SPT Sport Algemeen
Ben jij sportief? Volg je alles wat met sport te maken heeft? Of heb je gewoon iets te melden of te vragen over een sport? Dan is dit het forum waar je zijn moet.
Welkom op dé plek op FOK! waar de beoefenaars van de edele wielersport zich verzamelen! Wil je beginnen met fietsen en heb je vragen over bijvoorbeeld materiaal of trainingen, dit is de plek om ze te stellen. Verder is deze topicreeks vooral geschikt om ervaringen te delen, tips & tricks kwijt te kunnen en geile verhalen over al je fietsavonturen te vertellen. Alles wat je meemaakt tijdens het peddelen door de polder kan je hier kwijt! Veel plezier.
Kijk, zó moet het!
Eerstvolgende meet:
* 600km Rondom de Eifel op zaterdagochtend 13 juni
* 200km Vennbahn op zondag 20 september
* zo 5 juli 2015, Tour de Frans meet bij Gripper in Vreeswijk
Wij doen aan Strava
Hier vind je onze kilometerstanden
Nuttige links:
Algemene info • Fok! fietsers op de kaart• Wielersportinfo • Teamwebs fietsagenda van de FOK!kers
Toertochten • Toertochten (komende week) in NL • Toertochten in België (BBR-FBC), • Lotto Cycling Tour • Toertochten in Frankrijk • Toertochten in Dld • Toertochten in Engeland
Cyclo's • Cyclo's (deze maand) in Frankrijk • Jedermannrennen in Dld • Granfondo's in Italië • Cyclo's in Spanje
Kijk, zó moet het!
Eerstvolgende meet:
* 600km Rondom de Eifel op zaterdagochtend 13 juni
* 200km Vennbahn op zondag 20 september
* zo 5 juli 2015, Tour de Frans meet bij Gripper in Vreeswijk
Wij doen aan Strava
Hier vind je onze kilometerstanden
Nuttige links:
Algemene info • Fok! fietsers op de kaart• Wielersportinfo • Teamwebs fietsagenda van de FOK!kers
Toertochten • Toertochten (komende week) in NL • Toertochten in België (BBR-FBC), • Lotto Cycling Tour • Toertochten in Frankrijk • Toertochten in Dld • Toertochten in Engeland
Cyclo's • Cyclo's (deze maand) in Frankrijk • Jedermannrennen in Dld • Granfondo's in Italië • Cyclo's in Spanje
SPOILER: online shoppenOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
Zo aardig als ik ben geef ik 'm toch maar een linkje
Boh, vandaag weer gekoerst. Bij de amateurs. 6 uurtjes geslapen, onzettend moe. Lag er ontzettend snel af, echt zonde. Was een mooi rondje en het was niet heel lastig.
Volgend jaar beter.
Volgend jaar beter.
Gast bij wie ik regelmatig kom voor kleding, koffie of ff blokje trainen, rijdt nu in kopgroep op NK
Maar ik kan 't mis hebben...
ik kijk bk tis interessant maar moet helaas zo naar een verjaardag.quote:Op zondag 28 juni 2015 15:40 schreef Patroon het volgende:
Gast bij wie ik regelmatig kom voor kleding, koffie of ff blokje trainen, rijdt nu in kopgroep op NK
Ja, grappig! Kijken wat ie kan.quote:
Gast bij wie ik regelmatig kom voor kleding, koffie of ff blokje trainen, rijdt nu in kopgroep op NK
Ik hoop dat ie je geen bochtentraining geeftquote:
Gast bij wie ik regelmatig kom voor kleding, koffie of ff blokje trainen, rijdt nu in kopgroep op NK
Bij Nieuwerkerk aan den Amstel moest er een traumaheli aan te pas komen... :/quote:
Wel een beetje genoten?
Answer to the Ultimate Question of Life, the Universe, and Everything
Poeh, sneu!quote:
[..]
Ik hoop dat ie je geen bochtentraining geeft
Maar ik kan 't mis hebben...
Precies, echt veel mensen op de grond zien liggen.quote:
Vond het op zich wel geinig, was alleen wel erg druk. En ik moest starten in een of ander kutstartvak waar ik eerst bijna een uur heb moeten wachten. Wel lekker in het zonnetje trouwens
.
