Les Mills

Bodypump Dat was zo gaaf.
Doe het zelf helaas niet meer, maar dat komt omdat ik geen zin meer heb in zo'n wurgcontract met een sportschool

Voorheen deed ik altijd mee met de BodyCombat en de BodyJam maar mijn huidige sportschool heeft die niet meer. Mijn huidige sportschool geeft wel Pump maar dat vond ik altijd iets minder leuk. Ik doe het nu alleen mee tijdens een combinatie les van Steps, Pump en BBB.

quote:

Op zondag 20 april 2014 11:04 schreef Ashira het volgende:
Voorheen deed ik altijd mee met de BodyCombat en de BodyJam maar mijn huidige sportschool heeft die niet meer. Mijn huidige sportschool geeft wel Pump maar dat vond ik altijd iets minder leuk. Ik doe het nu alleen mee tijdens een combinatie les van Steps, Pump en BBB.

Wat is BBB? Boring But Big?

quote:

Op zondag 20 april 2014 11:18 schreef Klokov het volgende:

[..]

Wat is BBB? Boring But Big?

Buik, Billen en Benen

quote:

Op zondag 20 april 2014 11:31 schreef Ashira het volgende:

[..]

Buik, Billen en Benen

Waarom niet gewoon alles trainen?

Die les is niet het enigste wat ik doe in de sportschool

quote:

Op zondag 20 april 2014 18:15 schreef LadyOracle het volgende:

[..]

Is dat niet verbeterd met de nieuwe regelgeving over abonnementen?

Voor die twee tientjes maak ik me niet druk.

Ik had duidelijk bij de sportschool aangegeven dat ik alleen lid zou worden als bepaalde mogelijkheden er waren (in verband met herkenning zeg ik even niet precies waar het over gaat). Dat was allemaal mogelijk en geen probleem. Totdat het uiteindelijk zover was Toen maar mijn abbo opgezegd (terwijl als ze hun belofte waren nagekomen ze een tevreden lid hadden).

Dus dit staat even los van de nieuwe regelgeving, maar van afspraken die van te voren zijn gemaakt.

Bodypump doe ik ook en vind ik leuk, met bodycombat ben ik gestopt omdat die gare trainer denkt dat het z'n uurtje in de spotlight is.

quote:

Op maandag 21 april 2014 08:37 schreef Maraca het volgende:

[..]

Ik had duidelijk bij de sportschool aangegeven dat ik alleen lid zou worden als bepaalde mogelijkheden er waren (in verband met herkenning zeg ik even niet precies waar het over gaat). Dat was allemaal mogelijk en geen probleem. Totdat het uiteindelijk zover was Toen maar mijn abbo opgezegd (terwijl als ze hun belofte waren nagekomen ze een tevreden lid hadden).

Dus dit staat even los van de nieuwe regelgeving, maar van afspraken die van te voren zijn gemaakt.

Hangt ook vanaf wat je verwacht, ik betaal 23euro per maand (lessen in en de rest van m'n gezin mag ook op de kaart wanneer ik niet ga) dan ga je ook niet te veel verwachten.

quote:

Op maandag 21 april 2014 08:47 schreef mrPanerai het volgende:
Bodypump doe ik ook en vind ik leuk, met bodycombat ben ik gestopt omdat die gare trainer denkt dat het z'n uurtje in de spotlight is.

[..]

Hangt ook vanaf wat je verwacht, ik betaal 23euro per maand (lessen in en de rest van m'n gezin mag ook op de kaart wanneer ik niet ga) dan ga je ook niet te veel verwachten.

Ik betaalde 45 euro Maar ookal zou ik 5 euro betalen, belofte is belofte

Ik heb deze week voor het eerst bodypump gevolgd, na zo'n 2 maanden alleen 'gewoon' fitness (daarvoor jarenlang te ziek om te sporten).

Ik vond het echt super leuk, maar ook behoorlijk zwaar (ik heb een chronische ziekte waardoor o.a. spierzwakte en minder energie). Volgende keer zet ik maar eens extra licht in en ga ik alles eerst maar eens met 1 kg doen.

Ik heb trouwens nog nooit eerder zo'n spierpijn gehad door een sport, als na die eerste keer bodypump! Echt overal ook! Nu moet ik wel doorzetten, zodat dit niet voor niets was.

Ik ben van plan 1x per week bodypump en 1x per week 'gewoon' fitness te doen (krachttraining en cardio).

Misschien dat ik in de toekomst nog meer kan sporten, dan lijkt RPM me ook leuk. Vroeger deed ik dat ook maar toen heette het spinning.

Ik wil trouwens vooral sterker worden en conditie opbouwen. Ik mag ook zeker wel wat afvallen en strakker worden, maar dit heeft (nu) geen prioriteit. Ik sport vooral voor mijn gezondheid en omdat ik het leuk vind!

Bodypump! Heerlijk! nu ook paar keer mee mee gedaan op nieuwe sportschool waar ik sinds kort lid ben. Aantal jaar geleden ook gedaan bij andere sportschool maar toen ook na 2x ofso afgehaakt vond het toen echt niets. In tegen stelling tot nu, heb nu het idee dat dit echt mijn les is! Alleen heb wisselende diensten (in september gelukkig niet meer) en dan wil ik gewoon standaard 2x gaan, Nu is het 1x per week en als het kan 2.

(verder doe ik ook nog gewoon kracht en cardio in de sportschool en soms een ander lesje mee! )

Bodypump, leuk! Jaren geleden bij de sportschool gevolgd, maar liep een beetje uit de hand. Volgens mij is het 13 weken achter elkaar dezelfde les (zelfde muziek). Ik deed 3 lessen per week. Dan ben je met 39 lessen de muziek wel een beetje zat.

