LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
Welkom bij Het Hardlooptopic! Dit topic is voor alle hardlopers, van hardlopende beginners tot helden van de RoPaRun. Het maakt niet uit of je nou met Evy loopt, je eigen schema volgt of bij een vereniging loopt: Iedereen is hier welkom! Je kan in dit topic praten over hoe het gaat, welke kleding je wil dragen, hoe zwaar/makkelijk het allemaal gaat.. Je kan het zo gek niet verzinnen. Stel ook gerust vragen, we zijn hier om elkaar te helpen!
>>> Gebruik je Endomondo om je voortgang bij te houden? Meld je dan aan bij het Fok! Endomondo team en laat zien dat Fok!kers ook buiten komen. Stuur EERST even een PM/DM naar mosselmossel en meld je DAARNA aan op Endomondo
SPOILER: Schema'sOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Wie loopt er waar en wanneer?Om spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: 2015 ChallengeOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: PRs bijhoudenOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: DiversOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Blogs van enkele vaste postersOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Dat lijkt me wel leuk aan in 't verre zuiden wonen, al die laagdrempelige loopjes.SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Moet dat nou? Een TT over trailen, die lui hebben hun eigen topic toch?
Met een verbeten grimas en een verborgen glimlach.Mag toch best wel een keertje, een TT die niets met hardlopen te maken heeft?quote:Op maandag 13 juli 2015 07:37 schreef Guard het volgende:
Moet dat nou? Een TT over trailen, die lui hebben hun eigen topic toch?loopt dat topic dan nog???quote:
Moet dat nou? Een TT over trailen, die lui hebben hun eigen topic toch?'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'Het schijnt dat men daar liever daadwerkelijk loopt dan erover te lullen......quote:
of het feit dat het meeste gelul per whatsapp gaat kan er ook mee te maken hebben
Met een verbeten grimas en een verborgen glimlach.Whatsapp vervangt het forum? Daarom is het zo lekker rustigquote:
[..]
Het schijnt dat men daar liever daadwerkelijk loopt dan erover te lullen......
of het feit dat het meeste gelul per whatsapp gaat kan er ook mee te maken hebben
F means you're fuckedWhatsapp groepen
Dan groeit mijn hoofd helemaal scheef door het continu geplakt zijn aan een smartphone. Silly.
Dat had like2run trouwens niet moeten flikken, mensen laten verdwalen. Dan hadden we 24 pagina's gepiep gehad hier.Oh, ja, die whatsappgroep. Daar lees ik zo nu en dan.
Ja doei.
SPOILER: speciaal voor Zwabber nog een duimpjeOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Ja doei.quote:Op maandag 13 juli 2015 09:06 schreef motorbloempje het volgende:
SPOILER: speciaal voor Zwabber nog een duimpjeOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
Nog even over trainen op hartslag. In 99,999999% van de gevallen doen sporters dat op basis van de "gewone" hartslagmeting, d.w.z. hartslagzones. Het grootste gedeelte heeft geen benul wat hun zones zijn en gebruikt rules of thumbs die niet altijd overeenkomen met hun eigen fysieke zones.
Wetenschap en sport gaan steeds meer samen en er bestaat software die op basis van HRV/R-R (heart rate variability) heel goed kan inschatten hoe je moet periodiseren. First Beat is een van de bekendste spelers in de consumentenmarkt en is verantwoordelijk voor algoritmes die o.a. gebruikt worden in de nieuwere horloges van Suunto, Polar en Garmin.
Ze hebben zelfs (betaalde) apps ter beschikking waarmee het mogelijk is om op basis van een wetenschappelijke analyse te gaan trainen. D.w.z. het kan zien hoelang je moet herstellen e.d.
Een korte review (vrij technisch) kun je hier lezen: http://the5krunner.com/20(...)oftware-mini-review/ik ben dan ook geen pro dus boeit het me ook niet zo heel veel.
