LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
O- 2 BH pindakaas
S- hardlopen
T- appel ofzo
L- 2 BH rubderrookvlees en gekookt ei
T- watermeloen
D- kip kerrie zonder kip
T- toetje
S- hardlopen
T- appel ofzo
L- 2 BH rubderrookvlees en gekookt ei
T- watermeloen
D- kip kerrie zonder kip
T- toetje
I solemnly swear i'm up to no good
Ohja, weet ik hoor. Zeker omdat ik eigenlijk niet te zwaar ben, maar als goede voornemen toch echt een heelheelheel licht sixpack had en daar dan maar eens mee ga beginnen. Dus afvallen gaat sowieso moeilijker worden, daarom wil ik ook eerst even kijken wat er gebeurt met wat ik nu eet (maar dan zonder de snacks) en dan kan ik van daaruit verder.quote:Op vrijdag 17 juli 2015 10:09 schreef CrunchySelf het volgende:
[..]
Oke, zou net zeggen. Als je puur daar op focust kan het wel gaan tegenvallen
[..]
Als ik echt minder moet gaan eten, moet ik ook mijn kookboeken er weer bij gaan pakken, want ik wil niet nog een keer een voedingsstoffen tekort hebben. Been there, done that, was niet leuk. 
Maandag is weegdag, dan weet ik waar ik op begin en dan start ook de eerste 'officiele' week. Hopelijk valt het allemaal mee wat ik zo gemiddeld naar binnen prop.
Your opinion of me is none of my business.
Aha. Ik had je dus wat zwaarder geschatquote:
Maar goede doelstelling, six pack
Lijkt me een enorme uitdaging 
┌∩┐(⋟﹏⋞)┌∩┐ ┌∩┐(⋟﹏⋞)┌∩┐
Ik ben nu bijna 6 weken bezig met 'cutten' en pas 2,5kg kwijt. Dan denk ik, dat schiet ook niet op. Maar toen ik begon had ik een buikomtrek van 86cm en aan het begin van deze week 78cm...
Dus het helpt wel degelijk!
Dus het helpt wel degelijk!
Haha, 56 of 58 ofzo denk ik.quote:
[..]
Aha. Ik had je dus wat zwaarder geschat
Maar goede doelstelling, six pack
Alles tussen de 50 en de 60 vind ik normaal wel prima, en ook nu wil ik eigenlijk niet onder de 48, daarom de circuitraining en H.I.I.T. naast het hardlopen. En omdat ik niet te weinig wil gaan eten dus stap voor stap de voeding aanpassen. Het lijkt mij ook best moeilijk.
Maar dat maakt het juist een leuke uitdaging. Sowieso voortgangsfoto's maken dus, de weegschaal is meer om in de gaten te houden dat ik in een gezonde marge blijf.
Your opinion of me is none of my business.
Bij mij scheelde het heel veel toen ik me besefte dat 1 kg op 100 kg veel minder is dan 1 kg op 70 kg ^^quote:Op vrijdag 17 juli 2015 10:29 schreef sandertjuh het volgende:
Ik ben nu bijna 6 weken bezig met 'cutten' en pas 2,5kg kwijt. Dan denk ik, dat schiet ook niet op. Maar toen ik begon had ik een buikomtrek van 86cm en aan het begin van deze week 78cm...
Dus het helpt wel degelijk!
Nicequote:Op vrijdag 17 juli 2015 10:34 schreef Sarasi het volgende:
[..]
Haha, 56 of 58 ofzo denk ik.
Het lijkt mij ook best moeilijk.
Keep us posted Ja, maar toch is het wel jammer dat die getallen niet meer zo hard gaanquote:
[..]
Bij mij scheelde het heel veel toen ik me besefte dat 1 kg op 100 kg veel minder is dan 1 kg op 70 kg ^^
┌∩┐(⋟﹏⋞)┌∩┐ ┌∩┐(⋟﹏⋞)┌∩┐
quote:
Ik ben nu bijna 6 weken bezig met 'cutten' en pas 2,5kg kwijt. Dan denk ik, dat schiet ook niet op. Maar toen ik begon had ik een buikomtrek van 86cm en aan het begin van deze week 78cm...
