LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
Welkom bij Het Hardlooptopic! Dit topic is voor alle hardlopers, van hardlopende beginners tot helden van de RoPaRun. Het maakt niet uit of je nou met Evy loopt, je eigen schema volgt of bij een vereniging loopt: Iedereen is hier welkom! Je kan in dit topic praten over hoe het gaat, welke kleding je wil dragen, hoe zwaar/makkelijk het allemaal gaat.. Je kan het zo gek niet verzinnen. Stel ook gerust vragen, we zijn hier om elkaar te helpen!
>>> Gebruik je Endomondo om je voortgang bij te houden? Meld je dan aan bij het Fok! Endomondo team en laat zien dat Fok!kers ook buiten komen. Stuur EERST even een PM/DM naar mosselmossel en meld je DAARNA aan op Endomondo
SPOILER: Schema'sOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Wie loopt er waar en wanneer?Om spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: 2015 ChallengeOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: PRs bijhoudenOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: DiversOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Blogs van enkele vaste postersOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Hmmm pizza
Maar dan liever geen dure uit Zwitserland
Ik heb uitgerekend dat ik ongeveer voor een volle 3 extra dagen in de week kan eten om op gewicht te blijven, t.o.v. wanneer ik niet zou hardlopenIk hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!Zomerstop
Eerstvolgende evenement in de WLWW: 29 augustusMet een verbeten grimas en een verborgen glimlach.Gelukkig tellen de 3 evenementen in augustus samen voor net zoveel kms als wanneer we allemaal elk weekend 5km races zouden lopenquote:Op dinsdag 21 juli 2015 10:06 schreef Guard het volgende:
Zomerstop
Eerstvolgende evenement in de WLWW: 29 augustusIk hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!Gaat Corniel die Monnikentocht eigenlijk Nordic wandelen?Met een verbeten grimas en een verborgen glimlach.Mijn zomerstop zit er bijna op: ik ga in augustus waarschijnlijk een paar baanwedstrijden en misschien nog een 10km wegwedstrijd doen.quote:
Zomerstop
Eerstvolgende evenement in de WLWW: 29 augustusDat kan niet kloppen.quote:
Zomerstop
Eerstvolgende evenement in de WLWW: 29 augustus
Devv, kan je even wat toevoegen?
1
2
3
4
5[b]1 augustus 2015 - [url=http://halvemarathon.nl/]Halve Marathon Lauwersoog-Ulrum[/url][/b]
[*] pijll - HM
[b]11 oktober 2015 - [url=http://www.essen-marathon.de/]Marathon "Rund um den Baldeneysee" (Essen)[/url][/b]
[*] pijll - Marathonmijn zomerstop duurt nog wel even, D'n Driesloop wordt mijn eerste weer, en de maanden erna is het druk zat: de helft van de weekenden tot aan Vegas een evenement. Sommige zijn gewoon luxe LDL's (met verzorging en hoogtemeters enzoquote:
[..]
Mijn zomerstop zit er bijna op: ik ga in augustus waarschijnlijk een paar baanwedstrijden en misschien nog een 10km wegwedstrijd doen.), andere zijn gewoon leuke runs en weer andere wat snelheidtesters. Heb er iig weer veel zin in
Met een verbeten grimas en een verborgen glimlach.Gaan er eigenlijk nog mensen met je mee naar Las Vegas? En hoe lang ga je daar heen, van tevoren al eerder of erachteraan een vakantie plakken?quote:
[..]
mijn zomerstop duurt nog wel even, D'n Driesloop wordt mijn eerste weer, en de maanden erna is het druk zat: de helft van de weekenden tot aan Vegas een evenement. Sommige zijn gewoon luxe LDL's (met verzorging en hoogtemeters enzoIk hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!Thanks for the reminder.....quote:
Zomerstop
Eerstvolgende evenement in de WLWW: 29 augustus
'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'Die zit toch wel in je bewustzijn?quote:
Lijkt me nu geen evenementje wat je even over het hoofd zietMet een verbeten grimas en een verborgen glimlach.
Yup zus en ik reizen een weekje eerder af naar Arizona, daar blijven we een paar dagen en dan met de huurauto via de Grand Canyon naar Vegas.quote:
[..]
Gaan er eigenlijk nog mensen met je mee naar Las Vegas? En hoe lang ga je daar heen, van tevoren al eerder of erachteraan een vakantie plakken?
In Vegas komt er dan nog een loper bij en doen we met zijn 3-en op zaterdag de 5k, en zondag komt als het goed is ook nog een supporter van Arizona naar Vegas en dan lopen mijn zus en ik de M.
Op de maandag of dinsdag na de M vlieg ik dan door naar Aruba, weer helpen bij het jaarlijkse week-lange feestje op het strand en dan nog een paar dagen zelf daar chillen.
Kon slechter, al zeg ik het zelf
Met een verbeten grimas en een verborgen glimlach.Wow wat gaaf! Je zus is dus ook al een ervaren loopster?quote:Op dinsdag 21 juli 2015 10:39 schreef Guard het volgende:
[..]
Yup zus en ik reizen een weekje eerder af naar Arizona, daar blijven we een paar dagen en dan met de huurauto via de Grand Canyon naar Vegas.
In Vegas komt er dan nog een loper bij en doen we met zijn 3-en op zaterdag de 5k, en zondag komt als het goed is ook nog een supporter van Arizona naar Vegas en dan lopen mijn zus en ik de M.
Op de maandag of dinsdag na de M vlieg ik dan door naar Aruba, weer helpen bij het jaarlijkse week-lange feestje op het strand en dan nog een paar dagen zelf daar chillen.
Kon slechter, al zeg ik het zelf
Lijkt me echt heel chill om een paar strand-chill-vakantiedagen te hebben na de marathon..!Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!Eerlijk gezegd zit het al 44 weken iedere dag in mijn hoofdquote:
[..]
Die zit toch wel in je bewustzijn?
Lijkt me nu geen evenementje wat je even over het hoofd ziet'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'Ja zus loopt al behoorlijk wat jaartjes langer dan ik en heeft ook al een marathon gelopen.quote:
[..]
Wow wat gaaf! Je zus is dus ook al een ervaren loopster?
Lijkt me echt heel chill om een paar strand-chill-vakantiedagen te hebben na de marathon..!
De eerste paar dagen na de M op het strand wordt een actief herstel. Dan loop ik de hele dag op en neer door het zand, benieuwd hoe dat gaat
Met een verbeten grimas en een verborgen glimlach.Tof! Ik zit nog te twijfelen om na New York via Vegas naar de Grand Canyon te gaan. Ik weet niet hoe ik uit de marathon kom. Na Parijs had ik nergens last van maar het is zonde om naar de Grand Canyon te gaan als je nauwelijks kunt lopen. Dan wacht ik liever tot volgend jaar en zoek ik het deze keer iets zuidelijker.quote:
[..]
Yup zus en ik reizen een weekje eerder af naar Arizona, daar blijven we een paar dagen en dan met de huurauto via de Grand Canyon naar Vegas.
In Vegas komt er dan nog een loper bij en doen we met zijn 3-en op zaterdag de 5k, en zondag komt als het goed is ook nog een supporter van Arizona naar Vegas en dan lopen mijn zus en ik de M.
Op de maandag of dinsdag na de M vlieg ik dan door naar Aruba, weer helpen bij het jaarlijkse week-lange feestje op het strand en dan nog een paar dagen zelf daar chillen.
Kon slechter, al zeg ik het zelfNiet helemaal deze is een paar dagen eerder.quote:
Zomerstop
Eerstvolgende evenement in de WLWW: 29 augustus
Staat die in de WLWW???quote:
[..]
Niet helemaal deze is een paar dagen eerder.'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'Dan heb ik er ook nog wel één:
1
2[b]30 juli 2015 - [url=http://www.loopnu.nl/index.php/loopevenementen/rainbowrunRainbowrun (Amersfoort)[/url][/b]
[*] McTwente - 5 km (social run)
Ik baal mooi van al die afhakende trailers, want ik vind bootcamp veel zwaarder dan trailen.
Maar ik moet wat over hebben voor een goddelijk lichaam...