Nu doe ik één keer in de week een les pump. Zelfde principe, maar dan zonder de licentiekosten van Les Mills.

quote:

Op dinsdag 27 mei 2014 22:37 schreef LadyOracle het volgende:
Heee, reacties! Ik had de hoop al opgegeven.

Ik doe nog steeds twee keer per week BP en een keer per week BC. Merk dat ik BC nu echt makkelijk volhoud en voel tijdens BP dat ik al flink sterker ben geworden. Je ziet nog niet echt iets aan mijn figuur, maar na twee maanden zou dat ook wel erg snel zijn.

Toevallig net geweest. Iemand zin in een ouderwets lijstje met gewichten? ;-)

Warming up: 10 kilo
Squats: 17 kilo
Borst: 10 kilo
Rug: 15 kilo
Triceps: 5 kilo
Biceps: 6 kilo
Squats/lunges: 17 kilo
Schouders: 5 kilo

Door een schouderblessure heb ik daar nog wat pijn bij, dus dat wil niet erg vooruit gaan. Ben allang blij dat ik het nu volhoud en de beweging überhaupt kan maken. En 32 pushups had ik twee maanden geleden nooit gered. Dus toch vooruitgang. ;-)

Warming up: 10 kilo (5 aan beide kanten)
Squats: 30 kilo
Borst: 20 kilo
Rug: 15 kilo
Triceps: 15 kilo voor stang
Biceps: 12 kilo
Squats/lunges: 15 kilo
Schouders: 2,5 kilo aan beide kanten, losse gewichten voor front en side raises, 10 kilo aan stang.

Zware gewichten wel! Hoe lang en hoe vaak doen jullie bodypump? Ga je er snel mee vooruit?

quote:

Op woensdag 28 mei 2014 23:44 schreef Mieshka het volgende:
Zware gewichten wel! Hoe lang en hoe vaak doen jullie bodypump? Ga je er snel mee vooruit?

Je kan er snel mee vooruit gaan, als je jezelf blijft uitdagen. Dus als je een paar keer achter elkaar het nummer helemaal vol hebt gehouden, dan een gewichtje erbij. Wel opletten dat in andere nummers de spieren ook gebruikt gaan worden. Dus Squat (benen, aan het begin) heel zwaar heeft gevolgen voor de lunges (ook benen) een paar nummers later

Oh dus het is wel normaal als je de allereerste paar keer niet helemaal mee kunt komen met de rest? Ik miste vaak de laatste 2-3 reps van een nummer en soms sloeg ik er halverwege ook 1 over. Ik ben geen watje, doe echt wel mijn best, maar heb totaal geen conditie en kracht (ook door ziekte). Daarom ben ik ook met bodypump begonnen, ook omdat je het kunt aanpassen naar je eigen niveau.

quote:

Op donderdag 29 mei 2014 23:15 schreef Mieshka het volgende:
Oh dus het is wel normaal als je de allereerste paar keer niet helemaal mee kunt komen met de rest? Ik miste vaak de laatste 2-3 reps van een nummer en soms sloeg ik er halverwege ook 1 over. Ik ben geen watje, doe echt wel mijn best, maar heb totaal geen conditie en kracht (ook door ziekte). Daarom ben ik ook met bodypump begonnen, ook omdat je het kunt aanpassen naar je eigen niveau.

Nee, dat is heel normaal. Voordat ik met bodypump begon deed ik gewoon krachttraining, maar er zit een groot verschil tussen het gewicht dat ik 15 herhalingen lang kan doen en het gewicht dat ik een muzieknummer lang kan doen... en daar vergis ik me soms in.

Zo doe ik squat bij krachttraining met 125 kilo en bij bodypump dus maar 30. De borst op 65 kilo, bij Bodypump maar 20 kilo. Vooral de biceps en triceps heb ik bij bodypump moeite mee om dat hoger te krijgen, maar die doe ik bij krachttraining ook niet zo zwaar. Bij krachttraining weegt de stang met gewichten 27 kilo, bij bodypump kom ik niet verder dan 12 en soms 15 kilo.

Je kunt het steeds met 1 kilo opbouwen. Door jezelf uit te dagen bouw je het dan steeds een klein beetje uit. Liever een paar herhalingen niet halen, dan dat je de hele oefening zonder moeite kunt doen. Maar het moet wel bij een paar herhalingen blijven en ook de eventuele spierpijn moet acceptabel zijn

quote:

Op vrijdag 30 mei 2014 07:58 schreef Zeus1981 het volgende:

Je kunt het steeds met 1 kilo opbouwen. Door jezelf uit te dagen bouw je het dan steeds een klein beetje uit. Liever een paar herhalingen niet halen, dan dat je de hele oefening zonder moeite kunt doen. Maar het moet wel bij een paar herhalingen blijven en ook de eventuele spierpijn moet acceptabel zijn

Ah, dat is goed om te weten! De 1e keer heb ik sowieso te zwaar getraind, dus ik besloot de 2e keer alleen 2 en 5 kg te gebruiken (dus de schijven van 1 en 2,5 kg). Ik haalde weer niet alle reps, maar het was verder niet zwaar en ik heb ook helemaal nergens spierpijn. Ik vroeg me al af of ik er dan volgende keer een kg bij zou doen of dat ik daarmee zou wachten tot ik wel alle reps haal. Ik denk nu toch maar die kg erbij.

5 km 29:14sec. "loopband"

[ Bericht 31% gewijzigd door Treehut362 op 30-05-2014 22:30:36 ]