Depressie & Angst #127 En weer een nieuwe :)

quote:

Op zondag 30 augustus 2015 21:52 schreef Elvi het volgende:

[..]

Ik heb me aangemeld voor een meet. In het topic van mensen boven de 25 die graag nieuwe contacten op willen doen. Ik vind het nu al vreselijk eng.
Het is ook niet zo dat dit de eerste keer is dat iemand contact verbreekt, maar het was wel onverwachts. Het doet ook echt pijn. En ik zit er heel erg mee en de ander gaat gewoon verder alsof er niks aan de hand was. Alsof ik een irritant mugje was die even weggeslagen moest worden. Ik stel gewoon niks voor.

Ik kan niks zeggen over medicatie ofzo. Ik slik zelf niks (ok behalve vitamine D tabletten ). Dus daarom reageer ik niet op vragen daarover

No worries voor die meet, iedereen staat daar positief in, anders zijn ze er niet bij, en ze hebben misschien wel dezelfde zenuwen als jou.

War betreft de medicatie, deze ken ik goed genoeg helaas, hou me maar vast aan het feit dat het eerder ook hielp zonder veel bij effecten. Om die medicijnen maak ik me nog het minst druk eigenlijk.

quote:

Op maandag 31 augustus 2015 19:25 schreef ChildoftheStars het volgende:
Uhm... vandaag een heel apart gesprek gehad met de psychiater. Ik ben er nog niet uit of het een goed of slecht gesprek was. Heftig wel

Vandaag vijf uur therapie gehad, drie uur college en twee uur sport. Ben echt kapot en een huilend hoopje ellende. Ik ga maar even slechte films kijken en thee drinken.

O... mijn planning gaat ook onder handen genomen worden. Die is een beetje te hectisch

Klinkt heftig, 10 uur en dan ook nog reizen heen en weer en therapie die ook heel veel energie heeft gekost, dat lijkt mij inderdaad echt teveel. Moest je verplicht sporten of kun je dat wat vrijer plannen? Dan zou ik dat doen, je hoeft het niet te laten, maar op een andere dag lijkt me wel gezonder. Rustig aan en take care.

Vandaag eindelijk te horen gekregen dat ik gezond ben qua lichaam, ik heb echter nog steeds lichamelijke klachten.. dus zal het volgens de dokter iets in de richting van depressie zijn.. het liefst lig ik de hele dag in bed inmiddels, maar er moet ook geld binnenkomen, ik word alleen zo verschrikkelijk duizelig op werk. Meer mensen hier last van lichamelijke klachten? (had al een topic geopend maar toen zag ik dat dit topic er was).

quote:

Op maandag 31 augustus 2015 22:44 schreef Limez het volgende:
Vandaag eindelijk te horen gekregen dat ik gezond ben qua lichaam, ik heb echter nog steeds lichamelijke klachten.. dus zal het volgens de dokter iets in de richting van depressie zijn.. het liefst lig ik de hele dag in bed inmiddels, maar er moet ook geld binnenkomen, ik word alleen zo verschrikkelijk duizelig op werk. Meer mensen hier last van lichamelijke klachten? (had al een topic geopend maar toen zag ik dat dit topic er was).

Heb je andere topic even doorgenomen, maar ga toch hier reageren.

Ja, zelf ervaring met lichamelijke klachten bij psychische problemen.

Niet alleen burnout-klachten (overdonderende vermoeidheid) maar ook overprikkelingsproblematiek (meer een autismeding, maar hierdoor word ik op een andere manier vermoeid (het is meer vermoeidheid zoals je die hebt na een middellange sprint ipv na een ellenlange marathon zoals dat bij burnout meer het geval is, zoiets).

Had vroeger dubbele depressie, had momenten dat ik (ik woonde 3 hoog) halverwege gewoon niet-meer-verder-kon! Ik moest halverwege even pauze doen (met de boodschappentas en eventuele fiets die ik altijd mee naar de 3e verdieping sjouwde omdat ik altijd bang was dat ie uit mn box gejat zou worden ), kreeg dat zware gevoel in mn benen en mn benen gingen staken

Overigens had ik die vermoeidheid ook vrijwel meteen zodra ik opstond (dus uit bed, 1 klein dingetje doen en BAM..vermoeid).

