LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
[Dieet] is bedoeld voor mannen en vrouwen met (ex)overgewicht.
Hallo allemaal! Wees welkom en post zoals je altijd gedaan hebt :-)
Lijstjes, slechte dagen en momenten waarop je trots bent op jezelf, alles mag. Ook je nieuwe huis, je lieve kat en je toffe buurman kan besproken worden, als het belangrijkste onderwerp maar het gezamenlijke afvaldoel is.
Vroeger hadden we een hele lijst met linkjes, tickers en andere meuk. Nu niet meer, het gaat erom dat we gewoon ons ei af en toe kunnen leggen bij elkaar.
Einde dienstmededeling.
Laten we het gezellig houden! Dit topic is bedoeld om elkaar te steunen, niet om elkaar de grond in te boren omdat men misschien niet voldoet aan jouw ideaalbeeld of ideale levenswijze.
Hallo allemaal! Wees welkom en post zoals je altijd gedaan hebt :-)
Lijstjes, slechte dagen en momenten waarop je trots bent op jezelf, alles mag. Ook je nieuwe huis, je lieve kat en je toffe buurman kan besproken worden, als het belangrijkste onderwerp maar het gezamenlijke afvaldoel is.
Vroeger hadden we een hele lijst met linkjes, tickers en andere meuk. Nu niet meer, het gaat erom dat we gewoon ons ei af en toe kunnen leggen bij elkaar.
Einde dienstmededeling.
Laten we het gezellig houden! Dit topic is bedoeld om elkaar te steunen, niet om elkaar de grond in te boren omdat men misschien niet voldoet aan jouw ideaalbeeld of ideale levenswijze.
quote:Op vrijdag 12 juni 2015 10:03 schreef Lucky_Strike het volgende:
Oh, ik zag helemaal niet dat ik 'm dichtgooide. Thanks doll
Dat deed ik helemaal niet!
Nog watermeloen in de koelkast gevonden
Heerlijk, die moeders 
Hier net kwark met aardbeien
Vandaag lekker vrij, hopelijk valt het mee met de regen en onweer, dan kan de oudste straks zwemmen. En vanavond naar xavier guzman
Hier net kwark met aardbeien
Vandaag lekker vrij, hopelijk valt het mee met de regen en onweer, dan kan de oudste straks zwemmen. En vanavond naar xavier guzman
gisteren 420 kcal over mijn doel aan kcal heengegaan. Last minute uit eten geweest. En terwijl ik normaal echt geen moeite heb om geen toetje te nemen kon ik hem gisteren ineens niet afslaan. Bevangen door de warmte denk ik.
Gelukkig zat ik nog wel onder mijn onderhoud, dus ik hoop er niet van aan te komen. En het feit dat ik er nu flink van baal (al heb ik er wel heel erg van genoten hoor, daar niet van) zorgt ook wel voor een flinke motivatie om voortaan toch beter op te letten. Of in ieder geval toetsen af te slaan. En voor vis in plaats van vlees te kiezen is wellicht ook wel een goed idee.
Vandaag vol goede moed weer verder met het volgende lijstje:
O: kwark, banaantje, wat cruesli
L: knackebrod met kalkoenfilet en rookvlees
B: drie kwartier tot een uurtje wandelen
D: veldsla/rucola stamppot met een klein beetje geitenkaas en een mootje zalm
S: 45 min intervalletjes (soort van) hardlopen
Misschien nog een of twee Ts, afhankelijk van hongergevoel
Gelukkig zat ik nog wel onder mijn onderhoud, dus ik hoop er niet van aan te komen. En het feit dat ik er nu flink van baal (al heb ik er wel heel erg van genoten hoor, daar niet van) zorgt ook wel voor een flinke motivatie om voortaan toch beter op te letten. Of in ieder geval toetsen af te slaan. En voor vis in plaats van vlees te kiezen is wellicht ook wel een goed idee.
Vandaag vol goede moed weer verder met het volgende lijstje:
O: kwark, banaantje, wat cruesli
L: knackebrod met kalkoenfilet en rookvlees
B: drie kwartier tot een uurtje wandelen
D: veldsla/rucola stamppot met een klein beetje geitenkaas en een mootje zalm
S: 45 min intervalletjes (soort van) hardlopen
Misschien nog een of twee Ts, afhankelijk van hongergevoel
SummerBreeze, zo erg is dat niet, 1x een toetje als je uit eten bent geweest. Je zegt zelfs nog dat je onder je onderhoud bent gebleven! Je moet niet zo krampachtig omgaan met eten. Het gaat om de lange termijn en ik ga er vanuit dat uit eten niet een wekelijks iets is. Als je het grootste deel van je dagen prima oplet en alles goed doet, dan is zo nu en dan een 'misser' helemaal geen probleem. En ik zou dit niet eens een misser noemen, eerlijk gezegd. Als je de ene dag iets meer hebt gehad dan je van plan was, dan de volgende dag een klein beetje compenseren en er verder niet zo bij stil staan
"Dear life, When I said "can my day get any worse?" it was a rhetorical question, not a challenge."
Ik ben niet krampachtig, vind ik zelf dan in ieder geval. Ik had zin in dat toetje en had het er voor over.quote:
SummerBreeze, zo erg is dat niet, 1x een toetje als je uit eten bent geweest. Je zegt zelfs nog dat je onder je onderhoud bent gebleven! Je moet niet zo krampachtig omgaan met eten. Het gaat om de lange termijn en ik ga er vanuit dat uit eten niet een wekelijks iets is. Als je het grootste deel van je dagen prima oplet en alles goed doet, dan is zo nu en dan een 'misser' helemaal geen probleem. En ik zou dit niet eens een misser noemen, eerlijk gezegd. Als je de ene dag iets meer hebt gehad dan je van plan was, dan de volgende dag een klein beetje compenseren en er verder niet zo bij stil staan
Ik schreef die vorige post echter net nadat ik alles had ingevuld en schrok van de dagscore van 2014 kcal.
Voordeel daarvan is wel dat ik daardoor ook weet en besefd heb dat ik voor het aanpassen van mijn eten veel meer binnenkreeg op een dag dan ik dacht.
En ik was in een negatieve bui toen ik dat schreef. Dat klinkt wellicht door in mijn post.
Half uurtje geleden gerustgesteld over dat waar ik vanmorgen zo negatief door was en daardoor inmiddels ook wat beter in staat om te relativeren. Nu kan ik inderdaad wat beter denken: ach, schijt van die ene dag. Vanaf nu ga ik me gewoon weer wat laten gaan
Even een wat beter beeld: ik heb als doel in fatsecret 1575 kcal per dag staan (ik zat dus 439 kcal eroverheen zie ik nu). Maar de ene dag zit ik zonder hongergevoel rond de 1525, de andere dag kom ik uit rond de 1600,1650. En dat maakt me ook echt niet uit, zolang ik op de lange termijn maar gemiddeld gezien rond die 1575 zit. Ik hou gewoon te veel van lekker eten om te stoppen zodra ik precies op 1575 sta.
Op
Do as I say, don't do as I doquote:
(Ik heb namelijk nogal de neiging om 'mijn dieet is nu toch al verprutst' te denken als ik iets eet wat niet zo goed voor me is en dan de rest van de dag, week, maand mezelf maar weer vol te proppen. Dan is 1x idd funest. Duh. Maar met gezond en logisch nadenken weet je (ik ook
) heus wel dat 1x een uitspatting absoluut geen probleem voor je lijf is, het gaat om het gemiddelde over een heel lange termijn.)Rond de 2000 kcal is nog prima hoor! Dan blijf je sowieso wel stabiel. En als je er van aankomt is het glycogeenvoorraad + veel vocht.
"Dear life, When I said "can my day get any worse?" it was a rhetorical question, not a challenge."
Ik heb kampweekend, mee als begeleider. ga alleen even "scheit" hebben aan hoeveel ik eet want kan op zulke dagen wel 3 a 4 boterhammen als ontbijt gebruiken en lunch hetzelfde. Anders val ik om als ik achter die kinderen aan moet rennen
ga alleen even "scheit" hebben aan hoeveel ik eet want kan op zulke dagen wel 3 a 4 boterhammen als ontbijt gebruiken en lunch hetzelfde. Anders val ik om als ik achter die kinderen aan moet rennen
Nou, een beetje krampachtig is het wel, je bent nu gerustgesteld door de weegschaal vanmorgen en dan valt het weer mee, maar als je teveel kcal eet voor je gevoel wordt je daar negatief van.quote:
[..]
Ik ben niet krampachtig, vind ik zelf dan in ieder geval. Ik had zin in dat toetje en had het er voor over.
Ik schreef die vorige post echter net nadat ik alles had ingevuld en schrok van de dagscore van 2014 kcal.
Voordeel daarvan is wel dat ik daardoor ook weet en besefd heb dat ik voor het aanpassen van mijn eten veel meer binnenkreeg op een dag dan ik dacht.
En ik was in een negatieve bui toen ik dat schreef. Dat klinkt wellicht door in mijn post.
Half uurtje geleden gerustgesteld over dat waar ik vanmorgen zo negatief door was en daardoor inmiddels ook wat beter in staat om te relativeren. Nu kan ik inderdaad wat beter denken: ach, schijt van die ene dag. Vanaf nu ga ik me gewoon weer wat laten gaan
Even een wat beter beeld: ik heb als doel in fatsecret 1575 kcal per dag staan (ik zat dus 439 kcal eroverheen zie ik nu). Maar de ene dag zit ik zonder hongergevoel rond de 1525, de andere dag kom ik uit rond de 1600,1650. En dat maakt me ook echt niet uit, zolang ik op de lange termijn maar gemiddeld gezien rond die 1575 zit. Ik hou gewoon te veel van lekker eten om te stoppen zodra ik precies op 1575 sta.
Is verder geen oordeel, maar eerlijk zijn tegenover jezelf is beter.
Daarbij komt, van toetjes moet je geen schuldgevoel krijgen, daar moet je van genieten
Leuk fripsel!
Nee, niet gerustgesteld door de weegschaal. Gerustgesteld over iets andersquote:
[..]