Een schande dat iemand van jouw kaliber aan zo'n toch meedoet.quote:Op zondag 28 juni 2015 17:46 schreef Yankee het volgende:
[..]
Precies, echt veel mensen op de grond zien liggen.
Vond het op zich wel geinig, was alleen wel erg druk. En ik moest starten in een of ander kutstartvak waar ik eerst bijna een uur heb moeten wachten. Wel lekker in het zonnetje trouwens
Er was nog zo'n goeie doelentocht. "Bergen tocht tegen kanker" op de heuvelrug. Je kon fietsen wandelen hardlopen en vast ook steppen of rolskiën, en dat natuurlijk allemaal tegelijk. Dus dat was een lekkere bende op het parcours.
Allemaal wijdbeens fietsende toerders met rugzakjes op uiteraard, dus ik heb naar ze gesist bij het passeren.
Overigens ben ik wel tegen kanker he, dat dat even duidelijk is.
Lekkere lange training; alleen m'n hr band had kuren en viel voortdurend weg.
Lekker rammen op de klimmetjes en wat PR's gereden, nice
https://www.strava.com/activities/334841585
[ Bericht 13% gewijzigd door Gripper op 28-06-2015 18:46:43 ]
Allemaal wijdbeens fietsende toerders met rugzakjes op uiteraard, dus ik heb naar ze gesist bij het passeren.
Overigens ben ik wel tegen kanker he, dat dat even duidelijk is.
Lekkere lange training; alleen m'n hr band had kuren en viel voortdurend weg.
Lekker rammen op de klimmetjes en wat PR's gereden, nice
https://www.strava.com/activities/334841585
[ Bericht 13% gewijzigd door Gripper op 28-06-2015 18:46:43 ]
Mijn foto's op Flickr!
[b]Op 15-09-2006 10:28 schreef Hans_Gielus[/b]
Namens Fryslân hoop ik dat je van een berg afkukelt _O-
[b]Op 15-09-2006 10:28 schreef Hans_Gielus[/b]
Namens Fryslân hoop ik dat je van een berg afkukelt _O-
Het tweede 0 weekend vanwege m'n schouderblessure besteed aan de Koga upgraden voor PBP. De Shimano 600 single pivot remmen (medio jaren '80) vervangen door double pivot Tektro's. Meer ruimte voor een net iets bredere voorband geschapen (handig ivm de schouder). Nu nog bredere spatborden opduiken zodat de plek nog ruimer wordt. Straks nog een extra koplamp monteren en soepel schakelende teflon kabeltjes.
Ik heb er een beetje genoeg van om iedere PBP schouderproblemen te krijgen vanwege de Ergopower grepen. Dat luistert te precies, na 1000km is 't allemaal toch wat smerig en stroef geworden en dat vindt m'n schouder niet prettig. En zoveel slechter zijn crosscommandeurs niet. Comfort voor soigné
.
Na vandaag nog te doen:
-bredere spatborden monteren
-andere voortandwielen (zijn al onderweg), 50/40/28 ipv 52/42/28. Bij PBP heb je de 52 toch niet nodig.
Ik heb er een beetje genoeg van om iedere PBP schouderproblemen te krijgen vanwege de Ergopower grepen. Dat luistert te precies, na 1000km is 't allemaal toch wat smerig en stroef geworden en dat vindt m'n schouder niet prettig. En zoveel slechter zijn crosscommandeurs niet. Comfort voor soigné
.Na vandaag nog te doen:
-bredere spatborden monteren
-andere voortandwielen (zijn al onderweg), 50/40/28 ipv 52/42/28. Bij PBP heb je de 52 toch niet nodig.
quote:
[..]
Een schande dat iemand van jouw kaliber aan zo'n toch meedoet.
was extra gratisz, zal het niet weer doen 
.
En die drie tanken benzine dan om vanuit Groningen hierheen te komen, das toch allemaal niet gratis. Heb je het in 1x gereden of met overnachting halverwege?quote:
[..]
Mijn foto's op Flickr!
