LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
[Dieetclub] is bedoeld voor mannen en vrouwen met (ex)overgewicht die nog steeds moeite hebben met wat ze wel of niet willen/moeten/kunnen eten.
Hallo allemaal! Wees welkom en post zoals je altijd gedaan hebt :-)
Lijstjes, slechte dagen en momenten waarop je trots bent op jezelf, bijna alles mag. Ook je nieuwe huis, je lieve kat en je toffe buurman kan besproken worden, als het belangrijkste onderwerp maar het gezamenlijke afvaldoel is.
Mensen die denken dat ze dé manier gevonden hebben en geen ruimte laten voor andere interpretaties/fouten/mislukkingen lezen we hier liever niet.
We adoreren jullie wel in [lif]the GYM of in [spt]BODYBUILDING
Einde dienstmededeling.
Laten we het gezellig houden! Dit topic is bedoeld om elkaar te steunen, niet om elkaar de grond in te boren omdat men misschien niet voldoet aan jouw ideaalbeeld of ideale levenswijze.
Hallo allemaal! Wees welkom en post zoals je altijd gedaan hebt :-)
Lijstjes, slechte dagen en momenten waarop je trots bent op jezelf, bijna alles mag. Ook je nieuwe huis, je lieve kat en je toffe buurman kan besproken worden, als het belangrijkste onderwerp maar het gezamenlijke afvaldoel is.
Mensen die denken dat ze dé manier gevonden hebben en geen ruimte laten voor andere interpretaties/fouten/mislukkingen lezen we hier liever niet.
We adoreren jullie wel in [lif]the GYM of in [spt]BODYBUILDING
Einde dienstmededeling.
Laten we het gezellig houden! Dit topic is bedoeld om elkaar te steunen, niet om elkaar de grond in te boren omdat men misschien niet voldoet aan jouw ideaalbeeld of ideale levenswijze.
I'll be walking home after drinking all my pennies. I'll keep passing the open windows. I'll dance, even if I have nowhere to do it but in my own living room.
~ How do I feel this good, sober?
~ For the night is dark and full of terrors
~ How do I feel this good, sober?
~ For the night is dark and full of terrors
Kun je iets bedenken dat je je wel beter had doen voelen?quote:Op woensdag 2 september 2015 07:29 schreef PdeHoog het volgende:
[..]
Nee. Mijn irritatie bleef tot ik ging slapenEn nog steeds trouwens
I'll be walking home after drinking all my pennies. I'll keep passing the open windows. I'll dance, even if I have nowhere to do it but in my own living room.
~ How do I feel this good, sober?
~ For the night is dark and full of terrors
~ How do I feel this good, sober?
~ For the night is dark and full of terrors
Ghehe.. wsl het inslaan van een aantal hoofden?
Dan is slecht eten in dat geval een betere keus..
De soep van gister was heerlijk.. 2 mokken op met wat maan (daar zit ook een hoop kcal in !
) en wat papadum met zelfgemaakte chutney 
En nu heb ik pijn in mn buik.. ik denk dat mm darmen die gekke ingrediënten niet allemaal kunnen verteren. ..
Dan is slecht eten in dat geval een betere keus..
De soep van gister was heerlijk.. 2 mokken op met wat maan (daar zit ook een hoop kcal in !
) en wat papadum met zelfgemaakte chutney En nu heb ik pijn in mn buik.. ik denk dat mm darmen die gekke ingrediënten niet allemaal kunnen verteren. ..
Rabarberbarbarabarbarbarenbaardenbarbierbarbierbarbaren
K&W / Barrels Buitenlandse Boerderijtje
K&W / Barrels Buitenlandse Boerderijtje
Tenzij je iets zoekt dat voelt als een aantal hoofden inslaan, maar minder strafbaar isquote:Op woensdag 2 september 2015 07:46 schreef Barreltje het volgende:
Ghehe.. wsl het inslaan van een aantal hoofden?
Dan is slecht eten in dat geval een betere keus..
I'll be walking home after drinking all my pennies. I'll keep passing the open windows. I'll dance, even if I have nowhere to do it but in my own living room.
~ How do I feel this good, sober?
~ For the night is dark and full of terrors
~ How do I feel this good, sober?
~ For the night is dark and full of terrors
Pinataquote:Op woensdag 2 september 2015 07:48 schreef DancingPhoebe het volgende:
[..]
Tenzij je iets zoekt dat voelt als een aantal hoofden inslaan, maar minder strafbaar is
Gevuld met muesliquote:
I'll be walking home after drinking all my pennies. I'll keep passing the open windows. I'll dance, even if I have nowhere to do it but in my own living room.
~ How do I feel this good, sober?
~ For the night is dark and full of terrors
~ How do I feel this good, sober?
~ For the night is dark and full of terrors
Mueslipiņata
Oh trouwens, die mijlpaal?
vandaag dus exact zes maanden into the game en -19,9! Sooo close 
(ja, ik had al gekakt en geborstvoed en alles). Maar yay! Ik heb een BMI onder de 28!
Nooit gedacht, vaak gehoopt
Oh trouwens, die mijlpaal?
vandaag dus exact zes maanden into the game en -19,9! Sooo close (ja, ik had al gekakt en geborstvoed en alles). Maar yay! Ik heb een BMI onder de 28! Nooit gedacht, vaak gehoopt
disclaimer
Fantastisch resultaat! Mag je trots op zijn!quote:
Mueslipiņata
Oh trouwens, die mijlpaal?
Nooit gedacht, vaak gehoopt
Supergoed SQ! applaus voor jou!
Die app houdt geen rekening met vertraging naar mate je meer afvalt nee. Ik in mijn hoofd wel, vandaar de periode van twee jaar die ik als doel had. En dus ook logisch dat ik nu nog sneller ga (behalve deze week, ik bkijf hangen want teveel troep en teveel stress).
Sowieso is t wel een beetje binnengekomen nu dat ik niet door kan zoals afgelopen week. Nu nog zien hoe ik dat op de werkvloer aan ga pakken.
Heel soms verlang ik ineens naar een gewone toffe kantoorbaan, waar ik geen werk mee naar huis hoef te nemen en overdag niet continu op mijn top hoef te presteren
maar die kiddo's zijn zo leuk, en wat voor baan anders in godesnaam...
applaus voor jou!Die app houdt geen rekening met vertraging naar mate je meer afvalt nee. Ik in mijn hoofd wel, vandaar de periode van twee jaar die ik als doel had. En dus ook logisch dat ik nu nog sneller ga (behalve deze week, ik bkijf hangen want teveel troep en teveel stress).
Sowieso is t wel een beetje binnengekomen nu dat ik niet door kan zoals afgelopen week. Nu nog zien hoe ik dat op de werkvloer aan ga pakken.
Heel soms verlang ik ineens naar een gewone toffe kantoorbaan, waar ik geen werk mee naar huis hoef te nemen en overdag niet continu op mijn top hoef te presteren
maar die kiddo's zijn zo leuk, en wat voor baan anders in godesnaam...
Kwak
De tofheid van een kantoorbaan overschat je ws. ookquote:
Supergoed SQ!
Die app houdt geen rekening met vertraging naar mate je meer afvalt nee. Ik in mijn hoofd wel, vandaar de periode van twee jaar die ik als doel had. En dus ook logisch dat ik nu nog sneller ga (behalve deze week, ik bkijf hangen want teveel troep en teveel stress).
Sowieso is t wel een beetje binnengekomen nu dat ik niet door kan zoals afgelopen week. Nu nog zien hoe ik dat op de werkvloer aan ga pakken.
