abonnement bol.com Unibet Coolblue
pi_155382168
quote:
0s.gif Op donderdag 20 augustus 2015 16:05 schreef Dizorn het volgende:

[..]

Hoezo goed voor je houding als het je posterior chain activeert?
En als je die spiergroepen wil aanpakken, waarom zou dat niet met andere oefeningen net zo goed kunnen (behalve dat je er dan meerdere moet doen dus)? Kan je er zelfs beter de focus op leggen.

SPOILER
Om spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
Waarom niet gewoon beide doen?
  donderdag 20 augustus 2015 @ 16:16:12 #77
138547 VASND
Happen naar het baasje
pi_155382300
quote:
0s.gif Op donderdag 20 augustus 2015 16:05 schreef Dizorn het volgende:

[..]

Hoezo goed voor je houding als het je posterior chain activeert?
En als je die spiergroepen wil aanpakken, waarom zou dat niet met andere oefeningen net zo goed kunnen (behalve dat je er dan meerdere moet doen dus)? Kan je er zelfs beter de focus op leggen.

SPOILER
Om spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
Doe je ook geen squats maar wel extensions? Van een compound wordt een totale groep gewoon completer sterk dan met isolaties, wat je weer kan beschermen tegen blessures omdat je lift stallt op je zwakste schakel.
-|||---ᕙ(⇀‸↼‶)ᕗ---|||-
[b]Op woensdag 28 juli 2010 23:05 schreef Dromenvangertje het volgende:[/b]
het zou mij een eer zijn om alles voor u te doen wat uw hartje begeert.
  donderdag 20 augustus 2015 @ 16:38:37 #78
332757 Dizorn
Herrieschopper.
pi_155382688
Ik doe alleen maar compounds. Maar ik probeer beetje onderbouwing uit jullie te krijgen voor jullie statements. En dat krijg ik zo niet :+
WFPB!
  donderdag 20 augustus 2015 @ 16:44:20 #79
308438 Ser_Ciappelletto
Semi-professionele SJW
pi_155382840
quote:
0s.gif Op donderdag 20 augustus 2015 16:38 schreef Dizorn het volgende:
Ik doe alleen maar compounds. Maar ik probeer beetje onderbouwing uit jullie te krijgen voor jullie statements. En dat krijg ik zo niet :+
Nou, ze hebben het volgens mij behoorlijk goed duidelijk gemaakt. De deadlift is speciaal omdat je:
- je anterior chain activeert,
- je glutes en hamstrings activeert,
- je core versterkt,
- en dat allemaal in één compound.

Dan kun je wel drie oefeningen gaan doen om datzelfde te bereiken, maar waarom zou je? Geef dan 100% op DL in plaats van 50% op drie verschillende oefeningen.
  donderdag 20 augustus 2015 @ 16:47:54 #80
69994 seto
-|||--------|||-
pi_155382922
quote:
0s.gif Op donderdag 20 augustus 2015 16:44 schreef Ser_Ciappelletto het volgende:

[..]

Nou, ze hebben het volgens mij behoorlijk goed duidelijk gemaakt. De deadlift is speciaal omdat je:
- je anterior chain activeert,
- je glutes en hamstrings activeert,
- je core versterkt,
- en dat allemaal in één compound.

Dan kun je wel drie oefeningen gaan doen om datzelfde te bereiken, maar waarom zou je? Geef dan 100% op DL in plaats van 50% op drie verschillende oefeningen.
50% op drie oefeningen is 150% en dus meer dan bij DL.
Op dinsdag 3 december 2013 21:29 schreef JackieBrown het volgende:
Seto is zo ene baas he
  donderdag 20 augustus 2015 @ 16:48:28 #81
308438 Ser_Ciappelletto
Semi-professionele SJW
pi_155382936
quote:
0s.gif Op donderdag 20 augustus 2015 16:47 schreef seto het volgende:

[..]

