quote:Op vrijdag 12 juni 2015 10:03 schreef Lucky_Strike het volgende:
Oh, ik zag helemaal niet dat ik 'm dichtgooide. Thanks doll
Dat deed ik helemaal niet!
Ik ben niet krampachtig, vind ik zelf dan in ieder geval. Ik had zin in dat toetje en had het er voor over.quote:Op vrijdag 12 juni 2015 11:54 schreef Isabeau het volgende:
SummerBreeze, zo erg is dat niet, 1x een toetje als je uit eten bent geweest. Je zegt zelfs nog dat je onder je onderhoud bent gebleven! Je moet niet zo krampachtig omgaan met eten. Het gaat om de lange termijn en ik ga er vanuit dat uit eten niet een wekelijks iets is. Als je het grootste deel van je dagen prima oplet en alles goed doet, dan is zo nu en dan een 'misser' helemaal geen probleem. En ik zou dit niet eens een misser noemen, eerlijk gezegd. Als je de ene dag iets meer hebt gehad dan je van plan was, dan de volgende dag een klein beetje compenseren en er verder niet zo bij stil staan
Do as I say, don't do as I doquote:
Nou, een beetje krampachtig is het wel, je bent nu gerustgesteld door de weegschaal vanmorgen en dan valt het weer mee, maar als je teveel kcal eet voor je gevoel wordt je daar negatief van.quote:Op vrijdag 12 juni 2015 12:10 schreef SummerBreeze het volgende:
[..]
Ik ben niet krampachtig, vind ik zelf dan in ieder geval. Ik had zin in dat toetje en had het er voor over.
Ik schreef die vorige post echter net nadat ik alles had ingevuld en schrok van de dagscore van 2014 kcal.
Voordeel daarvan is wel dat ik daardoor ook weet en besefd heb dat ik voor het aanpassen van mijn eten veel meer binnenkreeg op een dag dan ik dacht.
En ik was in een negatieve bui toen ik dat schreef. Dat klinkt wellicht door in mijn post.
Half uurtje geleden gerustgesteld over dat waar ik vanmorgen zo negatief door was en daardoor inmiddels ook wat beter in staat om te relativeren. Nu kan ik inderdaad wat beter denken: ach, schijt van die ene dag. Vanaf nu ga ik me gewoon weer wat laten gaan
Even een wat beter beeld: ik heb als doel in fatsecret 1575 kcal per dag staan (ik zat dus 439 kcal eroverheen zie ik nu). Maar de ene dag zit ik zonder hongergevoel rond de 1525, de andere dag kom ik uit rond de 1600,1650. En dat maakt me ook echt niet uit, zolang ik op de lange termijn maar gemiddeld gezien rond die 1575 zit. Ik hou gewoon te veel van lekker eten om te stoppen zodra ik precies op 1575 sta.
Nee, niet gerustgesteld door de weegschaal. Gerustgesteld over iets andersquote:Op vrijdag 12 juni 2015 12:58 schreef Bla_Bla_Bla het volgende:
[..]
Nou, een beetje krampachtig is het wel, je bent nu gerustgesteld door de weegschaal vanmorgen en dan valt het weer mee, maar als je teveel kcal eet voor je gevoel wordt je daar negatief van.
Is verder geen oordeel, maar eerlijk zijn tegenover jezelf is beter.
Daarbij komt, van toetjes moet je geen schuldgevoel krijgen, daar moet je van genieten
Leuk fripsel!
SPOILER: reden gerustgesteld zijnOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
quote:Op vrijdag 12 juni 2015 13:24 schreef Bla_Bla_Bla het volgende:SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
Nee, ik ook nietquote:Op vrijdag 12 juni 2015 13:40 schreef Lonaa het volgende:
Oei.
Sterkte.
Ik weet niet wat ik verder moet zeggen.
Ik wil jullie niet in mineurstemming brengenquote:Op vrijdag 12 juni 2015 13:44 schreef Lucky_Strike het volgende:
[..]
Nee, ik ook niet
Ik kwam hier mijn epische faal vertellen maar het is niet echt de tijd voor een garpje ineens.
quote:Op vrijdag 12 juni 2015 13:21 schreef SummerBreeze het volgende:
[..]
Nee, niet gerustgesteld door de weegschaal. Gerustgesteld over iets andersIk snap ook zeker hoe je daar over in spanning kunt zitten. Dat is zoiets belangrijks. Niet alleen omdat je aan haar wensen wilt voldoen maar ook omdat je zelf niet op dat moment meer hoeft te verzinnen hoe je de uitvaart zult indelen.SPOILER: reden gerustgesteld zijnOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
Mijn schoonvader heeft daar nooit over willen praten en dat was echt moeilijk voor iedereen. Nog maar een virtuele knuffel voor jouSpoilers!
quote:Op vrijdag 12 juni 2015 13:40 schreef Lonaa het volgende:
Oei.
Sterkte.
Ik weet niet wat ik verder moet zeggen.
quote:
quote:Op vrijdag 12 juni 2015 13:57 schreef Isabeau het volgende:
Ja, jezus, SB, sterkte Dat is nogal wat. Snap je stress wel.
Dank jullie welquote:
En dit soort dingen tovert dan weer een glimlach op mijn gezicht. Dank je!quote:Op vrijdag 12 juni 2015 13:56 schreef Lucky_Strike het volgende:
Ok dan Maar nu is de spanning te hoog opgebouwd denk ik want zo grappig is het ook weer niet. Ik voel me alleen nogal klunzig.
Ik moest vanochtend een bedrijf bellen omdat die iets fout hadden gedaan. Ik verstond de naam van de persoon die ik sprak niet en halverwege het in de wacht staan bedacht ik dat ik niet eens kon horen of het een man of een vrouw was. Hij/zij kon er niet achter komen wat ze fout hadden gedaan en zou me later terug bellen. Er werd terug gebeld en ik verstond Marieke Boot. Hoera een vrouw! Ik moest haar mailen dus in dat mailtje schreef ik dat ik had gesproken met mevrouw Marieke Boot. Ik vertelde dat aan de telefoon en ze zei toen Reijnier-Boot. Zo'n muts die er op staat om een dubbele achternaam te hebben dus, ok.
Het is vrij voorspelbaar maar ik krijg dus net een mailtje van meneer Reinier Boot Ik vind mezelf echt zoooo dom Ik moet mezelf bedwingen om geen excuus-mail terug te sturen, daarmee maak ik mezelf alleen nog maar onsterfelijk belachelijk denk ik
quote:Op vrijdag 12 juni 2015 13:34 schreef SummerBreeze het volgende:
[..]pff heftig zeg sterkteSPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
daar heb je ook wel weer een punt. Gelukkig heb ik een dochter van 3 die te pas en te onpas dingen in mijn mond stopt. Dus in mijn hoofd weet ik dat ik zelfs over mijn maaginhoud niet de volledige controle hebquote:Op vrijdag 12 juni 2015 14:26 schreef Sjeen het volgende:
SBtje, veel sterkte de komende tijd Probeer wel uit te kijken dat je je eetpatroon niet als enige waar je nog controle over hebt te zien, dat wil mij nog wel eens gebeuren in zulke situaties.
dank jequote:
kinderen zijn geweldigquote:Op vrijdag 12 juni 2015 14:08 schreef SummerBreeze het volgende:
[..]
[..]
[..]
[..]
Dank jullie wel
[..]
En dit soort dingen tovert dan weer een glimlach op mijn gezicht. Dank je!
En ik ken dit soort situaties wel. Heb ze ook wel meegemaakt.
Ook zo'n mooie: mijn dochter die in de rij bij de kassa iets te hard vraagt "mamma, waarom heeft die meneer een jurk aan?".
Mijn antwoord: "ik denk dat die mevrouw jurken mooi vindt"
dochterlief bloedserieus: "waarom zeg je mevrouw mamma. mevrouwen hebben geen snor, en die meneer heeft wel een snor".
ja, daar sta je dan...
Tip : eet iets eiwitrijks, bijv kwark, yoghurt of zo en eet dat heel langzaam.quote:Op vrijdag 12 juni 2015 15:03 schreef Sometimes het volgende:
Hallo allemaal,
Ik ga hier ook maar weer eens meedoen. Sommigen zullen mij nog wel kennen uit het verleden (zo heel veel mannen komen hier nu ook weer niet).
In het kort: jaren geleden mijn leven omgegooid toen ik 165 woog (BMI van 41 en een beetje). Met de nodige moeite in enkele jaren mijn leefpatroon zo aangepast dat ik structureel onder de 120 kilo uit kon komen. Laagste score - voorjaar 2014 - was 113. Daarna wat tegenslagen gehad, flinke blessure met lange herstetijd, uiteindelijk zelfs gestopt met sporten. Dat hielp niet.
Langdurig werkloos zijn ook niet trouwens.
Daar is recentelijk nog wat gecompliceerde liefde bij gekomen (ja, ook mannen kunnen emo-eters zijn) en de weegschaal schoot afgelopen maandag over de 135...