Heel soms verlang ik ineens naar een gewone toffe kantoorbaan, waar ik geen werk mee naar huis hoef te nemen en overdag niet continu op mijn top hoef te presteren
I'll be walking home after drinking all my pennies. I'll keep passing the open windows. I'll dance, even if I have nowhere to do it but in my own living room.
~ How do I feel this good, sober?
~ For the night is dark and full of terrors
~ How do I feel this good, sober?
~ For the night is dark and full of terrors
voor SQ!!Hier was de 80 weer in beeld net
(wel met een ,9 er achter hoor 
)Zo even lekker bodypumpen. Spierballen bijhouden. Van sporten komt verder niet zo veel deze week helaas..
Dat had ik ook!!quote:
Heel soms verlang ik ineens naar een gewone toffe kantoorbaan, waar ik geen werk mee naar huis hoef te nemen en overdag niet continu op mijn top hoef te presteren
En ik blijk stiekem een heleboel te kunnen.. 
Mja ik denk dat de vermoeidheid nu gewoon spreekt bij mij.quote:
Hier was de 80 weer in beeld net
Zo even lekker bodypumpen. Spierballen bijhouden. Van sporten komt verder niet zo veel deze week helaas..
[..]
Dat had ik ook!!
@DP momenteel verlang ik weleens terug naar het suffe secretariaatbaantje dat ik had in het ziekenhuis.
Wat ik nu ik zo moe ben merk dat me aantrekt, is het simpele feit dat je weleens iets later kunt beginnen als t zo uitkomt. Een vrije dag kunt opnemen ook buiten de schoolvakanties als je die nodig hebt. Gewoon wanneer je wilt even thee kunt halen en dan even een gesprekje hebben. Op een slechte dag even tijdens je werk even iets minder gefocust zijn. Klinkt suf, maar wat me opbreekt is het geen controle hebben over je dagindeling (wel over de inhoud van mijn lessen) en van 8-16.30 continu op topspanning te staan, want als ik verslap loopt de les in de soep.Nou ja, goed, ik ga er de komende jaren eens wat onderzoek aan wagen, wat ik echt wil.
Kwak
Andere baan misschien maarquote:
[..]
Kun je iets bedenken dat je je wel beter had doen voelen?
Zonder gekheid: nee. Nou ja, had misschien ff de agressie eruit kunnen fietsen. Maar goed...daar had ik ook heul ff geen zin in gisteravond.
Pluspuntje vanmorgen: -paar 100 gram dus nu onder de 133. Hoewel de weegschaal toch heel graag nieuwe batterijtjes wil en ik het idee heb dat de wegingen niet helemaal betrouwbaar meer zijn.
"We need to learn to set our course by the stars, not by the light of every passing ship." - Omar N. Bradley
Je snapt mequote:
Ghehe.. wsl het inslaan van een aantal hoofden?
Ik wilde iets roepen over een honkbalknuppel
"We need to learn to set our course by the stars, not by the light of every passing ship." - Omar N. Bradley
En toch denk ik dat sporten op zo'n moment heel veel goeds kan doen 
You can't start a fire without a spark...
♥ Isa ♥ | In vuur en vlam
A dirty mind is a joy forever!
♥ Isa ♥ | In vuur en vlam
A dirty mind is a joy forever!
Klopt. En normaal ga ik wel wandelen, maar zoals ik gister al zei: ik heb last van mijn hiel en ik wil dat een beetje sparen voor de grote tocht van a.s. zaterdag.quote:
En toch denk ik dat sporten op zo'n moment heel veel goeds kan doen
"We need to learn to set our course by the stars, not by the light of every passing ship." - Omar N. Bradley
Dat.quote:
En toch denk ik dat sporten op zo'n moment heel veel goeds kan doen
En/of nadenken over WEL haalbare alternatieven voor een volgende keer.
I'll be walking home after drinking all my pennies. I'll keep passing the open windows. I'll dance, even if I have nowhere to do it but in my own living room.
~ How do I feel this good, sober?
~ For the night is dark and full of terrors
~ How do I feel this good, sober?
~ For the night is dark and full of terrors
Anders koop je maar gladiolen voor bij de finish voor mij en M.quote:
Klopt. En normaal ga ik wel wandelen, maar zoals ik gister al zei: ik heb last van mijn hiel en ik wil dat een beetje sparen voor de grote tocht van a.s. zaterdag.
niet geblesseerd raken hoor!!! ik heb gisteren 3 pakjes blarenpleisters gekocht en kamferspiritus en vrijdag ga ik muffins maken!! die je uiteraard ook niet-wandelend kan eten
Ik heb net mijn maten opgemeten omdat ik vind dat ik zo traaaaag afval. Nou, dat viel heul niet tegen
Yay me 
En yay StormQueen
Echt woah! Ik ben zo trots op heel veel hier
"Dear life, When I said "can my day get any worse?" it was a rhetorical question, not a challenge."
Whaaaaquote:
Mueslipiņata
Oh trouwens, die mijlpaal?
Nooit gedacht, vaak gehoopt
Misschien nog even gauw wat bloed doneren? Heel erg goed bezig
Het lastige aan het onderwijs is, denk ik, de golfbeweging waarin de dingen gaan. Op mijn tweede werk is dat ook zo. Op de eerste week van juli na twee maanden vrij geweest, maar de zes weken daarvoor 60 uur per week bezig geweest. Ook nu komen er weer een paar drukke weken aan (niet zo druk, maar toch een uur of 30 per week denk ik- en da's dus niet mijn hoofdbaan). Ik merk dat dit het eerste jaar is waarin ik dacht 'nee he? nu alweer aan de slag?'
Ik zou willen dat ik was afgestudeerd was en dan een baan had binnen dat vakgebied, lijkt me echt een heerlijke tijd juist.
Leuk de vooruitgang bij mensen!
Leuk de vooruitgang bij mensen!
Wel het muffin-recept invoeren in Cronometer hequote:
[..]
Anders koop je maar gladiolen voor bij de finish voor mij en M.
niet geblesseerd raken hoor!!! ik heb gisteren 3 pakjes blarenpleisters gekocht en kamferspiritus en vrijdag ga ik muffins maken!! die je uiteraard ook niet-wandelend kan eten
"We need to learn to set our course by the stars, not by the light of every passing ship." - Omar N. Bradley
Staat er op zich al in (die met wortel en appel), maar ik wilde er nu ook bosbessen aan toevoegenquote:
Wel het muffin-recept invoeren in Cronometer he
"Dear life, When I said "can my day get any worse?" it was a rhetorical question, not a challenge."
quote:
en alvast voor na het kakken
"Dear life, When I said "can my day get any worse?" it was a rhetorical question, not a challenge."
En hier posten? Lijken me lekkerquote:
[..]
Wel het muffin-recept invoeren in Cronometer he
(Of zijn ze hier al eens voorbijgekomen en heb ik ze gewoon gemist?)Ik doe gezellig mee met de goede vibes... 88,9!
En ik heb een jurk aan vandaag, en voel me keigoed!
Mama van Lars & Femke
Ookquote:
En hier posten? Lijken me lekker
Ik doe gezellig mee met de goede vibes... 88,9!
En ik heb een jurk aan vandaag, en voel me keigoed!
voor jou! Lekker goed onder de 90 En dit recept gebruik ik: http://www.food.com/recipe/whole-grain-health-muffins-81900
Er zit me alleen iets te veel suiker in. Iemand een idee om dat te vervangen? Ik dacht aan dadels, maar hoeveel doe ik dan?
