Hallo allemaal! Wees welkom en post zoals je altijd gedaan hebt :-)
Lijstjes, slechte dagen en momenten waarop je trots bent op jezelf, bijna alles mag. Ook je nieuwe huis, je lieve kat en je toffe buurman kan besproken worden, als het belangrijkste onderwerp maar het gezamenlijke afvaldoel is.
Mensen die denken dat ze dé manier gevonden hebben en geen ruimte laten voor andere interpretaties/fouten/mislukkingen lezen we hier liever niet.
We adoreren jullie wel in [lif]the GYM of in [spt]BODYBUILDING
Einde dienstmededeling.
Laten we het gezellig houden! Dit topic is bedoeld om elkaar te steunen, niet om elkaar de grond in te boren omdat men misschien niet voldoet aan jouw ideaalbeeld of ideale levenswijze.
Zelfgemaakte kipnuggetsquote:Op vrijdag 28 augustus 2015 14:45 schreef Sunnythesun het volgende:
[..]
Pfff lekker dan.. en bedankt ouders
Ben van mijn moeder de enige en van mijn vader de oudste.. meh..
Lijstje:
O: kwark met muesli
L: saladeshizzle
T: geen idee, zit te knorren maar heb nergens trek in
D: ovenfrietjes met zelfgemaakte kipnuggets en salade met feta. En een likje mayo
schrijf ik ook op mijn lijstje van wat ik nog wil maken.Dus eigenlijk zo'n korstje als bij de Mac? Die andere eten mijn kinderen niet
Terwijl ik die lekkerder vind.
Super makkelijk, erg lekker 
Ik doe de plak altijd met ei.... en kruiden met pittige vegeta, maar daar moet je van houdenquote:Op vrijdag 28 augustus 2015 14:56 schreef Sunnythesun het volgende:
Kipfilet in blokjes snijden, door een kruidenmix rollen (lekker pittig iets) en een beetje olijfolie (voor de plak) en dan nog eens door snelkookpolenta. In een ovenschaaltje in de oven, net zo lang als de frietjes
Dat klinkt te doenquote:
Kipfilet in blokjes snijden, door een kruidenmix rollen (lekker pittig iets) en een beetje olijfolie (voor de plak) en dan nog eens door snelkookpolenta. In een ovenschaaltje in de oven, net zo lang als de frietjes
Het korstje is ook heeeeel dun.Ik kan het altijd eens proberen, nog nooit met polenta gemaakt. Klinkt niet verkeerd.quote:
Ja hier is dus niet per se ei nodig
Meeste komt overigens gewoon uit de bloemkool. Dus wellicht dat ik die deels voor iets anders moet vervangen.
Anders had ik het toch maar weggegooid
), zelfgekweekte komkommer en romaatjes. Lekkerquote:
Ik besloot net een klein bakje lekkers te maken: paar blokjes 35+ kaas (beemster van het mes
Zo'n schaaltje zou ik ook vaker moeten maken.
Maar dan met zelfgekochte komkommer
Zondag ga ik deze variant maken met appeltaartsmaak
Daar betaal ik wel een paar euro meer voor.
Deze week heb ik gekregen
Nr 9 go nuts
Nr 15 crazy about mokka
Nr 26 going coconuts
Nr 37 chilli corn & chick peas
Mijn favo zijn tnt co co caramel (29), my favorite latte (23) chilli mix (35) en hide n seek almonds (21)
quote:Op vrijdag 28 augustus 2015 17:20 schreef Lonaa het volgende:
Taart!
Zondag ga ik deze variant maken met appeltaartsmaak
Wat erbij eten?quote:
Ik heb pas 565 kcal gegeten. Das nie genoeg nie. Maar geen trek. Wat nu?
Goed plan. Maar wat, want geen trek, nergens zin in. Ik ben zoals ik eerder zei meer van het drinken van het eten... Dus als ik zomaar 800 kcal over heb denk ik: Mmm, alcoholquote:
Wat was je van plan om te gaan eten?quote:Op vrijdag 28 augustus 2015 19:11 schreef mrspoeZ het volgende:
[..]
Goed plan. Maar wat, want geen trek, nergens zin in. Ik ben zoals ik eerder zei meer van het drinken van het eten... Dus als ik zomaar 800 kcal over heb denk ik: Mmm, alcohol
En indien geen plannen vooraf: maak meteen voor morgen een plan en eet nu iets wat niet al te veel moeite kost om te maken, voor mijn part een maaltijdsalade ofzo. Die alcoholgedachte is niet goed en dat weet je.
Smoothies maken??quote:
[..]
Goed plan. Maar wat, want geen trek, nergens zin in. Ik ben zoals ik eerder zei meer van het drinken van het eten... Dus als ik zomaar 800 kcal over heb denk ik: Mmm, alcohol
nomquote:
Tajine met kip it is. Hoera voor een volle vriezer.
Elfduizend stappen, op een dag zonder leerlingen. Belooft wat!
quote:
[..]
Tajine met kip it is. Hoera voor een volle vriezer.
Elfduizend stappen, op een dag zonder leerlingen. Belooft wat!
beide netjes! Boel stappen zeg! Moest eerst de weekboodschappen doen.
Voor straks staat er nog Bites en speciaal biertje klaar
qua kcals kon het. Morgen weer groenten Vind dat altijd tricky. Hoe weet je precies hoeveel daar in zit??quote:
Ik heb frituur gehaald bij de vietnamese loempia-dame
Zo had ik het gisteren ook beter kunnen zeggenquote:
Ik heb frituur gehaald bij de vietnamese loempia-dame
Mwoah.. maakt het allemaal niet minder onverstandigquote:
[..]
Zo had ik het gisteren ook beter kunnen zeggen
Dat is dan weer jammerquote:
[..]
Mwoah.. maakt het allemaal niet minder onverstandig
Eindlijst:
O: kwarkshizzle (300)
L: saladeshizzle (330)
T: kaas, komkommer, tomaatje (225)
T: glaasjes rose (375)
D: ovenfriet, salade, nuggets (580)
Komt op 1800 omennabij..
T - appel
L - sla, komkommer, druiven en kaasblokjes
T - 40g nootjes, 3 zeezoutrijstwafels
D - meergranen pistolet, kruidenkaas, zalm & rucola, eitje, sinaasappel
Had het best zwaar vanmiddag, het was maar goed dat de taart van vanochtend op was, als er vanmiddag nog had gestaan had ik me niet kunnen beheersen
Heb net 6 rondes all you can eat sushi naar binnen geschoven..
Extra kilo's, kom er maar in!
Ik zie jou vaak dit soort dingen zeggen, maar ben je niet bang dat als je alsmaar ongezonde (en vooral ongeplande) dingen blijft eten dat je dan nooit echt van je slechte gewoontes afkomt?quote:
Ik heb frituur gehaald bij de vietnamese loempia-dame
Niet. Maar het is een gefundeerde gok op basis van de waarden gevonden op http://nevo-online.rivm.nl icm de weging. En die viel me wel tegen moet ik zeggen. Het was meer dan ik in het verleden had bedachtquote:
[..]
Vind dat altijd tricky. Hoe weet je precies hoeveel daar in zit??
Tja.. dat verbaast me niet echt eerlijk gezegdquote:
[..]
Niet. Maar het is een gefundeerde gok op basis van de waarden gevonden op http://nevo-online.rivm.nl icm de weging. En die viel me wel tegen moet ik zeggen. Het was meer dan ik in het verleden had bedacht
Ongetwijfeld meer koolhydraten dan in bloemkoolquote:
Mijn D voor vanavond is licht aangepast.
Heb net 6 rondes all you can eat sushi naar binnen geschoven..
Extra kilo's, kom er maar in!
Ik heb ook sushi. En een kippetje in de oven, want zat laag in de kcals <3
Alleen sushi of ook de gefrituurde dingen?quote:
Mijn D voor vanavond is licht aangepast.
Heb net 6 rondes all you can eat sushi naar binnen geschoven..
Extra kilo's, kom er maar in!
Nou, weet je.....ik zie heel veel mensen hier en buiten onwijs krampachtig aan het "volgens de algemeen geldende norm gezonde" vasthouden. Allemaal leuk, maar dat werkt gewoon niet voor mij. Serieus niet.quote:
[..]
Ik zie jou vaak dit soort dingen zeggen, maar ben je niet bang dat als je alsmaar ongezonde (en vooral ongeplande) dingen blijft eten dat je dan nooit echt van je slechte gewoontes afkomt?
Tuurlijk, ik moet oppassen dat ik dit niet de hele week door doe want dan slip ik dicht, maar het continue tegengaan van het eten van dit soort dingen resulteert bij mij in een vreetbui. Gegarandeerd. Dan liever gecontroleerd en gepland, zoals vanavond. Ik heb daar bewust rekening mee gehouden. Ook in de planning voor de komende dagen.
En je mag dit gerust zien als een excuus of een smoes of zo, maar na 39 jaar meen ik mezelf wel een beetje te kennen
Het motto bij mij is iig: zolang het in de kcals past, is het toegestaan!
Ach. Leerpuntjequote:
[..]
Tja.. dat verbaast me niet echt eerlijk gezegd
Voornamelijk sushi.. Maar ook gefrituurde rotzooi. Ik kan daar heel slecht nee tegen zeggen.quote:
[..]
Alleen sushi of ook de gefrituurde dingen?
Nee hoor ik ben gewoon benieuwd!quote:
[..]
Nou, weet je.....ik zie heel veel mensen hier en buiten onwijs krampachtig aan het "volgens de algemeen geldende norm gezonde" vasthouden. Allemaal leuk, maar dat werkt gewoon niet voor mij. Serieus niet.
Tuurlijk, ik moet oppassen dat ik dit niet de hele week door doe want dan slip ik dicht, maar het continue tegengaan van het eten van dit soort dingen resulteert bij mij in een vreetbui. Gegarandeerd. Dan liever gecontroleerd en gepland, zoals vanavond. Ik heb daar bewust rekening mee gehouden. Ook in de planning voor de komende dagen.
En je mag dit gerust zien als een excuus of een smoes of zo, maar na 39 jaar meen ik mezelf wel een beetje te kennen
Het motto bij mij is iig: zolang het in de kcals past, is het toegestaan!
Ik ben helemaal niet zo van het constant gezond eten, maar ik probeer wel ervoor te zorgen dat ik 'ongezonde' dingen gewoon inplan.
Ik zou in ieder geval als ik zeg maar spontaan iets lekkers eet meer moeite hebben om weer goed verder te gaan. Maar als jij daar verder geen problemen mee ervaart maakt het natuurlijk ook niet uit.
Edit: Oh je had het dus wel gepland lees ik nu pas. Hoe je het eerst zei kwam het over alsof het buiten je planning om was (ook al had je er nog wel kcal voor over)
Ik zie vooral iemand die een heleboel mooie excuses weet te verzinnenquote:
Ik begin wel een beetje het idee te krijgen dat jullie ideeen en mijn ideeen over afvallen toch niet helemaal met elkaar in overeenstemming zijn
Verder moet je het helemaal zelf weten.Ach dat gevoel krijgt iedereen wel eens in dit topic volgens mij.quote:
Ik begin wel een beetje het idee te krijgen dat jullie ideeen en mijn ideeen over afvallen toch niet helemaal met elkaar in overeenstemming zijn
Iedereen doet het toch op zijn eigen manier (en is vrij eigenwijs zoals Sun zei).
Vind dit wel veelzeggend trouwensquote:
[..]
Nou, weet je.....ik zie heel veel mensen hier en buiten onwijs krampachtig aan het "volgens de algemeen geldende norm gezonde" vasthouden. Allemaal leuk, maar dat werkt gewoon niet voor mij. Serieus niet.
Dat je er al van uit gaat dat het krampachtig is, terwijl het voor velen volgens mij gewoon normaal is om gezond te eten en het minder gezonde als iets 'extra's' en bijzonders blijven beschouwen. Dat hier meer mensen zitten die daar meer moeite mee hebben is natuurlijk waar. Maar ik zie het niet bij iedereen als krampachtig, maar een poging tot het aanleren van gezond gedrag. Kijk naar Moblo. Niets krampachtig aan en een enorm succesverhaal just my 2 cents..
Als jij het als mooie excuses wilt zien: whatever. Ik zie vooral resultaat (want gewicht omlaag en fitter gevoel) en ik kan op een redelijk relaxte manier leven zonder compleet alles weg te vagen of in de stress te springen. Tegen de tijd dat dat wegvalt ga ik wel eens aanscherpen.quote:
[..]