Leuk loopje is dat. Bij mij in de wijk. Ben zelf alleen op vakantie dan.quote:
[..]
Niet helemaal deze is een paar dagen eerder.Zeeuwse mossels kunnen altijd!de Lachende vis is/was een verzamelpunt op zondag voor leuke motorrittenquote:Op dinsdag 21 juli 2015 11:45 schreef mosselmossel het volgende:
[..]
Leuk loopje is dat. Bij mij in de wijk. Ben zelf alleen op vakantie dan.
dus vond het leuk om eens daar te komen voor iets totaal anders.Ik heb dan ook nog wedstrijdje, die laatst ivm de hitte was afgelast:
1
2[b]15 augustus 2015 - [url=http://wiezoloop.nl/]Wiezoloop (Wierden)[/url][/b]
[*] Voccar - 5 kmDat is wel heel erg gaaf ja! Ben echt benieuwd hoe je die gaat vinden, zal ook wel wat mooie foto's opleverenquote:
[..]
Yup zus en ik reizen een weekje eerder af naar Arizona, daar blijven we een paar dagen en dan met de huurauto via de Grand Canyon naar Vegas.
In Vegas komt er dan nog een loper bij en doen we met zijn 3-en op zaterdag de 5k, en zondag komt als het goed is ook nog een supporter van Arizona naar Vegas en dan lopen mijn zus en ik de M.
Op de maandag of dinsdag na de M vlieg ik dan door naar Aruba, weer helpen bij het jaarlijkse week-lange feestje op het strand en dan nog een paar dagen zelf daar chillen.
Kon slechter, al zeg ik het zelfOver foto's gesproken: heeft één van de Oosterhoutse trailerts toevallig een foto genomen van de lintjes oid? Ik zoek een foto daarvan, voor bij nieuw verhaaltjeJa hè, laat ik er een foto van geen lintje bij doenquote:
Was er niet juist een gebrek aan lintjes?Ik vind 't wel passend. Gewoon een foto van een bosje. Leeg. Zonder lintje. Want dáár ging het fout!quote:
[..]
Ja hè, laat ik er een foto van geen lintje bij doenJa doei.quote:
[..]
Ja hè, laat ik er een foto van geen lintje bij doenIk hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!Dat zijn paden!
Als je toch bezig bent: graag eentje van een bos en vrij van copyright enzo
Wel een goed ideehttps://www.google.com/se(...)rc=UNt_fMSrjKhmpM%3Aquote:
Dat zijn paden!
Als je toch bezig bent: graag eentje van een bos en vrij van copyright enzo
Wel een goed idee
Leef je uitIk hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!Thanksquote:
[..]
https://www.google.com/se(...)rc=UNt_fMSrjKhmpM%3A
Leef je uitSorry Quoi, ik heb geen foto's genomen onderweg.
Ik heb me net fijn laten mishandelen door de masseur. Ik lag scheefF means you're fuckedJe kan toch meestal met doorklikken naar de bron er wel achter komen of er copyright achter zit? Maar handige tip, en goed dat je daar aan denkt! Anders moet je nu zelf even het bos inquote:
[..]
ThanksIk hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!Kan ja. Vaak is het dan toch niet geschikt. Maar maakt niet uit, ik heb er eentjequote:
[..]
Je kan toch meestal met doorklikken naar de bron er wel achter komen of er copyright achter zit? Maar handige tip, en goed dat je daar aan denkt! Anders moet je nu zelf even het bos inquote:
[..]
Ik vind 't wel passend. Gewoon een foto van een bosje. Leeg. Zonder lintje. Want dáár ging het fout!
O, net te laatquote:
[..]
Kan ja. Vaak is het dan toch niet geschikt. Maar maakt niet uit, ik heb er eentjeVrees van nietquote:
Over foto's gesproken: heeft één van de Oosterhoutse trailerts toevallig een foto genomen van de lintjes oid? Ik zoek een foto daarvan, voor bij nieuw verhaaltjeSorry!
Ik denk nog niet aan een loopje maar hoop er dit jaar nog wel 1 te kunnen doen in het najaar.
6 december Montferlandrun 7.5 km lijkt mij wel een leuke, was vorig jaar een mooie.
Ben al blij pijnvrij verder te trainen.Ik ben de Schim. Door de angstige stad ren ik. Door het eeuwige lijden vlucht ik weg.Ja, dat zou leuk zijn om die weer te doenquote:
Ik denk nog niet aan een loopje maar hoop er dit jaar nog wel 1 te kunnen doen in het najaar.
6 december Montferlandrun 7.5 km lijkt mij wel een leuke, was vorig jaar een mooie.
Ben al blij pijnvrij verder te trainen.zet 'm op!
[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*Loop je m ook weer?quote:
[..]
Ja, dat zou leuk zijn om die weer te doen
Was wat fris maar gewoon mooi, en dat einde supersnel bergaf he!Ik ben de Schim. Door de angstige stad ren ik. Door het eeuwige lijden vlucht ik weg.Heerlijk vond ik die!! Niet makkelijk, maar wel heel erg leukquote:
[..]
Loop je m ook weer?
Was wat fris maar gewoon mooi, en dat einde supersnel bergaf he!
Ik wil zeker weer![b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*Woohoo, dat is goed nieuws zeg nadat je een tijd terug nog concludeerde misschien nooit meer pijnvrij te kunnen lopen na uitbehandeld te zijn.quote:
Ben al blij pijnvrij verder te trainen.
Overigens heb ik min of meer hetzelfde als jij: poot hard verzwikt op een trap in februari, nu nog steeds niet 100% en twijfels of het ooit nog goed komt.Mja ik zeg pijnvrij maar het is acceptabel. Betere dagen waarin je geen last hebt, andere dagen trekt het wat weer ook in rust. Maar overall neemt het af. Fysio gaf aan dat het nog wel een half jaar kon duren als het al helemaal over ging.quote:
[..]
Woohoo, dat is goed nieuws zeg nadat je een tijd terug nog concludeerde misschien nooit meer pijnvrij te kunnen lopen na uitbehandeld te zijn.
Overigens heb ik min of meer hetzelfde als jij: poot hard verzwikt op een trap in februari, nu nog steeds niet 100% en twijfels of het ooit nog goed komt.
Rotblessure he!
Mn kijk op hardlopen is wel wat aangepast, meer getemperd in te behalen doelen gewoon nemen zoals het gaat.Ik ben de Schim. Door de angstige stad ren ik. Door het eeuwige lijden vlucht ik weg.Klinkt als mijn verhaal. Al heb ik ook wel weer 2 wedstrijdjes gelopen.quote:
[..]
Mja ik zeg pijnvrij maar het is acceptabel. Betere dagen waarin je geen last hebt, andere dagen trekt het wat weer ook in rust. Maar overall neemt het af. Fysio gaf aan dat het nog wel een half jaar kon duren als het al helemaal over ging.
Rotblessure he!
Mn kijk op hardlopen is wel wat aangepast, meer getemperd in te behalen doelen gewoon nemen zoals het gaat.
Het heeft mij de "basis" van het lopen weer doen waarderen.
Ik kan alleen maar zeggen "doe voorzichtig!" opbouwen ging voor mij kennelijk na de blessure toch te hard waardoor ik helemaal de kreukel in liep.quote:
[..]
Klinkt als mijn verhaal. Al heb ik ook wel weer 2 wedstrijdjes gelopen.
Het heeft mij de "basis" van het lopen weer doen waarderen.
Oh, en oefeningen zijn helemaal niet slecht om er naast te doenIk ben de Schim. Door de angstige stad ren ik. Door het eeuwige lijden vlucht ik weg.Trouwens, m'n medaille van de Montferlandrun is volgens m'n vriend de mooiste die ik heb[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*Ik geloof dat die run bij ons ook op het programma staat in december.quote:
Trouwens, m'n medaille van de Montferlandrun is volgens m'n vriend de mooiste die ik hebZeeuwse mossels kunnen altijd!Mijn tip, schrijf je op tijd in! Die inschrijving sluit iets van een maand van te vorenquote:
[..]
Ik geloof dat die run bij ons ook op het programma staat in december.
