SPT Sport Algemeen
Ben jij sportief? Volg je alles wat met sport te maken heeft? Of heb je gewoon iets te melden of te vragen over een sport? Dan is dit het forum waar je zijn moet.
Vroeger waren er volgens mij zelfs meerdere draadjes over, nu geeneen zo te zien. Maar ik ben toch niet de enige die deze lessen volgt?
Na jaren niet sporten en een jaar waarin mijn lijf bleef protesteren tegen hardlopen besloot ikme weer in te schrijven bij een sportschool. Sinds een maand ongeveer ga ik ook echt een paar keer per week en doe dan BodyCombat en BodyPump.
Mijn conditie gaat alweer vooruit, merk ik, en ik het is fijn om iets te doen waar ik niet steeds een nieuwe blessure van heb.
Ben benieuwd wie er ook nog BC of BP doet!
Na jaren niet sporten en een jaar waarin mijn lijf bleef protesteren tegen hardlopen besloot ikme weer in te schrijven bij een sportschool. Sinds een maand ongeveer ga ik ook echt een paar keer per week en doe dan BodyCombat en BodyPump.
Mijn conditie gaat alweer vooruit, merk ik, en ik het is fijn om iets te doen waar ik niet steeds een nieuwe blessure van heb.
Ben benieuwd wie er ook nog BC of BP doet!
“I planned my death carefully, unlike my life, which meandered along from one thing to another, despite my feeble attempts to control it.”
― Margaret Atwood, Lady Oracle
― Margaret Atwood, Lady Oracle
Bodypump 
Dat was zo gaaf.
Doe het zelf helaas niet meer, maar dat komt omdat ik geen zin meer heb in zo'n wurgcontract met een sportschool
Dat was zo gaaf. Doe het zelf helaas niet meer, maar dat komt omdat ik geen zin meer heb in zo'n wurgcontract met een sportschool
Verily i say unto you; dost thou even hoist, brethren? - Jesus (Psalm 22)
Voorheen deed ik altijd mee met de BodyCombat en de BodyJam maar mijn huidige sportschool heeft die niet meer. Mijn huidige sportschool geeft wel Pump maar dat vond ik altijd iets minder leuk. Ik doe het nu alleen mee tijdens een combinatie les van Steps, Pump en BBB.
Wat is BBB? Boring But Big?quote:Op zondag 20 april 2014 11:04 schreef Ashira het volgende:
Voorheen deed ik altijd mee met de BodyCombat en de BodyJam maar mijn huidige sportschool heeft die niet meer. Mijn huidige sportschool geeft wel Pump maar dat vond ik altijd iets minder leuk. Ik doe het nu alleen mee tijdens een combinatie les van Steps, Pump en BBB.
Together We Will Live Forever
SPT / [Kettlebell #2] Simple & Sinister
SPT / [Kettlebell #2] Simple & Sinister
Waarom niet gewoon alles trainen?quote:
Together We Will Live Forever
SPT / [Kettlebell #2] Simple & Sinister
SPT / [Kettlebell #2] Simple & Sinister
Is dat niet verbeterd met de nieuwe regelgeving over abonnementen?quote:
Bodypump
Doe het zelf helaas niet meer, maar dat komt omdat ik geen zin meer heb in zo'n wurgcontract met een sportschool
Voor die twee tientjes maak ik me niet druk.
BodyJam vond ik niet zo leuk. Ik zag dat ze nu ook nog iets anders hebben met dans. Dat zag er wel aardig uit, maar niet heel intensief. Ik ga toch wel vooral om een hoop te verbranden en sterker te worden, dus dansen vind ik dan niet zo zinvol.
Ik hoop dat ik BP weer een beetje vlot kan opbouwen. Vind het wel grappig dat ik nu bijna begonnen ben met het gewicht waar ik zeven jaar geleden mee stopte. Toen ik het voor het eerst deed, deed ik alles met 2.5 kilo en dan was ik helemaal kapot. Gênant achteraf. :-p
“I planned my death carefully, unlike my life, which meandered along from one thing to another, despite my feeble attempts to control it.”
― Margaret Atwood, Lady Oracle
― Margaret Atwood, Lady Oracle
Ik had duidelijk bij de sportschool aangegeven dat ik alleen lid zou worden als bepaalde mogelijkheden er waren (in verband met herkenning zeg ik even niet precies waar het over gaat). Dat was allemaal mogelijk en geen probleem. Totdat het uiteindelijk zover wasquote:Op zondag 20 april 2014 18:15 schreef LadyOracle het volgende:
[..]
Is dat niet verbeterd met de nieuwe regelgeving over abonnementen?
Voor die twee tientjes maak ik me niet druk.
Toen maar mijn abbo opgezegd (terwijl als ze hun belofte waren nagekomen ze een tevreden lid hadden).Dus dit staat even los van de nieuwe regelgeving, maar van afspraken die van te voren zijn gemaakt.
Verily i say unto you; dost thou even hoist, brethren? - Jesus (Psalm 22)
Bodypump doe ik ook en vind ik leuk, met bodycombat ben ik gestopt omdat die gare trainer denkt dat het z'n uurtje in de spotlight is.
Hangt ook vanaf wat je verwacht, ik betaal 23euro per maand (lessen in en de rest van m'n gezin mag ook op de kaart wanneer ik niet ga) dan ga je ook niet te veel verwachten.quote:
[..]
Ik had duidelijk bij de sportschool aangegeven dat ik alleen lid zou worden als bepaalde mogelijkheden er waren (in verband met herkenning zeg ik even niet precies waar het over gaat). Dat was allemaal mogelijk en geen probleem. Totdat het uiteindelijk zover was
Dus dit staat even los van de nieuwe regelgeving, maar van afspraken die van te voren zijn gemaakt.
Ik betaalde 45 euroquote:
Bodypump doe ik ook en vind ik leuk, met bodycombat ben ik gestopt omdat die gare trainer denkt dat het z'n uurtje in de spotlight is.
[..]
Hangt ook vanaf wat je verwacht, ik betaal 23euro per maand (lessen in en de rest van m'n gezin mag ook op de kaart wanneer ik niet ga) dan ga je ook niet te veel verwachten.
Maar ookal zou ik 5 euro betalen, belofte is belofte
Verily i say unto you; dost thou even hoist, brethren? - Jesus (Psalm 22)
Morgen weer BP, bij een ander filiaal en dus instructeur die ik nog niet ken. Ben benieuwd!
Ik had vrijdag BC bij een instructeur die ik nooit had gehad, dat was geen doorslaand succes. Onzeker schoolmeisje met klungelige bewegingen.
Ik had vrijdag BC bij een instructeur die ik nooit had gehad, dat was geen doorslaand succes. Onzeker schoolmeisje met klungelige bewegingen.
“I planned my death carefully, unlike my life, which meandered along from one thing to another, despite my feeble attempts to control it.”