Ik zie vooral iemand die een heleboel mooie excuses weet te verzinnen
Ik hoop van harte dat je dat luktquote:
[..]
Als jij het als mooie excuses wilt zien: whatever. Ik zie vooral resultaat (want gewicht omlaag en fitter gevoel) en ik kan op een redelijk relaxte manier leven zonder compleet alles weg te vagen of in de stress te springen. Tegen de tijd dat dat wegvalt ga ik wel eens aanscherpen.
Anders blijf je terugvallen vrees ik. En dat zou echt zo onwijs zonde zijn van de moeite en energie die je er (ondanks die excuses ) insteekt Uhuh. Vandaar dat een groot deel van de mensen op 1500-1600 kcals zit. Of daar in ieder geval zich op richt. Vooral niet krampachtig noemen.quote:
[..]
Vind dit wel veelzeggend trouwens
just my 2 cents..
En wie zegt dat ik het minder gezonde niet als iets extra's beschouw? Je zit vol aannames hier, Sun. En best onredelijke in mijn ogen eigenlijk.
Maar ja...wie ben ik he
Wat lul je nou? Ik viel terug door stress en vermoeidheid en het voor mij daarbij horende eetpatroon. Dat heeft echt geen flikker met wel of niet gezond eten tijdens deze periode te maken. Twee verschillende situaties. Appels met peren vergelijken.quote:
[..]
Ik hoop van harte dat je dat lukt
Ik ben de vorige keer met de manier ruim 30kg mee afgevallen. Het lijkt me zichzelf wel bewezen te hebben dus.
Die mensen zijn vrouwen en hebben dus sowieso minder kcal nodig dan jijquote:
[..]
Uhuh. Vandaar dat een groot deel van de mensen op 1500-1600 kcals zit. Of daar in ieder geval zich op richt. Vooral niet krampachtig noemen.
En wie zegt dat ik het minder gezonde niet als iets extra's beschouw? Je zit vol aannames hier, Sun. En best onredelijke in mijn ogen eigenlijk.
Maar ja...wie ben ik he
Ik zeg niet dat jij dat niet doet, maar jij noemt het krampachtig. Ik zeg dat velen dat wel doen. Daar zit een verschilletje. Alhoewel ik de frequentie voor iets extra's wat hoog vind persoonlijk, maar dat moet je lekker zelf weten.quote:
[..]
Uhuh. Vandaar dat een groot deel van de mensen op 1500-1600 kcals zit. Of daar in ieder geval zich op richt. Vooral niet krampachtig noemen.
En wie zegt dat ik het minder gezonde niet als iets extra's beschouw? Je zit vol aannames hier, Sun. En best onredelijke in mijn ogen eigenlijk.
Maar ja...wie ben ik he
En ik had het over gezond eten, als in de gezondere keuzes maken. Om af te vallen moet je moeite doen en bijhouden hoe en wat en vooral niet te veel gaan eten. Dat is idd in het begin wat 'krampachtig' maar ik zie ook dat het went en gewoon een gezondere leefstijl kan zijn. Zodat er niet een enorme terugslag is zodra het aantal kcal omhoog kan.. Dat was het punt wat ik probeer te maken.
Het is voor mij juist krampachtig als ik daarboven moet komen.quote:
[..]
Die mensen zijn vrouwen en hebben dus sowieso minder kcal nodig dan jij
Ik vreesde zo'n reactie al. Zie je zelf niet hoe tegenstrijdig het is wat je zegt??quote:
[..]
Wat lul je nou? Ik viel terug door stress en vermoeidheid en het voor mij daarbij horende eetpatroon. Dat heeft echt geen flikker met wel of niet gezond eten tijdens deze periode te maken. Twee verschillende situaties. Appels met peren vergelijken.
Ik ben de vorige keer met de manier ruim 30kg mee afgevallen. Het lijkt me zichzelf wel bewezen te hebben dus.
En je geeft zelf aan te willen aanscherpen op den duur toch?? Nou, ik hoop alleen maar voor je dat het allemaal goed gaat. Meer niet.
En toch vraag ik me af of mensen niet te laag zitten met hun kcals icm de hoeveelheid bewegingquote:
[..]
Die mensen zijn vrouwen en hebben dus sowieso minder kcal nodig dan jij
ik scherp het aan zodra er geen resultaat meer geboekt wordt! En nee, ik zie de tegenstrijdigheid niet. Door nu de verantwoorde keuzes te maken en gezonder te leven zou ik tijdens mijn terugval minder zijn teruggevallen want dan zat die gezonde levensstijl erin? Dat haal ik een beetje uit je verhaal? Nou, ik kan je uit ervaring vertellen dat dat niet zo werkt hoorquote:
[..]
Ik vreesde zo'n reactie al. Zie je zelf niet hoe tegenstrijdig het is wat je zegt??
En je geeft zelf aan te willen aanscherpen op den duur toch?? Nou, ik hoop alleen maar voor je dat het allemaal goed gaat. Meer niet.
Nee dat blijktquote:
[..]
ik scherp het aan zodra er geen resultaat meer geboekt wordt! En nee, ik zie de tegenstrijdigheid niet. Door nu de verantwoorde keuzes te maken en gezonder te leven zou ik tijdens mijn terugval minder zijn teruggevallen want dan zat die gezonde levensstijl erin? Dat haal ik een beetje uit je verhaal? Nou, ik kan je uit ervaring vertellen dat dat niet zo werkt hoor
Maar voor de langere termijn wellicht wel.. wanneer deze aanpak misschien niet meer afdoende is dus. Maakt het wel makkelijker denk ik. Even voor de duidelijkheid: je valt af als een malle dus je bent sowieso in brede zin gewoon goed bezig!
Dat lijkt me evident. En je hebt ook al een enorme leefstijl verandering doorgemaakt met het vele bewegen wat je jezelf al hebt aangewend. En wat ik dus echt onwijs knap van je vind 
Het is niet mijn bedoeling je af te kraken of wat dan ook.
Ik ook hoor, maar daar worden die mensen ook regelmatig op aangesproken. Je moet uiteindelijk toch een gezonde balans vinden die voor jou werkt. Maar ik denk dat balans wel the keyword is.quote:
[..]
En toch vraag ik me af of mensen niet te laag zitten met hun kcals icm de hoeveelheid beweging
Klopt helemaalquote:
[..]
Ik ook hoor, maar daar worden die mensen ook regelmatig op aangesproken. Je moet uiteindelijk toch een gezonde balans vinden die voor jou werkt. Maar ik denk dat balans wel the keyword is.
En ik vind dat ik die voor mezelf toch aardig gevonden heb op deze manier. 
quote:
In het kader van de beweging: net startkaarten gekocht voor http://www.airbornewandeltocht.nl
welke afstand??dat lijkt me tof. Misschien volgend jaar!quote:
In het kader van de beweging: net startkaarten gekocht voor http://www.airbornewandeltocht.nl
25kmquote:
quote:
doable.. Gaat Isa mee??Yup. En zeker doable. Hoewel ik toch wel eens verder wil komen. Enige wat in de weg kan zitten is de achterkant van mijn hiel. Die doet pijn als ik bij het starten met lopenquote:
Gezelligquote:
[..]
Yup. En zeker doable. Hoewel ik toch wel eens verder wil komen. Enige wat in de weg kan zitten is de achterkant van mijn hiel. Die doet pijn als ik bij het starten met lopen
Ik zou hem ook wel eens willen lopen lijkt me tof.En misschien rustig aan opwarmen van te voren?
hielspoor?quote:
[..]
Yup. En zeker doable. Hoewel ik toch wel eens verder wil komen. Enige wat in de weg kan zitten is de achterkant van mijn hiel. Die doet pijn als ik bij het starten met lopen
Pijn zit niet onderop maar aan de achterkant.quote:
Dacht dat jij niet zo van de mensenmassa's was? 32000 man / vrouw / kind hequote:
[..]
Gezellig
En misschien rustig aan opwarmen van te voren?
En ze stappen niet allemaal even subtiel door Nee hoor, dat was Isa toch?quote:
[..]
Dacht dat jij niet zo van de mensenmassa's was? 32000 man / vrouw / kind he
Heb net een weekend tussen 48.000 anderen gezeten, boeit me niet zo veel
da's wazig!quote:
[..]
Pijn zit niet onderop maar aan de achterkant.
Zo begon mijn hielspoor ook.quote:
[..]
Pijn zit niet onderop maar aan de achterkant.
Dit soort berichten word ik niet blij van hequote:
[..]
Zo begon mijn hielspoor ook.
Misschien kan je er nu nog wat aan doen.quote:
[..]
Dit soort berichten word ik niet blij van he
Goede schoenen en stretchen van pezen onder je voet en kuiten/achillespees.
Dat moest ik in ieder geval, kan jou misschien ook helpen. Wel opwarmen voor je rekt.
Mag ik ook mee?quote:
quote:
[..]
Misschien kan je er nu nog wat aan doen.
Goede schoenen en stretchen van pezen onder je voet en kuiten/achillespees.
Dat moest ik in ieder geval, kan jou misschien ook helpen. Wel opwarmen voor je rekt.
ik zal eens kijken naar de juiste stretch-oefeningen.Van mij wel, maar ik heb al afgesproken met Isa en nog een kennis. Ik weet niet wat zij er van vindenquote:
ik weeg 78 kilo, misschien dat dat het verschil zou kunnen zijn? Niks krampachtigs aan...quote:
[..]
Uhuh. Vandaar dat een groot deel van de mensen op 1500-1600 kcals zit. Of daar in ieder geval zich op richt. Vooral niet krampachtig noemen.
En wie zegt dat ik het minder gezonde niet als iets extra's beschouw? Je zit vol aannames hier, Sun. En best onredelijke in mijn ogen eigenlijk.
Maar ja...wie ben ik he
Wat heeft dat te maken met krampachtig? Als je anders niet afvalt, heb je weinig keus he?quote:
[..]
Uhuh. Vandaar dat een groot deel van de mensen op 1500-1600 kcals zit. Of daar in ieder geval zich op richt. Vooral niet krampachtig noemen.
En wie zegt dat ik het minder gezonde niet als iets extra's beschouw? Je zit vol aannames hier, Sun. En best onredelijke in mijn ogen eigenlijk.
Maar ja...wie ben ik he
Maar hoe doen jullie het toch, afvallen? Ik blijf geconfronteerd worden met niet heel erg gezond voedsel. Op mijn werk sta ik tussen de koekjes, muffins, taartjes, broodjes, you name it. Dat is dan dat. En dan heb ik nog vriendinnen, feestjes, drankjes, dit en dat. En steeds, iedere dag, neem ik mezelf voor om normaal te doen. En toch ga ik altijd weer de fout in, want iedereen doet een drankje en ik wil niet achterblijven. Enz enz
Smoesjes, geen wilskracht, ik geef t bijna op. Morgen ga ik consequent lijstjes plaatsen als n stok achter de deur.25 maar? Lame!quote:
Enne, hallo!
Ik ben al een hele tijd stabiel en wil nu de laatste overtollige kilo's eraf hebben. Ik lees hier vaak nog mee maar heb al heel lang niet gepost.
We blijven allemaal geconfronteerd worden met ongezond voedsel. Het gaat erom dat je een reden moet vinden om dat niet meer (zo vaak) te willen opeten. En dat kan voor iedereen een andere zijn. Ik bedoel niet de oppervlakkige reden 'afvallen' maar wat eronder ligt. Voor mij is dat het vinden van mijn zelfrespect en beter voor mezelf willen zorgen. Ik wil dat ongezonde eten oprecht niet meer, waardoor ik geen moeite meer heb er het grootste deel van de tijd af te blijven. En als ik iets lekkers eet, is het nog steeds relatief gezond, zoals vegan glutenvrij suikervrij gebak.quote:
Jullie gaan zo snel!
Maar hoe doen jullie het toch, afvallen? Ik blijf geconfronteerd worden met niet heel erg gezond voedsel. Op mijn werk sta ik tussen de koekjes, muffins, taartjes, broodjes, you name it. Dat is dan dat. En dan heb ik nog vriendinnen, feestjes, drankjes, dit en dat. En steeds, iedere dag, neem ik mezelf voor om normaal te doen. En toch ga ik altijd weer de fout in, want iedereen doet een drankje en ik wil niet achterblijven. Enz enz
82.5 dus.
