SPT Sport Algemeen
Ben jij sportief? Volg je alles wat met sport te maken heeft? Of heb je gewoon iets te melden of te vragen over een sport? Dan is dit het forum waar je zijn moet.
Die van bodylab en myprotein vind ik het fijnste, mooi fijn poeder.quote:Op woensdag 15 juli 2015 14:32 schreef gekkewiebel het volgende:
Zo, eindelijk 3x5 met 3 plates op de deadliftKon noodzakelijkerwijs vijf dagen niet trainen en voelde me sterk, had nog wel iets zwaarder gekund maar m'n grip houdt 't allemaal maar net bij.
Zit eraan te denken eens te beginnen met creatine. Haal al m'n macros uit normale voeding en gebruik nog niets aan supplementen. Begrijp dat creatine een van de weinige supplementen is die echt een krachtverschil maken. Jullie nog ervaringen met bepaalde types/merken en webshops? Las her en der dat beginnen met monohydraat het meest logisch is, hoe zien jullie dat?
Geen referral hier.
Die van XXL ook.quote:Op woensdag 15 juli 2015 15:30 schreef Phaelanx_NL het volgende:
[..]
Die van bodylab en myprotein vind ik het fijnste, mooi fijn poeder.
Dit. Goed, goedkoop en veilig (enorm veel onderzoek naar gedaan).quote:
Ik gebruik in ieder geval gewoon monohydraat
Op donderdag 6 maart 2014 15:35 schreef dreamerbulk het volgende:
ik zuig nog liever een paardenpenis leeg dan dat ik so-called "superfoods" moet gaan kopen/eten
ik zuig nog liever een paardenpenis leeg dan dat ik so-called "superfoods" moet gaan kopen/eten
Kan goed. Zo uit m'n hoofd is 20~30% non-responder op creatine.quote:
Ik heb zowel monohydraat als celmass gebruikt, beide hadden bij mij zo goed als geen resultaat.
Behulpzaam als een waterkraan.
Op woensdag 29 april 2015 16:30 schreef seto het volgende:
als je niet #teamhenk bent ben je gewoon een *weggeFopt*homo
Op woensdag 29 april 2015 16:30 schreef seto het volgende:
als je niet #teamhenk bent ben je gewoon een *weggeFopt*homo
Ok thanks. Er bestaat opk nog zoiets als extra fijne / verpoederde monohydraat, ben de naam ff kwijt. Dat zou minder maagoverlast en meer opname inhouden. True story of marketing bs?
CreaPure? ¤ 10,99 vs ¤ 12,49 per 500gr Denk niet dat het wat boeit.quote:
Ok thanks. Er bestaat opk nog zoiets als extra fijne / verpoederde monohydraat, ben de naam ff kwijt. Dat zou minder maagoverlast en meer opname inhouden. True story of marketing bs?
http://nl.myprotein.com/s(...)ydraat/10529740.html
http://nl.myprotein.com/s(...)ydraat/10530050.html
Ik heb het in huis, maar ik vergeet het altijd.quote:
Volgensmij ben ik de enige die die zooii niet gebruikt
Ja ik ook daarom probeer ik het niet eens meerquote:Op woensdag 15 juli 2015 18:02 schreef Snakey het volgende:
[..]
Ik heb het in huis, maar ik vergeet het altijd.
Stats:
Bench 145
Squat 250
Deadlift 280
Bench 145
Squat 250
Deadlift 280
Ik heb het op het moment ook weer opgegeven.quote:
[..]
Ja ik ook daarom probeer ik het niet eens meer
Echt he! Ben sowieso even sinds vorige week rustig aan aan t doen.quote:
Trok het allemaal FF niet meer
Stats:
Bench 145
Squat 250
Deadlift 280
Bench 145
Squat 250
Deadlift 280
Je bent gestopt met deadliften?quote:
[..]
Echt he! Ben sowieso even sinds vorige week rustig aan aan t doen.
Trok het allemaal FF niet meer
Nee maar wel even met zwaar tillen, kom niet boven de 250 komende tijdquote:
Stats:
Bench 145
Squat 250
Deadlift 280
Bench 145
Squat 250
Deadlift 280
Komt het door de cut denk je? Nog veel te gaan?quote:
[..]