Dus het helpt wel degelijk!
Hoe lang ging jij ook alweer door?
┌∩┐(⋟﹏⋞)┌∩┐ ┌∩┐(⋟﹏⋞)┌∩┐
Van CS moest ik weer lijstjes gaan posten, want dat was de reden waarom ik stagneer in m'n gewicht 
O: Kwark met appel en rozijnen
T: Oerkoek met chocochip en granen
L: 2x plakje desembrood met zelfgemaakte hummus + gekookt eitje
T: 2x rijstwafel met honing
D: Zilvervliesrijst met rode quinoa, wokgroente en groene curry
T: Zelfgemaakte aardbeienmilkshake (gemaakt van magere yoghurt en halfvolle melk ipv roomijs)
Geen sport vandaag ondanks dat het mijn sportdag is. Gisteren mijn spieren een beetje veel belast, dus even rust nu. Misschien nog even een kleine wandeling, maar dat is meer (B) dan (S)
De enige (S) vandaag is dus studie
[ Bericht 0% gewijzigd door Maraca op 17-07-2015 10:54:53 ]
O: Kwark met appel en rozijnen
T: Oerkoek met chocochip en granen
L: 2x plakje desembrood met zelfgemaakte hummus + gekookt eitje
T: 2x rijstwafel met honing
D: Zilvervliesrijst met rode quinoa, wokgroente en groene curry
T: Zelfgemaakte aardbeienmilkshake (gemaakt van magere yoghurt en halfvolle melk ipv roomijs)
Geen sport vandaag ondanks dat het mijn sportdag is. Gisteren mijn spieren een beetje veel belast, dus even rust nu. Misschien nog even een kleine wandeling, maar dat is meer (B) dan (S)
De enige (S) vandaag is dus studie
[ Bericht 0% gewijzigd door Maraca op 17-07-2015 10:54:53 ]
Verily i say unto you; dost thou even hoist, brethren? - Jesus (Psalm 22)
quote:
Van CS moest ik weer lijstjes gaan posten, want dat was de reden waarom ik stagneer in m'n gewicht
Goed dat je weer terugkomt Jij maakt gewoon zelf milkshakesquote:O: Kwark met appel en rozijnen
T: Oerkoek met chocochip en granen
L: 2x plakje desembrood met zelfgemaakte hummus + gekookt eitje
T: 2x rijstwafel met honing
D: Zilvervliesrijst met rode quinoa, wokgroente en groene curry
T: Zelfgemaakte aardbeienmilkshake (gemaakt van magere yoghurt en halfvolle melk ipv roomijs)
Geen sport vandaag ondanks dat het mijn sportdag is. Gisteren mijn spieren een beetje veel belast, dus even rust nu. Misschien nog even een kleine wandeling, maar dat is meer (B) dan (S)
De enige (S) vandaag is dus studie
Nice!
┌∩┐(⋟﹏⋞)┌∩┐ ┌∩┐(⋟﹏⋞)┌∩┐
Heb besloten het door te trekken tot aan m'n vakantie, wat neer komt op nog ongeveer 6 weken. Zit dus op de helftquote:
[..]
Ja, zo moeilijk is dat niet. Het is niet eens echt een recept.. ge neemt wat ingrediënten.. ge flikkert dan in de blender.. ge blent.. tada shakequote:
[..]
[..]
Jij maakt gewoon zelf milkshakes
Verily i say unto you; dost thou even hoist, brethren? - Jesus (Psalm 22)
quote:
[..]
Heb besloten het door te trekken tot aan m'n vakantie, wat neer komt op nog ongeveer 6 weken. Zit dus op de helft
Maarquote:
[..]
Ja, zo moeilijk is dat niet. Het is niet eens echt een recept.. ge neemt wat ingrediënten.. ge flikkert dan in de blender.. ge blent.. tada shake
. Milkshake heeft ook een ijs dingetje smaak. Dus had verwacht dat je ook wat in de vriezer deed enzo
┌∩┐(⋟﹏⋞)┌∩┐ ┌∩┐(⋟﹏⋞)┌∩┐
Nope. Dat creëer ik met bevroren aardbeien en ijsblokjes. Het is ook echt niet 1 op 1 te vergelijken met bijvoorbeeld de McDonalds, maar die van mij is dan ook 193kcal ipv 407kcal van de Mac.quote:
[..]