"Dear life, When I said "can my day get any worse?" it was a rhetorical question, not a challenge."
quote:
Mueslipiņata
Oh trouwens, die mijlpaal?
Nooit gedacht, vaak gehoopt
Gefeliciteerd, mooi resultaat in een half jaar tijd
Ook goed bezigquote:
[..]
Ik heb net mijn maten opgemeten omdat ik vind dat ik zo traaaaag afval. Nou, dat viel heul niet tegen
Meten kost soms iets meer tijd maar is eigenlijk belangrijker dan de weegschaal.
Iedereen goed bezig!
Ik irriteer me er aan dat ik niet kan kakken en dat m'n buik dus zeer doet 
verder is een kantoorbaan waar je te weinig te doen hebt ook geen reet aan.. believe me..
3 mensen die een functie vervullen die ook wel door 1,5 persoon gedaan kan worden.. dus .. ik verveel me
Ik irriteer me er aan dat ik niet kan kakken en dat m'n buik dus zeer doet
verder is een kantoorbaan waar je te weinig te doen hebt ook geen reet aan.. believe me..
3 mensen die een functie vervullen die ook wel door 1,5 persoon gedaan kan worden.. dus .. ik verveel me
Rabarberbarbarabarbarbarenbaardenbarbierbarbierbarbaren
K&W / Barrels Buitenlandse Boerderijtje
K&W / Barrels Buitenlandse Boerderijtje
O: ats met banaan en rozijnen
T: 2 gekookte eitjes (straks even boodschappen doen)
L: volkorenbroodje met halloumisalade ofzo (sperzibonen, tomaatjes, rode ui, citroensapdressing)
T: 2 knackebrod pindakaas
S: uur bodypump, 45 minuten spinning
D: broodje hamburger met salade en zoete aardappel uit de oven
Mr.Mo is ziek thuis. Dus lunch kan nog veranderen naar iets van kippensoep voor 'm ofzo, en dan eet ik nog wel mee. Even zien wat ze bij de supermarkt hebben zo!
T: 2 gekookte eitjes (straks even boodschappen doen)
L: volkorenbroodje met halloumisalade ofzo (sperzibonen, tomaatjes, rode ui, citroensapdressing)
T: 2 knackebrod pindakaas
S: uur bodypump, 45 minuten spinning
D: broodje hamburger met salade en zoete aardappel uit de oven
Mr.Mo is ziek thuis. Dus lunch kan nog veranderen naar iets van kippensoep voor 'm ofzo, en dan eet ik nog wel mee. Even zien wat ze bij de supermarkt hebben zo!
Ja doei.
Ik werk gemiddeld ook gewoon 50-60 uur met een kantoorbaanquote:
Supergoed SQ!
Die app houdt geen rekening met vertraging naar mate je meer afvalt nee. Ik in mijn hoofd wel, vandaar de periode van twee jaar die ik als doel had. En dus ook logisch dat ik nu nog sneller ga (behalve deze week, ik bkijf hangen want teveel troep en teveel stress).
Sowieso is t wel een beetje binnengekomen nu dat ik niet door kan zoals afgelopen week. Nu nog zien hoe ik dat op de werkvloer aan ga pakken.
Heel soms verlang ik ineens naar een gewone toffe kantoorbaan, waar ik geen werk mee naar huis hoef te nemen en overdag niet continu op mijn top hoef te presteren
Ik zou me er niet al te blind op staren. Gisteren 10 uur thuis, vandaag al om 7 uur de deur uit want vergadering in the middle of nowhere
Oh... ik ging met een 
gezicht op de weegschaal staan vanochtend na het debacle van gisteren. 1 ons afgevallen
gezicht op de weegschaal staan vanochtend na het debacle van gisteren. 1 ons afgevallen
Jezus wat ga jij snel! Ik kan je niet meer bijhouden :p ik moet ook gaan sportenquote:Op woensdag 2 september 2015 09:18 schreef Lonaa het volgende:
Isa
SQ
Kwak
93,0
Ik at gisteren spareribs en ze waren wel lekker, maar nu heb ik gelijk last van brandend maagzuur
verder had ik gisteren sowieso een rare dag want ik moest om 6 uur werken (4:45 ging de wekker) en toen om 12:00 voor het eerst weer naar college. Ik was moe en heb alleen maar troep gegeten. Volgende week echt anders aanpakken en hopelijk ook niet werken van tevoren.Lijstje gisteren:
5:00 bakje nougat pillows (soort ontbijtcereal) met melk
10:00 kaasbroodje (kreeg geen pauze dus moest makkelijk en snel)
13:15 eierkoek ( hier had ik beter een broodje kunnen eten maar om een of andere reden had ik in mn hoofd dat ik al veel gegeten had)
15:30 100gram rookamandelen en een soort mueslireep
18:30 spareribs met patat en knoflooksaus
My salvation lies in your love..
Ik vind het eigenlijk ook wel bizar snel gaan. Er schoot zo net even door m'n hoofd dat ik misschien nog meer moet eten.quote:
[..]
Jezus wat ga jij snel! Ik kan je niet meer bijhouden :p ik moet ook gaan sporten
Sterkheidsbaas van alles.
Pas inderdaad op met je eten. Ik weet als geen ander hoe makkelijk 't is om te weinig te gaan eten, te genieten van je vooruitgang, maar met op de achtergrond altijd die kennis dat 't toch niet helemaal gaat zoals 't hoort.
Ja doei.
Op hoeveel kcal zit je nu dat het zo snel gaat dan? Wel fijn, geeft motivatie.quote:
[..]
Ik vind het eigenlijk ook wel bizar snel gaan. Er schoot zo net even door m'n hoofd dat ik misschien nog meer moet eten.
Waarom vind ik het nou niet makkelijk om te weinig te gaan eten.quote:
Pas inderdaad op met je eten. Ik weet als geen ander hoe makkelijk 't is om te weinig te gaan eten, te genieten van je vooruitgang, maar met op de achtergrond altijd die kennis dat 't toch niet helemaal gaat zoals 't hoort.
Ik kan dat nooit volhouden, misschien maar goed ook.
Ja, nou, dat is het dus. Ik zit dagelijks op 1800 kcal. Soms 2000. Dat voelt niet als weinig, en zeker niet als 'te weinig'.quote:
Pas inderdaad op met je eten. Ik weet als geen ander hoe makkelijk 't is om te weinig te gaan eten, te genieten van je vooruitgang, maar met op de achtergrond altijd die kennis dat 't toch niet helemaal gaat zoals 't hoort.
Sterkheidsbaas van alles.
Wow wat een goede resultaten weer. Echt om trots op te zijn!!
Ik ben voorlopig van de kleine resultaten. Zoals dat ik gisteren avond niets gepakt heb uit de koektrommel.
Over 3 weken een bruiloft van mijn nichtje (wij zijn oom en tante. Voel me zooo oud..) en tot die dag heel strak. En dan op die dag gun ik mezelf een vooraf vastgesteld 'extra'. Denk ik.
Ik ben voorlopig van de kleine resultaten. Zoals dat ik gisteren avond niets gepakt heb uit de koektrommel.
Over 3 weken een bruiloft van mijn nichtje (wij zijn oom en tante. Voel me zooo oud..) en tot die dag heel strak. En dan op die dag gun ik mezelf een vooraf vastgesteld 'extra'. Denk ik.
Met een meidenkwartet
Als je veul sport dan hakt dat er natuurlijk ook in. Als je niet zo bewegen, of alleen wat lichte activiteiten zou doen dan zou dat al veel minder impact hebben.
Ja doei.