Maar bij bijvoorbeeld overprikkeling kan ik ook chaotisch worden (beetje vergelijkbaar met onvermogen me te concentreren als ik veel drank op heb, maar dan zonder de roes en de lacherigheid) en verdwijnen mn sociale skillz als sneeuw voor de zon (word dan wat meer kortaf, minder diplomatiek en minder doordacht. Kan dan ook minder goed diep nadenken en denkissues minder goed overzien).

Ben nu trouwens ook moe (net thuis) dus ik houd het hier effe bij

quote:

Op maandag 31 augustus 2015 22:54 schreef magnetronkoffie het volgende:

[..]

Heb je andere topic even doorgenomen, maar ga toch hier reageren.

Ja, zelf ervaring met lichamelijke klachten bij psychische problemen.

Niet alleen burnout-klachten (overdonderende vermoeidheid) maar ook overprikkelingsproblematiek (meer een autismeding, maar hierdoor word ik op een andere manier vermoeid (het is meer vermoeidheid zoals je die hebt na een middellange sprint ipv na een ellenlange marathon zoals dat bij burnout meer het geval is, zoiets).

Had vroeger dubbele depressie, had momenten dat ik (ik woonde 3 hoog) halverwege gewoon niet-meer-verder-kon! Ik moest halverwege even pauze doen (met de boodschappentas en eventuele fiets die ik altijd mee naar de 3e verdieping sjouwde omdat ik altijd bang was dat ie uit mn box gejat zou worden ), kreeg dat zware gevoel in mn benen en mn benen gingen staken

Overigens had ik die vermoeidheid ook vrijwel meteen zodra ik opstond (dus uit bed, 1 klein dingetje doen en BAM..vermoeid).

Maar bij bijvoorbeeld overprikkeling kan ik ook chaotisch worden (beetje vergelijkbaar met onvermogen me te concentreren als ik veel drank op heb, maar dan zonder de roes en de lacherigheid) en verdwijnen mn sociale skillz als sneeuw voor de zon (word dan wat meer kortaf, minder diplomatiek en minder doordacht. Kan dan ook minder goed diep nadenken en denkissues minder goed overzien).

Ben nu trouwens ook moe (net thuis) dus ik houd het hier effe bij

Wauw, zo erg heb ik het absoluut niet (traplopen e.d.). Bij mij is de duizeligheid het grootste probleem, ik ben daar gewoon bang voor, en daardoor laat ik heel veel dingen, maak me ook de hele dag zorgen over van alles, dus zou het niet gek vinden als het daar vandaan komt. Maar lekker uitrusten dan! Geniet van je avond

[ Bericht 0% gewijzigd door Limez op 31-08-2015 22:58:58 (Spelfoudt) ]

quote:

Op maandag 31 augustus 2015 22:58 schreef Limez het volgende:

[..]

Wauw, zo erg heb ik het absoluut niet (traplopen e.d.). Bij mij is de duizeligheid het grootste probleem, ik ben daar gewoon bang voor, en daardoor laat ik heel veel dingen, maak me ook de hele dag zorgen over van alles, dus zou het niet gek vinden als het daar vandaan komt. Maar lekker uitrusten dan! Geniet van je avond

Dank, jij ook

Ding voor mij was dat ik juist totaal niet bewust was van mn eigen vermoeidheid (dus ook totaal niet bang voor) en ik ging dus maar door en door en door...maar op een gegeven moment houd het gewoon op en dat eh is toen best wel een drama geweest. Beter bespaar je jezelf dat en grijp je eerder in

Moest wel aardig naar binnen kijken (ik was deels ook oorzaak van het in stand houden van mn eigen problematiek, ook al was ikzelf niet schuld aan dat ik in 1e instantie in die situatie terecht was gekomen).