Nou, een beetje krampachtig is het wel, je bent nu gerustgesteld door de weegschaal vanmorgen en dan valt het weer mee, maar als je teveel kcal eet voor je gevoel wordt je daar negatief van.
Is verder geen oordeel, maar eerlijk zijn tegenover jezelf is beter.
Daarbij komt, van toetjes moet je geen schuldgevoel krijgen, daar moet je van genieten
Leuk fripsel!
SPOILER: reden gerustgesteld zijnOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
quote:SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
Nee, ik ook nietquote:Op vrijdag 12 juni 2015 13:40 schreef Lonaa het volgende:
Oei.
Sterkte.
Ik weet niet wat ik verder moet zeggen.
Ik kwam hier mijn epische faal vertellen maar het is niet echt de tijd voor een garpje ineens.
Spoilers!
Ik wil jullie niet in mineurstemming brengenquote:
[..]
Nee, ik ook niet
Ik kwam hier mijn epische faal vertellen maar het is niet echt de tijd voor een garpje ineens.
Dus kom alsjeblieft op met faals en grapjes. Even de spanning breken.
Sterkte SB. Moeilijke dingen!
I'll be walking home after drinking all my pennies. I'll keep passing the open windows. I'll dance, even if I have nowhere to do it but in my own living room.
~ How do I feel this good, sober?
~ For the night is dark and full of terrors
~ How do I feel this good, sober?
~ For the night is dark and full of terrors
Ok dan Maar nu is de spanning te hoog opgebouwd denk ik want zo grappig is het ook weer niet. Ik voel me alleen nogal klunzig.
Ik moest vanochtend een bedrijf bellen omdat die iets fout hadden gedaan. Ik verstond de naam van de persoon die ik sprak niet en halverwege het in de wacht staan bedacht ik dat ik niet eens kon horen of het een man of een vrouw was. Hij/zij kon er niet achter komen wat ze fout hadden gedaan en zou me later terug bellen. Er werd terug gebeld en ik verstond Marieke Boot. Hoera een vrouw! Ik moest haar mailen dus in dat mailtje schreef ik dat ik had gesproken met mevrouw Marieke Boot. Ik vertelde dat aan de telefoon en ze zei toen Reijnier-Boot. Zo'n muts die er op staat om een dubbele achternaam te hebben dus, ok.
Het is vrij voorspelbaar maar ik krijg dus net een mailtje van meneer Reinier Boot Ik vind mezelf echt zoooo dom 
Ik moet mezelf bedwingen om geen excuus-mail terug te sturen, daarmee maak ik mezelf alleen nog maar onsterfelijk belachelijk denk ik 
Maar nu is de spanning te hoog opgebouwd denk ik want zo grappig is het ook weer niet. Ik voel me alleen nogal klunzig.Ik moest vanochtend een bedrijf bellen omdat die iets fout hadden gedaan. Ik verstond de naam van de persoon die ik sprak niet en halverwege het in de wacht staan bedacht ik dat ik niet eens kon horen of het een man of een vrouw was. Hij/zij kon er niet achter komen wat ze fout hadden gedaan en zou me later terug bellen. Er werd terug gebeld en ik verstond Marieke Boot. Hoera een vrouw! Ik moest haar mailen dus in dat mailtje schreef ik dat ik had gesproken met mevrouw Marieke Boot. Ik vertelde dat aan de telefoon en ze zei toen Reijnier-Boot. Zo'n muts die er op staat om een dubbele achternaam te hebben dus, ok.
Het is vrij voorspelbaar maar ik krijg dus net een mailtje van meneer Reinier Boot
Ik vind mezelf echt zoooo dom Ik moet mezelf bedwingen om geen excuus-mail terug te sturen, daarmee maak ik mezelf alleen nog maar onsterfelijk belachelijk denk ik
Spoilers!
Ja, jezus, SB, sterkte 
Dat is nogal wat. Snap je stress wel.
Dat is nogal wat. Snap je stress wel.
"Dear life, When I said "can my day get any worse?" it was a rhetorical question, not a challenge."
quote:
[..]
Nee, niet gerustgesteld door de weegschaal. Gerustgesteld over iets andersIk snap ook zeker hoe je daar over in spanning kunt zitten. Dat is zoiets belangrijks. Niet alleen omdat je aan haar wensen wilt voldoen maar ook omdat je zelf niet op dat moment meer hoeft te verzinnen hoe je de uitvaart zult indelen.SPOILER: reden gerustgesteld zijnOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
Mijn schoonvader heeft daar nooit over willen praten en dat was echt moeilijk voor iedereen. Nog maar een virtuele knuffel voor jouSpoilers!
En deze hele toestand maakt inderdaad wel dat ik wat kritischer naar mijn eigen eetgedrag kijk. Ik weet van mezelf dat ik een (pas op, hier komt een modewoord:) emo-eter ben. Daardoor heb ik het gevoel dat ik extra op moet letten om niet terug te glijden in dat gedrag zeg maar.
quote:
Oei.
Sterkte.
Ik weet niet wat ik verder moet zeggen.
quote:
quote:
Ja, jezus, SB, sterkte
Dank jullie welquote:
En dit soort dingen tovert dan weer een glimlach op mijn gezicht. Dank je!quote:
Ok dan
Ik moest vanochtend een bedrijf bellen omdat die iets fout hadden gedaan. Ik verstond de naam van de persoon die ik sprak niet en halverwege het in de wacht staan bedacht ik dat ik niet eens kon horen of het een man of een vrouw was. Hij/zij kon er niet achter komen wat ze fout hadden gedaan en zou me later terug bellen. Er werd terug gebeld en ik verstond Marieke Boot. Hoera een vrouw! Ik moest haar mailen dus in dat mailtje schreef ik dat ik had gesproken met mevrouw Marieke Boot. Ik vertelde dat aan de telefoon en ze zei toen Reijnier-Boot. Zo'n muts die er op staat om een dubbele achternaam te hebben dus, ok.
Het is vrij voorspelbaar maar ik krijg dus net een mailtje van meneer Reinier Boot
En ik ken dit soort situaties wel. Heb ze ook wel meegemaakt.
Ook zo'n mooie: mijn dochter die in de rij bij de kassa iets te hard vraagt "mamma, waarom heeft die meneer een jurk aan?".
Mijn antwoord: "ik denk dat die mevrouw jurken mooi vindt"
dochterlief bloedserieus: "waarom zeg je mevrouw mamma. mevrouwen hebben geen snor, en die meneer heeft wel een snor".
ja, daar sta je dan...
quote:
[..]pff heftig zegSPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
SBtje, veel sterkte de komende tijd Probeer wel uit te kijken dat je je eetpatroon niet als enige waar je nog controle over hebt te zien, dat wil mij nog wel eens gebeuren in zulke situaties.
Probeer wel uit te kijken dat je je eetpatroon niet als enige waar je nog controle over hebt te zien, dat wil mij nog wel eens gebeuren in zulke situaties.
You can't start a fire without a spark...
♥ Isa ♥ | In vuur en vlam
A dirty mind is a joy forever!
♥ Isa ♥ | In vuur en vlam
A dirty mind is a joy forever!
daar heb je ook wel weer een punt. Gelukkig heb ik een dochter van 3 die te pas en te onpas dingen in mijn mond stopt. Dus in mijn hoofd weet ik dat ik zelfs over mijn maaginhoud niet de volledige controle hebquote:
SBtje, veel sterkte de komende tijd
dank jequote:
quote:
[..]
[..]
[..]
[..]
Dank jullie wel
[..]
En dit soort dingen tovert dan weer een glimlach op mijn gezicht. Dank je!
En ik ken dit soort situaties wel. Heb ze ook wel meegemaakt.
Ook zo'n mooie: mijn dochter die in de rij bij de kassa iets te hard vraagt "mamma, waarom heeft die meneer een jurk aan?".
Mijn antwoord: "ik denk dat die mevrouw jurken mooi vindt"
dochterlief bloedserieus: "waarom zeg je mevrouw mamma. mevrouwen hebben geen snor, en die meneer heeft wel een snor".
ja, daar sta je dan...
kinderen zijn geweldigVerder nog maals een
Hallo allemaal,
Ik ga hier ook maar weer eens meedoen. Sommigen zullen mij nog wel kennen uit het verleden (zo heel veel mannen komen hier nu ook weer niet).
In het kort: jaren geleden mijn leven omgegooid toen ik 165 woog (BMI van 41 en een beetje). Met de nodige moeite in enkele jaren mijn leefpatroon zo aangepast dat ik structureel onder de 120 kilo uit kon komen. Laagste score - voorjaar 2014 - was 113. Daarna wat tegenslagen gehad, flinke blessure met lange herstetijd, uiteindelijk zelfs gestopt met sporten. Dat hielp niet.
Langdurig werkloos zijn ook niet trouwens.
Daar is recentelijk nog wat gecompliceerde liefde bij gekomen (ja, ook mannen kunnen emo-eters zijn) en de weegschaal schoot afgelopen maandag over de 135...
En nu is het klaar. Sinds maandag serieus meer bewegen en minder (eigenlijk gewoon niet) snacken. Het nieuwe leefpatroon hou ik voor een groot deel nog steeds aan, maar het snacken - met name in de avond - is mijn zwakke plek.
Doel: zo snel en gezond mogelijk weer terug onder de 120.
[ Bericht 0% gewijzigd door Sometimes op 12-06-2015 15:08:11 ]
Ik ga hier ook maar weer eens meedoen. Sommigen zullen mij nog wel kennen uit het verleden (zo heel veel mannen komen hier nu ook weer niet).
In het kort: jaren geleden mijn leven omgegooid toen ik 165 woog (BMI van 41 en een beetje). Met de nodige moeite in enkele jaren mijn leefpatroon zo aangepast dat ik structureel onder de 120 kilo uit kon komen. Laagste score - voorjaar 2014 - was 113. Daarna wat tegenslagen gehad, flinke blessure met lange herstetijd, uiteindelijk zelfs gestopt met sporten. Dat hielp niet.
Langdurig werkloos zijn ook niet trouwens.