Ik vind 'veul sporten' ook wel een moeilijk begrip. Ik aim of 3 x 1 uur in de week sporten. Ik denk dat ik wekelijks 30 km wandel met hond, en misschien ook zoiets fiets. Maar heel veel meer beweging heb ik ook niet. #luie flikkerquote:
Als je veul sport dan hakt dat er natuurlijk ook in. Als je niet zo bewegen, of alleen wat lichte activiteiten zou doen dan zou dat al veel minder impact hebben.
Nou ja, Ik zit nog in een goede lijn, max. 1 kg per week eraf. Mocht het zo hard blijven gaan, ga ik bij eten. Ik wil m'n lijf wel de rust gunnen om te wennen namelijk.
Sterkheidsbaas van alles.
Om dat te onderstrepen:
O: taart!
S: Uurtje armen/rug/buik. Maar niet te veel want vrijdag 12 uur horecadienst.
T: Shake met 300 gram kwark, 2 nectarines, 2 scheppen whey
L: Salade van spek, broccoli, druiven en amandelen.
D: Aardappelschotel met prei, champignons, salami
T: 100 gram ham en 150 gram druiven.
Edit: 1859 kcal.
O: taart!
S: Uurtje armen/rug/buik. Maar niet te veel want vrijdag 12 uur horecadienst.
T: Shake met 300 gram kwark, 2 nectarines, 2 scheppen whey
L: Salade van spek, broccoli, druiven en amandelen.
D: Aardappelschotel met prei, champignons, salami
T: 100 gram ham en 150 gram druiven.
Edit: 1859 kcal.
Sterkheidsbaas van alles.
Die kleine resultaten zorgen vanzelf voor een groter resultaatquote:
Wow wat een goede resultaten weer. Echt om trots op te zijn!!
Ik ben voorlopig van de kleine resultaten. Zoals dat ik gisteren avond niets gepakt heb uit de koektrommel.
Ik had vorige week zo hard gebodypumpt dat ik niet meer kon schakelen in de auto, nou ja, vooral 1 naar 2 en terugquote:
S: Uurtje armen/rug/buik. Maar niet te veel want vrijdag 12 uur horecadienst.
Ja doei.
Ik heb ook wel eens na legday moeite gehad met m'n koppeling, ja.quote:
[..]
Ik had vorige week zo hard gebodypumpt dat ik niet meer kon schakelen in de auto, nou ja, vooral 1 naar 2 en terug
Deze horecadienst is wel een ding. Technofeest, 1200 kaarten, 12 uur lang. Van 19:00 tot 07:00.
So yeah. Ik wil wel een beetje fit zijn.
Sterkheidsbaas van alles.
Oh, en ik heb laatst bijna de auto van de overburen geramd omdat ik niet zo snel m'n stuur gedraaid kreeg zonder stuurbekrachtiging na het doen van m'n armen.
Sterkheidsbaas van alles.
Ik wil vanaf volgende week eigenlijk weer elke dag gaan Jillianen maar weet nog niet of dat teveel wordt met 3x Evy en 2x buikdanstraining.
Denk dat ik het gewoon ga proberen en dan vanzelf zie.
Denk dat ik het gewoon ga proberen en dan vanzelf zie.
Hier ook een yay: 67,6 vanochtend Dat is -0.6 ten opzichte van vorige week. Doel was een beetje om 'in de 67 wegend' op vakantie te kunnen gaan (a.s. vrijdag) en dat is gelukt. Joepie!
Heb nu ook maten opgenomen, eens zien wat daar voor verandering in zit op termijn.
Dat is -0.6 ten opzichte van vorige week. Doel was een beetje om 'in de 67 wegend' op vakantie te kunnen gaan (a.s. vrijdag) en dat is gelukt. Joepie!Heb nu ook maten opgenomen, eens zien wat daar voor verandering in zit op termijn.
Fear is the path to the Dark Side.
Wat gaat het opeens goed met iedereen! Ik doe ook weer mee. In 3 dagen 1,7 kg minder, hoera voor vocht..
Eindelijk weer onder de 82. En meteen een lastige eetdag met pannenkoeken want geen brood gebakken en lunchen in bedrijfskantine wegens zelfde stommiteit.
Eindelijk weer onder de 82. En meteen een lastige eetdag met pannenkoeken want geen brood gebakken en lunchen in bedrijfskantine wegens zelfde stommiteit.
Op 28 februari 2012 19:20 schreef lezzer en op 31 augustus 2013 21:27 schreef DancingPhoebe:Jezus, Vanyel, wat een fantastische tips geef jij toch altijd!
Wat is een preworkout?
Op 28 februari 2012 19:20 schreef lezzer en op 31 augustus 2013 21:27 schreef DancingPhoebe:Jezus, Vanyel, wat een fantastische tips geef jij toch altijd!
Rotzooi met caffeine en taurine en andere zooi waar je hard van gaat.quote:
Het was een gratis proefzakje. En het smaakt heul vies.
Sterkheidsbaas van alles.
Jeej, 86.6. Weer beweging, ook al zijn het maar onsjes...
Ik mag van de fysio even geen krachttraining doen omdat ongeveer alles onder mijn middel overbelast is. (Dat vind ik stom, want crush op mijn BP instructeur die ik dan dus een uur moet missen, haha, dat vind ik eigenlijk nog het ergste...)
Ik mag van de fysio even geen krachttraining doen omdat ongeveer alles onder mijn middel overbelast is. (Dat vind ik stom, want crush op mijn BP instructeur die ik dan dus een uur moet missen, haha, dat vind ik eigenlijk nog het ergste...
)
“I planned my death carefully, unlike my life, which meandered along from one thing to another, despite my feeble attempts to control it.”
― Margaret Atwood, Lady Oracle
― Margaret Atwood, Lady Oracle
Zittend pumpen?
Op 28 februari 2012 19:20 schreef lezzer en op 31 augustus 2013 21:27 schreef DancingPhoebe:Jezus, Vanyel, wat een fantastische tips geef jij toch altijd!
Ik las:
ik dacht echt even: huh, waarom vijf!?
quote:
5 eierkoek ( hier had ik beter een broodje kunnen eten maar om een of andere reden had ik in mn hoofd dat ik al veel gegeten had)
ik dacht echt even: huh, waarom vijf!?
"Dear life, When I said "can my day get any worse?" it was a rhetorical question, not a challenge."
Yay voor het halen van je vakantiedoelquote:
Hier ook een yay: 67,6 vanochtend
Heb nu ook maten opgenomen, eens zien wat daar voor verandering in zit op termijn.
"Dear life, When I said "can my day get any worse?" it was a rhetorical question, not a challenge."
Hij zou het wel van me verwachten denk ik.quote:
“I planned my death carefully, unlike my life, which meandered along from one thing to another, despite my feeble attempts to control it.”
― Margaret Atwood, Lady Oracle
― Margaret Atwood, Lady Oracle
O: Cracotte met rookvlees
T: 100 gr soja yoghurt
L: 100 gr komkommer, 150 gr avocado met peper en zout, vanille shake
T: Crunchy caramel reep
D: Koolhydraatarme noodles, met kip en broccoli
Heb gisteren naar de bites gekeken met mijn vrouw en besloten ze vandaag te gaan bestellen. Ik ben benieuwd!
T: 100 gr soja yoghurt
L: 100 gr komkommer, 150 gr avocado met peper en zout, vanille shake
T: Crunchy caramel reep
D: Koolhydraatarme noodles, met kip en broccoli
Heb gisteren naar de bites gekeken met mijn vrouw en besloten ze vandaag te gaan bestellen. Ik ben benieuwd!
