:
als je niet #teamhenk bent ben je gewoon een *weggeFopt*homo
Ik zal in het vervolg, wat ik mezelf al een tijdje beloof. Maar vanaf nu toch écht maar zal doen; even iets de avond van te voren klaarmaken oid. verder heb ik toch even zo'n pot gehaald. Zal hoe dan ook wel opkomen voordat de tht datum verloopt. Verder zal ik zo'n shakje toch even eerder pakken dan een snelle vette hap.
1 op de 6 mensen heeft 5 anderen om zich heen
-Harry Jekkers
-Harry Jekkers
Idee: http://musclemeat.nl/quote:
Hoe zit het met zulke maaltijdvervangers?
http://www.bodyenfitshop.(...)th%20gainer&#gebruik
Ik merk dat ik in de middag altijd weinig tijd/zijn heb om een complete lunch te maken inclusief kwark/kip/broodjes etc. hier zitten 400kcal in (per shake/maaltijd) maar wat ik me voornamelijk afvraag is of ik er niet te veel van aankom. Ik wil uiteraard m'n bf% zo laag mogelijk houden. Lukt dat met 56 gram koolhydraten waarvan 22 gram op suikerige basis. Iemand ervaringen/andere suggesties?
Bijv kant en klare kipblokjes. Lekkerder dan zo een shake.
En B&F kan je beter skippen: http://www.supplementlabtest.com/
Godfather Bodybuilding topic reeks
Het is toch een kleine moeite om je eten voor de volgende dag te bereiden? Als je het in grotere porties doet kan je het zelfs voor meerdere dagen maken.
Ik maak eten voor 2 dagen en bereid dat tijdens het avondeten, aangezien ik dan toch al bezig ben. Enige extra moeite is wat meer vaat in de vaatwasser zetten en er de volgende dag weer wat meer uitruimen
Tevens kan je ook het beste je voeding uit natuurlijke producten halen i.p.v. supplementen
Ik maak eten voor 2 dagen en bereid dat tijdens het avondeten, aangezien ik dan toch al bezig ben. Enige extra moeite is wat meer vaat in de vaatwasser zetten en er de volgende dag weer wat meer uitruimen
Tevens kan je ook het beste je voeding uit natuurlijke producten halen i.p.v. supplementen
Oh,quote:
[..]
Idee: http://musclemeat.nl/
Bijv kant en klare kipblokjes. Lekkerder dan zo een shake.
En B&F kan je beter skippen: http://www.supplementlabtest.com/
musclemeat kende ik nog niet, even op rond wezen kijken. Goed concept! Zal het in m'n achterhoofd houden
1 op de 6 mensen heeft 5 anderen om zich heen
-Harry Jekkers
-Harry Jekkers
Tja, tot dusver nog nooit enige vorm van supplementen gehad. Had er veel mensen, niet alleen via het internet, positief over gehoord. Zo ook van wat maaltijdvervangers. Verder heb ik het zo nu en dan nogal wat druk met school/werk en 'vergeet' ik zo wel 's om een goede maaltijd klaar te maken. De avond van te voren een maaltijd klaarmaken zou eventueel kunnen maar dat is ook zo'n gedoe om mee te nemen naar school of m'n werk. Dan is zo'n shake wel handig, helemaal als het alternatief een patat'je zou zijnquote:
Het is toch een kleine moeite om je eten voor de volgende dag te bereiden? Als je het in grotere porties doet kan je het zelfs voor meerdere dagen maken.
Ik maak eten voor 2 dagen en bereid dat tijdens het avondeten, aangezien ik dan toch al bezig ben. Enige extra moeite is wat meer vaat in de vaatwasser zetten en er de volgende dag weer wat meer uitruimen
Tevens kan je ook het beste je voeding uit natuurlijke producten halen i.p.v. supplementen
1 op de 6 mensen heeft 5 anderen om zich heen
-Harry Jekkers
-Harry Jekkers
meuk is gewoon vergelijkbaar met iets als chocomelquote:
[..]