En nu is het klaar. Sinds maandag serieus meer bewegen en minder (eigenlijk gewoon niet) snacken. Het nieuwe leefpatroon hou ik voor een groot deel nog steeds aan, maar het snacken - met name in de avond - is mijn zwakke plek.
Doel: zo snel en gezond mogelijk weer terug onder de 120.
Daar heb ik mee geëxperimenteerd, maar dat helpt niet. Ik heb fysiek geen honger, het zit tussen mijn oren. En dat gaat pas weg als ik toegeef.quote:Op vrijdag 12 juni 2015 15:20 schreef Adnap het volgende:
[..]
Tip : eet iets eiwitrijks, bijv kwark, yoghurt of zo en eet dat heel langzaam.
Wil je iets zoets, doe dan wat diepvriesfruit en een gelijke hoeveelheid yoghurt in de blender en bingo je hebt zalig ijs !
Tijd voor een psycholoog lijkt mij dan klinkt hard maar echt ik heb er zoveel baat bij gehadquote:Op vrijdag 12 juni 2015 15:33 schreef Sometimes het volgende:
[..]
Daar heb ik mee geëxperimenteerd, maar dat helpt niet. Ik heb fysiek geen honger, het zit tussen mijn oren. En dat gaat pas weg als ik toegeef.
Merk wel dat ik meteen weer beter slaap nu ik dat enkele avonden niet doe. Meteen al vanaf de eerste avond.
Herkenbaar gewoon een innerlijke kleuterquote:Op vrijdag 12 juni 2015 15:33 schreef Sometimes het volgende:
[..]
Daar heb ik mee geëxperimenteerd, maar dat helpt niet. Ik heb fysiek geen honger, het zit tussen mijn oren. En dat gaat pas weg als ik toegeef.
Wat doe je 's avonds verder? Want ik merk heel erg dat ik meer snaaizin krijg als ik suf voor de tv zit te hangen. Zodra ik iets "actievers" wat ga doen, al is het maar een boek lezen, heb ik er totaal geen erg in dat ik niet snaai namelijk.quote:Op vrijdag 12 juni 2015 15:33 schreef Sometimes het volgende:
[..]
Daar heb ik mee geëxperimenteerd, maar dat helpt niet. Ik heb fysiek geen honger, het zit tussen mijn oren. En dat gaat pas weg als ik toegeef.
Merk wel dat ik meteen weer beter slaap nu ik dat enkele avonden niet doe. Meteen al vanaf de eerste avond.
Mwehehehe. Koters.quote:Op vrijdag 12 juni 2015 14:08 schreef SummerBreeze het volgende:
[..]
[..]
[..]
[..]
Dank jullie wel
[..]
En dit soort dingen tovert dan weer een glimlach op mijn gezicht. Dank je!
En ik ken dit soort situaties wel. Heb ze ook wel meegemaakt.
Ook zo'n mooie: mijn dochter die in de rij bij de kassa iets te hard vraagt "mamma, waarom heeft die meneer een jurk aan?".
Mijn antwoord: "ik denk dat die mevrouw jurken mooi vindt"
dochterlief bloedserieus: "waarom zeg je mevrouw mamma. mevrouwen hebben geen snor, en die meneer heeft wel een snor".
ja, daar sta je dan...
Had ik ook bedacht en - al jaren geleden - het nodige mee gedaan. Best een en ander mee bereikt maar dit stukje moet nog weg.quote:Op vrijdag 12 juni 2015 15:33 schreef Adnap het volgende:
[..]
Tijd voor een psycholoog lijkt mij dan klinkt hard maar echt ik heb er zoveel baat bij gehad
Gewoon doen, ik heb wel iemand gezocht die er gespecialiceerd in wasquote:Op vrijdag 12 juni 2015 15:38 schreef Sometimes het volgende:
[..]
Had ik ook bedacht en - al jaren geleden - het nodige mee gedaan. Best een en ander mee bereikt maar dit stukje moet nog weg.
Dat is wel een punt ja.quote:Op vrijdag 12 juni 2015 15:35 schreef IJsdraakje het volgende:
[..]
Wat doe je 's avonds verder? Want ik merk heel erg dat ik meer snaaizin krijg als ik suf voor de tv zit te hangen. Zodra ik iets "actievers" wat ga doen, al is het maar een boek lezen, heb ik er totaal geen erg in dat ik niet snaai namelijk.
En een andere hobby?quote:Op vrijdag 12 juni 2015 15:40 schreef Sometimes het volgende:
[..]
Dat is wel een punt ja.
Ik probeer vaak wel af te spreken in de avond, dat voorkomt het snacken nagenoeg volledig. Maar meer dan 3 avonden per week lukt me dat niet.
Boek lezen of tv kijken maakt voor mij geen verschil.
Dat werkt inderdaad goed helaas is de grootste hobby van mijn vriend film kijken dus ik ontkom er niet altijd aanquote:Op vrijdag 12 juni 2015 15:35 schreef IJsdraakje het volgende:
[..]
Wat doe je 's avonds verder? Want ik merk heel erg dat ik meer snaaizin krijg als ik suf voor de tv zit te hangen. Zodra ik iets "actievers" wat ga doen, al is het maar een boek lezen, heb ik er totaal geen erg in dat ik niet snaai namelijk.
Ik was afgelopen week ook erg gelukkig met de mijne Mn vriend vond het ook een geniaal idee en heeft het zelf ook nog besteld voor op zijn werk, hehe.quote:Op vrijdag 12 juni 2015 17:52 schreef Bla_Bla_Bla het volgende:
ik heb mijn eerste biteswelove pakketje! leuk! en ziet er allemaal zo lekker uit
Afscheidsetentje met collega's of iets anders?quote:Op zaterdag 13 juni 2015 00:14 schreef Ole het volgende:
Als ik dan toch de laan uitvlieg maar even gegeten en gedronken op kosten van de baas
Minibar leeggemaakt?quote:Op zaterdag 13 juni 2015 00:14 schreef Ole het volgende:
Als ik dan toch de laan uitvlieg maar even gegeten en gedronken op kosten van de baas
Ik zit nu op de site te kijken, maar dat is toch belachelijk goedkoop? 4 -THUISBEZORGDE- snackzakjes voor een kleine 5 euro?quote:Op vrijdag 12 juni 2015 22:35 schreef Sjeen het volgende:
Ik begin nu toch wel nieuwsgierig te worden naar dat biteswelove
Ze zullen wel heel groot inkopen Want ja, dat is goedkoopquote:Op zaterdag 13 juni 2015 07:09 schreef DancingPhoebe het volgende:
Ik zit nu op de site te kijken, maar dat is toch belachelijk goedkoop? 4 -THUISBEZORGDE- snackzakjes voor een kleine 5 euro?
Ik ben echt een knieperd (zodat ik meer geld uit kan geven aan wijn en bitterballen ) maar zelfs IK overweeg dit!!quote:Op zaterdag 13 juni 2015 09:00 schreef Isabeau het volgende:
[..]
Ze zullen wel heel groot inkopen Want ja, dat is goedkoop
borrel omdat de lessen voor dit jaar zijn afgelopen. Nog paar weken tot de vakantie. Komen Nog meer eindejaarsborrels aan.quote:Op zaterdag 13 juni 2015 00:18 schreef Isabeau het volgende:
[..]
Afscheidsetentje met collega's of iets anders?
Geef je les? Waarin (als dat niet te veel privé informatie is)?quote:Op zaterdag 13 juni 2015 11:58 schreef Ole het volgende:
[..]
borrel omdat de lessen voor dit jaar zijn afgelopen. Nog paar weken tot de vakantie. Komen Nog meer eindejaarsborrels aan.
en deze borrel met hele andere collega's
bedrijfseconomie en administratiequote:Op zaterdag 13 juni 2015 12:06 schreef mrspoeZ het volgende:
[..]
Geef je les? Waarin (als dat niet te veel privé informatie is)?
De arbeidsmarkt voor docenten is redelijk goed, toch? En kan je dan ook in andere vakken les geven?quote:
Hier werkt het om op die momenten ( ik heb het dan over werkweek met mijn pubers, die slapen ehhh niet echt dus jij ook niet) bijv een handje fruit of noten te nemen.quote:Op zaterdag 13 juni 2015 13:31 schreef Isabeau het volgende:
[..]
De arbeidsmarkt voor docenten is redelijk goed, toch? En kan je dan ook in andere vakken les geven?
Inmiddels lekker lunch aan het eten. Iets te veel rode peper gebruikt, woei! Maar capsaïcine schijnt goed te zijn voor je stofwisseling
O: kwark, blauwe bessen, honing, walnoten
L: restje pastasalade (farfalle, tonijn, sla, ui, tomaat) met roerbak van chinese kool, paddestoelen, rode ui, gember, rode peper
D: gevulde kipfilet, sperziebonen, spinazie, gekookte aardappel
En dan vannacht nachtdienst.
O: zwarte bonen, tomaat, avocado, mais, spinazie + dressing van olijfolie en azijn
T: cheesestring met aardbeien
Dan slapen en dan noem ik het weer Lunch (alhoewel die lunch na het opstaan doorgaans bestaat uit mijn normale ontbijt van pap of kwark ) Ontbijt dus rond 1-2 uur vannacht, ligt er aan of het druk is. T 3 uur later .
