Hallo allemaal! Wees welkom en post zoals je altijd gedaan hebt :-)
Lijstjes, slechte dagen en momenten waarop je trots bent op jezelf, alles mag. Ook je nieuwe huis, je lieve kat en je toffe buurman kan besproken worden, als het belangrijkste onderwerp maar het gezamenlijke afvaldoel is.
Vroeger hadden we een hele lijst met linkjes, tickers en andere meuk. Nu niet meer, het gaat erom dat we gewoon ons ei af en toe kunnen leggen bij elkaar.
Einde dienstmededeling.
Laten we het gezellig houden! Dit topic is bedoeld om elkaar te steunen, niet om elkaar de grond in te boren omdat men misschien niet voldoet aan jouw ideaalbeeld of ideale levenswijze.
Klop klop puddingquote:Op maandag 1 juni 2015 18:17 schreef Stormqueen het volgende:
Toetjes hoeven niet slecht te zijn natuurlijk. Wat wordt het?
dus daar zit ook niets nuttigs inquote:Op maandag 1 juni 2015 18:22 schreef Sarabi het volgende:
Klop klop pudding
bestaat die chemische zooi nog oh *ril*quote:
[..]
Klop klop pudding
maar neem aan dat jij daar anders over denkt 
ik was bij mijn oudersHad het in geen jaren meer gezien
Ik wil ook onder de 75, maar dan voor 01-01-2016quote:
Ik wil onder de 75. Voorlopig vind ik dat doel genoeg, voor de komende maand.
ik ook. Over een jaar of 3quote:
[..]
Ik wil ook onder de 75, maar dan voor 01-01-2016
ik ook. Over een jaar of 3quote:
[..]
Ik wil ook onder de 75, maar dan voor 01-01-2016
12 kg per jaarOf je laat dan het laatste beetje vet wegzuigen voor in je tettenquote:
Als ik ooit in de 6 kom koop ik acuut nieuwe vulling voor mn flepjes!
Voelen ze ook niet zo nep aan.Dat zou ik niet vertrouwen. Dat reist in no time terug naar 20 cm lager zie ik zo voor me...quote:Op maandag 1 juni 2015 19:37 schreef Qwea het volgende:
[..]
Of je laat dan het laatste beetje vet wegzuigen voor in je tetten
Naja, ik heb er serieus naar gekeken en het leek me best een kekke optie. http://www.bergmanclinics(...)ting-dmv-lipofillingquote:
[..]
Dat zou ik niet vertrouwen. Dat reist in no time terug naar 20 cm lager zie ik zo voor me...
Maar...?quote:
[..]
Naja, ik heb er serieus naar gekeken en het leek me best een kekke optie. http://www.bergmanclinics(...)ting-dmv-lipofilling
5/6k en zo slecht zijn de mijne nog niet.quote:
Oooo, ja huuuuuuuu! Dat is ook de enige reden dat ik ze nog niet heb ja, het prijskaartjequote:
[..]
5/6k en zo slecht zijn de mijne nog niet.
ik heb een gezonde after workout snack nodig die ik Rotterdam centraal kan halen maar ik heb nergens zin in. Jullie ideeën? En ik verdien een schop dat ik niks heb meegenomen.Er zit toch ah to go?quote:
Jongens help me even
Zalm ofzo? Noten?
(gezond, niet slank 
)Gewoon een simpel broodje? Bak fruit bij de Ah?quote:
Jongens help me even
Ik was postkind chubby, heb mezelf naar de 78 gelifestylechanged en ben nu weer met de 8.
Geen zin geen zin geen zin om er iets aan te doen maar mijn kleren zitten lelijk dus is handiger van wel.
Wie weet is dit topic in myat wel voldoende om iig een beetje motivatie te krijgen. Nu besluit ik steeds bijv slank te lunchen met een salade om er vervolgens kilo's feta bij te gooien. Heeft nog niet het effect op mijn gewicht dat ik hoopte..
quote:
Laat ik een topic later maar besluiten toch mee te posten.
Ik was postkind chubby, heb mezelf naar de 78 gelifestylechanged en ben nu weer met de 8.
Geen zin geen zin geen zin om er iets aan te doen maar mijn kleren zitten lelijk dus is handiger van wel.
Wie weet is dit topic in myat wel voldoende om iig een beetje motivatie te krijgen. Nu besluit ik steeds bijv slank te lunchen met een salade om er vervolgens kilo's feta bij te gooien. Heeft nog niet het effect op mijn gewicht dat ik hoopte..
toch hot.Tietjes zijn baasquote:
.Lang niet gezien he.quote:
Jompel!quote:
Heus wel vorige week ofzo. Als een rapunsel op je balkonnetje.quote:
Ja vond het al zo'n vreemd gewicht gisteren.quote:
Kennelijk hield ik vocht vast ofzo..
Maar goed nog 3,5 te gaan deze maand dan
De ochtend in ieder geval begonnen met yoga.
Nu tijd voor ontbijt
Planning vandaag:quote:Planning:
O: kwark, havermout, lijnzaad, aardbeien
L: sla, spinazie, basilicum, kip, avocado, tomaat, lenteui, dressing van honing, olijfolie en balsamicoazijn
T: milkshake van melk, banaan en aardbeien in mijn ijsmaker
D: parelgerst met rode paprika, rode ui, knoflook, pecorino en zoete maiskolf
T: indien nog trek een bakje kwark
B: 3 uur 3,5 uur wandelen, zwemmen, 7-minute workout
Tevreden?
Ja, heel erg. Ging allemaal prima gisteren! Wel nog heel erg veel trek toen het eten op was, maar dat kwam omdat het zo lekker was, niet omdat het te weinig was. Heb nogal de neiging om 2x op te scheppen, maar het was nu gewoon op. En dat was wel prettig.
O: kwark, havermout, lijnzaad, blauwe druiven
L: mesclun, tomaat, ui, tonijn, gekookt ei, sperziebonen, dressing van balsamico azijn & olijfolie
T: groene smoothie met spinazie, avocado, ananas, (bevroren) banaan
D: kabeljauw, kruidige rijst met tomaat, rode peper, ui, knoflook, gember en chinese kool
T: als ik nog trek heb een bakje kwark
B: 7 minute workout, wandelen als het eens ophoudt met regenen (wilde gaan fietsen, maar het waait zo hard
)Volgens wiki:quote:
Maar eh, gewoon een bak vol groen dusquote:Mesclun is een salade uit de Franse keuken. Het mengsel bestaat uit verschillende jong geoogste bladgroenten, waaronder diverse slasoorten, andijviesoorten, kruiden, koolsoorten, bloemblaadjes (bijvoorbeeld van de paardenbloem), en soms zelfs bloemen. Mesclun zonder kruiden, met dus een minder pittige smaak, noemt men "babyleaf". Bij de teelt van mesclun zaait men de plantjes dichter opeen dan gebruikelijk. Hierdoor ontstaat een opgerichte groeiwijze met smallere bladeren, die gemakkelijk met het mes of de schaar afgeknipt kunnen worden.
O: Twee mueslibollen
T: Banaan
L: Twee volkorenbolletjes met oude kaas en ei
T: Questbar
D: Soep, nog even kijken welke ik ga maken
S: Sla ik vandaag over ivm leren voor twee tentamens
O: magere kwark + blauwe bessen + havermout
T: aardbeien
L: twee spelt bollen met kip grillworst
T: rijstwafel met pindakaas
D: andijviestamppot met kipschnitzel
T: twee cracottes met fruitspread
B: half uurtje yoga
O: 500gr Kwark
T: appel
L: 2 boterhammen met smeerkaas
S: Jillian
D: Broccolisoep met ham en een boterham
T: smoothie als ik nog honger krijg
Mesclun lijkt me heel lekker als ik het lees.. Ik ga vanavond zeewier proberen bij een sushi restaurant. Waar ik graaaatis mag eten vanavond!
Vandaag nieuwe ronde, nieuwe kansen. Extra uitdaging want ik heb amper geslapen vannacht. Lijstje:
O: yoghurt, banaan, blauwe bessen, lijnzaad
T: eierkoek
B: 20 min yoga
L: aardappelsalade, nog even kijken wat ik erdoor wil gooien
T: blikje olijven
T: snackgroente met houmous
A: asperges, gepofte aardappel, ham, ei, boter
Sarabi, ik vind jouw lijstje ook weinig. Volgens mij nog geen 1000 kcal?
