LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
[Dieetclub] is bedoeld voor mannen en vrouwen met (ex)overgewicht die nog steeds moeite hebben met wat ze wel of niet willen/moeten/kunnen eten.
Hallo allemaal! Wees welkom en post zoals je altijd gedaan hebt :-)
Lijstjes, slechte dagen en momenten waarop je trots bent op jezelf, bijna alles mag. Ook je nieuwe huis, je lieve kat en je toffe buurman kan besproken worden, als het belangrijkste onderwerp maar het gezamenlijke afvaldoel is.
Mensen die denken dat ze dé manier gevonden hebben en geen ruimte laten voor andere interpretaties/fouten/mislukkingen lezen we hier liever niet.
We adoreren jullie wel in [lif]the GYM of in [spt]BODYBUILDING
Einde dienstmededeling.
Laten we het gezellig houden! Dit topic is bedoeld om elkaar te steunen, niet om elkaar de grond in te boren omdat men misschien niet voldoet aan jouw ideaalbeeld of ideale levenswijze.
Hallo allemaal! Wees welkom en post zoals je altijd gedaan hebt :-)
Lijstjes, slechte dagen en momenten waarop je trots bent op jezelf, bijna alles mag. Ook je nieuwe huis, je lieve kat en je toffe buurman kan besproken worden, als het belangrijkste onderwerp maar het gezamenlijke afvaldoel is.
Mensen die denken dat ze dé manier gevonden hebben en geen ruimte laten voor andere interpretaties/fouten/mislukkingen lezen we hier liever niet.
We adoreren jullie wel in [lif]the GYM of in [spt]BODYBUILDING
Einde dienstmededeling.
Laten we het gezellig houden! Dit topic is bedoeld om elkaar te steunen, niet om elkaar de grond in te boren omdat men misschien niet voldoet aan jouw ideaalbeeld of ideale levenswijze.
"We need to learn to set our course by the stars, not by the light of every passing ship." - Omar N. Bradley
Verdacht weinig zout?quote:Op donderdag 27 augustus 2015 10:46 schreef Sunnythesun het volgende:
[..]wat denk je dat in die tacosaus zit? (naast suiker..
)
AH Taco Saus Mild
Voedingswaarde per 100g (100 g)
Energie 45 kcal
Eiwitten 1 g
Koolhydraat 9,5 g
Suiker 5,5 g
Vet 0,2 g
Verzadigd Vet 0,1 g
Vezels 2 g
Natrium 0,7 mg
"We need to learn to set our course by the stars, not by the light of every passing ship." - Omar N. Bradley
Ah die valt mee idd 
Vind kant en klare sausdingen gewoon niet zo heel lekker vaak namelijk, kwestie van smaak
Ook als ik geen tijd over heb maak ik liever zelf ietsquote:
[..]
Maar jij hebt serieus tijd over. Als ik thuis kom, dan wil ik soms dingen in een pan flikkeren en dat het snel klaar is en toch relatief gezond. En je kan ook overdrijven qua zoutgehalteZo erg is het nou ook weer niet. Iig niet bij mij.
Vind kant en klare sausdingen gewoon niet zo heel lekker vaak namelijk, kwestie van smaak
Lijst voor vandaag:
O: 2 toast met hummus
T: 2 gekookte eitjes
L: oats met banaan
T: yoghurt
S: 5km hardlopen
D: half kippetje met zoete aardappel en broccoli
O: 2 toast met hummus
T: 2 gekookte eitjes
L: oats met banaan
T: yoghurt
S: 5km hardlopen
D: half kippetje met zoete aardappel en broccoli
Ja doei.
Zelfgemaakte kerriesausquote:
Ah die valt mee idd
[..]
Ook als ik geen tijd over heb maak ik liever zelf iets
Kerriesaus uit een pakje
Kip Tandoori van Knorr vind ik dan wel weer lekker, maar die van Honig is smerig.
My salvation lies in your love..
Ik deel je leed. Bij mij is het ook vaak haasten en laat thuis (met HONGER!) en dat zorgt niet voor de beste keuzes.quote:
[..]