[b]Op dinsdag 30 mei 2006 15:15 schreef veldmuis het volgende:[/b]
Zelfs voor een newbie kom je niet intelligent over.
Zelfs voor een newbie kom je niet intelligent over.
Als je me je e-mail adres stuurt heb ik een kortingscode voor je.quote:
O: Cracotte met rookvlees
T: 100 gr soja yoghurt
L: 100 gr komkommer, 150 gr avocado met peper en zout, vanille shake
T: Crunchy caramel reep
D: Koolhydraatarme noodles, met kip en broccoli
Heb gisteren naar de bites gekeken met mijn vrouw en besloten ze vandaag te gaan bestellen. Ik ben benieuwd!
Sterkheidsbaas van alles.
Ik las eerst zelfs 15quote:Op woensdag 2 september 2015 10:26 schreef Isabeau het volgende:
Ik las:
[..]
Besloten om vanavond toch maar voor de training te eten dus dat wordt een tosti minder als T overdag.
Ik ben niet gekquote:
"Dear life, When I said "can my day get any worse?" it was a rhetorical question, not a challenge."
Heerlijk dat sporten Rustig aan gedaan qua gewichten, dat wel, maar blij dat ik ff gegaan ben
Nu zit ik wel te knorren, maar dat vind ik niet vreemd na het weinige eten van gisteren. Vandaag maar even zorgen voor genoeg vulling dus
Rustig aan gedaan qua gewichten, dat wel, maar blij dat ik ff gegaan ben Nu zit ik wel te knorren, maar dat vind ik niet vreemd na het weinige eten van gisteren. Vandaag maar even zorgen voor genoeg vulling dus
quote:
Ik las:
[..]
Hehe nee gelukkig was het er wel gewoon 1quote:
My salvation lies in your love..
Er moet een hoop gejompeld worden zie ik!
voor de 80 in beeld van Sunny
voor de centimeters van Isa
voor 93 van Lonaa
voor onder de 89 en mooie jurk van Shandaly
voor bijna-iets-met-een-8 van Sarabi
voor tķch een onsje voor PB
voor de vakantiedoelstelling van Artoo
voor onder de 82 voor Vanyel
voor beweging naar beneden voor LadyOracle
Jeetje wat is iedereen toch megagoed bezig zeg! Ik kan me zoveel succes niet herinneren in de dieetclub
voor de 80 in beeld van Sunny voor de centimeters van Isa voor 93 van Lonaa voor onder de 89 en mooie jurk van Shandaly voor bijna-iets-met-een-8 van Sarabi voor tķch een onsje voor PB voor de vakantiedoelstelling van Artoo voor onder de 82 voor Vanyel voor beweging naar beneden voor LadyOracle Jeetje wat is iedereen toch megagoed bezig zeg! Ik kan me zoveel succes niet herinneren in de dieetclub
disclaimer
Verder een hele dikke knuffel voor Kwak, ik kan me voorstellen dat het zwaar valt. En ik ben inderdaad wel gezegend met mijn baan denk ik. Hou vol!
disclaimer
Kwakquote:
[..]
Mja ik denk dat de vermoeidheid nu gewoon spreekt bij mij.
@DP momenteel verlang ik weleens terug naar het suffe secretariaatbaantje dat ik had in het ziekenhuis.
Nou ja, goed, ik ga er de komende jaren eens wat onderzoek aan wagen, wat ik echt wil.
Lastig beroep heb je
"We need to learn to set our course by the stars, not by the light of every passing ship." - Omar N. Bradley
Ik word gewoon vrolijk van deze postquote:
Er moet een hoop gejompeld worden zie ik!
[vele jompels]
Jeetje wat is iedereen toch megagoed bezig zeg! Ik kan me zoveel succes niet herinneren in de dieetclub
Allemaal zo fijn bezig
"Dear life, When I said "can my day get any worse?" it was a rhetorical question, not a challenge."
nog wat jompels er bij!
en een vanavond-naar-de-bodypump-jompel
en een vanavond-naar-de-bodypump-jompel
Rabarberbarbarabarbarbarenbaardenbarbierbarbierbarbaren
K&W / Barrels Buitenlandse Boerderijtje
K&W / Barrels Buitenlandse Boerderijtje
quote:
[..]
Ik word gewoon vrolijk van deze post
en al dat gespring is nog goed voor de lijn ook
Kwakz0r ik herken wel wat je zegt mbt continu op scherp staan, mijn vakswitch heeft me erg geholpen.
Mooie post SQquote:
Er moet een hoop gejompeld worden zie ik!
Jeetje wat is iedereen toch megagoed bezig zeg! Ik kan me zoveel succes niet herinneren in de dieetclub
En de flow is echt goed in dit topic op dit moment
aanstekelijk
Dankzij naailes (waar ik mezelf de afgelopen 1,5 jaar geregeld de maat heb genomen ) weet ik dat ik ook de nodige cm's kwijt ben geraakt. Vooral rond mijn heupen Alles wat ik nu in maat 42-44 maak valt te groot uit
) weet ik dat ik ook de nodige cm's kwijt ben geraakt. Vooral rond mijn heupen Alles wat ik nu in maat 42-44 maak valt te groot uit
Ikquote:
Er moet een hoop gejompeld worden zie ik!
Jeetje wat is iedereen toch megagoed bezig zeg! Ik kan me zoveel succes niet herinneren in de dieetclub
wel gewoon mee
"We need to learn to set our course by the stars, not by the light of every passing ship." - Omar N. Bradley
Yup. En alles loopt nog volgens planquote:
[..]
Alle reden toe
Nieuwe dag, nieuwe ronde, nieuwe kansen!
"We need to learn to set our course by the stars, not by the light of every passing ship." - Omar N. Bradley
Want?quote:
"We need to learn to set our course by the stars, not by the light of every passing ship." - Omar N. Bradley
Ja, maar dat kan ook komen door een twijfelende weegschaalquote:
[..]
Je had vanmorgen toch ook weer een mooi resultaat?
"We need to learn to set our course by the stars, not by the light of every passing ship." - Omar N. Bradley
het is een soort redbull in poedervorm toch?quote:
lijstje van vandaag:
O: 2 bth met yorkham
L: salade, soep en brood
t: bites nr 43 ( ik durf de zoute bites niet meer te eten geloof ik
)t: fruit
D: tabouleh salade met lamskebab
S: Bodypump
Rabarberbarbarabarbarbarenbaardenbarbierbarbierbarbaren
K&W / Barrels Buitenlandse Boerderijtje
K&W / Barrels Buitenlandse Boerderijtje
Omdat het goor is, je er van gaat boeren, misselijk van wordt, hoofdpijn geeft, gaat zweten als een malle, ik nu overal speldenprikjes voel en lichtelijk trillerig ben.quote:
Je gaat er wel hard van. Ik liep heerlijk en ik was thundersterk.
Sterkheidsbaas van alles.
Mwah volgens mij heb je een mooie trendlijn naar beneden de laatste week(en)quote:
[..]
Ja, maar dat kan ook komen door een twijfelende weegschaal
Ja, nee, klinkt gezond ookquote:
[..]
Omdat het goor is, je er van gaat boeren, misselijk van wordt, hoofdpijn geeft, gaat zweten als een malle, ik nu overal speldenprikjes voel en lichtelijk trillerig ben.
Je gaat er wel hard van. Ik liep heerlijk en ik was thundersterk.
Ja. En thundersmerig. Ik tik nog liever een blikje red bull weg.quote:
[..]
het is een soort redbull in poedervorm toch?
Sterkheidsbaas van alles.