[b]Op 15-09-2006 10:28 schreef Hans_Gielus[/b]
Namens Fryslân hoop ik dat je van een berg afkukelt _O-
[b]Op 15-09-2006 10:28 schreef Hans_Gielus[/b]
Namens Fryslân hoop ik dat je van een berg afkukelt _O-
Tankpasquote:
[..]
En die drie tanken benzine dan om vanuit Groningen hierheen te komen. Heb je het in 1x gereden of met overnachting halverwege?
.
Me weer eens lekker totall-loss gereden in Winterberg.
Gisteren toch meegedaan aan de klimtijdrit op de Kahler Asten. 7,6 km, een hoogtemeter of 350 (weet 't niet precies, was 4,5%). Net binnen 22 minuten en een VAM van 900 op mijn teller. Dat is best hoog (voor mij) op zo'n relatief vlakke klim. 37e op 63 deelnemers.
Vandaag de Hochsauerlandchallenge. Dat was afzien
Het ging erg hard. Tot aan de voet van de eerste echte klim in de eerste groep kunnen blijven. Toen waaide ik er ook meteen af. Die groep was toen nog een man of 50 groot. Ik kon aanhaken bij een groepje dat goed doorreed. Hoewel bij de eerste doorkomst de groep rechtsaf ging ipv rechtdoor (rechtsaf was de finish, maar als je de 104 km deed, moest je nog een ronde). Toen zat ik opeens alleen Ik zat nog te twijfelen "ben ik nou zo dom, of zij", maar aangezien
1) op het A4-tje bij de stukken van de inschrijving stond
2) bij de start omgeroepen was
3) er twee grote borden stonden
besloot ik dus dat zij zo dom waren, en dat bleek inderdaad ook het geval.
Ik trapte maar rustig door en een kilometer of 3 verderop haalden ze me weer in. En even later maakten ze er ook een grapje over.
Tijdens de 2e ronde werd ik best wel moe, want ook in deze groep werd nog flink doorgekacheld. Op 12 km van de finish was het een beetje over en moest ik lossen. De rest alleen gereden en ik finishte nog als 48e van de 95 starters. 104km, 1500hm, 3:07, 33,1 gemiddeld.
Wel lekker fietsweer overigens.
Gisteren toch meegedaan aan de klimtijdrit op de Kahler Asten. 7,6 km, een hoogtemeter of 350 (weet 't niet precies, was 4,5%). Net binnen 22 minuten en een VAM van 900 op mijn teller. Dat is best hoog (voor mij) op zo'n relatief vlakke klim. 37e op 63 deelnemers.
Vandaag de Hochsauerlandchallenge. Dat was afzien
Het ging erg hard. Tot aan de voet van de eerste echte klim in de eerste groep kunnen blijven. Toen waaide ik er ook meteen af. Die groep was toen nog een man of 50 groot. Ik kon aanhaken bij een groepje dat goed doorreed. Hoewel bij de eerste doorkomst de groep rechtsaf ging ipv rechtdoor (rechtsaf was de finish, maar als je de 104 km deed, moest je nog een ronde). Toen zat ik opeens alleen Ik zat nog te twijfelen "ben ik nou zo dom, of zij", maar aangezien 1) op het A4-tje bij de stukken van de inschrijving stond
2) bij de start omgeroepen was
3) er twee grote borden stonden
besloot ik dus dat zij zo dom waren, en dat bleek inderdaad ook het geval.
Ik trapte maar rustig door en een kilometer of 3 verderop haalden ze me weer in. En even later maakten ze er ook een grapje over.
Tijdens de 2e ronde werd ik best wel moe, want ook in deze groep werd nog flink doorgekacheld. Op 12 km van de finish was het een beetje over en moest ik lossen. De rest alleen gereden en ik finishte nog als 48e van de 95 starters. 104km, 1500hm, 3:07, 33,1 gemiddeld.
Wel lekker fietsweer overigens.
Oh, er was ook een aantal nederlanders die ook in Sardinië waren.
En veel nederlanders op het podium. Op de 104 km waren de nr. 2 en 3 nederlands, en bij de dames de nr.1.
Er stond een flinke ploeg uit de achterhoek aan de start, met junioren en jonge amateurs.