― Margaret Atwood, Lady Oracle
― Margaret Atwood, Lady Oracle
Ik heb deze week voor het eerst bodypump gevolgd, na zo'n 2 maanden alleen 'gewoon' fitness (daarvoor jarenlang te ziek om te sporten).
Ik vond het echt super leuk, maar ook behoorlijk zwaar (ik heb een chronische ziekte waardoor o.a. spierzwakte en minder energie). Volgende keer zet ik maar eens extra licht in en ga ik alles eerst maar eens met 1 kg doen.
Ik heb trouwens nog nooit eerder zo'n spierpijn gehad door een sport, als na die eerste keer bodypump! Echt overal ook! Nu moet ik wel doorzetten, zodat dit niet voor niets was.
Ik ben van plan 1x per week bodypump en 1x per week 'gewoon' fitness te doen (krachttraining en cardio).
Misschien dat ik in de toekomst nog meer kan sporten, dan lijkt RPM me ook leuk. Vroeger deed ik dat ook maar toen heette het spinning.
Ik wil trouwens vooral sterker worden en conditie opbouwen. Ik mag ook zeker wel wat afvallen en strakker worden, maar dit heeft (nu) geen prioriteit. Ik sport vooral voor mijn gezondheid en omdat ik het leuk vind!
Ik vond het echt super leuk, maar ook behoorlijk zwaar (ik heb een chronische ziekte waardoor o.a. spierzwakte en minder energie). Volgende keer zet ik maar eens extra licht in en ga ik alles eerst maar eens met 1 kg doen.
Ik heb trouwens nog nooit eerder zo'n spierpijn gehad door een sport, als na die eerste keer bodypump! Echt overal ook! Nu moet ik wel doorzetten, zodat dit niet voor niets was.
Ik ben van plan 1x per week bodypump en 1x per week 'gewoon' fitness te doen (krachttraining en cardio).
Misschien dat ik in de toekomst nog meer kan sporten, dan lijkt RPM me ook leuk. Vroeger deed ik dat ook maar toen heette het spinning.
Ik wil trouwens vooral sterker worden en conditie opbouwen. Ik mag ook zeker wel wat afvallen en strakker worden, maar dit heeft (nu) geen prioriteit. Ik sport vooral voor mijn gezondheid en omdat ik het leuk vind!
Bodypump! Heerlijk! nu ook paar keer mee mee gedaan op nieuwe sportschool waar ik sinds kort lid ben. Aantal jaar geleden ook gedaan bij andere sportschool maar toen ook na 2x ofso afgehaakt vond het toen echt niets. In tegen stelling tot nu, heb nu het idee dat dit echt mijn les is! Alleen heb wisselende diensten (in september gelukkig niet meer) en dan wil ik gewoon standaard 2x gaan, Nu is het 1x per week en als het kan 2.
(verder doe ik ook nog gewoon kracht en cardio in de sportschool en soms een ander lesje mee! )
(verder doe ik ook nog gewoon kracht en cardio in de sportschool en soms een ander lesje mee! )
Bodypump, leuk! Jaren geleden bij de sportschool gevolgd, maar liep een beetje uit de hand. Volgens mij is het 13 weken achter elkaar dezelfde les (zelfde muziek). Ik deed 3 lessen per week. Dan ben je met 39 lessen de muziek wel een beetje zat.
Nu doe ik één keer in de week een les pump. Zelfde principe, maar dan zonder de licentiekosten van Les Mills.
Nu doe ik één keer in de week een les pump. Zelfde principe, maar dan zonder de licentiekosten van Les Mills.
Put your hand on a hot stove for a minute, and it seems like an hour. Sit with a pretty girl for an hour, and it seems like a minute. That's relativity.
- Albert Einstein -
- Albert Einstein -
Heee, reacties! Ik had de hoop al opgegeven.
Ik doe nog steeds twee keer per week BP en een keer per week BC. Merk dat ik BC nu echt makkelijk volhoud en voel tijdens BP dat ik al flink sterker ben geworden. Je ziet nog niet echt iets aan mijn figuur, maar na twee maanden zou dat ook wel erg snel zijn.
Toevallig net geweest. Iemand zin in een ouderwets lijstje met gewichten? ;-)
Warming up: 10 kilo
Squats: 17 kilo
Borst: 10 kilo
Rug: 15 kilo
Triceps: 5 kilo
Biceps: 6 kilo
Squats/lunges: 17 kilo
Schouders: 5 kilo
Door een schouderblessure heb ik daar nog wat pijn bij, dus dat wil niet erg vooruit gaan. Ben allang blij dat ik het nu volhoud en de beweging überhaupt kan maken. En 32 pushups had ik twee maanden geleden nooit gered. Dus toch vooruitgang. ;-)
Ik doe nog steeds twee keer per week BP en een keer per week BC. Merk dat ik BC nu echt makkelijk volhoud en voel tijdens BP dat ik al flink sterker ben geworden. Je ziet nog niet echt iets aan mijn figuur, maar na twee maanden zou dat ook wel erg snel zijn.
Toevallig net geweest. Iemand zin in een ouderwets lijstje met gewichten? ;-)
Warming up: 10 kilo
Squats: 17 kilo
Borst: 10 kilo
Rug: 15 kilo
Triceps: 5 kilo
Biceps: 6 kilo
Squats/lunges: 17 kilo
Schouders: 5 kilo
Door een schouderblessure heb ik daar nog wat pijn bij, dus dat wil niet erg vooruit gaan. Ben allang blij dat ik het nu volhoud en de beweging überhaupt kan maken. En 32 pushups had ik twee maanden geleden nooit gered. Dus toch vooruitgang. ;-)
“I planned my death carefully, unlike my life, which meandered along from one thing to another, despite my feeble attempts to control it.”
― Margaret Atwood, Lady Oracle
― Margaret Atwood, Lady Oracle
Warming up: 10 kilo (5 aan beide kanten)quote:
Heee, reacties! Ik had de hoop al opgegeven.
Ik doe nog steeds twee keer per week BP en een keer per week BC. Merk dat ik BC nu echt makkelijk volhoud en voel tijdens BP dat ik al flink sterker ben geworden. Je ziet nog niet echt iets aan mijn figuur, maar na twee maanden zou dat ook wel erg snel zijn.
Toevallig net geweest. Iemand zin in een ouderwets lijstje met gewichten? ;-)
Warming up: 10 kilo
Squats: 17 kilo
Borst: 10 kilo
Rug: 15 kilo
Triceps: 5 kilo
Biceps: 6 kilo
Squats/lunges: 17 kilo
Schouders: 5 kilo
Door een schouderblessure heb ik daar nog wat pijn bij, dus dat wil niet erg vooruit gaan. Ben allang blij dat ik het nu volhoud en de beweging überhaupt kan maken. En 32 pushups had ik twee maanden geleden nooit gered. Dus toch vooruitgang. ;-)
Squats: 30 kilo
Borst: 20 kilo
Rug: 15 kilo
Triceps: 15 kilo voor stang
Biceps: 12 kilo
Squats/lunges: 15 kilo
Schouders: 2,5 kilo aan beide kanten, losse gewichten voor front en side raises, 10 kilo aan stang.
