LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
Jezus.quote:Op zondag 17 mei 2015 04:52 schreef Mortaxx het volgende:
[..]
Dan mag er inderdaad wel een kilo of 7 af!
8 kilo in een maand niet heel veel?quote:Op maandag 18 mei 2015 22:43 schreef rosita1 het volgende:
Beste TS,
Het beste werkt als volgt:
Dieet van 1 week:
- ochtend yoghurt met honing + iets van fruit banaan/appel/blauwe besjes / healty food zaadjes zoals chia / hennep
- middag 2 bruine boterhammen (kaas/vleeswaren/ei)
- avond - de ene dag vis en roerbakgroente en de andere dag gewoon vlees, pasta/rijst/groente
- en alleen water drinken met citroen erin geperst - geen frisdranken, alcohol. koffie mag maar niet veel
Als die week voorbij is dan ga je starten met hardlopen/crosstrainen/flinke wandelingen. wat ik er eigenlijk mee wil zeggen, probeer eerst op een verantwoorde manier wat vet te verliezen en dan pas volop te gaan trainen. Tenminste dat werkt bij mij erg als een trein. In een maand kan ik zo 8 kilo verliezen, niet heel veel maar wel op een haalbare manier. Veel wandelen helpt sowieso heel erg!
Dat is 2kg per week, als je het een beetje rustig aan wilt doen val je een halve kilo per week af, en dat is nog vrij vlot.TS moet helemaal niet op een 'dieet', maar gewoon beginnen met sporten, krachttraining. Als ze haar eetpatroon hetzelfde houdt zal ze daarmee vanzelf afvallen, omdat ze ineens meer energie gaat verbruiken op dezelfde inname. En tegelijkertijd wordt het lichaam mooi gevormd door de krachttraining.
Geen gekke dingen doen, gewoon lekker gaan sporten. Als je dan nog niet tevreden bent kun je naar je eetpatroon gaan kijken. Maak het niet moeilijker dan het is.
Nomnomnomnomnomnomnomnomnomnom
GOED ONTHOUDEN!quote:
Daarnaast je voeding aanpassen. SKIP --> suikers en carbs. Ga zo hoog mogelijk in je eiwitten zitten. ONTHOUD altijd deze regel!
WANT COMA MAAKT SLANK!
Ga eerst maar bewuster eten en bewegen. Met 3 normale maaltijden per dag en 7 uur lichaamsbeweging per week ben je al gezond bezig. Blijf je dan alsnog dik, dan kan je beter naar een psycholoog gaan voor liegen tegen jezelf.
57 kilo is niet dik. Is slank.quote:Op dinsdag 19 mei 2015 19:05 schreef Gray het volgende:
[..]
GOED ONTHOUDEN!
WANT COMA MAAKT SLANK!
Ga eerst maar bewuster eten en bewegen. Met 3 normale maaltijden per dag en 7 uur lichaamsbeweging per week ben je al gezond bezig. Blijf je dan alsnog dik, dan kan je beter naar een psycholoog gaan voor liegen tegen jezelf.
Op
quote:
[..]
1.59 dan heeft ze een bmi van 22.nogwat dus slank
feeder
Dat soort getallen zeggen me niets. Ts ook niet gok ik. Die kijkt in de spiegel en ziet vet. Die gaat op de weegschaal staan en ziet nogmaals vet.quote:
[..]
1.59 dan heeft ze een bmi van 22.nogwat dus slank
Hoe dan ook, het is vanwege het woord dik dat ik Ts aanraad naar de psycholoog te gaan na een gezonde levensstijl.
Vriend, je lult shit. Elke debiel weet dat je om 3 uur een kleine maaltijd moet eten om je metabolisme op gang te houden.quote:
[..]
GOED ONTHOUDEN!
WANT COMA MAAKT SLANK!
Ga eerst maar bewuster eten en bewegen. Met 3 normale maaltijden per dag en 7 uur lichaamsbeweging per week ben je al gezond bezig. Blijf je dan alsnog dik, dan kan je beter naar een psycholoog gaan voor liegen tegen jezelf.
fuck dit.