Ik heb echt lange tijd hetzelfde gehad als jij. Ik werk ook in een broodjeszaak dus verleiding genoeg. En lange tijd gaf ik ooktoe aan die verleidingen terwijl ik ergens toch ook wel wilde afvallen. Op een gegeven moment komt er een punt (voor mij was dat toen ik 100 kilo woog) dat je niks liever meer wilt dan afvallen en vanaf dat moment kost het niét meer veel moeite om verleidingen af te slaan. Een soort knop die omgaat in je hoofd.quote:
Jullie gaan zo snel!
Maar hoe doen jullie het toch, afvallen? Ik blijf geconfronteerd worden met niet heel erg gezond voedsel. Op mijn werk sta ik tussen de koekjes, muffins, taartjes, broodjes, you name it. Dat is dan dat. En dan heb ik nog vriendinnen, feestjes, drankjes, dit en dat. En steeds, iedere dag, neem ik mezelf voor om normaal te doen. En toch ga ik altijd weer de fout in, want iedereen doet een drankje en ik wil niet achterblijven. Enz enz
Ga voor jezelf op zoek naar die redenen waardoor afvallen echt je prioriteit gaat worden. Of denk na over wat er gebeurt als je opgeeft.
Allemaal.quote:
Net even terug zitten tellen aan de sushi.. Qua calorieën valt de overschrijding nog mee, ik blijf iig nog onder de 2000 calorieën voor de dag. Maar koolhydraten liggen bijna vijf keer hoger dan normaal, dus dat levert toch weer ongeveer een kilo op.
82.5 dus.
Water.
Who cares! Je wilt vet kwijt.
Die knop heeft twee standen bij mij: easy mode en hard modequote:
Een soort knop die omgaat in je hoofd.
En ik weet van te voren niet waar hij naar toe switcht. Als hij op hard mode staat dan heb ik óók de grootste moeite om overal vanaf te blijven. Ondanks goede motivatie, tanden poetsen, wandelingetjes maken en alle andere goed bedoelde tips die je overal kan lezen. Vaak tips gegeven vanuit mensen waar de knop momenteel even in de easy mode staat. Want dat tipt een stuk makkelijker dan dat je echt even nergens vanaf kan blijven. Mensen die behoorlijk wat overgewicht hebben gehad èn bekend zijn met het jojo'fenomeen en zichzelf behoorlijk stom vonden dat ze ooit weer waren aangekomen, die snappen wel dat die knop soms gewoon in de verkeerde (of juist goede!) stand kan springen zonder dat je er heel veel invloed op hebt. Ook die mensen wilden heus niet weer dik worden en het zijn ook geen mensen zonder ruggengraat. Vechten met jezelf is heel vermoeiend en meestal verlies je.Mijn tip, als de knop echt helemaal verkeerd staat is dan ook vaak: probeer in godsnaam de schade te beperken. Eet goede maaltijden zodat je vol zit en hopelijk minder zin hebt om te snaaien. Kijk in je omgeving of je dingen kan veranderen, zoals mensen vragen je niets aan te bieden of bij je uit de buurt te houden. Fiets niet langs die snackbar als je daar steeds naar binnen stapt. Neem je lunch van huis mee als het personeelsrestaurant geen gezonde keuzes heeft. Je omgeving proberen te veranderen is makkelijker dan alles maar steeds moeten weerstaan en steeds weer keuzes moeten maken.
Dat laatste is extra moeilijk als er iets gaande is. En dan bedoel ik dus een bron van stress en afleiding in je omgeving. Moet je denken aan stress op je werk, ruzies met je partner, een ouder die heel ziek is, een verhuizing. Dat neemt dan lijkt het de meeste energie, waardoor je energie om goede keuzes te maken een stuk minder is en alles heel moeilijk lijkt. Veel bronnen van stress zijn buiten je controle en kan je niet veranderen, maar als je iets wel kan veranderen, doen!
Dus, ja er is een soort knop, maar daar heb je vaak bar weinig controle over. Als de knop in de verkeerde stand staat, dan vooral proberen schade te beperken en je omgeving aanpassen. Stilstaan is vele malen beter dan aankomen. Even niet afvallen is geen ramp.
Ohja absoluut. Daarom zeg ik ook, ik heb ook heel lang en vaak gehad dat ik wel wilde afvallen maar het gewoon niet lukte. Dat is een heel gevecht ja.quote:
[..]
Die knop heeft twee standen bij mij: easy mode en hard mode
Mijn tip, als de knop echt helemaal verkeerd staat is dan ook vaak: probeer in godsnaam de schade te beperken. Eet goede maaltijden zodat je vol zit en hopelijk minder zin hebt om te snaaien. Kijk in je omgeving of je dingen kan veranderen, zoals mensen vragen je niets aan te bieden of bij je uit de buurt te houden. Fiets niet langs die snackbar als je daar steeds naar binnen stapt. Neem je lunch van huis mee als het personeelsrestaurant geen gezonde keuzes heeft. Je omgeving proberen te veranderen is makkelijker dan alles maar steeds moeten weerstaan en steeds weer keuzes moeten maken.
Dat laatste is extra moeilijk als er iets gaande is. En dan bedoel ik dus een bron van stress en afleiding in je omgeving. Moet je denken aan stress op je werk, ruzies met je partner, een ouder die heel ziek is, een verhuizing. Dat neemt dan lijkt het de meeste energie, waardoor je energie om goede keuzes te maken een stuk minder is en alles heel moeilijk lijkt. Veel bronnen van stress zijn buiten je controle en kan je niet veranderen, maar als je iets wel kan veranderen, doen!
Dus, ja er is een soort knop, maar daar heb je vaak bar weinig controle over. Als de knop in de verkeerde stand staat, dan vooral proberen schade te beperken en je omgeving aanpassen. Stilstaan is vele malen beter dan aankomen. Even niet afvallen is geen ramp.
In essentie zeggen we hetzelfde. In ieder geval niet opgeven!
Ik had er alleen nog nooit zo over nagedacht, dat je er helemaal geen controle over hebt. Ik weet ook niet zeker of ik het ermee eens ben nog.
En ja als het goed gaat is het inderdaad vele malen makkelijker om advies te geven, maar ik heb ook ontzettend veel gejojo'd en heel erg moeite gehad met eten (misschien zelfs tegen de stoornis aan) dus ik weet wel hoe dat voelt.
Heel belangrijk!quote:
En die knop zit in je hypothalamus en wordt beïnvloed door hormonen. Succes met daar de baas over zijn. Je omgeving proberen te beïnvloeden is makkelijker.
Oooh heb je daar misschien wat meer informatie over?quote:
[..]
Heel belangrijk!
En die knop zit in je hypothalamus en wordt beïnvloed door hormonen. Succes met daar de baas over zijn. Je omgeving proberen te beïnvloeden is makkelijker.
Ik vrees de dag dat ik weer moet vechten
Ik lurk al een tijdje mee (al val je daar geen gram vanaf, blijkt
). Ik weet nog niet zeker of ik mee wil posten, maar ik lees allemaal berichtjes over nootjes ( ) en dan vooral met korting. Nu ben ik wel heel nieuwsgierig: waar halen jullie dat en hoe doen jullie dat? /Weerevenveiliginlurkstand
Ja, google heeft heel veel info op 'hypothalamus hunger' of 'leptin' en 'ghrelin'quote:
Oooh heb je daar misschien wat meer informatie over?
Probeer wiki bijv.
Denk redelijk toegankelijk: http://www.webmd.com/diet/your-hunger-hormones
Bedoel je Bites we Love? Dat kan je gewoon op internet bestellen. Het is een soort abonnement dat je aanschaft. Misschien heeft één van de dames of heren hier nog een kortingscode voor de eerste box gratis, maar daarna betaal je vrijwel standaard 4,95 per week voor 4 zakjes van 45 gram.quote:
Ik lurk al een tijdje mee (al val je daar geen gram vanaf, blijkt
/Weerevenveiliginlurkstand
biteswelove.nl Daar kan je ook aangeven welke nootjes je niet lekker vind en dus niet wil ontvangen.
Ook mani berry wordt hier veel gegeten. Dat ligt volgens mij gewoon in de supermarkt maar daar weet ik het fijne niet van
Thanksquote:
[..]
Ja, google heeft heel veel info op 'hypothalamus hunger' of 'leptin' en 'ghrelin'
Probeer wiki bijv.
Denk redelijk toegankelijk: http://www.webmd.com/diet/your-hunger-hormones
Ik las direct bij het doorlezen iets wat ik niet eerder had gelezenquote:
quote:Are there ways to control our "hunger hormones," and thus rein in our appetites? Possibly -- by avoiding high-fat foods.
Heuj!quote:
[..]
Ik las direct bij het doorlezen iets wat ik niet eerder had gelezen
[..]
En ook dat veel obese mensen ongevoelig worden voor het hormoon Leptine wat juist het hongergevoel onderdrukt
Jaquote:
Heuj!
En ook dat veel obese mensen ongevoelig worden voor het hormoon Leptine wat juist het hongergevoel onderdrukt
Je lichaam doet soms dingen die niet logisch lijken. Helaas voor ons.echt ondingen af en toequote:
[..]
Ja
Ik zou willen dat ik daar een antwoord op heb. Dan was het hele obesitasprobleem opgelostquote:
Maar wat ik dus lees is dat er zeker een lichamelijk aspect een rol speelt. Je hongergevoel wordt letterlijk bepaald door die hormonen. Maar als bij mij de knop om is dan kan ik ook mijn honger gevoel en mijn munchies heel goed negeren. Dus daar zit dan ook nog een mentaal aspect aan vast en daar komt denk ik de ongezonde relatie met eten die veel mensen met overgewicht hebben in het spel. Maar waarom het dan de ene keer wel goed gaat en de andere keer niet?
Dus go-wetenschap! Hopelijk vinden ze de antwoorden.
Inderdaad!quote:
[..]
Ik zou willen dat ik daar een antwoord op heb. Dan was het hele obesitasprobleem opgelost
Dus go-wetenschap! Hopelijk vinden ze de antwoorden.
Wel interessant vind ik het
Ik ga nu even naar mijn zus die gaat mijn Engelse scriptie nakijken op taalfouten.
Tering, wat is er toch een hoop crap op het internet te vinden sinds het bloggen en floggen zo'n vlucht heeft genomen.
De fuuuuuuck staat hier? Waar gaat deze column over? Wat vond ze van de string? Hoe liep het af met de mensen op mars? Zoooooveel vragen
quote:Eten, drinken en sporten (met of zonder onderbroek?) in Stockholm
Sinds ik deze site ben begonnen hoor ik kennelijk officieel thuis in het lijstje van bloggers/vloggers. Opeens krijg ik heel veel leuke uitnodigingen voor events en persuitjes en als ik op schiphol aankom, sta ik ineens tussen de pers van Nederland.
Op dit moment zit ik in het vliegtuig terug naar Nederland vanuit Stockholm.
Ik was daar op uitnodiging van Bjorn Borg die zijn nieuwe sportcollectie presenteerde. Ik ben zelf niet het type wat naar fashionshows gaat, omdat mode mij eigenlijk niet zo boeit. Ik hou van makkelijke kleding waar ik me lekker in voel en goed kan werken.
Als ik draai, wil ik me kunnen focussen op de muziek en niet bezig zijn met mijn rokje wat steeds hoger opkruipt. Ik wil op mijn gympen kunnen springen achter de DJ booth en niet bezig zijn met de pijn in mijn tenen door het dragen van hoge hakken. Tijdens het sporten vind ik het vooral belangrijk dat het allemaal lekker zit en niet dat mijn string steeds tussen mijn tuttie kruipt. Op het gebied van sportstrings valt dan ook zeker nog wat verbetering te behalen!
Vorige week werd ik gebeld door radio FUNX over een Amerikaanse onderzoek.
Volgens de resultaten van het onderzoek zou sporten zonder ondergoed fijner zijn.
Ik heb dit meteen uitgeprobeerd en het viel mij op dat ik nu letterlijk het zweet tussen mijn billen registreerde. Normaal merk ik de bekende zweednaad achteraf pas op, als ik voor de spiegel sta en weer eens naar mijn billen loop te loeren, maar nu voelde ik (tijdens de training) de druppels letterlijk tussen mijn billen glijden. Het was voor mij dus geen succes. Bjorn Borg staat bekend als onderbroekenmerk voor mannen, maar heeft tegenwoordig ook vrouwenondergoed en sportkleding. Misschien heeft Bjorn Borg wel de perfecte string om in te trainen.