Nachtdiensten zijn gedoe qua eten. Moet het van te voren echt klaar maken en hopen dat collega's niet allemaal taart en dergelijke meebrengen (eigenlijk standaard wel wat aanwezig). Daarbij is je koolhydraatcraving 's nachts gewoon echt veel erger. Heb dan altijd zin in zoet en er staat een frisdrank en candybarautomaat
Als je die nog hebt dan hou ik me aanbevolen.quote:Op zaterdag 13 juni 2015 11:17 schreef mrspoeZ het volgende:
Ik heb ook nog een code in de aanbeding.
quote:Op maandag 15 juni 2015 07:13 schreef mrspoeZ het volgende:
Goedemorgen! Nieuwe week, nieuw gewicht. Vandaag is de weegschaal lief!
nicequote:Op maandag 15 juni 2015 10:53 schreef Adnap het volgende:
Mogge,
Hier min 1,4 deze week met 1x taart en mijn gebruikelijke weekend wijntjes. Totaal min 18.5 kg
Dit vraag ik me ook af, dan vermijd ik het.quote:
Ananas met kwark en whey. Maar blijkbaar moet je ananas niet te lang laten staan en het heeft anderhalf uur gestaan. Dus nu is het bitter. En de kwark en whey maakt het weeiig, dus nu smaakt het naar galkots.quote:
ah, bij wie las ik nu vorige week ook al dat ananas in kwark laten staan geen optie is.quote:Op maandag 15 juni 2015 12:02 schreef Lonaa het volgende:
[..]
Ananas met kwark en whey. Maar blijkbaar moet je ananas niet te lang laten staan en het heeft anderhalf uur gestaan. Dus nu is het bitter. En de kwark en whey maakt het weeiig, dus nu smaakt het naar galkots.
Brrquote:Op maandag 15 juni 2015 12:02 schreef Lonaa het volgende:
[..]
Ananas met kwark en whey. Maar blijkbaar moet je ananas niet te lang laten staan en het heeft anderhalf uur gestaan. Dus nu is het bitter. En de kwark en whey maakt het weeiig, dus nu smaakt het naar galkots.
Papaya en kiwi doen hetzelfde als ananas met zuivel. Tipquote:
Mijn tante had een kwarktaart gemaakt met verse kiwi Was echt een ramp qua structuur gewordenquote:Op maandag 15 juni 2015 12:34 schreef Lucky_Strike het volgende:
Dit geldt ook voor kiwi trouwens Lonaa
zoonlief wenste nasiquote:Op maandag 15 juni 2015 10:53 schreef Adnap het volgende:
Mogge,
Hier min 1,4 deze week met 1x taart en mijn gebruikelijke weekend wijntjes. Totaal min 18.5 kg
Gisteren 28 km gefietst, heerlijk.
lijstje van vandaag :
O : 250 gr kwark met 2 kiwi's 2 beschuiten met jam en bak thee
T ; 4 abrikozen
L : 4 crackers met smeerkaas, 200 gr rauwkostmix 1 glas melk
T : handje noten
D : geen flauw idee nog Nasi met komkommersalade
T : yoghurt met diepvriesfruit tot een ijsje gemalen
B : 60 minuten lopen fietsen
Ja, ik ken je aversie van tonijn op tosti. Ik heb het laatst voor het eerst geprobeerd en ik vind het awesome.quote:Op maandag 15 juni 2015 23:08 schreef Isabeau het volgende:
Ontbijt met tonijn Nee, dat lijkt me nou echt niets Maar je champignoncraze zorgt er nu wel voor dat ik morgen ook maar champignons ga halen, want dat is toch ook wel errug lekker, zeker op een geroosterde boterham
Vroeger was alles beter.quote:Op dinsdag 16 juni 2015 08:24 schreef Stormqueen het volgende:
Ja, van die lu mini crackers die hier nooit mochten vroeger.
Gebakken champignons zijn sowieso al superfantastisch.quote:Op dinsdag 16 juni 2015 08:13 schreef Lonaa het volgende:
[..]
Ja, ik ken je aversie van tonijn op tosti. Ik heb het laatst voor het eerst geprobeerd en ik vind het awesome.
En gebakken champignons op toast is echt superfantastisch
ik heb vandaag Olijf-Rozemarijn geloof ikquote:Op dinsdag 16 juni 2015 08:24 schreef Stormqueen het volgende:
Ja, van die lu mini crackers die hier nooit mochten vroeger.
check, altijd.quote:Op dinsdag 16 juni 2015 08:53 schreef Sjeen het volgende:
[..]
ik heb vandaag Olijf-Rozemarijn geloof ik
Ik moet ook zo'n tosti proberen binnenkortquote:Op dinsdag 16 juni 2015 09:00 schreef Bla_Bla_Bla het volgende:
tosti met kaas en tonijn..waarom heb ik daar nou nog nooit aan gedacht...uitje erop..hmm!!
waar heb je je vriendje heengebracht dat het voor emo eten zorgt Sjeen?
Dank je. Morgen is t weer over. Mijn grootste probleem op dit moment is de keuze of ik zo Orange is the New Black of Girls ga bingen.quote:
oe sterkte!!quote:Op dinsdag 16 juni 2015 10:00 schreef Lucky_Strike het volgende:
[..]
Ik moet ook zo'n tosti proberen binnenkort
Nog 31 minuten tot wortelkanaalbehandeling
Ja, nee, ja, maar óók een nieuw seizoen Rita. Slechte timing hoor, tentamentechnisch.quote:Op dinsdag 16 juni 2015 10:04 schreef Lucky_Strike het volgende:
[..]
Dank je. Morgen is t weer over. Mijn grootste probleem op dit moment is de keuze of ik zo Orange is the New Black of Girls ga bingen.
SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
Ik ben aan beide nog niet begonnen. Kan niet kiezen...quote:Op dinsdag 16 juni 2015 10:23 schreef mrspoeZ het volgende:
[..]
Ja, nee, ja, maar óók een nieuw seizoen Rita. Slechte timing hoor, tentamentechnisch.
Knap hoor. Ik zit ongeveer op je startgewicht nu en ben ook al ongeveer 27 kg kwijt. Bizarre realisatie.quote:Op dinsdag 16 juni 2015 11:04 schreef Fripsel het volgende:
Vannochtend precies 72 kg, hopelijk morgen eindelijk de 71 in beeld. Dan zit Ik op -27 ongeveer. Bij -30 ga ik een foto maken van een broek die ik paste toen ik 98,8 woog. Nu ik dat lees vind ik dat echt zo bizar veel
niet in huis halen, niet de hele avond op de bank zitten, en je tanden poetsen na het eten welkom terug en succes!quote:Op dinsdag 16 juni 2015 13:06 schreef ymme het volgende:
Ik ga hier ook maar eens aanhaken.
Het gezond eten, lukt me opzicht wel. Alleen als de kinderen op bed liggen, ga ik snaaien.
Er moet een dikke 30 kilo af en dan ben ik tevreden.
Maar die zin en trek naar zoet steeds... Gewoon niet aan toegeven, maar misschien iemand hier de gouden tip ;-)
Ik weeg 100 kilo en ben 1,67 kort.
Snoep is er altijd wel iets in huis (kinderen willen toch snoep ;-) die krijgen streng maar 1tje per dag).quote:Op dinsdag 16 juni 2015 13:12 schreef Stormqueen het volgende:
[..]
niet in huis halen, niet de hele avond op de bank zitten, en je tanden poetsen na het eten welkom terug en succes!
Zet het eens in een lijstje op fatsecret ofzo?quote:Op dinsdag 16 juni 2015 13:15 schreef Barreltje het volgende:
welkom ymme!
ik ben weer redelijk terug naar af
ik hab een volleybal weekend en ik kan nou niet zeggen dat er gezond ingekocht was
nouja.. dan maar gewoon lod met meuk.. resultaat : 2 kilo er bij.
Nu wel al een halve kilo er af, dus ik heb goede hoop dat het deze week enigszins recht trekt.
Lijstje voor vandaag maar weer:
O: meusli/krenten brood ( 2 plakjes) met gezouten roomboter
t: 3 engelse dropjes
L: spinazie creme soep, salade ( 3 groene asperges, 100 g gerookte zalm 8 plakjes komkommer, 3 schijfjes tomaat, handje sla een gekookt ei en een grote schep rauwkost) en een broodje met boter
t: banaan
t: Berry & nuts(219 kcal's)
D: nog geen idee. ik moet nog iets bedenken.. en stiekem heb ik wel trek in pannenkoeken oid
S: halv uurtje zwemmen en 30 min's aquarobics oid
iemand die de totale kcal's eens op wil tellen?
had ik al gezegd dat ik lui ben??quote:Op dinsdag 16 juni 2015 13:34 schreef mrspoeZ het volgende:
[..]