De winst die ik kan behalen door een enorm wetenschappelijke aanpak doe ik toch wel weer teniet door een avondje stappen of "verkeerd" eten.Met een verbeten grimas en een verborgen glimlach.Ondanks dat ik ook niet op die manier train (denk dat het alleen zin heeft voor mensen met aanleg, bij anderen is het netto effect klein), vind ik het wel interessant om over te lezen. De dingen die ik leuk vind aan hardlopen: het sociale aspect, het buiten zijn, de sport, trainingsleer en de techniek. Niet boeiend vind ik uiterlijk vertoon, spirituele zaken, superfoods, geregiseerd aanmoedigen en andere happy de peppie hipster onzin (dus: geen latte macchiato, maar koffie verkeerd).Ik denk dat het wel een grote stap kan zijn ja. Ook voor mensen met minder 'aanleg' (wat dat dan ook mag betekenen) heeft een training zoveel meer trainingseffect als je op het juiste moment traint (zie hieronder, de piekjes dus)
Te vroeg kan leiden tot overreaching (oververmoeidheid) en als je dat weken of maanden volhoudt, zelfs overtraining. Te laat betekent dat je wel traint maar weinig tot geen vooruitgang boekt, dat zal bij de meeste recreatieve lopers het geval zijn. Je kunt met dit soort data ook bepalen of het voor jou optimaal is om 2, 3, 4 keer per week te lopen bijvoorbeeld.
Het enige is dat de inschatting dan natuurlijk wel moet kloppen. En die geschatte hersteltijd houdt ook geen rekening mee met hoe jij die tijd gebruikt. Als jij in de '24 uur geschat herstel' alleen maar van hot naar her vliegt zal je toch langer nodig hebben om te herstellen..
Ik gebruik mijn rustpols om het een beetje in te schatten. Ik weet dat velen hier dat onzin vinden, maar ik heb er goede ervaringen mee vanuit het roeien en ik wil met de bijv. 85 (!! ja het staat er echt) en 90 km van de komende 2 weken toch wel in de gaten houden dat ik blijf herstellen.
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
Het klinkt eerlijk gezegd meer alsof je voor de Marathon des Sables aan het trainen bent. Wat is je streven eigenlijk? Ik vind het nogal wat, 90 kilometer in een week voor een "normale" marathontraining (je bent toch voor een marathon aan het trainen?). Dat haal ik bij lange na zelfs niet in de week dat ik de meeste kilometers moet maken (56 kilometer of zo).Ik train voor een bepaalde tijd, die ik voorlopig voor mezelf houd. Ik maak de laatste maanden al wekelijks 40-60km dus ik denk ook dat we vanuit een ander startpunt komen. Ik train de laatste tijd ook gewoon 5x per week omdat ik daar tijd voor heb en het heerlijk vind, het verschil is dat er nu wat vaker trainingen van +15km onder vallen ipv 5-15km. Maar dit schema is gemaakt door mijn trainer die daar enorm veel verstand van heeft en genoeg diploma's heeft, en met zijn schema's heb ik in een paar maanden 15 minuten van mijn HM-pr afgehaald. Ik vertrouw er dus wel op dat hij weet wat hij doet, al vind ik het zelf ook wel een beetje heftig. Maar ik ben wel vaker bang geweest voor nieuwe schema's en onderschat wat ik aankon en uiteindelijk kwam het toch altijd goedquote:Op maandag 13 juli 2015 11:01 schreef Devv het volgende:
Het klinkt eerlijk gezegd meer alsof je voor de Marathon des Sables aan het trainen bent. Wat is je streven eigenlijk? Ik vind het nogal wat, 90 kilometer in een week. Dat haal ik bij lange na zelfs niet in de week dat ik de meeste kilometers moet maken (56 kilometer of zo).
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!Devv, het ligt ook een beetje aan je te behalen tijd.....de meeste ultra's lopen tussen de 100 en 120km per week, zo'n 26 weken achter elkaar maar ook de regionle topmarathoners lopen deze afstand, alleen voor een veel minder aantal weken.'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'De snelle jongens van onze club lopen voor hun Marathontraining zo 90 mijl in een week. Maargoed, die lopen de M ook in 2.45-ish.Ja doei.Toen ik roeide trainde ik 10 uur in de week voor wedstrijdjes van 6-7 minutenIk hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!zulke jongens bedoel ik dus, alleen zullen ze die afstanden alleen in hun piekperiodes lopen tijdens gerichte trainingquote:
De snelle jongens van onze club lopen voor hun Marathontraining zo 90 mijl in een week. Maargoed, die lopen de M ook in 2.45-ish.'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'Hier in het huisje waar wij slapen (Breda nog) kun je heerlijke latte machiato drinken. Mjam!