Duizeligheid kan bij depressie horen. Ook bij paniek. Is ook niet zo raar als je je de hele dag zorgen maakt. Goed op je ademhaling letten wil nog weleens goed doen.

quote:

Op maandag 31 augustus 2015 23:20 schreef Luchtbel het volgende:
Duizeligheid kan bij depressie horen. Ook bij paniek. Is ook niet zo raar als je je de hele dag zorgen maakt. Goed op je ademhaling letten wil nog weleens goed doen.

Ik heb vandaag de 4-4-8 tip gekregen! Ga ik eens goed op letten

4 7 8 is het toch?

quote:

Op maandag 31 augustus 2015 23:27 schreef Luchtbel het volgende:
4 7 8 is het toch?

ehm.. zou ook nog kunnen haha. Nog even navragen dus!

Euh ja, voordat je jezelf nog wat raarders gaat aanwennen. 4 4 8 is het namelijk niet.
Maar ik heb er verder geen ervaring mee.

quote:

Op maandag 31 augustus 2015 22:58 schreef Limez het volgende:

[..]

Wauw, zo erg heb ik het absoluut niet (traplopen e.d.). Bij mij is de duizeligheid het grootste probleem, ik ben daar gewoon bang voor, en daardoor laat ik heel veel dingen, maak me ook de hele dag zorgen over van alles, dus zou het niet gek vinden als het daar vandaan komt. Maar lekker uitrusten dan! Geniet van je avond

Duizeligheid kan ook komen van teveel spanning in je spieren rond je nek of dat de boel daar vast zit. Dit kan dan weer een psychische aanleiding hebben. Al eens bij een fysio geweest? En als er psychische zaken zijn, ga daar mee aan de slag.

quote:

Op dinsdag 1 september 2015 03:45 schreef Luchtbel het volgende:
Euh ja, voordat je jezelf nog wat raarders gaat aanwennen. 4 4 8 is het namelijk niet.
Maar ik heb er verder geen ervaring mee.

Wat is dat voor iets?

Ik heb net de jobcoach gebeld ( + verdere dingetjes)

SPOILER

Om spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.

quote:

Op dinsdag 1 september 2015 11:22 schreef Murmeli het volgende:

[..]

Wat is dat voor iets?

4-7-8-ademhaling

quote:

Op dinsdag 1 september 2015 11:22 schreef Murmeli het volgende:

[..]

Wat is dat voor iets?

Een soort ademhalingstechniek die je rustiger schijnt te maken. Nogmaals ik heb er zelf geen ervaring mee en ik ken het eigenlijk ook alleen uit mijn therapiegroep waar het gebruikt om kalm te worden om te slapen. Je ademt 4 tellen door je neus in, dan hou je het 7 tellen stil-/ adem inhouden bedoel ik en dan adem je in 8 tellen door je mond uit.

Mijn eigen controle over mijn ademhaling is dusdanig slecht dat ik al geen 4 seconde door m'n neus kan inademen Maar als het iets dat je wel kunt en het helpt is het wel handig want je kunt het overal doen enzo.

quote:

Op dinsdag 1 september 2015 13:44 schreef Luchtbel het volgende:

[..]

Een soort ademhalingstechniek die je rustiger schijnt te maken. Nogmaals ik heb er zelf geen ervaring mee en ik ken het eigenlijk ook alleen uit mijn therapiegroep waar het gebruikt om kalm te worden om te slapen. Je ademt 4 tellen door je neus in, dan hou je het 7 tellen stil-/ adem inhouden bedoel ik en dan adem je in 8 tellen door je mond uit.

Mijn eigen controle over mijn ademhaling is dusdanig slecht dat ik al geen 4 seconde door m'n neus kan inademen Maar als het iets dat je wel kunt en het helpt is het wel handig want je kunt het overal doen enzo.

Enige wat voor mij lastig lijkt, is om de secondes min of meer exact af te tellen en dat ook op een constante manier. Ook extra lastig voor mij omdat de tijd soms net wat sneller of net wat langzamer lijkt te gaan, zonder stopwatch of klok met seconde-aangeving is dit best wel een uitdaging voor mij

Wat ik een tijdje terug in de trein deed (was laat en moe/leeg, ik kreeg vervolgens in een overvolle trein een paniekaanval en/of begon te hyperventileren, daarna erg op mn ademhaling gelet en expres heel rustigaan gaan ademhalen, binnen een minuut ging het stukken beter)

Huisarts is terug, kan niet wachten tot z'n lunchpauze voorbij is, zodat ik kan bellen voor n afspraak. Ga m'n adhd en depressie aankaarten, want het wordt veel te erg. Het werkt verlammend, waardoor heel m'n leven ontspoort.