Zeewier ken ik alleen van het velletje rond de sushi. Zeekraal wel eens gegeten in een salade en dat was oprecht vies! (en dat zeg ik niet snel)quote:
Ik vind de lijstjes soms zo weinig.
Mesclun lijkt me heel lekker als ik het lees.. Ik ga vanavond zeewier proberen bij een sushi restaurant. Waar ik graaaatis mag eten vanavond!
En ja, ik vind ook vaak dat mensen die willen afvallen te weinig eten omdat ze zo snel mogelijk willen afvallen. Ik weet niet zo goed of dat goed of slecht is, want er schijnt niet veel verschil te zitten in eindresultaat of je nu snel of langzaam afvalt. Lijkt me alleen dat je hongergevoel veel sterker wordt als je te weinig eet.
ik viel zelf destijds met 1800 calorieën net zo snel af als met 1200. Mijn keuze was snel gemaaktquote:
[..]
Zeewier ken ik alleen van het velletje rond de sushi. Zeekraal wel eens gegeten in een salade en dat was oprecht vies! (en dat zeg ik niet snel)
En ja, ik vind ook vaak dat mensen die willen afvallen te weinig eten omdat ze zo snel mogelijk willen afvallen. Ik weet niet zo goed of dat goed of slecht is, want er schijnt niet veel verschil te zitten in eindresultaat of je nu snel of langzaam afvalt. Lijkt me alleen dat je hongergevoel veel sterker wordt als je te weinig eet.
O : 2 boterhammen met veul ham. Koffie
S: uurtje pt
T: 200 gram kwark, whey, 2 perziken
L: salade met tonijn en groente
D: veul kip shoarma met groenten, salade, pita.
T: dunno.
quote:
ik viel zelf destijds met 1800 calorieën net zo snel af als met 1200. Mijn keuze was snel gemaakt
johIk val prima af op 1800-2000, dus hou aan dat ik onder de 2000 moet blijven. Waarom mezelf pijnigen met 1000-1200?!
nou dat vind ik niet, maar ik heb dan ook altijd honger en eet ook minstens vier boterhammen met de lunch bijvoorbeeld. Ik kom aardig aan de 2300 momenteelquote:
Het is overigens met gezond normaal eten verdomde moeilijk om boven de 2000 te komen! Dat bereik je (ik) alleen als je ook koekjes, patat, snoep, chips, gebak etc etc gaat eten.
4 boterhammen zijn voor mij niet 'normaal'quote:
nou dat vind ik niet, maar ik heb dan ook altijd honger en eet ook minstens vier boterhammen met de lunch bijvoorbeeld. Ik kom aardig aan de 2300 momenteel
Ik heb eigenlijk altijd een salade als lunch en maar een paar keer per week met koolhydraten als pasta, bonen, rijst en aardappelen. Ontbijt altijd met havermout met kwark (of melk) en fruit. En avondeten eiwit + veel groente + normale portie koolhydraten. Tussendoor iets met eiwit en fruit. Als ik zo eet is het echt moeilijk om meer dan 2000 kcal binnen te krijgen. Zelfs als mijn avondeten idioot veel is (900 kcal of zo) dan nog is 2000 een hoog getal.
Als dit topic weer gaat lopen zou ik ook graag meeposten
Sinds vorig jaar oktober ben ik begonnen met KT en cardio en sinds januari anders gaan eten.
Ondertussen afgevallen van 64 naar 59 kilo (bij 1.68m)
Mijn eerste doel was 60 kilo, is dus gehaald en nu is mijn doel vooral strakker worden
In principe gaat het hier allemaal prima, dus zit hier vooral voor de gezelligheid
ow lijstje dan maar?
O: mugcake met speltmeel, whey, kwark en eiwit met wat honing
T: 1 snee brood met pindakaas plus koffie
L: 500 gr kwark met rozijnen
T: 1 snee brood met pindakaas
T: banaan + rijstwafel
D: Thaise burgers met salade met Oosterse dressing en noedels
T: kwark met honing
Wat een bullshitquote:
Het is overigens met gezond normaal eten verdomde moeilijk om boven de 2000 te komen! Dat bereik je (ik) alleen als je ook koekjes, patat, snoep, chips, gebak etc etc gaat eten.
ik zat in mijn bulk op 3500 en nu in mijn cut op 2400. 9 vd 10x zonder zooi.Er staat ook (ik) en wat jij eet vind ik niet normaalquote:
Wat een bullshit
Handje nootjes erbij en je zit er zo aan!quote:
[..]
4 boterhammen zijn voor mij niet 'normaal'
Ontbijt altijd met havermout met kwark (of melk) en fruit. En avondeten eiwit + veel groente + normale portie koolhydraten. Tussendoor iets met eiwit en fruit. Als ik zo eet is het echt moeilijk om meer dan 2000 kcal binnen te krijgen. Zelfs als mijn avondeten idioot veel is (900 kcal of zo) dan nog is 2000 een hoog getal.
Das win win want lekker en gezonde vetjes!
Ja, nootjes gaan snel jaquote:
Handje nootjes erbij en je zit er zo aan!
Das win win want lekker en gezonde vetjes!
Dat heb ik ooit gemerkt toen ik lekker onbedachtzaam walnoten aan het kraken was. Uiteindelijk maar eens gewogen hoeveel ik aan doppen had en hoeveel walnoot ik dus gegeten had. 1600 kcal *slik*guiltyquote:
Heeft iedereen vorige week 2 bakken blauwe bessen gehaald bij appie ofzo?
quote:
Ja en dan zit je niet eens vol ofzoquote:
[..]
Ja, nootjes gaan snel ja
Erg jammer dus eet ik het bijna nooit
Macadamia'squote:
oh die zijn ook lekker, en paranoten ookquote:
Slechts 680 kcal per 100 gramquote:
oh die zijn ook lekker, en paranoten ook
Nou ja dan kunnen we elkaar de hand iig schudden want alle lijstjes hier vind in niet normaalquote:
[..]
Er staat ook (ik) en wat jij eet vind ik niet normaal
De kwark is al 700kcal....quote:
Heeft iedereen vorige week 2 bakken blauwe bessen gehaald bij appie ofzo?
Sarabi, ik vind jouw lijstje ook weinig. Volgens mij nog geen 1000 kcal?
Of heb ik nu zo verkeerd gerekend?
Nou dat dus.quote:
Het is overigens met gezond normaal eten verdomde moeilijk om boven de 2000 te komen! Dat bereik je (ik) alleen als je ook koekjes, patat, snoep, chips, gebak etc etc gaat eten.
Ik kies nu dus voor volle producten anders kom ik echt te laag uit.
Zonder hongegevoel of het gevoel dat ik het mezelf moeilijk maak.
oh echt? Hahaha, ik eet andere kwark dan jij dan denk ikquote:
[..]
De kwark is al 700kcal....
Of heb ik nu zo verkeerd gerekend?
En nootjes
Yepquote:
moet ze alleen nog even invriezen
ja dat denk ik welquote:
[..]
De kwark is al 700kcal....
Of heb ik nu zo verkeerd gerekend?
franse magere kwark van appie is bij 53 kcal per 100
Mijn magere kwark is 57 kcal per 100 gram, dus nog geen 300 kcal per pond.quote:
oh echt? Hahaha, ik eet andere kwark dan jij dan denk ik
En nootjes
nog lekkerderOokal doe ik daar wel honing bij
Dat is toch prima? Je kan best honing bij je Griekse Yoghurt doen. Ik doe er ook meestal een handje walnoten bij.quote:
En morgen ontbijten met Griekse yoghurt
Ookal doe ik daar wel honing bij
Lijstje vandaag:
O: yoghurt met blauwe bessen, muesli en lijnzaad
T: bak snaaigroente
L: dubbele boterham biefstukworst en dubbele boterham boerenkaas, appel
T: bak snaaigroente, pakje crackers
(ik ben overdag heel voorspelbaar
)D: Gehaktballetjes pizzaiola. Ja, uit zo'n wereldgerecht pakje. Prefab. Vol E-nummers.
Kan ookquote:
[..]
Dat is toch prima? Je kan best honing bij je Griekse Yoghurt doen. Ik doe er ook meestal een handje walnoten bij.