Ok. Ik zou het gewoon skippen danquote:
[..]
Omdat het goor is, je er van gaat boeren, misselijk van wordt, hoofdpijn geeft, gaat zweten als een malle, ik nu overal speldenprikjes voel en lichtelijk trillerig ben.
Je gaat er wel hard van. Ik liep heerlijk en ik was thundersterk.
"We need to learn to set our course by the stars, not by the light of every passing ship." - Omar N. Bradley
quote:
Ik had een gratis proefzakje.quote:
[..]
Ok. Ik zou het gewoon skippen dan
En ik had zoiets nog nooit gebruikt, dus ik nam vandaag de eenmalige proef op de som. Nope nope nope. Dit is niet voor mij.
Sterkheidsbaas van alles.
quote:
[..]
[..]
Ik had een gratis proefzakje.
"We need to learn to set our course by the stars, not by the light of every passing ship." - Omar N. Bradley
Ik liep wel super lekker op de loopband. En mn reverse flies in de TRX gingen als een tiet. Evenals m'n dips.
Moest wel mezelf tegenhouden niet vol er tegen aan te gaan, gezien ik graag fit wil zijn voor vrijdag
Moest wel mezelf tegenhouden niet vol er tegen aan te gaan, gezien ik graag fit wil zijn voor vrijdag
Sterkheidsbaas van alles.
Met dank aan Lonaa zijn de eerste twee weken van de bites besteld!
[b]Op dinsdag 30 mei 2006 15:15 schreef veldmuis het volgende:[/b]
Zelfs voor een newbie kom je niet intelligent over.
Zelfs voor een newbie kom je niet intelligent over.
Oh sorry, heb ik je helemaal vergeten!quote:
[..]
Ja, maar dat kan ook komen door een twijfelende weegschaal
voor de twijfelende doch dalende weegschaal van P
disclaimer
U riep?quote:
[..]
Laat dat maar niet in het andere topic horen
┌∩┐(⋟﹏⋞)┌∩┐ ┌∩┐(⋟﹏⋞)┌∩┐
Kan me dus wel voorstellen dat het verslavend werkt (als het niet zo smerig was).quote:
Ik liep wel super lekker op de loopband. En mn reverse flies in de TRX gingen als een tiet. Evenals m'n dips.
Moest wel mezelf tegenhouden niet vol er tegen aan te gaan, gezien ik graag fit wil zijn voor vrijdag
Welke had je?quote:
Ik liep wel super lekker op de loopband. En mn reverse flies in de TRX gingen als een tiet. Evenals m'n dips.
Moest wel mezelf tegenhouden niet vol er tegen aan te gaan, gezien ik graag fit wil zijn voor vrijdag
┌∩┐(⋟﹏⋞)┌∩┐ ┌∩┐(⋟﹏⋞)┌∩┐
Ook nog een milde variantquote:
Lekker stuiteren
Tijdje terug alweer dat ik het nam
┌∩┐(⋟﹏⋞)┌∩┐ ┌∩┐(⋟﹏⋞)┌∩┐
Ik reageer nogal onvoorspelbaar op dat soort dingen. Of het doet niks, of het doet duizend.quote:
[..]
Ook nog een milde variant
Lekker stuiteren
Sterkheidsbaas van alles.
Sterkere proberenquote:
[..]
Ik reageer nogal onvoorspelbaar op dat soort dingen. Of het doet niks, of het doet duizend.
┌∩┐(⋟﹏⋞)┌∩┐ ┌∩┐(⋟﹏⋞)┌∩┐
Paar koppen koffie een optie?quote:
Ja. En thundersmerig. Ik tik nog liever een blikje red bull weg.
Cafeīne is de enige echt bewezen prestatieverbeteraar. Kan zijn dat er niet genoeg onderzoek is geweest naar de andere stofjes hoor, maar van cafeīne weet je het tenminste zeker. Moet je wel zo'n 4 koppen doen voor je workout 
In Red Bull zit, raar maar waar, te weinig cafeīne om echt verschil te maken.
"Dear life, When I said "can my day get any worse?" it was a rhetorical question, not a challenge."
Ik drink normaal 2 koppen koffie, en dat is prima. Red Bull en zulks drink ik al tijden niet meerquote:
[..]
Paar koppen koffie een optie?
En PWO doen we dus ook niet meer.
Sterkheidsbaas van alles.
En 4 blikjes? Aangezien je ook 4 koppen koffie nodig hebt.quote:
[..]
Paar koppen koffie een optie?
Nu drink ik geen koffie maar van Red Bull merk ik ook echt niets.
Ik heb geen idee wat er verder aan zooi in Red Bull zit, maar ik zou dan gewoon voor de (zwarte) koffie gaanquote:
En 4 blikjes? Aangezien je ook 4 koppen koffie nodig hebt.
Nu drink ik geen koffie maar van Red Bull merk ik ook echt niets.
"Dear life, When I said "can my day get any worse?" it was a rhetorical question, not a challenge."
Ja er zit wel genoeg zooi in. Daarom drink ik het nu ook niet meer, past niet echt bij een gezonde lifestylequote:
[..]
Ik heb geen idee wat er verder aan zooi in Red Bull zit, maar ik zou dan gewoon voor de (zwarte) koffie gaan
Maar 4 koppen zwarte koffie lijkt me ook niets
Die eat Natural repen zijn zķ lekker. 
En duur. En waarschijnlijk niet zo gezond al zitten er superrfoods in. Iemand wel eens gehad?
En duur. En waarschijnlijk niet zo gezond al zitten er superrfoods in. Iemand wel eens gehad?
Jep. Zie ik gewoon als een lekkere grote koek. Kan af en toequote:
Die eat Natural repen zijn zķ lekker.
Dat dusquote:
[..]
Jep. Zie ik gewoon als een lekkere grote koek. Kan af en toe
Maar niet als dagelijks tussendoortje.
voor iedereen! Goed bezig zeg!Ik was vandaag een kilo zwaarder dan gisteren.
Prima gegeten maar weinig gedronken. Ach, dan is de weegschaal morgen vast weer liever voor me.
Compenseren jullie trouwens de kcals die je verbuikt met sporten in je eetschema? Ik doe dat niet maar moet het misschien toch wel gaan doen.
Maar dan niet op zo'n manier dat je twee jumping jacks doet en dan bij de derde extra hoog springt om bij de chips bovenin het kastje te kunnen.
A grand adventure has begun.
quote:
[..]
Oh sorry, heb ik je helemaal vergeten!
"We need to learn to set our course by the stars, not by the light of every passing ship." - Omar N. Bradley
Op basis van hetgeen ik die dag doe/verbruik deel ik m'n dag in qua voeding (in kcal dan), beweeg/sport ik veel meer of verwacht ik gewoon veel te verbruiken dan eet ik ook meer.quote:
Compenseren jullie trouwens de kcals die je verbuikt met sporten in je eetschema? Ik doe dat niet maar moet het misschien toch wel gaan doen.
Andersom doe ik het overigens ook, als ik weet dat ik morgen een BBQ heb, uit eten ga etc. dan let ik dáar niet op m'n voeding maar zorg ik wel dat ik meer doe op die dag om het (deels) op te vangen.
Ik probeer op sportdagen wel meer te eten maar ik ga niet het precieze aantal kcal er weer bij eten.quote:
Compenseren jullie trouwens de kcals die je verbuikt met sporten in je eetschema? Ik doe dat niet maar moet het misschien toch wel gaan doen.
Maar dan niet op zo'n manier dat je twee jumping jacks doet en dan bij de derde extra hoog springt om bij de chips bovenin het kastje te kunnen.