Put your hand on a hot stove for a minute, and it seems like an hour. Sit with a pretty girl for an hour, and it seems like a minute. That's relativity.
- Albert Einstein -
- Albert Einstein -
Ik ben half maart of zo weer begonnen, na zeven jaar. Ik merk al wel vooruitgang ja. Half maart kon ik misschien drie pushups, nu red ik de 32 (met moeite nog, dat wel, maar het lukt). Lunges kon ik ook niet volhouden, probeerde ik met 10, en nu wel (en het mooie is, of je ze met 10 of 17 doet maakt dus niet uit - branden doen ze toch wel). Squats ben ik van 15 naar 17. Rug van 12 naar 15. Borst van 7 naar 10. Biceps van 5 naar 6. Triceps dips kon ik helemaal niet, nu hou ik nog niet alles vol maar wel het grootste deel. Dus op zich vind ik het wel redelijk vlot gaan. En ik train dus twee keer per week.quote:
Zware gewichten wel! Hoe lang en hoe vaak doen jullie bodypump? Ga je er snel mee vooruit?
Zeven jaar geleden kon ik in verband met gewrichtsklachten minder aan en ben ik met alles begonnen met vijf kilo en dat hield ik dan soms niet eens vol. Het fijne hiervan is juist dat je het kan doen op het niveau dat bij jou past en dat zorgt er voor dat ik hierbij nooit blessures heb.
“I planned my death carefully, unlike my life, which meandered along from one thing to another, despite my feeble attempts to control it.”
― Margaret Atwood, Lady Oracle
― Margaret Atwood, Lady Oracle
Je kan er snel mee vooruit gaan, als je jezelf blijft uitdagen. Dus als je een paar keer achter elkaar het nummer helemaal vol hebt gehouden, dan een gewichtje erbij. Wel opletten dat in andere nummers de spieren ook gebruikt gaan worden. Dus Squat (benen, aan het begin) heel zwaar heeft gevolgen voor de lunges (ook benen) een paar nummers laterquote:
Zware gewichten wel! Hoe lang en hoe vaak doen jullie bodypump? Ga je er snel mee vooruit?
Put your hand on a hot stove for a minute, and it seems like an hour. Sit with a pretty girl for an hour, and it seems like a minute. That's relativity.
- Albert Einstein -
- Albert Einstein -
Oh dus het is wel normaal als je de allereerste paar keer niet helemaal mee kunt komen met de rest? Ik miste vaak de laatste 2-3 reps van een nummer en soms sloeg ik er halverwege ook 1 over. Ik ben geen watje, doe echt wel mijn best, maar heb totaal geen conditie en kracht (ook door ziekte). Daarom ben ik ook met bodypump begonnen, ook omdat je het kunt aanpassen naar je eigen niveau.
Nee, dat is heel normaal. Voordat ik met bodypump begon deed ik gewoon krachttraining, maar er zit een groot verschil tussen het gewicht dat ik 15 herhalingen lang kan doen en het gewicht dat ik een muzieknummer lang kan doen... en daar vergis ik me soms in.quote:
Oh dus het is wel normaal als je de allereerste paar keer niet helemaal mee kunt komen met de rest? Ik miste vaak de laatste 2-3 reps van een nummer en soms sloeg ik er halverwege ook 1 over. Ik ben geen watje, doe echt wel mijn best, maar heb totaal geen conditie en kracht (ook door ziekte). Daarom ben ik ook met bodypump begonnen, ook omdat je het kunt aanpassen naar je eigen niveau.
Zo doe ik squat bij krachttraining met 125 kilo en bij bodypump dus maar 30. De borst op 65 kilo, bij Bodypump maar 20 kilo. Vooral de biceps en triceps heb ik bij bodypump moeite mee om dat hoger te krijgen, maar die doe ik bij krachttraining ook niet zo zwaar. Bij krachttraining weegt de stang met gewichten 27 kilo, bij bodypump kom ik niet verder dan 12 en soms 15 kilo.
Je kunt het steeds met 1 kilo opbouwen. Door jezelf uit te dagen bouw je het dan steeds een klein beetje uit. Liever een paar herhalingen niet halen, dan dat je de hele oefening zonder moeite kunt doen. Maar het moet wel bij een paar herhalingen blijven en ook de eventuele spierpijn moet acceptabel zijn
Put your hand on a hot stove for a minute, and it seems like an hour. Sit with a pretty girl for an hour, and it seems like a minute. That's relativity.
- Albert Einstein -
- Albert Einstein -
Ah, dat is goed om te weten! De 1e keer heb ik sowieso te zwaar getraind, dus ik besloot de 2e keer alleen 2 en 5 kg te gebruiken (dus de schijven van 1 en 2,5 kg). Ik haalde weer niet alle reps, maar het was verder niet zwaar en ik heb ook helemaal nergens spierpijn. Ik vroeg me al af of ik er dan volgende keer een kg bij zou doen of dat ik daarmee zou wachten tot ik wel alle reps haal. Ik denk nu toch maar die kg erbij.quote:
Je kunt het steeds met 1 kilo opbouwen. Door jezelf uit te dagen bouw je het dan steeds een klein beetje uit. Liever een paar herhalingen niet halen, dan dat je de hele oefening zonder moeite kunt doen. Maar het moet wel bij een paar herhalingen blijven en ook de eventuele spierpijn moet acceptabel zijn
5 km 29:14sec. "loopband"
[ Bericht 31% gewijzigd door Treehut362 op 30-05-2014 22:30:36 ]
[ Bericht 31% gewijzigd door Treehut362 op 30-05-2014 22:30:36 ]
andere browser🌳♪💻🌳🌳🌲
Peace Love
2c Ondertiteling activeren als deze beschikbaar is. Druk nogmaals op C om de ondertiteling te verbergen.
3. Ambient modern
Peace Love
2c Ondertiteling activeren als deze beschikbaar is. Druk nogmaals op C om de ondertiteling te verbergen.
3. Ambient modern
heel normaal!quote:
Oh dus het is wel normaal als je de allereerste paar keer niet helemaal mee kunt komen met de rest? Ik miste vaak de laatste 2-3 reps van een nummer en soms sloeg ik er halverwege ook 1 over. Ik ben geen watje, doe echt wel mijn best, maar heb totaal geen conditie en kracht (ook door ziekte). Daarom ben ik ook met bodypump begonnen, ook omdat je het kunt aanpassen naar je eigen niveau.
