abonnement bol.com Unibet Coolblue
  woensdag 1 juli 2015 @ 12:40:44 #176
308438 Ser_Ciappelletto
Semi-professionele SJW
pi_153975747
Er is een viral-filmpje dat laat zien hoe een dokter de ontstoken arm van een synthol-wannabe leegmaakt. Waarschuwing: het is echt goor. Linkje
pi_153975948
quote:
0s.gif Op woensdag 1 juli 2015 12:08 schreef Beach het volgende:

[..]

Geef het twee weekjes.
Tot die tijd zitten we in het turkentopic aangezien die ook vaak genoeg bij ons buurtten.

ot:
Binnenkort heb ik minder tijd om naar de gym te gaan op het door mij gewenste tijdstip en 's avonds is het echt veel te druk bij het enige squatrack.
Stoppen en gewoon thuis met kettlebells beginnen? (hey Klokov).
En na een tijdje een barbell kopen maar zonder rack om dan te cleanen voor de ohp en frontsquat? En dan ook floorpress.

Of is dat een dom idee.
Of gewoon legpress. (hey Deuce92)
  woensdag 1 juli 2015 @ 13:02:46 #178
400386 Eleiko
Eindbaas
pi_153976184
quote:
Ik snap van mezelf ook niet waarom ik daar eigenlijk ben blijven posten.

quote:
0s.gif Op woensdag 1 juli 2015 12:08 schreef Beach het volgende:

[..]

Geef het twee weekjes.
Tot die tijd zitten we in het turkentopic aangezien die ook vaak genoeg bij ons buurtten.

ot:
Binnenkort heb ik minder tijd om naar de gym te gaan op het door mij gewenste tijdstip en 's avonds is het echt veel te druk bij het enige squatrack.
Stoppen en gewoon thuis met kettlebells beginnen? (hey Klokov).
En na een tijdje een barbell kopen maar zonder rack om dan te cleanen voor de ohp en frontsquat? En dan ook floorpress.

Of is dat een dom idee.
Ik weet niet wat voor gym het is maar in de meeste gyms is het in juli en augustus behoorlijk rustig, dus wellicht dat 's avonds gaan wel een optie is?
Op donderdag 6 maart 2014 15:35 schreef dreamerbulk het volgende:
ik zuig nog liever een paardenpenis leeg dan dat ik so-called "superfoods" moet gaan kopen/eten
  woensdag 1 juli 2015 @ 13:07:04 #179
58789 Snakey
-||||--------||||-
pi_153976267
quote:
0s.gif Op woensdag 1 juli 2015 13:02 schreef Eleiko het volgende:

Ik weet niet wat voor gym het is maar in de meeste gyms is het in juli en augustus behoorlijk rustig, dus wellicht dat 's avonds gaan wel een optie is?
Het stond bij ons vanmorgen ineens vol met curlbro's. Die zien de zon en bedenken dan ineens dat ze naar het strand moeten ofzo. :')
  woensdag 1 juli 2015 @ 13:11:46 #180
400386 Eleiko
Eindbaas
pi_153976394
quote:
10s.gif Op woensdag 1 juli 2015 13:07 schreef Snakey het volgende:

[..]

Het stond bij ons vanmorgen ineens vol met curlbro's. Die zien de zon en bedenken dan ineens dat ze naar het strand moeten ofzo. :')
Was dat bij DL of in Spanje?
Edit: zal wel in NL zijn: 's ochtends even naar de gym, 's middags shinen op het strand :')
Op donderdag 6 maart 2014 15:35 schreef dreamerbulk het volgende:
ik zuig nog liever een paardenpenis leeg dan dat ik so-called "superfoods" moet gaan kopen/eten
pi_153976474
Hebben ze in Spanje denk je geen curlmuchacho's?
  woensdag 1 juli 2015 @ 13:21:58 #182
416439 gekoeldnetzolekker
25+ belegen, snap je?
pi_153976660
Ik heb vanochtend voor de cardio ook gecurled maar dat is omdat ik het anders nooit doe!
Stats:
Bench 145
Squat 250
Deadlift 280
  woensdag 1 juli 2015 @ 13:23:56 #183
58789 Snakey
-||||--------||||-
pi_153976712
quote:
0s.gif Op woensdag 1 juli 2015 13:11 schreef Eleiko het volgende:

[..]