Als je wil opnemen in plaats van verbranden, sure!quote:
[..]
Vriend, je lult shit. Elke debiel weet dat je om 3 uur een kleine maaltijd moet eten om je metabolisme op gang te houden.
ja maar weet niet of je echt vet ziet met zo'n gewichtquote:Op dinsdag 19 mei 2015 19:20 schreef Gray het volgende:
[..]
Dat soort getallen zeggen me niets. Ts ook niet gok ik. Die kijkt in de spiegel en ziet vet. Die gaat op de weegschaal staan en ziet nogmaals vet.
Hoe dan ook, het is vanwege het woord dik dat ik Ts aanraad naar de psycholoog te gaan na een gezonde levensstijl.
Zit tussen de oren denk ik
Ik weet zelf niet hoe BMI verband houdt met de lengte van een mens. Dat soort getallen doen er ook niet toe, want mensen zien geen getallen wanneer ze in de spiegel kijken, maar vormen die ze of wel, of niet bevallen.quote:
[..]
ja maar weet niet of je echt vet ziet met zo'n gewicht
Zit tussen de oren denk ik
Wat gebeurd er wanneer je niks opneemt? Juist, dan ga je reserves aanspreken. Je spieren dus als eerste. En volgens mij weten we beide dat dat niet is wat je wilt. Want minder spieren is minder verbranden.quote:Op dinsdag 19 mei 2015 19:29 schreef Gray het volgende:
[..]
Als je wil opnemen in plaats van verbranden, sure!
Gewoon om de drie uur eiwitrijk eten.
fuck dit.
Die wijsheid heb je vast niet uit een boek.quote:
[..]
Wat gebeurd er wanneer je niks opneemt? Juist, dan ga je reserves aanspreken. Je spieren dus als eerste. En volgens mij weten we beide dat dat niet is wat je wilt. Want minder spieren is minder verbranden.
Gewoon om de drie uur eiwitrijk eten.
quote:
[..]
Vriend, je lult shit. Elke debiel weet dat je om 3 uur een kleine maaltijd moet eten om je metabolisme op gang te houden.
Inderdaad groot risico. Zie het in de sportschool van die vrouwen die voor de zomer wat strakker in hun vel willen zitten en gaan cardioen en cross fit doen. Paar maanden later zijn het beesten waar Schwarzenegger jaloers op is. Ongewild bodybuilder zijn, het kan je zo overkomen.quote:
[..]
[..]
Je wil als vrouw toch geen opgeblazen bodybuilder worden.
"Happiness is not getting more, but wanting less"
Waar de wijsheid vandaan komt maakt niet uit. Feit is dat als je over gewicht verliezen praat, je eigenlijk bedoeld dat je spiermassa wilt behouden en vet wilt verbranden.quote:Op dinsdag 19 mei 2015 19:32 schreef Gray het volgende:
[..]
Die wijsheid heb je vast niet uit een boek.
Geen inname betekent LBM aanspreken.
Als je simpelweg gewicht kwijt wilt, kan je ook gewoon 2 dagen niet drinken. Kilo's vliegen eraf
fuck dit.
Ja man kijk die fatty's zonder spieren:quote:
[..]
Waar de wijsheid vandaan komt maakt niet uit. Feit is dat als je over gewicht verliezen praat, je eigenlijk bedoeld dat je spiermassa wilt behouden en vet wilt verbranden.
Geen inname betekent LBM aanspreken.
Je claim is uitermate situationeel, kan inderdaad voorkomen (als je in fucking beastmode trained) maar als algemene opmerking een gevalletje klok-klepel.
Bah wat is dit man. Anorexia?quote:
[..]
Ja man kijk die fatty's zonder spieren:
[ afbeelding ]
Je claim is uitermate situationeel, kan inderdaad voorkomen (als je in fucking beastmode trained) maar als algemene opmerking een gevalletje klok-klepel.
Haha oke, ja nee tegen zoveel wijsheid kan ik niet op.quote:
[..]