Maar vind niet dat je daar elke ochtend mee moet ontbijten
Wtf is biefstukworst? Dat klinkt awesomequote:
Lijstje trouwens:
Lijstje vandaag:
O: yoghurt met blauwe bessen, muesli en lijnzaad
T: bak snaaigroente
L: dubbele boterham biefstukworst en dubbele boterham boerenkaas, appel
T: bak snaaigroente, pakje crackers
(ik ben overdag heel voorspelbaar
D: Gehaktballetjes pizzaiola. Ja, uit zo'n wereldgerecht pakje. Prefab. Vol E-nummers.
quote:
D: Gehaktballetjes pizzaiola. Ja, uit zo'n wereldgerecht pakje. Prefab. Vol E-nummers.
zijn die lekker?
Eigenlijk is het gemalen biefstuk met kruiden, bijna hetzelfde als ossenworst. Het IS ook awesome!quote:
Ja, ik vind van wel, maar ik heb ook een hele lage standaard dus ik weet niet of dat nou een goede raadgever isquote:
Oke, en waar haal ik dat?quote:
[..]
Eigenlijk is het gemalen biefstuk met kruiden, bijna hetzelfde als ossenworst. Het IS ook awesome!
Gewoon bij de Appie.quote:
Ik lust allesquote:
Ja, ik vind van wel, maar ik heb ook een hele lage standaard dus ik weet niet of dat nou een goede raadgever is
Ik vind niet alles superlekker, maar ik lust wel alles. Op zeekraal na. Heb tussendoor wat was gedaan, opgeruimd, maar zit nu nog steeds in boxer short + flodder t-shirt achter mijn pc (netflix & fok, oh joy)oh in dat geval zeker een aanraderquote:
[..]
Ik lust alles
http://www.ah.nl/producte(...)iefstukworst-plakjes die?quote:
x200Er zit dus geen zeekraal inquote:
Kan, ik pak meestal de hele worst, al smeert die niet lekker op ontdooid broodquote:
[..]
http://www.ah.nl/producte(...)iefstukworst-plakjes die?
Klinkt goedquote:
[..]
Kan, ik pak meestal de hele worst, al smeert die niet lekker op ontdooid brood
[ afbeelding ]
Ookal heb ik de afgelopen weken wel weer genoeg brood gegeten.
Terug naar de salades als lunch
Aight. Ik zal mijn B zo eens naar de AH doen danquote:
[..]
Kan, ik pak meestal de hele worst, al smeert die niet lekker op ontdooid brood
[ afbeelding ]
Boh, beetje mayo eruit, uitje erover, beetje ketchup. Pepertje 
nooit van gehoord, lijkt me best lekker die worst, volgende x als ik bij de appie ben eens meenemen.Oh je kan 'm ook prima zonder brood in je keelgat uitknijpen hoor!quote:
Klinkt goed
Ookal heb ik de afgelopen weken wel weer genoeg brood gegeten.
Terug naar de salades als lunch
^^ wat zij zegt!quote:
Oh je kan 'm ook prima zonder brood in je keelgat uitknijpen hoor!
Of lekker heel dik op een Italiaanse bol met wat augurk en zo
Daar was ik al bang voorquote:
[..]
Oh je kan 'm ook prima zonder brood in je keelgat uitknijpen hoor!
#teambiefstukworst #geenaandelenGoed, hongerrr. Tijd voor lunch!
Lol! Aightquote:
Zo'n hele worst bevat maar 210 calorieën
Goed, hongerrr. Tijd voor lunch!
en nog ongesteld ook Joepie! Dan ben je eind deze week 71,nogwatquote:
Lekker bezigquote:
Dus, nu maar aan de salade. Voor 3 personen. Maar wel heel erg lekker Ken je dat gewoon erges kopuh?quote:
[..]
Volgens wiki:
[..]
Maar eh, gewoon een bak vol groen dus
Of moet ik de halve markt af om alles te vinden..
gewoon je dichtstbijzijnde gemeenteplantsoen plunderenquote:Op dinsdag 2 juni 2015 13:49 schreef Barreltje het volgende:
[..]
Ken je dat gewoon erges kopuh?
Of moet ik de halve markt af om alles te vinden..
en daarna motivatie voor Jillian zoeken Eetplanning is veranderd. Ik weet nog niet precies hoe en wat, maar het blijft wel gezond vandaag. Dat kan ik
Groenteboer misschien?quote:
Ken je dat gewoon erges kopuh?
Of moet ik de halve markt af om alles te vinden..
Ik had nog mesclun over van Hello Fresh, die komt in bakjes van het bedrijf Mioorto. Maar geloof niet dat er een Nederlandse supermarkt is die dat verkoopt.
Ik merk eigenlijk geen verschil met zo'n zak gemengde slasoorten van AH. Leuk dat ze het mesclun noemen bij Hello Fresh maar ik zie niet zo heel veel overeenkomsten met jouw stukje van Wikipedia. Het is gewoon gemengde sla volgens mij.quote:
[..]
Groenteboer misschien?
Ik had nog mesclun over van Hello Fresh, die komt in bakjes van het bedrijf Mioorto. Maar geloof niet dat er een Nederlandse supermarkt is die dat verkoopt.
Jonge gemengde slaquote:
Ik merk eigenlijk geen verschil met zo'n zak gemengde slasoorten van AH. Leuk dat ze het mesclun noemen bij Hello Fresh maar ik zie niet zo heel veel overeenkomsten met jouw stukje van Wikipedia. Het is gewoon gemengde sla volgens mij.
Denk dat de AH gewoon een eenvoudige duidelijke naam wil gebruiken.Als stok achter de deur.. en als vraagbaak..
spierpijn <3 alhoewel ik de afgelopen 3 dagen bijna niet zelf van de wc kwam na een x samen met mijn man trainenquote:
Ik ga morgen echt spierpijn in mijn benen hebben. Ik met mijn fantastische yogaidee
Eetplanning is veranderd. Ik weet nog niet precies hoe en wat, maar het blijft wel gezond vandaag. Dat kan ik
Wat zij zegtquote:
Ohw.. en.. (al ben ik nog niet terug van vakantie) ik heb jullie wel gemist hoor. .
Als stok achter de deur.. en als vraagbaak..
it's a good thingEn was het lekker?quote:
Honger! Zo naar huis, kind ophalen en koken. Deze week een hello fresh week, dus altijd afwachten of ik ook echt blij ben met het resultaat
Het is een fijne reminder, een aantal keer per dag, als ik bijlees op het toilet
Maar feest! Want ik heb mijn tentamen Sociale Psychologie gehaald
Hoe is het met je vriendin trouwens (of verpest ik nou je goede bui?)
die wordt geleefd op het moment, in de waas tussen overlijden en begraven...quote:
Goeggedaan Sjeen!
Hoe is het met je vriendin trouwens (of verpest ik nou je goede bui?)
Als je het niet graag eet waarom haal je het dan?quote:
Chinees! En deze keer is het heel eenvoudig om het bij één keer opscheppen te houden... Ik eet niet zo graag Nederlandse Chinees namelijk.
Maar feest! Want ik heb mijn tentamen Sociale Psychologie gehaald
omdat ik niet de enige ben hier in huisquote:
[..]
Als je het niet graag eet waarom haal je het dan?
Ah.quote:
Je kookt niet dubbel?
nope, dat vind ik namelijk een verkeerd signaal afgeven naar mijn dochter. En daarnaast, na een werkdag van 8 uur en een tentamen was het geen prioriteit.quote:
quote:
Zo, ik heb toevallig een kickass dag gehad!
Waarom een verkeerd signaal? "Mam vindt het niet zo lekker dus neemt wat anders"quote:
[..]
nope, dat vind ik namelijk een verkeerd signaal afgeven naar mijn dochter. En daarnaast, na een werkdag van 8 uur en een tentamen was het geen prioriteit.
omdat het kind dan vervolgens ook nee gaat zeggen tegen alles dat geen friet of pannenkoeken is. Zo rollen ze.quote:
[..]
Waarom een verkeerd signaal? "Mam vindt het niet zo lekker dus neemt wat anders"
Pff spuit 11.
omdat ik van haar ook wel vaker verlang dat ze iets eet dat ze niet zo lekker vindt, je kunt nu eenmaal niet altijd je zin krijgen. Dat is mijn principe en dat leef ik ook voorquote:
[..]
Waarom een verkeerd signaal? "Mam vindt het niet zo lekker dus neemt wat anders"
Ik zou zo rollen als het ook maar enigszins geaccepteerd werd.quote:
[..]
omdat het kind dan vervolgens ook nee gaat zeggen tegen alles dat geen friet of pannenkoeken is. Zo rollen ze.