Daar is recentelijk nog wat gecompliceerde liefde bij gekomen (ja, ook mannen kunnen emo-eters zijn) en de weegschaal schoot afgelopen maandag over de 135...
En nu is het klaar. Sinds maandag serieus meer bewegen en minder (eigenlijk gewoon niet) snacken. Het nieuwe leefpatroon hou ik voor een groot deel nog steeds aan, maar het snacken - met name in de avond - is mijn zwakke plek.
Doel: zo snel en gezond mogelijk weer terug onder de 120.
[ Bericht 0% gewijzigd door Sometimes op 12-06-2015 15:08:11 ]
I removed all the bad food from my house.
It was delicious.
It was delicious.
SB heel veel kracht gewenst en ik hoop dat jullie nog mooie herinneringen mogen maken.
I live life, i love life
Op Youtube dagelijks vlogs en kookvideo's bij Vraag 't Suus
Op Youtube dagelijks vlogs en kookvideo's bij Vraag 't Suus
Tip : eet iets eiwitrijks, bijv kwark, yoghurt of zo en eet dat heel langzaam.quote:Op vrijdag 12 juni 2015 15:03 schreef Sometimes het volgende:
Hallo allemaal,
Ik ga hier ook maar weer eens meedoen. Sommigen zullen mij nog wel kennen uit het verleden (zo heel veel mannen komen hier nu ook weer niet).
In het kort: jaren geleden mijn leven omgegooid toen ik 165 woog (BMI van 41 en een beetje). Met de nodige moeite in enkele jaren mijn leefpatroon zo aangepast dat ik structureel onder de 120 kilo uit kon komen. Laagste score - voorjaar 2014 - was 113. Daarna wat tegenslagen gehad, flinke blessure met lange herstetijd, uiteindelijk zelfs gestopt met sporten. Dat hielp niet.
Langdurig werkloos zijn ook niet trouwens.
Daar is recentelijk nog wat gecompliceerde liefde bij gekomen (ja, ook mannen kunnen emo-eters zijn) en de weegschaal schoot afgelopen maandag over de 135...
En nu is het klaar. Sinds maandag serieus meer bewegen en minder (eigenlijk gewoon niet) snacken. Het nieuwe leefpatroon hou ik voor een groot deel nog steeds aan, maar het snacken - met name in de avond - is mijn zwakke plek.
Doel: zo snel en gezond mogelijk weer terug onder de 120.
Wil je iets zoets, doe dan wat diepvriesfruit en een gelijke hoeveelheid yoghurt in de blender en bingo je hebt zalig ijs !
I live life, i love life
Op Youtube dagelijks vlogs en kookvideo's bij Vraag 't Suus
Op Youtube dagelijks vlogs en kookvideo's bij Vraag 't Suus
Daar heb ik mee geëxperimenteerd, maar dat helpt niet. Ik heb fysiek geen honger, het zit tussen mijn oren. En dat gaat pas weg als ik toegeef.quote:
[..]
Tip : eet iets eiwitrijks, bijv kwark, yoghurt of zo en eet dat heel langzaam.
Wil je iets zoets, doe dan wat diepvriesfruit en een gelijke hoeveelheid yoghurt in de blender en bingo je hebt zalig ijs !
Merk wel dat ik meteen weer beter slaap nu ik dat enkele avonden niet doe. Meteen al vanaf de eerste avond.
I removed all the bad food from my house.
It was delicious.
It was delicious.
Tijd voor een psycholoog lijkt mij danquote:
[..]
Daar heb ik mee geëxperimenteerd, maar dat helpt niet. Ik heb fysiek geen honger, het zit tussen mijn oren. En dat gaat pas weg als ik toegeef.
Merk wel dat ik meteen weer beter slaap nu ik dat enkele avonden niet doe. Meteen al vanaf de eerste avond.
klinkt hard maar echt ik heb er zoveel baat bij gehad
I live life, i love life
Op Youtube dagelijks vlogs en kookvideo's bij Vraag 't Suus
Op Youtube dagelijks vlogs en kookvideo's bij Vraag 't Suus
Herkenbaarquote:
[..]
Daar heb ik mee geëxperimenteerd, maar dat helpt niet. Ik heb fysiek geen honger, het zit tussen mijn oren. En dat gaat pas weg als ik toegeef.
gewoon een innerlijke kleuter
Wat doe je 's avonds verder? Want ik merk heel erg dat ik meer snaaizin krijg als ik suf voor de tv zit te hangen. Zodra ik iets "actievers" wat ga doen, al is het maar een boek lezen, heb ik er totaal geen erg in dat ik niet snaai namelijk.quote:
[..]
Daar heb ik mee geëxperimenteerd, maar dat helpt niet. Ik heb fysiek geen honger, het zit tussen mijn oren. En dat gaat pas weg als ik toegeef.
Merk wel dat ik meteen weer beter slaap nu ik dat enkele avonden niet doe. Meteen al vanaf de eerste avond.
Jumalatkin kuolevat
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
Mwehehehe. Koters.quote:
[..]
[..]
[..]
[..]
Dank jullie wel
[..]
En dit soort dingen tovert dan weer een glimlach op mijn gezicht. Dank je!
En ik ken dit soort situaties wel. Heb ze ook wel meegemaakt.
Ook zo'n mooie: mijn dochter die in de rij bij de kassa iets te hard vraagt "mamma, waarom heeft die meneer een jurk aan?".
Mijn antwoord: "ik denk dat die mevrouw jurken mooi vindt"
dochterlief bloedserieus: "waarom zeg je mevrouw mamma. mevrouwen hebben geen snor, en die meneer heeft wel een snor".
ja, daar sta je dan...
Sterkte de komende tijd.
Jumalatkin kuolevat
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
Had ik ook bedacht en - al jaren geleden - het nodige mee gedaan. Best een en ander mee bereikt maar dit stukje moet nog weg.quote:
[..]
Tijd voor een psycholoog lijkt mij dan
I removed all the bad food from my house.
It was delicious.
It was delicious.
Gewoon doen, ik heb wel iemand gezocht die er gespecialiceerd in wasquote:
[..]
Had ik ook bedacht en - al jaren geleden - het nodige mee gedaan. Best een en ander mee bereikt maar dit stukje moet nog weg.
I live life, i love life
Op Youtube dagelijks vlogs en kookvideo's bij Vraag 't Suus
Op Youtube dagelijks vlogs en kookvideo's bij Vraag 't Suus
Dat is wel een punt ja.quote:
[..]
Wat doe je 's avonds verder? Want ik merk heel erg dat ik meer snaaizin krijg als ik suf voor de tv zit te hangen. Zodra ik iets "actievers" wat ga doen, al is het maar een boek lezen, heb ik er totaal geen erg in dat ik niet snaai namelijk.
Ik probeer vaak wel af te spreken in de avond, dat voorkomt het snacken nagenoeg volledig. Maar meer dan 3 avonden per week lukt me dat niet.
Boek lezen of tv kijken maakt voor mij geen verschil.
I removed all the bad food from my house.
It was delicious.
It was delicious.
En een andere hobby?quote:
[..]
Dat is wel een punt ja.
Ik probeer vaak wel af te spreken in de avond, dat voorkomt het snacken nagenoeg volledig. Maar meer dan 3 avonden per week lukt me dat niet.
Boek lezen of tv kijken maakt voor mij geen verschil.
Ik zit momenteel of te ver van voedsel om te gaan snaaien (in het geval van computer/serie/film kijken) of ik ben met m'n handen bezig, dus "geen tijd" om er überhaupt aan te denken. Maar of borduren nou iets is om aan te raden betwijfel ik.
Jumalatkin kuolevat
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
Dat werkt inderdaad goedquote:
[..]
Wat doe je 's avonds verder? Want ik merk heel erg dat ik meer snaaizin krijg als ik suf voor de tv zit te hangen. Zodra ik iets "actievers" wat ga doen, al is het maar een boek lezen, heb ik er totaal geen erg in dat ik niet snaai namelijk.
helaas is de grootste hobby van mijn vriend film kijken dus ik ontkom er niet altijd aan
Nu is mijn voordeel wel dat als ik eenmaal een week zonder avondgesnaai ga, ik het ook niet echt interessant meer vind. Gewoontedier much?
Jumalatkin kuolevat
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
Hey Sometimes 
Ik hoop dat we je hier kunnen steunen en eventueel adviseren
Die innerlijke kleuter heb ik ook En die kan heel vervelend zijn. Momenteel geloof ik op vakantie of zo 
Ik hoop dat we je hier kunnen steunen en eventueel adviseren Die innerlijke kleuter heb ik ook
En die kan heel vervelend zijn. Momenteel geloof ik op vakantie of zo
"Dear life, When I said "can my day get any worse?" it was a rhetorical question, not a challenge."
Niet eten bij tegenslagen is ook niet handig
Today is life -
the only life you are sure of. Make the most of today.
Dale Carnegie
the only life you are sure of. Make the most of today.
Dale Carnegie
Welkom Sometimes!
Dat avond snacken uit verveling (of gewoonte of vul maar in) ken ik wel.
Bij mij is het nu niet meer, als ik al zin heb in iets zoets pak ik kwark met wat honing en bij iets niet zoets rijstwafel met pindakaas.
In het begin met tegenzin...maar tegenwoordig vindt ik het ook gewoon lekker
Denk dat het een kwestie van je patroon doorbreken is
ik heb mijn eerste biteswelove pakketje! leuk! en ziet er allemaal zo lekker uit
Dat avond snacken uit verveling (of gewoonte of vul maar in) ken ik wel.
Bij mij is het nu niet meer, als ik al zin heb in iets zoets pak ik kwark met wat honing en bij iets niet zoets rijstwafel met pindakaas.