Ja man kijk die fatty's zonder spieren:
[ afbeelding ]
Je claim is uitermate situationeel, kan inderdaad voorkomen (als je in fucking beastmode trained) maar als algemene opmerking een gevalletje klok-klepel.
fuck dit.
Zou ze gelijk geven, wat ziet dat er naar/viezig uitquote:Op dinsdag 19 mei 2015 20:08 schreef NotYou het volgende:
[..]
Hoe zou jij het vinden als men zo over jouw figuur/lichaam zou spreken?
Feiten komen uit een boek, je mening uit een duim.quote:
[..]
Waar de wijsheid vandaan komt maakt niet uit. Feit is dat als je over gewicht verliezen praat, je eigenlijk bedoeld dat je spiermassa wilt behouden en vet wilt verbranden.
Ik hoop dat het je eigen duim is.
Onwijs.quote:Geen inname betekent LBM aanspreken.
Als je simpelweg gewicht kwijt wilt, kan je ook gewoon 2 dagen niet drinken. Kilo's vliegen eraf
Je kan dan vast beter slapen nu ik je vertel dat mijn feiten uit onderzoeksresultaten komen.quote:
[..]
Feiten komen uit een boek, je mening uit een duim.
Ik hoop dat het je eigen duim is.
[..]
Onwijs.
Nee, die ga ik niet allemaal voor je zoeken, dat mag je zelf doen.
fuck dit.
De broscience in dit topic
Iedere 3 uur iets eten om metabolisme op gang te houden
Want je lichaam stopt er anders mee na 3 uur?
Iedere 3 uur iets eten om metabolisme op gang te houden
Want je lichaam stopt er anders mee na 3 uur?
I am the one who knocks.
Nee, het stopt er niet mee. Maar na 3 uur is je eten verteerd en je maag dus leeg. En waar haaltquote:
De broscience in dit topic
Iedere 3 uur iets eten om metabolisme op gang te houden
Want je lichaam stopt er anders mee na 3 uur?
je lichaam dan zijn energie vandaan? Juist. Van zijn reserves. En welke reserves worden als eerst aangesproken? Juist. Je spieren. Die zetten makkelijk om naar glucose (Proteolyse).
En wat willen we nu juist niet als je wilt afvallen? Juist. Spierverlies. Waarom willen we dat niet?
Dat willen we niet omdat hoe meer spiermassa hoe meer energie nodig is om de boel draaiende te houden.
Wat je dus wilt is je lean proteïnes op peil houden door elke 3 uur een eiwitrijke inname te nemen. Veel krachttraining om je spiermassa te doen toenemen. En een minimale deficit creëren om je lichaam niet in starvation modus te laten gaan. Want zodra je lichaam denkt dat er geen voedsel meer binnenkomt gaat het wat doen? Juist. Nog meer spieren omzetten in glucose. (Proteolyse)
Wat je nooit en te nimmer wilt is spierafbraak. Je wilt je vet reserves aanspreken. En dat doe je door eerst veel spiermassa te bouwen. En daarna hoog in je cardio te gaan zitten en proberen je spierafbraak tot een minimum te beperken.
fuck dit.
"starvation mode"quote:
[..]
Nee, het stopt er niet mee. Maar na 3 uur is je eten verteerd en je maag dus leeg. En waar haalt
je lichaam dan zijn energie vandaan? Juist. Van zijn reserves. En welke reserves worden als eerst aangesproken? Juist. Je spieren. Die zetten makkelijk om naar glucose (Proteolyse).
En wat willen we nu juist niet als je wilt afvallen? Juist. Spierverlies. Waarom willen we dat niet?
Dat willen we niet omdat hoe meer spiermassa hoe meer energie nodig is om de boel draaiende te houden.
Wat je dus wilt is je lean proteïnes op peil houden door elke 3 uur een eiwitrijke inname te nemen. Veel krachttraining om je spiermassa te doen toenemen. En een minimale deficit creëren om je lichaam niet in starvation modus te laten gaan. Want zodra je lichaam denkt dat er geen voedsel meer binnenkomt gaat het wat doen? Juist. Nog meer spieren omzetten in glucose. (Proteolyse)
Man man, lees je eens in in intermittent fasting.