Hmm, ja, klinkt allemaal logisch maar ik heb er zelf nog wat moeite mee geloof ik. Ik heb altijd zo'n stemmetje in mijn hoofd wat dan roept dat ik beter niet kan compenseren want zo val ik sneller af.
Ik doe het trouwens wel als ik echt veel meer kcals verbruik dan normaal, zoals bij een wandeling van een uur of 5/6, maar bij 'gewoon' sporten niet. Ik ben ook altijd bang dat ik dat de compensatie hoger is dan het daadwerkelijke verbruik. Hmm. Toch maar eens wat gaan uitproberen dan.
Ik doe het trouwens wel als ik echt veel meer kcals verbruik dan normaal, zoals bij een wandeling van een uur of 5/6, maar bij 'gewoon' sporten niet. Ik ben ook altijd bang dat ik dat de compensatie hoger is dan het daadwerkelijke verbruik. Hmm. Toch maar eens wat gaan uitproberen dan.
A grand adventure has begun.
Oi dat is echt ding voor mij. Ik drink dat spul (energydrink, niet perse Redbull, gewoon alles) zo weg. Ik heb tijden gehad dat ik een tray per week makkelijk wegdronk. Was in 5 dagen op ofzo. Als we het hebben dan gaat het op.quote:
[..]
Ja er zit wel genoeg zooi in. Daarom drink ik het nu ook niet meer, past niet echt bij een gezonde lifestyle
Maar 4 koppen zwarte koffie lijkt me ook niets
Drink het nu niet meer. althans in een alcoholmix heb ik het het afgelopen weekend nog wel gedronken. Maar dat was niet bij ons en na een maand of 4 één keertje mag wel van mij.
Ik weet het is tyfuszoet is en bovendien gewoon troep en zooi is. Maar pff, ik heb daar echt een verslavingsknopje voor ofzo.
Had ik ook een tijdje met Smint. vrat ik gewoon de hele dag Smintjes. Niet omdat ik honger had, maar gewoon omdat... Zo'n blikje in 2 dagen leeg.
Smintjes gaan nu wat langer mee. Ik kan me wat meer inhouden geloof ik. En wat afleiding, ik ga vlug snoepen (met name thuis) als ik op de bank zit. Dus bezig zijn met van alles of nog wat of haken op de bank werkt beter voor de lijn.
Het gaat tot nu toe erg goed. Boven mijn eigen verwachting eigenlijk. Ik vrees de dag dat ik in de fout ga.
klerkje
Meten is weten hé. Je moet natuurlijk niet na een uur hardlopen een zak chips gaan eten ter compensatie. Maar als ik dagelijks boven de 3000 kcal kom qua verbruik (gebeurt regelmatig) dan zorg ik wel dat ik rond de 2000 kcal zit qua inname. Als ik dan lager ga zitten voel ik me niet goed en een beetje slapjes en ongeconcentreerd.quote:
Hmm, ja, klinkt allemaal logisch maar ik heb er zelf nog wat moeite mee geloof ik. Ik heb altijd zo'n stemmetje in mijn hoofd wat dan roept dat ik beter niet kan compenseren want zo val ik sneller af.
Ik doe het trouwens wel als ik echt veel meer kcals verbruik dan normaal, zoals bij een wandeling van een uur of 5/6, maar bij 'gewoon' sporten niet. Ik ben ook altijd bang dat ik dat de compensatie hoger is dan het daadwerkelijke verbruik. Hmm. Toch maar eens wat gaan uitproberen dan.
Minimum qua inname is hier trouwens 1700 kcal, lager ga ik sowieso niet zitten ongeacht de hoeveelheid kcal die ik verbruik op een dag (al zit ik de hele dag) en dan afhankelijk van hoeveel ik verbruik voeg ik extra voeding toe om dat getal ook weer hoger te laten uitvallen. Zo kwam ik gisteren op de 4700 kcal uit qua verbruik en 3000 kcal ingenomen, anderen zullen juist denken, ik blijf lekker op die 1700 zitten want dan ben ik sneller weer een kilo kwijt maar bij deze werkwijze voel ik me het beste, kan ik gewoon af en toe wat snacken en hetgeen blijven eten waar ik gek ik ben én toch gewoon afvallen. Alleen lekker rustig, nu zit ik ook wel in de luxe positie dat er niet zoveel meer af hoeft trouwens, dat maakt het ook wel makkelijker.
Loona ik gebruik zelf die van bodylab eigen merk. Dat is eigenlijk gewoon veel caffiene. Dit maakt je gewoon scherp en is niet mier zoet. als je wil kan ik wel een keer wat sturenquote:
[..]
Ik drink normaal 2 koppen koffie, en dat is prima. Red Bull en zulks drink ik al tijden niet meer
#team-anti-that-what-will-not-be-named
Er zijn ook methoden / kcal berekeningen die je een iets hoger dagtotaal geven op basis van de beweging die je een hele week krijgt. Daarmee verdeel je alle gesportte kcals over de week.quote:
Hmm, ja, klinkt allemaal logisch maar ik heb er zelf nog wat moeite mee geloof ik. Ik heb altijd zo'n stemmetje in mijn hoofd wat dan roept dat ik beter niet kan compenseren want zo val ik sneller af.
Ik doe het trouwens wel als ik echt veel meer kcals verbruik dan normaal, zoals bij een wandeling van een uur of 5/6, maar bij 'gewoon' sporten niet. Ik ben ook altijd bang dat ik dat de compensatie hoger is dan het daadwerkelijke verbruik. Hmm. Toch maar eens wat gaan uitproberen dan.
Dat werkt vooral goed als je een aantal dagen per week heel veel kcals zou moeten terugeten (conform de methodiek in MFP).
"We need to learn to set our course by the stars, not by the light of every passing ship." - Omar N. Bradley
Mag best hardop gezegd hoor, PWO is niet awesome voor iedereenquote:
[..]
Laat dat maar niet in het andere topic horen
Fear is the path to the Dark Side.
Ik eet niet bij. Mijn sportmomenten zijn niet zodanig lang dat dat de moeite is.
Bij uren cardio zou ik daar wel meer op letten, overigens.
Bij uren cardio zou ik daar wel meer op letten, overigens.
Jumalatkin kuolevat
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
Dat was inderdaad wel een fijne manierquote:
[..]
Er zijn ook methoden / kcal berekeningen die je een iets hoger dagtotaal geven op basis van de beweging die je een hele week krijgt. Daarmee verdeel je alle gesportte kcals over de week.
Dat werkt vooral goed als je een aantal dagen per week heel veel kcals zou moeten terugeten (conform de methodiek in MFP).
Mijn inname is eigenlijk vrij stabiel over de hele week, ik heb een berekening gemaakt over wat (ongeveer) mijn verbruik is en op basis daarvan eet ik iedere dag ongeveer dezelfde hoeveelheid kcals. Alleen als ik echt duursport heb gedaan (+2 uur fietsen, lang hardlopen) dan eet ik wel iets bij, meestal in de vorm van wat extra kh's.
Deze site is aardig voor zo'n benadering van je verbruik: http://iifym.com/tdee-calculator/ Je moet dan dus niet als je gesport hebt extra eten als je hier in rekent, want dat is er dus al in meegenomen.
Deze site is aardig voor zo'n benadering van je verbruik: http://iifym.com/tdee-calculator/ Je moet dan dus niet als je gesport hebt extra eten als je hier in rekent, want dat is er dus al in meegenomen.
Fear is the path to the Dark Side.
