abonnement bol.com Unibet Coolblue
pi_157311113
quote:
12s.gif Op dinsdag 3 november 2015 17:41 schreef Gray het volgende:

[..]

Als ik geen spierpijn heb na het trainen en guts van het zweet tijdens het trainen, dan heb ik niet het idee dat ik sport.
Gutsen van het zweet doe ik zelden, maar onder 'intensief trainen' versta ik inderdaad wel dat ik een dag moet herstellen, en dus - zelfs als zou ik willen - niet kan trainen. Het is niet altijd klassieke spierpijn, maar ik ben na een training wel vaak een beetje stram en heb vermoeide, zwaar aanvoelende spieren.

Elke dag krachttrainen (tenzij met een splitschema) is volgens mij weggegooide tijd en energie :)
pi_157313791
quote:
0s.gif Op woensdag 4 november 2015 12:25 schreef Nadine26 het volgende:

[..]

Gutsen van het zweet doe ik zelden, maar onder 'intensief trainen' versta ik inderdaad wel dat ik een dag moet herstellen, en dus - zelfs als zou ik willen - niet kan trainen. Het is niet altijd klassieke spierpijn, maar ik ben na een training wel vaak een beetje stram en heb vermoeide, zwaar aanvoelende spieren.

Elke dag krachttrainen (tenzij met een splitschema) is volgens mij weggegooide tijd en energie :)
Met spierpijn trainen werkt volgens mij niet goed voor je spieren, dus dan is een dag rust goed. Wat met een splitschema ook is idd.

Stramme of zware spieren krijg ik niet echt, eerder stijve spieren. En spierpijn natuurlijk. Loop nu alweer 3 dagen met pijn in m'n quads. :D
pi_157314409
quote:
0s.gif Op woensdag 4 november 2015 12:25 schreef Nadine26 het volgende:

[..]

Gutsen van het zweet doe ik zelden, maar onder 'intensief trainen' versta ik inderdaad wel dat ik een dag moet herstellen, en dus - zelfs als zou ik willen - niet kan trainen. Het is niet altijd klassieke spierpijn, maar ik ben na een training wel vaak een beetje stram en heb vermoeide, zwaar aanvoelende spieren.

Elke dag krachttrainen (tenzij met een splitschema) is volgens mij weggegooide tijd en energie :)
Hangt er echt van af met welk volume/intensiteit je traint en welke oefeningen je doet. En natuurlijk aan wat je kunt hebben.

Veel van die Crossfitters trainen ook zo goed als elke dag. De ene dag hun 1RM deadlift testen en de volgende ochtend weer snatchen, kipping pull-ups, double unders en al die gekkigheid.

Ik zou heel snel naar de tyfus gaan - heb niet het beste herstellende vermogen, maar er zijn mensen die er prima mee wegkomen.
  woensdag 4 november 2015 @ 15:31:13 #179
395013 Verbosity
Dies diem docet.
pi_157314937
quote:
0s.gif Op woensdag 4 november 2015 15:06 schreef 16meter het volgende:

[..]

Hangt er echt van af met welk volume/intensiteit je traint en welke oefeningen je doet. En natuurlijk aan wat je kunt hebben.

Veel van die Crossfitters trainen ook zo goed als elke dag. De ene dag hun 1RM deadlift testen en de volgende ochtend weer snatchen, kipping pull-ups, double unders en al die gekkigheid.

Ik zou heel snel naar de tyfus gaan - heb niet het beste herstellende vermogen, maar er zijn mensen die er prima mee wegkomen.
De belasting en spiergroepen liggen bij elke crossfittraining ook anders. Een cardiovasculaire training waarbij ze veel reps op licht gewicht uitvoeren is sneller van te herstellen dan de 1RM/3RM tests.