Maar jij hebt serieus tijd over. Als ik thuis kom, dan wil ik soms dingen in een pan flikkeren en dat het snel klaar is en toch relatief gezond. En je kan ook overdrijven qua zoutgehalte
Wat bij mij helpt:
- voordat ik op de fiets stap om naar huis te gaan nog iets eten zodat ik thuis niet gelijk alles naar binnen wil proppen
- zorgen dat ik een paar dagen iets eerder van kantoor wegga zodat ik (gevoelsmatig) veel meer avond heb en dus ook de tijd heb om te koken.
- voor een paar avonden tegelijk koken, zodat ik het vaak alleen nog maar hoef op te warmen.
- voldoende groente en vlees in de vriezer hebben liggen zodat ik niet met honger naar de supermarkt hoef en daar gegarandeerd troep in mijn mandje gooi en thuis snel iets in elkaar kan draaien.
Voorbereiding is alles!
Doe wat je niet durft.
Geef kinderen in Madagascar kans op onderwijs. Steun Abecole
www.Facebook.com/AbecoleNL
Geef kinderen in Madagascar kans op onderwijs. Steun Abecole
www.Facebook.com/AbecoleNL
Ik probeer zoveel mogelijk met weekmenu's en diepvries-maaltijden te werkenquote:
[..]
Ik deel je leed. Bij mij is het ook vaak haasten en laat thuis (met HONGER!) en dat zorgt niet voor de beste keuzes.
Wat bij mij helpt:
- voordat ik op de fiets stap om naar huis te gaan nog iets eten zodat ik thuis niet gelijk alles naar binnen wil proppen
- zorgen dat ik een paar dagen iets eerder van kantoor wegga zodat ik (gevoelsmatig) veel meer avond heb en dus ook de tijd heb om te koken.
- voor een paar avonden tegelijk koken, zodat ik het vaak alleen nog maar hoef op te warmen.
- voldoende groente en vlees in de vriezer hebben liggen zodat ik niet met honger naar de supermarkt hoef en daar gegarandeerd troep in mijn mandje gooi en thuis snel iets in elkaar kan draaien.
Voorbereiding is alles!
Doet het best goed 
"We need to learn to set our course by the stars, not by the light of every passing ship." - Omar N. Bradley
Dan komt het vast goed.quote:
[..]
Ik probeer zoveel mogelijk met weekmenu's en diepvries-maaltijden te werken
Doe wat je niet durft.
Geef kinderen in Madagascar kans op onderwijs. Steun Abecole
www.Facebook.com/AbecoleNL
Geef kinderen in Madagascar kans op onderwijs. Steun Abecole
www.Facebook.com/AbecoleNL
fitbit charge is gearriveerd mooi ding. Wel wat groot voor mijn kleine polsje (is qua maat wel goed gelukkig, S) maar dat is een horloge ook. Ben het niet meer gewend Dus mocht er nog iemand interesse hebben in de flex..
Lijstje van vandaag:
O: yoghurt met fruit en muesli
T: de overgebleven dropjes van gisteren (en nu koop ik ze écht niet meer
)
L: ik denk roggebrood met 30+ kaas
T: appeltje
D: geen idee, afhankelijk van wat ik nog over heb.
Donderdag is mijn vrije dag en dan eet ik aanzienlijk minder merk ik
O: yoghurt met fruit en muesli
T: de overgebleven dropjes van gisteren (en nu koop ik ze écht niet meer
)L: ik denk roggebrood met 30+ kaas
T: appeltje
D: geen idee, afhankelijk van wat ik nog over heb.
Donderdag is mijn vrije dag en dan eet ik aanzienlijk minder merk ik
disclaimer
Dat ie geen horlogefunctie heeft vooral eigenlijk. Als ik dan toch iets om mijn arm heb.. en gezien aankomende baan en zo.. (had vroeger een klok in mijn lokaal dus geen horloge nodig)quote:Op donderdag 27 augustus 2015 11:24 schreef Lonaa het volgende:
En wat vond je de voor en nadelen daarvan?
Verder een prima dingetje eigenlijk
Word je daar niet enorm neurotisch van, alles wat je doet zo bijhouden?
(Geen idee hoor! Maar ik zou er niet goed mee om kunnen gaan)
(Geen idee hoor! Maar ik zou er niet goed mee om kunnen gaan
)
disclaimer
haha nou een klein beetje welquote:Op donderdag 27 augustus 2015 11:28 schreef Stormqueen het volgende:
Word je daar niet enorm neurotisch van, alles wat je doet zo bijhouden?