Thuis drink ik normale koffie. Soms ook koffie verkeerd. Dat illustreert wel zo'n beetje hoe ik erover denk
Wat ik wel grappig vond, was toen ik tegen mijn trainer zei: ja ik schrok wel een beetje van het aantal kms, hij zei 'jaa maar dat is wel inclusief in- en uitlopen he'. Alsof die kms niet meetellen voor je lichaamIk hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!in de 85km-week, wat is je langste afstand?'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'Zweverige snob!quote:
Hier in het huisje waar wij slapen (Breda nog) kun je heerlijke latte machiato drinken. Mjam!'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'Niet heel lang, 21.5km. In de week erna zit er al wel een 30km in.quote:
in de 85km-week, wat is je langste afstand?Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!Hipster! Nu nog een knotje en een baardje.quote:
Hier in het huisje waar wij slapen (Breda nog) kun je heerlijke latte machiato drinken. Mjam!Ohh goed idee!quote:
Hier in het huisje waar wij slapen (Breda nog) kun je heerlijke latte machiato drinken. Mjam!
Thuis drink ik normale koffie. Soms ook koffie verkeerd. Dat illustreert wel zo'n beetje hoe ik erover denkdat hangt natuurlijk heel erg van je schema en je doelstellingen af.quote:
Het klinkt eerlijk gezegd meer alsof je voor de Marathon des Sables aan het trainen bent. Wat is je streven eigenlijk? Ik vind het nogal wat, 90 kilometer in een week voor een "normale" marathontraining (je bent toch voor een marathon aan het trainen?). Dat haal ik bij lange na zelfs niet in de week dat ik de meeste kilometers moet maken (56 kilometer of zo).
In mijn eerdere voorbereidingen liep ik tot max 85km per week.
In de huidige voorbereiding zal dat meer worden gok ik, ik liep afgelopen week al 60 km, en dat was "freewheelend gewoon even doen waar je zin hebt" ipv een strak schema.
Ik ga nu ook echt voor een tijd trainen, en dan moet ik denk ik wel wat meer doen (iig voor mijn eigen gemoedsrustMet een verbeten grimas en een verborgen glimlach.Ik denk dat je vooral moet uitgaan van wat je aankunt. Als je tot nu toe gewend bent om 25-30km per week te gaan trainen is het nooit een goed idee om in de marathontraining tot 90 te gaan, ook niet als je een bepaalde tijd op het oog hebt. Maar na een paar jaar trainen voor lange afstanden is het wel weer een ander verhaal.quote:
[..]
dat hangt natuurlijk heel erg van je schema en je doelstellingen af.
In mijn eerdere voorbereidingen liep ik tot max 85km per week.
In de huidige voorbereiding zal dat meer worden gok ik, ik liep afgelopen week al 60 km, en dat was "freewheelend gewoon even doen waar je zin hebt" ipv een strak schema.
Ik ga nu ook echt voor een tijd trainen, en dan moet ik denk ik wel wat meer doen (iig voor mijn eigen gemoedsrustIk hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!Zodra ik weer helemaal fit ben wil ik ook die 80km per week wel halen, ook gewoon door veel dagen te lopen (5x).
Kan niet wachten
Straks/vanmiddag een uurtje 'yogalates' voor de core
Ja doei.Ik let eigenlijk helemaal niet meer op kilometertotalen. Moet ik in aanloop naar april volgend jaar misschien toch weer eens gaan doenF means you're fuckedoh ja dat zeker, je moet natuurlijk niet eens veel verder gaan lopen dan je gewend bent, dat lijkt me niet slim.quote:
[..]
