quote:Op donderdag 20 augustus 2015 16:05 schreef Dizorn het volgende:
[..]
Hoezo goed voor je houding als het je posterior chain activeert?
En als je die spiergroepen wil aanpakken, waarom zou dat niet met andere oefeningen net zo goed kunnen (behalve dat je er dan meerdere moet doen dus)? Kan je er zelfs beter de focus op leggen.Waarom niet gewoon beide doen?SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
quote:Op donderdag 20 augustus 2015 16:05 schreef Dizorn het volgende:
[..]
Hoezo goed voor je houding als het je posterior chain activeert?
En als je die spiergroepen wil aanpakken, waarom zou dat niet met andere oefeningen net zo goed kunnen (behalve dat je er dan meerdere moet doen dus)? Kan je er zelfs beter de focus op leggen.Doe je ook geen squats maar wel extensions? Van een compound wordt een totale groep gewoon completer sterk dan met isolaties, wat je weer kan beschermen tegen blessures omdat je lift stallt op je zwakste schakel.SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.-|||---ᕙ(⇀‸↼‶)ᕗ---|||-
[b]Op woensdag 28 juli 2010 23:05 schreef Dromenvangertje het volgende:[/b]
het zou mij een eer zijn om alles voor u te doen wat uw hartje begeert.
Nou, ze hebben het volgens mij behoorlijk goed duidelijk gemaakt. De deadlift is speciaal omdat je:quote:Op donderdag 20 augustus 2015 16:38 schreef Dizorn het volgende:
Ik doe alleen maar compounds. Maar ik probeer beetje onderbouwing uit jullie te krijgen voor jullie statements. En dat krijg ik zo niet
50% op drie oefeningen is 150% en dus meer dan bij DL.quote:Op donderdag 20 augustus 2015 16:44 schreef Ser_Ciappelletto het volgende:
[..]
Nou, ze hebben het volgens mij behoorlijk goed duidelijk gemaakt. De deadlift is speciaal omdat je:
- je anterior chain activeert,
- je glutes en hamstrings activeert,
- je core versterkt,
- en dat allemaal in één compound.
Dan kun je wel drie oefeningen gaan doen om datzelfde te bereiken, maar waarom zou je? Geef dan 100% op DL in plaats van 50% op drie verschillende oefeningen.
33% dan. Ik ben taalkundige, geen wiskundige.quote:Op donderdag 20 augustus 2015 16:47 schreef seto het volgende:
[..]
50% op drie oefeningen is 150% en dus meer dan bij DL.
Waar je waarschijnlijk ook amper persoonlijke aandacht krijgt omdat er teveel mensen rondrennen.quote:Op donderdag 20 augustus 2015 16:57 schreef gekoeldnetzolekker het volgende:
Brandon Lilly komt naar Nederland
Maar ga geen 150/200 euro lappen om zo'n seminar bij te wonen
Ik ben vorige maand een dag naar Leeds geweest voor een seminar van Andy Bolton.quote:Op donderdag 20 augustus 2015 17:59 schreef Awesome_ het volgende:
Jezus, zijn jullie nu echte of niet?
Niet 3x/week seminars pakken voor sciencegainsquote:Op donderdag 20 augustus 2015 18:25 schreef Snakey het volgende:
[..]
Ik ben vorige maand een dag naar Leeds geweest voor een seminar van Andy Bolton.
Je kan er wel een prive training bijboeken voor 75 euro.quote:Op donderdag 20 augustus 2015 17:53 schreef Snakey het volgende:
[..]
Waar je waarschijnlijk ook amper persoonlijke aandacht krijgt omdat er teveel mensen rondrennen.
Dat is veel te duur. Je hebt er wel veel aan. De kleine tweaks die Andy me gaf had ik meteen iets aan. Maarja, even naar Leeds doe je ook niet elk jaar.quote:Op donderdag 20 augustus 2015 21:45 schreef gekoeldnetzolekker het volgende:
[..]
Je kan er wel een prive training bijboeken voor 75 euro.
Dus 275 euro voor een priveles
er zal altijd wel iets blijven denk ik. Kijk gewoon eens naar een lading covermodellen of acteurs, daar zit ook vaak genoeg nog iets.quote:
Valt totaal niks over te zeggen bij welk percentage dat verdwijnt, verschilt van persoon tot persoon.quote:Op vrijdag 21 augustus 2015 11:27 schreef Ser_Ciappelletto het volgende:
Hoe hoog moet het vetpercentage eigenlijk zijn om van dat laatste zwembandje af te komen? Alles boven mijn navel begint langzaamaan strak te trekken, maar daaronder zit er nog steeds een mufffintop.
Heb je je activiteitniveau niet te hoog staan?quote:Op vrijdag 21 augustus 2015 15:22 schreef nickhguitar het volgende:
Wie kan mijn denkfout vinden? Ik heb de laatste week mijn eetpatroon gemonitord. Conclusie: Te weinig calorieën in algemeen, te weinig eiwitten en verhoudingsgewijs te veel ongezonde vetten (wat 95% van de Nederlands heeft schat ik ).
Nu heb ik wat calculators op internet gebruikt voor mijn energiebehoefte en allen zeggen zo rond de 2800/2900 calorieën. Over de week gezien kom ik echter gemiddeld op +/- 2000 uit. Hoe kan het dan in godsnaam dat ik niet in grote getalen afval?
Forum Opties | |
---|---|
Forumhop: | |
Hop naar: |