Ik kwam daar dus een paar dagen te laat achter en heb toen een smeek-mailtje geschreven naar de organisatie, en toen mocht ik toch nog meedoen[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*Vind ik ook 1 van de mooistequote:
Trouwens, m'n medaille van de Montferlandrun is volgens m'n vriend de mooiste die ik heb
Vooruit, in september kunnen we ons weer inschrijven!Ik ben de Schim. Door de angstige stad ren ik. Door het eeuwige lijden vlucht ik weg.Deal! En dit jaar zal ik op tijd zijn!quote:
[..]
Vind ik ook 1 van de mooiste
Vooruit, in september kunnen we ons weer inschrijven![b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*Ik heb wekenlang oefeningen gedaan die ik helemaal niet kon (want bij kniebuigingen op één been val ik gewoon om). Toen ik daarmee stopte ging het herstel snellerquote:Op dinsdag 21 juli 2015 19:48 schreef De_kluizenaar het volgende:
[..]
Ik kan alleen maar zeggen "doe voorzichtig!" opbouwen ging voor mij kennelijk na de blessure toch te hard waardoor ik helemaal de kreukel in liep.
Oh, en oefeningen zijn helemaal niet slecht om er naast te doenOver medailles gesproken, Elizabeth had maar één taak en dat was regelen dat mijn brandweermedaille op tijd zou zijn.....één taak...'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'Over medailles gesproken...GotC had wat verzonnen voor mn Eiger-steen:SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.F means you're fuckedquote:
Over medailles gesproken...GotC had wat verzonnen voor mn Eiger-steen:Mooi!SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
Zoiets heb ik ook in gedachte voor mijn Naseby buckle'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'quote:
Over medailles gesproken...GotC had wat verzonnen voor mn Eiger-steen:Die is ook echt te leuk voor bij de 'gewone' medailles!SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*Bleh, op papier was dit niet zo'n moeilijke training (2.5 km inlopen, 6x9 minuten D1 en 5x400m@1.42, 2.5 km uitlopen). Maar jezelf opladen voor 17+km na het werk is best wel lastig, en het ging echt voor geen meter. Benen waren te moe om soepel op het goede tempo te lopen, het was echt hangen en wurgen. Laatste 5km ben ik echt in een soort sjokstand op mijn tandvlees thuisgekomen. Nouja.. goede training voor de pijnlijke laatste kms van de marathon I guess, al hoop ik dan nog wel wat meer op techniek te kunnen lopen.
Ik vind het wel een beetje jammer dat ik echt keihard train maar met dit schema alsnog af en toe trainingen moet inkorten/afkappen of dat ze gewoon niet goed gaan. En dan voel ik me elke keer een loser. Volgens mij is het schema gewoon echt wat te zwaar/is het te snel opgebouwd in kms.
Wat ook niet echt chill is, is dat ik een blok van 4 loopdagen achter elkaar heb (waarvan vandaag de laatste dag was), en dan een rustdag, een loopdag en weer een rustdag. Dat moet ik eigenlijk zien om te gooien naar 3-2. Anyway, morgen een rustdag en donderdag maar weer kijken hoe het ervoor staat.Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!je doet net of het een bevalling is... iets zegt me dat een beetje schuiven in een schema echt geen 10 minuten aan beide kanten van de finishtijd gaat schelen.quote:
Wat ook niet echt chill is, is dat ik een blok van 4 loopdagen achter elkaar heb (waarvan vandaag de laatste dag was), en dan een rustdag, een loopdag en weer een rustdag. Dat moet ik eigenlijk zien om te gooien naar 3-2. Anyway, morgen een rustdag en donderdag maar weer kijken hoe het ervoor staat.
En we hebben allemaal we eens het gevoel dat het schema "niet loopt" zoals we willen en dat het niet lukt etc.
L_T, ik weet hoe jij gehecht bent aan je schemas maar laat ze je niet het plezier ontnemen!!'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'Zo, net heerlijk 30 min gelopen. Elke km iets sneller zonder het te merkenIk heb het helemaal niet over finishtijd, meer over heel en energiek blijven. Maar goed, met 5x trainen heb je ook weer niet superveel ruimte om te schuiven, want er is ook een reden waarom trainingen staan waar ze staan. Maar goed, minder doen is uiteraard niet per se een ramp, maar dat kan ik beter met mijn trainer overleggen.quote:
[..]
je doet net of het een bevalling is... iets zegt me dat een beetje schuiven in een schema echt geen 10 minuten aan beide kanten van de finishtijd gaat schelen
Ik vind het gewoon frustrerend dat het niet zo lekker gaat.Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!Jij gaat echt weer lekker hequote:
Zo, net heerlijk 30 min gelopen. Elke km iets sneller zonder het te merken[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*daar heb je misschien gelijk in, misschien ook niet.... ik vraag me af hoeveel "wetenschappelijk" bewijs er is dat een bepaald schema werkt.quote:
[..]
want er is ook een reden waarom trainingen staan waar ze staan.
Als ik een rondje ga lopen met mijn loopvrienden die allemaal stuk voor stuk ultralopers zijn en we hebben het overtraining, dan loopt de een nooit verder dan 30km, terwijl de andere als langste duurloop voor een 100 miler 6 uur loopt... wie het weet mag het zeggen.'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'Het komt op mij over dat het allemaal een beetje veel is, je werk wat behoorlijk tijd en energie vergt en dan ook nog 5x per week trainen.quote:
[..]
Ik vind het gewoon frustrerend dat het niet zo lekker gaat.
Nu ga ik je natuurlijk niet vertellen wat je wel en niet moet doen, maar 2 trainingen achter elkaar die echt niet goed gingen is wel een teken aan de wand.Met een verbeten grimas en een verborgen glimlach.dit klinkt misschien als een "aanval" op L_T maar is zeker niet zo bedoelt, maar gewoon even mijn gedachten voor zo ver ze wat waard zijn.quote:
[..]
Het komt op mij over dat het allemaal een beetje veel is, je werk wat behoorlijk tijd en energie vergt en dan ook nog 5x per week trainen.
Werk etc is geen excuus als je een doel wil behalen, ik train naast mijn werk ook 6 dagen in de week en een aantal kilometers meer.
Ik heb als ik L_T's post lees wel altijd het idee dat ze zo enorm gedreven is dat iedere training "moet kloppen" en als dat niet zo is dan is er "telurstelling"
Als ik, afgaande op hun posts hier, twee gelijkwaardige loopsters, Semmie en L_T tegen het licht hou dan krijg ik altijd het idee dat Semmie maar wat aan klooit maar toch nog een stuk sneller is op de marathon.... en dan vraag ik mij bij mijzelf wel eens af "L_T, is het die "teleurstelling" waard als het even niet lukt"'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'Ik vind dit eerder een belediging naar semtex, die klooit echt niet zomaar wat aan. En verder, zoals je al zegt; zoveel lopers, zoveel verschillende manieren om je doel te bereiken. Een goede trainer heeft niet heel veel wetenschappelijk bewijs nodig om het beste uit een atleet te halen, die leest zijn sporter gewoon, en daar vertrouw ik ook op. Verder gaan ongeveer 99% vd trainingen bij mij als een zonnetje, en nu toevallig een paar niet en ik wilde daar gewoon even over venten.quote:
[..]
dit klinkt misschien als een "aanval" op L_T maar is zeker niet zo bedoelt, maar gewoon even mijn gedachten voor zo ver ze wat waard zijn.
Werk etc is geen excuus als je een doel wil behalen, ik train naast mijn werk ook 6 dagen in de week en een aantal kilometers meer.
Ik heb als ik L_T's post lees wel altijd het idee dat ze zo enorm gedreven is dat iedere training "moet kloppen" en als dat niet zo is dan is er "telurstelling"
Als ik, afgaande op hun posts hier, twee gelijkwaardige loopsters, Semmie en L_T tegen het licht hou dan krijg ik altijd het idee dat Semmie maar wat aan klooit maar toch nog een stuk sneller is op de marathon.... en dan vraag ik mij bij mijzelf wel eens af "L_T, is het die "teleurstelling" waard als het even niet lukt"
Laten we maar niet in discussie gaan over hoe je moet trainen en waar je wel en geen plezier in kunt hebben want het is al vaker gebleken dat onze meningen daarover te ver uiteen liggen
En nu ga ik lekker vroeg naar bed, dat is vaak de beste remedie bij benen die niet meewerkenIk hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!Maar het hoeft ook geen aanleiding te zijn om jezelf te overtrainen of gewoon de vernieling in te lopen.quote:
[..]