Ik denk dat je vooral moet uitgaan van wat je aankunt. Als je tot nu toe gewend bent om 25-30km per week te gaan trainen is het nooit een goed idee om in de marathontraining tot 90 te gaan, ook niet als je een bepaalde tijd op het oog hebt. Maar na een paar jaar trainen voor lange afstanden is het wel weer een ander verhaal.Met een verbeten grimas en een verborgen glimlach.ik zag je plannetje al, dat is een behoorlijke...quote:
Ik let eigenlijk helemaal niet meer op kilometertotalen. Moet ik in aanloop naar april volgend jaar misschien toch weer eens gaan doen
Met een verbeten grimas en een verborgen glimlach.Het eerste doel is: Me er voor in zien te schrijvenquote:
[..]
ik zag je plannetje al, dat is een behoorlijke...F means you're fuckedik niet, ik probeer mijn niet hard-lopende vrienden zoveel mogelijk te ontzien wat mijn hardloopgeneuzel betreftquote:
Ik train geen afstanden omdat het nodig is, maar om dat iedere maand te kunnen posten op FB.Met een verbeten grimas en een verborgen glimlach.quote:
[..]
Het eerste doel is: Me er voor in zien te schrijvenMet een verbeten grimas en een verborgen glimlach.Of de wel-hardlopende die heel trots hun rondje van 5km posten..quote:
[..]
ik niet, ik probeer mijn niet hard-lopende vrienden zoveel mogelijk te ontzien wat mijn hardloopgeneuzel betreft
Maarja eigenlijk is hoe of hoeveel je traint ook eigenlijk niet het belangrijkste, iedereen kan op een andere manier tot prima resultaten komen. Dus waarom zou je idd je trainingen op facebook zetten?Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!Mijn trainingen zijn zo oninteressant dat ik ze zelfs hier nauwelijks bespreek
[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*Ik keek altijd uit naar Zwabbers maandoverzichten, inclusief kaartje. Dat was altijd een mooi moment om even terug te kijken naar de mooie dingen van de afgelopen tijd.quote:
[..]
Of de wel-hardlopende die heel trots hun rondje van 5km posten..
Maarja eigenlijk is hoe of hoeveel je traint ook eigenlijk niet het belangrijkste, iedereen kan op een andere manier tot prima resultaten komen. Dus waarom zou je idd je trainingen op facebook zetten?
En nu maak ik ze zelf ook. Tot grote vreugdenis van al mijn fb-vriendjes (of in ieder geval, iedereen die me nog niet geblokkeerd heeft).Ze ontzien jou ook niet met hun gedrochten van baby's en paarden, Guard. Dat heet wisselgeld.quote:
[..]
ik niet, ik probeer mijn niet hard-lopende vrienden zoveel mogelijk te ontzien wat mijn hardloopgeneuzel betreftIk train stiekem ook wel voor een redelijke tijd (rond de 3 uur 15, mogen jullie best weten) maar daarvoor hoef ik niet zoveel kilometers te maken (ik zeg steeds 4 uur om de druk er wat vanaf te halenquote:
[..]
dat hangt natuurlijk heel erg van je schema en je doelstellingen af.
In mijn eerdere voorbereidingen liep ik tot max 85km per week.
In de huidige voorbereiding zal dat meer worden gok ik, ik liep afgelopen week al 60 km, en dat was "freewheelend gewoon even doen waar je zin hebt" ipv een strak schema.
Ik ga nu ook echt voor een tijd trainen, en dan moet ik denk ik wel wat meer doen (iig voor mijn eigen gemoedsrustmensen die gedrochten posten komen onherroepelijk op de blacklist, never to been seen againquote:
[..]
Ze ontzien jou ook niet met hun gedrochten van baby's en paarden, Guard. Dat heet wisselgeld.Met een verbeten grimas en een verborgen glimlach.In handhaaf die mensen juist en denk "mooi, dat worden weer een paar hardloopberichten van mij voor jullie".quote:
[..]
mensen die gedrochten posten komen onherroepelijk op de blacklist, never to been seen againIk wil er uiterlijk 3 uur 50 minuten over doen. Moet goed haalbaar zijn, dus eigenlijk een beetje jouw gedachtegang; dat is een meer een bovengrens om de druk niet te hoog op te voeren voor mezelf.quote:
[..]
Ik train stiekem ook wel voor een redelijke tijd (rond de 3 uur 15, mogen jullie best weten) maar daarvoor hoef ik niet zoveel kilometers te maken (ik zeg steeds 4 uur om de druk er wat vanaf te halenMet een verbeten grimas en een verborgen glimlach.Nouja, zoveel mensen, zoveel manieren. Volgens mij hebben wij vergelijkbare PRs op de 5km en de 10km, maar zijn die ook op een hele andere manier behaald. Ik weet wel dat ik met max. 50km per week geen 3.15 zou halen, misschien is dat voor jou andersquote:
[..]