Zet het eens in een lijstje op fatsecret ofzo?
voedingscentrum. Geeft ook aan wat 'normale' hoeveelheden zijn. Hoef je niet echt kcal te tellenquote:Op dinsdag 16 juni 2015 13:41 schreef Barreltje het volgende:
nuja.. er is een reden waarom het nodig is om weer in dit topic te posten
en jah.. ik moet dat of zo'n app eens installeren, maarrrr ik ben eigenlijk tegen kcal's tellen.. en om nou meteen me in te "schrijven" bij fat secret.. ik hou er niet zo van om overal en nergens maar mijn gegevens achter te laten
zijn er andere sites die gewoon een overzicht geven van voedingswaardes van producten
Dat is ook idd de bedoeling.quote:Op dinsdag 16 juni 2015 13:43 schreef Lonaa het volgende:
En kcal tellen hoeft niet obsessief. Is in eerste instantie vooral een goede manier om inzicht te krijgen in wat je uberhaupt binnen krijgt.
over het voedingscentrum zijn de meningen ook verdeeldquote:Op dinsdag 16 juni 2015 13:46 schreef Ole het volgende:
[..]
voedingscentrum. Geeft ook aan wat 'normale' hoeveelheden zijn. Hoef je niet echt kcal te tellen
Bereken je verbruik. Bijv hier: http://iifym.com/tdee-calculator/quote:Op dinsdag 16 juni 2015 13:49 schreef Barreltje het volgende:
[..]
Dat is ook idd de bedoeling.
Niet obsessief.. maar zo'n app geeft me altijd het gevoel dat ik van alles moet enzo
anyway, calorieteller.nl gevonden.. het lijkt op zo'n 2250 kcal's uit te komen.. lijkt me prima , toch?
Maar dat is bij allesquote:Op dinsdag 16 juni 2015 13:50 schreef Barreltje het volgende:
[..]
over het voedingscentrum zijn de meningen ook verdeeld
BMR is 1700, TDEE is 2350quote:Op dinsdag 16 juni 2015 13:51 schreef Lonaa het volgende:
[..]
Bereken je verbruik. Bijv hier: http://iifym.com/tdee-calculator/
Dat is een grove schatting voor wat je nodig hebt om met jouw lijf en lichaamsbeweging op gewicht te blijven. Ga daar 500 kcal onder zitten, go.
Je lunch is, zoals ik het zie, ook best wel veel. Creme in de soep, 100 gram gerookte zalm, ei, en broodje met boter.quote:Op dinsdag 16 juni 2015 13:58 schreef Barreltje het volgende:
[..]
BMR is 1700, TDEE is 2350
dus dan zou 1800 het doel moeten zijn ?
bij nader inzien is het voor vandaag 1500 kcal 's
Note to self : als er staat per 50 gram moet je 2 keer invullen , niet 100 keer ( als je 100 gr bedoelt ) ik vond mijn lunch al zoveel calorien
het is een flink bord groentenquote:Op dinsdag 16 juni 2015 14:00 schreef Lonaa het volgende:
[..]
Je lunch is, zoals ik het zie, ook best wel veel. Creme in de soep, 100 gram gerookte zalm, ei, en broodje met boter.
Maar goed, ik zou inderdaad je doel zo op 1800 zetten, dat eens 4 weken volhouden en kijken of je afvalt.
Nou ja, het is niet allemaal slecht, maar wel allemaal tegelijk.quote:Op dinsdag 16 juni 2015 14:04 schreef Barreltje het volgende:
[..]
het is een flink bord groenten
of het daadwerkelijk 100 g zalm is, geen idee.. ( bedrijfskantine) is creme in de soep zo slecht? ook hier geen idee hoeveel creme er in de soep zit
lunch is bij mij wel de grootste maaltijd op een dag jah.. maar anders trek ik de rest van de dag niet ..quote:Op dinsdag 16 juni 2015 14:06 schreef Lonaa het volgende:
[..]
Nou ja, het is niet allemaal slecht, maar wel allemaal tegelijk.
100 gram zalm = zo'n 200 kcal. 1 ei = 70 kcal. 1 pistoletje = 200/250 kcal. 5 gram boter = 50 kcal.
Dus dat gaat vlot dan.
Als je je er goed bij voelt moet je het vooral doen hoor! Maar wees je er dan wel bewust van dat het de grootste maaltijd van de dag is, en, in dit specifieke geval, al behoorlijk wat vetten heeft.quote:Op dinsdag 16 juni 2015 14:10 schreef Barreltje het volgende:
[..]
lunch is bij mij wel de grootste maaltijd op een dag jah.. maar anders trek ik de rest van de dag niet ..
Binnenkort maar weer eens granola maken en dat met kwark ontbijten hopelijk dan een beetje minder nodig tijdens de lunch.. en dan als eerste het brood verwijderen? ik vind dat juist zo lekker
Is bij mij vandaag ook, maar dat is toevallig.quote:Op dinsdag 16 juni 2015 14:11 schreef Bla_Bla_Bla het volgende:
en je avond eten dan? neem aan dat die niet kleiner is als je lunch?
ik dacht altijd dat vis-vetten op zich wel goede vetten zijn ?quote:Op dinsdag 16 juni 2015 14:11 schreef Lonaa het volgende:
[..]
Als je je er goed bij voelt moet je het vooral doen hoor! Maar wees je er dan wel bewust van dat het de grootste maaltijd van de dag is, en, in dit specifieke geval, al behoorlijk wat vetten heeft.
ja oke, kan best een x voorkomen, maar ik ga er vanuit dat dit meestal niet het geval isquote:Op dinsdag 16 juni 2015 14:12 schreef Sarabi het volgende:
[..]
Is bij mij vandaag ook, maar dat is toevallig.
vandaag jah.. als avond eten heb ik denk ik 3 flensjes.. dat is in kcal minder dan de lunchquote:Op dinsdag 16 juni 2015 14:11 schreef Bla_Bla_Bla het volgende:
en je avond eten dan? neem aan dat die niet kleiner is als je lunch?
en je hoeft brood niet te verwijderen, persoonlijk zou ik gewoon andere keuzes maken.
engelse drop? vervangen door een fatsoendelijk tussendoortje bijv
En vetten zijn sowieso toch niet erg?quote:Op dinsdag 16 juni 2015 14:14 schreef Barreltje het volgende:
[..]
ik dacht altijd dat vis-vetten op zich wel goede vetten zijn ?
die 5 g boter zal het verschil niet maken denk ik dan ..
Ja, visvetten zijn prima, maar vet = vet. Het geeft je wel 9 kcal per gram, ongeacht wat voor vetten het zijn. Koolhydraten en eiwitten geven maar 4 gram per kcal, dus daar kan je meer van eten en heb je brandstoftechnisch ook meer aan.quote:Op dinsdag 16 juni 2015 14:14 schreef Barreltje het volgende:
[..]
ik dacht altijd dat vis-vetten op zich wel goede vetten zijn ?
die 5 g boter zal het verschil niet maken denk ik dan ..
en die eet je zonder topping?quote:Op dinsdag 16 juni 2015 14:14 schreef Barreltje het volgende:
[..]
vandaag jah.. als avond eten heb ik denk ik 3 flensjes.. dat is in kcal minder dan de lunch
Nee, vetten zijn niet per definitie erg. Maar 100 kcal is 100kcal. En bij vette producten zit je met minder grammen aan die 100 kcal dan bij minder vette producten.quote:
Doorgehaald en vet van mij. je draaide ze om waardoor het net niet kloptequote:Op dinsdag 16 juni 2015 14:16 schreef Lonaa het volgende:
[..]
Ja, visvetten zijn prima, maar vet = vet. Het geeft je wel 9 kcal per gram, ongeacht wat voor vetten het zijn. Koolhydraten en eiwitten geven maar 4 gram per kcal kcal per gram, dus daar kan je meer van eten en heb je brandstoftechnisch ook meer aan.
Ergo, vet is niet slecht, maar niet te veel. Je lunch, zonder soep en eventuele dressing en zulks (dus de zalm, ei en boter) geeft al zo'n 25 tot 30 gram vet.
de tranen spuiten in mijn ogen als ik denk aan hoe het moet voelen om die schaal madame jeanettes rechtsboven op te etenquote:Op dinsdag 16 juni 2015 14:35 schreef SummerBreeze het volgende:
[..]
Nee, vetten zijn niet per definitie erg. Maar 100 kcal is 100kcal. En bij vette producten zit je met minder grammen aan die 100 kcal dan bij minder vette producten.
Dit soort plaatjes zijn een tijdje terug bij mij een goede eye-opener geweest:
[ afbeelding ]
meer te lezen hier
Een handje m&m's of zo'n stapel celerysticks: ik wist het welquote:Op dinsdag 16 juni 2015 14:35 schreef SummerBreeze het volgende:
Nee, vetten zijn niet per definitie erg. Maar 100 kcal is 100kcal. En bij vette producten zit je met minder grammen aan die 100 kcal dan bij minder vette producten.
Dit soort plaatjes zijn een tijdje terug bij mij een goede eye-opener geweest:
[ afbeelding ]
meer te lezen hier
Het eten kan hapje voor hapje, heel langzaam, met om de hap een slok melk (OK, prettig is anders)quote:Op dinsdag 16 juni 2015 14:39 schreef Stormqueen het volgende:
[..]
de tranen spuiten in mijn ogen als ik denk aan hoe het moet voelen om die schaal madame jeanettes rechtsboven op te eten
rauwe bleekselderij is echt het meest walgelijke dat er bestaat ik eet bijna alles, maar die bagger mogen ze houdenquote:Op dinsdag 16 juni 2015 14:39 schreef Isabeau het volgende:
[..]