In het begin met tegenzin...maar tegenwoordig vindt ik het ook gewoon lekker
Denk dat het een kwestie van je patroon doorbreken is
ik heb mijn eerste biteswelove pakketje! leuk! en ziet er allemaal zo lekker uit
Ik was afgelopen week ook erg gelukkig met de mijnequote:
ik heb mijn eerste biteswelove pakketje! leuk! en ziet er allemaal zo lekker uit
Mn vriend vond het ook een geniaal idee en heeft het zelf ook nog besteld voor op zijn werk, hehe.Mn eetbuien zijn hier de afgelopen weken wel drastisch minder. Denk dat dat zomaar ook wat te maken heeft met een vriend hebben... geen verveel-eet-momenten meer. Beweeg meer, ben meer onderweg en meer samen
Ik begin nu toch wel nieuwsgierig te worden naar dat biteswelove
Zit as we speak in Hilton, net in Katwijk op het strand gegeten. Geen weegschaal ter beschikking tot zondagavond. Heel benieuwd wat het weekend gaat brengen
Zit as we speak in Hilton, net in Katwijk op het strand gegeten. Geen weegschaal ter beschikking tot zondagavond. Heel benieuwd wat het weekend gaat brengen
You can't start a fire without a spark...
♥ Isa ♥ | In vuur en vlam
A dirty mind is a joy forever!
♥ Isa ♥ | In vuur en vlam
A dirty mind is a joy forever!
Lekker hoor Sjeen. Bites-we-love is heerlijk, ik heb net een doosje met alleen maar notenchocomixjes gekregen. Ideaal voor in de kwark.
Ben vet over mijn calorietjes heen, want supergezellig met mijn twee geslaagde zoons uit eten geweest.
Ben vet over mijn calorietjes heen, want supergezellig met mijn twee geslaagde zoons uit eten geweest.
Prrrrr
Als ik dan toch de laan uitvlieg maar even gegeten en gedronken op kosten van de baas
Op woensdag 19 januari 2011 22:10 schreef JaneDoe het volgende:
dit is SHO, where you're guilty until proven innocent
dit is SHO, where you're guilty until proven innocent
Afscheidsetentje met collega's of iets anders?quote:
Als ik dan toch de laan uitvlieg maar even gegeten en gedronken op kosten van de baas
"Dear life, When I said "can my day get any worse?" it was a rhetorical question, not a challenge."
Minibar leeggemaakt?quote:
Als ik dan toch de laan uitvlieg maar even gegeten en gedronken op kosten van de baas
Prrrrr
Ik zit nu op de site te kijken, maar dat is toch belachelijk goedkoop? 4 -THUISBEZORGDE- snackzakjes voor een kleine 5 euro?quote:
Ik begin nu toch wel nieuwsgierig te worden naar dat biteswelove
I'll be walking home after drinking all my pennies. I'll keep passing the open windows. I'll dance, even if I have nowhere to do it but in my own living room.
~ How do I feel this good, sober?
~ For the night is dark and full of terrors
~ How do I feel this good, sober?
~ For the night is dark and full of terrors
Ze zullen wel heel groot inkopenquote:
Ik zit nu op de site te kijken, maar dat is toch belachelijk goedkoop? 4 -THUISBEZORGDE- snackzakjes voor een kleine 5 euro?
Want ja, dat is goedkoop
"Dear life, When I said "can my day get any worse?" it was a rhetorical question, not a challenge."
Ik ben echt een knieperd (zodat ik meer geld uit kan geven aan wijn en bitterballenquote:
[..]
Ze zullen wel heel groot inkopen
) maar zelfs IK overweeg dit!!
I'll be walking home after drinking all my pennies. I'll keep passing the open windows. I'll dance, even if I have nowhere to do it but in my own living room.
~ How do I feel this good, sober?
~ For the night is dark and full of terrors
~ How do I feel this good, sober?
~ For the night is dark and full of terrors
Ja is ook belachelijk goedkoop, snap ook niet hoe ze het doen
Per wanneer moet je weg ole?
Mrspoez gefeliciteerd met je zoons
Gister naar javier guzman geweest, was weer top
Vandaag verjaardag van mams met savonds bbq en tussendoor taart enzo
Dus lijstje
O: mugcake met heel ei ipv eiwit omdat dooier brak
T: niks want niet thuis
S: 1,5 uur kt
L: sportpannekoekjes of broodjes tonijnsalade
En daarna dus taart enzo
Per wanneer moet je weg ole?
Mrspoez gefeliciteerd met je zoons
Gister naar javier guzman geweest, was weer top
Vandaag verjaardag van mams met savonds bbq en tussendoor taart enzo
Dus lijstje
O: mugcake met heel ei ipv eiwit omdat dooier brak
T: niks want niet thuis
S: 1,5 uur kt
L: sportpannekoekjes of broodjes tonijnsalade
En daarna dus taart enzo
Ik heb wel interesse in dat Bites we Love. Iemand die er zelf iets aan overhoudt kan mij wel een PM sturen
Spoilers!
O ja goeie wel. Hebben ze zo'n systeem? Anders bestel ik gewoon op de site.
I'll be walking home after drinking all my pennies. I'll keep passing the open windows. I'll dance, even if I have nowhere to do it but in my own living room.
~ How do I feel this good, sober?
~ For the night is dark and full of terrors
~ How do I feel this good, sober?
~ For the night is dark and full of terrors
Volgens mij zei Douche-eend vorige week dat ze een week gratis zou krijgen als ze iemand lid maakte oid.
Spoilers!
Klopt, ik heb een code waarmee nieuw lid & ik gratis box krijgen. Bla kan dat ook ( ik heb dus nu 4 boxen voor 5 euro... hoezo goedkoop?)
Dm maar voor code. Ben ergens vanmiddag weer thuis.
( ik heb dus nu 4 boxen voor 5 euro... hoezo goedkoop?)Dm maar voor code. Ben ergens vanmiddag weer thuis.
Ok, dan PB ik Eend, dan kan iemand anders Bla doen vragen misschien?
Iedereen aan de cheapass nootjes
Iedereen aan de cheapass nootjes
Spoilers!
borrel omdat de lessen voor dit jaar zijn afgelopen. Nog paar weken tot de vakantie. Komen Nog meer eindejaarsborrels aan.quote:
[..]
Afscheidsetentje met collega's of iets anders?
en deze borrel met hele andere collega's
Op woensdag 19 januari 2011 22:10 schreef JaneDoe het volgende:
dit is SHO, where you're guilty until proven innocent
dit is SHO, where you're guilty until proven innocent
Geef je les? Waarin (als dat niet te veel privé informatie is)?quote:
[..]
borrel omdat de lessen voor dit jaar zijn afgelopen. Nog paar weken tot de vakantie. Komen Nog meer eindejaarsborrels aan.
en deze borrel met hele andere collega's
Prrrrr
bedrijfseconomie en administratiequote:
[..]
Geef je les? Waarin (als dat niet te veel privé informatie is)?
Op woensdag 19 januari 2011 22:10 schreef JaneDoe het volgende:
dit is SHO, where you're guilty until proven innocent
dit is SHO, where you're guilty until proven innocent
De arbeidsmarkt voor docenten is redelijk goed, toch? En kan je dan ook in andere vakken les geven?quote:
Inmiddels lekker lunch aan het eten. Iets te veel rode peper gebruikt, woei! Maar capsaïcine schijnt goed te zijn voor je stofwisseling
O: kwark, blauwe bessen, honing, walnoten
L: restje pastasalade (farfalle, tonijn, sla, ui, tomaat) met roerbak van chinese kool, paddestoelen, rode ui, gember, rode peper
D: gevulde kipfilet, sperziebonen, spinazie, gekookte aardappel
En dan vannacht nachtdienst.
O: zwarte bonen, tomaat, avocado, mais, spinazie + dressing van olijfolie en azijn
T: cheesestring met aardbeien
Dan slapen en dan noem ik het weer Lunch
(alhoewel die lunch na het opstaan doorgaans bestaat uit mijn normale ontbijt van pap of kwark ) Ontbijt dus rond 1-2 uur vannacht, ligt er aan of het druk is. T 3 uur later .Nachtdiensten zijn gedoe qua eten. Moet het van te voren echt klaar maken en hopen dat collega's niet allemaal taart en dergelijke meebrengen (eigenlijk standaard wel wat aanwezig). Daarbij is je koolhydraatcraving 's nachts gewoon echt veel erger. Heb dan altijd zin in zoet en er staat een frisdrank en candybarautomaat
"Dear life, When I said "can my day get any worse?" it was a rhetorical question, not a challenge."
Hier werkt het om op die momenten ( ik heb het dan over werkweek met mijn pubers, die slapen ehhh niet echt dus jij ook niet) bijv een handje fruit of noten te nemen.quote:
[..]
De arbeidsmarkt voor docenten is redelijk goed, toch? En kan je dan ook in andere vakken les geven?
Inmiddels lekker lunch aan het eten. Iets te veel rode peper gebruikt, woei! Maar capsaïcine schijnt goed te zijn voor je stofwisseling
O: kwark, blauwe bessen, honing, walnoten
L: restje pastasalade (farfalle, tonijn, sla, ui, tomaat) met roerbak van chinese kool, paddestoelen, rode ui, gember, rode peper
D: gevulde kipfilet, sperziebonen, spinazie, gekookte aardappel
En dan vannacht nachtdienst.
O: zwarte bonen, tomaat, avocado, mais, spinazie + dressing van olijfolie en azijn
T: cheesestring met aardbeien
Dan slapen en dan noem ik het weer Lunch
Nachtdiensten zijn gedoe qua eten. Moet het van te voren echt klaar maken en hopen dat collega's niet allemaal taart en dergelijke meebrengen (eigenlijk standaard wel wat aanwezig). Daarbij is je koolhydraatcraving 's nachts gewoon echt veel erger. Heb dan altijd zin in zoet en er staat een frisdrank en candybarautomaat
I live life, i love life
Op Youtube dagelijks vlogs en kookvideo's bij Vraag 't Suus
Op Youtube dagelijks vlogs en kookvideo's bij Vraag 't Suus
Weekend
Hier ook veel eindejaarsfeestjes (onderwijs) maar bij de meesten kijk ik gewoon naar wat ik kan eten en waar ik trek in heb.