50% op drie oefeningen is 150% en dus meer dan bij DL.
33% dan. Ik ben taalkundige, geen wiskundige.
  donderdag 20 augustus 2015 @ 16:57:59 #82
416439 gekoeldnetzolekker
25+ belegen, snap je?
pi_155383138
Brandon Lilly komt naar Nederland
Maar ga geen 150/200 euro lappen om zo'n seminar bij te wonen :(
Stats:
Bench 145
Squat 250
Deadlift 280
  donderdag 20 augustus 2015 @ 17:53:03 #83
58789 Snakey
-||||--------||||-
pi_155384129
quote:
0s.gif Op donderdag 20 augustus 2015 16:57 schreef gekoeldnetzolekker het volgende:
Brandon Lilly komt naar Nederland
Maar ga geen 150/200 euro lappen om zo'n seminar bij te wonen :(
Waar je waarschijnlijk ook amper persoonlijke aandacht krijgt omdat er teveel mensen rondrennen.
pi_155384236
Jezus, zijn jullie nu echte of niet?
BEASTMODE
  donderdag 20 augustus 2015 @ 18:25:36 #85
58789 Snakey
-||||--------||||-
pi_155385006
quote:
1s.gif Op donderdag 20 augustus 2015 17:59 schreef Awesome_ het volgende:
Jezus, zijn jullie nu echte of niet?
Ik ben vorige maand een dag naar Leeds geweest voor een seminar van Andy Bolton. :P
  donderdag 20 augustus 2015 @ 19:31:38 #86
138547 VASND
Happen naar het baasje
pi_155386900
quote:
10s.gif Op donderdag 20 augustus 2015 18:25 schreef Snakey het volgende:

[..]

Ik ben vorige maand een dag naar Leeds geweest voor een seminar van Andy Bolton. :P
Niet 3x/week seminars pakken voor sciencegains :')
-|||---ᕙ(⇀‸↼‶)ᕗ---|||-
[b]Op woensdag 28 juli 2010 23:05 schreef Dromenvangertje het volgende:[/b]
het zou mij een eer zijn om alles voor u te doen wat uw hartje begeert.
  donderdag 20 augustus 2015 @ 21:45:25 #87
416439 gekoeldnetzolekker
25+ belegen, snap je?
pi_155391509
quote:
7s.gif Op donderdag 20 augustus 2015 17:53 schreef Snakey het volgende:

[..]

Waar je waarschijnlijk ook amper persoonlijke aandacht krijgt omdat er teveel mensen rondrennen.
Je kan er wel een prive training bijboeken voor 75 euro.
Dus 275 euro voor een priveles :(
Stats:
Bench 145
Squat 250
Deadlift 280
  donderdag 20 augustus 2015 @ 22:10:47 #88
58789 Snakey
-||||--------||||-
pi_155392327
quote:
0s.gif Op donderdag 20 augustus 2015 21:45 schreef gekoeldnetzolekker het volgende:

[..]

Je kan er wel een prive training bijboeken voor 75 euro.
Dus 275 euro voor een priveles :(
Dat is veel te duur. Je hebt er wel veel aan. De kleine tweaks die Andy me gaf had ik meteen iets aan. Maarja, even naar Leeds doe je ook niet elk jaar.
pi_155394002
Ik vind Brandon niet echt bijzonder als ik eerlijk ben, tenminste niet voor zo te zien 275 euro.
  vrijdag 21 augustus 2015 @ 00:13:48 #90
266264 Drinky
L'amour et la violence
pi_155396049
Na 5 maanden niksen 15~20kg op de deadlift kwijtgeraakt. Daar kan ik nog mee leven.

Foamrollen en isolatieoefeningen die ik een tijdje terug heb gekregen van mijn fysio hebben mijn langdurige schouderproblemen ook als sneeuw voor de zon laten verdwijnen.