Ik train stiekem ook wel voor een redelijke tijd (rond de 3 uur 15, mogen jullie best weten) maar daarvoor hoef ik niet zoveel kilometers te maken (ik zeg steeds 4 uur om de druk er wat vanaf te halenIk hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!Maar laten we nu maar weer ophouden over marathons en achterlijke weektotalen, want volgens mij zijn de beginnende Evy-lopers die we een tijdje geleden hier hadden alweer een tijdje afwezigWeet niet of ze afgeschrikt zijn door onze posts of door het weer.. maarja
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!Daar denk je al snel anders over als je (niet zo'n heel goeie) fotografen in je vriendenkring hebt zitten, die iedere dag een ander gedrocht van mij totaal onbekende mensen op hun tijdlijn flikkeren...quote:
[..]
In handhaaf die mensen juist en denk "mooi, dat worden weer een paar hardloopberichten van mij voor jullie".Met een verbeten grimas en een verborgen glimlach.Ik ben geen beginnende Evy loper, maar post soms wel trots mijn 5 km rondje. Tot welke categorie behoor ik? En ik drink dus soms latte machiato.
Wacht, ik wil het antwoord niet horen
[ Bericht 19% gewijzigd door Quoi op 13-07-2015 12:48:29 ]Sinds wanneer trek jij je daar wat van aan?quote:
Facebook-posts over trainingen vind ik prima, zolang er maar bij staat waarom 't interessant is. Gewoon een linkje naar een logje hoeft van mij niet, maar "geprobeerd de afsluitdijk helemaal over te lopen maar halverwege in het IJsselmeer gewaaid" erbij, en dan is het van mij al goed.Ik zou daar dus wel feedback van willen ontvangen, zo van '3 vrienden vinden deze foto niet leuk'. Of zoiets. Of is dat een vriendschapskiller?[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*Gewone logjes post ik niet, wedstrijdlogjes ook niet. Vaak een leuke foto met de naam van de race en hoe leuk het was, of een link naar mijn blog!
En ach, totalen kijk ik verder ook niet naar, zeker nu niet. Elk pijnvrij loopje Is een overwinning.Ja doei.Die wil ik dan wel zien inderdaad, miserie en onfortuin. Het beste vermaak is immers leedvermaakquote:Op maandag 13 juli 2015 13:15 schreef pijll het volgende:
[..]
Sinds wanneer trek jij je daar wat van aan?
Facebook-posts over trainingen vind ik prima, zolang er maar bij staat waarom 't interessant is. Gewoon een linkje naar een logje hoeft van mij niet, maar "geprobeerd de afsluitdijk helemaal over te lopen maar halverwege in het IJsselmeer gewaaid" erbij, en dan is het van mij al goed.Met een verbeten grimas en een verborgen glimlach.Ik ben normaal niet zo van het trainen, maar bij een marathon ontkom je er bijna niet aan. Ik heb wel geprobeerd zoveel mogelijk variatie in te bouwen zodat ik niet 16 weken lang hetzelfde rondje hoef te lopen.
[ Bericht 43% gewijzigd door Devv op 13-07-2015 14:47:06 ]erger nog, gewoon aan het werk.quote:
Maar laten we nu maar weer ophouden over marathons en achterlijke weektotalen, want volgens mij zijn de beginnende Evy-lopers die we een tijdje geleden hier hadden alweer een tijdje afwezigSPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Ik lees nog mee hoor! Maar ik loop op het moment even niet... druk met werk en bijna peuter en bljj als ik savonds naar bed kanVoordeelvind ik juist dat je juist wat langere leuke loopjes kan in plannen en het dan demoeite waard is om er een stukje voor te reizen.quote:
Ik ben normaal niet zo van het trainen, maar bij een marathon ontkom je er bijna niet aan. Ik heb wel geprobeerd zoveel mogelijk variatie in te bouwen zodat ik niet 16 weken lang hetzelfde rondje hoef te lopen.quote:
[..]
erger nog, gewoon aan het werk.Vertel toch eens! Ik ben erg benieuwd!SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!quote:
[..]