De komende week noem ik altijd gebak week : gebak van vertrekkende collega's, van geslaagde collega's van de directie omdat er goede slagingsscijfers zijn en nog 1092839 redenen. Ik doe 1 dag een gebakje en de rest sla ik vriendelijk af
Lijstje van vandaag
O kwark, 2 crackers met smeerkaas en 4 abrikozen (verse)
T stukje meloen
L 2 speltbollen met ham en roomkaas en rauwkost plus thee
t handje tomaatjes
D gestoomde krieltjes met bloemkool en kipfiletblokjes
t glas rose en handje nootjes
B tot nu toe 70 minuten wandelen (en ondertussen rugzak vol boodschappen) maar ik ga straks nog met de buuf en haar hond lopen
Hier ook veel eindejaarsfeestjes (onderwijs) maar bij de meesten kijk ik gewoon naar wat ik kan eten en waar ik trek in heb.
De komende week noem ik altijd gebak week : gebak van vertrekkende collega's, van geslaagde collega's van de directie omdat er goede slagingsscijfers zijn en nog 1092839 redenen. Ik doe 1 dag een gebakje en de rest sla ik vriendelijk af
Lijstje van vandaag
O kwark, 2 crackers met smeerkaas en 4 abrikozen (verse)
T stukje meloen
L 2 speltbollen met ham en roomkaas en rauwkost plus thee
t handje tomaatjes
D gestoomde krieltjes met bloemkool en kipfiletblokjes
t glas rose en handje nootjes
B tot nu toe 70 minuten wandelen (en ondertussen rugzak vol boodschappen) maar ik ga straks nog met de buuf en haar hond lopen
I live life, i love life
Op Youtube dagelijks vlogs en kookvideo's bij Vraag 't Suus
Op Youtube dagelijks vlogs en kookvideo's bij Vraag 't Suus
Als je die nog hebt dan hou ik me aanbevolen.quote:
Ik heb ook nog een code in de aanbeding.
Klinkt goed.
Zo, dat was een dagje qua eten, heerlijke aardbeienvlaai, veelteveel vlees bij de bbq en een pak kaastucjes bij de wijn
Nachtdienst lijkt mij ook ruk qua eten.
Nachtdienst lijkt mij ook ruk qua eten.
Mijn collega had zich niet uitgelogd op haar pc en had een dieetprogramma open gelaten. Goal: 1000 kcal per dag 
En ze is al heel slank! Wat doet ze zichzelf toch aan 
Ben een heel interessant boekje aan het lezen: Eet Mij - de psychologie van eten, diëten en te veel eten. Staan lekker veel herkenbare dingen in Geschreven door Ronald Veldhuizen (slank, eet als een vuilnisvat, sport nooit, biologie gestudeerd) en Asha ten Broeke (op een gegeven moment over de 100 kg, let altijd op haar eten, beweegt heel veel, psychologie gestudeerd). Juist die samenwerking was denk ik heel nuttig
En ze is al heel slank! Wat doet ze zichzelf toch aan Ben een heel interessant boekje aan het lezen: Eet Mij - de psychologie van eten, diëten en te veel eten. Staan lekker veel herkenbare dingen in
Geschreven door Ronald Veldhuizen (slank, eet als een vuilnisvat, sport nooit, biologie gestudeerd) en Asha ten Broeke (op een gegeven moment over de 100 kg, let altijd op haar eten, beweegt heel veel, psychologie gestudeerd). Juist die samenwerking was denk ik heel nuttig
"Dear life, When I said "can my day get any worse?" it was a rhetorical question, not a challenge."
1000 kcal 
Ik vergat vandaag gewoon te eten en drinken sinds mijn ontbijt
Dus
O: mugcake met honing en koffie
L: fruit met kwark
T: 2 lu crackers met tonijnsalade
T: kwark met rabarber compote
D: kipshoarma met kmoflooksaus van kwark met pita en salade
T: rabarbercrumble
Ik vergat vandaag gewoon te eten en drinken sinds mijn ontbijt
Dus
O: mugcake met honing en koffie
L: fruit met kwark
T: 2 lu crackers met tonijnsalade
T: kwark met rabarber compote
D: kipshoarma met kmoflooksaus van kwark met pita en salade
T: rabarbercrumble
quote:
Goedemorgen! Nieuwe week, nieuw gewicht. Vandaag is de weegschaal lief!
Hier een goede (eerste) week. Min 2,4 (ja, eerste week is het makkelijkst, ik weet het).
1 keer gesnackt (gisteren) en 1 verjaardag.
Valt niet tegen.
I removed all the bad food from my house.
It was delicious.
It was delicious.
Schade van een heerlijk weekend, 6 ons
You can't start a fire without a spark...
♥ Isa ♥ | In vuur en vlam
A dirty mind is a joy forever!
♥ Isa ♥ | In vuur en vlam
A dirty mind is a joy forever!
schade van het weekend, dikke kilo..mja is niet echte schade aangezien ik halverwege de week meestal weer terugstuiter naar gewoon gewicht.
O: mugcake met honing
t: 2 rijstwafels
L: broodje tonijnsalade
t: smartbar
t: banaan (klein)
t: meuslireep
s: dressuurles
D: soep met brood
En ik wil de zon terug!
O: mugcake met honing
t: 2 rijstwafels
L: broodje tonijnsalade
t: smartbar
t: banaan (klein)
t: meuslireep
s: dressuurles
D: soep met brood
En ik wil de zon terug!
Lijstje:
O: tosti met 30+ kaas, tonijn en ketchup
S: Cardio, wat dingen op tillen
T: Shake met 200 gram kwark, 2 scoops whey en 200 gram ananas of nectarine
L: 500 gram gebakken champignons met wat ontbijtspek.
T: 175 gram gerookte kip
D: Stamppot andijvie.
T: 300 gram druiven.
O: tosti met 30+ kaas, tonijn en ketchup
S: Cardio, wat dingen op tillen
T: Shake met 200 gram kwark, 2 scoops whey en 200 gram ananas of nectarine
L: 500 gram gebakken champignons met wat ontbijtspek.
T: 175 gram gerookte kip
D: Stamppot andijvie.
T: 300 gram druiven.
Sterkheidsbaas van alles.
Heerlijk weekend gehad en gewoon gegeten waarvan ik dacht dat ik het nodig had. En vannochtend 72,2 kg precies evenveel als voor het weekend dus. Ik ben tevreden.
Heb alleen nog geen tijd gehad om alles bij te lezen.
Heb alleen nog geen tijd gehad om alles bij te lezen.
Mogge,
Hier min 1,4 deze week met 1x taart en mijn gebruikelijke weekend wijntjes. Totaal min 18.5 kg
Gisteren 28 km gefietst, heerlijk.
lijstje van vandaag :
O : 250 gr kwark met 2 kiwi's 2 beschuiten met jam en bak thee
T ; 4 abrikozen
L : 4 crackers met smeerkaas, 200 gr rauwkostmix 1 glas melk
T : handje noten
D : geen flauw idee nog
T : yoghurt met diepvriesfruit tot een ijsje gemalen
B : 60 minuten lopen
Hier min 1,4 deze week met 1x taart en mijn gebruikelijke weekend wijntjes. Totaal min 18.5 kg
Gisteren 28 km gefietst, heerlijk.
lijstje van vandaag :
O : 250 gr kwark met 2 kiwi's 2 beschuiten met jam en bak thee
T ; 4 abrikozen
L : 4 crackers met smeerkaas, 200 gr rauwkostmix 1 glas melk
T : handje noten
D : geen flauw idee nog
T : yoghurt met diepvriesfruit tot een ijsje gemalen
B : 60 minuten lopen
I live life, i love life
Op Youtube dagelijks vlogs en kookvideo's bij Vraag 't Suus
Op Youtube dagelijks vlogs en kookvideo's bij Vraag 't Suus
nicequote:
Mogge,
Hier min 1,4 deze week met 1x taart en mijn gebruikelijke weekend wijntjes. Totaal min 18.5 kg
Dit vraag ik me ook af, dan vermijd ik het.quote:
Jumalatkin kuolevat
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
Ananas met kwark en whey. Maar blijkbaar moet je ananas niet te lang laten staan en het heeft anderhalf uur gestaan. Dus nu is het bitter. En de kwark en whey maakt het weeiig, dus nu smaakt het naar galkots.quote:
Sterkheidsbaas van alles.
ah, bij wie las ik nu vorige week ook al dat ananas in kwark laten staan geen optie is.quote:
[..]
Ananas met kwark en whey. Maar blijkbaar moet je ananas niet te lang laten staan en het heeft anderhalf uur gestaan. Dus nu is het bitter. En de kwark en whey maakt het weeiig, dus nu smaakt het naar galkots.
ieuw...galkots
Brrquote:
[..]
Ananas met kwark en whey. Maar blijkbaar moet je ananas niet te lang laten staan en het heeft anderhalf uur gestaan. Dus nu is het bitter. En de kwark en whey maakt het weeiig, dus nu smaakt het naar galkots.
Jumalatkin kuolevat
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
Mijn tante had een kwarktaart gemaakt met verse kiwiquote:
Dit geldt ook voor kiwi trouwens Lonaa
Was echt een ramp qua structuur geworden O: kwark, amandelen, honing, veeeeel blauwe bessen
T: perzik, cheesestring
O2: kwark, walnoten, honing, aardbeien
D: biefstukreepjes, mango, broccoli, ui, gember, rode peper, zilvervliesrijst
"Dear life, When I said "can my day get any worse?" it was a rhetorical question, not a challenge."
Weer even lekker losgegaan met fysio net.
Straks naar mijn favo Chinees.
dat worden in elk geval wat gestoomde dimsum, paar wijntjes en hoofgerecht weet ik nog niet. Ik denk garnalen met groenten.
Straks naar mijn favo Chinees.
dat worden in elk geval wat gestoomde dimsum, paar wijntjes en hoofgerecht weet ik nog niet. Ik denk garnalen met groenten.
Op woensdag 19 januari 2011 22:10 schreef JaneDoe het volgende:
dit is SHO, where you're guilty until proven innocent
dit is SHO, where you're guilty until proven innocent
Doe je van die fysio-fitness? Lekker.