Aangekomen in mijn geweldige hotelkamer van hotel Nobis, in het centrum van Stockholm, ligt er een welkomst cadeautje op het bed. Hoe kan het ook anders het is een ondergoed setje van Bjorn Borg. Ik pas het meteen en het zit geweldig. Ik trek mijn sportbroekje eroverheen aan en vertrek meteen naar de gym van het hotel. Ik voel me vandaag niet super fit, gezien het feit dat ik de afgelopen week vanaf woensdagavond 6 bookingen had. Helaas is het even niet anders, want over twee weken heb ik een shoot.
De gym ziet er heel mooi uit en er is niemand. Ik train vandaag mijn rug. Op dit moment ben ik zelf met de oefeningen van fase 5 (van mijn online-trainingsprogramma) aan het trainen. Fase 5 komt op 1 september op mijn website online. In de gym hebben ze niet alle attributen in huis, die ik tijdens deze training gebruik. Ik moet mijn training dan ook aanpassen en doe de volgende oefeningen:
Small grip Pulldown: 4 sets, 10 herhalingen
Lat pulldown: 4 sets, 10 herhalingen
Dumbbell rows: 4 sets, 10 herhalingen
Rope pulldown: 4 sets, 10 herhalingen
Als laatst sluit ik af met een superset van twee tricep oefeningen
Rope pushdown: 4×10 herhalingen
Overhead rope: 4x 10 herhalingen
Het is geen volledige training maar ik heb nog maar 30 minuten voordat ik klaar moet staan voor het diner. We eten bij een heerlijk restaurant. Vooraf komen er plakjes ham, olijven, grote kappertjes en brood langs. Ik eet groene en zwarte olijven, drie kappers en twee plakjes ham. Het hoofdgerecht bestaat uit:
vis, gekookte krieltjes, broccoli, asperges en een soort tapende van paprika en noten. Ik zie dat er wel erg veel olie over alles is heen gegoten, maar ik eet toch alles op. Wel laat ik de helft van de aardappeltjes liggen. Naast het gerecht drink ik een glas wijn. Het toetje komt op tafel het is Crème brulée.
Faj, “Erger kan niet, laat het staan!”, spookt er door mijn hoofd maar tijdens deze gedachten zit de eerste hap al in mijn mond. Ik laat de helft van het toetje staan en spreek met mezelf af dat ik nu echt niets meer mag. Het is acht uur en ik ben inmiddels op dag 8 van mijn intermittent fasting. Zoals ik in mijn vorige blog liet weten, ben ik deze manier van eten aan het uit proberen. Ik eet na 20.00 niks meer tot de volgende dag 14.00 uur.
De modeshow duurt 16 minuten en is geheel in het thema van MARS . Ik vind het wel mooi, het is een beetje retro-achtig. Ik ben tijdens de show erg gefascineerd door het verhaal achter de show. Vier mensen gaan naar Mars om daar een leven op te bouwen. Ze blijven daar voor altijd wonen! Kan je het je voorstellen dat je de rest van je leven moet door brengen met drie andere mensen en dat je alleen maar zuurstof hebt in je huis? Geen seks, feestjes, familie en liefde. Ik probeer me voor te stellen wat voor soort mensen dit zijn, terwijl ik naar ze kijk (ze zitten front row), maar kom er niet uit en laat het los. Ik neem de taxi naar het hotel en sla de afterparty over.
‘S morgens train ik benen en doe daarbij de volgende oefeningen:
Sumo squat 4 x 10 herhalingen in combinatie met one leg squat 4×10 herhalingen
Swisball hamstring curl 4×10 herhalingen in combinatie met lunches 4 x 10 stappen per been.
Leg press 4x 10 herhalingen in combinatie met kuiten op een bankje met gewicht in mijn ene hand. 4x 25 herhalingen per been.
Het is geen volledige benentraining en ik besluit vanavond nog even cardio te doen in de sportschool in Nederland. Nu wil ik nog eerst even van de dag genieten en ik ga shoppen voor mijn kids, mijn mannetje en mezelf.
quote:
[..]
Bedoel je Bites we Love? Dat kan je gewoon op internet bestellen. Het is een soort abonnement dat je aanschaft. Misschien heeft één van de dames of heren hier nog een kortingscode voor de eerste box gratis, maar daarna betaal je vrijwel standaard 4,95 per week voor 4 zakjes van 45 gram.
biteswelove.nl Daar kan je ook aangeven welke nootjes je niet lekker vind en dus niet wil ontvangen.
Ook mani berry wordt hier veel gegeten. Dat ligt volgens mij gewoon in de supermarkt maar daar weet ik het fijne niet van
ik ga eens aan de Google! Ik weet het fijne er niet vanaf, maar volgens mij zegt het hormoondieet dat je dus wél je hormonen kunt beïnvloeden. Ofzo.
Ja, er is zelfs een dieet dat zegt dat eiwit slecht voor je is en de oorzaak van de obesitasepidemie en dat je zoveel mogelijk vet en koolhydraten moet eten! Er is een boek voor allesquote:
Ik weet het fijne er niet vanaf, maar volgens mij zegt het hormoondieet dat je dus wél je hormonen kunt beïnvloeden. Ofzo.
Waarom? Omdat mensen ze kopen, omdat ze denken slank te worden door een boek te kopen. En daar worden andere mensen rijk van. Daarom zijn die boeken er.Als je een code voor een gratis box wilt (twee voor 4,95) moet je me even je emailadres DMen.quote:
[..]
Ik weet het fijne er niet vanaf, maar volgens mij zegt het hormoondieet dat je dus wél je hormonen kunt beïnvloeden. Ofzo.
Of mijquote:
[..]
Als je een code voor een gratis box wilt (twee voor 4,95) moet je me even je emailadres DMen.
O: groene smoothie
B: 2 uur tuinieren
L: salade met sinaasappel en brie
D: uiteten bij de plaatselijke pannekoekenbakker
T: speciaal biertje
Ja mooi man.quote:
Vechten jonguh, om codes weg te mogen geven!
Overigens, dan, in alle eerlijkheid (want volgens mij hadden we dat nog niet gezegd), als je een kortingscode weggeeft, krijg je zelf ook een gratis box. Dus, VECHTEN!
quote:
Bruiloftsfeest vandaag, ik ga voornamelijk voor de vloeibare calorieën, denk ik...
liquid lunchquote:
Bruiloftsfeest vandaag, ik ga voornamelijk voor de vloeibare calorieën, denk ik...
Veel plezierquote:
Bruiloftsfeest vandaag, ik ga voornamelijk voor de vloeibare calorieën, denk ik...
En die calorieën kan jij makkelijk hebben. Je ziet er geweldig uit!
Betrayal... You must now leave the secret society of free nuts.quote:
[..]
Ja mooi man.
Overigens, dan, in alle eerlijkheid (want volgens mij hadden we dat nog niet gezegd), als je een kortingscode weggeeft, krijg je zelf ook een gratis box. Dus, VECHTEN!
Ik geef mijn gratis doosjes aan mijn mama
want je krijgt bovenop je abbo er een tweede bij, tegelijk, en ik heb genoeg aan vier zakkies.Je kan t ook gewoon op Facebook pleuren, overigens.
quote:
[..]
Betrayal... You must now leave the secret society of free nuts.
Gaat lekkerquote:
Twee doosjes? Elke week?quote:
[..]
Betrayal... You must now leave the secret society of free nuts.
Ik geef mijn gratis doosjes aan mijn mama
Je krijgt een extra (gratis) doosje, als iemand je kortingscode afneemt. Als je eigen abbo dan ook nog door loopt kan het zijn dat je dus in een week 2 doosjes krijgt.quote:
Ik heb intussen een doosje vol zakjes en heb mijn abo even gepauzeerd.
Ja, dat is natuurlijk helemaal waar. Maakt het voor ons nog moeilijk.. Want wat is nu waarheid?quote:
[..]
Ja, er is zelfs een dieet dat zegt dat eiwit slecht voor je is en de oorzaak van de obesitasepidemie en dat je zoveel mogelijk vet en koolhydraten moet eten! Er is een boek voor alles
SPOILERIn elk geval staat het vast dat de ontbijtmuffins van deze ochtend niet lekker waren
Vanavond wel weer een bbq, van m'n schoonmoeder en haar man nog voor hun verjaardagen, dus kan er niet onderuit ofzo. Vanmiddag wat later even een goed gevulde salade eten en dan straks van de stokbroodzooi afblijven. Gaat wel lukken denk ik, de alcohol zal de rest qua calorieën wel aanvullen vermoed ik zo...
Net even weekmenu's gemaakt. Althans een globale, 'dat gaan we eten, dus dat moet ik kopen' lijstje en dan zo naar de supermarkt. Boh, wat heb ik een hekel aan boodschappen doen.
Wat, serieus? Ik vind de weekboodschappen doen juist altijd een uitjequote:
Net even weekmenu's gemaakt. Althans een globale, 'dat gaan we eten, dus dat moet ik kopen' lijstje en dan zo naar de supermarkt. Boh, wat heb ik een hekel aan boodschappen doen.
Isaquote:
[..]
Die knop heeft twee standen bij mij: easy mode en hard mode
Mijn tip, als de knop echt helemaal verkeerd staat is dan ook vaak: probeer in godsnaam de schade te beperken. Eet goede maaltijden zodat je vol zit en hopelijk minder zin hebt om te snaaien. Kijk in je omgeving of je dingen kan veranderen, zoals mensen vragen je niets aan te bieden of bij je uit de buurt te houden. Fiets niet langs die snackbar als je daar steeds naar binnen stapt. Neem je lunch van huis mee als het personeelsrestaurant geen gezonde keuzes heeft. Je omgeving proberen te veranderen is makkelijker dan alles maar steeds moeten weerstaan en steeds weer keuzes moeten maken.
Dat laatste is extra moeilijk als er iets gaande is. En dan bedoel ik dus een bron van stress en afleiding in je omgeving. Moet je denken aan stress op je werk, ruzies met je partner, een ouder die heel ziek is, een verhuizing. Dat neemt dan lijkt het de meeste energie, waardoor je energie om goede keuzes te maken een stuk minder is en alles heel moeilijk lijkt. Veel bronnen van stress zijn buiten je controle en kan je niet veranderen, maar als je iets wel kan veranderen, doen!
Dus, ja er is een soort knop, maar daar heb je vaak bar weinig controle over. Als de knop in de verkeerde stand staat, dan vooral proberen schade te beperken en je omgeving aanpassen. Stilstaan is vele malen beter dan aankomen. Even niet afvallen is geen ramp.
Verder, Rucola, wat ook kan helpen is snoepen "bewust inplannen". Vroeger (
) ontzegde ik mezelf alles wat "slecht" was. Waardoor de craving steeds groter werd. En ik uiteindelijk bezweek aan verleidingen.Door die slechte dingen nu bewust in te plannen naast mijn gewone en gezonde eten heb ik veel meer rust. Ik weet dat het af en toe mag. En dat ik dan nog steeds af kan vallen. Ik zie hier nu veel mensen die zo bezig zijn voor wie het allemaal erg goed werkt, misschien heb jij er ook wat aan!
ja bedankt, nu heb ik oogaidsquote:
Ik vind Fajah Lourens altijd wel een leukerd op de een of andere manier, dus af en toe neus ik weer eens op haar site om te kijken of ze inmiddels al iemand betaalt om de eindredactie te voeren, maar helaas
Tering, wat is er toch een hoop crap op het internet te vinden sinds het bloggen en floggen zo'n vlucht heeft genomen.
De fuuuuuuck staat hier? Waar gaat deze column over? Wat vond ze van de string? Hoe liep het af met de mensen op mars? Zoooooveel vragen
[..]
JAAAA, almost there! Kaigoed!quote:
Nee, toch? Echt?quote:
[..]
Wat, serieus? Ik vind de weekboodschappen doen juist altijd een uitje
En Ei, ook goed bezig!!
volgens mij zijn dat de toverwoorden voor succesvol beter in je vel zitten (al dan niet afvallend )He getsie nee. Vroeger deed ik vaak boodschappen op vrijdagavond na werk. Ben je moe, wil je naar huis en heb je honger..... Geeeeeen goed idee. Had ik nog de helft niet mar wel een voorraad chips, lekkere kaasjes, salami, toastjes, ijs, friet, may maar ook andere sausjes ('is ook wel eens lekker')quote:
[..]