Werk etc is geen excuus als je een doel wil behalen, ik train naast mijn werk ook 6 dagen in de week en een aantal kilometers meer.
Ik vind het niet gek dat jij meer km's maakt dan L_T, je bent nu eenmaal bezig met heel andere afstanden. Ik vind dan ook niet dat je iedereen langs jouw meetlat kan leggen en daarop afrekenen.Met een verbeten grimas en een verborgen glimlach.Ik denk ook niet dat SEMTEX maar wat aanklooit, maar zij is er veel relaxter in als de training niet is wat ze had gehoopt. Ze is wel gedreven in bijv. de krachttraining en de duurlopen, maar gewoon het doen op zich is al goed genoeg.
Volgens mij traint ze ook zonder serieus schema waarbij ze moet intervallen op voorgeschreven tempo's?
LT traint er juist heel erg op en maakt zich veel drukker, maar blijkbaar is dat hoe zij het moet doen om een doel te behalen, Gewoon zomaar een stukje lopen zonder doel is niks voor haar.L_T rustig aan hoor.
Ik heb een heerlijke strandtraining gehad
Heb ook nog eens als fotograaf heen en weer gebanjerd. Heeft een paar leuke foto's opgeleverd.dat doe ik ook niet, maar het is wel zo dat als je een bepaald doel voor ogen hebt , en aan dat doel zelfs een bepaalde finishtijd aan vast hang, je weet dat daar bepaalde trainingsconsequencies aan vast zitten en dan uiteindelijk maar een trainingsregel geldt "niet miepen"quote:
[..]
. Ik vind dan ook niet dat je iedereen langs jouw meetlat kan leggen en daarop afrekenen.'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'Waren het alleen de benen die niet mee wilden werken, of was het ook de warmte/benauwdheid. Ik heb vanavond wel gelopen volgens planning, maar man wat was het zweten.
Een training is natuurlijk heel anders dan een wedstrijdje, maar hoop toch dat de komende tijd de snellere stukken wel iets makkelijker gaan dan vandaag om beetje vertrouwen te tanken richting de wedstrijdjes in augustus.quote:
Over medailles gesproken...GotC had wat verzonnen voor mn Eiger-steen:TofSPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.. Ik loop af en toe met iemand die dat met al zijn M-medailles heeft gedaan. Een wand vol!
Zoiets is hier het plan ookquote:Op dinsdag 21 juli 2015 22:29 schreef ..-._---_-.- het volgende:
[..]
TofF means you're fuckedwie is de planner en wie is de uitvoerder??quote:'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'GotC en GotC natuurlijkquote:
[..]
wie is de planner en wie is de uitvoerder??F means you're fuckedzoals een goed support crew lid betaamt!quote:'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'quote:
[..]
zoals een goed support crew lid betaamt!Mijn Rotterdam Marathon-medaille hangt gewoon tussen alle andere medailles. Ik ben daar dan ook totaal niet trots op. Die van de Kustmarathon hangt wel in een apart lijstje, met mijn startnummer, drie foto's en een Kustmarathon-vlaggetje erin.quote:
[..]
TofZeeuwse mossels kunnen altijd!beschamend herkenbaar....quote:'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'al mijn marathon medailles hangen aan een kant van mijn hardloopkamer met de medaille van de Luxmore Grunt als vreemde eend in de bijt.... misschien ben ik hier, terugkijkend, nog wel het meeste trots op omdat dit voor mij persoonlijk toch echt het moment is geweest dat ik als loper 'een andere weg in sloeg'quote:
[..]
Mijn Rotterdam Marathon-medaille hangt gewoon tussen alle andere medailles. Ik ben daar dan ook totaal niet trots op. Die van de Kustmarathon hangt wel in een apart lijstje, met mijn startnummer, drie foto's en een Kustmarathon-vlaggetje erin.'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'zoiets had ik zien aankomenquote:
Ik flikker alle medailles gewoon in een schoenendoos.'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'Hij heeft ze jarenlang netjes gesorteerd naast elkaar op de tafel in de woonkamer gelegd; dat van de schoenendoos is nog maar recent.quote:Dat mag niet van Zwabber, anders zou ik dat zeker doen. Wandelen met stokken is de nieuwe norm schijnt.quote:
Gaat Corniel die Monnikentocht eigenlijk Nordic wandelen?
De afgelopen twee dagen trouwens 56 km afgetikt. Gisteren naar mijn werk gelopen, vandaag terug. Heel gek, maar ik voel het nu wel een beetje in de pootjes.Zolang ik geen talent heb, blijf ik trainen...Ik wist niet wat ik ermee moest. Dit bleek voor mij de beste optie.quote:
[..]
Hij heeft ze jarenlang netjes gesorteerd naast elkaar op de tafel in de woonkamer gelegd; dat van de schoenendoos is nog maar recent.Nordic Walking is het schrijnende bewijs dat de aarde inderdaad opwarmt.quote:
[..]
Dat mag niet van Zwabber, anders zou ik dat zeker doen. Wandelen met stokken is de nieuwe norm schijnt.Dat is niet niks nee. Maar soms valt het juist verschrikkelijk mee. Ik heb gisteren 31km gelopen en vandaag met ons snelle groepje meegegaan om te kijken hoe lang ik kon volgen met moeie pootjes. Totaal tegen verwachting in hoefde ik niet af te haken maar liep juist lekker tempobepalend mee, meeste kilometers rond 4:15 en de laatste drie zelfs rond de 3:55.quote:
[..]
Dat mag niet van Zwabber, anders zou ik dat zeker doen. Wandelen met stokken is de nieuwe norm schijnt.
De afgelopen twee dagen trouwens 56 km afgetikt. Gisteren naar mijn werk gelopen, vandaag terug. Heel gek, maar ik voel het nu wel een beetje in de pootjes.
Voelde na even inkomen juist alsof ik goed warmgedraaid wasLok-quote omdat we natuurlijk allemaal bijzonder benieuwd zijn naar het loopje van raptorix...quote:
Morgen zin om echt hard te lopen, en wel wat meer dan 40 kilometer.Ik hou me bezig met het organiseren van reizen naar Argentinie, Chili en Peru voor Tipica Reizen.terugkomend op het gebruik van stokken; hier in Nieuw-Zeeland zie je het bijna niet, ook niet bij bijv. Mt.Difficulty, wat vergeleken het aantal hoogtemeters goed te vergelijken is met Eiger.
YUR, Jero, hoeveel percent van de deelnemers gebruikte stokken bij Eiger naar jullie schattting?'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'Ehh...90 procent denk ikquote:
terugkomend op het gebruik van stokken; hier in Nieuw-Zeeland zie je het bijna niet, ook niet bij bijv. Mt.Difficulty, wat vergeleken het aantal hoogtemeters goed te vergelijken is met Eiger.
YUR, Jero, hoeveel percent van de deelnemers gebruikte stokken bij Eiger naar jullie schattting?F means you're fuckedMooi gedaan met die lijstjes GotC!
Misschien dat de M medaille (als ik die ooit loop) een speciaal plekje krijgt. Verder heb ik niets met medailles.Al mijn medailles hangen bij elkaar, ongeacht voor welke gelopen afstand ze staan.
Behalve één, die hangt apart... bij mijn ouders thuisSPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Met een verbeten grimas en een verborgen glimlach.Wooww, daar sta ik echt van te kijken!!quote:'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'Ik niet eigenlijk...zeker niet op dat terreinquote:
[..]
Wooww, daar sta ik echt van te kijken!!F means you're fuckedIk was net aan het lopen en moest aan deze post denken.quote:
Lok-quote omdat we natuurlijk allemaal bijzonder benieuwd zijn naar het loopje van raptorix...