Was dat bij DL of in Spanje?
Edit: zal wel in NL zijn: 's ochtends even naar de gym, 's middags shinen op het strand :')
Dat laatste inderdaad.
  woensdag 1 juli 2015 @ 13:24:41 #184
19297 stinkie
Homo Tampeloeris Collosalus
pi_153976739
quote:
0s.gif Op woensdag 1 juli 2015 11:41 schreef gekoeldnetzolekker het volgende:
Wat is er met de gym reeks gebeurd?
ONZ / Wellness center #1. Waar we tot rust komen

Gym is omgebouwd tot wellness resort. Loopt al dagen storm :')

En met deze dagen overdag trainen

Zo laat mogelijk, na 9 uur staat het rack toch maar te verstoffen. En voorlopig mag ik toch alleen maar isolatie machines, dus nergens kast van :)
Dat wat gij niet wilt dat u geschiedt, doe dat een ander aan, voor hij het ziet
  woensdag 1 juli 2015 @ 13:24:49 #185
58789 Snakey
-||||--------||||-
pi_153976742
quote:
10s.gif Op woensdag 1 juli 2015 13:14 schreef Deuce92 het volgende:
Hebben ze in Spanje denk je geen curlmuchacho's?
Oef, nog veel meer. De macho cultuur vergt een hoop curls. :D
  woensdag 1 juli 2015 @ 13:31:39 #186
416439 gekoeldnetzolekker
25+ belegen, snap je?
pi_153976924
quote:
1s.gif Op woensdag 1 juli 2015 13:24 schreef stinkie het volgende:

[..]

ONZ / Wellness center #1. Waar we tot rust komen

Gym is omgebouwd tot wellness resort. Loopt al dagen storm :')

En met deze dagen overdag trainen

Zo laat mogelijk, na 9 uur staat het rack toch maar te verstoffen. En voorlopig mag ik toch alleen maar isolatie machines, dus nergens kast van :)
Met deze dagen ga ik juist overdag trainen.
Lekker 22 graden daar binnen en geen hond in de gym, heerlijk straks FF lekkere pull training erin gooien
Stats:
Bench 145
Squat 250
Deadlift 280
  woensdag 1 juli 2015 @ 13:36:22 #187
308438 Ser_Ciappelletto
Semi-professionele SJW
pi_153977083
quote:
1s.gif Op woensdag 1 juli 2015 13:31 schreef gekoeldnetzolekker het volgende:

[..]

Met deze dagen ga ik juist overdag trainen.
Lekker 22 graden daar binnen en geen hond in de gym, heerlijk straks FF lekkere pull training erin gooien
Ben vanmorgen om 9u gegaan. Uurtje sporten, drie t-shirts volgezweet. Het is echt niet te doen daar.
  woensdag 1 juli 2015 @ 13:36:25 #188
58789 Snakey
-||||--------||||-
pi_153977084
quote:
1s.gif Op woensdag 1 juli 2015 13:31 schreef gekoeldnetzolekker het volgende:

[..]

Met deze dagen ga ik juist overdag trainen.
Lekker 22 graden daar binnen en geen hond in de gym, heerlijk straks FF lekkere pull training erin gooien
's morgens blijft het lekkerst. Een paar van die curlbro's zitten me niet in de weg. Als ze wel in de weg zitten gooi ik 30 kilo dumbbells om me heen en grom ik er een paar keer bij, gaan ze vanzelf een stukje verderop staan. :+
pi_153977182
quote:
1s.gif Op woensdag 1 juli 2015 13:24 schreef stinkie het volgende:

[..]