Wat, serieus? Ik vind de weekboodschappen doen juist altijd een uitje
Nu heel bewust eerst eten dan mokken dat ik niet wil en dralen en uitstellen en hier lezen. (Ja echt heel kinderachtig, I know) en dan gaan.
wel met een lijstje trouwens. Dat werkt ook erg goed voor mij. Ik koop heus wel eens wat erbij, maar het valt echt heel erg mee.
Lijstje:
O: 2 stukken taart (dan is ie op
)B: uurtje wandelen
L: Coleslaw met gekruid gehakt
D: Moussaka
T: gevulde pepertjes
Vanochtend 94,3
En dit vanmorgen:
(er stond 79,6 maar mijn telefoon weegt 200 gram
)Wat ik ook grappig vind is dat je het zelfs aan mijn voeten kan zien
Still on a roll!!quote:
Vind jou trouwens ook wel een goed voorbeeld van hoe je je leefstijl kunt omgooien
Diep respect voor Oh SQ, tof! Ik herinner mij toen ik 99,9 woog. Telefoon pakken, nog een keer erop gaan staan, 100,0.
GODVERDOMME.
quote:
En verder, dit was 13 mei:
[ afbeelding ]
En dit vanmorgen:
[ afbeelding ]
(er stond 79,6 maar mijn telefoon weegt 200 gram
Wat ik ook grappig vind is dat je het zelfs aan mijn voeten kan zien
je voeten zijn idd een heel stuk slanker!! (vocht ) Dit, alles. Lonaa is een lichtend voorbeeld voor iedereenquote:
[..]
Still on a roll!!
Vind jou trouwens ook wel een goed voorbeeld van hoe je je leefstijl kunt omgooien
Ja facking stom is datquote:
Thanks sun.
Oh SQ, tof! Ik herinner mij toen ik 99,9 woog. Telefoon pakken, nog een keer erop gaan staan, 100,0.
GODVERDOMME.
Ja, ik maak geen foto's van mn weegschaal. Jullie moeten me maar gewoon gelovenquote:
We stoppen je skinny ass helemaal vol veren ja!quote:
Ja, ik merk het.quote:
[..]
We stoppen je skinny ass helemaal vol veren ja!
Maar vergeet niet dat ik ook nog steeds struggles heb, ruzie met mezelf en moeite heb om mijn leven blijvend te veranderen.
quote:
[..]
Ja, ik merk het.
Maar vergeet niet dat ik ook nog steeds struggles heb, ruzie met mezelf en moeite heb om mijn leven blijvend te veranderen.
weet ik. Kan ook gewoon best een paar jaar overheen gaan voor het écht geautomatiseerd is.. Maar gewoon, je dóet het wel he. En daar mag je gewoon credits voor krijgen zodat je ook die hobbels weer over komt Zeg troela, je bent verdomme dertig kilo afgevallen (zonder valsspelen. Voor de insidersquote:
). Je zit in alle opzichten zoveel beter in je vel. Je werkt keihard aan jezelf, alleen voor jezelf, en kijk, het werkt! Daar mag best regelmatig even voor gejuichd worden hoor! Hier: 
Ok, ok. Thanks.
Maar jullie kunnen het ook! Zeker als ik het kan.
Ja zekerquote:
Ok, ok. Thanks.
Maar jullie kunnen het ook! Zeker als ik het kan.
Maar ik ga je niet inhalen
Nee, maar je bent wel 13 kg lichter dan ikquote:
[..]
Ja zeker
Maar ik ga je niet inhalen
Jij hebt een betere reedquote:
[..]
Nee, maar je bent wel 13 kg lichter dan ik
Probably true.quote:
Dat viel mij ook direct op!! Je voeten zijn slankerquote:
En verder, dit was 13 mei:
[ afbeelding ]
En dit vanmorgen:
[ afbeelding ]
(er stond 79,6 maar mijn telefoon weegt 200 gram
Wat ik ook grappig vind is dat je het zelfs aan mijn voeten kan zien
quote:
Ok, ok. Thanks.
Maar jullie kunnen het ook! Zeker als ik het kan.
kunnen we ook. SPOILERIk heb iig sinds 2009 een enorme omslag gemaakt. Ben veel bewuster gaan eten en bewegen, sportschool en hardlopen. Viel enorm af zodat ik in 2011 zo'n 20 kilo kwijt was en misschien iets te slank. Ik heb dat door mijn verbeterde leefstijl met een kilo of 2 er weer bij op wel lang vast kunnen houden. Tot ik geblesseerd raakte en niet meer kon hardlopen.. en toen ook nog overspannen en koken maakt me rustig..tja
En toen kwam er dus weer een kleine 10 bij op heel langzaam aan, sluipend (op zich al een goed teken vind ik, ging niet totaal los meteen of zo
Ik ben echt te lamlendigverkouden en moet morgen met een hele kudde Cockers wandelen in Hilversum. Krachten sparen.. Anders was ik graag mee gegaan..quote:
Ik zit te ruzieen met m'n ontbijt. Geen honger, maar ga zo wandelen op t Buursezand (ga je mee Sun?)
Misschien binnenkort ff iets plannen weer. Sally knuffelen Ah, ja. Beter van niet dan.quote:
[..]
Ik ben echt te lamlendigverkouden en moet morgen met een hele kudde Cockers wandelen in Hilversum. Krachten sparen.. Anders was ik graag mee gegaan..
Lijkt me leuk!
Realistisch blijven. De juiste verwachtingen hebben.quote:
Maar soms word ik er zo verdrietig van. Gisteren lag ik op bed, zonder kleren aan, en alles is slap en hangt en vel en striemen en alles. Hoe moet dat OOIT nog toonbaar worden?! Zonder valsspelen. I dunno. Ben er bang voor.
Je zal nooit (meer) een superstrakke #fitgirl worden. Maar dat moet ook niet je einddoel zijn. Dat is overigens maar voor weinig mensen weggelegd.
Maar ook wat minder strak kun je nog steeds smoking hot zijn. En fit en gezond leven, en uithoudingsvermogen hebben, en huppelen, en dansen, en gelukkig zijn met jezelf. Zonder die tientallen kilo's ballast.
Als ik het nou eens blijvend vol kan houden wel ja. Dat is het wel helaas: ik móet blijven meten/wegen/checken. Zodra ik het los laat en er gebeurt iets (zoals die blessure) gaat het toch mis. Dus.quote:
Dat klopt hoor, en dat weet ik ook wel. Maar soms word ik er moedeloos van. Mijn benen zien er best goed uit, en dan ga ik liggen, en hangt de helft er als een slappe zak naast. NEE.quote:
[..]
Realistisch blijven. De juiste verwachtingen hebben.
Je zal nooit (meer) een superstrakke #fitgirl worden. Maar dat moet ook niet je einddoel zijn. Dat is overigens maar voor weinig mensen weggelegd.
Maar ook wat minder strak kun je nog steeds smoking hot zijn. En fit en gezond leven, en uithoudingsvermogen hebben, en huppelen, en dansen, en gelukkig zijn met jezelf. Zonder die tientallen kilo's ballast.
Maar goed, vandaag heb ik m'n nieuwe spijkerbroek aan en een shirt en zomg geen buik en awesome
Ja, don't we all. Stom is dat. Maar we houden elkaar gewoon scherp, afgesproken?quote:
[..]
Als ik het nou eens blijvend vol kan houden wel ja. Dat is het wel helaas: ik móet blijven meten/wegen/checken. Zodra ik het los laat en er gebeurt iets (zoals die blessure) gaat het toch mis. Dus.
De uitdaging zit 'm inderdaad in het herpakken als je twee kilo bijtikt op de weegschaal, en niet pas bij tien. Maar die uitdaging wil ik nu écht graag aan gaan
Goed zo, yay!quote:
[..]
Dat klopt hoor, en dat weet ik ook wel. Maar soms word ik er moedeloos van. Mijn benen zien er best goed uit, en dan ga ik liggen, en hangt de helft er als een slappe zak naast. NEE.
Maar goed, vandaag heb ik m'n nieuwe spijkerbroek aan en een shirt en zomg geen buik en awesome
quote:
[..]
Ja, don't we all. Stom is dat. Maar we houden elkaar gewoon scherp, afgesproken?
De uitdaging zit 'm inderdaad in het herpakken als je twee kilo bijtikt op de weegschaal, en niet pas bij tien. Maar die uitdaging wil ik nu écht graag aan gaan
me too!! *vastberaden is* Blijven wegen dus. Ook wanneer het einddoel bereikt is. Zeker nu ik richting de 40 ga is dat helaas gewoon echt pure noodzaak vrees ik geen struggle, een uitdaging!quote:
Ik denk dat het altijd een struggle zal blijven om op gewicht te blijven en niet in oude gewoontes te vervallen, in mijn geval.
Uitdagingen
#positiefdenken
Die roept iedere keer, te pas en te onpas, hoe zeer hij kan zien dat ik weer een en ander kwijt ben om mijn middel (en meent het ook nog.. ) Ook toen ik gefrustreerd was dat er qua kilo's niets gebeurde.. dan was hij oprecht verbaasd: dat kán toch niet? Ik zie dat je afvalt! Je buik is weer een stuk platter hoor! moral support is zo belangrijk he.. Echt, je omgeving is zó belangrijk!Zo'n man wil ik ookquote:
Overigens was manlief net weer uitermate lief..
. Mijn lief vindt het prima dat ik afval maar ook als ik dat niet zou doen. Hij ziet het volgens mij ook niet, pas als ik zeg dat ik bijvoorbeeld een rokje weer pas dan zegt ie 'oh ja, nou ik zie het hoor ' ofzo. Verder is ie wel leuk trouwens Jullie zijn ook een beetje (een wat meer dan de ander) mijn omgevingquote:
Wat lief Sunny! En zeker! Soms lees ik van mensen die zo onderuit getrapt worden door hun naasten, dat doet me dan zo'n pijn
Hij pakt vaak echt precies de goede kleding uit het rek (terwijl we beiden niet echt geven om mode of zo). Hij heeft ook mijn trouwkleding uitgekozen in feite.. (al dacht hij dat de rok die ik had bedacht niet mooi zou staan, tot ik hem aan had ) Hij heeft er echt oog voor quote:
[..]
Jullie zijn ook een beetje (een wat meer dan de ander) mijn omgeving
écht wel!! Verder heb ik het er met niemand echt over namelijk.. quote:
[..]
Jullie zijn ook een beetje (een wat meer dan de ander) mijn omgeving
Maar vandeweek ook een complimentje van een collega mogen ontvangen
Vanochtend nog steeds 89,3!
Ik had verwacht dat er minstens een pond bij was...quote:
[..]
Maar vandeweek ook een complimentje van een collega mogen ontvangen
Vanochtend nog steeds 89,3!
Heerlijke brunchsalade gemaakt.. we waren laat op en door mijn verkoudheid weinig behoefte aan ontbijt. Nu dus sla met tomaatjes, avocado, uitgebakken ontbijtspek, gekookte eitjes, basilicum en balsamicoazijn
Hoezo een pond er bij? Je gaat keigoed!quote:
[..]
Maar vandeweek ook een complimentje van een collega mogen ontvangen
Vanochtend nog steeds 89,3!
En hoi!! Ik moet 12 kilo kwijt. Kom uit een dal dat eigenlijk 2,5 jaar heeft geduurd
Sinds mijn jongste tweetal is geboren stond ik op stand 'overleven'. Maar ik zie weer licht!
Ja twee meiden. En de prioriteit ligt bij de 4 kinderen en ik vergeet voor mezelf te zorgen. Icm manlief die verweg werkt is het nog steeds pittig, maar ik wil niet verder weg glijden...quote:
Pfoe met een tweeling (toch?) snap ik dat overleven de eerste levensbehoefte is, en afvallen niet
Nou, welkom hier en ik hoop dat andere drukke moeders met gerichte tips voor je komen hoe je dat aan kunt pakken allemaalquote:
[..]
Ja twee meiden. En de prioriteit ligt bij de 4 kinderen en ik vergeet voor mezelf te zorgen. Icm manlief die verweg werkt is het nog steeds pittig, maar ik wil niet verder weg glijden...
Hoe oud zijn je kinderen nu?
Eerste doel: veeeel meer water drinken en exit koekjes.
Nog veel meer doelen hoor. Ik ben het eens op een rijtje aan het zetten.
Echt zo'n moederkwaal hè, vergeten dat je zelf ook belangrijk bentquote:
Ja twee meiden. En de prioriteit ligt bij de 4 kinderen en ik vergeet voor mezelf te zorgen. Icm manlief die verweg werkt is het nog steeds pittig, maar ik wil niet verder weg glijden...