[..]
Maar
Verily i say unto you; dost thou even hoist, brethren? - Jesus (Psalm 22)
Aha, klinkt wel lekkerquote:
[..]
Nope. Dat creëer ik met bevroren aardbeien en ijsblokjes. Het is ook echt niet 1 op 1 te vergelijken met bijvoorbeeld de McDonalds, maar die van mij is dan ook 193kcal ipv 407kcal van de Mac.
193 kcal en vast ook nog meer
Want bij die kcal van de Mac staat niet bij welke maat, tenminste dat kon ik nooit vinden.
┌∩┐(⋟﹏⋞)┌∩┐ ┌∩┐(⋟﹏⋞)┌∩┐
Nee, die van mij is 193kcalquote:
[..]
Aha, klinkt wel lekker
193 kcal en vast ook nog meer
Overigens op de site kun je gewoon kiezen welke maat het is:
http://www.mcdonalds.nl/producten/milk-shake-aardbei
Verily i say unto you; dost thou even hoist, brethren? - Jesus (Psalm 22)
Als het dan over is dan inderdaad pizza!quote:
[..]
Mwa hoop dat het dan over is, even keer goed naar de wc en dan is de problematiek grotendeels wel weg denk
En pizza is gewoon natuurlijk baas en de manier om je vakantie te vieren
Jouw lijstje is trouwens baas
Bedoel het ook echt niet voor kcal hoor want om 17:00 begint vakantie toch?
quote:
[..]
Nee, die van mij is 193kcal
Overigens op de site kun je gewoon kiezen welke maat het is:
http://www.mcdonalds.nl/producten/milk-shake-aardbei
Anders was het wel een feestje
┌∩┐(⋟﹏⋞)┌∩┐ ┌∩┐(⋟﹏⋞)┌∩┐
Trouwens ook vet lekkere milkshake tip:
1 schep whey, halve bevroren banaan, 200 ml melk ofzo ongeveer.. zoiets deed ik vaak
Das echt lekker! Wordt het dik en romig van!
1 schep whey, halve bevroren banaan, 200 ml melk ofzo ongeveer.. zoiets deed ik vaak
Das echt lekker! Wordt het dik en romig van!
Oeh! Ik heb zowel vanille whey als bevroren banaan in huis. Wellicht even proberenquote:
Trouwens ook vet lekkere milkshake tip:
1 schep whey, halve bevroren banaan, 200 ml melk ofzo ongeveer.. zoiets deed ik vaak
Das echt lekker! Wordt het dik en romig van!
Bedankt voor de tip!
Verily i say unto you; dost thou even hoist, brethren? - Jesus (Psalm 22)
Valt me eerlijk gezegd mee, klein 200 en groot 407. Groot is ook best wel veel en zou ik zelf niet snel nemen. Medium is wel een leuke maatquote:
[..]
Nee, die van mij is 193kcal
Overigens op de site kun je gewoon kiezen welke maat het is:
http://www.mcdonalds.nl/producten/milk-shake-aardbei
I knowquote:
[..]
Als het dan over is dan inderdaad pizza!
Bedoel het ook echt niet voor kcal hoor want om 17:00 begint vakantie toch?
Eerder dan 17:00
┌∩┐(⋟﹏⋞)┌∩┐ ┌∩┐(⋟﹏⋞)┌∩┐
Ik haal altijd een grotequote:
[..]
Valt me eerlijk gezegd mee, klein 200 en groot 407. Groot is ook best wel veel en zou ik zelf niet snel nemen. Medium is wel een leuke maat
[..]
I know
Eerder dan 17:00
Verily i say unto you; dost thou even hoist, brethren? - Jesus (Psalm 22)
quote:
Ik kan dan nu wel eens vaker een kleine inplannen. Ipv cornetto of zulke dingen
Want milkshake
┌∩┐(⋟﹏⋞)┌∩┐ ┌∩┐(⋟﹏⋞)┌∩┐
Ik neem altijd kleintjequote:
[..]