Gisteren afgekapt met m'n meisje, want ik voel me er niet toe bereid. M'n studie weer wat uitstel gevraagd, waar ik enorm van baal. Blehhhhh...

quote:

Op dinsdag 1 september 2015 13:51 schreef Gray het volgende:
Huisarts is terug, kan niet wachten tot z'n lunchpauze voorbij is, zodat ik kan bellen voor n afspraak. Ga m'n adhd en depressie aankaarten, want het wordt veel te erg. Het werkt verlammend, waardoor heel m'n leven ontspoort.

Gisteren afgekapt met m'n meisje, want ik voel me er niet toe bereid. M'n studie weer wat uitstel gevraagd, waar ik enorm van baal. Blehhhhh...

Jezus, hoe heeft dit zo'n vaart kunnen lopen? Lijkt voor jou wel heel snel te gaan inene

quote:

Op dinsdag 1 september 2015 13:52 schreef magnetronkoffie het volgende:

[..]

Jezus, hoe heeft dit zo'n vaart kunnen lopen? Lijkt voor jou wel heel snel te gaan inene

Het speelt al langer, maar lijkt wel een glijdende schaal te hebben. Het gaat hard wel, de laatste tijd. Was wel al wat langer afstand aan t nemen van haar, want ik wil haar niet meesleuren.

Zelfs misselijk en dergelijke nu. Meh.

Heb vrijdagmiddag een afspraak met de huisarts, dus dat is al iets.

[ Bericht 4% gewijzigd door Gray op 01-09-2015 14:27:31 ]

quote:

Op dinsdag 1 september 2015 14:11 schreef Gray het volgende:

[..]

Het speelt al langer, maar lijkt wel een glijdende schaal te hebben. Het gaat hard wel, de laatste tijd. Was wel al wat langer afstand aan t nemen van haar, want ik wil haar niet meesleuren.

Zelfs misselijk en dergelijke nu. Meh.

Heb vrijdagmiddag een afspraak met de huisarts, dus dat is al iets.

Goed dat je meteen gebeld hebt! Lukt dat, die 3 dagen?

quote:

Op dinsdag 1 september 2015 14:55 schreef Murmeli het volgende:

[..]

Goed dat je meteen gebeld hebt! Lukt dat, die 3 dagen?

Ja, dat lukt wel. Neigingen heb ik nooit, alleen gedachten en die gaan vanzelf weer over. Ben alleen zo verdomde moe de hele tijd en heb sinds eergisteren een heel sip gevoel. Vandaar dat ik daarnet gebeld heb. Kijken of ik eventueel alvast een recept kan krijgen voor adhd, om iig m'n werk/studie te verrichten tot ik therapie kan krijgen voor de depressie.

Had dit veel eerder moeten doen, maar beter laat dan nooit.

Van het weekend aangesproken door een kennis die zag wat speelde, waarbij hij aangaf zelf manische depressie te hebben. Fijn om met iemand in m'n omgeving daarover te kunnen praten. Misschien binnenkort ff alleen met hem afspreken.

Ken het ergens van Gray. Even stug volhouden, ik zat vorige week bij huisarts en kan donderdag voor intake.

Intussen voel ik me afgestompt en probeer ook ik op mijn werk werk bezig te blijven en ook niet teveel te doen, maar door uitval van mensen op de afdeling valt dat niet mee. S avonds merk ik dan pas echt wat het allemaal vraagt. Huisarts gaf al aan of het dan niet slimmer was om even minder te gaan werken, dat wil ik niet om bezig te blijven, maar ik voel me nu bijna slachtoffer van mijn eigen wil om door te gaan. Ga morgen maar eens even het gesprek aan.