Ik doe dezelfde gewichten tot ik het licht begin te vinden, dan doe ik wat zwaarder. Regelmatig moet ik daarna dan een keer overslaan, omdat ik de laatste niet red of zo. Niet erg, zolang je maar vooruit gaat en niet echt pijn hebt de dag erna.
“I planned my death carefully, unlike my life, which meandered along from one thing to another, despite my feeble attempts to control it.”
― Margaret Atwood, Lady Oracle
― Margaret Atwood, Lady Oracle
Ik moet nu van mijn trainer nog even deze lichte gewichten houden, omdat ik nog een sport avondje wil toevoegen. Dit wordt in eerste instantie gewoon fitness en later RPM.
Wat is RPM? Ik ken het alleen als Rounds Per Minute.
Together We Will Live Forever
SPT / [Kettlebell #2] Simple & Sinister
SPT / [Kettlebell #2] Simple & Sinister
Een intervaltraining op de fiets met muziek in een klasje. Het wordt ook wel spinning genoemd. Bij Les Mills heet het RPM. Ik las laatst (volgens mij op Fok) de briljante omschrijving: 'Spinning is hetzelfde als bodypump, maar dan zonder halters en met fietsen!'quote:Op zaterdag 31 mei 2014 22:25 schreef Klokov het volgende:
Wat is RPM? Ik ken het alleen als Rounds Per Minute.
RPM deed ik vroeger ook, ik kreeg alleen last van mijn heup. En het is niet geschikt voor sportscholen zonder airco
“I planned my death carefully, unlike my life, which meandered along from one thing to another, despite my feeble attempts to control it.”
― Margaret Atwood, Lady Oracle
― Margaret Atwood, Lady Oracle
vanavond weer bodypump!
“I planned my death carefully, unlike my life, which meandered along from one thing to another, despite my feeble attempts to control it.”
― Margaret Atwood, Lady Oracle
― Margaret Atwood, Lady Oracle
Oh man, wat zwaar was het vandaag. Ik ging helemaal kapot met die hitte, het zweet stroomde over mijn gezicht, en omdat ik het druk heb en een beetje slecht geslapen had merkte ik ook dat ik dan net niet kan wat ik op een goede dag wel aankan. Wat een kuttraining. Maar ja, toch wel weer blij dat ik geweest ben.
Merkte wel dat mijn buik echt sterker wordt, buikspieroefeningen gaan me beter af.
Merkte wel dat mijn buik echt sterker wordt, buikspieroefeningen gaan me beter af.
“I planned my death carefully, unlike my life, which meandered along from one thing to another, despite my feeble attempts to control it.”
― Margaret Atwood, Lady Oracle
― Margaret Atwood, Lady Oracle
Geen airco in jouw sportschool? Ben zo blij dat mijn sportschool overal goede airco heeft!
Iedereen heeft wel eens een slechte dag. Beter een slechte/halve workout dan helemaal geen workout! Maar ik baal daar ook altijd van hoor.
Ik ga voorlopig even op zaterdag bodypump doen omdat dat nu even beter uitkomt. Wel 'gewoon' fitness gedaan vandaag, ging prima!
Iedereen heeft wel eens een slechte dag. Beter een slechte/halve workout dan helemaal geen workout!
Maar ik baal daar ook altijd van hoor. Ik ga voorlopig even op zaterdag bodypump doen omdat dat nu even beter uitkomt. Wel 'gewoon' fitness gedaan vandaag, ging prima!
Nee, geen airco. Die komt misschien wel binnenkort, zou fijn zijn. Op zich is het wel te doen hoor, de ramen staan helemaal open. Het is ook een beetje wennen.quote:
Geen airco in jouw sportschool? Ben zo blij dat mijn sportschool overal goede airco heeft!
Iedereen heeft wel eens een slechte dag. Beter een slechte/halve workout dan helemaal geen workout!
Ik ga voorlopig even op zaterdag bodypump doen omdat dat nu even beter uitkomt. Wel 'gewoon' fitness gedaan vandaag, ging prima!
“I planned my death carefully, unlike my life, which meandered along from one thing to another, despite my feeble attempts to control it.”
― Margaret Atwood, Lady Oracle
― Margaret Atwood, Lady Oracle
Ik hoop voor je dat er idd airco komt! Anders ga jij daar niet sporten als het boven 30 graden is!
Ik ben trouwens wat eerder aan RPM begonnen dan oorspronkelijk gepland, namelijk gisteravond! Ik had er zin in. Was hartstikke leuk!
Ik ben trouwens wat eerder aan RPM begonnen dan oorspronkelijk gepland, namelijk gisteravond! Ik had er zin in. Was hartstikke leuk!
Ik was vandaag weer bij bodypump (joh!) en daar waren een paar mensen die morgen weer gaan. Ik heb daar niets van gezegd (waarom zou ik) maar ik verbaas me daar behoorlijk over.
Ten eerste, dat je dat kunt, want ik ben volgende dag echt nog niet hersteld. Ten tweede, ik had begrepen dat er altijd een dag tussen moet zitten en dat je dus pas na 48 uur weer krachttraining mag doen. Ik zie bodypump als krachttraining. Je gebruikt tenslotte gewichten.
Heb ik soms een nieuw inzicht gemist dat je dagelijks full body krachttraining kunt doen?
Ten eerste, dat je dat kunt, want ik ben volgende dag echt nog niet hersteld. Ten tweede, ik had begrepen dat er altijd een dag tussen moet zitten en dat je dus pas na 48 uur weer krachttraining mag doen. Ik zie bodypump als krachttraining. Je gebruikt tenslotte gewichten.
Heb ik soms een nieuw inzicht gemist dat je dagelijks full body krachttraining kunt doen?
Ik zou inderdaad ook zeggen dat het niet goed voor je is, want het is dan 2x exact dezelfde oefeningen. Je kan wel gewoon meerdere dagen achter elkaar krachttraining doen, als je maar niet dezelfde spiergroepen belast. Dus ene dag benen en andere dag armen kan wel.quote:
Ik was vandaag weer bij bodypump (joh!) en daar waren een paar mensen die morgen weer gaan. Ik heb daar niets van gezegd (waarom zou ik) maar ik verbaas me daar behoorlijk over.
Ten eerste, dat je dat kunt, want ik ben volgende dag echt nog niet hersteld. Ten tweede, ik had begrepen dat er altijd een dag tussen moet zitten en dat je dus pas na 48 uur weer krachttraining mag doen. Ik zie bodypump als krachttraining. Je gebruikt tenslotte gewichten.
Heb ik soms een nieuw inzicht gemist dat je dagelijks full body krachttraining kunt doen?
Put your hand on a hot stove for a minute, and it seems like an hour. Sit with a pretty girl for an hour, and it seems like a minute. That's relativity.