Een handje m&m's of zo'n stapel celerysticks: ik wist het wel
quote:Op dinsdag 16 juni 2015 14:40 schreef SummerBreeze het volgende:
[..]
Het eten kan hapje voor hapje, heel langzaam, met om de hap een slok melk (OK, prettig is anders)
maar denk je the day after eens voor. dat gaat niet beetje bij beetje, en melk drinken helpt dan ook geen zier.
quote:Op dinsdag 16 juni 2015 14:39 schreef Stormqueen het volgende:
de tranen spuiten in mijn ogen als ik denk aan hoe het moet voelen om die schaal madame jeanettes rechtsboven op te eten
Ik ook wel. Maar bij veel mensen blijft het dan weer niet bij een handje.quote:Op dinsdag 16 juni 2015 14:39 schreef Isabeau het volgende:
[..]
Een handje m&m's of zo'n stapel celerysticks: ik wist het wel
ja maar je hebt toch gewoon vet nodig?quote:Op dinsdag 16 juni 2015 14:16 schreef Lonaa het volgende:
[..]
Ja, visvetten zijn prima, maar vet = vet. Het geeft je wel 9 kcal per gram, ongeacht wat voor vetten het zijn. Koolhydraten en eiwitten geven maar 4 gram per kcal, dus daar kan je meer van eten en heb je brandstoftechnisch ook meer aan.
Ergo, vet is niet slecht, maar niet te veel. Je lunch, zonder soep en eventuele dressing en zulks (dus de zalm, ei en boter) geeft al zo'n 25 tot 30 gram vet.
mja.. daar heb je een punt een beetje stroop zal er wel over heen gaan jahquote:
Ja maar dan heb je het met het plaatje vooral over snoep en chips.quote:Op dinsdag 16 juni 2015 14:35 schreef SummerBreeze het volgende:
[..]
Nee, vetten zijn niet per definitie erg. Maar 100 kcal is 100kcal. En bij vette producten zit je met minder grammen aan die 100 kcal dan bij minder vette producten.
Dit soort plaatjes zijn een tijdje terug bij mij een goede eye-opener geweest:
[ afbeelding ]
meer te lezen hier
Klein zakje kopen (want idd met zo'n grote zak eet je die ook leeg )quote:Op dinsdag 16 juni 2015 14:41 schreef SummerBreeze het volgende:
Ik ook wel. Maar bij veel mensen blijft het dan weer niet bij een handje.
in kleine reepjes en compleet onmtdaan van die ranzige, aan je huig blijven hangende en daarmee kotsneiging veroorzakende sliertjes die erop zitten is het in een salade met nootjes en mandarijn best goed te doen...quote:Op dinsdag 16 juni 2015 14:41 schreef Stormqueen het volgende:
[..]
rauwe bleekselderij is echt het meest walgelijke dat er bestaat ik eet bijna alles, maar die bagger mogen ze houden
ik eet gerust zalm en/of Haringquote:Op dinsdag 16 juni 2015 14:41 schreef Sarabi het volgende:
[..]
Ja maar dan heb je het met het plaatje vooral over snoep en chips.
Vette vis en dat soort dingen vind ik geen probleem.
Maar goed als ik op bezig ben met gezond eten, eet ik snel te weinig dus dan zijn die vette producten juist handig voor mij.
quote:Op dinsdag 16 juni 2015 14:43 schreef Barreltje het volgende:
[..]
ik eet gerust zalm en/of Haring
geeft me eigenlijk JUIST een gezond gevoel
Het werd voor mij ook eetbaarder toen ik erachter kwam dat je dus die buitenkant er ook af kan schillen met een dunschiller oid Maar dan nog: als toevoeging in een soep of salade is het lekker, maar toch niet al knabbelend voor je lol.quote:Op dinsdag 16 juni 2015 14:42 schreef SummerBreeze het volgende:
in kleine reepjes en compleet onmtdaan van die ranzige, aan je huig blijven hangende en daarmee kotsneiging veroorzakende sliertjes die erop zitten is het in een salade met nootjes en mandarijn best goed te doen...
Ik ook: NIET de celerysticks!quote:Op dinsdag 16 juni 2015 14:39 schreef Isabeau het volgende:
[..]
Een handje m&m's of zo'n stapel celerysticks: ik wist het wel
Nee, het is ook geen probleem. Vetten heb je nodig. Maar ook voor 'goede' vetten geldt te veel = te veel. En een kcal is een kcal.quote:Op dinsdag 16 juni 2015 14:41 schreef Sarabi het volgende:
[..]
Ja maar dan heb je het met het plaatje vooral over snoep en chips.
Vette vis en dat soort dingen vind ik geen probleem.
Maar goed als ik op bezig ben met gezond eten, eet ik snel te weinig dus dan zijn die vette producten juist handig voor mij.
Ik heb liever dat bord broccoli dan geloof ik.quote:Op dinsdag 16 juni 2015 14:42 schreef SummerBreeze het volgende:
[..]
in kleine reepjes en compleet onmtdaan van die ranzige, aan je huig blijven hangende en daarmee kotsneiging veroorzakende sliertjes die erop zitten is het in een salade met nootjes en mandarijn best goed te doen...
dan pak ik liever rauwe witloof ofzo. Trouwens, de herinnering aan die bleekselderij krijg je bij de eerste de beste pisbeurt nog een keer. *ril*quote:Op dinsdag 16 juni 2015 14:42 schreef SummerBreeze het volgende:
[..]
in kleine reepjes en compleet onmtdaan van die ranzige, aan je huig blijven hangende en daarmee kotsneiging veroorzakende sliertjes die erop zitten is het in een salade met nootjes en mandarijn best goed te doen...
Dat sowieso x1000quote:Op dinsdag 16 juni 2015 14:45 schreef IJsdraakje het volgende:
[..]
En @ vetdiscussie: ik let liever op het globale aantal kcals dat ik binnenkrijg. Al die macro's vinnik maar vermoeiend.
mijn punt was dat je als je kcal bij gaat houden en direct of vooraf invult wat je precies eet je echt alles moet meenemen en dat valt het mischien nog vies tegen hoeveel kcal in bijvoorbeeld die stroop zitquote:Op dinsdag 16 juni 2015 14:41 schreef Barreltje het volgende:
[..]
ja maar je hebt toch gewoon vet nodig?
[..]
mja.. daar heb je een punt een beetje stroop zal er wel over heen gaan jah
Share, share! Ik had een tijdje terug de ongezonde variant gemaakt. Hemels.quote:Op dinsdag 16 juni 2015 14:45 schreef Isabeau het volgende:
Ik ga zo nog even naar de winkel, vanilleextract en echte pindakaas kopen Heb een receptje voor chocolate chip cookie dough spul en dat moet ik toch echt proberen (met kikkererwten, geen bloem, suiker, boter etc).
wat deze vrouw zegt!quote:Op dinsdag 16 juni 2015 14:45 schreef IJsdraakje het volgende:
[..]
Ik heb liever dat bord broccoli dan geloof ik.
En @ vetdiscussie: ik let liever op het globale aantal kcals dat ik binnenkrijg. Al die macro's vinnik maar vermoeiend.
ik eet serieus voor mijn lol de overgebleven stengels rauw op. tijdens een avondje gamen of spelletjes spelen ofzo. Met een dipje van yoghurt en knoflook, of hummus. of, toen ik nog alles at wat ik lekker vond, gevuld met boursin.quote:Op [quote] [b]Op dinsdag 16 juni 2015 14:44 schreef Isabeau het volgende:
[..]
Het werd voor mij ook eetbaarder toen ik erachter kwam dat je dus die buitenkant er ook af kan schillen met een dunschiller oid Maar dan nog: als toevoeging in een soep of salade is het lekker, maar toch niet al knabbelend voor je lol.
Eten moet wel lekker zijn hoor
Dat heb ik nou ook Heerlijk hoor, vette vis Binnenkort maar eens bij de visboer gerookte paling halen, want heel erg lekker en de supermarkt doet niet meer aan gerookte paling. Dat is paradoxaal een probleem voor de palingstand in Nederlandquote:Op dinsdag 16 juni 2015 14:43 schreef Barreltje het volgende:
ik eet gerust zalm en/of Haring
geeft me eigenlijk JUIST een gezond gevoel
Ik share als het lekker was, beloofd!quote:Op dinsdag 16 juni 2015 14:46 schreef Artoo het volgende:
Share, share! Ik had een tijdje terug de ongezonde variant gemaakt. Hemels.
Deels +1. Mijn eiwitten houd ik wel bij vanwege de krachttraining, maar op KH's en vetten let ik wat minder strak.quote:Op dinsdag 16 juni 2015 14:45 schreef IJsdraakje het volgende:
[..]
En @ vetdiscussie: ik let liever op het globale aantal kcals dat ik binnenkrijg. Al die macro's vinnik maar vermoeiend.