Het ligt er ook aan welke crossfitters je bedoeld. Normale crossfitters trainen ook niet 6 dagen achter elkaar volop. Een Rich Froning moet je jezelf niet mee vergelijken vanwege doping etc. Het werkvermogen en herstelvermogen is dan al een stukveel groter.
Op vrijdag 27 januari 2017 17:02 schreef fathank het volgende:
Verbo is terug?
Hier moet ik gepost hebben.
  woensdag 4 november 2015 @ 15:36:56 #180
157922 fathank
Wie baas is bakt koekjes.
pi_157315076
beweer je nou dat prof crossfitters doping gebruiken?
Behulpzaam als een waterkraan.
Op woensdag 29 april 2015 16:30 schreef seto het volgende:
als je niet #teamhenk bent ben je gewoon een *weggeFopt*homo
  woensdag 4 november 2015 @ 15:39:10 #181
395013 Verbosity
Dies diem docet.
pi_157315126
quote:
10s.gif Op woensdag 4 november 2015 15:36 schreef fathank het volgende:
beweer je nou dat prof crossfitters doping gebruiken?
Ja. Waarom zouden ze dat niet gebruiken?
Op vrijdag 27 januari 2017 17:02 schreef fathank het volgende:
Verbo is terug?
Hier moet ik gepost hebben.
  woensdag 4 november 2015 @ 15:42:15 #182
157922 fathank
Wie baas is bakt koekjes.
pi_157315180
Straks ga je ook nog beweren dat Jeff Seid niet natty is :{w
Behulpzaam als een waterkraan.
Op woensdag 29 april 2015 16:30 schreef seto het volgende:
als je niet #teamhenk bent ben je gewoon een *weggeFopt*homo
pi_157315537
quote:
0s.gif Op woensdag 4 november 2015 15:31 schreef Verbosity het volgende:

[..]

De belasting en spiergroepen liggen bij elke crossfittraining ook anders. Een cardiovasculaire training waarbij ze veel reps op licht gewicht uitvoeren is sneller van te herstellen dan de 1RM/3RM tests.

Het ligt er ook aan welke crossfitters je bedoeld. Normale crossfitters trainen ook niet 6 dagen achter elkaar volop. Een Rich Froning moet je jezelf niet mee vergelijken vanwege doping etc. Het werkvermogen en herstelvermogen is dan al een stukveel groter.
Bij de box waar ik een tijdje zat had je genoeg gasten die rustig 5 of 6 dagen achtereen trainden. En dat kon je wel 'volop' noemen. Of het hun progressie ten goede kwam... vast niet.

Zo lang er geen blessures zijn, kun je elke dag voluit, lijkt vaak de insteek.

Zal echter van box tot box verschillen.
  woensdag 4 november 2015 @ 17:25:26 #184
395013 Verbosity
Dies diem docet.
pi_157317433
quote:
0s.gif Op woensdag 4 november 2015 15:58 schreef 16meter het volgende:

[..]

Bij de box waar ik een tijdje zat had je genoeg gasten die rustig 5 of 6 dagen achtereen trainden. En dat kon je wel 'volop' noemen. Of het hun progressie ten goede kwam... vast niet.

Zo lang er geen blessures zijn, kun je elke dag voluit, lijkt vaak de insteek.

Zal echter van box tot box verschillen.
Had wat meer nuance moeten aanbrengen. Ze kunnen wel 5/6 dagen trainen, maar dan zit er verschil in de trainingsdagen qua belasting en spiergroepen.

Ze doen dan verschillende trainingen waar de focus telkens op een ander vlak ligt. Het verschil in training ligt hem dan in het energiesysteem(cardio vasculair, glycogeen, ATP) en ligt de focus meer op het boven- of onderlichaam. Dan kunnen ze bijvoorbeeld twee cardiovasculaire, twee op kracht en twee trainingen op explosiviteit richten. Dat is het zelfde als iemand die twee dagen voetbalt, twee dagen aan krachttraining doet en twee dagen gaat zwemmen. Daarbij is de spierbelasting en intensiteit telkens verschillend en zal het herstel nog redelijk goed gaan.

Ze kunnen niet 6 dagen volop dezelfde soort trainingen uitvoeren net zoals iemand geen 6 bench dagen achter elkaar uitvoert. Of dat een gewichtheffer niet 6 dagen achter elkaar snatches/cleans en jerks volop doet.
Op vrijdag 27 januari 2017 17:02 schreef fathank het volgende:
Verbo is terug?
Hier moet ik gepost hebben.
pi_159062911
Januari zijnde had ik eigenlijk al eerder een kick van dit topic verwacht; maar dan doe ik het maar even.

Na een half jaar van compleet laten gaan (vooral qua voeding ook e.d.) en daarbij een toename van 8kg (en enkelblessure gehad te hebben); mij ingeschreven bij Basic Fit. Heerlijk drukke januari maand uiteraard :') ; maar gisteren dus voor het eerst geweest en trainingsschema er bij gepakt en gaan. Is even uitzoeken hoe alles qua apparaten werkt maar viel mij niet tegen.
Ik hoop 1 a 2x per week te kunnen gaan (aangezien ik daarnaast ook nog 2x per week roller derby training heb) en vol houden.
Vandaag via de app maar eigen trainingsschema er bij gemaakt om deze de komende 4 weken te gaan doen. Daarna volgende schema. Heb er zin in! Benieuwd of die motivatie zal blijven :P :@
No buy? Meh... Who are we kidding!
Op donderdag 15 augustus 2013 14:48 schreef Mss het volgende:
Priem heeft tettorexia! Als ze tetten ziet vergeet ze alles waar ze mee bezig is :7
  woensdag 13 januari 2016 @ 10:47:01 #186
248821 Rauw.
op je bord.
pi_159063649
Hoewel je alle "new year, new me" bewijzen tegen hebt;