Iedereen is net zo belangrijk in je gezin Goed voor jezelf zorgen is ook het goede voorbeeld geven en nou ja, je bent het waard Ik ben net lid geworden van een sportschool die nog niet eens open is
We zullen zien Same herequote:
[..]
Zo'n man wil ik ook
quote:
Oh, ze hebben persoonlijke kleedruimtes. Dus douche, toilet en plek om om te kleden voor 1 persoon. Dus ik: Oh, zoals in de Sims 4! Hij moest even hard lachen
Welkom!quote:
8, 5, 2, 2
Eerste doel: veeeel meer water drinken en exit koekjes.
Nog veel meer doelen hoor. Ik ben het eens op een rijtje aan het zetten.
Ik heb dat meer drinken (water en thee) ook als eerste doel ingesteld. Nu na een maand of drie begint het beetje bij beetje een gewoonte te worden en krijg ik nu ook daadwerkelijk dorst als ik op de vastingestelde momenten niet iets drink. Ik vind dat nog steeds wel moeilijk, maar het komt.
En ik moet potdomme ook nog steeds minimaal 1x S nachts naar de plee. Ik had gehoopt datering lichaam daar ook iets handiger mee om zou kunnen gaan....
En hoera voor alle goede resultaten hoor. Grote stappen EN kleine stappen. Ik ben altijd iemand geweest die nergens om geeft en gewoon doet zeg maar. Maar (veel) te dik zijn doet altijd iets met je. Kleding kopen is al gewoon kut, en jezelf op foto's zien die je niet zelf strategisch hebt kunnen maken is kut en spiegelende winkelramen zijn ook kut.
Niemand die dat van mij zou denken, want ik straal dat niet uit. Ik mag dan niet super veel posten hier, toch zeg ik hier veel meer. Bijvoorbeeld mijn gewicht (nu dan, eerst ook niet). Alleen mijn lief weet mijn gewicht. Ik denk ook dat mijn omgeving stijl achterover slaat als ze het gewicht horen.
Natuurlijk zien ze wel dat ik bezig ben omdat ik anders eet en m'n broeken te ruim zijn nu. Ik praat er summier over met hen.
Jullie vind ik liev want het is gewoon niet altijd zo simpel. En ik doe maaltijdideeën op hier!
Dus jeej voor iedereen
Net even met oudste op en neer gefietst naar zijn nieuwe school, zodat ie niet verdwaald raakt als ie op zijn eerste schooldag zelf moet uitzoeken wat de handigste route is :-) 19,6km in 52 minuten. Best netjes toch?
Ik stop na het avondeten ook met water drinken. Anders moet ik er wel 2x uitquote:
En ik moet potdomme ook nog steeds minimaal 1x S nachts naar de plee. Ik had gehoopt datering lichaam daar ook iets handiger mee om zou kunnen gaan..
Echt heel vervelend.Zou idd wel eens fijn zijn als mijn lijf zich zou aanpassen. Maar ho maar!
Gelukkig hoef ik er niet iedere nacht uit, maar merk wel dat ik iets vaker 's nachts wakker word om te plassen.. had ik vroeger nooit (maar toen dronk ik ook echt veel te weinig)
Hou ervan.Eergisteren 500 kcal teveel gegeten door een plotselinge aanval tot chips (had ik nog in huis...), maar gisteren gecompenseerd door 500 kcal onder de standaard te eten, gewoon een licht ontbijtje, geen snacks nemen en wat extra water drinken.
Ik zit er helemaal in met MyFitnessPal, prima app.
Kun je elkaar ook toevoegen? Doen jullie dat ook? Kun je dan elkaars eten liken (en disliken als iemand een taartje eet?)
Ik ben MFP-vriendjes met Sarabi en Pee, maar je ziet alleen de gewichtsverschillen als die ingevoerd worden, de activiteit en of iemand onder of boven het kcal doel is mits die persoon de dag officieel afsluit (wat ik dus stelselmatig vergeet).quote:Op zaterdag 29 augustus 2015 14:30 schreef eleusis het volgende:
Het water
Eergisteren 500 kcal teveel gegeten door een plotselinge aanval tot chips (had ik nog in huis...), maar gisteren gecompenseerd door 500 kcal onder de standaard te eten, gewoon een licht ontbijtje, geen snacks nemen en wat extra water drinken.
Ik zit er helemaal in met MyFitnessPal, prima app.
Kun je elkaar ook toevoegen? Doen jullie dat ook? Kun je dan elkaars eten liken (en disliken als iemand een taartje eet?)
Ik drink juist na het avondeten zeker nog 2 grote mokken of glazen (thee of water). Niet omdat ik het meteen fysiek merk, maar omdat ik gewoon geen goede drinkgewoonten heb. Voorheen dronk ik alleen 1 grote mok thee S morgens op kantoor en vaak, maar niet altijd 1 glas water wanneer ik thuis kom van werk. En dat was mijn drinken voor de hele dag.quote:
Ik drink toch liever het water 's avonds WEL dan niet, wanneer het er overdag niet van gekomen is. Ik merk het zo snel wanneer ik te weinig binnen krijg, dan liever een keertje extra naar het toilet.
Natuurlijk haal je ook vocht uit eten, maar dit was gewoon absurd.
Dus ja, ik drink gewoon op m'n vaste momenten, jammer van die nachtelijke plasmomenten, gelukkig val ik altijd meteen weer in slaap.
je kunt nooit teveel complimenten krijgenquote:
jijislief!quote:
[..]
Veel plezier
En die calorieën kan jij makkelijk hebben. Je ziet er geweldig uit!
met voorbedachten rade!Niet eens patatten? (Jahaakonhetnietlatenquote:
Ik ga frieten. Omdat al weken geleden
) Enjoy! Bezichtiging geweest dus nu in weekend-chillmodus
nee, Brabant he, daar hebben ze geen patatquote:
[..]
Niet eens patatten? (Jahaakonhetnietlaten
Bezichtiging geweest dus nu in weekend-chillmodus
Ik vraag me wel af wat nou écht de voedingswaarde van frituurvoer is. Ik vind héél uiteenlopende gegevens. Maar als ik de gemiddelden pak ben ik maar 83 kcals over mijn max heen vandaag
Stel dat het je heel erg dwars blijft zitten en niet beter wordt, kun je ook kiezen voor wel valsspelen toch? Geen lichte beslissing, maar bijna alles kan tegenwoordig als je dat echt zou willen.quote:
Maar soms word ik er zo verdrietig van. Gisteren lag ik op bed, zonder kleren aan, en alles is slap en hangt en vel en striemen en alles. Hoe moet dat OOIT nog toonbaar worden?! Zonder valsspelen. I dunno. Ben er bang voor.
Ohja die grens was laatst bepaaldquote:
[..]
nee, Brabant he, daar hebben ze geen patat
Ik vraag me wel af wat nou écht de voedingswaarde van frituurvoer is. Ik vind héél uiteenlopende gegevens. Maar als ik de gemiddelden pak ben ik maar 83 kcals over mijn max heen vandaag
Uhm hangt er ws vanaf in wat voor vet er gebakken wordt..? Je ne sais pas!
Dat is wel waar. We'll seequote:
[..]
Stel dat het je heel erg dwars blijft zitten en niet beter wordt, kun je ook kiezen voor wel valsspelen toch? Geen lichte beslissing, maar bijna alles kan tegenwoordig als je dat echt zou willen.
O: 2 stukkies taart.
B: Uurtje wandelen, half uur fietsen.
L: broodje met leverworst
D: Moussaka
T: gevulde pepertjes en achterham.
Als ik ooit zover ben, dan speel ik.echt wel vals hoorquote:
Ik laat niet alles recht trekken maar wil zeker wel wat aan buik en borsten doen Lijst:
OL: salade met avocado, gekookte eitjes, uitgebakken ontbijtspek (460)
B: met de hond wandelen, grasmaaien en de zolder opruimen
T: 2x Vedett witbier (280)
D: 2 volkoren pistoletten met italiaanse gehaktballen in tomatensaus gegratineerd met kaas (1000
)1700, niet eens heel slecht voor op een zaterdag
Misschien zo nog een cornetto. Op zaterdag staat mijn limiet op 2000kcal dus dat kan nog makkelijk.
Vanmiddag niet geslaagd voor schoenen...
Het was er veel te druk voor fatsoenlijk advies of überhaupt een verkoper te pakken te krijgen. En had Peuter en Kleuter mee, dus ook niet echt geduld... Later maar eens proberen alleen en doordeweeks.Frustratie over schoenen uitgeleefd in de tuin die inmiddels dus weer onkruidvrij is. Ook fijn!
O: Banaan + koffie (dit was vooral om iets in m'n maag te hebben tijdens het hardlopen)
S: 7,5km hardlopen
T: Vezelrijke kwarktaart
L: Pannenkoeken
van volkorenmeel. 1 met 3 dunne bacon plakjes, 2 met banaan.T: Lemon proteïne cake, Brinky koekje
D: Lasagne met gerookte kalkoenreepjes en bechamelsaus on top
T: ?
Kom nu op 1800kcal uit, netjes voor in het weekend en er mag misschien nog wel wat bij.
O: havermout met rijst-kokosmelk, pecans en maple syrup
T: een reep Vego
L: 250 gram kokosyoghurt met frambozen en blauwe bessen
T: geen
D: Patat uit de oven met miniloempia's uit de oven, met veganaise en ketchup
Straks nog een glas wijn misschien
Minder:
- Vego is 65 gram hazelnotenchocola en dus baggervet en suikerig - cadeautje van vertrekkende couchsurfer, ik koop het dus nooit omdat ik dit zo lekker vind dat ik het altijd in een keer opeet.
- Vergeten mijn Fitbit om te doen na het opladen dus geen idee van beweging, maar hoe dan ook te weinig denk ik. Alleen even naar supermarkt gefietst en badkamerplafond gewit.
Toch valt het mee want:
- Ondanks zwaar verpeste stemming (omdat mijn huurders waarschijnlijk minimaal 1500 schade gaan achterlaten en ik dus bij kennissen geld moet gaan zien te verhalen, wat ik eerst moet gaan voorschieten natuurlijk terwijl ik dat niet kan missen, en onder tijdsdruk moet regelen want nieuwe huurder) heb ik slechts een van de twee repen Vego op, heb ik geen chips gekocht en ben ik ook nog steeds niet dronken. Vooral dat laatste voelt op dit moment als een prestatie van formaat.
Het blijkt dat MFP wel elke snack op Runkeeper plaatst als je die hebt gekoppeldquote:
[..]
Ik ben MFP-vriendjes met Sarabi en Pee, maar je ziet alleen de gewichtsverschillen als die ingevoerd worden, de activiteit en of iemand onder of boven het kcal doel is mits die persoon de dag officieel afsluit (wat ik dus stelselmatig vergeet).
Leuk, hoop dat dit uit kan.
In runkeeper aangeven dat voer privé is.quote:
[..]
Het blijkt dat MFP wel elke snack op Runkeeper plaatst als je die hebt gekoppeld
Leuk, hoop dat dit uit kan.
[ afbeelding ]
Tenminste, ik neem aan dat skjoe mijn voer niet zien kan. de jouwes niet nee.quote:
[..]
In runkeeper aangeven dat voer privé is.
Die van Bertha trouwens ook niet.
Ah, kek. Die instelling is dus te vertrouwen.quote:
[..]
de jouwes niet nee.
Die van Bertha trouwens ook niet.
de eerste 5 zijn eraf! quote:
goed bezig!!Hier zat er weer iets bij op, maar het schommelt bij mij iedere keer zo dat ik me daar geen zorgen over maak
Dit lijstje voor buitenstaanders die een keer mee komen lezenquote:
Lijstje voor vandaag:
O: 2 stukkies taart.
B: Uurtje wandelen, half uur fietsen.
L: broodje met leverworst
D: Moussaka
T: gevulde pepertjes en achterham.