Nee maar wel even met zwaar tillen, kom niet boven de 250 komende tijd
Nog een kilo of 9, misschien dat ik gewoon tot eind dit jaar doorga even kijkenquote:
[..]
Komt het door de cut denk je? Nog veel te gaan?
Stats:
Bench 145
Squat 250
Deadlift 280
Bench 145
Squat 250
Deadlift 280
Respect! Doe je af en toe nog refeeds, of houdt je de kcals in redelijke stapjes van zeg -/- 500-600 per dag? Sneller dan -800 cutten kreeg ik niet voor elkaar, werd ik een beetje raar van. Moe en geïrriteerd etc.quote:
[..]
Nog een kilo of 9, misschien dat ik gewoon tot eind dit jaar doorga even kijken
Nu een paar weken heel laag in kcals rond de 2k/2200.quote:
[..]
Respect! Doe je af en toe nog refeeds, of houdt je de kcals in redelijke stapjes van zeg -/- 500-600 per dag? Sneller dan -800 cutten kreeg ik niet voor elkaar, werd ik een beetje raar van. Moe en geïrriteerd etc.
Word je ook niet echt vrolijk van maar nu kan 't dus FF doorpakken
Stats:
Bench 145
Squat 250
Deadlift 280
Bench 145
Squat 250
Deadlift 280
Met 300 kcal onder onderhoud lijkt het bij mij het beste te gaan. Wat scheelt is dat ik dan niet na hoef te denken of ik train die dag. Tijdje -800 gedaan. Is wel te doen, maar mijn trainingen zijn dan niks meer waard als ik niet bij eet. En dat vereist nadenken en plannen, twee dingen die ik niet al te graag doe voor een hobby 
Dat wat gij niet wilt dat u geschiedt, doe dat een ander aan, voor hij het ziet
Another read of the day. 
Ik maak me vooral schuldig aan punt 1. http://www.elitefts.com/c(...)ng-session-stronger/
Ik maak me vooral schuldig aan punt 1. http://www.elitefts.com/c(...)ng-session-stronger/
Ik had vanmorgen een spotter die het presteerde de bar in m'n handen te laten draaien. 
Geen idee wat hij deed, in ieder geval de bar te stijf vasthouden, waardoor hij mijn positie veranderde, en de bar dus iets draaide. Ik wist dat hij niet ervaren was dus ik was wel extra alert. Je weet nooit wat ze doen ook leg je het nog zo goed uit, maar ik was wel even uit balans. Niet zo lekker met 130 kilo boven je lijf.
Wel de lift gemaakt though.
Geen idee wat hij deed, in ieder geval de bar te stijf vasthouden, waardoor hij mijn positie veranderde, en de bar dus iets draaide. Ik wist dat hij niet ervaren was dus ik was wel extra alert. Je weet nooit wat ze doen ook leg je het nog zo goed uit, maar ik was wel even uit balans. Niet zo lekker met 130 kilo boven je lijf.
Wel de lift gemaakt though.
Met uittillen ofzo?
Ik gebruik een spotter alleen als ik faal, en hij dus effe de stang moet helpen terugleggen.
Ik gebruik een spotter alleen als ik faal, en hij dus effe de stang moet helpen terugleggen.
Yep. Ik vind het met gewichten op of tegen je max wel fijn als iemand even helpt met uittillen. Je blijft gewoon beter in je positie liggen waardoor je niet hoeft te zoeken naar 'je groove'.quote:
Met uittillen ofzo?
Ik gebruik een spotter alleen als ik faal, en hij dus effe de stang moet helpen terugleggen.
Als je een goede spotter hebt dan...
Hehe ik snap het.
Een grote "Als" dan ja.
Nu begon je juist minder goed dan wanneer je zelf uitgetild had
130kg is wel impressive trouwens!
Een grote "Als" dan ja.
Nu begon je juist minder goed dan wanneer je zelf uitgetild had
130kg is wel impressive trouwens!
Inderdaad.quote:
Hehe ik snap het.
Een grote "Als" dan ja.
Nu begon je juist minder goed dan wanneer je zelf uitgetild had
130kg is wel impressive trouwens!