(Geen idee hoor! Maar ik zou er niet goed mee om kunnen gaan
Ohja dat is nog een voordeel van de nieuwe: die heeft een klein schermpje waar iets meer info op kan, zodat ik niet steeds zit te syncen met mijn foon
Ik heb een ontsteking bij m'n kiezen, krijg een wortelkanaalbehandeling en heb nu al iets preventiefs gehad. Jongens jongens wat een pijn heb ik ni de verdoving begint uit te werken. Ik kan gewoon niet eten, moet echt gaan kijken wat makkelijk te eten en niet te kauwen is. Kom je al gauw uit op yoghurt etc en daar heb ik weer geen zin in. Heb überhaupt geen zin in eten. 
sterkte, hopelijk kun je snel worden geholpen
Oh wat balen Rucola!!
Soepje maken oid?? Wat je de hele dag door kunt pakken zodra je wél trek krijgt..
Soepje maken oid?? Wat je de hele dag door kunt pakken zodra je wél trek krijgt..
Ik snap je helemaalquote:
Ik heb een ontsteking bij m'n kiezen, krijg een wortelkanaalbehandeling en heb nu al iets preventiefs gehad. Jongens jongens wat een pijn heb ik ni de verdoving begint uit te werken. Ik kan gewoon niet eten, moet echt gaan kijken wat makkelijk te eten en niet te kauwen is. Kom je al gauw uit op yoghurt etc en daar heb ik weer geen zin in. Heb überhaupt geen zin in eten.
Had ik een paar weken geleden ook Sterkte 
"We need to learn to set our course by the stars, not by the light of every passing ship." - Omar N. Bradley
ik moet binnenkort ook maar weer eens naar de tandarts 
hier is het gister ondanks de 12067 stappen en 20 km fietsen toch niet goed gegaan, maar dat was ook een beetje de bedoeling
dus vandaag weer een beetje strikter..
dus.. lijstje:
O: kwark met blauwe bessen
t: 3 snack komkommers
L: salade, soep, brood
t: bites 37 & een fruitje
D: marokaanse salade zonder vijgen
S: moet ik nog even bedenken.. ik wil eigenlijk een klasje doen op de sportschool, maar kan niets leuks vindenmisschien dan toch maar eens de body pump proberen?? 
hier is het gister ondanks de 12067 stappen en 20 km fietsen toch niet goed gegaan, maar dat was ook een beetje de bedoeling
dus vandaag weer een beetje strikter..
dus.. lijstje:
O: kwark met blauwe bessen
t: 3 snack komkommers
L: salade, soep, brood
t: bites 37 & een fruitje
D: marokaanse salade zonder vijgen
S: moet ik nog even bedenken.. ik wil eigenlijk een klasje doen op de sportschool, maar kan niets leuks vinden
misschien dan toch maar eens de body pump proberen??
Rabarberbarbarabarbarbarenbaardenbarbierbarbierbarbaren
K&W / Barrels Buitenlandse Boerderijtje
K&W / Barrels Buitenlandse Boerderijtje
quote:Op donderdag 27 augustus 2015 12:07 schreef Barreltje het volgende:
S: moet ik nog even bedenken.. ik wil eigenlijk een klasje doen op de sportschool, maar kan niets leuks vinden
doen!
Barreltje, bodypump is heel leuk en keigezond! Eerste les vooral héél weinig gewicht aan de stang doen en niet de anderen proberen na te doen (qua gewicht dus, wel qua oefeningen)
Rucola sterkte! Kiespijn is zo erg pijnlijk
(qua gewicht dus, wel qua oefeningen)Rucola sterkte! Kiespijn is zo erg pijnlijk
"Dear life, When I said "can my day get any worse?" it was a rhetorical question, not a challenge."
En vooraf aangeven waar je eventueel last van hebt/minder goed kunt nog, en om alternatieve oefeningen vragen.
Ja doei.
Echt belachelijk, ik vind haar al een beetje dun (haar heupen zijn al helemaal niet "te breed"quote:
Dit model krijgt bij castings te horen dat ze te dik is: http://www.ad.nl/ad/nl/10(...)ment-met-video.dhtml
Tsja, met zo'n vet lijf ga je toch ook nergens werk krijgen!