Tja, tot dusver nog nooit enige vorm van supplementen gehad. Had er veel mensen, niet alleen via het internet, positief over gehoord. Zo ook van wat maaltijdvervangers. Verder heb ik het zo nu en dan nogal wat druk met school/werk en 'vergeet' ik zo wel 's om een goede maaltijd klaar te maken. De avond van te voren een maaltijd klaarmaken zou eventueel kunnen maar dat is ook zo'n gedoe om mee te nemen naar school of m'n werk. Dan is zo'n shake wel handig, helemaal als het alternatief een patat'je zou zijn
Het zijn calorieën maar daar houdt het ook op. Als je je eiwit en vetgoals voor de dag al hebt gehaald dan prima joh.
-|||---ᕙ(⇀‸↼‶)ᕗ---|||-
[b]Op woensdag 28 juli 2010 23:05 schreef Dromenvangertje het volgende:[/b]
het zou mij een eer zijn om alles voor u te doen wat uw hartje begeert.
[b]Op woensdag 28 juli 2010 23:05 schreef Dromenvangertje het volgende:[/b]
het zou mij een eer zijn om alles voor u te doen wat uw hartje begeert.
jij bent er behoorlijk scherp op ja, maar toch kan ik je als buitenstaander melden dat het hier echt een ons-kent-ons clubje is... wel met regelmaat nuttige info, maar helaas steeds meer PL ipv BB. En als er dan weer eens vers bloed binnen probeert te komen wordt die persoon meestal gelijk de hoek in geschopt. Begrijpelijk, maar wel jammer!quote:
[..]
Als dat gebeurt zit ik er gelijk bovenop. Ik kijk eerder in dit topic zodra ik FOK! open dan in crew fora. Ik hoef bijna nooit wat weg te halen. Er gebeurt heel af en toe wel eens wat, maar ik ga er ook weer niet met een te strakke panty bovenop zitten. Als je op een forum kan posten kan je ook wel een beetje weerbaarheid opbrengen.
die kip is een stuk droger dan de verhalen op MM je willen doen geloven... viel me echt tegen. Ja, het is handig verpakt per 200g en is makkelijk mee te nemen, maar het is gortdroog en als je het ergens doorheen bakt valt het echt compleet uit elkaar.quote:
[..]
Oh,
De diepvriesgroenten zijn ook echt van mindere kwaliteit dan bijv Iglo... boontjes met draden, broccoli zonder smaak... maar goed, het blijft natuurlijk wel behoorlijk clean voedsel...
Hmm apart ik heb deze ervaring helemaal niet. Overigens is het niet de bedoeling om de kip te bakken. Het is namelijk al gaar. Even opwarmen in de magnetron is genoeg. (of gewoon koud eten)quote:
[..]
die kip is een stuk droger dan de verhalen op MM je willen doen geloven... viel me echt tegen. Ja, het is handig verpakt per 200g en is makkelijk mee te nemen, maar het is gortdroog en als je het ergens doorheen bakt valt het echt compleet uit elkaar.
De diepvriesgroenten zijn ook echt van mindere kwaliteit dan bijv Iglo... boontjes met draden, broccoli zonder smaak... maar goed, het blijft natuurlijk wel behoorlijk clean voedsel...
Het (rauwe) vlees is trouwens van goede kwaliteit. Dat is eigenlijk het enige wat ik de laatste tijd bestel. En de broccoli overigens.
Zit er over te denken om een deel van mn brood "in te gaan ruilen" voor rijst met kip/rund en groente. Hoop alleen dat ik het me niet te snel ga tegen eten. Volgende week weer voorzichting deadliften oppakken, de last in mn rug is volledig weg dus mocht ie terugkomen na het deadliften dan weet ik in ieder geval wat de last veroorzaakt
Ik had de kip van musclemeat besteld (die huge verpakking van 4-5kg), vond het veel betere kip dan wat je in de supermarkt koopt, voor een vergelijkbare prijs. Enige nadeel is dat je vriezer meteen helemaal volzit :p
WFPB!