ONZ / Wellness center #1. Waar we tot rust komen

Gym is omgebouwd tot wellness resort. Loopt al dagen storm :')

En met deze dagen overdag trainen

Zo laat mogelijk, na 9 uur staat het rack toch maar te verstoffen. En voorlopig mag ik toch alleen maar isolatie machines, dus nergens kast van :)
Eerste keer dat ik van dat topic hoor.
  woensdag 1 juli 2015 @ 13:40:26 #190
19297 stinkie
Homo Tampeloeris Collosalus
pi_153977219
quote:
0s.gif Op woensdag 1 juli 2015 13:39 schreef Deuce92 het volgende:

[..]

Eerste keer dat ik van dat topic hoor.
sommige zijn wat sneller dan andere. Toch houden we van je
Dat wat gij niet wilt dat u geschiedt, doe dat een ander aan, voor hij het ziet
  woensdag 1 juli 2015 @ 14:46:00 #191
443104 Broly
The Legendary Super Saiyan
pi_153979047
quote:
1s.gif Op woensdag 1 juli 2015 13:31 schreef gekoeldnetzolekker het volgende:

[..]

Met deze dagen ga ik juist overdag trainen.
Lekker 22 graden daar binnen en geen hond in de gym, heerlijk straks FF lekkere pull training erin gooien
De seconde dat je naar binnen stapt die heerlijke airco in je bakkes. Godnondeju lekker afkoelen.
pi_153997034
quote:
1s.gif Op woensdag 1 juli 2015 13:40 schreef stinkie het volgende:

[..]

sommige zijn wat sneller dan andere. Toch houden we van je
En ook het Welness topic is dicht....

Ontopic, mag na 3 weken rust Maandag eindelijk weer gaan sporten, heb dr zin in :)
pi_153997443
01-07-2015

Je verliest al spiermassa als je twee weken niets doet



Hardlopen, fietsen, zwemmen: je bent een paar maanden lekker actief geweest. Betekent dit dat je vervolgens een paar weken met de benen omhoog kunt zitten? Nee, dat is onverstandig, concluderen wetenschappers van de universiteit van Kopenhagen.

Onderzoekers maakten één been van oudere en jonge mannen voor een periode van twee weken inactief en bekeken vervolgens wat er gebeurde. De jonge mensen verloren eenderde van hun spiermassa, terwijl oudere mensen er voor een kwart op achteruit gingen. “Een jonge man die niet mobiel is kan in twee weken flink in spiermassa achteruit gaan”, zegt student Andreas Vigelsø. “Dit verschil in massa is vergelijkbaar met het verschil tussen een veertigjarige en een vijftigjarige.”

Minder spiermassa
Wanneer iemand ouder wordt, neemt het gewicht van spieren af. Daarom hebben jonge mannen één kilo meer spiermassa in ieder been dan oudere mannen. Na twee weken immobiliteit verloren jonge mannen gemiddeld 485 gram, terwijl oudere mannen 250 gram verloren.

“Des te meer spiermassa je hebt, des te meer verlies je”, zegt onderzoeker Martin Gram. “Wanneer je topfit bent en je raakt geblesseerd, dan verlies je in een korte tijd dus meer spiermassa dan iemand die niet fit is.”

“Hoewel oudere mensen minder spiermassa verliezen, heeft dit verlies mogelijk grotere gevolgen voor hen dan voor jongeren”, vervolgt Gram. “Wij denken dat de hoeveelheid spiermassa een grote invloed heeft op de kwaliteit van leven en de gezondheid van ouderen.”

Zes weken trainen om oude niveau te bereiken
Na twee weken mochten de deelnemers hun been weer gebruik. Ze fietsten vervolgens drie tot vier keer per week voor een periode van zes weken. Fietsen hielp de deelnemers om meer spiermassa te krijgen, maar het hielp niet om de spierkracht te verbeteren. “Daar is krachttraining voor nodig”, zegt Vigelsø.

De resultaten zijn gepubliceerd in het wetenschappelijke vakblad Journal of Rehabilitation Medicine.

(scientias.nl)
Death Makes Angels of us all
And gives us wings where we had shoulders
Smooth as raven' s claws...
pi_153997498
Gaat het hier om totale inactiviteit, dus ook niet gewoon lopen in huis?

Hoe zag het dieet van de deelnemers uit?

Deden de deelnemers aan krachttraining vóór het experiment?