).Anyway, ik heb verder niet veel te melden, wat meer aan de drank geweest begin deze week (verder probeer ik wel goed te blijven eten, ook al is mn ritme nu weer in de war), ik meld me wel weer wanneer ik weer op de weegschaal gestaan heb
Nu al een rotzooi
quote:
Lijst voor vandaag:
O: 2 toast met hummus
T: 2 gekookte eitjes
L: oats met banaan bananen nog te groen, dus 2 toast met guacamole, eitjes doe ik er zo ook nog even bij
T: yoghurt
S: 5km hardlopen
D: half kippetje met zoete aardappel en broccoli
Ja doei.
O: groene smoothie
B: 1,5 uur tuinieren
L: garnalensalade met avocado en mango
B: hele huis stofzuigen
D: groentesoep met half stokbroodje
T: ???
En misschien nog een lesje Evy
B: 1,5 uur tuinieren
L: garnalensalade met avocado en mango
B: hele huis stofzuigen
D: groentesoep met half stokbroodje
T: ???
En misschien nog een lesje Evy
Eet je ook wel eens een andere D dan alleen groentesoep met een half stokbroodje?
Sterkheidsbaas van alles.
Omdat ik nu twee dagen achter elkaar eet?quote:
Eet je ook wel eens een andere D dan alleen groentesoep met een half stokbroodje?
Ik heb het de laatste tijd ietsje vaker dan 2 x langs zien komen.quote:
[..]
Omdat ik nu twee dagen achter elkaar eet?
Sterkheidsbaas van alles.
natrium != zout hequote:
[..]
Verdacht weinig zout?
AH Taco Saus Mild
Voedingswaarde per 100g (100 g)
Energie 45 kcal
Eiwitten 1 g
Koolhydraat 9,5 g
Suiker 5,5 g
Vet 0,2 g
Verzadigd Vet 0,1 g
Vezels 2 g
Natrium 0,7 mg
Zout is NatriumChloride, of KaliumChloride of een andere verbinding. Je zou in de ingredientendeclaratie moeten kijken op welke plek zout genoemd wordt. Dan ziet het er vast iets minder rooskleurig uit.
Er zit dus meer zout in dan suiker. Dat is toch iets meer dan je denkt.quote:Ingrediënten
Ingrediënten: water, tomaat, tomatenpasta, ui, groene chilipeper, gemodificeerd maïszetmeel, azijn, zout, 0,9% Jalapeño peper, specerijen, suiker, aroma, antioxidant (ascorbinezuur).
Lijstje!
O: Punt choco-banaan kwarktaart
T: Grote appel
L: Pannenkoekjes van 2 eieren + 1 banaan
S: Half uurtje hardlopen, TRX abs-dingen
T: 350g vers geplukte spekbonen
D: Sloppy Joe's van tartaar, met 2 volkoren bolletjes
T: Aardbei kwarktaart, misschien nog iets
O: Punt choco-banaan kwarktaart
T: Grote appel
L: Pannenkoekjes van 2 eieren + 1 banaan
S: Half uurtje hardlopen, TRX abs-dingen
T: 350g vers geplukte spekbonen
D: Sloppy Joe's van tartaar, met 2 volkoren bolletjes
T: Aardbei kwarktaart
, misschien nog iets
Fear is the path to the Dark Side.
Ze is te dun vind ik. Maar dat de grote modellenbureaus voor supersupersuper dun gaan is geen verrassing. Wat er handig/mooi aan is weet ik niet, maar soitquote:
[..]
Echt belachelijk, ik vind haar al een beetje dun (haar heupen zijn al helemaal niet "te breed"
Anyway, ik heb verder niet veel te melden, wat meer aan de drank geweest begin deze week (verder probeer ik wel goed te blijven eten, ook al is mn ritme nu weer in de war), ik meld me wel weer wanneer ik weer op de weegschaal gestaan heb
hoe is 0,7 mg meer dan 5,5 gram?quote:
[..]
natrium != zout he
Zout is NatriumChloride, of KaliumChloride of een andere verbinding. Je zou in de ingredientendeclaratie moeten kijken op welke plek zout genoemd wordt. Dan ziet het er vast iets minder rooskleurig uit.
[..]