"Ja, vind je het gek dat ze daar te dik zijn, ontbijten met twee stukken taart!"Mijn standaard voedingspatroon en beweging zijn niet mijn grootste struikelblok op dit moment, maar maat weten te houden. Ik kan verdorie gewoon geen maat houden
Ik zorg voor de kat van mijn ouders en aangezien ik hier dan rond lunchtijd ben haal ik brood uit hun diepvries voor mijn lunch. Ik had daar de magnums al zien liggen. Gisteren was het lekker warm, dus ik vond dat ik wel een ijsje mocht. Ze hadden ook van die mini magnums! Dus daar maar één van gepakt. Dat was uiteraard vele te klein en ik hunkerde naar nog één. Hup, nog één. En oh jee, er lag ook zo'n aardbeienmagnum (een grote) en ja, die heb ik uiteindelijk ook nog opgegeten.Thuis gekomen maakte vriendlief Tuna Pasta Bake en dat is vooral heel erg niet slank (pasta, roomsaus met kaas, mais en tonijn in olijfolie). Daar had ik dus twee volle borden van op
Alleen het avondeten was geschat al zo'n 1400 kcal (één bord was nog wel meegavallen, maar nee, het was lekker dus nog een bord! Waarom!) De magnums kwamen op zo'n 500 kcal. En ik had nog normaal ontbijt en lunch gehad. Pffffff. Vandaag weer een dag
Op naar het strand, naar het restaurantvoer en cocktails Echt wel goed!quote:
Hier dook het vanochtend toch ineens naar beneden op de weegschaal maar morgen is m'n officiële weegmomentje dus dan zien we wel. Ik hoop dat dat van vanochtend morgen nog steeds waar is
Isa.. Magnums ook nog eens.. En ongepland en ongewild. Dus niet tof.. Ik kan ze hier moeilijk weg gooienquote:
Thuis zou ik dat zo doen als ik er niet af kan blijven 
Nee, dat is het dus. Ik kan er op zich wel afblijven, dat vereist niet heel veel moeite. Maar als 1 snack over de tong is dan volgen er meerquote:
Isabeau: ik vind die interne hunkering veel lastiger te overwinnen dan wat dan ook. Daarom snoep ik al weken gewoon helemaal niet. Ik ga gewoon voor schut als ik er eenmaal aan begin, want 1 is niet genoeg.
Ik kan niet stoppen. Dus, overal maar weer gewoon afblijven. Het "Ach toe, eentje is toch niet erg!" moet ik nog steeds beantwoorden met: jawel, dat is heel erg.Of niet in huis halen..quote:
[..]
Ik kan ze hier moeilijk weg gooien
Lijkt me heel lastig als je je écht niet in kunt houden
Ik BEN niet thuis.quote:
Of niet in huis halen..
Lijkt me heel lastig als je je écht niet in kunt houden
Ja dat snap ikquote:
Maar in je eigen huis zou je het weggooien zeg je, of je kunt het daar niet in huis halen. Ik weet dat je bij je ouders zit.Ik haal zelden iets in huis, maar ik woon er niet alleenquote:
Ja dat snap ik
Precies. Mijn hele systeem gilt op dat moment dat er meer moet komen want ik heb het verdiend en had ook nog nauwelijks maar geproefd. Hopeloos. Ik vind gewicht verliezen lastig maar lang niet zo lastig als straks weer proberen 'gewoon' te doen, want gewoon is hier gewoon heel veel.quote:
[..]
Nee, dat is het dus. Ik kan er op zich wel afblijven, dat vereist niet heel veel moeite. Maar als 1 snack over de tong is dan volgen er meer
Ik schommel nu een beetje. Ik drink te weinig de afgelopen dagen dus dat is niet raar. Vrijdag nog wel 23 km geskate, dus de beweging zit er wel in. Het plan is om straks nog even naar een blote voetenpad te gaan,dus ik ben benieuwd.
Ik vind qua taart de regel 'het moet zelfgemaakt zijn' wel een goeie eigenlijkquote:
Ik zag van de week de taart klaar staan op werk. Ik heb echt nog staan twijfelen. Maar de ervaring leert dat ik daarna duizelig ben van de berg suiker die erin zit, en ik nog nooit achteraf gedacht heb "o, dat was wel zo'n fantastisch lekker stukje taart", dus ik heb genoten van mijn nectarine.
Denk dat ik die ook maar in ga stellen, al kom ik in mijn dagelijks leven maar zeer weinig taart tegen. Maar het scheelt welquote:
[..]
Ik haal zelden iets in huis, maar ik woon er niet alleen
Dat is mijn regel ook vaak wel. Bij de verjaardagen hier thuis verheug ik mij ook altijd op de taarten. En het bezoek ook.quote:
[..]
Ik vind qua taart de regel 'het moet zelfgemaakt zijn' wel een goeie eigenlijk
[..]
Maar het scheelt wel
. Die zijn vaak teleurgesteld als er gekochte taart staat. En inmiddels wil bijna iedereen niet van 1 taart een stukje, maar een half puntje van beide taarten..Ja dat doe ik bij mijn vader ook idd. Mijn stiefmoeder maakt killer-taartenquote:
[..]
Dat is mijn regel ook vaak wel. Bij de verjaardagen hier thuis verheug ik mij ook altijd op de taarten. En het bezoek ook.
En vaak wel 3 verschillende.. (of mijn vader maakt ook nog zijn befaamde appeltaart). Daar mag het Verder heb ik nu geen werkomgeving waar ik taart verwacht.. dat is wel fijn. Als juf basisonderwijs was het echt traktaties ontwijken en koffietafels vermijden wilde je niet in de verleiding komen
Eens! Ik snoep en snack ook gewoon helemaal niet meer.quote:
Isabeau: ik vind die interne hunkering veel lastiger te overwinnen dan wat dan ook. Daarom snoep ik al weken gewoon helemaal niet. Ik ga gewoon voor schut als ik er eenmaal aan begin, want 1 is niet genoeg.
Ik sta wel wekelijks in de supermarkt even bij de chocolade. Dan wil ik een reep hele pure chocolade meenemen. Meestal weersta ik dat toch, want die 2 keer dat ik dat deed hebben ze nog geen dag thuis gelegen. Ik ben niet van de blokjes per keer maar van repen per keer.
Traktaties op kantoor vind ik niet erg lastig te ontwijken. Er wordt altijd gevraagd wat je wil en dat wordt besteld bij de bakker. Ik zeg nu gewoon dat ik niets hoef en ik ontwijk tot de pauze de keuken. Daarna is alles toch weg.
Herkenbaar. Daarom haal ik het ook niet in huis. Dat is dan wel weer een voordeel van single zijnquote:
[..]
Nee, dat is het dus. Ik kan er op zich wel afblijven, dat vereist niet heel veel moeite. Maar als 1 snack over de tong is dan volgen er meer
Heb iets meer vlees gegeten dan ik vooraf wilde doen, maar de stokbrood met kruidenboter ontweken (oeh en dat vind ik toch lekker). De sla was al voorzien van zo'n kant-en-klaar dressing helaas, dus daar heb ik maar weinig van gegeten. Vandaar ook wat meer vlees, want ik ga natuurlijk geen honger lijden.
Alcoholvrij drinken was netjes water, bij de alcohol ben ik wel losgegaan
maar dat was ingecalculeerd. Vaak krij ik met alcohol ook snacktrek, en de borrelnootjes stonden alweer op tafel, maar ook dat overgeslagen. Prima vind ik zelf dus.
Welkom onder de 95quote:
Hier vanochtend 94.5
quote:
quote:
De 94,5 was van vannacht 5 uur, toen ik besloot op te staan. Maar daarna gnig ik weer slapen. Net wegen, 94,1
hier kan ik heel goed niet alles opeten.. al vind ik het vooral in de auto lastig..
er ligt hier in de kast een tony chocelonely die heeeeel langzaam kleiner word.. het is ook gewoon een test voor mezelf
over 4 weken mag ie op zijn, eerder gewoon niet ( later is nog beter natuurlijk )lijstje gemaakt voor activiteiten en eten deze week:
ZO: zwemmen // uit eten (lang leve restaurantweek)
MA: Pasta pesto // Body balance
DI: Zwemmen // TOM Ka Kai soep
WO: tabouleh met lams kebab // Bodypump
DO: gegrilde kip uit de oven, spinazie & Aardappelpuree // niks, misschien zwemmen..
VR: Fietsen naar en van werk // lasagna
ZA een vriend helpen verhuizen, dus genoeg beweging, maar weet niet wat er gegeten gaat worden
genoeg plannen, nu hopen dat het ook te zien gaat zijn op de weegschaal.. en nu Lonaa en BP in mijn gewichtsbereik zijn, moet ik me daar maar aan vastpakken en met hun mee gaan op de weg naar beneden
jup..quote:
deze
Yes! Thanks.quote:
ik snap de aversie tegen gekochte taarten dan ook nooit zo goed. Er zit nogal wat verschil tussen supermarktvlaai en een bakkerstaart Lonaa, je duikt weer omlaag! Super!
Isa, wat jammer van je offday en de zoete verleidingen
vandaag wordt beter! Banana min vijf! Supergoed joh!
quote:
waar ga je maandag eten?Mijn lijstje werd gisteren:
O: yoghurt met aardbeien, bessen, kiwi
T: twee rijstwafels 30+ kaas
L: vier grof volkoren 30+ kaas
T: drie soepstengels
D: 200 gr friet, twee kalfskroketten, lepel mayo
T: 1 glas port, twee soepstengels
Uiteindelijk ongeveer 2300 kcal, wel wat te veel maar niet extreem.
Vandaag is de planning:
O: yoghurt met banaan, kiwi, muesli en lijnzaad, de andere helft van baby's rijstwafel
T: mineola
L: vier grof volkoren 30+ kaas
T: misschien wat crackers / rijstwafels
D: licht en Max 700 kcal
Weegschaal was stabiel op 79,6 maar heb daarna nog gekakt na twee dagen niet, dus het had ongetwijfeld minder kunnen zijn
Pre-O: Boterham met achterham.
O: Boterham met achterham.
L: Salade met kikkererwten, rauwe ham, feta, vijgen, sla, tomaatjes
T: Tonijn met witlof, ansjovis en kwark
D: Moussaka.
T: Passievrucht taart!
T: 300 gram kwark met aardbeien.
1750 kcal.
Ik weet qua beweging nog niet of en wat het wordt voor vandaag.
maarrr ik ben wel écht écht de 4 kilo eraf voorbij. op naar de 5 en naar t volgende tiental!!
lijstje vandaag
o twentse beschuit met chocopasta
t overgeslagen, want uitgeslapen
l twee bruine boterhammen uit het tosti-ijzer met ham ertussen (tosti zonder kaas voor de kaashater)
t nog een boterham, of wat vleeswaren met augurkjes enzo
d nog geen idee
ik moet nog boodschappen doen voor de rest van de week, dus er volgt nog wel een aanpassing.
L - twee boterhammen, beleg nog onbekend
T - ijshoorntje met 1 bolletje
D - koude pastasalade met O.a. gerookte kip, druifjes en pijnboompitten
Ijsje op het winkelcentrum vanmiddag. Er is minions dag/ koopzondag, dus kleuter blij maken
O: groene smoothie
L: salade met brie en sinaasappel
D: zelfgemaakte pizza
T: wijntje
maandag gewoon thuisquote:
Lekker lijstje zo barrel!
vanavond bij calla's we gaan op de fiets er heen en op de fiets weer terug.. toch weer 15 km fietsen!
en jij gaat ook goed hoor sq!
zo leuk/fijn dat iedereen hier gewoon een goede mood en een dalende lijn te pakken heeft..
Barrel goed idee, doe met ons mee!
Hallo allemaal,
Moet me aanmelden en heb het idee dat ik hier inmiddels het beste pas. Slank is namelijk dood
en de stijgende lijn is iets te hard gegaan ik heb geen weegschaal maar ik schat tussen de 75 en 78 kg bij 1m68. Veel kleding zit ook niet zo mooi meer. Beweging: 1-2x yoga/Bodybalance, hardlopen met Evy moet ik weer oppakken. Helaas moet ik met de auto naar het werk. Daar is het ook vooral zittend met zo nu en dan van gebouw naar gebouw of patient lopen.
Valkuilen: voornamelijk frustratie-eten (vooral als ik alleen thuis ben) en slecht nee kunnen zeggen.
Planning: vooral normaal doen, afleiding zoeken waar nodig.
Lijstje van gister:
Brunch: 2 broodjes kalkoenfilet met boter en komkommer, nectarine
T: stuk boterkoek op verjaardag, bramen
D: pastasalade met mozzarella, sla, komkommer, olijven, tomaatjes, blikje macedoine en wat honingmosterddressing
T: 2 glazen ice-tea van aanmaak
Lijstje vandaag + planning
O: 2 zachtgekookte eitjes, 2 croissantjes
B: uurtje Bodybalance
L: 2 dubbele boterhammen cervelaatworst, nectarine
B: stuk lopen door de Amelisweerd
D: Thaise biefstuksalade met peultjes en noodles, glaasje wijn of biertje erbij.