Ga naar de markt haal daar 2 kilo broccoli en kook die. Vervolgens gooi je het in porties in de vriezer en haal je er dagelijks een portie uit.quote:
[..]
die kip is een stuk droger dan de verhalen op MM je willen doen geloven... viel me echt tegen. Ja, het is handig verpakt per 200g en is makkelijk mee te nemen, maar het is gortdroog en als je het ergens doorheen bakt valt het echt compleet uit elkaar.
De diepvriesgroenten zijn ook echt van mindere kwaliteit dan bijv Iglo... boontjes met draden, broccoli zonder smaak... maar goed, het blijft natuurlijk wel behoorlijk clean voedsel...
RaymondK had een mooi filmpje hoe hij op woensdag boodschappen deed voor de hele week en praktisch al z'n maaltijden voorbereidde in een uurtje tijd. Helaas staat die neit meer online volgens mij
.
Behulpzaam als een waterkraan.
Op woensdag 29 april 2015 16:30 schreef seto het volgende:
als je niet #teamhenk bent ben je gewoon een *weggeFopt*homo
Op woensdag 29 april 2015 16:30 schreef seto het volgende:
als je niet #teamhenk bent ben je gewoon een *weggeFopt*homo
Moet je wel een vriezer hebben, en ook nog eentje die groot genoeg is.quote:Op woensdag 30 september 2015 10:46 schreef fathank het volgende:
[..]
Ga naar de markt haal daar 2 kilo broccoli en kook die. Vervolgens gooi je het in porties in de vriezer en haal je er dagelijks een portie uit.
RaymondK had een mooi filmpje hoe hij op woensdag boodschappen deed voor de hele week en praktisch al z'n maaltijden voorbereidde in een uurtje tijd. Helaas staat die neit meer online volgens mij
Dan koop je er één.quote:
[..]
Moet je wel een vriezer hebben, en ook nog eentje die groot genoeg is.
Of je kookt iedere avond gewoon.
Behulpzaam als een waterkraan.
Op woensdag 29 april 2015 16:30 schreef seto het volgende:
als je niet #teamhenk bent ben je gewoon een *weggeFopt*homo
Op woensdag 29 april 2015 16:30 schreef seto het volgende:
als je niet #teamhenk bent ben je gewoon een *weggeFopt*homo
Ja, ff vriezer kopen. Moet ik er alleen nog plaats voor vinden op mijn studentenkamer.quote:
[..]
Dan koop je er één.
Of je kookt iedere avond gewoon.
Kan ik trouwens een paar honderd euro van je lenen?
ja ik snap wel hoe je je eten regelt hoor... maar heb MM geprobeerd om te zien of dat wat was, en ik vond het minder dan zelfgemaakt. Ik kook meestal gewoon rijst en broccoli of boontjes, bak mijn kipfilet zonder vet in de grillpan en maak daar maaltijd porties van. Momenteel trouwens niet, het eten komt me de laatste tijd een beetje de neus uit.quote:
[..]
Ga naar de markt haal daar 2 kilo broccoli en kook die. Vervolgens gooi je het in porties in de vriezer en haal je er dagelijks een portie uit.
RaymondK had een mooi filmpje hoe hij op woensdag boodschappen deed voor de hele week en praktisch al z'n maaltijden voorbereidde in een uurtje tijd. Helaas staat die neit meer online volgens mij
Sjongejongejonge moet alles van voor tot achter voorgekauwd worden? Moet iedere hypothetische hobbel in de weg in 3-voud uitgeschreven worden? Plan van aanpak dr bij?quote:
[..]
Ja, ff vriezer kopen. Moet ik er alleen nog plaats voor vinden op mijn studentenkamer.