- Albert Einstein -
- Albert Einstein -
Morgen bij mij in de sportschool de nieuwe lessen van Les Mills (elke 3 maanden veranderen de oefeningen en de muziek, je doet 3 maanden lang steeds dezelfde les zodat je die goed leert kennen, dit even voor de niet-kenners).
Ik ga dan RPM doen, want bodypump heb ik vandaag al gedaan en staat woensdag weer op het programma. Ik doe nu 2x per week bodypump. Lekker bezig zo.
Ik ga dan RPM doen, want bodypump heb ik vandaag al gedaan en staat woensdag weer op het programma. Ik doe nu 2x per week bodypump. Lekker bezig zo.
En wat vinden jullie van de nieuwe release? Ik vind hem wel ok geloof ik, maar de schouders zijn zwaaaaaaaaar. De rug is ook iets zwaarder, maar redde ik nog wel met hetzelfde gewicht. Hetzelfde geldt eigenlijk voor de borst. De rest vond ik niet per se zwaarder.
“I planned my death carefully, unlike my life, which meandered along from one thing to another, despite my feeble attempts to control it.”
― Margaret Atwood, Lady Oracle
― Margaret Atwood, Lady Oracle
Leuk! Ik vind benen altijd het zwaarst want daar mis ik gewoon vooral nog veel kracht. Squats en lunges gaan met de grootste moeite. Maar ja, vorig jaar kon ik nog niet eens normaal lopen, dus het zal een kwestie van volhouden en veel oefenen zijn. Ik heb het idee dat borst in deze release wel wat zwaarder is. Ik had daar ook wat meer spierpijn. Ik hoorde dat van meer mensen uit mijn groep.
Rustig hier!
Vraagje.. weet iemand de oefeningen/nummers van de huidige bodybalance? of is dat mega geheim? vind het wel fijn om thuis nog even te kijken
Vraagje.. weet iemand de oefeningen/nummers van de huidige bodybalance? of is dat mega geheim? vind het wel fijn om thuis nog even te kijken
Worry is a misuse of imagination
Topic even een schop geven.
Inmiddels ben ik niet meer ziek. Ik had een neurologische ziekte waarvan maar 5% geneest en ik hoor nu bij die 5%! Paar weken geleden genezen verklaard door mijn arts. Superblij natuurlijk!!!
Ik sport nu iedere doordeweekse avond. Omdat het kan! En omdat ik het leuk vind natuurlijk. Ik doe 2x per week bodypump, 2x per week RPM en 1x per week step (maar step is niet van Les Mills bij mijn sportschool).
Uiteraard zie ik vooruitgang. Het gaat niet zo snel als bij mensen die niet ziek waren, maar toch. Ik heb (volgens mijn arts) een betere conditie dan een gemiddelde vrouw van mijn leeftijd en mijn biceps en triceps beginnen zichtbaar te worden. Ben ook flink afgevallen. Lekker bezig dus!
Inmiddels ben ik niet meer ziek. Ik had een neurologische ziekte waarvan maar 5% geneest en ik hoor nu bij die 5%!
Paar weken geleden genezen verklaard door mijn arts. Superblij natuurlijk!!!Ik sport nu iedere doordeweekse avond. Omdat het kan! En omdat ik het leuk vind natuurlijk. Ik doe 2x per week bodypump, 2x per week RPM en 1x per week step (maar step is niet van Les Mills bij mijn sportschool).
Uiteraard zie ik vooruitgang. Het gaat niet zo snel als bij mensen die niet ziek waren, maar toch. Ik heb (volgens mijn arts) een betere conditie dan een gemiddelde vrouw van mijn leeftijd en mijn biceps en triceps beginnen zichtbaar te worden.
Ben ook flink afgevallen. Lekker bezig dus!
Jaren terug, toen ze bij mijn sportschool nog Bodypump deden, downloadde ik de release zelf uit nieuwsgroepen. Erg leuk om zelf ook de officiële uitleg te zien en dus te weten wanneer je eigen instructrice een foutje maaktquote:
Rustig hier!
Vraagje.. weet iemand de oefeningen/nummers van de huidige bodybalance? of is dat mega geheim? vind het wel fijn om thuis nog even te kijken
. Zal nu ook wel mogelijk zijn, al is dat natuurlijk niet via de legale weg. En de echte nummers zijn niet op spotify ofzo te vinden, wel de nummers waarvan ze een remix ofzo zijn.
Put your hand on a hot stove for a minute, and it seems like an hour. Sit with a pretty girl for an hour, and it seems like a minute. That's relativity.
- Albert Einstein -
- Albert Einstein -
Goed bezig! Fijn dat je helemaal gezond bent verklaard. Dat zal een opluchting zijn geweest?quote:
Topic even een schop geven.
Inmiddels ben ik niet meer ziek. Ik had een neurologische ziekte waarvan maar 5% geneest en ik hoor nu bij die 5%!
Ik sport nu iedere doordeweekse avond. Omdat het kan! En omdat ik het leuk vind natuurlijk. Ik doe 2x per week bodypump, 2x per week RPM en 1x per week step (maar step is niet van Les Mills bij mijn sportschool).
Uiteraard zie ik vooruitgang. Het gaat niet zo snel als bij mensen die niet ziek waren, maar toch. Ik heb (volgens mijn arts) een betere conditie dan een gemiddelde vrouw van mijn leeftijd en mijn biceps en triceps beginnen zichtbaar te worden.
Put your hand on a hot stove for a minute, and it seems like an hour. Sit with a pretty girl for an hour, and it seems like a minute. That's relativity.
- Albert Einstein -
- Albert Einstein -
Ja, nou! Zelf weet je natuurlijk wel dat het goed gaat en dat je je goed voelt, maar gaat het ook goed genoeg om gezond verklaard te worden? Ik had dus best wel zenuwen voor het artsenbezoek en vooral de inspanningstest. Maar was dus erg blij met deze uitslag en kan de ziekte periode nu afsluiten en verder met mijn leven.quote:
Goed bezig! Fijn dat je helemaal gezond bent verklaard. Dat zal een opluchting zijn geweest?
Ja, ik ga gewoon lekker toch reageren ondanks dat het een oud topic is. Want na allerlei blessures en verhuizingen en ander klein leed ben ik drie maanden geleden gewoon weer opnieuw begonnen. Met Pump zit ik nu dus weer op dezelfde gewichten als toen ik hier meer dan een jaar geleden postte. Een beetje frustrerend wel, maar vooruit.
Inmiddels sport ik 4-5 uur per week en samen met mijn fysiotherapeut probeer ik te zorgen dat ik dat ook kan blijven doen. Ik doe twee keer Pump en een keer Combat en verder verschilt het, van elliptische trainer tot Pilates, Yoga of BBB. Maar Pump en Combat vind ik toch veruit het leukst.
Alleen de squat track is wel erg saai deze keer, niet?