Draaiende bar, uit balans. Gelukkig trok ik hem gelijk terug naar het goede punt, anders had ik het kunnen vergeten. Was meer geluk dan wijsheid trouwens. 130 is best veel ja.
Maar ik heb het gevoel dat het nog iets hoger kan, het komt vrij makkelijk omhoog nu ik precies het juiste punt heb gevonden. Dat probeer ik volgende week. Ook geen last meer van m'n schouder nu ik ze net wat lager hou, en daar dus ook een stuk sterker ben. Thanks Andy.
Lekkere PR's de laatste tijd ouwe!quote:Op donderdag 16 juli 2015 17:24 schreef Snakey het volgende:
[..]
Inderdaad.
130 is best veel ja.
Ook geen last meer van m'n schouder nu ik ze net wat lager hou, en daar dus ook een stuk sterker ben. Thanks Andy.
Ben al blij dat ik kracht behouden kan
Stats:
Bench 145
Squat 250
Deadlift 280
Bench 145
Squat 250
Deadlift 280
Thanks.quote:
[..]
Lekkere PR's de laatste tijd ouwe!
Ben al blij dat ik kracht behouden kan
Hoewel ik me net bedenk dat het dan vaak zo is dat 2,5 kilo erbij ineens echt niet gaat.
Nou goed, ik zie het volgende week wel.
Vooral op de Bench en OHP is dat een wereld van verschil, deadlift of een squat kun je er dan nog wel uit grinden!quote:
[..]
Thanks.
Hoewel ik me net bedenk dat het dan vaak zo is dat 2,5 kilo erbij ineens echt niet gaat.
Maar als je techniek zon stuk vooruit isgegaan de laatste tijd zou het goed kunnen dat je nog een 5 a 10 kg erbij pakt op korte termijn
Stats:
Bench 145
Squat 250
Deadlift 280
Bench 145
Squat 250
Deadlift 280
Gister 5x5 atg paused squats, kon net amper uit de auto klimmen. Dat belooft wat voor morgen 
.
Manlet struggles als je de bar dan op de failsave kan leggen trouwens
.Manlet struggles als je de bar dan op de failsave kan leggen trouwens
Behulpzaam als een waterkraan.
Op woensdag 29 april 2015 16:30 schreef seto het volgende:
als je niet #teamhenk bent ben je gewoon een *weggeFopt*homo
Op woensdag 29 april 2015 16:30 schreef seto het volgende:
als je niet #teamhenk bent ben je gewoon een *weggeFopt*homo
Kan je ze niet verstellen?quote:
Gister 5x5 atg paused squats, kon net amper uit de auto klimmen. Dat belooft wat voor morgen
Manlet struggles als je de bar dan op de failsave kan leggen trouwens
Dus eigenlijk squats vanaf de pinnen!
Wel goed voor de kracht onder in de hole
Stats:
Bench 145
Squat 250
Deadlift 280
Bench 145
Squat 250
Deadlift 280
Staat zo'n dingquote:
[..]
Kan je ze niet verstellen?
Dus eigenlijk squats vanaf de pinnen!
Wel goed voor de kracht onder in de hole
Behulpzaam als een waterkraan.
Op woensdag 29 april 2015 16:30 schreef seto het volgende:
als je niet #teamhenk bent ben je gewoon een *weggeFopt*homo
Op woensdag 29 april 2015 16:30 schreef seto het volgende:
als je niet #teamhenk bent ben je gewoon een *weggeFopt*homo
Als ik binnen nu en 2 weken de 140 haal ben ik klaar met de bench voor dit jaar.quote:
[..]
Vooral op de Bench en OHP is dat een wereld van verschil, deadlift of een squat kun je er dan nog wel uit grinden!
Maar als je techniek zon stuk vooruit isgegaan de laatste tijd zou het goed kunnen dat je nog een 5 a 10 kg erbij pakt op korte termijn
Goed dat je het zegt. morgen weer squaten. Ik moet eea aan m'n 'squat prothese' versleutelen. M'n tenen/voorvoet staan nu iets te ver omhoog, waardoor ik volgens mij te ver naar voren ga leunen.quote:
Gister 5x5 atg paused squats, kon net amper uit de auto klimmen. Dat belooft wat voor morgen
Manlet struggles als je de bar dan op de failsave kan leggen trouwens
/houtenpoot strugles.