Wij hebben altijd banketbakkersgebak staan. Maar ik vind ze niet de moeite waard. Al moet ik zeggen dat er 1 banketbakker in Assen is waar ze wel heel lekker gebak hebben...quote:
Ik vind zelfgemaakte taarten echt niet altijd de moeite waard. Een taart van een goede banketbakker is vaak beter. Mijn credo: alleen als t past, en alleen als ie er echt lekker uit ziet
Lonaa, je duikt weer omlaag! Super!
Isa, wat jammer van je offday en de zoete verleidingen
Banana min vijf! Supergoed joh!
saucijzenbroodjes Over de duivel gesproken.
Prima, eigenlijk! De weegschaal gaat weer langzaam omlaag. De laatste keer dat ik woog was woensdag en toen was ik een kg lichter dan 1,5 week eerder, so that's nice. Ik was vooral wat aangekomen door het liften (ik ben gestart met een soort powerlifting krachttrainingsschema) en door 2 weken in vakantiemode etenquote:
Hoe gaat het met jouw afvallen eigenlijk, artoo?
Maar dat was al met al maar 3 kg, maar daarvan moet ik er nu nog 2 voordat ik op mijn pre-stronglifts gewicht zit. Toen ik op een dag me echt dik voelde en mijn haar voor geen meter zat wilde ik me volstoppen met slecht spul en toen kwam mijn vriend thuis en zei "Wat zie je er goed uit! Je haar zit fantastisch!" Dat was even een momentje dat ik besefte dat je eigen gevoel soms niet overeen komt met hoe anderen je zien en besloot ik er weer voor te gaan. Dus weer gezond gedaan en vandaag weer 84,6 op de weegschaal (2 ons meer dan een week geleden maar de schade is dus beperkt).Lijstje van vandaag:
O: Yoghurt met frambozen, blauwe bessen en honing, 2 koppen koffie
L: Paar crackertjes met munsterkaas of filet american, glas verse jus
T: Paar wortels met humus
D: Zelfgemaakte groentesoep, een cola
T: Als ik nog trek heb wat fruit
Ik merk ook dat ik gewoon veel meer moet drinken, ik kom vaak niet verder dan 1 liter water per dag, vaak zelfs nog minder
Ik drink dan wel andere dingen maar die 2 liter water moet altijd daar nog bovenop toch?O: cracker pindakaas en een gekookt ei
T: bier
L: hamburger
T: bier, cocktails, raketijsjes, gefrituurde sprinkhanen
D: tosti en een bak fruit
T: ijsje, smoothie
Maar daarbij heb ik ook ruim 20km gelopen (32783 stappen volgens Google fit) en 12km gefietst.
Verder was het een zeer tof dagje mysteryland, en dus alles meer dan waard.
Vanmorgen was de weegschaal zelfs lief voor me: onder de 106, dus ik ben het plateau af lijkt het.
Ik vind alle gebak de moeite waardquote:
[..]
Wij hebben altijd banketbakkersgebak staan. Maar ik vind ze niet de moeite waard. Al moet ik zeggen dat er 1 banketbakker in Assen is waar ze wel heel lekker gebak hebben...
De 'zelfgemaakte beperking' is vooral handig O: stuk turksbrood met ham en 35+kaas uit de oven
B: slenteren over de heide
L: 3 volkoren crackers met 35+kaas
T: appeltje
D: tomatengroentesoep met geitenkaas en een stukje volkoren stokbrood
T: nootjes?? Worteltjes? ff kijken waar ik nog zin in heb..
Ik heb het eens uitgerekend en ik kom uit op 800 calorieënquote:
Majo, op hoeveel kcal zit dat? Het klinkt zo weinig!
Dat is inderdaad wel erg weinig. Nou heb ik in het weekend altijd wel minder nodig (werd pas wakker om 1 uur) maar kan wel wat bij inderdaad. Misschien nog wat nootjes (200 calorieën) en wat fruit. Kom ik alsnog maar op 1200 calorieën uit maar als ik verder geen trek heb is dat geen probleem Dat zou fijn zijn, ik krijg het echt niet weg namelijkquote:
Majo, volgens mij is dat een fabeltje. De 1,5-2 liter per dag water die je nodig hebt haal je ook deels uit je voeding. Eigenlijk drinken wij gewoon te veel...
Nee hoor,twee liter is incl al je andere drinken (zelfs koffie en thee ondanks andere beweringem daarover) en je voedsel...quote:
Afgelopen week even niet meegepost omdat ik me vadsig voelde (lees: ongesteld) en me daar qua eten ook naar gedroeg
Lijstje van vandaag:
O: Yoghurt met frambozen, blauwe bessen en honing, 2 koppen koffie
L: Paar crackertjes met munsterkaas of filet american, glas verse jus
T: Paar wortels met humus
D: Zelfgemaakte groentesoep, een cola
T: Als ik nog trek heb wat fruit
Ik merk ook dat ik gewoon veel meer moet drinken, ik kom vaak niet verder dan 1 liter water per dag, vaak zelfs nog minder
Hoe weinig nootjes eet jij dan voor 200 kcalquote:
[..]
Ik heb het eens uitgerekend en ik kom uit op 800 calorieën
mijn inimini portiezakjes zijn al 250 kcal Dan zit het wel goedquote:
[..]
Nee hoor,twee liter is incl al je andere drinken (zelfs koffie en thee ondanks andere beweringem daarover) en je voedsel...
Drink zo'n liter water per dag en vaak 2/3 koppen koffie of thee en nog wat drinken bij de lunch. Ben gewoon niet zo van het tussendoor drinken, dat heb ik echt moeten leren Ik heb nu standaard op mijn werk een flesje water staan, en ook 's avonds bij het eten. Maar verder pak ik alleen drinken (nooit water) bij iets te eten 50 gram mani berries (zelf samengesteld), is geloof ik 220 calorieënquote:
[..]
Hoe weinig nootjes eet jij dan voor 200 kcal
Maar kan wel wat meer nemen aangezien ik het in een grote bak heb zitten De Mani berry and nuts zijn 220.quote:
[..]
Hoe weinig nootjes eet jij dan voor 200 kcal
Ah maar das incl vruchtjesquote:
[..]
50 gram mani berries (zelf samengesteld), is geloof ik 220 calorieën
dan is t anders ja.Ja klopt, bestaande uit amandelen, rozijnen, gojibessen, veenbessen (cranberry), pistache noten en zonnebloempittenquote:
[..]
Ah maar das incl vruchtjes
Oh ja dat!!quote:
^quote:
Meh. Ik moet ongesteld heb een kater worden en wil alles opeten.
O: 2 broodjes. 1 met brie, een halve zalm en een halve hagelslag
T: 9 schijfjes sushi (over van gisteren)
S: half uur pilates (zweet, puf, auw m'n buikspieren)
Zodadelijk door met:
S: half uurtje hardlopen (5km)
D: verse tomatensoep met gehaktballen, wortel en bleekselderij
T: glaasje rode wijn + een paar pinda's
Beweegdoelstelling vd dag al (10000 stappen) gehaald.
Mazzelaar..quote:
Ik merk nooit een ene flikker aan m'n ongesteldheid. Hoezee!
Het is voor mij het enige moment dat ik een lichte craving naar chocolade krijg
Zooo, dat zou hier echt een kansloze missie zijn zegquote:Op zondag 30 augustus 2015 10:11 schreef Barreltje het volgende:
er ligt hier in de kast een tony chocelonely die heeeeel langzaam kleiner word.. het is ook gewoon een test voor mezelf over 4 weken mag ie op zijn, eerder gewoon niet ( later is nog beter natuurlijk )
Tenzij een smaak die ik niet lust, uiteraard
Ik koop eens in de maand een reepje pure chocolade (100 gram geloof ik), en eens in de zoveel dagen neem ik twee blokjes samen met een handje rozijnen. Precies goedquote:
[..]
Mazzelaar..
Het is voor mij het enige moment dat ik een lichte craving naar chocolade krijg
Ik heb al wéken chocolade in een kastje liggen.. geen behoefte aanquote:
[..]
Ik koop eens in de maand een reepje pure chocolade (100 gram geloof ik), en eens in de zoveel dagen neem ik twee blokjes samen met een handje rozijnen. Precies goed
(ik slik de pil door )M'n lijstje is al wat uitgebreid, gister bij schoonma een hele zooi koek gekregen en lief pakte net een custardcakeje en gaf er een aan mij. Ik vond het de calorieën niet waard, maar hij is toch op
dat hoort dus niet. Dan maar aan m'n D beginnen zo.Ik hoop alleen dat ik geen last heb tijdens de trainingen die komende week weer beginnen.
ideaal, met die rozijntjes Vandaag:
Late O: havermout met rijst-kokosmelk, pecannoten en maple syrup
T: stukje pure chocola
T: Rijstwafel
T: Dadel
T: stukje pure chocola
D: ik twijfel tussen vegetarische massaman of rijst met paksoi en tempeh kering
(en stiekem roept mijn hoofd pizza, maar dat is niet slim, want vet, en ik mag eigenlijk geen tarwe)
Beweging: twintig minuten elliptische trainer, wat oefeningen voor mijn quadriceps en heupadductoren ivm blessures, en een half uur rustig fietsen + naar de sportschool fietsen. Alles bij elkaar denk ik zo'n 400 kcal.
Weegschaal: 86.8
Daarom zoooo blij dat ik single ben! Scheelt enorm met wat ik eet.quote:
Thx allemaal!
M'n lijstje is al wat uitgebreid, gister bij schoonma een hele zooi koek gekregen en lief pakte net een custardcakeje en gaf er een aan mij. Ik vond het de calorieën niet waard, maar hij is toch op
Geinspireerd door Mo eet ik vanaaf ook verse tomatensoep met ballen
En vanaaf ga ik bulgur koken zodat ik morgen voor lunch bulgursalade heb at work! Met verse kruiden en feta en rozijntjes enzo.
En ik heb gefitnesst. Ik geef mezelf een sticker.
quote:
[..]
Daarom zoooo blij dat ik single ben! Scheelt enorm met wat ik eet.
Lijkt mij ook! Maar je hoort ook dat het juist tefenovergesreld is en dat mensen aankomen met partner, meerdere dagen per week met hapjes op de bank enzo, en dat mensen dus aankomen.quote:
Moet zeggen dat een partner juist een uitstekende motivatie is om gezond te willen eten en een goede rem voor uitspattingen is
Mijne heeft nu wel zn sportmotivatie gevonden, dat motiveert mij ook
Ja, dat was in het begin met mijn 1e relatie zéker het geval.quote:
[..]
Lijkt mij ook! Maar je hoort ook dat het juist tefenovergesreld is en dat mensen aankomen met partner, meerdere dagen per week met hapjes op de bank enzo, en dat mensen dus aankomen.
(en in het begin van deze ook wel een beetje..) Mijn ex kookte voor hele weeshuizen en weggooien doe je natuurlijk niet Maar ik kan nu echt niet onder mijn mans ogen nog allemaal dingen naar binnen werken na het eten bijvoorbeeld
Zeker niet nu hij weet dat ik wil afvallen.. En aangezien ik de boodschappen doe haal ik vooral lekkers voor hem waar ik zelf niet zo veel om geef Meestal is ie een goede invloed, alleen hij kan eten wat ie wil, dat beseft ie niet altijd.quote:
[..]
Lijkt mij ook! Maar je hoort ook dat het juist tefenovergesreld is en dat mensen aankomen met partner, meerdere dagen per week met hapjes op de bank enzo, en dat mensen dus aankomen.
Net deze http://www.ah.nl/allerhan(...)haise-biefstuksalade op, zo lekker altijd
(met een biefstukje pp en noodles) met een blikje bier.Dat ziet er lekker uitquote:
[..]
Meestal is ie een goede invloed, alleen hij kan eten wat ie wil, dat beseft ie niet altijd.
Net deze http://www.ah.nl/allerhan(...)haise-biefstuksalade op, zo lekker altijd
Mijn man kan niet meer álles eten wat hij wil, en eet niet heel veel maar kan goed snaaien. En door mij beperkt hij ook die snaaizin, wat hij erg prettig vind.
Het lijkt me onwijs lastig als je wilt afvallen en je hebt geen moral support of zelfs een 'feeder' bij je in de buurt
Snap dat oprecht niet zo goed.. of iemand moet het natuurlijk echt niet door hebben welke invloed hij/zij heeft op de ander..