275 Voor een seminar :') . Tenzij je daar ook een gratis roid kuurtje bij krijgt zie ik het nut er zelf niet zo van in.
I just warped whoop whoop!
Op dinsdag 27 juli 2010 04:05 schreef Righteous het volgende:
Drinky is een baas
  vrijdag 21 augustus 2015 @ 08:25:15 #91
416439 gekoeldnetzolekker
25+ belegen, snap je?
pi_155400226
150/200 voor een seminar maar 75 euro erbij als je een persoonlijke training van hem wil.
Stats:
Bench 145
Squat 250
Deadlift 280
  vrijdag 21 augustus 2015 @ 11:27:12 #92
308438 Ser_Ciappelletto
Semi-professionele SJW
pi_155402987
Hoe hoog moet het vetpercentage eigenlijk zijn om van dat laatste zwembandje af te komen? Alles boven mijn navel begint langzaamaan strak te trekken, maar daaronder zit er nog steeds een mufffintop. ;(
  vrijdag 21 augustus 2015 @ 11:54:43 #93
19297 stinkie
Homo Tampeloeris Collosalus
pi_155403590
Die gaat nooit meer weg :')
Dat wat gij niet wilt dat u geschiedt, doe dat een ander aan, voor hij het ziet
  vrijdag 21 augustus 2015 @ 11:56:01 #94
308438 Ser_Ciappelletto
Semi-professionele SJW
pi_155403622
quote:
0s.gif Op vrijdag 21 augustus 2015 11:54 schreef stinkie het volgende:
Die gaat nooit meer weg :')
Dat lijkt me sterk.
  vrijdag 21 augustus 2015 @ 12:05:28 #95
19297 stinkie
Homo Tampeloeris Collosalus
pi_155403804
quote:
0s.gif Op vrijdag 21 augustus 2015 11:56 schreef Ser_Ciappelletto het volgende:

[..]

Dat lijkt me sterk.
er zal altijd wel iets blijven denk ik. Kijk gewoon eens naar een lading covermodellen of acteurs, daar zit ook vaak genoeg nog iets.

En anders anavar.
Dat wat gij niet wilt dat u geschiedt, doe dat een ander aan, voor hij het ziet
pi_155404063
quote:
0s.gif Op vrijdag 21 augustus 2015 11:27 schreef Ser_Ciappelletto het volgende:
Hoe hoog moet het vetpercentage eigenlijk zijn om van dat laatste zwembandje af te komen? Alles boven mijn navel begint langzaamaan strak te trekken, maar daaronder zit er nog steeds een mufffintop. ;(
Valt totaal niks over te zeggen bij welk percentage dat verdwijnt, verschilt van persoon tot persoon.
pi_155404173
operatief krijg je het wel weg had ik ergens gehoord

[ Bericht 4% gewijzigd door W.H.I.S.T.L.E op 21-08-2015 20:34:33 ]
Aan deze tekst kunnen geen rechten worden ontleend.
Ik ben geen robot.
niet bang voor ban
I stand with (the) Netherlands. w/
  vrijdag 21 augustus 2015 @ 12:47:55 #98
266264 Drinky
L'amour et la violence
pi_155404569
Bij mij zat er op 8% ook nog wat, maar dat was voornamelijk overtollig vel van mijn dikkere periode vermoed ik. Maakt voor de rest weinig uit.
I just warped whoop whoop!
Op dinsdag 27 juli 2010 04:05 schreef Righteous het volgende:
Drinky is een baas
pi_155408556
Wie kan mijn denkfout vinden? Ik heb de laatste week mijn eetpatroon gemonitord. Conclusie: Te weinig calorieën in algemeen, te weinig eiwitten en verhoudingsgewijs te veel ongezonde vetten (wat 95% van de Nederlands heeft schat ik :P).

Nu heb ik wat calculators op internet gebruikt voor mijn energiebehoefte en allen zeggen zo rond de 2800/2900 calorieën. Over de week gezien kom ik echter gemiddeld op +/- 2000 uit. Hoe kan het dan in godsnaam dat ik niet in grote getalen afval?
  vrijdag 21 augustus 2015 @ 15:50:21 #100
301145 MeneerBob
Meneer voor jou.
pi_155409476
quote:
0s.gif Op vrijdag 21 augustus 2015 15:22 schreef nickhguitar het volgende:
Wie kan mijn denkfout vinden? Ik heb de laatste week mijn eetpatroon gemonitord. Conclusie: Te weinig calorieën in algemeen, te weinig eiwitten en verhoudingsgewijs te veel ongezonde vetten (wat 95% van de Nederlands heeft schat ik :P).

Nu heb ik wat calculators op internet gebruikt voor mijn energiebehoefte en allen zeggen zo rond de 2800/2900 calorieën. Over de week gezien kom ik echter gemiddeld op +/- 2000 uit. Hoe kan het dan in godsnaam dat ik niet in grote getalen afval?
Heb je je activiteitniveau niet te hoog staan?
abonnement bol.com Unibet Coolblue
Forum Opties
Forumhop:
Hop naar:
(afkorting, bv 'KLB')