[..]
ondanks dat Raptorix zich graag in mysterie hult is hij misschien wel uiterst serieus wat betreft de MdS de loopt hij op dit moment de Vierdaagse als "time on his feet"'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'Misschien lopen wij hier gewoon achter en lopen wij hier over 10 jaar ook met stokken...quote:
[..]
Ik niet eigenlijk...zeker niet op dat terrein'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'Dat is meer dan waarschijnlijkquote:
[..]
Misschien lopen wij hier gewoon achter en lopen wij hier over 10 jaar ook met stokken...
Ik heb net even wat foto's teruggezocht, maar ook winnaars zie ik met stokken in de handen over de finish gaanF means you're fuckedAls we de Eiger e.d. even als multidisciplinaire sport beschouwen, hoeveel aandeel heeft iedere sport dan ongeveer (schatting)?Open water zwemmen: 20%(indien slecht weer)
Dammen: 0.9%
Voetbal: 0%
De rest is lopenMet een verbeten grimas en een verborgen glimlach.Is fotograferen een sport?quote:
Als we de Eiger e.d. even als multidisciplinaire sport beschouwen, hoeveel aandeel heeft iedere sport dan ongeveer (schatting)?Geen sheep-alerts meerquote:
Gisteravond kwam er een pakje binnen,
[ afbeelding ]
al helemaal ingesteld, vanavond maar een goed gaan testen
Daar ga je veel plezier aan beleven.hoho de sheep-alerts blijven gewoon hoor.quote:
[..]
Geen sheep-alerts meer
Daar ga je veel plezier aan beleven.
dit is ter vervanging van mijn runtastic horloge.Weggedaan.In het begin bewaarde ik ze nog wel, maar het werd een doos met (vaak spuuglelijke) dingen waar ik nooit naar omkeek, behalve om er om de zoveel tijd weer een nieuwe bij te doen. Op het laatst bewaarde ik nog wel 'bijzondere' medailles, voor podiumplaatsen of de marathon, maar die heb ik nu ook weggedaan.quote:
Ik neem nu eigenlijk ook geen nieuwe aan.Ah. Ik dacht dat je alleen met je telefoon (app) liep. Mooi dan! Het heeft wel iets gezelligsquote:
[..]
hoho de sheep-alerts blijven gewoon hoor.
dit is ter vervanging van mijn runtastic horloge.Ik blijf het apart vinden, als je ergens aan een wedstrijd meedoet en iemand zijn bovenarm, spibelt of broekzak begint te rinkelenMet een verbeten grimas en een verborgen glimlach.het geeft (soms) best leuke reactiesquote:
Ik blijf het apart vinden, als je ergens aan een wedstrijd meedoet en iemand zijn bovenarm, spibelt of broekzak begint te rinkelenquote:
Over medailles gesproken...GotC had wat verzonnen voor mn Eiger-steen:Ikzelf ben niet van het ophangen van startnummers en mijn medailles maar voor sommige zou ik een uitzondering maken. En dan zou de Eiger er 1 van zijn...SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
Alleen is dat nu nog niet van toepassing voor mij
En dan zou ik die telkens vervangen wanneer ik een "grotere" doel hebt bereikt.
Leuk gedaan GotC!!*boks*quote:
Ik flikker leg alle medailles en startnummers gewoon op volgorde in een schoenendoos.
En dan schrijf ik mijn netto tijd, afstand en datum op het startnummerAlleen dus iets speciaals met mijn Kustmarathon-medaille. De rest hang gewoon aan de deur.SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Zeeuwse mossels kunnen altijd!Vandaag eindelijk week twee van mijn schema kunnen afmaken. Ik deed al eerder een poging, toen lukte het niet. En daarna heb ik gewoon niet meer gerend
Maar nu dus nieuwe poging; 8km intervallend 1minuut rennen, 1minuut wandelen.
Het is gelukt, maar jeetje wat een takke eind
Volgens Smashrun langste afstand en langste duration
http://app.endomondo.com/workouts/565913726/7208949Awesome! Ik denk dat het sneller zal zijn dan je denkt dat je die afstand rennend kunt afleggen!quote:
Vandaag eindelijk week twee van mijn schema kunnen afmaken. Ik deed al eerder een poging, toen lukte het niet. En daarna heb ik gewoon niet meer gerend
Maar nu dus nieuwe poging; 8km intervallend 1minuut rennen, 1minuut wandelen.
Het is gelukt, maar jeetje wat een takke eind
Volgens Smashrun langste afstand en langste duration
http://app.endomondo.com/workouts/565913726/7208949Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!Het viel mij op in Oosterhout dat ik hem weer zag staan met microfoon.SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.hahah ja dat hoop ik ook. Ik "merk" wel dat ik tijdens die 1minuutjes sneller ren dan op de lange stukken. Het hogere tempo langer vasthouden lukt helaas nog niet.quote:
[..]
Awesome! Ik denk dat het sneller zal zijn dan je denkt dat je die afstand rennend kunt afleggen!Mooie column weer! Struikelen over een verkeersdrempel haha, dat is zelfs mij nog niet geluktquote:Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!Het waren er meer dan 1quote:
[..]
Mooie column weer! Struikelen over een verkeersdrempel haha, dat is zelfs mij nog niet gelukt
F means you're fuckedAls het dezelfde drempel was die mij onderuit probeerde te halen terwijl ik de fiets zat kan ik het wel begrijpen...Met een verbeten grimas en een verborgen glimlach.Leuke column Quoi
Iemand nog ideeën of tips voor mijn volgende trainingen? Er staat nu drie keer 2,4km rennen op het programma. Maar ik wil toch iets van een interval toevoegen. Ben nu aan het denken aan bijv 10x 5minuten ofzo, geen idee wat handig/verstandig is.....Bedoel je in 3 losse trainingen of in één training 3x2.4 km? Want dat is al een soort van interval natuurlijk.. maar dan lange interval.quote:
Leuke column Quoi
Iemand nog ideeën of tips voor mijn volgende trainingen? Er staat nu drie keer 2,4km rennen op het programma. Maar ik wil toch iets van een interval toevoegen. Ben nu aan het denken aan bijv 10x 5minuten ofzo, geen idee wat handig/verstandig is.....
Ik zou proberen het wel strict te scheiden, de trainingen met lange stukken zoveel mogelijk op één snelheid te blijven lopen, en de intervaltrainingen gebruiken om sneller te worden. Allebei in één training lijkt me wat te heftig.Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!Het verstandigst is nu drie keer 2,4km lopen, denk ik. Je hebt net je langste afstand ooit gelopen, inclusief intervallen, dat was dus zwaar, maar het is je gelukt. Nu even een weekje rustigaan en daarna weer door opbouwen. Die rustige week zit niet voor niets in je schema.quote:
Leuke column Quoi
Iemand nog ideeën of tips voor mijn volgende trainingen? Er staat nu drie keer 2,4km rennen op het programma. Maar ik wil toch iets van een interval toevoegen. Ben nu aan het denken aan bijv 10x 5minuten ofzo, geen idee wat handig/verstandig is.....Zeeuwse mossels kunnen altijd!Het was weer een feest om te lezen.quote:
Bij veel Twentse wedstrijden is ook dezelfde speaker, ik ben zijn naam even kwijt. Volgens mij was hij vorig jaar ook bij de Putten Power Run.
Edit: Henk Borgmeijer dusHenk Borgmeijer?[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*Dat Smashrun is echt de beste website om je logjes naar te uploaden.
Vandaag heb ik eens mijn volledige dataset laten analyseren en daarbij maakt Smashrun gebruik van de zogenaamde "Smashrun Performance Index". Dit is een getal van 1 tot 1000 en 1 betekent dat je een 5 km aan een stuk kunt wandelen, 1000 betekent dat je die 5 km kunt lopen op een tempo dat je naar het huidige wereldrecord op die afstand brengt.
Conclusies die ik kan trekken: in 2014 heb ik ondanks dat ik nog nooit zoveel trainde en op 3 afstanden PR's liep in feite een licht dalende tendens gehad. Gemiddeld gezien namen de prestaties af. In 2013 was er nog een licht opgaande lijn, in 2012 vertoonde de prestatiecurve nog iets wat op verbetering lijkt.