Thanksquote:Op dinsdag 16 juni 2015 14:47 schreef Isabeau het volgende:
[..]
Ik share als het lekker was, beloofd!
Oeh, witlof.quote:Op dinsdag 16 juni 2015 14:46 schreef Stormqueen het volgende:
[..]
dan pak ik liever rauwe witloof ofzo. Trouwens, de herinnering aan die bleekselderij krijg je bij de eerste de beste pisbeurt nog een keer. *ril*
als het visite is dan bepaal jij toch wat er op tafel komt/ in huis is?quote:Op dinsdag 16 juni 2015 14:49 schreef Isabeau het volgende:
Hier visite uit Engeland vanaf donderdag t/m dinsdag en ervaring uit het verleden leert me dat er dan allesbehalve gezond wordt gegeten Eens kijken hoe ik dat overleef.
Mja, ik kijk er wel naar als alles ingevuld is, maar zo enorm veel vraag ik nu ook weer niet van mijn spieren momenteel. Misschien in de toekomst, als ik er wel actiever aan ga werken.quote:Op dinsdag 16 juni 2015 14:48 schreef Artoo het volgende:
[..]
Deels +1. Mijn eiwitten houd ik wel bij vanwege de krachttraining, maar op KH's en vetten let ik wat minder strak.
Omdat de paling het niet goed doet en aan het uitsterven is. Beestje is zo onhandig om per se in de Saragossazee te willen gaan paren en dan weer terug te komen. Maar ons land ligt vol sluizen etc en vele palinkjes gaan daar gewoon dood door. Nou is er 1 grote organisatie die die diertjes helpt te overleven en ze vangt en in veilig gebied weer uitzet: de mensen die er baat bij hebben dat er paling is, de vissers. Maar als niemand meer hun paling koopt, hebben zij geen geld om de paling te helpen en gaat het uitsterven een stuk sneller Ik vond de paradox eigenlijk hilarisch en verdomd triest tegelijk.quote:Op dinsdag 16 juni 2015 14:50 schreef Barreltje het volgende:
mijn lief is ook weg van gerookte paling..
wij hebben er laatst een hoop gehaald ( 5 voor een tientje ofzo ) en er 3 in de diepvries gegoid.. kon blijkbaar..
hoezo is dat een bedreiging dan?
Cola, snoep, chocola, chips, afhaaleten? Neuh, heb daar weinig vat opquote:Op dinsdag 16 juni 2015 14:51 schreef Barreltje het volgende:
als het visite is dan bepaal jij toch wat er op tafel komt/ in huis is?
Nee, deed ik eerder (met duurlopen) ook niet zo strak. Maar nu ik meer krachttraining doe vind ik het wel lief voor de spieren om ze goed te voerenquote:Op dinsdag 16 juni 2015 14:52 schreef IJsdraakje het volgende:
[..]
Mja, ik kijk er wel naar als alles ingevuld is, maar zo enorm veel vraag ik nu ook weer niet van mijn spieren momenteel. Misschien in de toekomst, als ik er wel actiever aan ga werken.
Drie eieren voor 100 kcal? Zit ik er nou zo naast dat ik dacht dat die rond de 80 kcal per stuk zijn? /lurkerquote:Op dinsdag 16 juni 2015 14:35 schreef SummerBreeze het volgende:
[..]
Nee, vetten zijn niet per definitie erg. Maar 100 kcal is 100kcal. En bij vette producten zit je met minder grammen aan die 100 kcal dan bij minder vette producten.
Dit soort plaatjes zijn een tijdje terug bij mij een goede eye-opener geweest:
[ afbeelding ]
meer te lezen hier
lijstje gaat om 300 kcal, zijn Amerikaanse eierenquote:Op dinsdag 16 juni 2015 14:56 schreef miss_dynastie het volgende:
[..]
Drie eieren voor 100 kcal? Zit ik er nou zo naast dat ik dacht dat die rond de 80 kcal per stuk zijn? /lurker
op welk punt in je training moet je echt op eiwitten gaan letten dan? bij 3 keer per week trainen? of bij 60 min per week? of is dat pas te meten qua intensiteit?quote:Op dinsdag 16 juni 2015 14:55 schreef Artoo het volgende:
[..]
Nee, deed ik eerder (met duurlopen) ook niet zo strak. Maar nu ik meer krachttraining doe vind ik het wel lief voor de spieren om ze goed te voeren
Maar jij deed vlot sterk worden dmv stronglifts toch? Dan is wat beter opletten geen heel gekke stap.quote:Op dinsdag 16 juni 2015 14:55 schreef Artoo het volgende:
[..]
Nee, deed ik eerder (met duurlopen) ook niet zo strak. Maar nu ik meer krachttraining doe vind ik het wel lief voor de spieren om ze goed te voeren
Een halve bagel is toch geen 300 kcal? Eerder 150, 200...quote:Op dinsdag 16 juni 2015 14:57 schreef Stormqueen het volgende:
[..]
lijstje gaat om 300 kcal, zijn Amerikaanse eieren
Meer eiwitten nemen is voornamelijk een goed idee als je veel aan krachttraining doet. Ik doe nu 3x per week vrij zware trainingen en om mijn spieropbouw te bevorderen neem ik meer eiwitten dan wordt aangenomen voor een 'gemiddeld' persoon. Ik houd nu zo'n 1,75 tot 2g (op KT-dagen) eiwit per kilogram lichaamsgewicht aan voor mezelf, terwijl iemand die gemiddeld actief is genoeg moet hebben aan 1g.quote:Op dinsdag 16 juni 2015 14:58 schreef Barreltje het volgende:
[..]
op welk punt in je training moet je echt op eiwitten gaan letten dan? bij 3 keer per week trainen? of bij 60 min per week? of is dat pas te meten qua intensiteit?
of vooral als je merkt dat je spierpijn hebt
Ja klopt, ik doe Stronglifts! Zit nu in week 4.quote:Op dinsdag 16 juni 2015 14:59 schreef IJsdraakje het volgende:
[..]
Maar jij deed vlot sterk worden dmv stronglifts toch? Dan is wat beter opletten geen heel gekke stap.
Het handige van jelly beans vind ik dat je die bij de Jamin kan scheppen en ze zo duur zijn dat je echt maar een klein beetje wilt Dat scheelt snoepen.quote:Op dinsdag 16 juni 2015 14:59 schreef miss_dynastie het volgende:
Een halve bagel is toch geen 300 kcal? Eerder 150, 200...
edit: het gaat kennelijk ook om 200 kcal, volgens deze link: http://www.nsmbl.nl/verge(...)n-eruit-op-een-bord/
Oke, opgelost... doe mij die jelly beans maar, trouwens
Oh en een kanttekening hierbij: omdat ik in principe ook onder mijn onderhoud eet omdat ik vet wil verliezen let ik extra op mijn eiwitinname, zodat ik niet spiermassa ga verliezen.quote:Op dinsdag 16 juni 2015 15:02 schreef Artoo het volgende:
[..]
Meer eiwitten nemen is voornamelijk een goed idee als je veel aan krachttraining doet. Ik doe nu 3x per week vrij zware trainingen en om mijn spieropbouw te bevorderen neem ik meer eiwitten dan wordt aangenomen voor een 'gemiddeld' persoon. Ik houd nu zo'n 1,75 tot 2g (op KT-dagen) eiwit per kilogram lichaamsgewicht aan voor mezelf, terwijl iemand die gemiddeld actief is genoeg moet hebben aan 1g.
Of doe thuis wat lichtere oefeningen?quote:Op dinsdag 16 juni 2015 15:05 schreef Sarabi het volgende:
Ik zit nog te twijfelen of ik ga sporten vandaag.
Gisteren zo'n 2,5 uur getraind en moet morgen ook weer.
Maar de dagen dat ik sport een ik ook netter dus ergens is het een stok achter de deur als ik vandaag ook ga....
Wij hebben hier naast de Jamin ook een cheap concullega van Jamin zitten.... Maar de echte zijn wel veel duurder dan bij Jamin, 2.19 per ons Linkje: http://www.de-candyshop.nl/quote:Op dinsdag 16 juni 2015 15:02 schreef Isabeau het volgende:
[..]
Het handige van jelly beans vind ik dat je die bij de Jamin kan scheppen en ze zo duur zijn dat je echt maar een klein beetje wilt Dat scheelt snoepen.
Denk dat ik een half uurtje ga hoepelen terwijl ik een serie kijk.quote:
Waarom zie je sterretjes?quote:Op dinsdag 16 juni 2015 15:14 schreef IJsdraakje het volgende:
Ok, toen zag ik sterretjes. Geen sport voor mij vandaag.
wat eet jij op een dag dan?quote:Op dinsdag 16 juni 2015 15:13 schreef Adnap het volgende:
Ik at juist te weinig. Rond de 900 kcal, geen honger en verstoorde stofwisseling (oa schilklier)
Nu eet ik ca 1400-1500 kcal per dag, met een uitschieter naar 17-1800 eens per zoveel tijd.
Ik eet gewoon vetten, maar kies wel voor de vloeibare als het kan.