[ Bericht 0% gewijzigd door #ANONIEM op 28-06-2015 20:17:37 ]
En veel nederlanders op het podium. Op de 104 km waren de nr. 2 en 3 nederlands, en bij de dames de nr.1.
Er stond een flinke ploeg uit de achterhoek aan de start, met junioren en jonge amateurs.
[ Bericht 0% gewijzigd door #ANONIEM op 28-06-2015 20:17:37 ]
Dubbeltje op de eerste rang, man man man... Ben je nog lid bij Tjas ofzo?quote:
[..]
Goed bezig, ouwe toerder!
Man, wat is dat koersen toch verslavend zeg! Ik baal wel een beetje dat ik zo moe was vandaag, had deze week m'n rust moeten pakken. Dan had ik vandaag makkelijk uitgereden.
Gisteren was ook zo kicken, had m'n lichtere Easton wielen met Veloflex bandjes gestoken. M'n fiets ree zoveel beter dan met m'n Cosmics. Bochten gingen heerlijk, daar haalde ik steeds mensen in. Ploeggenoot van met reed ook op Veloflexen, op een gegeven moment haalden we tegelijkertijd iemand in. Hij binnendoor, ik buitenom
Ik ging op een gegeven moment bewust naar voren zodat ik lekker hard door de bochten kon
Gisteren was ook zo kicken, had m'n lichtere Easton wielen met Veloflex bandjes gestoken. M'n fiets ree zoveel beter dan met m'n Cosmics. Bochten gingen heerlijk, daar haalde ik steeds mensen in. Ploeggenoot van met reed ook op Veloflexen, op een gegeven moment haalden we tegelijkertijd iemand in. Hij binnendoor, ik buitenom
Ik ging op een gegeven moment bewust naar voren zodat ik lekker hard door de bochten kon
Hehequote:
[..]
Dubbeltje op de eerste rang, man man man... Ben je nog lid bij Tjas ofzo?
Goed bezig, ouwe toerder!
.
quote:
Me weer eens lekker totall-loss gereden in Winterberg.
Gisteren toch meegedaan aan de klimtijdrit op de Kahler Asten. 7,6 km, een hoogtemeter of 350 (weet 't niet precies, was 4,5%). Net binnen 22 minuten en een VAM van 900 op mijn teller. Dat is best hoog (voor mij) op zo'n relatief vlakke klim. 37e op 63 deelnemers.
Vandaag de Hochsauerlandchallenge. Dat was afzien
1) op het A4-tje bij de stukken van de inschrijving stond
2) bij de start omgeroepen was
3) er twee grote borden stonden
besloot ik dus dat zij zo dom waren, en dat bleek inderdaad ook het geval.
Ik trapte maar rustig door en een kilometer of 3 verderop haalden ze me weer in. En even later maakten ze er ook een grapje over.
Tijdens de 2e ronde werd ik best wel moe, want ook in deze groep werd nog flink doorgekacheld. Op 12 km van de finish was het een beetje over en moest ik lossen. De rest alleen gereden en ik finishte nog als 48e van de 95 starters. 104km, 1500hm, 3:07, 33,1 gemiddeld.
Wel lekker fietsweer overigens.
.
Lekker bezig!quote:
Me weer eens lekker totall-loss gereden in Winterberg.
Gisteren toch meegedaan aan de klimtijdrit op de Kahler Asten. 7,6 km, een hoogtemeter of 350 (weet 't niet precies, was 4,5%). Net binnen 22 minuten en een VAM van 900 op mijn teller. Dat is best hoog (voor mij) op zo'n relatief vlakke klim. 37e op 63 deelnemers.
Vandaag de Hochsauerlandchallenge. Dat was afzien
1) op het A4-tje bij de stukken van de inschrijving stond
2) bij de start omgeroepen was
3) er twee grote borden stonden
besloot ik dus dat zij zo dom waren, en dat bleek inderdaad ook het geval.
Ik trapte maar rustig door en een kilometer of 3 verderop haalden ze me weer in. En even later maakten ze er ook een grapje over.