Op basis hiervan zal ik, als de poot niet meer moeilijk doet, niet meer terugkeren naar de souplessemethode. Mij levert het blijkbaar geen winst op.
Ook weet ik nu wat historisch gezien mijn beste prestaties geweest zijn:
575 Bruggenloop 2014 (15 km in 1:19:58)
566 Rokkeveense Dekkerloop 2014 (15,4 km in 1:20:32)
563 Ronde van West 2014 (9,92 km in 51:22) / Midzomeravondloop 2013 (5 km in 24:24)
Mijn beste prestaties zijn dus zesminnetjes.SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Wij hebben ook zo'n man in deze regio. Kom je overal tegen als speaker. Bij de Rottemeren HM kwam 'ie zelfs het laatste stukje met me meerennenIs dat met de Pro versie van Smashrun? Deze optie ken ik nl nog niet, maar ziet er leuk uit.quote:
Dat Smashrun is echt de beste website om je logjes naar te uploaden.
Vandaag heb ik eens mijn volledige dataset laten analyseren en daarbij maakt Smashrun gebruik van de zogenaamde "Smashrun Performance Index". Dit is een getal van 1 tot 1000 en 1 betekent dat je een 5 km aan een stuk kunt wandelen, 1000 betekent dat je die 5 km kunt lopen op een tempo dat je naar het huidige wereldrecord op die afstand brengt.Daar had ik nog niet eens aan gedachtquote:
[..]
Het verstandigst is nu drie keer 2,4km lopen, denk ik. Je hebt net je langste afstand ooit gelopen, inclusief intervallen, dat was dus zwaar, maar het is je gelukt. Nu even een weekje rustigaan en daarna weer door opbouwen. Die rustige week zit niet voor niets in je schema.
Dankje.Klopt. Ik heb 45 euro uitgegeven voor een jaar. Dat is voor het eerst met zo'n site, maar het sluit nog al naadloos aan bij wat ik o.a. leuk vind aan hardlopenquote:
[..]
Is dat met de Pro versie van Smashrun? Deze optie ken ik nl nog niet, maar ziet er leuk uit.
Kan er uren naar kijken.Hmmmm.quote:
[..]
Klopt. Ik heb 45 euro uitgegeven voor een jaar. Dat is voor het eerst met zo'n site, maar het sluit nog al naadloos aan bij wat ik o.a. leuk vind aan hardlopen
Kan er uren naar kijken.
Zou je eens al je data willen wissen en de mijne kunnen laden zodat ik mijn grafiekjes kan zien? Ik ben wel nieuwsgierig.Grapjas. Trek je creditcard maar!quote:
[..]
Hmmmm.
Zou je eens al je data willen wissen en de mijne kunnen laden zodat ik mijn grafiekjes kan zien? Ik ben wel nieuwsgierig.Inhoudelijke reactie: Wat mij opvalt is dat in 2014 je gemiddelde prestatie daalt, dat is waar. Maar je topprestaties worden beter.quote:
Conclusies die ik kan trekken: in 2014 heb ik ondanks dat ik nog nooit zoveel trainde en op 3 afstanden PR's liep in feite een licht dalende tendens gehad. Gemiddeld gezien namen de prestaties af. In 2013 was er nog een licht opgaande lijn, in 2012 vertoonde de prestatiecurve nog iets wat op verbetering lijkt.
Dus je hoeft je trainingsmethode nog niet op te geven. Je plukt er de vruchten wel van, ondanks dat je gemiddelde trainingssnelheid zakt.Dat klopt, maar ik was sowieso een beetje uitgekeken op het repeterende karakter ervan. Bovendien is het nu te hoog gegrepen.Ik neem mijn woorden terug.. Een paar week geleden liep ik te roepen dat hitte niet uitmaakt en je maar gewoon moet gaan lopen. Na 3 week 39 graden hier heb ik het wel gehad.. Zelfs in de ochtend met 30+ is het gewoon te warm, en na een uur of 10 kan je het wel vergeten. Nu morgen vroeg maar eens proberen om half 7..Da's nog vrij laat danquote:
Ik neem mijn woorden terug.. Een paar week geleden liep ik te roepen dat hitte niet uitmaakt en je maar gewoon moet gaan lopen. Na 3 week 39 graden hier heb ik het wel gehad.. Zelfs in de ochtend met 30+ is het gewoon te warm, en na een uur of 10 kan je het wel vergeten. Nu morgen vroeg maar eens proberen om half 7..F means you're fuckedDit.quote:
[..]
Grapjas. Trek je creditcard maar!
Verder @zwab: wat doe je? En wat voor methode ga je dan volgen?Spelende vrouw, wat heeft u nu geleerd?De links-rechts-links-rechts methode schijnt populair te zijn!Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!Ik begin graag met rechtsquote:
De links-rechts-links-rechts methode schijnt populair te zijn!Spelende vrouw, wat heeft u nu geleerd?Wat ik wel weet is dat ik wat meer aandacht moet besteden aan loopscholing. Daar heb ik een vereniging voor nodig. Alleen vind ik mijn poot nog niet goed genoeg om wekelijks bij een vereniging te kunnen lopen, dus dat zit er nog niet in helaas.
Uiteindelijk heb ik het altijd het leukste gevonden om te proberen mezelf te verbeteren met hardlopen. Dus daar wil ik na een harde terugval weer mee verder gaan, als dat nog tot de mogelijkheden behoort.Ik zit even te denken, maar dat zal inderdaad voor veel mensen verschillend zijn? Ik begin met linksquote:Ik hou me bezig met het organiseren van reizen naar Argentinie, Chili en Peru voor Tipica Reizen.Bij mijn groep/vereniging doet de blessureboeg juist vaak alleen mee met de warming up/loop scholing, is het dan niet juist een uitgekiend moment om ergens bij te gaan trainen?quote:
Wat ik wel weet is dat ik wat meer aandacht moet besteden aan loopscholing. Daar heb ik een vereniging voor nodig. Alleen vind ik mijn poot nog niet goed genoeg om wekelijks bij een vereniging te kunnen lopen, dus dat zit er nog niet in helaas.
Uiteindelijk heb ik het altijd het leukste gevonden om te proberen mezelf te verbeteren met hardlopen. Dus daar wil ik na een harde terugval weer mee verder gaan, als dat nog tot de mogelijkheden behoort.Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!Thanks, dat is een scherpe opmerking waar ik zeker wat mee kan!quote:
[..]
Bij mijn groep/vereniging doet de blessureboeg juist vaak alleen mee met de warming up/loop scholing, is het dan niet juist een uitgekiend moment om ergens bij te gaan trainen?Goede suggestie. Doen Zwabber!
Een spierpijn neemt zo gedurende de dag de regie over. Gister ook nogal geplankt en situps gedaan in het zand. Zware armen en benen gegarandeerd
Ik heb beloofd aan wat mensen om komende vrijdag mee te lopen. 14 km op de planning. Die afstand is alweer even geleden. Wordt een goede trainingsweek zoIk kon het niet laten....mag ik aan de OP worden toegevoegd?
1
2[b]6 september 2015 - [url=www.wisenttrail.nl]Wisent Trail (Apeldoorn)[/url][/b]
[*] YUR - 32kmF means you're fuckedMijn beste jaar qua SPI blijkt de periode juni 2013 t/m mei 2014 geweest te zijn. Momenteel heb ik de zelfde SPI als in maart 2012.quote:
[..]
Inhoudelijke reactie: Wat mij opvalt is dat in 2014 je gemiddelde prestatie daalt, dat is waar. Maar je topprestaties worden beter.
Dus je hoeft je trainingsmethode nog niet op te geven. Je plukt er de vruchten wel van, ondanks dat je gemiddelde trainingssnelheid zakt.Toen heb je het snelst getraind? Met andere woorden. Het zegt volgens mij niks, tenzij je alleen vergelijkbare loopjes analyseert (wedstrijden, lange duurlopen, intervaltrainingen)quote:
[..]