Er zit dus meer zout in dan suiker. Dat is toch iets meer dan je denkt.
disclaimer
ik heb er ook nar zitten staren..quote:
[..]
hoe is 0,7 mg meer dan 5,5 gram?
maar NATRIUM is iets anders dan natriumchloride..
maaarr.. :
dus 0.7 mg is nog altijd minder dan 5.5 gramquote:0,4 gram natrium is gelijk aan 1 gram keukenzout.
Rabarberbarbarabarbarbarenbaardenbarbierbarbierbarbaren
K&W / Barrels Buitenlandse Boerderijtje
K&W / Barrels Buitenlandse Boerderijtje
De ene keer ging niet door vanwege uiteten gaan.quote:
[..]
Ik heb het de laatste tijd ietsje vaker dan 2 x langs zien komen.
Verder is het de tweede keer deze maand.
quote:
[..]
Ze is te dun vind ik. Maar dat de grote modellenbureaus voor supersupersuper dun gaan is geen verrassing. Wat er handig/mooi aan is weet ik niet, maar soit
enquote:De ingrediëntenlijst vertelt je welke grondstoffen door elkaar gemengd zijn om het product te verkrijgen. De grondstof die het meest voorkomt in een product, staat dus altijd als eerste genoemd. De ingrediënten die daarna genoemd worden, zijn opgesomd op aflopende volgorde van hoeveelheid. Het laatstgenoemde grondstof maakt dus het kleinste deel uit van het product.
bron = NVWAquote:Algemene eisen lijst van ingrediënten
voorafgegaan door 'ingrediënten';
opsomming van alle ingrediënten in dalende volgorde van gewicht zoals bij bereiding gebruikt;
specifieke benaming (inclusief regels bij benaming);
nanomateriaal: achter betreffende ingrediënt: '(nano)'.
Ingrediënten moeten op volgorde van hoeveelheid staan. En aangezien zout eerder wordt genoemd dat suiker....
Verder: Natrium is iets anders dan zout.
Zout = NatriumChloride. En zoals Barreltje al stelt: 0.4 gr Natrium = 1 gram keukenzout.
maar: zout kan ook KCL (KaliumChloride) zijn. En laat Kalium nou niet genoemd zijn op voedingswaardetabellen.
Ah, ik las over de m van milli heen.quote:
Al denk ik eigenlijk dat daar stiekem g en niet mg had moeten staan.
Jaaaa, doen. :-) En kom dan ook even in mijn dode Les Mills topic hangen.quote:
S: moet ik nog even bedenken.. ik wil eigenlijk een klasje doen op de sportschool, maar kan niets leuks vinden
BodyPump en BodyCombat vind ik echt leuk om te doen. En ik begin nu ook echt verschil te merken. Ik krijg buikspieren en spierballen en zo, en ik slaag aan een kant alweer voor de pencil test.
En 4 cm van mijn taille af in drie maanden. Ik ga straks, ondanks mijn protesterende knie. Squats en lunges maar zonder gewicht doen en hopen dat het volgende week weer beter gaat.
“I planned my death carefully, unlike my life, which meandered along from one thing to another, despite my feeble attempts to control it.”
― Margaret Atwood, Lady Oracle
― Margaret Atwood, Lady Oracle
en waar kan ik dat topique vinden dan?quote:
[..]
Jaaaa, doen. :-) En kom dan ook even in mijn dode Les Mills topic hangen.
ik zit nog enorm in de twijfel, maar ga het denk ik toch proberen..
moet ik wel lekker vroeg naar huis, maar ach.. het is voor een goed doel
Rabarberbarbarabarbarbarenbaardenbarbierbarbierbarbaren
K&W / Barrels Buitenlandse Boerderijtje
K&W / Barrels Buitenlandse Boerderijtje
suiker wordt later genoemd omdat er minder van is toegevoegd denk ik. Groenten bevatten ook suikers.quote:
[..]
[..]
en
[..]
bron = NVWA
Ingrediënten moeten op volgorde van hoeveelheid staan. En aangezien zout eerder wordt genoemd dat suiker....
Verder: Natrium is iets anders dan zout.