Inmiddels sport ik 4-5 uur per week en samen met mijn fysiotherapeut probeer ik te zorgen dat ik dat ook kan blijven doen. Ik doe twee keer Pump en een keer Combat en verder verschilt het, van elliptische trainer tot Pilates, Yoga of BBB. Maar Pump en Combat vind ik toch veruit het leukst.
Alleen de squat track is wel erg saai deze keer, niet?
“I planned my death carefully, unlike my life, which meandered along from one thing to another, despite my feeble attempts to control it.”
― Margaret Atwood, Lady Oracle
― Margaret Atwood, Lady Oracle
Ik ben gestopt met de Les Mills en ben bij een crossfit box gaan trainen vanaf maart. Powerliften en crossfit. Ik squat, deadlift en bench press, maar zwaarder gewicht en minder reps.
Een crossfit box?
“I planned my death carefully, unlike my life, which meandered along from one thing to another, despite my feeble attempts to control it.”
― Margaret Atwood, Lady Oracle
― Margaret Atwood, Lady Oracle
Dat is heel wat anders. Waarom heb je daarvoor gekozen?
“I planned my death carefully, unlike my life, which meandered along from one thing to another, despite my feeble attempts to control it.”
― Margaret Atwood, Lady Oracle
― Margaret Atwood, Lady Oracle
Omdat het kan! Haha. Ik vond de vooruitgang qua kracht op een gegeven moment te langzaam gaan, vooral in mijn benen. Ik ben toen in de gewone sportschool op eigen initiatief een soort powerlifting schema gaan doen, maar zij wilden me niet verder helpen (is hun expertise ook niet). Via een kennis bij die crossfit box, waar ik nu train, terechtgekomen. Daar doen ze ook powerlifting classes. Nu wel de gewenste vooruitgang. Zeer tevreden. Heel leuk ook. Woensdag 95 kg gedeadlift (1RM), zoiets geeft mij echt veel voldoening.
Haha. Ik vond de vooruitgang qua kracht op een gegeven moment te langzaam gaan, vooral in mijn benen. Ik ben toen in de gewone sportschool op eigen initiatief een soort powerlifting schema gaan doen, maar zij wilden me niet verder helpen (is hun expertise ook niet). Via een kennis bij die crossfit box, waar ik nu train, terechtgekomen. Daar doen ze ook powerlifting classes. Nu wel de gewenste vooruitgang. Zeer tevreden. Heel leuk ook. Woensdag 95 kg gedeadlift (1RM), zoiets geeft mij echt veel voldoening.
Onze sportschool geeft geen LesMills lessen maar ClubJoy maar de ClubPower die ik volg lijkt volgens mij best op de BodyPump van Mills.. Mag ik mee kletsen??
Kan ik me voorstellen. In verband met mijn beperkingen hoef ik dat niet te proberen. ;-)quote:
Omdat het kan!
Voorlopig ben ik nog wel blij met de vooruitgang, dus ik ga met plezier.
Nu alleen weer een knieblessure.
En ik was net met de squats naar 2 x 10 kilo gegaan. Dat lukte nooit vanwege mijn rugklachten en bekkeninstabiliteit. Dat ging zo goed nu, ik had helemaal geen rugpijn meer met de squats. Maar nu kan ik ze dus weer niet met gewicht doen, mijn patella 'spoort' weer niet goed. Had een probleem in mijn heup wat kwam door slechte stand van mijn linkervoet en -been, dat probeer ik nu te corrigeren. Ik denk dat ik nu mijn linkerbeen anders ben gaan belasten waardoor mijn oude kwaaltje weer opspeelt. Maar ik vind het stom. 
Zat dinsdag op:
Warming up: 10 kilo
Squats: 20 kilo
Borst: 10 kilo
Rug: 15 kilo
Triceps: overhead extensions met 7,5 kg en die andere met 3
Biceps: 7 kilo
Squats/lunges: 15 kilo
Schouders: 5 kilo
Borst voelt alsof ik binnenkort weer omhoog kan en biceps gaat ook heel goed nu, terwijl ik dat nummer intens haatte en dacht ik het nooit zou gaan volhouden.
“I planned my death carefully, unlike my life, which meandered along from one thing to another, despite my feeble attempts to control it.”
― Margaret Atwood, Lady Oracle
― Margaret Atwood, Lady Oracle
Van mij wel.quote:
Onze sportschool geeft geen LesMills lessen maar ClubJoy maar de ClubPower die ik volg lijkt volgens mij best op de BodyPump van Mills.. Mag ik mee kletsen??
Heb je enig idee wat de verschillen zijn? Ik ken het niet.
“I planned my death carefully, unlike my life, which meandered along from one thing to another, despite my feeble attempts to control it.”
― Margaret Atwood, Lady Oracle
― Margaret Atwood, Lady Oracle
De liedjes en choreografie volgens mij alleen maar.. Als ik jouw lijstje zie dan doen wij precies dezelfde spiergroepen iedere keer.quote:
[..]
Van mij wel.
Schijnt dat ClubJoy qua steps iets meer danserig is (ik doe geen steps dus geen idee) dan LesMills. Verder weet ik het niet.
Naast ClubPower doe ik ook X-co (dat is onafhankelijk en niet van Club Joy geloof ik). Mooie combinatie met elkaar
Bodypump Ik vind het heel fijn! De huidige release ook! Morgenochtend weer 
Ben er mee begonnen omdat ik op'n fatsoenlijke manier (de begeleiding is echt top bij ons, veel persoonlijke aandacht) met freeweights wil starten om mijn lichaam sterk genoeg te krijgen/te laten herstellen van mijn rugblessure.
We hebben gewichten van 1.25, 2.5 en 5kg op de sportschool. Ik ben nog aan het opbouwen, want moet mijn core sterk genoeg hebben voordat ik zwaarder verantwoordelijk kan liften
Ik vind het heel fijn! De huidige release ook! Morgenochtend weer Ben er mee begonnen omdat ik op'n fatsoenlijke manier (de begeleiding is echt top bij ons, veel persoonlijke aandacht) met freeweights wil starten om mijn lichaam sterk genoeg te krijgen/te laten herstellen van mijn rugblessure.
We hebben gewichten van 1.25, 2.5 en 5kg op de sportschool. Ik ben nog aan het opbouwen, want moet mijn core sterk genoeg hebben voordat ik zwaarder verantwoordelijk kan liften
Ja doei.