Jawel, maar bij het lijstje dat jij nu post tikken de vetten behoorlijk aan. Vetten zijn goed voor je, maar te veel vet is niet goed voor je Net als dat bananen prima zijn, maar 10 bananen op een dag ook te veel van het goede isquote:Op dinsdag 16 juni 2015 14:41 schreef Barreltje het volgende:
[..]
ja maar je hebt toch gewoon vet nodig?
Een gewone dag ?quote:
De precieze oorzaak weet ik niet, maar aangezien mijn oren dichtzitten, gok ik dat mijn weerstand er geen zin in heeft.quote:
Geen koorts of zo? Even lekker op de bank gaan liggen mogelijk? En kippensoep Maar dat laatste is niet verplichtquote:Op dinsdag 16 juni 2015 15:20 schreef IJsdraakje het volgende:
De precieze oorzaak weet ik niet, maar aangezien mijn oren dichtzitten, gok ik dat mijn weerstand er geen zin in heeft.
Volgens mij niet, al zou ik dat bij gebrek aan ervaring ook niet herkennen geloof ik.quote:Op dinsdag 16 juni 2015 15:21 schreef Isabeau het volgende:
[..]
Geen koorts of zo? Even lekker op de bank gaan liggen mogelijk? En kippensoep Maar dat laatste is niet verplicht
Qft.quote:Op dinsdag 16 juni 2015 14:41 schreef Stormqueen het volgende:
[..]
rauwe bleekselderij is echt het meest walgelijke dat er bestaat ik eet bijna alles, maar die bagger mogen ze houden
Dat vind ik altijd zo'n teleurstelling, ja!quote:Op dinsdag 16 juni 2015 15:38 schreef DancingPhoebe het volgende:
[..]
Qft.
En dat je dan eens een lekkere kant en klaar salade denkt te kopen (ah geitenkaas) en dat de helft daarvan bleekselderij is
Lijstje heeft als titel : what 200 calories look like. Is weggevallen bij posten, excuus.quote:Op dinsdag 16 juni 2015 14:56 schreef miss_dynastie het volgende:
[..]
Drie eieren voor 100 kcal? Zit ik er nou zo naast dat ik dacht dat die rond de 80 kcal per stuk zijn? /lurker
Biefstuk met kipfilet.quote:Op dinsdag 16 juni 2015 16:01 schreef Fripsel het volgende:
Wat ik trouwens wel vet irritant begin te vinden is dat mensen steeds vaker roepen "Je bent toch wel klaar nu he". En als ik dan zeg dat ik nog zo'n 7 a 8 kilo wil, krijg ik allemaal scheve gezichten. Of als ik in de kroeg water neem i.p.v. alcohol, krijg ik meteen opmerkingen als "doe maar gezond hoor". Maar dat doe ik niet omdat het gezond is. Alcohol en m'n medicijnen zijn gewoon gegarandeerd kotsen. No thnx. Weet nooit zo goed hoe ik op zulke reacties moet reageren.. Iemand advies?
Oh en heeft iemand kookinspiratie voor me? Wat maak ik voor iemand die geen aardappelen, deeg, of zetmeel producten wil, Geen varkensvlees eet, en niet van soep, curry, bonen, en vast nog een hele lijst aan producten houd.
Ja maar ik wil wel graag iets "koken". Niet alleen maar in een pan gooien en opwarmenquote:
Gewoon vragen - indien gewenst op vriendelijke toon - wat ze dan wel lusten.quote:Op dinsdag 16 juni 2015 16:01 schreef Fripsel het volgende:
Oh en heeft iemand kookinspiratie voor me? Wat maak ik voor iemand die geen aardappelen, deeg, of zetmeel producten wil, Geen varkensvlees eet, en niet van soep, curry, bonen, en vast nog een hele lijst aan producten houd.
Quiche? Zonder korst? Dus zeg maar een soort Frittata?quote:Op dinsdag 16 juni 2015 16:03 schreef Fripsel het volgende:
[..]
Ja maar ik wil wel graag iets "koken". Niet alleen maar in een pan gooien en opwarmen
Pas zo'n keer of 10 gedaan krijg geen antwoord.quote:Op dinsdag 16 juni 2015 16:03 schreef Sometimes het volgende:
[..]
Gewoon vragen - indien gewenst op vriendelijk toon - wat ze dan wel lusten.
Ja maar dan vind ik het zelf wel erg karig, een frittata, zonder deeg of aardappel erin.quote:Op dinsdag 16 juni 2015 16:04 schreef Lonaa het volgende:
[..]
Quiche? Zonder korst? Dus zeg maar een soort Frittata?
vietnamese loempia's met bovengenoemde kip en/of biefstuk evt de miehoen er uit laten.. en dan samen gewoon ala minuut maken kan degene die komt eten ook zelf bepalen wat hij/zij wilquote:Op dinsdag 16 juni 2015 16:01 schreef Fripsel het volgende:
Wat ik trouwens wel vet irritant begin te vinden is dat mensen steeds vaker roepen "Je bent toch wel klaar nu he". En als ik dan zeg dat ik nog zo'n 7 a 8 kilo wil, krijg ik allemaal scheve gezichten. Of als ik in de kroeg water neem i.p.v. alcohol, krijg ik meteen opmerkingen als "doe maar gezond hoor". Maar dat doe ik niet omdat het gezond is. Alcohol en m'n medicijnen zijn gewoon gegarandeerd kotsen. No thnx. Weet nooit zo goed hoe ik op zulke reacties moet reageren.. Iemand advies?
Oh en heeft iemand kookinspiratie voor me? Wat maak ik voor iemand die geen aardappelen, deeg, of zetmeel producten wil, Geen varkensvlees eet, en niet van soep, curry, bonen, en vast nog een hele lijst aan producten houd.
ansjovis?quote:Op dinsdag 16 juni 2015 16:08 schreef Isabeau het volgende:
Mijn lijstje van vandaag:
O: zwarte bonen, cottage cheese, tomaat, spinazie, avocado, rode paprika, dressing olijfolie + azijn
T: perzik
O2: zelfgemaakt ijsje met aardbeien, blauwe bessen, volle melk
D: dahl van spinazie, bataat, ui, rode peper, linzen, wortel en griekse yoghurt
Nog bedenken wat ik vannacht wil eten. Misschien is het wel zo aardig om geen tonijn mee te nemen naar het werk.
Wel iets lekkers graagquote:
Dat vind ik wel een goede.Heb het voorgesteld, ben benieuwd. Is al weer even geleden dat ik dat gemaakt heb.quote:Op dinsdag 16 juni 2015 16:06 schreef Barreltje het volgende:
[..]
vietnamese loempia's met bovengenoemde kip en/of biefstuk evt de miehoen er uit laten.. en dan samen gewoon ala minuut maken kan degene die komt eten ook zelf bepalen wat hij/zij wil
dan hebben ze het maar te schaften. Ben ik heel simpel in.quote:Op dinsdag 16 juni 2015 16:04 schreef Fripsel het volgende:
[..]
Pas zo'n keer of 10 gedaan krijg geen antwoord.
Jamaar. Het is een heel leuk iemandquote:Op dinsdag 16 juni 2015 16:13 schreef Stormqueen het volgende:
[..]
dan hebben ze het maar te schaften. Ben ik heel simpel in.
ik heb altijd een heel gezond gevoel als ik vietnamees eet zoveel groenten en weinig vet..quote:Op dinsdag 16 juni 2015 16:11 schreef Fripsel het volgende:
[..]
Dat vind ik wel een goede.Heb het voorgesteld, ben benieuwd. Is al weer even geleden dat ik dat gemaakt heb.
het klinkt high maintenance, eerlijk gezegdquote:
Stefan?quote:
Stefanquote:
quote:Op dinsdag 16 juni 2015 16:04 schreef Fripsel het volgende:
Pas zo'n keer of 10 gedaan krijg geen antwoord.
Dus ze negeerde je hiervoor de hele tijdquote:
graag gedaan! en jij kan dan WEL miehoen ( en dus kcal's ) in je loempia doenquote:
yep herkenbaar...quote:Op dinsdag 16 juni 2015 16:01 schreef Fripsel het volgende:
Wat ik trouwens wel vet irritant begin te vinden is dat mensen steeds vaker roepen "Je bent toch wel klaar nu he". En als ik dan zeg dat ik nog zo'n 7 a 8 kilo wil, krijg ik allemaal scheve gezichten.
Nee hij kraakte alles af. Ik ben er eigenlijk gewoon vet geirriteerd doorquote:Op dinsdag 16 juni 2015 16:18 schreef Isabeau het volgende:
[..]
[..]
Dus ze negeerde je hiervoor de hele tijd
dat mot ie ook nietquote:Op dinsdag 16 juni 2015 16:22 schreef Fripsel het volgende:
[..]