Kan ik trouwens een paar honderd euro van je lenen?
genoeg cheapass vriezers op Marktplaats bijv.
Behulpzaam als een waterkraan.
Op woensdag 29 april 2015 16:30 schreef seto het volgende:
als je niet #teamhenk bent ben je gewoon een *weggeFopt*homo
Op woensdag 29 april 2015 16:30 schreef seto het volgende:
als je niet #teamhenk bent ben je gewoon een *weggeFopt*homo
Ben je net t laat, onlangs onze oude vriezer op laten halen. Voor noppes. Was te beroerd om dat ding zelf af te voeren
Duurde nog geen minuut of dat ding was 'verkocht' op marktplaats.
Duurde nog geen minuut of dat ding was 'verkocht' op marktplaats.
gewoon whey met melk en Brinta... heb je een maaltijdshake voor als dat nodig is en whey voor als je alleen eiwitten nodig hebt...quote:
Ik zal in het vervolg, wat ik mezelf al een tijdje beloof. Maar vanaf nu toch écht maar zal doen; even iets de avond van te voren klaarmaken oid. verder heb ik toch even zo'n pot gehaald. Zal hoe dan ook wel opkomen voordat de tht datum verloopt. Verder zal ik zo'n shakje toch even eerder pakken dan een snelle vette hap.
Oeh, dat is ook nog wel een goede. Vandaag zou m'n pakketje van bodyfit binnen komen maar ik heb ze gemist, dan morgen maar. Als het niks is dan is dat van jou misschien wel een goed ideequote:
[..]
gewoon whey met melk en Brinta... heb je een maaltijdshake voor als dat nodig is en whey voor als je alleen eiwitten nodig hebt...
1 op de 6 mensen heeft 5 anderen om zich heen
-Harry Jekkers
-Harry Jekkers
Dat is ook niet mijn ervaring. De kip al voorgekookt vind ik niet droog, al heb ik nu even een tijdje gewone kipfilet die je nog moet bakken.quote:
[..]
die kip is een stuk droger dan de verhalen op MM je willen doen geloven... viel me echt tegen. Ja, het is handig verpakt per 200g en is makkelijk mee te nemen, maar het is gortdroog en als je het ergens doorheen bakt valt het echt compleet uit elkaar.
De diepvriesgroenten zijn ook echt van mindere kwaliteit dan bijv Iglo... boontjes met draden, broccoli zonder smaak... maar goed, het blijft natuurlijk wel behoorlijk clean voedsel...
Ook de brocoli is prima. Ik kook het direct uit de vriezer een minuutje met de rijst mee.
Zelf ook tevreden met de gehakt voor in de pasta.
Godfather Bodybuilding topic reeks
Welke site is het meest betrouwbaar m.b.t. het berekenen van je voedsel inname kcal/eiwitten etc etc gelet op leeftijd/gewicht/doel etc etc?
http://www.wbbf-wff.com/wedstrijden.html
Volgende maand dicht in de buurt een wedstrijd, denk dat ik wel ga kijken
http://www.wbbf-wff.com/wedstrijden.html
Volgende maand dicht in de buurt een wedstrijd, denk dat ik wel ga kijken
ik eet gewoon zoveel als ik kan altijd, wel gezond natuurlijk en zo weinig mogelijk suikers.
Ik begrijp mensen niet zoals hierboven.
mijn principe is : eet zoveel je kan, train zoveel als je kan
Ik begrijp mensen niet zoals hierboven.
mijn principe is : eet zoveel je kan, train zoveel als je kan
Aan deze tekst kunnen geen rechten worden ontleend.
Ik ben geen robot.
niet bang voor ban
I stand with (the) Netherlands. w/
Ik ben geen robot.
niet bang voor ban
I stand with (the) Netherlands. w/
Dat is alleen voor ecto's goed advies.quote:
Ik begrijp mensen niet zoals hierboven.
mijn principe is : eet zoveel je kan, train zoveel als je kan