Ik hoop van harte dat je blijft gaan en wil je succes wensen.
"Wie niet voelen wil, moet maar luisteren"
pi_159064018
quote:
14s.gif Op woensdag 13 januari 2016 10:47 schreef Rauw. het volgende:
Hoewel je alle "new year, new me" bewijzen tegen hebt;

Ik hoop van harte dat je blijft gaan en wil je succes wensen.
Jup klopt idd! Ik had ook meteen een 'hoe cliché kan ik bezig zijn'-momentje :')

We zullen zien. Zit er minimaal een jaar aan vast dus zonde om maar 'even' te gaan :P
No buy? Meh... Who are we kidding!
Op donderdag 15 augustus 2013 14:48 schreef Mss het volgende:
Priem heeft tettorexia! Als ze tetten ziet vergeet ze alles waar ze mee bezig is :7
pi_159064804
Het is dan ook vies druk in de sportschool. Over een week of 2 a 3 is een groot deel van die nieuwelingen weer afgehaakt en is er weer wat ruimte :)
stupidity has become as common as common sense was before
  woensdag 13 januari 2016 @ 11:59:17 #189
248821 Rauw.
op je bord.
pi_159065083
Ik vraag mij af; Zouden deze mensen met open armen ontvangen worden ipv als eendagsvlieg gezien worden.... Zouden ze dan misschien wél blijven hangen?
"Wie niet voelen wil, moet maar luisteren"
pi_159065324
quote:
7s.gif Op woensdag 13 januari 2016 11:59 schreef Rauw. het volgende:
Ik vraag mij af; Zouden deze mensen met open armen ontvangen worden ipv als eendagsvlieg gezien worden.... Zouden ze dan misschien wél blijven hangen?
Ik vraag me dan meteen af: Zouden deze mensen expres een duurder abonnement nemen zodat ze dan binnen een maand weer kunnen opzeggen? :@
Of denk ik nu te nederlands hiervoor :')
Ik betaal er een jaar voor; dan ga ik verdorie ook minimaal een jaar _O-
No buy? Meh... Who are we kidding!
Op donderdag 15 augustus 2013 14:48 schreef Mss het volgende:
Priem heeft tettorexia! Als ze tetten ziet vergeet ze alles waar ze mee bezig is :7
  woensdag 13 januari 2016 @ 12:21:20 #191
308438 Ser_Ciappelletto
Semi-professionele SJW
pi_159065543
quote:
7s.gif Op woensdag 13 januari 2016 11:59 schreef Rauw. het volgende:
Ik vraag mij af; Zouden deze mensen met open armen ontvangen worden ipv als eendagsvlieg gezien worden.... Zouden ze dan misschien wél blijven hangen?
Nee.
  woensdag 13 januari 2016 @ 13:18:47 #192
248821 Rauw.
op je bord.
pi_159066901
quote:
2s.gif Op woensdag 13 januari 2016 12:11 schreef PriemGirl het volgende:

[..]

Ik vraag me dan meteen af: Zouden deze mensen expres een duurder abonnement nemen zodat ze dan binnen een maand weer kunnen opzeggen? :@
Of denk ik nu te nederlands hiervoor :')
Ik betaal er een jaar voor; dan ga ik verdorie ook minimaal een jaar _O-
Ik ken iemand die dacht ook zo 3 jaar geleden, die heeft 't pasje nooit opgehaald.
"Wie niet voelen wil, moet maar luisteren"
pi_159066961
quote:
10s.gif Op woensdag 13 januari 2016 13:18 schreef Rauw. het volgende:

[..]

Ik ken iemand die dacht ook zo 3 jaar geleden, die heeft 't pasje nooit opgehaald.
humpffff _O-

Ben ik in ieder geval al 1x meer geweest als diegene O-)
No buy? Meh... Who are we kidding!
Op donderdag 15 augustus 2013 14:48 schreef Mss het volgende:
Priem heeft tettorexia! Als ze tetten ziet vergeet ze alles waar ze mee bezig is :7
  woensdag 13 januari 2016 @ 13:52:12 #194
222262 Gtaboy107
What's the Story..?
pi_159067889
quote:
0s.gif Op woensdag 13 januari 2016 11:47 schreef marcb1974 het volgende:
Het is dan ook vies druk in de sportschool. Over een week of 2 a 3 is een groot deel van die nieuwelingen weer afgehaakt en is er weer wat ruimte :)
Ik heb daar gelukkig geen last van, maar ik ga meestal voor 6 uur, dus dan is het best rustig.