Valt me eerlijk gezegd mee, klein 200 en groot 407. Groot is ook best wel veel en zou ik zelf niet snel nemen. Medium is wel een leuke maat
[..]
I know
Eerder dan 17:00
Oh Lucky you gewoon eerder vrij!
Ik post hier niet voor niksquote:
[..]
Ik kan dan nu wel eens vaker een kleine inplannen. Ipv cornetto of zulke dingen
Verily i say unto you; dost thou even hoist, brethren? - Jesus (Psalm 22)
banaan wel in plakjes trouwens, anders blenderd het kut!quote:
[..]
Oeh! Ik heb zowel vanille whey als bevroren banaan in huis. Wellicht even proberen
Ja, zo zijn ze ook ingevrorenquote:
[..]
banaan wel in plakjes trouwens, anders blenderd het kut!
Zijn voor mijn groene shakes namelijk
Verily i say unto you; dost thou even hoist, brethren? - Jesus (Psalm 22)
Uhuquote:
[..]
Ik neem altijd kleintje
Oh Lucky you gewoon eerder vrij!
O, ik dacht voor de gezelligheidquote:
┌∩┐(⋟﹏⋞)┌∩┐ ┌∩┐(⋟﹏⋞)┌∩┐
Mehquote:
[..]
Uhu
[..]
O, ik dacht voor de gezelligheid
Verily i say unto you; dost thou even hoist, brethren? - Jesus (Psalm 22)
Hoe lang heb je die 3000 kcal meer of minder aangehouden? Een paar dagen? Een paar weken?quote:
Eerlijk gezegd geloof ik niet dat die 40 kcal van 100 gram groente meer of minder echt het verschil gaan maken, zeker niet als ik met 3000 kcal extra op een dag niet aankom, maar met 3000 kcal minder op een dag ook niet afval. Het meeste weeg ik wel, maar producten die moeilijk te wegen zijn, weeg ik dus niet.
Dat je bij een paar honderd calorieën geen verschil ziet wil ik best geloven, maar 3000 kcal meer of minder vind ik een beetje moeilijk te geloven. Voor de meeste mensen zou 3000 kcal minder betekenen dat ze helemaal niks meer eten.
Zou toch maar eens álles gaan wegen als ik jou was.
[ Bericht 0% gewijzigd door Deuce92 op 17-07-2015 11:43:25 ]
Ben helaas geen expert op het gebied van KT gecombineerd met cardio.quote:
[..]
Ey dikzak,
En andere dikzakken: ik val best rap af nu met dat gewielren, iemand een idee hoe dat zit met mijn gains? Eet wel gewoon flink bij, maar dat helpt niet echt
Dus, wie verlost me? Deuce?
Ik ook nietquote:
[..]
Ben helaas geen expert op het gebied van KT gecombineerd met cardio.
-||||-----||||- Iron and me, we're meant to be -||||-----||||-
Just fuck you, fattie!quote:Op vrijdag 17 juli 2015 11:57 schreef CrunchySelf het volgende:
[..]
Ook niet in KT zonder cardio toch?
-||||-----||||- Iron and me, we're meant to be -||||-----||||-
ik was vanmorgen ff bij de lidl en heb daar lekker uitziende repen gekochtquote:
Had weinig tijd dus kon niet spitten voor goede smaken maar ik had nu melk (dus met zo'n melkvulling erin, hopelijk beetje kinder choco achtig) en met oreo vulling! ben benieuwd!
Milka? euhhh tuc!
Die met biscuit ja!quote:
[..]
Ja die met koek is ook lekker! Niet die met chocokoekprut maar die met biscuit!
Fear is the path to the Dark Side.
Ik had gisteren nog ruimte over voor een stuk witte chocolade. Dat was ook wel awesome huehehe.
Fear is the path to the Dark Side.