Mijn beste jaar qua SPI blijkt de periode juni 2013 t/m mei 2014 geweest te zijn. Momenteel heb ik de zelfde SPI als in maart 2012.Zeeuwse mossels kunnen altijd!Nee, het is een gemiddelde van een heel jaar. Dus het zegt niet alles. Maar de top 3 van beste prestaties volgens hun systeem komt exact overeen met de loopjes waarvan ik weet dat ik het meest gegeven heb.quote:
[..]
Toen heb je het snelst getraind? Met andere woorden. Het zegt volgens mij niks, tenzij je alleen vergelijkbare loopjes analyseert (wedstrijden, lange duurlopen, intervaltrainingen)Ik hoop dat je in ieder geval weer een fijne methode /fijn schema vindtquote:
[..]
Nee, het is een gemiddelde van een heel jaar. Dus het zegt niet alles. Maar de top 3 van beste prestaties volgens hun systeem komt exact overeen met de loopjes waarvan ik weet dat ik het meest gegeven heb.Spelende vrouw, wat heeft u nu geleerd?Zo, gisteren weer een training gehad die (bijna) vanzelf leek te gaan.
Na het inlopen was het hoofdprogramma een rondje van ongeveer 5 km en afhankelijk van de snelheid daarna nog een rondje van 3,5 km of 1,2 km. Totale tijd voor het hoofdblok was 45 minuten.
Gezien de redelijke weersomstandigheden (het mag nog wel iets kouder om te lopen) maar eens besloten om deze 5 km volle bak te lopen. En dat ging lekker. Aangezien ik niet voor aanvang op mijn horloge heb gekeken, weet ik niet precies hoe lang ik erover heb gedaan en of het echt 5 km was. Maar Runkeeper geeft splits aan van 4.34, 4.30, 4.32 en 4.27. De andere kilometer viel deels in de kilometer met rekken en strekken en deels in de km met rust na afloop. Een grove methode via Runkeeper suggereert een tijd in de buurt van de 22.30.
En het rondje erna (3,5 km) ging ook nog steeds boven de 12 km/u, dus helemaal kapot was ik blijkbaar niet. Al voelde dat na die 5 km wel anders...SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Ik wil toch maar eens een 5 km wedstrijdje zoeken om te kijken wat ik dan kan. Misschien doe ik wel met Voccar mee met de Wiezoloop, dat weekend ben ik toch in Twente.Mijn hoofd heeft ook weer zin om lekker te gaan lopen
Alleen mijn bovenbenen nog niet zoF means you're fuckedNog spierpijn ja?
Mijn lichaam valt nog net niet uit elkaar vandaag. Van een simpele strandtraining en nog wat andere ongemakken
Ja, maar het valt me alles bij elkaar echt 367% meequote:
Nog spierpijn ja?
Mijn lichaam valt nog net niet uit elkaar vandaag. Van een simpele strandtraining en nog wat andere ongemakkenF means you're fuckedKlopt maar nu een ander probleem geen airco, dus niet slapen. Niet slapen betekend niet zo lekker lopen.. Ach als het kouder wordt loop ik misschien wel wat beter door deze warme trainingen ;-)quote:Ach...ik weet inmiddels uit ervaring dat je 51 kilometer door de bergen kunt banjeren na nachten van respectievelijk 3, 2 en 2 uur slaapquote:
[..]
Klopt maar nu een ander probleem geen airco, dus niet slapen. Niet slapen betekend niet zo lekker lopen.. Ach als het kouder wordt loop ik misschien wel wat beter door deze warme trainingen ;-)F means you're fuckedHeb jij dat ook dat je minder goed slaapt vlak voor een wedstrijd ?quote:Ach...ik weet inmiddels uit ervaring dat je 51 kilometer door de bergen kunt banjeren na nachten van respectievelijk 3, 2 en 2 uur slaapNee, normaal niet zo. Nu kwam het door een nacht reizen en vervolgens het WK synchroonsnurken op de kamer in het hostelquote:
[..]
Heb jij dat ook dat je minder goed slaapt vlak voor een wedstrijd ?F means you're fuckedIk werk de OP vanavond even bij. Ik heb een verplichte rustperiode dus er is weer tijd zat voor randzaken.quote:
[..]
Nee, normaal niet zo. Nu kwam het door een nacht reizen en vervolgens het WK synchroonsnurken op de kamer in het hostel
Ik "moet" vandaag ook de deur uit, voor slechts 40 minuutjes lopen, maar ik heb nog totaal geen zin
Ik hou me bezig met het organiseren van reizen naar Argentinie, Chili en Peru voor Tipica Reizen.2 nieuw paar schoenen binnen
Kayano 21 en Nimbus 17, heel blij mee, na het avondeten eventje een van de twee uittesten, morgen de andereEn weer terug. That´s all, valt verder weinig over te vertellen. Wel netjes mijn 6:30 gemiddeld gehaald die ik voor ogen had, al was het wel met "positieve" split.Ik hou me bezig met het organiseren van reizen naar Argentinie, Chili en Peru voor Tipica Reizen.Ik hoop dat ik inmiddels overtuigend bewijs heb geleverd op endomondo voor jequote:
En weer terug. That´s all, valt verder weinig over te vertellen. Wel netjes mijn 6:30 gemiddeld gehaald die ik voor ogen had, al was het wel met "positieve" split.Mijn beweging vandaag blijft beperkt tot een rondje wandelen in het park vanwege darm problemen die uitstralen naar rug en benen
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!Grote versie van mijn Eiger Trail verslag is eindelijk klaar
Ik heb trouwens bijna geen spierpijn gehad na de trail. Alleen wat stijfheid. Vanmiddag even lekker op de MTB gezeten en morgen waarschijnlijk weer mijn eerste rondje lopen. Zin in!
http://naturailrunner.blo(...)-panorama-trail.html
[ Bericht 22% gewijzigd door Jero_nimo op 23-07-2015 19:15:42 ]Mooi dit uitgebreide verhaal, ook de pijnlijke momenten al weer wat meer gerelativeerd misschien een week laterquote:
Grote versie van mijn Eiger Trail verslag is eindelijk klaar
Ik heb trouwens bijna geen spierpijn gehad na de trail. Alleen wat stijfheid. Vanmiddag even lekker op de MTB gezeten en morgen waarschijnlijk weer mijn eerste rondje lopen. Zin in!
http://naturailrunner.blo(...)-panorama-trail.htmlIk hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!Weer een prachtig verhaalquote:
Grote versie van mijn Eiger Trail verslag is eindelijk klaar
Ik heb trouwens bijna geen spierpijn gehad na de trail. Alleen wat stijfheid. Vanmiddag even lekker op de MTB gezeten en morgen waarschijnlijk weer mijn eerste rondje lopen. Zin in!
http://naturailrunner.blo(...)-panorama-trail.htmlAls je net zo langzaam loopt als ik, heb je veel meer waar voor je geldquote:
Grote versie van mijn Eiger Trail verslag is eindelijk klaar
Ik heb trouwens bijna geen spierpijn gehad na de trail. Alleen wat stijfheid. Vanmiddag even lekker op de MTB gezeten en morgen waarschijnlijk weer mijn eerste rondje lopen. Zin in!
http://naturailrunner.blo(...)-panorama-trail.htmlF means you're fuckedHet leukste aan trailwedstrijden vind ik jouw verhalen, jero. Het las weer lekker weg, liggend op de bank met d'n tablet en de pens net gevuld met agv. Ik hou van jouw stijl, omdat het zonder opsmuk vertelt hoe het je verging. Inclusief de pijn, de mentale strijd, het lijden en de vreugde als de finishlijn dan eindelijk geslecht is. Ik moest lachen bij de opmerking dat je even blij was met een stukje asfalt.En het blijft zo heerlijk beleefd ook altijd, ipv schelden op mensen die je bijna neersabelen met hun stokken: "zo heb ik het nooit geleerd"quote:
Het leukste aan trailwedstrijden vind ik jouw verhalen, jero. Het las weer lekker weg, liggend op de bank met d'n tablet en de pens net gevuld met agv. Ik hou van jouw stijl, omdat het zonder opsmuk vertelt hoe het je verging. Inclusief de pijn, de mentale strijd, het lijden en de vreugde als de finishlijn dan eindelijk geslecht is. Ik moest lachen bij de opmerking dat je even blij was met een stukje asfalt.Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!Mooi verslag JeroIk hou me bezig met het organiseren van reizen naar Argentinie, Chili en Peru voor Tipica Reizen.Mooi om te lezen, het hoeft ook niet altijd makkelijk te gaan!quote:
Grote versie van mijn Eiger Trail verslag is eindelijk klaar
Ik heb trouwens bijna geen spierpijn gehad na de trail. Alleen wat stijfheid. Vanmiddag even lekker op de MTB gezeten en morgen waarschijnlijk weer mijn eerste rondje lopen. Zin in!
http://naturailrunner.blo(...)-panorama-trail.html
Onwijs knappe prestaties van jou en Yur.It has to mean something
Could never mean more than a sacrificeIk heb mezelf voor het eerst in een maand (
Volkomen terecht ook, met mijn gigantische motivatieprobleem, maar toch eigenlijk best wel even kut om weer zo met je neus op de feiten gedrukt te worden.Mooi verslag Jero.