Tijdens de 2e ronde werd ik best wel moe, want ook in deze groep werd nog flink doorgekacheld. Op 12 km van de finish was het een beetje over en moest ik lossen. De rest alleen gereden en ik finishte nog als 48e van de 95 starters. 104km, 1500hm, 3:07, 33,1 gemiddeld.
Wel lekker fietsweer overigens.
Maar ik kan 't mis hebben...
Ik las net dat er een meisje in Workum tot 3 ronde voor het einde kon volgenquote:
Man, wat is dat koersen toch verslavend zeg! Ik baal wel een beetje dat ik zo moe was vandaag, had deze week m'n rust moeten pakken. Dan had ik vandaag makkelijk uitgereden.
Gisteren was ook zo kicken, had m'n lichtere Easton wielen met Veloflex bandjes gestoken. M'n fiets ree zoveel beter dan met m'n Cosmics. Bochten gingen heerlijk, daar haalde ik steeds mensen in. Ploeggenoot van met reed ook op Veloflexen, op een gegeven moment haalden we tegelijkertijd iemand in. Hij binnendoor, ik buitenom
Ik ging op een gegeven moment bewust naar voren zodat ik lekker hard door de bochten kon
Maar mooi werk he. Ik heb nu 2 dagen verplicht rust, omdat mijn lichaam dat wil. Maar het voelt wel gek.
Maar ik kan 't mis hebben...
Ja, klopt. Zij was handig joh. Reed goed mee. En ze was klein, kon overal tussendoorquote:
[..]
Ik las net dat er een meisje in Workum tot 3 ronde voor het einde kon volgen
Maar mooi werk he. Ik heb nu 2 dagen verplicht rust, omdat mijn lichaam dat wil. Maar het voelt wel gek.
Ja, daarom had ik eigenlijk ook niet moeten starten. Was donderdag om 2u in m'n nest, naar Soldaat van Oranje geweest. Vrijdag er om half 8 uit. Werken om 9u.
Zaterdag ook weer hele dag werken, 's avonds die koers (laatste rondes bewust maar niets meer gedaan om me een beetje te sparen). Rond half 1 thuis. Fiets repareren, half 2 slapen.
Vanochtend half 8 klaarwakker. Ontzettend moe, maar Peize is maar 20 minuten van m'n huis en het was lekker weer, vond het wat sneu tov. de organisatie om dan niet te gaan. Heb daarna de hele middag op 't terras en in het gras gezeten. Lekker chillen.
Bedankt voor posten. Nu weet ik waar ik nog aan moet werkenquote:
http://www.fredericgrappe(...)015/03/pinot-ppr.pdf
progressie van een prof,
groetjes
Maar ik kan 't mis hebben...
Je gaat je ambities bijstellen?quote:
[..]
Bedankt voor posten. Nu weet ik waar ik nog aan moet werken
If You're Not Moving Forwards, You're Moving Backwards
Nee,lig op schema.quote:
Na de vakantie, post ik mijn powerprofile erbij oké
Maar ik kan 't mis hebben...
Was alweer paar maanden geleden dat ik het had gelezen. Maar wel core geen gym dus. Had het verkeerd onthouden.quote:
Lijkt me leuk ja!quote:
[..]
Nee,lig op schema.
Na de vakantie, post ik mijn powerprofile erbij oké
If You're Not Moving Forwards, You're Moving Backwards
Tot nu toe:quote:
5sec: 15.56
60sec: 7.24
5min: 5.06
20min: 4.37
60min: 4
Zal kijken of ik de >20min waardes in de bergen kan verbeteren.
Maar ik kan 't mis hebben...
http://www.nu.nl/sport-column/4077616/vinex-in-kwadraat.html
Er zijn heel wat segementen waar ik hoger sta dan die 4.
#erisnoghoop
Er zijn heel wat segementen waar ik hoger sta dan die 4.
#erisnoghoop
Op dinsdag 25 augustus 2015 15:48 schreef Toekito het volgende:
de grootste schande van heel FOK! naast Fylax is Kano als mod.
de grootste schande van heel FOK! naast Fylax is Kano als mod.
Lag jouw ftp niet rond de 280W?quote:
[..]