Nee hij kraakte alles af. Ik ben er eigenlijk gewoon vet geirriteerd door
Zo kwam je zeker aan het lijstje 'lust hij niet' Mooi dat de loempia's zijn goed gekeurdquote:Op dinsdag 16 juni 2015 16:22 schreef Fripsel het volgende:
Nee hij kraakte alles af. Ik ben er eigenlijk gewoon vet geirriteerd door
Mensen moeten zich niet zo met je bemoeien. Je hoeft je mi echt niet te gaan verantwoorden.quote:Op dinsdag 16 juni 2015 16:01 schreef Fripsel het volgende:
Wat ik trouwens wel vet irritant begin te vinden is dat mensen steeds vaker roepen "Je bent toch wel klaar nu he". En als ik dan zeg dat ik nog zo'n 7 a 8 kilo wil, krijg ik allemaal scheve gezichten. Of als ik in de kroeg water neem i.p.v. alcohol, krijg ik meteen opmerkingen als "doe maar gezond hoor". Maar dat doe ik niet omdat het gezond is. Alcohol en m'n medicijnen zijn gewoon gegarandeerd kotsen. No thnx. Weet nooit zo goed hoe ik op zulke reacties moet reageren.. Iemand advies?
Opinions are like assholes... eeeehverybody's got one.quote:Op dinsdag 16 juni 2015 16:01 schreef Fripsel het volgende:
Wat ik trouwens wel vet irritant begin te vinden is dat mensen steeds vaker roepen "Je bent toch wel klaar nu he". En als ik dan zeg dat ik nog zo'n 7 a 8 kilo wil, krijg ik allemaal scheve gezichten. Of als ik in de kroeg water neem i.p.v. alcohol, krijg ik meteen opmerkingen als "doe maar gezond hoor". Maar dat doe ik niet omdat het gezond is. Alcohol en m'n medicijnen zijn gewoon gegarandeerd kotsen. No thnx. Weet nooit zo goed hoe ik op zulke reacties moet reageren.. Iemand
Er gaat hier een leuk virusje rond. Sterktequote:Op dinsdag 16 juni 2015 15:14 schreef IJsdraakje het volgende:
Ok, toen zag ik sterretjes. Geen sport voor mij vandaag.
Door de moeilijke eter. Maar dat is er maar een onderdeel van.quote:Op dinsdag 16 juni 2015 17:09 schreef miss_dynastie het volgende:
[..]
Door je moeilijke eter of door de opmerkingen?
BMI is voor veel mensen wel een heilige graal, gewoon laten zien/uitleggen dat je ook met 7/8kg minder nog een gezond BMI hebt werkt volgens mij wel goed.quote:Op dinsdag 16 juni 2015 16:01 schreef Fripsel het volgende:
Wat ik trouwens wel vet irritant begin te vinden is dat mensen steeds vaker roepen "Je bent toch wel klaar nu he". En als ik dan zeg dat ik nog zo'n 7 a 8 kilo wil, krijg ik allemaal scheve gezichten. Of als ik in de kroeg water neem i.p.v. alcohol, krijg ik meteen opmerkingen als "doe maar gezond hoor". Maar dat doe ik niet omdat het gezond is. Alcohol en m'n medicijnen zijn gewoon gegarandeerd kotsen. No thnx. Weet nooit zo goed hoe ik op zulke reacties moet reageren.. Iemand advies?
oh ik hoor juist steeds vaker dat BMI overrated is als ik daarover begin.quote:Op dinsdag 16 juni 2015 19:46 schreef tofastTG het volgende:
[..]
BMI is voor veel mensen wel een heilige graal, gewoon laten zien/uitleggen dat je ook met 7/8kg minder nog een gezond BMI hebt werkt volgens mij wel goed.
En qua drank, gewoon schijt hebben en lief lachen.
Van niet sporters? BMI is ook overrated, maar mensen die niet sporten vinden het doorgaans een perfecte graadmeter.quote:Op dinsdag 16 juni 2015 19:47 schreef Fripsel het volgende:
[..]
oh ik hoor juist steeds vaker dat BMI overrated is als ik daarover begin.
Van niet sporters ja. "Ja maar, je ziet er nu toch al super uit!".quote:Op dinsdag 16 juni 2015 19:48 schreef tofastTG het volgende:
[..]
Van niet sporters? BMI is ook overrated, maar mensen die niet sporten vinden het doorgaans een perfecte graadmeter.
Tja, dan rest je niets anders dan zeggen dat je zelf nog niet helemaal tevreden bent. En dat je graag wat meer spierdefinities wilt zien of whatever. En verder natuurlijk wat meer schijt hebben, laat ze lekker.quote:Op dinsdag 16 juni 2015 19:49 schreef Fripsel het volgende:
[..]
Van niet sporters ja. "Ja maar, je ziet er nu toch al super uit!".
De vraag is niet waarom die anderen dat zeggen. De werkelijke vraag is, waarom hebben ze (geef jij ze) de macht over jou, dat jij het je aan trekt?quote:Op dinsdag 16 juni 2015 19:49 schreef Fripsel het volgende:
[..]
Van niet sporters ja. "Ja maar, je ziet er nu toch al super uit!".
Joepie.quote:Op dinsdag 16 juni 2015 17:46 schreef douche-eendje het volgende:
[..]
Er gaat hier een leuk virusje rond. Sterkte
'Dank je voor het compliment!' En klaar. Je gewicht hoeft toch geen discussiepunt te zijn? Doe wat je wil, het valt een ander echt niet op of je een kilo meer of minder weegtquote:Op dinsdag 16 juni 2015 19:49 schreef Fripsel het volgende:
[..]
Van niet sporters ja. "Ja maar, je ziet er nu toch al super uit!".
quote:
Ik ook niet. Ik word serieus verketterd door mijn moeder daarom Ik moet minstens 1x per bezoek aanhoren dat ze het stom vind dat ik geen koffie drink. En ze "vergeet" altijd mijn drinken.quote:
Nee hoor, soms doe ik dat ook. Maar je stelt jezelf niet voor niets een doel qua kcal. Als je daar dan weer een paar honderd onder gaat zitten, is dat doel ook zinloos. En op de meeste dagen kan zo'n extraatje niet, en op sommige dagen wel. Dan neem ik dat, want het kan,en dan geniet ik er ook vanquote:Op dinsdag 16 juni 2015 21:12 schreef Fripsel het volgende:
Ben ik de enige die dan soms denkt? Oh dan val ik een beetje extra af. Is niet als lullige opmerking ofzo bedoelt hoor, vraag het me gewoon af.
Dat heb ik nooit gedacht. Hoeveel calorieen eet jij per dag? Ik vind het namelijk echt al risicovol om onder de 1500 te zitten. Ik eet dus altijd meer dan dat. En als ik over heb, eet ik ook. Tenzij ik ziek ben.quote:Op dinsdag 16 juni 2015 21:12 schreef Fripsel het volgende:
Ben ik de enige die dan soms denkt? Oh dan val ik een beetje extra af. Is niet als lullige opmerking ofzo bedoelt hoor, vraag het me gewoon af.
Als ik echt geen zin of trek in iets heb dan eet ik ook verder niets. Er komen genoeg momenten dat ik wegens een feestje, etentje etc óver mijn kcalgrens zal gaan. Dus zo nu en dan er echt onder: no problemo.quote:Op dinsdag 16 juni 2015 21:12 schreef Fripsel het volgende:
Ben ik de enige die dan soms denkt? Oh dan val ik een beetje extra af. Is niet als lullige opmerking ofzo bedoelt hoor, vraag het me gewoon af.
Rond de 1200/1400 soms een dag 1800.quote:Op dinsdag 16 juni 2015 21:18 schreef Ballet9 het volgende:
[..]
Dat heb ik nooit gedacht. Hoeveel calorieen eet jij per dag? Ik vind het namelijk echt al risicovol om onder de 1500 te zitten. Ik eet dus altijd meer dan dat. En als ik over heb, eet ik ook. Tenzij ik ziek ben.
Nope, je bent niet alleenquote:Op dinsdag 16 juni 2015 21:12 schreef Fripsel het volgende:
Ben ik de enige die dan soms denkt? Oh dan val ik een beetje extra af. Is niet als lullige opmerking ofzo bedoelt hoor, vraag het me gewoon af.
Vind ik altijd grappig dat mensen roepen, dat is weinig...maar vervolgens wel zeggen dat je 500 onder je dagelijkse behoefte moet gaan zitten (bij mij is dat rond de 1800nogwat) dus...wat is het danquote:
Het is wat het is. En het is te weinig. Je lijf heeft al X aantal calorieën nodig om te overleven en alles goed te doen. Ik ben nooit zo van de 500 eronder zitten btw, want dat kan voor sommige mensen al niet kloppen (voor mij bijv.). Maar ik ben 1 meter 57, ik ben dus klein, en voor mij zijn 1200 kcal echt al te weinig. Ik had er vandaag in totaal al 1500 op en toen voelde ik me al niet goed worden vanwege te weinig eten.quote:Op dinsdag 16 juni 2015 21:36 schreef Bla_Bla_Bla het volgende:
[..]
Vind ik altijd grappig dat mensen roepen, dat is weinig...maar vervolgens wel zeggen dat je 500 onder je dagelijkse behoefte moet gaan zitten (bij mij is dat rond de 1800nogwat) dus...wat is het dan
Forum Opties | |
---|---|
Forumhop: | |
Hop naar: |