Zo net weer lekker getraind. 10 minuten zone 1, 3x3 minuten zone 1 met steeds een minuut erna op een hoog tempo. En toen weer 10 minuten ongeveer zone 1 tot de eindlocatie.
Ging best goed allemaal. Voelde mijn hak wel tijdens het lopen (had ik niet verwacht) er was dus een volle (bloemen)veilingkar opgekomen gelukkig niet met
volle snelheid,en ik had mn gympies aan tja dat was/ is best pijnlijk
Linkje: http://app.endomondo.com/workouts/567072041/19432788Kan dit topic even rap volgeluld worden? Ik krijg iedere keer zin in pizzaMet een verbeten grimas en een verborgen glimlach.Haha, damn. M'n 610 is niet goed genoegquote:SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Ik heb nog steeds een 620 in de aanbieding. Niet dat die goed genoeg is voor een sub20, maar ach...F means you're fuckedVergeet niet dat een belangrijk onderdeel van sub 20 op 5k het lopen van <4min/km. Oh en iedereen onder de 50 kan dit.
Dan heb ik nog een aantal jaartjes om dat voor elkaar te krijgenquote:
Vergeet niet dat een belangrijk onderdeel van sub 20 op 5k het lopen van <4min/km. Oh en iedereen onder de 50 kan ditMet een verbeten grimas en een verborgen glimlach.Voor je het weet is het zo verquote:
[..]
Dan heb ik nog een aantal jaartjes om dat voor elkaar te krijgenF means you're fuckedIk was rennen in de natuur vandaag en de natuur was kutSPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*Dan heb je het toch zeker wel over die sub 20 he?quote:
Met een verbeten grimas en een verborgen glimlach.Hmm dan heb ik nog 30 jaarquote:. Dat duurt gelukkig nog heeel lang... Hoop het sneller te doen hoor... Hoeft nog maar 13,5 minuut af
quote:
Ik was rennen in de natuur vandaag en de natuur was kutWtfSPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Ehhh...natuurlijk!quote:
[..]
Dan heb je het toch zeker wel over die sub 20 he?F means you're fuckedGatver Guppy was je niet bang? Ik zou echt keihard terugrennen als ik een slang zie. Brr. Wel rot van je rondje. Nouja ach na het weekend weer een kans toch?Bah Gup!
Hier was het 4x1500 m op 85 procent. Dat was best behoorlijk pittig. Behoorlijk zwaar. Maar ik liep denk ik met 5.15 ook wat te hard. Maar goed. Het is volbracht.Zeeuwse mossels kunnen altijd!Woow, manisch typje zeg. Maar iedereen onder de 50 kan dus 5 km onder de 20 minuten lopen, als je je pace maar in de gaten houdtquote:Dus gewoon beginnen op 4:00min/km, en dan houd je dat wel vol tot het einde!quote:
[..]
Woow, manisch typje zeg. Maar iedereen onder de 50 kan dus 5 km onder de 20 minuten lopen, als je je pace maar in de gaten houdt
Wanneer was jij weer van plan om een 5k te lopen?Hij was dood hèquote:
Gatver Guppy was je niet bang? Ik zou echt keihard terugrennen als ik een slang zie. Brr. Wel rot van je rondje. Nouja ach na het weekend weer een kans toch?
Slangen in Nederland zijn echt zo goed als ongevaarlijk. Niks om bang voor te zijn hier in ons kikkerlandje.[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*Prove him wrong, I say!quote:
Ik heb mezelf voor het eerst in een maand (
Volkomen terecht ook, met mijn gigantische motivatieprobleem, maar toch eigenlijk best wel even kut om weer zo met je neus op de feiten gedrukt te worden.
Mits je daar zin in hebt natuurlijkIk hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!Vandaag weer eens lekker wat intervalletjes gelopen. Moest me zelfs inhouden om ze niet te snel te lopen.Nou dat moet snel gebeuren dan, ik heb minder dan 5 maanden om er 7,5 minuut af te krijgen. Beetje doorlopen dus.quote:
[..]
Dus gewoon beginnen op 4:00min/km, en dan houd je dat wel vol tot het einde!
Wanneer was jij weer van plan om een 5k te lopen?
(Ik vind het al belachelijk snel als ik heel even 5:00 min/km loop)Zei hij het echt zo bot als ik het hier lees? Ik zou daar denk ik wel een beetje verdrietig van worden.quote:
Ik heb mezelf voor het eerst in een maand (
Volkomen terecht ook, met mijn gigantische motivatieprobleem, maar toch eigenlijk best wel even kut om weer zo met je neus op de feiten gedrukt te worden.Hij heeft wel gelijk, de 920XT is een fantastisch horloge. Qua features onovertroffen.
Wat ook onovertroffen was: mijn training van daarnet. Ik kreeg last van de moeder aller Yurkaks. Het is maar nét goed gegaan. Ik was even bang dat een en ander zou ontladen in de lift, wat de overige bewoners van mijn appartement niet echt fijn zouden hebben gevonden.
Ik moest het dus helaas laten bij 3 km. De poot was zo slecht nog niet. Ik heb het idee dat het nu meer een pees aan de zijkant onderkant is. Dat vind ik minder erg.
Iemand nog te porren voor een wedstrijd over een onorthodoxe afstand met een klein deelnemersveld in Pijnacker op ZATERdag? http://www.dsvp.nl/activiteiten/senioren/balijloop/
Ik overweeg de 3,55 km. Het wordt mogelijk wel beestenweer.Een 220 toch? Kan me herinneren dat je een wat simpeler model wilde, toen.quote:
Ik heb nog steeds een 620 in de aanbieding. Niet dat die goed genoeg is voor een sub20, maar ach...
De Balijloop, daar heb ik goede herinneringen aan! Ik heb er mijn pr op de 13.2km gelopen. Maar helaas kan en wil ik komende zaterdag niet . .Niet goed opgelet he... Je móet er ook eentje op 3:59 doen want anders is het geen sub-20.quote:
[..]
Dus gewoon beginnen op 4:00min/km, en dan houd je dat wel vol tot het einde!
Wanneer was jij weer van plan om een 5k te lopen?
Maar goed, ik gooi mijn hardloopschoenen en mijn Garmin 220 (damn...) wel in de prullenbak want ik red die 4:00 alleen bergje af en ik heb hier geen bergje af van 5km helaas.Ik hou me bezig met het organiseren van reizen naar Argentinie, Chili en Peru voor Tipica Reizen.quote:
[..]
Prove him wrong, I say!
Mits je daar zin in hebt natuurlijkHij heeft ook echt wel een punt hoorquote:
[..]
Zei hij het echt zo bot als ik het hier lees? Ik zou daar denk ik wel een beetje verdrietig van worden.
En nee, ik ga niet het tegendeel bewijzen. Ik heb net half voor mezelf geaccepteerd dat het er even niet in zit nu. Geen zin meer om continu teleurgesteld in mezelf te zijn als ik te lamballig ben om te gaan lopen, of dat een baantraining toch weer te zwaar bleek. Maar er weer zo lekker subtiel aan herinnerd worden dat het ooit wel goed ging is dan weer even een beetje jammer
Forum Opties Forumhop: Hop naar:
wel om gevraagd lang geleden 