quote:
7s.gif Op woensdag 13 januari 2016 11:59 schreef Rauw. het volgende:
Ik vraag mij af; Zouden deze mensen met open armen ontvangen worden ipv als eendagsvlieg gezien worden.... Zouden ze dan misschien wél blijven hangen?
Als die mensen ervoor gaan en niet de apparaten onnodig lang bezet houden(omdat ze bezig zijn met mobiel etc) dan heeft niemand er last van en zijn ze meer dan welkom. Denk ook wel dat veel mensen denken van, hup, nieuw jaar, goed voornemen en dan uiteindelijk geen motivatie/zin meer hebben.
pi_159068824
quote:
7s.gif Op woensdag 13 januari 2016 11:59 schreef Rauw. het volgende:
Ik vraag mij af; Zouden deze mensen met open armen ontvangen worden ipv als eendagsvlieg gezien worden.... Zouden ze dan misschien wél blijven hangen?
Denk niet dat dat hun motivatieproblemen oplost. Al de mensen die beginnen omdat het 1 januari is gaan eigenlijk al de mist in. Dan is de motivatie niet helemaal goed. (was die wel goed dan waren ze wel eerder begonnen).
stupidity has become as common as common sense was before
  woensdag 13 januari 2016 @ 14:30:35 #196
58789 Snakey
-||||--------||||-
pi_159068952
Ik denk dat mensen vooral snel resultaat verwachten. Afvallen, spieren kweken, conditie opbouwen zijn geen instant resultaat zaken waardoor mensen al snel hun morivatie verliezen. Ze denken niet over de moeite die ze in de investering in hun gezondheid moeten doen.
  woensdag 13 januari 2016 @ 14:33:49 #197
222262 Gtaboy107
What's the Story..?
pi_159069034
quote:
7s.gif Op woensdag 13 januari 2016 14:30 schreef Snakey het volgende:
Ik denk dat mensen vooral snel resultaat verwachten. Afvallen, spieren kweken, conditie opbouwen zijn geen instant resultaat zaken waardoor mensen al snel hun morivatie verliezen. Ze denken niet over de moeite die ze in de investering in hun gezondheid moeten doen.
Ja dat is ook zo. Mensen die dan op de weegschaal staan bij de sportschool en het maar raar vinden als ze niet een paar kilo kwijt zijn in een week bijv. :') Als je er een beetje in gaat verdiepen weet je beter maar dat doen de meeste beginners niet.

Heeft men hier nog tips voor snacks/lunch waar veel proteïnein zit? Tonijn bijv?
  woensdag 13 januari 2016 @ 14:37:11 #198
248821 Rauw.
op je bord.
pi_159069125
quote:
7s.gif Op woensdag 13 januari 2016 14:30 schreef Snakey het volgende:
Ik denk dat mensen vooral snel resultaat verwachten. Afvallen, spieren kweken, conditie opbouwen zijn geen instant resultaat zaken waardoor mensen al snel hun morivatie verliezen. Ze denken niet over de moeite die ze in de investering in hun gezondheid moeten doen.
Dit in combinatie met het aanpassen van patronen zou idd het probleem wel zijn.
"Wie niet voelen wil, moet maar luisteren"
  woensdag 13 januari 2016 @ 14:42:14 #199
58789 Snakey
-||||--------||||-
pi_159069250
Veel mensen gaan dan wel sporten , maar passen hun eetgewoonten inderdaad niet aan. Dan heeft het sporten maar een kleine impact op het lijf. Als ze het dan al volhouden went het lichaam aan de beweging en blijven ze net zo zwaar als ze waren omdat dezelfde (of soms zelfs meer) aantal calorieen er in gaan.

Het is eigenlijk wel erg slecht dat we niet wat beter onderwezen worden in voeding en het lichaam. Het zou een stuk meer gezonde mensen opleveren imo.
  woensdag 13 januari 2016 @ 14:44:32 #200
248821 Rauw.
op je bord.
pi_159069313
quote:
7s.gif Op woensdag 13 januari 2016 14:42 schreef Snakey het volgende:

Het is eigenlijk wel erg slecht dat we niet wat beter onderwezen worden in voeding en het lichaam. Het zou een stuk meer gezonde mensen opleveren imo.
Ik had inderdaad graag beter geweten.
"Wie niet voelen wil, moet maar luisteren"
abonnement bol.com Unibet Coolblue
Forum Opties
Forumhop:
Hop naar:
(afkorting, bv 'KLB')