Lijstje:
O kwark met pompoen
T sultana (ze zijn nu gelukkig op)
L freekehsalade met bloemkool en sla en feta
T abdijboterham met jam
D 2 gekookte eieren, paprika, philadelphia op 2 abdijboterhammen
T biteswelove 29
Lijstje:
O kwark met pompoen
T sultana (ze zijn nu gelukkig op)
L freekehsalade met bloemkool en sla en feta
T abdijboterham met jam
D 2 gekookte eieren, paprika, philadelphia op 2 abdijboterhammen
T biteswelove 29
Prrrrr
zoonlief wenste nasiquote:
Mogge,
Hier min 1,4 deze week met 1x taart en mijn gebruikelijke weekend wijntjes. Totaal min 18.5 kg
Gisteren 28 km gefietst, heerlijk.
lijstje van vandaag :
O : 250 gr kwark met 2 kiwi's 2 beschuiten met jam en bak thee
T ; 4 abrikozen
L : 4 crackers met smeerkaas, 200 gr rauwkostmix 1 glas melk
T : handje noten
D : geen flauw idee nog Nasi met komkommersalade
T : yoghurt met diepvriesfruit tot een ijsje gemalen
B : 60 minuten lopen fietsen
I live life, i love life
Op Youtube dagelijks vlogs en kookvideo's bij Vraag 't Suus
Op Youtube dagelijks vlogs en kookvideo's bij Vraag 't Suus
Gek lijstje vandaag
Late O: eierkoek
L: twee boterhammen met n Kipburger ertussen. Had niet goed naar de houdbaarheidsdatum gekeken en anders moest ik ze weggooien.
T: appel
D: pasta carbonara met salade uit eigen tuin
S: workout fysio
T: kaakje
Late O: eierkoek
L: twee boterhammen met n Kipburger ertussen. Had niet goed naar de houdbaarheidsdatum gekeken en anders moest ik ze weggooien.
T: appel
D: pasta carbonara met salade uit eigen tuin
S: workout fysio
T: kaakje
Gek lijstje present.
O: tosti met kaas en tonijn.
S: Half uur crosstrainer, wat zware dingen optillen en wat buikspieroefeningen.
T: 3 slokken van m'n smoothie met ananas.
L: KIP!
D: Stamppot andijvie
T: Koekje bij de koffie.
T: Ik denk zo nog wat druiven. Of misschien wel iets substantielers. Dunno.
O: tosti met kaas en tonijn.
S: Half uur crosstrainer, wat zware dingen optillen en wat buikspieroefeningen.
T: 3 slokken van m'n smoothie met ananas.
L: KIP!
D: Stamppot andijvie
T: Koekje bij de koffie.
T: Ik denk zo nog wat druiven. Of misschien wel iets substantielers. Dunno.
Sterkheidsbaas van alles.
Oh, voor morgen:
O: tosti met kaas en tonijn
S: Uurtje met PT
T: Smoothie met kwark, whey en nectarines.
L: Champignons met spek (eventueel op een geroosterde boterham)
D: Courgette met gehakt (even kijken of ik de courgette vul of iets van pasta maak)
T: Proteinereep tijdens het werken.
En nu ga ik op de bank.
O: tosti met kaas en tonijn
S: Uurtje met PT
T: Smoothie met kwark, whey en nectarines.
L: Champignons met spek (eventueel op een geroosterde boterham)
D: Courgette met gehakt (even kijken of ik de courgette vul of iets van pasta maak)
T: Proteinereep tijdens het werken.
En nu ga ik op de bank.
Sterkheidsbaas van alles.
Ontbijt met tonijn Nee, dat lijkt me nou echt niets Maar je champignoncraze zorgt er nu wel voor dat ik morgen ook maar champignons ga halen, want dat is toch ook wel errug lekker, zeker op een geroosterde boterham
Nee, dat lijkt me nou echt niets Maar je champignoncraze zorgt er nu wel voor dat ik morgen ook maar champignons ga halen, want dat is toch ook wel errug lekker, zeker op een geroosterde boterham
"Dear life, When I said "can my day get any worse?" it was a rhetorical question, not a challenge."
Mogge,
Wakker worden met dichtgeplakte ogen is niet grappig maar ze zijn weer open.
Lijstje voor vandaag :
O : 3 crackers met smeerkaas en een banaan
t : appeltjes
L : bak kwark met home-made muesli en wat rauwkost
t : stuk meloen
D : lasagne
t : yoghurt met fruit
B : fietsen of wandelen, geen idee waar ik zin in heb
Op naar de herexamens
Wakker worden met dichtgeplakte ogen is niet grappig maar ze zijn weer open.
Lijstje voor vandaag :
O : 3 crackers met smeerkaas en een banaan
t : appeltjes
L : bak kwark met home-made muesli en wat rauwkost
t : stuk meloen
D : lasagne
t : yoghurt met fruit
B : fietsen of wandelen, geen idee waar ik zin in heb
Op naar de herexamens
I live life, i love life
Op Youtube dagelijks vlogs en kookvideo's bij Vraag 't Suus
Op Youtube dagelijks vlogs en kookvideo's bij Vraag 't Suus
Toch een beetje een emo-eter... Zwaar geval van 'want to eat alllllll ze cookies!!!!!'
Vriendje net weggebracht
Vriendje net weggebracht
You can't start a fire without a spark...
♥ Isa ♥ | In vuur en vlam
A dirty mind is a joy forever!
♥ Isa ♥ | In vuur en vlam
A dirty mind is a joy forever!
Ja, ik ken je aversie van tonijn op tosti.quote:
Ontbijt met tonijn
Ik heb het laatst voor het eerst geprobeerd en ik vind het awesome. En gebakken champignons op toast is echt superfantastisch
Sterkheidsbaas van alles.
Champignons
Zo, ik haak weer aan. Na een lang weekend met mijn familie in een bungalowpark, waarbij de tomatensaus op de pizza zo'n beetje alle groente was die ik binnen kreeg, had ik het saldo erger verwacht dan niks erbij, niks er af! Wel genoeg friet gezien voor de komende maanden en mijn maagpijn is inmiddels alweer bijna weg.
Vandaag dus weer doorpakken
O: volle yoghurt met muesli en mango
T: snaaigroenten
L: 4 boterhammen kipfilet, bakje watermeloen
T: pakje duivelse crackers
D: broccoli, slavink, pommes duchesse
Zo, ik haak weer aan. Na een lang weekend met mijn familie in een bungalowpark, waarbij de tomatensaus op de pizza zo'n beetje alle groente was die ik binnen kreeg, had ik het saldo erger verwacht dan niks erbij, niks er af
! Wel genoeg friet gezien voor de komende maanden en mijn maagpijn is inmiddels alweer bijna weg. Vandaag dus weer doorpakken
O: volle yoghurt met muesli en mango
T: snaaigroenten
L: 4 boterhammen kipfilet, bakje watermeloen
T: pakje duivelse crackers
D: broccoli, slavink, pommes duchesse
disclaimer
Duivelse crackers?
I'll be walking home after drinking all my pennies. I'll keep passing the open windows. I'll dance, even if I have nowhere to do it but in my own living room.
~ How do I feel this good, sober?
~ For the night is dark and full of terrors
~ How do I feel this good, sober?
~ For the night is dark and full of terrors
Vroeger was alles beter.quote:
Ja, van die lu mini crackers die hier nooit mochten vroeger.
Sterkheidsbaas van alles.
Gebakken champignons zijn sowieso al superfantastisch.quote:
[..]
Ja, ik ken je aversie van tonijn op tosti.
En gebakken champignons op toast is echt superfantastisch
ik heb vandaag Olijf-Rozemarijn geloof ikquote:
Ja, van die lu mini crackers die hier nooit mochten vroeger.
You can't start a fire without a spark...
♥ Isa ♥ | In vuur en vlam
A dirty mind is a joy forever!
♥ Isa ♥ | In vuur en vlam
A dirty mind is a joy forever!
tosti met kaas en tonijn..waarom heb ik daar nou nog nooit aan gedacht...uitje erop..hmm!!
waar heb je je vriendje heengebracht dat het voor emo eten zorgt Sjeen?
waar heb je je vriendje heengebracht dat het voor emo eten zorgt Sjeen?
check, altijd.quote:
[..]
ik heb vandaag Olijf-Rozemarijn geloof ik
disclaimer
Lijstje van gisteren
O: magere yoghurt
L: salade van kikkererwten, avocado, tomaatjes en tonijn (op olie)
D: curry met kip, boontjes en rijst
S: 2,5-3uur trainen
T: 500gr kwark
O: magere yoghurt
L: salade van kikkererwten, avocado, tomaatjes en tonijn (op olie)
D: curry met kip, boontjes en rijst
S: 2,5-3uur trainen
T: 500gr kwark
Ik moet ook zo'n tosti proberen binnenkortquote:
tosti met kaas en tonijn..waarom heb ik daar nou nog nooit aan gedacht...uitje erop..hmm!!
waar heb je je vriendje heengebracht dat het voor emo eten zorgt Sjeen?
Nog 31 minuten tot wortelkanaalbehandeling
Spoilers!
Dank je. Morgen is t weer over. Mijn grootste probleem op dit moment is de keuze of ik zo Orange is the New Black of Girls ga bingen.quote:
Spoilers!
oe sterkte!!quote:
[..]
Ik moet ook zo'n tosti proberen binnenkort
Nog 31 minuten tot wortelkanaalbehandeling
Ja, nee, ja, maar óók een nieuw seizoen Rita. Slechte timing hoor, tentamentechnisch.quote:
[..]
Dank je. Morgen is t weer over. Mijn grootste probleem op dit moment is de keuze of ik zo Orange is the New Black of Girls ga bingen.
Prrrrr
oh! ik ben nu de Machu Picchu Mix van biteswelove aan het eten, lekker!!
SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
Ik ben aan beide nog niet begonnen. Kan niet kiezen...quote:
[..]
Ja, nee, ja, maar óók een nieuw seizoen Rita. Slechte timing hoor, tentamentechnisch.
Succes met je tentamens!
Spoilers!