Zout = NatriumChloride. En zoals Barreltje al stelt: 0.4 gr Natrium = 1 gram keukenzout.
maar: zout kan ook KCL (KaliumChloride) zijn. En laat Kalium nou niet genoemd zijn op voedingswaardetabellen.
disclaimer
Hierzo: SPT / Les Millsquote:
[..]
en waar kan ik dat topique vinden dan?
ik zit nog enorm in de twijfel, maar ga het denk ik toch proberen..
moet ik wel lekker vroeg naar huis, maar ach.. het is voor een goed doel
Ik ga ook eerder van mijn werk weg, twee dagen. Op de andere dagen blijf ik dan iets langer. In combinatie met voor meerdere dagen koken zodat ik als ik laat thuis ben makkelijk iets op kan warmen, of eten meenemen naar mijn werk zodat ik niet hongerig ga sporten. Even wennen, maar ik zit nu helemaal in het ritme. Dinsdag doe ik BodyPump, donderdag ook, en zondag BodyCombat. Ik vind het serieus echt jammer als ik niet kan gaan nu.
“I planned my death carefully, unlike my life, which meandered along from one thing to another, despite my feeble attempts to control it.”
― Margaret Atwood, Lady Oracle
― Margaret Atwood, Lady Oracle
true.quote:
[..]
suiker wordt later genoemd omdat er minder van is toegevoegd denk ik. Groenten bevatten ook suikers.
Gelukkig moet vanaf 2016 lees ik net het zout-gehalte worden weergegeven in de voedingswaardetabel, en niet het Natriumgehalte. Want natrium !=zout en zout != natrium.
Verwarrend allemaalquote:
[..]
true.
Gelukkig moet vanaf 2016 lees ik net het zout-gehalte worden weergegeven in de voedingswaardetabel, en niet het Natriumgehalte. Want natrium !=zout en zout != natrium.
Voedingscentrum zegt iig
enquote:Natrium is een mineraal dat onderdeel uitmaakt van zout (natriumchloride). 0,4 gram natrium is gelijk aan 1 gram keukenzout.
enquote:Voor alle volwassenen geldt hoe dan ook het advies om niet meer dan 6 gram zout per dag binnen te krijgen. Dit staat gelijk aan 2,4 gram natrium. Voor kinderen is dat minder.
Kortom.....wat is nu de waarheid hequote:Natrium en zout worden in de praktijk door elkaar gebruikt.
Dat zou betekenen dat de tacosaus in dit geval 0.7 mg = 1.75 mg zout per 100 ml bevat. Dat zal idd wel gram moeten zijn
"We need to learn to set our course by the stars, not by the light of every passing ship." - Omar N. Bradley
oh fijn! Ik ben namelijk sinds kind ook wat bewuster met zout bezig.quote:
[..]
true.
Gelukkig moet vanaf 2016 lees ik net het zout-gehalte worden weergegeven in de voedingswaardetabel, en niet het Natriumgehalte. Want natrium !=zout en zout != natrium.
disclaimer
Maar suiker als onderdeel van bijv groente staat niet apart op een ingrediëntenlijst vermeldt, dus dit is daadwerkelijk toegevoegde suiker.quote:
suiker wordt later genoemd omdat er minder van is toegevoegd denk ik. Groenten bevatten ook suikers.
Ross kookt altijd op donderdag en vrijdag en hij is nu English Breakfast als avondeten aan het maken
Nou ja, witte bonen in tomatensaus zijn wel gezond, een gepocheerd ei is prima, tomaten uit de oven lekker gezond, champignons met klein klontje boter ook prima, halve schijf bloedworst bevat heel veel ijzer en vet, een worstje en 2 plakjes volkorenbroodtoast.
"Dear life, When I said "can my day get any worse?" it was a rhetorical question, not a challenge."
Ik hoor dat ik even naar jou moet komen rijden?quote:
[..]
Maar suiker als onderdeel van bijv groente staat niet apart op een ingrediëntenlijst vermeldt, dus dit is daadwerkelijk toegevoegde suiker.
Ross kookt altijd op donderdag en vrijdag en hij is nu English Breakfast als avondeten aan het maken
"We need to learn to set our course by the stars, not by the light of every passing ship." - Omar N. Bradley
Ja, lekkerquote:
Denk dat je te laat komt.quote:
Ik hoor dat ik even naar jou moet komen rijden?
"Dear life, When I said "can my day get any worse?" it was a rhetorical question, not a challenge."