Good busyquote:
Maar feest! Want ik heb mijn tentamen Sociale Psychologie gehaald
Opvoeden is voorleven toch, of zoiets......quote:
Ik zou dat ook niet doen bij mijn kinderen. Die zijn nog van een leeftijd dat zelfs proeven soms geen optie is, maar ik wil iig proberen ze alles te laten leren eten. Dan is zelf iets anders eten wegens 'niet zo lekker' niet echt een helpend voorbeeld.
Pff spuit 11.
Lol. Daar prik je dan toch doorheen? Ik zou niet iets eten wat ik niet lekker vind. En ik zou dat ook niet van mijn kinderen verwachten.quote:
[..]
omdat het kind dan vervolgens ook nee gaat zeggen tegen alles dat geen friet of pannenkoeken is. Zo rollen ze.
Als mijn kind spruitjes niet lekker zou vinden zou het die van mij niet hoeven eten.
En als het alleen maar patat en pancakes zou willen zou het een hongerig leven hebben
de meeste kinderen "lusten" weinig gezond voedsel (lees: ze eten liever iets anders). Dus zo simpel is dat niet. Het zijn net mensen, wat dat betreft. Maar omdat ze nog niet in staat zijn om zélf verantwoorde keuzes te maken over wat dan ook, moeten wij volwassen dat vaak voor ze doenquote:
[..]
Lol. Daar prik je dan toch doorheen? Ik zou niet iets eten wat ik niet lekker vind. En ik zou dat ook niet van mijn kinderen verwachten.
Als mijn kind spruitjes niet lekker zou vinden zou het die van mij niet hoeven eten.
En als het alleen maar patat en pancakes zou willen zou het een hongerig leven hebben
Daar prik je niet doorheen want je laat t omgekeerde zien van wat je van je kind verwacht. Zeker als je, zoals ik, verwacht dat ze overal minimaal een hap van nemen (ok, die van 4. Die van 1 nog niet).quote:
[..]
Lol. Daar prik je dan toch doorheen? Ik zou niet iets eten wat ik niet lekker vind. En ik zou dat ook niet van mijn kinderen verwachten.
Als mijn kind spruitjes niet lekker zou vinden zou het die van mij niet hoeven eten.
Kinderen zijn geprogrammeerd om zoet te willen. Aan al t andere moeten ze wennen en dat kost soms even moeite.
Als ze alleen hoeven eten wat ze lekker vinden wordt t nogal eenzijdig.
Waar is Stormqueen en defak heb je met haar gedaan?!quote:
[..]
de meeste kinderen "lusten" weinig gezond voedsel (lees: ze eten liever iets anders). Dus zo simpel is dat niet. Het zijn net mensen, wat dat betreft. Maar omdat ze nog niet in staat zijn om zélf verantwoorde keuzes te maken over wat dan ook, moeten wij volwassen dat vaak voor ze doen
ik ben verweekdiert. Shit happensquote:
[..]
Waar is Stormqueen en defak heb je met haar gedaan?!
quote:
*abbo op de margriet geeft*quote:
zeg, je kan ook te ver gaan hequote:
Op En OUDmod geworden. Blijft grappig.quote:
Ik vond het ineens wel passen.quote:
Waarheid dit.quote:
Hier nog iemand!quote:
Zo, ik heb toevallig een kickass dag gehad!
Ik zit nog niet in de flow zoals het zou moeten maar de week gaat tot nu toe prima! 
quote:
Jij kan het ook!quote:
ZO gemeen, die kamikazecornetto's.quote:
Ben vandaag over mijn kcals heen omdat de cornetto mij zag staan vanuit de diepvries, maar dat was niet zo heel erg want gisteren zat ik er ruim onder. Ben benieuwd wat de weegschaal morgen doet, woensdag is mijn ijkdag
quote:
quote:
quote:
Maar wel op een SQmanier. Je bent een toffe moeder!quote:
Ik sluit aan bij de kickass dag
. We gingen met bootcamp even op en neer naar het bos hardlopen met tussendoor her en der en in het bos de oefeningen. 5.5km hardlopen, ik wist niet dat ik dat nog kon Mn oude trainster geeft dit uur nu weer en ow wat ben ik blij, ze wist mij gewoon te motiveren om maar door te blijven gaan Lijstje:
O: 2 volkoren pindakaas
T: Banaan
L: 3 volkoren kaas, halve rode paprika.
T: aardbeien, stukje 85% chocola
D: Bataatsoep met stokbrood
S: Bootcamp
T: Kwark
En nu maar eens bedenken wat vriendlief en ik morgen gaan eten.
Vandaag de hele dag druk geweest met het regelen van niet leuke dingen
waardoor eten er een beetje tussendoor geschoten is en ik heb geleefd op 3 sneetjes brood met kalkoen en een klein restje zelfgemaakte nasi van gisteren. Niet goed dus.SPOILERplaatsing van mijn moeder naar een hospice, annuleren vakantie, ruzie maken met de annuleringsverzekering, niet-Nederlandse leidinggevende uitleggen dat het hier in NL heel normaal is dat je als dochter dat soort dingen regelt in plaats van er als een verloren vogeltje bij te gaan zitten etc.
Morgen lijkt een Nog chaotischere dag te worden, dus ik plan vooruit. En ik bereid als voor die planning zometeen ook vast voor.
Lijstje voor morgen:
O: overnight oats van havermout, magere yoghurt en aardbeien
T: fruit, nog geen idee wat er beschikbaar gaat zijn
Late L: salade van cottage cheese, gekookt eitje, maďs, tomaat, komkommer en tonijn
D: Pannenkoeken (de uit het andere topic gepikte fluffy pancakes met karnemelk)
T: 0% vet kwark appel kaneel
En verdorie: al sinds vrijdag 3 kilo meer op de weegschaal. Hoe kan dat nou, ik eet echt supernetjes!SPOILER: oninteressant gepiepIk heb een mopperavond. Vandaag op de opleiding gehoord dat mijn onderzoek (dat al een half jaar loopt) niet goed is want verkeerde vragenlijsten gebruikt door iemand die ongevraagd een deel overnam. Nu moet ik dus in tien dagen een dijk van een discussiestuk bedenken om door te mogen naar het volgende jaar. Plus dat ik opeens al over twee weken een deel van mijn tentamens moet inleveren ipv over een maand. Plus dat ik gewoon MOE ben.
/einde huilmodus
En wat een gedoe poez...
Ik heb een foto van 26 kg geleden, naast een foto van me in m'n nieuwe bikini nu gezet. Dat verschil, dat gevoel dat dat geeft Keerzijde: m'n broeken worden alwéér te groot, en ik ben blut
[ Bericht 0% gewijzigd door #ANONIEM op 03-06-2015 01:24:39 ]
voor je dingenGedoe zeg mrs poes
Kamikaze cornetto's
Ja rondingen zijn het!Kinderen en voorbeeld eten, soms geef ik ze wel iets anders als ik weet dat ze het echt niet lekker vinden, maar zelf eet ik inderdaad tegenwoordig ook dingen die ik niet zo geweldig vind, voor hun.
Tof fripsel
kan me het gevoel wel voorstellen, jammer van het geld, maar stiekem wel waard Lijstje
O: mugcake met honing
T: 2 rijstwafels met pindakaas
L: 3x sportpannenkoek
T: smartbar Cocos
T: banaan
D: zalm met krieltjes en diverse groenten
ow edit: en vandaag uur KT en half uur cardio
[ Bericht 2% gewijzigd door Bla_Bla_Bla op 03-06-2015 09:03:50 ]
O -> stuk brie
T -> nog stuk brie
L -> 3 speklappen
T -> halve komkommer en een tomaat
S -> Drie kwartier ZUMBA!
D -> Varkenshaasje + een salade met vanalles erin
Donderdag ga ik een abonnement afsluiten
!Poez
moet je ongesteld worden?SB, dat is ook ontzettend heftig allemaal
Vandaag is het kipquote:
. Met een beetje mayo 
.Hellmans heeft trouwens weinig koolhydraten en suikers
!O: smoothie van kwark, nectarine, bosvruchten, banaan, lijnzaad
T: eierkoek
B: 20 min yoga
L: aardappelsalade met ei en tonijn, karnemelk
T: Griekse yoghurt, walnoten, honing
T: snackgroente, houmous
A: risotto met erwt en sojaboon en gebakken schol
Ik had hem per ongeluk ooit eens meegenomen. Ik vond hem kei smerigquote:
smaakt die hellmans nou ook echt zo anders? of is het gewoon mayo met een naam
Hij is wat minder zoet als een 'normale' mayonaise. Ik vind hem een beetje Duits (lees: vettig) smakenquote:
smaakt die hellmans nou ook echt zo anders? of is het gewoon mayo met een naam
.Veel plezier!quote:
Ik heb eindelijk een S in mijn lijstje!!!