Vertel toch eens! Ik ben erg benieuwd!SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Kreeg best veel reacties onderwegquote:
Mercy loopt niet met Evy, maar met een schaapjequote:
[..]Toffe foto! Jij hebt dus ook de 7.2 km trail gelopen?SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.[..]
Kreeg best veel reacties onderweg
Verder snap ik niks van de inside-jokesIk zie geen schaapjes op de foto, en waar kreeg je reacties op?
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!ik heb mijn whatsapp zo ingesteld dat als ik een berichtje krijgt het geluid van een schaapje word afgespeeld. ik kreeg er net een toen Quoi naast mij liep.quote:
[..]
Toffe foto! Jij hebt dus ook de 7.2 km trail gelopen?
Verder snap ik niks van de inside-jokesSPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.p.s. ik ben dat stipje in het midden met zonnebril op
quote:
[..]
erger nog, gewoon aan het werk.Ik heb sinds januari niet meer dan 48.5km in een maand gelopen, dat steekt ook nogal schril af bij 80-90km per week.SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
Ter compensatie post ik voornamelijk (offtopic) onzin
Toen ik zwom trainde ik 15 uur voor 27 seconden, laten we zeggen hooguit een minuut in het waterquote:
Toen ik roeide trainde ik 10 uur in de week voor wedstrijdjes van 6-7 minuten
Als je het zo zegt klinkt het best absurd en kun je beter marathons gaan lopen.❤ Pino112 ❤ | FeanFan | heywoodugod _O_wow, ik heb me een partij hoofdpijn ineens... Hoop dat het zo wegtrekt.. Is niet heel fijn rennen anders...
Afijn zo weer eens trainen sinds 1 week
Heeft iemand tips hoe ik na 10 km kan opbouwen(traag?). Ik kan niet met een schema lopen, want ik wil wel graag gewoon met de groep 2x mee blijven doen(dat is ook een beetje mijn motivatie om te blijven gaan zegmaar dus vandaar
Niet zo moeilijk. Gewoon met de groep blijven trainen en je eigen loopje elke week een kilometer verder. Of elke week een halve verder.quote:
wow, ik heb me een partij hoofdpijn ineens... Hoop dat het zo wegtrekt.. Is niet heel fijn rennen anders...
Afijn zo weer eens trainen sinds 1 week
Heeft iemand tips hoe ik na 10 km kan opbouwen(traag?). Ik kan niet met een schema lopen, want ik wil wel graag gewoon met de groep 2x mee blijven doen(dat is ook een beetje mijn motivatie om te blijven gaan zegmaar dus vandaarZeeuwse mossels kunnen altijd!Ik doe er iedere keer een beetje bij (1 km per maand indien ik weer op snelheid ben na die maand).quote:
wow, ik heb me een partij hoofdpijn ineens... Hoop dat het zo wegtrekt.. Is niet heel fijn rennen anders...
Afijn zo weer eens trainen sinds 1 week
Heeft iemand tips hoe ik na 10 km kan opbouwen(traag?). Ik kan niet met een schema lopen, want ik wil wel graag gewoon met de groep 2x mee blijven doen(dat is ook een beetje mijn motivatie om te blijven gaan zegmaar dus vandaarOhh dat is idd niet zo moeilijk. Maar komt goed
Maar, hoezo moet je na een 10km opbouwen dan...?quote:
wow, ik heb me een partij hoofdpijn ineens... Hoop dat het zo wegtrekt.. Is niet heel fijn rennen anders...
Afijn zo weer eens trainen sinds 1 week
Heeft iemand tips hoe ik na 10 km kan opbouwen(traag?). Ik kan niet met een schema lopen, want ik wil wel graag gewoon met de groep 2x mee blijven doen(dat is ook een beetje mijn motivatie om te blijven gaan zegmaar dus vandaar[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*Sta ik al op je black list?quote:
[..]
mensen die gedrochten posten komen onherroepelijk op de blacklist, never to been seen againSpelende vrouw, wat heeft u nu geleerd?Moet niks en het heeft ook echt geen haast. Maar ja vind het gewoon leuk. En de posbankloop is al 6,2 km en de 7^^ nacht 7km . Misschien is het idee dan gewoon dat ik het kan ofzo . Weet ik veel, kijken of het uberhaupt bevalt etc.. Het heeft geen haast dus ik doe lekker rustig aan hoor.quote:
[..]