Ik zit nu ongeveer op het volgende lijstje (doe het nu een maand of 3 max, X-co al járen)
Warming up: 10kg
Squats: 12kg (knieën ontzien hier)
Borst: 8kg
Rug (clean and press, deadlifts, roeien): 10kg
Triceps: 7kg aan de stang en 2,5/5 (afh van de verzuring op die dag) los over het hoofd
Biceps: 9kg
Squats/lunges: zonder gewicht (weer die knie)
Schouders: 2x losse schijf van 2,5kg (jammer dat ze geen 3kg schijven/dumbells hebben)
Warming up: 10kg
Squats: 12kg (knieën ontzien hier)
Borst: 8kg
Rug (clean and press, deadlifts, roeien): 10kg
Triceps: 7kg aan de stang en 2,5/5 (afh van de verzuring op die dag) los over het hoofd
Biceps: 9kg
Squats/lunges: zonder gewicht (weer die knie)
Schouders: 2x losse schijf van 2,5kg (jammer dat ze geen 3kg schijven/dumbells hebben)
Hee wat leuk dit topic! Op onze sportschool ook geen BodyPump van Les Mills maar ClubPower van ClubJoy. Komt op hetzelfde neer. Ik doe het zo'n 3x per week, ben zelf ook instructrice en geef ongeveer 2 a 3x per week de les en dan train ik zelf nog een keertje mee als het kan. Mochten jullie benieuwd zijn met hoeveel gewicht ik ongeveer train (even goed tellen want in de les tellen wij altijd de gewichten aan één kant 
):
Warming up: 10kg
Squats: wisselt nogal afhankelijk van tempo van de track, met veel singles zit ik op 25kg, met een wat meer downtempo track op 34kg. Meestal op 30kg.
Borst: 20kg
Rug (clean and press, deadlifts, roeien): 22kg
Triceps: 12kg aan de stang en 10kg los gewicht bij de overhead extensions
Biceps: 10kg
Squats/lunges: hangt heel erg van de oefeningen af. Als het alleen statische lunges zijn op de grond pak ik 20kg, met step eerder de helft van dat gewicht.
Schouders: dumbbels 10kg (dus 2 van 5) en stang 12kg gemiddeld (ook weer afhankelijk van oefening)
Voor de rest doe ik vooral groepslessen zoals HIIT trainingen en spinning. Hopelijk gaat dit topic weer een beetje lopen, zou leuk zijn!
):Warming up: 10kg
Squats: wisselt nogal afhankelijk van tempo van de track, met veel singles zit ik op 25kg, met een wat meer downtempo track op 34kg. Meestal op 30kg.
Borst: 20kg
Rug (clean and press, deadlifts, roeien): 22kg
Triceps: 12kg aan de stang en 10kg los gewicht bij de overhead extensions
Biceps: 10kg
Squats/lunges: hangt heel erg van de oefeningen af. Als het alleen statische lunges zijn op de grond pak ik 20kg, met step eerder de helft van dat gewicht.
Schouders: dumbbels 10kg (dus 2 van 5) en stang 12kg gemiddeld (ook weer afhankelijk van oefening)
Voor de rest doe ik vooral groepslessen zoals HIIT trainingen en spinning. Hopelijk gaat dit topic weer een beetje lopen, zou leuk zijn!
Ooh x-co lijkt me ook supervet, vind het jammer dat wij niet zoiets hebben! Merk je hierdoor ook verschil in de andere lessen, dat je je core er flink mee aansterkt?quote:
Ik zit nu ongeveer op het volgende lijstje (doe het nu een maand of 3 max, X-co al járen)
Warming up: 10kg
Squats: 12kg (knieën ontzien hier)
Borst: 8kg
Rug (clean and press, deadlifts, roeien): 10kg
Triceps: 7kg aan de stang en 2,5/5 (afh van de verzuring op die dag) los over het hoofd
Biceps: 9kg
Squats/lunges: zonder gewicht (weer die knie)
Schouders: 2x losse schijf van 2,5kg (jammer dat ze geen 3kg schijven/dumbells hebben)
quote:
[..]
Ooh x-co lijkt me ook supervet, vind het jammer dat wij niet zoiets hebben! Merk je hierdoor ook verschil in de andere lessen, dat je je core er flink mee aansterkt?
Zeker dat je dat merkt! En conditie tegelijk he, dat is zo lekker er aan
Vanmorgen dus lekker gebodypumpt. 12.5 is voorals nog mijn maximale gewicht in verband met mijn rug vooral. Minimale gewicht is 7.5 op de bar, 2.5 voor single schijf biceps dingen, 5 voor triceps.
Ja doei.
Sinds vorige week weer een beetje omhoog gegaan met de gewichten, al moet ik mijn knieën nog rust geven:
Warming up: 10kg
Squats: 15kg
Borst: 12 kg
Rug: 15 kg
Triceps: 9 kg
Biceps: 9 kg
Squats/lunges: we doen nu een track waarbij je de step gebruikt en de bar bijna niet
Schouders: losse gewichten van 3 kg en 5 kg op de bar
Wel heel tevreden dus. Borst is echt pittig met extra gewicht, biceps gaat verrassend goed, maar de snelle bewegingen kosten moeite. Ik denk dat ik vrij snel naar 10 kan eigenlijk, al hangt het van de nieuwe release af.
De nieuwe muziek was ik nog niet heel gecharmeerd van en de muziek bij de squats is echt kut.
Warming up: 10kg
Squats: 15kg
Borst: 12 kg
Rug: 15 kg
Triceps: 9 kg
Biceps: 9 kg
Squats/lunges: we doen nu een track waarbij je de step gebruikt en de bar bijna niet
Schouders: losse gewichten van 3 kg en 5 kg op de bar
Wel heel tevreden dus. Borst is echt pittig met extra gewicht, biceps gaat verrassend goed, maar de snelle bewegingen kosten moeite. Ik denk dat ik vrij snel naar 10 kan eigenlijk, al hangt het van de nieuwe release af.
De nieuwe muziek was ik nog niet heel gecharmeerd van en de muziek bij de squats is echt kut.
“I planned my death carefully, unlike my life, which meandered along from one thing to another, despite my feeble attempts to control it.”
― Margaret Atwood, Lady Oracle
― Margaret Atwood, Lady Oracle
Ik doe ook pump, combat en step.
Het liefst doe ik ze allemaal 2x per week, maar ik ga niet 6 dagen. Vaak wel een 4e dag, dan weet ik nooit wat ik in die week voor de 2e keer moet doen
Aan het einde van de week altijd een gevoel van jammer dat ik de andere 2 niet nog een keer heb gedaan, dan zeg ik tegen mezelf: volgende week ga ik toch echt nog een keer pump doen hoor! En dan aan het eind van die week weer een gevoel van jammer van de andere 2 lessen
Het liefst doe ik ze allemaal 2x per week, maar ik ga niet 6 dagen. Vaak wel een 4e dag, dan weet ik nooit wat ik in die week voor de 2e keer moet doen
Aan het einde van de week altijd een gevoel van jammer dat ik de andere 2 niet nog een keer heb gedaan, dan zeg ik tegen mezelf: volgende week ga ik toch echt nog een keer pump doen hoor! En dan aan het eind van die week weer een gevoel van jammer van de andere 2 lessen
Ik begin ook in de verslaafdfase te komen geloof ik. :-)quote:
Ik doe ook pump, combat en step.