O -> stuk brie
T -> nog stuk brie
L -> 3 speklappen
T -> halve komkommer en een tomaat
S -> Drie kwartier ZUMBA!
D -> Varkenshaasje + een salade met vanalles erin
Donderdag ga ik een abonnement afsluiten
Toch eens proberen, gewoon omdat ik het me al een tijd afvraag
Dankje! Ik vond het erg leukquote:
.Topquote:
Vond het ook altijd de leukste sportschoolles
Yeaahquote:
Slankie!quote:
Hellmans is vooral geen Real Hellmans (mijn nekharen gaan van die term overeind staan), want smaakt niet zoals het hoorde te smaken. Is nu aangepast aan de Nederlandse markt
Zou me niet eens verbazen als er nu wel suiker in zit. Zumba nog nooit gedaan, mijn sportschoolgroepslessen zijn héél lang geleden. Geloof niet dat dat veel voor me deed. Het enige dat merkbaar en snel wel wat doet is krachttraining. Voor mij dan.
Hiermeequote:
Bla_Bla, hoe maak je die sportpannenkoekjes? Dat lijkt me ook wel eens lekker als lunch
http://www.bodyenfitshop.(...)ncakes/?sqr=sportpa&
ze zijn echt lekker! Je moet wel echt deze hebben want die eiwit pannekoeken van hun schijnen niet lekker te zijn.
Mijn man maakt havermoutpannekoeken en vind die heel erg lekker, dus als je daar liever het recept van hebt gil maar, dan vraag ik het even
Planning vandaag:quote:O: kwark, havermout, lijnzaad, blauwe druiven
L: mesclun, 2x tomaat, 2x bosui, blik tonijn, flinke lepel culinaire ketchup, gekookt ei, sperziebonen, dressing van balsamico azijn & olijfolie
T: groene smoothie met spinazie, avocado, ananas, (bevroren) banaan
D: kabeljauwkippendijenfilet, kruidige rijst met tomaat, rode peper, ui, knoflook, gember en chinese kool
T: als ik nog trek heb een bakje kwark heel veel rode druifjes gesnoept
B: 7 minute workout, 1,5 uur gewandeld
Ik had zo ontzettend veel salade dat ik geen zin meer had in een tussendoortje 's middags. En vriendlief wilde geen kabeljauw, die wilde kip bij de rijst. Wandelen was heerlijk in de keiharde wind over de dijk
O: kwark, muesli, lijnzaad, aardbeien
L: kabeljauwsoep met gember, prei, ui, knoflook en een volkorenboterham
T: groene smoothie met spinazie, avocado, ananas, (bevroren) banaan
D: Hamburgers met salade en pittige noedels.
T: als ik nog trek heb een bakje kwark
B: 7 minute workout, uur fietsen, uur wandelen
Nou, succes met supermarktmayo vinden zonder suikerquote:
Ik ben het helemaal met je eens, maar 'met suiker' verkoopt blijkbaar beter 
Ik vind 'm heerlijk. Heb sinds kort de light-variant in huis. Erg lekker imho.quote:
[..]
Hij is wat minder zoet als een 'normale' mayonaise. Ik vind hem een beetje Duits (lees: vettig) smaken
Lijstje:
O: banaan
S: half uur fietsen (33 km p/u) + half uur krachttraining
O (rest): twee kaiserbroodjes met kipgrillworst
L: spelttwister (en misschien nog een chai latte
S: anderhalf uur wandelen
T: ongetwijfeld een stuk zelfgemaakte (gezonde) appeltaartcake
D: nog geen idee
Oh, maar dat is sowieso handig om in huis te hebben! Ik heb wel eens geen zin boodschappen te doen of zo en ga dan snaaien. Met dat kan je een gezonde maaltijd maken met alleen water toevoegenquote:
Hiermee
http://www.bodyenfitshop.(...)ncakes/?sqr=sportpa&
ze zijn echt lekker! Je moet wel echt deze hebben want die eiwit pannekoeken van hun schijnen niet lekker te zijn.
Mijn man maakt havermoutpannekoeken en vind die heel erg lekker, dus als je daar liever het recept van hebt gil maar, dan vraag ik het even
Pannenkoeken kunnen bij mij altijd. Ontbijt, lunch, tussendoor, avondeten: kom maar op True. Ik doe overigens alleen aan mayo als ik friet van de snackbar eet, en dan pak ik ook gewoon de vetst mogelijkequote:
[..]
Nou, succes met supermarktmayo vinden zonder suiker
Alles lijkt (extra) suiker te bevatten tegenwoordig. Zo slecht.quote:
[..]
Nou, succes met supermarktmayo vinden zonder suiker
Kan je eens kijken (als je thuis bent) of daar suiker in zit?quote:
Ik vind 'm heerlijk. Heb sinds kort de light-variant in huis. Erg lekker imho.
2,4g per 100ml. Valt dus reuze mee gelukkig. In magere Franse kwark van de AH zit zelfs 4,5g per 100gquote:
[..]
Kan je eens kijken (als je thuis bent) of daar suiker in zit?
1,2g suiker over 100mlquote:
Bla_Bla, hoe maak je die sportpannenkoekjes? Dat lijkt me ook wel eens lekker als lunch
Hellmans is vooral geen Real Hellmans (mijn nekharen gaan van die term overeind staan), want smaakt niet zoals het hoorde te smaken. Is nu aangepast aan de Nederlandse markt
Zumba nog nooit gedaan, mijn sportschoolgroepslessen zijn héél lang geleden. Geloof niet dat dat veel voor me deed. Het enige dat merkbaar en snel wel wat doet is krachttraining. Voor mij dan.
. Valt mee.Op mijn sportschool geven ze ook groepslessen met krachttraining. Pump & Shape heet het geloof ik. Dat is volgens mij donderdag, dus misschien neem ik wel een kijkje.
Ik lees mee in de hoop dat ik die knop kan omzetten. Niet dat ik heel ongezond eet. Maar onregelmatig en dan wanneer ik eet te veel
En uiteraard
chocolade Dus de light versie bevat meer suiker dan het 'origineel'quote:
[..]
2,4g per 100ml. Valt dus reuze mee gelukkig. In magere Franse kwark van de AH zit zelfs 4,5g per 100g
.Ik bedoel toegevoegde suikers. Niet de koolhydraten die van nature in producten zitten, zoals melksuiker in een melkproduct.quote:
2,4g per 100ml. Valt dus reuze mee gelukkig. In magere Franse kwark van de AH zit zelfs 4,5g per 100g
Dat is eigenlijk altijd zo. Light betekent minder vet. Niet minder suiker of minder kcal.quote:Op woensdag 3 juni 2015 10:47 schreef Anne het volgende:
Dus de light versie bevat meer suiker dan het 'origineel'
Owquote:
[..]
Dat is eigenlijk altijd zo. Light betekent minder vet. Niet minder suiker of minder kcal.
. Weer wat geleerd.Blijkbaar! In Yofresh zit overigens 10g suiker per 100ml...quote:
[..]
Dus de light versie bevat meer suiker dan het 'origineel'
ligt aan het product natuurlijkquote:
[..]
Dat is eigenlijk altijd zo. Light betekent minder vet. Niet minder suiker of minder kcal.
Nou ja, soms scheelt het amper qua kcal. Wat wel ernstig is, want ze halen er vet a 9 kcal per gram uit en stoppen er vaak suikers (4 kcal per gram) voor terug.quote:
En light frisdrank is natuurlijk met alleen minder suiker
Ligt aan het product Alleen bij iets als zuivel en kaas en mayo gaat het alleen om vet.Ja absoluut handig, ik eet het meerdere malen per week als lunch en het verveelt nog nietquote:
[..]
Oh, maar dat is sowieso handig om in huis te hebben! Ik heb wel eens geen zin boodschappen te doen of zo en ga dan snaaien. Met dat kan je een gezonde maaltijd maken met alleen water toevoegen
Lightproducten wordt ik sowiezo niet blij van...die smaak brrr
En lightproducten
Denk dat ik toch moet toegeven dat dit niets voor mij is.....althans op dit moment niet.