Ik zit trouwens in twijfel. To KT or not to KT? Het is warm buiten en dan is het in de gym ook heet, omdat plat dak en geen airco. De vorige keer toen ik overdag ging sporten met warmte zag ik na 4 zware reps al sterretjes
... Al denk ik dat ik wel ga, en dan weer load tot 70kg in de squat. Kan altijd ff kijken hoe het gaat.
Het is warm buiten en dan is het in de gym ook heet, omdat plat dak en geen airco. De vorige keer toen ik overdag ging sporten met warmte zag ik na 4 zware reps al sterretjes ... Al denk ik dat ik wel ga, en dan weer load tot 70kg in de squat. Kan altijd ff kijken hoe het gaat.
Fear is the path to the Dark Side.
Ik eet echt geen lidl chocolade meerquote:
[..]
ik was vanmorgen ff bij de lidl en heb daar lekker uitziende repen gekocht
Had weinig tijd dus kon niet spitten voor goede smaken maar ik had nu melk (dus met zo'n melkvulling erin, hopelijk beetje kinder choco achtig) en met oreo vulling! ben benieuwd!
Milka? euhhh tuc!
Tuc is goed idee ja. Caramel heb ik al 3x gehad vd week artoo
-||||-----||||- Iron and me, we're meant to be -||||-----||||-
Lu?quote:
[..]
Ja die met koek is ook lekker! Niet die met chocokoekprut maar die met biscuit!
-||||-----||||- Iron and me, we're meant to be -||||-----||||-
Hier is het nu helemaal niet zo warm..quote:
Ik zit trouwens in twijfel. To KT or not to KT?
... Al denk ik dat ik wel ga, en dan weer load tot 70kg in de squat. Kan altijd ff kijken hoe het gaat.
Maar zou inderdaad kijken wat gaat en goed drinken!
miskoop dus?quote:
[..]
Ik eet echt geen lidl chocolade meer
Tuc is goed idee ja. Caramel heb ik al 3x gehad vd week artoo
Drinken sowieso! Het is hier nu 27 graden of zo.quote:
[..]
Hier is het nu helemaal niet zo warm..
Maar zou inderdaad kijken wat gaat en goed drinken!
Fear is the path to the Dark Side.
That's the spirit!!!!quote:
Ik zit trouwens in twijfel. To KT or not to KT?
... Al denk ik dat ik wel ga, en dan weer load tot 70kg in de squat. Kan altijd ff kijken hoe het gaat.
-||||-----||||- Iron and me, we're meant to be -||||-----||||-
Nou, ik heb melk en puur toen gehad. Mijn god. Thunder smerig.quote:
-||||-----||||- Iron and me, we're meant to be -||||-----||||-
er is nu ook milka splash, ziet er ook fucking lekker uit, maar dan kan je niet 1 blokje van pakken want dan loopt de smurrie eruit
^^quote:
Zijn dat van die 200 gr repen? Lichtelijke tegenvaller, want ik had dezelfde soort reep een paar maanden terug. Milka is beterquote:
[..]
ik was vanmorgen ff bij de lidl en heb daar lekker uitziende repen gekocht
Had weinig tijd dus kon niet spitten voor goede smaken maar ik had nu melk (dus met zo'n melkvulling erin, hopelijk beetje kinder choco achtig) en met oreo vulling! ben benieuwd!
Milka? euhhh tuc!
┌∩┐(⋟﹏⋞)┌∩┐ ┌∩┐(⋟﹏⋞)┌∩┐
deze heb ik o.a.quote:
[..]
^^
[..]
Zijn dat van die 200 gr repen? Lichtelijke tegenvaller, want ik had dezelfde soort reep een paar maanden terug. Milka is beter
Ah nee, ik had een anderequote:
Maar het idee qua vulling enzo was hetzelfde Was ook zeker niet slecht imo, maar kon beter
┌∩┐(⋟﹏⋞)┌∩┐ ┌∩┐(⋟﹏⋞)┌∩┐
Je bent gewoon luiquote:
zie nu dat het losse blokjes zijn ook, chill hoef ik niet te breken
┌∩┐(⋟﹏⋞)┌∩┐ ┌∩┐(⋟﹏⋞)┌∩┐