Het liefst doe ik ze allemaal 2x per week, maar ik ga niet 6 dagen. Vaak wel een 4e dag, dan weet ik nooit wat ik in die week voor de 2e keer moet doen
“I planned my death carefully, unlike my life, which meandered along from one thing to another, despite my feeble attempts to control it.”
― Margaret Atwood, Lady Oracle
― Margaret Atwood, Lady Oracle
De groepsles effectquote:
[..]
Ik begin ook in de verslaafdfase te komen geloof ik. :-)
muziek
vaak dezelfde groep mensen
ervoor, tijdens en erna kwebbelen
Een keer heb ik een tijdelijke instructrice gehad bij pump die bij de borstnr. zei: naar de tepel voor mannen, naar de bh band voor vrouwen. Dit was mij wel opgevallen, want anderen zeiden dit niet. Heb je zoiets ook gehoord?
Wilde weer naar pump vandaag, maar m'n rug doet teveel pijn, dus nog wat extra rust maar nemen.
Pump!
En onze instructeurs verwijzen altijd naar de plek waar je heen moet (m/v) bij die tracks. Eigenlijk bij alles wat je doet, omdat er altijd wel 'n nieuwe bij zit
Pump!En onze instructeurs verwijzen altijd naar de plek waar je heen moet (m/v) bij die tracks. Eigenlijk bij alles wat je doet, omdat er altijd wel 'n nieuwe bij zit
Ja doei.
Die zeggen gewoon tot aan je borst.quote:
[..]
De groepsles effect
muziek
vaak dezelfde groep mensen
ervoor, tijdens en erna kwebbelen
Een keer heb ik een tijdelijke instructrice gehad bij pump die bij de borstnr. zei: naar de tepel voor mannen, naar de bh band voor vrouwen. Dit was mij wel opgevallen, want anderen zeiden dit niet. Heb je zoiets ook gehoord?
“I planned my death carefully, unlike my life, which meandered along from one thing to another, despite my feeble attempts to control it.”
― Margaret Atwood, Lady Oracle
― Margaret Atwood, Lady Oracle
Wat vinden jullie van de huidige release? Ik vind de squats track echt waardeloos qua muziek, maar ook de rest niet heel geweldig. Normaal zit er altijd wel een nummer bij wat in mijn hoofd blijft hangen, maar deze keer niet. De biceps zijn zwaar deze keer, maar ik begin eraan te wennen.
“I planned my death carefully, unlike my life, which meandered along from one thing to another, despite my feeble attempts to control it.”
― Margaret Atwood, Lady Oracle
― Margaret Atwood, Lady Oracle
Straks weer Combat!
Benieuwd hoe het gaat, want ik heb gisteren voor het eerst een dry needling behandeling gehad. Ik heb het idee dat het wel helpt, maar ik heb ook nog wel zeurderige napijn dus ik ga wel voorzichtig doen met schoppen.
En zondag weer Combat maar dan gemixt, we mochten verzoeknummers doen.
Benieuwd hoe het gaat, want ik heb gisteren voor het eerst een dry needling behandeling gehad. Ik heb het idee dat het wel helpt, maar ik heb ook nog wel zeurderige napijn dus ik ga wel voorzichtig doen met schoppen.
En zondag weer Combat maar dan gemixt, we mochten verzoeknummers doen.
“I planned my death carefully, unlike my life, which meandered along from one thing to another, despite my feeble attempts to control it.”
― Margaret Atwood, Lady Oracle
― Margaret Atwood, Lady Oracle
Ik vind het echt een fijne release qua tracks, alleen dat liedje van Maroon 5 had niet gehoeven.quote:
Wat vinden jullie van de huidige release? Ik vind de squats track echt waardeloos qua muziek, maar ook de rest niet heel geweldig.
Voor de liefhebber hier de volledige playlist.
Ik doe twee keer per week BP, bij twee verschillende instructices (wel bij dezelfde sportschool). Grappig om te zien dat de ene alles veel sneller zat is en daarom de laatste maand van de release de voorkeur geeft aan mixers. Hoe is dat bij jullie? Zijn de instructeurs release-vast of valt het mee?
Nou, meestal zo halverwege beginnen ze wel te mixen, maar de hoeveelheid wisselt. Bij BodyCombat was er maar één track over uit de release en bij BodyPump was er maar één nummer anders. Ik heb deze week voor het eerst step gedaan. Althans, voor het eerst in acht jaar. Ik deed het na Combat, dus ik was bekaf daarna. Maar dat was ook het doel, dus ik was blij.
“I planned my death carefully, unlike my life, which meandered along from one thing to another, despite my feeble attempts to control it.”
― Margaret Atwood, Lady Oracle
― Margaret Atwood, Lady Oracle
Ja, lekker een oud topic omhoogschoppen.
Ik vind de huidige Combat echt zo lekker! En de Pump niet zo heel tof, maar ik begin eraan te wennen.
Huidig gewicht in totaal, dus niet per kant (en tussen haakjes wat het in oktober was):
Warming up: 10 kilo (10)
Squats: 17 kilo (20 - helaas knieblessure, maar hopelijk binnenkort weer 20)
Borst: 12 kilo (10)
Rug: 17 kilo (15)
Triceps: 10 kilo (oktober was track zonder bar)
Biceps: 9 kilo (7)
Squats/lunges: 17 kilo (15)
Schouders: 6 kilo (5)
Ben wel blij met de vooruitgang.
Ik vind de huidige Combat echt zo lekker! En de Pump niet zo heel tof, maar ik begin eraan te wennen.
Huidig gewicht in totaal, dus niet per kant (en tussen haakjes wat het in oktober was):
Warming up: 10 kilo (10)
Squats: 17 kilo (20 - helaas knieblessure, maar hopelijk binnenkort weer 20)
Borst: 12 kilo (10)
Rug: 17 kilo (15)
Triceps: 10 kilo (oktober was track zonder bar)
Biceps: 9 kilo (7)
Squats/lunges: 17 kilo (15)
Schouders: 6 kilo (5)
Ben wel blij met de vooruitgang.
“I planned my death carefully, unlike my life, which meandered along from one thing to another, despite my feeble attempts to control it.”
― Margaret Atwood, Lady Oracle
― Margaret Atwood, Lady Oracle
Leuk, een Les Mills topic 
Ik deed soms mee met BodyPump, de laatste tijd eigenlijk niet meer. BodyBoxx en BodyBalance zijn mijn vaste LM-lessen
Ik deed soms mee met BodyPump, de laatste tijd eigenlijk niet meer. BodyBoxx en BodyBalance zijn mijn vaste LM-lessen
|
|