Denk dat ik het voorlopig bij elke dag Jillian en 4 uur in de week trainen hou
Ik weet niet wat het is.quote:
Vind de oefeningen niet leuk, kan ook moeilijk tot rust komen in die oefeningen (wat volgens haar wel de bedoeling is dus dat zorgt weer voor frustratie
).Wat was je doel met die 30 dagen challenge?quote:
Ik weet niet wat het is.
Vind de oefeningen niet leuk, kan ook moeilijk tot rust komen in die oefeningen (wat volgens haar wel de bedoeling is dus dat zorgt weer voor frustratie
Ynske, er zit meer eiwit in deze pannenkoekjes denk ik (door de toevoeging van wey en zo).
daar moet je dus meer van binnen krijgen?quote:
[..]
Wat was je doel met die 30 dagen challenge?
Ynske, er zit meer eiwit in deze pannenkoekjes denk ik (door de toevoeging van wey en zo).
Als je veel sport is dat altijd handig en als je wilt afvallen dan helpen meer eiwitten om je een verzadigd gevoel te geven. Dus ook dan is het handig.quote:
Kennismaken met yoga op een laagdrempelige manier.quote:
[..]
Wat was je doel met die 30 dagen challenge?
Doel geslaagd, yoga (in ieder geval niet op deze manier) is nu even niet jouw dingquote:
Kennismaken met yoga op een laagdrempelige manier.
Das waarquote:
[..]
Doel geslaagd, yoga (in ieder geval niet op deze manier) is nu even niet jouw ding
Wel jammer, had wel wat zen kunnen gebruiken op dit moment.
en gewoon wandelen of lopen? krijg je daar je hoofd niet mee leeg?quote:
[..]
Das waar
Wel jammer, had wel wat zen kunnen gebruiken op dit moment.
Daar zat ik ook aan te denkenquote:
[..]
en gewoon wandelen of lopen? krijg je daar je hoofd niet mee leeg?
een stuk wandelen of fietsen.Niet mijn favoriete bezigheid maar misschien gewoon eens inplannen.
En die pannekoekjes zijn (ik denk ook door toevoeging van whey) iets zoeter waardoor ze zonder iets erop ook gewoon lekker zijn.quote:
Ok, ik ga even heel dom zijn, maar waarom zijn bv die pannekoeken beter dan meel, een ei en water?
Alleen staat mijn fiets dan ergens bij een bushalte Ik zit op t moment in Zwitserland voor werk en heb zon zin om op de fiets te stappenquote:
Ik vind fietsen wel leuk, maar ik vind wind nooit leuk en het lijkt hier altijd wel aardig te waaien. Gisteren windkracht 6. Ik zei al tegen mijn vriend: ik kan wel gaan fietsen....maar dan maar 1 kant op en dan met de bus terug
Kan je vriend je niet ophalen?
thuiskomen en niet naar binnen gaan, maar meteen de fiets pakken en door?quote:
[..]
Daar zat ik ook aan te denken
Niet mijn favoriete bezigheid maar misschien gewoon eens inplannen.
dat werkt voor mij wel, anders dan heb ik geen zin meer om de deur uit te gaan :"
ander zadel kopenquote:
Ik vindt fietsen best leuk, maar krijg er zo snel pijn van aan mijn kont
Dat kan ik op de dagen dat ik werk wel eens proberenquote:
[..]
thuiskomen en niet naar binnen gaan, maar meteen de fiets pakken en door?
dat werkt voor mij wel, anders dan heb ik geen zin meer om de deur uit te gaan :"
Moet ik alleen Jillian anders plannen want dat doe ik meestal meteen na mijn werk
Vooral dan als ik de dag erna ook moet fietsenquote:
Ik vindt fietsen best leuk, maar krijg er zo snel pijn van aan mijn kont
vanaaf ff 80km pakken ofzo.Vanyel, goed bezig
En meer fietsen: want het went. En ik heb zo'n maf fietsbroekpakje. Echt géén gezicht, maar ook dat helptquote:
(met zo'n dikke luier bij je kont)hihi, dat geloof ik best.quote:
[..]
En meer fietsen: want het went. En ik heb zo'n maf fietsbroekpakje. Echt géén gezicht, maar ook dat helpt
hier een net iets breder zadel genomen op mn mountainbike want ik kreeg een slaapdoos van dat hele smalle zadel
Fiets jij met wielrenfiets in spandex pakje?quote:
Het lijkt me fantastisch, maar ik heb zo'n hekel aan wielrenfiguren die dan 35 km/u door de stad sjezen, 20 meter voordat ze je raken bellen, en dan nog geďrriteerd gaan schelden omdat je niet in die nanoseconde opzij sprong
Door dat stigma wil ik het niet meer voer je alles op gewicht in? Wat eet je, en wat zou je moeten / willen eten?quote:
Ik ben nu een paar dagen aan t bijhouden wat ik nu eet via die fitnespall site en t valt me op dat ik niet kom aan die kc die genoemd worden op de website.
Dat probeer ik zoveel mogelijk te doen ja.quote:
[..]
voer je alles op gewicht in? Wat eet je, en wat zou je moeten / willen eten?
Ze zeggen dat ik rond de 1660 kc zou moeten eten.
k heb vanmorgen 1 rijstwafel met een dun laagje smeerkaas gegeten. Lunch zijn er 3 en twee kiwi.
Avond weet ik nu nog niet, want ben dan onderwerg terug naar NL
Meer eten? Je kunt natuurlijk niet overleven op een paar rijstwafelsquote:
Ik ben nu een paar dagen aan t bijhouden wat ik nu eet via die fitnespall site en t valt me op dat ik niet kom aan die kc die genoemd worden op de website.
ja weet ik...maarja, zoveel dingen boven een nieuw zadel op mijn lijstjequote:
meer fietsen zou kunnen, maar mijn dame van 6 is tegenwoordig enorm tegen dat idee..dus, jammer want mijn overige vrije tijd zonder kids gaat tegenwoordig naar sportschool, paardrijles of ff snel zonnebankenquote:
[..]
En meer fietsen: want het went. En ik heb zo'n maf fietsbroekpakje. Echt géén gezicht, maar ook dat helpt
Niets mis mee natuurlijk maar wil toch graag iets anders verzinnen voor de lunch.
1 rijstwafel als ontbijt? jezus ga je niet dood van de honger?quote:
[..]
Dat probeer ik zoveel mogelijk te doen ja.
Ze zeggen dat ik rond de 1660 kc zou moeten eten.
k heb vanmorgen 1 rijstwafel met een dun laagje smeerkaas gegeten. Lunch zijn er 3 en twee kiwi.
Avond weet ik nu nog niet, want ben dan onderwerg terug naar NL
nee zo kom je nooit aan die 1660
quote:
Dus je eet over de hele dag vier rijstwafels en een kiwi? Dat is ongeveer 120 gram voedsel joh. Ga es eten
quote:
[..]
Meer eten? Je kunt natuurlijk niet overleven op een paar rijstwafels
en dat vind ik best moeilijkWat vind je er moeilijk aan? (oprechte vraag, geen oordeel). Heb je geen eetlust? Of ben je bang dat je anders te veel eet en ga je daarom zo weinig mogelijk eten?quote:
nee, als ik opsta dan kan ik niet meteen eten, dan ga ik naar mijn werk en eet dat daar.quote:
[..]
1 rijstwafel als ontbijt? jezus ga je niet dood van de honger?
nee zo kom je nooit aan die 1660
brood, heb ik soms, maar dan als lunch. soort roggebrood.
sochtends na t opstaan heb ik geen honger en als ik dan wel wat eet komt t terug.quote:
[..]
Wat vind je er moeilijk aan? (oprechte vraag, geen oordeel). Heb je geen eetlust? Of ben je bang dat je anders te veel eet en ga je daarom zo weinig mogelijk eten?
en ook wel collega's die opmerkingen maken
en ja ik weet dat ik dat los moet laten.en misschien durf ik ook wel niet gewoon meer te eten, k hoor al genoeg dat t allemaal komt door wat je naar binnen schuift
Ontbijten moet je leren, zeker als je het al jaren niet meer gedaan hebt. Langzaam opbouwen dus, en anders niet meteen na het opstaan, maar een uurtje nadien. Wat voor opmerkingen maken je collega's dan?quote:
[..]
sochtends na t opstaan heb ik geen honger en als ik dan wel wat eet komt t terug.
en ook wel collega's die opmerkingen maken
maargoed, maakt ook niks uit, maar dan eet je toch gewoon meer zodra je op je werk ontbijt?
of meer tussendoortjes
daarom dat ik t ongeveer 1.5 tot 2 uur na het opstaan doe.quote:
[..]