Maar, hoezo moet je na een 10km opbouwen dan...?Wacht even, bedoel je dat je NAAR een 10km gaat opbouwen, naar een 10km toe werken?quote:
[..]
Moet niks en het heeft ook echt geen haast. Maar ja vind het gewoon leuk. En de posbankloop is al 6,2 km en de 7^^ nacht 7km . Misschien is het idee dan gewoon dat ik het kan ofzo . Weet ik veel, kijken of het uberhaupt bevalt etc.. Het heeft geen haast dus ik doe lekker rustig aan hoor.
Zoals je het nu schrijft, of zoals ik het lees in ieder geval, ga je nadat je 10km gelopen hebt opbouwen. Ik snapte er al geen kut van
'Na' en 'naar' zijn twee verschillende dingen
Hoe dan ook, ik zou wel een schema pakken als basis, en de schema-trainingen doen op de dagen dat je niet met de groep traint. Zo bouw je wel verantwoord op, en niet te snel.[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*Ja, het is maandag zegquote:[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*Oeps! Sorry. Niet goed opgelet met typen. Komt wellicht ook door de hoofdpijn, en de hele dag buiten in de regen werken is niet echt leuk! Maar goed dat bedoelde ik dus iddquote:
[..]
Wacht even, bedoel je dat je NAAR een 10km gaat opbouwen, naar een 10km toe werken?
Zoals je het nu schrijft, of zoals ik het lees in ieder geval, ga je nadat je 10km gelopen hebt opbouwen. Ik snapte er al geen kut van
'Na' en 'naar' zijn twee verschillende dingen
Hoe dan ook, ik zou wel een schema pakken als basis, en de schema-trainingen doen op de dagen dat je niet met de groep traint. Zo bouw je wel verantwoord op, en niet te snel.
En zou wel willen maar schema's zijn meer gebaseerd op 2-3 x pw toch? Of heb ik dan de verkeerde bekeken?
Wat Mossel en Oceanix zeiden vond ik opzich ook wel een goed plan. Murmeli zei paar maanden geleden ook al iets over elke week 30 minuten rennen en dan steeds elke week 1-2 minuten erbij. Dat zou misschien ook wel kunnen?Tuurlijk, dat kan ookquote:
[..]
Oeps! Sorry. Niet goed opgelet met typen. Komt wellicht ook door de hoofdpijn, en de hele dag buiten in de regen werken is niet echt leuk! Maar goed dat bedoelde ik dus idd
En zou wel willen maar schema's zijn meer gebaseerd op 2-3 x pw toch? Of heb ik dan de verkeerde bekeken?
Wat Mossel en Oceanix zeiden vond ik opzich ook wel een goed plan. Murmeli zei paar maanden geleden ook al iets over elke week 30 minuten rennen en dan steeds elke week 1-2 minuten erbij. Dat zou misschien ook wel kunnen?[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*^^quote:
[..]
Tuurlijk, dat kan ookJa kan ook! Heb al een paar weken les van een trainer in opleiding, dus het is even afwachten of hij er zelf is. Dan zal ik even vragen of hij wat weet of wat kan maken ofzo. Nou nu ga ik ff trainen dan maar
quote:
[..]
Ja, het is maandag zegJa, nauwelijks! Gelukkig heb ik vandaag een rustdag!quote:[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*Komt niet door de hoofdpijn. Dat schrijf jij altijd zo.quote:
[..]
Niet goed opgelet met typen. Komt wellicht ook door de hoofdpijn, en de hele dag buiten in de regen werken is niet echt leuk!
Ik heb nog nooit een week van meer dan 45 gelopen. Eigenlijk zie ik ook nog niet de logica (die zal er heus wel zijn). Train je dan frequenter met meer intervallen? Meer duurlopen lijken me nutteloos.Ik heb een lijst hardlopers. Als ik een loopje deelde, deed ik dat alleen voor die lijst.quote:
[..]
ik niet, ik probeer mijn niet hard-lopende vrienden zoveel mogelijk te ontzien wat mijn hardloopgeneuzel betreftJe traint tenminste nogquote:
Mijn trainingen zijn zo oninteressant dat ik ze zelfs hier nauwelijks bespreek/slaat opquote:
Ik zou daar dus wel feedback van willen ontvangen, zo van '3 vrienden vinden deze foto niet leuk'. Of zoiets. Of is dat een vriendschapskiller?