Wij hebben ook zo'n ding staan. Die haken zitten precies verkeerd, of de bar ligt net te hoog zodat je echt moet strekken om te onrekken, of net te laag om nog comfortabel te onrekken. Bij mijn bescheiden lengte van 1,83 dan.
Heel eerlijk, als ze alleen zo'n ding hadden staan bij mijn gym ging ik weg!
Stats:
Bench 145
Squat 250
Deadlift 280
Bench 145
Squat 250
Deadlift 280
quote:
Gister 5x5 atg paused squats, kon net amper uit de auto klimmen. Dat belooft wat voor morgen
Manlet struggles als je de bar dan op de failsave kan leggen trouwens
Als jullie zo diep gaan, waarom ga je dan niet een stap verder achteruit? Okee, je hebt geen safety bars meer, maar toch...quote:
[..]
Ik heb hetzelfde probleem met zo'n rek als ik ATG ga. En ik ben gemiddelde (185cm) lengte.
Keer met weissman getrained, die gaat ook goed diep, die legt zo z'n reet op z'n hielen.
Gewoonlijk train ik in een andere gym waar ze een fatsoenlijk rek hebben.quote:
[..]
[..]
Als jullie zo diep gaan, waarom ga je dan niet een stap verder achteruit? Okee, je hebt geen safety bars meer, maar toch...
Keer met weissman getrained, die gaat ook goed diep, die legt zo z'n reet op z'n hielen.
Ik was overigens afgelopen week m'n 1RM ATG aan het proberen en ik faalde. Komt er zo'n sjakie naar me toe en die zegt: "Maar je moet ook niet zo diep! 90 graden is meer dan genoeg."
Ik heb een keer een 'dat was heel close of ik had niet meer kunnnen lopen' momentje gehad met een squat omdat ik m'n balans verloor door een mongool die z'n maatje een duw gaf mijn richting op met 110 kg in mn nek.quote:
[..]
[..]
Als jullie zo diep gaan, waarom ga je dan niet een stap verder achteruit? Okee, je hebt geen safety bars meer, maar toch...
Keer met weissman getrained, die gaat ook goed diep, die legt zo z'n reet op z'n hielen.
Sindsdien altijd failsaves.
Behulpzaam als een waterkraan.
Op woensdag 29 april 2015 16:30 schreef seto het volgende:
als je niet #teamhenk bent ben je gewoon een *weggeFopt*homo
Op woensdag 29 april 2015 16:30 schreef seto het volgende:
als je niet #teamhenk bent ben je gewoon een *weggeFopt*homo
Geen verstelbare failsafequote:
Gister 5x5 atg paused squats, kon net amper uit de auto klimmen. Dat belooft wat voor morgen
Manlet struggles als je de bar dan op de failsave kan leggen trouwens
echt voor schut vriend.
Deathlift or Die.
Ik heb mijn cardio gains voor vandaag ook weer gehad. Gisteren krachttraining en vannavond een rondje op de racefiets. Ik doe squatten gewoon een stukkie lichter dan normaal dan blifjt het nog een beetje te combineren
Hebben er trouwens meer last van kokhalzen bij de dagelijkse halve kilo kwark? Ben al een tijd terug afgestapt van limonade er doorheen te mengen, maar heb altijd ergens halverege één kokhalsmoment
Gewoon oats met whey, rozijnen, honing, kiwi's, bananen, etc. Mogelijkheden zijn eindeloos, waarom iets met moeite naar binnen werken als je er ook gewoon een prima maaltijd van kunt maken?quote:
Hebben er trouwens meer last van kokhalzen bij de dagelijkse halve kilo kwark? Ben al een tijd terug afgestapt van limonade er doorheen te mengen, maar heb altijd ergens halverege één kokhalsmoment
Ik vind kwark gewoon lekker.
Kipfilet, dat ben ik wel een beetje zat aan het worden.
Kipfilet, dat ben ik wel een beetje zat aan het worden.
Geen referral hier.
Ik eet nu al een hele tijd veel kipfilet, krijg er echt ranzige scheten van, niet bestquote:
Ik vind kwark gewoon lekker.
Kipfilet, dat ben ik wel een beetje zat aan het worden.