Vannochtend precies 72 kg, hopelijk morgen eindelijk de 71 in beeld. Dan zit Ik op -27 ongeveer. Bij -30 ga ik een foto maken van een broek die ik paste toen ik 98,8 woog. Nu ik dat lees vind ik dat echt zo bizar veel
Vandaag wordt het dit...
O: Twee boterhammen met kaas en komkommer, banaan.
L: 250 gram kwark met lijnzaad en sesamzaadjes
T: Een glas verse sinaasappelsap
D: Groenteomelet met ui, champignons en paprika.
Sport: Een eerste les van een Zumbadvd Ik heb ook een hometrainer staan, maar daar vind ik niet zo veel aan als er geen leuke serie is die ik goed kan volgen zonder dat ik er doorheen puf. Verder voer ik niets actiefs uit vandaag, dus ik eet ook niet zo veel.
O: Twee boterhammen met kaas en komkommer, banaan.
L: 250 gram kwark met lijnzaad en sesamzaadjes
T: Een glas verse sinaasappelsap
D: Groenteomelet met ui, champignons en paprika.
Sport: Een eerste les van een Zumbadvd
Ik heb ook een hometrainer staan, maar daar vind ik niet zo veel aan als er geen leuke serie is die ik goed kan volgen zonder dat ik er doorheen puf. Verder voer ik niets actiefs uit vandaag, dus ik eet ook niet zo veel.
Knap hoor.quote:
Vannochtend precies 72 kg, hopelijk morgen eindelijk de 71 in beeld. Dan zit Ik op -27 ongeveer. Bij -30 ga ik een foto maken van een broek die ik paste toen ik 98,8 woog. Nu ik dat lees vind ik dat echt zo bizar veel
Ik zit ongeveer op je startgewicht nu en ben ook al ongeveer 27 kg kwijt. Bizarre realisatie.
Sterkheidsbaas van alles.
Heel goed bezig frips en lonaa!
Oh, dat zou ik ook wel willen bereiken! Mijn startgewicht was 98,7
Oh, dat zou ik ook wel willen bereiken! Mijn startgewicht was 98,7
disclaimer
Ik ga hier ook maar eens aanhaken.
Het gezond eten, lukt me opzicht wel. Alleen als de kinderen op bed liggen, ga ik snaaien.
Er moet een dikke 30 kilo af en dan ben ik tevreden.
Maar die zin en trek naar zoet steeds... Gewoon niet aan toegeven, maar misschien iemand hier de gouden tip ;-)
Ik weeg 100 kilo en ben 1,67 kort.
Het gezond eten, lukt me opzicht wel. Alleen als de kinderen op bed liggen, ga ik snaaien.
Er moet een dikke 30 kilo af en dan ben ik tevreden.
Maar die zin en trek naar zoet steeds... Gewoon niet aan toegeven, maar misschien iemand hier de gouden tip ;-)
Ik weeg 100 kilo en ben 1,67 kort.
niet in huis halen, niet de hele avond op de bank zitten, en je tanden poetsen na het etenquote:
Ik ga hier ook maar eens aanhaken.
Het gezond eten, lukt me opzicht wel. Alleen als de kinderen op bed liggen, ga ik snaaien.
Er moet een dikke 30 kilo af en dan ben ik tevreden.
Maar die zin en trek naar zoet steeds... Gewoon niet aan toegeven, maar misschien iemand hier de gouden tip ;-)
Ik weeg 100 kilo en ben 1,67 kort.
welkom terug en succes!
disclaimer
Mja, ik vind niet 's avonds eten ook lastig, dus ik zorg dat er ruimte is om 's avonds te eten. 
Maar goed, geen zakken chips meer (want die zijn niet in huis) maar druifjes ofzo.
Maar goed, geen zakken chips meer (want die zijn niet in huis) maar druifjes ofzo.
Sterkheidsbaas van alles.
welkom ymme!
ik ben weer redelijk terug naar af
ik hab een volleybal weekend en ik kan nou niet zeggen dat er gezond ingekocht was
nouja.. dan maar gewoon lod met meuk.. resultaat : 2 kilo er bij.
Nu wel al een halve kilo er af, dus ik heb goede hoop dat het deze week enigszins recht trekt.
Lijstje voor vandaag maar weer:
O: meusli/krenten brood ( 2 plakjes) met gezouten roomboter
t: 3 engelse dropjes
L: spinazie creme soep, salade ( 3 groene asperges, 100 g gerookte zalm 8 plakjes komkommer, 3 schijfjes tomaat, handje sla een gekookt ei en een grote schep rauwkost) en een broodje met boter
t: banaan
t: Berry & nuts(219 kcal's)
D: nog geen idee. ik moet nog iets bedenken.. en stiekem heb ik wel trek in pannenkoeken oid
S: halv uurtje zwemmen en 30 min's aquarobics oid
iemand die de totale kcal's eens op wil tellen?
ik ben weer redelijk terug naar af
ik hab een volleybal weekend en ik kan nou niet zeggen dat er gezond ingekocht was
nouja.. dan maar gewoon lod met meuk.. resultaat : 2 kilo er bij.
Nu wel al een halve kilo er af, dus ik heb goede hoop dat het deze week enigszins recht trekt.
Lijstje voor vandaag maar weer:
O: meusli/krenten brood ( 2 plakjes) met gezouten roomboter
t: 3 engelse dropjes
L: spinazie creme soep, salade ( 3 groene asperges, 100 g gerookte zalm 8 plakjes komkommer, 3 schijfjes tomaat, handje sla een gekookt ei en een grote schep rauwkost) en een broodje met boter
t: banaan
t: Berry & nuts(219 kcal's)
D: nog geen idee. ik moet nog iets bedenken.. en stiekem heb ik wel trek in pannenkoeken oid
S: halv uurtje zwemmen en 30 min's aquarobics oid
iemand die de totale kcal's eens op wil tellen?
Rabarberbarbarabarbarbarenbaardenbarbierbarbierbarbaren
K&W / Barrels Buitenlandse Boerderijtje
K&W / Barrels Buitenlandse Boerderijtje
ik heb na het eten nooit trek om te eten..
wel, en dan zit ik me te ergeren omdat ie nog vanalles ( doorgaans gezond) naar binnen zit te stoppen
ik vind het lastiger om als ik niet ga sporten , NIET de hele avond op de bank te zitten..
wel, en dan zit ik me te ergeren omdat ie nog vanalles ( doorgaans gezond) naar binnen zit te stoppen ik vind het lastiger om als ik niet ga sporten , NIET de hele avond op de bank te zitten..
Rabarberbarbarabarbarbarenbaardenbarbierbarbierbarbaren
K&W / Barrels Buitenlandse Boerderijtje
K&W / Barrels Buitenlandse Boerderijtje
Snoep is er altijd wel iets in huis (kinderen willen toch snoep ;-) die krijgen streng maar 1tje per dag).quote:
[..]
niet in huis halen, niet de hele avond op de bank zitten, en je tanden poetsen na het eten
En op de bank zitten? Wasda? Haha.
Ik moet gewoon sterker in mijn schoenen gaan staan en het laten liggen!
Hiermee mee lezen/schrijven zal hopelijk ook helpen hierin.
Zet het eens in een lijstje op fatsecret ofzo?quote:Op dinsdag 16 juni 2015 13:15 schreef Barreltje het volgende:
welkom ymme!
ik ben weer redelijk terug naar af
ik hab een volleybal weekend en ik kan nou niet zeggen dat er gezond ingekocht was
nouja.. dan maar gewoon lod met meuk.. resultaat : 2 kilo er bij.
Nu wel al een halve kilo er af, dus ik heb goede hoop dat het deze week enigszins recht trekt.
Lijstje voor vandaag maar weer:
O: meusli/krenten brood ( 2 plakjes) met gezouten roomboter
t: 3 engelse dropjes
L: spinazie creme soep, salade ( 3 groene asperges, 100 g gerookte zalm 8 plakjes komkommer, 3 schijfjes tomaat, handje sla een gekookt ei en een grote schep rauwkost) en een broodje met boter
t: banaan
t: Berry & nuts(219 kcal's)
D: nog geen idee. ik moet nog iets bedenken.. en stiekem heb ik wel trek in pannenkoeken oid
S: halv uurtje zwemmen en 30 min's aquarobics oid
iemand die de totale kcal's eens op wil tellen?
Prrrrr
had ik al gezegd dat ik lui ben??quote:
[..]
Zet het eens in een lijstje op fatsecret ofzo?
Rabarberbarbarabarbarbarenbaardenbarbierbarbierbarbaren
K&W / Barrels Buitenlandse Boerderijtje
K&W / Barrels Buitenlandse Boerderijtje
nuja.. er is een reden waarom het nodig is om weer in dit topic te posten
en jah.. ik moet dat of zo'n app eens installeren, maarrrr ik ben eigenlijk tegen kcal's tellen.. en om nou meteen me in te "schrijven" bij fat secret.. ik hou er niet zo van om overal en nergens maar mijn gegevens achter te laten
zijn er andere sites die gewoon een overzicht geven van voedingswaardes van producten
en jah.. ik moet dat of zo'n app eens installeren, maarrrr ik ben eigenlijk tegen kcal's tellen.. en om nou meteen me in te "schrijven" bij fat secret.. ik hou er niet zo van om overal en nergens maar mijn gegevens achter te laten
zijn er andere sites die gewoon een overzicht geven van voedingswaardes van producten
Rabarberbarbarabarbarbarenbaardenbarbierbarbierbarbaren
K&W / Barrels Buitenlandse Boerderijtje
K&W / Barrels Buitenlandse Boerderijtje
En kcal tellen hoeft niet obsessief. Is in eerste instantie vooral een goede manier om inzicht te krijgen in wat je uberhaupt binnen krijgt.
Sterkheidsbaas van alles.
voedingscentrum. Geeft ook aan wat 'normale' hoeveelheden zijn. Hoef je niet echt kcal te tellenquote:
nuja.. er is een reden waarom het nodig is om weer in dit topic te posten
en jah.. ik moet dat of zo'n app eens installeren, maarrrr ik ben eigenlijk tegen kcal's tellen.. en om nou meteen me in te "schrijven" bij fat secret.. ik hou er niet zo van om overal en nergens maar mijn gegevens achter te laten
zijn er andere sites die gewoon een overzicht geven van voedingswaardes van producten
Op woensdag 19 januari 2011 22:10 schreef JaneDoe het volgende:
dit is SHO, where you're guilty until proven innocent
dit is SHO, where you're guilty until proven innocent
Gisteren en vandaag een salade met kikkererwten gegeten.