😊 ik kom steeds net niet aan de 70km per maand.quote:
[..]
Ik heb sinds januari niet meer dan 48.5km in een maand gelopen, dat steekt ook nogal schril af bij 80-90km per week.
Ter compensatie post ik voornamelijk (offtopic) onzinNee. De laatste maanden heb verschillende gekke en soms onverklaarbare lichamelijke klachten gehad. Half juni 3x voorzichtig getraind maar daarna weer iets raars. Ik heb me er maar bij neergelegd. Sportverbod is tm deze week en vrijdag ga ik het weer proberenquote:
Wel veel vrije tijd en weinig was zoGeheel langs me heen gegaan. Vervelendquote:
[..]
Nee. De laatste maanden heb verschillende gekke en soms onverklaarbare lichamelijke klachten gehad. Half juni 3x voorzichtig getraind maar daarna weer iets raars. Ik heb me er maar bij neergelegd. Sportverbod is tm deze week en vrijdag ga ik het weer proberen
Wel veel vrije tijd en weinig was zoDat is waar. Maar noemenswaardig vind ik het nog steeds niet hoorquote:
[..]
Ik heb een lijst hardlopers. Als ik een loopje deelde, deed ik dat alleen voor die lijst.
[..]
Je traint tenminste nogquote:/slaat op
SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*hahaha jij post je katten ook op WA, dus dan kan ik er toch al niet omheenquote:Met een verbeten grimas en een verborgen glimlach.Morgen weer eens een LDL. Die zijn schaars de laatste tijd.Just remember, you can't climb the ladder of success with your hands in your pockets. ~Arnold SwarzeneggerIk heb deze week een rustweek, en die begin je dan natuurlijk met een rustdag (omdat ik te lui was om vandaag te gaan lopen), dus morgen maar een rustig loopje doen.Met een verbeten grimas en een verborgen glimlach.Haha, dat zal wel dan. Toch wel raar, toen ik nog op de middelbare school zat haalde ik wel gewoon goede cijfers voor Nederlandsquote:
[..]
Komt niet door de hoofdpijn. Dat schrijf jij altijd zo.
Ik heb nog nooit een week van meer dan 45 gelopen. Eigenlijk zie ik ook nog niet de logica (die zal er heus wel zijn). Train je dan frequenter met meer intervallen? Meer duurlopen lijken me nutteloos.
Maargoed net dus getraind! Ging erg lekker. Trainen in de regen is fijn. We deden 2x 10 min. op zone 1 , 4x een interval van 1 minuut waarbij je zoveel mogelijk meters moest afleggen en toen nog een x aantal minuten op zone 1 Edit;NAAR de eindlocatie. Ik had dus eindelijk weer de gewone trainer, meteen maar even gevraagd voor een schema. Nou die had die nog wel liggen... (Dus geen op maat gemaakt ding)Hij heeft hem net gemaild. En het zit dus zo, ik kan gewoon de intervaltraining van het schema als trainingen met de groep beschouwen.De duurtrainingen ga ik dan op een aparte dag doen. Dat is dus volgens dat schema 5 minuten per week erbij vanaf de 30 min. Maar ik moet het dan wel gewoon op een rustig tempo opbouwen .
Ik doe niets anders dan rustig aan haha.. Dit is een schema in 3 maanden, nu vind ik het wat snel maar ik zie wel hoe het gaat. Komt wel goed.
linkjehttp://app.endomondo.com/workouts/560436306/19432788
[ Bericht 0% gewijzigd door xMissi op 14-07-2015 06:56:39 ]De Strava Flyby-functie is echt te cool om te zien bij de Oosterhoutse Trail. Allemaal poppetjes die op een gegeven moment allemaal een andere kant op rennenF means you're fuckedoke, vooruit dan maar weerquote:Dear RD,
We are pleased to inform you that there is currently an opening for a place in the ASICS Kepler Challenge 2015 event for you.SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'quote:
[..]
oke, vooruit dan maar weerTochSPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.F means you're fucked
Forum Opties Forumhop: Hop naar:
Begint dan teveel op werken te lijken.