Redelijk belangrijke vragen voor mensen die aan bodybuilding of powerlifting doen.
  donderdag 2 juli 2015 @ 09:07:14 #195
308438 Ser_Ciappelletto
Semi-professionele SJW
pi_153997686
quote:
0s.gif Op donderdag 2 juli 2015 08:51 schreef Deuce92 het volgende:
Gaat het hier om totale inactiviteit, dus ook niet gewoon lopen in huis?

Hoe zag het dieet van de deelnemers uit?

Deden de deelnemers aan krachttraining vóór het experiment?

Redelijk belangrijke vragen voor mensen die aan bodybuilding of powerlifting doen.
quote:
RESULTS: Immobilization decreased maximal voluntary contraction (–28 ± 6% and –23 ± 3%); Wmax (–13 ± 5% and –9 ± 4%) and leg lean mass (only in young, –485 ± 105g) in young and older men, respectively. Six weeks’ retraining increased maximal voluntary contraction (34 ± 8% and 17 ± 6%), Wmax (33 ± 5% and 20 ± 5%) and leg lean mass (only in young 669 ± 69 g) in young and older men, respectively, compared with the immobilized value.
Ze gingen er 485g in spiermassa op achteruit, maar na zes weken trainen hadden ze er 669g bij. Zo'n grote winst riekt naar n00bgains.
  donderdag 2 juli 2015 @ 10:20:59 #196
19297 stinkie
Homo Tampeloeris Collosalus
pi_153998784
Herstel gaat goed. Gisteren weer full rom bench. Volgende week weer voorzichtig OHP proberen. Kracht is nog steeds niks :@ maar conditioneel kom ik al op oude niveau
Dat wat gij niet wilt dat u geschiedt, doe dat een ander aan, voor hij het ziet
  donderdag 2 juli 2015 @ 10:28:57 #197
176485 Champy
Usericon was RaymondK
pi_153998950
quote:
1s.gif Op donderdag 2 juli 2015 10:20 schreef stinkie het volgende:
Herstel gaat goed. Gisteren weer full rom bench. Volgende week weer voorzichtig OHP proberen. Kracht is nog steeds niks :@ maar conditioneel kom ik al op oude niveau
Is nu al bekend wat er precies gebeurd is?
Op zaterdag 17 mei 2014 13:15 schreef stinkie het volgende:
zodra ik een echt gespierde en droge pt'r tegenkom, ga ik ik mijn blote reet deadliften bij een gays 'r us gym
  donderdag 2 juli 2015 @ 10:34:05 #198
19297 stinkie
Homo Tampeloeris Collosalus
pi_153999047
quote:
0s.gif Op donderdag 2 juli 2015 10:28 schreef Champy het volgende:

[..]

Is nu al bekend wat er precies gebeurd is?
nee, is ook niet te achterhalen. Klachten kwamen overeen met duikongeval, maar het herstel tijdens behandeling niet. En dan lijken de klachten ook heel erg op peesschedeontsteking en aanverwante problemen. Dus we gaan maar uit van het ergste. Nu afwachten of er geen botnecrose optreed, maar dat is pas over een half jaar te zien
Dat wat gij niet wilt dat u geschiedt, doe dat een ander aan, voor hij het ziet
  donderdag 2 juli 2015 @ 11:24:57 #199
332757 Dizorn
Herrieschopper.
pi_154000106
quote:
0s.gif Op donderdag 2 juli 2015 09:07 schreef Ser_Ciappelletto het volgende:

[..]

[..]

Ze gingen er 485g in spiermassa op achteruit, maar na zes weken trainen hadden ze er 669g bij. Zo'n grote winst riekt naar n00bgains.
Niet alleen dat. Ze behaalden die spiermassa met 3-4x per week fietsen.

Ofwel, vrij weinig impact op mensen hier tenzij je je been breekt en er weken lang niets mee mag doen :+
WFPB!
  donderdag 2 juli 2015 @ 12:30:34 #200
58789 Snakey
-||||--------||||-
abonnement bol.com Unibet Coolblue
Forum Opties
Forumhop:
Hop naar:
(afkorting, bv 'KLB')