I am the one who knocks.
Ik ben bekend met intermittent fasting, maar dat is tot nu gebaseerd op aanwijzingen. Weet je. De lichamen van bodybuilders liegen niet. En verklaar mij maar eens waarom zij nog steeds niet zijn overgestapt op intermittent fasting.quote:
[..]
"starvation mode"
Man man, lees je eens in in intermittent fasting.
fuck dit.
Gast, ze moet goddomme een kwabje op dr buik kwijt en wat strakker worden....quote:
Wat je dus wilt is je lean proteïnes op peil houden door elke 3 uur een eiwitrijke inname te nemen. Veel krachttraining om je spiermassa te doen toenemen. En een minimale deficit creëren om je lichaam niet in starvation modus te laten gaan. Want zodra je lichaam denkt dat er geen voedsel meer binnenkomt gaat het wat doen? Juist. Nog meer spieren omzetten in glucose. (Proteolyse)
We willen niet kanonhard beulen cutten en pushen, we willen gewoon wat strakker de zomer in...
Are we not savages, innately destined to maim and kill?
Blame it on the environment, heredity or evolution: we're still responsible
Our intelligence may progress at geometric rates
Yet socially we remain belligerent neonates
Blame it on the environment, heredity or evolution: we're still responsible
Our intelligence may progress at geometric rates
Yet socially we remain belligerent neonates
Nee, wat je wilt is op een verantwoorde manier vet kwijtraken.quote:
[..]
Gast, ze moet goddomme een kwabje op dr buik kwijt en wat strakker worden....
We willen niet kanonhard beulen cutten en pushen, we willen gewoon wat strakker de zomer in...
En niet paar kilo in de zomer kwijtraken en vervolgens 20 kilo in de winter aankomen
fuck dit.
ze weegt 57 kilo, denk dat 4/5 kilo eraf meer dan genoeg is, dat doe je door een maand de alcohol te laten staan en minder vadsig te eten, klaarquote:
[..]
Nee, wat je wilt is op een verantwoorde manier vet kwijtraken.
En niet paar kilo in de zomer kwijtraken en vervolgens 20 kilo in de winter aankomen
Are we not savages, innately destined to maim and kill?
Blame it on the environment, heredity or evolution: we're still responsible
Our intelligence may progress at geometric rates
Yet socially we remain belligerent neonates
Blame it on the environment, heredity or evolution: we're still responsible
Our intelligence may progress at geometric rates
Yet socially we remain belligerent neonates
Prima, dan ben je paar kilo kwijt. Laten we zeggen 2 kilo. Waarvan 1,5 kilo spier en 1/2 kilo vet. Plus je zit met een ontregeld metabolisme omdat je zwaar laag in je KCAL bent gaan zitten. Waardoor je daarna 6 kilo vet aankomt.quote:
[..]
ze weegt 57 kilo, denk dat 4/5 kilo eraf meer dan genoeg is, dat doe je door een maand de alcohol te laten staan en minder vadsig te eten, klaar
En op de juiste manier ben je 1,5 kilo vet kwijt en is je metabolisme nog steeds op hetzelfde niveau. Waardoor je daarna niks aankomt.
Vertel mij nu eens. Wat is beter.
fuck dit.
Je hebt verder volkomen gelijk hoor, ik ben zelf sinds dec serieus aan het trainen en leef redelijk volgens wat jij schetst, alleen zo'n chika die bikini strak wil worden, die moet gewoon minder eten, tijdje niet drinken en gaan sporten, zit je in no time strak in je vel, beetje mazzel vind je t sporten leuk en blijf je t doen, problem solved, anders is t volgend jaar 6/7 kilo jaquote:
[..]