Die berekening / methode bedoelde ik iddquote:
Mijn inname is eigenlijk vrij stabiel over de hele week, ik heb een berekening gemaakt over wat (ongeveer) mijn verbruik is en op basis daarvan eet ik iedere dag ongeveer dezelfde hoeveelheid kcals. Alleen als ik echt duursport heb gedaan (+2 uur fietsen, lang hardlopen) dan eet ik wel iets bij, meestal in de vorm van wat extra kh's.
Deze site is aardig voor zo'n benadering van je verbruik: http://iifym.com/tdee-calculator/ Je moet dan dus niet als je gesport hebt extra eten als je hier in rekent, want dat is er dus al in meegenomen.
"We need to learn to set our course by the stars, not by the light of every passing ship." - Omar N. Bradley
Blegh. Ik zou dus de boel wat anders verdelen over de dag.
Gisteren vergeten, vandaag mijn brood vergeten mee te nemen. Fail!
Kwakz0r, jij zit nu toch ook met een hoop projecten die af moeten? Dat vreet meestal de meeste energie. Ik heb vorig jaar met alle klassen nieuwe methodes gedraaid. Ik was denk ik stiekem overwerkt toen ik de vakantie inging. En nu kan ik gewoon teruggrijpen op alles wat ik vorig jaar gedaan heb en is er ruimte voor verbetering/aanpassingen. Ik vind het heerlijk.
Maar de balans zoeken tussen werk en kind(eren)/thuis is gewoon lastig. Ik geloof dat ik hem heb, maar nog steeds met vlagen zou ik toch graag iets anders willen doen. Hoewel ik misschien wel helemaal kriegel zou worden van hele dagen op kantoor, en niet kunnen zeggen "het is zulk mooi weer, ik maak het vanavond wel af als de kinderen slapen". Sowieso zeggen ze dat de eerste vijf jaar voor de klas het zwaarst zijn. De uitval is dan volgens mij ook het hoogst..
Gisteren vergeten, vandaag mijn brood vergeten mee te nemen. Fail!
Kwakz0r, jij zit nu toch ook met een hoop projecten die af moeten? Dat vreet meestal de meeste energie. Ik heb vorig jaar met alle klassen nieuwe methodes gedraaid. Ik was denk ik stiekem overwerkt toen ik de vakantie inging. En nu kan ik gewoon teruggrijpen op alles wat ik vorig jaar gedaan heb en is er ruimte voor verbetering/aanpassingen. Ik vind het heerlijk.
Maar de balans zoeken tussen werk en kind(eren)/thuis is gewoon lastig. Ik geloof dat ik hem heb, maar nog steeds met vlagen zou ik toch graag iets anders willen doen. Hoewel ik misschien wel helemaal kriegel zou worden van hele dagen op kantoor, en niet kunnen zeggen "het is zulk mooi weer, ik maak het vanavond wel af als de kinderen slapen". Sowieso zeggen ze dat de eerste vijf jaar voor de klas het zwaarst zijn. De uitval is dan volgens mij ook het hoogst..
is in basis gewoon veel caffeine in heel weinig vloeistof. het geeft meer energie zodat je meer kan liften.quote:
ah okee. Het klinkt me echt heel naar in de oren.
het is niet echt bijzonder eng het is geen coke of speed
#team-anti-that-what-will-not-be-named
Niet eng. Naarquote:
[..]
is in basis gewoon veel caffeine in heel weinig vloeistof. het geeft meer energie zodat je meer kan liften.
het is niet echt bijzonder eng het is geen coke of speeds
disclaimer
Het is niks voor mij in ieder geval. Teveel cafeīne. 
Jumalatkin kuolevat
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
quote:
Er moet een hoop gejompeld worden zie ik!
In welke regio zit jij? Ik heb dat woord nog nooit gehoord.
“I planned my death carefully, unlike my life, which meandered along from one thing to another, despite my feeble attempts to control it.”
― Margaret Atwood, Lady Oracle
― Margaret Atwood, Lady Oracle
Ik zou ook wel wat PWO kunnen gebruiken. Ik val gewoon bijna in slaap in de bieb.
My salvation lies in your love..
Regio OUD.quote:
[..]
In welke regio zit jij? Ik heb dat woord nog nooit gehoord.
disclaimer
Ik dacht dat dat woord gewoon voor dezequote:
[..]
In welke regio zit jij? Ik heb dat woord nog nooit gehoord.
gebruikt werd Op FOK zeg maar
edit: oh in OUD dus
My salvation lies in your love..
Ik voel me nu eigenlijk wel awesome. Geen misseiljkheid of trillen meer, scherp, lekker energiek, en goede zin.
Geen misseiljkheid of trillen meer, scherp, lekker energiek, en goede zin.
Sterkheidsbaas van alles.
True! En ook weinig gekat tegenwoordig, en weinig bodybuilders die even tussendoor komen vertellen hoe dom en dik en ongedisciplineerd we zijn. Da's wel fijn.quote:
[..]
Mooie post SQ
En de flow is echt goed in dit topic op dit moment
“I planned my death carefully, unlike my life, which meandered along from one thing to another, despite my feeble attempts to control it.”
― Margaret Atwood, Lady Oracle
― Margaret Atwood, Lady Oracle
Bietensap toch ook?quote:
[..]
Paar koppen koffie een optie?
“I planned my death carefully, unlike my life, which meandered along from one thing to another, despite my feeble attempts to control it.”
― Margaret Atwood, Lady Oracle
― Margaret Atwood, Lady Oracle
He ja benoem het ff.
Lokt vast geen reacties uit ofzo.
Lokt vast geen reacties uit ofzo.
I'll be walking home after drinking all my pennies. I'll keep passing the open windows. I'll dance, even if I have nowhere to do it but in my own living room.
~ How do I feel this good, sober?
~ For the night is dark and full of terrors
~ How do I feel this good, sober?
~ For the night is dark and full of terrors
Behalve dat je er mensen hartkloppingen van krijgen, dat klinkt toch wel een beetje eng.quote:
[..]
is in basis gewoon veel caffeine in heel weinig vloeistof. het geeft meer energie zodat je meer kan liften.
het is niet echt bijzonder eng het is geen coke of speed
Dat red je met genoeg koffie ook.quote:
[..]
Behalve dat je er mensen hartkloppingen van krijgen, dat klinkt toch wel een beetje eng.
En ja, ervaring daarmee. Daarom geen pwo voor mij.
(Plus dat ik het voor mezelf niets vind toevoegen.)
Jumalatkin kuolevat
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
Kan ik me voorstellen maar dat kan je ook van 3 red bull vlak achter elkaar drinken krijgen.quote:
[..]
Behalve dat je er mensen hartkloppingen van krijgen, dat klinkt toch wel een beetje eng.
Er staat ook op de verpakking hoe je mag doseren daar moet je verstandig me omgaan
#team-anti-that-what-will-not-be-named
ghehe.. ik krijg wel meteen een HelloFresh banner
ik kan sowieso niet tegen Koffie/caffeine geloof ik.. dus.. gelukkig lust ik geen koffie en redbull vind ik ook vies
ik kan sowieso niet tegen Koffie/caffeine geloof ik.. dus.. gelukkig lust ik geen koffie en redbull vind ik ook vies
Rabarberbarbarabarbarbarenbaardenbarbierbarbierbarbaren
K&W / Barrels Buitenlandse Boerderijtje
K&W / Barrels Buitenlandse Boerderijtje
quote:
Maar dan niet op zo'n manier dat je twee jumping jacks doet en dan bij de derde extra hoog springt om bij de chips bovenin het kastje te kunnen.
Mama van Lars & Femke