Tot nu toe:
5sec: 15.56
60sec: 7.24
5min: 5.06
20min: 4.37
60min: 4
Zal kijken of ik de >20min waardes in de bergen kan verbeteren.
We moeten nog oppassen, straks komen meer mensen boodschappen doen bij de buurtapotheek hierquote:
http://www.nu.nl/sport-column/4077616/vinex-in-kwadraat.html
Er zijn heel wat segementen waar ik hoger sta dan die 4.
#erisnoghoop
In april op 273w en verwacht nu gezien lagere hf +280w. Alleen geen 20min meer voluit gegaan om FTP te testen en in koers rij je ook nooit 60min vollebak, zitten altijd wel herstelmomenten in. Die 60min is wat ik nu gepresteerd heb. Wellicht dat als ik in de bergen 60min+ ga klimmen, dat hij dichter bij FTP komt te liggen.quote:
Die 20min klopt trouwens precies met test. Ligt op 288w en ze zeggen dat 95% daarvan dicht bij FTP komt.
[ Bericht 8% gewijzigd door Patroon op 29-06-2015 11:42:48 ]
Maar ik kan 't mis hebben...
Het is lastig inplannen in een drukke wedstrijd periode. Eigenlijk ook niet zo belangrijk nu, aangezien ik nog steeds in de juiste zone train (of je nu bijv. duur doet op 155w of 160w maakt niet zoveel uit), alleen ik begin nu wel richting de bovenkant van de zones te komen, dus wordt het wel tijd om binnenkort een nieuwe test te doen (daar zijn de bergen ideaal voor).quote:
Op die fiets. Had eigenlijk verwacht dat je wel iedere ±6 weken een ftp test zou doen
Maar ik kan 't mis hebben...
Ja precies dat zeg ik.quote:
[..]
In april op 273w en verwacht nu gezien lagere hf +280w. Alleen geen 20min meer voluit gegaan om FTP te testen en in koers rij je ook nooit 60min vollebak, zitten altijd wel herstelmomenten in. Die 60min is wat ik nu gepresteerd heb. Wellicht dat als ik in de bergen 60min+ ga klimmen, dat hij dichter bij FTP komt te liggen.
Die 20min klopt trouwens precies met test. Ligt op 288w en ze zeggen dat 95% daarvan dicht bij FTP komt.
Gisteren voor het eerst met een groep gefietst op een plaatselijke toertocht. Had vooraf nog wat angst dat mijn knie ging opspelen, maar het is super gegaan 
. De afgelopen dagen had ik al minder vaak wat "last" van de knie. Heb er maar op gegokt.. kon altijd onderweg afhaken.
Maar je trapt de km's zo weg in een groep met een leuk tempo. Totaal 68km gereden.
Nog geen 100+, maar ben erg tevreden over mijn eerste tochtje Vandaag ook geen napijntjes oid, dus blijkbaar gaat het (eindelijk) weer de goede kant op Onderweg stond nog een strava segment aangegeven die ze aangemaakt hadden **Col du Apedijk #LoesGunnewijkClassic. Daar flink gas gegeven wat goed is voor een 3de plek (van de 264). Kijk er dus met een goed gevoel op terug. Smaakt zeker naar meer om met een paar man te fietsen 
https://www.strava.com/activities/334552429
. De afgelopen dagen had ik al minder vaak wat "last" van de knie. Heb er maar op gegokt.. kon altijd onderweg afhaken.Maar je trapt de km's zo weg in een groep met een leuk tempo. Totaal 68km gereden.
Nog geen 100+, maar ben erg tevreden over mijn eerste tochtje
Vandaag ook geen napijntjes oid, dus blijkbaar gaat het (eindelijk) weer de goede kant op Onderweg stond nog een strava segment aangegeven die ze aangemaakt hadden **Col du Apedijk #LoesGunnewijkClassic. Daar flink gas gegeven wat goed is voor een 3de plek (van de 264). Kijk er dus met een goed gevoel op terug. Smaakt zeker naar meer om met een paar man te fietsen https://www.strava.com/activities/334552429
| Forum Opties | |
|---|---|
| Forumhop: | |
| Hop naar: | |