Prima, dan ben je paar kilo kwijt. Laten we zeggen 2 kilo. Waarvan 1,5 kilo spier en 1/2 kilo vet. Plus je zit met een ontregeld metabolisme omdat je zwaar laag in je KCAL bent gaan zitten. Waardoor je daarna 6 kilo vet aankomt.
En op de juiste manier ben je 1,5 kilo vet kwijt en is je metabolisme nog steeds op hetzelfde niveau. Waardoor je daarna niks aankomt.
Vertel mij nu eens. Wat is beter.
Are we not savages, innately destined to maim and kill?
Blame it on the environment, heredity or evolution: we're still responsible
Our intelligence may progress at geometric rates
Yet socially we remain belligerent neonates
Blame it on the environment, heredity or evolution: we're still responsible
Our intelligence may progress at geometric rates
Yet socially we remain belligerent neonates
Helaas, zonder onderzoeksresultaten die mijn huidige kennis op zijn kop zetten kan ik je niet op je woord geloven.quote:
[..]
Je kan dan vast beter slapen nu ik je vertel dat mijn feiten uit onderzoeksresultaten komen.
Nee, die ga ik niet allemaal voor je zoeken, dat mag je zelf doen.
Dat wordt weer een korte nacht!
Vegetarisch dieet volgen en dan voornamelijk rauw eten met groente en fruit in de ochtend en middag. Af en toe vlees/vis kan. Vooral kip, kalkoen en vette vis is dan goed.
Rauwe kip val je inderdaad als een malle van af.quote:
Vegetarisch dieet volgen en dan voornamelijk rauw eten met groente en fruit in de ochtend en middag. Af en toe vlees/vis kan. Vooral kip, kalkoen en vette vis is dan goed.
Grapjas.quote:
[..]
Rauwe kip val je inderdaad als een malle van af.
Want je hebt geen darmen?quote:
[..]
Nee, het stopt er niet mee. Maar na 3 uur is je eten verteerd en je maag dus leeg.
Je maaltijd doet er ongeveer 6 uur over om je maag en dunne darm te passeren en in totaal zo'n 40 uur om je lichaam te verlaten als ontlasting. (40 is een gemiddelde, mannen ongeveer 33 uur en vrouwen 47 uur).
Waar het om gaat is dat je een non stop flow van lean proteïnen binnen wilt krijgen. Waarom denk je dat top bodybuilders zelfs snachts hun wekker zetten om eiwitten binnen te krijgen?quote:
[..]
Want je hebt geen darmen?
Je maaltijd doet er ongeveer 6 uur over om je maag en dunne darm te passeren en in totaal zo'n 40 uur om je lichaam te verlaten als ontlasting. (40 is een gemiddelde, mannen ongeveer 33 uur en vrouwen 47 uur).
fuck dit.
Omdat die ze wel nodig hebben en TS niet?quote:
[..]
Waar het om gaat is dat je een non stop flow van lean proteïnen binnen wilt krijgen. Waarom denk je dat top bodybuilders zelfs snachts hun wekker zetten om eiwitten binnen te krijgen?
Verder goed het deel over je onzin 'maag leeg=verteerd' genegeerd.
Joh, zoek gewoon een leuke sport uit en ga dat 1/2 keer per week doen. En let even op de tussendoortjes en drankjes met veel suiker.
Zo moeilijk is het allemaal niet.
Zo moeilijk is het allemaal niet.
I never forget a face, but in your case I’d be glad to make an exception.
Ja maar wat wil je horen dan? Een opgenomen eiwit is een opgenomen eiwit. Als er geen nieuw eiwit voor in de plaats komt, blijft het bij 1 opgenomen eiwit. Die maag wil je gevuld houden niet voor het opnemen van stoffen alleen, want dat gebeurd over het gehele traject van mond tot rectum, maar om het lichaam niet te laten denken dat er een tekort aan voedingsstoffen is.quote:
[..]
Omdat die ze wel nodig hebben en TS niet?
Verder goed het deel over je onzin 'maag leeg=verteerd' genegeerd.
[ Bericht 0% gewijzigd door dieblikje op 19-05-2015 23:10:07 ]
fuck dit.
|
|