Had ze nog nooit eerder geprobeerd maar het is zeker voor herhaling vatbaat
Had ze nog nooit eerder geprobeerd maar het is zeker voor herhaling vatbaat
welkom 'nieuwen'. ik wens jullie alle doorzettingskracht en volhoudvermogen toe om jullie (gewichts)doel te bereiken.
Ik ben lekker bezig qua eten. Het plannen ging altijd wel goed; ik maakte al sinds we nog maar 1 keer per week boodschappen doen een 'eetschema': wat willen we deze week eten en wat is daarvoor nodig. Maar dan nog was het 's avonds freewheelen en knalden we van de aanwezige ingrediënten van alles bij elkaar.
Nu houden we ons strenger aan het van te voren bedachte plan waardoor ik ook lunch en ontbijt makkerlijker op het diner af kan stemmen. Wel moet ik binnenkort maar eens gaan beginnen met het wat specifieker beschrijven van wat ik op het oog heb bij 'aardaapelen-vlees-groenten'. De groenten gaan wel goed, maar vriendlief gooit nog vaak slavink of speklap in de kar. En t zijn toch behoorlijke calorieënbommetjes. Dus, ruimte voor verbetering.
Sporten gaat minder lekker. Al een week pijn in mijn been: vorige week mijn knie verdraaid bij het opvangen van mijn dochter die Peter Pan na wilde doen vanaf de trap. hardlopen en cardio in de sportschool zijn dus even op een heel laag pitje gezet. Krachttraining ben ik nog altijd niet aan begonnen.
Gisteren wel 5 km gelopen op een voor mij flink tempo, dus het nieuwe begin is er weer.
Lijstje voor vandaag:
O: kwark, havermout en zelf bijelkaar gesneden fruitsalade (met kersen, watermeloen, granaatappelpitjes, frambozen, nectarine en perzik)
T: knäckbröd met light jam
L: 3 knäckbröd met kalkoenfilet + schaaltje rauwkostsalade
T: geen idee nog, straks eens kijken of ze iets lekker gezonds in het bedrijfsrestaurant hebben, anders wordt het ee appeltje
D: gekookte aardappel, spinazie, (halve) slavink
B: uurtje/5km wandelen
T(of dessert): kwark met fruit
Ik ben lekker bezig qua eten. Het plannen ging altijd wel goed; ik maakte al sinds we nog maar 1 keer per week boodschappen doen een 'eetschema': wat willen we deze week eten en wat is daarvoor nodig. Maar dan nog was het 's avonds freewheelen en knalden we van de aanwezige ingrediënten van alles bij elkaar.
Nu houden we ons strenger aan het van te voren bedachte plan waardoor ik ook lunch en ontbijt makkerlijker op het diner af kan stemmen. Wel moet ik binnenkort maar eens gaan beginnen met het wat specifieker beschrijven van wat ik op het oog heb bij 'aardaapelen-vlees-groenten'. De groenten gaan wel goed, maar vriendlief gooit nog vaak slavink of speklap in de kar. En t zijn toch behoorlijke calorieënbommetjes. Dus, ruimte voor verbetering.
Sporten gaat minder lekker. Al een week pijn in mijn been: vorige week mijn knie verdraaid bij het opvangen van mijn dochter die Peter Pan na wilde doen vanaf de trap. hardlopen en cardio in de sportschool zijn dus even op een heel laag pitje gezet. Krachttraining ben ik nog altijd niet aan begonnen.
Gisteren wel 5 km gelopen op een voor mij flink tempo, dus het nieuwe begin is er weer.
Lijstje voor vandaag:
O: kwark, havermout en zelf bijelkaar gesneden fruitsalade (met kersen, watermeloen, granaatappelpitjes, frambozen, nectarine en perzik)
T: knäckbröd met light jam
L: 3 knäckbröd met kalkoenfilet + schaaltje rauwkostsalade
T: geen idee nog, straks eens kijken of ze iets lekker gezonds in het bedrijfsrestaurant hebben, anders wordt het ee appeltje
D: gekookte aardappel, spinazie, (halve) slavink
B: uurtje/5km wandelen
T(of dessert): kwark met fruit
Dat is ook idd de bedoeling.quote:
En kcal tellen hoeft niet obsessief. Is in eerste instantie vooral een goede manier om inzicht te krijgen in wat je uberhaupt binnen krijgt.
Niet obsessief.. maar zo'n app geeft me altijd het gevoel dat ik van alles moet enzo
anyway, calorieteller.nl gevonden.. het lijkt op zo'n 2250 kcal's uit te komen.. lijkt me prima , toch?
Rabarberbarbarabarbarbarenbaardenbarbierbarbierbarbaren
K&W / Barrels Buitenlandse Boerderijtje
K&W / Barrels Buitenlandse Boerderijtje
over het voedingscentrum zijn de meningen ook verdeeldquote:
[..]
voedingscentrum. Geeft ook aan wat 'normale' hoeveelheden zijn. Hoef je niet echt kcal te tellen
Rabarberbarbarabarbarbarenbaardenbarbierbarbierbarbaren
K&W / Barrels Buitenlandse Boerderijtje
K&W / Barrels Buitenlandse Boerderijtje
Bereken je verbruik. Bijv hier: http://iifym.com/tdee-calculator/quote:
[..]
Dat is ook idd de bedoeling.
Niet obsessief.. maar zo'n app geeft me altijd het gevoel dat ik van alles moet enzo
anyway, calorieteller.nl gevonden.. het lijkt op zo'n 2250 kcal's uit te komen.. lijkt me prima , toch?
Dat is een grove schatting voor wat je nodig hebt om met jouw lijf en lichaamsbeweging op gewicht te blijven. Ga daar 500 kcal onder zitten, go.
Sterkheidsbaas van alles.
Maar dat is bij allesquote:
[..]
over het voedingscentrum zijn de meningen ook verdeeld
Gewoon je eigen weg proberen te vinden
BMR is 1700, TDEE is 2350quote:
[..]
Bereken je verbruik. Bijv hier: http://iifym.com/tdee-calculator/
Dat is een grove schatting voor wat je nodig hebt om met jouw lijf en lichaamsbeweging op gewicht te blijven. Ga daar 500 kcal onder zitten, go.
dus dan zou 1800 het doel moeten zijn ?
bij nader inzien is het voor vandaag 1500 kcal 's
Note to self : als er staat per 50 gram moet je 2 keer invullen , niet 100 keer ( als je 100 gr bedoelt )
ik vond mijn lunch al zoveel calorien
Rabarberbarbarabarbarbarenbaardenbarbierbarbierbarbaren
K&W / Barrels Buitenlandse Boerderijtje
K&W / Barrels Buitenlandse Boerderijtje
Je lunch is, zoals ik het zie, ook best wel veel. Creme in de soep, 100 gram gerookte zalm, ei, en broodje met boter.quote:
[..]
BMR is 1700, TDEE is 2350
dus dan zou 1800 het doel moeten zijn ?
bij nader inzien is het voor vandaag 1500 kcal 's
Note to self : als er staat per 50 gram moet je 2 keer invullen , niet 100 keer ( als je 100 gr bedoelt )
Maar goed, ik zou inderdaad je doel zo op 1800 zetten, dat eens 4 weken volhouden en kijken of je afvalt.
Sterkheidsbaas van alles.
welkom nieuwe en succes.
Dat snacken in de avond kan best, maar vervang het door kwark, dan heb je toch een idee dat je wat te eten hebt, het vult en het is geen ramp.
Fripsel. goed bezig!!
Dat snacken in de avond kan best, maar vervang het door kwark, dan heb je toch een idee dat je wat te eten hebt, het vult en het is geen ramp.
Fripsel. goed bezig!!
En nog welkom aan iedereen
Leuk dat het weer wat drukker wordt.
@Bla kwark is inderdaad een goed avondtussendoortje.
Vult ook echt, dus dan verdwijnt de snaaizin bij mij vanzelf.
O: magere yoghurt
T: nectarine
L: salade van gisteren (600kcal)
T: nectarine
D: tomatensoep met ballen
T: kwark
Leuk dat het weer wat drukker wordt.
@Bla kwark is inderdaad een goed avondtussendoortje.
Vult ook echt, dus dan verdwijnt de snaaizin bij mij vanzelf.
O: magere yoghurt
T: nectarine
L: salade van gisteren (600kcal)
T: nectarine
D: tomatensoep met ballen
T: kwark
het is een flink bord groentenquote:
[..]
Je lunch is, zoals ik het zie, ook best wel veel. Creme in de soep, 100 gram gerookte zalm, ei, en broodje met boter.
Maar goed, ik zou inderdaad je doel zo op 1800 zetten, dat eens 4 weken volhouden en kijken of je afvalt.
of het daadwerkelijk 100 g zalm is, geen idee.. ( bedrijfskantine) is creme in de soep zo slecht? ook hier geen idee hoeveel creme er in de soep zit
Rabarberbarbarabarbarbarenbaardenbarbierbarbierbarbaren
K&W / Barrels Buitenlandse Boerderijtje
K&W / Barrels Buitenlandse Boerderijtje
Nou ja, het is niet allemaal slecht, maar wel allemaal tegelijk.quote:
[..]
het is een flink bord groenten
of het daadwerkelijk 100 g zalm is, geen idee.. ( bedrijfskantine) is creme in de soep zo slecht? ook hier geen idee hoeveel creme er in de soep zit
100 gram zalm = zo'n 200 kcal. 1 ei = 70 kcal. 1 pistoletje = 200/250 kcal. 5 gram boter = 50 kcal.
Dus dat gaat vlot dan.
Sterkheidsbaas van alles.
| Forum Opties | |
|---|---|
| Forumhop: | |
| Hop naar: | |