Ontbijten moet je leren, zeker als je het al jaren niet meer gedaan hebt. Langzaam opbouwen dus, en anders niet meteen na het opstaan, maar een uurtje nadien. Wat voor opmerkingen maken je collega's dan?
t zijn van die veel in de sportschool mensen, die vinden dat mensen die dik zijn in hen ogen (niet alleen ik) veel te veel vreten, dat als ik eens een boulion kopje neem, ik gezegd krijg dat dat alleen maar meer aanzet. als je met tig tassen de lift neemt je maar moet gaan lopen naar de 4e.
als je eens een dropje pakt, dat je dat moet laten en moet gaan sporten.
ik loop gemiddeld 3x per week hard, (hobbelen op mijn tempo)
het komt door alles wat je naar binnengeschoven hebt, verleden tijd dus. En nu ga je werken aan een gezond eet-en beweegpatroon. Als ik het kan, kan jij het ookquote:
[..]
sochtends na t opstaan heb ik geen honger en als ik dan wel wat eet komt t terug.
en ook wel collega's die opmerkingen maken
en misschien durf ik ook wel niet gewoon meer te eten, k hoor al genoeg dat t allemaal komt door wat je naar binnen schuift
ik mag geen melk, dus dingen als brinta/cornflakes/musli etc worden dan al lastig.quote:
Kun je niks meteen eten? brood hoef ik smorgens ook niet perse, maar brinta/ mugcake, meusli oid lukt wel.
maargoed, maakt ook niks uit, maar dan eet je toch gewoon meer zodra je op je werk ontbijt?
of meer tussendoortjes
Ik heb ooit het recept van moblo gebruikt, dat werkte prima.quote:
Wie heeft t recept voor me van die zelfgemaakte tortilla's/wraps?
edit: heb even voor je gezocht, maar kan die van moblo niet vinden
[ Bericht 14% gewijzigd door Isabeau op 03-06-2015 12:08:22 ]
ik zou ze gewoon 1 keer goed duidelijk maken dat je daar bent om te werken, dat mensen dáár best een mening over mogen hebben, maar dat wat jij eet, en hoe je je voortbeweegt daar totaal niks mee van doen heeft en dat je van zulke opmerkingen absoluut niet gediend bent. Ben je er snel vanaf.quote:
[..]
daarom dat ik t ongeveer 1.5 tot 2 uur na het opstaan doe.
t zijn van die veel in de sportschool mensen, die vinden dat mensen die dik zijn in hen ogen (niet alleen ik) veel te veel vreten, dat als ik eens een boulion kopje neem, ik gezegd krijg dat dat alleen maar meer aanzet. als je met tig tassen de lift neemt je maar moet gaan lopen naar de 4e.
als je eens een dropje pakt, dat je dat moet laten en moet gaan sporten.
ik loop gemiddeld 3x per week hard, (hobbelen op mijn tempo)
Nou, datquote:
ik zou ze gewoon 1 keer goed duidelijk maken dat je daar bent om te werken, dat mensen dáár best een mening over mogen hebben, maar dat wat jij eet, en hoe je je voortbeweegt daar totaal niks mee van doen heeft en dat je van zulke opmerkingen absoluut niet gediend bent. Ben je er snel vanaf.
Mijn bek valt er van open dat je collega's het onbeschofte lef hebben om jou aan te spreken op je eet en beweeggedrag Als je nou de hele dag door zakken chips en zo naar binnen zit te schrokken, dan snap ik het nog wel, maar een kopje bouillon en een dropje? wtf?!Op je eten letten kan ook heel leuk zijn. Als je in een flow zit. Of als je er achter komt dat je magere kwark eigenlijk best lekker vindt. Of als je gewoon vol zit van normaal eten. Je moet echt niet doodongelukkig op een paar rijstwafels gaan zitten knagen hoor.
Doe je beiden. Who caresquote:
Moet je kiezen dan?quote:
nou, fijne collega'squote:
[..]
daarom dat ik t ongeveer 1.5 tot 2 uur na het opstaan doe.
t zijn van die veel in de sportschool mensen, die vinden dat mensen die dik zijn in hen ogen (niet alleen ik) veel te veel vreten, dat als ik eens een boulion kopje neem, ik gezegd krijg dat dat alleen maar meer aanzet. als je met tig tassen de lift neemt je maar moet gaan lopen naar de 4e.
als je eens een dropje pakt, dat je dat moet laten en moet gaan sporten.
ik loop gemiddeld 3x per week hard, (hobbelen op mijn tempo)
Ik ging vanochtend naar de sportschool, om 9 uur. Half uurtje loopband (2 minuten op 8 km per uur, 2 minuten op 5,5 x 5 )
Daarna wat ijzer gegooid voor m'n armen, wat planking en pushups. Wilde ook nog wat voor m'n buik doen, maar m'n kont en benen vonden NOPE na gisteren. Prima, dan niet.
Lijstje:
O: 2 proteinepannenkoeken met rabarbermoes
S: Uur sportschool
L: restje kipshoarma, 150 gram kip, 150 gram champignons, 200 gram salademeuk, kwarksaus.
T: Tonijnsalade met shitload groente
D: Roerei met shitload groente
T: De rest van tonijnsalade, druiven.
Ik maak havermout e.d. altijd met amandelmelk, misschien is dat iets voor je? Vind het koud wel minder, maar ontbijt altijd warm en dan vind ik het lekkerder dan melk. Je hebt ook hazelnootmelk en nog wat varianten geloof ik.quote:
[..]
ik mag geen melk, dus dingen als brinta/cornflakes/musli etc worden dan al lastig.
Die zijn allemaal prima als vervangingquote:
Ik maak havermout e.d. altijd met amandelmelk, misschien is dat iets voor je? Vind het koud wel minder, maar ontbijt altijd warm en dan vind ik het lekkerder dan melk. Je hebt ook hazelnootmelk en nog wat varianten geloof ik.
Normaal met teringveel suiker. Gelukkig hou ik wel van zuur en ik had op 200 gram rabarber 2 eetlepels honing + scheutje zelfgemaakt vanille extract. Nu is het friszuur met vanillesmaak.quote:
@lonaa, die rabarbermoes, is gewoon koken met...ja met wat eigenlijk?
Zo'n club heb ik ook voor gewerkt en ik vond het hopeloos demotiverend. De nadruk lag daar ook meer op hoe je eruit zag dan op hoe je je werk deed. Ik heb er ook niet lang gewerktquote:
[..]
daarom dat ik t ongeveer 1.5 tot 2 uur na het opstaan doe.
t zijn van die veel in de sportschool mensen, die vinden dat mensen die dik zijn in hen ogen (niet alleen ik) veel te veel vreten, dat als ik eens een boulion kopje neem, ik gezegd krijg dat dat alleen maar meer aanzet. als je met tig tassen de lift neemt je maar moet gaan lopen naar de 4e.
als je eens een dropje pakt, dat je dat moet laten en moet gaan sporten.
ik loop gemiddeld 3x per week hard, (hobbelen op mijn tempo)
Oja die kan ik ook wel weer eens gaan halenquote:
[..]
Ik maak havermout e.d. altijd met amandelmelk, misschien is dat iets voor je? Vind het koud wel minder, maar ontbijt altijd warm en dan vind ik het lekkerder dan melk. Je hebt ook hazelnootmelk en nog wat varianten geloof ik.
Jillian ging weer lekker, nu uitpuffen en dan eens wat eieren koken voor de komende dagen.Ik gebruik dit recept:quote:
Wie heeft t recept voor me van die zelfgemaakte tortilla's/wraps?
http://www.mijnreceptenbo(...)raps-zelf-maken.html
Maar ipv bloem volkorenmeel of net wat ik in huis heb
Ik vind t ook echt wel lekker hoor.quote:
Wellicht bedoelen je collega's het ook helemaal niet zoals het bij jou overkomt. En als ze het wel gemeen bedoelen, zijn het geen mensen waar jij je iets van aan moet trekken.
Op je eten letten kan ook heel leuk zijn. Als je in een flow zit. Of als je er achter komt dat je magere kwark eigenlijk best lekker vindt. Of als je gewoon vol zit van normaal eten. Je moet echt niet doodongelukkig op een paar rijstwafels gaan zitten knagen hoor.
te dik, zit inmiddels wel weer in maat 48, maar tochquote:
Ynske, hoe dik ben je eigenlijk? Zou het niet kunnen dat je collega's dat helemaal niet zeggen met jou in gedachten? Nog niet tof natuurlijk, dat soort dingen komt alleen maar voor uit hun eigen onzekerheid.
quote:Op woensdag 3 juni 2015 12:01 schreef Sjeen het volgende:
[..]
het komt door alles wat je naar binnengeschoven hebt, verleden tijd dus. En nu ga je werken aan een gezond eet-en beweegpatroon. Als ik het kan, kan jij het ook
Maar collega's die op een gezonde, normale lunch/watvoormaaltijddanook commentaar gaan zitten leveren zijn gewoon sneuneuzen.
Nope!quote:
oe dat ga ik ook proberen..maare zelfgemaakt vanille extract?quote:Op woensdag 3 juni 2015 12:25 schreef Lonaa het volgende:
[..]
Normaal met teringveel suiker. Gelukkig hou ik wel van zuur en ik had op 200 gram rabarber 2 eetlepels honing + scheutje zelfgemaakt vanille extract. Nu is het friszuur met vanillesmaak.
thx.quote:
[..]
Ik gebruik dit recept:
http://www.mijnreceptenbo(...)raps-zelf-maken.html
Maar ipv bloem volkorenmeel of net wat ik in huis heb
heb t ooit gehad maar geen idee waar ik t heb.
pak ik toch liever tomaten ofzo.Ik kan me ook echt niet meer voorstellen dat ik ooit een half jaar op crackers met slankie smeerkaas en ijsbergsla met water-yoghurtdressing heb geleefd
Okee, toen had ik geen baan, maar toch
Ik mocht dan wel op zaterdag ALLES van mezelf. Dat was dan een paar liter bier, broodje dooie hond gyros, een macmenu een een zak hamka's ofzo. Ik ging drie keer per week naar de sportschool en sportte dan 1,5-2 uur. Ik ben toen 23 kilo afgevallen in 8 maanden en was er heilig van overtuigd dat dat DE manier was.
Als ik dan de lijn even doortrek naar nu: drie maanden into the game, 11 kilo afgevallen. Ik denk dat ik in hetzelfde tijdsbestek hetzelfde resultaat kan bereiken, als ik deze lijn volg. Maar met zoveel meer lol in eten en minder honger en alles
Mja. Wodka + opengesneden vanillestokjes + 3 maanden laten staan = awesome.quote:
[..]
oe dat ga ik ook proberen..maare zelfgemaakt vanille extract?
hmm, 3 maanden, tja daar kan ik niet echt op wachtenquote:
[..]
Mja. Wodka + opengesneden vanillestokjes + 3 maanden laten staan = awesome.
Nee, ok, maar het is een leuk projectje.quote:
[..]
hmm, 3 maanden, tja daar kan ik niet echt op wachten
Misschien dom en onzin.quote:
Als ik dan de lijn even doortrek naar nu: drie maanden into the game, 11 kilo afgevallen. Ik denk dat ik in hetzelfde tijdsbestek hetzelfde resultaat kan bereiken, als ik deze lijn volg. Maar met zoveel meer lol in eten en minder honger en alles
Maar heeft dat ook niet ergens met borstvoeding te maken?
ja dat welquote:
[..]
Nee, ok, maar het is een leuk projectje.
Tuurlijk, maar dat is niet alles. Het speelt zeker mee, ik hoef nu minder te sporten.quote:
[..]
Misschien dom en onzin.
Maar heeft dat ook niet ergens met borstvoeding te maken?
Maar dat kan niet het enige verschil zijn tussen een "dieet" van 800-900 kcal en eentje van 2300 kcal
Ik geloof echt dat extreem weinig eten weinig zin heeft.
Nee daar heb je ook gelijk in.quote:
[..]
Tuurlijk, maar dat is niet alles. Het speelt zeker mee, ik hoef nu minder te sporten.
Maar dat kan niet het enige verschil zijn tussen een "dieet" van 800-900 kcal en eentje van 2300 kcal
Ik geloof echt dat extreem weinig eten weinig zin heeft.
Maar tussen 800 en veel sporten en 2300 zonder sporten zit wel nog heel veel ruimte.
Klopt, zoveel ruimte dat je zou denken dat het meer verschil moest maken. Which it doesn'tquote:
[..]
Nee daar heb je ook gelijk in.
Maar tussen 800 en veel sporten en 2300 zonder sporten zit wel nog heel veel ruimte.
Eten
Jupquote:
[..]
Fiets jij met wielrenfiets in spandex pakje?
Het lijkt me fantastisch, maar ik heb zo'n hekel aan wielrenfiguren die dan 35 km/u door de stad sjezen, 20 meter voordat ze je raken bellen, en dan nog geďrriteerd gaan schelden omdat je niet in die nanoseconde opzij sprong
Ik heb ook een hekel aan dat soort lui. Daarom doe ik ook keurig afremmen enzo.
Good girlquote:
[..]
Jup
Ik heb ook een hekel aan dat soort lui. Daarom doe ik ook keurig afremmen enzo.
Ja, misschien is dat het dan toch wel. Ik ga de theorie in elk geval niet meer uittestenquote:
ja maar als je doordeweek zo weinig eet en in het weekend losgaat en mischien wel 5000 per dag eet..dna maakt het over een week mischien wel weinig vershchil
oe ja zo irritant, vooral als je met je paard door het bos loopt en ineens een stuk of 20 van die types langs je af ziet schietne nadat ze 1 seconde ervoor hebben gemeld door te roepen dat ze eraan komen...kwestie van wachten tot paardlief ineens midden in een groepje fietsers duikt (nee niet echt..maar t zou ze lerenquote:
[..]
Jup
Ik heb ook een hekel aan dat soort lui. Daarom doe ik ook keurig afremmen enzo.
)goed plan!quote:
[..]
Ja, misschien is dat het dan toch wel. Ik ga de theorie in elk geval niet meer uittesten
Het ideale dieetquote:
Ik at me ondersteboven toen ik mijn kinderen voedde. Volledige BV aan een kind van een half jaar geven kost je gewoon 500kcal per dag en een kind van een jaar wil nog meer. Ik vond het prima, nog nooit zo slank geweest als na mijn tweede. Té dun zelfs, ik was na zwangerschap-8 mnd bv-zwangerschap-13 mnd-bv geslonken tot 52 kilo.
zouden ze ook een boek over moeten schrijvenPlus het is ook niet vol te houden. Ik zou doodgaan /vreetzakquote:
Ik geloof echt dat extreem weinig eten weinig zin heeft.
Nou ja, het is makkelijk verdiend inderdaad. Maar er kleven ook wel een paar nadelen aan:quote:
[..]
Het ideale dieet
- je hebt altijd honger
- je kunt niet alles onbeperkt eten / drinken. Want je geeft alles door aan je kind (denk aan wijntjes, koffie, etc)
- Je bent altijd moe
Doordat je lichaam al die voeding aan moet maken, maar ook omdat vrijwel alle borstgevoedde baby's 1 of meerdere nachtvoedingen nodig hebben- Je kan geen leuke jurkjes aan, want daar kun je vaak je bewb niet makkelijk uithengelen
- Je houdt er hoe dan ook een kind aan over. En vaak ook een gescheurde vagijn.
Hmm.....laat dan maar zittenquote:
[..]
Nou ja, het is makkelijk verdiend inderdaad. Maar er kleven ook wel een paar nadelen aan:
- je hebt altijd honger
- je kunt niet alles onbeperkt eten / drinken. Want je geeft alles door aan je kind (denk aan wijntjes, koffie, etc)
- Je bent altijd moe
- Je kan geen leuke jurkjes aan, want daar kun je vaak je bewb niet makkelijk uithengelen
- Je houdt er hoe dan ook een kind aan over. En vaak ook een gescheurde vagijn.
dus dat is cool. Ik heb meer stria dan m'n buurvrouw die een kind heeft gehad. Dus altijd als ze daar onzeker over is trek ik m'n eigen buik te voorschijn
Och, het vel bij mijn buik is toch al opgerekt.quote:
hoe jonger de moeder, hoe meer strepen. Gewoon wachten met voortplanten tot je minstens 35 bent
Nah, dat wordt wel erg laat dan.quote:
eerste kind met 27 en tweede met 32...geen strepenquote:
hoe jonger de moeder, hoe meer strepen. Gewoon wachten met voortplanten tot je minstens 35 bent
Nice!quote:
[..]
eerste kind met 27 en tweede met 32...geen strepen